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l******e
发帖数: 2893 | 2 还有说坐月子不能洗澡刷牙的呢。那出了月子岂不是成了臭豆腐了？ |
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s********y
发帖数: 1312 | 3 提前做好准备就会轻松很多。
说说当时我们准备的吧：
1，排骨，都过完水了分成一包一包的。每天一包，加姜，如果愿意还可以加枸杞红枣
等等，高压锅一压一大锅汤。然后吃得时候往里头煮面，煮菜。我头几天吃了很多排骨
汤煮黄花菜面条，据说这个是通乳腺的。还可以买那种小个的鸡，炖汤也还可以。
2，拌好的粉蒸肉，到时候也是高压锅一压，这个开始是打算主要给老公吃，结果最后
我也吃了不少。
3，炒好的肉丝。这个下面条，下饭，炒菜皆可。
4，卤牛肉，卤鸡腿。随时饿了都能吃。
上面这些都冻上。我们还买了冷冻豌豆，冷冻豆角，冷冻西兰花，防止没有蔬菜吃。
5，我自己做了两大盆酒酿。每天吃酒酿鸡蛋当点心。
6，八宝粥，用小袋子一袋一袋的装好，每天晚上用慢炖锅煮上，早上就有香甜的粥吃
，白天也可以当点心。
7，红枣，山楂，黑豆，每天咖啡壶开上，一整天就都有热水喝。
我们吃得比较简单，但是我觉得营养是够的，坐月子无非也就是热汤热水，吃饱喝足，
营养均衡。 我们两个人也没觉得特别累。身体恢复得也挺好，奶水也多。 |
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a****n
发帖数: 8553 | 5 建议MM现在就要开始培养老公，以前我总觉得我老公做饭还可以。现在才发现，那是人
家不常做，偶然做做口味换个花样觉得挺好，现在我做不了饭，他天天做，才发现他就
那三板斧，啥肉啥菜做出来都一个味儿。。。哭死。
话说我是到了third trimester才忽然胃口不好起来，竟然跟早孕反应一样，吃不下，
闻不了油烟，一闻就恶心，每天也就中午能正经吃顿饭，其他时候都是吃一口就饱。老
公现在开始做饭，唉，想想以后坐月子都头大，就会酱油炖菜，俺又不是东北人，吃一
顿还挺好，天天吃谁受得了，而且质量还不稳定，常常做咸了。俺们这儿大农村又请不
到月嫂，不知道到时候咋办，实在不行就天天外面买着吃吧。 |
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N***2
发帖数: 6015 | 6 我们也是自己坐月子，父母签证出来了，但我执意要他们出了月子才来
我比较信任我老公的能力，因为一直都是他做家务他做饭，他也果然不负信任，把我照
顾的很好
跟前几楼的也差不多，清蒸童子鸡，乌骨鸡汤，走地鸡汤，鲫鱼豆腐汤，猪蹄花生黄豆
汤，银耳羹，小米粥，八宝粥换着花样上，每天早上一碗酒酿水浦蛋（自己会做酒酿，
但月子里是超市买现成的）
我不太相信台湾人那套什么不喝水之类的说法，其实关键的关键就是月子里要补充充足
的水分，饮食就按平时的来就行了，营养就够了。 |
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z*******u
发帖数: 831 | 7 mm别着急。
我在月子里胃口特别好，而且口味特别淡。所以做饭真的不是什么难事。老公每天都是
做新鲜的。
早晨起来，用砂锅墩上一大锅鸡汤、猪脚汤或者排骨汤。放上黄花、木耳、香菇等。到
吃饭的时候，下面条、菠菜、豆腐等。我就是一顿一大碗汤面。后来看书发现我吃的都
是月子里应该吃的，真是歪打正着。月子里饮食要清淡，因为身体弱，要吃容易吸收的
东西，少油腻。我当时很不喜欢猪脚，就吃了一次，多数是吃排骨和鸡肉的。我整整吃
了6周的汤面，老公实在受不了了，才改吃炖菜肉粥。这个也好做，用慢炖锅煮粥，加
碎鸡肉和胡萝卜，配炒青菜。另外我早晚各吃一个煮鸡蛋。
我还吃了很多新鲜水果。
我觉得这个饮食既好做又健康。现在看来，觉得那么多天吃一样的简直不可思议，不过
当时我就想吃这个。。。
两个人坐月子的主要矛盾不是做饭，而是带娃，呵呵。
记得快生之前把家里大扫除了，各种干货买全。可能的话，还是现吃现做，营养损失少
一点 ；） |
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A**k
发帖数: 4253 | 8
老了以后本来就一堆毛病，不要都算计到坐月子身上 |
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d*****s
发帖数: 587 | 9 没有任何前兆的突然发烧了。
上午给宝宝洗澡，老公把室温调的高一些，估计过了20度。吃午饭时我还跟妈妈说今天
的骨盆酸痛酸痛
的，像发烧那种酸痛。吃完两点多量体温已经是38.5度了，不想喝水，就是干烧。吃了
三片Motrin退
烧，然后睡着疯狂出汗。四点多宝宝饿醒了，起来喂奶，烧退了。
晚饭后八点左右浑身发冷，体温又升到38度多，再吃Motrin，还给宝宝喂奶，睡着等十
点多好转，十二
点左右体温正常。
家人一直说我出卧室着凉的原因，可是我只是去下卫生间而已。这次发烧彻底给我下了
禁足令。头已经
十天没洗了，每天吃饭出大汗，加上奶太多，不停地漏奶，浑身都发臭了，坐月子真痛
苦！ |
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d*****s
发帖数: 587 | 10 谢谢JMS的建议，
估计要斗争一下才能争取到清洗的权利——有时候拗不过父母只能按老样子坐月子。
问过OB了，Ob排除了乳腺发炎和伤口感染的可能后，建议吃Motrin和另一种退烧药，说
实在不行就去看emergency，还好昨晚后半夜就退烧了。 |
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b*********t
发帖数: 877 | 11 pat pat
我觉得心情放松也很重要，我是产后第6天，第2胎，2次都根本没坐月子，c section后
第二天就在医院洗澡了。不行你可以先跟老公交流，让他理解你，支持你，作你想做的。 |
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s********0
发帖数: 432 | 12 如题，想让他们带些这边买不到的坐月子用的东西，没经验也不知道需要些什么
姐妹们给点建议吧~~~
谢谢！！ |
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C********E
发帖数: 1009 | 13 最近的验血报告查出我三肝脂肪高，被医生警告要改变饮食和锻炼习惯。真是一个
SHOCK，从来没有血压血脂问题的人，生个孩子变高血脂了。也是，从怀孕开始就停止
锻炼，坐月子及以后三四个月体力一直没有回复，更谈不上锻炼了。吃的也是高蛋白高
脂肪，仗着从来没有这方面的问题，随便吃。现在收到这个大shock，唉！ |
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z**l
发帖数: 232 | 14 请问波士顿哪里有卖坐月子用的生化汤、杜仲粉，还有月子米酒，熟悉波士顿的朋友请
帮忙介绍一下。多谢了。。。 |
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m****2
发帖数: 190 | 15 婆婆来,不想让她洗内裤,俺家内裤手洗,不知道JM们有坐月子其间穿一次性内裤的吗?
就是类似医院用的那种网网的, 请问哪里有卖? |
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d**w
发帖数: 14889 | 16 我坐月子的时候月嫂给做了一个礼拜的猪肝吃， 我 都吃了。。。。 |
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h*******d
发帖数: 1191 | 17 没做那么多研究,反正我坐月子那会吃了,没什么问题呀 |
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j********u
发帖数: 110 | 18 rt. 需要为宝宝上保险， 需要参加考试， 不知道坐月子期间能不能出门啊。谢谢乐 |
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L*******7
发帖数: 14902 | 20 这样也可以啊，我还以为老妈要亲自上阵
那我坐月子时看情况吧，觉得状态可以就一起去，不行就让宝爸带娃去 |
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t*******e
发帖数: 912 | 21 我第６天就带宝宝出门逛街了。没坐月子，不明白为什么要坐。 |
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d********3
发帖数: 21 | 22 现在是坐月子的第三周，手指关节还是痛，睡觉醒来手指僵硬，无法握拳头，要活动一
会儿手才能握紧。这是月子病吗？姐妹又类似的经历吗？有办法治吗？ |
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d*****3
发帖数: 710 | 23 刚过完辛苦的十月怀胎，生下了健康的宝宝，但是宝宝的后期喂养可又是一个复杂
的问题，那就意味着妈妈们在月子里的“努力”了，首先确保有足够的母乳供给宝宝，
其次对产妇而言也需要营养的补充，那么在月子里吃哪些食物会对宝宝和妈妈都比较健
康呢，主要有以下这些食物种类，仅给各位妈妈们提供参考：
炖汤类
营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨
汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。
鸡蛋
蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。
吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每
天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也
无法吸收。
小米粥
富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果
。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。
红糖、红枣、红小豆等红色食品
富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制
糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。
鱼
营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可... 阅读全帖 |
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d*****3
发帖数: 710 | 24 春季，万物复苏，气候逐渐变得温和起来。但是，春季的风比较寒冷，中医讲：“
风为百病之长”，新妈妈在春季分娩后，身体非常虚弱，腠理空疏、百节空虚，这时风
邪最容易乘虚而入，导致新妈妈出现感冒、头痛、四肢关节疼痛等症状，所以春天坐月
子，新妈妈得注意了……
第一，春天气候转暖，保持室内空气流通
定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一
般保持在20度左右，湿度在60%左右比较合适。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和
宝宝。
第二，适当活动及做产后健身操
早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率
，尽快的使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。
自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室
内随意走动，再按时做产后健身操。做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3
日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。
产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作，这样可以增加腹肌的张力;也要增加
缩肛动作，目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周时开始增加胸膝卧位的动
作，以预... 阅读全帖 |
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n*******9
发帖数: 637 | 25 没事的，好多姐妹都这么挺过来的
我在生前我妈签了2次也没过，我们也自己带的
坐月子老公帮我，后来白天我带，晚上他起来，小孩子小一天到晚都在睡觉很好带，我
们月子里还看了好几百集连续剧呢，不要那么担心
把该准备的东西准备齐全，冰箱里装满，姜片先刮好皮切好片冰冻上层，吃的那些花生
黄豆通草，猪蹄，鸡等等提前前买好，很容易的 |
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p*****s
发帖数: 120 | 26 同意，我也是跟lg两个人。
坐月子其实每天固定的事情就是自己吃、喂宝宝吃、自己睡、哄宝宝睡。
别的阶段性的事情就比较麻烦了，不过实际上这些事情别人也不大好帮忙。
先是开奶，然后就教宝宝吃奶，同时担心宝宝体重、黄疸。感觉跟玩RPG游戏一样^_^
总之，两个人绝对能搞定。你可以这么想，一个lg比父母在精力上要好很多吧？跟lg好
好合作才是王道 |
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w******i
发帖数: 1941 | 27 上周做完手术朋友在同仁堂买给我的，现在剩下2袋生化汤和1带十全大补汤。要的话$2
.5x3+4.95运费总共$12.45.或者用20刀的奶票换，我包邮
生化汤就是坐月子或者流产后前1,2天就要喝的活血化瘀的，加强恶露的排除，具体的
问问中医吧，不熟悉东西的不要买，具体我也不是很清楚，也是人家送我的。十全大补
汤应该就是补品了吧，朋友说是4,5天后再喝。我实在受不了中药的味道，喝了一次就
再也不想闻这个味道了。
用法就是一天2次，第一次三碗水，煮成1碗水服用，剩下的药留着晚上再加2碗水，煮
成一碗水再喝了。我知道的就这么多了，反正我们那里不讲究这个生化汤和十全大补汤
。，估计南方人懂吧。 |
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b********n
发帖数: 181 | 28 当然不一样了，月子水好像是做米酒时加热后得到的蒸馏水。
我真搞不懂台湾人把个坐月子餐整得怪怪的，都在美国了，还信这些莫名其妙的土讲究
。月子餐关键要营养搭配合理，多果菜，多纤维，高蛋白，少油，少盐。不要有什么特
殊的饮食和讲究，对妈妈和宝宝可能没好处还会有害，凭什么那么相信别人产品的可靠
性。什么生化水，中药汤，真是没必要。就平常的食物就够了。我因为是“大奶牛”，
实在让涨奶折磨得不轻，整个月子就吃了一只小乌鸡，其他跟家人一样饮食，我妈都嘲
笑我这月子过得真经济。而事实上我的儿子养得很好，我自己也恢复得很好，产后2个
月可以穿以前的裤子，4个月身材就恢复到孕前了，状态气色不比台湾一众吃燕窝鲍鱼
月子水的星妈差。可见照顾好自己就是吃正常均衡的饮食，保证作息，多散步锻炼身体
。不要迷信有什么神奇的月子餐，更不要让错误的饮食影响了母子的健康。 |
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l*****n
发帖数: 5018 | 31 我多说一句，看电视上说的，坐月子哺乳期绝对不能吃枸杞，这个是回奶的。其实补的
东西这么多，也不差这一味，还是小心为好 |
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a*******n
发帖数: 1141 | 32 谢谢MM，很有帮助！我也自己坐月子，倒是觉得夫妻两个更好，只是怕很多问题提前没
想到到时来个措手不及 |
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x*l
发帖数: 178 | 33 楼主分享的经验很宝贵啊！我就是一个人坐月子，充分体会到楼主说的，字字是金。奶
水的问题远大于月子里做饭的问题，没奶水，奶结，发烧。我也是在月子里，因为宝宝
体重问题，被儿医频频叫去复查，因为这都没有好好休息。 |
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V********T
发帖数: 878 | 35 妈妈那个年代生活条件不好，洗澡容易受凉啊什么的。
所以坐月子不洗头不洗澡。 |
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L*******7
发帖数: 14902 | 36 看了那么多洗澡和不洗澡的，觉得不洗的也没落着什么好，洗了的也没啥毛病，所以我
坐月子还是会洗的 |
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w*******o
发帖数: 4857 | 37
我估计我老妈也会说我以后这里疼那里疼都是坐月子没做好的原因。这个思想太根深蒂
固了~
谢谢mm分享 |
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q******i
发帖数: 3123 | 38 不需要吧。我1月份坐月子，洗头洗澡都做过了，只要不吹凉风就没问题。反正我现在
没有发现什么不舒服的。 |
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w******o
发帖数: 11 | 39 天气比较湿热，不开空调不行，虽然说没有直接对着空调吹，但老一辈都说开着空调就
很不好，人工风
远比自然风伤害*_* 包括生产的医院也都是空调开得很低，不符合人体规律呀。。一个
表妹在福建，去
年7月份生宝宝，整整开了一个月空调，现在就开始腰酸背疼，人家才25岁就生都扛不
住。我作为南方
人，之前还不喜欢北方干冷，不过因为有暖气，盖着暖呼干燥的被子感觉很舒服很温暖
，还真是一点病
痛没得。现在二胎，女孩哈，可能想在新加坡生，不知道要怎么处理。
听说刚生完孩子，全身的关节都打开了，所以受不了一点湿和一点风，而且产妇体温高
、多汗，不开空
调，热的话汗就更多，很耗体，目前虽然没有定论，但宁听老人言呀。。大家怎么处理
的？ 不开空调，
热湿散不出去；干燥剂太多，门又老关着，这样的空气怕对宝宝不好；然后开空调又犯
忌，我真是老
土，太听古言了。。
还有大家坐月子都吃什么？很多米酒啊补品啊，都是大热的，本来天就热，再火上加油
不是很科学，按
中医说的，要阴阳平衡才对。。有人推荐新加坡燕窝，不过听说现在燕窝的激素高得很
（以前我妈那个
时候的燕窝真是金丝燕吐的，现在都是不怎么的），我妈让我一口都不要... 阅读全帖 |
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A********2
发帖数: 4075 | 40 我妈妈也是4月底生的我，剖腹产，做了3个月的月子，她说那时候太热，
又不让吹风扇，就把腿靠在墙上贪凉。我是记得从我很小的时候开始，一到阴雨天
我妈就会手和腿都犯关节炎，有时候疼得手抬不起来，只能叫我爸给我扎头发。
所以我也蛮信坐月子的，矛盾ing~
不过前两年我们去广东玩的时候，有人给了一瓶拿大黄蜂酿的药酒，说是除湿气的，
我妈妈每晚喝一点，好像还挺有效果。 |
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p********2
发帖数: 9939 | 42 这个.................
明白人跟我讲讲怎么坐月子吧.能不能和往常一般样啊.婆婆的理论也不少我自己又不懂
.不好战斗啊. |
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a*******n
发帖数: 1141 | 43 来自主题: NextGeneration版 - 如何坐月子 做不到。这样坐月子孩子谁照顾 |
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S******A
发帖数: 413 | 44 来自主题: NextGeneration版 - 如何坐月子 把坐月子恢复身体搞得像宗教似的。 |
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h****i
发帖数: 5308 | 45 LG起床有什么用!
喂奶还是你喂!
我有偏头痛的毛病!
坐月子这10天天天痛!
吃止痛药都是因为头痛!!! |
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y**********u
发帖数: 2067 | 46 RE！坐月子的事是原则性问题，MM态度要坚决点，你婆家不让你请月嫂居然是怕花钱，
她自己还不肯出力。。。。那就没得商量，按我的脾气天高皇帝远，谁也管不着！再加
上你家ZT就会睡估计也没道理来事儿，把他压制住了，你自己全权做主了算了。。最主要
的事请你婆婆过来花的钱真的不比请个月嫂少多少！！而且还受气！钱债易还，人情债难还啊。 |
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s*********e
发帖数: 6149 | 47 我说不来拉倒
LG跟我吵了一顿
然后把机票定了
他爹娘不过来
他再也过不成舒坦日子
坐月子谁伺候他
恨不得抽死他
但抽死也没用
友就是这个情况，都是花钱请月嫂。。。 |
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s*********e
发帖数: 6149 | 48 没BLUE，照吃照睡
看别人自己坐月子兔死狐悲
心里烦的要死
咆哮下解气
见招拆招
俺得多动脑筋了 |
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s*********e
发帖数: 6149 | 49 因为目前我自己都能HANDLE
所以顶多就是网上骂骂
但是在版上追了这么坐月子帖子
没一个轻松搞定的
所以怕怕的
唉
没怀孕前觉得怀孕肚子大了做家务不方便
现在还是一切如常健步如飞
可能没经历过的事情就会害怕
如果LG体贴点、可靠，就会踏实
如果什么都指望自己
而自己也遇到了指不上的时候
就焦虑、畏惧
不是超人，都有害怕的时候 |
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N******u
发帖数: 11939 | 50 靠，你lg当你生娃还是下蛋？这是要坐月子还是开party? |
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