s*****i
发帖数: 5548 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
AK4700 (大胡) 于 (Mon Jun 25 12:23:58 2012, 美东) 提到:
宾州有州收入税，德州没有，自己figure out吧。
☆─────────────────────────────────────☆
xiaomj (小马甲) 于 (Mon Jun 25 12:45:07 2012, 美东) 提到:
当然austin,还用问哈。
☆─────────────────────────────────────☆
he (小砖头房) 于 (Mon Jun 25 13:18:12 2012, 美东) 提到:
奥斯汀工作机会要多得多吧。
☆─────────────────────────────────────☆
Tennisfan70 (野战军) 于 (Mon Jun 25 13:36:11 2012, 美东) 提到:
嗯，这还用问吗？毫无疑问，当然是Austin了。
咱不是身在德州，就说德州好。我是学城市规划的。美国的经济真的是从上个世纪八... 阅读全帖 |
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m*****a
发帖数: 999 | 2 如果自己租个canoe玩，划船进湖，那怎样买湖区的门票啊？
是不是要先进入state park的地盘，买了票，才可以开到租船的地方？
我看了下地图，发现caddo lake state park在caddo lake西边，park离湖还有一段距
离，是不是想去湖本身划船的话，就不需要进入state park的地盘？ |
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d*****o
发帖数: 2868 | 3 割草和划船是有区别的。划船穿长裤子，裤子湿了以后挺难受的。这种情况就要多抹一
点sunscreen |
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H*****g
发帖数: 638 | 4 2014年10月18号奧斯汀 - lake georgetown 露营活动
最大小朋友 10 岁, 最小 22 个月。
目前活动初略安排：
1. 先参加 Georgetown 的 Fall Festival
2. 5 点前小朋友 钓鱼，玩 Croquet(槌球),玩 Dodgeball
3. 5 点 BBQ 开饭(4点半准备)（这地方有电有水）
4. 6 点 ～ 8 点半，小朋友游戏，故事, 孩子篝火晚会
5. 晚上大人打牌，或者讲鬼的故事。
6. 12 点 大家做梦去，欢迎梦里打牌。
7. 第二天早上 Hiking
8. 能划船就去划船
10. 中午散伙
登记：
https://docs.google.com/forms/d/15zQqYkusYBguPSWVqY4XV-WcAukhs-7LrC-hPSkEH7M
email：
[email protected]
(function(){try{var s,a,i,j,r,c,l,b=document.getElementsByTagName("script");l=b[b.len... 阅读全帖 |
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m****g
发帖数: 3975 | 5 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: muyang (木杨), 信区: Outdoors
标 题: 2010年 漂流在Colorado 召集贴
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 18 00:32:42 2009, 美东)
2010年 漂流在Colorado 召集贴
自从拿到第一只性能过关的船(Sevylor Colorado)之后, 我的梦想就是回到我户外的故
乡科罗拉多漂流. 很巧,收到船的第二周它跟着我飞回了科州, 兴致勃勃在Colorado河
很简单的一段完成了人生第一漂, 不过在接下来的支流II-III原形毕露, 丢盔卸甲, 匆
匆结束了漂流计划.
挫折没有浇没激情, 那只Sevylor Colorado旗舰燃起了东部朋友对划船热情, 在俩年内
, 从俩只船发展到了现在的近三十只船, 划船俱乐部也成为东部中国人举足轻重的户外
组织.
2010年,我们打算把火烧回科州, 在当地豪杰MW的鼎立支持下, 一个详细的计划在酝酿
中. 这也许是我们人生中可以自豪的几件事之一, 做为三大经典户外运动之一和集体运
动精华的漂流,我们将成为第一批独立自主的 |
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c********g
发帖数: 1264 | 6 锻炼会不会损害膝盖？
◇◇ (www.xys.org)
锻炼会不会损害膝盖？
我住在山下，每天都要花一个半小时去爬一趟山当作锻炼身体，美国人之所
谓hiking。按iphone6自带软件的测算，每走一趟，共15000步，10公里，相当于
爬70层楼高。有一些人担心，每天都这么走，膝盖受得了吗？更有人言之凿凿，
某某年轻时喜欢爬山，年老膝盖就得了关节炎。关节炎极为常见，根据美国疾控
中心的报道，18岁以上的美国人有22.7%患有关节炎，年龄越大，患病比例越高，
65岁以上的美国人有一半患有关节炎。[文献1]身体最容易出现关节炎的部位是
膝盖。几乎一半的美国人早晚都会得膝骨关节炎，肥胖者会得膝骨关节炎的比例
则高达三分之二。[文献2]所以喜欢爬山的人，难免有很多后来膝盖会得关节炎，
然后就很容易把病因归咎于爬山。
关节炎有很多种，最常见的是骨关节炎。骨关节炎是关节发生了退行性病变
所致，由于损伤或反复的撞击让关节软骨磨损越来越厉害，变得越来越薄，最终
关节两头的骨骼失去了软骨的缓冲，直接撞到一起。人们想当然地以为，下肢的
运动会压迫膝关节，磨损关节软骨... 阅读全帖 |
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o******l
发帖数: 4385 | 7 呵呵，可以在对岸VA一边hiking，或者我划船送过去，也可以从那里出发沿C&O走到Key
桥，过河沿GW PARKWAY hiking，一直走到Chain桥，过河再顺C&O走回Cove。
这个建议纯属个人意见，从私说，我打paint ball时的腿伤还没好，Hiking不可能，而
且不喜欢傻走，可以钓鱼。从公说，那里有更多的活动内容可以选，骑自行车，划船（
各种KAYAK，独木舟），散步。仅供参考。 |
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h*******0
发帖数: 3598 | 8 摘要：
1。大家吃饭，找工作，交朋友，HIKING相亲，HIKING划船钓鱼锻炼身体，拉生意，搞合作，等等等，都好。更多的活动，更多的组织者，是好事。组织活动有冲突也没关系。
2。挖坑的为了自己变态的快乐让大家吵架，不好。
版面有总多不同的冲突的观点和事件，是正常的，是繁荣的表现。所以有众多的活动，
甚至是冲突的活动，也正是多样性的体现。出来参与的人越多，出来组织的人越多，组
织的活动的目的多元化，对我们华人社会来说，才越合理越有利。这样大家才能有机会
放开心胸，广交朋友。不论是吃饭，找工作，交朋友，HIKING相亲，HIKING划船钓鱼锻
炼身体，拉生意，搞合作，等等等，都是对华人有利的。而版主起到了一些协调和鼓励
的作用，同时防止一些负面的不真实的信息的传播，非常好。
但是挖坑的有些马甲，往往语不惊人誓不休，唯恐天下不乱，看众多版友跳进去吵架大
骂，然后躲在坑边觉得满足了自己变态的快乐。这不仅没有意义，而且非常可鄙。这种
现象在各大媒体和其他BBS非常普遍。在我们版还是比较少的。值得赞扬我们版友和版
主的道德素质和修养。 |
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B******1
发帖数: 9094 | 9 在法国巴黎塞纳河边，娟娟正和女儿丽丽一起欣赏街景。远处有埃菲尔铁塔凌空而起，
像一个顶天立地的巨人，且默不作声。近处有绿丝带一样的塞纳河，即散发着诗一般的
浪漫，又荡漾着孩子似的纯真。十几年前，亨利就是在日落时刻，跪在塞纳河边，向娟
娟求婚的。那时的娟娟，还是一个大学毕业不久，初入商界的亮丽白领。时光荏冉，现
在两人的孩子都快十岁了，而娟娟已经是一个相夫教子的贤妻良母。
看着丽丽欢快地在河边撒欢儿，娟娟打心眼儿里地高兴。在女儿丽丽身上，娟娟经常能
够看见自己小时候的影子。不知为何，她的思绪回到了二十多年前的颐和园．．．
那天是班里春游，大家一起在昆明湖上划船。湖光山色，树影婆娑；春风拂面，柳絮飞
扬。娟娟刚上初一，还是一个又漂亮又可爱的小姑娘，扎着个马尾巴。同船有好几个小
伙伴，但是具体是谁现在也记不得了，只记住船上有他──劲松班长。
劲松其实是娟娟的同桌。可他们在学校里只有在交作业的时候说说话，平时井水不犯河
水。开学第一天在校园里头次看见劲松，娟娟扑哧一声笑出声来。只见他上穿蓝白相间
的海魂衫，下穿一个硕大的齐膝短裤，露出两条细腿。头发乱蓬蓬的，脸上还挂着个鼻
涕。听见有人笑，劲松... 阅读全帖 |
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N****7
发帖数: 5261 | 10 你们今天都在干嘛？
家里那位一定要去划船，又闷又热的天气居然说去划船
我说你敢去，我就把你的船戳破放气
人家看着我那坚定的眼神，决定还是不要挑战我了 |
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b****o
发帖数: 806 | 11 一日游
从湖滨码头区(Harbourfront)出发，在按大略湖畔散步，到约克码头中心（Youk Quay
Centre)参观画廊与花园．然后，乘渡轮上多伦多．下午，途经安大略美术馆，前往布
鲁尔－约克维尔(Bloor-Ypukville)，在 Movenpick’sBistretto & La Pecherie 海味
餐厅饱吃一顿海鲜大餐，然后，在附近琳琅满目的各种商店里闲逛数小时．
晚上，去麦迪逊大道俱乐部（Madison Avenue Pub)喝上几杯，然后，沿着皇后西街(
Queen West)找几家餐厅，品尝各种不同口味的美食．最棒的是，去看一场真人秀．
二日游
第二天，前往安大略皇家博物馆(Royqal Ontario Museum)，造访独特的Baldwin村，在
圣·劳伦斯集市(St Lawrence Market)用午餐．下午，参加我们的徒步游逛多伦多的闹
市区．晚上，在蒙特利尔爵士餐吧(Montreal Bistro & Jazz Club)欣赏一场迷你型爵
士乐表演，在Danforth Ave大街细细品味晚场MEZES(希腊TAPAS)，同时再喝上几杯.
四日游
... 阅读全帖 |
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b****o
发帖数: 806 | 12 一日游
从湖滨码头区(Harbourfront)出发，在按大略湖畔散步，到约克码头中心（Youk Quay
Centre)参观画廊与花园．然后，乘渡轮上多伦多．下午，途经安大略美术馆，前往布
鲁尔－约克维尔(Bloor-Ypukville)，在 Movenpick’sBistretto & La Pecherie 海味
餐厅饱吃一顿海鲜大餐，然后，在附近琳琅满目的各种商店里闲逛数小时．
晚上，去麦迪逊大道俱乐部（Madison Avenue Pub)喝上几杯，然后，沿着皇后西街(
Queen West)找几家餐厅，品尝各种不同口味的美食．最棒的是，去看一场真人秀．
二日游
第二天，前往安大略皇家博物馆(Royqal Ontario Museum)，造访独特的Baldwin村，在
圣·劳伦斯集市(St Lawrence Market)用午餐．下午，参加我们的徒步游逛多伦多的闹
市区．晚上，在蒙特利尔爵士餐吧(Montreal Bistro & Jazz Club)欣赏一场迷你型爵
士乐表演，在Danforth Ave大街细细品味晚场MEZES(希腊TAPAS)，同时再喝上几杯.
四日游
... 阅读全帖 |
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W****S
发帖数: 6555 | 13 Galiano 半岛
最佳住所当然是以牧场风光为主的 B&B (Bed & Breakfast), 住宿再加附上美味的早餐,
许多水果及蔬菜都是主人自己种植的, 新鲜而有几分泥土香味. 这个岛以划船及划独木舟
著名, 因为岛屿的本身就是自然的海湾屏障, 因而将原本汹涌的海浪平缓下来, 所以是独
木舟爱好者的练习场地, 在Galiano沿海划船时, 会不时看到海豚及沿岸的野生鸟类及动
物. |
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j***c
发帖数: 47 | 14 五月，春天带来的那些娇滴滴嫩生生的感觉眼看就要被夏季的蓬勃奔放所取代，忍
不住地怅然，幸亏还有新采的太湖莼菜，抓住它滑溜溜令人心醉的味道，就抓住了春天
的尾巴。
第一次看到刚刚采摘的娇嫩的莼菜，是在一个潮湿的早晨，太阳还没有发挥它的威
力，照着眼前火柴大小的植物亮晶晶地发着光。墨绿色娇嫩的叶子像熟睡婴儿的拳头般
紧紧裹在一起，只露出背面紫红色的边缘和细小的茎，紫红越接近中心又转成绿色，这
些颜色被一层清澈明亮的胶质包裹着，颤颤的，折射着春水的光，显得矜贵又充满诗意
，想用荷叶尖或者龙井新茶来形容都缺乏灵气。这就是在太湖新摘的嫩莼菜了。得月楼
的屈师傅特意拿出来给我看，它们是太湖上的女子在临晨采摘了送过来的。据说采莼菜
是不能划船的，因为莼菜是像睡莲一样生长的，划船引起的水纹会令细小的莼菜漂走，
只有一人坐在一个大木桶里漂过去，缓缓地靠近，在那些已经展开的圆形叶片中间寻找
还没有露出水面的嫩芽，然后指尖一掠，把这像泥鳅一样滑的东西摘下来，她们指尖的
感觉极及其细腻精准，没有嫩芽会“从指缝间溜走还说再见”，然后浸在洁净的湖水中
被尽快送到厨师这里来。
莼菜野生于长江以南的湖泊和池塘中，苏南 |
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p***w
发帖数: 1906 | 15 今天根据本版上buguan回帖的指引我们找到了位于athens和atlanta之间的一个叫
fortyargo的state park（注我们
在GA)这真是个好地方，非常好玩，阳光，沙滩，可以划船（脚踏船和手划船都有不贵
５块钱－１０块钱租一
个），还有BBQ的区域最值得一提的是这真是个钓鱼的好地方连我都能钓到大量的乌龟
８只和一小筐sunfish和一只
大鱼不知道是鲤鱼还是草鱼（大家帮忙鉴定一下哦）对了今天钓鱼的时候遇大一个大蛇
巨大的蛇还拍了照片真恐
怖！！附件装不下回复里边慢慢贴。 |
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t*******y
发帖数: 10477 | 16 呵呵，我最近有个新发现。以前，总觉得找到鱼后就万事大吉了。我的观点是此时，将
walmart那一墙假饵随便扔一个下去，百分之八九十会上鱼。可是，最近的一次钓鱼，
彻底推翻了这一点。
前一周与朋友去一山顶水库钓鱼。划船经过一Drop Off，浅石底，看见几个暗影；再细
看，能动，往四周一看，原来全是鱼！大喜，急停船上岸开钓。 在此处，朋友的朋友
一周前上十数条Crappie.此处离岸不过7-8 米。 可是，将十八般钓Crappie利器全部试
过 （各色Grub， Tube， PM， Shad， Crappie Magnet，Crappie Jig), 钓了一个多
小时，出动手杆，Spinning with mono， braided 线，各种重量的jig， 无一咬钩！到是朋友再离那
不远处上了一条。不甘心，再划船出去看，仍见鱼在船底石上游过。这回将船停在水上
，从另一个方向再钓，依然无一咬钩！
最后，又停了船上岸，在离那十来米处上了一条Crappie。 两条Crappie都是11“左右
，跟在船上所见大小一般。3-7点四个小时，守着鱼窝，就这么点收获。朋友的朋友说
他前几天去，也没钓着。 |
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b******d
发帖数: 1948 | 17 标题党，
钓了一周末的鱼。一连两天。累死了。秀一下我的KAYAK。
周六一早到FOUNTAINHEAD放船。前些天下雨，水大了很多。一早上只上了一条还给它玩
了把洗腮，逃之遥遥。好几个以前有鱼多的地方都给水淹得，长满了水草。直到下午2
点上了条12”的。后来说了条17”。 一路划船一路钓鱼。累的我哟。还好我练了一星
期的俯卧撑(别想歪了啊！)。到头我还能把船推上车。感觉钓鱼还是得有船。找鱼窝没
船根本不可能。KAYAK总体来说还是挺好的。划船的速度也相对挺快的， 很稳。唯一的
缺点是掉头难。花很多时间调整姿势。
Anyway，一大早顶着船上HIGHWAY还是挺爽的。
今天陪我朋友钓鱼。租了马达和电池。有了昨天的经验没抱太大希望。一哥们大早上了
条12”的。直到下午。我在一个树杈下上了两条17”的KEEPER.同一哥们上了条13-14”
的。剩下那哥们RP低点，没上一条。人兴奋了一晚上。我俩鱼都给他了。
I am sure he will get addicted. 哈哈！
插曲，回来碰上BASS TOURNAMENT结束。老美好厉害啊。那一桶5-6条，条条5-6磅。那
真是，牛！他们用 |
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b******d
发帖数: 1948 | 18 好久没上大嘴了，都说秋天鱼好钓，可到我这，好几星期没开胡了。
今天就锻炼肌肉了，也码不了多少字，就写个流水帐。
今天赶个大早，7点FH准时下水。天亮的越来越晚。夏天这功夫说不定已有keeper在手
了。今天本想钓crappie的，一路划船看到好几个大嘴跳出水面。本想停下来玩LM。可
crappie饭点不能错过。只好一路赶。结果损失2个CM。连个鱼毛都没见到。只好再玩LM。
其实不是不想钓LM，真的秋天到了。我夏天的钓法不灵光了。眼看又要空军，只好把箱
子里的2样东西淘出来，1， spinnerbait， 2， crankbait，我有俩杆，一个挂一个。
特点就一个，都是力气活。我差不多10点开扔。又扔又收。手背肩膀那个酸啊。有个
树下一大嘴追着spinner跑到我船边。我想想算了吧，实在扔不动了！要再试试肯定有
戏。风也大，一会那棵树就太远了。
一路顺风飘到一家的小pier，一扔， spinner上pier，一拽下水，一拖就觉得手上一个
bump，然后这劲比前几次都要大。我猜是上鱼了，也不是很肯定。手上不敢怠慢，毕竟
是我用spinner上的第一条鱼啊，手上加速收线，还好pier附近没... 阅读全帖 |
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f*******e
发帖数: 8974 | 19 赞
划船就够辛苦了，当年最喜欢的健身器材就是划船器 |
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b********h
发帖数: 7210 | 21 在缅因的最后一天，决定抓紧时间在猛玩一天。
上午，先和LD一起去爬了座山。在山顶上，发现巨石一块。我调整呼吸后劈了一掌，看
来功力还在。和LD一起坐在山顶休息片刻，一起玩了会指点江山，一览众山小后，就立
刻下山了。
因为下午还要划船。船是那种充气的橡皮船，号称能坐4人840磅，其实也就做两个人。
本来是买来钓鱼的，后来发现用充气船钓鱼，大部分时间都在划船。午餐后我们来到离
住处就几分钟的大湖。我们选择从beach下水。我的那个充气泵这两个月来一直动静不
对，充气的时候像伐木一样的声音。好在这是野外没人在意。下水前我指着水面对LD说
：你看，现在风是正对着我们吹的，划出去要稍微累一点，但是我们回来时就乘风破浪
了。本来还有点有点犹豫的LD欣然同意。
一不留神，我们就在湖面上划出去老远。在一个岸边的巨石上靠了岸，休息了一下。我
发现水边有很多小鱼活动，照了张像。有小鱼就会有大鱼，不过我这次没打算钓淡水，
守着大海谁还钓淡水啊！天有不测风云，我们正打算往回划时，风力突然加大，而且转
了180度！这样我们往回划还是逆风！接下来的情景就有点像赛龙舟，我喊着号子1，2
，1，2，我和LD顶风破浪把... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 18987 | 22 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫|El gato sobre las olas del mar), 信区: Travel
标 题: 2011年足迹回顾
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 8 12:36:50 2012, 美东)
#2011年足迹回顾#
1月墨西哥Cabos潜水 2月骑马滑翔伞
3月上 爬雪山 滑野雪泡温泉、香奈尔群岛划船潜水
4月佛州Keywest钓大鱼
5月夏威夷夜潜看蝠蟦 海龟 摘野果 看彩虹桉 火山
6月摘樱桃 钓可爱皮 7月上加拿大班夫漂流 看熊熊
7月下 北加漂流钓鱼 8月南加钓鱼冲浪划小划子风帆海滩派对
9月上阿拉斯加看极光、漂流、温泉、红叶
9月下 秘鲁爬雪山雨林宿营 钓食人鱼
10月卡特林那岛自由潜水、北加pluma看红叶捞小龙虾
11月新西兰看企鹅钓鳟鱼 划船 攀岩爬冰川
12月经西班牙，休达，摩洛哥 大沙漠滑雪板 马拉卡什过新年 |
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l****k
发帖数: 3388 | 23 你湖钓SM用什么饵多？
上个星期，去这边的一个湖（小嘴比较多，但那个湖贼深）
其实是划KAYAK去钓CRAPPIE（报告上写着有，钓过一次，但没钓到过）
这次划船，想想应该会好点
结果用CM没有钓到CRAPPIE
倒是上来3条SM，两条小于1磅
一条接近2磅
LAND一条
一条跳到我的船上跑掉了
一条准备摘钩是跑到了
后来一条超大MUSKI追着我的饵（SWIMMING)划船而过
接着马上了一条12"的PERCH，看样子是跟着那条大鱼的
有筏子，应该可以好好去搞搞SM
动，幅度要小点，悠着点。图里的Jig是我去年在Vegas ICAST Show上买的，一个我自
己绑了裙子，主 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 24 开船的一般见到划船的会减速到No Wake。都有这种道德。划船的也要识相点，靠岸划。 |
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o******l
发帖数: 4385 | 25 我计划早上7点下水，钓perch的每人买一盒worm，用完为止，大约下午两点到3点结束。
安全第一，租船时配救生衣，很多人第一见面，合作缺乏默契，请穿好救生衣。
鱼竿每人最多带两根，多了船上转不开身。鱼钩铅坠都有卖，钓perch用4号钩就行。
最好戴手套，划船磨手，抓鱼扎手。
临江仙提醒的很重要，那个进口从495方向过来的时候很容易错过，也不容易右转进来
，我每次都是倒车进去，第一个停车场掉头，继续向下走穿过隧道。周末没有限行，也
可以左传上reservoir road，掉头回来。不熟的同学先仔细研究一下地图。
再次提醒，开车、划船、钓鱼注意安全。
潮水很高，做好准备趟水上码头。 |
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b********h
发帖数: 7210 | 26 在前几次划船受到打击后又恢复了勇气，再试了试充气船。
总结经验如下供交流讨论：
1. 我发现一个人划的话，向后划比向前划轻松得多，也快得多。这可能只适合充气船。
2. 自制20磅石锚首次投入使用。20磅是不是太重了? 起锚得有把子力气。
3. 一个方向同时拖钓两根杆容易缠线。
4. 遇到任何情况，只要需要停止划船，就应该立刻下锚。 |
|
b********h
发帖数: 7210 | 27 在大家都建议下，用了5磅的锚，果然轻松多了，而且固定也没问题。
下面是一些新体会：
1. 有风时，如果只用一个锚，船会打转，所以可能用两个锚会好一些。
2. 充气船比较适合小的水域，或者在大水域上搜索小范围水面，否则划船的运动量太
大。
3. 如果水里有不明深浅的死树桩，注意对屁股的突然冲击。
4. 总的来说，充气船很不适合用来找鱼，因为划船的工作量太大。如果在知道鱼窝确
切位置的情况下，直奔钓点然后下毛，还是一种不错选择。 |
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l**********n
发帖数: 5272 | 28 今天休一天假。琐事忙完剩下就是钓鱼的时间。当我驮着筏子到达河边，站在高处向宽
阔的河湾望去，没人。心说，工作日钓鱼真好，整条河都是我一个人的。
这个季节真好，有些冷，但又不到冻人的寒冷；晴朗的日子，划着船，漂行在河上，让
明媚的阳光照着，享受着温暖，不是一种幸福吗？
今天两个目标，一是看看大嘴还在否，二是看看花姑娘旺了没有。
到了钓大嘴的河段，河草大多都已经枯死发黑。钓了两个小时，各种颜色和式样的饵都
试遍了，一个咬口都没有。唉，看来大嘴兄弟不在了，至少是不像夏天那么多、那么活
跃了。寻大嘴未遇，不免有些失望。看到不远处一个草窝，心说最后一竿。抛出了纯黑
色的肉虫。Bang！大鱼攻击！意外啊意外。扬竿杀钩。一条又粗又长的鱼哗地翻了个水
花，没有甩掉我的钩子，扑通！跳起洗腮。这次我看清了，Snakehead！哈哈，蛇头黑
鱼，又逮着你了。连续两个上跳，给力啊。没有奏效，黑鱼开始向下走，急游，然后扎
马步站桩。我丑棍加编织线，拉紧了慢慢收线，收到跟前，抄网伺候。
这条黑鱼至少24寸左右，滚圆粗壮，很结实。我打算抠它的腮，好开刀问斩，可是它滚
圆溜滑，在抄网里直扭，没法得手。于是举在网里控了... 阅读全帖 |
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s***e
发帖数: 5242 | 29 二次华山论剑。
裘千仞仰天哈哈：“说到是非善恶，哪一位生平没犯过恶行的，就请上来动手，在下引
颈就死。”
南帝东邪，渔樵耕读，伯通瑛姑，郭靖黄蓉，相视默然退下。
sukye大踏步上前：“我平生上过一百二十三条鱼，个个都是用拟饵钓的，没有用过一
次活饵。”
这番话大义凛然，裘千仞听了不禁气为之夺。
转身问：“元芳，你怎么看？”
元芳笑道：“我今年有三十二场演唱会，但我不是神人，我就不信我会把我头按在键盘
上fdifdsklfjl;sdjgrotu930243m, o”
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本来觉得是Rookie of the Year，发现离 hanyu621 和 dosylia 还有一定差距 （这两
位还真有点象）。
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2011年，从 bass 和 tencups 所在地relocate到 mayo 前所在地。从没钓过鱼，如果
不算十岁以前的那一次。
2012年，决定跟着leo6混。
3月，一己面对成对的carp，不停的咬口，一... 阅读全帖 |
|
s***e
发帖数: 5242 | 30 第二次华山论剑。
裘千仞仰天哈哈：“说到是非善恶，哪一位生平没犯过恶行的，就请上来动手，在下引
颈就死。”
南帝东邪，渔樵耕读，伯通瑛姑，郭靖黄蓉，相视默然退下。
sukye大踏步上前：“我平生上过一百二十三条鱼，个个都是用拟饵钓的，没有用过一
次活饵。”
这番话大义凛然，裘千仞听了不禁气为之夺。
转身问：“元芳，你怎么看？”
元芳笑道：“我今年有三十二场演唱会，但我不是神人，我就不信我会把我头按在键盘
上fdifdsklfjl;sdjgrotu930243m, o”
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本来觉得是Rookie of the Year，发现离 tencups，hanyu621 和 dosylia 还有一定差
距。
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2011年，从 bass 和 tencups 所在地relocate到 mayo 前所在地。从没钓过鱼，如果
不算十岁以前的那一次。
2012年，决定跟着leo6混。
3月，一己面对成对的carp，不停的咬口，一条也... 阅读全帖 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 31 DragonFly有几个档次的，贵一百能有地图，就不知道去的水域有没有用。GPS对划船来
说效果不大，iPhone上面也可以用Map定向，不迷路就行了。划船距离有限，戳过的鱼
窝大体位置是知道的。声纳显像速度清晰度操作方面，CHIRP最尖端的科技，DragonFly
很强大。小船Standalone Sonar买DragonFly没有悬念。 |
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s*****r
发帖数: 40 | 32 想买一个tandem kayak带小孩出去划船玩并兼顾钓鱼(只在湖里,以划船玩为主),看到
austinkayak 和 rei有几个deals.目前主要纠结于以下三种,请行家推荐哪个更合适(主
要考虑 可操作,耐用 和舒适).十分感谢！
1. Ocean Kayak Malibu 2XL
2. Perception Tribe 13.5
3. perception pescardo 13T |
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f*********9
发帖数: 718 | 33 一周休假的日期是早就预定好了：鲈鱼开禁第一天。 没有想到和爸爸节是同一周末。
同事很不理解地问我：爸爸们为什么享受自己节日都是独自游玩的计划， 和妈妈不一
样。我只能看着她， 笑了笑，没有说话。
清早一路西行，行驶在kayak的投影中， 白雾隐约浮动在远处的沟壑里。
到下船点， 雾浓，看不到几米远，很多人已经早到，停车地方都快没有了。
这是个新湖： Upper Beverley Lake
http://www.deltamill.org/paddling.html
浓雾消去面纱揭开。从7点到10点半，吓跑三条鲈鱼，中了一条rockbass. 心情有点沉
重，一边埋怨自己起来晚了，一边琢磨鱼到底在哪里。
我是比较迷信西北草线，认为这是一个湖生命的起点。但这个湖有点特别，西北有数量
不少的度假房屋，另外湾口七八尺水没有什么水草，水质很清， 一看到底。
后来在湖南侧的一个湾口，30分钟连中10几条鱼，从大嘴，pike 到crappie。
什么饵都好使。
爽！
星期天和家人吃了southern 烤猪餐，father day special。 猪皮和烤鸭有得一比。
吃饱星期一再战, 去的是旧湖新... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 168 | 34 昨天搞了半天背部 今天有点疼了
先是6组宽距引体向上 每组10个 中间两组加了30lb的重 三组颈前三组颈后
然后是45度角的重锤下拉 （上身坐姿后倾 大体45度） 三组 窄握据 110 125 140 lb
各一组10个
然后是俯身单手划船（bent over） 因为二头肌累了 用的重量比较小 55lb 60lb各两
组X10
然后是坐姿划船 下身不动 硬往后拉那种 3组 110两组 125两组 10reps
然后是俯身飞鸟 15lb 两组X10 （发现肩部的伤还是疼 两组就放弃了）
然后是耸肩 65 lb两组X15 80 lb两组X12
然后回家吃饭了
感觉亚洲人的背部不好练 本身的肩胛骨就不够突出 大概肌肉发育相对就慢 不过背部
本身可能就比较难练 |
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l******n
发帖数: 217 | 35 去年8月～9月，认认真真减了一个多月的肥，少吃多运动，有氧加肌肉器械，掉了10磅
，也搭上了一个膝盖：（
去年9月～12月，休养膝盖，做physical therapy，正常饮食，缓慢掉了几磅
今年1月至今，正常饮食，基本每周2次gym，乒乓球20～30分钟，划船机10～15分钟，
肌肉器械20分钟，缓慢掉了几磅
合计减重18磅，118lb → 100lb（身高160cm），基本满意目前体重，但还存在以下几
个问题，希望得到大家的帮助：
1. 大腿粗，基因决定，但不死心，试图改善。应该增加重量练习还是有氧呢？
2. 臀部大，但不够结实，用gym里那种后抬腿练pp的器械有用吗？还是说应该增加有氧？
3. 胸部小，基因决定，非常痛苦。。。练胸肌能增加上围吗？或者反而会把胸练小？
4. 上臂有拜拜肉，划船机对这个部位有效吗？还是需要专门做肱二肱三的器械？ |
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d*i
发帖数: 9453 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
liyanyan (squirrel) 于 (Mon Jan 28 20:48:45 2008) 提到:
去年8月～9月，认认真真减了一个多月的肥，少吃多运动，有氧加肌肉器械，掉了10磅
，也搭上了一个膝盖：（
去年9月～12月，休养膝盖，做physical therapy，正常饮食，缓慢掉了几磅
今年1月至今，正常饮食，基本每周2次gym，乒乓球20～30分钟，划船机10～15分钟，
肌肉器械20分钟，缓慢掉了几磅
合计减重18磅，118lb → 100lb（身高160cm），基本满意目前体重，但还存在以下几
个问题，希望得到大家的帮助：
1. 大腿粗，基因决定，但不死心，试图改善。应该增加重量练习还是有氧呢？
2. 臀部大，但不够结实，用gym里那种后抬腿练pp的器械有用吗？还是说应该增加有氧？
3. 胸部小，基因决定，非常痛苦。。。练胸肌能增加上围吗？或者反而会把胸练小？
4. 上臂有拜拜肉，划船机对这个部位有效吗？还是需要专门做肱二肱三的器械？
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w********g
发帖数: 314 | 37 昨天看了某个健身爱好者的日志写得不错，所以转载过来，供大家参考：
对于个人而言，肌肉的围度基本与肌肉的力量成正比，（这里的力量并不单指极限力量
，包括对与10次左右的力量，很多人能用75%的极限做10次，但很多优秀训练者能用85%
做10次，这个同样会带来围度的增长），每个人之间不同，但对于单个人而言，力量增
长一般都会伴随体重和围度增长，特别是在卧推硬拉推举深蹲这几个典型的力量增长的
时候
但很多手臂过40的人弯举并不用很大的重量，很多30多的人也并不是弯举没有力量 ，
这里就又涉及一个问题，就是弯举的力量并不能完全代表2头的力量，因为弯举这个动
作本身就并不完全孤立，即使你腰部完全不动，也会全身绷紧帮助弯举起杠铃，它也涉
及了小臂，肩部，甚至胸部和背部，这就是为什么做大重量的低次数弯举或下压，胸部
背部也充血的原因，这个问题同样适用于背部，特别是做硬拉的健身爱好者，腰部力量
非常充足，练习背部的时候不由自主会借用腰部力量，特别是大重量的下拉，划船，这
样下拉划船弯举的重量都没有深蹲硬拉那样有那么重要的衡量价值，而且正由于这些原
因，很多爱好者都个感觉2头背部这些肌肉训练很需要技术和 |
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B********y
发帖数: 1356 | 38 最近的routine，
腿：深蹲，箭步蹲，swing；
胸：卧推，上斜卧推，哑铃飞鸟，双杠臂屈伸；
背：引体，cable划船，哑铃俯身划船；
肩：barbell clean + press;db militart press, barbell mitart press; front &
lateral raise; reverse fly; |
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w********g
发帖数: 314 | 39 介于很多人问我如何练背，那我就简单谈谈练背的体会。
我练背的首选动作是引体，通过练引体主要能把背练宽。想通过引体练背，首先推荐握
距尽量宽，我之前经常握距是肩宽的1.5-2倍，做的过程中身体尽量不要通过摆动做上
去。练引体如果力量足够的话也可以尝试身体呈倒弓状，用胸去碰杆，同时尽量往里夹
肘向内收缩背阔肌。我感觉这样训练对背阔肌中部刺激比较大，但是动作难度比较大，
如果做不了这样的话身体直上直下也可以。事实上我一般倒弓的做4-6组以后，大多数
时候也做引体身体也是直上直下的。
我最开始是引体10个一组做4组，后来慢慢向10×10过度，前段时间还做过20组平均每
组10个左右；组间休息时间从最开始的2分钟，慢慢缩减到1分钟以内（比如20分钟做
200个引体，效果很错）。刚开始想做10×10并不那么容易，如果个数上后面几组完成
不了10个可以最后几个略带身体晃动，甚至个数上少于10个都没关系，但是组数上尽量
要有所保证。我从引体用10×4练，到引体练到10×10大概也就花了半年时间，期间大
概一周拉2到3次引体。
其他至于杠铃划船，哑铃划船类的动作对背的厚度刺激比较明显，不过我对这个体会不 |
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w********g
发帖数: 314 | 40 昨天休息，在宿舍略微做了会腹肌和有氧（断断续续的徒手深蹲，徒手跳绳之类的）
早餐：2个素包子，1袋牛奶，1袋酸奶，4个鸡蛋
午餐：60g麦片，一盘涮羊肉（6个蔬菜，蘑菇，金针菇，6两鸡肉），一两鸡胗
晚餐：1两米饭，一盘涮羊肉，2两牛肉
加餐：一个玉米，6个鸡蛋白，500g脱脂牛奶
今天训练的强度比较大，平均下来大约一分钟一组，练了肩，背，少量二头和腹，一般
是肩和背两个动作交替进行，中间几乎不休息，主要通过拆加片，以及喝水的时候少许
休息，以及和北大毕业的一个师兄聊了几句天的时候稍事休息：
引体：15×2+12×2+10×4
坐姿推肩膀：40kg×12+50kg×12+60kg×12+70kg×8+80kg×6+60kg×10+
50kg×15+40kg×15
杠铃划船：40kg×20+50kg×18+60kg×16+70kg×14+80kg×12+90kg×10+
100kg×8+110kg×6
杠铃耸肩：60kg×15+70kg×15+80kg×15+90kg×15+100kg×12+110kg×10+
120kg×8+130kg×6
哑铃单臂划船：45磅×12+55磅×12+6 |
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w********g
发帖数: 314 | 41 您如果有腰伤的话，可以用哑铃单臂俯身划船来练背，另一侧的手撑在长凳上腿半贵在
长凳上，这个动作相对比杠铃划船对腰的用力少，可以更集中精力在背部肌肉收缩上。
您的下拉重量相对三大项来说重量太大了 |
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m**********4
发帖数: 774 | 42 我身材一直算fit,女，168 CM/51KG,坚持每天跑步很多年了，腿上肌肉很结实。问题是
胳膊，从没练过，铅球什么的都一塌糊涂。去年夏天开始练习上臂，做划船机大概每天
3000米（我胳膊基础很差，所以拉不了很远），加一些其他哑铃运动。
最近发现胳膊肌肉分布严重畸形。正面看胳膊粗了一圈，但只有上臂最中间粗了一圈。
肩膀上一点肌肉也没有，所以看上去不好看。
有没有一点建议和意见？划船机是否对锻炼胳膊有效果？是否应该只练肩膀？
我对练习完全没有经验。希望大家能指教。谢谢！ |
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u******a
发帖数: 7843 | 43 划船机主要是下肢运动, 手臂只是带动最后一点点做功行程而已...
你可以加强三角肌练习, 同时纠正划船动作. |
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d*i
发帖数: 9453 | 44 划船机动作肯定有问题，你自己查一下精华区，
“精华区——gym/home 锻炼——大器械锻炼”下面划船机的帖子。
汤面很容易发胖的，mm要警惕，多吃绿叶蔬菜，少吃淀粉类食物，
比如面条土豆等等。 |
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f******s
发帖数: 288 | 45 恩，恩，大家说的有道理。。
不过怎么原本也不是想减胳膊来着，只是好玩儿就去划船了。。。
我现在想的是怎么能平衡一下，匀称一些就好了。
这两天觉得爬墙也挺好玩儿的，偶觉得划船是身体垂直方向平推，爬墙的话是根身体平
行方向用力的，用的不应该是同一组肌肉吧，会有平衡效果么？
还有，这个时间长了，毕竟不是大强度的锻炼，所谓的“水肿”是不是就不会有了，也
会不会继续变粗了？ |
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a****d
发帖数: 114 | 46 我来胡说两句吧。可能是每次有氧的时间不够。我以前也是隔天
在林子里跑20-30分钟，觉得心肺变强了，但是体重没有什么变
化。现在改成在gym里 30min划船机 + 20min跑步，效果挺明
显的。（没有跑50分钟是怕伤膝盖）前30分钟划船让自己进入
fat burn mode, 后面20分钟跑步应该就都是在减肥了。
我跑步的速度只到6.5, 至于你的9.5是不是能更快进入fat burn
mode我就不清楚了。 |
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w********g
发帖数: 314 | 48 到了美国以后健身的频率比以前低了不少（每周2-4次），有时比较忙，常常好三五天
练不了一次，尽管也经历过力量下降等波动，不过最近训练相对规律些，力量又恢复了
甚至略有超越（今天硬拉200kg 7次，深蹲不用护膝405磅蹲了两个，卧推前两天315磅
练了4×4，昨天负重双杠205磅做起来了）所以最近又有几点体会，比较适合忙的时候：
1. 时间有限的话以基本动作训练为主，比如深蹲，卧推，硬拉这三个动作是我必定训
练的动作，因为这三个动作训练的效率最高。有的时候好几天没练，中间抽一天训练一
下，接下来又会有几天没法练，我一次训练就只练深蹲卧推和硬拉三个项目。其他动作
比如引体，双杠，划船等都是辅助性的；如果实在没时间都可以跳过。事实上最近我所
有训练的动作也已经减到基本上10个左右：深蹲，卧推，硬拉，负重引体，负重双杠，
推肩，划船，上斜飞鸟，站姿或俯身飞鸟，弯举（大致按训练频率排序）。每次选其中的六到八个动作。
2. 根据当天的状态选择重量，因为忙的时候由于休息和饮食无法保证，肯定会影响到
训练状态，不要因此而影响心情，感觉信心受到打击。有的时候某一次训练的时候重量
退让一些，甚至会给下次... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 49 如果家里有地方的话，还可以考虑买划船机。最近我膝盖不好，
都是用划船机，感觉对大腿和臀部塑型很有帮助，很好的全身
锻炼。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 50 试试一次跑6miles？
如果你按照6miles/hour的速度跑，就是跑1小时。
你可能会担心能否跑下来这么多（很正确的想法），所以不要一下跑6miles。
下次你可以跑4miles，如果你原来速度是6，那你可以用5.5的速度跑，
如果没问题，那就用6再跑4miles，然后跑5miles，然后6miles。
开始可以从一周跑4次减到跑3次，隔天跑。
另外划船机是非常好的全身锻炼的器械，如果有时间，最好能坚持作。
可以在不跑步的日子里做划船机，和力量练习。 |
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