v**e
发帖数: 8422 | 1 沈志云：高铁先按300公里跑，迟早要跑回350公里
作者: cuteman 发布日期: 2011-5-21 查看数: 112 出自: http://www.fyjs.cn
前不久的“高铁降速”消息引人关注，为什么不能继续以每小时350公里运行高铁？在
昨日举行的第七届西部科学论坛上，沈志云针对此问题，给出了答说法：“一是UIC（
国际铁路联盟）没有每小时350公里的技术标准。另外一方面，信息化程度不够，无法
事先提供某趟高速列车关于安全的准确信息，乘客不知道安全到什么程度，心中无数。”
沈志云认为，中国高铁当前面临的一大任务是完善第三代高铁技术，在充分科学论
证基础上，制定高铁每小时350公里的技术国际标准；采用现代信息技术，实现高铁列
车每小时350公里运行安全的实时监控。
沈志云（中国科学院院士、中国工程院院士、西南交通大学教授，机车车辆专家）
83岁，湖南人。在机车车辆动力学尤其是轮轨动力学、运动稳定性、曲线通过理论
和随机响应等研究方面成绩卓著，他创建的轮轨非线性蠕滑力模型，在国际上通称“沈
氏理论”被广泛引用；主持研制成功中国第一台迫导向货车转向架，开创了无轮缘磨损
新纪录。... 阅读全帖 |
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w****y
发帖数: 8 | 2 每个跑马者都有自己的故事。两年前当我刚开始练习跑步时，还只能用龟速跑不到5公
里，从来没有想到过自己会与这个词沾边 - Marathon Finisher。那时对马拉松的比赛
是那么的仰视，那么的憧憬，但还没想着哪天也要去跑个马拉松。
2015年10月18日下午，在多伦多市中心的 Bay/Queen 路口北侧，多伦多湖滨马拉松赛
终点线红色的拱门渐渐的进入眼帘，随着脚步的移动，那拱门越来越近，止不住地扬起
嘴角，这是从未有过的喜悦，张开双臂冲过了终点线。从义工手中接过锡箔，披在身上
。首次体验了全马，很开心；但内心也很平静，完成42.2公里，真的很不容易，但我知
道这是可能的，而且自己也做到了，对于成绩，也是在计划和情理之中。
今年五月初的密市半马后，心中就已经有了目标--跑全马，这只是个时间早晚的问题，
只是不确定是跑秋天的湖滨多马还是明年春天的密马，因夏季、秋季是出游玩耍的季节
，很清楚训练计划的执行会有问题。
半马后休息了一个星期，然后就开始了隔三差五的慢跑，同时周末和小伙伴们跑trail,
踩点，准备6月中的 Oak Ridges Moraine 160公里的越野接力赛。接着6... 阅读全帖 |
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w****y
发帖数: 8 | 3 每个跑马者都有自己的故事。两年前当我刚开始练习跑步时，还只能用龟速跑不到5公
里，从来没有想到过自己会与这个词沾边 - Marathon Finisher。那时对马拉松的比赛
是那么的仰视，那么的憧憬，但还没想着哪天也要去跑个马拉松。
2015年10月18日下午，在多伦多市中心的 Bay/Queen 路口北侧，多伦多湖滨马拉松赛
终点线红色的拱门渐渐的进入眼帘，随着脚步的移动，那拱门越来越近，止不住地扬起
嘴角，这是从未有过的喜悦，张开双臂冲过了终点线。从义工手中接过锡箔，披在身上
。首次体验了全马，很开心；但内心也很平静，完成42.2公里，真的很不容易，但我知
道这是可能的，而且自己也做到了，对于成绩，也是在计划和情理之中。
今年五月初的密市半马后，心中就已经有了目标--跑全马，这只是个时间早晚的问题，
只是不确定是跑秋天的湖滨多马还是明年春天的密马，因夏季、秋季是出游玩耍的季节
，很清楚训练计划的执行会有问题。
半马后休息了一个星期，然后就开始了隔三差五的慢跑，同时周末和小伙伴们跑trail,
踩点，准备6月中的 Oak Ridges Moraine 160公里的越野接力赛。接着6... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 4 经过十多年的历练，陈盆滨不乏专业运动员的气质。 我不是中国体育体制下培养出来的体育明星，我没有经过一天的专业培训。但我证明了，即便是草根体育人士，只要够执着，只要朝着自己的梦想，不断进取，决不放弃，也有成功的可能。——陈盆滨
近日，一个叫陈盆滨的人强势跳入公众视野，这个号称从广州出发连续跑100个马拉松的人，与以往挑战长距离的跑者不同，他把4219.54公里这样一长串数据简化成“马拉松”，这样一个耳熟能详的计量单位，让跑步热潮下的国民立马拉近了对他的距离。
不仅是“100”这个数据，接下来，“沿途，体育明星姚明、杨扬、郑洁
、李妮娜，商界名流毛大庆等100名嘉宾作为‘陪跑者’，经纪公司、保障团队、赞助商、吉尼斯世界纪录认证机构组成强大的团队，陪伴并见证这段传奇之旅……”这些眩目的荣耀和服务，让世人为之瞠目结舌。
在感叹之余，也让人不禁疑惑；这样的强大阵容，是再一次言说了“有钱能使鬼推磨”这个不变法则？还是尽情地阐述了他的人格魅力和体育精神？又或是继中国好声音等娱乐造星之后，暗示了体育造星的开始？
“陈盆滨完全是野蛮生长，从一棵野草长成了苍天大树。”见惯了大场面的篮球巨星姚明，用一种讶异... 阅读全帖 |
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r*****u
发帖数: 286 | 5 一个过度训练综合症（OTS)患者的自白
程小远 2015-10-05 14:14:24
中文退化很多了。这篇文章从UTMF退赛当晚开始写，一直反复修改到今天，这不同于一
般的比赛日志，所以我尽量想写的严谨一些避免不必要的误解或者误导。
身边非常熟悉我的跑友都知道我OTS好久了(OverTrainingsyndrome简称OTS，即过度训
练综合症)。很多跑友都不大相信像我这样的低强度业余跑者也会OTS。今天我就以自己
亲身的经历来告诉你，会的！而且我并不是个案，身边也有跟我水平类似甚至跑量比我
还低的业余跑友也OTS。
UTMF退赛当晚关雅荻在微信上安慰我并且鼓励我把经历写下来，说就像钱十八的UTMB迷
幻之旅一样对于普通跑友肯定也会有帮助的。自己其实早就想分享自己遭受过度训练经
历的,迄今为止我还真的没看到有任何一位华人跑者勇敢的站出来分享自己OTS的经历呢
。大家都乐于分享自己如何克服困难完成一场比赛或者PB神马的，谁会愿意写自己生病
的事儿啊。
我好久之前就写了一半放在那里没什么动力去完成，琢磨着等自己恢复了再分享吧，现
在现在已经将近9个月了，各种症状还在反复中，UTMF是我今... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 6 中科院院士称高铁试验最高时速已达520公里
http://www.sina.com.cn 2011年05月21日06:43 四川新闻网-成都晚报
前不久的“高铁降速”消息引人关注，为什么不能继续以每小时350公里运行高铁
？在昨日举行的第七届西部科学论坛上，沈志云针对此问题，给出了答案：“一是UIC
（国际铁路联盟）没有每小时350公里的技术标准。另外一方面，信息化程度不够，无
法事先提供某趟高速列车关于安全的准确信息，乘客不知道安全到什么程度，心中无数
。”
沈志云认为，中国高铁当前面临的一大任务是完善第三代高铁技术，在充分科学论
证基础上，制定高铁每小时350公里的技术国际标准；采用现代信息技术，实现高铁列
车每小时350公里运行安全的实时监控。
沈志云（中国科学院院士、中国工程院院士、西南交通大学教授，机车车辆专家）
83岁，湖南人。在机车车辆动力学尤其是轮轨动力学、运动稳定性、曲线通过理论
和随机响应等研究方面成绩卓著，他创建的轮轨非线性蠕滑力模型，在国际上通称“沈
氏理论”被广泛引用；主持研制成功中国第一台迫导向货车转向架，开创了无轮缘磨损
新纪录。1988年筹建牵引动力... 阅读全帖 |
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T*******e
发帖数: 6425 | 7 http://www.sina.com.cn 2011年05月21日06:43 四川新闻网-成都晚报
前不久的“高铁降速”消息引人关注，为什么不能继续以每小时350公里运行高铁
？在昨日举行的第七届西部科学论坛上，沈志云针对此问题，给出了答案：“一是UIC
（国际铁路联盟）没有每小时350公里的技术标准。另外一方面，信息化程度不够，无
法事先提供某趟高速列车关于安全的准确信息，乘客不知道安全到什么程度，心中无数
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沈志云认为，中国高铁当前面临的一大任务是完善第三代高铁技术，在充分科学论
证基础上，制定高铁每小时350公里的技术国际标准；采用现代信息技术，实现高铁列
车每小时350公里运行安全的实时监控。
沈志云（中国科学院院士、中国工程院院士、西南交通大学教授，机车车辆专家）
83岁，湖南人。在机车车辆动力学尤其是轮轨动力学、运动稳定性、曲线通过理论
和随机响应等研究方面成绩卓著，他创建的轮轨非线性蠕滑力模型，在国际上通称“沈
氏理论”被广泛引用；主持研制成功中国第一台迫导向货车转向架，开创了无轮缘磨损
新纪录。1988年筹建牵引动力国家重点实验室，建成能模拟高速列车运行的机车... 阅读全帖 |
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J*V
发帖数: 3150 | 8 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: brihand (brihand), 信区: Military
标 题: 中科院院士称高铁试验最高时速已达520公里
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 20 19:47:12 2011, 美东)
中科院院士称高铁试验最高时速已达520公里
http://www.sina.com.cn 2011年05月21日06:43 四川新闻网-成都晚报
前不久的“高铁降速”消息引人关注，为什么不能继续以每小时350公里运行高铁
？在昨日举行的第七届西部科学论坛上，沈志云针对此问题，给出了答案：“一是UIC
（国际铁路联盟）没有每小时350公里的技术标准。另外一方面，信息化程度不够，无
法事先提供某趟高速列车关于安全的准确信息，乘客不知道安全到什么程度，心中无数
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沈志云认为，中国高铁当前面临的一大任务是完善第三代高铁技术，在充分科学论
证基础上，制定高铁每小时350公里的技术国际标准；采用现代信息技术，实现高铁列
车每小时350公里运行安全的实时监控。
沈志云（中国科学院院士、中国工程院院士、西南交通大学教授，机车车... 阅读全帖 |
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J*V
发帖数: 3150 | 9 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: ThreeMore (许三多), 信区: Military
标 题: 中科院院士称高铁试验最高时速已达520公里
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 21 09:02:54 2011, 美东)
http://www.sina.com.cn 2011年05月21日06:43 四川新闻网-成都晚报
前不久的“高铁降速”消息引人关注，为什么不能继续以每小时350公里运行高铁
？在昨日举行的第七届西部科学论坛上，沈志云针对此问题，给出了答案：“一是UIC
（国际铁路联盟）没有每小时350公里的技术标准。另外一方面，信息化程度不够，无
法事先提供某趟高速列车关于安全的准确信息，乘客不知道安全到什么程度，心中无数
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沈志云认为，中国高铁当前面临的一大任务是完善第三代高铁技术，在充分科学论
证基础上，制定高铁每小时350公里的技术国际标准；采用现代信息技术，实现高铁列
车每小时350公里运行安全的实时监控。
沈志云（中国科学院院士、中国工程院院士、西南交通大学教授，机车车辆专家）
83岁，湖南人。在机车车辆动力学尤其是... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 10 “我到底花了多少时间？”随着一个后滚翻，9月5日，47岁的环卫工人疯贰完成环成都不间断跑挑战。25小时30分，225公里，他仅靠能量胶、能量棒和几碗粥，完成了一个不可思议的挑战。
挑战225公里长跑
他25小时30分完成挑战
疯贰，本名陈学军，47岁的环卫工人。9月4日10点13分，疯贰在起终点绿洲足球场正式迈出了挑战的第一步。在经过了魔鬼训练营、咕咚、R.I.D、sioeye、成都跑 客 、Rise-Running、023Run-Club、ACD、IRC南充爱等跑团和组织的跑友陪跑之后，疯贰在第二天11点43分返回绿洲足球场，完成环成都不间断跑的挑战。赛后经过精确计算，疯贰本次挑战时间为25小时30分，挑战距离长达225公里。
超过一天的时间不吃不喝？“每20公里左右，我会有个小调整。”据疯贰介绍，挑战过程中的能量补给全靠野行家提供的能量胶、能量棒，“能量没问题，但饥饿感影响很大，还是停下来喝了四五次粥。”
现在疯贰会两三个月跑一次三环，而他用这样的方式也在不断提高着自己的马拉松成绩。其实一个马拉松对于痴迷于跑步的疯贰来说远远不够，在疯贰的心里一直就有挑战长距离的梦想。在北京，有一位... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 11 渣馬10公里 24歲男昏迷命危
逾1100人受傷 40人送院
24歲姓吳跑手比賽期間昏迷受傷，口鼻有血，送律敦治醫院搶救後，轉送東區醫院深切
治療部留醫。（林智傑攝）24歲姓吳跑手比賽期間昏迷受傷，口鼻有血，送律敦治醫院
搶救後，轉送東區醫院深切治療部留醫。（林智傑攝）要完成全長42.195公里的馬拉松
賽事並不容易，有跑手捱過終點後即蹲下嘔吐大作。（葉家豪攝）要完成全長42.195公
里的馬拉松賽事並不容易，有跑手捱過終點後即蹲下嘔吐大作。（葉家豪攝）（明報製
圖）（明報製圖）
【明報專訊】「渣打香港馬拉松2015」昨晨開跑，截至昨午2時，大會稱有逾1100人受
傷，大多是抽筋不適，當中40人需送院，較去年多，其中兩名跑手危殆。其中一名命危
的24歲男跑手，參加10公里賽 ，至尾段時突然跌倒昏迷，臉部擦傷，送院時口鼻有血
，被轉送東區醫院深切治療部搶救；另一名命危的全馬49歲跑手送院搶救後回復知覺。
命危的90後跑手姓吳（24歲），昨早8時許，他跑至銅鑼灣告士打道百德新街垃圾收集
站對開突然暈倒，臉部擦傷，現場遺下一灘血迹。有自稱目擊事件的跑手在網上留言說
見到傷者「口鼻有血」，相信... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 12 蔡坚平一路沿着国道跑。
他的回家之旅可能是这个春运过程中最为独特的。“梦是做出来的，路是跑出来的。”抱着这样的信念，2月12日，23岁小伙蔡坚平从深圳出发，用时5天，跑步350公里，于昨日回到了汕头老家，完成了他人生中一段特殊的旅程。
缘起想挑战一下自己
2015年2月12日早上，蔡坚平从华强北迈出了回家的步伐，不过他的回家之路有点不同寻常，不是坐火车或飞机，也不是坐大巴或自驾，而是靠自己的两条腿跑回去。他打算用5天时间从深圳跑回350公里外的汕头老家。为了给自己打气，他特意制作了一个横幅贴在胸前，“梦是做出来的，路是跑出来的。”
蔡坚平今年23岁，老家在广东汕头，小伙子于2011年年初来到深圳打拼，如今自己创业。小蔡身体条件十分出色，擅长体育运动，在老家读初中时就是校篮球队主力，平时打篮球很多，不过过去的小蔡和跑步没什么交集。
回想起自己和跑步结缘，还是挺偶然的。深圳在2013年12月举办第一届马拉松，小蔡也报名参与了其中，“以前觉得跑步是很简单的事情，没想到真跑长距离非常痛苦。”人生中第一个马拉松，他用时5小时5分钟完赛。
有了第一次之后，跑步的步伐就一发不可收，之后小蔡每周都会跑... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 13 原文出自：【比赛报告】湖边(Lakeside)奥运距离三项赛 9月19日
http://www.mitbbs.com/clubarticle_t/Triathlon/31164433.html
最后是跑步。去年Muskoka Terry Fox Run 10K跑了45分，所以打算今天创造一个PR（
Personal Record 个人记录），希望在45分内跑完。要达到那个目标，就需要pace 在4
：30/km以内。
跑步的路线是设在乡间石子泥巴路上的，每圈5公里，跑两圈。跑出去后pace一直在4:
30以内。5公里时看是4：29，于是还挺有信心的要破PR。在2公里到2.5公里和7公里到7
.5公里那段路上个上坡，pace降到了5分以上，但是调头往回跑时，又能把pace提高到4
分左右。
在还有两公里时我超了个我们TM35-39小组的哥们，但很快就听见后面有脚步紧跟上了
了。我想，嘿，这哥们还追上来了？扭头看了几次也看不清楚，不知道是不是他。不管
了，加快步伐跑吧。到了9公里供水站时，我去要了杯运动饮料，但跟我后面那哥们没
要，直接从我左边就跑过去了。我再定睛一看，哦，不是我们组的，是 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 14 我的训练都在我们小区的柏油马路上，这些路都是中间比两边略高，通常我都是跑马路的左边。（据说水泥的人行道硬，更容易受伤。）但是我的腿还是受伤了，是右腿。感觉是右膝后面calf muscles顶上的筋与膝盖链接的地方，很靠里面。最糟糕的时候跑上5公里就开始隐隐作痛，再往后跑就连小腿都抬不起来了。
见过了理疗师，按摩师，休息了很久，从2公里开始慢慢加量到10公里，但最后跑半马是还是到了10公里就隐隐作痛，于是一边走一边跑接近两小时才完成半马（一个多月前）。
又休息了整整一个月，周3早跑了5公里，跑完觉得左腿跟没跑似的，但是右腿还是有些感觉（但不是疼）。
今天跑了两公里后，开始试着在马路右边跑（我知道这不是最安全的），明显感觉左腿也在做功了。
大家在油马路上训练时都一直跑左边吗？还是左右交叉着跑？
我现在很担心我这右腿好不了了。:-( |
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z*****a
发帖数: 3809 | 15 好像言外之意是"有关部门"一定要有洋大人说了算才行， 一心要把制定技术标准的
话语权白白送给洋大人们, 虽然洋大人们还没有这样的技术和经验.
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制定国际公认的时速350公里的技术标准，已经启动很久了，但到现在还没有结果，
因为各国没有运行业绩，没有哪一个国家有这个运行业绩。
这个标准的制定，我认为最有发言权的是中国，因为我们有这个业绩，中国最高时
速350公里的高铁已经跑了2亿多公里，已经运送了4亿人，三年没有出任何安全事故，
这个是实实在在的业绩，所谓的引领世界，要制定时速350公里的技术标准的话，必须
是中国说了算，只有中国有这个业绩。
。。。
只有在进行严格的科学论证的基础上，建立国际标准，并按照标准
执行。否则既不能说服广大的乘客，也不能说服有关部门。所以，按照国际惯例，可以
跑到时速350公里，但我们按照300公里跑，是稳妥的，现在先按照时速300公里跑，但
迟早是要回到350公里。 |
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h**6
发帖数: 4160 | 16 http://news.sohu.com/20121123/n358412155.shtml
这算什么，我还见过一公里跑死的。
男孩体育课跑1000米脑梗死 家长质疑学校不负责
广州大学生跑马拉松猝死事件余波未了，类似的悲剧便再次发生。
11月14日，未满17周岁阳光大男孩小顾，从南通体臣卫校操场被送进医院重症病房
，并被诊断为脑梗死。
原来，在当天下午的体育课上，小顾跑完1000米躺在草地上休息，随后不省人事。
同学老师发现不对，赶紧把他送到医院。
现代快报记者 陈莹
悲剧追踪
孩子有没有得到及时救治？
小顾的舅舅从警30余年，听说外甥出事后，他第一时间赶往事发地点，了解到了详
细经过。据其介绍，小顾在第二组测试，时间大约在下午2点，约2点08分走回起点，跟
其他两名男生一起躺在草地上。2点40分，其他同学发现小顾不对劲，3点20分左右，班
主任闻讯赶来，但直到3点50分左右才将孩子送到医院。
对此，体育老师周琦琦称，第一组开跑时间是2点05分，“计好分点完人数，还有
其他班级在考试，等第二组准备考已经差不多2点半了。”
“我多次强调，跑完不要立刻坐下放松。”周琦琦认为，跑前和跑后，... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 17 “霸王级”寒潮袭闽，雨雪大风的“速冻”天气，让不少漳州市民纷纷裹起厚厚的羽绒服。而昨日，在漳州市区延安北路，一位80岁老人引起不少路人的注意。人群中，只见他身着短裤，赤裸上身，露出健硕肌肉，慢跑在路上，手里还提着一袋蔬菜。
他，就是陈合根。40年来，他风雨无阻，每天都会锻炼1小时，坚持跑一个7公里来回。
老陈说，40年来，他已经习惯了，坚持锻炼让他练就一副好身板，也让自己的老年生活更加充实。
40年半裸晨跑 老人练就好身板
冬日的清早，寒风阵阵，延安北路上，行人屈指可数，身着蓝色短裤、赤裸上身的陈合根，手上提着一袋蔬菜，在路上奔跑着，引得路人频频回头。
5点起床，在家做完一组哑铃和俯卧撑当热身后，6点出门晨跑，7公里跑毕，买菜回家。这，就是老陈每日早晨的必修课。
老陈说，从40岁开始，他就每天坚持半裸晨跑，无论刮风下雨，从未改变。“路上不时有路人看我，报以艳羡或者不解的目光。”老陈说，对于自己极端天气里还半裸晨跑，许多人都表示不解，但他认为，这只是他的一种习惯。他已经坚持了40年，身体是自己的，坚持锻炼不用在乎别人的眼光，正是因为坚持锻炼，让他有了一副好身板。
自小爱运动 外出旅游仍坚... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 18 西安路跑比赛选手2次被打追踪：打人者混入比赛
2014-04-29 03:50:00 来源: 北青网-北京青年报(北京) 有885人参与
调查
打人者系混入比赛
竞赛组委会的这名工作人员告诉北青报记者，由于张宝强成绩与10公里专业组冠军只差
1分钟左右，所以组委会补发给张宝强第一名的奖金，同时追加了1000元慰问金。张宝
强赛后已回兰州，他表示自己之后还有安排好的训练和其他的比赛，所以无暇在西安处
理此事，但他会等竞赛组委会的调查结果，他需要还他一个公道。
北青报记者了解到，张宝强系西北民族大学体育学院学生，在“圈内”被视为高校田径
界中长跑领域的一匹“黑马”，在一周前才结束的全国田径大奖赛中，张宝强一人包揽
了男子5000米和10000米的冠军。
由于张宝强自己事后并未报警，而此次比赛中的打人事件程度上不足刑事案件标准，所
以警方并未介入。昨天21时许，赛事组委会在接受媒体采访时表示，打人者已经找到，
但并没有透露打人者的信息。
5公里跑不用身份证领号码成惯例
2014年全国10公里路跑联赛西安站比赛前日在曲江池遗址公园举行，比赛中来自兰州的
选手张宝强被其他参赛选手两次殴打，赛后组... 阅读全帖 |
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p*e
发帖数: 6785 | 19 放国足达标了没
北京时间11月26日，自古英雄出少年，这句话说的一点也不错。据外国媒体报道，
美国
一位9岁的男孩前不久就在一场5公里跑的比赛中跑出了18分30秒的惊人成绩，创造了这
个年
龄组的世界最快纪录。
这名男孩名叫扎克-布鲁姆，他是在美国奥兰治县参加“救援火鸡”的跑步比赛中
创造
这一惊人成绩的。当时这项比赛有奖金400人参赛，扎克-布鲁姆和他的爸爸大卫一起参
加了
比赛。比赛开始之前父子约定，要一起打破19分钟大关，结果没想到扎克跑得实在太快
了，
他在在一英里之后就已经将父亲甩在了身后，最终以第12的名次完成了比赛，成绩是18
分30
秒，相当于每英里只用了5分58秒的时间。
“我的第一反应就是，我到底是如何做到这一点的？”扎克-布鲁姆在接受媒体采
访时
表示，“我觉得自己的成绩也就是在19分20秒左右。我其实挺难过的，因为我的爸爸通
常情
况下是可以跟上我的，但是那一天他的表现不是很好，因为我每英里基本跑出了5分59
秒。
”
扎克-布鲁姆来自于加利福尼亚州的塔斯廷，今年只是一个四年级的学生。原本扎
克很
喜欢足球运动，但是一年之前他放弃了足球，开始加入了一个跑步俱乐部... 阅读全帖 |
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r********e
发帖数: 1686 | 20 微博上加了些国内美食达人，这个叫文怡的一直名声在外，就跟风加关注。
其实
一直对于她的红火也没怎么搞清楚过，貌似就是凑热闹就火了，做菜好像也不是特别厉
害，貌似就像美国的foodnetwork Rechel Ray 一样，估计比她可能还差些。扯远了，
说跑步。
微博上一直不停的说人生第一个马拉松blablabla，还什么提前摄入大量
潭水，什么的，搞的真的一样。而且说自己懒得跑步训练，就摇大吃大喝。 当时就想
这女得简直神了，马拉松就和玩一样。
跑前还不停直播，一蹦一跳的，跑完
发无数照片，名号都是以人生第一次马拉松开头。只字未提是5公里健身跑的字样，倒
是有个@她的网友自己说了5公里咱就和玩一样。然后赛后浏览她的网友留言，有人就眼
尖提出，这明明5公里跑啊，和马拉松有甚关系？
总算知道为啥她跑马拉松
和玩一样了，就是个joke而已，国内马拉松简直了，设置这些花哨的名目就的和小时候
的迎新年长跑一样，每个人呼哧两下就当参加马拉松了，汗。
而且她的第一
次马拉松是筹集善款，名目特别动听，其实每一个真正的参赛者不... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 21 从来没跑过5公里的比赛，之前的比赛最多5.6公里跑到23分19秒，5公里还是木有破20.
跟AP计划，今天tempo跑爽了：
3220m 热身
6440m tempo
3220m 冷却
热身完跟跟俩人彪起来了，跑了两迈领头的撤了，我把另一个人甩了，一不小心5k破了
20，领两个包子庆祝一下，嘿嘿。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 22 马景涛独自牵儿子
3月底，网络曝光马景涛与太太吴佳尼早在2014年就已离婚的劲爆消息。记者对马景涛一家近期的生活状态展开了半个多月的观察，结果竟真的发现马景涛夫妇疑似分居的端倪初现。
早前曾有媒体报道，马景涛为了就近接送孩子上下学，特地新搬入虹梅路上紧贴某著名私立幼儿园的小区公寓，每天从家里送小儿子马世心到旁边的幼儿园上课，步行只需要五分钟，拐个弯就到。同时，大儿子马世天已经就读该私立学校的小学部，每天在幼儿园门口等校车接送，也是相当方便。就是这样的一个黄金地段，马景涛却突然撤离了，离婚消息曝出后的四月初，记者发现马景涛已经搬回了十公里以外他早前居住了好多年的桂花街旧宅。
3月底的一天，幼儿园有课外活动，一位体型中等略胖的眼镜男开车从外面将马景涛小儿子马世心接回新公寓，但他们仅仅上楼取了一些马世心的日常用品，很快，眼镜男背着双肩包，手上拿着拼图游戏，另一只手牵着马世心准备离开。期间他们发现落了东西，一个人将世心的帽子送了出来但并未露面。眼镜男开车将马世心送回了桂花街旧宅。
4月初一天清早，马景涛开着他的白色宝马将马世心从旧宅送到了新公寓边的幼儿园，随后独自返回旧宅。当天中午，这位助理模... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 23 哦，那是我不会用Garmin的高级功能，所以跑完每个lap后，按了pause键。查了一下：
Time: 00:18:37
Elapsed Time: 00:32:57
就是说两个lap之间walk了6，7分钟。我跑的那个小block总长2.2公里，跑1.6公里，然
后走回起点。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 25 我的理疗师让我从一公里起开始练，每周只往上加一公里。跑多了容易受伤。 |
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l****0
发帖数: 1032 | 27 现在先按照时速300公里跑，但迟早是要回到350公里。
希望如此。 |
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h***y
发帖数: 4936 | 28 “现在先按照时速300公里跑，但迟早是要回到350公里。”
他一个搞技术的，有这个意愿，但没有发言权啊。 |
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s******n
发帖数: 2279 | 29 12公里跑90分钟，1分钟133米，算一半时间静止，就是30秒跑了133米，也就是百米在
22秒左右的“冲刺”
所以，他在1分钟内，其实真正“跑”10几秒，然后踱步慢跑到合理位置 |
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k*****r
发帖数: 21039 | 30 又不是TMD米犹的殖民地，花这么大精力学英语干嘛。
10公里跑最能体现一个人的性格，是不是滑头，孬种，团干，废物，奴才，外F，都能
看出来。 |
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X*******8
发帖数: 3895 | 31 想当年我10公里跑35分钟啊。现在肯定不行了。 |
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W*****B
发帖数: 4796 | 32 一个多月前那个墨西哥毒枭杀害摩门教徒妇女儿童好多人。幸存的那个13岁男孩也是徒
步一口气20-30公里跑去给家人报信。 |
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a*****3
发帖数: 10373 | 33 嗯，今年是100年呀，十分盛大。阿卡为了这几年前就开始计划了，先是减肥然后练跑
马，就是等这时刻！现在阿卡又有体力又有肌肉,裸奔跑12K刚好~~ |
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t********t
发帖数: 1264 | 34 公司的装逼5公里跑。平时都不跑步的宅男，心血来潮挂上号码就参加比赛，完全没有
科学锻炼的概念 |
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w***n
发帖数: 9040 | 35 这个中学姑娘在刚结束的上海马拉松前35公里跑出了世界级水平，比伦敦奥运冠军还快
。。。
还是穿着长裤。。。
疲态 |
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d*g
发帖数: 16592 | 37 参加这样的比赛，我觉得我会很分心的。
不过有可能不觉得累就跑下来了。。。。 |
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f*****n
发帖数: 18176 | 39 谁跑最慢谁第一，我就去，呵呵。
裸体时间最长，该得点奖励。 |
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a*****3
发帖数: 10373 | 40 ft, 刚刚才打开你的link.
你讲的就是我明天要跑的，呵呵 |
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f*****n
发帖数: 18176 | 41 大包子有多大？ D，E,F？
快给阿卡发一个，他要跑，奖励奖励他就全裸了。 |
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z******i
发帖数: 59 | 42 胜 利 者
——一个菜鸟征服百公里的历程和心得
吴进聪
今天是我挑战百公里，成功完成北京户外耐力跑挑战赛，从北京回到家里的第三天
。按照我们闽南
人的习俗，五月五日，我出征北京的早上六时，善良的老婆为我挑战百公里之行向天公
伯祈福，保佑
我在百公里比赛中平安顺利。回家第三天，举行答谢天公仪式，大猪腿、佳肴、香茗、
寿金、高烛、
香火，感谢天公伯的恩赐与福气，保佑我顺利地参赛，平安地回家，并且取得男子组第
五十三名，年
龄组第十一名的好成绩，天佑我也。
回顾挑战百公里的过程，回想百公里的训练，回忆我的马拉松之路，我从一个糖尿
病人—五公里迷
你马—半马—全马—百公里超马。一路走来艰辛无数，也快乐无数。把简单的跑步，跑
呀跑，跑到不
简单的人生履历，谱写了不平凡的运动传奇。
一、关于我
我从不认为自己是运动员的料子，也从来没有参加任何体育赛事，脸色铁青，肤色
黝黑，对自己的
身体太缺乏自信心了。
1、我出生在一九五九年的“大跃进”年代，据长辈们说，1960年国家困难时期的
“渡荒”年代，
我没有饿死、病死实属不易，也是幸运。大人们在吃... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 43 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Tri
标 题: 【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 04:00:36 2011, 美东)
Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持！然后要感谢Jekky教我游泳，陪我练自行车，还借给我他心爱的P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支持和鼓励！
先是总结版：距离 70.3 英里，实际距离 118 公里，时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组（112人）第22名，总排名（847人完赛）第121名。
单项时间为：
游泳（2公里）：49:44 （pace 2:30/100m，小组105，总757)
骑车（94公里）：2:50:29 (speed 33.1km/h，小组15，总79)
跑步（21.1公里）：1:42:15 (pace 4:51/km，... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 44 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Tri
标 题: 【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka (奔＋course profiles)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 04:00:36 2011, 美东)
Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持！然后要感谢Jekky教我游泳，陪我练自行车，还借给我他心爱的P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支持和鼓励！
先是总结版：距离 70.3 英里，实际距离 118 公里，时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组（112人）第22名，总排名（847人完赛）第121名。
单项时间为：
游泳（2公里）：49:44 （pace 2:30/100m，小组105，总757)
骑车（94公里）：2:50:29 (speed 33.1km/h，小组15，总79)
跑步（21.1公里）：1:42... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 45 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Tri
标 题: 【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 04:00:36 2011, 美东)
Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持！然后要感谢Jekky教我游泳，陪我练自行车，还借给我他心爱的P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支持和鼓励！
先是总结版：距离 70.3 英里，实际距离 118 公里，时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组（112人）第22名，总排名（847人完赛）第121名。
单项时间为：
游泳（2公里）：49:44 （pace 2:30/100m，小组105，总757)
骑车（94公里）：2:50:29 (speed 33.1km/h，小组15，总79)
跑步（21.1公里）：1:42:15 (pace 4:51/km，... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 46 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Tri
标 题: 【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka (奔＋course profiles)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 04:00:36 2011, 美东)
Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持！然后要感谢Jekky教我游泳，陪我练自行车，还借给我他心爱的P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支持和鼓励！
先是总结版：距离 70.3 英里，实际距离 118 公里，时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组（112人）第22名，总排名（847人完赛）第121名。
单项时间为：
游泳（2公里）：49:44 （pace 2:30/100m，小组105，总757)
骑车（94公里）：2:50:29 (speed 33.1km/h，小组15，总79)
跑步（21.1公里）：1:42... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 47 今天早晨我参加了计划之外的一个5公里赛，是至今唯一一次每年春天Run for the
Rose以外的5公里赛。在这个赛事上见到了10多位同城而居的中国同胞跑友，非常开心
；并且为所有参赛的同胞感到骄傲。
1.起因
虽然我在过去3年多的时间里跑过12次不同距离的长跑比赛，从半程马拉松（21.1公里
）至全程马拉松（42.2公里），但是我只跑过一种5公里赛，那就是每年春天为脑癌患
者和儿童病人募款的Run for the Rose5公里跑步/走路活动。之所以跑5公里赛对我来
说甚至比跑半程马拉松还困难，主要因为我不是速度形跑步者；另一个原因，我是慢热
形跑步者。在去年1月份我以1：36：48跑完半程马拉松（21.1公里）时，那里面的4个5
公里成绩分别是23：03； 22：18； 22：52； 和23：33。其中，第2个和第3个的5公里
成绩比我跑正式5公里赛的最好成绩22：53还要好；另外，这两个5公里（总共10公里）
加起来的时间是45：10；如果跑正式10公里赛，我不可能跑出那样的成绩。所以，跑5
公里赛或10公里赛（没参加过）对我来说很辛苦，通常也就不参加了。
几个星期前，我忽悠3... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 48 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Tri
标 题: 【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka (奔＋course profiles)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 04:00:36 2011, 美东)
Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持！然后要感谢Jekky教我游泳，陪我练自行车，还借给我他心爱的P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支持和鼓励！
先是总结版：距离 70.3 英里，实际距离 118 公里，时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组（112人）第22名，总排名（847人完赛）第121名。
单项时间为：
游泳（2公里）：49:44 （pace 2:30/100m，小组105，总757)
骑车（94公里）：2:50:29 (speed 33.1km/h，小组15，总79)
跑步（21.1公里）：1:42... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 49 Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持！然后要感谢Jekky教我游泳，陪我练自行车，还借给我他心爱的
P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支
持和鼓励！
先是总结版：距离 70.3 英里，实际距离 118 公里，时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组（112人）第22名，总排名
（847人完赛）第121名。
单项时间为：
游泳（2公里）：49:44 （pace 2:30/100m，小组105，总757)
骑车（94公里）：2:50:29 (speed 33.1km/h，小组15，总79)
跑步（21.1公里）：1:42:15 (pace 4:51/km，小组11，总74)
T1 4:40 （从湖边出水到换项区是个500米的大上坡）
T2 1:50
比赛当天天时地利人和，每个环节的执行的出奇的顺利，于是破了我理想中最好的时间5个半小时。
接下来是详细版（又称为唐版）:
训练：
在我家小胖妞Chrissie（对，Chrissie Wel... 阅读全帖 |
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d*********o
发帖数: 6388 | 50 http://www.cnbeta.com/articles/tech/633979.htm
7月18日，京沪高铁进行时速350公里试验，引起广泛关注。北京时间记者专访中国铁道
科学研究院首席研究员黄强，解读高铁达速。7月18日，京沪高铁新增G9/G10两次列车
，进行时速350公里的试验，从北京南站到上海虹桥站，运行时间缩短至约4小时10分。
北京时间以《京沪高铁进行350公里时速试验全程只需4小时10分》为题做了独家报道。
原标题：高铁从时速300公里达到350公里鸟都得适应一下
此次试验，引发了社会的广泛关注。中国铁路在经历了2011年连续两次降速后，目前运
行列车的最快时速维持在310公里以下。京沪高铁、武广高铁、京津城际铁路、沪杭高
铁等设计时速可达350公里的路线，一直以来都在降速行驶。
据内部人士透露，今年国庆前后，京沪高铁或将率先提速，最高时速提高至350公里。
虽然中国铁路总公司尚未对此予以回应，但在业内专家看来，恢复时速350公里的时代
不会太久了，而这一时刻的来临对中国铁路意义重大。
针对高铁达速一事，全国政协委员、中国铁道科学研究院首席研究员黄强接受了北京时
间... 阅读全帖 |
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