y********2
发帖数: 311 | 1 谢谢LS几位的回复，我今天开始多加半小时的肌肉练习。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 2 俺月子里就减了30多磅。呵呵。因为吃的是没有任何油水的“月子餐”。呵呵。 ：）
其实想减肥，没那么难。何况你才20多岁。年纪大了以后更难。：）
谢谢LS几位的回复，我今天开始多加半小时的肌肉练习。 |
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ET
发帖数: 10701 | 3 第一次打该球场，此练习轮的目的主要是测试
(1) 该将球开在哪
（2）进攻果岭的球杆的选择，如果洞的位置不同的话。
今天没人和我一起，后来有些后悔没叫上Scotty了，毕竟他有经验些，能给说说如何准
备什么的。
昨天大概介绍了球场的一些数据，后来仔细看了，7412码，par 71，今年的us open也
这个状况吧？！
当然TXGA没讲球场设那么长，总长度我还没加和，以下是我逐洞的介绍：
1） 368码，顶风，f: 58 wedge, m: 52 wedge, b: p ( f-front pin, m - middle
pin, b- back pin)
2) 184码, 顶风， f: 5i, m:5i, b: 4i
3) 456码， 从左到右的侧/顺风， f: 6i, m:5i, b: 5i
4) 372码， 顶风，f: 52, m: p, b: p/9
5) 459码， 顶风， elevated green, f: 4i, m/b: 7 woods
6) 406码， 左到右的侧风， f:p m/b: 9i
7) 460码， f: 7 woods m/b: 5 woods
8) 2 |
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b*******2
发帖数: 412 | 4 呵呵，不必放在心上，球杆不会帮自己自动打好球，那些广告都是糊弄人的，自己的挥
杆才是提高的关键。找个好教练，把买DRIVER的400美元用来上三四次课，加以练习和
耐心，你会看到提高的。
我去年到GOLF GALAXY去FIT SHAFT，店长在，还算负责，给我说没必要FIT，回去改进
挥杆吧，现在想起来确实是这样，球杆无所谓，微调有帮助，但前提是挥杆八九不离十
。后来自己多加练习和思考，几个月后就80出头了，现在还是不断改进动作，有时进步
有时退步，不断思考，不断尝试，就像搞研究做实验一样，闹人但也有乐趣。
DRIVER是最难打的杆，可以先从短铁，中铁，HYBRID练起，稳定了再慢慢尝试DRIVER。
有的时候要放下“一杆惊人”的期望，我有一场只用HYBRID或铁杆开球，四杆洞当五杆
洞打，三杆洞，五杆洞争取保PAR，求稳不冒进，打下来效果还不错。假设你7号铁打
150码，推杆还可以，四杆洞三上两腿，五杆洞三上两推（或者四上两推），三杆要拿
PAR，你算下，肯定破9了。如果乱抡DRIVER，来几个OB，心情都没了，然后肯定乱调整
动作，结果越调越乱，都想回家洗洗睡了。放下执念，从基本... 阅读全帖 |
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L*******r
发帖数: 8961 | 7 也是。今天去打.22的，以为自己水平可以了，就站着打的，那水平才叫臭。
另外眼睛还真不行，看不清准星看不见靶。应该加个镜子了。 |
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w*d
发帖数: 544 | 8 2011:
终于买了第一把枪 CZ 75B, 子弹一千余发，去靶场若干次。
最近一次去把场，有一店小二过来说我打得好，问我枪的型号，小得意了一把。当然跟
版上的牛人没法比。
体会是triger control对精度影响最大，如果慢慢扣扳机，就准确很多。不过手枪不是
狙击枪要用到的时候，应该没有机会慢慢瞄。还是要练习在一定精度前提下，快速命中。
2012：
勤加练习，争取射术有较大提高。也许会进把长枪。 |
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k*******n
发帖数: 5546 | 9 刚才我家LD在练习Dry Fire, 来一张她的图。
M&P45的套筒很顺滑，女生拉起来也不费劲（左拉右推）。.45的枪对于她还是大了些，但
不影响她trigger squeeze。
看来女生只要掌握要领，多加练习，用.45靶场戳戳纸也没问题啊。呵呵 |
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q***a
发帖数: 3877 | 10 版上和现实中,都有不少过于依赖枪支进行家防的同胞,这欠妥,有点本末倒置了.遇到训
练有素的职业杀手,没辙,只能认命.可见,枪,不能解决一切问题.
在异国他乡,要想保护自己的家人,只有结合诸多措施,才切实可行:
1)平时要谨言慎行,与人为善,与同事,邻居,同学,同胞,友好相处,要严于律己,宽容待人
.即使不能做朋友,也不要成为敌人.人际关系出现裂痕,要及时主动化解,化解得越早越
好.
2)只要有条件,尽量住治安好的好学区.明明知道那个地区经常发生抢劫,强奸,枪击等事
件,还往那里凑,这不是自己给自己找不顺嘛.
3)买了枪,要低调,非不得已,不要在公共场所谈论枪支.兵者,凶器也,圣人不得已而用之
.能少谈论,就少谈论.公开炫耀自己的枪支弹药,就意味着随时在谈论凶器,这很危险,灾
祸和意外,就容易降临到自己和家人头上.
4)有了枪,就要熟悉自己枪支的特点,勤加练习.load,unload,safety,在家的dry fire练
习,结合range实弹练习,争取做到危机情况下,能应对一般的罪犯和坏人.但还是那句话,
如果对方是训练有素的职业杀手,没辙,就凭你我理工男,Ph.D.,恐怕是应付不了... 阅读全帖 |
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j*******e
发帖数: 238 | 11 我说不贵是相对我这里。我这里$160/八次课。一个老师3-6个学生。我也认为不用一
直上课。因为要花时间自己练习，况且滑冰只是爱好，至少我没想着去参加比赛。
我好像是第三个冰季(记不清了)跳LOOP的。你多练习，半年一年的也一定能跳的。 |
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y**a
发帖数: 2546 | 12 看来，我还要练很长时间才能跳。
到现在我上了26小时课，
自己练了7，8小时（不是上课的话，人太多，不方便练）。
如果下个10小时的学期，还不能跳的话，
我就等明年冬天到室外练免费的吧:)
我说不贵是相对我这里。我这里$160/八次课。一个老师3-6个学生。我也认为不用一
直上课。因为要花时间自己练习，况且滑冰只是爱好，至少我没想着去参加比赛。
我好像是第三个冰季(记不清了)跳LOOP的。你多练习，半年一年的也一定能跳的。 |
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j*******e
发帖数: 238 | 13 又是篇范文，一点儿没跑题。呵呵
滑冰帮助真大，VERMONT都是大山呀。
滑冰对我学滑雪的帮助也很大。第一次去滑雪，没看教学录像，也没上课，就自己
没摔跟头的从练习道上滑下来了。滑冰的练习还有助于在滑雪时摔跟头更有SENSE，
更NATUAL。
但不论滑冰滑雪，练好基本功还是重要的，要认真地在冰上滑好THREE TURN，在雪上滑
好PARALLEL TURN。 |
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z****0
发帖数: 176 | 14 (土人不知道怎么从Deling网页上当照片, 就只用cabbage, YF拍的了.)
记05/02/2008~05/04/2008 backpacking/snow climbing Mt St Helens.
我从新手的角度记点流水帐吧, 以弥补我一路占勤快人便宜所偷的懒. 想起来我大学还
写日记的, 如果那时有这样的活动参加, 肯定还没出发就码字好几篇了, 这几年语言能力
几乎退回到了小学三年级的程度, 大家凑合着看吧.
之前就按白菜列的清单购买登山用品和雪上器具(附录, 引自白菜2008, 非常全, 特别
推荐给新手去要来看), 从REI拖回好几大箱的东西都藏好了, 免得LD看见被吓到而质疑我
的西雅图3日游+小规模的老朋友登山活动. 之前的负重练习用的书包, 大家相安无事. 直到
去爬Gorgonio练习雪山和负重, 我拖出大包和冰爪冰斧, 行动败露. 然后的两周改在健身房
跑坡和家门口的小山坡上负重, 感觉也不错, 不会太拖后腿. 这段大家都记得或考古, zzz,
YF 和Dai的锻炼贴子灌水啥的, 包括发自内心的自吹自擂, 假惺惺且锦里 |
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T*********e
发帖数: 39815 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
zzz100 (周撞撞) 于 (Fri May 9 15:13:43 2008) 提到:
(土人不知道怎么从Deling网页上当照片, 就只用cabbage, YF拍的了.)
记05/02/2008~05/04/2008 backpacking/snow climbing Mt St Helens.
我从新手的角度记点流水帐吧, 以弥补我一路占勤快人便宜所偷的懒. 想起来我大学还
写日记的, 如果那时有这样的活动参加, 肯定还没出发就码字好几篇了, 这几年语言能力
几乎退回到了小学三年级的程度, 大家凑合着看吧.
之前就按白菜列的清单购买登山用品和雪上器具(附录, 引自白菜2008, 非常全, 特别
推荐给新手去要来看), 从REI拖回好几大箱的东西都藏好了, 免得LD看见被吓到而质疑我
的西雅图3日游+小规模的老朋友登山活动. 之前的负重练习用的书包, 大家相安无事. 直到
去爬Gorgonio练习雪山和负重, 我拖出大包和冰爪冰斧, 行动败露. 然后的两 |
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p********r
发帖数: 1432 | 16 我听说有人7.5小时就solo的, 不知怎么做到的?
难道是飞二代?
买套Yoke + pedals, 装上免费的fligtGear飞模拟.
飞机就选172, 然后找条又宽又长的跑道, approach descent/landing configuration.
一开始在无风环境中练习side slip, 要稳稳的压死某条选定的白线,
并能熟练的从跑道左边side slip到右边, vice versa.
然后开侧风, 从5节逐渐加到20节,
在开turbulence. |
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z*****g
发帖数: 102 | 17 其实星期四和他打得时候就已经感觉很有底了，决胜局有一个赛点没抓住，浪费了机会
。昨天晚上拉开了架势再战，居然3：0势如破竹般的拿下了。有点意外，但是确实兴奋
阿。
总结一下这场比赛，
1。反手的推挡昨天特别稳健。不但能对付反手位的弧圈，更重要的是接发球更加的有
底。对于反手位下旋球，第一板搓球能控制住。如果不转和上旋，我都能推过去，还有
落点的变化。这个接发球环节处理好了，真是怎么打怎么有。
2。正手的封堵也命中率也明显提高了。最近也一直有意识的在练习这个正手位的封堵
和快带。有效果，有信心阿。
3。牢记cuv,legender和陈健同学们的建议，稳，稳住，再稳住，有机会再冲，球一冲
起来是必杀。这样自己的失误明显少多了。
不足：
1。还是没有弧圈。需要多加练习，要学会多制造摩擦。
2。发球有时控制得不是很严密，对手是进攻意识极强的，一出长球就会很被动。
3。对方突然发到正手位的奔球处理得不好，我主要是靠拍的。这样子的失误就多了很
多。不过这个问题存在了好久，一直没解决好。
经此一役，信心暴涨啊。
继续努力。 |
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M*******0
发帖数: 1502 | 18 0）热身。
(（对我们中老年人太重要了））
1）正手接发球后的进攻中路正手。关键点就是第一下接发要保证拉上台，（可以稍微
慢半拍后）看准再轻拉。
球防回来之后球不转或者上旋，再拉的时候要调整板型防止拉出台。连续拉球的时候要
注意节奏，或者说要放松拉，从容调节轻重，不要一板紧似一板。
（（直板要是不往死里拉，陪着横板斗中台，早晚也是个死。））
2）反手位的侧身正手拉。注意侧身后的复位，身体要恢复到侧身前的位置（？）并准
备正手大角的回球。
（教练：你侧身完 不可能在回到反手位。你要启动 准备扑正手或者 中路和侧身位的
连续拉球。）
（（我现在根本跑不了几个回合，还是少侧身，提高横打与横拉的成功率为上策。））
3）发球进攻
发球尽量不出台，近台或者台内对反手的不转和上旋要向前，不要甩臂。正手进攻同样
要注意节奏。
（（我也有几招发球抢攻的战术，但如果不用横打的话就必须侧身，但一旦被挡到正手
位，基本就没戏了。所以，侧身那一位进攻不是你死就是我活。））
4）发球
教练对我的发球作了点评，并且再次强调了发球要短。指出了发球撞击过多摩擦不够的
问题。
（教练：发球抢攻。首先你要想好下一板的目的。... 阅读全帖 |
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J********9
发帖数: 36508 | 19 1) call是横板。如果对方防守不强，直板肯定要往死里拉，要是
对方防守强，要是被防回来，会死的很惨啊。
我最近为减少失误，也有意家保险，反而对方借不上力，伺机下一板。
2) 横打/横拉对直板来说很重要。最近我有几次，第一局横打成功率
高，对方就不敢多送反手了，改中路或者正手，正好我发力。
0）热身。
(（对我们中老年人太重要了））
1）正手接发球后的进攻中路正手。关键点就是第一下接发要保证拉上台，（可以稍微
慢半拍后）看准再轻拉。
球防回来之后球不转或者上旋，再拉的时候要调整板型防止拉出台。连续拉球的时候要
注意节奏，或者说要放松拉，从容调节轻重，不要一板紧似一板。
（（直板要是不往死里拉，陪着横板斗中台，早晚也是个死。））
2）反手位的侧身正手拉。注意侧身后的复位，身体要恢复到侧身前的位置（？）并准
备正手大角的回球。
（教练：你侧身完 不可能在回到反手位。你要启动 准备扑正手或者 中路和侧身位的
连续拉球。）
（（我现在根本跑不了几个回合，还是少侧身，提高横打与横拉的成功率为上策。））
3）发球进攻
发球尽量不出台，近台或者台内对反手的不转和上旋要向前，不要甩臂。正手进攻同样... 阅读全帖 |
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u****l
发帖数: 2 | 20 准备明年四月跑一个全程马拉松。看到大家推荐低心率练习，打算试一下。目前只能快
走才能控制心率在（180-年龄）以下，现在已经有三个星期，感觉同样距离和速度下更
加轻松，但奇怪的是心率反倒上升了几下。请问大家是否正常？ |
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l******s
发帖数: 3045 | 21 此外，他还谈到了射门准的秘诀，“第一个你主要是练习腿部的肌肉，让自己有更多的
力量去射门。其次，就是练你的准度，比如说你有一些参照物，就是要多加练习。”
-----------
废话。。。 |
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r****o
发帖数: 3932 | 23 latex tubing力道太小了吧，感觉拉不了多久就断了，断了没准还被抽一下。。。
我在力量练习器械区发现下面这个器械可用，拉手那里的滑轮可以降下来，就是加的力
量是恒定的。 |
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s********4
发帖数: 307 | 24 你们卡擦了的疼不疼？不疼我就也卡擦了。
今天练习的时候体会了一下大家曾经讨论的提臀收肛穿高跟鞋式自由泳，感觉很好。这
个动作一做感觉身体在水里面的流体力学都变了。以后要多加练习。呵呵。 |
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s********4
发帖数: 307 | 25 太谢谢大家了。大家的评语一针见血，和我自己看很多遍，不满意但说不出来所以然果
然不是同一个境界。我早就感觉到我的手出水时有问题，但现在才知道是推水方向不对
。实话说，我的自由泳从来就没有推水概念，记得看过一个录像说高臂滑水主要动力在
胸前阶段就完成了。再说我是个风火轮派，就没有注意推水了。大侠们再给点意见：推
水是必须的么？具体要怎么练习呢？
flip turn是我永远的痛，现在翻多了还会头晕，哎。我会注意多加练习的。
蛙泳听大家这么一说，感觉下次知道哪里要改进了。个人还觉得我的手滑得有点靠后，
头有点往下冲，大侠们怎么看？谢谢。 |
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B*********L
发帖数: 700 | 26 1.海水里，自由泳用处不大，蛙泳才是保命的。
2.fire 这个教练。自由泳，你自己就可以练。
3.自由泳要想快，必须把身体放平。诀窍是：低头，驼背，腿的幅度小。
4.学自由泳，主要是找节奏。练节奏，最好有一定的速度，所以你先买一副脚蹼，把速
度弄上去。
5.练习的次序是：
a.加脚蹼，先练换气和手。手两次划水不换气，一侧打水换气，再两次划水不换气，再
另一侧打水换气，如此循环。（这些将来都可以变的。）一开始可以把换气都省了，只
是一个意念。
b.a变成条件反射了，开始练腿。去掉脚蹼，一次划水，两次打腿。
c.都可以了，再去雕身体放平=》雕呼吸=》雕手臂的动作=》最后是腿。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 27 rotation drill是细节决定成败的最好例子。“身体rotate”的精确含义是什么？肩转
，还是是从肩到髋一起转？或者干脆分不清楚，反正就是rotate就好了？不搞动作的要
点，你转的时候腰和髋有可能也在转。肩髋一体转对中长距离是正确的，但是不太可能
一次掌握。既然是个drill，就要尽可能地把其他部分尽可能隔离，集中注意力在
shoulder rotation和breathe两个要点。
第一步：一手前伸拿板子，不要动。两腿夹浮子不要动；或者戴脚蹼轻轻打水，不要让
尚不太熟练的光脚打水干扰你。空出来的手划水（别管划水的细节，高肘、对后之类）
，只转肩。划水这一侧肩在划水过胸之后耸起来，拿板子那一侧的肩沉下去（那边的手
最好拿个浮力小点的板子，不然会阻碍那一侧的肩自然沉）。腰不要动，平趴着。不要
转头，不要换气，憋一口气，连做几次划水。停下来，休息，蹬底起来，再练。一侧练
的差不多，练另一侧。“差不多”的标准是头不能动，保持稳定，看池底；一侧肩pop
up，另一侧肩sink，非常自然；腰平趴。上背觉得拧的慌不好受，这很正常，因为腰没
有转。
第二步：加上呼气。和第一步完全一样，但... 阅读全帖 |
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d*****r
发帖数: 5934 | 28 【 以下文字转载自 Sports 讨论区 】
【 原文由 leleleo 所发表 】
http://sports.sina.com.cn 2003年05月26日17:50 南方体育
但凡告别总是弥漫着淡淡的忧伤和怅惘，而张德培在罗兰.加洛斯的告别之旅就更为
让人感伤，因为这是张德培职业网球生涯从起点重新回到起点的告别。
球场上正在练球的是14年前罗兰.加洛斯球场上最耀眼的明星张德培，而今，他在赛
场上的每一分钟都已经是他职业网球生命的倒计时了。在场边第一排的椅子上，阿加西叉
着腿坐在那里，看着球场上不停奔跑的张德培，仿佛在追忆当年美国“四大天王”横扫网
坛的岁
月。
55分钟的练习结束了，和张德培对练的卡费尼科夫走向网前，与张德培紧紧握手，眼
神中充满了祝福，而场边的阿加西忍不住对着他们大叫“我们会想念你们的”，随后，他
把球袋放在脚下，向走到身边的张德培问好，张德培点头示意道，“祝贺你，又要有第二
个小宝贝了。”
阿加西告诉张德培他非常失望，因为格拉夫发现自己怀孕后无论如何不肯和他来巴黎
参加混双的比赛了，“她又有借口可以休息好长一段时间不参加比赛了。”阿加西的“抱
怨”引得周围的人 |
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d*g
发帖数: 16592 | 29 没法子，教练偷懒。
还有一个训练，也非常好，
开始可以20球开始，然后加到50个以上。
教练站在旁边drop球，快速，基本1秒钟一个，快速打，正手反手都可以。就是击球还
原击球还原。
可以作为consistency和拍头速度的练习，而且保证头部still，来不及扭头就。动作要
快，速度上不
了球就过不去网。 |
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x*d
发帖数: 1696 | 30 你说了很多。这样吧，再加赌一个，赌平均速度，上真钱吧。
你说：“2发KICK SERVE 练习”,又说: 速度上基本在85~95之间”
这样平均按90算，二发成功率按80%算，不管你怎么发，上旋也好，平也好，录最好的
50个。80% rate, 平均到90我输50刀，不到90你输50刀。
谁输了把钱捐给alifeatime.org 之类的中国儿童慈善组织，把收据贴上来。
FEDERER |
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R*****n
发帖数: 8658 | 33 我觉得关键你怎么定位自己的球队吧
象我们这边, 主要是大家have fun,
miser, protein, me...我们本身个人条件限制不可能做一个很出色的队员
但是我们很努力, 也确实在这一两年的练习中进步了很多,
但是要和高手比是差了很多,
但是我们组织大家去打比赛, 明知道让大家都上场会输的更惨
但是我们的原则是给大家机会, 给平时经常来打球, '热爱打球的人公平参与到
球赛中去的机会, 胜负不重要, 重要的是通过比赛认识到自己的不足,
以后练习的更来劲...所以在uiuc, purdue的比赛中
我们都基本上了两个女生, 而且尽量保证没有同去的队员被忽视.
可能你们的要求高一些, 竞技性高一些所以自然要求严格
而且我不是"有人" 吧... |
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l*****s
发帖数: 134 | 34 是那个器械哦 不是杠子加铁块的那种
大学时候俺选形体课测过
25公斤 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 35 1/9：14 miles runing
外面下大雪，只好去Rec Center去推磨绕圈。10圈一迈，目标是
两个半小时。跑道上的人换了一拨又一拨，只有我在那里一直在
绕。中间跑了几个fartlek，大约9mph。最后一次是跑了100分钟
的时候，后来就只有慢跑了。跑道小，又不能反向跑，到后来左
腿膝盖外侧和左脚都开始疼。好歹是跑完了预定的时间。因为跑
道的距离不准，GPS又不能用，也就大致估计14迈左右吧。
1/10：GYM weight lifting
照例在小姑娘乐团练习的时候去Gym锻炼。做了几组Leg Press，
膝盖还是没好，只能格外小心，270磅而已，还注意到左腿负担的
力量多得多，这样岂不是更不平衡了吗？
1/11：20 miles biking
1/12: P90X Chest & Back
发觉我现在真是太弱了，第一组俯卧撑试了下Max，也只做了50次，
然后后面就严重不行了。居然还练得气喘吁吁的。以后还是要多练
P90X。
1/13： Rest
1/14： 6 miles running
天气不错，去公园绕圈，这次气温高了一点，但我跑得还是挺费劲
的。跑到6迈的... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 36 发信人： hellotree(树先生), 信区： yoga
标题： 8个技巧动作帮你轻松触摸到脚趾
发信站： BBS未名空间站(Thu Sep 21 09:51:44 2017,GMT)
我们在练习瑜伽的时候总会遇到手抓脚趾的动作，比如坐立前屈、手抓脚趾单腿站立等
体式。
在美国生理学的期刊上有一项研究显示，如果你坐在地板上往前伸直，却不能碰到脚趾
头，这可能代表你的动脉已经变得僵硬，心脏病或中风发生的机率提高。研究显示，病
人的柔软度与血压、有氧运动与其他心脏健康的测量相关。
但现实中，我们大多数人的身体都特别僵硬，因为觉得自己太忙，没有时间锻炼，即使
是一个轻松的伸展运动都不尝试。
其实身体的柔韧性除了增加我们的力量潜力之外，还能防止身体受伤，减轻疼痛，促进
良好的姿势，对日常生活也有帮助。
如果我们每天花几分钟做一些尝试，我们就会注意到身体的一些改善。下面是一些可以
帮助你达到最理想目标的伸展运动。
建议每天做几次，这些动作会帮助你变得更灵活柔软，无论你想用手摸到脚趾或者劈叉
，最终都会做到。
如果你感到有痛感或不适感，就从拉伸中出来，慢慢地重新进入它，保持深呼吸，它会
让你的身... 阅读全帖 |
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o*******7
发帖数: 772 | 37 liao:最早和我11的mit上的朋友,P,APM很高(200+),但是意识和大局观欠缺,感觉不够自
信.可以试试降低APM,让自己有更多时间思考和看小地图.
nomadskyline:150,T,在第一次MSL时是我的第一个对手,也是欠缺意识,多加练习,重振
人族雄风!
hero080:apm很低,80左右,random选手.凭着random的未知性,对手无法针对性开局,再加
上各种大招,hero在mit11占有一席之地.
sinsin:150左右的Z,打得比较狡猾,对飞龙操作也比较自信,最近打得比较少,不知道在
修炼什么.
Ilovepoker:1stMSL决赛时遇上的对手.暴兵凶猛,很有进攻欲望,但是细节方面可能要多
加注意.另外poker大劣势下很快gg,不喜欢挣扎.
Capidium:170+的T. TVZ喜欢SCV rush,后期经常靠攒科技球辐射.TvP喜欢早期推出,碰
到暴兵猛的P可能前期会吃亏.
T-Lucifer:200+.估计是跟我11最多的zerg,以前打法激进--农民不怎么补,追求最大限
度的压制.在第一届MSL
败给poker以后,开始注意补农民.对飞龙操作 |
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c********s
发帖数: 475 | 38 谢谢大家喜欢这首歌。
Re HydroGeek ，这首歌原唱是叶丽仪，周润发赵雅芝80年电视版的《上海滩》主题曲
，后来张国荣刘德华拍了电影版的新上海滩，刘德华翻唱了此曲，所以您觉得原来是男
生唱的，可能因为您太年轻了，哈哈！
nyer、zhuimeng童鞋都指出了气势不足、有点小心翼翼这个问题，确实我的肺活量相当
的不足，以前体检吹气球测肺活量就没及格过（全班就我一个人没过，心酸）。这首曲
子很高亢激昂，有几句顶上去顶得比较勉强，感觉hold不住了，所以情绪没有爆发完就
赶紧收了回来，所以自我感觉就控制气流分配和锻炼肺活量方面还要多加练习。求练习
肺活量的方法啊！ |
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t*******r
发帖数: 22634 | 39 不识好人心。。。一个录音机比如 Tascam DR-08，再加
一个监听耳机比如 Sony MDR-V700，能让人听到相对真实
的自己的声音。。。唱美声的，有啥设备比这个基本的更
重要嘛。。。
美化声音的那些话筒，好比是上台秀身材用。。。自己对
着自己镜子看练习效果，难道不是果体时更看得真真切切？ |
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w***s
发帖数: 4394 | 40 那么你需要放慢速度，先试慢速的blues，如果可以的话，把伴奏带再调慢。
练习的时候也有技巧，先想好一个固定pattern，在不同和弦上都用同样的pattern，然
后再试另外一个pattern，把pattern都积累起来，然后再加些装饰，连起来就成旋律了。 |
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M********t
发帖数: 1718 | 41 哎，真不知道你是不是假内行。不是124指法的问题，是这个key上，四指在D flat，拇
指在F，这个跨度正好在C key指法的123和124之间，比3大一点，比4小一点，还要伸进
去够黑键。刚开始练的时候，哪一个都不太舒服。哈农推荐124的指法是有道理的，但
是刚开始练的时候，尤其是下行，在拇指换四指的时候，我的速度总是加不上去，不是
慢了或有重音，就是会扫到别的键。同样的124，起码对我来说，这个D flag major就
比C的转位要难练。但难只是相对其它比较顺的key来说，这个毕竟只是基本功，不是什
么难的技巧。但是有几个人没被基本功“折磨”过？反正我是对我学琴过程中的几个瓶
颈记忆犹新。
Czerny和哈农是完全不一样的感觉。我两个都练，现在Czerny在299中间遇到瓶颈卡住
了。你要是说你指得是740，那我没有发言资格。但是740是中进高的水平了，这个版上
除了个别几个人，没人有这个水平。从599，到849，到现在的半本299，我觉得Czerny
更强调技术的组合，有一些音乐性。哈农是技术分解练习，每条就集中练这么一点。不
嫌枯燥的话，哈农可能效率更高。但是我通常是练曲子... 阅读全帖 |
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b*****t
发帖数: 3928 | 43 用来练习一下过程还是可以的。上胶卷，加药水，搅拌，控制时间温度等等。 |
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a****e
发帖数: 9589 | 44 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: athome (习近干), 信区: Military
标 题: 老印凌驾于老中头上之缘由的深层次分析
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 20 14:22:52 2014, 美东)
无责任转贴，大家开骂吧
以下内容为转贴
否有长足发展自己事业的理想，而不只是把自己的工作当成一个谋生的手段
（我的观点是做事情不要有太多功利目的，社会责任感，公民义务，道德伦理等东西比
技术更重要）
有战略眼光和高瞻远瞩的魄力，有这种能力的人，才能掌管一个大的团队，
Communication Skills
（我的观点是要对西方的思维方式，西方的人文有充分的熟悉，在这个前提下也不一定
具备VISION，沟通能力，，，但是，至少做了一个 很好的铺垫和基础）
儒家的固有文化是谦让，含蓄，自封，不出头，抑个人而褒集体
（我的观点就是中国人即使出国后 ，思维方式还是36计，三国演义，厚黑等，或者是
“帝国主义忘我之心不死”洗脑等，，中国人很难从西方理性和逻辑的源头那里思考问
题)
百事可乐的机会（它的首席执行官也是印度裔）
(很正常，出现印度... 阅读全帖 |
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x****o
发帖数: 21566 | 45 我是护士、实习的时候、病人要做手术所以要剃下面的毛毛、结果那个男病人下面直了
、结果我们老师走过来、拿了两把酒精棉签给他刷了两下就软了，说了句：就这点儿酒
量还要站着喝？？？
女人的友谊，啊！我老婆今天和她处了15年的铁瓷闺密闹翻了，彻底绝交，就因为一包
鸡米花。微博微信qq全拉黑了，行动电话号码也删了，现在在人人上写长文互黑，罗生
门了。一包鸡米花啊！所以说女性，格局太小，这是天生的，物理属性。男人之间要彻
底闹翻，我感觉至少要一顿海底捞。
我发现女人天生就喜欢做十动然据这样的事情，比如她在一商店看见一鞋子，服务员很
热情，鞋子很喜欢，价钱也公道，钱包也富足，试穿也舒服，然后她就走了......
女友对我说，我喜欢的是逗我笑的人，我爱的却是让我哭的人。我听完二话不说抡起胳
膊就给了她两个耳光然后拉着她看了一套悲情韩剧接着当她面吃光了所有零食然后让她
看着我把淘宝快递一件一件拒收掉最后带她称了一下体重并拍下她素颜的照片上传为头
像。
老婆要出差数天，出门前强调：下班后只能呆家里，不准去搓麻将。晚上，男人去跟哥
们搓麻。女人打电话问：在哪？男人：在家看电视呢。女人：什么节目？男人：体育台... 阅读全帖 |
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L**********O
发帖数: 1761 | 46 ex在QQ给我留言，他用智能手机了，他说这样即使相隔一个大洋，也能随时回复我的消
息了。哎，我早就把他当朋友了，在他之后谈的男朋友都分手了。可是，他还把
全家福发给了我，说希望我成为他们中的一员。
在这个尴尬的年纪，一给家里打电话，我就要被问起有没有认识新的男生。我是不是太
贪心了，我还想着能遇到自己爱的并且值得去爱的人，或者soulmate？
第一段感情是网恋，没有看清距离，第二段感情没有看清自己，以为喜欢就等于爱，第
三段感情没有看清对方，他作为朋友是很不错的, 可是不适合结婚。现在我看清楚了距
离，看清楚了自己，可是看不到Mr. Right。
生活总是这样，有时候给你一点点希望，然后又把这一点点希望连根拔掉。以为是意外
的“机会”，以为可以改变人生，但是结果发现什么也改变不了。有些人，以为是自己
喜欢的类型，可实际上，却离你的心离你的生活差得很远很远。
那好吧，我就继续一个人练习一个人，虽然时常会想起那些人，他们陪伴我，帮助我，
甚至宠爱我，而不求回报。我是不是活该呢，放弃也许一回头就能触到的温暖，非要在
大雨倾盆的日子里等待一个晴天。但是那种感觉——Your Crush is ... 阅读全帖 |
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f**********g
发帖数: 2989 | 47 前期的那几幅就不提了。。总之是很简单，背影那种。。背景元素也很简单
这里有最近的。估计能挑出来5-8幅左右，还可以的。
http://www.douban.com/photos/album/103759994/
还有探险插画，47幅里面能挑出来5幅没有明显诡异光影或者色彩或者布局问题的就不
错了。。
http://intheonly.com/
人物结构、素描基础什么的，就慢慢练习吧，
4.再谈人物。客观的讲，人物是公子弱项，对不少本来还可以的场景有损伤，不过2年
中进步也是有的。
A。先看几幅还可以的，人物1，人物2，场景7。这几幅也是中后期作品，比早期作品进
步。这几幅有个共同特点，都是简单场景中的背影和侧影。
B。人物弱项的，主要问题在于正面、人体比例，和人体动作。
正面---其实本楼的几个小孩表情各异，较之前单一表情，已经进步了。
人体比例---对比早期江南美女，现在已经灵活可爱些，有些比例仍要修改。
人体动作---这个似乎没有突破。感觉主要是认识和经验问题。如果场景复杂，比如楼
上场景9图中的趴在窗台上，就不容易处理了。
个人觉得要补的是，人物素描（含人体结构），色彩，素描基... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 48 限制不是拒绝，每个人给三篇或四篇征文机会，足够激发写作热情，接着的练习可以自
由发帖，把征文机会留给更多的人。不是只有征文才是练习吧。 |
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f*****n
发帖数: 12752 | 49 二十九、
柏叶的突然出现，不免让唐考大吃一惊，只怕柏叶是来帮助奥斯丁清除障碍的，慌
乱之间，唐考的脑海中闪现出自己第一次与柏叶见面时被摔得天旋地转的场景，可明知
自己不是柏叶的对手，他还是本能地将持于手中的长箭向柏叶咽喉用力插去！
长箭疾刺咽喉，对常人而言，定然是非常凶险的杀着，可在柏叶的眼中，只觉得唐
考的动作慢得有些可笑，他右手压住唐考握弓的那只手臂，左手轻巧地一翻，快如闪电
地抓住了刺向自己的那支细长羽箭。唐考出手受阻，箭头只能停留在距离柏叶咽喉不过
二十公分的位置，他心有不甘，立刻聚力于手掌，猛地向那支羽箭尾部拍去，只盼望光
滑的箭杆能挣脱柏叶掌中的摩擦力，继续向前突进。可那支箭就象插进了石缝之中，唐
考一掌拍去，长箭未能深入半分，自己的掌心倒被箭尾戳伤了。唐考又惊又痛，脸上的
肌肉顿时变得扭曲起来。
一直躲藏在小屋里的丁岚眼睁睁地看着唐考被擒，苦于手无寸铁，不知该如何反抗
，但看见唐考手上受伤而流下刺目的鲜血时，惊恐之余，他居然不顾一切地提起身边那
台摄像机冲出了小屋。
那台摄像机的下方还拖着一具金属质地的三脚架，丁岚便紧紧抱住那拢在一起的三
条铁腿，就像抡起一柄巨大的铁锤，... 阅读全帖 |
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k******u
发帖数: 3416 | 50 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: kaymiliu (小觅), 信区: Food
标 题: 大胆创新的包子处女作【酸菜牛肉丁大包】——【小觅的美食日记】
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 1 10:01:03 2011, 美东)
【小觅闲侃】
Rui是正宗的北方姑娘+北方媳妇儿，面食界达人，据我所知就没有她不会的中式面点，
哈哈哈。前两天聊天，说起我还从来没做过包子，她就邀请我去他们家上课，她手把手
教我包包子，超开心~~~ Rui问我爱吃什么馅的，其实我最爱吃的是叉烧包，但他们家
是回民，所以不能用大肉。忽然想起以前学校门口卖的酸菜包子超好吃，我们俩商量着
就打算做个酸菜牛肉馅的。Rui说她虽然包子做得多，但酸菜馅的还是第一次，开做之
前竟然还在网上做了research！！！哈哈哈~~~ 我们容易嘛我们。。。
这个包子馅就totally是我们俩自己发明的，而且最后的成果和我们最初的打算离得越
来越远，哈哈。本来是打算用牛绞肉，后来觉得肉丁口感会更爽；本来打算用酸白菜，
后来觉得这种酸芥菜会更香；本来没打算加粉条，后来炒完牛肉出太多水就不得不放粉
条... 阅读全帖 |
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