b**********r
发帖数: 2664 | 1 我今天用FOOD Processor打圆白菜,胡萝卜,还不错,比较细也均匀,没出汤.有技巧,就是
一下一下按按钮,不要一直转.还有打肉馅,要全瘦,有肥有筋都不行,肉要冻半硬,拿出来
切片,放进机器,半满,按几下,就差不多了. |
|
s*******1
发帖数: 11216 | 2 太甜了，偶家娃13个月时候死活不喝。偶以前买的全浪费了。 |
|
K********g
发帖数: 9389 | 3 今天去买肉了，15.5元1斤，全瘦的。比美国还是偏一些，美国这样的，要3.99美元或
者2.99美元。 |
|
a*******n
发帖数: 258 | 4 说不上好坏吧，我买了也就穿了几次而已，看不出来。反正也是全羊毛的
在CK的outlet，300不到一点一套 |
|
G*******m
发帖数: 16326 | 5 全买回。
代之以，
1）5个8/18，79裸普，留出一些空间待补。
2）卖了IWM，股票，代之以1：2的10月的79的裸普。
10月的79的裸普，准备assign，因为IWM，股票今天在79.52卖了。 |
|
r*******u
发帖数: 8732 | 6 港人最愛燒味：叉燒 每四日一餐
www.mingpao.com
（明報製圖）
【明報專訊】生活易旗下嘅healthyD網站做咗個調查，九成九香港人都鍾意食燒味，估
計每年食咗6.6萬噸，平均每人每四日就食一餐，食燒味量相當驚人；而最鍾意嘅就係
叉燒喇！不過，唔少燒味始終都比較肥膩，healthyD就請咗營養師講點樣可以食得健康
啲，但係Emily一聽完就覺得，美味同健康真係敵人嚟！
第二燒肉 第三燒鵝
healthyD做嘅「香港人最愛燒味調查」，用網上問卷形式訪問咗1706人，結果有99％受
訪者有食燒味嘅習慣，平均每四日食一次，每次進食分量當做100克計，港人每年就食
咗6.6萬噸。而港人最愛嘅燒味係叉燒，第二同第三位分別係燒肉同燒鵝。
調查又發現，港男港女最鍾意食嘅頭兩位都係叉燒同燒肉，但係第三位呢，港男就比較
鍾意食燒鵝，女士就揀豉油雞。另外，原來80前比80後更愛食燒味，平均每個80前每年
食接近100次，但係80後就只係食85次。調查又發現，近六成受訪者食燒味，最鍾意揀
半肥瘦，食全瘦嘅人係少數，只有12％。
營養師話食燒味去皮
英國及澳洲註冊營養師潘仕寶用咗「紅綠燈」嘅概念... 阅读全帖 |
|
d*g
发帖数: 16592 | 7 明显后来张胖了，前一个应该是大学时代。
看样子女生就是瘦好看，
偶要减肥～～～ |
|
f********d
发帖数: 129 | 8 为什么这么说，源自：
1.不负责任。我因为有事曾经在警察局报案的地方呆了一会，报案的人很多，警察各自
忙各自的，没人理会报案的。后来有个中国女孩子因为跟房东有冲突，警察说你要上
court.我们没办法。接下来是个老外女的报案，说有个西班牙人跟踪她，警察态度明显
不一样。讲了很多，还做了record.然后是个福建人，不会讲英文，警察马上就不耐烦
了。接下来又是个中国女人，说自己信用卡被盗，她知道是谁盗的，然后又银行的证明
，她刚刚告诉完警察说是银行让她来的，警察立即火大了，说这里不是court.请找
court.态度很是不好。
2.罚单多。只要是在法拉盛开车，几乎人人吃罚单的。警察根本不听你解释。只要逮着
，就是罚。罚。罚。
3.胖子多。我观察了一下街上的警察，除了几个中国人（还是志愿者），稍微瘦点，其
他的不论男女，多是在150LB之上。这样的体质，真不知怎么去对付犯人。
4.能力差。3年前我所在的公司被抢了，劫匪偷走了15万美金。本人当时亲身经历，打
完911后，30分钟，劫匪不知道是否已经穿过荷兰隧道了，警察才持枪慢慢的走上楼梯
。后来我们告诉他，劫匪已经走了，他们的大部队才陆续上 |
|
p******r
发帖数: 6213 | 9 150lb胖吗？假设身高5'9''。
3.胖子多。我观察了一下街上的警察，除了几个中国人（还是志愿者），稍微瘦点，其
他的不论男女，多是在150LB之上。这样的体质，真不知怎么去对付犯人。 |
|
d***e
发帖数: 1533 | 10 蒜薹炒肉...肉不能全瘦..酱油要黑...
然后就着馒头吃. |
|
y*e
发帖数: 9799 | 11 祝大家节日快乐
我希望未来一年中我的家人和朋友们能够身体健康，心宽体壮，而我自己最好能专心工
作然后瘦下来。
祝愿在新的一年中善良的人们都平安 |
|
c***a
发帖数: 942 | 12 上菜等了半个小时也就算了，新开张的都这样。但是这味道也太不正宗了，比main
street上的天山羊庄差多了。都让我觉得这家是假冒的，天山羊庄是真宗的。
老板和经理倒是十分的客气，和他们聊了会儿。他们都是从west coast的小肥羊分店过
来的。我问他们为啥汤底没有铁球。说是美国不让放铁球，而且他们把汤底改的清淡点
，符合美国口味。但是这没铁球的小肥羊还是小肥羊吗。
他们家的肥牛基本就是全瘦的，所以一点不嫩。还有一点，可能锅子太大的关系，水老
是烧不开，等啊等的。
总之相当的失望。唯一好的一点是他们的量还是挺大的。 |
|
t**********g
发帖数: 3388 | 13 不如去oracle，据说都是熟女、大妈、F2转型。办公楼里放眼望去"波"涛汹涌啊。知道
一个甲骨
文的wsn同时被3个女同事倒追，半年瘦了10斤。 |
|
|
|
h**z
发帖数: 53 | 16 只看图片感觉卖相差了点，
而且，香肠这个东西，最好给一下肥瘦的比例，图片里面看着那个肥还是挺多的。
还有$15一磅，个人感觉有点贵。Papa's BBQ 里面老美做的香肠，几乎都是全瘦的，味
道也不错，价格都不会达到$15一磅，谁会花那么多的钱买肥肉吃 |
|
G****6
发帖数: 4291 | 17 有可能，哈哈哈哈。 不过，如此高调瘦女，提不起老夫兴趣。 |
|
|
s*f
发帖数: 807 | 19 小李现在的教练是谁？以前一直是那个瘦的米-西德克，现在那个胖子是谁？
力。
全力
外行
一扣
时候 |
|
s****n
发帖数: 620 | 20 对于扣篮这个运动来说
nba球员的上身显然过于发达了
这就是为啥一堆业余可以做出nba球员做不出来的动作
JW这种人也是因为偏瘦才能做出这么sick的扣篮
业余一干人等的什么大臂挂框扣，720°，背后换手扣
这些nba的人都做不来
不过强壮有爆发力的上肢也有一点好处，
就是像carter一样，可以在极短的时间内完成一个大风车，
这个视觉震撼性是地球上任何人都比不了的。 |
|
e********3
发帖数: 18578 | 21 恩，中国业余扣篮高手基本上上身都瘦的和鸡一样，比如那个苗苗，扣的是漂亮，不过
真对到专业篮球运动员就给挤成壁纸了。 |
|
s*******i
发帖数: 12823 | 22 这两天终于盼来了开学，学校的reservation park又开门接客了，俺又可以小钓了。
昨天下了班跟LD打个小报告就屁颠屁颠跑去rez，这两天额外开放到9点，很是难得，平
常都只开到7点，赶不上黄金时段，今天终于有机会了，结果...被告知租kayak还是只
到7点。maya，我这下水都6点了...
没办法，苍蝇也是肉不是，钓多久算多久了。可惜鱼情不佳，平日上大blue gill的几
个窝都没动静，大嘴在这小湖里本来就是稀客。临了要还船了，靠近岸边的时候
trolling被咬了一口，还没钩上，收拾好东西准备悻悻的打道回府，这时候过来一小哥
，往下船处靠外一点的水面一指，说那有structure，可以试试。那正对着旁边靠着rez
的私人dock，我估摸着可能是那家人沉了杂物在那，水位高的时候本来就是个好点。可
惜现在水位比往日低了好几尺，那块估计就2-3尺深，可能还不到2尺。死马当活马医吧
。没想到这个到了饭点就是不一样，半个小时擒获数条未成年辣妹，有两口还是在几乎
是脚边的位置咬上的，后面岸上小本的音乐还放的轰隆隆的。期间跑鱼一次，断线两次
，疑似被大鱼咬断的，drag上的太紧，都是... 阅读全帖 |
|
h******1
发帖数: 1930 | 23 赞！ 去年差不多这个时候我上了一条大鲤鱼。拿回家剖开肚子发现里面全是鱼籽，当
时心里就难过了。 |
|
z****n
发帖数: 1379 | 24 我靠180+，那下身粗什么啊，赶紧练上身
我因为知道上身基础差，所以去gym还是强度很大的，一周去6次，一次一个半小时，全
是重量训练，没有有氧。
当然我觉得我腿基础好，所以在gym里只练上身不练腿。
虽然说练腿还能刺激上身力量突破瓶颈，但是我主要练形，目前力量还没大到要靠练腿
部来刺激的地步。 |
|
|
E******n
发帖数: 6647 | 26 我每次跑完上半身全湿透，下半身都没啥出汗的
貌似做仰卧起坐能减小腹，我打算开始猛做仰卧起坐 |
|
g*****r
发帖数: 4444 | 27 我也觉得男生要多点肉才好看，没必要全是肌肉，也不要肥肉多的一颤一颤的。 |
|
D****o
发帖数: 12808 | 28 跑去fasion版围观了一下，爬了一半我就彻底confused了。。。
说水果完全可以代替碳水，可是水果的糖是不是比谷物里的糖容易被吸收，好歹淀粉还
需要消化，水果里的糖就是糖直接被吸收了？
还有人说多吃水果和动物内脏就可以了，whole wheat不好
动物内脏里那么高的胆固醇，能健康么？whole wheat多好吃啊
还说最好的能量来源是动物脂肪，俺昨天做排骨吧看到的肥肉全切了。。。
还有人说人可以完全不吃谷物，brown rice那么好吃，不吃了叫我怎么活？
我爬了一会儿，完全颠覆了我对健康饮食的概念，不敢往下看了。。。
谁来救救我。。。 |
|
B*C
发帖数: 388 | 29 感慨一下
有几道抬头纹不显老，一点点眼角纹也OK。我从23到32眼角纹一直抹啊抹，几十瓶眼霜
下来还好没太老。
倒霉的法令纹去年健身才有，Anti-Wrinkle的我睡前全往两边划，近看没有明显的纹，
只是远看嘴边的两道明显了。整个脸表情显的sad。
每天在健身房都倒立10分钟。crunch也是尽量倒立着往脸上控血。每天再费力气按摩。
现在也尽量逢谁都微笑了。又不能笑太大，鱼尾纹又出来了。
有些事真难控制，所谓增肥减肥，从18到两年前健身增重新，体重在上下2公斤根本就
不是我愁的。可是人渐渐老，真TMD的难受。 |
|
B*C
发帖数: 388 | 30 每个人肤质不同。选适合自己的可以了，比如我是干性皮。
洗脸：Vichy forming cleansing face wash 自发洗面泡 $20
洗后趁湿没毛巾。
1:Toner --A Perfect World™ Moisturizing lotion with White Tea $20
2:serum --keihls: abyssine serum $40
3:针对眼袋:碧欧泉滚珠男用眼霜 $40
4：面霜--随便你,我用 Clarins -Early Wrinkle Correction(Dry Skin) $55
5：防纹眼霜--现在用Strivectin $50
6：Deep Wrinkle Filler 只抹在法令纹。顺便抹下额头。Strivectin-WF $ 60
整个抹下来也就一分钟
价格是差不多供你参考的，都不是什么贵货，全是好牌子，我认为性价比好的有口碑，
不卖广告骗那
些老娘们儿钱的牌子。 所有产品Amazon上都有，打进去搜一下行了。
皮肤和健身一样，每天坚持没什么变化。长期下来你就知道和同龄人不一样了。
我打字只为了说明一个概念，其实很多 |
|
|
|
|
w******0
发帖数: 4472 | 34 我觉得，对于懒人（不去GYM的，不想自己设计动作的），
练力量也可以的。。。虽然力量很局限。。。毕竟在家能做的，没有GYM全。。。
P90X 本来就是减肥PROGRAM吧 |
|
J*******A
发帖数: 8401 | 35 他就是我上次发的那个全裸的帅哥啊。。。
那个用毛巾挡了一下前面。。。别的地方都看得到 |
|
s*****y
发帖数: 20 | 36 谢谢！这些菜我都爱吃！就是不爱吃牛肉，把他们全换成猪肉就行了！
再次感谢！ |
|
l******7
发帖数: 132 | 37 发文和转帖要理解清楚。不负责任，是会误导广大同学的。
人体的血糖水平是在60-100的，太高就是糖尿病了。我们只要吃东西就会升高血糖的。
同样如果血糖低就会分泌 cortisol. 也就会分解糖原，蛋白质还有脂肪。这个过程是
优先分解蛋白质的。
从营养方面讲，碳水化合物应该是主要的能量来源。
另外，15G糖的概念，也是无从谈起，更不要说要以此为标准了。
多糖的摄取并不能保证纤维素的摄取。
水果也被列为有害食品，第一次听说。维生素，特别是水溶性维生素，难道都要靠
supplement 来补给吗。
个人经验，不应该是支持的根据，因为样本数量太小。另外影响体重有好多的因素，不
能以一代全。
对LZ没有不敬的意思，说出来大家讨论。 |
|
w*********y
发帖数: 57 | 38 声明一下，内容全是转载（标题上写着的），里面的“我”不是我。
另外，我是做不到的，因为本人喜欢吃甜食、面食，能做的只是少吃而已。 |
|
u******r
发帖数: 86 | 39 172cm/45kg显然太轻了
我觉得50-53kg可以吧
大一的肥照片真的没必要奔了。。我想说的就是，我可以非常健康，但是我对
我的身型不满意，穿衣服不好看，苦恼。
我记得那个身体素质测评没有短跑跳远实心球一类的，全是在室内测得，印象最深的
是柔韧性（测你站直了俯身手低于地面多少cm一类的），还有一个是心肺，让你在椅子
上跟着节奏踏上踏下，然后停下来后心跳得恢复状况。好像还有身高体重，当时超级
担心自己超重，结果还在满分的范围内。
体育从小就很好，短跑快于女生满分线很多，立定跳远都是男生满分线的，
实心球似乎勉强算可以，毕竟个子高有点优势。。。大学还打排球篮球羽毛球，u
大一搞了整整一年新生杯，于是更悲剧了些，毕竟高中时候还能用修长来形容，
大一后就只能是运动壮妞了。 |
|
l******u
发帖数: 3169 | 40 好吧，我给你算一个哈，这个是跟frame有关系的，骨头大小，你用右手的拇指和食指
环在左腕骨上，如果手指尖能碰上且重叠一点，是small frame小骨架，如果将将碰到
，属于medium frame，如果碰不到且有一定距离，属于large frame。我差2mm左右碰不
到，就算medium frame吧。
豁出老脸开始算了哈，我180磅时候的体脂是26%（胖啊。。。），180*0.26=47磅，也
就是我全身47磅是脂肪（半头猪也就这么多肥肉吧？），剩下的是主要是骨头，肌肉，
血液和内脏。换句话说，如果我把脂肪全减了，也有133磅。这是不可能的，为什么呢
？因为人需要4%左右的essential fat，就是内脏和免疫系统必须的脂肪。那么一般非
常fit的人，体脂应该是多少呢？有的说elite athlete是4%到9%，这个精英运动员说的
可不是大学校队系队，我的理解是像NBA那种职业球员。所以如果我减肥到体脂9%，那
就是133磅（lean weight）/0.91=148磅total weight。前提是我没有长任何肌肉，可
怜啊。
算完了，我知道自己胖的很丢人了，但就是这么 |
|
r**********a
发帖数: 551 | 41 5555
我不想象健美运动员那样,就是追求像好多国内小mm那样的小胳膊小腿儿，
那种一眼望去全是大骨头的后背而已。。。。。。 |
|
E******n
发帖数: 6647 | 42 脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而
达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉
多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年
轻活力
具体方法(以下方法每种都只需2分钟，美眉们每天只做一种方法即可，如时间充裕全做
效果更佳)
1、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒
功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。正确方法是以脚掌为中心
，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
2、双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能
及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进
血液循环，加快新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏
自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改
善睡眠。
3、赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持人体平衡的重要部位，行 |
|
r****n
发帖数: 7223 | 43 。。。。。
裤子现在全是低腰，还有几条是有洞的人 无力滴飘过 |
|
G***a
发帖数: 27294 | 44 不会啊~~我10年多了，一直再瘦，木有反弹过。 |
|
a******a
发帖数: 2067 | 45 昨天很节制所以能搞掉800卡。
刚才很不节制，carb loading了（汗一个，我又不跑全马，load碳水干啥 - - ）
啊啊，白天那阵饿得都想直接啃黄油了。
anyway，现在load了，明天就没有任何理由不Hold住了。明天要搞掉至少600卡，趁着
这几天重体力活。 |
|
G***a
发帖数: 27294 | 46 最根本方法，是玩体脂比游戏。
我从220多斤，到现在130多。过了好几次平台，180一次，170一次，160一次，150很久
很久，
140也是。也就是说，从220，到180这40斤，蹭蹭掉，随便就掉了。
后面是10斤一个平台。
办法一是push最低点。趁月经刚完那几天，每天吃600以下。
第二个办法是，就是搞自己体脂，把身体“搞懵”
比如，先不运动一阵子，吃高碳水，低热量，故意体脂提高２％。
然后全ｃｕｔ碳水，猛运动，热量上去，把体脂再调回去。－－－反复几次，就能打破
平台。
当然了，连７个月的饿都忍不了的女生，干不了这个。来回变体脂，比忍饿难受多了。 |
|
I*D
发帖数: 40035 | 47 这两个是我的最爱。肉要是全瘦的吃吃起来口感和味道差太多了 |
|
G***a
发帖数: 27294 | 48 等等我有一张大头照，完全没化妆，非常没精神。。。。
脸上全是豆豆。。。不过没法p了吧。。。
这非常真实了。 |
|
G***a
发帖数: 27294 | 49 你也还觉得自己不ｍｅａｎ？
不ｍｅａｎ的人能指着别人鼻子说”你和男朋友分手就因为你平时在减肥版说话的口气
么“？
不mean的人，能到梦版看别人骂我，不仅不帮忙，不仅不谣言止于智者，
还深深把那些混帐话记在脑子里，好在适当时候用上么？
我还告诉你，全买买提，如果只有一个人没有”被迫害妄想症‘，那也是我！
出来混这么多年，我还真不是容易急的人。
mean我的人多了去了。还有人装孙子，在我这里减肥，背后就骂我的呢！
所有这些人，我都一笑置之。因为，还真没有一个mean得过你。 |
|
|
