t******2
发帖数: 2265 | 1 http://www.mitbbs.com/pc/pccon.php?id=2027&nid=169567
首先罗列一下过去这一个月自ECB加息以来都发生了什么：
1，序列亚内乱加剧，
2，欧盟几国联合国提议制裁叙利亚，中俄等9国否决。
3，埃及同伊朗恢复正常阿拉伯兄弟国家关系，巴勒斯塔双头和解，建立联合政府，埃
及随即承认，同时宣布开放加沙陆路通道。
4，中俄同时对塞尔维亚发表评论（政治方面），俄罗斯/朝鲜/巴基斯坦同时向欧洲示
好（经济方向），印度600亿军机改买欧洲的了（军事方面）。
5，英/法/德同时威胁九月承认巴勒斯坦建国。
6，拉登被杀。
7，巴基斯坦同法国签署了多项政经军合作，中国又飞J20，并高调报道反导试验。
8，印度又对巴基斯坦的恐怖分子指责。
9，ECB宣布保持利息不变。
10，叙利亚内乱大幅减弱，军队撤出动乱城市。
其次，回顾过去的分析，展望今后的发展:
1,利比亚： 如我上月所判断的，势态一下平和了许多。 唯一能让大众关注的进展是美
国试图对卡扎菲斩首，并炸死其儿孙几人。 除此之外，一切都消声了似的。 但我注意
的是另外一个事件--反对派高调向中国示好。 这显... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 2 2012年只穿一条小裤衩在-13℃的纽约雪地中奔跑而红遍网络的“裸跑弟”（多多）出书了！昨天上午，多多在“鹰爸”何胜烈的陪同下来到购书中心六楼尚文馆，出席长篇自传体漫画图书—《我是裸跑弟》的首发仪式。据了解，《我是裸跑弟》一书分上中下三册，主要涉及多多的家庭生活、学校生活和日常趣事。全书除了十万文字外，还配了近两百幅漫画图片，创中国最小年龄作家的纪录。
“裸跑弟”多多又曝出大新闻。今年才6岁的小屁孩，在5岁9个月24天时写出了10万字的长篇自传体漫画图书——《我是裸跑弟》，赶在六一前夕在各地新华书店和当当网、卓越网上柜。多多成为世界纪录协会：全世界最小自传作者。
《我是裸跑弟》是由广东人民出版社，历时一年，它的出版一举打破了由瑞士小男孩克里斯多弗·比尔在6岁零118天写下的《本季和上季的旅行》最小男作家的吉尼斯世界记录。同时也打破了由中国6岁小男孩窦蔻创作的《窦蔻流浪记》，中国最小年龄作家的纪录。
书上都写了些什么？
还没到正式入学年龄的孩子，出版了一本近十万字的图书，简直就是天方夜谭。怎么可能呢？当申请世界纪录时，虽有出版合同和原稿，但仍不相信，直到第一本书样出现，有书号后才相信。
... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 3 他是一个“疯子”，他是完成七大洲极限马拉松世界第一人，他的名字叫陈盆滨。7月10日上午，这个“疯子”又跑进北京五棵松体育馆，完成了他100天100个马拉松的挑战项目。作为第一站的陪跑嘉宾，姚明曾对新京报记者说：“陈盆滨是一个很纯粹的人，不会想一些商业方面的东西。”但100个马拉松下来，陈盆滨也很清楚，他离不开赞助商，而且他开始有意识地在避免一些非赞助品牌的露出，哪怕是一瓶矿泉水上的商标，他也会在接受电视媒体采访前将它撕掉，用他的话来讲，“职业必须要做到位。”陈盆滨笑着说，这样做已经很自然、很习惯了，短裤的兜里往往能掏出不少矿泉水商的商标。
陈盆滨出名了，前来找他的赞助商络绎不绝，但目前他只签约了一个个人品牌。在他看来，跑步运动的推广离不开商业的赞助商，但自己不会因为金钱去跑步，“人生百年，我要实现我人生的价值。”
谈挑战 第一天是最艰难的一天
新京报：100天100个马拉松，这一路跑来，遇到的最大困难是什么？
陈盆滨：连续100天，每天一个马拉松，这本身就是对我的一个极大挑战。因为这个过程中，你不能有任何断歇的机会。当我跑到第30多天的时候，我身体里的盐分已经比较缺乏了，出现虚脱的状况... 阅读全帖 |
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f******i
发帖数: 4647 | 4 每年的这个时候，都是服装行业产销旺季。但从今年10月初开始，短短半个月，黄陂佳
海工业园内就有5家服装厂老板跑路。此外，汉阳四台工业园、汉正街中心商城、硚口
长丰大道，也有多家服装厂老板消失。
据武汉市服装工人行业群内统计，今年下半年，武汉市内已有29家服装厂老板跑路
，近千名员工被欠薪数百万元。业内人士感叹“路在何方”，又相互勉励“要顶住压力
，继续雄起”。
服装厂困境何在?服装行业如何才能健康发展?近日，楚天都市报记者深入服装产业
链内调查采访，其中的困局，有待破解。
四季佰利服装厂的工人
11月初的武汉，寒意渐浓。比天气更令人心寒的是，武汉市的一些服装厂老板接连
跑路。工人们担心工钱没有着落，又担心债主和小偷哄抢或盗走厂里的财产，在厂里昼
夜坚守，盼望老板能够归来。
工厂断电工人买蜡烛坚守
10月24日，万冰川的生活发生了巨变——正在上班的他，突然听说厂里的老板跑路
了。这家名叫四季佰利的服装厂，是一对洪湖夫妻开的，29岁的万冰川已在这里度过了
五年。
24日早上，万冰川和工友们按时赶到厂里上班。负责运送衣服的司机，急匆匆地从
门店赶回厂里告知：门店被封，老板跑路了!
起初，万冰... 阅读全帖 |
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b***y
发帖数: 14281 | 5 其实所谓伦理，所谓程序，就是西方一贯喜欢使用的伎俩，目的就是忽悠住别人在原地
踏步的时候，自己悄悄先偷跑，用来保持技术领先的优势。
好比说某一个方向大家都看到了，这时候一定有“学术权威”们首先跳出来装莫做样的
开始给天真无知的群众洗脑，不能干啊，都别干啊，要谨慎啊，我告诉你们这个事情后
果很可怕！
凡是任何新技术出现的时候，西方学者都会马上跳出来渲染其恐怖，核能是如此，人工
智能如此，基因工程也是如此。
这其实就好比是一场赛跑，开跑之前，裁判宣布大家都不许动，在起跑线上做好准备，
可别跑啊，等我吹哨！
然后落后国家一听，发达国家就是靠谱，特有责任心，于是一个个抖擞精神，摩拳擦掌
，翘首期盼，就等着裁判哨响的那一刹那，就要奋力冲出去，满心期望着也参与一下公
平竞争。
但其实这个裁判根本是个黑哨，一面故意压着哨不吹，一面悄悄地让自己的人偷偷开跑
了，等到“专家”们哪一天想好了，觉得一切安全了，可以实验了，反正伦理道德都沦
丧到不要不要的了，这才吹哨，发展中国家们马上撒腿就跑，可是一抬头这才发现，艹
，发达国家早就跑出去一里地了，你马原来这又是一场不可能赢的比赛。
这就是西方学术权威的作用。... 阅读全帖 |
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s********y
发帖数: 1547 | 6 这还有一个
？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
？？
[其它]救命 被联邦fedex双重打击
故事有些长 迫切寻求帮助
2013年10月22号 国内深圳公司向法国联邦下单 据说是用联邦一级货代的账户 他们
公司没有自己的联邦账户
10月23号 法国联邦到我那取的货 15箱东西，，8箱奶粉 7箱沐浴液 但是深圳公司
给我发的发票写的 是 奶粉
10月25号 货到香港联邦仓库 然后就一直在香港联邦仓库了
我打电话过去问 香港联邦说 收件人没有奶粉进口许可证
我聊了个去啊。。。需要许可证吗？那走香港中转有什么意义啊
问题来了
就算是退货 我还得先和法国联邦说退货，香港联邦要同意 还得海关同意，这来回运费
还全得付，天文数字啊
深圳公司说 他们合作的联邦货代出问题 深圳公司都是给货代预付运费的 但是显然货
代没给联邦付款 所以香港联邦扣货 怎么
协商都不放行
找另外的货代接手 也不行
好像目前是没有任何办法了
我的个人想法就是 深圳公司用的联邦账户是盗用的？还是 真是货代出问题了 他们也
是受害者？
10月16号 发的一批... 阅读全帖 |
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j******u
发帖数: 41683 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
cdlqin (cdlqin) 于 (Thu Jan 16 09:54:23 2014, 美东) 提到:
很多mm都不停的问能不能拿rebate
反复说了哈，别老问了，如果不用它家的服务就洗洗睡了啊，别纠结了！我推荐的都是
20刀rebate的手机（不推荐nokia521，解不了啊！），所以价格应该都能接收，不能接
收rebate价格前的价格就别下单了啊。
今天看到已经上SD了就怕秒gone啊，等几天怕来不及了，所以赶紧的把deal贡献出来，
话说我的手机还没有到，晕死，不过有一款我有，虽然不是它家是tmobile的，但是
unlock了所以还是有一点发言权的
sd link：
http://slickdeals.net/f/6632386-alcatel-one-touch-evolve-29-00-
Alcatel One Touch Evolve $29.00 FS; Alcatel One Touch Fierce $49 FS; LG
Optimus F6 $99 FS; Hauwei ... 阅读全帖 |
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s********y
发帖数: 1547 | 8 这还有一个
？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
？？
[其它]救命 被联邦fedex双重打击
故事有些长 迫切寻求帮助
2013年10月22号 国内深圳公司向法国联邦下单 据说是用联邦一级货代的账户 他们
公司没有自己的联邦账户
10月23号 法国联邦到我那取的货 15箱东西，，8箱奶粉 7箱沐浴液 但是深圳公司
给我发的发票写的 是 奶粉
10月25号 货到香港联邦仓库 然后就一直在香港联邦仓库了
我打电话过去问 香港联邦说 收件人没有奶粉进口许可证
我聊了个去啊。。。需要许可证吗？那走香港中转有什么意义啊
问题来了
就算是退货 我还得先和法国联邦说退货，香港联邦要同意 还得海关同意，这来回运费
还全得付，天文数字啊
深圳公司说 他们合作的联邦货代出问题 深圳公司都是给货代预付运费的 但是显然货
代没给联邦付款 所以香港联邦扣货 怎么
协商都不放行
找另外的货代接手 也不行
好像目前是没有任何办法了
我的个人想法就是 深圳公司用的联邦账户是盗用的？还是 真是货代出问题了 他们也
是受害者？
10月16号 发的一批... 阅读全帖 |
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s********y
发帖数: 1547 | 9 这还有一个
？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
？？
[其它]救命 被联邦fedex双重打击
故事有些长 迫切寻求帮助
2013年10月22号 国内深圳公司向法国联邦下单 据说是用联邦一级货代的账户 他们
公司没有自己的联邦账户
10月23号 法国联邦到我那取的货 15箱东西，，8箱奶粉 7箱沐浴液 但是深圳公司
给我发的发票写的 是 奶粉
10月25号 货到香港联邦仓库 然后就一直在香港联邦仓库了
我打电话过去问 香港联邦说 收件人没有奶粉进口许可证
我聊了个去啊。。。需要许可证吗？那走香港中转有什么意义啊
问题来了
就算是退货 我还得先和法国联邦说退货，香港联邦要同意 还得海关同意，这来回运费
还全得付，天文数字啊
深圳公司说 他们合作的联邦货代出问题 深圳公司都是给货代预付运费的 但是显然货
代没给联邦付款 所以香港联邦扣货 怎么
协商都不放行
找另外的货代接手 也不行
好像目前是没有任何办法了
我的个人想法就是 深圳公司用的联邦账户是盗用的？还是 真是货代出问题了 他们也
是受害者？
10月16号 发的一批... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 10 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (KONA 2020?), 信区: Tri
标 题: 蜜月湖大铁比赛报告 10小时34分钟 年龄组第十名
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 5 23:43:45 2015, 美东)
Ironman Muskoka 2015
去年的翠湖山庄开赛前WTC就宣布会在今年举办首届Ironman Muskoka，这比赛就在多伦
多以北两小时，可谓是天时地利人和，所以在第一时间报了今年的Muskoka半程和全程
铁人赛的套餐。
训练
今年还跟往年一样，冬季以跑步训练为主，辅以游泳，偶尔地下室踩踩trainer。今年
老三大些了，所以训练也执行得非常好，各项跑步距离从5K到全程马拉松都PR了，密市
马拉松（简称密码）还以2:49:41的成绩取得了全场第三名。
本来去年订的计划是跑5月中旬的Whitby马拉松的，后来为了陪朋友，就又才报了密码
。不过因为贪心，没有舍得放弃两周后的Whitby，虽然跑的慢了很多（3:08），但是还
是把腿给跑伤了(据说是baker’s cyst)，于是后来就停止了跑步训练。
就这... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 11 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Tri
标 题: 26周，26迈，我的BQ之路
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 18 16:04:00 2013, 美东)
去年的金秋十月，也是我的首全马，后半程跑蹦了，比前半程慢了8分钟。
跑了一次马拉松之后，深深的认识到，训练不刻苦，比赛指望超常发挥是不可能的。
赛前期待跑到315多，结果跑出来一个324，失望之余看到铁哥顺利达标，现场报名了来
年的波士顿马拉松，感慨他成绩的同时，自己也煞是羡慕，幻想过几年也能BQ。
来年波士顿马拉松激动看直播的时候，恐怖袭击事件深深地震撼了我，毕竟那么多熟悉
跑友参加，为他们捏把汗的同时，自己也暗下决心，不能再等了，该是苦练的时候了。
正当我为了选那个计划而犹豫不决的时候，小龙建议我跟AP Advance 26周计划，马上
开始正好一个周期结束跑芝加哥马拉松。
于是我就按计划先休息了几天，正式开始这个长达半年的“马拉松”式马拉松训练计划。
其实跟AP高级计划需要有很好的底子才可以，我开始跑步时间不长，才两年，一直MAF
打酱油。
2011年半... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 12 本帖旨在回答本版常见问题，请大家（尤其是新人）在发问/质疑之前，先查阅此贴。
*****************
In active development now. 欢迎新人查阅并提出此贴暂时没有涵盖的问题
*****************
【版面相关】
Q1: 跑版需要靠成绩说话吗？新人跑的慢可笑吗？跑的慢算loser吗？
A: 跑版面对所有喜欢跑步的人开放，欢迎任何喜欢跑步的朋友。不存在成绩快就优越
、成绩慢就loser的问题。没有人鄙视跑的慢的人，更不存在loser一说。
Q2: 来跑版一定要参加比赛吗？
A: 不是。只是这里的大部分人都喜欢参加比赛，尤其是马拉松，这个气氛很浓。但跑
版大力欢迎不以比赛为目的的新人。
【基本常识】
Q0: 跑步初始者最常犯的错误是？
A0: 跑的太快。记住，简单的口诀是，要想跑的快，先要跑的慢。
Q1: 跑马拉松一定强身健体吗？
A: 不是。不了解如何正确的准备马拉松可能会对身体带来伤害。跑马拉松的目的不（
仅）是强身健体，而是部分人一种业余爱好。
Q2: 跑步简单/复杂嘛？谁都可以嘛？
A: 大多数人都可以跑步。但是跑步不是想象中那么简单，... 阅读全帖 |
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a******h
发帖数: 1183 | 13 上周日跑完的，一直太忙了现在才有时间汇报一下
先说时间，计划1:45~1:50，最后gps时间1:48:40，平均pace 8:10，比第一次半马的
pace 9:24进步了，自己对这个成绩挺满意的。
比赛当天天气很不错，60度的样子，天晴，非常适合跑步。因为知道这个course是前一
半下坡，后一半上坡，所以计划是前6mile的pace能尽量到7:45~8:00之间，这样能给后
面留点点时间，不过也没太敢push，因为平时一般跑的时候的pace是9:30左右。。。第
一第二mile稍微压了点点速度跑，第三mile开始稍微push了一点点（至少我当时是这么
认为的，虽然后来看split貌似也没差多少。。。）。前几mile跑得感觉还算舒服。到
第9mile的时候我最担心的事情发生了，右脚的膝盖又开始有点点痛，nnd，这冤魂不散
的ITBS啊。于是我稍微缩小了步幅，撑了一会之后情况也没有好转，于是停下来将knee
strap狠狠的收紧了，继续跑，貌似感觉好一点了。但是没跑多久两个脚的小腿尽然有
点要抽筋的感觉，本来想第10mile之后稍微冲一下的，结果也也不敢冲了，当时就想着
跑完就好了。... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 14 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Tri
标 题: 26周，26迈，我的BQ之路
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 18 16:04:00 2013, 美东)
去年的金秋十月，也是我的首全马，后半程跑蹦了，比前半程慢了8分钟。
跑了一次马拉松之后，深深的认识到，训练不刻苦，比赛指望超常发挥是不可能的。
赛前期待跑到315多，结果跑出来一个324，失望之余看到铁哥顺利达标，现场报名了来
年的波士顿马拉松，感慨他成绩的同时，自己也煞是羡慕，幻想过几年也能BQ。
来年波士顿马拉松激动看直播的时候，恐怖袭击事件深深地震撼了我，毕竟那么多熟悉
跑友参加，为他们捏把汗的同时，自己也暗下决心，不能再等了，该是苦练的时候了。
正当我为了选那个计划而犹豫不决的时候，小龙建议我跟AP Advance 26周计划，马上
开始正好一个周期结束跑芝加哥马拉松。
于是我就按计划先休息了几天，正式开始这个长达半年的“马拉松”式马拉松训练计划。
其实跟AP高级计划需要有很好的底子才可以，我开始跑步时间不长，才两年，一直MAF
打酱油。
2011年半... 阅读全帖 |
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m*******r
发帖数: 339 | 15 背景：中年大叔一个。过去十年左右体重一直在19x－200左右。BMI大概26-27.
基础：以前出国考GRE的时候跑了一段时间步，2003在美国读研的时候跑过一段时间
5000米，但是都是坚持了大概2－3个月。
先说说成绩：今年三月开始跑的，圣诞前(12/22)参加了本地的Double Road Race(先跑
10k，休息15－30分钟，然后再跑5k), 10k成绩是48:50 (7:52min/miles), 5k成绩是23
:10 (7:44min/miles). 和各位跑步的牛人，我的成绩当然是不值一提，但是对于我来
说确是很满意。赛前自己平时跑，5k大概是25:00, 10k最快是54:00, 所以我预计比赛
10k能到52分钟就很满意，50分钟之内就算突破了。结果最后是48分多。
Double Road Race是Runner’s World杂志创始人Bob Anderson发起的。Bob今年66岁了
，从十几岁开始跑步，到今年一共跑了51年。他去年刚完成他的50 races in a year
for 50 years run, 他的50 race的平均pace是7:00... 阅读全帖 |
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y***r
发帖数: 1845 | 16 PR了，虽然不算圆满，但跑一次大马拉松确实是个难得的经历，沿途的风景不错。去年
3：42，今年进步12分钟。
小结之前首先感谢才貌双全的好LP，能够花时间晨跑和比赛全靠她的支持，尤其是周日
的长跑，挺花时间的。这次奖牌有一半多是她的。只要条件一成熟，我一定要做专职兔
子让她跑个有奖牌的半马。:-)
感谢蔡大哥，邀请参加比赛、提供信息、开车带我们去比赛场地、开始领跑，他这次也
大PR，每次比赛都是新的巅峰。同时感谢ljw一起跑前面的大半段，有人一起跑舒服许
多。她首马成绩女子第七，毫无疑问的精英，如果不是保守跑的话我跟不上，她估计也
达到男子BQ标准了。热烈祝贺他们取得傲人的成绩。
赛前几个愿望：拿到奖牌，不受伤，能全程跑不要走。去年腿跑伤比较痛苦，今年不想
这样了。最终完成前两个目标，很遗憾18英里多抽筋到终点，没有完成最后目标。下次
努力吧。不过相对上次马拉松来说，跑的还算舒服，欣赏沿途风景，没有疼的呲牙咧嘴
， :-D 过后也不用特殊处理。
这次比赛没有跟计划，没有系统训练，基本靠晨跑和周日长跑。每次出门根据自己状态
再决定是easy run还是le... 阅读全帖 |
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p**p
发帖数: 10318 | 17 【项目】直线带球跑
【备注】既不是运球，也不是纯粹的带球跑，因为考虑到精度和对球的可控性，计入了
触球次数，应该说是，考虑触球次数的带球跑。
【参数】草地，长度60米，人工测量，误差正负2米以内。所用时间，两次均为10秒，
触球一次为13次，一次为14次。
【体会1】基本上能让球控制在不出脚2米以外，有个别的可能2米多，但绝大部分都在2
米内，因为是感觉可能有误差。总体感觉对球还能有控制，定义的控制，即，过程中，
感觉（不一定能实现）可以完成变向等简单的技术动作。但没有加花儿，比如一脚外脚
背触，一脚脚内侧触等技术没有加入，也没有强调节奏感（这个节奏感，先提一下，以
后专门写，我的一大心得，与众wsn分享）
【体会2】总体对自己还是比较满意，因为这是在我先跑步，体力有所消耗的情况下完
成的！天有点热，第一次打算跑这么远，还是有些惴惴，对自己说，要坚持，慢跑速度
，一定要实现既定目标，不管花多长时间，底线就是不能停！！经过10个往返。很兴奋
的给老婆打电话，I made it!!! 10年来，第一次连续跑了1.6 mile。老婆鼓励，说贵
在坚持。我颇有马拉多纳在女儿毕业时的激动（这个桥... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 18 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (KONA 2020?), 信区: Tri
标 题: 蜜月湖大铁比赛报告 10小时34分钟 年龄组第十名
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 5 23:43:45 2015, 美东)
Ironman Muskoka 2015
去年的翠湖山庄开赛前WTC就宣布会在今年举办首届Ironman Muskoka，这比赛就在多伦
多以北两小时，可谓是天时地利人和，所以在第一时间报了今年的Muskoka半程和全程
铁人赛的套餐。
训练
今年还跟往年一样，冬季以跑步训练为主，辅以游泳，偶尔地下室踩踩trainer。今年
老三大些了，所以训练也执行得非常好，各项跑步距离从5K到全程马拉松都PR了，密市
马拉松（简称密码）还以2:49:41的成绩取得了全场第三名。
本来去年订的计划是跑5月中旬的Whitby马拉松的，后来为了陪朋友，就又才报了密码
。不过因为贪心，没有舍得放弃两周后的Whitby，虽然跑的慢了很多（3:08），但是还
是把腿给跑伤了(据说是baker’s cyst)，于是后来就停止了跑步训练。
就这... 阅读全帖 |
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x**s
发帖数: 534 | 19 《奔跑吧！兄弟》（简称《跑男》）大电影提档开跑，票房一路高歌，其实在意料之中
，口碑一黑到底，也不太意外，电影与电视节目的联姻，引发的是电影观众与电视观众
的激烈碰撞，以及电影创作者与电视创作者的激烈碰撞，究竟这样一部快拍快播快收大
额票房的“快餐”电影，又有着怎样斡旋于“红与黑”之间的魅力？这种少劳而大获的
事实会影响到整个中国电影市场的发展么？其实透过现象看本质，天空就会飘来五个字
，原来这都不是事。
首先说下《跑男》大电影的本质，无他，就是把一档火爆的综艺节目中的一期，搬上了
大银幕而已，如果要论节目和影片的区别，基本没有，不仅是为了策划、拍摄、制作方
便，也是为了减低与观众之间的陌生距离，又省钱又省事，何乐而不为？这是典型的速
食品，造的快，卖得快，吃的也快，受众基础又广泛，用群众们“喜闻乐见”的方便面
来形容并不为过。
虽然本质如此，但是如果把类似《跑男》大电影，《爸爸去哪儿》大电影，看作是一集
简单的电视节目复刻，无疑又是片面的。我们可以先就一部电影的卖点构成，来简单一
下《跑男》大电影的商业元素：
题材：
一部影片的题材至关重要，为什么近年由小说改编的青春片等等大行其道，... 阅读全帖 |
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j******l
发帖数: 10445 | 20 男子地震时不顾父母先救9岁儿子 母亲生气
原标题 [男子地震不顾父母先救9岁儿子 母亲生气不理他]
李国斌：“对于一个人来说，必须先有老人，再有我们。但我们都是人类，必须延
续后代，所以必须先顾娃娃，娃娃是未来的希望。话说回来，即使那天把我弄死了，我
也一定要把儿子救出来，他是我们这代人的希望，也是社会的希望。所以，救年轻一代
，这是正儿八经、义不容辞的事情。”
电影《唐山大地震》中，一双儿女同时深陷险境，保这个就可能失去另外一个，徐
帆饰演的妈妈面对救儿子还是救女儿的艰难选择。
年迈的父母在对面哥哥家的厨房内，9岁的儿子乐乐(化名)在自家二楼的卧室，相
距不到10米。地震那天早上，地动山摇，房间摇摇欲坠，雅安市雨城区的李国斌也面临
着这样两难的选择。
最终，他先冲上二楼，穿过客厅，到卧室，抱起被地震惊醒，坐在床上惊恐不已的
儿子；但当他迅速冲下楼时，却看到年迈的父母已经被屋顶坠落的砖块砸倒在地上，身
边还有一摊血迹……
医生发现“古怪”
父母不理儿子
21日下午，雅安市人民医院儿科主任、心理咨询师姜永芬在给地震伤员做心理干预
治疗时，发现了奇怪的一家人。
92岁的老人李成清和他80... 阅读全帖 |
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j******l
发帖数: 10445 | 21 男子地震时不顾父母先救9岁儿子 母亲生气
原标题 [男子地震不顾父母先救9岁儿子 母亲生气不理他]
李国斌：“对于一个人来说，必须先有老人，再有我们。但我们都是人类，必须延
续后代，所以必须先顾娃娃，娃娃是未来的希望。话说回来，即使那天把我弄死了，我
也一定要把儿子救出来，他是我们这代人的希望，也是社会的希望。所以，救年轻一代
，这是正儿八经、义不容辞的事情。”
电影《唐山大地震》中，一双儿女同时深陷险境，保这个就可能失去另外一个，徐
帆饰演的妈妈面对救儿子还是救女儿的艰难选择。
年迈的父母在对面哥哥家的厨房内，9岁的儿子乐乐(化名)在自家二楼的卧室，相
距不到10米。地震那天早上，地动山摇，房间摇摇欲坠，雅安市雨城区的李国斌也面临
着这样两难的选择。
最终，他先冲上二楼，穿过客厅，到卧室，抱起被地震惊醒，坐在床上惊恐不已的
儿子；但当他迅速冲下楼时，却看到年迈的父母已经被屋顶坠落的砖块砸倒在地上，身
边还有一摊血迹……
医生发现“古怪”
父母不理儿子
21日下午，雅安市人民医院儿科主任、心理咨询师姜永芬在给地震伤员做心理干预
治疗时，发现了奇怪的一家人。
92岁的老人李成清和他80... 阅读全帖 |
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l******s
发帖数: 7 | 22 【 以下文字转载自 Biology 讨论区 】
发信人: longlegs (TBP （千里烟波）), 信区: Biology
标 题: 我们还是先瞎跑跑吧！
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 13 15:53:41 2006)
第二届“同济作家周”讲座上，台下一学生问：“现在，很多搞文学的人都不写了，我
是中文系的，还该往这条道上走吗？”陈村答道：“一群精子想要变成人，在有动静的
时候，不能说有我的份我就往外跑，没我的份我就不跑了。所以一开始，我们还是先瞎
跑跑吧！” |
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w***n
发帖数: 9040 | 23 去年的金秋十月，也是我的首全马，后半程跑蹦了，比前半程慢了8分钟。
跑了一次马拉松之后，深深的认识到，训练不刻苦，比赛指望超常发挥是不可能的。
赛前期待跑到315多，结果跑出来一个324，失望之余看到铁哥顺利达标，现场报名了来
年的波士顿马拉松，感慨他成绩的同时，自己也煞是羡慕，幻想过几年也能BQ。
来年波士顿马拉松激动看直播的时候，恐怖袭击事件深深地震撼了我，毕竟那么多熟悉
跑友参加，为他们捏把汗的同时，自己也暗下决心，不能再等了，该是苦练的时候了。
正当我为了选那个计划而犹豫不决的时候，小龙建议我跟AP Advance 26周计划，马上
开始正好一个周期结束跑芝加哥马拉松。
于是我就按计划先休息了几天，正式开始这个长达半年的“马拉松”式马拉松训练计划。
其实跟AP高级计划需要有很好的底子才可以，我开始跑步时间不长，才两年，一直MAF
打酱油。
2011年半年跑量682英里，2012年全年跑量1001英里。
刚开始第一阶段12周，70%最大心率，上量的时候，真的是非常痛苦，每天腿都是软的
，好在我挺过来了，往后疲劳的感觉渐渐地消退了，除了比赛等特殊原因之外，计划我
还是执行的相当完美... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 24 Ironman Muskoka 2015
去年的翠湖山庄开赛前WTC就宣布会在今年举办首届Ironman Muskoka，这比赛就在多伦
多以北两小时，可谓是天时地利人和，所以在第一时间报了今年的Muskoka半程和全程
铁人赛的套餐。
训练
今年还跟往年一样，冬季以跑步训练为主，辅以游泳，偶尔地下室踩踩trainer。今年
老三大些了，所以训练也执行得非常好，各项跑步距离从5K到全程马拉松都PR了，密市
马拉松（简称密码）还以2:49:41的成绩取得了全场第三名。
本来去年订的计划是跑5月中旬的Whitby马拉松的，后来为了陪朋友，就又才报了密码
。不过因为贪心，没有舍得放弃两周后的Whitby，虽然跑的慢了很多（3:08），但是还
是把腿给跑伤了(据说是baker’s cyst)，于是后来就停止了跑步训练。
就这样晃到了7月，参加了Muskoka 70.3半程铁人赛。游泳有了突破，不到37分钟就完
成了1900米。骑车因为有菜哥的日语小曲，拉锯战搞了5、6个来回，直到最后30公里才
把他甩掉，把我的平均功率推到了188瓦（normalized power 203w），平均时速34.... 阅读全帖 |
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c*****8
发帖数: 115 | 25 两会关于减税的呼声水涨船高。 国务院总理温家宝在政府工作报告中明确提出，把“
实施结构性减税”作为今年的工作重点之一。 财政部发布的最新数据显示，2011年全
国税收总收入接近9万亿元，达到89720亿元，同比增长22.6%。与此同时，财政收入首
超10万亿元，达103740亿元，增长24.8%。两项指标远远高于GDP(国内生产总值)增速，
去年GDP增速为9.2%。 这带来两个结果：一是公众的“税收痛苦”加重，幸福感打折；
二是本身困境重重的中小企业又雪上加霜。 因此，减税不仅有利于民生，更有利于发
展大局。 现在各界将苗头对准了间接税。 中国中小企业协会会长李子彬在珠三角企业
调研后指出，当地企业的税负普遍反映是50%。除了所得税就拿走25%了，其余如教育税
、城建税、价格调节基金等杂税就有二三十种，费有18大类，60多项。 为了维持企业
正常运营，这些间接税和行政收费自然会变相转嫁到消费者身上，比如馒头等生活基本
资料都含有苛捐杂税。全国政协委员、联想集团总裁杨元庆杨元庆也直言：现在已经不
只是高档消费品国外比国内便宜，耐克鞋这些大众消费品也是如此，“我们的联想电脑
在国内没有办... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 26 英国人赫普顿斯托尔挑战的伦敦地铁区间。
赫普顿斯托尔跑出市长官邸站。
80秒后在坎农街站追上同一列车。视频截图
邓毅在杭州的试验地铁区间。
邓毅在武林广场站出站。
最终用时270秒，宣告失败。《好奇实验室》栏目截图
主打
人跑得快还是地铁跑得快？这个看起来没有悬念的答案，日前遭到一名英国退役运动员的挑战。
这名退役运动员跑赢了行驶中的伦敦地铁，在一站下车后，比这辆列车先到达下一站。相关视频在社交媒体上传开后，引起全球网友的效仿。在杭州，也有一名运动员做了类似实验，可惜最终以失败告终。
伦敦试验视频网上走红
今年7月，英国人赫普顿斯托尔突发奇想，决定与伦敦地铁比一下速度。他今年30岁，是一名前短跑运动员。按照计划，他试图在地铁出站后，跑到下一个车站，再重新登上同一班车。
赫普顿斯托尔的头戴式相机拍下的视频显示，当天他和朋友一起出发，在地铁列车抵达市长官邸站后，车门打开，赫普顿斯托尔迅速下车，然后开始狂奔出站。出站后，他全速跑向380米外的坎农街地铁站。
到达坎农街地铁站后，赫普顿斯托尔拿出智能卡过闸，并跑到地铁站台，因速度太快，他甚至在下楼梯期间撞到墙壁。在地铁关门的最后一刻，赫普顿斯托... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 27 跑男录制现场
上上个星期三，跑男在西溪湿地录节目，半个月不到，他们又回到杭州了。
昨天上午，跑男们来到杭州电子科技大学（以下简称“杭电”）录制新一期节目。除了邓超、Angelababy等固定人马全部到齐外，5位“小鲜肉”也加入了阵营。两队人马的欢乐比拼将成为这一集的最大看点。记者现场探班发现，“小鲜肉”们虽然个个身材高大，却不敌邓超率领的“跑男们”。
第二季《奔跑吧兄弟》确定将于4月17日播出。
“跑男来杭电了，你在现场吗？”昨天，杭州人尤其是下沙学子的社交网络，又被跑男刷屏了。
昨天阳光明媚，跑男们在杭电美美的校园里录起了开场。蛤蟆镜、花衬衫、喇叭裤……从他们的服装装备看，本期应该是复古主题。
在杭电体育馆内录制的游戏环节，成为杭电学子的福利—约200位学生到内场参与录制。第一季时，跑男们在武汉大学里和学子们互动，引发满满正能量。这一次，这个福利终于留给了杭州的学生们。
跑男和嘉宾分成两组对抗，杭电的学生可以根据自己的意愿选择当谁的拉拉队。虽然嘉宾们全是当红“小鲜肉”，颜值爆表，可跑男的魅力所向披靡，不管几位男嘉宾跑到看台上“求”学生留下，还是有很多学生齐刷刷地站到了跑男们身后的看台... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 28 张劲硕在微博上“吐槽”交税过程，引起了大量网友的关注和热议。
跑了5家税务单位，奔忙了6个小时，却仍然没交成个税，这让国家动物博物馆策划总监张劲硕感到很是“崩溃”。
把这糟心的经历发到微博上，张劲硕“吐了个槽”。没想到，这条微博引起了大量网友的关注和热议。紧接着，北京市好几家税务部门的工作人员打来电话，要给他提供帮助。第二天，在税务工作人员的亲自带领下，张劲硕花了3个小时，最终交税成功。
事情算解决了，问题也来了。有网友问：“一个公民纳税为何这么难？”
跑了一天“有一种崩溃的感觉”
6月30日，名为“国家动物博物馆员工”的微博网友称，自己为交纳个税和开一张劳务发票，先后到北京的海淀国税局、海淀地税局、丰台地税局、丰台国税局、国税局第七税务所等5个单位，仍然无果而回。
“第一次办一件事有崩溃的感觉。”7月6日，该微博博主中国科学院动物研究所博士、国家动物博物馆策划总监张劲硕对《工人日报》记者叙述了事情的经过。
张劲硕此前给一家公司干活，该公司要付他一笔劳务费。按照《中华人民共和国发票管理办法》第19条，“销售商品、提供服务以及从事其他经营活动的单位和个人，对外发生经营业务收取款项，收款方... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 29 歹徒潜入民宅伺机盗窃，不料迎面碰上了户主两夫妻，面对妻子被持刀歹徒挟持，丈夫第一时间竟然……
晚上潜入民宅， 躲到天亮才偷
刘某是贵州人，在温州一家工厂上班。今年34岁的他要钱没钱，要貌没貌，日子过得很拮据。雪上加霜的是，他还欠下了几万元的信用卡卡债。没读过什么书的他，操起“老本行”——入室盗窃。
今年1月3日晚上10时，他转悠到龙湾区海滨街道沙北村，想看看有没有合适的目标。一个晚上逛下来，还真让他发现一户人家没关门，这户人住着一幢四层楼的落地房，从外部装修来看，住户家境比较殷实。
刘某从这户人家后门进入来到了四楼。可他没有马上下手，担心晚上偷东西，一不小心发出声响容易被人发现。考虑到这一点，刘某就在四楼躲了整整一晚。
按他的想法，次日是星期三，白天住户要么上班，要么送孩子上学。但他没有想到的是，村里的人并不是每一户人家都是上班族。
掐着表等到次日上午9时，他下楼准备大干一场时，刚走到三楼迎面就碰到女主人李女士，两个人都吓了一跳。
丈夫跑出门外，妻子躲到阳台
毕竟刘某是做贼心虚、有备而来，刘某很快就反应了过来，挥起弹簧刀，抢先冲到李女士身前，把刀架在了她脖子上，另一只手则迅速捂住她的嘴... 阅读全帖 |
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k***g
发帖数: 7244 | 30 呵呵，谁说曹操不想先灭了刘备的？不过在他追到刘备之前，刘备已经与孙权联合，你
要把这个顺序弄清楚。
曹操南下，刘备屯于樊城，刘琮在襄阳，曹操到了新野，刘琮就投降了，刘备慌忙跑路
。其实这里刘备还是仁义了一把，此时诸葛亮劝刘备直接从樊城渡汉水趁刘琮不备攻下
襄阳，占有荆州，凭借汉水抗曹（历史上以襄、樊为犄角，以汉水为屏障抗击北军的例
子很多）。但是刘备觉得对不起刘表，不忍打刘琮，只是哭了哭刘表墓就南走了。
刘备当时的打算从樊城向南跑到江陵，因为江陵是一座大城，并且刘表在那里储存有大
量的粮草兵器，如果得了江陵还有一拼。
他的计划是他带着步兵直接南下赴江陵，关羽带着水军先沿着汉水朝东南走，经夏口（
现在的武汉汉口）入长江，然后再往西到江陵与刘备会合。
然后开始跑，结果很不幸，刘备率领的步兵在长坂坡被曹操的轻骑给追上了，因为曹操
也防备着刘备占江陵，刘备大败，于是不得不放弃去江陵的计划，转而朝东跑，直到汉
水，在这里与沿着汉水而下的关羽会合，此时江夏太守刘琦又带了些兵马来会合，所以
刘备声势稍振。而曹擦趁这个机会先占领了江陵。
没了江陵，刘备只好先呆在夏口，但是曹操已经很近了，所以刘备也非常 |
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z*m
发帖数: 3227 | 31 从去年下半年以来，国内钢材价格大幅度下跌，钢铁行业开始持续低迷，相比于
2008年金融危机后的价格高台跳水，业内人士说眼下的低迷行情更甚于金融危机时。就
在这持续的低迷中，钢材贸易商的命运尤为引人注目。上海的钢铁贸易从业人员将近10
万人，钢材贸易量占全国的70%，这次钢铁业的寒冬袭来，同样彻底地改变了很多人的
命运。
近日，记者深入一线调查，记录下令人唏嘘的镜头。同时追问，让钢贸商如此窘迫
的深层次原因究竟是什么？
父母躲债，一双女儿咸菜伴粥度日
上海松江区的砖桥钢材市场，有700多家商户。商户都是冷冷清清，生意萧条，有
些店铺已经关门。一位知情人指着一家关门店铺告诉记者，这家店铺的老板为了还银行
的贷款，借了高利贷。因为没法偿还高利贷，借给他高利贷的人几乎天天上门讨债，拿
不到钱就砸了他的店铺。
“这个店给人砸了三回，老板也被打了一回，而且被打得蛮严重的，110也来了。"
店老板朋友告诉记者，店铺老板和老板娘为了躲债，一个月前突然消失了，谁都不知道
去向，跑路老板的孩子都不知道他们去了哪里。
在市场里堆放钢材的货场，记者见到了跑路老板... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 32 来源：“叶檀财经”公众号
三年前还年销售35亿美元的美国知名王安电脑公司，为什么现在宣布破产保护？日
本三菱这么强大的集团，为何会退出电脑生产？带着这样的疑问，我前往美国考察。飞
机经东京，飞越太平洋及美国大陆，抵达大西洋彼岸的波士顿。一出国门我就生病了，
在香港机场开始呕吐，又加上连续二十多小时的时差反应，一直折腾到美国中部城市达
拉斯。
整个考察期间，有六点美国印象让我感觉酸酸的。
环保
波士顿是座美丽的城市，而且是南北战争的策源地，也是当年欧洲人开发美洲大陆
的窗口。古老的房屋收拾得十分整齐，外表都刷着朴实的油漆。这个城市的美，在于城
市中处处都保留着小片小片的森林。沿街全是绿茵茵的草地，草地上种着阔叶树。这些
枫树、橡树，冬天叶子都要掉得光光的。现在是秋天，树叶红的、绿的、黄的、黄绿的
、褐色的、深红色的……在阳光的照耀下，全透明了，如诗如画。纷纷飘落的树叶，铺
满了绿草地，好像一条五彩斑斓的地毯。这番自然风光还要盖过北京的香山。
美国人民数百年来对环境的保护，令人惊叹。在纽约街边的树上，小松鼠跑来跑去
。一些旅馆门前，一到傍晚，每颗树上都落下几百上千只鸟，小鸟飞到人群中、房子... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 33 今天扯这个话题，因为看到一则传闻，德意志银行抛售了持有的华夏银行股份给神州财
险，但是所得款项２５７亿人民币至今仍然未能汇出神州。
大家都知道，德意志银行最近“摊上大事”了，德银公布２０１５年亏损达到创记录的
６８亿欧元，进入到６月份，德银遭到英国退欧的重创。在美国司法部就住宅抵押贷款
支持证券问题对德银开出１４０亿美元罚单之后，德银危机开始一发不可收拾。不光年
初抛售了华夏银行，现在也在抛售英国保险业务，作价１２．２亿美元。英国的款子是
否顺利汇出不得而知，但是神州的款项却大半年了还不能出去，掐指一算，年初抛售了
就汇出去，２５７亿人民币能换４１．１亿美元，现在再汇，只能拿到３８．５亿美元
，相差居然有２．６亿美元之多．．．．而且，到现在还没能汇出去．．．．
这可是救命钱啊．．．．．．
关于这个传闻，德银的发言人官样回应：
“该行和所有相关监管机构在密切合作，以（期）成功完成这项交易，包括将相关资金
汇出境外。她拒绝就与外汇局的讨论进一步置评，亦未评论德银是否已收到华夏银行股
份的买方中国财险的付款。”
image
言下之意，坐实了传闻中资金还未汇出境外，当然也可以想象，神州外汇局无... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 34 陸先進武器曝光 實力威嚇並進
【中央社╱台北6日電】
2011.06.06 10:37 am
從技術、經濟、軍事、政治等層面上，都可看到中國大陸最近屢屢曝光的先進武器所涵
蓋意義，不僅反映水準的提升，也扭轉國際局勢的評估，並有戰略上的嚇阻意義，尤其
在南海問題上，儘管它可能是好幾年以後的事。
曝光率最高的除了中國大陸即將出廠的第一艘航空母艦瓦雅格號 (大陸稱瓦良格號，是
俄文的直譯，瓦雅格號則是根據西方的譯音Varyag而來)以外，當屬以「出口轉內銷」
方式在大陸媒體亮相的殲20隱形戰鬥機。
早在去年底，大陸網友「無意間」拍到了新一代戰機的圖片，在一些中文軍事論壇流傳
。不到兩天，美國時代週刊網站就轉載這些不是很清楚的照片，然後中共喉舌新華網翻譯
了這篇外電，大陸其他媒體大肆轉載。就這樣，大陸老百姓透過這種管道知道了殲20，北
京官方也沒有因涉嫌國家機密外洩而處罰這些媒體負責人。
擁有隱形戰機的中國大陸，至少代表一件事，就是大陸軍事航空工業的提升。但事實上
，殲20試飛也看到了大陸經濟優勢，它代表的是尖端工業的產業鏈，長期研發和努力遠超
過其本身代表的軍事意義。
其次在科技層面看，先進... 阅读全帖 |
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s*********n
发帖数: 1527 | 35 作者：花的眼睛
日期：2012-01-18 13:27:12
如题
中午我给他打了一个电话说一起吃饭，他说开会得和同事一起凑合了。
OK，要的就是你这句话。
准备好假发、眼镜、增高的高跟靴、口罩，和一身刚买的他没见过的衣服。
出门。
现在他们在餐厅里吃饭，LZ就在他的后面，背对着。
多和谐的场景。
日期： 2012-01-18 13:28:47
他们点了三个菜一个汤两份甜点。
尼玛这叫凑合。
日期： 2012-01-18 13:30:51
早就看过他的QQ聊天记录了，两个人背地里好了那么久啊。
什么风风雨雨坎坷崎岖的都经历了。
真惊天地泣鬼神！
日期： 2012-01-18 13:31:34
我等这一天很久了。
我强大的内心也等这一天很久了！！！！！！
在一个还算高档的地方吧凑合吃饭呢
日期： 2012-01-18 13:33:05
哈哈，贱男跟她说
我给你点的都是你喜欢吃的，你一定要都吃了。
没听到三儿说什么。
妈的，我喜欢吃什么丫孙子估计早就忘了！
日期：... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 36 http://bbs2.chinatt.com/tt/dispbbs.asp?boardid=118&Id=64222
2007 乒乓训练日记 1~108
请了教练正规学球了一年多,每個禮拜都有體校學生跟著陪練, 在网上也受益于几位老
师前辈的指点, 很多长期未解决的问题都逐一开朗 研究过的球理也一一得以验证实践,
學習心得也积累了不少,尤其是最近几个月,有跳跃式的进步,有些心得一直想跟大家細
聊 分享. 但无奈最近公事繁重,只能用日记方式来展现,大家也看腻了长篇大论,我这
学球日记打算用最精简的字语来写 ,希望能对大家有所帮助. 以下都是我认为非常重要
而且帮助我很大的观念跟心得. (現今每個星期還是會跟體校學生碰面練球,每個月也
會不定期跟一位資深教練碰頭, 如果各位对于网络流行的一些说法 存有疑虑希望通过
我去询问专业教练或者体校学生的,可以跟我说,我可以代您提问,并且把解答公布于此)
(以下都以右撇子為例)
学球日记一: 先用正手攻球来练蹬转迎前的动作再结合两点打一点的步伐训练, 效率
遠高于直接从正手拉球练起,事半功倍 !
学球日记二: 动作框架正确动作熟练后, 要尽快... 阅读全帖 |
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s********a
发帖数: 327 | 37 想问一下各位都是先吃饭，休息一下跑还是先跑再吃饭呢？
按照计划跑了3天，3.3 MILE/2.1 MILE/3.2 MILE。第一次跑的时候是先回家吃饭，打
了半个多小时台球再去，跑的时候会觉得胃不是很舒服，所以后面两次都是直接去跑再
回家吃饭。从公司到GYM大概开车30分左右（回家还要久一点），连WARM UP，RUN，
COOL DOWN，乱七八糟搞一通到家基本上就7点多钟了，LD觉得跑前有点饿，我个人觉得
也是有点饿。我又不敢再5点左右吃SNACK，怕吃了晚上就没胃口了。不知道大家都是怎
么处理这个问题的？ |
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y****o
发帖数: 646 | 38 这次NYCM最给力的要算是赛前的聚会了，见到了众多的老朋友还认识了好多新朋友。胖
子，wordpress,vivil&+1,changyao,weihao,robin,jim等一干算是纽约老流氓团伙，如
花,edwarddh,yhflogan都是老朋友了,小龙和小龙妹虽然从来没见过，但是一见到就感
觉缘分这东西真重要，一个拥抱之后就感觉像认识了好久。还亲眼看到了鼎鼎大名的北
丐（确实有点大侠风采！名字更拉风），忙前忙后身材特有型的火星人，知名人士小璐
铁人、阿迪混子，纽约帮新成员wangway，没怎么说上话的henglin大哥和fan大哥，两
位巾帼大将veronica和fang。大家逐个自我介绍时经常出现大笑场面，在和一干兄弟各
种扯淡然后互相就保护费问题纠缠不清，并且干掉了几盆米饭之后，party结束了，大
家祝福，加油，散去。
赛前一晚上没怎么睡着，兴奋和紧张并存。兴奋是因为我早就想好了要盗版weihao的计
划，想着到时候的细节。紧张是因为我这次比赛没怎么训练，赛前一个月的时候生病了
两周，然后恢复跑了一次7mile，莫名其妙的伤了跟腱（足底筋膜炎？），之后的一周
多走路都疼得... 阅读全帖 |
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f******6
发帖数: 723 | 39 先让我用这次波马来纪念在爆炸中伤亡的无辜的人们。
官方成绩,3:05:35。Garmin：
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f******6
发帖数: 723 | 40 先让我用这次波马来纪念在爆炸中伤亡的无辜的人们。
官方成绩,3:05:35。Garmin：
mile pace
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c*****z
发帖数: 3090 | 41 不记得以前是不是报道过了。哈哈。我以前没有太喜欢跑步，因为身体上下震动腹部很
痛。但是很喜欢运动，nike training club，cross fit之类的。两年前学校gym里有
nike 10 k的宣传就报名了。平常实验很忙，只练习了一周，后来跑了59还是很开心的
。之后因为膝盖痛啊，跑步很boring啊就又停了，直到最近想在明年毕业之前跑个马拉
松，就上网搜了下，才发现马拉松一年就那么一两次，离我这儿还不近。不过有个下周
末的半马就在附近10mile的地方，头一热就报名了。想着先跑半马，循序渐进。
冷静下来有点后悔，只有一周的准备时间，比较忐忑。我想明天先跑个6mile，下周二
左右跑个10mile？然后好好恢复休息一下。就等下周六开跑了？
在跑步机上一般6.5换算成pace好像是9.3?跑个一小时还ok，不过实地上坡下坡的可能
完全不一样。。。。。另外，我总觉得体重太重，导致我要花更多的力气跑起来，一直
努力减肥，可惜，肥肉没减了，肌肉包在肥肉下面，看起来更大只了。。。。
不管怎样，先尝试下吧。 |
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c*******r
发帖数: 293 | 42 这里有各种训练计划的一个比较。http://fellrnr.com/wiki/A_Comparison_of_Marathon_Training_Plans5
当前训练计划很多，争论也很多，但是我老人家觉得当前训练计划都有一个缺陷，那就
是太死板，不容易完全跟下来。那么我们是不是可以换另外一个思路来，以跑步的时间
为主轴，充分利用跑步训练的时间。
比如说，我们这些业余的，可以保证周日每天有一个半小时的跑步时间，周末有三加二
个小时的跑步时间。那么可不可以这样办：先以一个配速保证能全部跑完跑时，然后逐
步增加跑步的难度，但还是保证用光跑时。
我老人家觉有高手说过的一句话是对的，每周四个key workout要保证不舒服。比如说
，我先试验看我的可持续配速在哪里，结论是我能以8分配速跑完我的跑时。然后我就
在每个workout的后半部增加强度。比如我在一个半小时的跑时的前一个小时跑8分配速
，然后在最后半小时逐渐增加速度，通过试验达到“觉得挺累，但是明天还能重复”的
状态。
比如汉僧，周末最长只跑16迈，如果我老人家预留三个小时的跑时，那跑完16迈，剩下
一个小时干啥？比如阿妹，想上点成绩... 阅读全帖 |
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l***g
发帖数: 27 | 43 牌局前段,攻庄的主力方为庄上家.
一轮牌,是以四方都出完为一个过程.而在这个过程中,第四方占有一定的主动性.比如说
,下家进手后出一门庄暗断的QQ,帮家跟小,上家跟7、10,庄家为最后一家出牌.这时,庄
便有选择权,是用主对杀还是垫掉其他的副牌。同理，下家出单张时也是一样，庄都有
选择权，很主动。庄家在敌家一定会上手时，一定希望先出的是下家而不是上家，这一
点，大家在做庄的时候应当都有体会。
明白这个道理后，我们便知道，在牌局的开始，上家的进手比下家要重要的多。庄家在
出完一些副时(如几张A)，一般的出法是放小主，希望对家上手。而有的下家会拿2或小
猫去以图上手，然后被帮家更大的牌盖吃掉，这时如我是上家时，心里总是一痛。攻庄
的牌本身已处于下风，再随便抛出大主去被帮家杀，实在是不明智的做法。帮家如想进
手，本来就会出最大的主，见到下家送上的大牌，真是意外收获。
如果真想进手，一定要出大猫。如没大猫，那么帮家有大猫的概率达到了三分之二，也
就是66。6666%，近七成的可能性，如果你知道这个概率，你还会下小猫吗？如果帮家
其实并没什么牌，他很可能只是出张2管分，给上家提供了进手的机会，而... 阅读全帖 |
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p****s
发帖数: 32405 | 44 十二
只顾说那些高兴的事了, 直到这时我才意识到我们还没讲以后该怎么联系.
我们一路向营房小跑过去, 一边急速地交换着意见. 来不及说各自长长的通讯地址了,
一时没有笔也记不下来. 航说最有效的办法就是先打他们楼道里的电话，然后她再来跟
我讲具体的联系方式. 记得要先拨她们单位五位号码的总机, 然后再转一个四位数的
分机号. 我告诉她我们楼道还没电话, 不过我一定会找到电话打过来的.
让这俩傻瓜先跑着吧, 这边哥有闲暇有义务先跟大家解释下当年的背景:
那年头电话都还没完全进化到程控呢, 家家有电话又是好几年后的事了. 当时电话普及
的层面最多是到了一个单位的宿舍单元. 就是在居民楼每个楼道里的某层楼(通常是二
楼或三楼)放上一个电话. 这边电话打到那了, 得指望住那层楼的居民听到电话铃响了,
开门接到再在楼道里吼一嗓子, XX楼, 某某你的电话! 这才算打成一个电话.
好了, 言归正传. 看, 那俩快跑到了.
最后要分别时, 航问我记下她说的那9位数没有 — 我当然已记在心头, 但关键时刻我
又重显猪头本性, 都这个当口... 阅读全帖 |
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p****s
发帖数: 32405 | 45 十二
只顾说那些高兴的事了, 直到这时我才意识到我们还没讲以后该怎么联系.
我们一路向营房小跑过去, 一边急速地交换着意见. 来不及说各自长长的通讯地址了,
一时没有笔也记不下来. 航说最有效的办法就是先打他们楼道里的电话，然后她再来跟
我讲具体的联系方式. 记得要先拨她们单位五位号码的总机, 然后再转一个四位数的
分机号. 我告诉她我们楼道还没电话, 不过我一定会找到电话打过来的.
让这俩傻瓜先跑着吧, 这边哥有闲暇有义务先跟大家解释下当年的背景:
那年头电话都还没完全进化到程控呢, 家家有电话又是好几年后的事了. 当时电话普及
的层面最多是到了一个单位的宿舍单元. 就是在居民楼每个楼道里的某层楼(通常是二
楼或三楼)放上一个电话. 这边电话打到那了, 得指望住那层楼的居民听到电话铃响了,
开门接到再在楼道里吼一嗓子, XX楼, 某某你的电话! 这才算打成一个电话.
好了, 言归正传. 看, 那俩快跑到了.
最后要分别时, 航问我记下她说的那9位数没有 — 我当然已记在心头, 但关键时刻我
又重显猪头本性, 都这个当口... 阅读全帖 |
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E**c
发帖数: 713 | 46 “我看女人，总是先看她的胸，再看她的脸，这说明什么？”
“说明你矮。”
怀胎十月，朋友们说我越来越像姚晨。。。。。
年轻人问禅师：“我阅尽天下Ａ片，尚未做到眼中有马，心中无马的境界，是不是哪里
出了问题？”
禅师拿出一摞书，什么也不说。
青年：“大师意思是世间红尘皆枉然，书中自有黄金屋吗？”
禅师：“不，我是要你学学文章。”
一个朋友练双刀八年，在烟台渐渐没了对手，决定出游以武会友。
在华山脚下，看见一道观深藏于幽谷之间，上书“华山派”。他非常兴奋，亮出双刀大
摇大摆走了过去。
刚进门，很快被十几个壮汉围住，最后终于寡不敌众被痛打一顿。
经连夜审讯，朋友哭诉：警察大爷，“出所”两个字被树枝挡住，我真没看见啊。。。
2015，二月初二，龙抬头。
寒风之中，刀客和剑客相视而立。
刀客一作揖道：“在下姓胡，人称胡一刀，敢问阁下尊姓大名？”
剑客回礼道： “在下姓周，周一剑。”
刀客道：“哦，好的，拜拜。”
女朋友莫名其妙发脾气，我默默的出门，买了一堆零食回来，女朋友马上眉开眼笑，一
边朝嘴里塞吃的一边说：“哎呀你怎么这么了解我？”
我说：“因为我是知猪侠。”
今天相亲，女方身材相貌都很好，但... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 47 我们那时大学生有体育十项达标的任务 （具体哪十项我忘了）。在十项里，我也就只
被“引体向上”这一关卡住了。达标要20次，我就只能做19次，练了几个月后才第20次
勉勉强强地把下巴挂到单杠上去。
跑百米，15秒是标准。这对很多同学是道难关（77级80%以上的同学都不是应届生，还
有老三届）。上体育课只有一个老师（他挺牛，是袁伟民那只国家男排的二传，上排球
课可以连发几十个大力球无一失误），我们几个先达标的同学就帮老师发令，掐表。不
过一轮下来，还是有好多同学过不了关。趁老师在终点线掐表时，我们管发令的体育委
员把起跑线向前悄悄地挪了5米，这一下全班达标的人数突然飙升了很多。
有一项100米游泳，只要能游到终点就达标。但我们这些西北同学里大多数是旱鸭子。
为了解决这问题，游泳可以由10公里负重行军代替。一周末下午，一大帮同学就在炎炎
的太阳下，背着放有5块砖头的书包，汗如雨下地绕着校园一圈又一圈跑了起来。我们
几个游泳达标的同学也就只有在路边一边给他们加油一边看哈哈笑。
学校每年举行的最大体育赛事是7公里越野赛。要绕着西安城南一个很大的街区跑一圈
，距离刚好7公里。前100名计分，然后按总... 阅读全帖 |
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x*****3
发帖数: 89 | 48 第六十二回 涤垢洗心惟扫塔 缚魔归正乃修身
（1）洗心塔（2）纸灯笼（3）带枷行乞僧 （4）三年大罪灾（5）玄奘扫塔（6）问（7
）万圣龙王一家竟然不是原住民？ （8）三藏变了（9）跟你想的都是反的
（1）洗心塔
懂得了真善，还要有识人之明，识人者当然首先得能深刻的辨识自己内心的种种。就像
前面一关，不懂得真善的家伙，首先祸害的不是别人、正是自己，闹得自己阴阳分崩、
五行错乱，空有神通，也终究要堕入魔类、堕入完蛋的深渊。
然后就得需要有识人之明，就是本回直言不讳的事情“涤垢洗心惟扫塔,缚魔归正乃修
身”，是的，善恶不辨的当儿， 是难于真正修心的，修也是只能浅层的打扫打扫。等
到懂得了真善，那么就会发现，自己跟唐僧一样，涤垢洗心只能扫到第七层，到得第十
层，就腰酸背痛，让你往 上去，也没那胆气、也没那力气往上走了。
在火焰山前，四大金刚、金头揭谛、六甲六丁、护教伽蓝与过往众神在收服牛魔王后，
前来叮嘱鼓励唐僧，四大金刚就 说得很清楚，说唐僧是“十分功行将完！”看到四大
金刚这么说，您肯定会觉得，四大金刚的意思是唐僧的修行将要圆满结束了。或者，您
明明知道，这西游路途才 刚刚临近一半，四大... 阅读全帖 |
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n*****m
发帖数: 9872 | 49
回复：青元子VS韩跑跑
后后两章山寨预言 冥河之地某处虚空忽然亮起白光来，竟凭空慢慢浮出一个光阵
来，接着传送法阵白光一闪，一个青衫人影破空而出，来人正是韩立。韩立双臂抱肩站
在半空，开始打量起四周来。 只见四周不远处有八座高台，每座高台中央立着一杆
黑色巨幡，幡面步着繁奥之极的符文，迎风作响。正是当初青元子送韩立走的地方。
韩立收回目光，站在原地朝远处一方静望起来。 半盏茶时间后，那处天边出现一道
青虹，遁速之快，闪了两闪就到韩立身边。光影一落出现两道人影，一个青衫老者，一
个美丽至极的黑衣女子，正是青元子与元瑶两人。 元瑶见到来人是韩立，眼中亮芒
一闪，不等韩立说什么脱口而出：“韩兄是你来了。” 韩立打个哈哈道：“呵呵正
是韩某。”然后冲二人拱手道：“姜前辈元道友，好久不见了。” 青元子哈哈一笑
说道：“是啊，好久不见了韩小友，来来进府再叙，我家瑶儿几百年来可是对小友念念
不忘啊。”元瑶俏脸一红，忙低下头也不说话。 韩立微微一笑答道：“是吗，劳元
道友惦记了。”
* 作者：冷不防踹你一脚
青元子见元瑶脸上失... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 1598 | 50 我出事的时候，距离认识Lo，还不到一个星期。
我是在老家的那个火车站见到Lo的。之前，我在high way上收到了Bob的短信：
Train station, little gift
没错，Bob总是十分简短。我非常能够理解。因为他没法不简短——我们这个社团，地
盘上至少有六七十家饭店酒吧以及无数的暗娼毒贩。
事实上，在道上，Bob不叫Bob，叫Big Bob；在公共场合，Bob叫Mr. King；而在我，他
就叫Bob，就像Tommy总是叫Tommy一样。
在我认识Lo之前，我以为这次回老家只和两个人相关，Tommy和Bob。
Bob让我干掉Tommy，然后避避风声，顺便享受一下老家的生活。听起来很简单，但其实
不简单。因为这次不是别人，而是小个子Tommy。那个我认识了三十多年的小个子Tommy
。那个在警局用钢笔把秘书眼睛戳瞎的小个子Tommy。那个总是吹嘘自己有五十多个姘
头的小个子Tommy。
我想，除了我，林肯街上所有夜店的老板也会对Tommy没齿难忘：
No cash?
Fuck you，pay me!
Next month?
Fuck you，pay me!
Divor... 阅读全帖 |
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