q****x
发帖数: 7404 | 1 美国纽约州州长安德鲁·科莫6日发表声明宣布，他已与纽约州议会领袖就对纽约州富
人加税的税收新法案达成一致，将于近期由他签字批准生效。
这项新法案将创建不同的税收等级来提高高收入人群的纳税税率，并削减中产阶级的税
额，以避免纽约州更多教育预算的削减，并促进纽约州经济复苏。
新法案规定，纽约州年收入超过200万美元的居民将支付8．82％的州所得税。年收入在
15万到30万的人将支付6．65％的州所得税，年收入在4万美元到15万美元的人将支付6
．45％的州所得税，均低于纽约州现行的6．85％的税率。
科莫在声明中表示，对于中产阶级家庭来说，这项新法案意味着58年来的最低税率。新
税法将有效地促进就业。 |
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s*****m
发帖数: 8094 | 2 以后漂亮丫头的房子在redfin上面不要房子照片，那是减分的，还要铲掉，费钱。
最好是自己铲掉了卖光溜溜的地那才特么值钱啊！ |
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A*****a
发帖数: 443 | 3 23日公布最宜退休者居住的州排名，一向被视为退休天堂的佛罗里达州，连前20名都没
挤进去。对退休者最友善的州多在西部，包括怀俄明、科罗拉多和蒙大拿。
佛州对退休人士的吸引，在于天气温暖、不征收个人所得税、停车不愁没位置和绵延的
海滩。但是根据个人理财网站Bankrate.com的新排名，佛州仅列第28名。如果要寻找安
享晚年的理想州，应该往西部走。此次排名考虑的因素，包括天气、生活费用、犯罪率
、医疗品质、税负和耆老安康。
怀俄明拜低生活费、低犯罪率和最低税率所赐，高居榜首。附近几州，包括科罗拉多(
第二)、犹他(第三)、蒙大拿(第七)和爱达荷(第四)，也名列前茅。
第三年进行这项调查的Bankrate，首次纳入受访者对退休优先事项的看法。天气和环境
是重要因素，但是容易登山和到河边，比住在海滩附近更重要。这可解释为什么像科州
和蒙州等山区州，在“天气”项目得高分，而艳阳高照的佛州，却因太潮溼，只列第28
名。
不过受访者最重视的，是低生活成本，在这个项目拔得头筹的是密西西比和田纳西州。
阿肯色州敬陪末座，除了生活费用以外，在所有项目都表现逊色。纽约(第49名)、阿拉
斯加(第48名)... 阅读全帖 |
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h***z
发帖数: 122 | 4 PA翻盖地最小5000，再小就没意思了，这个还可以，上边一个完全没价值。 |
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发帖数: 1 | 5 这个房子是 7,202 Sq. Ft 的地，算大的了。 |
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发帖数: 1 | 6 用 Parcel Number 19838002 ， 在google 找一下，地是 7,202 Sq. Ft.。
抛弃幻想吧，房价跌了。 |
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w******u
发帖数: 2107 | 7 哈哈 您也不差啊，这带领大伙出去每周都爬山，户外活动热情杠杠地~· |
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z***y
发帖数: 7151 | 8 如果， 让你选择：
A 幸福满足地过余生，财富上只是够用就好
B 从此以后， 痛苦但是享有巨大的财富
你选哪个？ |
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B*****g
发帖数: 34098 | 9 如果只有AB，选A。但是俺肯定能选到C，这就是态度
C 幸福满足地过余生，有巨大的财富 |
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z***y
发帖数: 7151 | 10 想起华人上的mm说的， 未名上的WSN24小时地趴在健身版等片片。 |
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n****e
发帖数: 4990 | 11 我不是研究经济的但是有些基本的经济常识还是知道的。
你可以反对民主党养懒人的政策，但是共和党的税收提案基本就是bullshit，很多富豪
在bush任期内拿钱拿的都不好意思了，罗姆尼竟然还要提议接着减税率。布什当年减税
方案中产们真拿到好处了么？ |
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y*****n
发帖数: 5016 | 12 LIBERAL 就是普遍红眼病。
少交１００块是少交，少交１块也是少交，只要我少交税了，我不介意富翁们少交更多
的税。ANYWAY，本来这些人交的税就比我的多得多。本来这５％的人就一直交着这整个
国家６０％的税，减税的时候他们减下的绝对数自然会大一点，这点让你们很难接受吗？
总之，红眼病的 LIBERAL 是很难理解我们这些淳朴的红脖子的。 |
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l******n
发帖数: 301 | 13 Alternate parking 这个规则不环保啊。
每天都得换边停，毫无意义地制造温室气体。 |
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v*x
发帖数: 4785 | 14 北电网络(Nortel Networks Corp.)周三（7日）宣布，今后两年将裁员 2,900人，占其
员工总数的8.5%。同时，北电还会将大约1,000 名员工派遣到消费水平较低的世界其他
地地区，诸如中国、印度或墨西哥。
北电是北美地区最大的电话设备制造商，据称此举为了提升公司的利润空间。北电现有
约34,000名雇员。
为节约开支，北电还会在2007年减少500,000平方英尺的办公面积。2006年北电的占地面
积是1100万平方英尺。
北电方面相信，通过两个步骤可以节省大约每年4亿元的开支。
北电曾经进行过数次大裁员。北电曾一度有90,000多名雇员。去年六月，北电裁掉了1,
100个职位，并改变了退休金计划，以节约支出。 |
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i*****s
发帖数: 15215 | 15 林俊父亲林迪然离开蒙特利尔法庭。（加拿大《明报》援引加新社）
中新网4月10日电 据加拿大《明报》援引加新社报道，蒙特利尔中国留学生林俊肢
解案疑凶马尼奥塔(Luka Rocco Magnotta)的律师当地时间周一(8日)说，如果法庭决定
审讯马尼奥塔，应提二级谋杀控罪，不是一级谋杀。
律师勒克莱尔(Luc Leclair)在法庭上说，该案初步聆讯本周稍后结束，他会在最
后陈辞中争取减低控罪到二级谋杀。
30岁的马尼奥塔涉嫌杀死和肢解林俊，被控一级谋杀4项辱尸、发放淫亵材料、刑
事骚扰总理哈珀及众议员、邮寄淫亵及不雅物料等罪名，他不认罪，选择在法官和陪审
团面前审讯。如果法庭决定审讯此案，庭审可能拖到2014年。
检察官说，可能还有1名证人要出席聆讯。在结案陈辞后，法官就要裁定，法庭是
否审讯马尼奥塔的案件。
法庭初步聆讯林俊肢解案，已休庭两周，周一重新聆讯，林俊的父亲出席周一下午
的聆讯。
这天的证人包括蒙特利尔居民许冬冬(Dong Dong Xu，音译)，据称他是林俊好友，
也有通过视像作证的温哥华证人。
许冬冬在庭上回答检察官和律师的问题，马尼奥塔面无表情地倾听。
30岁的许冬... 阅读全帖 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 16 当然也不能归结为素食不减肥，素食能量还是偏低
主要食草动物食道都超长，且他们每天不停地吃，保证他们吸收 |
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w********u
发帖数: 5457 | 17 普通版的50多，收藏版的100，好像有什么bing减10刀的，还有的有coupon。
你有没有兴趣搞一套啊？ |
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h***i
发帖数: 3844 | 18 包的紧紧地还是有蚊子来回钻。
问一下，有什么好的防蚊虫的可以推荐一下？ |
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d*******s
发帖数: 528 | 19 登陆去看看地址什么的对不对
要注意： 它在每年的二月（具体不记得哪一天了）会清空所有积分。嘿嘿邪恶地说。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
digoxin (大内高手) 于 (Thu May 3 22:01:16 2007) 提到:
做什么样的运动才能有效地减掉肚子和小肚子上的肥肉呢?跑步,还是仰卧起坐?另外运
动量要多少才行?坚持多长时间才会见效?
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dai (小带.人生不外悲欢离合，爱恨情仇) 于 (Thu May 3 22:02:31 2007) 提到:
都要作，跑步45分钟，仰卧起坐30分钟，
坚持几个月，同时控制饮食，肯定有效果。
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digoxin (大内高手) 于 (Thu May 3 22:05:33 2007) 提到:
跑步45分钟，仰卧起坐30分钟,对距离(或热量)和个数有没有一个大概的要求?仰卧起坐
30分钟是个什么概念?另外每天做这么多么?
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dai |
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d*i
发帖数: 9453 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
icytide (小乖) 于 (Sat May 12 19:17:50 2007) 提到:
今天试穿短袖裙子，发现胳膊显得肥肥白白的。我常做的运动主要是跑步和自行车，不
锻炼手臂，结果慢慢长肥了。请问除了游泳以外，什么运动可以比较有针对性的减掉上
臂脂肪？谢谢1
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north (小北╰☆ 静静地生活) 于 (Sat May 12 19:20:41 2007) 提到:
小哑铃做一些推举动作
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dai (小带.人生不外悲欢离合，爱恨情仇) 于 (Sat May 12 21:44:50 2007) 提到:
主要还是要有氧运动。
如果可以去gym，可以找那种上肢有氧器械来作，
就是坐着，面对器械，两个手柄拼命摇的那个
有氧之后作上肢力量，哑铃和俯卧撑。
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d*i
发帖数: 9453 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
efuli (efuli) 于 (Tue May 6 22:46:29 2008) 提到:
平均每周去gym3次，每次一到2个小时，主要是跑步和椭圆机，自行车。当然我也觉得
减肥靠这个没有太大作用的，除了觉得自己的四肢肌肉紧了一些，但是其余部分基本没
有变化，腰部脂肪还是那么多...夏天要来了，哭呀。
我也不是很胖，基本四号上衣，2号裤子。但是在我健身之前和健身之后体重没有任何
变化！我虽然没很认真地节食，但是之前经常加班到10点然后出去大吃大喝，现在保证
8点之后不吃东西，有时晚餐也只是一点零食，但是为什么一点效果没有？
对减肥没信心了，大家觉得问题在哪里？是不是还是饮食的问题？另外怎么锻炼腰腹？
不过还是要说锻炼的好处也是大大的，现在觉得自己的精神好多了，工作同事都觉得我
很开心，很精力充沛。这个意义上还是要坚持的。
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AOL (在线美国) 于 (Tue May 6 22:51:52 2008) 提到: |
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d*i
发帖数: 9453 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
JohnGalt (WhoIsJohnGalt) 于 (Fri Jul 11 11:12:18 2008) 提到:
每天早上去健身房weigh in. monday: 171. Today: 168.
哭啊~~~我每顿都吃的好撑。一天3000+大卡，150g+ protein. 怎么就是不长肌肉的
nnd
决定了。这个周末我要憋足了劲儿~~吃！
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sakura (天使的面庞，魔鬼的身材) 于 (Fri Jul 11 11:15:46 2008) 提到:
几家欢乐几家愁，上帝为什么这么不公平？
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JohnGalt (WhoIsJohnGalt) 于 (Fri Jul 11 11:23:55 2008) 提到:
我在增肌阶段啊。等到我吃肥了减不下来就得和各位阿姨讨教了
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i*****e
发帖数: 6614 | 24 1，两腿交叉，体前曲双手触地，换腿。这个小s教过
2，前脚掌踩在一个10厘米左右高的台上，脚跟下压，这个要根据脚的大小决定高度
3，把一只脚搭在一个跟自己腰部差不多高的物体上，身体尽量跟抬起的腿接触，换腿
当然了柔韧性好的会觉得很简单，我比较差哈。还有腿不算太粗的就不要指望拉伸完会
变细了，我还有余地。。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 28 呵呵，我顺便替兄弟版面广告一下，跑版也是很好很温馨的:)
我们这类版面，大家都是因为有共同的目标和爱好才走到一起，
总的来说争端不多。
你以前跑步基础比较好，可能遗传也很好，
不过这样高强度跑步确实要小心，一旦受伤就很麻烦，很影响长期的计划。
你看很多知名运动员都是“因伤遗憾地......”，
这个跟跑步成绩无关，不能因为跑得轻松就放松警惕，
长距离高强度跑步，受伤的几率就是要大一些，必须自己不断提醒自己注意安全。 |
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s*********n
发帖数: 2283 | 29 Hmmmm ... 我相信这些图片是她的 ... 不然, 她也不会这么耐心地回贴了 ...
就算是 ATTENTION Addictive, 她也没招惹你们 ... 没必要说话这么难听.... |
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c******t
发帖数: 1733 | 31 也许他想这样，但他的动作违反了很多基本原则。
人的身体由多关节构成，可以想象成弯曲的多节棍。棍子要成一条刚性的直线才能有效
地传递力量，比如overhead lift 从脚跟到臀部大腿，core， lat, 肩，上臂，小臂，
手。如果身体不是刚性的，力量的传递弯弯曲曲，不但低效，还会造成伤病。这就是为
什么需要用tension把关节lockout的原因。图中的swing,form 松松垮垮，基本没有
tension.
很多全身运动，包括swing,都是hip hinge 的，图中的swing不知他的hinge 在那里，
而且他的weight on toes。
他没有abs brace, 这样handle不了大重量，而且非常容易受伤。
swing的最大的优点是强大的心肺练习，而且特别锻炼耐力爆发力。向后摆有更大的
range,速度更快，更 explosive。swing的要点是hip snap project the kettlebell. |
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f*******n
发帖数: 5241 | 32 不知道会不会有衣不蔽体，吃了上顿没下顿的人问，我不喜欢有太多钱，
如何能不要太努力赚钱，以免赚得太多？问这样的问题不会太傻吗？而且
就算你特努力地赚钱，就一定能赚到吗？不过有一点是比较肯定的，不赚
钱那就不会有钱，中lottery的毕竟少而又少。
明明就是求之不得的好东西，就算你想要到想疯了也还要努力才能得到不
多的一点，偏偏会有那么多人在担心太多了怎么办。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 33 不好意思，我说过我是信健身教的，所以不遗余力地鼓吹肌肉是好东西。
只要肯练，能推多少并不重要，重要的是思想上不要有肌肉恐慌症。 |
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e*a
发帖数: 2301 | 34 LOL
Phelps那个是因为天天大运动量地练游泳所以不胖的吧。。。
据说专业运动员如果停下来不练，立马发胖，特别是练游泳的。。。
那我 |
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N****O
发帖数: 4202 | 35 我也有点这个感觉啊。。。
比如说跑步，总是觉得自己肌肉很弱，不能很好地支撑身体，所以关节韧带总是受伤。 |
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D****o
发帖数: 12808 | 36 窃以为衣服没有不合适，紧紧地很sexy
裤子就两说了 |
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D****o
发帖数: 12808 | 37 我从认识的同志和电视剧里看来的感觉就是同志对美的要求更高更苛刻
看了lz那两篇心情贴，鼻子有点儿泛酸，同志的压力真得好大
但我的疑问也是，剥掉精装书皮的魅力和内心世界，被了解以后
真得会那么轻易地因为外表的不完美而显得无力么？
前几天看了一个视频，看完恍然大悟。。。
will you love me the same way if i become a fatty？
http://www.56.com/u98/v_NTgzNTUxNzU.html
祝lz健身愉快，天天开心！
你身材真得不错哟，加油！ |
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z******i
发帖数: 609 | 38 这两个也很好呀，
只要找对了人（那种奔跑和体能好的），和之对抗；
玩起来尽兴同时不知不觉地消耗更多的热量！ |
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R****n
发帖数: 7953 | 39 6.28
力量
二头 背 下肢
去太晚了，各种动作都走马观花地意思了一下……
inclined dumbbell alternating curl
17.5*10
35*8
42.5*6
42.5*6
37.5*8
37.5*8
deadlift
85*10
145*8
185*6
205*5
205*5
185*6
squat
135*8
185*6
225*5
225*5
cable seated close row
70*10
100*10
120*10
150*10
跑步
深蹲完之后跑步，低血糖+大腿酸疼的孩纸伤不起啊！！
后来干脆边跑边灌水所以没记跑了多远……总共一个多小时吧……
体重
回家称…… |
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R****n
发帖数: 7953 | 40 7.9
力量 胸
squat
95*12
bench press
45*15
95*12
135*10
155*8
165*7
175*5
155*6
退步实在太多了……
incline dumbbell fly
20*10
40*10
45*8
50*8
52.5*6
decline dumbbell press
20*10
40*8
45*6
45*6
incline bench press
45*10
95*8
115*6
135*6
incline dumbbell press
20*10
40*8
45*8
然后就灰溜溜地被赶出了gym……
有氧
run 6.4k |
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F***N
发帖数: 5012 | 43 我觉得吧，他就是最近闲得蛋都疼了然后开始顺便分泌点荷尔蒙，这么多年就没什么妞
怎么挨着地瞬间就被困了
过一阵子他又变回来了
lol |
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d*******g
发帖数: 8992 | 44 饿，煮了点鸡蛋汤喝，暂时也没睡意，就奔两张吧。
去年11月中开始练器械，初级入门阶段，比较欣赏是AF毛豆。
估计我也练不成大肌肉，也不想往那个方向发展。
饮食节制不够，现在米饭不算太多，1周2、3次吧，不喝蛋白粉。
肚子一直减不下来，看来非节制饮食不可啦。
一周练2次器械，其他的都是球类运动、游泳（4、5次）
自己觉得腹肌和胸肌最弱，当然其他的也很弱。
大家拍得轻一点，然后请给点胸肌和腹肌练习的建议，谢谢 |
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d*******g
发帖数: 8992 | 45 饿，煮了点鸡蛋汤喝，暂时也没睡意，就奔两张吧。
去年11月中开始练器械，初级入门阶段，比较欣赏是AF毛豆。
估计我也练不成大肌肉，也不想往那个方向发展。
饮食节制不够，现在米饭不算太多，1周2、3次吧，不喝蛋白粉。
肚子一直减不下来，看来非节制饮食不可啦。
一周练2次器械，其他的都是球类运动、游泳（4、5次）
自己觉得腹肌和胸肌最弱，当然其他的也很弱。
大家拍得轻一点，然后请给点胸肌和腹肌练习的建议，谢谢 |
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p******y
发帖数: 2252 | 46 lz那三项的力量相当nb啊，咬咬牙减脂应该很快就有效果的吧 |
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N*****e
发帖数: 1417 | 47 长知识了。健身之后，对人体功能的知识打打地提高去了
to
class. |
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