d*b
发帖数: 4184 | 1 世卫组织：男同性恋者患艾滋病人数爆炸性增长
2014-07-13 07:08
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作者: 谦谦静听
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中新网7月13日电 据外媒13日报道，世界卫生组织警告，世界很多地方患上艾滋病
的男同性恋者激增，概率是普通人的19倍。联合国卫生署在11日发表的最新抗艾建议中
，首次强烈建议男同性恋者考虑服用抗病毒药物，作为防病的额外保障。
据报道，世卫组织艾滋病事务部主管官员赫恩舍尔就上述情况发出警告说：“我们
发现这方面的传染情况呈爆炸性增长。”
赫恩舍尔说，艾滋病的感染率在男同性恋者群中再次上升，这同艾滋病33年前被发
现之初的情况相同。
他表示，在上世纪80年代，骨瘦如柴、奄奄一息的艾滋病图片震惊世人，从而全世
界行动起来对抗此疾病。但今天由于此疾病有了救治方法，死亡率减低，年轻一代对此
病的认识与防范意识较弱。
他指出，其实目前男同性恋者患艾滋病的概率是普通人的19倍。比如在泰国曼谷，
与同性发生性关系的男人患艾滋病的概率是5.7%，而总人口中艾滋病的患病率不到1%。
联合国卫生署在11日发表的最新抗艾建议中，首次强烈建议男同性恋... 阅读全帖 |
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d*b
发帖数: 4184 | 2 【 以下文字转载自 GayStudy 俱乐部 】
发信人: dcb (红小将大赤包), 信区: GayStudy
标 题: 全球男同性恋患艾滋病人数激增 为普通人19倍
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 25 20:03:40 2014, 美东)
2014-07-14 09:39:14
来源：中国新闻网
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中新网7月13日电据外媒13日报道，世界卫生组织警告，世界很多地方患上艾滋病
的男同性恋者激增，概率是普通人的19倍。联合国卫生署在11日发表的最新抗艾建议中
，首次强烈建议男同性恋者考虑服用抗病毒药物，作为防病的额外保障。
据报道，世卫组织艾滋病事务部主管官员赫恩舍尔就上述情况发出警告说：“我们
发现这方面的传染情况呈爆炸性增长。”
赫恩舍尔说，艾滋病的感染率在男同性恋者群中再次上升，这同艾滋病33年前被发
现之初的情况相同。
他表示，在上世纪80年代，骨瘦如柴、奄奄一息的艾滋病图片震惊世人，从而全世
界行动起来对抗此疾病。但今天由于此疾病有了救治方法，死亡率减低，年轻一代对此
病的认识与防范意识较弱。
他指出，其实目前男同性... 阅读全帖 |
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F*****y
发帖数: 3877 | 3 从从宁波诺丁汉开始，到刚刚哈佛收购汕头大学，现在牛校在中国开分校越来越多了。
很显然开分校不是因为中国学生多么优秀以至于名校要主动就近开分校培养他们，而是
赤裸裸的赚中国人的钱的行径。
自费出国的小刘本来就没几个正经学习的，但来美国英国念书，至少还能练个口语，顺
带帮他们改改在中国惯出来的熊孩子脾气，教会他们守规矩。
可要是在中国开这么个分校，他们除了一张学生证，还能得到什么跟牛校沾边的东西？
将来用人单位看到某某大学中国分校，一律减分 |
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h**********c
发帖数: 4120 | 4 叔当年练马拉松，正好报名的网站就介绍一套nutrition,买了几管peti poid就是less
wieght吧，一个疗程下来少了五磅，要是练过的都知道，一万米少三斤肉最少得快五分
钟，能练到国标二级的，基本都没什么可减的地方了。
这只是减体重的，有一套更烈害的，打电话问，人家说你不要买，良心啊！
不过当年还没跑出最好成绩。
第二年每天只吃一顿饭剩下的水果。跑出了个人PR。 |
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M*****8
发帖数: 17722 | 6 “中国单方执行免关税政策十年，
十年后东盟国家再开始执行免关税政策”
这种做法是错误的。
(以下内容是原创，帮助中方解决对方的违约)
由于免关税现在和今后在其它地区也会谈判，
今后的条件必需修改，免得对方不履行义务。
修改方法如下面的例子：
第1年到第20年，中方免关税让对方得好处。
第1年开始，对方每年减其关税5%，中方仍旧。
任何时候对方不履行以上照时间表减关税5%，
中方则根据违约和互惠的原则，实施对等关税。
这样就使对方一开始就必须有诚意，否则吃亏。
并且使对方逐渐适应其最终必须完全免税的日子。 |
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i*****s
发帖数: 4596 | 7 那个也就减个0.1，其他e分高。陈一冰非说那个要减0.3，有点不厚道。 |
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B*V
发帖数: 3365 | 8 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: ThreeMore (许三多), 信区: Military
标 题: 北京今年非京生源留京指标减3成
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 16 21:09:09 2011, 美东)
方案6月底确定
2011年05月17日 07:25:48 来源： 京华时报
高校毕业生今年的留京指标大约将减少三成左右，同时进京的落户总数预计也会低
于往年水平。市人社局昨天透露，今年毕业生留京指标方案将在6月底前后确定。
据了解，各区县正在接受各单位引进非京籍毕业生的申报，全市的留京指标会根据
上报的需求进行动态调整。不过，今年毕业生留京指标基本确定要缩减，大约会比去年
减少1/3甚至更多。通过人社部门在京落户的毕业生每年约有1万人左右，今年大概将在
六七千人。例如，海淀区今年分配到的名额就只有1000人左右，比去年的2000多人减少
了一半以上。
目前，本市已确定将调整进京人员的结构，对于稀缺人才仍将鼓励引进。不会通过
提高学历门槛的简单方式，来限制户籍进京人员的数量。对于工作居住证满3年可申请
落户政策，本市还将扩大人才综合... 阅读全帖 |
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o****h
发帖数: 324 | 9 我想卖的物品:
Coach正价店买300减100卡
单张面值:
可接受价格(必须明码标价！):
$20(including shipping fee)
物品新旧要求:
new
邮寄方式要求:
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
before delivery, seller; after delivery, buyer
付款方式说明:
BOA or non-cc paypal
其他补充说明:
use this $100 gift card toward your purchase of $300 or more at any coach
full price store.
expiration date:Aug.31,2010
广告的有效期:
Till gone
物品来源(Required for All Cards!):
coach
我的联系方式:
mitbbs
Warranty期限:
能否证明是合法的一手卡?(Required for All Cards!):
y |
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g**********r
发帖数: 115 | 10 出售/交换物品的名称:
10 off 30 kohl's coupon
目前学生开学打折季节，店内已经有折扣，Kohl's 30减10 ($10 off 30=6.6折)，折扣
更低。
物品类别）: coupon,9月23日过期，valid in store only 仅限店内使用
物品来源:
商家
可接受的价格（必须明码标价，必填）:
$1.5/each (邮费+信封钱)
邮寄损失方式哪方承担（若需邮寄，必填）:
买家
付款方式说明:
Paypal, or others
本贴有效期（必填）:
38 DAYS
联系方式（例： 站内）:
站内 |
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g******s
发帖数: 8 | 11 之前在livingsocial上买的sam's club membership。具体是：
Sam's Club Plus 会员卡 （一年）（价值$100.00）+ $20 gift card+$22免费商品，
现价$45(价值$142.00)。
Sam's Club Plus 会员的优惠包括:
在Sam's Club每消费$500就可以获得$10返点，每年最高$500，可用于购物，会员费，
或现金领取。
部分处方药将有额外折扣。
当在没有使用保险的情况下购买1年量的隐形眼镜，配框架眼镜可减$50。
其他优惠还包括，可以周一早上7点就提前进场购物；Sam's Club MasterCard 5%返现
；购买2副 Rx眼镜减$40等等。
还没有激活使用。由于马上要搬去一个没有sams club的城市，原价（$45）转让这个一
年的membership。11月底激活就可以。站内联系 |
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m**k
发帖数: 347 | 12 我昨曰在店里用五十减十的一单也很诡异买了二箱（五包一箱）纸加一𠆤五元
整理箱，但仅减去整理箱的五元，另用了四十元上月刚出的reward，另加十元及税后想
不如再拿𠆤整理箱是不是又可减五元。 |
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l********g
发帖数: 1114 | 13 包子求购CVS满20减4的coupon，包子数可商量，站内联系呀，不胜感激 |
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g**********r
发帖数: 115 | 14 出售/交换物品的名称:
10 off 30 kohl's coupon
目前学生开学打折季节，店内已经有折扣，Kohl's 30减10 ($10 off 30=6.6折)，折扣
更低。
物品类别）: coupon,9月23日过期，valid in store only 仅限店内使用
物品来源:
商家
可接受的价格（必须明码标价，必填）:
$1.5/each (邮费+信封钱)
邮寄损失方式哪方承担（若需邮寄，必填）:
买家
付款方式说明:
Paypal, or others
本贴有效期（必填）:
38 DAYS
联系方式（例： 站内）:
站内 |
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g******s
发帖数: 8 | 15 之前在livingsocial上买的sam's club membership。具体是：
Sam's Club Plus 会员卡 （一年）（价值$100.00）+ $20 gift card+$22免费商品，
现价$45(价值$142.00)。
Sam's Club Plus 会员的优惠包括:
在Sam's Club每消费$500就可以获得$10返点，每年最高$500，可用于购物，会员费，
或现金领取。
部分处方药将有额外折扣。
当在没有使用保险的情况下购买1年量的隐形眼镜，配框架眼镜可减$50。
其他优惠还包括，可以周一早上7点就提前进场购物；Sam's Club MasterCard 5%返现
；购买2副 Rx眼镜减$40等等。
还没有激活使用。由于马上要搬去一个没有sams club的城市，原价（$45）转让这个一
年的membership。11月底激活就可以。站内联系 |
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x**n
发帖数: 1936 | 16 你要明白，it卖的是别人的房子，不是it自己的，所以，一开始你就话有三说：
一是可以告诉it，你没有buyer agent，如果你通过it直接make offer， 你认为多少钱
比较合适？ 如果it给你的价格在你感到已经很划算，后面的话就不要再往下说了。 因
为在一般情况下， it赚it的双份佣金，你得到了你可以接受的价格的房子，让我说就
是deal. 中间彼此的算盘你明白他/她清楚。
二是可以告诉it， 你没有buyer agent，如果你通过it make offer， 是不是我可以
have some discount？ 然后，看it咋样回答。 如果it说，房价你可减一些， 你就接
着问它减多少合适？.....； 如果it理解成了你要commission的discount 有所不悦，
你就把话调过来，说你不是这个意思，你的意思是想知道房价是不是可以offer
discount price. 然后再看it咋样说。 反正，你的目的是想要房子， it也很明白，好
房子不愁卖，人家没有相对多的好处不会轻易答应你。
当然了， 50万以上的房子，3%的commission 就1.5万，确实... 阅读全帖 |
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l*******a
发帖数: 878 | 17 国内哥哥刚生的小孩，结果昨天确诊是甲减，心情非常沉重。有在网上看，也想请教大
家：
1.这种疾病是可治疗的吗？是不是可以避免智障和发育迟缓呢？
2.婴儿服药的副作用有哪些呢？
3.好像要终身服药，这又有哪些副作用呢？
4.国内这种病的治疗是不是已经成熟了？美国会有什么特效药吗？
5.还是想知道，新生婴儿患病的主要原因是什么呢？
问题很多，谢谢大家！！ |
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j***r
发帖数: 752 | 18 昨天去朋友家party，一个说话一贯就比较直的男性朋友在看到我和另一个也生完孩子
没多久的妈妈后，直接给我来了一句“你是又怀上了还是没减下去？”当场我想崩溃。
。。我家二宝4个半月，至今还有30磅在我身上，那个妈妈的宝宝3个月，说是比产前还
多15磅，可是由于她之前就很瘦，现在看来刚刚好。本来我之前也生过一个了，这种产
后体重问题也比较清楚，等断奶才能恢复产前。可是，可是，说这话的是个男的，我老
公都不敢说。。。不仅如此，他之后还来一句“你别跟**站在一块了，显得更胖”，我
想骂人了。。。
老公国外出差中，没法给我安慰，我从昨晚就一口气憋在心里出不来，那个朋友一贯说
话很直，不过脑子，也没恶意，但是还是把我打击的不轻。要是个不熟的或是陌生人，
我就当这话是浮云，可这朋友关系不错，还真不能当没听见。气死我也。。。 |
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m*2
发帖数: 268 | 19 不好吧，只听说做段时间加工资的，减工资的没听过。你这样做阿姨肯定会有想法，说
不定就自己再找工了，到时候给你个措手不及你可别哭啊。 |
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W*******g
发帖数: 1273 | 20 我10周长了10磅，现在总共长了30磅了，没有血糖问题，也没有高血压。我觉得可能因
为孕前瘦，又没有早孕反应，所以长得多。碳水化合物我早就减到不能再减了，水果吃
很多，长就长吧，宝宝健康就好。MM不要想太多。 |
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f*******e
发帖数: 293 | 21 我看网上甲减的mm都说每月都要测TSH。可我问了3个OB（我这边是grp practice)，2个
说每9-12周监测，还有1个居然跟我说测了24周的那次以后就不用再测了。超级不靠普
的。好在我的TSH比较稳定，每次都在1.5以内。 |
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v****a
发帖数: 388 | 22 怀孕前有甲减 一直吃synthroid. 怀孕4个星期的时候验血还一切正常，维持原来的剂
量。可最近一次验血，怀孕8周多，发现TSh只有0.01 正常在0.4-4.5。T3正常 T4也高2
.3.。好担心，心情很不好，不知宝宝发育会受到什么影响吗？医生说这种情况是怕流
产，但我上周做B超宝宝还很好。但我看了一下网上的资料，发现还是很可怕。有可能
会引起birth defects还有先天甲亢。
有相同经历的姐妹吗？你们后来生的宝宝一切都好吗？谢谢！ |
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H****g
发帖数: 2273 | 23 孕早期的甲促低甲功还算正常的很常见，荷尔蒙影响的。国内一般会每隔一个月复查一
次，这边看医生，我家医生这次二宝干脆就没给我查。mm先放松，心情焦躁也会影响的
，等出了孕早期和医生商量复查
：怀孕前有甲减 一直吃synthroid. 怀孕4个星期的时候验血还一切正常，维持原来的剂
：量。可最近一次验血，怀孕8周多，发现TSh只有0.01 正常在0.4-4.5。T3正常 T4也
高2.3.。好担心，心情很不好，不知宝宝发育会受到什么影响吗？医生说这种情况是怕流
：产，但我上周做B超宝宝还很好。但我看了一下网上的资料，发现还是很可怕。有可能
：会引起birth defects还有先天甲亢。
：
：有相同经历的姐妹吗？你们后来生的宝宝一切都好吗？谢谢！
…… |
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j*******i
发帖数: 116 | 24 不建议交易打印胖子；胖子是免费的，收费的是服务:
出售/交换物品的名称:
good start 奶粉买任何两罐减8刀，一共5张
物品类别（coupon：mfc等；血糖仪等）:
奶粉的是mfc，在stop&shop使用，6月底或者7月初过期
另外有若干gerber菜糊胖子可以送，6月中过期
物品来源（报纸夹页，厂家邮寄等）:
厂家邮寄
可接受的价格（必须明码标价，必填）:
可用enfagrow奶票或者胖子交换，或者按照厂家胖子版上通用的价格折算
邮寄损失方式哪方承担（若需邮寄，必填）:
n/a
付款方式说明:
paypal
本贴有效期（必填）:
07/01/2010
联系方式（例： 站内）:
站内 |
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l*******g
发帖数: 28502 | 25 这种都是扫了直接减2或3点99的，如果提示输入价钱，应该是你没钱可减了，系统提示
重新输入面值。 |
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a********1
发帖数: 1476 | 26 一般满35块钱减20块钱
这个code只能用在减10块钱的上面 |
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h******e
发帖数: 616 | 27 5 off 30是CVS胖的话：
1. 如果是同一般跟卡20%百分胖合用，减不到2块，要把CVS胖按比例先减掉。
2. 如果是同不跟卡的那种XTRA DAY DISC百分胖合用，可以全减2块。不过要注意,如果
那10块里有不sale但出ECB的物品，买时要至少先扫一样东西后再扫CVS卡。 |
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z****r
发帖数: 1037 | 28 我今天买了quilted northern的卫生纸四捆, 刚好20，减五再减四刀mfc, 最后11块钱
48个double roll |
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l********n
发帖数: 1059 | 29 这个maxfive,上次买usb的时候用,一单直接减了五刀,另一单未减也未返点 |
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p********g
发帖数: 366 | 30 ipod之类，配件减50加运费也不划算。ipod player减50免运费，也不如ebay便宜。没
有利润，看了半天，没有有利润的东西，最多凑合自用。 |
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b*******7
发帖数: 191 | 31 签证情况：2008年由国内持F1签证来美就读于学校A，2010年8月开始OPT至2011年7月（
2011年工作6个月），2011年8月转入学校B继续以F1身份读书。一直未婚，现在还是F1。
收入状况：现在要报2011年的税，雇主给的W2上工资7800（表格1，3，5三项），
Federal income tax witheld $240, Social Security Tax $327, Medicare tax
withheld $113. State tax $390.
相关税表： 报1040NR-EZ的时候 第11项itemlized deduction按我交的IL州税$390减，
第13项standard exemption按照IRS的指导每人可减$3700,之后剩下的税基$3710还要交
的税额为$373,比我已经交的税多了。1040NR-EZ表上还有一个Foreign treaty一项我觉
得我是F1-OPT可以免缴5000，但1040NR-EZ表格本身好像并不体现这部分免交。另外
2011年我还缴纳7800多学费给学校B（这部分能不能减税？）
问题：
我这种状况，如何... 阅读全帖 |
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e*****o
发帖数: 1872 | 32 鲁豫这个样子简直是太可怕了，还敢把肩膀露出来？
减肥是为了好看，可减成这样，还有什么美感？
最可怕的是她在一个访谈里居然还说，她一直在坚持减肥，减肥将是她终身的事业。
恕我眼拙，还真没看出来，她还有哪能减？？？
象她这种中等身高，我觉得115磅左右就可以了，最少也要110吧，再少就实在有点骇人
了。
我到不讨厌她，但她实在是有时候说话感觉没过脑子，她的粉丝别拍我 啊，我还是比
较喜欢柴静。 |
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L**i
发帖数: 22365 | 33 是都有啊
不过正要换雪胎的时候
米其林木有减70
这两个月都是bridgestone的减 |
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o***s
发帖数: 42149 | 34 星岛日报
自由党新党领袖狄安提倡以环保退税取代再削减1%货劳税(GST)。
他在万锦市会晤华文传媒时，重申经济、环保与社会公义的三大施政理念说，加拿大人
喜爱使用北欧的产品，是由於它们符合环保要求。民众将发现他们从致力环保所获得的
税务优惠，将超过减货劳税的得益。加国要在全球化竞争中脱颖而出，也应致力环保。
他认为，减少浪费增加循环再用自然有助促进经济。当全球都在为环保挂帅的新经济寻
找出路之际，加国领先的环保科技将可带来可观的财富。
狄安以身为魁北克人和加拿大人自豪，认为这是上天的赐予。他说，不清楚英国首相贝
理雅要求新移民归顺主流社会的言论，因此不便置评。但加拿大是全世界首个提倡多元
文化的国家。加国向世界证明，即使语言不同，也可以齐心协力，建设一个更美好的国
家。
对於联邦自由党在上月的全国党大会几近5,000党代表之中，只有不足100名华裔代表，
狄安也支吾其辞﹔但他说，来届大选的候选人将来自各个不同社区。 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 35 手机费大减 全国取替200万户家用电话
14%住户弃固网电话
(满地可20日加新社电)最新研究显示﹐到今年底﹐全国每7个民户约有1户淘汰传统家
用固网电话﹐只用手机﹐总计有200万户之多。
聚合顾问集团(Convergence Consulting Group)周二发表报告﹐分析手机与固网使用量
。公司合创人艾力(Brahm Eiley)说﹕「这个现象出现﹐因為(手机通话服务)价格大幅
下降。」
艾力说﹐老牌无线通讯服务供应商罗渣士(Rogers)、BCE、研科(Telus)﹐早在2008
年开始调低通话服务价格﹐一些甚至降价50%﹐因為它们预计到新的竞争者。
新手机业者包括风移动(Wind Mobile)、城讯移动(Mobilicity)、Public Mobile﹐它们
在过去两年间进入市场﹐也都增加「无限通话」计划。
艾力说﹕「实际上﹐无线电话比固线还便宜。我们在2011年淘汰住宅电话、转用无线电
话的势头加速﹐加拿大以前并没有这样明显的现象。」
在欧洲、美国和全球其他地区﹐这种趋势也很常见﹐年轻人更多选择手机服务﹐弃用固
网电话。
BCE首席行政人员库普(George Cope... 阅读全帖 |
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w********w
发帖数: 1550 | 36 腹肌那样的，都是百分之几的体脂比，没多少肥可减，是减肌肉。
40 |
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d*i
发帖数: 9453 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
happyfor (happyfor) 于 (Mon Feb 25 16:50:56 2008) 提到:
其实是想减脚踝+小腿
我的小腿是萝卜腿~~~@~~~,肌肉的位置比较靠下,看上去又短又粗壮,脚踝也是胖胖的,
看到
别的mm纤细的脚踝很是羡慕.虽然有人说这是基因决定的,可我还是不死心,爬上来问一
问有
没有高人知道怎么让脚踝和小腿变细.
☆─────────────────────────────────────☆
Deling (流浪歌手-instant swimmer,just add water) 于 (Mon Feb 25 16:51:53 2008) 提到:
小腿胖是基因决定的，是female,特别是asian female的特征。
☆─────────────────────────────────────☆
happyfor (happyfor) 于 (Mon Feb 25 16:57:51 2008) 提到:
我的小腿是胖到很不协调的那种,说实话,我很少 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 38 问题是，除非是像你这样没有肥肉可减的人，基本上没有人肌肉能涨得比肥肉
减得快。尤其是我们女人，涨点肌肉，谈何容易啊。
我发觉，大部分腿粗的，并不是肌肉多，而是肥肉太多。这个我有亲身经历。
我算是用的重量比较大的，练了这么久，和两年前比起来，腿围还小多了。以
前腿都塞不进去的牛仔裤，现在穿着很松。 |
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n*********0
发帖数: 1543 | 39 p90x第一阶段就是fat shredder,减脂增肌的。
大部分人开始时都是不够fit,有肥肉可减的。 |
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w******0
发帖数: 4472 | 40 我FT。 水果很可能比肉更胖人啊！ 除非你吃的都是柚子
可是吃那么多柚子不吃肉，很难不贫血啊。。。
我听音乐踩着节奏跑的，现在听的是比较慢的pace 140的音乐。
我想我胖的原因是吃肉太多，所以就减了肉，但肚子饿的时候就吃水果充饥 |
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w******0
发帖数: 4472 | 42 穷人，吃不起STEAK的飘过～
可我想吃的是STEAK啊 |
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c*******x
发帖数: 81 | 43 楼主力量应该不错～但觉得你这身材更像是powerlifter，而不是bodybuilder，体脂略
高一些。。。如果真的以范·迪塞尔为目标，那得减减脂肪阿，你和他身形上的区别还
是挺大的。 |
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R**i
发帖数: 7994 | 44 这可不一定，减脂还是少吃最快了。
我可没说运动会让你长脂肪，她说的不是纬度么，增肌纬度会增加
效果要明显要快就是少吃+有氧，如果要肉看起来紧就做一些tune up |
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e********e
发帖数: 6961 | 45 不知道有没有用。
身体各部分减肉方法
美化臀部三部曲
（方法一）
＊身体趴下，手掌和膝盖着地，手臂和大腿平行
＊慢数到5将右脚向外抬（类似小狗尿尿的姿势）最高点时停顿5秒
＊再慢数到5的速度将脚放下
＊等到做到自己想要的次数时再换脚
＊效果：可消除臀部下垂的赘肉
＊ps：身体应保持直线，大小腿要保持90度
（方法二）
＊身体趴下，手掌与膝盖着地，手臂与大腿平行
＊慢数到10的速度将右腿往前胸靠
＊再向后上方伸直，最高点停顿5秒
＊再以慢数5的速度将腿归回原处
＊等做到自己想要的次数时再换脚
＊效果：消除臀部脂肪，让臀部更结实
＊ps：身体应保持直线，面向下，不要因动作而左右倾斜
（方法三）
＊身体站直，双手扶着椅背
＊左脚尖朝前，右脚脚尖尽量向外
＊以慢数到5的速度将右脚向后抬，最高点时停顿5秒
＊再以慢数到5的速度将右脚放下
＊等做到自己想要的次数再换脚
＊效果：能有效的消除臀部上半部的脂肪
＊ps：身体需保持直线，膝盖不能弯曲
腿部健美--大腿内外侧肌锻炼
1、右侧卧位，右手垫在头下，左手挽住左踝部，右下肢稍向上抬起。
2、姿势同上，右下肢稍向下用力。
3、左侧卧位，左手支撑头部， |
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f*********8
发帖数: 165 | 46 160cm, 112LB, 一点也不肥啊， 有东西可减吗？减成一把骨头可不好看啊。 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 47 来自主题: loseweight版 - 新兵报道！ 你基数太低了，没肥肉可减了，除非你要减肌肉。 |
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s******y
发帖数: 10 | 48 身高167.5，体重134磅（毛重）。
希望达到125磅以下。
会来更新我的饮食和运动情况，象前面那几个姐妹学习。
年龄大了可真是不容易减。
年龄大了一胖就胖腰。 |
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