T****r
发帖数: 4006 | 1 2/9/13
晨跑 一个半小时 7mile
早餐 一个面包 400k
中餐 凉拌粉条 松仁玉米 海带 300k
晚餐 水饺 可能10-15个 700k
2/10/13
晨跑 60分钟 6mile
今天要少吃点
可能昨天跑的多，饺子也不是很大，感觉减了点重，多跑点吧，少吃点.... |
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T****r
发帖数: 4006 | 2 可怜的娃哦，好好照顾他们就好了，你一点都不需要着急...
我准备最近天天跑...没办法啊，减不动啊.. |
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T****r
发帖数: 4006 | 3 2/11/13
晨跑 70分钟，我要多跑跑了，最近减不动，吃的也乱 6mile
早餐 半个苹果，一颗巧克力 100k
中餐 蔬菜，两块鱼，一块白切鸡，半个苹果 400k
下午，无聊吃了花生 300k
晚餐 豆腐鱼汤 一块白切鸡，苹果半个 500k
水肿哦，还是蔬菜凉拌，水果之类的好点 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 4 看你记吃的挺好的，应该能减的啊.到底吃了什么别的不利于减肥的啊？要不试试老老
实实记myfitness pal,把碳水严格控制在100g/天，运动换别的试试，比如p90x？ |
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T****r
发帖数: 4006 | 5 2/27/13
晨跑加zumba 一个小时
早餐 一个小馒头 100卡
中餐 水煮白菜 鱼肉两片 400k
下午 两片饼干 150k
晚餐 豆芽，鱼肉，豆腐蘑菇 500k
之后zumba半小时
少吃，感觉到减了点，裤子明显松了，姨妈之后再称称
先坚持一个星期 |
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A******e
发帖数: 3373 | 6 我们家不用逼。第一她本身就是吃货；第二，不好好吃饭的结果就是没有电视看没有零
食吃。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 7 哈哈，和我比，你的胃还是很小。觉得你新陈代谢快，吃的多还很瘦，不过你不爱吃甜
食啦，吃的都很健康。
Tyson |
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A******e
发帖数: 3373 | 8 我们家不用逼。第一她本身就是吃货；第二，不好好吃饭的结果就是没有电视看没有零
食吃。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 9 哈哈，和我比，你的胃还是很小。觉得你新陈代谢快，吃的多还很瘦，不过你不爱吃甜
食啦，吃的都很健康。
Tyson |
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c*******g
发帖数: 2990 | 10 02-18
47.9kg 24.9%
12pm 7粒大m&m豆
2pm 一碗糙米粥+炒香菇
4pm 几颗mm
晚上 外食，吃比较多 |
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c*******g
发帖数: 2990 | 11 02－24
48kg 25.2%
11am 小面包一个酸奶两个 一共240卡
2:30pm 小面包一个半+葡萄一碗
晚餐 外食+ frozen yogurt
这个周末吃太多了，搞不好又回到解放前了 |
|
c*******g
发帖数: 2990 | 12 02-16
47.9kg 24.9%
12pm 7粒大m&m豆
2pm 一碗糙米粥+炒香菇
4pm 几颗mm
晚上 外食，吃比较多 |
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c*******g
发帖数: 2990 | 13 02－24
48kg 25.2%
11am 小面包一个酸奶两个 一共240卡
2:30pm 小面包一个半+葡萄一碗
晚餐 外食+ frozen yogurt
这个周末吃太多了，搞不好又回到解放前了 |
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j******4
发帖数: 6090 | 14 不能一味的少吃啊，一个是会影响健康，再一个是会让你的身体进入“紧急状态”，进
入这个状态以后身体会认为你现在缺粮食，进而把所能吸收的热量尽可能的转化为脂肪
储存起来，反而不利于减肥。
所以要“少食多餐”，让身体知道你不缺粮食，所以没必要储存热量什么的，这样才可
以更有效的减肥。 |
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y******o
发帖数: 4098 | 15 2/17 sun
still out of town...
brunch: Mexican beef soup, 蔬菜清炖牛肉，大概有牛肉2oz, 瓜芦笋土豆三分之一块
玉米，土豆没吃，其他喝光，500 cal
pork ear taco 100 cal
pork tongue taco 100 cal
墨西哥冰棍 130 cal
吃完ikea 溜食四小时
晚上帮人research....这让许久不动恼的我灰常抓狂...五个钟头啊，脑细胞死亡一大
片，这我tm是再放假么....
rice cakes 4 pieces 160 cal
spinach salad with chicken 4／1份，100 cal
total: about 1200 cal |
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p*********l
发帖数: 26270 | 16 一来能支持比较高强度长时间的运动水平，不少健身的文章都提到过运动过程中适当补
充蛋白质和碳水的建议，有人说力量训练一般建议不超过45分钟，但是补充蛋白质和潭
水以后可以把训练时间延长到90分钟也不觉得疲倦
二来顶饿，整个运动过程中不觉得饿，运动完了以后也不会跟疯子一样的找食吃
三来吸收充分，磕粉的人可能都会发现自己的汗味变重了，还有人会经常排放气体--屁
也会变臭，这都是蛋白质消化不完全从身体里排放出去的表现，因为蛋白粉作用很迅速
，当时用不掉的就要通过各种途径排泄掉。边运动边吃粉，情况能改善不少，我的理解
是慢慢喝，慢慢吸收，比一口气灌下去一大杯要利用更充分，剩下的残余少，排泄掉的
也就少了。 |
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x******y
发帖数: 89 | 17 同意。我以前偶尔会低血糖，是那种会眼前发黑到必须立刻躺下以及喝杯糖水的地步。
我现在注意少食多餐和少吃甜食和别的精细碳水，我个人觉得对低血糖都有帮助。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 18 ---------- EXERCISE ----------
yoga x 90 min
weight training 60 min
今天一直都是在外面吃的，乱七八糟，无从计算，还喝酒了。估计2000-2200之间。
早上挤出来60分钟做了些力量，掐头去尾的总算弄完了。等会儿消消食，再补一个yoga
x。 |
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E******n
发帖数: 6647 | 19 把紫苏的30天翻出来了，效果真好啊，太鼓舞人心了，我准备效法。10月4号就要回国
了，8号拍婚纱照，得再坚持一个月。其实这两月也是少食多餐，但是感觉最近毅力有
点用完了，上两周平台期很抑郁，
稍微有点binge eating倾向。这几天虽然突破平台期，但是吃得不少，也吃得不好。来
这纪录可以约束自己，希望可以把良好势头保持下去。运动方面基本上每天有氧一小时
，一三五加p90x力量。
基本参数
167cm
9/6 117lb |
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f*******s
发帖数: 3046 | 20 jogging怎么hard on exit cost？
坚持了4天减食，每天都有饿的感觉，每天早晨轻一磅，不知道称准不准。今天崩溃了
，晚饭暴吃了一顿中餐，明天早上看体重会不会涨一磅。 |
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A*********x
发帖数: 546 | 21 这是积食
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6 |
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j********e
发帖数: 1187 | 22 这个和当年的黑市拳手是一个套路吧
应该狠狠批判，减肥不能把智商也减下去 |
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e******e
发帖数: 10121 | 25 擦。。我们俩差不多高。我现在140磅。154磅时就感觉肚子明显了(尤其吃饱饭后),立
志减肥。偶然中得到诀窍健康饮食而已加上开始阶段少许规律走路2-3个月轻松下来15
磅。现在能穿20岁的各种韩版衣服无压力。
减肥第一诀窍在于控制+合理饮食。尽量摒弃中餐改食西餐是王道。每餐不要吃太饱。
吃的太多每年跑马拉松也瘦不下来。饮食里3成酸7成碱(当然你先搞懂哪些食物是酸哪
些是碱)。禁食猪肉牛肉,可以吃鱼鸡肉和羊肉。其他蔬菜水果健康饮料我就不提了。关
于饮食以后有机会我再写一个详细的吧。呵呵。 |
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发帖数: 1 | 26 橙汁熏鸭洋葱沙拉
营养量(1人份)： 蛋白质1.5克、醣类1.5克、脂肪2克、热量38大卡
材料(4人份) ：熏鸭胸肉1/4只、生洋葱、柳丁各适量
酱汁：浓缩橙汁适量
做法：鸭胸肉切片、生洋葱切细丝过冰水，淋上浓缩橙汁并以柳丁装饰即可。
点评：即使想减重，动物性蛋白质仍不可或缺;搭配洋葱，则能透过香辛食物提高脂肪
代谢。经过熏制的鸭肉香气十足，搭配橙汁更显肉甜。
熏鲑鱼5色沙拉
营养量(1人份)： 蛋白质1克、醣类0.5克、脂肪1克、热量18大卡
材料(4人份)： 熏鲑鱼200克、青、红、黄、橘等彩椒各1/4颗、苜蓿芽、洋葱、酸豆
酱汁：鱼露1茶匙、新鲜柠檬汁、盐少许
做法：彩椒及洋葱切细丝、以苜蓿芽铺底后排上彩椒及洋葱，堆上熏鲑鱼。淋上酱汁、
撒上酸豆即可。
点评：熏鲑鱼5色沙拉缤纷的色彩是善用5色蔬果减肥法而来，不但能同时摄取多种食材
，均衡营养，在心理学上也能藉由视觉达到舒缓效果。
金枪鱼沙拉
材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。
做法：将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。将焯
好的材料放入碗中，再加入金枪鱼与沙拉酱，搅拌均匀。拿出另一个碗... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 159 | 27 近来朋友相聚， 有哥们见胖， 我们都调侃说太太给调理的好啊， 他摇头说在海外好
山好水好风光， 心情大好，胃口也跟着变大， 此外到了岁数吃进肚子里和身体消耗的
不成比例。还有朋友追剧、刷微信，每天要到半夜一两点才能入睡, 尽兴之际饿了就
吃， 生活没有规律，那是累身不累胃， 久而久之，这肚子上的肥肉见长， “将军肚
”的派头就不知不觉呈现了。
海外留学也满辛苦， 找到份工作之后， 好像是一下子放松。我找到了第一份有模有样
的工作后，人踏踏实实地定了下来， 精神状态也发生了变化，感觉来到海外终于站住
了脚， 此外上班时而与同事到外进午餐，一年就长了约10磅， 那时胃口好， 少运动
， 干活卖力，饿了就找 Vending Machine 或买快餐，大脑短路了， 就去来杯咖啡加
Donuts......没时间做饭， 就遍访周边各家餐馆，吃着吃着，身形就发生了变化 ，
裤子由原来的 31号升到了34号 -：） 搞得后来这个那个指标一高， 才开始收手，之
后踏上了痛苦的减肥征程，周边不少朋友都是这一路数。
说起减肥， 那宝典遍地开花，可真正实践起来非常之难，这主要取决于人的意志与动
力。起先... 阅读全帖 |
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S*********i
发帖数: 8614 | 28 但是没有煎饼那么犀利的眼光啊，
只能自己缩衣减食了 |
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z**n
发帖数: 22303 | 30 近代高僧，半个多世纪只以水果为食，不倒单。能够一次进入禅定数月，弘一法师曾赞
叹道“如此甚深之禅定，古今稀有。” |
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d**y
发帖数: 18174 | 32 空腹锻炼，两派观点。正方，饥饿感会增加脂代谢酶的活性，可以更快进入燃烧脂肪的
有氧状态；反方，饥饿感会启动消化系统，但是没有食物进来，久而久之可能会紊乱、
结石……
有一个共识是，空腹开始锻炼时糖供给不足。如果锻炼时间很长，初始糖代谢太快，中
间因为体力、局部肢体不适等种种原因有氧代谢效率下降的时候，没有足够的糖可以补
充，这时就会跌下有氧悬崖，爬出来很慢。一旦出现这种情况，比赛成绩通常不会太好。
即使对非竞技只健身人群来说，比较危险的一种情形是：糖可以透过血脑屏障，但是脂
肪酸（主要的有氧燃料）不行。脂肪酸必须二次分解才可以，但是很慢。脑子要是缺少
能量，后果可以很严重。不光是脑子自身，各路控制神经也受影响。
所以，我们给稍微上年纪或者有基础疾病的人建议是，一定或多或少地要吃一点含糖的
东西，比如一点chocolate milk。时间太长的话，要随身带点东西吃。香蕉是极好的食
物，长达几小时的运动可以带两根。 |
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y****t
发帖数: 714 | 33 那个凉瓜就是苦瓜，但是没有小时候国内吃的那种刺刺很多的苦瓜苦。
广东天气热，夏天老看人家用苦瓜炖排骨什么的。
苦瓜太凉了，肉和葱都是温性的，一起做可以减些寒气，不错不错：） |
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h********o
发帖数: 3178 | 34 正常的， 不过建议你把human food都收好吧。
不能太猛， 但是得减！！血泪史参见版上黄咪。 |
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s********e
发帖数: 2148 | 35 我們現在開始訓他，把食盆放在面前，可以loose leash等著，等說ok再吃
還有吃raw或者bully stick，我們摸他肚子，臉，他會growl
現在訓他隨便怎麼摸，不會發聲音
下一步我就試試看把手放盆裡
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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L******u
发帖数: 3412 | 36 护食是个很烦人的毛病，每只狗改正的速度也不同
A是花了快一年，我见过花3年去改的。。 |
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M*******e
发帖数: 272 | 37 LZ不好意思歪你楼了。这样说好了，养鱼的过程必然会经历鱼挂掉的，每次当然会伤心
，但是这也是没办法的，我安慰自己的话就是鱼要挂是没有办法的。我们第一次养
rummy nose的时候，一批一个礼拜里面都挂了，还是已经建立好的缸。后来回到买那些
rummy nose的店里，发现他们剩下的那些都长了ich，很安慰不全是我们的原因，因为
有可能我们买的那些本身就有问题，虽然没有马上表现出来，但各种stress就不行了。
你要是认真想好好养鱼的，那就要有耐心一步一步来。先做好功课布置好鱼缸，然后加
水加食物加细菌培养细菌，然后加鱼。正常的鱼缸过滤加热都是24小时开着的。一般鱼
出问题，无非就是升温减食换水(lujp87284273的经典总结)。小鱼缸没有其他鱼的话整
个鱼缸加热就是了，没有必要捞出来，但是有植物的鱼缸是不能随便加温加盐的，这种
情况就要捞出来了。捞出来的鱼也是要过日子的，所以一切条件都必须具备，比如要过
滤，要有细菌，要保持温度（尤其是需要加温治疗的话）。细菌从已建立鱼缸里弄点
gravel或者过滤器里的media就可以了，不需要从0开始。鱼很难饿死的，一个礼拜不喂
没啥大问题。... 阅读全帖 |
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M*******e
发帖数: 272 | 38 LZ不好意思歪你楼了。这样说好了，养鱼的过程必然会经历鱼挂掉的，每次当然会伤心
，但是这也是没办法的，我安慰自己的话就是鱼要挂是没有办法的。我们第一次养
rummy nose的时候，一批一个礼拜里面都挂了，还是已经建立好的缸。后来回到买那些
rummy nose的店里，发现他们剩下的那些都长了ich，很安慰不全是我们的原因，因为
有可能我们买的那些本身就有问题，虽然没有马上表现出来，但各种stress就不行了。
你要是认真想好好养鱼的，那就要有耐心一步一步来。先做好功课布置好鱼缸，然后加
水加食物加细菌培养细菌，然后加鱼。正常的鱼缸过滤加热都是24小时开着的。一般鱼
出问题，无非就是升温减食换水(lujp87284273的经典总结)。小鱼缸没有其他鱼的话整
个鱼缸加热就是了，没有必要捞出来，但是有植物的鱼缸是不能随便加温加盐的，这种
情况就要捞出来了。捞出来的鱼也是要过日子的，所以一切条件都必须具备，比如要过
滤，要有细菌，要保持温度（尤其是需要加温治疗的话）。细菌从已建立鱼缸里弄点
gravel或者过滤器里的media就可以了，不需要从0开始。鱼很难饿死的，一个礼拜不喂
没啥大问题。... 阅读全帖 |
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j****i
发帖数: 68152 | 39 http://v.youku.com/v_show/id_XNzA2ODUyNA==
核心提示：青岛一市民家养的肥猫体重达１７公斤，比一年前又增了２公斤，腰围已达
２尺６寸。一外国人曾寄信抗议：为啥把猫养这么肥？
徐继荣家养的肥猫体重已达１７公斤
青岛市民徐继荣家养的肥猫体重已达１７公斤，比一年前又增了２公斤，腰围已达
２尺６寸。
昨（26）日，记者来到重庆南路徐先生家，一进门就看到那只肥猫正盖着小被子，
枕着小枕头，躺在自己的小地铺上睡觉。“这一年，肥猫可真成了明星了，先后有近１
０家世界各地的媒体登门采访，大约有百余家媒体予以报道。”徐先生介绍说，自从去
年媒体报道这只肥猫之后，家里就不断有人来拜访。
徐先生说：“最有意思的是去年还收到过一封越洋声讨信：一位美国佛罗里达州的
人士，他对我将猫养成这样肥表示强烈抗议，并建议我赶紧给猫减肥，别太溺爱这只猫
了。”记者见到这封信的信封上写着“肥猫主人收”，旁边还贴着一张徐先生抱着肥猫
的打印照片。从信的内容上看出该人士很生气，语气生硬。
徐先生一脸无奈地对记者说，他曾经设法让猫减食，可这猫用随地大小便来抗议... 阅读全帖 |
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a*******g
发帖数: 867 | 40 百丈大智禅师丛林要则二十条云：
丛林以无事为兴盛，
修行以念佛为稳当，
精进以持戒为第一，
疾病以减食为良药，
烦恼以忍辱为菩提，
是非以不辩为解脱，
留众以老成为真情，
执事以尽力为有功，
语言以减少为直截，
长幼以慈和为进德，
学门以勤习为入门，
因果以明白为无过，
老死以无常为警策，
佛事以精严为切实，
待客以至诚为供养，
山门以耆旧为庄严，
凡事以预立为不劳，
处众以谦恭为有礼，
遇险以不乱为定力，
济物以慈悲为根本。
顶礼百丈禅师! |
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h******i
发帖数: 466 | 41 风流子—咏月 Trim
千载人间寂寞，
三尺西窗寥廓。
谁伫望？绪无凭。
永夜之巅形魄。
姿绰，
犹若，
一半相思零落。
先说境界，Trim这首词写得很有风骨，给人的第一感觉超好，就像金庸笔下小龙女或者
香香公主的感觉，不食人间烟火。正好，这种感觉，正是咏月所需要的。但是，这种咏
物诗/词，其实是很有难度的，写物，而不只写物，用起兴不如用借代的好。经典的咏
物词，可以看看大胡子那首写杨絮的，辛弃疾的咏梅“依东风一笑嫣然”，还有姜白石
的那两首咏梅花的《暗香》《疏影》。那些词里面都有一种寄托（内容不尽相同），而
Trim在这里，也有一定的寄托，但是寄托的境界，仿佛还不够高。其实，这首词除了最
后一句，整个的情感，都可以拔得很高来看，有一种中国文人孤芳自赏，陶渊铭式的出
世之风，可惜就可惜在最后一句，一下子把这个高度给破坏了，让读者翻然醒悟，原来
寄托的情感，只是一种相思。一下子把词的境界落了三等。这就是为什么李清照的词虽
然都很漂亮，但是真正评词的人都不怎么看得入眼的缘故。
说细节，我有一点不理解，为什么在中间突然把视角变了，从对着月亮，到了对着人？
“谁伫望？绪无凭”这一句有些突兀，前 |
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r****y
发帖数: 26819 | 42 海外游蟹
春暖花开，原本不是谈蟹的时节，甚至连想也不该去想。忽然不合时宜地动了蟹念，
缘于一则与大闸蟹有关的消息。
——由于中国河蟹在美国北加利福尼亚州大量繁殖，对当地的鱼类资源和水利系统造
成破坏，甚至威胁到防洪堤坝，州渔猎局遂下令对这些外来生物实行格杀勿论。成千上万
的螃蟹，就这样在轧路机的巨轮下被碾成了蟹酱。
中国河蟹的学名是“中华绒螯蟹”（Ｅｒｉｏｃｈｅｉｒ Ｓｉｎｅｎｓｉｓ），河
蟹中的佼佼者，即俗称的“大闸蟹”。八十年代中期，便有大闸蟹输入美国市场，其后当
地环保部门以保护本土生态而禁止。加州当局目前所穷于对付的，是禁令实施前后运输或
零售过程中的逃亡之蟹及其ＡＢＣ后代。此前，欧洲的赛纳河与莱茵河也发现了大量的蟹
踪，此乃中国旅客入境时携入，遭海关没收后再投河放生的结果。
法律是一回事，好不好吃以及会 不会吃又是另一回事。由于长江口天然产卵场的生
态环境在八十年代初期开始恶化，亲蟹遭到滥捕致使蟹苗大减，大闸蟹的身价直线上升。
尽管近年来人工繁殖技术得到广泛推广，大闸蟹产量持续回升而且价格稳中有降，惜乎蟹
苗品质大坏，在国内吃到良种大闸的机会睽违已久。出口蟹则多半是上品，甚至 |
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l*****y
发帖数: 9433 | 43 茶即药也，煎服则去滞而化食，以汤点之，则反滞膈而损脾胃。盖世之嗜利者，多
采他叶杂以为末，人多怠于煎服，宜有害也。今法采芽，或用擘碎，以活水火煎之，饭
后必少顷乃服。东坡诗云：活水须将活火烹。又云：饭后茶瓯味正深。此煎服法也。陆
羽经亦以江水为第一，山泉与井俱次之。今世不择水，且入盐及果，殊失正味。不知惟
姜去昏，惟梅去倦，如不昏不倦，亦何必用!古之嗜茶者，无如玉川子，惟闻煎吃，如
以汤点，则又安能及七碗乎？山谷词云：汤响松风，早减了、七分酒病。倘知此味，口
不能言，心下快活，自省之禅参透矣。 |
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a*******g
发帖数: 867 | 44 新年将至，愿各位虎年吉祥如意！福慧增长！
百丈禅师 丛林二十要则
丛林以无事为兴盛。修行以念佛为稳当。
精进以持戒为第一。疾病以减食为汤药。
烦恼以忍辱为菩提。是非以不辩为解脱。
留众以老诚为真情。执事以尽心为有功。
语言以减少为直截。长幼以慈和为进德。
学问以勤习为入门。因果以明白为无过。
老死以无常为警策。佛事以精严为切实。
待客以至诚为供养。山门以耆旧为庄严。
凡事以预立为不劳。处众以谦恭为有礼。
遇险以不乱为定力。济物以慈悲为根本。 |
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s******y
发帖数: 28562 | 45 我靠。。。我要是有这个能力进入ETH就不用在这里苦哈哈的混了。
你这个问题简直就是。。。何不食蛋糕？ |
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i*****s
发帖数: 15215 | 46 大熊猫“良浜”于北京时间2012年8月10日15：30（东京时间16：30）在日本和歌山白
浜野生动物园顺利产下一雌性幼仔，该仔初生体重167克。目前母仔均平安。成都大熊
猫基地摄
中新网成都8月10日电(记者安源) 10日，记者从成都大熊猫基地获悉，大熊猫“良
浜”于北京时间2012年8月10日15：30(东京时间16：30)在日本和歌山白浜野生动物园
顺利产下一雌性幼仔，该仔初生体重167克。目前母仔均平安。
据了解，“良浜”(谱系号521)，2000年9月6日出生，父亲：哈兰，母亲：梅梅。
她是旅日大熊猫“梅梅”在日本产下的第一只大熊猫。目前良浜共产3胎6仔，存活5仔。
今年春季，“良浜”与“永明”通过自由恋爱性交成功。7月12日良浜开始出现减
食、睡眠时间增多等产前行为。8月10日上午出现烦躁不安，走动频繁，舔外阴等临产
征兆。在强烈的努责下，“良浜”在北京时间14：44破羊水。经过近1小时的阵痛，“
良浜”于北京时间15：30顺利产下该幼仔。
目前，中日大熊猫专家正在对该母子进行24小时精心护理。 |
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a***s
发帖数: 12296 | 47 汤姆想训练他的驴子不吃东西而能活下去，所以天天给它减食。当驴子饿死时，他惋惜地说：真是一大损失！刚学会不吃东西就死了。 |
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a***s
发帖数: 12296 | 48 汤姆想训练他的驴子不吃东西而能活下去，所以天天给它减食。当驴子饿死时，他惋
惜地说：真是一大损失！刚学会不吃东西就死了。 |
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i******s
发帖数: 566 | 49 佛教养生歌
丛林以无事为兴盛，修行以念佛为稳当。
精进以持戒为第一，疾病以减食为汤药，
烦恼以忍辱为第一，是非以不辨为汤药，
留众以老成为真情，执事以尽心为有功，
语言以减少为直捷，长幼以慈和为进德，
学问以勤习为入门，因果以明白为无过，
老死以无常为警策，佛事以精严为切实，
待客以至诚为供养，山门以肃穆为庄严，
凡是以预立为不劳，处众以谦恭为有礼，
遇险以不乱为定力，济物以慈悲为根本。
——唐·百丈禅师 |
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K*******n
发帖数: 4307 | 50 不打脸行不行？上次回来以后安继续减食谷物，如今空腹吸气的时候有点倒三角形状了 |
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