n*******y
发帖数: 437 | 1 啊这样啊
我再去体会一下
我还以为小腿垂直是对划船这个运动来讲最有效的动作
但是对膝盖压力会比较大 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 2 划船机膝盖根本不承担体重
玩这个要都能伤膝盖
那真是×××× |
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n*******y
发帖数: 437 | 3 对啊 有道理啊 划船机的时候膝盖不承受体重
所以不用像深蹲时候那样，通过角度>=90来保护 |
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b********u
发帖数: 73 | 4 感觉这两个动作进步都很难。另外对于杠铃划船，如果加大重量，就感觉站不稳了，手
放到最低点的时候，整个人往前倾，大家有这样的感受吗 |
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b********u
发帖数: 73 | 5 老这样下去，重量上不去，效果肯定不理想啊。
也有人建议用pendlay row form， 膝盖弯曲更大角度，整地中心下移，这样最低点可
以把杠铃放在地上。这种形式可以做更大的重量应该，但是效果行吗，有人用过吗，毕
竟这样会造成reps之间休息太长时间。
王帅要是在就好了，知道他也做杠铃划船，不知道他是怎么弄的。 |
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d*********e
发帖数: 8525 | 6 本来想长跑来着，回家晚了而且外面还有点冷，偏偏gym里人还特别多，都给占了。
练了一会器械看到划船器， 正好好长时间没玩了。调到最大折腾了10min，最后感觉口
干舌燥，胳膊也没劲了。 |
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R****n
发帖数: 7953 | 7 我没练过，但我认识一个老挝大叔，胸背肩膀和胳膊都无比牛逼，但他说不是去gym练
出来的，是以前练了很多年划船练出来的 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 8 长时间划船很累
那次在黄石大湖上划了３小时
差点划不回来
巨累 |
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w****o
发帖数: 170 | 9 腰受过伤，不敢做deadlift，想用划船代替，不知道是不是效果也可以呢
大牛帮忙看看 |
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z********0
发帖数: 9013 | 10 CORE Strength的多啦，不一定要DL或者划船
比如各种Plank，但不知道腰受过伤行不行 |
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M***l
发帖数: 93 | 11 我划船后腰还是会酸疼一阵的，不知到是不是姿势不对。 |
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K*******w
发帖数: 396 | 12 划船机现在也是我固定做的项目．我一般一次１０到２０分钟不等．没有茧子问题啊．
你握的太用力了？ |
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c****n
发帖数: 587 | 13 有用划船机锻炼的吗？我想买一台，平时看电视划划，不占地，想划就划，怎么样？ |
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r*******1
发帖数: 2026 | 14 我也是在crossfit,才觉得划船机好东西
但查了查,怎么那么贵???我以为就个轴程而已。crossfit的东西中总让你觉得就个基础
木工,很便宜
所以我还是就对墙倒立热热身就行了。 |
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F*****l
发帖数: 94 | 15 Concept 2划船机，在哪儿买能便宜点哈？
amazon上1160+税 免邮
roguefitness上1100+60邮 免税
求指点，还有更便宜的地方或者方法吗？ |
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m****g
发帖数: 3975 | 17 水哥来了.
这儿玩水的少(当地版的潜力大得多, 至今我们不敢在NYC发贴怕HANDLE不过来), 也许
冲浪的还比划船多. 我们过一阵子会在此发贴筹划COLORADO(不是大峡谷)明年的漂流,
玩水的地方还是不少的,科州25个名河,NE的50条河我一条一条划过去.
盼望哪年可以和水哥一块漂几条名河.... |
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M****o
发帖数: 117 | 18 想要在11月长周末去Elk Island，想划船。预计当日气温在零下2到零下7摄氏度。
但入冬后的湖水温是对少？为防止意外落水后体温散尽，需要穿潜水服(wetsuit)吗？
要什么规格的？能不能租到wetsuit？
有没有前辈做过类似的冬季水上运动？ |
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T*******a
发帖数: 23033 | 19 划船5千米，比跑1万米还累。
奶奶的LifeCore R100真大啊，阻力够强，带心率带。 |
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d****r
发帖数: 2912 | 20 练的少的原因。
我划船1万米轻松愉快不到45分钟。跑1万米得1小时开外还累得要命。 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 21 我主要是手疼，划船器体重大的占便宜，跑步正好相反。 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 23 我划船30分钟只有5000米，没有跑步快。感觉力量不够。 |
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d****r
发帖数: 2912 | 24 45分划10公里，心率120，你心肺挺强的。划船的配速可以提高到2:05-2:10/500m。 |
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T*******a
发帖数: 23033 | 25 跑一小时10公里大概烧800卡，尼玛划船一小时（9-10公里，阻力2-6可变，LifeCore
R100，自带心率计120-140 bpm）只烧300卡出头。一样费力出汗，这尼玛是啥意思？ |
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l****y
发帖数: 4773 | 27 俺也觉得划船机效率低，划20公里约抵得上跑10公里 |
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S***E
发帖数: 1977 | 28 以我的经验肯定不对
首先十公里每小时很难消耗800卡，除非你很重
其次划船达到跑步的心率消耗很大 |
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c*******z
发帖数: 604 | 29 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: curlybuzz (curly), 信区: Outdoors
标 题: 生活在阿拉斯加系列之八- 野营冰川熊头看漂流划船
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 3 01:08:18 2009)
上个周末AK下雨，还不到50F度，还是决定去Seward camping,就像朋友说的"you never
know what the weather turns out to be" 于是带上装备和食物，满满的一车向
seward出发了.
一路上阴雨绵绵，风景不错，但是照片出来效果不好。到达Seward 后还是小雨淅淅沥
沥下个不停。我们先去water front park 看了一圈，发现还有很多camp site空位，放
下了心，直奔exit glacier 而去。exit glacier 离seward 很近，开车大约10分钟就
到了。到exit glacier 的toe 只要再走大约10分钟，走到它的ledge再要10分钟，走在
路上竟然遇到以前学校的老师！
看完toe和ledge已经6点了，离天黑还早，决定继续 |
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c*******z
发帖数: 604 | 30 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: curlybuzz (curly), 信区: Outdoors
标 题: Re: 生活在阿拉斯加系列之八- 野营冰川熊头看漂流划船
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 3 01:10:48 2009)
MORE PIX |
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g**********y
发帖数: 14569 | 31 我喜欢划船，不是高手的说，从来没有梦想过去雪道上划。 |
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l******6
发帖数: 5698 | 32 一个哥们被人一桨给掀了头破血流。。。我操
第一划船都能打起来？？？
第二，这船桨轮起来跟他妈关公的青龙偃月刀有一拼，没一下子把头给掀了算走运，真
TM狠啊 |
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M****o
发帖数: 117 | 33 想要在11月长周末去Elk Island，想划船。预计当日气温在零下2到零下7摄氏度。
但入冬后的湖水温是对少？为防止意外落水后体温散尽，需要穿潜水服(wetsuit)吗？
要什么规格的？能不能租到wetsuit？
有没有前辈做过类似的冬季水上运动？ |
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d**y
发帖数: 18174 | 34 11月感恩节前后。
初步计划去程走海边。ocean side或者gulf side还没定。倾向于ocean side。
然后上船。
回程计划走内陆。有什么湖、河值得游一下？划船也可以。有没有鳄鱼？
包子感谢。 |
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c*******z
发帖数: 604 | 35 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
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标 题: 生活在阿拉斯加系列之八- 野营冰川熊头看漂流划船
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 3 01:08:18 2009)
上个周末AK下雨，还不到50F度，还是决定去Seward camping,就像朋友说的"you never
know what the weather turns out to be" 于是带上装备和食物，满满的一车向
seward出发了.
一路上阴雨绵绵，风景不错，但是照片出来效果不好。到达Seward 后还是小雨淅淅沥
沥下个不停。我们先去water front park 看了一圈，发现还有很多camp site空位，放
下了心，直奔exit glacier 而去。exit glacier 离seward 很近，开车大约10分钟就
到了。到exit glacier 的toe 只要再走大约10分钟，走到它的ledge再要10分钟，走在
路上竟然遇到以前学校的老师！
看完toe和ledge已经6点了，离天黑还早，决定继续 |
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c*******z
发帖数: 604 | 36 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: curlybuzz (curly), 信区: Outdoors
标 题: Re: 生活在阿拉斯加系列之八- 野营冰川熊头看漂流划船
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 3 01:10:48 2009)
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c*****n
发帖数: 14445 | 37 【 以下文字转载自 Seattle 讨论区 】
发信人: chatman (leo), 信区: Seattle
标 题: 转让San Juan Island的kayak划船的半价票
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 19 18:24:16 2011, 美东)
Groupon上买的半价的票：
$39 for a three-hour Lopez Island sea kayaking tour (a $75 value)
http://www.groupon.com/seattle/deals/the-outdoor-adventure-cent
现在没时间去了，想转让出去。
$39玩3小时的kayaking还是挺实惠的，有可能看到鲸鱼。
有谁感兴趣不？想去玩玩的可以联系我。票8月15号到期。 |
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x****o
发帖数: 21566 | 38 9月30日中秋，到10月1日国庆凌晨，广州一家独木舟俱乐部的两名男子，从广东增城正
果镇的增江上游，沿东江、珠江口，连续15个半小时，划艇回广州，行程超100公里。
他们不仅在船上赏月，还戏称：“划船回广州，一点都不堵车。 |
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SP
发帖数: 623 | 41 地点（暂定）: Bear Mountain，NJ （如有其他诗情画意的地方大家也可讨论）
活动内容：烧烤，之后在附近爬山+比基尼+游泳+划船
收费：$18/位（含食物+车费），司机同志可以得到reimbursement for tolls and gas.
有兴趣的同志请在8/7前回复，回复请注明：
出发地点
是否需要ride，
是否能够提供ride(几位）。
组织人员将根据报名人数/意向/需求做出相应安排。
请关注本贴，我们将不断更新活动具体时间和ride调度情况。 |
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D*********i
发帖数: 335 | 42 帮着顶！！！
穿bikini爬山？穿bikini烧烤？穿bikini划船？ |
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B****t
发帖数: 1982 | 43 大家还记得划船那会儿Bogart被拎行李似的被拖进水学游泳吧? 话说这事过了好几个月
了，没想到这个后遗症越发严重。 昨天带俩狗去钓鱼，这个Bogart 本来好好的，拖着
我们欢快的奔跑着就上了pier, 谁知道突然间就发现自己在水上了，立马吓得哆哆嗦嗦
趴在地上了，死活不动了
后来我们就只能换个地方去一个桥底下钓鱼了，按理说，在岸边大狗就不怕了吧。谁知
道Bogart绕着车一圈一圈跑，死活要回车上去
后来就Bogart一个人在车里呆着，看着我们忙来忙去钓鱼，Maya跑来跑去，一点都不心
动，被拖下来几次都坚持跑回车上了
小 Maya在海边跑的是欢快啊，把岸边钓鱼的人一个一个的问候了一遍。 |
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l*****l
发帖数: 4170 | 44 &
一家子去ann arbor的huron river划canoe。铁皮船窄窄的，人下去晃晃，小儿子下去
还跳跳，老
大就不成了，只敢坐在那里乖乖。先从一个静湖里出发，从个小木桥穿过去，划到缓缓
流动的huron
river。上游下来好些划船的，有canoe，有皮划艇，多是以家庭为单位，有一家大人在
前面划一条，4
个小孩在后面划一条，两船之间一根绳连着。河水有深有浅，浅的地方半桨，深的地方一个桨下去也不
见底。
野鸭子们安适地
觅食，河面不时冒出小鱼的气泡。燕子低低掠空飞过，映着和天色一样深沉的水面，提
醒人今天稍后要
下雨。
回程过小木桥的时候遇上几个开peddle boat的。人高马大地坐着，一看就过不了低矮
的小桥。一对先
锋果然卡在那里，后面的人用俄语sasha $%#^*#@。
想江南美景今何在？好山好水而今只在梦中可寻了。 |
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m********r
发帖数: 1016 | 45 我推荐的是划船。。。。
人力划锻炼的那种
我觉得价格比较公道离baltimore也挺近
用到机械的那种没尝试过，那个也就没有什么锻炼功效了 |
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m********r
发帖数: 1016 | 46 差不多，绝对绝对绝对够你划了
水很清
我明早去划船 |
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M****o
发帖数: 117 | 47 想要在11月长周末去Elk Island，想划船。预计当日气温在零下2到零下7摄氏度。
但入冬后的湖水温是对少？为防止意外落水后体温散尽，需要穿潜水服(wetsuit)吗？
要什么规格的？能不能租到wetsuit？
有没有前辈做过类似的冬季水上运动？ 接贵版宝地一问。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 48 没人划船先已经准备好落水的吧 ：）
带好救生衣倒是，除非是准备在水下常呆。。。 |
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