c********y
发帖数: 30813 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
nbnb (如假包换WSN) 于 (Wed Feb 16 23:37:52 2011, 美东) 提到:
上回谁介绍的那个压力锅。蒸的饭真香啊。让人吃一碗想下一碗。
☆─────────────────────────────────────☆
redskeleton (红骨架／白菜猪肉丸子汤) 于 (Wed Feb 16 23:39:47 2011, 美东) 提到:
哪个压力锅？全不锈钢那个？
☆─────────────────────────────────────☆
nbnb (如假包换WSN) 于 (Wed Feb 16 23:40:29 2011, 美东) 提到:
对，amazon那个。insant pot
☆─────────────────────────────────────☆
tyning (全副*你上过了么？) 于 (Wed Feb 16 23:41:02 2011, 美东) 提到:
走鸡如是那个吧。
☆────────────────────... 阅读全帖 |
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b*****n
发帖数: 247 | 2 少没有少，谁拿得到，很简单的亊，化学系的教授心里有数的，但是都被下了封口令，
什么也不能说了。
这个事儿本来就没有那么复杂，但其中的黑暗，足以让人怀疑中国社会制度的合理性。
这个应该不难查。剧毒物铊盐，清华号称得两人同时开锁才能拿出来，那么每次配溶液
都有记录，一次取了多少，还剩多少，配制溶液量多少，浓度多少，一查便知。而且本
科生配剧毒溶液，边上没个........ |
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z**n
发帖数: 22303 | 3 10 Reasons to Try a Vegetarian Diet
http://www.health.com/health/gallery/0,,20774382,00.html
1.减轻体重
《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪调查显示，不吃肉的人，平
均身高体重指数要低于食肉者，素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低（9.4%对33
.3%）。此外，即使摄取的热量相同，吃肉少的人也更苗条。
2.不易得心血管疾病
吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量，而血液中胆固醇含量过高会增加人
们患上心脏病的风险。
3.血压降低
《公共健康营养学期刊》上一项研究成果显示，素食者的高血压患病率要低于肉食
者。这是因为前者的平均体重较轻，且他们会摄入大量的果蔬。
4.糖尿病风险降低
美国糖尿病协会进行的一项研究显示，少吃肉会降低人们患上代谢综合症的风险，
它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。
5.罹癌风险降低
2002年，美国一所大学的研究人员对近7万名不吃肉的基督徒进行了长达10年的追
踪调查。结果发现，食用素食会降低所有癌症的发病率。
6.改善消化功能
食用更... 阅读全帖 |
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C**********y
发帖数: 3348 | 4 我妈在我这里的时候,就整天说我喂的太少了,说饿着猫了,太瘦．我觉得牛牛身材刚刚
好啊，现在大概１０磅左右．
现在每天给半个5.5oz的罐头,分开四次喂,wellness,blue buffalo, avoderm,
organics等等换着来,鸡肉的居多;干粮大约总共1/8杯多一点点,也是分四五次喂,一般
是两三种混起来的,evo, wellness core, 再加一种超市货.平时有时候我做菜,会给点
没盐的鸡肉猪肉之类的,两三小块.
大家觉得喂的少了吗?你们的猫每天吃多少啊? |
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l**********o
发帖数: 2758 | 5 鱼的胆固醇高哦。
减肥一是锻炼，二是节食，其实节食起决定性的作用，锻炼会让你的体型更加完美，迷
人。
最好吃白肉，少吃肉，甚至吃素。
少油，少糖，少盐，高蛋白
晚上饿着肚子睡觉。
If you eat fish, not red meat, e.g. pork, beef, and chicken, you will be
fine. This is why I like go fishing. |
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m****m
发帖数: 395 | 6 假设我现在有 V ml蛋白质，含1%SDS，现要彻底去除SDS，应该加多少摩尔的KCl？才能
使SDS彻底沉淀？（同时更换去垢剂，使得蛋白溶解在另一种去垢剂里，而去除原先的
SDS） 网上说原理是把十二烷基磺酸钠变成十二烷基磺酸钾（不溶），不过我想让蛋白
溶在上清里，不能被盐同时和SDS沉淀了，所以同时加另一种去垢剂。这样的话加多少
KCl合适呢？ |
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d*******e
发帖数: 1649 | 7 既来之则安之。少盐多醋 少荤多素，少车多步，保证大家长命百岁。 |
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s**********u
发帖数: 11996 | 8 【 以下文字转载自 GreenRidge 俱乐部 】
发信人: shaoshuminzu (少数民族), 信区: GreenRidge
标 题: 少美牌荷包蛋
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 29 15:29:07 2013, 美东)
我今年种的番茄太多了，番茄富含维生素，对健康很有好处，我就想着法子消费掉，不
然就太浪费我的那么多心血和时间了。除了上次奔的那个炒黄瓜，我还有一个法子，就
是用西红柿煮荷包蛋， 色香味俱佳，欢迎大家模仿。
1，先把蛋煎好。
2，把蛋拿出锅，炒香蒜米和干辣椒， 然后把切碎的番茄和荷包蛋一起放进锅里，煮，
如果番茄是少汁的品种那就要加一点水。煮沸一分钟后放盐和两滴酱油，再放入basil
叶子，不喜欢basil的或者没有basil的可以放葱花。
3，成品图，可以吃了 |
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R*****n
发帖数: 91 | 9 素食对环保的影响也许你已经了解很多，如果你想尝试吃素，可能还是会有这个疑虑：
“不吃肉能健康
吗？长期摄入植物性食物会不会缺乏营养啊？”，带着这个问题，一起来看看这个视频
吧。
视频出处：
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=2997884&iid=5306859
该片中的关键字：
1、《中国健康调查报告》：该书作者是被称为“世界营养学界的爱因斯坦”坎贝尔（
坎贝尔的介绍见
最后）
2、该项中国健康调查是于1983年至1989年间，在中国24个省市自治区的69个县开展了
三次关于膳
食、生活方式和疾病死亡率的流行病学研究。
3、该项调查的参与者包括：美国康奈尔大学坎贝尔教授、英国牛津大学理查德•
佩托教授、中国医学
科学院肿瘤研究所黎均耀和刘伯齐教授、中国工程院院士、中国疾控中心研究员陈君石
教授。
4、中国癌症高发现象与膳食有什么关系？
5、脂肪摄入越高，乳腺癌的死亡率也越高（另：蛋白质摄入量最高的孩子却最容易患
肝癌，而这些孩
子通常出身于最富裕家庭——摘录于《中国健康调查报告》）
6、该次调查显示：
以动物性食... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 10 黄晓明他在《精忠岳飞》里小露麒麟臂，立即引发网络沸腾，有人称他“教主”，也有高呼“男神”。但他自己淡定表示，“男神”离自己很远，他只是平凡的“土鳖”。
《精忠岳飞》（观剧）剧照
7月7日报道 黄晓明他在《精忠岳飞》里小露麒麟臂，立即引发网络沸腾；他的粉丝推崇他为“明教教主”，他在网络上被无数人定义成“男神”，但接受本报专访的黄晓明，面对这一称号却无比淡定且认真地说：“男神？离我好远，我只是一个平凡‘土鳖’，用百分之百的努力，去争取最好的成果。”
关键词：身材
华商报：《精忠岳飞》岳母刺字的镜头满足了女粉丝，印象中你身材只是壮，何时偷偷锻炼出腹肌跟胸肌了？
黄晓明：没办法，这部戏对身材的要求实在太高了，开拍前我请营养师跟健身教练帮我制定了计划，平常健身前先跑步10分钟，现在主要还是做器械锻炼和一些有氧运动。我会在车上放一组组合式哑铃，一有时间就锻炼。我平时也做俯卧撑，一组35下，现在我还挺满意胸肌的，但是腹肌练了老不长，教练说每天做200个仰卧起坐，连着几个月才有效，我还在努力中。
华商报：节食岂不是丧失很大的乐趣？
黄晓明：对啊，我现在的人生真的很痛苦，人家吃着我看着，我的钱都用来请朋... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 11 图：张家辉（右）大赞Sammi为了锻炼，生活好有纪律
郑秀文（Sammi）与张家辉昨日齐出席于屯门举行的电影《失恋急让》宣传活动，吸引大批市民围观。明天便是Sammi的生日，她笑言不用男友许志安送惊喜。踏入四十二岁的她更表示已跟安仔有共识，不会生BB，反而觉得将来去领养一个孤儿会更伟大。
Sammi表示今天要起程赴北京宣传电影，故暂时未知生日是否能赶及返港。她表示安仔不会一齐去北京，问到她想收到生日惊喜吗？她笑言不用了，平时相处得好便足够。将四十二岁生日的Sammi被问到会否赶着生BB？她说：“不生啦！我非常确定，因为每个人的选择都不同，生有生的幸福，好多妈妈都好幸福，不生就是人的选择。我清楚自己的个性适合什么不适合什么。”加上她觉得最终主权不在自己，而是在上帝那里，但她跟安仔都有共识。
宁愿领养更伟大
问到她若意外怀孕呢？她“哗”了一声，但未有正面回答。她只表示照顾小朋友要心力，现在世界的环境不够以前纯朴，资源不够、食物及空气都不太好。她说：“或者若干年后我会领养，与其生，不如领养无人要的小朋友，那种爱更伟大。”她指张慧仪与温碧霞都做到了，令她好感动，因为在保守的世界，领养都会受到外... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 12 据台湾《东森新闻》报道，刘品言最近甩肉有成，目前体重和颠峰时期整整少了11公斤，一切全拜超强意志力和魔鬼教练所赐。她日前接受《ETtoday娱乐星光云》专访，回忆之前边拍戏边运动的时光，几乎天天一早就到健身房报到；也大方曝光自己减肥菜单，“我7、8年不吃米饭，都没有瘦下来，没想到开始吃米饭就瘦了，所以减肥千万不能不吃淀粉！”
刘品言14岁和曾之乔以女团Sweety出道，一直以来给人肉肉、拥有丰满上围的印象；她由于体质容易水肿，拍戏时期常常忽胖忽瘦，这也困扰她好一阵子。自从今年发专辑，到后来拍摄《我的30定律》，言言一步步靠着疯狂运动甩肉，“3个月下来是体脂差很多，从28%到拍完《30定律》20%，目前体脂约14。”她更笑说，终极目标是想练出腹直肌，“如果练出这条，就拍写真集给大家看。”
言言透露，她一周健身6次，吃完早餐后，就往KLINE健身房报到，和大只佬教练会面。被问“减肥契机”，是否被别人酸言？她大方笑说，“毕竟我都胖那么多年，应该没有人可以打击得了我。”不过，她倒是记得去年去看演唱会时，有圈内人偷偷问她的经纪人“言言怀孕了吗？”这句话也让她傻眼，之后也慢慢开始运动。
在她瘦身有... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 13 刘品言
据台湾媒体报道，刘品言最近甩肉有成，目前体重和颠峰时期整整少了11公斤，一切全拜超强意志力和魔鬼教练所赐。她日前接受媒体专访，回忆之前边拍戏边运动的时光，几乎天天一早就到健身房报到；也大方曝光自己减肥菜单，“我7、8年不吃米饭，都没有瘦下来，没想到开始吃米饭就瘦了，所以减肥千万不能不吃淀粉！”
刘品言14岁和曾之乔以女团Sweety出道，一直以来给人肉肉、拥有丰满上围的印象；她由于体质容易水肿，拍戏时期常常忽胖忽瘦，这也困扰她好一阵子。自从今年发专辑，到后来拍摄《我的30定律》，言言一步步靠着疯狂运动甩肉，“3个月下来是体脂差很多，从28%到拍完《30定律》20%，目前体脂约14。”她更笑说，终极目标是想练出腹直肌，“如果练出这条，就拍写真集给大家看。”
言言透露，她一周健身6次，吃完早餐后，就往KLINE健身房报到，和大只佬教练会面。被问“减肥契机”，是否被别人酸言？她大方笑说，“毕竟我都胖那么多年，应该没有人可以打击得了我。”不过，她倒是记得去年去看演唱会时，有圈内人偷偷问她的经纪人“言言怀孕了吗？”这句话也让她傻眼，之后也慢慢开始运动。
在她瘦身有成后，最开心是胸部有变小... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 14 “好几年没看到这么蓝的天了，手术之前生活质量太差，得病后眼睛迷糊，头也迷糊。多亏了及时手术，现在好多了。”20日下午，73岁的万泰君坐在吉大一院病床上感叹着，说起颈动脉狭窄的病况，老爷子至今还有点后怕……
重度颈动脉狭窄
今年73岁的万泰君家住延吉市，早在四五年以前，他就经常感到头晕、眼花。今年春天由于病情加重导致他眼睛胀，迷糊，走路都费劲。“有时得闭着眼睛走路，抬头看看后再闭着眼睛接着走，生病后生活质量太差了！”一周前，万泰君在家属陪同下来到吉大一院神经血管外科就诊，经过颈动脉彩超等相关检查，最后被确诊为重度颈动脉狭窄，并且狭窄程度已达99%，需要手术治疗。医生询问得知，患者竟有长达50多年的烟龄，而正是常年吸烟外加不良生活习惯才导致患病。老人的儿子万永杰说，父亲20多岁开始抽烟，烟龄长达“半个世纪”了。年轻时一天至少抽一包烟，后来岁数大了，平均一天也得两支烟。“送到医院时，老爷子一直迷糊，医生说如果不及时手术，会有脑卒中的危险，后果将不堪设想。”万永杰说。
取出6厘米长斑块
随后，记者见到了万泰君的主治医生，吉大一院神经血管外科副主任医师徐保锋。徐保锋说，万泰君是一名高龄患者，属于... 阅读全帖 |
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h*****5
发帖数: 566 | 15 少为人知的中国古代蔬菜-瓠、葵、薤 — 前言
人类自从与猴子分家后，只不过是多了点小聪明，却自以为了不起，许多小事情也弄得
比以前复杂了许多，就拿吃东西来说，也开始分什么主食副食—饭和菜了，看看人家黑
猩猩，吃的东西种类也不少，有肉有菜有白蚁有水果，但人家吃一样就是一样，吃肉就
是吃肉，吃树也就是吃树叶，没见过那头黑猩猩吃一口树叶，再吃一口肉，再吃一口树
叶，再吃一口肉。而人类就不同，一定要一口饭一口菜搭配着吃方能下咽，西方最简单
也要“面包与盐”，稍高级一点还要奶酪、咸鱼、洋葱头什么的，而中国则“酱油泡饭
”，然后是青菜、萝卜、豆腐什么的。真不知道人类是从什么时候开始得了这种奢侈病
！今天就和大家谈谈我们中国人上古古代的副食中的蔬菜吧。
中国是三大作物发源地之一，谈起园艺来，中国人的发明与发现数不胜数，粮食方面我
们贡献了稻、粟、豆，果树方面我们有桃、梅、杏、栗、枣、桔、荔枝等等，花卉方面
我们号称“世界园林之母”，没有源自中国的花卉不可能构成一个值得一看的花园，我
们华人其实就是花人，甚至有的考古学家认为所谓华人最早指的是上古时代一个以蔷薇
（玫瑰）为图腾的氏族。然而谈起菜蔬，我们... 阅读全帖 |
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B******r
发帖数: 1932 | 16 好帖。
少为人知的中国古代蔬菜-瓠、葵、薤 — 前言
人类自从与猴子分家后，只不过是多了点小聪明，却自以为了不起，许多小事情也弄得
比以前复杂了许多，就拿吃东西来说，也开始分什么主食副食—饭和菜了，看看人家黑
猩猩，吃的东西种类也不少，有肉有菜有白蚁有水果，但人家吃一样就是一样，吃肉就
是吃肉，吃树也就是吃树叶，没见过那头黑猩猩吃一口树叶，再吃一口肉，再吃一口树
叶，再吃一口肉。而人类就不同，一定要一口饭一口菜搭配着吃方能下咽，西方最简单
也要“面包与盐”，稍高级一点还要奶酪、咸鱼、洋葱头什么的，而中国则“酱油泡饭
”，然后是青菜、萝卜、豆腐什么的。真不知道人类是从什么时候开始得了这种奢侈病
！今天就和大家谈谈我们中国人上古古代的副食中的蔬菜吧。
中国是三大作物发源地之一，谈起园艺来，中国人的发明与发现数不胜数，粮食方面我
们贡献了稻、粟、豆，果树方面我们有桃、梅、杏、栗、枣、桔、荔枝等等，花卉方面
我们号称“世界园林之母”，没有源自中国的花卉不可能构成一个值得一看的花园，我
们华人其实就是花人，甚至有的考古学家认为所谓华人最早指的是上古时代一个以蔷薇
（玫瑰）为图腾的氏族。然而谈起... 阅读全帖 |
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x******o
发帖数: 630 | 17 来源：文汇报 作者：姜澎
出门在外饥肠辘辘，到路边店买上一根用塑料袋包着的玉米棒恭喜你，此时随着玉
米下肚的，还有塑化剂；清早上班，急匆匆带上用塑料袋包着的点心，塑化剂也就成了
点心的重要组成成分；当你做好新发型、抹上定型水，那么也要恭喜你没能躲开塑化剂
，因为定型水的重要成分就是塑化剂；而当你给自己涂上粉底液、指甲油、唇膏时，你
有很大可能也遭遇了塑化剂……
邻苯二甲酸酯这个陌生的学名正随着台湾的“毒饮料”事件，被越来越多的人们关
注。但实际上，这个“毒饮料”的罪魁祸首，是我们生活中最常用到的塑化剂中的重要
组成部分，存在的范围甚至比我们想象的还要广。“现在即便是城市的水体中，也可以
检测出塑化剂”，复旦大学公共卫生学院院长姜庆五教授在接受记者采访时说：虽然目
前环境中检测出的塑化剂含量非常非常低，并不足以对人体产生伤害，但我们依然要关
注长期暴露在塑化剂中会对人体产生什么样的影响。
“生活中每天会遭遇到”
“在大陆的食品行业，截至目前还没有见到故意添加塑化剂的报道，但我们在生活
中，每天会遭遇到。”复旦大学公共卫生学院营养与食品卫生教研室主任厉曙光教授说。
塑化剂（即增塑剂）一... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 18 首先，提高油价, 适当分散居住等等, 只要购物, 坐车, 日常生活等等经常性需要步行
10分钟左右, 立刻老黑的比例就大幅下降. 因此，购物，坐车，日常生活等场所距离住
所的步行距离应该至少15分钟以上。
其次，冬天室内室内温度定在20度以下是非常必要的。
再次，免费食品必须含有长期避孕药物的成分，食品少油少盐少糖，蔬菜为主（规避
墨西哥裔），但是一定放一点猪肉或牛肉（规避穆斯林和三哥）
最后，从中小学起就普及无神论教育，小孩18岁以前禁止进入任何宗教场所，大学入学
考试全看成绩，不看推荐，也不照顾种族差异。 |
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k******r
发帖数: 2300 | 19 我想我应该没问题，我吃东西不要佐料的，吃的很淡。做菜盐放的少，油就靠数放几滴
。所以煮好的黑豆就跟米饭一样，不需要任何别的东西就可以吃了。 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 21
所以说把室内温度定在20度以下是非常必要的。
分散居住是个很好的主意。
其次还有免费食品必须含有长期避孕药物的成分，食品少油少盐少糖，蔬菜为主（规避
墨西哥裔），但是一定放一点猪肉或牛肉（规避穆斯林和三哥）
考试全看成绩，不看推荐，也不照顾种族差异。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 22 那就凑合吃吧。其实喂奶真的不怕油。小心少吃菜汤就好了。：）
母乳期间，脂肪量还是要保证的。很多中国女孩子脂肪吃的过少了。：）
太麻烦人家了,哪好意思开口啊. |
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发帖数: 1 | 23 婆婆一向主张饮食健康，告诫我们少吃油炸食品，特别是给孩子准备饭菜时要尽量少油
少盐，吃鸡蛋也多是选择水煮蛋和蒸蛋羹。
婆婆今天特地给孩子蒸了碗蛋羹，结果孩子只看了一眼，便自顾自地吃起别的饭菜，那
碗蛋羹自始至终都没动过。我提醒孩子吃点蛋羹，孩子小声地说不想吃，婆婆听到后脸
上有些挂不住。孩子爸爸看了眼碗里的蛋羹，竟然说不想吃就不吃吧，婆婆沉默，很明
显有些不高兴了。
孩子和爸爸是典型的外貌协会成员，对于饭菜更是如此，说实话，这碗蛋羹营养归营养
，但着实有些卖相欠佳，可能是因为蒸的时间过长，蛋羹塌陷，表面坑坑洼洼，压根没
办法激起爷俩的食欲。为了缓解饭桌上的尴尬气氛，我利索地把蛋羹吃了，还不忘称赞
几句，婆婆的脸色总算有所缓和。
一边是老人为全家饮食煞费苦心，但并不是很熟悉每个人的小脾气，一边是父子俩重颜
值、爱挑剔加直肠子，我家饭桌上的小尴尬总是层出不穷。蛋羹虽然不够精致貌美，但
味道确实还是不错的，真是为挑剔的爷俩着急。 |
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q**********n
发帖数: 4160 | 24 这道菜在我小的时候，妈妈也经常做，很家常，也很爽口。
菠菜，过水，在冰水里过一下，空水，抓干。
粉丝，煮软，流水洗，空水。
胡萝卜也是飞水。
料汁：蒜泥，香油，生抽，少盐，少白胡椒，调匀就好了。 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 25 【 以下文字转载自 Military2 讨论区 】
发信人: zhonghangyue (中行说), 信区: Military2
标 题: 军用干粮比拼：中国花样少但管饱 俄国能提士气
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 4 07:15:59 2016, 美东)
2016年02月15日 11:53
军粮配制应该使人体在行军条件下不管加热不加热都能以最快速度消化。压缩、结实、
密封、防潮的包装甚至能在河底水中保存军用干粮，包装内的真空也能防止军用干粮受
潮。图为中国军人野战午餐不丰富但管饱。红豆饭、馅饼、蛋蓉猪肉卷、杏果泥、红茶。
中美俄法日军用干粮大比拼
比如这款美军的，带蔬菜和主食的焖肉、花生、带罂粟籽的柠檬蛋糕、口香糖、蔗糖、
盐、速溶咖啡、茶、可可、奶粉、水果速溶饮料、许多咸饼干、湿纸巾或干燥餐巾纸。
战地午饭时用的是配套的无明火加热器。
美国空军还有一种糖和热量含量惊人的干粮包
美国空军还有一种糖和热量含量惊人的干粮包。您在这里可以找到各类坚果、果酱、甜
馅饼干、三明治、花生酱、高能长面包和红茶。
法国的军用干粮
这不是大厨做的，找不到葡萄酒，但这套餐完全解饿。... 阅读全帖 |
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l********3
发帖数: 7367 | 26 我用油特别少 不过娃爷爷奶奶那个用油狠呀
我娃估计已经锻炼出钢铁胃了
我以后会少油少盐 清淡 喂娃
量。 |
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x******i
发帖数: 26 | 27 大家好，请教一下我身体方面的一个问题：
我自来美国后，身体状况一直很好，就是月经不太规律。具体情况就是，刚来两个月都
提前了大概7-10天，然后停了3个月，在我妈的强烈要求下，我于2007年12月初去校医
院看病。当时医生告诉我这种情况很正常，特别是在改变生活环境等一些因素作用下。
他们给我抽血作了测试，是泌乳激素和肾上腺素水平测试，告诉我检查结果一切正常。
然后给我开了7颗药，每天吃一颗，连续7天。药的名字我忘了，就是催月经的什么药。
大概过了两周吧（具体不记得），有少量稀疏月经，持续3-4天（我一般是7天，而且量
较多）。这之后，从2008年1月到10月，几乎每次都间隔三周（21天）来。最后一次
2008年10月8日到10月13日，至今未来。
我是83年8月出生，大概95年上半年初潮，起初可能有些不太规律，后来间隔大概35天
左右，每次持续约7天。
我在这边一直保持良好规律的生活习惯。饮食健康平衡，清淡少盐少糖，蔬菜水果菌类
豆类五谷杂粮鱼肉奶类坚果都有兼顾，食物新鲜多样，每天自己做饭。不吃任何垃圾食
品。来美国后没有吃过任何药物（除那7颗药外)，补品，维生素片等等。我的睡眠很好 |
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j*****A
发帖数: 1395 | 28 costco 有不少降胆固醇的保健品,如 Cholest-off, 大蒜精，红曲(red yeast rice)，
鱼油。
饮食主要是少吃肉，多吃蔬菜豆制品。最好少油少盐。
多运动（快走或跑步）可以增加好胆固醇。 |
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V**D
发帖数: 2869 | 29 运动
合理饮食
药物控制。
先考虑运动和饮食，保健品（鱼油等）如果还降不下来，再考虑其他药物。
每天坚持慢跑30分钟，或快走1小时，如果运动量更大当然效果更好。
饮食要轻淡，少油少盐，多吃蔬菜以及豆制品以及适量鱼，尽量少吃肉。
坚持3个月后看效果如何，如果依然下不来，可先考虑非处方药Niacin。 |
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V**D
发帖数: 2869 | 30 最好再测一次，事先在检验项目上注意是否有HDL 和LDL，一定要确定有。
如果还是很高，可先吃Niacin no flush ，每天1000 mg.
还可多吃鱼油。
少吃肉，少油少盐，多吃蔬菜水果，多锻炼。 |
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b******8
发帖数: 1251 | 31 DASH diet, google就是了，主要是少盐，多吃nuts, fish, 少红肉之类 |
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y*****e
发帖数: 777 | 32 我爸爸三高，所以现在吃得很清淡，少油少盐少酱油，然后多吃荞麦类食物，有些东西
也不能吃，比如吃鸭蛋不吃鸡蛋等。现在控制得挺好。 |
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N******u
发帖数: 11939 | 33 我没经历过，不过看大家讲过。头两天不要灌太多汤水，等奶下来顺畅了再上汤水，否
则容易堵奶。其实所谓月子餐，我看大家也没有特别说，主要讨论过下奶的汤水，至于
回奶的那些东西，每个人说的都不一样，有人觉得没有所谓回奶的东西，有人认为还是
有的，可能跟体质有关吧。还有的人对月嫂的月子餐不感冒呢。窃以为正常饮食，少盐
少油腻。据说老美头一礼拜还会喝蔬菜汤呢：） |
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w*********y
发帖数: 7895 | 34 吃东西主要以新鲜蔬菜，水果（但不要超过200克，尽量吃杂一些），豆制品，精肉，
一周300克鱼，和杂粮为主。 尽量吃蒸，炖的食物。 少盐，少油，少糖。可以
多吃些酸奶，但一定要注意控制糖分。另外，如果实在想吃什么，但又不是那么健康，
就吃少许，剩下的喂LG吃。
非个人经验，看书心得。
还能用吗？ |
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d***e
发帖数: 4864 | 35 10%的妇女在孕时产后出现腕管综合症，具体表现是：手指麻木，有时手不能握，用不
上力，手脚微肿，腕关节隐隐作痛，疼痛的感觉类似风湿症状但又不是风湿；一般在分
娩后或产后一段时间全部症状消失。其原因是：(1)神经的压迫。妊娠期间，在体内循
环的水分整体增加。所以手腕等处的韧带出现水肿，压迫了支配手指的神经通道——正
中神经，因此会感到麻木，疼痛，即造成了腕管综合症。(2)维生素B12不足，缺少这种
维生素会引起末梢神经障碍引起关节麻木，疼痛。(3)中医认为，产后的关节痛与产后
营血亏虚，瘀血留滞，或风寒湿邪稽留有关。血虚则四肢百骸、筋脉关节失养，血瘀则
气血运行受阻，风寒湿邪内侵，稽留于肌肤、经络、关节之间，阻滞气血的运行，都可
以出现产后关节疼痛。
腕管综合症的解决办法很多，其一：由于是浮肿引起的，所以饮食应清淡少盐；其
二：补充维生素B12；其三：手腕、手指不要过分活动；其四：热敷可以缓解疼痛，但
不要用止痛弹性绷带，缠绷带会使血液循环不通畅，加重疼痛。其五：如果是产后又不
需要哺乳的，可以试一下中药。如为血虚所致的，表现为肢体关节疼痛，麻木，伴头晕
，心悸，可用黄芪桂枝五物汤，(黄... 阅读全帖 |
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e*****6
发帖数: 3745 | 36 哈哈，太有道理了，我接受啦
酸奶已经在吃了，每天4oz，不过敏
乐乐对辅食没有不爱的，给啥吃啥，还特别激动，给慢了就吼，他超级喜欢辅食的说，
我就担心辅食的美味让他更讨厌奶粉，目前辅食只当零食吃，量很少，打算先把家里的
存货奶粉喂完，就给上少盐少油的table food，否则吃了辅食，奶就喂少了，家里的存
货就得浪费了
前几天给他吃肥肉啊，那个小嘴一喏一喏的，可享受啦，没敢多给，怕他吃多了不消化
目前，还是以母乳和配方奶为主，晚上醒2次，我觉得睡眠还算可以啦 |
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I*********r
发帖数: 1068 | 37 就给大人吃的肉，少盐少油少佐料就可以了。每天一两克就够了。
我家的现在除了早上鸡蛋羹单做，剩下两顿跟大人吃。我一边吃，一边给她喂菜。她自己吃米饭，我基本不管喂米饭。
外加三顿奶，两次水果。 |
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i*****t
发帖数: 24265 | 38 1 有牙
2 食物软或泥
3 并且不过敏
4 少盐少糖
...
...
半岁以上就可以开始吃适当食物如蛋黄香蕉苹果泥等，其实太书本太教条了没啥意思 |
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W*****y
发帖数: 350 | 39 中心思想就是觉得我娃吃的少，我没花心思给她做，调味的东西可以让娃多吃。
话说我娃回国之前，一天28oz奶，两顿糊糊8oz，一顿酸奶水果面包。真不算少了。没
辙，这才回来一个多星期，娃就拒绝吃糊糊了，也不知道为啥。
我比较担心调味的东西影响娃喝奶。 |
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f*****8
发帖数: 7581 | 40 恩恩，那就尽量简单清淡，少盐少酱油
对了想起来回奶的东西是不是要避免， 比如韭菜，圆白菜之类？？ |
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x***2
发帖数: 3345 | 41 控制血压的药不能停。
吃饭上控制，少盐少脂肪。多吃水果蔬菜。
多运动，老人走路为主。
保持心情舒畅，不能着急上火劳累。 |
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x*******a
发帖数: 11067 | 42 醋泡花生我也是听人说的，我们一家子高血压，没有人吃这个东西，因为都情况比较严
重得吃降压药的。比较肯定的事醋会降血压，但是是临时性的。
据说高血压的一个成因就是身体内的钾钠不平衡。钾低、钠高。所以要少盐！多水果蔬
菜。
很多降压药的成分就是利尿剂，其实对身体影响不大，但是吃久了也是电解质不平衡人
会比较虚弱没劲儿。喝水果蔬菜汁也帮助这个。带个BLENDER回去，多喝多喝，很好的。
如果已经发生了中风，引起了面瘫和瘫痪，找好的医生针灸，半年内开始的针灸效果非
常好的。我妈扎好了上百个不止，唉。
但是如果发生过一次中风了，一定要小心量血压吃药防止第二次，非常危险。
另外不要吸烟，少喝茶不要喝浓茶咖啡可乐，以及吸二手烟。美国这里吸烟的很少，我
都忘记了。
胖的问题主要是高血脂引起血管硬化血管狭窄。如果有高血脂的问题建议带点儿这边的
FLAXSEED OIL，降血脂很有用的。 |
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b****b
发帖数: 4338 | 43 big bless
我婆婆怀我老公时血压高，所以我老公从小有血压高的问题。坚持吃药，锻炼身体，少
盐少糖少油，清淡食物。 |
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x***2
发帖数: 3345 | 44 控制血压的药不能停。
吃饭上控制，少盐少脂肪。多吃水果蔬菜。
多运动，老人走路为主。
保持心情舒畅，不能着急上火劳累。 |
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x*******a
发帖数: 11067 | 45 醋泡花生我也是听人说的，我们一家子高血压，没有人吃这个东西，因为都情况比较严
重得吃降压药的。比较肯定的事醋会降血压，但是是临时性的。
据说高血压的一个成因就是身体内的钾钠不平衡。钾低、钠高。所以要少盐！多水果蔬
菜。
很多降压药的成分就是利尿剂，其实对身体影响不大，但是吃久了也是电解质不平衡人
会比较虚弱没劲儿。喝水果蔬菜汁也帮助这个。带个BLENDER回去，多喝多喝，很好的。
如果已经发生了中风，引起了面瘫和瘫痪，找好的医生针灸，半年内开始的针灸效果非
常好的。我妈扎好了上百个不止，唉。
但是如果发生过一次中风了，一定要小心量血压吃药防止第二次，非常危险。
另外不要吸烟，少喝茶不要喝浓茶咖啡可乐，以及吸二手烟。美国这里吸烟的很少，我
都忘记了。
胖的问题主要是高血脂引起血管硬化血管狭窄。如果有高血脂的问题建议带点儿这边的
FLAXSEED OIL，降血脂很有用的。 |
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b****b
发帖数: 4338 | 46 big bless
我婆婆怀我老公时血压高，所以我老公从小有血压高的问题。坚持吃药，锻炼身体，少
盐少糖少油，清淡食物。 |
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j********u
发帖数: 376 | 47 婆婆也是妈，所以趁母亲节到来的时候好好赞一把，也算是应景儿了。
婆婆是地地道道的湖北农村人，真得很农村那一种：绝对的穷苦出身，生了我老公一个儿子，一
辈子面朝黄土，背朝天的辛勤耕作，操持整个家的里里外外，最后供我老公上大学（公公非常不给
力，这里暂且不表）。按我婆婆的话说，我老公是她一辈子的希望，也是唯一的寄托。
再说说我老公，算不上是凤凰男，但真的非常努力。从一般大学毕业，凭自己的本事一步步稳扎
稳打，几年前被老板调到美国创建分公司做“开荒牛”。我在他刚来美国那年和他“闪恋” (那时我来
美国已6年)。到今天，结婚快三年，宝宝也已经三个多月了。
结婚之前我从没见过婆婆，直到婚后半年我们回国摆酒才第一次见到，只相处了7天，没什么特别
印象。本想去年邀请他们来玩，但签证没有成功。这一次因为我要生宝宝，公公婆婆终于二签成功！
他们于1月13号到达，宝宝在1月22号就出生啦！
一开始的日子，当然也有不顺心，毕竟我和他们差异太大。公婆甚至连普通话也不会说。从卫生
习惯到饮食差异，真得挺郁闷的，尤其是看到我婆婆和老公特别亲近的样子，一家人在餐桌上用我完
全听不懂的方... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 475 | 48 给宝宝做饭也有可以偷懒的地方
你可以采购一次，然后按量，分批，冻在冰柜里。吃得时候拿出来蒸一下打碎，也很快
。或者自己吃得菜，在加盐之前盛一些出来打烂给宝宝吃也可以。
豆腐，青菜这些他们打烂都可以吃得了。罐头的选择少啊
不过我有个同事，她儿子顿顿吃罐头，一直吃到吃table food。长得也挺好。 |
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B******a
发帖数: 226 | 49 感谢姐妹们的意见分享，总结为：
一岁以下尽量少盐
七八个月左右可以少荤 |
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