p******g
发帖数: 498 | 1 补充一点, 关于侧身位拉斜线怎样摩擦球的问题,我们club的中国教练首
先证实我的说法,引拍要向外展,剧他说这样向上裹球就很难做到(我也屡
试屡败,拉下旋根本没有充分的摩擦), 一般来说要从侧面包球,拉出的球
带侧旋.这种说法不知道对不对.
另外发力拉球我已经练了几次屡不成功,进而退回来继续纠正拉球的动作,
我的拉球动作错误基本上有二,一是触球点在身体侧前方而不是侧方, 无
怪乎侧身位的拉球差很多了,二是平时练习要么就是空手练习挥拍要么就
是单点对拉,没有注意引拍的速度,结果比赛时引拍总是不到位,用俗语说
就是总是顶着球拉,结果稳定是稳定了,但是发出的力量只有不到60%传递
到球上.
对于第一点就象从前纠正攻球动作一样要纠正回来触球要在身体正侧面,
第二点正确方法应该是挥拍练习拉球时要结合引拍来练习, 引拍也要快,
而上台的对拉练习也就要注意每板拉球的主动性,也就是说看球过来一定
要充分引拍然后主动去迎球, 这项练习力量不一定要很大,但是必须每板
都要主动去迎球直到把节奏感养成习惯,看教练的拉球基本上球快到身体
侧面再引拍,似乎是跟着球引拍,所以有很明显的节奏感.
还有引拍也要同时注意 |
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h******r
发帖数: 1578 | 2 你的攻球基本动作有毛病么？
近来和球友练对攻时感到，球友攻球时总是往上扯球——过来的球呈一软飘飘的抛
物线；不会撞板式击球。本来对攻，对方击过来的球就是略带上旋的，冲劲很足，有什
么必要回球时往上蹭球？目的是什么？力量都耗掉了！要知道近台攻球，执拍手的运动
轨迹，是朝向你要击球去的方向的，非常干净利索，没有多余动作掺杂其间，任何其它
方向的分力都是多余的——比如特意翻腕使拍子在空中画扇形、执拍手向上扯等等。
我休息时坐在一旁观看，发现这个球友还不会用腰，就是用手打球，腿腰都是虚着
的。附带说一句，和我打过球的球友，十个有九个半攻球基本框架都有问题，又多半是
从不上网学球的（网上谈球有共识的，因空间阻隔见不着面；能凑在一起打球的，偏又
从不上网，更谈不上考虑什么技术标准；真让人没脾气）。网上大家在谈什么，他们一
概不知。这非常令人遗憾——要在盲然的昏暗中走多少弯路啊！
再一个问题是小臂收缩不了。我注意到攻球时很多人大小臂间的夹角是基本不变的
，整个胳膊就像小学老师判作业打的对勾，是一个固定的框架。这个问题我想特别说一
说以引起注意。
小臂收不了的毛病从表象上看有一个诊断标准：就是肘部在引... 阅读全帖 |
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B******g
发帖数: 471 | 3 看了一眼SmartFarter大战qiqiyan的视频。两位打的都很好，尤其是SmartFarter，有
勇有谋，前途不可限量。他的问题的根源在于一个细节：引拍。
拉下旋球时引拍要往下引，不要往后。
因为往后引拍，所以在引拍后的位置，拍面几乎是水平于地面的。拉下旋时，正确的拍
面角度应该是稍前倾，甚至垂直于地面。
拍面没有立起来时，拉下旋一定会下网。为了让拍面触球时立起来，上半身不但不敢迎
前，反而还得往后趔。
当上半身往后一趔，保持平衡都难，什么还原，脚步，第二板都谈不上了。为了保持平
衡，小臂也没法收，如果收回来就一屁股坐到地上了。
拉下旋球正确的引拍动作是：上半身右倾，把拍子引到右膝旁的位置。保持拍面略前倾
，甚至垂直于地面。
发力的方向：强调向上，来球下旋越厉害，越要向上。
触球的位置：中上部甚至中部。
击球点：小胳膊平行于地面的时候。这时候上身还没有从右倾彻底拉直。
随挥：上身拉直后宁可跳起来也不要往左去，不然没法迅速还原。起下旋对方的回击可
能会很迅速，还原一慢就要吃亏。
整个过程，重心要保持在前脚掌。
SmartFarter就是被引拍这一个不起眼的小地方蹩住了。改了这一点... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 4 http://bbs2.chinatt.com/tt/dispbbs.asp?boardid=118&id=615852
2012 乒乓訓練日記与纠错经验谈1
甚么是基本功? 基本动作, 技术衔接转换, 重心移动与步伐运用, 相持能力与摆速 ,
发抢战术/前三板套路 , 盯球与预判能力, 防守能力 ... 个人认为, 实战能力想要
再提高, 这些训练缺一不可. 有些训练是不能等你把基本的技术动作练漂亮了才开
始着重, 这些基本功是需要长时间积累的. 为何有些朋友,基本动作看起来挺漂亮的,
实战成绩却起不来, 原因就是过渡于偏重基本动作练习而忽略了其他重要的基本功等训
练, 也就是空有花架子.
大家可别看我好像只在追求技术动作的完美啊... 其实我已经不是那么在意动作的外形
, 而是追求该有的元素 以及 合理性.. 比如 蹬, 重心, 比如 腰带手, 发力够不够集
中, 基本的收臂有没有做好, 收臂方向合不合理.. 引拍高低合不合理... 发力有没有
僵硬感, 够不够放松 等等... 只要这些因素对了, 持续练下去, 动作就会自然变的规
范跟漂亮. 也不要去模仿谁, 那会走... 阅读全帖 |
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q*********o
发帖数: 96 | 5 转一篇文章，也提到了类似的问题，个人觉得说的还是挺有道理的。
盯球
看了不少乒乓球方面的技术文章和贴子，发现对盯球这个问题大家研究得少，探讨得也
少。盯球是件可有可无的事情吗？以我个人的感受为例，以前打球时，我没有盯过球，
也不会盯球，球一过来，自己对这那道“白线”打过去就是了，除了正手位防守有点问
题以外，没人说我打得不好，无论我是搓球还是拉弧圈，稳定性和杀伤力都不错，盯球
似乎是正月十五的兔子——有也过，没有也过（本地歇后语）。其实不然，盯球绝非可
有可无的事情，当你学会了盯球后，回球的稳定性尤其是防守的能力和质量会大大提高
，也更有利于保证击球时身体能够协调和发力顺畅。
一、盯球绝非可有可无
为什么这么说呢，我是有深刻的切身体会的。我是直拍两面弧圈打法，以前打球的时候
，对方的球一来，自己马上应激性地作出回球动作，根本没有盯过球，纯粹是跟着感觉
走，是一种“眼疾手快”式的打法。但是这种“快”并不是说我预判快，出手快，能击
球的上升期，回球速度快了，相反，一点好处都没有，它造成的后果就是：一是回球不
稳定，因为你没有盯球，球是模糊的一团，在来球速度快的时候，非常容易漏球；二是
因为... 阅读全帖 |
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S*********r
发帖数: 4729 | 6 我大学室友，北京人，在电视台工作，跑体育的，比较能吹，不知道说话有没有谱。
大伙将就着看看，也算是娱乐一下。
gloomy 。。蹬转带快摩,引拍(前远)挥拍(上前),拍型(倾仰)击球(上下) 。。 说:
我最近打乒乓球老输
gloomy 。。蹬转带快摩,引拍(前远)挥拍(上前),拍型(倾仰)击球(上下) 。。 说:
你要有机会碰到国家队的，
大肉虫子 说:
哈哈 用不用我给你找点胶水胶皮啥的
gloomy 。。蹬转带快摩,引拍(前远)挥拍(上前),拍型(倾仰)击球(上下) 。。 说:
让他们给我指导一下
gloomy 。。蹬转带快摩,引拍(前远)挥拍(上前),拍型(倾仰)击球(上下) 。。 说:
哈哈
gloomy 。。蹬转带快摩,引拍(前远)挥拍(上前),拍型(倾仰)击球(上下) 。。 说:
胶水胶皮就算了，
大肉虫子 说:
没问题啊 马林就住在我家小区呢
大肉虫子 说:
前两天刘国政还说让我帮他在我家这边找房子呢
gloomy 。。蹬转带快摩,引拍(前远)挥拍(上前),拍型(倾仰)击球(上下) 。。 说:
目前最火的狂飚皓直板了
gloomy 。。蹬转带快摩,引拍(前远)挥拍( |
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a******s
发帖数: 2145 | 7 拧拉对方发到我反手的下旋球，关键点是寻找合适的击球点。
1）触球的瞬间：甩腕摩擦球产的旋转要“超过”来球的旋转，合力向上。旋转的强弱
主要靠引拍的大小。比如对方下旋很强烈，引拍的时候手腕要充分向后（胸前）旋转，
甚至拍尖正对自己胸口。然后向前突然甩腕，在来球的最高点之前击球。自己的意识集
中在触球的瞬间。
2）拧拉的关键：合适的击球点。以前是摩擦球的顶部，这样不能给球充分向上的力量
；偶尔几次拧上的仔细想想还是击球点在球的正后方。所以击球点要正对来球的方向，
稍微偏上。
为了克服自己找不准击球点的弱点，我引拍的同时另一只手伸到了来球的下面，
这样身体也压向了来球。击球时两只手一上一下好像向前挤球一样，发力比较舒服。当
然我这个动作是不正确的，但是现在就是为了让自己的引拍和击球能够在合适的位置，
等找到感觉了就会改变一下空闲手的姿势。
所以反手的时候注意双手协调发力，甚至用另外一只手做一些引导会让发力
更舒畅。
在视频上看马龙饥渴反手引拍，有的时候基本上是贴着桌面。而我自己很难做到
贴着桌面引拍，往往都是球拍的位置过高（所以摩擦球的上面，很多球不过网），所... 阅读全帖 |
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J********9
发帖数: 36508 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
solostar (传说) 于 (Sun Dec 20 22:39:01 2009, 美东) 提到:
快回国了，和学校的球友录像留念，彼此球路都很熟
大家看看有关直拍横打的问题吧，最近板上好像有横打大牛
轻拍 :)
http://www.youtube.com/watch?v=zNtPL94EXIU
http://www.youtube.com/watch?v=I5P3_Fmz6Hk
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Jingqg1979 (qi'e&pan) 于 (Tue Sep 7 16:54:48 2010, 美东) 提到:
两个都是直板
深色衣服的正手好一点 冲起来solostar还是下风
solostar的横打牛一点 速度快 还能冲两角
两人正手防守都有一点反手推的影子 非正手的拍型 不过如果能改正过来用正手拍型防
守 基本就可以正手做动作 做进攻性防守了 再牛一点的 就能反拉了 呵呵
快回国了，和学校的球友录像留念，彼此球路... 阅读全帖 |
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h*******s
发帖数: 8454 | 9 打墙得击球点晚跟引拍大没关系，这个节奏是你自己控制得啊
你引拍得时候想着点：别引大别引大就好了，其实引拍大也没啥，我搭档引拍就是漫天
划圈型，哈哈，搞得我也学坏了
你要想引小一点的话，在右边胳肢窝放一个球，引拍到拍子垂直与网并保持球不掉就行
了，嘿嘿，不过我觉得每必要，引拍大多拉风啊，来不及就早点引呗～
传统正手挺好的，每必要追求最新技术 |
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f*1
发帖数: 837 | 10 ［更多的转贴］
http://pingpang.abang.com/od/gongqiu/a/hengpaifanshou3.htm
乒乓球横拍反手的重要技术与要点：
横拍反手攻球，类似于弹击，发力方式为击打，这在处理半高球时比较有用。横拍反手
搓球，这是对付下旋短球的基本功，要熟练掌握。很多时候，业余发的多数是反手出台
长球，所以处理好出台球的反手弧圈球似乎更为重要。
横拍反手弧圈球，动作小，容易掌握，球友们可以单独练习。其基本动作是：球拍由准
备姿势顺势向下方引至大腿内侧处，身体重心随之下降，右肩下沉，肘关节稍向前顶出
，在来球的下降前期或者高点期，向上前方挥拍，以肘关节为力点带动前臂发力向外挥
出，充分发挥手腕的转动动作。详细动作可以参考我的《乒乓球横拍选手如何拉反手弧
圈球》一文。另外，这是提示的是反手拉球时候以肘关节为力点的挥臂动作非常重要，
并且要快，这个动作大家可以参考唐建军博士的教学视频资料，名称是如何拉反手前冲
弧圈球，直接上优酷网搜索视频即可找到。
乒乓球横拍反手技术的技巧：
任何技术其实都是流畅的发力，所以横拍反手技术的重点也是谈发力，横拍反手在发力
的时候要与... 阅读全帖 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 11 不知道问题大不
新教练第一节课给指正了几条，好几条其实都是我最近挖坑灌水都提到的，正好教练也
这么说了，这几天猛上发球机希望巩固新动作，但是新动作打多了小臂挺酸的
1,改grip，其实这个我这几天觉得问题不是特别大，因为我原先也不是完全western，
是semi非常接近western的grip，现在转到semi问题应该不是特别巨大
2，引拍时候拍面朝向边网，我以前最让教练第一眼就觉得是western的原因不完全因为
他们看我握拍，主要因为我的引拍，我以前引拍彻底拍面和地面平行，用球友的话说感
觉完全靠把球给“吸”起来，其实就是western的打法，全靠刷。新引拍增加了很多的
forward力量，刷球成分降低很多
3，夹大臂甩小臂，正巧前几天我还说了，观察现在小孩打球都这风格，然后教练就要
求我这么做了。上课跟他对抽几下他就很毒地看出来我时不时有张开大臂打球的问题，
造成击球极其不稳定
4，weight transfer，要求正手击完球后身体完全是平衡的，重心转移到前脚，可以
hopping step，后脚可以拖着脚尖跟进
5，随挥，我原先的引拍导致只能完全windshield wip... 阅读全帖 |
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r******n
发帖数: 1665 | 12 鉴于本人打墙经验丰富就多说些：
用双手扶拍，左手推拍，帮助转体，转体充分。
引拍完成后，右腿屈膝非常完整，动力澎湃。
引拍的时候，你采用的是开书本式。整个拍子从引拍到击球这个过程是一个开口向上的
C。而不是现在比较流行的反C。所以你的引拍到击球之间是不连贯的。当引拍到最高点
的时候有一个停顿：加速向后引拍---完全停止---再加速
击球瞬间身体后仰。身体重心转换的力量浪费了少许在向上而不是向前。
击球完成后，重心转换不坚决。有可能是左腿受伤的缘故。你的重心更准确的说是从右
脚转到了两腿之间(看到此处想的比较多的，拉出去打)，而不是左腿。这也影响了你的
随挥。你的随挥显的生硬，拍子像被自己硬生生的拉住了，不让它再往左边走，重心也
是生生的被拉住不往左边去。 |
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w**w
发帖数: 5391 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
zhanglaosan (张老三) 于 (Mon Oct 29 05:32:53 2012, 美东) 提到:
竟然体力不支，回家就闷头睡了，结果睡到半夜睡不动了，上BBS一看，老肯已经发来
编辑好的录像了，可惜第二个set只拍了几分钟就给关机了，所以主要是第一个set
体力不支主要原因不是跟老肯的比赛，就这场比赛而言本身还好，主要原因是
1，天气超级炎热
2. 赛前刚打了一场league联赛。我本来想，也就一双打，队长临时找不到人拉人问我
，我一想，正好热身啊，不错啊
没想到，这种超炎热天气连着打两场比赛对体力要求还是很高的
当然，这个不是啥借口，老肯号称更不擅长热天比赛，且，出门旅行，肯定热得也够呛。
球，输了，输的挺惨，感觉老肯老在网上经常“自贬“，还是很迷惑人的，老肯打得很
好，非常稳定，网前volley一般，但应付我足够，我volley更烂。进网小球老肯处理得
很老道，相反我这种球全部丢分。
发球，我现在依然双误频频，这个是我近期的新气象，以前是著名的不双误男。赛前练
发球老肯就在对面说，... 阅读全帖 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 14 根据图来分析。 (我好像把1和2给搞颠倒了， 下面的1其实是图2， 2是图1）
1. 很好 （盯球，判断， 移动）
2. 不错 （左肘开始抬起， 帮助引拍）
3. 问题开始了 lol （*这步是关键，后面的问题基本从这里开始， 先把这步改好）
==> 左肘没继续抬（not a must, but it really helps to make prep easier)
==> 从此刻，你的引拍已经不是左手导致而是右手送过去的，因为右手送导致下面几个
问题
=====> 右肘过高， 过直
=====> 拍子离身体过远
=====> 拍子不过竖
4. 左手已经离拍了（过早， 如果是以左手引拍，拍子竖着离身体近，左手扶拍会很自
然）
5. 你的引拍限制了你的swing path, 这球比较高，所以你只能靠抬右肘来调整
6～8 感觉你击球晚了， 7的位置基本就该是contact
9~10 左臂向后拉得不够 （比较像老瓦的finish, 可老瓦的deltoid muscle 比一般单
反的ATP player还要强很多，不是我们一般人能练的）
建议把注意力放在3， 主攻2点 （这两点也是互助的... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 15
我把我个人在指导球友如何起重下旋的经验 稍微整理给大家参考.先不考虑拉的冲,就
先谈谈如何轻松把重下旋拉过 拉转.
简单来说, 起重下旋用蛮力是没用的,这是技巧问题.
1. 放松: 除了放松,手要把前臂跟上臂的夹角打开.不用一定要很直, 但是夹角一定要
够,至少150度.我个人下拉重下旋时 手臂几乎是打直的, 这样小臂收缩的空间才会足够.
2. 引拍位置: 我看很多球友在起重下旋引拍还是太高了, 应该是把拍子放低到膝盖以
下的高度-- 引拍位置太高,不利于往上发力.不可以把拍子甩到屁股后面来引拍-- 引拍
位置太后,击球时往前发力就会过大, 就容易撞击过多 或者吃到旋转而下网.
3. 击球部位: 下旋越强的来球,击球部位应该要越低.有人说, 波尔拉下旋的拍面后仰,
原因就是要摩擦球的中下部,但也不是每一颗来球都需要后仰来拉,要靠自己的预判能力
跟经验.击球部位要低,拉球时机最好等下降期或者是下降前期.也就是发力方向要配合
来球的运行轨迹的圆弧"切线".
4. 小臂收缩技巧: 手感还不好的人,建议在触球之前, 小臂最好不要提早发力.先控制
拍子由下往上 前迎找球,触球瞬间小臂才发力收... 阅读全帖 |
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n**m
发帖数: 7872 | 16 反手
握拍：左右手都是半西方式握拍
引拍击球：身体而不是手臂引拍（同正手），利用腿，腰肩的转动击球，转动完整，击
球后随挥充分。
身体轴心与地面垂直，不要低头看地。
击球以后重心在右腿，方便回位，左腿可轻微点地或者顺势成平行站位。
开放式反手：角度大的时候采用开放式反手可以迅速回位。左腿想做前方跨一大步，引
拍时中心在左腿内侧（类似于开放式正手）。
单反削球：右肩为轴，右臂几乎伸直引拍，引拍高度根据来求高度。击球时球拍向前水
平移动。击球点比抽球靠后，把球吃进来，送出去。手腕球拍垂直，击球时保持角度。
击球后左手向后打开，保持平衡。打斜线，随挥长一些；打直线引拍多一些，随挥短一
些。有一定的下旋，但不要过分追求下旋。球拍是水平出去的，不是向下切。
正反手开放式的步法练习：双手手放在胯上，用手接来球。 |
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b*******s
发帖数: 1175 | 17 多谢VitD解惑，我野路子上手确实不少理解错误，就像上次你们给我指点的split step
. 你给的del potro的引拍，是画C引的。但是我觉得这种方式引拍是不是比传统的不画
C引拍timing上更难，但优点是由于画C容易有个加速度可以使击球瞬间的拍头速度更快
，我这样理解对吗？ 我试过不画C引拍,感觉那样更容易早引拍，但是好像要牺牲拍头
速度。。。等大侠指点。。。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 18 划不划C只是个风格问题，和拍头速度没有直接关系，影响最大的是准备动作的
timing.
早引拍的典型是Murray。晚引拍的典型是Ferrer.
早引拍的好处是理论上更容易发力，可以提醒用腰，timing容错性可能也更好（有时间
最后时刻换成削球）。坏处是准备时间慢，对付暴力男比较吃力。
晚引拍正好相反。
偶自己是早引拍派，曾经被radio批评准备动作太慢，对付不了暴力男。你是明显的
晚引拍派。aakk123正手大概中等。
step |
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发帖数: 1 | 19 【 以下文字转载自 Mod_CHN_Hist 讨论区 】
发信人: dragonfly (小蜻蜓), 信区: Mod_CHN_Hist
标 题: 轉載一篇嚴肅文章-中国奴隶社会论析-歡迎拍磚
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 5 21:09:51 2017, 美东)
中国没有奴隶社会吗？答案是否定的。
中国奴隶社会通常有两种划分。一是从公元前2070年夏朝建立开始，到公元前475
年春秋时代结束，共经历了一千五百九十五年。二是从公元前2070年夏朝建立开始，到
公元前221年秦统一中国正式结束，共经历了一千八百四十九年。前者为多数人所认可。
中国夏商时代，从公元前2070年夏朝建立开始，到公元前1046年商朝灭亡，时间长
达一千零二十四年，为中国奴隶社会的产生和发展时期，是中国有文字记载和考古发现
的信史。
中国奴隶社会的繁荣时期是西周时代，辉煌了大约二百七十六年，于公元前770年
结束。之后，东周分为春秋和战国两个时期。春秋时期，广泛使用铁器和耕牛，带来了
社会劳动生产力的大幅提高，开荒出来的大量私田，使得国土的“天子（国家）所有制
”遭到破坏，“井田制”经济瓦解，... 阅读全帖 |
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p******g
发帖数: 498 | 20 终于找到一种在家练习控制型拉球的方法,摆一张桌子靠墙,第一下
弹回来的球拉到墙上弹回来,控制好的话会弹到桌上比较适当的距离,
这时正好是下旋,第一下拉的旋转越强下旋就越强烈,这时再提下旋.
由于这种方法是顺转拉,越拉越转,我一般只能拉两下,很少有三下,
有一次拉到第四下,球越拉越平.这种方法主要练习上臂手腕的动作,
并且可以注意练习拉上下旋不同的引拍的幅度和角度,主要关键是
要将球在下降期提起来,有一定的弧度.在控制球较好的基础上尽量
增大引拍幅度,增加旋转.手腕在触球前后上提的动作就等同于攻球
时中指顶的动作,将力量最终作用于球,我现在手腕角度变化约在10-15
度左右,手腕是非常敏感的,需要长时间的练习才能达到稳定,并且
还要加强之前的放松,否则很容易疲劳.
通过这种练习方法再加上实际台上练习,现在我的拉球比赛上基本上
可以做到控制,拉下旋上旋无论怎样的角度,不是很快的球可以保证
很高的成功率,然而引拍幅度还很小,基本上相当于专业水平幅度的
一半左右吧,再加大引拍失误率就大大增加,只有感觉很好又是很明确
的知道对手回球方向长短,才能把动作做完整,重心,引拍.另外现在
的这个引拍幅度 |
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b*****t
发帖数: 1276 | 21 还有，夹紧引拍时很容易快速把引拍位置放低，向前时根据來球高度上移，这样不容易
漏球 ，如果你经常漏球，一般都是引拍不够低。
看马龙上转慢动作，引拍也在膝盖左右，然后击球时拍子迅速抬高，这样不容易漏球，
力量大。拍子上移容易，下移不可能。
如果你不夹紧大臂引拍，很难快速把拍引低。原因简单，惯性，你懂得。 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 22 (总结at bottom)
作为动作派的， 我的确“喜欢钻研标准的动作”， 但像pro看齐有些言过其实了。 从
标准的动作角度来说， 没有一个pro是将每一个动作都做标准的。 pro 也是人， 他们
也是从小学网球。太刻意的纠正会影响他们的兴趣或总体的发展。 所以我认为pro的
glitch很多也都是从小养成的。 很多他们自己也知道， 但已经到这个级别了， 再回
去大改是不大可能的。要改个动作不是什么在场场泡一两个星期就行的。 Gulbis 的正
手可以说是花了2，3年才改成功的吧。 他能这样该的一个原因是他不完全是为了钱打
球，或说他不需要钱。。。
虽说pro 的stroke看上去 “千奇百怪”, 但从真正在的击球那个步骤， 他们基本都是
差不多的。 很多大的差别和身高和打法有关。 Gulbis 引拍“大鹏展翅”，但真正击
球时的mechanic 和其他pro 没什么两样。 我认为的标准动作是从引拍到击球到挥完，
总体能最effecient, 最effortless. WSN 看 pro 的stroke 不同主要是从他们的引拍
来说的。 我认为最标准的引拍，拍子该在 slot 里。 ... 阅读全帖 |
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h******r
发帖数: 1578 | 23 香蕉球—横板反手侧拧要领
时间：2010-07-18 23:44:49 来源：smartpang 作者：smartpong
香蕉球—横板反手侧拧要领
A、击球前的准备：要点，准确判断来球，右脚在前。
“香蕉球”是用来处理不出台短球的，因此，为了成功运用这项技术，必须能够对来球
的长短作出准确的判断。击球前最重要的准备是：根据来球的长短，做好右脚在前的姿
势，不仅仅是右脚朝前迈出一步，而是根据来球需要，左脚也要稍稍往后垫半步。右脚
在前的姿势，使击球时身体更接近来球，肩部、手腕更容易发力也更稳定，引拍灵活。
B、反手引拍：要点，击球前抬高肘部，用独特的姿势进行反手引拍，（高度大概与肩
同高）
使用“香蕉球”技术时，必须接触来球的左后方。为此，在下半身做出右脚在前的准备
姿势的同时，击球前上半身肘部抬高、拍头朝下。当习惯了拍头朝下的反手引拍动作之
后，手腕大幅度地拧向右侧（手背朝前），蓄积力量，准备击球。通常来说，这种“抬
肘”的引拍姿势，是与许多乒乓球基础技术和常识相违背的，但利用它击出的“香蕉球
”的确具有相当的威力。
C、击球瞬间：要点，瞄准来球的左后方，用球拍的前部（顶部）击球... 阅读全帖 |
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D***e
发帖数: 48486 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
auswoods (华山剑派之鹓鶵) 于 (Mon Oct 21 14:53:53 2013, 美东) 提到:
一、练习优先论
问题：乒乓球技术中存在种种的问题，想来可以归根结底地说以下几句话：第一句
话是：练的不够。（一个技术动作的重复次数不够）第二句话是：少练而无法体会；（
重复少使得体会的机会失去或减少）第三句话是：无法体会不能对技术解释心领神会；
（体会，即身体不会就不可能使技术在想法上做到所心所欲）。
原因：问题的症结客观上：没有足够时间、方便的场地和适合的练习对手。另外是
在有限的练习条件下，主观上没有自觉地对每一次击球所产生的各种感觉进行可能的辩
识和分析，只闷头练习，不用心体会。
解决问题的策略：打球（不管比赛还是练习）时，留意每一板球，要记球，要试图
分析并尝试解决（这点很重要，而不是对问题进行情绪性的抱怨）。不要怕在改正技术
动作中出的一些错，进步往往就从这开始。业余乒乓球爱好者要学会在有限条件下使自
己技术提高效果最大化。
☆────────────────... 阅读全帖 |
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g*******e
发帖数: 4737 | 25 节选自2013 STIGA CALIFORNIA STATE OPEN Ｕ２０００
男主：来自天下第一大帮
女主：谜底在结局第十五秒揭晓
希望借此抛玉引砖，给年老色衰的基层老干部以启迪和与
小剑宗抗争的信心。
第一秒：
琐男准备发球，注意小美女的准备姿势，双膝微弯，上身前倾，
重心在中间。
注意琐男抛球的高度，完全符合ittf的标准。请仔细观察小美女的
膝关节的变化，她的预判是琐男发球去正手位，所以在这时的重心
已经交换至左腿。
琐男转腰发下旋去小美女正手。小美女基本上准备充分了。
琐男发完下旋做了个不成功的假动作。注意他的手是向下翻的，其实没
用了，但做这个动作有时可以迷惑一些人。
小美女重心提高，准备上步。
第二秒：
小美女再度压低重心，左脚上步，正手位搓球。琐男发球后还
原不充分，未能回到中立位置，右脚偏后，腰没转完，
重心偏后，不利于移动。
还好小美女搓的是正手，萎琐男下腰拉球。注意腰还是转了的，重心
去了右腿。
遗憾的是琐男的右腿没动。这种角度的球应该使用并步。琐男犯的是
大多数基层老干部常见的错，小范围内使用交叉步，而且是不伦不类
的交叉步。直接导致拉球质量差，还原慢。
第... 阅读全帖 |
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c**l
发帖数: 9003 | 26 【 以下文字转载自 ppc 俱乐部 】
发信人: call (1322 - 剑气儿要合一), 信区: ppc
标 题: 这几年的笔记
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 16 18:41:40 2015, 美东)
=====最近的两个小感悟=====
Date: 10/01/11
Rating: 1300
大白话，不过确实是自己刚领会到的。
1,发球是攻击行为。
就象拉球、杀球一样，发球也是一种严厉的攻击行为。发球方一定要有的放矢，每一个
发球都要有针对性、压迫性，发球的动作要讲求合规、发力，和下面的衔接。不好的发
球就像送给对方一个大lob，亲者痛仇者快。
接球的一方要尊重对方的攻击行为，立足于防守。就像对方拉球过来首选的回应应该是
防守，而不是反拉（因人而异），所谓避其锋芒。教练反复交待的就是减少接发球的失
误，或者说，不要太凶，讲的就是直接对发球攻击要求很高、对水平一般的球员是无理
和代价很昂贵的。
2，巡航状态。
汽车有个最佳速度，打球也应该有个省力状态。这个状态是防守、攻击的平衡点，用这
个点能在最小失误的前提下保证一定质量的进攻，或者防守。巡航状态因人而异... 阅读全帖 |
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V**D
发帖数: 2869 | 27 可能你对晚引拍有种错误的理解，以为不晚引拍就不能加快拍头速度。其实职业选手引
拍的准备比你想象的要早很多,拍头的速度完全取决于最后那一下的加速度，而与引拍
开始的动作没直接的关系。你可以看看下面的Del Potro练习录像就可看出Del Potro的
引拍有多么早：
http://www.youtube.com/watch?v=I9AsB81xFkU
当然要改动作需要一定的时间，不过长期来说一定对你有好处。 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 28 支持楼主！ 管他什么暴力派，动作派，赢赛派。。。什么2.5, 3.0, 3.5...我对打球
的宗旨就是 do it the right way. 这些哪门哪派无非是第三者用来形容你， rating
也只是给你暂时水平的一个评价而以。 只要你 do it right, 球就会暴力 （你根本就
不用try to be 暴力）， 比赛就会赢， rating 就是上去。 打法为了眼前赢几个比赛
往往会给自己的ceiling set limit.
关于左手， 我觉得是目前楼主问题最大的地方。 你重心， uncoil, spacing 等等都
和左手有关。 我觉得初学者该注意能摆出并且hold住个架子， 像是练武中的马步吧。
从录像中你的架子缺乏左手， 而且基本没有hold 直接是随球而动。 因为你让球弹2
下， 所以时间超微多一点点， 你的引拍有一点点discountected的感觉。 你的引拍等
动作被来球给牵制着， 你得能达到球管球， 引拍管引拍。 在目前水平和墙练， 我建
议让球弹3下，甚至4下都行， 最好能让左手能伸出， 右手握拍能摆在引拍位置等球再
挥。
建议你喂第一球时就把左手拿球... 阅读全帖 |
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h*h
发帖数: 27852 | 29 写给削球手们的文章 (ZT)
By admin, on February 4th, 2009
其实我很早就想为这里的削球手们写点什么，不过苦于一直没时间。今天我在这里写了
这篇文字，希望能对削球手们有所帮助。
事先声明一下，我写在这里的，不论是技术，战术，都不是书上的教材。有些东西，乒
乓教科书已经写的很详细了，如果我再照抄过来显然没太大意义，大家完全可以买本书
来看，所以我下面要写的，差不多都是我自己在打球过程中的体会，有些个人体会不一
定和教科书上的一样，所以仅供大家参考。
因为想写的东西比较多，所以不可能一下都写完，我以后会慢慢补充。
一． 陪练
之所以把陪练写在最前面，是因为我认为一个好的陪练很重要，特别是对削球手来说。
削球打法因为它的特殊性，对陪练的要求比较高，如果随便找一个不会拉弧圈的人，那
么你的削弧圈技术就永远不可能练出来；如果你的陪练只会拉不会打，那我想你的顶突
击球恐怕也很难有所提高。
削球手的陪练，其实只要有三项基本技术比较过硬就足够了，搓，拉，打。我所说的技
术过硬，并不是指搓球拉球有多转，击打有多么迅猛，而是指稳定性，接球很稳，轻易
不失误，只有这样的陪练才... 阅读全帖 |
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a*m
发帖数: 6253 | 30 赞反手。
正手落地球的问题主要因为你没有转肩。你的开放式节奏也不太对，就像你说的，慢一
拍，而且由于身体不对，没有太发上力。还有是引拍和脚步配合不太好。引的玩了点，
身体还向侧面弯下去了。经典的情况应该是屈膝而不是弯腰。弯腰的话，头部的平衡就
很难保持住了，这样整个平衡就都失去了。
节奏你可以靠数数来改：对手打球的时候数一，在球过网的时候数二，自己打得时候数
三。 一的时候开始垫步，然后启动，移动调整，二的时候开始引拍，球落地的时候你
已经要到位置，拍也要引好了；数三的时候发力吐气。
这是少体校小孩练节奏的办法。
还有就是成年人的办法了，就是所有的球都用正手打，不管在什么位置，然后拍子每次
都先引好，拖着拍子移动。
头部的稳定性你可以找个帽子，翻过来搭在头上，不要扣紧，然后打球。注意不要让帽
子掉下来。你的反手我相信留住帽子没有任何问题：直线引拍，短小精炼，挥拍干净利
索。
实在不行就只好用双手打正手了。 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 31 这只是我个人从3.5到4.0+的经验和observation，在4.0走了很多弯路不过体会了不少
东西。 引拍早要注意的保持放松和能够"hold"住，引拍早不等于出拍早。
4.0+引拍早，4.0-等到球落地后才引拍
4.0+跟球打，4.0-跟人打。
4.0+懂得过渡球；有耐心，4.0-总想马上赢球
4.0+想control, 4.0-想power
4.0+稳，4.0- 急
想不出引拍早的缺点。两个都听听，自己去尝试，感觉一下那个更适合自己的打法。 |
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m****z
发帖数: 978 | 32 最近泳版有高人提出“砍掉小臂，把注意力放在肩上。注意十字架（两大臂和身体躯干
）发力”。
我游泳时感受了一下，有点听君一席话，胜读十年书的赶脚。
今天练网球，无意中把注意力放在肩上，感觉也非常好。然后开始瞎琢磨，感觉这说法
在网球上比游泳更明显。也许我是练HIGH了，所以把体会写一下，大家讨论讨论，看是
否我们可以按照这高人的游泳技术来练网球。
如何练：
1. 很简单，要“砍掉双臂”或者说把整个手臂送给拍子，让它成为拍子的一部分。
2. 引拍，挥拍，送拍都不要注意手臂，只注意两肩位置和移动。
感觉：
1. 一切的注意力在两肩上。
2. 转体带动肩，由肩发力。转体自然变得更早，更充足。
3. 大臂，小臂，手腕自然变得绵软，几乎完全放松。平时拍子推球变得稍微有点鞭
甩的感觉。
好处：
1． 准备/引拍：因为注意力在两肩上，转体自然变早，自然Unit Turn引拍。感觉
时间更充足，自然变成黑导的等球。
2． 挥拍：因为注意力在两肩上，要肩发力。肩如何发力，只有靠转体。手臂自然
放松，绵软，有鞭子的感觉。感觉更多的力量来与转体。
3． 送拍：因... 阅读全帖 |
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b****g
发帖数: 7311 | 33 No、1打球主要是全身发力
不是单纯靠手臂，而是利用腿、腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是有“
用身体重心拉球、打球并送出的感觉”，有“用自己身体重心压住来球并送出的感觉”
。反冲时，也要用重心来控制球，只有前臂和手腕动作而没有用重心来调节弧线，就会
导致经压不住球或回球质量不高。
No、2用“迎”的手法把球拉得更暴
让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法，要有“迎”的意识，即身体要迎前，步法
要迎前，手法也要迎前。向前的基础力量的产生，就是要向前拉住球，这个力要靠向前
的重心交换来完成。以右手为例：右实左虚的弓箭步一定要做完整，即右脚踩实，右脚
尖和球台底线平行，左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来，上身要含胸收腹。这样
的做的好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前。
No、3根据来球收小臂
手臂不用刻意往回收，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了自然会回来，你不用刻
意控制，刻意回收的话就没力量了。
No、4业余横板的反手没有想象的那样好
业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余选手并没有
开发好，结果成了弱点，以至于... 阅读全帖 |
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b***n
发帖数: 455 | 34 很久没写过这么长了，最近看到有挺多讨论如何放松，如何打正手高远球，也来凑个热
闹。
正手高远球是羽毛球的最基本动作，听说专业运动员光这个动作就要练一年之久。向我
们这种业余选手打了很多年球却还是打不好高远，动作不好看不说，发力也不充分。我
觉得这里面最大的问题就是动作的脱节。 这里所说的脱节包括脚与腿，腿与腰，腰与
肩，肩与肘，肘与小臂，小臂与手腕，手腕与手指的脱节。
很多人可能注意到了下半身与上半身的联动，但往往忽视了肩与肘的联动。 这样，虽
然腿带动了腰，但腰并没有带动肩与肘，造成了动作的脱节。 你可以试试挥挥拍子做
一下正手高远球的动作， 是先挥动的拍子，还是先转动的肩与肘？ 如果是前者，那你
的动作就有严重的脱节，没有鞭打击球的效果。
***注意，要先转肩，抬肘，再挥拍击球***
另外，很多提到了击球前的放松，但却不知道如何放松。 我觉得这个关键就在于引拍
的放松。如何做到引拍放松呢？ 转肩抬肘就又起到了关键的作用。 很多人会有意模仿
高手的引拍动作，但这样却不能做到完全放松了，因为你令小臂过于紧张。其实这些引
拍不需刻意，只要你做到了转肩抬肘，引拍自然就到位了。 你可以试试 |
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f*1
发帖数: 837 | 35 别人说的之外：
没有还原：打完拍子还举得老高。
转腰：引拍时有意识的把左肩朝右转看看（练习时应有时间做到），这样打球时回转腰
就自然些。
练习回击定点上旋来球时能否做到两脚不怎么离地（不过还得有重心转移）？（脚后跟
可离地，前脚掌可以转）
引拍：好象你打上下旋引拍的高度是一样的。能否做到打上旋球时引拍高些，往前打的
拍子线路低平些？
如果你用的是狂飙之类的胶皮，我觉得引拍时你的大小臂夹角还可以打得再开些。 |
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a****u
发帖数: 851 | 36 YP其实发挥得还不错，跑动很积极。输球主要是力量不够，落点也不够分开。当力量不
足时，就得靠落点，我看yp正手攻打m的正手大角度时都几乎得分，而且大部分是属于
直线球，打斜线球几乎都被防回来，这说明就是力量不足，出球的速度不能撕开m的防
线，只有靠直线球的距离短而减少球的运行时间来冲破防线。虽然你认为相持不吃亏，
但球的节奏却掌控在m的手里。m出手比较快，球没到最高点就碰球了，而你基本都在最
高点或下降期，这也是被动的原因之一，你应该跟他多打些下旋球。另外你的动作确实
幅度过大，正反手都是，这就影响了回球的速度。你正手引拍太后太高，击球便不够直
接，损失了很多能量，引拍高然后再划弧下来再抽拉上去，前面那些由上到下的划弧是
无用功来的。所以改进的地方以下，
1）落点拉开。
2）引拍不要过高划弧，引拍时右肩膀下垂一点，这样便于转腰发力，注意右脚要有瞬
间蹬地的动作，这样能改进正手的发力。
3）注意调整节奏，运用借力和发力。
4）旋转变化，跟m打多以下旋球为主。
暂时只看到这些，请其他同学补充和指正。
附图1：引拍过高
附图2：得分落点
附图3：被防落点 |
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n**m
发帖数: 7872 | 37 正手
西方式，开放式
步法：右腿蹬地，左腿调整，最后击球时，重心在右大腿内侧。
引拍：左肩左手，而不是右手推动引拍，引拍到左臂平行于底线。引拍时拍子高度与球
的高度大致一致。引拍时候手放松。
击球时，球拍，右肩，左肩，击球方向一条直线，两腿平行。利用腿，胯，腰的转动力
量击球。下面带动上面。击球结束时，左肩，右肩，球落点方向成一条直线。180度的
转动。
小步子的调整：半开放式上左脚，开放式上右脚。
击球完的步法：被动时候（最后一步跨得比较大），右腿蹬地，右腿落地，主动时候，
右腿蹬地，身体腾空，左腿落地。 |
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j**h
发帖数: 480 | 38 我有很长一段时间打球很象你的风格，喜欢“猛”挥，尤其对手的球速快时，
本能得想比对方打得还快，偶尔打中了觉得特爽，不过多数球被打得乱飞。
我现在还有这个毛病，还需要不断提醒自己改进。
黑导和皓月建议的“Slow Down”，我是这样体会和改进的：把引拍和挥拍分开。
你现在引拍和挥拍是一气呵成的，理论上这应该是好的，会使STROKE显得smooth,
但对timing 要求高不少，可能更适合水平高的，如4.5和职业球员。我现在
会时刻提醒自己尽可能早转肩，引拍，如果太早了，还可以用这个时间小碎步调整
位置，等球到了，只需要转腰挥拍，感觉要容易很多。这样stroke 就不会感觉“猛”
or rushed.
我想这应该是一个实现黑导和很多版友建议的“早准备”的一个方法。等球感和水平提
高了，逐渐缩短引拍和挥拍之间的等待时间，最终目标是 smoothly blend 引拍和挥拍。
我不知道这个方法是否适合你，只是分享一下我的学习体会，供你参考。 |
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m*****n
发帖数: 5611 | 39 CTR-301P一套只卖20多块，性能还不错。借本版友人的东风我也上了一个。
发射器：
* 可能是个例：发射器插到5D的热靴里太紧，差点拔不出来了。玛米亚6的热靴
根本插不进去。最后拿锉刀磨薄了才能用。
* 好的一个方面就是很结实，我用力往外拔都没变形也没弄坏，应该很耐用。
* 没有开关，不用了就得从相机上拔下来。不然每次按快门都要费电发射信号？
* 没有pc sync口，对于没有热靴的相机要用hot shoe-pc sync adapter。
接收器：
* 在试用的一个小时里，无缘无故的自己引闪了两次。对业余用户无大碍。专业
人员可能会很尴尬。
* 总体做工不错，热靴做工极好，可以与真实相机上的热靴质量相比。热靴和脚
架接口都是金属，对于这种山寨产品很难得。接收器整体很薄，垫在灯架和闪
光灯之间很合适。
* 同时支持无线引闪和光引闪。即使不用发射器，靠光引闪也能用。
引闪性能：
* 用5D室内近距拍了一百多张，100%引闪成功。隔两个屋子试了几下，也没问题。
用玛米亚6拍了几张中幅胶片，也全部引闪成功。目前看来，这套东西用起来
十分可靠，拍胶片比较放心。
* |
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T*******r
发帖数: 196 | 40 问：我是成年人，以前打球有几年的时间，不好的动作定型了，还能改过来吗？
答：成年人由于以前打球把动作打定型了，要想改动作的确是比较困难的，因为肌肉发
力活动已经形成了较为深刻的“记忆”，如果要改动作，那么这种新的“肌肉记忆”必
须用大脑来想着做，等上台打球的时候注意力又要集中在盯球上，这样就变成“一心二
用”，精力容易疲惫，从而造成动作与手感脱节打不到球。
我们说成年人动作不容易改，但是要通过练习调整得相对发力合理却是很容易的，这
时候只要能够找到一个熟悉的发力参照对象，那么肌肉就有了这种参照发力记忆，这时
候再上台打球就可以集中精力在盯球环节上了，通过一段时间练习，就可以改掉以前不
正确的发力方式。
问：我打反胶老是吃别人的旋转怎么办？能不能改用长胶或生胶，应该怎么练？
答：很多球友在比赛的时候都有这个问题，吃发球，吃转，老是处理不好，无奈之下想
到换用颗粒胶以减轻吃转的摩擦，殊不知有得必有失，颗粒胶旋转弱了，相对来说控制
难度也就增大了，正所谓欲伤人，先伤己，要想打好颗粒胶，自己难受在先，等自己习
惯了，才轮到别人难受。
所以我们说首先要明确你打球的目的是什么，是要健身，还是娱乐，... 阅读全帖 |
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c****1
发帖数: 5654 | 41 乒乓爱好者打好网球之经验三谈 有益于速成上手(ZZ)
从技能迁移理论讲，有乒乓球技术的人学打网球时，乒乓球技术对学习网球有正迁
移作用，也有负迁移作用。通俗地讲就是，其技能在学习网球时既有帮助，也有干扰。
例如，打网球时比较容易上手，尤其是正手抽球，不太担心击球后球会下网或出界。这
是因为，有乒乓球经验的人对球拍拍面角度的调节有较好的认识，可较好地处理球拍拍
面对球的撞击或摩擦。这是有帮助的方面。而击球动作小，肘关节和腕关节的力量用得
过多，是乒乓球技术动作对正确学习网球击球动作的干扰。当然，例子还有很多。
擅长乒乓的爱好者，要想打好网球也是有很多经验之谈，以下三方面的看法希望有
益于诸位。
击球动作学习之经验
1.引拍宜快不宜慢
打乒乓者，以为网球场地大、球速慢，在打球时引拍往往比较慢(正手、反手抽球
等)，会感到来球冲顶球拍，击球时间晚，借不上来球的力量，也发不出力来。如此情
形下，如果常做强行发力，腕部、肘部以及肩部的肌肉组织极易被拉伤。因此在击球前
，可以早些充分地做好引拍动作，以便获得必要的挥拍加速距离，即可实施有效的挥拍
击球。同时，也可避免手臂肌肉组织的损伤。
2.动作宜... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 42 4月30日，苍井空在南昌亮相遭遇众多粉丝围堵
这位日本AV女优的每一次来华，都掀起一阵追逐热潮，同时又引发新一轮口水战；韩寒等力挺她“德艺双馨”，而专家学者则担忧低俗文化如“野火烧不尽”
几天前，一个日本AV女优的到来，让南昌一个原本颇为寂寥的车展一下子引来了无数粉丝，现场更一度发生骚乱……宅男们闭着眼睛都知道，这个让许多中国人疯狂的女子，便是被网友亲切地称为“苍老师”的苍井空。
和前几次访华一样，苍井空此行再次掀起了不小的波澜。有人不明白，凭什么一个AV女优能在中国这么红？甚至连苍井空本人也没弄明白，江河日下的她，究竟为何能在异国他乡寻找到事业的第二春？……不可否认的是，作为第一个可以进入中国主流媒体报道的情色女优，苍井空从女优到艺术家的过程并非“一个人在战斗”，“苍井空效应”所折射的，已经超越了情色本身。
苍井空
到底有多红？
被网友冠以“德艺双馨”美誉的苍井空，在不到一年的时间里，迅速占有了中国市场―――她的AV，被网友剪辑成一部唯美MV；她在日本的推特（twitter，国外著名微型博客网站），迎来了中国网友的“翻墙”狂潮；她在中国拥有逾260万粉丝的微博，是“粉丝增长率最快”的... 阅读全帖 |
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p******g
发帖数: 498 | 43 快推
首先推挡也是要侧身转腰的(所以站位执拍那边脚略后)，当然幅度小的多，就是说，
发力也是从下肢到上臂。
还有，板形方面在推的过程板头略高(和手柄比)，还原过程中板头略低，(因为推的
过程使拍的板头略高所以带来手腕的略外翻，和收拍的内收)
拍倾斜角度：推出过程到接触球拍形略向下(下压，这样才能接触球中部略上，起到
推的作用,发力方向：向前向上，注意是推出去的，不要摩擦)，触球后立刻放松，
挥出去以及收回来拍形都向上(放松状态)。
另外视频里说引拍不要过低，要学会柔和。
加力推：
引拍大臂需要回收很大(快推基本上没有回收)，引拍时拍形下压的很厉害，送拍最开
始将下压拍抬到垂直(拍的高度也抬到跟击球点高度相仿)，向前发力(靠中指紧紧顶
住)，因此占位更高，几乎不需要下蹲。
减力挡(不能用在对手攻球的情况，一般用于进攻中一加力杀逼对手退台然后一减力挡
比较有效果)：
战位基本直立，球拍先迎上球，等球到后拍回缩，减力。
btw:教学片中对于后两项技术小队员作的都是巨烂，特别是减力挡都作成推，可不可以
说人心不古呢，和和 |
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a******n
发帖数: 5925 | 44 原来你就是那个问拍子的
既然如此，俺可就拍了
你的引拍正反手都是钟摆式的，这样比较不合理，摆到最远处要停顿，影响运作流畅。
当然，职业选手
也有这样引拍的， 前两天跟safina打的那个小日本， 就像是这样引拍。 但是， 这不
是最好最推荐
的方式， 在第一个视频里， 1:04的时候， 你扎了马尾后， 可能有人叫你引拍时画弧
线， 你的动作
改了一点，但是只是右手抡着拍子画了个小圈， 有点像甩鞭子。反正还不如钟摆。如
果是教练让你现在
暂时这样钟摆，以后会改成画C，那还是可以的。
此外身体没有转体， 球来了你向着球，手申到后面，再甩到前面， 这样是发不什么力
的， 这也许是为
什么你觉得wilson没有head好打了， 因为 head是S6的， 拍子的力量很大，让你觉得
你很有劲，
但是真打起来比赛不好控制， 容易出界。wilson的拍力是low-medium的，应该是没有
head 那个力
量大，所以你觉得不好打了。
正确的方法。。。说起来好麻烦。。
谁把那谁贴的干瘦老头教课的片子再贴一下吧。 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 45 再来砸几块砖吧。 lz 虽然引拍早但引拍不够完整。真正挥拍击球还是继续把拍后拉再
前挥,建议引拍直接拉到后方这样击球时是直接drop and swing forward. 目前这个引
拍和会拍碰上快点的球容易仓促,急了就容易tight. 还有就是不要急着看要打的地方,
这使你uncoil 太早,或coil 不够。 lz 反手削常出现这现象,人应该保持close, slice
forward instead of across body. 发球尽量再往上reach该会更好。
.5 |
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a******s
发帖数: 2145 | 46
乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身
体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合
这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
吴指导阐述要点：
（一）正手拉球的基本要点
（二）正手拉球的结构、方法与技巧
（三）正手拉球的注意事项
（一）正手拉球的基本要点
基本站位：
两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身
体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍
底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，
中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
击球原理：
击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转
换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力，用
腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。从力学的原理
讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度
就越大，在击球瞬间突然收缩... 阅读全帖 |
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k****3
发帖数: 2770 | 47 这次奔的比较短，其中大部分还是拾球的，所以砍了大部分- -
我的固定partner这周跟人比赛事手腕弄伤了，所以帮我奔了一会，不过陪练的朋友老
打不过网或打飞，所以就弄了一小短，凑合着看。有建议欢迎踩，进步在于不停的改进！
上周连续打了5天，主要练习的项目是引拍和弯膝。开始的两天打的很别扭，由于步位
和距离把握不好，还要时刻主要引拍的时间，同时时刻提醒自己蹲腿，正不容易啊。
不过连续几天后，早两天突然找到了感觉，发现其实在引拍的时候，只要引的早，如果
要发力就必须要转体，转体的时候很自然的膝盖就会下蹲和弯曲，击球的瞬间可以爆发
出强力的上旋和力量。自从逐渐适应了提前引拍和转体后，打低点球打的更好了，直接
的成果是对上了我的双打PARTNER，一个4.5老黑朋友，N久没跟他打单打，早两天跟他
了两个抢七，都赢了（他单打属于4.5弱的选手，不过双打超猛，发球，VOLLEY非常强
，USTA4.5里打NATIONAL拿了个第3）
反手这次注重了练习在击球前一刻，向前跨一步，让转体更多，挥拍的距离加大，同时
重心向前移，发现打过腰高的球很容易发力。 |
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y***u
发帖数: 7039 | 48 canghai 质疑过, 不过忘了他最后怎么说的。
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汉代"造"玉凳拍出2.2亿引质疑 专家:不符礼制
文章来源: 法制晚报 于 2012-01-27 09:53:23
春节期间，除去红红火火的过年新闻，一条“汉代玉凳”在百度贴吧、新浪微博等网民
聚集地引发热议——
2011年艺术品拍卖市场的最贵玉器是“汉代青黄玉龙凤纹化妆台(含坐凳)”，成交价2.
2亿元。但很多网民指出，汉代古人是席地而坐，凳子还没发明呢！
专家也表示，从“汉代坐凳”的图片上看，它属于“高坐器具”，不符合汉代的礼制和
贵族文化特点，也不符合当时的服饰要求，而拍品可能是仿清代的家具。
有业内人士表示，明显作假的拍品仍拍出天价，买家“人傻钱多”的可能性不大，而有
通过自买自卖“洗钱”及准备骗贷之嫌。
网民热议
“汉凳”拍出天价 被嘲“作假不专业”
在百度贴吧和新浪微博，网民... 阅读全帖 |
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v*********e
发帖数: 241 | 49 直拍反手横打-拉，腕部动作（向胸前引拍）运用我认为是要点：
1。对不出台球，可以在高点拉打；但要引拍足够（尤其对下旋球），臂部动作小
2。对出台球，在下降期拉打，稍引拍即可，臂部动作稍大
3。腕部动作（向胸前引拍）对直拍反手横打变直线尤为重要
所以，我的第一点，基于我的经验，应该是对的。我就是看王皓的录像自己摸索练得，
当然是在多球集中练习确定正确动作后，在实战中可以运用的。
‘注意力不集中’我的意思是说，根据对方动作拍型，来调整自己的位置。否则，直拍
反手横打就很别扭（尤其站位不当，导致要用直拍反手横打高点球），当然无论正反手
位都是如此。当然后仰也就可避免了。
我发贴时，确实只是看了前面几分钟。
看完录像，楼主直拍横打-拉的得分率是不高，因为有些球可打，这就是我想说的‘能
打的决不拉’，正手位也是如此。我一直认为，拉球是过渡，打（攻球）是最终结的。
上述讨论，楼主不要介意，您们确实打得不错。
只是因为最近刚刚学习了直拍横打，在自己打球中有所理解，交流交流罢了。
看了看，Jingqg1979原来是版主，对新人好像态度有些冷，呵呵。 |
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f*1
发帖数: 837 | 50 迎接着吹牛的东风 ...
《乒乓世界》2006年第01期
从某种意义上说，发球占到整场比赛的50％，其重要性是不言而的，大家也经常把“重
视发球”挂在嘴边，可实际呢?许多专业选手做的却一般，往往沉溺于练习来回球，练
习基本功，而有意无意地忽略了发球的练习，反而不如业余爱好者那么积极钻研，
须知，练好发球，其意义绝不仅仅是有一手好发球而已，更将为你带来一系列的提
升：发球好，对方接不好，出机会就多：机会多，你的进攻就多，进攻多，你的步法就
跑得怏：跑得快，你正手的使用率就高，连续进攻就好：最终，好的发球可以帮助你塑
造积极主动的打法风格，发球也是一个人自身技术停的点睛之笔，比如闽森，发球非常
好，变化很多，这样就能弥补自身的不足，而突出特畏的使用．
A如何把球发转？
对发球的追求，第一要发转，无论是什么发球、什么旋转，先要学习如何发力。只
有能够发出力，才能“吃”住球，才能培养发球的手感。很多专业选手怕发球出台，因
此发球时不敢发力，或者关键时刻，手一紧张，根本无法发出力，结果都导致发球质量
不高。
当年中国队的发球有三位代表人物郡恩庭、刁文元和许绍发。郗恩庭的手腕、手指
力量很大，所以... 阅读全帖 |
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