l*****r
发帖数: 1028 | 1 16
陈柔终于收到沈静宜的邀约，问她们能不能周五下午2点去她家做客。隋媛面露难
色，她说她要4点多要去接呦呦，静宜家那么远估计赶不回来，最近鹿鸣又特别忙，所
以……
“周五下午，嗯，”陈柔思索了片刻又发了几个微信，“没问题，我给你找个合格
的babysister。”
周四晚上，陈柔趴在床上还在和隋媛微信明天的细节。
Carol：穿那个我们前年在欧洲一块买得那个Givenchy的裙子。
Randee：需要那么正式吗？
Carol：那种小礼服裙最合适这种场合。
Carol：还有把你那个压箱底的小香拿出来，千万不要双肩背包啦。还有你的鞋子
不能超过3cm。”
Randee：那个裙子得用胸贴，我现在可没处找去。
Randee：香包没问题，鞋子我只有那一双，好磨脚啊，你有那种防磨贴吗？还有胸
贴？
陈柔趴在床上继续指挥，罗逸从她衣服里伸进手去摩挲她的后背。他看着女友聊天
记录，竟是些他没见过得新鲜名词，觉得非常好玩，Givenchy、小香还有这个，“胸贴
是啥？”他忍不住得问。
“你先别管这个，明天下午... 阅读全帖 |
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l*****r
发帖数: 1028 | 2 16
陈柔终于收到沈静宜的邀约，问她们能不能周五下午2点去她家做客。隋媛面露难
色，她说她要4点多要去接呦呦，静宜家那么远估计赶不回来，最近鹿鸣又特别忙，所
以……
“周五下午，嗯，”陈柔思索了片刻又发了几个微信，“没问题，我给你找个合格
的babysister。”
周四晚上，陈柔趴在床上还在和隋媛微信明天的细节。
Carol：穿那个我们前年在欧洲一块买得那个Givenchy的裙子。
Randee：需要那么正式吗？
Carol：那种小礼服裙最合适这种场合。
Carol：还有把你那个压箱底的小香拿出来，千万不要双肩背包啦。还有你的鞋子
不能超过3cm。”
Randee：那个裙子得用胸贴，我现在可没处找去。
Randee：香包没问题，鞋子我只有那一双，好磨脚啊，你有那种防磨贴吗？还有胸
贴？
陈柔趴在床上继续指挥，罗逸从她衣服里伸进手去摩挲她的后背。他看着女友聊天
记录，竟是些他没见过得新鲜名词，觉得非常好玩，Givenchy、小香还有这个，“胸贴
是啥？”他忍不住得问。
“你先别管这个，明天下午... 阅读全帖 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 3 经过两天的努力，正确的六次打水学会了。我觉得我游得比二次打水更自然，放松。游
完50Yard完全不喘。腿的位置也感觉要好很多。现在要开始学习双侧换气了。
我的体会是：
1。要先练习有节奏六次打水。节奏是：强弱弱，强弱弱。 手臂前伸要比双手放在体侧
更容易些。最好是练习双手放在体侧的，但一开始会觉得很难。
2。六次打水结合身体的翻转。左强打，转左肩。 右强打，转右肩。当然肩和髋要一起
转。如果是戴着Snorkel， 头部保持不动，只转肩，眼睛向下看，转肩时，尽量用肩去
靠近下颌。
3。戴Snorkel的六次打水自由泳。现不考虑呼吸，注意划水，转体，和打水的配合。一
开始不会很协调，就数1，2，3；1，2，3；数1的时候， 同侧手划水，重踢腿加转体，
异侧手前伸。
4。摘掉Snorkel的六次打水自由泳。一开始也是不习惯，但只要继续数1， 2， 3就会
慢慢改过来了。
我今早练习时，速度很慢，大概50yard/Min. 但我觉得只有动作熟练了再加速度比较好。 |
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l*****9
发帖数: 9501 | 4 【 以下文字转载自 Basketball 讨论区 】
发信人: numbers (胖子dudu), 信区: Basketball
标 题: 看看人家这父母？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 12 15:36:15 2012, 美东)
另一种轨迹，林书豪 - by 樱花图腾
林书豪今天终于打出了成绩，我翻出了当年在《爱篮球》杂志对他进行的全面报道。后
来他母亲见到我的时候开玩笑地说，小伙子，我要投诉你。我问为什么，她说文章里有
一段“如果林书豪接受了他妈妈的教育，现在肯定不能站在NBA的赛场上”。我说，这
短引用了美国媒体的原文，如果报道失实，我表示道歉。
2001年，当NBA中国第一人王治郅加盟达拉斯小牛队的时候，林书豪还是个刚上初中的
孩子。居住在旧金山帕罗奥尔托华人社区的林书豪看起来和身边众多黄皮肤的孩子并没
有什么不同，既没有突出的身高，也没有任何惊人的技能。
那时候林最喜欢的事情就是和哥哥以及爸爸一起打篮球，他缠着自己的爸爸林继明在自
家的后院安装了一个新的篮球架，每天放学完成功课后，就拉着爸爸和比自己大三岁的
哥哥一直打球到黑夜，并乐此不疲。
和很多居住在美... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 5 书法家认为徐静蕾的字有“真功夫”
陈道明的字很霸气
王菲的字很可爱
网友认为房祖名的字要多加练习
俗话说“字如其人”，说的是写出来的字在一定的程度上可以反映出写字人的习惯、性格、品行等问题。近日，各路明星如陈道明、王菲、赵薇、徐静蕾、刘德华、陈奕迅、韩红、房祖名的字迹网络集中曝光，引起网友围观加上毒舌点评。
明星们的字或者磅礴大气或者清新秀丽，当然还有明星的字让小学生都会汗颜，并遭网友大呼“太丑，赶快回去练习”。外行看热闹，内行看门道，专家眼光就认为徐静蕾是有真功夫，其他人还要继续练习和努力。
A
明星字迹曝光网友围观评价
粉丝往往对自己喜欢的明星期待很高，希望自己喜欢的明星各个方面都秒杀别人。不过明星的字迹曝光后，将各路明星的字迹一对比，还真是天上地下啥样的都有，甚至有明星的字就算路人看了都觉着汗颜。日前网络集中曝光的诸多明星字迹，如陈道明、王菲、赵薇、徐静蕾、刘德华、陈奕迅、韩红、房祖名、孙燕姿、周笔畅、刘亦菲等人统统上榜。例如看到王菲的字，网友点评为“很可爱”，徐静蕾则是“挺大气，最专业”。而网友对其他人的点评是：赵薇还不错、刘德华相当不错、汪涵好特别、陈道明相当霸气，而韩红人胖... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 6
书法家认为徐静蕾的字有“真功夫”
陈道明的字很霸气
王菲的字很可爱
网友认为房祖名的字要多加练习
俗话说“字如其人”，说的是写出来的字在一定的程度上可以反映出写字人的习惯、性格、品行等问题。近日，各路明星如陈道明、王菲、赵薇、徐静蕾、刘德华、陈奕迅、韩红、房祖名的字迹网络集中曝光，引起网友围观加上毒舌点评。
明星们的字或者磅礴大气或者清新秀丽，当然还有明星的字让小学生都会汗颜，并遭网友大呼“太丑，赶快回去练习”。外行看热闹，内行看门道，专家眼光就认为徐静蕾是有真功夫，其他人还要继续练习和努力。
A
明星字迹曝光网友围观评价
粉丝往往对自己喜欢的明星期待很高，希望自己喜欢的明星各个方面都秒杀别人。不过明星的字迹曝光后，将各路明星的字迹一对比，还真是天上地下啥样的都有，甚至有明星的字就算路人看了都觉着汗颜。日前网络集中曝光的诸多明星字迹，如陈道明、王菲、赵薇、徐静蕾、刘德华、陈奕迅、韩红、房祖名、孙燕姿、周笔畅、刘亦菲等人统统上榜。例如看到王菲的字，网友点评为“很可爱”，徐静蕾则是“挺大气，最专业”。而网友对其他人的点评是：赵薇还不错、刘德华相当不错、汪涵好特别、陈道明相当霸气，而韩... 阅读全帖 |
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l*****9
发帖数: 9501 | 7 【 以下文字转载自 Basketball 讨论区 】
发信人: numbers (胖子dudu), 信区: Basketball
标 题: 看看人家这父母？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 12 15:36:15 2012, 美东)
另一种轨迹，林书豪 - by 樱花图腾
林书豪今天终于打出了成绩，我翻出了当年在《爱篮球》杂志对他进行的全面报道。后
来他母亲见到我的时候开玩笑地说，小伙子，我要投诉你。我问为什么，她说文章里有
一段“如果林书豪接受了他妈妈的教育，现在肯定不能站在NBA的赛场上”。我说，这
短引用了美国媒体的原文，如果报道失实，我表示道歉。
2001年，当NBA中国第一人王治郅加盟达拉斯小牛队的时候，林书豪还是个刚上初中的
孩子。居住在旧金山帕罗奥尔托华人社区的林书豪看起来和身边众多黄皮肤的孩子并没
有什么不同，既没有突出的身高，也没有任何惊人的技能。
那时候林最喜欢的事情就是和哥哥以及爸爸一起打篮球，他缠着自己的爸爸林继明在自
家的后院安装了一个新的篮球架，每天放学完成功课后，就拉着爸爸和比自己大三岁的
哥哥一直打球到黑夜，并乐此不疲。
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l*****9
发帖数: 9501 | 8 【 以下文字转载自 Basketball 讨论区 】
发信人: numbers (胖子dudu), 信区: Basketball
标 题: 看看人家这父母？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 12 15:36:15 2012, 美东)
另一种轨迹，林书豪 - by 樱花图腾
林书豪今天终于打出了成绩，我翻出了当年在《爱篮球》杂志对他进行的全面报道。后
来他母亲见到我的时候开玩笑地说，小伙子，我要投诉你。我问为什么，她说文章里有
一段“如果林书豪接受了他妈妈的教育，现在肯定不能站在NBA的赛场上”。我说，这
短引用了美国媒体的原文，如果报道失实，我表示道歉。
2001年，当NBA中国第一人王治郅加盟达拉斯小牛队的时候，林书豪还是个刚上初中的
孩子。居住在旧金山帕罗奥尔托华人社区的林书豪看起来和身边众多黄皮肤的孩子并没
有什么不同，既没有突出的身高，也没有任何惊人的技能。
那时候林最喜欢的事情就是和哥哥以及爸爸一起打篮球，他缠着自己的爸爸林继明在自
家的后院安装了一个新的篮球架，每天放学完成功课后，就拉着爸爸和比自己大三岁的
哥哥一直打球到黑夜，并乐此不疲。
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l*****9
发帖数: 9501 | 9 【 以下文字转载自 Basketball 讨论区 】
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标 题: 看看人家这父母？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 12 15:36:15 2012, 美东)
另一种轨迹，林书豪 - by 樱花图腾
林书豪今天终于打出了成绩，我翻出了当年在《爱篮球》杂志对他进行的全面报道。后
来他母亲见到我的时候开玩笑地说，小伙子，我要投诉你。我问为什么，她说文章里有
一段“如果林书豪接受了他妈妈的教育，现在肯定不能站在NBA的赛场上”。我说，这
短引用了美国媒体的原文，如果报道失实，我表示道歉。
2001年，当NBA中国第一人王治郅加盟达拉斯小牛队的时候，林书豪还是个刚上初中的
孩子。居住在旧金山帕罗奥尔托华人社区的林书豪看起来和身边众多黄皮肤的孩子并没
有什么不同，既没有突出的身高，也没有任何惊人的技能。
那时候林最喜欢的事情就是和哥哥以及爸爸一起打篮球，他缠着自己的爸爸林继明在自
家的后院安装了一个新的篮球架，每天放学完成功课后，就拉着爸爸和比自己大三岁的
哥哥一直打球到黑夜，并乐此不疲。
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b*********n
发帖数: 2975 | 10 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: lqm1989 (老球迷), 信区: NextGeneration
标 题: 看看人家这父母？ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 12 16:43:25 2012, 美东)
发信人: numbers (胖子dudu), 信区: Basketball
标 题: 看看人家这父母？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 12 15:36:15 2012, 美东)
另一种轨迹，林书豪 - by 樱花图腾
林书豪今天终于打出了成绩，我翻出了当年在《爱篮球》杂志对他进行的全面报道。后
来他母亲见到我的时候开玩笑地说，小伙子，我要投诉你。我问为什么，她说文章里有
一段“如果林书豪接受了他妈妈的教育，现在肯定不能站在NBA的赛场上”。我说，这
短引用了美国媒体的原文，如果报道失实，我表示道歉。
2001年，当NBA中国第一人王治郅加盟达拉斯小牛队的时候，林书豪还是个刚上初中的
孩子。居住在旧金山帕罗奥尔托华人社区的林书豪看起来和身边众多黄皮肤的孩子并没
有什么不同，既没有突出的身高，也没有任何... 阅读全帖 |
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f**z
发帖数: 186 | 11 练习杨式太极拳的两大要素
杨式太极拳是许多人都比较喜爱的拳种，练习杨式太极拳一定要了解其要素，这样在练
习的过程中才会少走弯路，也能更好的掌握其精髓。那么下面就让我们一起来了解一下
吧!
练习杨式太极拳的两大要素
一、“沉转走化”
沉主要有三重意思
沉肩坠肘
将两只手成为弯曲的两张弓，要子自身使用力量最小的情况之下，利用自己身体的
生理曲形成最大的张力，来抵消敌人的攻击。
当你的手沉肩坠肘，呈自然弯曲的情况下，对方想抬起你的手，或把你的手按向你
自已的胸前是非常困难的，就算你一点劲都没用，对手都感觉到你的手非常重，非常有
力。不信你可以和别人试试。
身体重心下沉
重心下沉可以使对手的劲放空，引导对手拨根，同时让自已站的更稳。
肩珠和肘珠向外、向下运动以开劲的方式引长对手的劲路
对手的劲一旦被引长，就容易重心失衡，或亮出空档。注意，我现在说的全部是沉
，但只是沉，还是不够，如果只是沉着保持不动的话，就会和对手形成抗劲，那就不是
打太极了。
因此，第二个字的“转”的作用就出来了，在沉的基础上转身、转手、转脚，把敌
人的力量全部转到地下，化解身上的压力。
就是“逢力必沉，逢沉必转”。一沉一转... 阅读全帖 |
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n*****s
发帖数: 343 | 12 另一种轨迹，林书豪 - by 樱花图腾
林书豪今天终于打出了成绩，我翻出了当年在《爱篮球》杂志对他进行的全面报道。后
来他母亲见到我的时候开玩笑地说，小伙子，我要投诉你。我问为什么，她说文章里有
一段“如果林书豪接受了他妈妈的教育，现在肯定不能站在NBA的赛场上”。我说，这
短引用了美国媒体的原文，如果报道失实，我表示道歉。
2001年，当NBA中国第一人王治郅加盟达拉斯小牛队的时候，林书豪还是个刚上初中的
孩子。居住在旧金山帕罗奥尔托华人社区的林书豪看起来和身边众多黄皮肤的孩子并没
有什么不同，既没有突出的身高，也没有任何惊人的技能。
那时候林最喜欢的事情就是和哥哥以及爸爸一起打篮球，他缠着自己的爸爸林继明在自
家的后院安装了一个新的篮球架，每天放学完成功课后，就拉着爸爸和比自己大三岁的
哥哥一直打球到黑夜，并乐此不疲。
和很多居住在美国的亚裔不同，林继明拥有典型的“做自己喜欢并擅长的事情”的美国
精神。而当孩子和自己喜欢的事情完全一致的时候，林继明乐得陪伴他们一起在篮球场
上挥汗如雨。
这或许才是林书豪和身边孩子的不同之处。中国在上世纪70年代末80年代初的第二次移
民浪潮，让林书... 阅读全帖 |
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n*****s
发帖数: 343 | 13 另一种轨迹，林书豪 - by 樱花图腾
林书豪今天终于打出了成绩，我翻出了当年在《爱篮球》杂志对他进行的全面报道。后
来他母亲见到我的时候开玩笑地说，小伙子，我要投诉你。我问为什么，她说文章里有
一段“如果林书豪接受了他妈妈的教育，现在肯定不能站在NBA的赛场上”。我说，这
短引用了美国媒体的原文，如果报道失实，我表示道歉。
2001年，当NBA中国第一人王治郅加盟达拉斯小牛队的时候，林书豪还是个刚上初中的
孩子。居住在旧金山帕罗奥尔托华人社区的林书豪看起来和身边众多黄皮肤的孩子并没
有什么不同，既没有突出的身高，也没有任何惊人的技能。
那时候林最喜欢的事情就是和哥哥以及爸爸一起打篮球，他缠着自己的爸爸林继明在自
家的后院安装了一个新的篮球架，每天放学完成功课后，就拉着爸爸和比自己大三岁的
哥哥一直打球到黑夜，并乐此不疲。
和很多居住在美国的亚裔不同，林继明拥有典型的“做自己喜欢并擅长的事情”的美国
精神。而当孩子和自己喜欢的事情完全一致的时候，林继明乐得陪伴他们一起在篮球场
上挥汗如雨。
这或许才是林书豪和身边孩子的不同之处。中国在上世纪70年代末80年代初的第二次移
民浪潮，让林书... 阅读全帖 |
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t******n
发帖数: 2939 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
smoll (winter) 于 (Mon Aug 29 23:14:36 2011, 美东) 提到:
表弟大学毕业， 刚工作两年，自己才五万块人民币存款，月工资7500， 谈了一个女友
，有半年了， 正在谈婚论嫁。 其父母（ 我姨和姨夫）对女方没啥太深入了解。
他们家里早就在运作托人买一套优惠房，能便宜20万。 建筑面积110 平米，110万整。
房子挺好，精装修。但必须全款付清
他家老两口全部存款也就不到一百五十万。这次正赶上觉着孩子也快到了结婚年龄了，
就准备把这房子买下来
现在问题来了，我姨和姨夫的意见是户主写他们老两口的名字， 房子给儿子做婚房。
女方代表女方家长提出房本上要写我表弟和女友的名字。说这样省了以后赠与时候的税
费。而且给女方安全感。他们表示婚礼和家电的钱女方家里出。
我姨和姨夫考虑了好几天决定拒绝这个要求，还是准备房本上只写老两口名字。于是闹
开了，我表弟女友说三道四，甚至要作势和表弟分手。我表弟也和父母赌气。竟然试图
搬弄我父母去劝说我姨和姨夫 ， 他不知道我父母更是反对... 阅读全帖 |
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t*****g
发帖数: 1275 | 15 其实应该这样，两个实力相当的球队交手，定位球往往是制胜的关键，而禁区前的任意
球更是重中之
重，所以修炼出一手任意球的绝活能为你在对决中增加不少胜算。要罚好任意球最重要
的就是手感
（当然罚球队员的任意球数值要说得过去），要不停的练习找到适合自己的方式及习惯
才行，只要勤
加练习人人都能做贝壳汗。我们只在这里简要说一下罚任意球的要领和心得，重要的还
是要自己去体
会。不同球员的有不同罚任意球的姿势和助跑时间，我们要根据助跑来调整自己蓄力及
加弧度的节
奏。关于出球方向可以以显示任意球距离的数字为参考，那个位置大概就是不加旋转下
的皮球的运行
轨迹。
20米之内：
由于人墙和球门的距离过近，所以正常的罚法很难越过人墙。可以采取原来的长传射法
,不过本次的长
传球的速度快弧度低，所以这个方法不太容易掌握。WE9的一拨一射的大力抽射远点的
方法本次也不
再实用，基本都会被门将扑出。在此我介绍另一种一拨一射的射门方法，以这个视频为
例，首先找一
个射门力量大的球员负责主罚（力量90以上，精度80以上），以在禁区右侧为例，因为
球拨出后人墙
的右边三个人会跟着球移动而出现混乱露出空挡，利用这个空 |
|
p*********e
发帖数: 32207 | 16 这次的视频整体上比上次的流畅了一些,感觉以楼主这么好的身体为基础
而且动作整体上也没严重问题,练对方向的话还可以短期内迅速进步
看到你开始练off the dribble三分,我这里练习有点儿心得,今天晚上顺便给你拍了个
视频
把主要的实战中以三分为得分手段的方法给大概总结了一下,可以供你参考:)
http://www.youtube.com/watch?v=YnzuQ7dkxCE
里面每种得分手段都加了注解,下面再稍微展开说说:D
基本上三分的得分,最简单是wide open时的定点catch & shoot,因为外界干扰最少
最容易重复训练时的动作
其次是三威胁时的持球晃动后pullup,晃动得当的话出手时也是open shot的机会,
而且动作也非常接近训练时(实际上可以训练时就做晃动->pullup的练习,
这样实战中可以完全采用训练时的动作,因而提高命中率)
再往后就是运球之后的投篮,以及移动中的catch & shoot
这几个对动作稳定要求更高(视具体运用不同高一点儿或者高非常多)
所以如果不是练到足够稳定,不建议实战时运用
最简单的就是有充分空间和时间窗口的投篮,也就是... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 17 发信人： Rule(小宅), 信区： Basketball
标题： 180cm以下的人如何扣篮？
发信站： BBS未名空间站(Tue Sep 12 08:52:01 2017,GMT)
在篮球运动中，扣篮可以说是最吸引眼球的技术活，就连篮球解说遇见比赛中的扣篮，
都会万分激动喷着口水地大喊：“球进了！”。毫无疑问，扣篮是可以完美秀出个人魅
力的，以至于每个喜欢打篮球的人，都有一个扣篮梦！
但很少有人能完成扣篮，很多人把它归咎到身高上。但是，NBA里180cm以下扣将数不胜
数，而且各个都打出了自己的一片天地。无论是160的“强盗”博格斯，还是现在的“
地表最强175”的托马斯，他们都让对手不可小视。所以，别管身高的限制，只要想扣
篮就去努力。
毕竟，对于打篮球的人来说身高不是局限，天空才是局限！
那么，身高180cm以下如何练习扣篮呢？
扣篮不单单需要身高和对球性的控制，更需要良好的身体素质和超常的弹跳力来支持的
。影响弹跳力好坏的因素只有三个，一个“力量”、一个“速度”，还有一个就是你的
跳跃技术，节奏，协调，核心力量，稳定力量等其它因素，就这么简单。力量和速度，
这两者只要有一个较... 阅读全帖 |
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KV
发帖数: 5728 | 18 国内叫这个是绿色鸦片，不知道为啥很多人非常疯狂，现在不少打工的也玩，这几年越
来越盛行，十年前我在国内时候，只有老板级别和地区老总级别的常玩，周围一起混的
兄弟朋友热衷喝酒夜总会，这几年接待国内来美国玩的，十有八九都打高尔夫，很多非
常投入，周六那位大佬为了选杆子，连约好的工作安排都没去，对我来说是不可思议的。
答复楼上spey，工作重于爱好，本版能像船长这么潇洒的人几乎没有，俺也是打工混日
子，爱好不能完全有自己来定，没办法的事，希望能爱上高尔夫。
金爷说得有道理，钓鱼和高尔夫都是耗时间的运动，俺准备大部分退出钓鱼届，以后出
去钓鱼是一定鱼情非常好才去，酱油不再打了，多些时间练习高尔夫，俺买了两套tour
links putting green，一套放家里，一套放办公室，勤加练习推杆，后院准备放高尔
夫网和一套迷你小场，练习挥杆和开球，尽快入门后，找教练去场地练习，本周六俺准
备先跟着新泽西的高尔夫同志们先混混，了解一些基本问题。
鱼以后少钓了，同志们继续努力。 |
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y******a
发帖数: 47 | 19 我是一个懒人，不爱发帖。这次发帖是因为自己受益了，这套运动方法对我疼了半年的
老腰是药到病除，练了一个星期，腰疼就没了。想介绍给大家。
第一，病史。我是在怀第二个孩子时，每天长时间做办公室，腰开始不舒服。生了孩子
后，腰渐渐好了。前年夏天在YMCA锻炼身体，是一个叫TRS的课，第一次上课，一个姿
势不对伤了腰。我修养了两个月腰不疼了，我就又加入了YMCA的锻炼大军。去年夏天又
一次伤了腰，就从去年夏天到今年年初，腰疼不断，时好时坏。严重时，开冰箱拿一加
仑的牛奶，都感觉到腰的肌肉被一拉得很疼。很烦恼。
第二，我试过的治疗腰疼的方法：
（１） 按摩。让老公按摩。他老大的不愿意。我也觉得起初有效果，后来就没用了
（２） 拔火罐 同上 初有效果，后来就没用了
（３） 看了《求医不如求己》的书。书上说“腰背腿上求”。我就按摩腿上的相关学
位，也没有用。
（４） 老公在圣诞节期间给我买了一个小型仪器，是利用微电来刺激肌肉来治疗腰疼
。据说网上评价不错。我用了没用，反而肚子疼。
（５） Muscle relaxer. 医生开的药，吃了我困得不行。头几天有用，后来也没用
了。
（６） 按摩椅。试了... 阅读全帖 |
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y******a
发帖数: 47 | 20 我是一个懒人，不爱发帖。这次发帖是因为自己受益了，这套运动方法对我疼了半年的
老腰是药到病除，练了一个星期，腰疼就没了。想介绍给大家。
第一，病史。我是在怀第二个孩子时，每天长时间做办公室，腰开始不舒服。生了孩子
后，腰渐渐好了。前年夏天在YMCA锻炼身体，是一个叫TRS的课，第一次上课，一个姿
势不对伤了腰。我修养了两个月腰不疼了，我就又加入了YMCA的锻炼大军。去年夏天又
一次伤了腰，就从去年夏天到今年年初，腰疼不断，时好时坏。严重时，开冰箱拿一加
仑的牛奶，都感觉到腰的肌肉被一拉得很疼。很烦恼。
第二，我试过的治疗腰疼的方法：
（１） 按摩。让老公按摩。他老大的不愿意。我也觉得起初有效果，后来就没用了
（２） 拔火罐 同上 初有效果，后来就没用了
（３） 看了《求医不如求己》的书。书上说“腰背腿上求”。我就按摩腿上的相关学
位，也没有用。
（４） 老公在圣诞节期间给我买了一个小型仪器，是利用微电来刺激肌肉来治疗腰疼
。据说网上评价不错。我用了没用，反而肚子疼。
（５） Muscle relaxer. 医生开的药，吃了我困得不行。头几天有用，后来也没用
了。
（６） 按摩椅。试了... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 21 打球打到现在，与高手对阵，我发现那些高手经常能非常轻松从容的做完动作，想打哪
里就打到哪里，让人总是来不及反应，就算是勉强有反应也是跌跌撞撞的。感觉高手就
是高手，自己在高手面前始终就是迟钝的代名词。 自己努力练习基本功，各项基本功
中规中矩，练习中并不比高手逊色，有来有往，被人称做练球型的，练习时候有如神打
上身，一到比赛，就是有力使不上。此情此景，问天下谁能不郁闷？
起先也以为是自己的战术打法有问题，亦或是自己基本功确实是花架而非实用技巧。
比赛中也想办法求变，但想得好好的就是不管用，高手很容易就能破了你的变化。比如
我突发正手短球，质量已经相当不错了，不往前走过网就掉，但是常对阵的高手经常能
上来就一板挑死，而且看我的重心怎么动，有斜直线的变化，我真是发呆了。
你向别人求教，一般别人是不会很尽心尽力为你解惑，有时候还可能把你引到歧路上去
。这个时候，我觉得读点毛泽东的东西还是比较有好处的，他里面有讲到做事情解决问
题的关键，抓住主要矛盾。
我觉得反应迟钝就是乒乓球练球型和比赛型的最主要的矛盾所在,也就是高手和低手的
最主要的不同点。
这个反应迟钝当然包括了很多内容在里面，但最... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 22 看情况，当时我拍片子之前医生说会根据片子的情况决定是打石膏，
用软夹板+绷带固定还是直接去PT。
后来片子出来，伤的部位不大，就没有作处理直接去PT了。
我觉得我现在基本是好了，当然已经损伤的骨头是不可能长回去了。
不过这中间经历了很长的时间，还复发了一次，复发后又从头开始作PT。
主要是韧带，关节很难营养，恢复速度非常慢，
所以一定要加强周边肌肉力量的练习，这样才能给关节足够的support。
力量练习要作到受伤一侧的力量明显大于另一侧。
而且PT就是帮你搞清练习的方法，PT结束后你自己的练习可不能停，
要坚持下去，持之以恒。 |
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L*********n
发帖数: 185 | 23
我这次要是赌输了估计就光了。
其实我的发球假设是正经的９５MPH，依然绝对没有ANDY MURRAY 的８５ MPH KICK
SERVE 厉害。一般发球是讲究旋转比例的
１发上旋球抛如前场，不管怎么加旋转，比例也是速度旋转７：３左右。
２发上旋５：５左右。
而KICK SERVE 估计是３：７左右。
另外PRACTICE极限和实战平均差距巨大，一般２０MPH的差距一点不过分。比如FEDERER
US OPEN 平均１发１２１，但是他历史光比赛中发出的最高球速就有１４１MPH，更不
要说练习极限了，估计１４５MPH以上。比赛的之后除了要求高入球率，还要控制落地
，发球时尽量保持隐蔽，用同一个姿势发２个角，所有根本不可能所有精力都拿来加力
量。我跟大多PRO估计同比极限练习速度估计还是差出１５～３５MPH。想GULBIS，
ISNER， RODICK 比赛极限都１５０+，比赛平均１２５～１３０，难以想象练习极限是
多少。 |
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z******i
发帖数: 291 | 24 偶可以建议一个达到4.0的粗略指标：
1）你球友的一发，你需要80%以上接到界内，并且不至于被轻松杀掉。
*这个要看我球友发球的质量，有些力量比较足，角度比较刁的，我根本接不到. 其他
的，要看我是想只把球打回去，还是想进攻吧. 打过去的话，成功率肯定相对高，进攻
的，如果成功了，也许是直接得分，但如果失误了，就丢分了.
有些时候我的球友二发，速度比较慢，我就正手抽直线，抽10次，直接得分的可能有2
次，他接到的占5次，剩下的3次是失误. 问题就是怎么提高抽直线的直接得分率. 我大
概知道正确的打球姿势是什么，目标就是怎么做到每次打球都做出最正确，最合理的决
定.
2）你录像中的这个dropshot, 或者更广义的来说在这个位置的击球，每打10次仅允许
失误1-2次，并且接过去的球至少可以保持目前的场面优势。
*我和我的球友网前技术都不是特别好，练习机会太少，我俩很多时候一看到对方上网
，就lob...感觉如果真的想提高，需要花钱找coach.
我们以前也尝试过练习一些drill, 但练习了一会儿就觉得无聊，所以又开始打game.
我感觉我和我的球友打球还是娱乐第一，锻炼身体第二，第3... 阅读全帖 |
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b******e
发帖数: 1311 | 25 1/14-1/16
14号一大早（真是一大早，5点就爬起来了），我俩从旅馆直接打车到了playa del
carmen的轮渡码头。按旅馆门口报价，要650比索。前一天晚上已经和出租司机砍好价
，500比索成交。一路风驰电掣，不到50分钟就赶到了码头，上了8点到Cozumel的轮渡
。Cozumel下了船，再打了个车到Caleta码头,终于在9点赶到了我们定的潜水船Nena.
早听说Cozumel是潜水胜地之一，这次来觉得索性一次潜3天，把PADI Open Water Dive
的证拿了算了。以前在维京岛潜过那种discover scuba，觉得不过瘾，下去蘸蘸水就上
来了。有想考证的心理好一阵子了，不过新泽西这地实在没啥好的户外水域给学习，周
末晚上又懒得去游泳池学习，所以一拖再拖。这次挑选潜水店，我基本在tripadvisor
评价最高的几个做的选择。最后挑的是Dive with Christina,主要是一来他家装了个
Vonage电话，可以从美国直拨，觉得电话里和Christina谈的很清楚，感觉比单纯发电
子邮件强。再一个他 家潜水课全都开船出海，一共3天，潜6次，理论课程在... 阅读全帖 |
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y******a
发帖数: 47 | 26 我知道这个文章发在这儿不合适。版主看着办吧。我发在这儿是因为我老在这个版逛。
也是因为有了两个孩子的妈，十个有五个有腰疼。
我是一个懒人，不爱发帖。这次发帖是因为自己受益了，这套运动方法对我疼了半年的
老腰是药到病除，练了一个星期，腰疼就没了。想介绍给大家。
第一，病史。我是在怀第二个孩子时，每天长时间做办公室，腰开始不舒服。生了孩子
后，腰渐渐好了。前年夏天在YMCA锻炼身体，是一个叫TRS的课，第一次上课，一个姿
势不对伤了腰。我修养了两个月腰不疼了，我就又加入了YMCA的锻炼大军。去年夏天又
一次伤了腰，就从去年夏天到今年年初，腰疼不断，时好时坏。严重时，开冰箱拿一加
仑的牛奶，都感觉到腰的肌肉被一拉得很疼。很烦恼。
第二，我试过的治疗腰疼的方法：
（１） 按摩。让老公按摩。他老大的不愿意。我也觉得起初有效果，后来就没用了
（２） 拔火罐 同上 初有效果，后来就没用了
（３） 看了《求医不如求己》的书。书上说“腰背腿上求”。我就按摩腿上的相关学
位，也没有用。
（４） 老公在圣诞节期间给我买了一个小型仪器，是利用微电来刺激肌肉来治疗腰疼
。据说网上评价不错。我用了没用，反而肚子疼... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 27 吉他是一种非常普及的西洋弹拨乐器，现在很多年轻人都喜欢买上一把民谣吉他随
便拨弄两下，因为他声音优美、旋律好听，是朋友聚会、外出旅行的小伴侣，更重要的
是对于很多男孩子来说这是一把“泡妞神器”可以说吉他在手，美女就有。可是很多人
很苦恼不知道该怎么学，又不想找老师学习，想自学，那么今天就给大家分享一下自学
吉他的步骤，不用买书，按部就班学习一个月学会吉他弹唱！
一、调音
学任何一样东西都是有步骤的，学吉他也是，首先你要有一把民谣吉他，然后还需
要一个调音器。很多想学习吉他的朋友，拿到吉他就开始随便拨弄，学着歌手的模样拨
弄，这是错误的，首先要明确音准是学习吉他的第一步，吉他六根琴弦从一至六都有自
己的符号，音不准的琴弦拨弄出来的声音是杂乱无章的，没有节奏，长期这样练下去你
将会距离专业吉他手越来越远，所以首先学会调音，一般的调音器操作很简单只有1个
或2个按钮，有说明书按照上面的说明操作即可。
二、右手拨弦
学调音很简单，大约有1个小时的时间就可以熟练操作了，接下来练习右手拨弦，右
手大拇指对应六弦和五弦以及四弦，食指对应三弦，中指对应二弦，无名指对应一弦，
小拇指不... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 28 吉他是一种非常普及的西洋弹拨乐器，现在很多年轻人都喜欢买上一把民谣吉他随
便拨弄两下，因为他声音优美、旋律好听，是朋友聚会、外出旅行的小伴侣，更重要的
是对于很多男孩子来说这是一把“泡妞神器”可以说吉他在手，美女就有。可是很多人
很苦恼不知道该怎么学，又不想找老师学习，想自学，那么今天就给大家分享一下自学
吉他的步骤，不用买书，按部就班学习一个月学会吉他弹唱！
一、调音
学任何一样东西都是有步骤的，学吉他也是，首先你要有一把民谣吉他，然后还需
要一个调音器。很多想学习吉他的朋友，拿到吉他就开始随便拨弄，学着歌手的模样拨
弄，这是错误的，首先要明确音准是学习吉他的第一步，吉他六根琴弦从一至六都有自
己的符号，音不准的琴弦拨弄出来的声音是杂乱无章的，没有节奏，长期这样练下去你
将会距离专业吉他手越来越远，所以首先学会调音，一般的调音器操作很简单只有1个
或2个按钮，有说明书按照上面的说明操作即可。
二、右手拨弦
学调音很简单，大约有1个小时的时间就可以熟练操作了，接下来练习右手拨弦，右
手大拇指对应六弦和五弦以及四弦，食指对应三弦，中指对应二弦，无名指对应一弦，
小拇指不... 阅读全帖 |
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p******a
发帖数: 95 | 29 1月17日blog:
http://parabola1999.spaces.live.com/blog/cns!C61AFF9031AE1707!1243.entry?_c=BlogPart
白清寨：初上高级道
距离上次滑雪，仅仅4天，就又有滑雪自由选修课了，35块钱，滑大半天雪，还有体育
老师教，而且是在即将在21号举行全国大众滑雪系列赛的滑雪场（单板第三站），实在
让人觉得兴奋，于是又约了2男1女三个朋友，和若干其他的老师同学，这次坐了4车人
，毕竟放寒假了，没那么多人了。
到了雪场，还是一直在玩中级道，想多加练习转弯，期间在初级那边练习了一下八字登
坡，感觉就是一个字——累！太耗费体力了，录像里面的错误动作基本上都被我演示了
一遍，脱下雪板爬初级道的ddmm们一个个用诧异的眼光看着我这个略有变态的家伙……
于是，换平行爬上去了。在初级道上想联系一下转弯，结果正好看到了买票的那个哥们
，他正在教一个新来的人。看到我，他有点诧异，问我怎么跑这边来了，我说想练习转
弯。他说，中级道速度更快，更长去那边练习把，一想也对，于是，我就回中级那边了。
今天白清寨新开了一条中级的直道，坡有点滑， |
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h**********a
发帖数: 74 | 30 刚开始准备CS，希望找到一些学友，可以一起准备考试，同上辅导班，以及后面的练习。
我准备开车去上Florida的Ximedus辅导班，离我家开车两小时。有兴趣的同学可以加我
，我可以去机场接机和送机，呵呵，积累一些善缘。因为可以自己找旅馆，可以找到房
费比Ximedus指定的便宜一些的地方。以后还可以一起去考试。
我的计划是，花一个月左右自己熟悉和练习CS，然后去上辅导班，之后再练习一个半月
左右去考试。
感兴趣的同学可以联系我，告诉我你的skepy,和微信，谢谢。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 31 学校宿舍楼的楼梯处安装了防坠网。
校长：这是老师个人行为,学校一点责任都没有。
母亲：她很乖，我是送她去学文化的！
2014年5月19日晚11时多，19岁的河南新乡少女郭玲玲最后一次身体后倒、脑壳着地之后，就再也没有醒过来。花季时分的她没有想到这个夜晚将是她生命的终结，同样没有想到的是她的母亲郭淮（化名），43天前，当一辆小面包车从她家门口接走郭玲玲时，郭淮听到的承诺是：“半年以后，你闺女就跟换了个人一样，你信我！”然而用不了半年，仅仅43天，一个活生生的女孩就变成了太平间里的冰冷尸体。
深夜来电
“昨天晚上娃不听话，体罚了一下，现在有点不舒服，你赶紧过来看一下。
5月20日凌晨3时49分，家住河南郑州市附近新乡的郭淮被一阵急促的电话铃声吵醒：“昨天晚上娃不听话，体罚了一下，现在有点不舒服，你来看一下。”郭淮赶紧从床上爬起来，开着自家的小车赶往位于郑州南四环附近的河南省第二人民医院。
郭淮抵达医院后没有见到女儿，而是直接被领到了太平间。“我真是没有想到，娃就没了！”郭淮看到郭玲玲时，她面色如铁灰，双目紧闭，头发凌乱，“脖子上、手腕上都是血口子，身上穿着一件睡衣。”
一个博强新观念生活培... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 32 春晚一夜成名后，“大衣哥”朱之文的生活有哪些翻天覆地的变化？他现在正为哪些事烦心？我们来听听朱之文的心里话。
他不是大腕，演出既没有经纪人帮着打理，也没有助理帮他处理事务；他是明星，在春晚以《我要回家》一鸣惊人，成为关注度最高的节目。从朴朴实实的庄稼汉“大衣哥”，到万众瞩目的明星，在央视春晚一夜成名的朱之文华丽转身。朱之文的现状究竟如何?前晚，参加完某节目录制后，朱之文接受了记者专访。
成名前：对着山里放声唱
成名后：没时间没地练唱
今年央视春晚，朱之文以一首《我要回家》，感动了万千观众。元宵晚会上，他又和于文华合唱了《沂蒙山小调》。当记者问到这两场演出给自己多少分时，朱之文不加思索地回答：“春晚60分，元宵晚会80分。”
朱之文坦言，春晚由于时间太赶，练习时间不够，所以发挥并不是太好。相反元宵晚会由于准备时间较长，和于文华的配合也很默契，表现更好。“大家都知道我没学过唱歌，对我而言把节奏唱对调子唱准就是了，我并不觉得把歌唱好是件很难的事，即使上央视春晚我也不会紧张。”
从旧书摊上买了一本金铁霖的《跟我学民歌》，朱之文开始自学唱歌，以前每天必做的功课，就是用字典一边学认字，一边跟着金铁... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 33 1 凌晨4：03盗贼撬开 ATM的加钞间房门。
2 17秒钟后加钞间太黑，盗贼无从下手靠在门后发呆。
3 凌 晨4：10 盗贼听到有动静跑出来，迎接他的是民警的枪口。
4 30秒钟后 民警合力，将盗贼制服。
决心真干一场，刚撬锁7分钟被抓现行
自发明自动提款机以来，陆续有人用啼笑皆非的方式对其下手。不管是用斧头砍、电焊切割、挖掘机挖……最后大多以失败而告终。
然而，成都有位“笨贼”试图用几个小工具就盗窃ATM。为学习网上的“极速18秒开锁”法，他屡败屡战，用温江区80%的提款机试手。最后，他一步步练就了1分钟开锁、搞定报警装置、拆掉监控硬盘。
正当满心以为最后的工序仅仅就是装钱走人时，他在郫县东大街的加钞间内懵掉了。因为，里面一片漆黑，所练技术无从施展。发呆大概7分钟，等来了来抓捕他的民警。日前，这位“笨贼”因犯盗窃罪，被郫县人民法院判处4年有期徒刑。
有一种笨贼撬开加钞间门 却忘记按把手
>> 监控下的贼影：身高一米八左右，白T恤、牛仔短裤，头戴棒球帽，斜挎帆布包。
今年7月，刘怀志（化名）自认为胸有成竹，从温江来到郫县，准备盗窃提款机。理由是郫县这边没人认识他，易下手。
经多次踩点... 阅读全帖 |
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h*****m
发帖数: 1034 | 34 你女儿可能是属于天分高的“天才娃”，可以多和syuan请教，他好像是做GT教育的。
我的俩娃看起来是天资尚可的普通娃，我是比较相信中国的那套教育理念，按部就班，
循序渐进，通过做练习来加深概念和知识的理解。觉得前面的基础不牢的话，新知识就
不能很好地理解。就比如三角函数应该是在代数和几何都比较熟练以后才学得好。不大
喜欢美国的spiral，觉得很多概念如果只是浮皮潦草地了解一下不知道怎么运用，还不
如不学。
我也没打算花很大力气专门教娃数学。就买了两套书包括guide book和practice book
，让他们自己看书学加做题目，每天两三页，有问题和困难时给讲一下。稍微超前一些
，老大四年级做五年级的，老二一年级做三年级的。
对了，你为啥要教孩子数学，就是被她逼得？如果她阅读能力没问题的话，那你就也弄
套教材加练习扔给她，自己学去呗。
另外，我觉着与其不停学新东西增加广度，不如弄点有难度的题增加深度。 |
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L**L
发帖数: 1802 | 35 1、收前臂与手腕
在正手拉球时一定要注意在充分发挥大臂挥动速度的基础上再加上收前臂与挥手腕的力
量，前臂的收臂方向和手腕的内收方向一定要与挥拍路线相同，以防止力量分散。但要
注意一点，收前臂一定要用腰来控制；身体的高度用腿来控制，不可将重心高低起伏太
大，应根据来球旋转强弱，适度调整身体重心的起降幅度，换言之，强烈下旋需要一些
腿部的蹬地力量，以加强挥拍力量。
2、转腰
乒乓球是圆周运动，击球时手是用腰来控制的，球拍的后引不是用手或用臂往后引拍，
而是用转腰来完成，用腰固定大臂，转腰的速度要远远快于挥手。击球前的挥臂是先转
腰而不是先挥手。
3、击球时机与击球点：
击球时机：是指球与球拍相撞时球所处的位置（可分为上升前期、中期、后期、高点期
、下降前期、中期、后期）；随着世界乒乓球技术的发展，击球时机是越来越早，当然
，如果在脚步和力量及位置不太到位的情况下，应当选取合适的击球时机为宜。
击球点有二个：一个是击球时，也就是球拍与球相撞时，该点与身体的位置关系；一般
情况下，击球点应该在离身体一个手臂远且在身体的右前方，原因是这个位置便于身体
发出最大的力量。另一个是球拍与球撞击时，相接... 阅读全帖 |
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T*******r
发帖数: 196 | 36 响应版主号召，写点上课随堂笔记以抛砖引玉。最初的笔记发于公社，此处做了些修改
，以便让没有上下文的人也能读懂。因为本人是乒乓的初学者，一些理解可能有偏差，
所以请大家自辨，不要有任何误导就好。上的是jwttc在CBA的团体课，在周四和周五的
晚上，教练教的认真，学员们的热情也高，个人感觉还是挺有收获的，到目前为止共上
过三堂课。
第一课， 正反手攻球和拉球攻防的对练。基础中的基础，怎么强调重要性都不为过。
强调收发都有控制，尤其是引拍的控制容易被忽视，引拍要腰带手，引到相对固定的位
置，不能随意乱甩，要带一定力量的引拍才能有控制，不能绝对放松。引拍要随来球节
奏引拍，这一点在拉球时更为重要，提前引拍就无法精确校准，也容易失去timing，过
慢引拍则击球点靠后。引拍好，节奏才能好，才能利用好来求的合力。引拍后有相对的
停顿瞬间以蓄力瞄准击球，击球点要尽量固定，尤其是反手。迎击球加速无停顿，拍子
要吃住球，出球后，挥拍也要停在相对固定位置，然后主动收拍回位。在拉球攻防中的
防守方，动作要小，要利用身体的力量顶住球。击球先强调控制，强调稳，稳中再有快
，最后不管多快，动作还是那个动作，速度... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
forestking (life is beautiful) 于 (Tue Jun 7 14:44:49 2011, 美东) 提到:
以前是跑长跑的，不带劲。
后来发现反复冲刺体会肌肉横飞脚下有劲儿的感觉也很爽啊。
☆─────────────────────────────────────☆
whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Jun 7 14:58:40 2011, 美东) 提到:
听上去是牛人，分享一下以前的训练吧。
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Tue Jun 7 15:05:55 2011, 美东) 提到:
很多跑5K的啊， 你5K成绩多少？
☆─────────────────────────────────────☆
forestking (life is beautiful) 于 (Tue Jun 7 15:17:23 2011, 美东)... 阅读全帖 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 38 Free Style可以先戴着Snorkel练， 这样专注练习手脚的时机，等动作熟练了， 再加
呼吸。
作Headly Drill时，我有时会Kick 5 Times Each Side。节奏就是1，2，3，4，5； 1
，2，3，4，5。实际上就是10次打水的踢法，这样来体会身体的Position和练习Kick。
今天第一次上Master Swimming Training。 教练让我注意了以下三个主要问题。
1。 呼吸时，半个Goggle在外面。这样Stream Line 会更好。
2。 手臂划水不要过中线。不然手臂会往外拨，浪费能量
3。 出水后的Recovery， 手指沿着水面拨水。
你可能不用注意这些不过， 可以做些参考。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 39 最近对划水有很多体会感触，今天再看你的视频，又是不一样的观感。
已经“现在划水是胳膊几乎没使劲的，只是靠rotation划水”这个感觉很好，但是视频
上看起来还是划臂先动然后开始转肩。没有水下视频不好直接判断，但是我推测你说的
胳膊几乎没使劲，很有可能是由你说的抱水没抱住造成的。
现在的对提高推水效率建议是：
试试体会放慢耐心抱水，确实抱好水以后，不让胳膊先开始划水，而是让腰发力肩先动
，然后像是拖着做好抱水姿势的橡皮大小臂手掌开始划水.
可以对照看看这个视频，很好的演示了腰先发力转肩，和手臂先发力的区别，当然他这
是夸大了区别。
http://tieba.baidu.com/p/2071349494?pn=1
不知道是不是适合你，只是提供一种思路
关于加力加频，Ｄ导以前说过一个关卡：对平均身高的泳者，每划到了４尺以后，再开
始练习加力加频，否则动作很有可能还是没练对。
后要 |
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y*****r
发帖数: 1295 | 42 我本来就对人像摄影兴趣不大，加上人像修起来太麻烦，所以很少拍人像。（还有一个
原因就是LD长得太普通。。。）前段时间看到zhaohu的人像作品，受到他的教程启发，
就翻出LD几张旧照片，练练PS技术。都是旅游时照得，拍摄谈不上什莫思路，就简单说
一下我PS的思路。
这张就是访zhaohu的HDR。没有用笔刷的方法，只是用了图层，然后对背景色彩改变明
暗，然后全图加大色彩饱和，人物在加强一下高光，略摩皮。最后效果没有zhaohu的好
，不过考虑到我没有用笔刷，又没有RAW，完全用JPG搞HDR，所以自己还算满意。（另
外我这张是长焦，背景平，如果用类似zhaohu那样的广角，背景纵深感可能会好一些。）
下面这张就是练练摩皮加瘦身，摩皮较狠。LD看了后，很不满的说，你是不是嫌我难
看，想找个这样的二奶？我就不敢再多修了。皮肤漂白后，有点过头，我又加了点红色。
下面这张就是练习怎样救暗部了。商店里拍摄，光线差，又从头顶后方过来，所以人物
很暗。先整白平衡，然后就分图层，强调Orange颜色，加强人物光线，给人感觉好祥人
物左边有个辅助光源。肤色最后加了点红色，稍磨皮。
下面一张我有RAW，就 |
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m******i
发帖数: 9479 | 43 其他的两部分加起来一般错0到1个，但是logic就很惨。
要是logic能控制在2个以下应该能拿很高分了吧？
已经练习了有1、2个月了，logic还是一般两个section加起来错6、7个的样子。有没有
什么办法能显著提高呢？报的6月的考试。
谢谢。 |
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h****d
发帖数: 1420 | 44 不少在哭求美国干涉军啊。打酱油的也不少。 哈哈
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Barack Obama
557 comments
陈学峰's profile photo
陈学峰 - 这是什么东东？
11:12 AM
Turbidsoul Chen's profile photo
Turbidsoul Chen - sofa?
11:12 AM
yuming xie's profile photo
yuming xie - wow
11:13 AM
叶子义's profile photo
叶子义 - 沙发
11:13 AM
童漢令's profile photo
童漢令 - 前排吗
11:13 AM
Rugger Ducky's profile photo
Rugger Ducky - So it is clearly going to be Obama/Biden eh?
11:13 AM
Hai Yan's... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 45 第二章适逢经济和思潮变革之会的洋务运动的兴起
一、“两害取轻”的抉择
左宗棠在《重刻〈海国图志〉叙》中指出，鸦片战争中林则徐、魏源等
先进政治家思想家，试图以“师夷长技以制夷”来拯救清王朝垂危统治的改
革主张和措施，由于顽固势力的破坏阻挠而被扼杀，以致“廿余载事局如故”，
社会处于停滞状态，毫无革新和前进；20年后，清政府处于太平天国革命和
英法联军入侵双重压力下，采取“两害相权取其轻”的决策，却又将“师夷
长技”提到了实践的日程。这也就是说，“师夷长技”的变革，没有能在抵
御外侮也即所谓“制夷”中实行，而却在镇压人民起义中实行了。
清政府的“两害相权取其轻”的抉择，不是1856年第二次鸦片战争一开
始就定下来的，而是经过四年的酝酿讨论和各种“力”的较量后，认为只有
这样做才能达到挽救清王朝的危亡局面的目的，从而作出这样的决定的。
太平军成为清王朝之“害”始于1851年。1856年在太平军摧枯拉朽般
打击下，处于惶惶不可终日的清政府，又遭英国和法国的武装侵入。面对太
平天国和英法联军内外两大敌人的清朝统治者，从天朝至尊和统治利益出
发，当然要用两个拳头同时打向内外两重威胁。但事实上，这... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 46 “半永久技术”需谨慎
街边采访韩国民众，范冰冰 是否素颜路人医生意见相反，赵丽颖 李小璐 众女星难逃专家“法眼”；广告称“半永久技术”六天可成才，韩整容医生听闻呼吁请谨慎。今天，就来大家揭开“半永久化妆术”的真相 。
韩国美容医生大爆料：范冰冰赵丽颖疑似化半永久妆？
所谓半永久化妆，又被称为细微细胞内色彩插入、纹身皮肤塗植术。听起来好像很高科技，其实说白了就是一个字——“纹”！这其实并不是什么新鲜玩意，大家小时候应该就见过街道阿姨纹过眉毛吧。不过时尚总是来来回回，现在的都市女青年中又流行起这个来了。
范冰冰这几年在国际上的知名度不断提高，而范爷的美貌自然成为了大家谈论的焦点。而范爷也通过微博常常晒出的“素颜”照，这吹弹可破的精致脸庞，到底是否真的是纯天然呢？为了知道答案，我们在韩国首尔年轻人聚集的弘大购物街上，进行了一个简单的街头采访。我们分别选择了杨幂 、ANGELABABY、唐嫣 、赵丽颖、范冰冰、王丽坤 、李小璐七位中国一线女演员的素颜照片进行了街头采访。看看街头的思密达们认为哪几位女明星看着像是化了半永久妆呢？
路人甲：我认为冰冰姐没有做过半永久，因为她即使不做也很美丽。
路人... 阅读全帖 |
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c*****t
发帖数: 13 | 47 本人CS硕士名校非牛人,一年前去了一家中型软件公司做SD,不喜欢,刚刚跳去一家小HF.面试
的过程好像西游记一样,路途遥遥,艰险不断,怪物层出不穷,自己的本领也日渐增长,2年来承蒙
版上各路豪杰照顾分享,今日也算有个结果;特此拿出小弟所见所闻共勉,纪念找工作的艰辛,愿
大家早日心想试成,取到真经!
/***********************
小测验
***********************/
首先来个小测验,看你能看懂多少
1.array,list,BST,Hashtable,queue,stack,suffix tree,collection...
2.BFS,DFS,DP,D&C,Greedy,Dijkstra,tree traversal,recursion,quick
sort...
3.A,F,G,L,M,O,T,Y...
4.OOP,GC,Polymorphism,interface,abstract class,singleton...
5.bar raiser,white board programming,lunch interview..... 阅读全帖 |
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s**n
发帖数: 156 | 48 保龄球的心理技巧
主题：Teach Your Mind How to Win
出处：Bowling Digest, August 2000
作者：Jeri Edwards（现为美国队教练）
译者：nolog（青竹）
与练习身体（体格）技术（physical techiniques）比如步法，释球等一样，你也
需要练习一些心理技巧（mental skills），以便使你更强大。
Yogi Berra曾经说棒球90% 比的是心理，这个数字虽然可以存疑，但是心理的重要
性是毫无疑问的，保龄球就是一面镜子。
发展并强化你打保龄球的心理技术，可以提高分数，增加乐趣，能使你获得更多的
成功机会。这些技术有很多，比如自我交流，肯定言词，心态调整，专注，目标设定，
形象化以及准备例程(pre-shot routine)等。
如果你对这些心理技术能多加练习，那么不仅能提高你的球技，而且对你的生活也
会有所裨益。保龄球不过是宏观世界的微观缩影——在打球中发展出来的应对挑战的技
巧也能使你从容面对生活的挑战：你要学会鉴别什么是你需要改进的；你也要处理好快
乐和悲伤；你还要做出决断和寻找平衡。 |
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