发帖数: 1 | 1 手榴弹，是我们除了枪支、大炮、坦克最常能在电视剧中出现的一种军事武器，我们
往往可以看到，在某场战争中，如果枪支没有了子弹的时候，军人们都会拿出身上配着
的手榴弹，而且通常手榴弹的威力也很大，能有效的击退敌人，那么在战场上，手榴弹
到底扔出多远才算合格呢？
目前按照中国对军人的投掷要求来看，一般是在30米才为及格，35米已经属于良好的
，45米算是在军人里非常优秀的了。
受在战场上各种因素的影响，对于军人来讲，发挥的肯定是不如在平时训练中的了，
所以在要求上就有所不同，基本要求是满足手榴弹在立姿时要求是30米，跪姿则要求是
是20米，而卧姿是15米。
手榴弹至所以在军事上能被广泛应用，与它体积小，便于携带的优点离不开，可以说
在如今的战场上已经离不开这一军事武器了。 |
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s*********o
发帖数: 567 | 2 习武之人讲究“站似一棵松，坐如一口钟” ，饭馆的堂倌一伸手“四指如扇，拇指似
竿”。这一切表明：行行都有个规矩，行行都有个架势，一个姿态一个架势就能让明眼
人看出你的功底。事实上开车也是非常讲究姿态的，保持正确的开车姿态，不仅关系到
驾车者在操作上是否方便自如，同时还关系到驾车者的安全，健康以及乘客和周围人的
心理。
驾姿引言
很多驾驶者在开车之前，经常会忽略调整驾驶者座椅的位置。其实，正确的驾驶姿
势可以有效保护驾驶者的安全。若是座椅位置不合适，就会影响驾驶员视线和操控的灵
敏度，甚至导致交通事故。正确的座椅高度应调整到驾驶者的视线不会被转向盘挡住，
并可以清楚地看见所有的重要仪表及街道标志。
常听有人说：“开了一天车，腰酸腿痛脖子不舒服，累死了！”这种状况往往是因
姿态不正确而引起，久而久之还会引发疾病，影响健康。一些人驾车时喜欢将座椅靠背
向后倾，半仰半坐地开车，认为这样可减轻腰部承受的压力，不容易疲劳，结果，往往 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 3 几张华体会的照片4x100m和3000m，摄影师都是咱猪哥，特别感谢！（被清华2位前辈甩
的实在不好意思发）
加上以前半马全马pr时候的照片。
以我自己为例子说说感触
1）短跑，中距离，马拉松三者跑姿的确很不一样,主要体现在stride长度和landing。
2）无论哪种项目，我landing的时候，以膝盖为轴，大腿小腿的角度都是接近１８０度
，这样应该是我比较容易受伤的原因，膝盖受的冲击力大。(看过其他人跑的姿势，似
乎腿不是完全蹬直的）但是我也没想到啥好办法可以改正。
３）没有力气的时候，就是脚跟着地了，完全是很自然的就调整过来了。
记得上次猪哥说要给拍摄跑姿，估计也没抓到，反正肯定是看到了，给点建议吧。 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 4 几张华体会的照片4x100m和3000m，摄影师都是咱猪哥，特别感谢！（被清华2位前辈甩
的实在不好意思发）
加上以前半马全马pr时候的照片。
以我自己为例子说说感触
1）短跑，中距离，马拉松三者跑姿的确很不一样,主要体现在stride长度和landing。
2）无论哪种项目，我landing的时候，以膝盖为轴，大腿小腿的角度都是接近１８０度
，这样应该是我比较容易受伤的原因，膝盖受的冲击力大。(看过其他人跑的姿势，似
乎腿不是完全蹬直的）但是我也没想到啥好办法可以改正。
３）没有力气的时候，就是脚跟着地了，完全是很自然的就调整过来了。
记得上次猪哥说要给拍摄跑姿，估计也没抓到，反正肯定是看到了，给点建议吧。 |
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J*******1
发帖数: 1215 | 5 第一张从这个角度看，是觉得膝盖绷很直的感觉，而且heel striker, 也许是当时已经
跑很久了，处于省力调整阶段。
第二张跑马姿，很好。整个身体从脚跟开始略向前倾，慢加速状态。
后面几张就是短跑跑姿，尤其relay奋力追人，腾空高步频大，脚沾地时间极短，加速
快！ |
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x******9
发帖数: 1866 | 6 跑姿很赞。
这个年龄的小孩子跑时借用腰力很多，因为腿还没发育很强，这点值得大人学习。大人
腿强了，往往忽略从大关节腰部，髋部发力带动全身。
据说11，12岁左右的孩子，很多没经任何训练跑姿也能和专业选手媲美，因为这时全身
肌肉力量相当平衡，，， |
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f**********s
发帖数: 3095 | 7 章子怡就是这样的。我09年和她见过，当时在一个朋友的公司TB2，不知道你听说过吗？
当时她刚拍了个“我的父亲母亲”，小有名气的，穿的衣服基本都是这家公司赞助的。
后来00年后她牌子大了，就不亲自来拿了，都是她哥来拿的。
她穿衣服不花钱的。都是去一些公司拿的。当年没钱时是的，现在也能也那样吧？！
那朗姿当时好像是一韩国的牌子，当时就是一套牌的公司。花了点钱进北京的赛特，
燕莎等高端商场。（一服装学院的朋友在他们公司，当年在朗姿）现在不清楚了。
当时北京就赛特，燕莎都是钱多，人傻来的。：）
地步。还要穿这种二流的山寨出席三流的秀场。有时候觉得那个赵姨娘还真不是盖的 |
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L*L
发帖数: 526 | 8 《烈火狂奔》是香港无线电视有限公司动用歌坛四大天王之一的郭富城及青春玉女黎姿
、袁洁莹而精心制作的一部现代都市戏。故事描写了香港青年一代积极向上、乐于助人
、奋发向上的精神风貌，同时也反映了一些青年人受名利、地位所诱惑的不良心态。天
王巨星郭富城近年来演唱兼优，特别是他在可口可乐广告中的造型，更是酷劲儿十足。
在《烈火狂奔》中，他演唱的流行歌曲与黎姿合唱的主题曲，更为全剧增添了绚丽的色
彩。
剧中的林俊晖是一名见习医生，他为人积极热情，充满理想和抱负，与同学程可风
感情深厚。当俊晖事业有成时，却不幸卷入一宗误杀案件中，医院吊销了他的医生执照
。一直与俊晖争夺女友的林文杰乘机落井下石，设计陷害俊晖，令他陷入黑白两道的追
捕中。
已洗手不干的伍永泰为救俊晖再次被推上法庭，他的家庭因此而破裂，妻子阿芸含
泪出走。
俊晖上司受文杰摆布而昧着良心出庭作假证，其女雪梅却极富同情心，并与俊晖产
生了感情，却不幸患上心脏病，而此时的可风也受文杰教唆远离俊晖…… |
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w*******e
发帖数: 15912 | 9 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: wsnonline (卫所南次郎-哥们儿要火啦！), 信区: Military
标 题: 昨天哥发明的鸭式泳姿引得隔壁泳道白妞跟哥搭讪
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 8 15:28:41 2015, 美东)
新泳姿基本要领：身体直立，双手同时向后划水，脚丫子在下面脚踢打水。
哥气喘吁吁游了25米后爬上池边休息时，隔壁泳道200LB的白妞向哥猛抛媚眼，
娇滴滴滴跟哥搭讪道：“Your swimming style is so cute,could you teach me
how to swim like that，and may i have your name and cellphone number?"
哥大声说："Nope，I only teach my girl friend!"。
说完哥脱下泳圈，飘然离开泳馆，深藏功与名。 |
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j***h
发帖数: 4412 | 10 邓小平92南巡背景揭秘 有两句话记者不敢见报
人民网 2012-01-17 22:09:09
这两句重要讲话,一句是“不要搞政治运动,不要搞形式主义,领导头脑要清醒,不要
影响工作”;另一句是“年纪大了,要自觉下来,否则容易犯错误。像我这样年纪老了,记
忆力差,讲话又口吃,所以我们这些老人应该下来,全心全意扶持年轻人上去”
1992年：发表南巡讲话。视察武昌、长沙、深圳、珠海、上海等地，发表重要谈话
，科学地总结了十一届三中全会以来党的基本实践和基本经验，从理论上深刻地回答了
长期困扰和束缚人们思想的许多重大认识问题，对开好党的十四大具有重要指导作用。
1992年1月17日，一列火车从北京开出，向着南方奔驰而去。
这是一趟没有编排车次的专列。恐怕谁也不会料到，这趟专列的南方之行将会载入
史册，并带动新一轮中国改革开放和经济建设的加速发展。
熟悉邓小平的人都知道，他向来重视天伦之乐，喜欢和家人在一起。这次南下，正
值寒假，他把全家都带上了。
第一站，武昌
车轮滚滚。专列穿过华北平原，越过中原大地，过黄河，跨长江，于18日上午10点
31分到达武昌，稳稳地停在1号站台上。车门打开，在... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 11 袁腾飞 （资料图）
8日下午，安意如新书《聊将锦瑟记流年》在北京首发，著名作家袁腾飞现身助阵，与到场读者分享自己的读书感悟。谈及当下频被纠错的古装影视剧，袁腾飞坦言中国电视剧尤其是古装剧只能用惨不忍睹来形容，同时调侃，“演员表现的并不像古人。皇帝如果在太和殿坐成那个样子，管风纪的大臣就要提醒他了。”
自称“说书人” 批中国古装剧“惨不忍睹”
袁腾飞因《百家讲坛》走红，擅长以幽默犀利的授课语言传授历史知识，曾引发广泛关注。之前曾有人将他称为历史学者，但袁腾飞告诉大家，自己是中学历史老师出身，只会讲点故事，算不得专家学者，“我就是一个说书的。”
近一段时间以来，古装剧屡次因细节的不严谨遭到批评。袁腾飞直率的表示，自己现在基本不看电视，“中国电视剧尤其是古装剧一般来讲没法看，只能用惨不忍睹来形容。”
“这类剧中演员表现得并不像古人，演皇上时站姿、坐姿均有误。”袁腾飞笑称，皇帝在太和殿如果是那样的“坐法”，管风纪的大臣肯定会提醒他。同时，袁腾飞表示，自己并不是十分欣赏现在的流行歌曲，“古诗词其实就是古代的流行歌，都可以传唱。对比现在的歌曲，词都不押韵，这不能称之为美。”
或许由于清苦，现在纯粹... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 12 1月26日，一组准空姐头顶酒瓶、双腿夹纸的图片引发关注，网友惊呼：“当个空姐真不容易，还得掌握杂技演员的技能。”
记者了解到，这是四川西南航空职业学院空乘专业学生的礼仪形体训练：女孩们一字排开，老师还往她们的头顶放置酒瓶，两膝之间夹着一张A4纸保持站立，嘴巴上还得衔着一根筷子以保持标准的微笑表情，不时有学生的纸片没夹稳而飘落，有的头上酒瓶掉下摔碎……
“我们不单单是顶着酒瓶站立3分钟，还要保持微笑，展现出空姐优雅的状态。”准空姐张彤彤说，“为了顺利通过考试，我们私下里经常会进行顶酒瓶的练习，不仅是为了考试，也是希望自己更有气质。”
该院形体老师徐莉晴说，头顶酒瓶双腿夹纸只是其中一项，“在平时的训练中，我们就采用顶酒瓶来练习站姿，这样不仅可以训练学生的气质，还增加了学生心理素质的训练。” 云飞 摄
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沈阳首个“妈妈空姐”服务春运
1月25日，记者从南航北方分公司了解到，南航北方分公司第一个“妈妈空姐”张莞婷，在春运第一天登上了从沈阳飞往广州的CZ3602航班，这是她执行的第一个航班任务。据了解，她到达广州之后，还要执行其他航班任务，两天后才能再回到沈阳。跟刚刚1岁的女儿小琪宝宝短... 阅读全帖 |
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j***h
发帖数: 4412 | 13 邓小平92南巡背景揭秘 有两句话记者不敢见报
人民网 2012-01-17 22:09:09
这两句重要讲话,一句是“不要搞政治运动,不要搞形式主义,领导头脑要清醒,不要
影响工作”;另一句是“年纪大了,要自觉下来,否则容易犯错误。像我这样年纪老了,记
忆力差,讲话又口吃,所以我们这些老人应该下来,全心全意扶持年轻人上去”
1992年：发表南巡讲话。视察武昌、长沙、深圳、珠海、上海等地，发表重要谈话
，科学地总结了十一届三中全会以来党的基本实践和基本经验，从理论上深刻地回答了
长期困扰和束缚人们思想的许多重大认识问题，对开好党的十四大具有重要指导作用。
1992年1月17日，一列火车从北京开出，向着南方奔驰而去。
这是一趟没有编排车次的专列。恐怕谁也不会料到，这趟专列的南方之行将会载入
史册，并带动新一轮中国改革开放和经济建设的加速发展。
熟悉邓小平的人都知道，他向来重视天伦之乐，喜欢和家人在一起。这次南下，正
值寒假，他把全家都带上了。
第一站，武昌
车轮滚滚。专列穿过华北平原，越过中原大地，过黄河，跨长江，于18日上午10点
31分到达武昌，稳稳地停在1号站台上。车门打开，在... 阅读全帖 |
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b*****n
发帖数: 6324 | 14 http://business.sohu.com/20120113/n332125174.shtml
[提要] 这两句重要讲话,一句是“不要搞政治运动,不要搞形式主义,领导头脑要清醒,
不要影响工作”；另一句是“年纪大了,要自觉下来,否则容易犯错误。像我这样年纪老
了,记忆力差,讲话又口吃,所以我们这些老人应该下来,全心全意扶持年轻人上去”[网
友有话说]
(注：本文选自台海出版社《走出中南海的邓小平》第二十四章。)
1992年：发表南巡讲话。视察武昌、长沙、深圳、珠海、上海等地，发表重要谈话
，科学地总结了十一届三中全会以来党的基本实践和基本经验，从理论上深刻地回答了
长期困扰和束缚人们思想的许多重大认识问题，对开好党的十四大具有重要指导作用。
1992年1月17日，一列火车从北京开出，向着南方奔驰而去。
这是一趟没有编排车次的专列。恐怕谁也不会料到，这趟专列的南方之行将会载入
史册，并带动新一轮中国改革开放和经济建设的加速发展。
熟悉邓小平的人都知道，他向来重视天伦之乐，喜欢和家人在一起。这次南下，正
值寒假，他把全家都带上了。
第一站，武昌
车轮滚滚。专列穿过华北平原，越过中原大... 阅读全帖 |
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J********1
发帖数: 1914 | 15 拼完上马，左膝彻底伤掉，12月3、4、5号完全呆着床上无法走路。6号换上装备，拖着
伤膝，跑了5.6km，用时42m:44s，配速只有7:37 min/km，疼痛让双腿根本无法发力。7
号，5.20km，用时34m:31s，配速6:38 min/km。看来6号的慢跑并没有加重伤情，原来
，伤病并不一定要躺在床上静养，这是一个巨大的鼓舞。
8号因为空气重度污染，停跑一天。9号，我将慢跑的距离加长到10km，时间1h:04m:08s
，配速已经可以达到6:10 min/km，左膝似乎只是微痛，并无加重迹象。一直到15号，
连续7天，每天用差不多的速度完成10km，左膝越跑越好。
这期间，相继了解到了跑友二姑娘晶晶、腾博的跑步事迹，知道了MAF训练法，了解到
平时训练的慢也能带来比赛时的快，伤病并不是大跑量高强度训练的必然后果。既然慢
跑也可以大幅度提高成绩，既然每年4千、5千公里的跑量都可以不受伤，何乐而不为？
着手查找MAF训练的资料，这里要感谢网友一抹蓝，帮我找了很多MAF训练的讯息和计划。
接着7天10km的恢复性慢跑，我开始了正式的MAF训练。按照MAF训练法的心率设定要求
，我把... 阅读全帖 |
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p*5
发帖数: 16204 | 16 先大赞一下， 比上次奔有很大的进步，三个泳姿都有明显进步。
蛙泳最好，两点建议，一个是腿部动作还可以再晚一些，还有一个是呼吸要迅速，呼吸
时目光方向不要朝前，而是看面前的水，降低头部位置。现在的呼吸是有停顿的，这个
和手部动作相关。要做到收手到前伸之间没有停顿。呼吸也就迅速了。
自由泳手部动作有进步，特别是移臂和入水。水下动作看不太清楚。现在要注意的是推
水完成以后手臂在体侧伸直的时候，不要停顿，要立刻出水，迅速移臂到肩部以前。你
在疲劳的时候，这个停顿比较明显。自由泳的手臂动作，不管是水上还是水下，在肩部
之前的位置可以稍慢，也是一个周期里休息的时间，但是在肩部以下都要移动迅速。要
maximize在肩部之前的时间，minimize在肩部以下的时间。这个其实对所有泳姿都适用
。有机会我专门写个帖子说其中的道理。
蝶泳问题要多一点，但是已经有雏形，比上次也进步很多。节奏还要继续找。现在的情
况基本上是手臂入水以后，摆成streamline,然后两次蝶泳腿，然后靠手臂划水身体出
水。也就是说第二次打水过早，对出水没有起到任何作用，所以现在的出水还是完全靠
手臂力量。第二次打水和手臂出水要 |
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j***h
发帖数: 4412 | 17 邓小平92南巡背景揭秘 有两句话记者不敢见报
人民网 2012-01-17 22:09:09
这两句重要讲话,一句是“不要搞政治运动,不要搞形式主义,领导头脑要清醒,不要
影响工作”;另一句是“年纪大了,要自觉下来,否则容易犯错误。像我这样年纪老了,记
忆力差,讲话又口吃,所以我们这些老人应该下来,全心全意扶持年轻人上去”
1992年：发表南巡讲话。视察武昌、长沙、深圳、珠海、上海等地，发表重要谈话
，科学地总结了十一届三中全会以来党的基本实践和基本经验，从理论上深刻地回答了
长期困扰和束缚人们思想的许多重大认识问题，对开好党的十四大具有重要指导作用。
1992年1月17日，一列火车从北京开出，向着南方奔驰而去。
这是一趟没有编排车次的专列。恐怕谁也不会料到，这趟专列的南方之行将会载入
史册，并带动新一轮中国改革开放和经济建设的加速发展。
熟悉邓小平的人都知道，他向来重视天伦之乐，喜欢和家人在一起。这次南下，正
值寒假，他把全家都带上了。
第一站，武昌
车轮滚滚。专列穿过华北平原，越过中原大地，过黄河，跨长江，于18日上午10点
31分到达武昌，稳稳地停在1号站台上。车门打开，在... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 18 天安门国旗护卫队:训练时脸上放蚂蚁 腋窝夹石头天安门国旗护卫队员在驻地训练。 澎湃新闻记者 李延兵 摄
9月30日清晨6时，天安门广场。晨露微凉，数千名等着观看升旗的群众，密密挤了七八层，翘首以待国旗护卫队将国旗升起的神圣时刻。
6时9分，国旗护卫队雄姿英发，昂首阔步，走出天安门城楼，通过金水桥，穿过长安街，走向万众瞩目的升旗区域。
激动人心的时刻即将来临。为了看得更清楚，等待的人们踮起脚尖，伸长脖子，或是让小朋友骑在肩头，或是一直把老人抱起……
6时11分，国歌奏响，人们屏住呼吸、脱帽致敬，目光随着上升的国旗缓缓上移，不少人热泪盈眶。
这样的情景，无论严寒酷暑，每天都在上演。国庆前夕（9月29日），澎湃新闻探访天安门国旗护卫队。
对国旗护卫队员来说，成为“国旗卫士”那一刻，国旗就已融入他们的青春底色，三尺岗台成为他们为国尽忠的阵地。他们挑战常人难以想象的磨炼，忍受生理难以忍受的极限，最终成为“国旗卫士”，成为每天伴随国旗升起最靓丽的一抹绿。
“每过一关，都要流几斤汗，脱几身皮，掉几斤肉”
在9月30日早上的升国旗过程中，黑龙江游客闫先生一直鼓劲，从身后将80岁的老母亲举起来。看完升旗... 阅读全帖 |
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b**L
发帖数: 646 | 19 （原载《书屋》二０００年第一期）
说说毛泽东诗词
周泽雄
毛泽东本色是诗人。诗人而兼一国之尊，于国于民是否有利，当然可以探
讨。西哲柏拉图当年将诗人请出“理想国”，想必有他的道理。中国帝王史上真
正堪称大诗人的，只有两位，魏武帝曹操和南唐后主李煜，其余种种，不过雅喜
涂鸦而已。曹操雄才大略，鲁迅先生对他都敬佩有加。李煜则昏聩懦弱，以泪洗
面，别说摆帝王的谱，质之以普通男人的标准，也难说够格。他如乾隆之辈涂鸦
族，涉艺与做秀无异，书摹二王而格不肖，诗耽唐宋而气不逮，徒见雅音靡靡，
情思昏昏，遂把父祖辈打下的铜铁江山，逐渐摩玩成一张柔丽宣纸。可见，诗人
而兼国君，慨乎言之或可，概乎言之则非。比如开国之君与守成之主，生命气象
就天差地别。后者不过赖先祖荫庇，皇袍加身匹似现代社会高中六合彩，除了有
数几位中兴之主外，多不足挂齿。而前者，无论“设使天下无有孤，不知当几人
称帝，几人称王”的曹孟德，“一条杆棒等身齐，打四百座军州都姓赵”的赵匡
胤，还是“要扫除一切害人虫，全无敌”的毛泽东，都属人中奇杰，都能赖一己
之力令江山变色。如果他们戎马倥偬之余还能不废吟咏，如曹操“登高必赋”，
就有可能使诗... 阅读全帖 |
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A*B
发帖数: 563 | 20 新华网神六快讯：17日2时9分，飞船正飞行在非洲纳米比亚上空，费俊龙、聂海胜在舱
内翻看飞行手册，为返回做好准备。
2时40分许，飞船围绕地球进入第76圈飞行，在青岛站测控区上空。
2时40分许，神舟六号飞船返回指令解锁，即将结束五天的太空之旅，踏上返乡路程。
3时10分，北京航天飞控中心调度员宣布，返回段跟踪进入30分钟准备。
3时17分，神舟六号正在南太平洋上空飞行。
3时18分，飞船推进舱太阳帆板垂直归零。
3时42分，远望三号测量船捕获到神六飞船信号。
3时43分，远望三号向飞船发出指令，飞船第一次调姿开始。
3时44分，飞船轨道舱与返回舱成功分离。
3时45分，神舟六号飞船发动机点火制动，飞船开始返回。
3时48分29秒，飞船轨道控制发动机关机，飞出远望三号测量船测控段。
3时43分至48分，远望三号测量船对飞船实施了姿态调整、轨道舱与返回航分离、制动点
火等一系列关键控制，飞船顺利进入预定返回轨道。
3时52分，飞船飞过非洲大陆上空，向祖国飞来。
4时02分，飞船飞过南亚上空，航天员报告飞船工作正常，感觉良好。
4时07分，飞船推进舱和返回舱成功分离。
4时13分，飞船已进 |
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o***s
发帖数: 42149 | 21 这几天“勒索病毒”大爆发，好多人连电脑都不敢开，全世界谈“勒索”色变。可是有个人却说自己因“勒索”而得福。
日前孙耀威公开证实与交往8年的女友陈美诗，去年已经在洛杉矶登记结婚。他接受媒体专访时说，前几年在上海遭遇“勒索”时，陈美诗勇敢陪伴；他因为被恐吓而抑郁时，陈美诗不离不弃！
这段生死劫，让曾经的少女杀手，如今44岁的中年大叔孙耀威认定了陈美诗。
孙耀威，90年代的鲜肉偶像，和林志颖齐名的小天王，事业顶峰时却被封杀。
1992年，孙耀威在香港中文大学读电气工程，一个帅气的学霸，会写歌会唱歌，还担任学生会会长。19岁的孙耀威是校园里的风云人物。
那一年香港中文大学举办创作歌曲大赛，孙耀威得了大奖，并获得在暑假到台湾参加“青春之星国际音乐大赛”的资格。
那场比赛中，孙耀威为首的队伍"萤火虫"以原创歌曲《阑珊夜》参赛，获得优异奖，吸引唱片公司的注意。孙耀威以高材生歌手身份出道。
同年其发布了首张专辑《认识你真好》，并获得60万张的销量，孙耀威一下就晋级为白金唱片歌手。专辑里的《Always》成为了当年可口可乐在台湾地区的广告歌，而那年他才19岁。
90年代中期，香港有“四大天王”，台湾流行... 阅读全帖 |
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k******a
发帖数: 46 | 22 一名3岁小男孩边走路边吃冰激凌，跌了一跤后因噎食而生命垂危，两名路过的医生挽
救了窒息男童的生命。生死一瞬，这5分钟你到底该如何把握。
事件回顾：
7月18日晚7时许，神经内科主任黄立宏和副主任潘卫东刚在龙之梦开完帕金森病学术会
议，正准备换乘4号线回家。途经一通道时，他们看到一名正在吃冰激凌的3岁左右小男
孩，只见男孩突然双眼发直就要跌倒了，而身旁的男孩母亲并未发现不对劲，还拉着孩
子继续往前走。黄立宏急忙喊住年轻的母亲，两位医生一同跑到孩子身边，黄立宏一手
将孩子倒提起来，一手不停拍打孩子背部，潘卫东则一边拍背，一边向路人要勺子等硬
物。地上有一小截卷筒冰激凌，基本可以判断孩子是被大块卷筒冰激凌卡住喉咙。
不知不觉，孩子已停止呼吸了，翻着白眼。黄立宏和潘卫东继续将孩子倒提、拍背。大
约两分钟后，孩子妈妈才回过神来，从包里拿出一个塑料勺，潘卫东将塑料勺插进孩子
嘴里按压舌根诱导其呕吐。黄立宏一手倒提着孩子，一手为孩子做腹背挤压、拍背。几
分钟之后，孩子终于吐出了卷筒冰淇淋和胃中的食物。
孩子从昏迷状态逐渐复苏，渐渐有了呼吸，面色也由青紫转为红润，眼睛恢复转动，并
“哇”地一声哭了出来... 阅读全帖 |
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M******8
发帖数: 10589 | 23 http://news.sina.com.cn/c/2013-02-05/023926204460.shtml
2013年02月05日02:39 新京报
事发出租屋内，卫生间里安装的燃气热水器。
新京报讯 昨日早上7时许，朝阳区樱花园东街一栋居民楼内，五名年轻男子被发现
“躺在房内，一动不动”。报警后，五人被送往医院，但均抢救无效身亡。据了解，五
人系哈尔滨医科大学(大庆)学生，初步判断为一氧化碳中毒死亡。目前，警方已介入调
查此事。
民房内抬出五人
昨日上午，樱花园东街事发住宅铁门紧锁，多名民警在现场勘查。
隔壁住户介绍，当日早上正在睡觉，突然听到屋外传来一阵嘈杂声。她开门一看，
多名民警围在邻居家门口，“听说这间屋子出事了”。
该住户称，事发房子住着6名男孩，看起来年纪不大，20多岁。由于平时接触少，
她不知道男孩何时住进这里，但碰过几次面。附近居民称，物业人员和民警从屋内抬出
五名男子，被赶来的急救车送往医院抢救。
疑一氧化碳中毒亡
朝阳医院急诊科医生称，三名男子因一氧化碳中毒被送往医院，经过一番抢救，终
未能挽救回生命。
北京中日友好医院急诊科证实，两名男子被送进医院救治，医... 阅读全帖 |
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P****D
发帖数: 11146 | 24 http://www.guokr.com/question/317693/
跑步时用脚跟着地，你试过这样吗？
Joachim 发表于 2012-08-20 12:01:32
近期看了一个微博，说建议在跑步时用脚跟着地，这样会比较好，但是经验告诉我，跑
步时一般都是前脚掌着地啊。
后又看到一个持反对意见的微博，还给出了力学分析图，他建议是前脚掌着地。
近期每天晚上会夜跑，不知他们说的谁对？
星期五出生 运动生物力学博士ψ
2012-08-20 16:25:58
面对帖子里看似很科学的两张压力曲线截图，我试图搜索点相似的科学图谱来佐证自己
的观点，但实在手边没什么合适的，所以，希望只有文字不会很苍白。
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首先，我们来探讨第二条微博的各种漏洞：科学的结论必定要建立在严谨的实验数
据和推论基础上的。
且看这句话，多么牛X的博主啊，直接否定了牛三... 阅读全帖 |
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J******0
发帖数: 619 | 25 三.仰泳
1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程
中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。
2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂
下划。
3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。
4、两臂划水配合采用中交叉方式， 即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂
移臂。
5、头部保持稳定没有左右摆动。
(见图1)
1、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。
毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。
2、保持 水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。
3、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。
4、两腿交替做鞭状上下打水。向上 打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿
和脚自然放松。
（见图2）
1、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。
2、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再
用大拇指领先出水。
3、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只
矮枕头。 |
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x******9
发帖数: 1866 | 26 俺觉得落地时腿直是好事，关键是最大缓冲时，膝关节不能过分弯曲，重心要平稳不要
下降太厉害，形成有力的高支撑，减少速度损失。高支撑形成高重心，重心越高支撑阶
段的平衡越容易打破，有利于提高步频。又比如两个腿长一样的运动员，高支撑的最大
缓冲时臀部较高，无形中比地支撑得运动员好象腿长了一截，步幅也不会小。
至于蹬离地面时，腿要不要完全蹬直，好像各种说法都有，跟个人的身体结构有关。有
人说大腿在身后过分蹬直，会使大腿前摆负担过重，前摆缓慢，但如果保持高重心，跑
时重心和站直时一样高，腿是可以蹬直的，而且大，小腿不会被摆过身后过远，前摆仍
然省力，快速。 |
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x******9
发帖数: 1866 | 27 这似乎和不同人，尤其是不同人种之间的解剖结构和运动时的心理定向有一定关系，有
点像先有鸡还是现有蛋的问题。
我们看到黑人臀部肌肉发达上翘，大腿后部肌肉也通常比我们发达，而这些肌肉是掌管
前摆时折叠小腿和后摆时下压大腿的主要肌群。当我和他们讨论跑步时那些肌肉主要发
力时，他们都不约而同指向hip and hamstring，他们跑起来不自觉地大小腿折叠程度
比较大。
而我们跑步时心理定向主要是蹬，也就是用大腿前股四头肌（伸直膝盖）发力较多，大
小腿折叠程度较小，这一点我没和同胞们讨论过，不过从我个人体会，自己从记事开始
好像就是这样跑的。
我觉得这是个挺有趣的问题，是黑人的祖先心里定向为用臀和hamstring跑，然后经过
成百上千代的遗传让他们长成这种体形，还是他们的祖先本来这些肌肉就发达，造成他
们心里定向在跑的时候更多的利用这些肌肉。
不过从跑的外观看，也可能是黑人身体比例的原因，他们跑起来确实比我们更舒展，协
调。就我个人感觉，跑时多用股后肌群，比较容易保持高步频，重心稳定，起伏不大且
流畅。 |
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J******0
发帖数: 619 | 28 四.蝶泳
（见图1）
1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。
2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘
，加速划 水。
3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高
肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。
4、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，
移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。
（见图2）
1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上
和向后划水，直至出水。
2、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移 臂，准备入水、移臂一般以低、平、
放松的姿势从两侧前移。
3、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候，我们
会有专门的分解 练习让您逐步掌握运作。
（见图3）
1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前
后划水路线比较均匀。
2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。 |
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发帖数: 1 | 29 法广
作者: 小山
纽约时报今天报道，尽管中国官方强大的整肃禁止任何对中共领导人批评，但近期发生
的种种引发民众忧虑的大事件包括中美贸易战，经济下滑，假疫苗丑闻，让批评与质疑
的声音冒险提出。
据纽约时报今天的报道指出，中国立法者今年早些时候取消了国家主席的任期限制，让
中国最高领导人习近平的权力看起来极为稳固。但不到五个月后，中国已被经济逆风、
疫苗丑闻，以及与华盛顿打贸易战等事件弄得人心惶惶，这使北京的批评人士更加大胆
，开始对习近平的全面控制提出质疑。
自从习近平六年前上台以来，审查和惩罚一直让中国的不同意见噤声。北京清华大学法
学教授许章润上周冒着很大的风险批评了习近平的强硬政策，以及他恢复共产主义正统
观念、允许宣传中阿谀奉承的做法，这是迄今来自中国学者的最严厉谴责。
“包括整个官僚集团在内，当下全体国民对于国家发展方向和个人身家性命安危，再度
深感迷惘，担忧日甚，已然引发全民范围一定程度的恐慌，”许章润写道，他的文章出
现在天则经济研究所的网站上，这家北京的独立智库最近被迫离开其办公场所。
“这很大胆，”天则所研究员姜浩在接受采访时说。“许多知识分子可能也有同样的想
法，但... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 30 杨紫在微博上晒出了一组妈妈年轻时的美照。照片中，杨紫妈妈造型多变，青春靓丽。更有母女二人同时出镜，小杨紫粉嫩可爱，妈妈笑容甜美。
母女温馨出镜
小杨紫粉嫩可爱
杨紫妈妈
杨紫妈妈年轻美照
杨紫妈妈年轻时青涩照
杨紫晒自拍。 （资料图）
5月23日，杨紫在微博上晒出了一组妈妈年轻时的美照，并发文称“所谓美人者，以花为貌，以鸟为声，以月为神，以柳为态，以玉为骨，以冰雪为肤，以秋水为姿，以诗词为心。妈妈们年轻时的花样年华，但为了我们，她可以上得了厅堂，下得了厨房，打得过流氓，杀得了小强，智斗未来女婿，勇创时代围墙。”不少网友看了杨紫妈妈的美照称杨紫与妈妈长得很像，感叹：“有其母必有其女”。
新闻链接
杨紫村姑扮相雷人
正在赶拍《胭脂霸王》的杨紫在工作之余不忘帮助受灾农民，转发微博“卖土豆”号召大家关注陕西旱灾地区的菜农，戏里戏外做好事。杨紫此次携手赵薇版“小燕子”之父孙树培导演，演绎个性村姑女侠“雷儿”，与土地结下不解之缘。
陕西的旱灾引起了全国人们的关注，社会各界都在帮助当地的居民，国家更是斥资八个亿治理灾情。杨紫作为90后大学生的榜样，也尽着自己一份小小的力量，她转发微博号召粉丝关注当... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 31 新科中研院士张益唐的发丝步 撞破数学质数墙
〔记者汤佳玲／台北报导〕新科中研院数理组院士张益唐，是典型的传奇人物。他
的学术之路走得波折，在美国拿到博士后整整七年找不到教职，只好在友人开的Subway
速食店当会计，去年却因破解数学质数千古难题的论文「一夕爆红」 ，震惊世界，却
谦逊表示：「我幸运地突破了发丝般的距离。」他也是中国六四民运人士，坚持反共。
新科中研院士张益唐的发丝步 撞破数学质数墙
新科院士张益唐以数学界传奇之姿，荣登中研院院士。 （取自美国之音中文网）
六四民运人士 至今坚持反共
从古希腊数学家欧基里德证明质数在自然数中有无穷多个（质数是指因数只有一和
本身的正整数，如1、3、5、7、11等）起，随着数字越来越大，两个相邻质数的差距也
越来越大，在数列中也越来越稀疏。
百年来，数学家猜测，在无限大的两个相邻质数，其差距应该是有限的，但一直无
法证明。
张益唐去年发表的一篇「Bounded gaps between primes」〈质数间的有限... 阅读全帖 |
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w*******e
发帖数: 15912 | 33 新泳姿基本要领：身体直立，双手同时向后划水，脚丫子在下面脚踢打水。
哥气喘吁吁游了25米后爬上池边休息时，隔壁泳道200LB的白妞向哥猛抛媚眼，
娇滴滴滴跟哥搭讪道：“Your swimming style is so cute,could you teach me
how to swim like that，and may i have your name and cellphone number?"
哥大声说："Nope，I only teach my girl friend!"。
说完哥脱下泳圈，飘然离开泳馆，深藏功与名。 |
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G***e
发帖数: 237 | 34 dui lian !!
鲁智深撸自身 撸至深处鲁自呻
张柏芝张摆姿 张百姿时涨白汁 |
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h*******g
发帖数: 2201 | 35 觉得这个立姿既需要臂力，也需要腰，腹部，背的肌肉，还有就是耐力。如果家里有哑
铃，可以用从自己适合的重量，练习前平举，侧平举，还有飞鸟。尤其是前平举，举平
时，不要马上放下，保持水平，时间一长（10秒），你就会感到不仅是手臂和肩部三角
肌紧张，对角的腹部，还有肋部，后腰，都会感觉肌肉收紧。具体哪个部位是瓶颈，跟
个人的身体情况有关。
有机会也加强耐力锻炼也会有帮助，尤其是如果以后打算背枪步行打猎的话。
具体锻炼方法，可以去fitness版和跑步版看看，那边的牲口比较多。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 36 嗯，我看很多文章说跑姿都是说要bend knees的 |
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b***i
发帖数: 10018 | 37 嗯，我看很多文章说跑姿都是说要bend knees的 |
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x******9
发帖数: 1866 | 38 今儿个多喝了几两，说错了龙哥别生气哈。从照片看跑姿真的不错，没啥可挑的，但要
想跑步更上一层楼，上身要是能更发达点就更好了，哪怕肩上肚子上长点肥肉，一是上
下肢更平衡了，二是总体重心升高，人体处于不稳定状态，反而减轻了腿部蹬离地面所
做的功。 |
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J*******1
发帖数: 1215 | 39 我的观点是因为你腾空较高，一个stride在空中就完成了，所以当你前腿落地的时候（
在加上你步子大）膝盖自然就已经直了，所以落地会顿挫到膝盖。当然这是在短跑加速
中，你会这样。
跑马因为要节省能源，速度没那么快，所以腾空不会太高挫伤小。
Relay视频里看你跑姿，当时就有点震惊，弹跳力这么好，bouncing好高，步子又大。
感觉就象被弹起来似的。 |
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J*******1
发帖数: 1215 | 40 这个＂好＂和＂很＂都是模糊用词。是得看视频分析。
你看他短跑是象飞一样。
那个relay视频里就是最后一点拿红旗跑那个，我当时觉得弹跳力真好，一bounce一
bounce的。真正race跑姿我也没见过。 |
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L********e
发帖数: 1202 | 41 我在跑步机上是闷得要死。不过在外面好象完全不想听音乐。时间很快就过去了。可能
是自己喜欢清净吧。最近在注意跑姿，从头到脚都是要更正的地方。那跑起来就象上自
习课，半小时都很不够，一小时勉强，再多时间脑子还好使，身体不听话了。 |
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x******9
发帖数: 1866 | 42 没怎莫见过长跑运动员过分强调这部分肌肉的训练，但作为基本的力量储备还是应该的。
大腿前侧肌肉的作用主要是伸膝和支撑时固定膝关节。髋关节动力学说得倡导者们认为
，在跑步的支撑阶段，膝关节应尽量不参与缓冲，也就是保持大小腿的夹角不变，避免
重心下降以减少速度损失，而用臀部和股后肌群的力量伸髋推动身体前进。如果支撑时
过分强调腿前肌肉用力伸膝，往往会造成重心起伏太大，也比较容易疲劳。
不知道您要锻炼这块肌肉的目的是什莫？如果是为跑步的话，练这块肌肉主要是为了加
强腿的刚性，保持支撑阶段重心不下降。不太清楚您说的往凳子上快速跳是怎莫个跳法
，如果是为跑步练这块肌肉，个人认为向下跳效果更好。可以根据自己的能力选择下跳
高度，练习时保持挺胸，立腰姿势，着地时膝关节顺势弯曲，在大小腿夹角近90度的时
候突然制动，此时臀部不应再有任何下降，在这个位置坚持2-3秒钟，再继续跳上跳下
重复这个动作。 |
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M*****a
发帖数: 2054 | 43 跑姿差的都容易上厕所，因为跑姿差的重心不稳，颠来颠去的 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 44 恩，pro是有力量训练的，包括专门的摆臂训练，虽然长跑运动员的力量训练方式跟举
重的人不一样。
你看跑姿，pro都是很挺拔轻松的，业余人士有的就会身体前倾趴着跑，因为背肌太弱
上身立不起来；还有落地啪啪响，也是臀腿肌肉太弱控制不住的缘故。什么空灵的跑姿
啊高端的技术啊，都是建立在＂足够＂的肌肉力量基础上的。不需要大肌肉大力量，但
是得够用。力量不够，技术就容易变形。 |
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发帖数: 1 | 45 本来认为秦凯与何姿的结合还是蛮合适的，毕竟在奥运赛场上的求婚，同时也是跳水队
的队友等，这些都觉得他们是很不错的一对。
但是自从他们回到国内之后，就是各种的大秀恩爱，这里秀，那里秀的，已经看得疲劳
了，上综艺节目也要秀，真是有秀不完的恩爱啊。如果再是这样子下去，估计他们早晚
得玩完，虽然已经是领了结婚证的。但是对另一半的爱，不是天天在别人面前秀你有多
爱她，多爱她的，在别人面前展现一副情痴的样子，私底下是什么情况，没有谁知道。
都开始讨厌他们这样到处秀恩爱了，真不知道他们知不知道秀恩爱、死得快这句话呢。
宝宝在红毯上秀了回恩爱，结果离婚了，他们这样天天到处秀，真的是让人烦，有些东
西不是要展现在别人眼前的，两个人知道就行了，没必要这样的。
对于他们这一对现在并不看好，恋人之间的感情并不是靠秀来维持的，对她的爱，是得
靠实际行动来表现的，不是天天在人面说我有多爱你怎么的，愿意为你做一切，但是时
间一长，还是这样子，却没有什么实际行动的，估计也就只能拜拜了。 |
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c***l
发帖数: 13273 | 46 洪欣我也不知道。
同意蔡少芬。
翁美玲论美貌应该不及朱茵，但是她比朱茵有那种刁蛮而淘气的特质所以演黄蓉的话还
是翁美玲更胜一筹。
这里要谈到老一辈香港女星中我个人比较喜欢的一个，就是黄杏秀。演天龙八部和十三
妹时，我都觉得太经验。就跟肉条说的，我个人也比较喜欢那种女扮男装时候看上去英
姿飒爽的女星。总体上我喜欢有男人气质的美女。 |
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M******l
发帖数: 443 | 47 作者：琼·卡普尔，迈克尔·渥夫逊
译著：刘传
中级部分目录
第Ⅰ章 预备
持琴方法
右手技巧
匹克弹奏
左手技巧
第Ⅱ章 背景知识
设备
吉他
拾音器
存在已久的对立
新街边仔
扩音器
失真
第Ⅲ章 调弦
吉他调弦
第Ⅳ章 适应准备
上下琴颈
高、低音弦
指法
拨片的弹奏方向
第Ⅴ章 吉他乐谱
五线谱与六线谱识读
和弦构成
节奏
音符时值
节奏音型
音高
第Ⅵ章 重金属节奏吉他
开放和弦复习
强力和弦
E5强力和弦
A5强力和弦
D5强力和弦
平行性
重音和手掌弱音
８分音符弹奏
切音
附点、连结线和休止符
总汇
摇滚音
和弦推移
第Ⅶ章 重金属连复段
连复段
十六分音符连复段
第Ⅷ章 重金属主旋律吉他
主旋律吉他
五声音阶
附加音符
可移动五声音阶类型
第Ⅰ章 预备
持琴方法
坐姿：吉他应放在两腿之间并靠着上半身，你的左腿可稍微抬起。注意：禁止
用左手支撑琴颈。左手要能毫无负担地沿琴颈作自由移动。
吉他持法：在很大程度上你要根据自己的身体情况及舒适与否来确定持琴姿式
。 手臂长的人与手臂短的人在持琴姿式上会略有不同。
这是坐姿和立姿时持琴的基本样子。
立姿：调整背带把吉他放在一个合适 |
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