wh
发帖数: 141625 | 1 【 以下文字转载自 Connecticut 讨论区 】
发信人: wh (wh), 信区: Connecticut
标 题: 今年夏天，你去了哪些海滩？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 21 16:29:55 2013, 美东)
昨天去了Middlebury的Quassy海滩游乐园——公园不大，今年新开了水上游乐区，装了
三架大型水滑梯，一下子人满为患。谢谢PNH689飞鸽传信：公园每周六下午5-10pm特价
优惠，每车（10人以下）连停车费带所有人的通票仅35元（通票原价25元/人；停车费6
元）。我们几个携家带口的朋友坐了个大车过去，玩水煞暑气；晚上又坐了十来个
rides，比Six Flags/Lake Compounds的小一点少一点，不过足够玩了。
贴几张照。入口：
大型水滑梯之一：
紫绿色的是whirlpool waterslide，滑的人坐在五颜六色的塑料充气筏里转悠。除了这
个，另外还有两座旋转水滑梯和筒式水滑梯，每座各有两三个滑道。就这样还是人挤人
，排队十几分钟才轮到。好在排队时也一直被水喷，都看不清水从哪里来，很欢乐很凉
快。
你们看照片右上角的... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 2 【 以下文字转载自 Connecticut 讨论区 】
发信人: wh (wh), 信区: Connecticut
标 题: 今年夏天，你去了哪些海滩？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 21 16:29:55 2013, 美东)
昨天去了Middlebury的Quassy海滩游乐园——公园不大，今年新开了水上游乐区，装了
三架大型水滑梯，一下子人满为患。谢谢PNH689飞鸽传信：公园每周六下午5-10pm特价
优惠，每车（10人以下）连停车费带所有人的通票仅35元（通票原价25元/人；停车费6
元）。我们几个携家带口的朋友坐了个大车过去，玩水煞暑气；晚上又坐了十来个
rides，比Six Flags/Lake Compounds的小一点少一点，不过足够玩了。
贴几张照。入口：
大型水滑梯之一：
紫绿色的是whirlpool waterslide，滑的人坐在五颜六色的塑料充气筏里转悠。除了这
个，另外还有两座旋转水滑梯和筒式水滑梯，每座各有两三个滑道。就这样还是人挤人
，排队十几分钟才轮到。好在排队时也一直被水喷，都看不清水从哪里来，很欢乐很凉
快。
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h*****o
发帖数: 1476 | 3 【 以下文字转载自 DC 俱乐部 】
发信人: hello6000 (hello), 信区: DC
标 题: 1楼 周日6.26 Hiking-Cash Lake. Everything is done！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 9 19:21:39 2011, 美东)
EXCEPT 最后聚餐的饭馆。不着急的，呵呵。
细节如下！首先感谢HONEY，XIAOCHUANG， ICQ， 他们是这次活动的实际的发起者，操作者！
名字：Patuxent NWR Cash Lake Loop: Laurel, MD 2 - 4 miles
地图GOOGLE：Cash Lake 或地址 10901 Scarlet Tanager Loop, Laurel, MD 20708
电话：301-497-5760
建筑 National Wildlife Visitor Center
登记报名的link：
http://tinyurl.com/dc-club-2011
开车和停车路线
Trailhead: From the Baltimore Washington Pa... 阅读全帖 |
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b****s
发帖数: 10197 | 4 北京第四天
计划中今天是去看鸟巢和水立方，不过也用不了整一天不是。 考虑到Andy没
在北海划成船，而据说颐和园的昆明湖是划船最好的去处，索性就满足Andy,咱们专门
去昆明湖上划船去！我这老妈不错吧， 说是在北京玩，实际上就是陪儿子玩，只要儿
子高兴了，咱们此行目的就达到了。
今天天就阴了，时不时还有些飘雨，不大， 细细的绵绵的， 在昆明湖上泛舟
，凉风吹着，烟雨蒙蒙，别有一番景致。 表妹开车陪我们，还带了她的小宝宝， 说颐
和园里面吃得贼难吃，背了好多吃的喝的到船上，边吃边喝边赏景， 边逗着可爱的小
宝宝，匆忙的旅途中有此休闲时刻真是让人轻松万分。 一晃就过了一个半小时，要不
是想着还要去看鸟巢，水立方，真想一直就在湖面上飘着！ 连Andy都不想去看鸟巢了
，叫着还要划船， 我只好问他：“鸟巢，水立方别的地方看得到吗？”“看不到” “
划船呢， 别的地方能不能划？”“能”， 小家伙才算想明白， 恋恋不舍下了船。
我们赶到鸟巢都快4点了， 5点半就关门了， 匆匆跑进去，居然还看了场民族
舞表演，大概因为是周日的缘故。 鸟巢外面，连灯都做 |
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j*******a
发帖数: 2681 | 5 icq同学人美声甜(好像是说邓丽君的，拿来借用一下，不要介意）
从出发前一天就开始指导我的行程
按照他的耐心指导（总觉得这个声音哪里听到过,很神秘的)
我在出发之前打了走local的地图，这个很关键，因为后来我的gps不work
我还是顽强的看着地图开了过来
依照自己的力量，而不是carpool,到达了腐败地点。。。撒花~~~~
刚到camping site,我接到他电话，指导我成功到了划船的地方！真的很神阿！
就像赵云陪刘备在东吴的时候，每半年拿出孔明给的锦囊，阅读direction一样！
划船的时候icq同学果然专业，指导了大家每个人的划桨姿势，果然省力很多，我这个
伪划船爱好者汗颜不止。。。
我就很怀疑是不是某个龙舟赛的选手
但是我老年纪大了
这个念头一闪而过，忘了仔细想
然后，划船在他的direct之下，非常的顺利，哈哈，一船人马还到树荫下面休息呢
并在他的direct之下，在水里泡脚还没有弄湿掉鞋子，享受啊！这才叫人生啊！
不愧是有丰富经验的选手！
我一直很紧张会不会翻船，简直是瞎担心，我很怕疯兔拿水枪把我们打翻，得知疯兔还
在路上，我开心的笑了！
（后来吃饭的时候发现，疯兔 |
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i***s
发帖数: 39120 | 6 原在纽约上州瓦萨尔学院（Vassar College）就读的中国籍留学生于孝路（Xiaolu Yu，音译，英文名Peter）去年与同校女同学Mary Claire Walker发生性关系，一年后才遭该名女生指控其恶意骚扰，且随后被学校退学。不服学校决定的于孝路于25日由律师代理向纽约联邦法院提告，表示两人是在你情我愿下发生亲密关系，且学校根本没有深入调查就做出退学处分，简直是歧视中国学生。
来自中国大连，高中即在美就读的于孝路于2012年进入瓦萨尔学院就读，他是该校的划船队队员，且学期平均成绩高达3.8，相当优秀。而指控他的女学生Walker也是划船队队友，大于孝路一届，Walker的父亲亦任教于瓦萨尔学院，是该校地理学系教授。
根据法院文件，事件发生在2012年2月18日划船队校园庆功派对当天，两人在派对结束后前往学校附近的酒吧「Matthew's Mug」饮酒作乐，狂欢后，于孝路陪同Walker回她的宿舍，但是因为Walker「不确定」室友是否在内，不得其门而入，于是两人走回于孝路宿舍。回到于孝路宿舍后，酒酣耳热的两人在冲动下发生「你情我愿的」亲密关系。
法院文件中指出，于孝路指W... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 7 近日，歌手爱新觉罗·启笛晒出了自己与侯耀华的合影。这位自称清努尔哈赤的第13代孙女的“皇族格格”，因与刘欢一同演唱英文版《亚洲雄风》走红。她1996年嫁给英国老公后，长期旅居国外，但期间从未改过自己的中国国籍，甚至对自己的一对混血儿女，也要求他们必须说中文，否则就不搭理他们。
1969年出生的爱新觉罗•启笛，满族，看那姓氏，按照一般的说法，就是位“皇族格格”，这位“格格”曾经在上个世纪九十年代的北京亚运会期间，与刘欢合唱过《亚洲雄风》英文版，曾荣获央视第六届青歌赛专业组通俗唱法一等奖及国内诸多大赛的金奖。
1996年，启笛与刘欢演唱的《亚洲雄风》英文版风靡世界，同时，她还演唱了亚洲冬季运动会的主题歌《亚细亚走向辉煌》，并为多部热播电影剧演唱了主题曲。事业虽然进入高峰，但家庭观念很重的启笛，心里更加憧憬未来的爱情。
在这时，她意外邂逅了自己的英国丈夫，并很快坠入了爱河。为了爱情，启笛离开了家乡，随着丈夫东奔西跑地绕着世界转圈，英国、澳大利亚、泰国、马来西亚……“你为什么来这里？”“因为中国现在很强大，所以我来这里观光花钱。可以吗？”启笛说。每每有外国人问道启笛，她都会这样骄傲... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 8 新华社电 美国一对夫妇在马萨诸塞州韦斯特菲尔德市一个池塘划船时，为救爱犬
跳入水中，不幸溺水身亡，他们的爱犬获救。
美联社21日报道，64岁的唐纳德·西尔和他61岁的妻子帕特丽夏20日晚带着爱犬在
汉普顿池塘划船游玩，由于小狗跳入水中，西尔也跳了下去。
警方告诉当地《韦斯特菲尔德新闻报》记者，当西尔出现危险，帕特丽夏试图救丈
夫上船。
两人最小的女儿米兰达·兰德里告诉《波士顿环球报》记者，尽管母亲不会游泳，
但仍跳下去了。
“我一点都不惊讶，”兰德里说，“我知道她会那么做。”她说，父母结婚40年，
深爱彼此，“失去对方，他们都活不下去。”
其他划船游客听到呼救尖叫后，把夫妇俩救上岸，但救援人员未能救活西尔夫妇，
两人在医院被宣告死亡。
小猎犬获救后，已被送到城市动物收容所。兰德里说，这条狗是父母6星期前收到
的礼物，以替代他们一年前死去的爱犬。 |
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a****h
发帖数: 6153 | 9 实事求是的讲，华男找白女比较有难度。在美国尤其难。其实美国白女是各方面来讲所
有白女里面最差的，没有之一。
俄罗斯女相对来讲是对华男是比较有好感的。第一，俄罗斯男人酗酒的多，打老婆的多
，不干家务，不尊重妇女。第二，白女都爱财，中国男的收入相对于美国男有优势呢，
还是相对与俄国男有优势？
历史上来讲，俄罗斯人聚居的哈尔滨是所有外籍人士居住的城市里最中外平等的。有朱
自清的1930年游记为证。
http://tieba.baidu.com/p/1390477709
本文原为朱自清《西行通讯》中关于哈尔滨一部分的节选。
圣陶兄：我等八月二十二日由北平动身，二十四日到哈尔滨。这至少是个有趣的地方，
请听我说哈尔滨的印象。这里分道里，道外，南岗，马家沟四部分。马家沟是新辟的市
区，姑不论。南岗是住宅区，据说建筑别有风味；可惜我们去时，在没月亮的晚上。道
外是中国式的市街，我们只走过十分钟。我所知的哈尔滨，是哈尔滨的道里，我们住的
地方。
道里纯粹不是中国味儿。街上满眼是俄国人，走着的，坐着的；女人比那儿似乎都要多
些。据说道里俄国人也只十几万；中国人有三十几万，但俄国人大约喜欢出街，所以便
觉... 阅读全帖 |
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s*******n
发帖数: 10426 | 10 改革不以大部分人利益为准的多了去了，比如平权法案、比如同性婚姻合法化。
牺牲大部分人的利益供养一家一姓的社会是邪恶的。
平衡大部分人的利益的社会才是正常、合理的。
而能照顾到少数的、弱势的群体的社会才是更文明、更先进的。
关于民主与多数人的暴政的最常用的例子：6个朋友决定周末出去玩，5个人要去划船，
一个人要去看电影，合理的做法不是6个人投票强迫一个人跟他们一起去划船，而是要
去划船的5个人出钱雇人陪另一个人去看电影。 |
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k******1
发帖数: 432 | 11 小孩子能吃多少，我都是把吃的准备好， 让他们吃够。
我家孩子的一个朋友来， 今天说要去划船， 还说好今天是她的生日，要我给她准备生
日蛋糕，因为她父母明天给她庆祝。 我赶紧去wholefood买个大蛋糕， 带她和我的孩
子去划船。 下次来还要去划船和蛋糕。
每次见到都要来我家playdate，来以后就要求去哪个店吃冰淇淋， 再去哪里打golf球
， 我都没有带我孩子去过， 只好按她的要求办。
这样玩了两个月， 这个孩子和她的父母一次都没有邀请我孩子去她家。 有一次她父母
打电话playdate,我那天有事， 问她能不能host这个playdate， 她马上找借口不能，
从那以后她们家要求的playdate全部推掉， 不再来往。 |
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a****h
发帖数: 6153 | 12 对中国人没什么歧视。以下是朱自清笔下1931年的哈尔滨。
哈尔滨印象 ——朱自清（1931年）
标签： 杂谈
圣陶兄：
我等八月二十二日由北平动身，二十四日到哈尔滨。这至少是个有趣的地方，请听
我说哈尔滨的印象。
这里分道里、道外、南岗、马家沟四部分。马家沟是新辟的市区，姑不论。南岗是
住宅区，据说建筑别有风味；可惜我们去时，在没月亮的晚上。道外是中国式的市街，
我们只走过十分钟。我所知的哈尔滨，是哈尔滨的道里，我们住的地方。
这里纯粹不是中国味儿。街上满眼是俄国人，走着的，坐着的；女人比哪儿似乎都要多
些。据说道里俄国人也只十几万；中国人有三十几万，但俄国人大约喜欢出街，所以便
觉满街都是了。你黄昏后在中国大街上走（或在南岗秋林洋行前面走），瞧那拥拥挤挤
的热闹劲儿。上海大马路等处入夜也闹嚷嚷的，但乱七八糟地各有目的，这儿却几乎满
是逛街的。这种忙里闲的光景，别处是没有的。
这里的外国人不像上海的英美人在中国人之上，可是也并不如有些人所想，在中国人之
下。中国人算是不让他们欺负了，他们又怎会让中国人欺负呢？中国人不特别尊重他们
，却是真的。他们的流品很杂，开大洋行小买... 阅读全帖 |
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q*******n
发帖数: 20306 | 13 工作好的要素之一就是与同事合作, 如同两个人划船, 必需配合好, 稍有社会经验的人
都知道, 不存在工作优秀却不能与同事合作的人。两人如果划船配合不好, 就要搞清谁
和谁配合不好, 问题几乎一定出在划船技术差的那个人。
如果两个人合作不好, 一般说来是那个工作差的人制造了问题。 两个室友合住一间房,
问题大多来自其中那个差的, 比如轮到他搞卫生不搞, 出门不锁门, 鞋袜太臭, 等等
。工作差的人通常不仅自己的工作差, 也连累别人, 这是常识。
公路上大家都怕遇到驾驶水平差的司机, 不存在某人是好司机, 却总是别人的路障和马
路杀手。 |
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s**********u
发帖数: 11996 | 14 今天看天气不错，阳光灿烂但并不是很热，决定出去划船。吃饱喝足了就开车出发，来
到了查尔斯河。
办好手续就出发啦！LD力气大，我分配他负责划船，孩子眼睛好，负责导航，我没有什
么能力，就负责观光并拍摄照片。
途中看到跟我们一样贪玩的鸭子。
还有洁白的荷花。
还有不少喜欢划船人。
查尔斯河上景色不错，很宁静。
看到河边有几栋房子有几户人家，孩子说：“能住在这里肯定很不错。”
我们还到了上次采菱角的地方，想看看还有没有菱角，很惊喜地发现，居然还有！
在返航的途中看到一棵很有趣的树，树枝只长在靠水的一边， 谁知道为什么呀？
我们还看到睡莲，像一把把大洋伞，想着哪天我们在后院挖好鱼塘了就来拿一些睡莲回
家扔在水塘里给鱼儿遮荫。
在去停车场拿车的路上，我看到路边一棵树上结着红红的果子，有山楂果那么大，不
知道什么果子，有认识这种果子的大牛请给科普一下，谢谢！ |
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S********t
发帖数: 18987 | 15 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫|El gato sobre las olas del mar), 信区: Outdoors
标 题: 美丽冻人的佛州key west[二]海上一叶舟
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 10 14:54:11 2011, 美东)
美丽冻人的佛州key west[二]海上一叶舟
佛罗里达的keys列屿，一边是红树从生的海湾everglad大沼泽相望，一边是佛罗里达海
峡的大片浅海。这里没有凶猛的鳄鱼出没，却有着常年的风平浪静。
正因为如此，这里是独木舟的天堂，我们自然不能放过这个机会。我们去的2010年底正
遇到百年难遇的大风暴，没有看到碧海蓝天，不过还是有享受到划独木舟的乐趣。
岛上有无数店家出租KAYAK你可以在当地租，也有很多向导带你去划，不过我们是自己
带了KAYAK也自己找地方下船，因此这里只讲自己划船的行程。
keys列岛很长，车速又慢，难免花不少时间开车，但是见缝插针在半路上都可以下船一
游。
Key Largo有个John Pennekamp Coral Reef ... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 18987 | 16 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫|El gato sobre las olas del mar), 信区: Outdoors
标 题: 历经人间仙境 -- -- 101次野营
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 2 15:05:14 2012, 美东)
过去的三年里有101次野营，差不多每10天就住一次野外，从雪山之巅到雨林之深，从
野花盛开的原野到一望无际的沙漠，历经众多人间仙境。
梦幻的开始。 在2009一月，并非真的第一次野营，只是这三年里的第一次，不过倒是
头回挖了雪坑，是在加州San Jacinto冬天的雪岭上，天高云淡，童话一般。。。
第二次，第三次都是在攀岩胜地加州约书亚树国家公园，这里有数不尽的攀岩路线，真
的是数不尽，光有记录的就有8000多条，走出帐篷就可以攀岩太爽了，难怪营地常常一
位难求。
第四次是09年2月，山中飘起鹅毛大雪，我们是在进山的路口在车里把后座放平过了一
夜。外面是一片银白世界。
第5次在09年情人节，是带着灯泡去的，山外天气晴朗，山里云雾迷茫，挖雪坑挖得不
亦乐乎，最后坑... 阅读全帖 |
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p**********t
发帖数: 2636 | 17 Picture rocks最值得看的还是要kayaking http://www.northernwaters.com/
如果不想自己划船可以坐大船，但远远没有自己划船看得多。可以划船钻到瀑布底下去
，还可以钻洞什么的
我们当时坐渡轮去了grand island，mountain biking一圈23mi的样子，有很多
campsite，可以租mountain bike，比较remote，如果喜欢清静和户外运动的话可以考
虑下。
Picture rocks里面的瀑布都挺小的，hiking trail除了大平路就是沿着海边悬崖走，
但基本看不到啥，去几个开车可以到的viewing point就可以了。 |
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p**********t
发帖数: 2636 | 18 还好，不需要三天。周五下班出发，开六小时左右扎营。我们周六早上11点才开始划船
的。我们里面有两个人根本不会划船，尤其老婆根本没划，老公一个人划的，一开始净
原地打圈。我们等他们加游泳钻洞，第二天下午三点就划完24 mi了。河水流速还是挺
快的。
周日下午就可以开回来了。其实要会划船的人一天就可以划完全程的。
which |
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r********n
发帖数: 6979 | 19 虽然这两天温度不是很高
昨天还是决定和LD一起去St. Croix river划船
一大早开车到Interstate state park/Taylor's Falls
一进门先去问Falls在哪?
人家说我们这地名叫Taylors Falls
其实现在没有Fall了...
然后只好走了走一个有glacial pothole的trail
真骗人啊!!!
有史以来走的最短的一个trail
那些号称世界上最大的pothole也没啥看头
基本就是一个洞
大部分还被水和土填满了
10点半左右来到canoe rental的地方
开始划船
因为准备划一段休息一段
钓钓鱼
晒晒太阳
所以选择了那段7miles的短途
昨天温度不高
水温还有点冰
不过坐在船上晒着太阳
也不觉得很冷
看看两岸的绿树
天上飞的老鹰
听听鸟叫
钓钓鱼
也还不错
总体来说昨天划船的人不多
因为我们划的慢
一直到下午2:30左右才到目的地
大概一天也就6-7艘canoe的样子
估计等天气再暖和一点以后人会多很多
昨天鱼情不佳
总归才被咬钩3次
跑了一条
上来一条小pike和一条14inch的smb
流水帐小结完毕 |
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d**********r
发帖数: 24123 | 20 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫|El gato sobre las olas del mar), 信区: LosAngeles
标 题: 历经人间仙境 -- -- 101次野营 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 2 15:22:00 2012, 美东)
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫|El gato sobre las olas del mar), 信区: Outdoors
标 题: 历经人间仙境 -- -- 101次野营
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 2 15:05:14 2012, 美东)
过去的三年里有101次野营，差不多每10天就住一次野外，从雪山之巅到雨林之深，从
野花盛开的原野到一望无际的沙漠，历经众多人间仙境。
梦幻的开始。 在2009一月，并非真的第一次野营，只是这三年里的第一次，不过倒是
头回挖了雪坑，是在加州San Jacinto冬天的雪岭上，天高云淡，童话一般。。。
第二次，第三次都是在攀岩胜地加州约书亚树国家公园，这里有数不尽的攀岩路线... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 21 大苹果活动看板（2012-09-23）
发布于： 2012年9月24日 星期一 11:16
本报编译林婷、庄巧祎纽约报道
体育·活动
★★★★曼哈顿中央公园家庭观鸟活动 9月份到11月份的每个星期天，中央公
园的Charles A. Dana Discovery Center都会举办家庭观鸟活动。5岁以上儿童方可参
与。时间9月23日10点到11点。每周周日直到2012年11月25日。地点：中央公园中110th
Street，在 Lenox 和 Fifth Avenues之间。详细信息参见：http://support.centralparknyc.org/site/Calendar/1140813188?view=Detail&id=117024。
★★★★哈德逊河河滨公园夏季系列：划船。由下城船坞（Downtown
Boathouse）承办的一个划船活动，集合地是从河滨公园的哈德逊河交汇点开始，地址
：72nd Street and Hudson River, Manhattan，活动免费。先由下城船坞提供20分钟
的划船指导课，船与救生衣都... 阅读全帖 |
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b********2
发帖数: 5191 | 22 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫|El gato sobre las olas del mar), 信区: Outdoors
标 题: 历经人间仙境 -- -- 101次野营
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 2 15:05:14 2012, 美东)
过去的三年里有101次野营，差不多每10天就住一次野外，从雪山之巅到雨林之深，从
野花盛开的原野到一望无际的沙漠，历经众多人间仙境。
梦幻的开始。 在2009一月，并非真的第一次野营，只是这三年里的第一次，不过倒是
头回挖了雪坑，是在加州San Jacinto冬天的雪岭上，天高云淡，童话一般。。。
第二次，第三次都是在攀岩胜地加州约书亚树国家公园，这里有数不尽的攀岩路线，真
的是数不尽，光有记录的就有8000多条，走出帐篷就可以攀岩太爽了，难怪营地常常一
位难求。
第四次是09年2月，山中飘起鹅毛大雪，我们是在进山的路口在车里把后座放平过了一
夜。外面是一片银白世界。
第5次在09年情人节，是带着灯泡去的，山外天气晴朗，山里云雾迷茫，挖雪坑挖得不
亦乐乎，最后坑... 阅读全帖 |
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s**********u
发帖数: 11996 | 23 今天看天气不错，阳光灿烂但并不是很热，决定出去划船。吃饱喝足了就开车出发，来
到了查尔斯河。
办好手续就出发啦！LD力气大，我分配他负责划船，孩子眼睛好，负责导航，我没有什
么能力，就负责观光并拍摄照片。
途中看到跟我们一样贪玩的鸭子。
还有洁白的荷花。
还有不少喜欢划船的人。
查尔斯河上景色不错，很宁静。
看到河边有几栋房子有几户人家，孩子说：“能住在这里肯定很不错。”
我们还到了上次采菱角的地方，想看看还有没有菱角，很惊喜地发现，居然还有！
在返航的途中看到一棵很有趣的树，树枝只长在靠水的一边， 谁知道为什么呀？
我们还看到睡莲，像一把把大洋伞，想着哪天我们在后院挖好鱼塘了就来拿一些睡莲回
家扔在水塘里给鱼儿遮荫。
在去停车场拿车的路上，我看到路边一棵树上结着红红的果子，有山楂果那么大，不
知道什么果子，有认识这种果子的大牛请给科普一下，谢谢！ |
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h*******0
发帖数: 3598 | 24 发信人: hello6000 (hello), 信区: UMD
标 题: 周日6.26 Hiking-Cash Lake. Everything is done！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 16 22:37:41 2011, 美东)
http://www.mitbbs.com/clubarticle_t/DC/119699.html
发信人: hello6000 (hello), 信区: DC
标 题: 1楼 周日6.26 Hiking-Cash Lake. Everything is done！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 9 19:21:39 2011, 美东)
EXCEPT 最后聚餐的饭馆。不着急的，呵呵。
细节如下！首先感谢HONEY，漂漂兄，XIAOCHUANG， ICQ， 他们是这次活动的实际的发
起者，操作者！
名字：Patuxent NWR Cash Lake Loop: Laurel, MD 2 - 4 miles
地图GOOGLE： 14, Bowie, MD 或则 Cash Lake
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d*********e
发帖数: 8525 | 25 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
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标 题: 历经人间仙境 -- -- 101次野营
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 2 15:05:14 2012, 美东)
过去的三年里有101次野营，差不多每10天就住一次野外，从雪山之巅到雨林之深，从
野花盛开的原野到一望无际的沙漠，历经众多人间仙境。
梦幻的开始。 在2009一月，并非真的第一次野营，只是这三年里的第一次，不过倒是
头回挖了雪坑，是在加州San Jacinto冬天的雪岭上，天高云淡，童话一般。。。
第二次，第三次都是在攀岩胜地加州约书亚树国家公园，这里有数不尽的攀岩路线，真
的是数不尽，光有记录的就有8000多条，走出帐篷就可以攀岩太爽了，难怪营地常常一
位难求。
第四次是09年2月，山中飘起鹅毛大雪，我们是在进山的路口在车里把后座放平过了一
夜。外面是一片银白世界。
第5次在09年情人节，是带着灯泡去的，山外天气晴朗，山里云雾迷茫，挖雪坑挖得不
亦乐乎，最后坑... 阅读全帖 |
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o******l
发帖数: 4385 | 26 一直没时间参加班上各种活动，只能看热闹围观，前几日带一个夏令营的团，跟着鬼子
去了一个公园，觉得不错，推荐：
http://www.cacaponresort.com/recreation.htm
距离：大约两小时车程
住宿：度假lodge，cabins／cottages／Bungalows，丰俭由人。其中4人间的Bungalows
可以睡下6个人，带厨房厕所饭厅，卫生舒适，相当布局巧妙。
项目：
爬山，射击，骑马，打球，划船，游水，钓鱼，高尔夫。
活动安排可以很多内容，弹性参加，比如：
周五 进山，住木屋，聚餐。
周六 早上登山看日出，上午去附近white water漂流，下午 打高尔夫／划船／射击／
骑马，晚上聚餐
周日 上午球类比赛，篮球，网球，足球都行，中午吃散伙饭，下山回家。
很多活动适合带小孩的朋友参加，比如骑马／划船／登山等等。所有活动不必全部参加
，按各人喜好和时间自己安排，可以中途加入，也可以提前退出。
费用：低廉，Bungalows 70多一晚，4-6人分摊；高尔夫球18洞标准场，比fairfax这边
便宜一半。驻地有厨房，大家可以尽显厨艺，又节省下馆子的费用。 |
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g******r
发帖数: 512 | 28 黑水河，曾经以为是很轻松的一条河，这一次让我们真正体会到了历险的感觉。
第一天
来自多伦多和渥太华的两只小分队按计划先后到达位于河边的黑水河小酒店。河水和往
年一样，颜色深得发黑。与往年不同的是今年的水位特别的高。在等候穿梭车的期间，
我们跳水的跳水，漂流的漂流，自寻其乐。
穿梭车比计划晚了两个小时。估计不是开自己的车，老板请的司机在很烂的路上也能把
车开得飞快，让我们时不时免费坐过山车。只用了一个小时，我们就到了下水点。挽回
了一个小时。
正式下水时间是5点不到。离头一个急流还有一段距离。我们有机会做一些基本的划船
练习。虽然这次活动要求报名的人有白水经验，但温习一下技术是很有必要的。特别是
新搭档之间需要时间磨合。划船是一个需要两个人配合的运动。同船异梦，一个要向东
，而另一个要向西是划不好船的。
在经过了许多极具诱惑力的大片沙滩之后，我们来到了第一个急流：Hunter Club。这
是一个二级。在读完水之后，大家都比较轻松地漂了下来。但我们的重点不在于漂下来
。我们在这个急流的任务是要练习一项重要的划船技术：洄水进出。在最后一天有一个
名为Manitou的三级技术型急流，不会洄水 |
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w**********c
发帖数: 2 | 29 最近想给家里买一个划船器，看中了一款叫做正伦305划船器，网上的价格是3600￥。
正伦是一个台湾的品牌，但是不知道它的质量怎么样，麻烦对健身器材比较熟悉的同学
提些建议。谢谢，附件是划船器的图片。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
westwind2006 (西风狂舞) 于 (Wed Dec 12 21:47:37 2007) 提到:
这两天因为腿上有伤，就改练椭圆机和划船机了。现就跑步，椭圆机和划船机做个比较。
monday: running
35min, cal 497, distance 4mile
tuesday: ellipse
35min, cal 653, distance 2.1mile, resistance 30-35
wedensday: boating
35min, cal unknown, distance 6300m, strok/m 30-40
感觉：跑步最爽，椭圆机最耗热量，划船机最适合女士（有氧，力量不大，肌肉部位：
胸，胳膊，腰，臀部）。
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Dec 12 22:09:18 2007) 提到:
running is the only one you can |
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w********g
发帖数: 314 | 31 您的训练水平应该多用自用重量的杠铃哑铃练习，比如杠铃划船和硬拉，哑铃划船；器
械下拉和坐姿划船只是辅助训练。
另外，我不清楚您的力量水平如何，不知您深蹲，卧推，硬拉重量是多少？按您说的下
拉195×6而且背部是最相对薄弱部位的话，三大项数值应该很猛吧 |
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E****g
发帖数: 58 | 32
这样可以不？？多谢
Monday OPTION 1: 游泳500M 放松周末踢球后的身体
OPTION 2: 30min 3miles/拉伸/划船机 2000M 20 MIN/拉伸/8 MIN ABS 锻
炼腹肌
Tuesday 热身/器械（目前：背部 腹部）/拉伸/椭圆机 10MIN/拉伸
Wednesday 30min 3miles/拉伸/划船机 2000M 20 MIN/拉伸/8 MIN ABS 锻炼腹肌
Thursday 热身/器械（背部 腹部）/拉伸椭圆机 10MIN/拉伸
Friday
OPTION 1:30min 3miles/拉伸/划船机 2000M 20MIN/拉伸/8 MIN ABS 锻炼
腹肌
OPTION 2: 在家休息，和朋友聚会，或者打酱油
Saturday OPTION 1 :游泳，放松身体准备周日踢球
OPTION 2: 在家休息，和朋友聚会，或者打酱油
Sunday 踢球/拉伸 |
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p********y
发帖数: 136 | 33 我没时间去gym，划船器买了很久，后来搬家卖了跑步机，划船器还是保留了，就是觉
得锻炼部位比较多（胸，腹，腰，大腿，小腿，上臂）而且比较柔和，不太容易受伤，
只是时间要长些，所以慢跑半小时（2.5迈）之后再来半小时左右划船器，简单但是效
果明显。另外饮食也是很重要，原来面食多，现在基本很少，多以蔬菜豆制品汤为主。
不过最近又开始慢慢恢复正常饮食，但是量一定控制，所以总体基本还是保持向下的走
向，尽管放缓。
家里没gym的条件，而且也不是很喜欢去外面的gym，一个花时间很难commit，另一个是
不喜欢那些bench work. |
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d*i
发帖数: 9453 | 34 我感觉你说的“结实的细胳膊”，就是所谓没有肌肉，也没有肥肉那种。
这样的话你作哑铃练习估计是达不到目的的，当然你现在这个强度，
再粗壮的可能性也不大。
跑步虽然不会导致其更粗，但可能也不能帮助你把胳膊搞细了。
你可以象楼上同学建议的那样，试试划船机，
不过首先期望值不要太高，另外划船机作之前注意一下动作要领，
精华区——gym/home 锻炼——大器械锻炼 下面有划船机科普文章。
或者在国内网站搜一下曾经流行的搏击操，家里跟着练一练。 |
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l********y
发帖数: 1327 | 35 多谢啊，第一次听说face pull，还满好用的动作。哑铃划船我可以一边用100磅练习，
接近卧推，但是很难保持平衡。杠铃划船似乎更容易平衡一点，就是腰部一直要挺直，
一不小心就练不到背了。
以划船是最好的动作。
多。
嘛不去练别的，难道别的部位已经足够大
cuff健康有好处。 |
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d****r
发帖数: 2912 | 36 买个壶铃练练也不错。花钱少，效果好。
我年初计划今年内2000米划船进入8分钟（baseline 8'5", 挺弱的）。但是另一个计划
是重训。练了几个月5x5，中间开始学习壶铃。后来停了5x5，练壶铃ETK 3个月。基本
上没有划船训练。前些日子买了C2划船机，进行了些恢复练习。昨天测了一下，2km 7'
46"，而且感觉还有余力。我觉得壶铃训练功不可没。 |
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t*********n
发帖数: 1105 | 37 从前向后拉的动作对于加宽背部更有效，比如你已经做了的类似于划船的动作。可以加
入杠铃划船，单臂哑铃划船，逐渐加大这部分动作组数及重量。 |
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j*********n
发帖数: 74 | 38 最近才开始健身，而且发现李小龙的背阔肌很好看
但是我做动作时t发现怎么都刺激不到背阔肌链接腰部分的肌肉
我现在做的动作
单手哑铃划船
坐姿划船窄握
划船机背阔肌后拉
请问各位大侠是怎么练的？谢谢 |
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g*****i
发帖数: 1236 | 39 好久没更新了。
09132010 MON
早：麦片一包
午：turkey 三明治
晚：蔬菜salad 猪蹄3个
workout：running 10laps， 椭圆机20min ， 划船：20min
GYM器械 4项 15*3组
Weight after 193.00
09142010 TUE
早：麦片一包
午：蔬菜salad 猪蹄3个
晚：蔬菜salad
workout：running 20 laps， 椭圆机20min ， 划船：0min
GYM器械 4项 15*3组
Weight after 194.00
09152010 WED
早：麦片一包
午：cajun food，内含鸡肉几块 米饭小碗
晚：苹果一个 burger一个
night Soccer：2hrs
09162010 TUR
早：麦片一包
午：清汤挂面一小碗 鸡蛋一个
晚：烤三文鱼一份
workout：running 0， 椭圆机20min ， 划船：20min
GYM器械 4项 15*3组
17，18，19三天休息。party一个，小肥羊火锅buffet一个。
09202010
早：麦片一包
午：麦片一包 |
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Y********d
发帖数: 1478 | 40 新申请的账号要3天后才能发文，所以已经积累了几天的log。主要对于摄入的热量没有
概念，请有经验的过来人帮忙估算。
4月11日
早晨空腹体重：62.8kg
早饭：自制三明治（两片全麦面包，一个荷包蛋，肉松10g）；半杯咖啡 （鲜牛奶，无
糖）。
中饭：糙米饭（100g），两份蔬菜（50g每份），一片ham和 三片鱼肉（都由大豆蛋白
制成）。
下午：两颗黑巧克力（15g每颗）。
晚饭：一份清蒸鳕鱼（75g），一份玉米和一份黑木耳（50g每份），1/3碗酸辣面条（
约100g）。
运动：interval跑步，35 分钟，3.5km，220cal。
晚上：木瓜 （100g）。
体会：有点饿，但还好。很久不运动了，心肺功能和体质真的太差了。就算为了健康也
要减肥了。
4月12日
早晨空腹体重：62.6kg
早饭：港式云吞面（150g鸡蛋 面条，5个虾肉云吞，两根芥兰）。
中饭：糙米饭（100g），三份蔬菜（50g每份），一块豆腐干。
下午：一个香蕉。
晚饭：一块马鲛鱼（75g），两份蔬菜和一份南瓜（50g每份）。
运动：interval跑步，40 分钟，4.5km，300cal。
晚上：番石榴... 阅读全帖 |
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c**i
发帖数: 1432 | 41 本月继续
总得分 ＝ _39.83__（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ _40__ ：
第1周得分＝ _10__
4/1 划船机30mins，形体10mins
4/2 游泳50mins
4/3 形体锻炼40mins
4/4 游泳40mins
4/5 走路1h
4/6 rest
4/7 划船机1h
第2周得分＝ _10__
4/8 游泳40mins
4/9 游泳50mins
4/10 rest
4/11 形体锻炼
4/12 形体锻炼
4/13 rest
4/14 快走
第3周得分＝ _10__
4/15 形体锻炼
4/16 rest
4/17 rest
4/18 rest
4/19 rest
4/20 rest
4/21 划船机+跑步70mins
第4周得分＝ _10__
4/22 快走
4/23 rest
4/24 rest
4/25 rest
4/26 游泳40mins
4/27 rest
4/28 跑步1h
(2) 休息得分 ＝ _-4__
本月休息日：12
(3) 运动方式得分 ＝ _3__
本月运动方式：running, swimming,yuga
(4) ... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 42 不同的训练的侧重点不一样，p90x比光划船要全面多了，增肌减脂效果比划船好得不是
一点半点
他这种，力量底子太差了，划船不行，必须做象样的WT
他的主要问题不是fat多，而是muscle少，光减脂一个是困难，第二是就算减下来也就
是个瘦猴 |
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S********t
发帖数: 18987 | 43 美丽冻人的佛州key west[二]海上一叶舟
佛罗里达的keys列屿，一边是红树从生的海湾everglad大沼泽相望，一边是佛罗里达海
峡的大片浅海。这里没有凶猛的鳄鱼出没，却有着常年的风平浪静。
正因为如此，这里是独木舟的天堂，我们自然不能放过这个机会。我们去的2010年底正
遇到百年难遇的大风暴，没有看到碧海蓝天，不过还是有享受到划独木舟的乐趣。
岛上有无数店家出租KAYAK你可以在当地租，也有很多向导带你去划，不过我们是自己
带了KAYAK也自己找地方下船，因此这里只讲自己划船的行程。
keys列岛很长，车速又慢，难免花不少时间开车，但是见缝插针在半路上都可以下船一
游。
Key Largo有个John Pennekamp Coral Reef State Park这是个首选的好地方，离路边
近，同时可以浮潜和潜水，不象Biscayne虽好但需要坐船花很多时间在路上。不过我们
行程的关系，没有去John Pennekamp。
首先下水的地方叫做的Dove creek, 在一个居民小区的尽头，只有当地的居民才知道这
个隐秘的地点，而且免费停车，我是彻底研究Florida Keys... 阅读全帖 |
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o*****e
发帖数: 379 | 44 Memorial day去Blake Island度周末是club的一个传统，已经连续好几年了。小岛本身
是个州立公园，位于Pudge Sounds的中段，西雅图的西侧。我们选择从奥林匹亚半岛上
的Manchester放船，除了因为这里与岛西北角的营地直线距离最短，还因为这段水域不
需要跨过繁忙的货轮运输线，相对比较安全。早上7点半到Issaquash的Kayak Academy
领船，拿到了一艘Tiderace的Xcite-8。第一次自己运船，在车顶固定结实以后高速上
开着还是非常稳的，完全没有影响。
到地方之后开始装船，船舱的空间说是比backpack大得多，但其实packing起来要
tricky得多。主要Xcite-8的后舱面很平，所以舱里的空间被压缩的很矮，而且舱口挺
小的，导致舱里最深的两端不太容易取放东西。我带了6L水，都放在座位附近。用了一
个35L的防水袋装所有camping的东西，长宽fit后舱倒是刚合适，不过有点高，挤啊挤
、压啊压很艰难的才给摁进去。Packing最重要的就是balance，左右前后都需要。我因
为用了一个大包把几乎所有重的东西都装下了，只好把它... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 18987 | 45 过去的三年里有101次野营，差不多每10天就住一次野外，从雪山之巅到雨林之深，从
野花盛开的原野到一望无际的沙漠，历经众多人间仙境。
梦幻的开始。 在2009一月，并非真的第一次野营，只是这三年里的第一次，不过倒是
头回挖了雪坑，是在加州San Jacinto冬天的雪岭上，天高云淡，童话一般。。。
第二次，第三次都是在攀岩胜地加州约书亚树国家公园，这里有数不尽的攀岩路线，真
的是数不尽，光有记录的就有8000多条，走出帐篷就可以攀岩太爽了，难怪营地常常一
位难求。
第四次是09年2月，山中飘起鹅毛大雪，我们是在进山的路口在车里把后座放平过了一
夜。外面是一片银白世界。
第5次在09年情人节，是带着灯泡去的，山外天气晴朗，山里云雾迷茫，挖雪坑挖得不
亦乐乎，最后坑是深不可测，几乎帐篷就冒出来一点点。这也是我们功勋帐篷的登场。
第二天本应起早，结果大家都睡的太好了，到中午才醒。zzz ZZZ
第6次 还是进雪山，挖雪坑扎营，晚上吃高山羊肉汤，第二天登顶一览众山，领导风中
英姿焕发。
第7次 在09年3月 登顶美国本土最高惠特尼峰的mountaineering路线。在上童军湖扎营
，那天的日... 阅读全帖 |
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l****y
发帖数: 4773 | 46 今天下大雨，本想拉一拉划船机代替跑步。不过上周下雨只拉了一次10公里划船机，结
果周末longrun累成牛了，心想不能再偷懒用划船机了。就在跑步机上跑了一小时7.
5miles，本来打算10公里就下来的，结果旁边椭圆机上美女换了一个又一个，俺就一咬
牙坚持到一小时。
跑步机明显缓解了对受伤膝盖的冲击，全程基本不疼，而且还可以在匀速状态下练习不
同动作之间的切换。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 47 dry tortugas离keywest有77英里，四周被海水包围，岛上没水没电，只有几个宿营营
地，是非常理想的primitive camping和游开水的天堂。
day 0：准备
早上游泳聚会比赛练习。朋友给我拖来一艘双人sea kayak。道别，约好三天后在干龟
岛见面。
一路南下开到keywest。沿途停了一站走了走7 mile bridge的断桥。
到达keywest之后参观海明威故居，遥想大帅哥当年泡富婆。
最后超市买东西。
day 1：海上+游泳
早上天不亮，赶到keywest码头，要托运的东西有：行李、帐篷、水、食物、kayak、打
猎用的两把鱼叉（一把fiber glass，一把木头自己削的）、小冲浪板
海上风景如画。进入蓝水区域，风浪突然变大，船颠簸的很厉害，船上不少人呕吐，有
些人跑到甲板上闭着眼缩成一团。
到达之后ranger上船告诉我们几个campers晚上如果有古巴的偷渡客不要慌张，跑进
fort报告即可。
扎好营，立刻来到南沙滩。水温25C，阳光灿烂，绿水区域波澜不惊，果然是游开水的
天堂。迫不及待下水游到北沙滩，单程660米，游了3个来回。
接着玩了一会... 阅读全帖 |
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w*****y
发帖数: 303 | 48 从阴雨的西海岸出来，山那边的天空湛蓝湛蓝的。因为我们放弃了doubtful sound（天
公不作美），我们便有时间去朋友强烈推荐的Abel Tasman National Park。
一路边走边玩（最后会贴一章“在路上”），下午3点来钟终于到了这片碧海蓝天新西
兰人最喜欢的度假圣地。碧绿碧绿的海水上泛着五颜六色的小船，立刻心痒痒地想租条
船下水。哪知人家做生意的很悠闲，说3点后就不租了，于是只好在海边自己玩了小半
天，比如逗了螃蟹，吓吓小鸟，摆摆贝壳。晚上再美餐一顿，早早睡觉可以早起赶船。
Abel Tasman NP是个没有公路的海滩公园。我们昨天到的不过是公园入口。进去可以徒
步，一天也走不到头。还可以走水路，可以坐水上出租或者自己划船进去。大部分人选
择坐船进到深处，再徒步一段，在另一个上船点坐出租回来。我们太懒不想徒步（呵呵
，登山靴一次也没用上），选了坐船进去，再划船往回3个站，再坐船回来。我表达太
差，大家看看图也许能明白。如果时间多，可以选择全程自己划船，在里面露营几天。
下次我再去，就一定去露营。
好像我们这样选择的很少，因为价钱贵吧，所以整个团就我们两和那个长得酷似 |
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t*****e
发帖数: 2228 | 49 黑心的司机一点四十五就把我们拉到vieques ferry,这一天从早上六点多奔波，就在
beach泡了两个半小时，塞。。不过正好我们可以吃午饭了，vieques ferry旁边有一些
餐馆酒家，找了一间顺眼的，很喜欢，靠海，有海景，可在外面吃饭，不过实在太晒，
作罢。btw, 这家smoothie 太差， 六刀多， 竟然没有新鲜果汁，全是人工口味，被我
全倒掉了，不过还是很喜欢这个小酒馆的，里面装饰很有个性，卖酒的看着像是老板，
都是晒的老黑，留着长发和胡子，很有的德州硬汉风格，都怪我们都不喝烈酒，硬是浪
费了此吧此景。 点了一个烤乳猪sandwich,硬汉的饮食，凑合着吃吧，不过很有感觉，
哈哈。。。
从vieques回到fajardo才四点钟，bio bay 要6点半，这时我们犯了一个严重的错误，
如果这时候出来打的，肯定有司机的，可是同伴傻傻的怕bio bay很荒什么都没有决定
在ferry的小卖店吃个pizza管饱再说，而且ferry有座位，大家很是悠闲，出来5点找出
租车，慌了，这个点因为没有ferry到或开，一辆的都没有，还好欧机灵，找警察叔叔
，可恨胖警察居然不懂英文，... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 18987 | 50 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫|El gato sobre las olas del mar), 信区: Outdoors
标 题: 历经人间仙境 -- -- 101次野营
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 2 15:05:14 2012, 美东)
过去的三年里有101次野营，差不多每10天就住一次野外，从雪山之巅到雨林之深，从
野花盛开的原野到一望无际的沙漠，历经众多人间仙境。
梦幻的开始。 在2009一月，并非真的第一次野营，只是这三年里的第一次，不过倒是
头回挖了雪坑，是在加州San Jacinto冬天的雪岭上，天高云淡，童话一般。。。
第二次，第三次都是在攀岩胜地加州约书亚树国家公园，这里有数不尽的攀岩路线，真
的是数不尽，光有记录的就有8000多条，走出帐篷就可以攀岩太爽了，难怪营地常常一
位难求。
第四次是09年2月，山中飘起鹅毛大雪，我们是在进山的路口在车里把后座放平过了一
夜。外面是一片银白世界。
第5次在09年情人节，是带着灯泡去的，山外天气晴朗，山里云雾迷茫，挖雪坑挖得不
亦乐乎，最后坑... 阅读全帖 |
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