p****y
发帖数: 23737 | 1 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 北京政协委员郭耕：减碳生活，从“素”做起
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 24 08:54:35 2010, 美东)
http://www.bkjpress.com/Html/Article/20091217/2104.html
一位哲人说得好：“人类的伟大与其说是善于改造自然，不如说是善于改造自己”。节
能减排，不仅要从生产层面、技术层面、制度层面、国际合作层面入手，还要从生活层
面、消费层面、从日常陋习的改变和饮食习惯的克制上入手，这做起来并不难，但理解
起来谈何容易！用孙中山的话就是：“知难行易”。2009年末，联合国气候变化大会在
哥本哈根的召开，吹响了全球减碳抗暖的集结号。为了抑制气候灾变，履行责任，温总
理亲赴丹麦代表中国政府高调出席大会。我国在节能减排方面采取了一系列积极的应对
措施，当即承诺控制温室气体排放目标——到2020年单位国内生产总值CO2的排放，比
2005年下降40—45%，中国作为负责任的大... 阅读全帖 |
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t*****o
发帖数: 58 | 2 仅以此文纪念我这说长不长，说短不短的和伪小三第一次亲密接触的全过程。 当是送
给自己即将到来的三十X华诞的礼物。
去年八月，一个朋友为了纪念他因癌症刚刚过世的母亲， 报名参加了十月底当地为抗
击癌症筹款而组织的慈善骑行。跟我提及，说到动情处，七尺男儿站在我面前掉了眼泪
。 我不知如何安慰，心一软，头脑一发胀， 当场表示要加入他和他爸骑25英里， 以
示对他的支持。 说实在的， 对25英里到底要骑多久，我那时没有任何概念。 不过，
在那一刻，这些并不重要。 原本计划了几次训练， 却被去年夏天持续的高温给耽搁了
。 终于， 在活动的前一天晚上， 我擦干净我那多年未碰，已经被几代蜘蛛家族占山
为王的山地车，跟着郎当了25英里。 活动结束后，除了因沿途无数志愿者呐喊助威而
在体内奋涌奔腾的鸡血， 唯一的感触是屁股咯的生疼，和朋友提及，知道了有“骑行
裤”这一说。说白了就是紧身裤里加块尿布。恩，涨了知识。
今年年初朋友一家搬家到东部，我自己被一团乱麻的家事所缠，尽管有心为抗癌筹款，
但一直迟迟没有报名。 七月底，心情跌倒低谷，需要给自己设定一个稍有高度的目标
， 便毅然报名参加今年九月底的骑行，... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 3 http://www.bkjpress.com/Html/Article/20091217/2104.html
一位哲人说得好：“人类的伟大与其说是善于改造自然，不如说是善于改造自己”。节
能减排，不仅要从生产层面、技术层面、制度层面、国际合作层面入手，还要从生活层
面、消费层面、从日常陋习的改变和饮食习惯的克制上入手，这做起来并不难，但理解
起来谈何容易！用孙中山的话就是：“知难行易”。2009年末，联合国气候变化大会在
哥本哈根的召开，吹响了全球减碳抗暖的集结号。为了抑制气候灾变，履行责任，温总
理亲赴丹麦代表中国政府高调出席大会。我国在节能减排方面采取了一系列积极的应对
措施，当即承诺控制温室气体排放目标——到2020年单位国内生产总值CO2的排放，比
2005年下降40—45%，中国作为负责任的大国，在减碳决心上令世人刮目相看。
北京作为中国首都，同时也是消费水平很高的大都市，其中市民肉类的年均消费为60公
斤，20%的人群高达70公斤。日复一日，年复一年，宾馆饭店宴会密集，几乎是有会必
宴，有宴必肉，多数人还信奉“无肉不成席”的陋习，不少人还误将吃肉作为营养和体
面的象征。但... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 4 美国本次税减最大的受惠是企业，使企业税收从原来的40%降至25%左右，但美国最大的
税种所得税并未受到太多的减税，对美国百姓来说，并未获得太多的利益。而且州、地
方的税改并未同步进行，美国商品交易的消费税是地方和州政府的最大收入，因此，美
国此次税减，虽然能提升美国企业商品的竞争力，但对美国普通百姓来说，并没有获得
利益，从而导致美国社会的贫富分化和社会阶层对立更加突出，用“劫贫济富”来形容
本次的税减并不为过。
本次美国税减最大的受益是美国本土企业，而企业的成本并不是仅仅是税收。特朗普欲
通过此次税减来拯救美国工业产业，这是徒劳的。因为工业产业的链条效应制约着美国
本土工业的发展。
自美国放弃工业进入金融业以来，美国工业最就空心化，本土工业受到严重的打击，各
项生产成本越来越来，包括融资成本、人工成本、物流成本、交易成本等，现在想重振
工业，需要很长的时间培育，对美国政府来说，这能做到吗？
美国到2015年，政府固定资产不足4万亿美元，而政府负债高达20万亿美元。2016年财
年，美国联帮政府支出高达4.1万亿美元，赤字达到1万多亿美元。如果作为政府最大的
收入税收收入再进行缩减，长... 阅读全帖 |
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l******l
发帖数: 2679 | 5 在以改善体型为主要目的的健身法中，有两种最常见的方法，即增肌和减脂。以前曾给
大家分别介绍过，减脂和增肌的林克可见：减脂方法介绍 和 如何增肌？
今天再来谈谈另一种更普遍的为大多数人在有意无意中采用的健身法：细调维持法（
Fine Tuning Maintenance Method).
首先，简单总结一下增肌和减脂。
增肌的目的：在尽量抑制脂肪积累的情况下，在短期内大幅度增加肌肉量；
减脂的目的：在尽量减少肌肉损失的情况下，在短期内大幅度减少脂肪量。
增肌和减脂成功的关键都是通过日摄卡路里的控制来实现的。
假设人的日需卡路里为Cb, 日摄卡路里为Cin.
当 Cin > Cb 时， 为增肌范畴；当 Cin < Cb 时，为减脂区域。
但对一般有效的增肌，Cin >= 1.4 x Cb；对一般有效的减脂，Cin <= 0.75 x Cb.
应该指出，增肌和减脂可以在短期内得到迅速增肌或减脂的目的，但需要投入相当的资
源精力和具有一定的毅力以及时间上的保证，不是对普通人都适用的。
那么，有没有为男女大众适用也能通过努力达到一定健身效果的方法呢？
答案是肯定的。这就是细调维持法。
细调维持法 |
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t*******a
发帖数: 4055 | 6 东芝以180亿美元将闪存业务售予贝恩财团
出售所得将用来堵住东芝美国核业务大规模减记造成的股东权益的巨大缺口，同时让东
芝免于退市。
更新于2017年9月20日 17:57 英国《金融时报》 利奥•刘易斯 东京报道
东芝(Toshiba)董事会以180亿美元将其宝贵的闪存芯片业务Nand出售给一个由美国私人
股本集团贝恩资本(Bain Capital)牵头的国际财团，旨在挽救这家日本集团免于退市。
该财团包括苹果(Apple)至少30亿美元的投资，还有来自戴尔(Dell)、希捷科技(
Seagate Technology)、金士顿(Kingston)和韩国芯片制造商SK海力士(SK Hynix)的较
小规模投资。
东芝董事会一直面临着来自该公司最大贷款银行的巨大压力：日本三家银行要求东芝在
2018年3月最后期限之前出售其宝贵资产。它们需要用出售所得来堵住东芝美国核业务
大规模减记造成的股东权益的巨大缺口。
大规模资产减记再加上东芝2015年会计丑闻的余波，让这家日本最知名的工业集团之一
有可能从东京证交所( Tokyo Stock Exchange)退市。
分析人士表示，... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 7 美国为什么减税？它是没辙,美国决策层也知道美国人要生存,那么美国决策层怎么做才
能保证美国人尽可能的正常的呼吸生活,吃饭,喝水？美国的实体经济它玩不转,只靠减
税,靠这个东西去延续一些东西。
中国还有很多手段,包括房地产,我拉拉打打,这都是手段的,美国没有这个手段,它加息
也加不出效果,缩表也就这个样子,减税也是这样。美国减税实质上是什么意思呢？美国
减税,美国老百姓三年之内还是减税的,减多少呢？总的金额是1.5万亿,未来十年美国的
企业,包括美国老百姓减税1.5万亿。
但是绝大部分的税是减到美国企业身上去的,而一般老百姓;以十年为算的话,它减税很
少,大概是5%都不到,而95%的钱,就减给企业了,减给了美国的富人。美国的老百姓最后5
%都减不到,这还是这还是静态计算,要动态的计算的话,美国老百姓在减税几年之后,它
到2025年那个时间点之前,就要自动对美国老百姓增税。这下大家就明白了,美国的减税
就是用欺骗的手段换取三年的时间,三年时间干嘛？给老百姓画个饼。
美国的减税,大家注意到,他在修改版本里面,它没有列出它这个税怎么来的？减的税拿
什么来填？他说不清楚,所以只能发国债。它减1.... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
etoile (eee) 于 (Mon Apr 22 23:41:22 2013, 美东) 提到:
生完快11周了，比怀孕前重35磅。心情见头像。。。。。
出了月子一直自己带孩子，喂奶，老公下班帮忙。不过他下班都10点了，主要还是我带
，晚上到是不用我起夜。
8周产假休完回去上全天班，上了俩礼拜了，不喂奶了已经，下班自己带孩子，老公也
帮忙。早饭中饭正常吃，早饭脱脂牛奶,水果，一两片全麦面包抹酸奶或者hummus之类
的，中午一点粗粮，菜，肉，晚上就是蔬菜水果，可能还有一点酸奶。（天地良心，我
怀孕的时候差不多也这么吃的，还长了50磅，没有孕糖，没有孕吐）
孩子8点睡下后，做家务，跟着DVD锻炼一小时大概，就算隔一两天练一次吧。
就这样还是出月子时候的体重，哪怕瘦一磅鼓励一下我也行啊！
求生完以后，一年内成功瘦身的mm们来说说都咋瘦的？？？BSO也行！
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mgbm (心想事成) 于 (Tue Apr 23 00:... 阅读全帖 |
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F******a
发帖数: 562 | 9 去年冬天开始bulking，加上爸妈来玩各种胡吃，肌肉长了点有限，肥肉不少……10周
前开始减脂，奔一个before & after。
这一轮减脂到目前为止10周，体重从64.7kg 降低到58.2kg，因为有姨妈影响不准确。
围度变化：胸围88cm-86cm，腰围70cm-65cm，臀围88cm-92cm。体脂目测比增肌前低，
肌肉进步比较明显的是肩膀，臀部，后背，股二头肌。自己对进度比较满意，也算是第
一次比较科学系统的从饮食和训练两个方面进行减脂安排，下面简单说说。
首先是饮食。按照身高体重年龄计算我的基础代谢大概1400左右，加上日常活动消耗
1700，所以我每天的饮食摄入大概控制在1800-1900左右，蛋白质：碳水：脂肪热量比
例4:4:2。一周一次cheat day，除了cheat day之外都自己做饭。
非cheat day经常吃的食物种类：
去皮鸡胸肉，tilapia，salmon，鸡蛋，蛋清，牛奶，0% plain greek yogurt
燕麦，全麦面包，红薯，basmati rice，香蕉
各种叶子菜（生菜，菠菜，大白菜，油菜，kale），西兰花，菜花，芹菜，s... 阅读全帖 |
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l******l
发帖数: 2679 | 10 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: 除了增肌，减脂，还有没有其他方法？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 3 18:15:20 2010, 美东)
在以改善体型为主要目的的健身法中，有两种最常见的方法，即增肌和减脂。以前曾给
大家分别介绍过，减脂和增肌的林克可见：减脂方法介绍 和 如何增肌？
今天再来谈谈另一种更普遍的为大多数人在有意无意中采用的健身法：细调维持法（
Fine Tuning Maintenance Method).
首先，简单总结一下增肌和减脂。
增肌的目的：在尽量抑制脂肪积累的情况下，在短期内大幅度增加肌肉量；
减脂的目的：在尽量减少肌肉损失的情况下，在短期内大幅度减少脂肪量。
增肌和减脂成功的关键都是通过日摄卡路里的控制来实现的。
假设人的日需卡路里为Cb, 日摄卡路里为Cin.
当 Cin > Cb 时， 为增肌范畴；当 Cin < Cb 时，为减脂区域。
但对一般有效的增肌，Cin >= 1.4 x Cb；对一般有效的减脂，Cin <= 0.75 x Cb |
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G**********e
发帖数: 55 | 11 减膘和运动强度、时间、海拔、气温等等的关系
各位最近纷纷开始通过运动来掉膘，我在此抛砖引玉，讲讲减膘和运动强度、时间、海
拔、气温等等的关系。运动的强度最简单的衡量指标是心率HR (heart rate)，bpm (
heart beat per minute)。一般人的最高心率HR max可以用220-年龄来估算，如果你30
岁，最高心率HR Max大约是190bpm。当然各人情况不同， 可能有+/-5%的差别。
如果运动的强度在92% HR max以上,人的新陈代谢是无氧代谢，一般人只能持续10分钟
不到就会非常疲劳。这样高强度的运动不消膘 。对减肥没有什么效果。
如果运动的强度在70-80% HR max,人的新陈代谢是有氧代谢 持续的时间超过30分钟以
上，那么你就开始消耗储存的脂肪了。对多数人，刚开始的20-30分钟是用体内刚从吃
的午饭、早饭转化的能量。但是30分钟之后就要动用库存了。所以如果你能在70-80%
HR max的强度 hiking 2-4个小时，对减肥很有效。一般hiking的时候隔30-45分钟就应
该补充水分和食物。不时地补充能量暗示身体可以继续耗膘（因为... 阅读全帖 |
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g*********r
发帖数: 9366 | 12 作者：YST (台湾)
台湾的新闻乏善可陈，但是四年一度的总统选举还是值得观察的。它不能改变两岸的
走向，却足以影响两岸进展的过程，观察点就是总统候选人的两岸论述。
今年的选战是2000年后最好看的，因为有三组人马，过程充满变数。
想想看，如果只有国民党呆板的马英九对民进党阴柔的蔡英文，没有触动人心的政见、
也没有奔放的热情、更没有激烈碰撞的火花，只剩下邱毅低俗的挖粪和民进党的泥巴战
，这种选战还有什麽看头？
有了宋楚瑜的参战，整个选战的观赏性就完全改观了，是质量的全面提升和结果的不
可捉摸。其实这个选战还可以更精采一点的，譬如我们都知道中国大陆从一开始就挺国
民党，美日原本是挺民进党的、后来才改变主意挺国民党，如果不丹大力挺亲民党，你
想那会有多热闹？
读者不要小看小国不丹，如果林瑞雄能带回一大箱由不丹国王与王后加持、上面有国
王伉俪玉照的平安符，肯定会造成全岛轰动、远比马英九的平安符更有人气。宋与林只
要宣布每次造势场抽籤赠送限量的不丹平安符，铁定会人山人海，比什麽辣妹唱歌跳舞
都有吸引力。那时候有哪个名嘴敢说林瑞雄没有为宋楚瑜加分？说不定选举就真的翻盘
了。
搞什麽电磁波的玩... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 13 死者王家飞的哥哥王家崇在自家门口向记者展示两份不同的判决书及申诉材料。
云南昭通男子李昌奎奸杀19岁少女王家飞后，又将其3岁的弟弟活活摔死。
《新快报》报道，其后，李昌奎在四川投案自首。这次不被死者家属认可的自首，最终成为他的“免死金牌”。
2010年7月15日，云南省昭通市中级人民法院以故意杀人罪、强奸罪判处李昌奎死刑。但云南省高级人民法院二审此案后，改判李昌奎死缓。
理由正是——其有自首情节。
该判决最终引发一场轰动全国的舆论风暴，并被称为“赛家鑫”案（赛过药家鑫）。
云南省高级人民法院也因此被推向风口浪尖。
在该案中，两次判决的最大差异在于，一审法院认为，虽有自首情节，但依法不足以从轻处罚。二审法院则认定了自首情节，并将此作为改判死缓的重要依据。
这种“自首”，是否符合法律规定的可以减轻或从轻处罚的自首？“自首”能否成为“免死金牌”？
昨日（12日），云南省高级人民法院副院长田成有接受了新快报记者的采访。
他的说法是：不能以公众狂欢的方式杀人，杀人偿命的陈旧观点也要改改了。
以公众狂欢的方式杀人是对法律的玷污
截至记者发稿，腾讯网的民意投票显示，97.61%的网民要求判处李昌奎死... 阅读全帖 |
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Z********n
发帖数: 796 | 14 美国今起自动削支 10万户失住房津贴 380万失业者减援
美国今日凌晨零时起自动执行850亿美元(约6，593亿港元)削支措施，总统奥巴马定于
今日在白宫会晤国会领袖，冀尽快促成两院达成共识，务求将削支冲击减至最小，但外
界普遍认为谈判将无功而还。分析指，削支主要集中在教育、科研及社保等公共范畴，
估计将严重打击数以百万计穷人。
奥巴马前日警告，若自动削支发生，今年经济增长将减少0.6%或以上，对美国是“
重大打击”，更会拖累全球经济。他今天将与共和党籍众议院议长博纳、众院民主党领
袖佩洛西、参议院民主共和两党领袖里德及麦康奈尔在白宫开会;奥巴马及民主党争取
削支与增税并行的平衡方案，但共和党认为已于年初妥协提高富人税，坚持今次只可削
支。 .
10万户失屋津 380万失业者综援减
由于全部削支措施将于7个月内逐步实施，对经济即时影响轻微，市场反应不如年
初炒作“财政悬崖”时激烈。有指今次削支占年度联邦预算只有 2.4%，故影响有限;不
过，削支有近8成集中在“权衡性支出”，即国防、教育、医疗及科研、环保及扶贫等
，例如贫困及特殊儿童的教育津贴会减少，将对社会带来深远影响。
因为削支，... 阅读全帖 |
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F******k
发帖数: 7375 | 15 大市场果然是空中楼阁
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（原标题：日本1月对华出口大减17％ 连续2个月下降）
观察者网讯 据《日本经济新闻》2月20日报道，日本财务省20日发布的2019年1月贸易
统计速报（以通关数据为准）显示，日本1月对中国出口比上年同月减少17.4％，大幅
下降至9581亿日元（约合人民币584亿元）。连续2个月下降，降幅与2018年12月下降7.
0％相比进一步扩大。
日本1月贸易收支（出口额减去进口额）逆差1.4152万亿日元（约合人民币863亿元），
连续4个月出现逆差。
点击查看大图图 《日本经济新闻》
在日本对中国出口中，电路等设备约为39％，半导体制造设备约为25％，分别大幅减少
。日本对亚洲整体出口也减少13.1％。对美国汽车和机械等出口增长，但对欧盟（EU）
出口以船舶等为中心减少。
日本财务省就对华出口大幅回落的原因表示，“今年春节比2018年提前，加剧了出口减
少。中国经济的减速也可能产生了影响”。包括中国在内的大中华地区在春节一齐进入
长假，企业活动中止。2018年的春节是在2月中旬，今年是在2月初，这可能导致了对华... 阅读全帖 |
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j**v
发帖数: 86 | 16 tenure-track, 三年review完了以后重新签contract, 这个时候可以要求减课时，或
者调整对tenure 的要求吗？
刚来的那一年系里情况就有一些突然变化（跟我工作有直接关系的老师走了一个，还
有一个几乎一整年请假，导致我工作量增大）但当时还不清楚具体工作量跟别人比如何
，第一年觉得可能大家都这么忙，但是两年下来觉得今后也还是会很忙，因为学生人数
增长行政工作很多（除了系主任，实际上我的行政工作是最多大的，每个月开会几乎我
都要做报告，有时做好几个......).系主任知道这一点，平时看来他还算照顾我，其他
不一定要我做的事他会帮我推掉。
另外有同rank的老师在进来的时候就negotiate 了课时，减掉了。但是我当年收offer
的时候没敢要求（当时胆子小没有实质的negotiate)。平心而论工作量很不相当。而且
他推掉的课还是需要老师教，对我的工作量有间接影响。
可以以这些为理由在续约的时候要求减课时吗？另外我们的tenure requirement 列的
比较模糊，说的是6-8篇， reputable journal, 没有具体列哪些算；conf... 阅读全帖 |
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a***8
发帖数: 4735 | 17 出国10年，体重从116斤涨至330多斤，十年来，大连女子陈春芝饱受肥胖困扰，甚至连
日常生活也不能自理，曾一度对生活失去信心，产生轻生念头。去年6月，陈春芝回国
，在大连大学附属中山医院的帮助下，成功减掉100多斤，并且还有40公斤的减肥空间
，于是又重新点燃了对生活的希望。Mitbbs.com
苗条女十年变身肥胖女Mitbbs.com
如果时光追溯到十年以前，陈春芝绝对是一个标致的美女。1.70米的个头，110斤的体
重，皮肤白皙，笑起来嘴角边露出一对迷人的酒窝，再加上那对晶莹剔透的大眼睛，天
生的造化让她成为众多男子心目中完美的化身。Mitbbs.com
1993年结婚的陈春芝今年42岁，回忆起曾经的美好时光，陈春芝坦言，以前那个开朗、
自信、活泼的她已经不见了，取而代之的是一个自卑、郁闷与肥胖的中年女人。Mitbbs
.com
"我结婚后生活比较安逸，安逸的生活让我的体重也随之有所增加，但并不明显。"陈春
芝称，最大的变化来自于她出国后的十年。Mitbbs.com
2000年左右，陈春芝去欧洲某国做生意，走之前她的体重是116斤，到国外后，陈春芝
一门心思把精力都放在了生意上，... 阅读全帖 |
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t*o
发帖数: 2606 | 18 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: two (two), 信区: Fashion
标 题: 减小腿上的赘肉的运动方法(ZZ)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 25 13:50:43 2010, 美东)
怎么减小腿上的赘肉？最好的方法就是运动。每天按照以下的步骤，勤加锻炼与保养，
你将会很快发现能快速减小腿上的赘肉！赶紧来学习下吧。
准备运动
想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就
会比较困难。所以首要的步骤，是要打松结实的小腿肉肉。
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并
用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。
做以下的拉伸修长运动之前，最好先做10分钟有氧热身，比如跳绳减肥、疾走等，
让肌肉充分活跃起来，效果会好很多。
动作A 坐姿提踵
保持身体姿势固定在器械上，双腿微微弯曲，最重要的是膝关节保持不动，用脚踝
控制运动，一上一下，12-15次为一组(以小腿觉得微酸为标准)，每次做15-20组。
●功能：能收紧小腿赘肉。
●贴士：膝关节固定是最重要的，否则你就是在用全 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 19 新华网华盛顿4月1日电 (记者孙浩 王丰丰)白宫发言人卡尼1日宣布，为应对已经启
动的自动减赤机制，白宫将对480名工作人员实施强制无薪休假的措施，相当于减工降
薪。
卡尼当天在例行吹风会上宣布，首批收到强制无薪休假通知的工作人员来自白宫的
行政管理和预算局，但他没有公布无薪休假的时长等具体细节，也没有透露白宫近期是
否还将宣布更多类似的计划。
不过，卡尼说，只要国会未就减赤谈判进一步达成协议，迫于自动减赤机制的影响
，白宫不排除继续采取无薪休假和降薪措施的可能性，无薪休假的范围也可能扩大。
卡尼还介绍说，白宫近期已通过其他方式缩减经费，以应对自动减赤机制，包括暂
缓雇人和购置设备，缩短工作人员旅行时间乃至减少使用无线上网卡等。
由于美国民主与共和两党未能达成协议，总额850亿美元的自动减赤机制3月1日启
动。国防部3月初曾宣布要采取部分减支措施，包括安排大部分文职人员在本财年内轮
番缩短工时并减薪，相当于人均22天无薪休假，后又将人均无薪休假的时间缩短至14天
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s********n
发帖数: 1540 | 20 张宗禹，生卒年不详，安徽蒙城雉河集(今涡阳)人，别号“小阎王”，清末捻军首
领。
张宗禹约生于清朝嘉庆、道光年间，出身地主家庭。自幼闭门读书，成长后不赴科
举考试，绝意仕途，却“暗中联络贫苦，潜蓄实力”(王大球：《张宗禹传路》，《史
学工作通汛》1957年3期第13页。)。当时社会动荡不安，级阶矛盾激化，促使他走上抗
清斗争的道路，成为捻军的著名将领。
1853年(咸丰三年)，在太平天国北伐军的影响下，规模巨大的捻军起义爆发了。张
宗禹毅然参加其战斗行列，隶于他族叔、著名首领张乐行麾下。1855年秋，各路捻军在
雉河集会盟，确立黄、白，黑、红、蓝五旗军制，张乐行被推为盟主，兼领黄旗，张宗
禹遂领镶黄旗。他以治军严整，临阵果断，“强忍敢战”，为部众所拥戴。
1856年，清兵一再袭占雉河集，张宗禹跟随张乐行率部撤离家乡南走。次年3月，
同太平军在霍丘、六安交界处会师。1860年2月，他同李大喜等率马步队3万多人，挺进
萧县境内，佯攻砀山，转而东趋徐州，经邳州南下，占领桃源(今泗阳南)，直逼重镇清
江浦(今江苏清江市)。其时，河道总督庚长、漕运总督联英等正连日... 阅读全帖 |
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l*******g
发帖数: 28502 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
liuliuliu (deepocean) 于 (Tue Sep 29 13:37:49 2009, 美东) 提到:
『天涯时空』 以一个农民工的视角来看民工荒
作者：南国风雪夜归人 提交日期：2009-9-29 13:50:00 访问：17086 回复：108
看到很多帖子，解析珠三角等地的民工荒，里面的很多论点看起来观点正确，解释合理
，但大部分都是雾里看花，未能深入实质，仅有表象而已。说白了作者就是犯了读书人
的通病，在书斋坐而论道，空谈而已。
我出生在湖北平原地区的农村，从18岁辍学出来打工，已经有近十年时间，我的
发小，结交的朋友，远近的亲戚，老家的邻居，工作的同事，大部分都是像我这样，背
井离乡，外出奔波劳力的农民工。我在浙南，苏南，上海，珠三角，武汉都有过打工的
经历，我看到的东西未必普遍但都是事实。
就我的认识来说，造成珠三角的民工荒有多重原因的影响，建筑业的兴盛并不是
主因。珠三角农民工的流失我认为依照影响大小排列有五大主因，一：03年开始的农村
减税和新农村建设，二：国家的西... 阅读全帖 |
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f****r
发帖数: 6 | 22 非常非常谢谢你...
我会努力不晚睡.不过有时候还蛮难的:(
我的T3,T4都是正常的
但是别的激素(TSH还有什么Anti-Ab啥的...)都是甲减的症状,在网上查了可能叫非临床
的甲减...
我也不懂啦
国内的医生说是甲减,是甲状腺发炎导致短期甲亢,然后再发展成甲减,最后的result所
以是甲减
这边的医生抽血结果也说是甲减,
他们都要我每天吃药,所以我已经吃了两天了...
然后一个月验一次血,好可怕...
那可以问问我应该吃药么?
还有还有, 你说的中药是管什么的呢?
再次谢谢你! |
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c***s
发帖数: 70028 | 23 日本政府12日决定将2012年度对华援助额维持在42.5亿日元，比2011年的46亿日元减少了“仅仅”7.6%。这让日本媒体炸开了锅。今年2月，时任日本外相前原诚司曾明确表示，将“大幅削减对已成为经济大国的中国的援助”。对于“大减”变“微减”，日本政府的解释是，对华援助的大部分是之前签约规定的，“突然中止可能会伤害因钓鱼岛事件恶化、近期开始改善的日中关系”。日本共同社13日引述日本政府内部文件称，日本“将继续对华援助”。这让日本的反华势力极为不满。《产经新闻》称，其上月进行的民调显示，日本98%的受访者认为“不应该继续对华援助”。在日本右翼网站2ch上，指责日本政府“朝贡援助”、政策“虎头蛇尾”的声音占了多数。
据共同社13日报道，日本政府有关对中国的政府开发援助(ODA)的内部文件显示，2012年度的对华ODA预算为42.5亿日元(约合人民币3.5 亿元)，较2011年度实质减少了3.5亿日元，减幅仅为7.6%。报道称，实际削减的3.5亿日元包括在中国农村建设学校和诊所等。为便于日本企业进军中国市场，专门接收中国官员赴日留学的项目被保留。而在防沙治沙等环保领域，日本外务省以“取消援助... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 24 女子展示所使用的产品
医生称，黄清腹部的白斑终身难以治愈。
12月26日，科华南路附近的秀域健康美容店正在营业。
买来烦恼
两年前在一家“秀域古方减肥”门店，花了1万多元减肥后，腹部产生白斑
终身难愈
医院诊断为“色素减退斑”，并告知她可能终身难以治愈，司法鉴定称与减肥诊疗有关联性
减肥塑身，不想腹部却长出白斑，且两年多难以治愈。一怒之下，成都市民黄清（化名）将为她减肥的秀域门店，及成都市秀域健康管理有限公司告上法院。临近开庭前，她还将秀域公司的形象代言人、她的偶像伊能静也追加为被告。
为治愈白斑，黄清多次就医治疗，但让她郁闷的是，医院诊断为“色素减退斑”，并告知她“可能终身难以治愈”。而在她委托作的司法鉴定中，鉴定机构则称黄清腹部呈现色素减退，产生（阳性）白癜风（象牙白），并称与减肥的诊疗有关联性。
目前，高新区法院已经立案。但因为向伊能静送达有一定难度，该案还暂未开庭。
A
事件
花上万元签约减肥 半年后腹部长满白斑
“减肥减出白斑”，黄清再也不能像往常一样带孩子下水游泳，非得要陪孩子时，她也是坐在岸边。
古方减肥
腹部先长红疹后变白斑
两年来，黄清一直后悔自己当初的决定。她身高1... 阅读全帖 |
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s********n
发帖数: 26222 | 25 不列颠大罢工考验政府减赤目标
http://www.gmw.cn 2011-12-03 10:51:04 来源：经济日报 [字号：大 中 小]
11月30日不列颠200万公共部门员工发动了32年来不列颠最大规模的罢工，以抗议
政府提出的养老金制度改革计划。全国范围内 共举行了1000余场的示威，不列颠学校
、医院和机场等公共机构的服务遭受严重影响，58%的公立学校停课，全英有超过6000
例常规手术被取消。公务人员 养老金制度改革是不列颠削减公共开支的重要内容之一
，这场“世纪大罢工”显示，不列颠政府大幅削减赤字以提高经济竞争力的努力仍面临
重重阻碍。
大罢工发生后，不列颠政府和工会打起了“口水仗”。不列颠首相卡梅伦为政府的
养老金改革辩护，指称“不负责任和破坏性的”罢工行动“根 本没有得到普遍支持”
，不改革退休金制度，不列颠政府可能破产。不列颠财长奥斯本也表示，罢工不会取得
任何成果和改变，只会使经济更加脆弱，且可能造成更多失 业。不列颠政府预计，此
次罢工将造成至少5亿英镑的经济损失。奥斯本还呼吁工会回到谈判桌前，给公营部门
一个公平、并且纳税人可以承受的养老金计划。他坚 称，... 阅读全帖 |
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c****e
发帖数: 146 | 26 http://news.sohu.com/20111224/n330091584.shtml
并校十年难言成败
教育部统计资料显示，从1997年到2009年，全国农村小学数量减少一半多，平均每
天减少64所
编者按
2011年，是教育报道相对不那么扎眼的一年。
我们应当庆幸这种不扎眼。因为，与前几年相比，中小学虽然也有孩子辍学，但原
因不会是交不起学杂费；贫困家庭孩子上大学仍要为学费发愁，但不会走投无路到选择
自杀；大学生仍在为扩招苦恼，但那种大规模的扩招行动已经成了明日黄花。
这几年，最棘手、最有争议的教育话题，已经因为政策的调整和中央财政的支持，
“高烧”的症状大为缓解。然而，“高烧”虽退，“低烧”犹存。教育始终关系着千家
万户的利益，也因此为这个国家的亿万人所关注。
我们梳理这一年的教育事件，希望留下这一年的教育生态记录，寻找来日的“退烧
”良方。或许，没有新闻，对教育而言是最好的新闻。
国务院关于撤点并校的条款经常被某些地方政府断章取义地引用
2011年，正是撤点并校走过的第10个年头。然而，在这一年的最后两个月，两次校
车事故让撤点并校又置身于舆论的漩涡之中。
12月12日，... 阅读全帖 |
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m***a
发帖数: 13878 | 27 这个东莞市部分财政供养人员发工资的日子，但不少人看到工资短信后却高兴不起来，
有教师称工资直接少了20%。
东莞市财政局表示，发到手工资减少并非因为降薪，而是从1月开始机关事业单位工作
人员也要开始缴纳养老保险，标准是应发工资的8%。
同在1月，东莞正式开始执行新的车改方案，市直机关工作人员车补将大幅降低，处级
干部每月将减少近2000元。
因为要扣费了，所以有的学校温馨地提醒，请老师们做好心理和资金准备。
于是，老师的朋友圈就成了这样：
“上午收到这个信息，有当头一棒的感觉，每月工资直接少了20%。”前晚，东莞一小
学陈老师收到工资短信，显示只发了3600元，比以往少了1000块钱。他以为是系统出错
，没想到第二天上午就收到教育部门群发的工资调整短信通知。“昨天一天，教师朋友
圈都在讨论这个问题，大家心情非常的不解与低落。”陈老师说，受影响的并不只是他
的同事，其他的同行也有不少受影响。
“温馨提示：各位老师，工资中的绩效工资减少额度从2016年1月开始正式实施。其中
，高级减少390，中一（减少，下同）300，中二250，高级工280、中级工240、初级工
210。若下月全面实行新... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 28 国税局裁1.7万人 查税机率大减
编译张玉琴／综合华盛顿5日电 2017年03月05日 20:38
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国税局因预算被砍，已使纳税人遭查税的机率大减。(Getty Images)
国税局因预算被砍，已使纳税人遭查税的机率大减。(Getty Images)
国税局因预算被砍，已使纳税人遭查税的机率大减。(Getty Images)
国税局因预算被砍，已使纳税人遭查税的机率大减。(Getty Images)
在数以千万民众正忙着申报个人所得税之际，美联社5日报导，纳税人遭国税局(IRS)人
员查税的机率，已达罕见之低的程度。
国税局稽查个人所得税的人数，在2016年连续第六年下降，仅略微超过100万人，上一
回被查税人数如此之低是2004年，然而自该年以来，美国人口已增加约3000万人。
国税局将此现象归因于该局预算由2010年的122亿元，至去年删减为112亿元。在此期间
，该局人员大幅删减1万7000余人。 |
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n****4
发帖数: 12553 | 29 能否以两年为期，头一年减五百亿，第二年再减五百亿？请转刘鹤 |
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v**e
发帖数: 8422 | 30 美国20年来首度大规模裁军 将减780亿国防预算(图) 中国网
当地时间6日，美国国防部长罗伯特 盖茨宣布了一项大规模的裁军计划，引发全球舆论
的高度关注。
5年削减780亿美元
美《华盛顿邮报》报道称，盖茨当天出人意料地宣布，美国计划在未来五年内削减
780亿美元的国防开支。
《华尔街日报》指出，作为美国政府与预算赤字作斗争的一项举措，美国白宫下令
国防部控制预算，此举将迫使美军对部队总人数进行二十年来的首次大幅裁减。这一出
人意料的决定表明，军方也受到了一视同仁的待遇，同样未能从政治压力中幸免。
盖茨6日说：“我们必须要勒紧裤腰带了”。在他描绘的五年期预算计划中，美国
军事预算并没有实质性的减少，但它会在2015年停止增长。
陆军海军“缩水”
美军将缩减陆军和海军陆战队的规模，但会增加用于军队退休人员、未到退休年龄
老兵的医疗保险支出。
根据盖茨的计划，陆军和海军陆战队将最多缩减47000人，此外陆军已计划裁军
22000人。目前，这两大军种共有约772000名士兵，美国上一次裁军还是在1991年海湾
战争之后。
英国广播公司报道称，美国五角大楼的这一预算削减并不包括先前宣布的总额... 阅读全帖 |
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p*******o
发帖数: 1464 | 31 Ralph Klein, 加拿大Alberta省90年代至2005的减赤省长最近也去世了。原来就想在他
的追思会过去以后写点他的事，倒不是因为撒切尔去世才想起他。
Ralph Klein原来是个电台主持人，不奇怪他从政以前认为自己是“libral”左派。就
是他，在90年代初Alberta省债台高筑的时候，以保守党身份微弱优势击败左派自由党
，继续了保守党的执政， 开始了他雷厉风行的减赤措施。他的措施即使是得到好处的
Alberta人看来，也是相当极端的。比较著名的是关了好几家医院，layoff了上千名护
士，把医生们逼的闹罢工。关闭的医院到现在还是废墟。Alberta省在10多年后，终于
减掉了22B的赤字（3m人口）. 2005年每个人发了400块繁荣奖， 很多人认为很蠢， 我
认为比打着公家名号乱花钱还是好很多吧。
他这个人还有个特点，心直口快，想什么说什么。比较有名的是他喝醉了跑到homeless
的shelter去，也不知怎么和人发生口角，他叫对方：go get a job，诸如此类的事很
多。
他现在去世的当口，正值Alberta省重回赤字，又要减赤了。Alberta应该是... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 32 飓风桑迪或将吹袭 星期天晚上减地铁巴士 星期一凌晨或全停
随着飓风桑迪的临近，纽约大都会运输署（MTA）27日出台紧急应对措施，将根据28日
（星期天）的天气情况，纽约市地铁、公共巴士、短线铁路等或将在当晚七时后减少班
次，周一凌晨3时或将全部停运。另外，纽约市的65间疏散避难所将从周日上午9时起开
放，纽约市所有公园将在周日下午5点之前关闭。
【侨报记者邓姝嫚10月27日纽约报道】飓风桑迪27日从加勒比海沿岸向北移动，预
计将在周一下午对纽约产生影响。市长彭博在27日晚间举行的紧急会议上表示，纽约市
的65间疏散避难所将从周日上午9时起开放，纽约市所有的公园都将在周日下午5点之前
关闭。同时希望市民做好停电和小部分区域水灾的心理准备。
彭博表示，纽约市的65间疏散避难所不仅提供住宿和和食物，也可以存放宠物
。周一学校能否正常开放，得等到星期天才知道。
彭博表示，飓风可能造成大规模的洪水和持续的电能短缺，目前纽约唯一的疏
散区域位于长岛的火烧岛（Fire Island），该岛所有居民必须在周日下午两点前撤离
。对于身处A级易受灾区域的居民，可以选择性... 阅读全帖 |
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l******l
发帖数: 2679 | 33 减脂方法FAQ
Q7. 力量训练为什么要大重量少数量（low volume, heavy load)?
A7. 有以下几个原因：
1. 力不从心，在卡路里日摄入量低于平常时，很难支撑regular volume.
2. 有限的身体能量的主体得用在有氧运动上以燃烧脂肪。
3. 减脂中力量训练的目的不在增肌，而在阻止肌肉，特别是快肌的损失。
所以，不需要大的volume，但需要大重量以提醒身体不要把最易退化的
这部分大肌肉消耗掉。 |
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m*********3
发帖数: 5381 | 34 这倒是，我原来35磅减的层层的，现在想再减5磅难死了，就是不动啊，我都想放弃了
，想想这个体重应该是我这个身高，年龄的ideal weight.
我也觉得要把速度提快到10分以里，我这两天在10分半，争取月底能到10分以里每天跑
4迈40分钟 |
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m*********3
发帖数: 5381 | 35 这倒是，我原来35磅减的层层的，现在想再减5磅难死了，就是不动啊，我都想放弃了
，想想这个体重应该是我这个身高，年龄的ideal weight.
我也觉得要把速度提快到10分以里，我这两天在10分半，争取月底能到10分以里每天跑
4迈40分钟 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 36 3 - 减肥中的"练“
虽然说女生减肥以饮食控制为主，锻炼对于减肥的意义也是不容小觑的：
首先，锻炼消耗的热量就是加大出水口，让体重减得更快；
其次，光靠少吃，减的是肌肉肥肉一起掉，如果你本来肌肉就少得话，可能会减重不减
肥，搞成skinny fat的样子，瘦而松；
第三，长期少吃容易造成代谢低下，体育锻炼能提高代谢水平，防止这种情况的发生；
第四，前面说过了，肌肉多的身体代谢高，减肥快。
那么，怎么运动最减肥呢？以减肥为主的运动，应该是有氧为主，力量为辅。这个我们
下层楼细说。
我想强调的是commitment的问题。要减肥，就得动起来，而且要坚持一定的频率 时间
和强度。三天打鱼两天晒网是不中的。我建议一周练5天（最少4天），其中有氧3天，
力量2天，每天练1小时。究竟是早上练 下午练还是晚上练，怎么才能提高全天代谢，
怎么才能不影响吃饭 睡觉和生活，都是相对次要的事情，大家可以自己figure out。
很多版友都是因为减肥而开始运动，结果爱上了运动，一天不动就不舒服，养成运动的
习惯，对于长期健康 和减肥成功后防止反弹，有重要意义。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 37 3 - 减肥中的"练“
虽然说女生减肥以饮食控制为主，锻炼对于减肥的意义也是不容小觑的：
首先，锻炼消耗的热量就是加大出水口，让体重减得更快；
其次，光靠少吃，减的是肌肉肥肉一起掉，如果你本来肌肉就少得话，可能会减重不减
肥，搞成skinny fat的样子，瘦而松；
第三，长期少吃容易造成代谢低下，体育锻炼能提高代谢水平，防止这种情况的发生；
第四，前面说过了，肌肉多的身体代谢高，减肥快。
那么，怎么运动最减肥呢？以减肥为主的运动，应该是有氧为主，力量为辅。这个我们
下层楼细说。
我想强调的是commitment的问题。要减肥，就得动起来，而且要坚持一定的频率 时间
和强度。三天打鱼两天晒网是不中的。我建议一周练5天（最少4天），其中有氧3天，
力量2天，每天练1小时。究竟是早上练 下午练还是晚上练，怎么才能提高全天代谢，
怎么才能不影响吃饭 睡觉和生活，都是相对次要的事情，大家可以自己figure out。
很多版友都是因为减肥而开始运动，结果爱上了运动，一天不动就不舒服，养成运动的
习惯，对于长期健康 和减肥成功后防止反弹，有重要意义。 |
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g**g
发帖数: 1121 | 38 同意楼上，建议你测一下体脂。刚减完肥，肌肉含量比较低，所以虽然重量达标，其实
脂肪还是偏多，容易反弹而且身材还是不够好。要增肌以后进一步减脂。继续减脂也可
以，但是因为肌肉少，所以减得慢，而且减到位以后比较瘦。。。 |
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t*o
发帖数: 2606 | 39 怎么减小腿上的赘肉？最好的方法就是运动。每天按照以下的步骤，勤加锻炼与保养，
你将会很快发现能快速减小腿上的赘肉！赶紧来学习下吧。
准备运动
想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就
会比较困难。所以首要的步骤，是要打松结实的小腿肉肉。
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并
用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。
做以下的拉伸修长运动之前，最好先做10分钟有氧热身，比如跳绳减肥、疾走等，
让肌肉充分活跃起来，效果会好很多。
动作A 坐姿提踵
保持身体姿势固定在器械上，双腿微微弯曲，最重要的是膝关节保持不动，用脚踝
控制运动，一上一下，12-15次为一组(以小腿觉得微酸为标准)，每次做15-20组。
●功能：能收紧小腿赘肉。
●贴士：膝关节固定是最重要的，否则你就是在用全身的力量在踩踏，小腿的锻炼
作用也就大打了折扣。
动作B 踏板拉伸
支撑腿微弯，用手努力够另一条腿的脚尖，并往上掰，控住不动，匀速呼吸，保持
10秒以上。左右各做20次。
●功能：帮助你调节高度，提高运动效果。
●贴士：如果觉得韧带拉不开，在 |
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r***u
发帖数: 1272 | 40 现在全世界都知道小李子在减肥了。”——xiaolizi@losefat。
我一向是很坦白的人，从来不偷偷摸摸自己干事情，减肥也如此。但绝对没有为了炫耀
而减肥哈，大家淡定……
很多人看到我说我瘦了，我不隐瞒，的确我在很认真地减肥。我之前总是回避自己到底
有多重，不敢上秤神马的，体重给我带来了很多压力。
减肥之前可能别人看到我说我不胖。的确我脸上并不多肉，而且身高也摆着（166cm）
，穿衣服也比较含蓄。而且虽然很重，但还是只有两尺的腰，虚假繁荣……
好吧实不相瞒，2月23日我的体重是60kg整。我有记录的最高体重是去年3月份的62.9kg
，当时鼓了好大的勇气上秤，平静面对现实，然后一个月左右认真地减到了60kg以内。
最重的时候，连我自己都不敢面对，比如大一那个冬天，整个人圆滚滚的，很壮实。
今天是3月30号，早上寝室的体重计显示52.5kg。也就是说，这40天不到，我已经和15
斤肉肉（暂时）说拜拜了。比起去年，我瘦了20斤，去年合身的裤子，现在全部可以不
开扣子直接从屁股上扒下来。
当时说要减到100斤，其实也只是喊喊口号，给自己一个动力。但是目标在那里，我从
来都是立此为证说到... 阅读全帖 |
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a*********a
发帖数: 3656 | 41 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: GZBOY (邮差叔叔), 信区: NewYork
标 题: 飞车党围殴华裔案: 司机没毁容 被告或减罪
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 20 20:43:30 2013, 美东)
飞车党围殴华裔案: 司机没毁容 被告或减罪
发布于 2013-12-20, 周五 16:30
【侨报纽约网报道】9月29日，曼哈顿上西城发生了震惊社会的飞车党围殴华裔案件。
11月8日第一次开庭，大陪审团对11名滋扰和殴打华裔连姓司机（Alexian Lien）的飞
车党成员提出起诉。然而，12月20日第二次庭审，这宗案件又出现新进展，由于受害者
脸部伤口并没有一开始那么严重，被告人有可能获得减罪。
据《纽约每日新闻》报道，地区检察官助理约书亚·斯坦格拉斯（Joshua Steinglass
）周五在曼哈顿最高法院表示，下一次开庭我们很有可能提出减罪，原先的一级攻击罪
和团伙攻击罪或将被改为攻击未遂和团伙攻击未遂罪名。
斯坦格拉斯还补充：“（作出这一估计的）原因是，受害者的脸部伤口正幸运地愈合中
，可能最后并不会留下... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 42 为了孩子能全面发展，健康成长，国家四部门强力出台“减负令”，这是持续推进“
减负”，促进学生全面发展的重要举措。但是，却有一些家长对“减负”政策不理解。
家长们一方面抱怨负担重，一方面基于过高的期望，不断给孩子加负担，这是中国的现
实，是中国教育需要面对的窘境，也是“减负”政策落实难的原因之一。
受中国传统文化的影响，中国人对子女教育极其重视，总希望通过学习胜出别人，在物
质水平提高后，还加了一个“更”字。近年，伴随政府对学校强力的“减负”措施，学
习负担大规模向课外辅导班转移，形成了所谓的课内减下来、课外加上去的现象，某种
程度上造成了课外辅导机构风光无限。
有人认为除了文化，还有中国应试教育制度的问题。这种说法是完全站不住脚的。新东
方在很长时间里，都是中国教育市场头号企业，其辅导内容几乎都是英美教育所需要的
考试与语言学习，与中国的教育和教育考试制度并无关系。早在2002年，新东方就在华
人聚集的多伦多开了海外分校。
重视孩子教育，又过于功利，有好的一面，也有不好的一面，无论如何，是一个现实问
题。对此，我们需要正视。比如，能否在承认现实需要的前提下，争取在校内教育最大
程度解决... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 43 为了孩子能全面发展，健康成长，国家四部门强力出台“减负令”，这是持续推进“
减负”，促进学生全面发展的重要举措。但是，却有一些家长对“减负”政策不理解。
家长们一方面抱怨负担重，一方面基于过高的期望，不断给孩子加负担，这是中国的现
实，是中国教育需要面对的窘境，也是“减负”政策落实难的原因之一。
受中国传统文化的影响，中国人对子女教育极其重视，总希望通过学习胜出别人，在物
质水平提高后，还加了一个“更”字。近年，伴随政府对学校强力的“减负”措施，学
习负担大规模向课外辅导班转移，形成了所谓的课内减下来、课外加上去的现象，某种
程度上造成了课外辅导机构风光无限。
有人认为除了文化，还有中国应试教育制度的问题。这种说法是完全站不住脚的。新东
方在很长时间里，都是中国教育市场头号企业，其辅导内容几乎都是英美教育所需要的
考试与语言学习，与中国的教育和教育考试制度并无关系。早在2002年，新东方就在华
人聚集的多伦多开了海外分校。
重视孩子教育，又过于功利，有好的一面，也有不好的一面，无论如何，是一个现实问
题。对此，我们需要正视。比如，能否在承认现实需要的前提下，争取在校内教育最大
程度解决... 阅读全帖 |
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l******l
发帖数: 2679 | 44 减脂方法FAQ
Q1. 什么人适合减脂program?
A1. 如果你符合以下条件就适合减脂program：
1. 你的训练目标是降低体脂但保持肌肉，希望使自己的体型肌肉分明，线条清晰。
2. 你已不是健身的新手，在饮食控制和合理训练方面积累了成功的经验。
3. 你的力量训练已有成效，有了一定的肌肉量，只是缺乏线条（definition)。
4. 你的BMI至少在23以上。也就是说，你的仓库里要有货可减。
5. 你的体脂不能太高，以小于20（男生）为好，否则，还是继续减肥。 |
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i*****e
发帖数: 6614 | 45 我是根据最后一条,男生小于20,女生怎么也要小于22吧..但是对第四条有点疑问,我BMI
是22,也很有
货可减啊..
Q1. 什么人适合减脂program?
A1. 如果你符合以下条件就适合减脂program：
1. 你的训练目标是降低体脂但保持肌肉，希望使自己的体型肌肉分明，线条清晰。
2. 你已不是健身的新手，在饮食控制和合理训练方面积累了成功的经验。
3. 你的力量训练已有成效，有了一定的肌肉量，只是缺乏线条（definition)。
4. 你的BMI至少在23以上。也就是说，你的仓库里要有货可减。
5. 你的体脂不能太高，以小于20（男生）为好，否则，还是继续减肥。 |
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u******a
发帖数: 7843 | 46 还请高人扫盲.
我的理解是, 减脂的难点在于如何保持肌肉, 要减重太简单, 摄入<支出就行. 为了保
持肌肉所以减脂期间要坚持力量训练.
从摄入和支出的角度来说, cardio和少吃的效果是一样的.
cardio和少吃唯一不同的地方就是疑似可以提高基础代谢率. 基础代谢率提高仅仅意味
着单位时间消耗的热量变多而已, 那么如果保持同样的热量摄入, 减重会快一点. 直观
一点说就是:
cardio+少吃 = 少吃+少吃
事实上为了高质量的完成cardio和克服cardio之后的饥饿感, 还必须额外补充热量. 所
以实际上负热量也不是很多. 最重要的是, 负热量根本不是关键, 少吃就行了.
两种减脂方法: 1. 少吃+少吃+力量训练 / 2. 少吃+力量训练+cardio.
在保证两种方法负热量想等的前提下, 哪种减少的肌肉量较少就应该较优的减脂方法.
而cardio影响力量训练的质量, 还疑似直接减少肌肉. 怎么看都应该是第一种方法比较
好... |
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l**t
发帖数: 318 | 47 6'1''，185lb，体脂约16%
从小胖，上大学后减了些，但肚子仍然是凸出的一块，腰围约95cm。来美国前坚持锻炼
了两个月，增肌减脂的效果都不错，后来停下来了。最近又捡起来，目前每周一般去3
次GYM，最多不会超过4次，以器械为主，每次做1小时，约25组，什么都练。基本上不
怎么跑步。
想问问我这种情况是不是应该有所调整，先把体脂减下来，让小腹平坦一些再开始增肌
，还是应该兼顾，或者维持现状即可？我锻炼的基本目标是将体脂减到13%，略微能看
到腹肌，而胸肌、三角肌、肱二等其他肌肉块都有比较明显的轮廓。谢谢！ |
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r****r
发帖数: 1693 | 48 Jan 13
工作以后运动减少吃喝增多,体重飙升到101.5KG (183cm),去年底体检
发现三高,在无法忍受自己.从12月26号开始有氧运动加力量训练.开始
运动之前在板上做了研究,收获非常多.
每天晚上都去gym,到今天已经连续20天,45分钟跑步机,HR150+/-5,辅
以一些器械运动,今天早上空腹称重95.5KG,减掉了6KG.体力明显好转,
上班赶火车也不会喘了.饮食方面减少碳水,大量增加蔬菜纤维类食物,
目标是4月份能减重到85KG.
有几个问题想请教:
1) 腰围减掉的不多,如何能集中减腰腹的赘肉?
2) 有人说分段有氧运动比连续要好,比如40分钟,休息10分钟,在30分
钟的效果比连续70分钟要好,是这样么?
多谢!
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Jan 29
到今天为止减肥已经整一个月了,刚开始的两周从101.5... 阅读全帖 |
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r****r
发帖数: 220 | 49 先说一下个人情况：
男，身高5'5，体重175 Lb，已经有三年没有锻炼过，浑身都是脂肪，胸部完全没有肌
肉，力量和心肺功能都非常弱，跑个500米都无法坚持。吃饭以米面食和junk food为主
，基本不吃蔬菜和水果。
4个月前开始系统的减肥，主要是通过有氧和跑步机，以及饮食控制，到现在为止体重
是145 Lb.
饮食方面我现在是这样的：
早餐：无糖无脂cereal、脱脂牛奶和水果
中餐： 蔬菜鸡肉沙拉
晚餐：烤红薯一个，外加大量蔬菜和鱼/鸡胸/虾
此外完全戒掉了米面类、含添加有蔗糖的食物和junk food。
身上脂肪减了不少，剩下的都集中在胸部和腹部，浑身还是没有肌肉，力量也还是原来
那样.
由于完全没有吃过淀粉类食物，4个月以来都感觉每天没有什么精神，饥饿感随时都很
强，完全凭毅力忍住不吃。还有件奇怪的事发生：减脂前，胡须长得很快，必须每天都
剃，现在发现胡须生长速度变得很慢，三天不剃都看不出来，是不是减肥影响到了雄性
激素分泌？
一个月前开始增肌锻炼伴随吃蛋白粉，各种举铁，结果一个月下来，bench press还是
维持在95 Lb，push up也还是20个左右，完全没有长进... 阅读全帖 |
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