W*N
发帖数: 1354 | 1 杀球还算重，但是觉得可以更重，引拍总觉得不够。
谢谢建议，我去实验一下。
: 如果你觉得动能不够，一个原因是大臂肌肉太紧，或者小臂内旋不足，所以大臂
动作幅
: 度要更大才能达到下压。另外如果肩膀也痛的话可能侧身也不够。
: 似乎应
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W*N
发帖数: 1354 | 2 谢谢，请问你还记得视频叫什么吗？去查先锋乒羽孙俊查不到这个视频。
: 现在的概念是杀球等的动作比较小，主要是小臂，手腕，手指的力量，大臂基本
不发力
: ，要是大臂和肩膀酸痛，可能大臂抡多了。先锋乒羽做了个视频，孙俊主讲，谈
的就是
: 你这个问题，你可以找来看看。
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e***y
发帖数: 4307 | 3 我不是yanb，说的不一定对。我感觉你是击球后制动了，就像突然刹车一样，其中的反
作用力令你觉得肩膀痛。杀球后要自然follow through，让手臂向非持拍手顺势运动这
样就能卸力了。另外小臂一定要内旋发力不能光向下，不然很容易伤肘。
: 谢谢这么详细的指点。我去试了试，发信的确动作小了而且速度快了，可是还有
一个问
: 题，希望能指点一下。现在手臂很放松，引拍以后锁肘，然后让小臂加速，翻腕
子击球
: ，可是锁肘以后，在击球的时候感觉很明显的大臂在和肩膀结合部有一个向上的
作用力
: ，（应该是因为那时候小臂向下翻腕子击球的原因）。所以之后肩膀有点酸，这
个是因
: 为动作不对呢，还是因为需要加强肩膀的肌肉训练？有什么可以调整的吗？
: 准。
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e***y
发帖数: 4307 | 4 运动过后有一点点酸是正常的，但是如果觉得很酸就有可能是发力不太对，除非你有很
久没有运动了。你比较一下小臂和大臂，如果大臂比小臂酸那要看看是不是杀球时大臂
肩膀发力过度了。 |
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W*********n
发帖数: 4624 | 5 现在的概念是杀球等的动作比较小，主要是小臂，手腕，手指的力量，大臂基本不发力
，要是大臂和肩膀酸痛，可能大臂抡多了。先锋乒羽做了个视频，孙俊主讲，谈的就是
你这个问题，你可以找来看看。 |
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W*N
发帖数: 1354 | 6 杀球还算重，但是觉得可以更重，引拍总觉得不够。
谢谢建议，我去实验一下。
: 如果你觉得动能不够，一个原因是大臂肌肉太紧，或者小臂内旋不足，所以大臂
动作幅
: 度要更大才能达到下压。另外如果肩膀也痛的话可能侧身也不够。
: 似乎应
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W*N
发帖数: 1354 | 7 谢谢，请问你还记得视频叫什么吗？去查先锋乒羽孙俊查不到这个视频。
: 现在的概念是杀球等的动作比较小，主要是小臂，手腕，手指的力量，大臂基本
不发力
: ，要是大臂和肩膀酸痛，可能大臂抡多了。先锋乒羽做了个视频，孙俊主讲，谈
的就是
: 你这个问题，你可以找来看看。
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e***y
发帖数: 4307 | 8 我不是yanb，说的不一定对。我感觉你是击球后制动了，就像突然刹车一样，其中的反
作用力令你觉得肩膀痛。杀球后要自然follow through，让手臂向非持拍手顺势运动这
样就能卸力了。另外小臂一定要内旋发力不能光向下，不然很容易伤肘。
: 谢谢这么详细的指点。我去试了试，发信的确动作小了而且速度快了，可是还有
一个问
: 题，希望能指点一下。现在手臂很放松，引拍以后锁肘，然后让小臂加速，翻腕
子击球
: ，可是锁肘以后，在击球的时候感觉很明显的大臂在和肩膀结合部有一个向上的
作用力
: ，（应该是因为那时候小臂向下翻腕子击球的原因）。所以之后肩膀有点酸，这
个是因
: 为动作不对呢，还是因为需要加强肩膀的肌肉训练？有什么可以调整的吗？
: 准。
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y**b
发帖数: 10166 | 9 原来这个是锁肘，就是把肘部打开，不如叫开肘，太容易误解了。
教练也不这样讲啊，而是说小臂自然向前挥动。
道理没问题，就是大臂带动小臂之后，小臂自身有个绕肘点的向前转动，
以提高小臂前端的摆速。
只是这是个很自然的动作，不开肘没法打球啊。不开肘的话，岂不成了
只能在空中点一下球然后活生生停住？
回到问题，所谓锁肘(或开肘)和内旋应该是同时进行的，难道有个先后顺序？
先开肘后内旋，或先内旋后开肘，我从来没有这样的概念，试了试，也做不到，
感觉内旋很自然就带动开肘。
实际上我个人学习体会过程中，从来没有有意识做所谓锁肘动作，而只注意到内旋，
保证内旋完成瞬间将力量爆发并消失在球拍上(尽可能做到一点余力都不留，除了
手指搭住拍柄那一点点微力，以使球拍不脱手，根本不可能有一点点力量回传到
大臂或肩部)。所以体会不到你说的“对肩膀冲击最大的时候是锁肘之后小臂完全
内旋那一刻”，有点糊涂了。 |
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a**z
发帖数: 1426 | 10 楼主要注意了，这是膝盖半月板劳损。如果仍然疲劳打球很可能造成韧带撕裂，就打不
了球了。随着年纪增加这是常见现象。
打球一定要配合肌肉力量训练，否则容易受伤。膝盖疼要加强膝盖上方两侧肌肉的练习
，建议联系理疗师制定具体强化肌肉的训练计划。 |
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n***i
发帖数: 4627 | 12 wr最怕这厮扔的高漂球，这种球wr空中很容易被搞受伤 |
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V****x
发帖数: 40 | 13 哦，看来overuse也不行。两桶球（100个一桶）还是太多？除了开始10几20个热热身，
后面的都是driver,wood,long iron使劲抡，因为这几个打的最没谱。可能练过头了。
those
the |
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t***u
发帖数: 2057 | 14 真牛。
看版主写比洞赛，感觉比干巴巴的讲杆数有意思的多，怪不得莱德杯收视率那么高。
哎，要有人赞助打高版东西对抗赛就好了。
其实胡乱想象，比较可行的是在湾区先小范围的搞，然后其他地区愿意参加的根据分队
情况加入其中一支。如果只是一年一次的话，离远一点的还是可能参加的。当然估计外
来人数一开始多不了，孩子太小的走不开，日程排不上不行，成绩不到一定程度也不敢
以球会友。这事还真有点想着容易办起来难。大概网友们现实中走动多了以后会有希望
。 |
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C******s
发帖数: 1917 | 15 高尔夫这东西，不同人不同阶段有不同的享受过程。你可以自己挑战自己，不断在杆数
上创新低，也可以跟球友凑热闹，比个球大家一块开心。
你写地东西俺一字一句读了，觉得你写得很精彩。一旦你的球友多了，就会经常打这种
比洞赛了。 |
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C******s
发帖数: 1917 | 16 对Hudson Hills 球场没意见，球场的确不错，值得远道而来。
要不就在Hudson Hills打球，然后打完球去White Plains吃饭？White Plains那一带不
错的中餐馆有好几家。 |
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D*****J
发帖数: 82 | 17 我有兴趣，还要看具体时间, 周日好些。另，一般打完球都是一身臭汗，直接去饭店好
象不大方便，建议还是先吃中饭再打。 |
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C******s
发帖数: 1917 | 18 其实经常打完球大家一块吃饭，一块喝一杯更是常有的事，倒没觉得感觉那么差。：)
特别热的天气除外。 |
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x****5
发帖数: 1564 | 19 打完球别忘了来这里通报一下杆数和大致经过。能有计分卡和照片就更好了。 |
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t******e
发帖数: 2009 | 20 一桶球都拿来练half swing，或者是单项练习有点。。。。浪费。。。。 |
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v****e
发帖数: 19471 | 21 呵呵如果你不把基本动作练好，练的球越多坏习惯就在你的muscle memory里面越发根
深蒂固，最后结果就是无可救药。。。 |
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v****e
发帖数: 19471 | 22 咳，每次多来几个practice swing就好了吗，尤其是上一杆没打好的话。慢慢打，一筐
球就变两筐了呗，哈哈 |
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t******e
发帖数: 2009 | 23 是啊，我现在一筐33个球可以打接近1个小时，抠门到不能再抠门了。 |
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x****5
发帖数: 1564 | 24 估计一个月
我们这边一个球季（8个月）$300，unlimited |
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b*********f
发帖数: 65 | 25 我这里最好的deal也就是140块钱买个pass，40筐，每筐38个球，3.5一筐。和楼上比起
来，贵得没边儿了。最近为了节约，连衣服都不买了。 |
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t******e
发帖数: 2009 | 26 我们这里也差不多，各个球场略有不同，都在1毛钱1个球上下。 |
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v*********e
发帖数: 241 | 27 谢谢各位的关心和回答。
我的打球姿势动作应该还是标准的（高中时就已固定了），发球不跺脚，呵呵。也没什
么新技术可学，就是最近开始直拍横打罢了。可能是年龄上了30的缘故，还有就是每个
球都是很认真的打，能打到决不会放过，所以有时难免动作大（横跨什么的）。。。
打算平时注意其他方式的辅助锻炼，看看有何改善。 |
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J******4
发帖数: 23 | 28
那咋对付这有强下旋的高球？
现在，俺不是出界就是下网，被欺负的好惨。
拍子怎麽个亮点法？
咋引拍？ 拍面啥角度？ 击球部位？ 击球时机？
大臂小臂都啥动作？ 为什麽每次我和这哥们儿打完球都肩膀痛？ |
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s*********k
发帖数: 4144 | 29 丫上次输波洱，这个输奥恰。团体赛他根本就提不起兴趣。你看他打单打又叫又跳，打
团体就跟个闷葫芦似的。不摆短，也不求变化，就一个往死里拧拉，奥恰发完球就侧身
等着暴他呢。 |
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l****u
发帖数: 4594 | 31 我踢完球，连喝两大桶1.25升的自来水，体重不变； |
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D******n
发帖数: 2965 | 33 在，大约大半个身位，实乃出完球才和后卫平行，因为后卫刚好在回追。
要不你把录像贴出来。 |
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j****d
发帖数: 1675 | 36 我见过一哥们每次顶球之前迅速摘下眼镜，顶完球再戴上。掩耳不及盗铃啊。 |
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a**5
发帖数: 483 | 37 每次踢完球，球衣内裤袜子扔洗衣机洗，同时我去洗澡。 |
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w*****d
发帖数: 3109 | 38 tmd，谁讲的踢完球之后，自己冲淋浴就把臭袜子顺带给洗了？
这下，俺的臭袜子也不能用洗衣机了！ |
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w*****4
发帖数: 3902 | 39 其实我不懂规则，也不懂战术，看球纯粹瞎看热闹的，LG呢，年轻时的爱好之一，好多
年没踢了，家里有小孩很忙，好容易昨天有个局，和一堆人去踢，感觉他虽然很累，但
还是很兴奋的，我却语塞了，不知道说啥。。。 气氛有点怪怪的，求教。 |
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x******h
发帖数: 13678 | 40 很难,你看看他停完球以后两个身边的防守队员在哪 |
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r********d
发帖数: 7742 | 43 刚才球队踢完球，地上捡了个网球。
抱着耍剑的态度颠着玩了玩，居然颠了21个，高兴了啊。 |
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h*****e
发帖数: 1330 | 44 以前踢完球去Chinatown吃饭，碰到老广说是不是打Ball了，听错的以为他们说打炮了
，回复说踢足球，他们接着说“系啊，踢桌球就系打Ball啊” |
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o*****g
发帖数: 103 | 45 我初中跟着本地的一个乙级队三线练
印象最深的是每天想从床上下来的时候坐不起来，肌肉酸痛不允许，得先翻身趴过来，
然后蹭到床边把腿先从床上扔下来再下床
大学校队在还有精神领袖带着好好练的时期，赛前两三周拉体能是操场跑10圈，直道全
力加速，弯道慢跑，下午上课晚上5,6点练完球到9,10点都吃不下饭 |
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j*******l
发帖数: 419 | 46 霎时间不知道这球意味着什么，果然只有21岁啊。 |
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W******i
发帖数: 1282 | 47 叫run run run。。。加对方球队名字一回事么？
难道各位梅粉们没有踢过野球？ |
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a*****3
发帖数: 10373 | 48 不知你找到洪帅哥没有。in case 没有，就给个小tips吧。因为现在天黑得晚，又比较
晒，他们一般都是在weekend下午五六点时才出没于stanford。打完球还可以一起去吃
饭，吹牛~~
我明天早上要到fremont打球，如果你还是找不到人的话，那么下午三四点时，你就过
来milpitas,我跟你打，看到时候能不能也把洪帅哥拉出来，他也住在我附近，呵呵。
。。 |
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l******n
发帖数: 1204 | 49 有的时候击球不在sweet point，拍子就会歪一下，如果不使劲，球就飞了。 |
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