w*********g
发帖数: 30882 | 1 满清入关后对蒙古族减丁政策
http://bbs.tianya.cn/post-333-55841-1.shtml
满清入关后对蒙古族的喇嘛教政策--减丁政策--在满清羁縻统治下，蒙古族差点绝
种被满清灭族。
满清对蒙古的减丁政策.
满清入关后,作为少数民族统治多数民族,危机感是一直存在的.对其统治可能产生
威胁的主要有汉族,蒙古族,新疆各部和西藏由于一向不涉足中原,因此威胁不大.
对应这种危机感,在汉族降官的建议下,对汉族采用剃发易服来将有反抗意识和不甘
屈服的人识别出来杀掉.
对蒙古族,由于其没有深厚的文化积累,生活方式和民族文化和满清都属于游牧民族
,因此,采用剃发易服就不好用了.因此,对蒙古族采用的是减丁政策.
减丁政策大致如下:
对各部进行分化瓦解,对于人口比较多和凝聚力比较强的蒙古各部,进行人口控制.
比如,科尔沁蒙古的男丁上限是8万,超过的就要杀掉.类似的让蒙古军队打前锋变相减丁
的方式更多了.通过这种手段,在清末,蒙古人口从明末的1200万(此数据来源于网上,未
经考证)减少的清末的几十万人.此数据大家可以查查外蒙古独立时的资料,在冯玉祥的<
外蒙古行记>中也有提到这是... 阅读全帖 |
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a*******m
发帖数: 14194 | 2 菌斑的二货WSN好好看看， 别他妈的站错队，
引火烧身，当傻逼！
给富人征税 Vs 给穷人减福利 对在美中国wsn的影响分析
http://www.mitbbs.com/pc/pccon.php?id=6913&nid=202509
作者：awaydream
发表时间：2012-01-23
更新时间：2012-02-03
首先定义一下，富人的概念，家庭年收入1M。
看看我的分析吧
1. 中国wsn也就挣个温饱，有几个人能拿到1m的高薪，给富人加税跟
大多数中国人，连一毛钱关系都没有。没必要替他们喊冤。
2.减穷人的福利，跟每个中国wsn都有关。那帮穷人，要是真
活不下去，出来搞骚乱，华人是第一个被打劫的对象，看看
92年洛杉矶骚乱，再看看布鲁克林华人区老是被人家偷，你就
会明白。不信就多减减福利，看看你自己害怕不害怕？
那帮老黑头脑简单，你再减他的活命钱，看你还敢不敢出来走路？
我反正现在警惕性非常高，比前两年高了不少，大家也小心点，
平安是福。
而且穷人拿不了几个钱。
只不过是他们没有话语权，所以经常被拿来开刀。
给穷人点钱，安抚一下，有个好的社会环境，
就当交保护费了呗。
结果，富... 阅读全帖 |
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M******a
发帖数: 6723 | 3 http://news.sina.com.cn/c/nd/2016-04-16/doc-ifxriqqx2684898.sht
2016年04月16日06:31
吕文彦资料图
福建省高级人民法院
刑事裁定书
（2015）闽刑执字第24号
罪犯吕文彦，男，1954年10月8日出生于吉林省德惠市，汉族，研究生文化，原系
内蒙古自治区公安边防总队总队长，住广州市天河区中山。现在福建省龙岩监狱服刑。
2012年5月30日四川省德阳市中级人民法院作出（2012）德刑二初字第4号刑事判决
，认定吕文彦犯受贿罪，判处死刑，缓期二年执行，剥夺政治权利终身，并处没收个人
全部财产。对涉案的赃款人民币798.8万元、港币1398万元、美金4.5万元予以没收，上
缴国库。宣判后，在法定期限内没有上诉、抗诉。四川省高级人民法院于2012年9月25
日作出（2012）川刑复字第805号刑事裁定，核准以受贿罪判处吕文彦死刑缓期二年执
行，剥夺政治权利终身，并处没收个人全部财产的刑事判决。该犯于2012年11月20日交
付四川省眉州监狱执行，2013年11月27日调至福建省龙岩监狱执行。刑罚执行机关福建
省龙岩监狱... 阅读全帖 |
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w******1
发帖数: 154 | 4 我明年要生孩子，所以跟系主任说可不可以减课时。系主任答应减掉一门课。最近问hr
, 告诉我因为我是visiting,不是tenure track,所以不能减课. 我要不要问一下系主任
减课时需不需要减工资？如果不问，是不是就没人管了？可是registrar office 有每
个人的课时记录啊？如果减课时需要减工资，我就不减课时了。 |
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p*****n
发帖数: 1415 | 5 11月外销订单年减28.51% 跌幅史上最大
• 2008-12-23
• 【中央社】
经济部统计处今天公布今年11月外销订单金额228亿美元，年减率28.51%，衰退幅度史
上最大；其中，中国 (含香港)金额为45.47亿美元，年减率为45.38%，也是史上第二大
跌幅。
另外，11月工业生产指数为82.65，月减19.57%、年减28.35%，而11月制造业生产指数
为82.60，月减19.75%、年减为28.95%，衰退幅度也双双创史上最高。
全年翻黑 经部：今年工业生产、制造业全年负成长
【中广新闻／戴瑞芬】
今年制造业生产第一季还有二位数字成长，但好景不常在，经济部估测，第四季「制造
业生产」衰退幅度将达两成，今天发布的11月工业生产年增率衰退28.35%，制造业生产
衰退28.95%，都创历年最严重，经济部也预估，全年的工业生产和制造业生产都将翻黑
，全年负成长！
11月工业生产指数要比上月减少19.57%，年增率衰退28.35%，制造业生产衰退28.95%，
都创历年成长最低，不只制造业，包括矿业土石、电力燃气、用水供应、建筑工程也都 |
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l*******8
发帖数: 1416 | 6 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: 二度减脂小结，奔一下俺的水牛细腰
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 18 05:44:05 2009, 美东)
二度减脂小结
去年首次减脂后，体脂达到9%左右，体重为166磅。此后维持了一段时间，然后借着节
日季节的东风，索性放开了胃口（其实，也多吃不了多少），适当调整了一些力量训练
的强度，权且算一个马马虎虎的增肌计划。这样，体重又回到了172磅，体脂也到了
10%。随后一段时间一直保持着增肌的饮食和训练量，尽量多吃点。这样，到了今年5月，
体重慢慢升到了180磅。体脂嘛，当然水涨船高也涨到了12%左右。
转眼到了6月，鸟语花香，暖风吹人，肌肤暴露的程度与气温同步升高。一个胖胖的体
型总是有点不爽。于是，心血来潮想花10个星期再来个快速减脂，还我6 pack的本来面目。
说干就干，二次减脂从6月正式开始。目标是把体重减到170磅，体脂降到10%或以下。
这次减脂方法和过程大致与上次相似，其细节请见：
http://www.mitbbs.com/ |
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j******l
发帖数: 10445 | 7 强制减支启动 大华府首当其冲
由于国会两党未能在最后期限达成共识，联邦全面自动减支机制（Sequestration）已
正式启动，在本会计年度结束的9月30日之前，联邦各机构将削减支出850亿元。经济活
动向来高度仰赖联邦政府支出的大华府地区，预计将遭逢重大冲击。
这次减支范畴遍及各层面，各联邦部门採取的因应方式也不同，住屋及都市发展部雇员
将被迫放七天无薪假，国土安全部可能加倍，环保署则採强迫式连四天长假，包括一天
的无薪假。司法部也在本周向雇员发出通知，最长达14天的无薪假从4月开始执行。
受这波强制减支影响最大的应是国防部，各单位雇员与国防包商首当其冲，陆续将接获
放无薪假或解约通知。国防部所在的维州，约有9万名国防部文职人员将被迫休假，最
长可能22天无薪假。
陆军基地预算将削减1亿400万元，空军预算裁减800万元，诺福克地区（Norfork）船舰
维修取消、工程计画推迟，多项现代化与拆除工程也因故延期，对当地就业市场造成影
响。与此同时，马里兰州陆军基地预算将被削减9500万元，空军方面将裁减1000万元，
马州有4万6000名国防部员工将放无薪假。
受到联邦教育缩减，大华... 阅读全帖 |
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h****8
发帖数: 599 | 8 carb怎么能够尽管吃。。。减脂阶段减少carb的目的就是让身体更多的调用脂肪来提供
能量
增加运动量也是有个限度的，为什么说力量训练黄金时间是45分钟内，最好不要超过75
分钟，是因为体内雄性激素水平随时间而降低，皮质醇浓度上升，越到后来身体越处于
分解代谢，而且皮质醇影响了训练结束后的恢复。这对有氧也是一样的道理。
所以不能无限量增加卡路里消耗来弥补过多的进食。
多消耗了热量，身体有感觉，所以就要靠大量的蔬菜和蛋白质来补，反正就是一句话，
除了碳水什么都别减，要减就减碳水
如果你在减脂期间保持一定量的碳水，适当选择进食的时间，比如就只在训练前后吃碳
水，力量练习采用80%1RM以上，每次45分钟以内，我觉得不会影响训练质量。
另外，carb不是用来维持肌肉的，蛋白质才是。carb是为了让你能够训练，并且训练后
能够恢复。
总体来说，单纯calorie in calorie out的观点已经受到了质疑，现在认为减脂最佳方
案应该是让身体去动用脂肪来供能而不是碳水，实施的方案就是逐渐减少碳水摄入。比
如你可以试试看，本来一天200g碳水，减到100克，但增加100克蛋白质，总能量摄入不 |
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b**o
发帖数: 5769 | 9 榜样的力量是无穷的。
真的被紫苏MM的100磅给鼓舞到了哦。
我也要再树一个新目标。110磅！
我一直都不瘦，记得以前上大学放假回家有个高中同学一见到我第一句就是，你又胖了
哎！
每次气得我都很想扁他。不过就算这样，我基本上没想过减肥的事儿。我的天性就是心
宽的那种，而且又喜欢美食，胃口好，消化吸收能力也超强。所以体胖也再所难免嘛。
hehe
不过来美国真的又长了不少，从110斤（121磅）到130磅，然后wedding前使劲儿减了一
把到123lb。可是生孩子喂奶又悲剧了。从去年9月到现在一共减了25磅（150--125）。
其实大部分都是头6个月减掉的，后面一直都很松懈。
现在又要重回学校，又可以有一些自由时间，可以好好地去健身房锻炼了。
所以我的新目标是再减15磅。
分3段：
第一阶段：减到120
第二阶段：减到115
第三阶段：减到110
每日饮食1300卡，周末稍微放宽点。
运动准备去上热瑜伽，还有每周2次羽毛球。等开课了看课程具体安排决定去gym跑步的
次数吧。 |
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s*****r
发帖数: 187 | 10 昨天量腰围已经降到62cm了，相对于我的骨架和臀围已经足够好，我只想要腰围63cm或
以下就行。把照片贴出来，算是有始有终吧。下一步要开始长长肌肉，然后再减减脂，争取
夏天塑好可以tan一下。大家有什么多长肌肉少长肥肉的经验方法啊？谢谢。。。
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俺的方法十分朴素，少吃主食，多运动。要承认的是我的基础还好，一直都很瘦，一开始想减脂是因为体检的大姐说我肚皮，恩，圆圆的。。。我也知道自己去年长了不少。。还有我正计划work out，想趁着年轻多长点Muscles, 人更健康更有能量，就找了个Personal Trainer给了一些建议作为开始。我的饭量一直都不太注意，经常自嘲自己的胃分泌的是硫酸，什么食物丢进去一下子就没有了，而去年的饭量又增大了。在减腰围之前还发现自己开始主动吃零食了。当然决定减脂，不该吃的立即不吃了。其它方面的饮食习惯还好，爱吃的东西都是非常健康的食品。减脂要花很长时间，我现在才刚摸索起步，能提供的主要几点经验是：
1。Brown rice：早餐吃总量的2/3，午餐吃1/3，晚餐不碰。比如如果每天吃100g左右的Brown rice，早餐吃70g，午餐吃30g。
... 阅读全帖 |
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y*******9
发帖数: 541 | 11 我属于骨架小，身上肉多的类型（运动型）。来美4年，前两年每周坚持大运动1次，体
重一直保持在10５lb。后两年，完全运动，只有夏天游泳一周一次。 由于长期坐在电
脑前学习，胃部，腹部肥了几圈，原来size ０都嫌大，现在直逼size 4。大腿橘皮，
臀部下垂严重，原来很喜欢穿短裤，现在被老公建议不要穿。而且手臂，背部穿背心肉
都会挤出来。。。。副乳严重。长肥唯一好处，现在居然可以买美国的内衣了（原来穿
32的嫌松），不过罩杯没长，汗！
为此特下定决心减肥,长肌肉，练腹肌，告别副乳，期待回到原来fit的身材。
16周减肥计划
基本资料：
身高：167cm
体重：120lb
第一周：
早７点半：起床，刷牙洗脸
早餐8点：１）面包2片加花生酱，牛奶咖啡一碗
２）苹果（１个）牛奶咖啡一碗
３）面包2片加花生酱，牛奶咖啡一碗
４）面包2片加花生酱，牛奶咖啡一碗
５）苹果（１个）牛奶咖啡一碗
６）麦片一碗，牛奶咖啡一碗
７）红薯/玉米
早上10点：绿茶一杯
早上11点半：green tea （１ｐ）
午餐12点：1）米饭（一两）+肉丝菜+青菜
２）面条（一两）+鸡蛋2个+青菜+蘑菇
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p*********l
发帖数: 26270 | 12 我倒是觉得不妨把减脂放一下，先锻炼一下肌肉，长几磅瘦肉以后再
来减，原因有以下几个：
１－你现在体重已经绝对不重了，如果觉得松软，那说明是密度小了点，需要有肌肉填
起来体态才能更理想
２－增肌需要大量的运动，肌肉增长的同时，你应该能看到脂肪也慢慢消退
３－你现在这个体重下继续减脂，就只能继续少吃，代谢会慢慢下降，容易平台。不如
通过增肌把代谢往上提一提。
４－肌肉代谢率高，当你身体里的肌肉含量多了，减脂会变得更容易
５－增肌和减脂一般都是循环着做，你不能指望着一次就减得干干净净再来长肉。一味
减，体型不好看，皮肤还容易松。 |
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y*h
发帖数: 25423 | 13 老人被狗吓倒跌伤 索赔20万“减寿费”
法院判决狗主人赔偿近12万
七旬老人饭后散步时被小区里突然窜出的大狗吓得跌坐在地，髋骨被摔成骨折。事
后老人将狗主人告上法庭，要求赔偿医疗费、住院伙补、精神损失费、身体疼痛费、减
少寿命损失费等共计50万元。
今年1月13日，家住镇江丹徒新区某小区的韩老先生吃完晚饭，在小区散步，突然
，从前方树丛中窜出一只大型萨摩耶犬向韩老先生扑来，韩老先生当场吓得从台阶上跌
下。经查，韩老先生右侧髋骨粉碎性骨折、右耻骨一处骨折错位，内有软组织挫伤压迫
膀胱尿道左移。后经鉴定，韩老先生构成九级伤残。
韩老先生的家人随即找到狗主人，要求对方赔偿。而狗主人翟先生也同意赔偿，并
让韩老先生家人将赔偿数额列张清单。
等拿到清单一看，翟先生却傻眼了：除了医疗费、护理费等，上面还写着“惊吓导
致减寿费20万元，住院期间身体所受皮肉痛苦费10万元”等荒诞不经的项目，总计要赔
50万。双方就赔偿未能达成一致，韩老先生遂将翟先生诉至法院。
开庭时韩老先生表示，自己一把岁数了，自从被翟先生的狗吓坏后，精神一直不好
，身体每况愈下，“恐怕命不久矣”，而自己身为退休老干部，一年退休工资... 阅读全帖 |
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l****z
发帖数: 29846 | 14 2012-02-20
上星期六晚，人民银行突然宣布减存款准备金率。我即时在脸书上的评语是：「祝君好
运」。 有读者不明所以，我解释话：「对大众来讲，整件事完全没有技术成份可言，
唯一取决因素，就只有或然率。」
话说回头，对多数人来讲，最关注的问题仍然是：「减存款准备金率，对A股同大陆楼
市有没有帮助。」 另外一个问题就是：「现在形势，究竟似2007年，还是2009年？」
分析减存款准备金率有甚么影响之前，我们首先要明白，为何全世界众多国家央行，只
有中国人民银行透过调整准备金去调控物价。其实一直以来，广义人民币供应增长，从
来无停过。
「无所谓，大陆经济强劲嘛！出口带动，令到人民币需求增加，只不过是经济自然现象
。」
事实上，就算因为出口增长，新发行的人民币，最终都会回流到大陆，变成中国境内资
金池一部份。没有资本管制的地方，这些资金可以变成新的消费力，购买外国的进口货
，又或者投资到外国。有来有往，便平衡了国际的贸易收支。不过，在大陆，买外国进
口货和投资海外，都有限制。
结果，资金困在大陆，越来越多钱，追逐没有怎样增加过的消费，这构成通货膨胀。要
减少不断增长的钱，对物价既压力，人... 阅读全帖 |
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n******n
发帖数: 12088 | 15 【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: newgumin (新股民), 信区: Stock
标 题: 库存减记问题
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 3 19:15:39 2008)
比如多晶硅，如果某太阳能公司在高点进了大量库存，现在现货价大幅下跌，这部分库
存要按目前市场价减去进货价，大幅减记吗？
如果需要，那这个减记法看上去加大了股市的振幅。经济走弱的时候，销售下降加原材
料下跌的减记效应，会放大利空。而经济重新走强时，原材料下跌减记部分还要恢复到
企业利润里，又放大了利好。这么做似乎不是很合理。
另外对成品和半成品库存应该如何减记？ |
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b*******l
发帖数: 856 | 16 中医治疗和楼主的病基本上毫无关系！
帮楼主说下吧：这个叫Postpartum thyroiditis，一般产后一年内发病，首先表现可能
为甲亢，也可能甲减，继后发展成严重甲减。发病一般在产后1－4个月，甲亢期2－8个
星期，然后发展成甲减，甲减期可持续2周，最久6个月，以后甲状腺功能可以慢慢恢复
。有30％的女性停留在甲减期不恢复，需要终身服药，在甲减诊断的前6个月内，医生
一般会说 you might need take...rest of your life. （might=可能，不等于必需）
因为甲状腺激素是人体必需激素，在T4很低或者TSH很高的情况下，一般给予T4治疗。
70％妇女产后一年甲状腺功能恢复正常。30％需要长期替代治疗。（着30％的人在以后
也会部分恢复甲状腺功能）
这个和中医的治疗没有直接关系！
PhD楼主，以上情况临床很多见，并且有若干文献如下：
Marqusee E, Hill JA, Mandel SJ. Thyroiditis after pregnancy loss. J Clin
Endocrinol Metab 1997; 82:2455.
Nic... 阅读全帖 |
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b*******l
发帖数: 856 | 17 中医治疗和楼主的病基本上毫无关系！
帮楼主说下吧：这个叫Postpartum thyroiditis，一般产后一年内发病，首先表现可能
为甲亢，也可能甲减，继后发展成严重甲减。发病一般在产后1－4个月，甲亢期2－8个
星期，然后发展成甲减，甲减期可持续2周，最久6个月，以后甲状腺功能可以慢慢恢复
。有30％的女性停留在甲减期不恢复，需要终身服药，在甲减诊断的前6个月内，医生
一般会说 you might need take...rest of your life. （might=可能，不等于必需）
因为甲状腺激素是人体必需激素，在T4很低或者TSH很高的情况下，一般给予T4治疗。
70％妇女产后一年甲状腺功能恢复正常。30％需要长期替代治疗。（着30％的人在以后
也会部分恢复甲状腺功能）
这个和中医的治疗没有直接关系！
PhD楼主，以上情况临床很多见，并且有若干文献如下：
Marqusee E, Hill JA, Mandel SJ. Thyroiditis after pregnancy loss. J Clin
Endocrinol Metab 1997; 82:2455.
Nic... 阅读全帖 |
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m**********a
发帖数: 638 | 18 【 以下文字转载自 Medicalpractice 讨论区 】
发信人: miaomiaoyaya (快快来), 信区: Medicalpractice
标 题: 早孕期甲减的问题。 谢谢！
关键字: 孕期， 甲减
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 21 10:49:55 2013, 美东)
早孕期甲减的问题：
我现在孕８周半。备孕期间查处有甲减，一直吃药。上周突然想起问问ＯＢ需不需要调
整剂量。ＯＢ才想起这回事来，让我赶紧去看endocrinologist。 验血结果如下。我
担心TSH太低，但endocrinologist坚持说很好，不需要调整剂量，一月后在验血跟踪就
行了。约了另外一个endocrinologist for second opinion, but the appointment
is 10 days later. 心里很是不安,怕ＴＳＨ太低，甲减搞成甲亢了，很当心影响到孩
子的发育。所以来这里问问这里大家的意见：
9/17/2013 (孕７周６天)：
T4=10.4
TSH=0.1
T4 Free=1.4
T3 Total==114.
T3 F... 阅读全帖 |
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y*****8
发帖数: 251 | 19 They are the same.
那是不是可以在1040 line 7 填box 1 的数字，然后line 21 填-5000，see form 8833。
如果line 7的数字不到5000，就1000，也没有其他收入了，那line 21 是不是只填-
1000？
为什么精华区的指导是line7填box 1+5000，line21填-5000，一加一减不是相当于没有
用treaty吗？ |
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l******d
发帖数: 27 | 20 两个月来基本隔天去gym运动一个半小时到2小时，有氧运动加一些力量训练。不去的时
候，也尽量有氧运动到半个小时，后来提高到45分钟以上（跑步加跳绳）。
一个多月的时候发觉减了两三磅，高人们说两三磅都不算减，所以我忍着没高兴（其实
我个人认为只要能保持在减了两三磅那个体重，还是能感到区别的）。今天早上过磅，
终于啊终于，减到了5lb（当然这还要归功我这两天努力锻炼，没有乱吃）。肚子和手
臂虽然没有明显减下去，不过看上去肉紧些了。
坚持运动不容易啊，管住自己的嘴一样不容易。我要继续努力，争取再减5lb！ |
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z******1
发帖数: 199 | 21 我认真看了CCTV4播出的老金的故事，不能不说老金的减肥毅力是非同寻常的。我不相
信全世界有几个人能有此恒心和毅力。一下是我的总结。
畏惧的力量：促使老金减肥的是他的健康问题和对自己健康的担心，这就是畏惧的力量
。在本人的《年轻20斤》里，我用一章专门讲畏惧可以作为减肥的最大动力，老金就是
一个非常好的例子。小宋的故事我也认真看了，刺激小宋减肥的是别人的一句嘲笑他胖
的话，这也是一种畏惧，对社会压力的畏惧。对于减肥者，畏惧是我们的朋友。
毅力是畏惧的表现。很多人都感叹老金的毅力，在我看来，老金的毅力只不过是他对肥
胖带来问题畏惧的一种表现罢了。我们都是芸芸众生，芸芸众生的毅力来自于两种东西
东西：诱惑和畏惧。奥运健儿的毅力来自于金牌的诱惑，老金的毅力来自于对自己健康
的忧虑。
老金减得多，总共220斤左右，但减得并不快，用了两年的时间。2006-2007年，老金减
了160斤。那时老金380斤，所以基础新陈代谢很快，所以一旦开始节食运动，减得就会
很快。2007年到2008年，老金从220斤减到160斤，速度慢了很多。这种经验我们都有，
减肥越减越难。就是因为随着体重的降低，我们的基础 |
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y***y
发帖数: 709 | 22 大赞呀
小腹上的赘肉一直是我心头的痛
只要长肉就往肚子上堆
曾经节食或者拼命工作想减肉，可TM减掉的都是胸部的肉，肚子上的肉岿然不动，本来
胸部就没肉的我就悲剧了。。。
，争取
开始想减脂是因为体检的大姐说我肚皮，恩，圆圆的。。。我也知道自己去年长了不少
。。还有我正计划work out，想趁着年轻多长点Muscles, 人更健康更有能量，就找了
个Personal Trainer给了一些建议作为开始。我的饭量一直都不太注意，经常自嘲自己
的胃分泌的是硫酸，什么食物丢进去一下子就没有了，而去年的饭量又增大了。在减腰
围之前还发现自己开始主动吃零食了。当然决定减脂，不该吃的立即不吃了。其它方面
的饮食习惯还好，爱吃的东西都是非常健康的食品。: 减脂要花很长时间，我现在才刚
摸索起步，能提供的主要几点经验是：
右的Brown rice，早餐吃70g，午餐吃30g。
十天里，发现鱼对我减腰围最敏感，所以最后的一周左右保证晚餐吃的是鱼，午餐除了
有两顿吃了牛肉，其它吃的都是鱼。我吃的量有点多所以参考意义不大。如果只想减重
的话，建议是每顿三两或以下就会很有效果。
蘑菇鸡汤。
时候不要吃水果，... 阅读全帖 |
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m*********3
发帖数: 5381 | 23 大家的目标都是多少？
从健康的角度说，我173，今天143磅 （3/17开始178磅），bmi:21.7。年龄大了（39+
），如果单纯的从健康角度，我这个体重应该就可以了，好像看网上，我的身高，年龄
，ideal weight:147磅
而且，年龄大后，太瘦，容易脸就瘦，我其实还想脸胖点，腰再减点，可是这个减肥，
不是你说哪是哪得。
我如果不考虑脸太瘦，就想减到132磅（120斤）。可是我怕到时候脸就没法要了。
是不是减肥到一定程度，也会addicted,老觉得还要再减减？
我现在也没平台了，吃的方面也没太注意，可是还是一个月减5磅呢。。。。
大家是减到理想体重就停了，还是再push 自己到very fit? or lean? |
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p*********l
发帖数: 26270 | 24 3.1 有氧与力量
需要先说明一点：局部减脂是不可能的，只有全身减脂，至于哪里先减哪里后减，大概
是基因决定的。
要通过运动来燃烧脂肪，就需要长时间中等强度的有氧训练，保持心率在有氧范围内。
最简单的有氧运动是长跑，wuyan有篇大作“如何跑步最减肥”，建议大家好好读读：
http://www.mitbbs.com/article_t2/loseweight/3875869.html
有人说：我膝盖不好，怎么办？椭圆机也是不错的有氧运动，强度弱点。除此之外，划
船机，骑车，kick boxing，跳有氧操（比如郑多燕），跳舞都是不错的有氧运动，只
要时间做够1个小时就行，强度不同而已。我个人还很喜欢bikram yoga，高温瑜伽，减
肥效果不错，但是很多人受不了那个温度。
我个人不喜欢用游泳来减肥，原因有三：一来游泳的强度不能保证，很多人游泳如同泡
澡；二来游泳后胃口大开，容易多吃；三来低水温下人体自然的会保留一层脂肪来保暖
，不容易把肥油刮干净。
有人会奇怪为啥我要求有氧1小时。因为刚开始运动的时候是烧糖，大概半小时以后才
开始烧脂肪，考虑到warm up和cool down，总的... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 25 3.1 有氧与力量
需要先说明一点：局部减脂是不可能的，只有全身减脂，至于哪里先减哪里后减，大概
是基因决定的。
要通过运动来燃烧脂肪，就需要长时间中等强度的有氧训练，保持心率在有氧范围内。
最简单的有氧运动是长跑，wuyan有篇大作“如何跑步最减肥”，建议大家好好读读：
http://www.mitbbs.com/article_t2/loseweight/3875869.html
有人说：我膝盖不好，怎么办？椭圆机也是不错的有氧运动，强度弱点。除此之外，划
船机，骑车，kick boxing，跳有氧操（比如郑多燕），跳舞都是不错的有氧运动，只
要时间做够1个小时就行，强度不同而已。我个人还很喜欢bikram yoga，高温瑜伽，减
肥效果不错，但是很多人受不了那个温度。
我个人不喜欢用游泳来减肥，原因有三：一来游泳的强度不能保证，很多人游泳如同泡
澡；二来游泳后胃口大开，容易多吃；三来低水温下人体自然的会保留一层脂肪来保暖
，不容易把肥油刮干净。
有人会奇怪为啥我要求有氧1小时。因为刚开始运动的时候是烧糖，大概半小时以后才
开始烧脂肪，考虑到warm up和cool down，总的... 阅读全帖 |
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v*****e
发帖数: 335 | 26 先说下背景：白天全职妈妈2孩儿（4+1），晚上少量PT work。所以锻炼时间非常少。
减肥初的体重大概比没生孩子前多了20几磅。所以目标是15lb.
效果：2月减了10磅以上。其实可以更多，可是最近为了带2孩回国有充沛体力，吃和锻
炼都放羊了。但10磅是怎么也减到了。
心得：我是非常没有意志力的人又是生平第一次减肥，感觉真的没有我想象那么难。关
键是建立良好的饮食习惯。短期没有效果也不要慌，坚持就是胜利。
我2月辞职后，本以为带2孩儿，总比上班动的多，应该会自动减些。结果完全没有。甚
至有上升的苗头。现在想想大概是经常带孩子带到很Depress.就给自己来杯MOCA之类的
引起的。到了5月底，实在是受不了自己体重继续。6月买了椭圆机，装了修，修了装。
折腾到7月初才正式开减。
饮食上，我是慢慢的减量，基本不让自己饿。另外，我比较看重Carb和甜食的控制，对
肉，我实在无法。逐步的把主食量减到最低。晚餐基本不吃主食。平时实在馋甜东西吃
，我会喝diet的东西，冰淇凌吃3口，巧克力类我实在戒不掉，但是少吃了很多。如果
睡前实在饿了，我会吃一点牛肉干。对于吃爆,我觉得那个谁说的很对，一周一... 阅读全帖 |
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w********9
发帖数: 132 | 27 为什么有些MM就是不能明白“没有局部减脂”这个道理呢？
没有局部减脂！！
没有局部减脂！！！
没有局部减脂！！！！！
想局部减脂的MM建议咨询外科人士了解一下抽脂术。
还有那些指望静静的指望饿把自己肚子饿下去的，我只好衷心的祝愿您们身体健康了。 |
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l*********9
发帖数: 61 | 28 160cm 两娃妈妈 双胎孕期 连娃带自己长了60%体重
以前体重50-55kg 生完孩子还有67kg
孩子一岁左右减下来一点 后来又慢慢往上长
后偶入减肥版 深受蓝贝辣妈的鼓舞 决心开始认真减肥
从去年十月底开始 整整5个月 终于在孩子快三岁之前 基本减完了
现在体重50-52kg之间
期间从紫苏， 蓝贝， 和版上的减友们
学习了很多健康减肥的知识和经验
获益匪浅
本人一直都是很爱运动的人 胃口也很好 所以长起肉来非常给力
自从减肥以来 严格记录饮食摄入
坚持一周运动6次以上 每次至少一个小时
比较平稳舒服的减下来了
非常喜欢减版的健康氛围 也非常感谢期间受到的所有指导和鼓励
特来大方奔一回～
与减友们互相鼓励！ |
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s****y
发帖数: 1233 | 29 据我观察（偷看）板上MM们的减法成功的两种，一种快减，一种慢减。像紫苏cut 21天
减掉11磅，一下子就收得特别lean，真让人羡慕；或者蓝贝姐的慢减，也达到理想的身
材，也让人羡慕~
我亲试过快减，真是快，一个星期掉好几磅，可是第二个星期就真的减不动了。吃不饱
，运动量有特别大，搞的身体和心情都一团糟。我也奇怪为什么减肥减了这么久腹肌还
是看不出来呢？原来我就没有腹肌啊~~本身不具备快速刮油的条件。所以现在我也改变
了策略，反正我的体重和身材也在正常健康的范围内，就不着急一下掉十几磅了，慢慢
练，把自己练壮一点，肥肉会一点点下去的。
楼主这么有决心，好好规划一下生活习惯，长期肯定也能成功的。 |
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j*******7
发帖数: 6300 | 30 上帝的要求减到了一条
十多年前看了一套书，是上海三联书店出版的，由刘小枫主编，上中下三册，书名
叫《20世纪西方宗教哲学文选》。其中收录了著名的犹太神学家赫舍尔的一篇文章：“
人是谁”。在这篇文章中，赫舍尔深刻地指出了希腊哲学和圣经关于人的概念存在的根
本差异，“在希腊人的心目中，人首先是理性的存在，理性使人同宇宙一致。而根据圣
经的看法，人首先是受到支配的存在，是可以对他提出要求的存在。核心的问题不是：
存在是什么？而是：对我有什么要求？希腊哲学产生于一个不存在最高的，有生命的，
一位神的世界里。它不承认诸神及他们的行为榜样。柏拉图不仅不与众神决裂，他问：
善是什么？从此产生了价值问题，正是价值观念取代了上帝。柏拉图通过苏格拉底问道
：什么是善？而摩西的问题是：上帝对你有什么要求？”（第158页）
赫舍尔进一步指出，“每个人生活当中最重要的经验就是：我被要求做某事。每个
人都有过这样的时刻：他感受到一种神秘的东西在等待着他。在对要求做出响应的时候
，意义便被发现，在意识到要求的时候，意义便被发现。”（第159页）
由此，赫舍尔提出一个命题，“我被命令——因此我存在。”笛卡尔的命题是：... 阅读全帖 |
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f****r
发帖数: 6 | 31 非常非常谢谢你...
我会努力不晚睡.不过有时候还蛮难的:(
我的T3,T4都是正常的
但是别的激素(TSH还有什么Anti-Ab啥的...)都是甲减的症状,在网上查了可能叫非临床
的甲减...
我也不懂啦
国内的医生说是甲减,是甲状腺发炎导致短期甲亢,然后再发展成甲减,最后的result所
以是甲减
这边的医生抽血结果也说是甲减,
他们都要我每天吃药,所以我已经吃了两天了...
然后一个月验一次血,好可怕...
那可以问问我应该吃药么?
还有还有, 你说的中药是管什么的呢?
再次谢谢你! |
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b*******l
发帖数: 856 | 32 中医治疗和楼主的病基本上毫无关系！
帮楼主说下吧：这个叫Postpartum thyroiditis，一般产后一年内发病，首先表现可能
为甲亢，也可能甲减，继后发展成严重甲减。发病一般在产后1－4个月，甲亢期2－8个
星期，然后发展成甲减，甲减期可持续2周，最久6个月，以后甲状腺功能可以慢慢恢复
。有30％的女性停留在甲减期不恢复，需要终身服药，在甲减诊断的前6个月内，医生
一般会说 you might need take...rest of your life. （might=可能，不等于必需）
因为甲状腺激素是人体必需激素，在T4很低或者TSH很高的情况下，一般给予T4治疗。
70％妇女产后一年甲状腺功能恢复正常。30％需要长期替代治疗。（着30％的人在以后
也会部分恢复甲状腺功能）
这个和中医的治疗没有直接关系！
PhD楼主，以上情况临床很多见，并且有若干文献如下：
Marqusee E, Hill JA, Mandel SJ. Thyroiditis after pregnancy loss. J Clin
Endocrinol Metab 1997; 82:2455.
Nic... 阅读全帖 |
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t*n
发帖数: 14458 | 33 你是医生吗？
这么粗心，治死过几个？
中医治疗和楼主的病基本上毫无关系！
帮楼主说下吧：这个叫Postpartum thyroiditis，一般产后一年内发病，首先表现可能
为甲亢，也可能甲减，继后发展成严重甲减。发病一般在产后1－4个月，甲亢期2－8个
星期，然后发展成甲减，甲减期可持续2周，最久6个月，以后甲状腺功能可以慢慢恢复
。有30％的女性停留在甲减期不恢复，需要终身服药，在甲减诊断的前6个月内，医生
一般会说 you might need take...rest of your life. （might=可能，不等于必需）
因为甲状腺激素是人体必需激素，在T4很低或者TSH很高的情况下，一般给予T4治疗。
70％妇女产后一年甲状腺功能恢复正常。30％需要长期替代治疗。（着30％的人在以后
也会部分恢复甲状腺功能）
这个和中医的治疗没有直接关系！
PhD楼主，以上情况临床很多见，并且有若干文献如下：
Marqusee E, Hill JA, Mandel SJ. Thyroiditis after pregnancy loss. J Clin
Endocrinol Meta... 阅读全帖 |
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t*****1
发帖数: 39 | 34 最近，教育部发布《3-6岁儿童学习与发展指南》（征求意见稿）（以下简称《指南》
），公开征求社会各界意见 。
《指南》分别对3～4岁、4～5岁、5～6岁三个年龄段末期幼儿应该知道什么、能做
什么，大致可以达到什么发展水平提出了合理期望。
相关专家表示，这个《指南》是一个科学详细的参考，可以让老师和家长遵循幼儿
的发展规律和学习特点，遏制“拔苗助长”式的超前教育和强化训练。
记者看到，《指南》很具体地列举了各个年龄段幼儿的学习和发展目标。针对5~6
岁学龄前儿童，“能通过实物操作或其他方法进行10以内的加减运算”。对于5~6岁的
孩子，《指南》并没有标明这个年龄段的孩子须认字，只说明“在阅读图书和生活情境
中对文字符号感兴趣，知道文字表示一定的意义”。
教育部表示，实施《指南》的原则之一就是要遵循幼儿的发展规律和学习特点，严
禁“拔苗助长”式的超前教育和强化训练。
胜利幼儿园沈杭凯副园长就接触过不少“焦虑”家长。“对于六岁的孩子，我们的
教学方式是利用各种游戏、活动，让孩子学会十以内的加减，并应用熟练。在游戏中、
生活中学会数学，也会运用到生活中。但有些家长存在误区，孩子如果在书面上会一... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 35 最近，教育部发布《3-6岁儿童学习与发展指南》（征求意见稿）（以下简称《指南》），公开征求社会各界意见 。
《指南》分别对3～4岁、4～5岁、5～6岁三个年龄段末期幼儿应该知道什么、能做什么，大致可以达到什么发展水平提出了合理期望。
相关专家表示，这个《指南》是一个科学详细的参考，可以让老师和家长遵循幼儿的发展规律和学习特点，遏制“拔苗助长”式的超前教育和强化训练。
记者看到，《指南》很具体地列举了各个年龄段幼儿的学习和发展目标。针对5~6岁学龄前儿童，“能通过实物操作或其他方法进行10以内的加减运算”。对于5~6岁的孩子，《指南》并没有标明这个年龄段的孩子须认字，只说明“在阅读图书和生活情境中对文字符号感兴趣，知道文字表示一定的意义”。
教育部表示，实施《指南》的原则之一就是要遵循幼儿的发展规律和学习特点，严禁“拔苗助长”式的超前教育和强化训练。
胜利幼儿园沈杭凯副园长就接触过不少“焦虑”家长。“对于六岁的孩子，我们的教学方式是利用各种游戏、活动，让孩子学会十以内的加减，并应用熟练。在游戏中、生活中学会数学，也会运用到生活中。但有些家长存在误区，孩子如果在书面上会一百以内的加减法，就... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 36 老人被狗吓倒跌伤 索赔20万“减寿费”
法院判决狗主人赔偿近12万
七旬老人饭后散步时被小区里突然窜出的大狗吓得跌坐在地，髋骨被摔成骨折。事后老人将狗主人告上法庭，要求赔偿医疗费、住院伙补、精神损失费、身体疼痛费、减少寿命损失费等共计50万元。
今年1月13日，家住镇江丹徒新区某小区的韩老先生吃完晚饭，在小区散步，突然，从前方树丛中窜出一只大型萨摩耶犬向韩老先生扑来，韩老先生当场吓得从台阶上跌下。经查，韩老先生右侧髋骨粉碎性骨折、右耻骨一处骨折错位，内有软组织挫伤压迫膀胱尿道左移。后经鉴定，韩老先生构成九级伤残。
韩老先生的家人随即找到狗主人，要求对方赔偿。而狗主人翟先生也同意赔偿，并让韩老先生家人将赔偿数额列张清单。
等拿到清单一看，翟先生却傻眼了：除了医疗费、护理费等，上面还写着“惊吓导致减寿费20万元，住院期间身体所受皮肉痛苦费10万元”等荒诞不经的项目，总计要赔50万。双方就赔偿未能达成一致，韩老先生遂将翟先生诉至法院。
开庭时韩老先生表示，自己一把岁数了，自从被翟先生的狗吓坏后，精神一直不好，身体每况愈下，“恐怕命不久矣”，而自己身为退休老干部，一年退休工资等接近10万元，自... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 37 有时候上帝就是这么的不公平，有些人会随着时间的变化而变老但是有些人则是越老越年轻。像贾静雯就是其中非常典型的不老女神，如今的她已经43岁了但是看上去依旧像少女一样，哪怕是贾静雯素颜现身机场也依旧看上去非常的年轻！
贾静雯素颜现身机场，扎丸子头俏皮减龄，网友：咋年轻了这么多？看来发型对人的影响还是很大的，众所周知丸子头在发型界的减龄效果也是数一数二的，不过不同的扎法也会让丸子头产生不一样的效果哦！
想要通过丸子头来达到减龄的效果首先要做的第一步就是将高扎丸子头打造出一个蓬松的感觉。其实不管是什么样的发型只要不是走成熟风都基本上要具备蓬松的感觉才会让人看上去甜美或者是可爱。丸子头作为减龄的发型怎么能少得了蓬松感呢？
从照片中可以清楚的看到，贾静雯的这款丸子头在额头发际线的处理还是非常到位的。光滑的发际线会有显老的效果，如果你说怕太生硬那么小编教你一个好办法。就是扎好丸子头后可以用手轻轻的揉一揉发际线的部位，这样自然的发际线就出来啦~额头处的一些小绒毛还能显得整个人脸型特别的温柔！
大家都知道43岁的贾静雯也是一个非常好的妈妈，很多女孩子在做了妈妈之后就全身心的投给了孩子甚至都开始不注意自己... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 38 国税局裁1.7万人 查税机率大减
编译张玉琴／综合华盛顿5日电 2017年03月05日 20:38
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国税局因预算被砍，已使纳税人遭查税的机率大减。(Getty Images)
国税局因预算被砍，已使纳税人遭查税的机率大减。(Getty Images)
国税局因预算被砍，已使纳税人遭查税的机率大减。(Getty Images)
国税局因预算被砍，已使纳税人遭查税的机率大减。(Getty Images)
在数以千万民众正忙着申报个人所得税之际，美联社5日报导，纳税人遭国税局(IRS)人
员查税的机率，已达罕见之低的程度。
国税局稽查个人所得税的人数，在2016年连续第六年下降，仅略微超过100万人，上一
回被查税人数如此之低是2004年，然而自该年以来，美国人口已增加约3000万人。
国税局将此现象归因于该局预算由2010年的122亿元，至去年删减为112亿元。在此期间
，该局人员大幅删减1万7000余人。 |
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D**s
发帖数: 6361 | 39 “这两个月，香港打的士的客人少了很多、很多、很多。”29日，40多岁的香港的士司
机许先生用加重的语气对记者慨叹，近期香港暴力事件不断，除了有工作任务不得不来
的，还有多少人敢来香港旅游？他向记者算帐说，目前开的士的“入袋”收入已直减6
成，严重影响其生计。
许先生说，像暑假这样的旅游旺季，以前是乘客一个接着一个，而现在他们在车站要排
上好一阵才会等到乘客,“营业收入起码不见了3成”。
他对记者算了笔账：营业收入减了3成，他们的真正“入袋”的收入减得更厉害。以往
正常每天收入平均有2000港元多点，现在只有1400元左右。车是公司的，每天固定租金
要800多元，油费要100多元，加起来1000元左右。
“原先扣去固定成本，每日能剩1000多，现在只能剩400多，也就是营业收入减了3成，
我的‘入袋’的收入实际足足减了6成。我们是‘手停口停’，生计直接严重受冲击。”
“这种现象从来没有试过。”许先生说，他开了多年的士，感觉这次的冲击远超过2003
年的“沙士”（非典）影响。“‘沙士’的时候，虽然也有冲击，但时间没有那么长，
而且只要发现患者就迅速进行隔离，其他人总体可以放心一点。现在不一... 阅读全帖 |
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p*******o
发帖数: 1464 | 40 Ralph Klein, 加拿大Alberta省90年代至2005的减赤省长最近也去世了。原来就想在他
的追思会过去以后写点他的事，倒不是因为撒切尔去世才想起他。
Ralph Klein原来是个电台主持人，不奇怪他从政以前认为自己是“libral”左派。就
是他，在90年代初Alberta省债台高筑的时候，以保守党身份微弱优势击败左派自由党
，继续了保守党的执政， 开始了他雷厉风行的减赤措施。他的措施即使是得到好处的
Alberta人看来，也是相当极端的。比较著名的是关了好几家医院，layoff了上千名护
士，把医生们逼的闹罢工。关闭的医院到现在还是废墟。Alberta省在10多年后，终于
减掉了22B的赤字（3m人口）. 2005年每个人发了400块繁荣奖， 很多人认为很蠢， 我
认为比打着公家名号乱花钱还是好很多吧。
他这个人还有个特点，心直口快，想什么说什么。比较有名的是他喝醉了跑到homeless
的shelter去，也不知怎么和人发生口角，他叫对方：go get a job，诸如此类的事很
多。
他现在去世的当口，正值Alberta省重回赤字，又要减赤了。Alberta应该是... 阅读全帖 |
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b*****m
发帖数: 171 | 41 小布什减税减了八年，把美国建设成天堂了吗？？
小布什减税减了八年，把美国建设成天堂了吗？？
小布什减税减了八年，把美国建设成天堂了吗？？
小布什减税减了八年，把美国建设成天堂了吗？？
小布什减税减了八年，把美国建设成天堂了吗？？
最近70年最严重的经济危机是共和党治理下，还是民主党？
你们是不懂历史，还是不懂逻辑？ |
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d*****1
发帖数: 8618 | 42 我想卖的物品:
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发帖数: 8618 | 43 我想卖的物品:
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p***e
发帖数: 1257 | 44 【 以下文字转载自 MedicalCareer 讨论区 】
发信人: purge (我说你好，你说打扰), 信区: MedicalCareer
标 题: 甲减了,心理难过,几个问题
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 6 11:22:52 2011, 美东)
最近刚刚检查出甲减，挺难过的。听说甲减都是甲亢发展成的，可我没得过甲亢（或者
不知道？），直接甲减了。tsh指数是5，医生直接开了激素药，本来就是让我pick up
处方，什么都不交代，我自己约了一下，才面谈。也没有做进一步检查。自己上网查，
好像一辈子都要吃激素药。又听说激素药服用不当，还会恶化。在我的强烈要求下，医
生准备给开referal to specialist,听说预约后也要很长时间。自己在网上查了下,好
像甲减影响生育,对将来孩子健康也不好.问医生,她说没关系,怀孕期间继续吃药就行了
.问这个病产生的原因,说很多,但是也不帮着分析,看有什么可能性,和改进的地方.
因为我的指数高的不多,所以我不知道该不该开始喝药,一旦喝药是不是就一辈子要喝了
.还有怀孕的事情,医生说得对么?另外,我饮食上要注意什么?谢... 阅读全帖 |
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l*******8
发帖数: 1416 | 45 【 以下文字转载自 Pics 讨论区 】
发信人: lolita888 (小白), 信区: Pics
标 题: 二度减脂小结，奔一下俺的水牛细腰 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 19 21:26:30 2009, 美东)
发信人: lolita888 (小白), 信区: Alabama
标 题: 二度减脂小结，奔一下俺的水牛细腰
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 19 21:26:15 2009, 美东)
发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: 二度减脂小结，奔一下俺的水牛细腰
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 18 05:44:05 2009, 美东)
二度减脂小结
去年首次减脂后，体脂达到9%左右，体重为166磅。此后维持了一段时间，然后借着节
日季节的东风，索性放开了胃口（其实，也多吃不了多少），适当调整了一些力量训练
的强度，权且算一个马马虎虎的增肌计划。这样，体重又回到了172磅，体脂也到了
10%。随后一段时间一直保持着增肌的饮食和训练量，尽量多吃点。这样，到了今年5月，
体重 |
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d*i
发帖数: 9453 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sun Sep 9 18:07:05 2007) 提到:
感觉你和T8K这些人都减起来超轻松
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Sun Sep 9 18:12:50 2007) 提到:
不打算进入明显的减脂期，因为一减肯定掉10磅，多做一些有氧，主要是CARDIO，
锻炼一下心肺。
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sun Sep 9 18:13:51 2007) 提到:
强。。就是一放松就自然减脂了？和我们这些人相反阿..zeze
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Sun Sep 9 18:22:05 2007) 提到:
脂肪和肌肉一快掉，想光减肥肉也不太可能，因 |
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l******l
发帖数: 2679 | 47 减脂方法FAQ
Q3. 女生是否适合减脂program？
A3. 原则上减脂和性别关系不大。但男生采用效果更明显，因为男生肌肉量大，体脂的
安全下限低。如果女生想把体型向杂志封面的健美女模特（不是female
bodybuilder)方向发展，减脂program则是一个有效途径。一般认为，女生体脂
为16%相当于男生的10%。所以，女生力量练了一段时间，有了一定的肌肉，且体脂
在22%左右后，可考虑做一个减脂，烧掉些脂肪，把体脂降到17%上下。那么，夏日
走在海滩上，你的身材绝对火爆迷人，吸引眼球，特别是洋帅哥的眼球。 |
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l******l
发帖数: 2679 | 48 减脂方法FAQ
Q4. 减脂program会很难吗？
A4. 在A1中已经说了，减脂不适合新手。既然你已有一定的体育训练和饮食控制的经验，
减脂program应该不会带来令人震惊的挑战。相对来说，饮食控制的难度稍大一点，
特别是在减脂周期的下半阶段。 |
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