a*******m
发帖数: 14194 | 1 河南艾滋病事件的总根子
【博讯12月13日消息】
这笔“血债”谁来还
今年8月4日，卫生部副部长殷大奎率领的中央艾滋病防治工作组来到了著名的“艾
滋村”——河南省上蔡县文楼村。
据中央艾滋病防治工作组的一位同志讲，在去“艾滋村”的头天晚上，殷大奎副部
长在驻马店向陪同的省、市、县官员们指出：河南省的艾滋病疫情不同于云南、广东等
省。中央决定让我们来河南，是因为河南省的艾滋病流行完全属政府行为,责任在政府
。他还说：我从医一辈子，在卫生部门多个台阶都干过，体会最深的就是出了问题不能
捂，越捂越糟糕。殷大奎副部长这番话不仅指明了河南艾滋病流行的原因和责任，而且
还说明河南目前在捂艾滋病的盖子，同时也是对河南艾滋病历史的真实写照。
卫生部一位资历较深的官员讲，早在上世纪90年代初，卫生部就与国家物价局共同
颁发了《关于加强输血管理的若干规定》，并多次强调血源要实行“三统一”（统一采
血、统一供血、统一管理），1993年3月前后，卫生部还以部长令的形式再次向全国发
布了《采供血机构和血液管理办法》，对血源、采供血管理，乃至血站操作规程、质量
标准、供血者检查标准等都做出... 阅读全帖 |
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I*****n
发帖数: 823 | 2 时间：10/30/2011 距离：半马 用时：1:46:43 各路跑神跑将可以飘过了
背景介绍：40+ WSN，慢跑史十年，基本就是每周2-3次，每次2-3k的jogging。其实最
爱运动是羽球，可那运动太伤关节，多年下来四肢关节基本伤了个遍，最近几年就淡出
了。
4个月前遇到人生一道比较大的坎，差点没迈过去，那时就决心余生做几件有意义，或
者说挑战自己的事，第一件就是跑人生的第一个马拉松，因为从小到大，长跑是自己最
不愿参与的运动之一。斑马也许是个好的开端。
把跑版的新手须知学习了个遍，开始计划，前2个月基本是周二在Gym 6 miles，周四 4
miles，周六路跑10-12 miles，体重从153磅降到138.
2个月前周二周四也改路跑，the other day去Gym cross training，就是weight
lifting 和easy run 2-3 miles。一个月前自测斑马1:55，觉得很满意，毕竟跑进2小
时了。
但就在那次自测中，拉伤左小腿腓肠肌（自己都能摸到肌肉和肌腱结合部一个血肿），
那个懊恼就别提了，整整一周都不敢跑，改蹬自行车，倒是觉得股四头... 阅读全帖 |
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I*****n
发帖数: 823 | 3 时间：10/30/2011 距离：半马 用时：1:46:43 各路跑神跑将可以飘过了
背景介绍：40+ WSN，慢跑史十年，基本就是每周2-3次，每次2-3k的jogging。其实最
爱运动是羽球，可那运动太伤关节，多年下来四肢关节基本伤了个遍，最近几年就淡出
了。
4个月前遇到人生一道比较大的坎，差点没迈过去，那时就决心余生做几件有意义，或
者说挑战自己的事，第一件就是跑人生的第一个马拉松，因为从小到大，长跑是自己最
不愿参与的运动之一。斑马也许是个好的开端。
把跑版的新手须知学习了个遍，开始计划，前2个月基本是周二在Gym 6 miles，周四 4
miles，周六路跑10-12 miles，体重从153磅降到138.
2个月前周二周四也改路跑，the other day去Gym cross training，就是weight
lifting 和easy run 2-3 miles。一个月前自测斑马1:55，觉得很满意，毕竟跑进2小
时了。
但就在那次自测中，拉伤左小腿腓肠肌（自己都能摸到肌肉和肌腱结合部一个血肿），
那个懊恼就别提了，整整一周都不敢跑，改蹬自行车，倒是觉得股四头... 阅读全帖 |
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f*******g
发帖数: 3304 | 4 转贴TN文章 给没有读到的村民分享. 原文有图文并茂 大了些，上传不了
享受比赛也很重要。 另外， 我已经物色好几个村民 目标 SUB-鸵鸟 哈哈
《鸵鸟的芝麻》 --- 后知后觉的 2 分钟之憾
我的2011年赛季已结束，自10年柏林到11年芝加哥之间11个月总计Run 2,319mi(3,
731KM); Bike 562mi(905KM); Swim 45hrs，参加了纽约半马和芝麻比赛，几次5K/10K
测试比赛，第三年低心率训练，也是第三次跟Andy Palmer的全马计划，保持了与去年
相当的骑车和游泳量。工作更忙了出差更多了，因为有了一班网友的同修，互相监督下
计划完成得反而更好了，只少了7次4或 6英里的恢复跑, 一次8 英里跑‐‐很有满足感
☺，感谢同班童鞋小龙、小龙女、白老大、Robin在训练过程中的交流和分享，能
与你们共同“训练”和交流是我每天最开心的时候。
训练新体会：
1，
特别关注恢复与休息，甚至要超过对训练量的关注度。我年纪大了，要给身体充分休息
的时间，柏林之后10周没跑一步（上一轮纽马之后是休跑了8周），现在看来是个... 阅读全帖 |
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b*******e
发帖数: 3011 | 5 一共有3w左右人跑，半马全马都是5k报名，我本来1月初网上报名成功，结果周一电话
说找不到我信息，周二出远门去江浙几个城市，周五心很不甘的赶回来，让朋友帮我去
试了一下运气，居然拿着缴款单拿到了备用计时芯片和号码布。周五晚上兴奋的准备到
1点，睡到5点半起来开车去城里，本来给910充电也忘了拿了，带的心率计什么的也没
用了，看有人用手机，就把nike+开了。人暴多，前面完全是摩肩擦踵的慢慢蹭。还好
有热身，全程小腿没酸，只是很没劲，两周没跑了:(跑到6KM已经超30min了，11KM已经
1小时了，开始时跑时走的，看到有牌子说前方有拍照就赶紧跑起来想好做啥pose。因
为是折返跑，本打算跟全马的一起撞线，结果还是晚了一分多钟，2:11:50，可能也因
为这个，领导和表弟都没看到我百米冲刺超了20多人。之前跑操场圈圈半马两次，最快
1:58，看来实际受影响的因素还是挺多的。全马半马规定报名各5k，实际报名要多些，
完成的说是大致一半人吧。有意思的是因为折返跑，转弯的时候要领一个黄丝带，跑完
凭这个领纪念品，一个铜牌，一条浴巾，香蕉+水。冠军好像是2:10，埃塞俄比亚的，
3w刀奖金，看到... 阅读全帖 |
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N******o
发帖数: 3053 | 6 你跑全马应该没有问题。其实一个人跑全马需要有一点变态，很无聊，而且到了后面有
点痛苦而没有任何东西来鼓励你。多跑几次Long-run，你会发现全马也没啥。
我自己一个人跑全马时候，刻意控制心率跑的，所以没怎么痛苦，开始Pace还可以，后
面也渐渐慢下来，但是我还是跑那个心率，所以后面也没有怎么痛苦，就是无聊。平均
一下还可以，最终Sub4跑完。 |
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g**********8
发帖数: 6701 | 7 是2014年3月份开始跑的，最初也只是能跑1迈，歇10多分钟再跑1迈。
在跑版看到版主办的5k进24分活动才知道还有5k这样的比赛，自己瞎跑，估计一周不超
过20迈吧，7月份5k跑了25：43。8月份膝盖拧到，停跑了2整月。10月份因为不得不跑
color run，重新跑了起来，然后鸡血来了，用别人的bib跑了本地的半马。半马前跑个
一次6+4迈，两次10迈。跑完当天才认识的师父，觉得自己不懂跑步，需要人指导一下
，就拜了个师。本来想冬天打基础的，但那个冬天波士顿百年不遇的大雪加上自己需要
换工作，基本也没跑多少。
直到15年3月中旬开春了，因为之前报了个月底的10k，不得不又重新跑起来。雪中10k
跑的很痛苦，成绩也不好。
报了BAA distance medley，所以就跟着师父开始了正式训练。4月的5k，6月的10k都有
大进步。4月初萌生了跑全马的念头，本来想是10月份的全马，后来练着练着觉得需要
争取一下BQ末班车，找到了9月13号的VIA marathon。实力大概在边界，但由于各种因
素，首马跑的不算成功。之后的训练就是首贴写的那些了。 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 8 首发梦幻泡影吧吧
http://tieba.baidu.c.m/f?kw=%C3%CE%BB%C3%C5%DD%D3%B0%B0%C9&f[s=yqtb
感谢船兄
【第一章】——观风
【第二章】——交手秘密
【第三章】——真相？
【第四章】——七年之后
【第五章】——撕破脸
【第一章】 观风
密
到处是喧闹的声音，有喝采声、有尖叫声、有斥骂声，所有的声音都带着一
丝狂热。
「叮——」
一把长刀高高飞起，长刀的一头已经碎裂。
血花飞溅，庞大的身躯重重倒在地上，鲜血四处流淌，很快就渗进沙土中，
那厚厚的沙土不知道渗透多少鲜血，早已变成暗红色。
这是血腥的杀戮战场，除了刀剑交鸣的声音，还有两边首领的大声呼喊，一
边用的是听不懂的语言，一边是正常的指挥。
「变阵，三六二，四七位进，五二退，一七射！
「两翼靠拢，中央收缩，射手集中攻击对方中路！」
战斗越发激烈，时时刻刻都有兵刃被砍断，残肢断臂四处乱飞，鲜血随处飞
溅，很多妖倒了下去，在地上痛苦翻滚着、哀号着，每当这个时候，总会有一道
白光闪过，紧接着那些倒在地上的妖就消失了，被传送到远处。
战场的一角，白光一阵接着一阵，一个个伤兵被传过来，这里... 阅读全帖 |
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g********n
发帖数: 2314 | 9 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: dadabear (bless you), 信区: SanFrancisco
标 题: [合集] goldenrain的观点未免偏颇
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 8 16:24:51 2007), 站内
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MSJ (Mission San Jose) 于 (Tue Feb 6 00:42:38 2007) 提到:
看完他blog的《现在在哪里买房风险小》，我只能笑着摇摇头。在我眼里，这个列表与
其说是“风险小”列表，不如说是“房子难涨地区列表”。试论证一二：
1. 常言道“强者恒强，弱者恒弱”。NYC, SF地区房价高企不是一年两年了，支撑房价
的不是那个affordability的percentage，而是能afford的人口数和房子总数的比例。
这里看百分比是没有多大意义的。只要还有人能买得起还愿意买，即使affordability
只有15%又如何呢？
2. 正如high tech公司的P/E要远大于... 阅读全帖 |
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w********t
发帖数: 12853 | 10 ZT 为什么被拐卖的女子基本都跑不掉？ 2016-12-24 18:39:35
为什么被拐卖的女子基本都跑不掉？看后毛骨悚然！
2016-12-25 今日商政
今日商政（jrzs24）——不一样的新闻，不一样的故事。点击标题下蓝字“今日商政”
免费关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。
文／山猛
作为一个正宗的山区人民，我来给大家谈谈关于这个问题，我的看法，与一些建议。
山区其实也是分很多种的，比如我所在的山区，还是平地比较多，山群少，且矮。这样
的地区一般适合经济发展人民繁衍，都会发展为镇啊县啊市啊，有火车站汽车站飞机场
神马的，这些地方不存在买卖媳妇儿。你们要是到这类地区玩，不用太担心，不过也要
谨防有些人贩子打着带你到这类地区工作或游玩或办事的幌子，在此地中转。
偏僻一些的山区，山路多为盘山公路，晴天也就一天几班车，遇上大雨可能遭遇山体滑
坡道路毁坏，根本不通行。一般来说以村落为主，我去过这类的村。这样的村落年轻人
基本都外出打工，家里面留着的都是老人或小孩，到这样的山区，你就要留意。如果村
落还比较发达，有小店（这点很重要！因为有小店证明此村... 阅读全帖 |
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m***a
发帖数: 13878 | 11 精彩呈现贾跃亭跑路全时间过程，如果这不叫跑路，什么叫跑路？？
5月21日
贾跃亭申请辞去总经理职务，专任董事长一职，梁军任公司总经理。公司财务总监杨丽
杰辞职将不再担任任何职务，董事会同意聘任张巍为财务总监。
（估计是被孙宏斌逼辞职的，而且孙一直没有把剩余25亿元支付给乐视，估计是进驻乐
视后发现贾跃亭隐瞒了很多问题，及时止损！猜想从那一刻起，贾跃亭失去了财务控制
权，就铁了心要跑路！）
5月25日
由于乐视陷入财务危机，法乐第已开始接触潜在投资者，计划融资10亿美元。（注意，
先做个铺垫，贾最后的谎言用到了这个老梗）
6月6日 因深交所要求乐视网补充提交财务报告 20亿公司债终止发行。
乐视网尚有“15乐视01”“15乐视02”2笔私募债券尚未到期，总额19.3亿元，利率分
别为8.5%和7.5%，期限三年。值得注意是，未到期的两笔私募债均附第二年末发行人上
调票面利率选择权和投资者回售选择权。“15乐视01”于2017年8月3日面临回售，“15
乐视02”于2017年9月23日面临回售。（原来8月，9月还有好戏看，这可是上市公司乐
视网的债务哦！）
6月8日
贾跃亭已出售了美国电动... 阅读全帖 |
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g********d
发帖数: 19244 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
xilinxzhao (xilinx_zhao) 于 (Sun Jun 9 00:25:38 2013, 美东) 提到:
今天去大坝，途中一段高速双向各只有一条lan，我按照限速55开，后面一个红色
pickup,跟了我很久，而且逼的很近，然后突然窜到对面lan超过我，然后cut in时候，
挂了我的左前bumper。然后我鸣笛，他不停，我一直鸣笛追，同时我老丈人在车中用录
像机录像，一直下了高速到一个红灯右拐，他才停，我停到他左面并排，我说你挂了我
的车，而且hit and run,我要打911，那个白猪说他不知道，然后继续开，我继续鸣笛
追，全马路都看我，后来他pulled over了，我下车说怎办？他说他不管，我说我打911
，我已经记下你的牌照了，而且我有录像。他说你打吧，他就开车走了。我打了911，
警察来了，说证据不好办。然后带我找到那个家伙的家，交换保险信息。那家伙很不合作
，警察让我呆在我车里，警察去跟他勾兑。我听见那白猪说，“每次都是我们白人付账
”。 后来警察过来跟我说，”那... 阅读全帖 |
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c*********o
发帖数: 8367 | 13 “范跑跑”:中国现在没多少人有资格和我谈道德(图)
新闻来源: 南海网 于November 09, 2010 11:46:27 敬请注意:新闻取自各大新闻媒体
，观点内容并不代表本网立场！
[导读]中国有八千万人没有资格跟我谈道德，绝大多数腐败的政府官员没有资格跟我
谈道德，绝大多数教育工作者没有资格跟我谈道德…… www.6park.com
采访整理 阿Q 小Q www.6park.com
范美忠：我的这两年 www.6park.com
2008年5月22日，一篇题为《那一刻地动山摇5•12汶川地震亲历记》的文章
现身天涯博客，其作者，便是范美忠。 www.6park.com
“范跑跑”范美忠：现在的中国没多少人有资格和我谈道德
www.6park.com
随后的一周里，这篇文章的点击率高达14万余次。一夜之间，范美忠从一个毫不起
眼的中学教师，变成全国热议的公众人物。他还得到了网友们的亲切冠名：范跑跑，成
为ABB式词新闻(其他如楼脆脆、躲猫猫等)的开山祖师。 www.6park.com
贬他的说他无耻至极，褒他的认为他无所畏惧，很多人直接称他是真小人，也不知
道算是褒... 阅读全帖 |
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y***n
发帖数: 2318 | 14 精彩呈现贾跃亭跑路全时间过程，如果这不叫跑路，什么叫跑路？？
5月21日
贾跃亭申请辞去总经理职务，专任董事长一职，梁军任公司总经理。公司财务总监杨丽
杰辞职将不再担任任何职务，董事会同意聘任张巍为财务总监。
（估计是被孙宏斌逼辞职的，而且孙一直没有把剩余25亿元支付给乐视，估计是进驻乐
视后发现贾跃亭隐瞒了很多问题，及时止损！猜想从那一刻起，贾跃亭失去了财务控制
权，就铁了心要跑路！）
5月25日
由于乐视陷入财务危机，法乐第已开始接触潜在投资者，计划融资10亿美元。（注意，
先做个铺垫，贾最后的谎言用到了这个老梗）
6月6日 因深交所要求乐视网补充提交财务报告 20亿公司债终止发行。
乐视网尚有“15乐视01”“15乐视02”2笔私募债券尚未到期，总额19.3亿元，利率分
别为8.5%和7.5%，期限三年。值得注意是，未到期的两笔私募债均附第二年末发行人上
调票面利率选择权和投资者回售选择权。“15乐视01”于2017年8月3日面临回售，“15
乐视02”于2017年9月23日面临回售。（原来8月，9月还有好戏看，这可是上市公司乐
视网的债务哦！）
6月8日
贾跃亭已出售了美国电动... 阅读全帖 |
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H*7
发帖数: 4894 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
WoodenTitan (树巨人*J*) 于 (Tue Mar 3 12:59:10 2009) 提到:
super series之首的全英赛即将开战，点点鸳鸯谱为羽版增加点气氛吧。
男单：
不能不说林丹运气好啊。等李崇伟上半区拼的你死我活、筋疲力竭地进决赛时，估计打
完第一局也就精尽而亡了。更何况小李子首轮碰吕轶，次轮碰波萨那，再后碰索尼，加
上还有老冤家盖德或陶菲克在半决赛等着他，他能进决赛我就很佩服了。当然，不排除
陶菲克首轮就死在台北的谢裕兴手下（以前死过，所以再死一次也不奇怪）。我还是挑
盖德进决赛吧。
下半区陈金和林丹极有可能再次在半决赛相遇。想想去年的全英赛，出来混的迟早是要
还的（还债、还情）。我还是看好林丹进决赛对盖德，最后林丹第四次获冠军（2004，
2006，2007，2009），改写他自己创造的全英赛新纪录吧。
男双：
上半区由于基多和赛提亚万没来(估计还在忙着和印尼雨鞋为合同打仗呢），形势对李
龙大\申白哲（韩国），拉蒂夫\塔扎里（马来西亚，四号种子），克拉克\罗布森（... 阅读全帖 |
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C******u
发帖数: 900 | 16 我以前喜欢运动，但以足球为主。去年搬家后没了球友，发现跑步最简单，一个人特好
安排时间。刚跑了个把月，就参加了一个本地的半马。因为运动的底子还在，半马157
跑了下来。于是兴致勃勃地报了多伦多全马，结果当然是铩羽而归。想想当时真是不懂
得尊重马拉松的运动规律，以为只是距离长一点而已，坚持一下就成了。
今年的前半年为了应付一个考试，基本没时间跑，但心里一直痒痒的，总想重新开始跑
几步。七月份起开始到九月底，三个月自己认为还算系统地练了一下。但那时还没来跑
版，一味傻练，也就是能跑多快跑多快，累了就歇着。参加了九月底多伦多的
Waterfront全马，这回和去年一样，还是前半程意气风发（141），后半程一瘸一拐（
411），只是PB了118。
跑完全马的休息期间发现了跑版这块宝地。先是一口气把精华区的好贴子看了一遍，恶
补了一些跑步理论；再就是每天坚持潜水（偶尔冒个泡）。现在开始打打基础，基本上
每天以10min的pace跑一个小时。冬天了，在跑步机上跑，HR一般在150左右。
2012的计划是从一月初开始坚持一个18周的训练计划，跑5月6日的Mississauga全马，
目标是BQ（32... 阅读全帖 |
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B*********e
发帖数: 680 | 17 99-160幕
记忆（1989年夏）
99（纪录片）天安门广场
天安门广场聚集了无数的青年学生，他们在欢呼，他们在高唱着，
崔健《不再掩饰》
我的泪水已不再是哭泣
我的微笑已不再是演戏
你的自由是属于天和地
你的勇气是属于你自己
……
我的眼睛将不再看着你
我的怀念将永远是记忆
……
100学校-校园。日外
学校里的紧张空气一天比一天浓，经常在校园里看到一些神秘的陌生人，他们是便
衣警察，他们经常三三两两地一起，有时候还和同学一起抽烟聊天，样子似乎很随和。
余虹一个人以极慢的步速，在校园里的某一个角落来回行走。她这种样子引来了那
些便衣的诧异的目光，他们从来没见过这样的学生。
101周伟宿舍，日内
下午，几个同学在打牌，大家都没有说话，只有陈军不停地胡说八道着，越说越没
边，也不知道怎么说到余虹，说得很下流，说和余虹干事极为容易，只要往她两腿间塞
一只啤酒瓶子就可以让她满足。
这时，周伟突然跳起来，什么也没说就给了他一拳。两个人被同学扯开了。陈军虽
然后来未再发作，但从陈军的脸可以看到仇恨，对周伟的仇恨。
102女生宿舍楼水房。日内
午后的一个时刻，余虹在水房。余虹静静地看... 阅读全帖 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 18 我愣了一下，找警察没用，难道要去找城管？
“这不是您找不找的问题，”亚青说，“我们怀疑这是一起绑架案件。”
我这才豁然开朗，对啊，应该是绑架啊！这就解释了为什么女孩的父母会有那张厕
所的照片了，因为绑匪肯定要把女孩的照片发给她的家人，但没有法医的知识，一般人
肯定看不出来拍照时女孩已经死了。
“是，确实有人绑了我的女儿。”赵总依然一脸的倨傲，“可是我不信任你们警察
，我自己能解决我女儿的事。”
“自己能解决，就不需要上网求助了，对吧？”师父说。
是啊，哪有收到绑匪发来的照片之后，不找警察却找网友求助的？这不是天方夜谭
吗？
“我就是上网求助也不找你们警察。”赵总的脸色阴沉着，“如果绑匪知道我找警
察，肯定会撕票的。”
“你女儿已经去世了。”师父看着他，突然冒出一句。
赵总的脸色并没有太大的波动，他没有像我想的那样迅速崩溃，仿佛这个结果早就
在他的预料之中：“你们，找到她的尸体了？”
“尸体还没有找到，”师父说，“但是作为一名法医，从那张照片里，我推断出你
女儿已经去世了。”
“什么？”刚刚还沉稳如常的赵总顿时脸色大变，一拍桌子，气得连手都抖了起来
，“你说什么？墨墨她……她拍那张照片的... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 19 本文为资中筠先生2017年2月在《国家人文历史》创刊100期的庆典发言。
资中筠，国际政治及美国研究专家、翻译家，中国社会科学院荣誉学部委员、美国研究
所退休研究员、原所长、博士生导师；兼任国际友人研究会常务理事，太平洋学会常务
理事。专业方向为国际政治、美国研究。专业之外旁涉中西历史文化，关注中国现代化
问题，撰有大量随笔、杂文，并翻译英法文学著作多种。
她多次出访并参加国际学术会议，在国内主持过若干大中型国际研讨会，在组织中国的
美国学和中美关系史的研究以及参加和促进中美学术交流方面辛勤工作二十多年，在国
内外有较大影响。
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
谈到国家，中国人最讲爱国主义，我不喜欢“主义”两个字，我喜欢爱国，我觉得我非
常爱国，但是一加上主义呢，就有一种强制性和功利性。
爱国是人的一种天生的感情，就和爱家乡、爱父母、爱自己的亲人一样，是没有人能够
强迫的。
我们谈到国家的时候，可以分成三个层次
第一个是自然的国家，即故土，就是你生于斯长于斯，也许你不一定终老于斯，但是这
就是你生长的地方。这个字，因为中国字里头分得不是太清楚，我不得不用... 阅读全帖 |
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s*******n
发帖数: 12995 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
goCreek (潺潺) 于 (Fri Jun 29 02:22:35 2012, 美东) 提到:
[本故事纯属虚构，如有雷同，纯属巧合]
（一）
陈太太生如心的那一年，诸事不顺。陈先生在上海有了人，这个消息终于传到了陈太太
那里。其实这已经是一年多的事了，众人都知道，唯独瞒着陈太太。一个远房亲戚李太
太，从上海回来，因在上海撞上了陈先生和他的相好，十分兴奋，便拐了道来见陈太太
。李太太并无坏心眼，只是个好奇的多嘴的女人。见了陈太太，也不先探探口风，便贴
己似的说起上海那个女人，“看着都没你年轻。”陈太太一愣，想起平日种种可疑之处
，心里明白了大半。
此时陈家已经很败落了，不然陈先生也不至于去上海做事。陈先生能力有限，只在一个
布店里帮着亲戚打点店里的事。曾经把陈太太接去上海住了一段时间，上海开销大，用
钱捉襟见肘。陈太太不愿见他为难，便找了个借口回了江南的芦城。就是在芦城，陈先
生平时拿几个钱回来，也是入不敷出的。若不是祖上有点底子，这个家早就撑不下去了
。家里经济这样的光景，他却在上海玩女人，... 阅读全帖 |
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s****y
发帖数: 349 | 21 我用过first计划，觉得这个计划对起步者是有缺陷的。我比你慢多了，但情况差不多
。也是用跑了半马，感觉很好（计划两小时，最后快了六分),然后跑5K，跑了22分，然
后用上全马，推算出来自己能跑三小时四十五分，然后去跟first全马计划（五个
20mile，专门买的书里的计划），结果在第一个20迈后就受伤，然后就一路不顺。感觉：
1 半马全马完全不同。
2 全马还是需要mileage base，如果想破三，除了很有天赋的，平均50迈还是一定要的
。first没有强调这一点。
3 如果用first，cross不能降低要求，first书里没有说特别具体，我有觉得一小时的
低强度有氧运动还是需要的，帮助恢复和提高有氧能力。
3 first的三个跑，pace和McMillan查出来的比，much faster, 容易受伤（和2也有关
系），如果能跟完，达到目标问题不大。
4 first 18周的计划一开始就跑interval，我有保留看法（当然这是first的特点），
前期就上interval不好，容易受伤, 不利于最大限度提高有氧能力。 |
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h***a
发帖数: 533 | 22 首半马4月份跑的，成绩1：45，六月份回国回来马上报了10月份的半马。基本上20多
MPW，心跳偏快，又是半马，所以没有按LHR训练，速度时快时慢，比较随意，以不受伤
为标准。
本来比赛是两周后，估计PR应该没问题，但能快多少没底，害怕开始跑快了跑崩了。上
周末跑了第一个5ｋ，虽然不太理想，不过换算了一下估计是1：35～38的水平，也得到
了版友的许多鼓励。
周五美国同事说周末的一个半马跑不了，问我愿不愿意跑。犹豫了一下，答应了。就当
两周前的一个训练，而且比赛也是很好的享受，何乐不为呢。
比赛前一天12点才睡， 不到四点就睡不着了。随便吃点就出发了，一路上琢磨着到底
如何跑呢，9分，8：30还是8分的速度去完成这个训练， 还是试着7：15 开始争取去PR
。
去的有点早了。还挺冷，于是就一直在周围走来走去，权当热身了，中间适当地补充水
分，频繁地上厕所。觉得这样应该可以使身体处于水饱和状态，又把多余的尽快到掉。
这个半马比赛规模不大，2500人，比赛前15分，排队上了最后一次厕所，一切准备就绪
，尽量往前挤了挤。
起跑出发，一兴奋，原先的想法全忘了，尽量跟着周围的人一起跑，跑开以后，... 阅读全帖 |
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a***a
发帖数: 2493 | 23 http://blog.wenxuecity.com/myblog/52434/201501/27691.html
最近买卖提热点之一是探讨癌症，这篇出自专业人士的科普文太赞了。
可能是关于癌症最好的深度科普（分享）
(2015-01-23 21:36:58) 下一个
作者：菠萝
标题导读
（一）进步和困境
（二）癌症和肿瘤
（三）癌症到底是怎么致命的
（四）癌症为啥这么难治
（五）什么导致了癌症
（六）儿童为啥会得癌症
（七）转基因食物会导致癌症么
（八）怎么才能用上国外最新的抗癌药
（九）中医能治疗癌症么
（十）我们是不是还不够努力
（十一）神奇的抗氧化保健品
（十二）酸性体质容易得癌症么
（十三）免疫疗法，抗癌药物的第三次革命
（十四）CAR-T免疫疗法，治愈癌症不是梦
（十五）溶瘤病毒，以毒攻毒还是毒上加毒
（一）进步和困境
一不小心跳进 ”二十一世纪是生物的世纪“ 这个大坑已经有十多年了，这么多年来
，从本科到博士，从中国到美国，从学校到药厂，第一手，第二手，第N手的癌症研究
资料接触很多。随着中国污染加剧，医疗条件改善和人们健康意识增加，周围患上癌症
的人似乎越来越多。病人... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 24 四川首创中学体育毕业证 要毕业3年跑600公里
2014-10-15 10:13:36来源：四川在线-华西都市报 作者：肖笛吕甲
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10月14日，成都七中万达学校实行三年跑六百公里才能毕业，现场学生开始长跑。
全川首创中学“体育毕业证” 要毕业 3年里先跑完600公里
10月14日，成都七中万达学校实行三年跑六百公里才能毕业，现场学生开始长跑。
全川首创中学“体育毕业证” 要毕业 3年里先跑完600公里
同学，今天的“跑步作业”做了没？
>>>每天跑多少？ 三年平均每年200公里，而每年在校的200多天里每天要完成近
1000米。初一女生犯难，男生不以为然。
>>>如何计算量？ 每天的大课间跑操可作数；体育课也会有跑步热身锻炼；学校还
将创新布置“体育寒暑假作业”。
>>>谁监督跑步？ 一张名为“七中万达600公里”情况登记表已印制发放到学校体
育老师与班主任的手上，表格分月统计，同时要求家长签字确认。
10月14日上午，成都七中万达学校操场上，4000余名师生、家长一同完成了千米长
跑。与平日的大课间不同，这次长跑是学校在全川首创“三年600公里”体育教育改革
... 阅读全帖 |
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H****g
发帖数: 14447 | 25 抗日那年月，我是武工队队长（图）
肖秋生
口述实录
时间：２０１２年７月２日
地点：河西区教师村居民小区
讲述：抗日老战士徐银秀
我的老家，过去叫晋察冀边区第八区大杨庄村，属于定北县，现在叫定州市。
我爸爸是村里的教育主任，管小学的村干部，也管收公粮，其中包括帮着八路军收
公粮。我们村不算大，200来户。自己家8亩，租地主8亩，一共16亩地。
家里就我一个闺女，还有哥哥和弟弟。我爸爸管小学呀，我想上，他就让我上了。
那个年头，妇女地位很低，上学的都是男孩子。学什么？桌子上摆着《百家姓》，赵钱
孙李周吴郑王……怕日本人突然去了，摆样子。口袋里掖着个小本子，棉纸油印的，上
面写着“你我他，都是中国人。中国人，爱中国。中国人，打日本……”我们念这个。
唱歌也是，我们唱：“儿童，我来打仗，我来打仗，儿童和大人一样。我来打仗，我来
打仗，中国的儿童绝不投降……”
我有个叔伯哥哥，在阜平那一带干印刷，印人民币，那会儿，叫晋察冀边区币。他
比我大六七岁，他回家来说那边的事，我特别好奇，最多也就十三岁吧。我说，哥我跟
你去看看。他说，行。这事不能让爹娘知道，知道肯定走不了。我就偷偷跟着他走了…
…把爹... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 26 马拉松跑进柯桥 乡村马拉松成崛起中的户外运动新品牌
2016-02-21 14:39:20 来源： 柯桥日报 记者 胡思源 编辑： 甘居鹏
梅林溢芬芳，舜江泛清波。由绍兴王坛镇政府承办、绍兴铁人三项协会主办的醉美
王坛2016绍兴市乡村马拉松赛将于3月6日鸣枪开跑。经过前期的紧张报名，至2月20日
，500名乡村马拉松爱好者抢先争得了此次比赛的资格。届时，这些跑友们将相约王坛
，快乐跑进早春王坛美丽的乡村，穿越山水醉享春意。
乡村马拉松热潮涌动
这些天，绍兴铁人三项协会执行会会长张永良特别繁忙，他一直在为“醉美王坛
2016绍兴市乡村马拉松赛”作一系列筹备工作。张永良是绍兴乡村马拉松赛最早的组织
者，本次乡村马拉松赛已是他组织的第五场比赛了。
好多市民对城市马拉松赛并不陌生，但是近年来，马拉松运动持续下乡，乡村马拉
松赛已悄然兴起，作为绍兴最早的组织者和参与者，张永良自然体会更深。“城市马拉
松赛需封道，对交通影响大，相对而言乡村马拉松交通压力较小。”张永良对记者说，
相比城市，在乡村跑步感觉完全不一样，乡村空气好风景好，有着浓浓的自然人文气息
，跑在乡村的道路上感觉特别舒心和... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 27 杨念群 翻译教学与研究 微信号 fanyiluntan
功能介绍
语言塑造世界，翻译再现人文，语言绽放人性，翻译重塑文明。
现在有个很大的问题：我们对科举制有非常大的误解。
我想谈的第一个问题就是，科举制被污名化的历史根源是什么？大家可能耳熟能详的就
是《儒林外史》、《范进中举》，我们从中学课本里已经耳熟能详的故事：范进多少年
没中举，到了四十岁突然一下子就中举了，之后就变疯了。
给人的感觉，考科举是非常漫长的过程，而且是非常折磨人的过程。那么在这个折磨人
的过程和漫长的科举应试过程之中，人是逐渐地被摧残，心理逐渐崩溃，到最后达到疯
癫的状态。这就是我们对科举制的印象。
科举的污名化
为什么会产生这种印象？最重要的原因是，我们认为科举制的核心内容就是考八股文。
什么叫八股文？把古代的经典，比如四书五经里面若干的词、段落拿出来，然后按照非
常严格的格式写出一篇类似现在所说的作文。这个格式是非常严格的，而且要经过长期
的训练，读一些经典和著述——主要是朱熹的注释，以这个为核心来进行作文的训练。
当然这个训练是非常有难度的，我们知道科举基本是经过最初的生员考试到秀才，秀才
完了经过不断... 阅读全帖 |
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e******e
发帖数: 10121 | 28 受公司同事鼓动，打算参加明年3月的LA马拉松。这把年纪跑几百米就老喘了，连续跑
的话就现在水平不训练也就1 mile多点。但是我的特长是狂能走，每次不论回国还是出
去旅游整天走一天像玩儿。所以想要不我就走个马拉松吧，主要是为了测试一下自己的
极限。
由于平时从来不练而且现在也不打球了，所以从几周前开始有意识恢复训练。第一次是
来回走了个10MILE。
今天想利用今年底探一下马拉松的强度，于是选择了路线从hacienda heights到全统广
场然后再原路返回。整个路线比马拉松26 mile略微少一点（大约是23 mile 多）。因
为开始没想全跑下来，根据自己情况，所以午饭也没吃早上不到11点开始从hacienda
heights的大使命教会出发，带了一瓶水背个小挎包出发了，沿着velly一直下去到全统
广场。
去程用时2小时18分钟，一边跑一边走。到了全统后坐下歇了5分钟后返回同时顶着被鄙
视嘲笑的目光拍个照片留念：）
回来时结果大约在15 mile的时候发觉右脚踝貌似有点要抽筋的预兆，所以不敢太猛了
怕下不来最后。这时肚子也饿了，赶紧去路边的FOOD STORE买了三个能量bar... 阅读全帖 |
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T*********e
发帖数: 39815 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
worrier (Peak bagging) 于 (Sat May 31 01:38:26 2008) 提到:
发信人: worrier (Peak bagging), 信区: Running
标 题: 今天跑了生平第一次全马
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 31 01:30:58 2008)
今天跑了生平第一次全马，三小时四十三分锺 这个成绩是不是很差呀？:P
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goddy (高地"小胖妞") 于 (Sat May 31 01:39:35 2008) 提到:
彪悍
我算算时速看
发信人: worrier (Peak bagging), 信区: Running
标 题: 今天跑了生平第一次全马
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 31 01:30:58 2008)
今天跑了生平第一次全马，三小时四十三分锺 这个成绩是不是很差呀？:P
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c*******r
发帖数: 106 | 30 先介绍一下我的基本情况，
缺点：一天两包烟， 周末开出租车经常要连续在车里坐上十二个小时左右，期间就去
几次厕所。
优点：常年坚持锻炼，以前一星期得运动个五六次，现在时间紧也能运动个三次左右。
但基本上都是打篮球，踢足球，还有力量训练。身体条件绝对好过一般中国WSN。
最近才开始跑步，一开始是学校GYM里跑，跑二十圈，不过不知道距离，也没办法测。
后来用跑步机，6的速度跑一小时，6MILES，还有余力。 应该跑一个半小时没问题。
这个速度跑完第二天不会觉得很累。
因为长期运动，非常享受汗流浃背的感觉，还有跑步后的疲劳。 最喜欢跑步的时候胡
思乱想，还有跑着跑着腿像机器人一样不停的摆动，这种感觉真是太好了。
我试着看了看版上的介绍，感觉有点儿乱，不是很明白。请问哪儿有入门的资料或者网
站？
还有6个月的时间练习，我能跑下来全马吗？ 或者半马？ 或者跑半个全马，剩下的走
呢？ |
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d*i
发帖数: 9453 | 31 跑步这个事情我是打酱油的，作不了你师傅。
不过全是跑步机mileage的话比赛估计会出问题，得有一部分trail mileage来适应。
有的人（比如我自己）跑跑步机和跑trail差别很大，更要引起重视（如果要比赛）。
练到最后，一个星期怎么也要跑个50迈以上（全马plan），
一次跑20迈的训练也得有几次。速度倒不是大问题，慢点没事儿。
如果不追求成绩，又有六个月时间，平常不是忙得要命的话，
train一个全马并且顺利跑下来应该没问题的。
如果你觉得没底，可以先train一个半马，三个月就够了。
接下来要是感兴趣，可以再train全马，那样有基础了，应该也不用6个月。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 33 8月劳动节放假代娃玩，30-2号都没跑。腿抽抽了3天。
9月份
9/3
环境：91F，石子土路trail,m730 BLACK/BLUE#1
Distance: 16.81 mi
Time: 2:51:16
Avg Pace: 10:11 min/mi
Elevation Gain: 134 ft
Calories: 1,856 C
Avg Run Cadence: 87 spm
Avg HR: 144 bpm
大中午日头正烈，出去跑喽，没办法，要不就跑不成了。我聪明，带了2个手持水瓶，
一手一个。17迈，一同喝了5×20oz=100oz水.热，晒，跑，喝水，听书，没了。
m730 BLACK/BLUE#1 上有217迈。
9/4
环境：gym，跑步机,m730 BLACK/BLUE#1
Distance: 16.28 mi
Time: 2:33:29
Avg Pace: 9:26 min/mi
Calories: 1,769 C
Avg Run Cadence: 87 spm
Avg HR: 142... 阅读全帖 |
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d****n
发帖数: 525 | 34 我总说，实在没时间，这是实话。每周20mile，对我的时间刚刚好，但全马训练要至少
40mile我肯定不行，我不能牺牲照顾我家娃的时间。
但是，我承认，我真心想跑全马。本来想等10年后，娃上大学了，那时候，年龄优势，
可能我还能BQ啥的呢。可是，我等不及了。我明天年就想跑全马了。
我如果每周就最多到30mile，也就是每周2天+一个long run，行不行。
时间上，可能明年5月份左右跑个二半马，争取比首半马快10分钟。
然后，10月份全马有两个选择，一个local的，一个芝加哥的。你们说，第一个全马选
一个热闹的，能激发起热情的，还是local的，能给自己思考空间，晚点报名的？ |
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d****n
发帖数: 525 | 35 我总说，实在没时间，这是实话。每周20mile，对我的时间刚刚好，但全马训练要至少
40mile我肯定不行，我不能牺牲照顾我家娃的时间。
但是，我承认，我真心想跑全马。本来想等10年后，娃上大学了，那时候，年龄优势，
可能我还能BQ啥的呢。可是，我等不及了。我明天年就想跑全马了。
我如果每周就最多到30mile，也就是每周2天+一个long run，行不行。
时间上，可能明年5月份左右跑个二半马，争取比首半马快10分钟。
然后，10月份全马有两个选择，一个local的，一个芝加哥的。你们说，第一个全马选
一个热闹的，能激发起热情的，还是local的，能给自己思考空间，晚点报名的？ |
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l******5
发帖数: 20 | 36 经过6周的训练和2周的病休,周末以9.13的pace跑了个半马(7迈后饿了,走了4,5次).多
年前一直有个跑全马的梦,但是两次在训练中撞墙,因不太懂,以为受伤, 为防止受伤就
放弃了. 现在是两个孩子的爹,工作也比较忙.是不是还要圆这个梦呢? 另外,从现在练
习(4次每周),跑5月初的OC全马入4小时,是否可能?我longrun的pace 是9.5-10. 距离是
15左右,tempo run 在8min/mile. 我需不需要跑至少2个20mile才去参加全马,还是一个
就可以. 每周一定要达到40mile 的量吗?时间是最大的问题,另外,40多岁了,还要不要
跑全马?求建议,谢谢. |
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r*****u
发帖数: 286 | 37 一个过度训练综合症（OTS)患者的自白
程小远 2015-10-05 14:14:24
中文退化很多了。这篇文章从UTMF退赛当晚开始写，一直反复修改到今天，这不同于一
般的比赛日志，所以我尽量想写的严谨一些避免不必要的误解或者误导。
身边非常熟悉我的跑友都知道我OTS好久了(OverTrainingsyndrome简称OTS，即过度训
练综合症)。很多跑友都不大相信像我这样的低强度业余跑者也会OTS。今天我就以自己
亲身的经历来告诉你，会的！而且我并不是个案，身边也有跟我水平类似甚至跑量比我
还低的业余跑友也OTS。
UTMF退赛当晚关雅荻在微信上安慰我并且鼓励我把经历写下来，说就像钱十八的UTMB迷
幻之旅一样对于普通跑友肯定也会有帮助的。自己其实早就想分享自己遭受过度训练经
历的,迄今为止我还真的没看到有任何一位华人跑者勇敢的站出来分享自己OTS的经历呢
。大家都乐于分享自己如何克服困难完成一场比赛或者PB神马的，谁会愿意写自己生病
的事儿啊。
我好久之前就写了一半放在那里没什么动力去完成，琢磨着等自己恢复了再分享吧，现
在现在已经将近9个月了，各种症状还在反复中，UTMF是我今... 阅读全帖 |
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k******0
发帖数: 123 | 38 这次跑芝麻，楼主说的情况跟我很像，也是跑到30K开始跑不动，心跳很快，小腿还有
点抽筋
[在 somesome (dingding) 的大作中提到：]
:半马跑的还算不错, 可是全马巨烂. 半马比我慢的跑友, 全马快我将近半个小时.
头３０公里我可以一直保持不错的速度, 但是每次到３０附近就歇菜, 心跳会莫名
奇妙从１６０到１８０, 坚持不了几分钟, 速度要下来很多, 后１／４程甚至几乎走
:走亭亭.
:有朋友说是我盐丸吃的不够, 有人说我水喝的不够, 也有人说我前面心率太快(１６
:０＋),可是跑友和我差不多情况, 他就能坚持到底(全马速度几乎差不多半马x2),这
个对我来说根本不可能(要么上来就慢, 要么后半程蜗牛).
:有什么科学练习方法可以度过３０公里左右的难关么?
: |
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Z*****i
发帖数: 1888 | 39 激战之后的夜晚，最要紧的，便是提防敌人趁夜劫营。见识过宫卫骑军的战斗力后，刘
延庆与刘法皆不敢掉以轻心，亲自安排了夜哨，又分头巡视营中。参加过白天战斗的将
士随便啃几口干粮之后，大都倒头就睡；那些不曾参战的渭州蕃骑也都变得沉默，对于
战斗再没有此前的信心十足；至于武骑军将士，当刘延庆经过他们所在的营寨之时，分
明能看到众人眼中的惧意。这些武骑军将士原本自恃是正儿八经的禁军，心里并不是十
分瞧得起渭州蕃骑，但看过白天的大战，对未来的茫然与恐惧，都一览无遗的表露在他
们的脸上。他们默默的遵从着刘延庆的将令，睡觉之时不敢卸甲，兵器都放到触手可及
的地方，给马厩安排比平常多一倍的人守夜……这一切，表面上看起来有条不紊，但是
任谁都能在这平静的夜晚中，感受到潜在的危机。
亥初时分，刘延庆巡营后回到自己的营帐中，方偷偷喝了口小酒，忽听到帐外有人
禀报，道是刘法请他过帐议事。刘延庆做事颇为聪明，战报之上，他一点亏也不肯吃，
仗着官职比刘法高，便自居主帅；但实际行军打仗时，却又以客将自居，仍让刘法居中
军大帐，自己却在北边与武骑军同住，端的是左右逢源。此时听说刘法有请，只得又将
酒壶藏好，随那人前去刘... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 40 第二章 (已补全)
青纱帐、小河湾、一片树林中，几个人闲散地坐在那里。
青年不在，他去打探方向，曾景德和密宗和尚没去过北燕山，也只知道大致方向，不知
道应该怎么走。
谢小玉没和他们在一起，他在青纱帐内盘腿而坐，微闭着眼睛，意识却已经沉入那颗菩
提珠中。
菩提珠就是不久之前，剑宗那几位老祖合力帮他的空间法宝。
剑宗属于道门，谢小玉给这件法宝取了一个佛门的名字，让剑宗几位老祖差点气得吐血
，却无可奈何，因为这颗珠子怎么看都像佛门之物，无色透明，质如琉璃，外面还笼罩
着一层柔和的宝光，看上一眼就感觉心情平静。
之所以取名“菩提”是因为这件法宝用于计算和扮演，而菩提的意思正是智慧和彻司。
此刻，谢小玉扮演的正是《紫宸天，龙王变》
当初谢小玉得到这篇功法时并不在意，而现在再次拿在手中，功法仍旧是那篇功法，但
是见识不同，看出来的东西也完全不同。
菩提珠内，天机盘正不停转动着，而在天机盘正上方，一道人形虚影悬空而立。
这个人形有皮肤、肌肉、骨骼、内脏、血管和经脉，却都是半透明的，隐约可见一道道
流光沿着经络运转着。
随着光的流转，人形正逐渐起变化，先是从五脏六腑开始，然后划算到骨骼，之后是肌
肉和... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 41 2008年5月22日，一篇题为《那一刻地动山摇5?12汶川地震亲历记》的文章现身天涯博客，其作者，便是范美忠。
随后的一周里，这篇文章的点击率高达14万余次。一夜之间，范美忠从一个毫不起眼的中学教师，变成全国热议的公众人物。他还得到了网友们的亲切冠名：范跑跑，成为ABB式词新闻（其他如楼脆脆、躲猫猫等）的开山祖师。
贬他的说他无耻至极，褒他的认为他无所畏惧，很多人直接称他是真小人，也不知道算是褒还是贬。
时过境迁，今天的范美忠已经远离了公众的视野。2010年5月23日，我们来到了范美忠的家门口。整整两年的时间里，范跑跑有怎样的反思？今1000的范美忠和昨天的范跑跑又有什么不同？
范美忠亲自打开了门，他来了。
1：中国教育充满了太多虚假的东西
Q：两年前的这几天，正是您处在风口浪尖的时候，当时怎么考虑要写那篇文章的呢？
范：今天是5月23日，对，我的文章是5月22日发的。这个问题很多记者都问过我，要说我的考虑的话，涉及到我对中国很多问题的看法，写这篇文章本身是有很多我的看法在里面的。我当时可能有三种看法，但后来被诠释出很多东西。
我原来做过媒体，我在《广州日报》、《中国经济时报》（工作过... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 42 杭州跑友在浙大玉泉校区的操场上连跑了101公里（照片由本人提供）。
近9个小时足足跑了101公里
他想做什么？
“真的没什么目标，只是觉得跑步就开心”
对话
是不是真的？
有人在浙大操场上“刷”100公里
爆料
昨天上午7点半，“冰点”和一群小伙伴来到了浙大玉泉校区的跑道上，开始了他们周日的跑步训练。据“冰点”介绍，他刚开始给自己定的目标是35公里。不过随着里程数的不断叠加，越跑越来劲的“冰点”早早地就跑过了自己的既定目标。跑到第一个全马里程(42.195公里)时，冰点第一次停下了自己的脚步。3小时13分，虽然距离自己的个人最好成绩有一定的距离，但是“冰点”很轻松地完成了一个马拉松。
吃了点东西，休息了一个小时之后，“冰点”想了想，决定继续跑：“没有什么特别的理由，只是感觉不错，想尝试一下，毕竟自己从来没有在操场上刷过100公里。”就这样，他又迈开了脚步，向100公里的目标前进。
由于天气较热，原本5公里补一次水的“冰点”，渐渐加快了补水的频率，他说“天气太热了，后面就不行了，可能每两三公里就要喝喝水或者往身上浇冷水。”也有越来越多的跑友知道了这件事，纷纷赶到浙大给“冰点”加油。下午4... 阅读全帖 |
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c*l
发帖数: 1433 | 43 今天完成有生第一次全马。成绩很烂，4：42，属于垃圾级。但有些经验要总结，请大
牛指教。主要经验教训如下，
1。 赛前训练太仓促，不系统。一个多月以前跑了第一个半马，当时还比较轻松，于是
就起了跑全马的心，但这一个月天气时好时坏，自己有时也偷懒，单次最多跑过20k,单
周最多40k,明显训练量偏低。赛前一个多星期为了咱体力冲击一八，没有任何训练。跑
时显然状态不佳。
2。比赛计划不够重视。赛前两天由于是感恩节，活动多，饮食也不规律。前一天还少
吃了顿午饭，事后证明这是个大错误。晚饭又是随便吃的，结果早上醒来明显觉得腿上
酸乏。只好亡羊补牢，早饭吃了很多carb。但这是一个更大的错误，由于我有反胃酸的
毛病，过多的carb吃的又离比赛太近，造成我前半程都在与反胃作斗争，呼吸完全被打
乱，腹肌也无法协调步伐，真正输在起跑线上。
3。跑到15麦，腹肌已经经常痉挛，步伐被迫放慢，又苦撑到20麦，已经只能跑跑走走
，这样曾到23麦，奇迹出现了。身边跑过两个举牌子的，那时4：45的截止牌，在那之
后就没有官方成绩了，我一看突然来了一股力量，似乎腿也不疼了，快步向前，一路超
过无数挣扎的选手，终于跑 |
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n****4
发帖数: 12553 | 44 南京国际马拉松赛16日开跑，不过这次前三名没有非洲选手的身影，有网友随即曝料称
“非洲兄弟们”都在玄武湖跑错了路，这直接导致他们没能取得名次。赛事组委会对此
官方回应称，因裁判与非洲运动员沟通不畅，非洲选手在全马半马分道处方向错误，虽
然及时纠正，但仍然影响了他们的成绩。
获得本次南京马拉松男子全程冠军的是一位蒙古国选手，成绩是2小时31分37秒。从绝
对成绩来看，这个成绩很一般，随后就有网友称这是因为非洲选手在玄武湖，也就是半
马和全马分道的地方跑错了路线。马拉松经纪人陶绍明发微博称：“南京马拉松，5个2
:10分钟左右（注：曾跑出两小时10分钟）的高水平非洲选手一个不见。估计跑玄武湖
里面了。”他随后还回应评论说自己有几个选手参赛，“现在听说跑错线路了”。
一些网友开始探究非洲选手为何会跑错路，是否是因为标识问题等。对此，组委会官方
回应说：“赛道设置及标识合理清晰，但因裁判员与非洲运动员沟通不畅，故在全马半
马分道处方向错误，耽误了一定时间，虽然被及时纠正，但仍影响了非洲运动员成绩。”
赛事组委会一位不愿透露姓名的组织者说，作为跑者其实也应该尽量熟悉下场地，这次
出了这样的问题也... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 45 袁弘和张歆艺大婚
7月31日报道 《秀丽江山之长歌行》中袁弘和林心如合作，他说林心如一直是他的“女神”。那老婆张歆艺是他的什么呢？听听他怎么说！
说老婆
最浪漫的事情，就是求婚那次。花瓣染红地毯，我赔了好多钱
7月21日，记者记者见到袁弘是在电视剧《秀丽江山之长歌行》的发布会上。当时，林心如疑似怀孕的事情传得沸沸扬扬，整场发布会，袁弘就充当了护花使者，什么梳头发、扶“女神”之类的事情不在话下。
更重要的是，从发布会、到小群访、到专访，林心如始终拉着袁弘“作陪”，遇到不方便回答的问题，林心如负责“哈哈哈”，袁弘负责当“段子手”帮她“挡枪”，实力暖男。
这样的暖男也许曾经高冷过。但当他遭遇“二姐”张歆艺后，画风跑偏。二人双双在“二”的道路上一去不返。
究竟是谁把谁带跑了，这是个终极谜题。
2014年，袁弘拍摄《解忧公主》是他生命中的转折点。
他“教”女主角张歆艺演戏，被张歆艺悉数推翻，张歆艺说：“我觉得他不生活，他觉得我要上天”。
和所有欢喜冤家一样，两人开始天天吵架，吵多了就必然吵成了情侣，也把《解忧公主》搞成了“定情之作”。
袁弘说，他为张歆艺做过的最浪漫的事情是求婚，当时因为花瓣太多... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 46 转贴：《很多学生死了》为何柴玲, 吾尔开希, 李录等发起人却还活着?
１９８９年，中国的经济改革正面临物价改革的瓶颈口，通货膨胀，物价上涨很快，老
百姓情绪不满，而在这同时，许多高干子弟利用经济改革的机会，搞官倒，很快就把国
家和人民的财富聚集在他们手中，这更加激起老百姓对政府的不满。所以当柴玲和王丹
为首的学生，在天安门广场绝食反对贪污，反对官倒时，很快得到北京市民的支持。而
且事态迅速扩大，并得到留美几万留学生坚决支持。
但是在后来运动就逐渐的变了性，柴玲，吾尔开希与李录的 人性的阴暗和丑陋 的
一面也逐渐暴露出来。在第一次与当时的李鹏总理谈判时，李鹏答应政府调查官倒和贪
污。但是以柴玲为首的学生代表拒绝撤出天安门。柴玲说。撤出天安门广场后，李鹏会
对学生代表秋后算帐。在第二次与当时的李鹏总理谈判时，学生代表增加了不许对学生
秋后算帐的条件李鹏也答应了。可是但是以柴玲为首的学生代表仍然拒绝撤出天安门广
场。柴玲说我们不相信李鹏。当然，李鹏作为中国太子党的总代表，很难相信他会认真
调查官倒和贪污。可是继续占领天安门广场就会给李鹏以破坏社会秩序的名义把这场反
对贪污，反对官倒的运动打下... 阅读全帖 |
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x********e
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发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 很多学生死了，为何柴玲, 吾尔开希, 李录等发起人却还活着?
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 17 23:52:16 2016, 美东)
转贴：《很多学生死了》为何柴玲, 吾尔开希, 李录等发起人却还活着?
１９８９年，中国的经济改革正面临物价改革的瓶颈口，通货膨胀，物价上涨很快
，老百姓情绪不满，而在这同时，许多高干子弟利用经济改革的机会，搞官倒，很快就
把国家和人民的财富聚集在他们手中，这更加激起老百姓对政府的不满。所以当柴玲和
王丹为首的学生，在天安门广场绝食反对贪污，反对官倒时，很快得到北京市民的支持
。而且事态迅速扩大，并得到留美几万留学生坚决支持。
但是在后来运动就逐渐的变了性，柴玲，吾尔开希与李录的 人性的阴暗和丑陋 的
一面也逐渐暴露出来。在第一次与当时的李鹏总理谈判时，李鹏答应政府调查官倒和贪
污。但是以柴玲为首的学生代表拒绝撤出天安门。柴玲说。撤出天安门广场后，李鹏会
对学生代表秋后算帐。在第二次与当时的李鹏总... 阅读全帖 |
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h******i
发帖数: 21077 | 48 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: ne5234 (Nessun Dorma), 信区: Joke
标 题: 赖三洋炸毁海军160号广州舰记实，
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 4 22:38:07 2016, 美东)
本文章为萨沙原创，如果转载请务必注明
萨沙的惯例，最好的文章留在最后。海军四大悲惨事件最后的一个，影响和破坏超过前
面三个事件十倍。这就是1978年3月9日广州号驱逐舰爆炸事故！此次事故造成134人牺
牲（一说94人），伤者不详，直接损失高达11亿人民币。此次惊天大事故的原因至今不
明，只有一些怀疑和推测。听萨沙说一说吧。
目前160号军舰牺牲者都定为烈士，各省也公布了名单，但该事件仍然没有公开。所以
，这篇文章不可能在公开媒体发表，萨沙只是搜集当事人回忆，供军迷们阅读。当然，
并不代表萨沙说的就是真相，毕竟回忆都含有严重的个人感情色彩，甚至会以讹传讹！
1978年的160广州号驱逐舰是中国最现代化、最先进的自研军舰。广州号属于051型导弹
驱逐舰，也就是旅大级。众所周知，旅大级是解放军海军第一种自研的大型远洋作战导
弹舰，具有划时代... 阅读全帖 |
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s*****e
发帖数: 6053 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
woyeye (我爷爷) 于 (Sat Apr 11 14:16:08 2015, 美东) 提到:
很多家长估计看到题目就血压高了，恨不得进来骂。其实这是事实。大家说起来上藤校
，感觉好像藤校就是一块金锭，拿到手里，再也不会变质，也不会贬值。但是他们忘了
，所谓藤校，不是永远都牛，学生靠上藤校得到进入社会的敲门金砖，但是藤校也要靠
学生维系他们在社会的影响力。那么什么样的学生藤校最喜欢，有社会影响力的学生。
奥巴马也好，扎克伯格也好，都是在不同的领域发挥了巨大影响力的人。藤校并不在乎
出了多少医生，多少年收入上了贫困线的工程师，因为他们对藤校的名声没啥帮助。
湾区牛小学初中高中亚裔学生比例很大，结果是什么，从小就承受比别人高的多的竞争
压力，人家科罗拉多好学校的学生学习时间不到你湾区学生的一半，课余可以进行自己
真正的爱好。湾区学生又是高中课，又是AP，还要参加各种活动以证明自己不是书呆子
，有领袖力。最后，一个湾区好高中排10%的学生，和一个科罗拉多好高中排10%的学生
，在人生的成就上有差别吗... 阅读全帖 |
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l***h
发帖数: 9308 | 50 我开始也这样。。。。咳咳（我没跑过全马）
就是看很多人写报告，很多教训，都是没有真正意识到26.2迈，或者常说不尊重26.2，
半马跑得也很欢实，18迈、20迈都跑过，想当然认为全马没那么难，结果发现全马跑到
20迈，才跑了真正的一半，最后6迈让很多人尝尽苦头 |
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