w***z
发帖数: 1158 | 1 引拍后到击球前球拍有个加速的过程，一般来说加速过程中拍柄底要对准来球．你可以
试试加速时把拍柄底对着想要击球的方向．比如，反手想打CROSS，拍子加速时就把拍
柄底指向CROSS的方向．
另外，引拍的时候不要转体过度，拍子尽量往正后方伸．我觉着引拍后（加速前），你
的拍子可能太偏向身体一侧．以反手为例，这种引拍转体过度就造成加速完成后拍柄底
对准了直线反向，球也就自然直线了．
以上为个人体会．呵呵． |
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b**k
发帖数: 11850 | 2 其实就是形容你拍头拖地的引拍姿势，然后沿原路返回击球，比较象钟摆。
引拍要不然画C，要不然从侧面直接引，后者比较简洁，适合平击；前者可大C也可小C
，适合上旋。
最开始最好不要养成拍头下垂引拍的习惯，把手腕竖起来点，撑住拍子，大致就像举拳
宣誓那个样子lol |
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n**m
发帖数: 7872 | 3 发球：
站位：舒服，左脚和底线45度。不要太靠近中线，这样发球线路比较灵活，对方不容易
从站位判断出发球路线。
抛球：小臂直，抛球要稳，球刚刚下落时击球，12点半-1点方向
引拍：自然，连贯，靠身体而不是手臂引拍。不停顿，有加速度，引拍时有明显的转肩
动作。屈膝顶胯，以达到更好的转肩展腹效果。可以从下面侧面或者上面引拍，舒服就
好。
击球：向上向前，眼睛看球（不要低头）
击球后：左腿顺势跳进球场（不是交叉步），右腿顺势后抬，而后进场
先想像球的飞行轨迹，再发球
平击：正拍面击球；
侧旋：类似于吊球，从后往上往侧切击球面
上旋：球拍从左边耳朵边上去，多蹲，多转腰，击球点稍靠后，向上摩擦球，击球以后
小臂顺势弯曲，大臂没有很多向前的随挥。
一发：平击多些
二发：加强旋转不减力，加强变化，落点深 |
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B********d
发帖数: 1776 | 4 好像是有那么点意思。
不过发球比画圈简单。 都是一个方向抡，只是两只手的同步问题。同上同下，左上右
下，头顶引拍， 胸前引拍，档下引拍， 脚下引拍， 其实都一码事，没啥区别。只要
拍头最下垂的时机和pro一致就行
系。 |
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B********d
发帖数: 1776 | 5 好像是有那么点意思。
不过发球比画圈简单。 都是一个方向抡，只是两只手的同步问题。同上同下，左上右
下，头顶引拍， 胸前引拍，档下引拍， 脚下引拍， 其实都一码事，没啥区别。只要
拍头最下垂的时机和pro一致就行
系。 |
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l******o
发帖数: 301 | 6 周末和LD去摘苹果，一直到天黑才到家。虽然接近四个小时的车程让人有点疲倦，但没
有锻炼出汗总是让人不自在。在家怎么锻炼？突然想起后院的U型patio。三面墙中，两
面是落地窗，一面是墙。以前就想过用这面墙来练习。但由于墙面比较窄，而且对面墙
壁比较近，所以一直都没有实施。要是不小心引拍或者随挥太大，估计就得要换玻璃了
。可浓浓的兴致还是让我找了个借口，操练起来：就当mini tennis，动作compact一点
就行。
操练的目的是寻找BH的timing。过去两个月跟这一个教练每星期一次的练球，唯一感觉
没有进步的就是反手。除了增加了削球外，其他还是老样子，没感觉。所以，打墙自然
以此为主。热身之后便开始继续瞎练。说是瞎练，是因为根本不知道该怎么弄。这是想
起了版上大家推崇的drop feed，可以练习动作，便依葫芦画瓢。右手引拍到位，左右
cross on top drop the ball。练了一会，突然想起两个问题：1）单反如何控制方向
2）单反如何发力？
下文分享我个人关于这两点的一点想法，供大家参考。
1.单反控制方向
击球瞬间要做到两点：身体release后两肩和击球方向处... 阅读全帖 |
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y******0
发帖数: 1169 | 7 这次是第一次用X100s拍商业片，给台球馆拍宣传广告，兼拍些人像。
之前一直对x100s给予厚望，拍婚礼，拍舞蹈，拍人像，都还可以。这次冒险只带它出
工，结果差点悲剧。
对焦不用再说了，好不到那里去，对着大背光的场景，自动对焦死活对不上。
这次差点死翘翘，出在闪光灯上。这次用了两个灯，引闪是Pocket wizard Mini TT1/
TT5。之前一直用没有问题，拍过好几场婚礼也都很顺，之前说过，可以用AC3机顶控制
输出，这个是PW对我的最大卖点。
引闪之前测试过多次，天然可最高可以到1/500，如果有连线最高到1/4000
结果这次抽风了，拍摄到一半，死活同步不上，要降到1/60才行，而甚至出现一个灯同
步，另一个灯不同步的情形。
当时那个汗啊，把model凉在那里摆弄该死的引闪，后悔没有带连线或者是简单可靠的
RF602。
幸好最后总算work around，勉强赶在时间内完成规定动作，却没时间跟美女打上一局。
http://platinumwaterstudio.com/2014/01/20/commerical-m-j-pool-h |
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p******g
发帖数: 498 | 8 这段文章我在一篇论文中摘录,你们可能找不到
正确的正手攻球动作是：
引拍动作（以右手为例）；两脚与肩同宽或稍宽，两膝微屈，身体略
右侧，前臂在腰的带动下横摆（忌大臂后摆抬肘），引拍适度（防止
引拍过小），重心移到右脚，体臂夹角 35-40度，前臂自然弯屈约120
度，直握球拍呈半横立状忌过分上翘与下吊）
击球动作；球渐近身体右前，右脚稍用力蹬地，膝、髋稍向前挺，腰
向左转，带动手臂向前挥动迎球 触球瞬间，前臂收缩 向前打为主，
略带磨擦，在来球的上升或高等期触球，击球中上部，手腕辅助发力
直握拍者，拇指稍用力压拍，控制拍形，中指和无名指辅助发力并决
定发力方向，横握拍者靠食指调节击球弧线
结束动作：球击出，整个手臂立即放松，因惯性作用，球拍挥至头左
侧才渐停止，身体重心己移至左脚，身体前倾角度增加 |
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a******s
发帖数: 2145 | 9 打斜线，反手快攻：
1）准备姿势，拍尖指向对手击球位置，球拍和桌面夹角45度左右，反面扣向桌面（当
然打熟了就不用这样了，我这样只不过是击球恢复和打球default的一个姿势，好进行
连续快攻）
2）引拍的时候，手腕不但要内屈，-。还-。-要-。-弯-。-曲。这样拍面可以正对来球
的方向，能够吃住球。然后发力就比较顺。拍尖带动向后下方，来球相反的方向引拍。
以前没注意的是手腕要有弯曲，还有就是拍尖带动引拍。
反手拧拉现在还是在碰运气的阶段，还需要磨练。
（声明：包子已截止） |
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K****D
发帖数: 30533 | 10 通过你的奔，基本可以确定你标题中的“好像一年了没有什么进步”是指
动作优美程度没有进步，而不是比赛获胜能力没有进步。
举例来说，反手被push out的那个球，如果你关心的是比赛成绩，就基本
不会关心怎么学会weight transfer，而是下功夫学习这种球怎样削一拍
回球到对手难受的地方，为自己赢取时间，同时使对手无法轻易攻击。
被push out了还要能够打出有力量的双反drive, 即时你练成了，绝大多数
情况下这仍将是一个low percentage shot，在比赛中的效果仍不会好。
（除非你是Davydenko类型的人才。）
你的正手引拍压拍头的问题，在偶看来也不是什么大问题，除了看上去
不连贯外。和你引拍类似的agi也一样可以dominate USTA 3.5 league.
你用的是轻拍，本来球拍惯性就一般，你直接书本式引拍都已经可以产生
足够拍头速度，而且对手臂的伤害也不大。这种情况下划不划C区别不是
很大。
总体来说，如果你的等级类似于USTA 3.5的话，你的动作在此等级中已经
属于top 25%，在USTA 4.0中估计也在top 50%. 除非你真的只关心打... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 11 http://bbs2.chinatt.com/tt/dispbbs.asp?boardid=118&id=111328
［转贴］横拍反手技术训练心得
打了10多年球，反手一直是我的最大漏洞。昨天，第一次交钱学了反手击球，刘教练指
导了我两点，这也是我的最大误区：
1、一定多用小臂和手腕击球（我一直感觉小臂击球很别扭，好像发不出力，昨
天经过几盆球的喂打，小臂有点感觉了，用小臂击球，大臂好像可以放松了，手臂不再
像以前那样僵硬了）
2、重心要降下来，腿部感觉要很有弹性(我之前重心占位较高，认为的好处是：
居高临下，容易看到对方球台的面积大，也就是球网横线至对方球台端线的平行面积大
，错误认为击球容易上台；教练说重心低了，看到来球都是高点，就是最佳击球点，想
想邓亚萍小个子怎么打球就明白了；我恍然大悟。)
经过第三次的训练，我又学到了一些反手的技术要点：
1、右肩右肘下沉（即沉肩坠肘）的重要性：是为了使右臂最大限度的放松，我
之前反手练习时，感到右大臂僵硬酸累，击出的球没有爆发力及质量，注意放松这一点
很重要。
2、重心下沉的标准... 阅读全帖 |
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P****S
发帖数: 2457 | 13 王皓反面横打的独特之处，在于他引拍的幅度，具体的说就是其手腕内收和内屈的程度
和向外顶肘的程度。台内拧就不必说了，引拍时手腕内屈内收和充分向外顶肘是必须的
，近台拉下旋也是，只不过沉肩更多肘更下一点。他最主要的区别于其他包括马琳也包
括许昕在内的直板横打选手的地方，是在反面对付上旋来球时，引拍时手腕的内收内屈
程度同样很大，不仅在中台，即使是在近台快撕和反撕时也是如此。这就是他横打横拉
力量很大旋转很强的原因，可以在击球的最后瞬间靠手腕的充分外展来加力加转，而且
让他能多以“外弧式”打磨方式对球施以厚磨擦。他的横打技术，从台内到近台，从近
台到中远台，从对付下旋球到对付上旋球，都是以主动发力为主的，所以一般人不易模
仿。
而新一代的直板横打选手，包括郑培峰/赵子豪/陶文章/，还有这个于迪扬，横打的引
拍幅度更小，尤其在近台是更多的借鉴了横板的快拨的动作，借力成分更多，讲究的是
小动作的借力中发力，以前臂发力为主，手腕屈展幅度比王皓要小得多。好处是更适合
近台的快速相持，缺点是力量要小一些。绝大多数直板打法要半路出家加横打的，采用
这种模式可以更容易进阶一些，而且现在横板出身的教练在教人... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 14 众所周知拉弧圈讲究全身协调发力，拉下哪一环节都不能拉出高质量的弧圈。而大多球
友在拉球时用腰不是很好，从引拍到挥拍结束都是大小臂承包了，没腰什么事。原因是
他们的身体和大小臂没有合为一体，以肩关节为支点前后挥臂．所以即使腰的方向和专
业运动员一样从侧到正对球台转动了，但转腰的力根本没传递到大臂．木偶剧大家都看
过．它们的动作和机器人一样，这样的动作用在拉球的印拍和挥上却很实用。方法是：
左脚在前右脚在后，看准来球转腰引拍，注意这时你就当大臂和肩关节是钉死的，或者
就当没有肩关节，这样身体向右侧，因为根本没有肩关节了，所以大臂被迫随身体一块
向右转动，大臂和身体大约４０度，小臂和大臂大约１６０度（可根据来球旋转和高低
调节），此时就当肘关节也是钉死的．，所以小臂也被迫和大臂身体一起向右侧后引，
一直到引拍结束。在挥拍迎球开始还继续把肩关节和肘关节钉死，所以大小臂被迫随身
体向左侧转动迎球，（徒手做动作时这个动作很象木偶），在即将触球的一瞬间解放肘
关节小臂向前左上收缩摩擦球体，这时肩关节也顺势上抬至挥拍结束。这个过程的好处
是固定了肩关节，让转腰的力真正落实到收小臂的一瞬间。
小臂在收缩... 阅读全帖 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 15 当然这个感受估计基本上就是非老头球拍和老头球拍对比
本人没水平感受啥高级球拍的区别了
1. 球拍本身的power的确是小啊。之前那种oversize新手球拍，基本上碰上就弹，弹力
大得不得了，所以有时候可能引拍的意识不够强，跑位不到的时候，一挡球就飞回去了。
结果这两天用这个fischer No.1，不引拍的时候球根本弹不回去，经常造成球不过网。
于是逼着自己强化引拍过程。自我感觉这是个好事情，逼着你养成引拍的习惯。
2.对手腕真好阿。之前那个大头hammer，打久了手腕会疼，所以还来挖坑问过到底护腕
有用没。这个球拍用了这么几天竟然手腕一点感觉没有，不错 |
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k****3
发帖数: 2770 | 16 练习预判的确需要多打,和不同级别和类型的打，还要多打比赛。为什么那些练习的时
候打的很好，但是一上场怎么打怎么失误的，那是经验不足，比赛的时候对手不会打出
让你舒服的球。往往比赛时击球动作，步伐都错乱，不失误才怪。
但是不能说预判除了多打外就不能锻炼。预判是什么呢？其实又回到最基础的一个前提
，就是盯球！举例：我和3.0的打球，随便怎么打怎么跑都行，对方的球太慢，盯球盯
的不紧没有关系。但是对上比自己厉害的人，比如他球速更快的，角度拉的更大的，如
果不把球盯紧，在球飞出霎那就做好移动和引拍的准备，要么跑不到位处于被挨打的状
态，要么就是找不到最佳击球点，要么就引拍迟缓，失误连连。这里面盯球的作用起到
最主要的因素。要盯好球才能提前通过球飞行的轨迹，进而调整步伐，移动距离，提前
多少引拍。如果我跟那个5.0的练球，如果不把球盯的死死的，基本就会被打的找不着
北。球盯不紧就不能在球飞行的同时，尽早反应，跑位，引拍，然后打出很solid的回
球，那么接下来就是被kill份儿了。为什么和比自己厉害的人打球进步快就是因为为了
要打好球，必须要求自己时刻认真，集中注意力，往往那时候反而打的更好。
... 阅读全帖 |
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k****3
发帖数: 2770 | 17 准备充足小幅度引拍和仓促小幅度引拍不一样，仓促小幅度引拍出球短没力，并不代表
小幅度引拍就一定影响稳定性。以前有过一个5.0的ABC球友，大多数情况只有full
swing的一半或2/5，抽出来的球能把人打的找不着北，控制又好，尤其在跑动的时候，
不需要full swing照样狠抽，无形中减少准备时间。
高手基本上都是多数时候击球都是不需要full swing，尤其是相持的时候，照样能打出
猛球，只有抢攻的时候才full swing，能把half swing打好打出力量，也是牛底线和弱
底线的差别。 |
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x****c
发帖数: 25662 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
bernardsean (偶至今已在未名浪费了163416分钟的生命...) 于 (Thu Jun 30 01:11:57 2011, 美东) 提到:
偶基本上算是从N+中档机身D200开始拍娃（当年是带着D200进了LP剖腹产的手术室，留
下了对孩子和我们做父母的来说最珍贵的记录），之前用过P+入门机和N+入门机，不过
没有拍过娃就不算了。后来随着宝宝的成长也经历了D200->D300->D700->D3->D3x->D3s
的升级历程，N+用过的镜头基本上$4000以内的能AF的较新的都用过。看到版上不断有
新加入单反行列的娃爸娃妈对拍娃的相机镜头都有这样那样的疑惑，作为一个从娃出生
一直拍到目前3岁的奶爸，我就说说自己一点经验吧，希望对后来人有所帮助。
其实首先自己心理要有个谱，就是自己的期望值或者说对照片的容忍度有多高，是电脑
缩图看着清楚就行，还是要100%下能数睫毛，另外就是在心理标准下希望自己抓拍的成
功率有多高。这几个标准定下来才好决定什么机器和镜头适合你。
基本上拍娃的问题多在于... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 19
果。
以前有人给我指导过，我也分享一下，请大家指正。大概几点是：
1）上升或者最高点击球，不要等到下降期（和弧圈区别）。
2）尽量用拍子头部吧，线速度大，鞭打效果好。
3）往前打，不要往上拉（这个是和弧圈区别）。
4）主动提前反向引拍，牌子触球的时候，手形基本舒展开了。
所以，需要锻炼的是：
1）来球判断，引拍的时机。
2）拍型和用力方向。
另外就是最好有专门，针对性的练习。不要和别人乱打一气，浪费时间！比如对方来球
如果一个不转，一个上旋，一个下旋。你的拍型必须不断改变，很难找到感觉。
对好是先让对方给稳定旋转的球，这样你基本上就是根据落球点的稍微变化来调整你的
引拍，拍型基本上不大变化，等练习熟练了再练习攻下，上，侧旋球。一个总结是，循
序渐进的锻炼才能出扎实的效果。 |
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s********r
发帖数: 76 | 20 1.横板生胶反手搓球
引拍要小，接触球的中部略靠下的位置进行搓球。
★引拍，肘部抬至胸部附近的高度，做到有足够的空间进行自由流畅地挥拍。
★为了能准确地击球，引拍要小些。
★拍面不要仰得过高，提高稳定性。
2.横板生胶反手拨球
注意不要过多使用手腕，要以肘部为支点进行挥拍。
★尝试不同力量击球，反复练习，掌握反手拨球的基本技术。
★球板略压，撞击来球。
★一般是在身体的正面找球。
3.横板生胶反手挑打
以肘部为支点，短促紧凑地挥拍弹打。
★肘部不要动得过多，盯好球，找准球。
★脚要插入台下，使身体更靠近球。
★挑打直线时要找准球的内侧。
4.横板生胶弹击下旋
以肘为支点，挥动小臂，发力弹打。
★准备姿势时肘部伸到身体的前方，确保发力弹打球的空间。
★找球的最高点进行弹击，提高击球的稳定性。
★拇指和食指要夹紧拍子，保证拍面的稳定。
5.横板反手生胶拉球
以肘部为支点，手腕动作迅速，同时向斜上方挥拍。
★为了增加挥拍速度和稳定性，上半身要有从下往上的动作。
★肘部要保持在一个比较高的位置进行挥拍。
★拍子的位置要保持在高处，随时准备连续进攻下一板来球。
6.横板生胶反手防守弧圈球
不要使... 阅读全帖 |
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h********2
发帖数: 1028 | 21 因为你引拍太低, 球比你想象的高,
因为你引拍太慢, 球比你想象的快.
结果你碰到球的时候才发现需要多一点向前的力量, 只好压拍型.
那迅速压拍型最方便的方式就是抬肘.
可以尝试如下方法减轻抬肘症状: 对上旋球, 直接向后引拍, 向前挥拍;
对下旋球, 增加转腰的力量. 转腰提供了向前的速度, 就不需要靠抬肘来压拍型了.
击球点尽量从身侧移到身前. 在身侧说明你慢了, 被球顶住了.
最后, 抬肘也不一定就是绝症. 业余选手, 发力流畅就很不错啦.
我的朋友陈建明, 每一板爆冲都抬肘, 人见人怕;
海口市某业余冠军, 起下旋也抬肘, 弧线稳定的不得了;
更有2014最佳运动员非洲阿鲁纳, 你看他那肘抬到哪里去了? |
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x****s
发帖数: 356 | 22 太对了！
不知道大家的准备动作是怎样的。
我的左手基本上每一拍准备的时候都要扶在拍颈上，依靠推拉来帮助引拍和调整握拍。
降低重心是提高底线/网前稳定性和准确率的手段，前倾则有助于提高球速和打上升段的
节奏。这两点是保证平衡调节和启动迅速的条件。这两点做得好，进攻时的稳定性基本上
就有保证了。
发球的时候也是要先屈膝，然后在击球的时候蹬地，升高重心，在最高点扣球。
不屈膝怎么做反弓型引拍挠背呢？
发球的时候也是要左手帮忙的。左手在抛完球后可以指向球，然后在右手扣球向下挥动的
时候基本上应该是从上向下向里扣，最后收在腹部。记得2000年<>上专门有图文
讲解桑普拉斯和伊万的左手在发球时的动作。
我的反手练了很长时间，中间也试过双反，但是攻击性太差就放弃了。双反的稳定性和对
球的控制(线路/落点)会好一些，救球的时候引拍因为小，也会好一些。但是对中长距离
跑动的要求就高多了。因为两个手捏在一起跑起来要慢很多,虽然启动要早一点.
所以合理的反手应该是双手抽加上单手削.
反就
乎是 |
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s***e
发帖数: 7166 | 23 西方式引拍是环状的，拍头也经过低点，但是在最低点的时候有很快的速度了。
拍子举起来是高-低-高的轨迹。对付高球最舒服。
如果从最低点零速度引拍，对付高球不是那么舒服。所以PRO很少有引拍结束的
位置是拍头下垂的。即便近于东方式握拍的老一代选手，也要把拍子竖起来，再
向下，向上。最典型的比如格拉夫。 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 24 我认为对于我们这些wsn来说一旦判断出正反手就该引拍。 邪派打法可能影响少些。换
一个角度来看，你认为引拍晚有什么好处？我猜想是你决得引拍太早会影响到你的
power. 拍子抡起来就打，power的确是更大。但这对你的timing要求太高了。除非你是
职业天天练这个timing,或有天赋。 在3.5,4.0- 可能能靠这招在３拍内搞定。再往上
走，很难在一两拍内拍死对方，这种打法的失误会很高，在4.0+,4.5不容易站稳。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 25 thanks a lot. 发现偶最近一直折腾的正手，其实很大程度是从wta风格转向atp风格。
上次奔的正手里，可以看到偶的引拍是大引拍，拍头指向后网甚至超过；左手打开太早
，挥拍hit through过多。做的比较好的是保持肘部高位，拍面关闭和随挥结束在肩下。
最近模仿ff正手，引拍保持胳膊在身体右侧，拍头在手外侧，拍子和前方保持大约70度
，左臂尽量保持向右伸展，击球时眼睛盯球，击球后尽量长时间保持头部姿态不动。击
球后迅速pronate。不过我一直只是刻意模仿动作，看了这个video才搞明白为什么和动
作的关键点
一个包子奉上 |
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l******o
发帖数: 301 | 26 我从开始打网球就受菲菲的影响，一直都是单反动作派，且打算一条路走到黑。平时在
家也会每周一两次shadow swing，感觉帮助还是很大的。但个人觉得动作要先做对，找
到两三个关键点，从慢到快，最后在追求动作的连贯性。看了你的视频，感觉你的连贯
性很好，很smooth，但动作不到位。
一些问题：
1. 握拍有问题。虽然看不清楚，但拍面明显是大陆式，打平击的方式，握拍需要至少
转一个棱。你的手腕动作太多，我个人觉得应该保持一种放松但crocked的状态，这样
有利保持手臂和球拍的角度，不至于需要muscle球。
2. Finish的位置不对。由于角度的问题，总感觉你的finish手臂水平。要想打上旋，
最基本的动作是由下到上，只有finish的高才能出spin。对于这点，你的正手问题更大
，每次都是在左边腋下，不知道是什么原因。所有人都是finish到左边肩头的。
3. 发力的机制有问题。要想不受伤，就不能过度用手臂。力量应该是从转体来的，只
有在接触球的瞬间，才加上手臂和手腕的力量。而现在看到的，过多是甩胳膊。
一切建议：
1.最开始时不要追求从split开始，就想好要打什么stanc... 阅读全帖 |
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l******o
发帖数: 301 | 27 我从开始打网球就受菲菲的影响，一直都是单反动作派，且打算一条路走到黑。平时在
家也会每周一两次shadow swing，感觉帮助还是很大的。但个人觉得动作要先做对，找
到两三个关键点，从慢到快，最后在追求动作的连贯性。看了你的视频，感觉你的连贯
性很好，很smooth，但动作不到位。
一些问题：
1. 握拍有问题。虽然看不清楚，但拍面明显是大陆式，打平击的方式，握拍需要至少
转一个棱。你的手腕动作太多，我个人觉得应该保持一种放松但crocked的状态，这样
有利保持手臂和球拍的角度，不至于需要muscle球。
2. Finish的位置不对。由于角度的问题，总感觉你的finish手臂水平。要想打上旋，
最基本的动作是由下到上，只有finish的高才能出spin。对于这点，你的正手问题更大
，每次都是在左边腋下，不知道是什么原因。所有人都是finish到左边肩头的。
3. 发力的机制有问题。要想不受伤，就不能过度用手臂。力量应该是从转体来的，只
有在接触球的瞬间，才加上手臂和手腕的力量。而现在看到的，过多是甩胳膊。
一切建议：
1.最开始时不要追求从split开始，就想好要打什么stanc... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 28 中国没有奴隶社会吗？答案是否定的。
中国奴隶社会通常有两种划分。一是从公元前2070年夏朝建立开始，到公元前475
年春秋时代结束，共经历了一千五百九十五年。二是从公元前2070年夏朝建立开始，到
公元前221年秦统一中国正式结束，共经历了一千八百四十九年。前者为多数人所认可。
中国夏商时代，从公元前2070年夏朝建立开始，到公元前1046年商朝灭亡，时间长
达一千零二十四年，为中国奴隶社会的产生和发展时期，是中国有文字记载和考古发现
的信史。
中国奴隶社会的繁荣时期是西周时代，辉煌了大约二百七十六年，于公元前770年
结束。之后，东周分为春秋和战国两个时期。春秋时期，广泛使用铁器和耕牛，带来了
社会劳动生产力的大幅提高，开荒出来的大量私田，使得国土的“天子（国家）所有制
”遭到破坏，“井田制”经济瓦解，各大诸侯取得了真正意义上的土地所有权，奴隶社
会开始走向瓦解，最终在公元前475年开始的战国时代分崩离析。两百五十四年后的公
元前221年 ，秦始皇统一了中国，宣布以“郡县制”取代“分封制”，中国奴隶社会的
主要经济制度“井田制”全面退出历史舞台，土地全部为大小地主私有，中国奴隶社会
... 阅读全帖 |
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d**********i
发帖数: 365 | 29 在bwf上找的law of badminton,其中第九条是专门讲发球的。
1。 关于发球站位的规定：
9.1.2 the server and the receiver shall stand within diagonally opposite
service courts (Diagram A) without touching the boundary lines of these
service courts;
发球，接发球者只要站在对角的发球接发球区就行，只要在这个范围内，随便站
9.5 In doubles, during the delivery of service (Law 9.2, 9.3), the partners
may take up any positions within their respective courts, which do not
unsight the opposing server or receiver.
双打中，发球者以及接发球者的队友站位，在己方场地内随便站（我一般在队友发球的
时候站中线附近，离后接发球线大约1m，照顾更多反... 阅读全帖 |
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P****S
发帖数: 2457 | 30 跟王皓的引拍不同，张蔷这种横打的引拍方式，包括引拍时的拍头位置和拍面角度，决
定了她几乎不可能“拉出”下旋，只能“拉起”下旋，视频中也没看到她有一次“拉出
”了下旋。
就好像对方回球出界并不意味着你过去的球有多上旋一样，对方回球下网也并不意味着
你过去的球一定带着下旋，更多的是因为对方接球时的timing没搞对。 |
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v***s
发帖数: 1893 | 31 右手引拍太长了，力量不足时不建议钩背。钩背是发球发力后，球拍拍柄开始加速，
拍头滞后产生的。不是发球时，引拍到钩背。你这样引拍，拍头速度加不上去，反到影
响击球timing。
发球首先自己要觉得舒服顺畅，不需要小脑大脑参与平衡的那种感觉。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 32 根绝我对他打球的观察，虽然我也是新手。但是站在第三人称的角度可能还是能看出一
些问题的。
最大的一个问题是，正手引拍太晚，球落地了才开始引拍，导致引拍到击球时间太短，
比较匆忙，于是运用手腕较多
下次来我给拍anoia拍下来贴上来让大牛们分析分析，呵呵 |
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d*g
发帖数: 16592 | 33 球感很好啊，对落点判断和timing都挺好的。
你正手引拍时候，能不能不抬肘啊，整个胳膊划那么一个大圈，和击球动作连接到一起
，腰的劲儿什么时候加进去啊，全都是胳膊在使劲。另外这样比赛时候多耽误时间啊，
而且影响身体平衡。
左手引拍的时候，右手扶着拍子的脖子，等右手松手的时候，拍头就该下沉了。拍头沉
到最底下时候，有个短暂的停留，这时候腰的转动的力量就开始注入，和击球动作是一
气呵成的。这个环节上，高个那个做的不错。
所有现役top的pro里面，murry的正手引拍是比较慢和大得有点夸张的，不过肘尖也没
有抬到外张。我觉得费费小德vadasco的正手，都非常标准，值得学习。 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 34 wcoffee 底线上旋和drive都不错,很有攻击性. 但好像不喜欢上网,同伴发球时站在太
靠边, approach 基本是平行动,感觉只是意思意思,并没有真心想截击,有侥幸心. 建议
可以靠中间靠后站些, 这样approach时可以有forward momentum.
wz123底线随没wcoffee猛但很稳,不大mishit. 网前也很active, 更象打双打. 建议网
前少跳, 其实很多反手volley, 只要转肩都可以打到,没必要跳起来,尽量多用左手扶拍
和帮助引拍来缩小引拍,提早准备.
双打得多communicate, 底线人该喊switch, stay 等让网前人知道该站那边. 如果两人
都可以接的球, 一人该call "got it" to call the other guy off. 等发球控制好了,
网前人可以用手势来传诉发球点,自己是不是要approach, stay 还是fake.
4人都需要多用左手扶拍,引拍, 帮助平衡,gauge球. 你们左手的用处基本没用出来.要
上个level, 这个非常重要.
这是我和朋友练习时的一些warmup. 不要看我们打的... 阅读全帖 |
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s*****g
发帖数: 5159 | 35 天津今年开了个意大利风情街，不少原来五大道租界的建筑元素都挪过去了，包括一些
餐厅都照搬。10月份天气不错，那里不少拍婚纱外景的，一共观察了两组。
一组从服装和化装看价位应该比较高，摄影师用328加一个我不认识的无线引闪，两个助
手一个拿引闪一个负责摆姿势拿反光板，拿引闪的助手是男的。
另一组土些，好像拍的不完全是婚纱，更像情侣写真，摄影师比较蹩脚，想拍一个女孩
子扔丝巾的场景却不知道用连拍，手里拿的是40D，想过去指点一下，怕摄影师没面子，
忍了。
一个经典的印象，就是不管摄影师怎样，都有一个瘦瘦高高漂漂亮亮的女助手。 |
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B******g
发帖数: 471 | 36 很精彩的比赛。
你的球感很好，应该找个教练，练一星期正手，一定进步大大地。
自己练习的话，我建议还是从正手攻开始练习，从第一个步骤引拍开始改正。不要用手
引拍，尤其不要往身后拉。
正确的方法是用腰引拍：屈右膝，转腰，放松手臂，拍子自然而然就引到位置了。
然后蹬腿转腰，迎着来球收小臂。
另：刚开始练习的时候，不要用全部力量，用和搓球相当的力量练习就可以了。但是动
作要简洁干脆。 |
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a******s
发帖数: 2145 | 37 五、张弛有度论
一“击球动作紧张僵硬”；二“发力击球时却无力”；三“拉弧圈球拉的不转”等等
，都技术动作学习中常见问题。
一般的说法：是初学打球动作不熟所致。如果练了一段时间还是如此呢？是力量不
够，如果增加了力量练习还如此呢？是摩擦不够，如果注意了摩擦动作还是如此呢？
细想一下，问题症结之一是出在对技术动作在张弛关系的处理上。引拍紧张不能够
给挥拍发力提供充分动力支持，发力和摩擦效果自然就差；引拍紧张导致重复性动作僵
硬和失调。
解决的策略：引拍时肌肉要适当放松（可能不习惯，使击球的失误有些增加，可值
得你去做），挥拍击球时加速发力。这一引一击，一松一紧，使得动作有节奏和舒展，
击球的良好效果就会显现。
更重要的是：僵硬的击球动作和紧张过度的心理关联，击球动作的张弛有度则和心
理的张弛相呼应，张弛有度对技术在比赛中有效运用非常重要。
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H****3
发帖数: 621 | 38 重温经典：吴敬平教练谈正手拉球
正手拉球的基本要点 基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体
稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，
在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前
倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋
转不同而调整。
击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心
从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后
是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球
。从力学的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越大越好，这是加大半径，半
径越大，初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度
加快，力量加大。击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变
化。很多运动员在进行正手拉球时往往只注意了收前臂而忽略了转腰，用腰来控制手臂
的发力，或者是注意了用腰的发力来带动手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之间的角... 阅读全帖 |
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w********u
发帖数: 1865 | 39 网球技术是在一直改进的，五六年前的理论和现在的差别挺大的。但是你说的早做准备
，我的理解是你的脚步和身体早做准备，而不是早早的引拍，引拍是在你的脚步快到位
的时候再开始，从引拍到击球之间的节奏是因人而异，只要对自己来说是流畅就好，但
是在节奏快的比赛里，你根本不可能有时候引好球拍，然后拖着球拍走几步再击球。 |
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z********o
发帖数: 428 | 40 正手引拍引的太靠后了。现在正手引拍，排头最多和身体平行，你已经把拍头引到身体
后头了。
肩是转了，可是没有转回来。击球的时候，肩膀带动手臂，大臂完了是小臂，一直加速
到击球完毕。 |
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l******k
发帖数: 16 | 41 一点儿自己的体会：
反手slice是一个非常重要的技巧，特别对单反而言，在对大力发球和站位被动时是比
不可少的技巧。切削不稳定或深度不足的主要问题还是拍头速度不足。有人说slice不
需拍头速度，大家不妨看看federer slice的慢动作，如果不需拍头速度的话，federer
是不需要做这么长的转体和引拍动作的。
那么如果更好的控制拍头速度呢，我觉得有3点：
1. 大陆式握拍，只有这种握拍才能保证拍头运动角度和前臂运动方向一致
2. 引拍要充分转肩，要感觉肩已经和下巴接触到，转肩时小臂自然弯曲，这对拍头的
最后加速非常重要
3. 击球时，头部和非持拍手肩保持稳定，特别是发力时不能转肩过度，这样角动量才能充分转化为拍头速度（想一想拨浪鼓）。正确动作的一个重要标志是，击球后的随挥中，非持拍手一直在身后，这样除保持身体平衡以外也防止了击球转肩过度。 最后的随挥中，两臂应是充分展开。
Hope this helps. |
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d*k
发帖数: 301 | 42 嗯，倒是很完整难得得看看各种人得表演得历史资料，要保存起来，以后接着写素描得
好素材和证据。
ＮＮＤ，老了，爱忘事了，要不是这“有心人”提供这资料和素材，我还真一直纳闷那
狐狸尾巴从何时甩起的？加拿大得小猪为何在俺到加拿大时要翻酸不断地什么“你老刀
全加第一”之类得磕一个头放三个Ｐ的明着烧香其实拆庙得缘由和起因了。也难得看到
地域帮得色彩斑斓。不过，还是要指出，人品上，洪水确实比其他几个高一个级别。另
外，兔子妹妹也确实是爽快的好人啊。。。。。。。ZAN!
也奇怪，有人还拿这来当俺得罪状证据，其实，这里面尽情显示了一帮假谦虚真心牛Ｘ
得人得不同形象。很生动，有写头。难得的历史素材资料。
发信人: biok (流氓免·的三挺机关枪与两颗小子弹), 信区: Tennis
标 题: [合集] 广告：欣赏大师杯之余，来看看我们加州的网球内战吧
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 8 14:12:23 2009, 美东)
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flood (fld) 于 (Fri Nov 27 03:00:31 200... 阅读全帖 |
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d*k
发帖数: 301 | 43 嗯，倒是很完整难得得看看各种人得表演得历史资料，要保存起来，以后接着写素描得
好素材和证据。
ＮＮＤ，老了，爱忘事了，要不是这“有心人”提供这资料和素材，我还真一直纳闷那
狐狸尾巴从何时甩起的？加拿大得小猪为何在俺到加拿大时要翻酸不断地什么“你老刀
全加第一”之类得磕一个头放三个Ｐ的明着烧香其实拆庙得缘由和起因了。也难得看到
地域帮得色彩斑斓。不过，还是要指出，人品上，洪水确实比其他几个高一个级别。另
外，兔子妹妹也确实是爽快的好人啊。。。。。。。ZAN!
也奇怪，有人还拿这来当俺得罪状证据，其实，这里面尽情显示了一帮假谦虚真心牛Ｘ
得人得不同形象。很生动，有写头。难得的历史素材资料。
发信人: biok (流氓免·的三挺机关枪与两颗小子弹), 信区: Tennis
标 题: [合集] 广告：欣赏大师杯之余，来看看我们加州的网球内战吧
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w*********g
发帖数: 30882 | 44 预言是往好里说，其实是诅咒。
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嫦娥三号登月曾引争议 美专家称会遭遇令人尴尬的失败
来源: mrict. 于 2013-12-20 05:51:36 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已
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嫦娥三号登月曾引争议 美专家称会遭遇令人尴尬的失败
2013年12月20日 11:22
来源：南方周末 作者：章北海
编者按：近40年，月球表面无“人”问津，肩负着重返月球的重任，2013年12月15日，
中国“嫦娥”和“玉兔”涉“足”月球。月球上，从此多了一张新面孔。
重量相当于一辆小排量汽车的嫦娥三号，以自由落体落在月球表面，如凌波微步一般，
缓冲有效，落月轻柔。
嫦娥三号登月的当天，NASA的“月球勘测轨道飞行器”（LRO）探测器计划对嫦娥三号
着陆点附近的月面区域进行多次高分辨率成像观测。
“他们会遭遇一些令人尴尬的失败。”美国国家航空航天局前历史学家亚历山大·罗兰
如此预计中国的登月之旅。
而第二个踏上月球的... 阅读全帖 |
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W*N
发帖数: 1354 | 45 谢谢，我看了孙俊那个视频，李矛似乎也有一个类似的视频，不过说的不是很细。
看录像似乎是说还有架拍，但是是直接举起来，然后很小的引拍（或是没有引拍？）这
点不是很清楚，然后怎么用小臂发力呢？如果没有引拍呢？ |
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W*N
发帖数: 1354 | 46 谢谢，我看了孙俊那个视频，李矛似乎也有一个类似的视频，不过说的不是很细。
看录像似乎是说还有架拍，但是是直接举起来，然后很小的引拍（或是没有引拍？）这
点不是很清楚，然后怎么用小臂发力呢？如果没有引拍呢？ |
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a*****3
发帖数: 10373 | 47 嗯，一个改变引拍太早的方法是在引拍前随时都是双手握拍，在你跑到位后准备往后引
拍时才慢慢放开左手，这样的话左手的位置已经是在右边了，放开拍子后，左手已经是
指着球来的方向，这样可以让你在击球，follow-through的时候充分转肩，rotate
body...
及。 |
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s*********d
发帖数: 2406 | 48 FYB的forehand improvement 教程很好，我这段时间反复看
结合自己的video ，进行改进觉得不错
FYB总结了forehand的5个基本要素，我觉得 这个5个基本做好了达到highschool level
应该不是很难，当然这个5要素 依然有缺点，比如没有将击球的时机， 脚步结合等说
明
下边是我自己的理解。请大家指正。
最后我会给出video的 link
如果把这5个因素放到现在的Pro，来看，除了老一辈的选手外，
99% 的年轻一代，80年以后的球手，都是基本一样的 。
1.Pivot and shoulder Turn
这个就是我们通常所说的预备转身引拍动作，
video要求一定要从面向向球场，身体转到侧边，而且手要求搭在拍子上
同时中心开始转移到左脚上（右手持拍）
2.Take the racquet back
引拍动作，这个过程，左手平行底线，在胸部高度，
脚重心移动到右脚。 （引拍的过程，跟别的教程没有多大区别）
但是左手平行这个说的比较少。 翻看大部分的PRO慢动作 他们都是一致的，
个别稍微有一点弯曲，但是节本动作一样。
3.Swing to th |
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w*******n
发帖数: 61 | 49 其实我学球没多久就开始用 LM Prestige Mid, 持续用了1年，练球没有太大的问题，
而且这也是我迄今为止认为打双反最棒的拍子，正手也不错，就是引拍要比较大，不过
也无所谓，我的教练教我的动作就是引拍幅度比较大，因为他是女队的教练，他教的学
生都是引拍比较大的那种。那时我觉得LMP Mid唯一比较弱的就是volley，网前不够灵
活。
后来陆陆续续和人比赛的时候，就发现这么重的拍子对比赛真的没有好处。比赛不比练
球，对手都是看你怎么不舒服就怎么打你，拖着这么重的拍子到处跑真是件费体力的事
。特别是有时跑位差一点的情况下，为了击球，重心一定会有所偏离，重的拍子加上杠
杆效应就会放大这种不平衡。
有次上午打球，从吃完早饭一直打到中午，肚子开始饿。这个重拍的神奇之处就显现出
来了，我每挥一次拍，就感觉自己的胃空了一点。而且那时膝盖也开始抗议了。痛定思
痛，就决定换回我的入门拍子，K95 asian version，在9点和3点加了3-5g的lead tape。
我现在用的K90和BLX95都是asian version的。至于怎么换到K90，然后到最近换BLX95
，有空再聊吧。 |
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v***s
发帖数: 1893 | 50 移动4.5，发球4.25，正手4.0，网前3.75，反手3.0。
年轻就是好啊，当年我也是把正手位空出来，站这中线偏左一步。充分发挥正手平抽和
移动的优势。lz发球潜力很大，可以轻松5.0啊，毕竟身高在那里。发球整个过程有两
个多余的小动作，一个是抛球时，重心有稍微的提起，应该是用肩膀提起，托送起球。
二是右手引拍有个阔肩运动，应该是拍子下摆到身侧，随着下蹲展体把拍子举起来。抛
球很关键的，球跟身体的前后位置和高度，我认为占了发球的50%。可能是你抛球时重
心起那么一下，造成你右手整个动作慢半拍，才会有阔肩的动作去赶。左手抛球和右手
引拍是相对独立的，有人喜欢抛高球，有人喜欢抛低球，就是靠抛球和引拍开始的时间
差来调节的。
二发当一发发的话，如果每个球70%成功率，双误的概率是9%。一发状态好的话，局分领先，二发应该比一发稍发力发。我也是没有二发，二发都是出界。 |
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