j*******2
发帖数: 83 | 1 核心提示：减肥总是感觉饿是怎么回事？饥饿也分真假！有时候我们吃错食物、身体缺
水、睡眠不足等等都有可能导致“假饿”。
1、吃错食物
假饿的症状：特别想吃甜食或者刚吃过饭就“饿”。
原因：可能是饭菜单一，缺少产生“饱感”的纤维素、蛋白质或健康脂肪，进而导致饭
后血糖下降。
建议：最好吃点健康零食，如一块新鲜水果、一把坚果、奶酪或花生酱等。
注意：饮食要清淡且适量，不要盲目充饥、大鱼大肉，否则容易导致积食或者肠胃不适。
2、身体缺水
假饿的症状：体内缺水常常会让你混淆饥饿感和干渴感。很多时候人们觉得自己饿了，
但很有可能是因为体内缺水所致。
建议：当想要吃东西的时候先喝一杯水，等10~15分钟，这样就能判断出是口渴还是真
的饿了。
3、睡眠不足
假饿的症状：睡眠不足会导致体内负责饥饿感的激素紊乱，如果连续两晚睡眠少于4小
时，那么体内负责饥饿感的激素就会增加近一倍，而调节体内脂肪含量和食欲的激素会
相对减少，这两种激素的一增一减，会显著增加饥饿感，同时使人对饱腹感麻木，也就
会在无形中吃下远远多于身体正常运转所需要的食物量。
建议：平时要注意保证充足的睡眠，如果一定要熬夜，熬夜过后感到饥饿... 阅读全帖 |
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s**********x
发帖数: 120 | 2 【 以下文字转载自 Nursing 讨论区 】
发信人: stonephoenix (StonePhoenix), 信区: Nursing
标 题: 能感觉到气流流过气管是怎么回事？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 17 23:51:06 2015, 美东)
不知道是否应该发这个版，不过觉得这里高人多。。。
主要症状是坐电脑前一会儿就会感觉到胸闷，以前除非坐一天才会感觉胸闷，现在坐一
个小时就会了。然后感觉咽部（喉节到锁骨V字形底端再往下两厘米处）有压迫感，所
以会感觉有痰在里面，但又咳不出，所以会下意识地进行吞咽动作把里面的东西吞进去
。稍微过久可以通过呕吐收缩喉部动作把里面（食道？气管？）一些东西挤出来，乳白
色的稍微粘稠状的东西。
另外一个现象就是挺胸的时候吸一口气，屏住气，然后保持气管畅通，再左右晃头（带
运肩膀运动）时，能明显感觉到气体从气管里流动，而且能听到明显的“呵呵”的声音
以前有一些含胸，近一年来床上放一块木板然后不用枕头，另外去健身做扩胸运动。感
觉做扩胸的器械运动时，也会压迫到气管。貌似是以前肩胛骨高度处的颈椎会往后一点
，再往上的颈椎又呈弧形往... 阅读全帖 |
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H******n
发帖数: 4072 | 3 【 以下文字转载自 Pingpong 讨论区 】
发信人: Treocn (Treocn), 信区: Pingpong
标 题: 运动项目之间当互相尊重（兼谈乒羽）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 2 19:26:38 2012, 美东)
项目之间总有互相挖坑之传统。羽球说乒球猥琐；乒球说羽球简单，就是一泡PLMM运动
；网球说我们才是天下第一Racket sports。篮球说团队项目才激动人心，你们那些个
运动boring。橄榄球说我们是最Man的，你篮球就一妇女运动。足球最后站出来说，都
洗洗睡吧。
人生一大无聊之事是总想着说服对方同意自身之观点，然后争来争去 for nothing。子
非鱼, 焉知鱼之乐也。每种运动都有自己的特点，不去深入玩一下难以体验其中之技巧
与乐趣，说出来的话难免偏颇。
最近版上有乒羽之争，看得我也想码点字，反正今天没事干，呵呵。乒羽恰恰是在下最
喜欢玩的两项运动，各有各的fun，互相之间手感影响不大，完全可以兼容。我可以在
头天打两个小时羽球第二天再来三个小时乒乓，人生一大乐趣也。我建议大家可以尝试
两个都玩一玩，也许你会发现其实那个... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 4 其实只是自己懒，有时候没有坚持运动，但是每次真正做了运动之后，微微出汗，或者
大汗淋漓，都会感觉到身体很舒服，这应该也是一种排毒吧，多出汗是好的。
所以现在无论如何也逼着自己每天坚持运动一会，实在是天气热不想出门，那就在家里
听着音乐做做拉伸运动也好，总之就是要每一天都坚持活动活动筋骨，不然身体就有一
种锈住了的感觉，肩膀也更疼更酸，脖子也咔咔响。
现在的人都是看手机和电脑比较多的，应该有颈肩疾病的人很多吧，我就是其中一个。
现在就指望着每天坚持运动，可以缓解颈肩酸痛呢，虽然还没有彻底好起来，但是每天
运动完了，都会觉得稍微舒服点，看来还是要坚持下去的。
现在的缺点就是每人陪着运动，每次都是自己，如果能有个固定的伴儿每天坚持一起运
动，那就完美了，而且经常运动能显得人有活力更年轻也是事实，不然的话，到了奔四
的年纪，稍微发福一点点，再加上肌肉或者皮肤松弛，瞬间就会显老很多了。
我看经常坚持运动的那几个朋友，至少皮肤看起来是紧实的，这就很显年轻了。 |
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m**********g
发帖数: 3284 | 5 让小腹一夜瘦下来的运动法
仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧？但它确实发生
了。
形体教练向我们推荐：
做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不
要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的
姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的
小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果！
走出迷人的步态
双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是，由于小腹部时常
处于紧张的状态下，久而久之就会使肌肉变得平坦，对于胃部也起到了明显的收缩作用。
挺直的站姿和坐姿
想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺
股”的感觉，只不过我们没有把它运用在纠正体态上。这种端正的坐姿会给人以自信，
并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。
一个月让你永久收小腰腹
转身练内外斜肌：
1 左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。
2 左右交替进行20次。
简单收腹运动：
这个运动虽... 阅读全帖 |
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k**o
发帖数: 3006 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
rockytodd (山里屯人) 于 (Mon Oct 29 19:02:39 2012, 美东) 提到:
在一个conference center，光不是很好，正好测对焦了。
N＋：
D4比D3s 造的cheap。 D600神机胚子，很舒服，屏幕比D700好。
D800已经是神机了，什么都很好。
D4＋600／4对焦真是快，狗仔队神器。
S＋：
A99的对焦还是不行，EVF还是A77水平。注定卖不出去多少。
NEX－5R 上面加了个Nex7一样的滚轮，操控好了不少。
NEX－6有点丑，带EVF，倒是挺超值。饼干套头看着还可以，有些cheap。
C＋：
6D 比7D cheap 多了，没开机用，没测AF速度。
搞不懂为什么24－70ii定价那么高，build quality 跟mark I一样，成本估计查球不多。
Oly：
EM-5按钮感觉很屎。屏幕，evf好像都不怎么样。不喜欢
Fuji：
XE-1的EVF比Sony差一个档次。
fuji的机器都是看着不错，摸起来很轻很塑料。
Pana：
GH3... 阅读全帖 |
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s**********x
发帖数: 120 | 7 不知道是否应该发这个版，不过觉得这里高人多。。。
主要症状是坐电脑前一会儿就会感觉到胸闷，以前除非坐一天才会感觉胸闷，现在坐一
个小时就会了。然后感觉咽部（喉节到锁骨V字形底端再往下两厘米处）有压迫感，所
以会感觉有痰在里面，但又咳不出，所以会下意识地进行吞咽动作把里面的东西吞进去
。稍微过久可以通过呕吐收缩喉部动作把里面（食道？气管？）一些东西挤出来，乳白
色的稍微粘稠状的东西。
另外一个现象就是挺胸的时候吸一口气，屏住气，然后保持气管畅通，再左右晃头（带
运肩膀运动）时，能明显感觉到气体从气管里流动，而且能听到明显的“呵呵”的声音
以前有一些含胸，近一年来床上放一块木板然后不用枕头，另外去健身做扩胸运动。感
觉做扩胸的器械运动时，也会压迫到气管。貌似是以前肩胛骨高度处的颈椎会往后一点
，再往上的颈椎又呈弧形往前。所以自己矫正之后，那一块的颈椎整体而言是往前挪了
，而且变直了，这样就占用了以前胸腔的部分空间，所以会感到气管有压迫感。但做运
动的时候感觉这是正常现象，没有想到现在平时就容易感觉气管受压迫，所以猜测是不
是有其它原因。。。。比如说气管那里增生了啥东西。是不是需要医院看看，... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 8 http://www.veg520.com/html/200902/sushi_123354525017661.html
大部份人都有这么一个观念，认为如果要从事重体力的运动，必需要吃鱼肉来补充体力
。但是事实上，运动选手的例子却带给我们很好的反思。
大英百科全书记载着划时代经典实验
1904 年比利时大学的舒特登（ H. Schouteden ）对人的手臂进行了研究，他比较
素食者和食肉者的耐力、力量和疲劳消除的速度，结果显示，素食者在三方面都较强。
1907 年耶鲁大学的经济学家费希尔（ Irving Fisher ）进行耐力试验，他比较于
食用动物蛋白饮食的运动员和食用素食蛋白的运动员，实验做法是尽可能长时间地将手
保持水平、脸朝上仰卧向上伸腿、两膝以下弯曲，结果证实，素食者的耐力远超过食肉
者。
正式国家级运动员都有标准的饮食分配他们大多是以素为主而在膳食金字塔里边鱼肉食
量不宜超过食量的百份之二十
下面我要给大家介绍的是素食运动团体
“天下第一武馆”塔沟武术学校吃素训练的当然也有一些经济... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 9 杜海涛100天瘦了近30斤
杜海涛昨日，晚间晒出自己最近的减肥成果：100天里瘦了近30斤。他激动分享自己的健身感想，不仅晒了这三个多月以来的运动视频，还写了一大段致谢与心路历程。杜海涛表示：“我开始瘦的时候也跟大家一样担心是不是原来还有点可爱，现在只剩下丑了，可我发现运动可以让人身心都变得健康，我还真是帅了不少，是那种心底对自己的认可，这个感觉可不那么容易有。”
网友纷纷表示：“涛涛一定会成为一个真正的瘦子”“八块腹肌在等着你”“看完真的很感动，你真的褪去原来的青涩，有男人的味道了。”
全文如下：
100天。100天坚持做一件事情是一个很奇妙的感觉，可以给自己的人生规整出来100天且还可以幸运的记录下来，并且可以感染到一些人，我真的很幸运也很幸福。
感谢100天的时间里面朋友们给我的帮助和陪伴，谢谢女神冰冰姐给我了勇气和方向还亲手做了沙拉给我吃幸福的不得了，谢谢陶子姐拿姐夫给我做例子让我更加拼命，谢谢陈坤哥用行走的力量告诉我坚持的重要性，谢谢金志文（微博)大暴雨天一起跟我户外野炼，谢谢the one老师带着腰伤告诉我训练的小秘诀，谢谢允儿妹妹给我鼓励还给我信心 ，谢谢薛之谦谢谢网红大... 阅读全帖 |
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s*******e
发帖数: 272 | 10 红卫兵运动始末
作者：江寒
http://www.mychinanet.com/bbs/subject.aspx?
topic=66566&board=1&type=0&mtopic=66565
序
1. 红卫兵之谜
我国文化大革命中出现的震惊世界的红卫兵运动，究竟真相如何？对绝大多数世人来说
，目前依然是个谜。关于红卫兵运动的描述，目前国内外已经有了不少著作或文章，但
是，我认为，这些著作和文章多数与事实真相有一定的差距，相互矛盾和扑朔迷离之处
颇多。
中 国古时候有个寓言叫《瞎子摸象》，说的是有四个瞎子去摸一头大象，其中一个瞎
子刚好摸到了大象的腿，于是说，大象象一根柱子；另一个瞎子刚好摸到了大象的 尾
巴，于是说，大象象一根绳子；还有一个瞎子摸到了大象的耳朵，于是说，大象象一把
扇子；最后一个瞎子摸到了大象的牙齿，于是说，大象象一根大萝卜。目前 国内外有
关红卫兵运动的文字性论述多数与“瞎子摸象”的情况差不多。
例如，现存的关于红卫兵的回忆文字中，数量最多的是部分知识份子回忆 其在文革中
如何遭受迫害的文章，在这部分人的记忆中，留存得最多、最刻骨铭心的是这么一种红
卫兵形象：臂戴... 阅读全帖 |
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N*****e
发帖数: 1094 | 11 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: NewNote (新天地), 信区: ChinaNews
标 题: 杀人还是杀羊羔？山东“百日无孩”运动(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 6 10:19:07 2017, 美东)
暴戾的“计划生育”标语。（网络图片） 1991年，中共中央、国务院作出《关于加强
计划生育工作严格控制人口增长的决定》，明确贯彻现行生育政策，严格控制人口增长
。对于地方政府来说，计划生育跟GDP是一样的重要。完不成GDP任务要挨批，完不成计
划生育任务也要挨批。当了官，谁也不喜欢被领导批评——被批评多了，这官还怎么升
？所以对于任务，是官都会玩命地完成。 1991年4月27日，山东冠县召开县委扩大会议
，乡镇副书记以上的都参加了。会上通报了冠县已被省列为重点管理县，计划生育全省
倒数第一，县委被黄牌警告。县委书记曾昭起说了狠话：“我已经给市委立下了军令状
，如果一年之内计划生育不能由倒数第一变成正数第一，我情愿接受党纪政纪处理，毫
无怨言。……我们要痛下决心，用非常之法，下非常之力，干非常之事，立非常之功。
也就是说，不... 阅读全帖 |
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E****1
发帖数: 22 | 12 很多车主开车已经有一段时间了，还是不太懂各种不同驾驶模式到底有什么区别？甚至
有不少车主不管是在任何道路情况下都是永远的D档开到底，这样不仅耗油还对汽车有
损伤，也会带来一些安全隐患。网上看了一下关于开车注意事项的文章不少，就是鲜见
有普及驾驶模式如何合理应用的文章。在此，笔者根据曾经试驾过的各种不同的车型，
总结出各种不同模式的驾驶感受提醒大家：注意安全，小心驾驶。
在这个号称世界第一汽车产销大国里，仍然有很多人每天都坚持开自动档汽车时，
挂D档前进，挂R档倒车，挂P档停车，“没什么大不了的！自动档嘛，就是应该全自动
”。要真是这样认为，那自动档汽车的其他行驶档位是不是都应该取消了？
一般说来，带有两者模式（运动＋舒适）的汽车，多为运动轿车或轿跑车。简单的
说，舒适就是指大家日常驾驶，追求舒适，稳定，油耗节能的一种运行模式，这时候汽
车悬挂偏软，拥有很好的平稳通过性，缓起缓停，特别是坐车的人，不会有几下油门刹
车就有想吐的感觉。运动模式（sport模式），传说中的“推背感”，快起快停。切换
到运动模式时整个车的性能完全凸显出来，当变速箱换挡点转速至3000以上，悬挂变硬
，支撑力大，... 阅读全帖 |
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T****n
发帖数: 28 | 13 项目之间总有互相挖坑之传统。羽球说乒球猥琐；乒球说羽球简单，就是一泡PLMM运动
；网球说我们才是天下第一Racket sports。篮球说团队项目才激动人心，你们那些个
运动boring。橄榄球说我们是最Man的，你篮球就一妇女运动。足球最后站出来说，都
洗洗睡吧。
人生一大无聊之事是总想着说服对方同意自身之观点，然后争来争去 for nothing。子
非鱼, 焉知鱼之乐也。每种运动都有自己的特点，不去深入玩一下难以体验其中之技巧
与乐趣，说出来的话难免偏颇。
最近版上有乒羽之争，看得我也想码点字，反正今天没事干，呵呵。乒羽恰恰是在下最
喜欢玩的两项运动，各有各的fun，互相之间手感影响不大，完全可以兼容。我可以在
头天打两个小时羽球第二天再来三个小时乒乓，人生一大乐趣也。我建议大家可以尝试
两个都玩一玩，也许你会发现其实那个也挺有意思的。
我来谈一下对两种运动的看法，水平不高看法会较肤浅。我的USATT积分2000 +，直板
全台跑单面拉打法。我羽毛球起步晚，相对也打得少一些，没参加过羽毛球比赛，横向
估计我可能有相当于乒乓球1700的水平。
我眼中乒羽之比较：
（1）入门：乒乓... 阅读全帖 |
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f****u
发帖数: 443 | 14 六根的知觉空间解释
杨新宇
内容提要：外部世界对人来说就象一个黑箱，感觉通道相当于黑箱的输出窗口，人只能
通过感觉信息建构模型猜测外面有什么，而永远不能确知是否如此。用猜测建构的世界
模型来解释直接的经验，越解释离真实越远。佛学是阐述真实的理论，它不会以感官来
解释感觉，也不会以物质性的神经或净色来解释六根。那如何解释六根才符合佛教的路
线呢？应该落实到直观的、无可质疑的真实存在，也就是经验。
感觉象是黑箱的一幅幅输出，前五根就相当于黑箱的输出窗口，它们是感觉产生的背景
，是不同感觉得以相互区分的基础。多个可产生感觉的单元相互关联，形成类似空间的
结构，就是五根空间，五根上产生感觉则类似于空间中出现物体或形象。与此类似，意
根是思维形象和抽象概念活动的空间，也是多个单元相互关联形成的空间结构。六根空
间是相互独立的，意根中形象思维空间和抽象思维空间又是相互独立，而人的知觉到的
形象和想象出的形象又是在不同的空间。大脑和神经系统是扶根尘，与六根空间有同构
性，大脑各中枢的关系和结构可以帮助我们理解六根空间的关系和结构。
六根知觉空间是常人可知觉的全部范围，它象未知之海中的一个泡泡，人根据... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 15 千城响应，占领华尔街渐成社会运动，29日或将出现全球游行
作者：新闻综合 更新时间：2011-10-10
美国占领华尔街活动逐渐成为社会运动
2011年10月10日 04:24 人民日报
纽约警方在沿途监视游行的人群。 新华社记者 申宏摄
10月8日，参加“占领华尔街”活动的抗议者在纽约表示，他们的队伍将从曼哈顿
下城向纽约其他公共场所扩散。
10月8日，美国“占领华尔街”抗议活动呈现升级趋势，千余名示威者在首都华盛
顿游行，部分示威者在国家航空航天博物馆同安保人员发生冲突，场面一度十分混乱。
抗议活动参与者称他们将在本月占领150个城市，并准备打一场持久战。这场始于金融
中心纽约、由数百人发起的小规模抗议行动，如今已逐渐成为席卷全美的群众性社会运
动。当地舆论分析认为，“占领华尔街”抗议活动是美国民众自发谋求更好生活的一次
努力，也是草根阶层试图影响决策的一次重要尝试。
诉求多样揭露“硬伤”
“占领华尔街”的抗议者主要来自中下阶层民众，其中很多人都没有工作。他们不
仅抗议就业问题，而且抗议社会的不公。在华盛顿、洛杉矶、旧金山和丹佛等50多个大
城市，示威者高举的标语牌五花八... 阅读全帖 |
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w*******e
发帖数: 15912 | 16 http://www.cnd.org/CR/ZK08/cr468.gb.html
【史海钩沉】
文革中对爱因斯坦的批判运动（上）
·胡大年·
〔本文摘自胡大年著《爱因斯坦在中国》（上海科技教育出版社，２００６）一书
中的第五章：“爱因斯坦：从批判中重生的偶像”的原定稿。在中国出版时有所删
改——编者〕
文化大革命（１９６６－１９７６）对中国来说完全是一场悲剧和灾难。这场
主要由毛泽东个人发动的运动，给中国社会带来了可能是最具毁灭性的影响。〔１
〕由于文化大革命是以摧毁文化机构开始的，中国的科学和科学家都属于最严重的
受害者。文革期间，爱因斯坦和相对论遭到了有组织的批判。该批判运动于１９６
８年首先发难于北京，１９７０年代又在上海得以扩张和加强。陈伯达和姚文元支
持了这种批判，并利用它为自己谋取政治利益。在陈、姚这些激进的领导人倒台之
后，大多数政治和哲学上的批判都于１９７６年停止了。但由这些批判所引发的一
场关于相对论的大争论，却又持续了６个月。直到１９７９年，中国政府才正式给
... 阅读全帖 |
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t******s
发帖数: 119 | 17 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: twobucks (buck), 信区: Running
标 题: 从有氧运动和无氧运动说开去ZT
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 21 16:53:19 2015, 美东)
现实生活中有许多朋友对有氧运动和无氧运动的定义有所误解，有人认为有氧运动就是
在氧气充足的环境里进行运动，无氧运动就是憋气运动;有氧运动和无氧运动也并不是
简单地根据运动项目来区分, 而是根据运动时人体内代谢方式不同来区分, 也就是根据
运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢来区分.
有氧运动又名有氧代谢运动，顾名思义，就是在有氧代谢状态下做运动, 由糖,氨基酸,
脂肪代谢产生能量供应机体需要. 它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长. 有氧运动
的好处，是长时间进行耐力锻炼运动，使得心脏和循环系统，肺部和呼吸系统得到充分
有效的刺激，提高心肺功能，从而使全身各组织，器官得到良好的氧气和营养供应，维
持最佳功能状态, 这就是为什么有氧运动也叫心血管运动的原因,在英文里aerobic和
cardio是两个可以互换的概念都指有氧运动. ... 阅读全帖 |
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t******s
发帖数: 119 | 18 现实生活中有许多朋友对有氧运动和无氧运动的定义有所误解，有人认为有氧运动就是
在氧气充足的环境里进行运动，无氧运动就是憋气运动;有氧运动和无氧运动也并不是
简单地根据运动项目来区分, 而是根据运动时人体内代谢方式不同来区分, 也就是根据
运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢来区分.
有氧运动又名有氧代谢运动，顾名思义，就是在有氧代谢状态下做运动, 由糖,氨基酸,
脂肪代谢产生能量供应机体需要. 它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长. 有氧运动
的好处，是长时间进行耐力锻炼运动，使得心脏和循环系统，肺部和呼吸系统得到充分
有效的刺激，提高心肺功能，从而使全身各组织，器官得到良好的氧气和营养供应，维
持最佳功能状态, 这就是为什么有氧运动也叫心血管运动的原因,在英文里aerobic和
cardio是两个可以互换的概念都指有氧运动. 有氧运动的例子有: 走步、慢跑、长距离
慢速游泳、匀速骑自行车、上下楼梯,爬山,跳舞,跳绳，跳操, 慢跑，快走，太极拳等
。还有用心率的提高判断是否到达有氧训练的效果, 下面的列表是不同年龄组的目标心
率. 市面上的智能运动腕表有记录心率的功能, 配合... 阅读全帖 |
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t******s
发帖数: 119 | 19 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: twobucks (buck), 信区: Running
标 题: 从有氧运动和无氧运动说开去ZT
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 21 16:53:19 2015, 美东)
现实生活中有许多朋友对有氧运动和无氧运动的定义有所误解，有人认为有氧运动就是
在氧气充足的环境里进行运动，无氧运动就是憋气运动;有氧运动和无氧运动也并不是
简单地根据运动项目来区分, 而是根据运动时人体内代谢方式不同来区分, 也就是根据
运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢来区分.
有氧运动又名有氧代谢运动，顾名思义，就是在有氧代谢状态下做运动, 由糖,氨基酸,
脂肪代谢产生能量供应机体需要. 它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长. 有氧运动
的好处，是长时间进行耐力锻炼运动，使得心脏和循环系统，肺部和呼吸系统得到充分
有效的刺激，提高心肺功能，从而使全身各组织，器官得到良好的氧气和营养供应，维
持最佳功能状态, 这就是为什么有氧运动也叫心血管运动的原因,在英文里aerobic和
cardio是两个可以互换的概念都指有氧运动. ... 阅读全帖 |
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G****t
发帖数: 1799 | 20 邪因外道——萧平实的“造神运动”
达 照
俗话说：“人善被人欺，马善被人骑。”在这个社会转型的年代里，已显突出
！佛门慈悲，屡屡遭人欺侮，尤更突出！在读完台湾萧平实所著《无相念佛》、《念佛
三昧修学次第》、《正法眼藏——护法集》、《生命实相之辨正》、《真假开悟之简易
辨正法》、《禅净圆融》、《真实如来藏》、《如何契入念佛法门》、《大乘无我观》
、《佛教之危机》、《宗通与说通》、《我与无我》、《狂密与真密》（一到四辑）、
《禅门摩尼宝聚》等（公案拈提一到五辑）、《楞伽经详解》（一到六辑），以及一起
出版的《学佛之心态》、《慈悲的心声》等二三十部书后，感慨良深！起初只看表面的
文字叙述、名相解释，乃至义理参究存在很大的问题，总是觉得很别扭，特别感到作者
一股莫名强大的自我表现欲，处处不忘记“自我”，处处为“自我”包装，与佛法精神
实不相符。后来渐渐看到，一切好事都跟作者本人联系起来，一切坏事都跟现今佛门大
德联系起来，除了作者所说之外，已经没有任何佛法可学可修，除了作者创办的正觉同
修会之外，根本没有任何地方是真正的佛教道场，这亦与佛法万德庄严相悖逆。再后来
终于看清楚... 阅读全帖 |
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G****t
发帖数: 1799 | 21 达 照
俗话说：“人善被人欺，马善被人骑。”在这个社会转型的年代里，已显突出！佛
门慈悲，屡屡遭人欺侮，尤更突出！在读完台湾萧平实所著《无相念佛》、《念佛三昧
修学次第》、《正法眼藏——护法集》、《生命实相之辨正》、《真假开悟之简易辨正
法》、《禅净圆融》、《真实如来藏》、《如何契入念佛法门》、《大乘无我观》、《
佛教之危机》、《宗通与说通》、《我与无我》、《狂密与真密》（一到四辑）、《禅
门摩尼宝聚》等（公案拈提一到五辑）、《楞伽经详解》（一到六辑），以及一起出版
的《学佛之心态》、《慈悲的心声》等二三十部书后，感慨良深！起初只看表面的文字
叙述、名相解释，乃至义理参究存在很大的问题，总是觉得很别扭，特别感到作者一股
莫名强大的自我表现欲，处处不忘记“自我”，处处为“自我”包装，与佛法精神实不
相符。后来渐渐看到，一切好事都跟作者本人联系起来，一切坏事都跟现今佛门大德联
系起来，除了作者所说之外，已经没有任何佛法可学可修，除了作者创办的正觉同修会
之外，根本没有任何地方是真正的佛教道场，这亦与佛法万德庄严相悖逆。再后来终于
看清楚在以佛法名相义理为掩护的背后，深深隐藏着他自己“第一因... 阅读全帖 |
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c**t
发帖数: 316 | 22 ——高强度运动也可以令人身心愉悦——
激烈的运动也会有趣吗?
丹麦的研究人员最近开始深入探讨这个问题，并在研究过程中发明了一种进行高强度间
歇训练的新方法。就连我们当中那些到目前为止不愿在运动期间逼迫自己的人，也可能
会受到这种方法的吸引。
高强度运动通常是短时间内的爆发性运动，中间穿插休息。这种锻炼方式有很多可取之
处。很多研究显示，即便是几分钟的间歇运动也能在很大程度上改善健康和心血管功能。
不过，高强度间歇运动有一个鲜为人承认的缺点：很多人不喜欢这种运动，很快就会放
弃。
在去年发表的一篇很能说明问题的论文中，新西兰的研究人员请一些身材走形的超重成
年人完成三个月的高强度间歇训练，在两种常见训练法中选择一个。其中一个包括四分
钟的快跑，休息，然后进行四分钟的高强度跑。另一项包括30秒的全力运动，然后休息
，接下来重复三遍。
一些人的运动过程受到监督，另一些人则自己完成训练。
研究者以为，这两个运动方法都会极大地改善志愿者的身体状况。
然而，实际情况并非如此。几乎没有参与者的体能得到显著改善，特别是进行30秒强烈
间歇运动的小组。研究人员推测... 阅读全帖 |
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s**********t
发帖数: 1846 | 23 铊中毒
本词条由好大夫在线 特约专家 提供专业内容并参与编辑
曲莹 （主治医师） 山东省职业病医院职业病科
邹建芳 （主任医师） 山东省职业病医院职业病科
百科名片
铊中毒常见的发病因素为职业、生活、环境接触铊而发病。职业性铊中毒是在职业活动
中吸入含铊烟尘、蒸气或可溶性铊盐，经呼吸道、皮肤和消化道吸收引起的以神经系统
损害为主要表现的全身性疾病。铊中毒分为急性和慢性中毒。急性铊中毒中典型的三联
征胃肠炎、多发性神经病和脱发。慢性铊中毒临床表现主要特点是周围神经病、视神经
病、视网膜病及脱发。少数可出现中毒性脑病或中毒性精神病。
病因预防诊断症状治疗
1．经口急性中毒者，应立即给予催吐、洗胃、导泻。洗胃以1%碘化纳或碘化钾溶液，
使之形成不溶性碘化铊，继之给予活性炭。体外实验提示，活性炭有效结合铊离子，以
减少毒物的吸收。2．如系吸入中毒，立即将用者移至空气新鲜处，供氧，保持呼吸道
通畅。皮肤污染时用肥皂水彻底清洗。眼部接触时用大量清水冲洗。3．普鲁士蓝是一
种无毒色素、对急、慢性铊中毒有明显疗效。其作用机制是铊可置换普鲁士蓝上的钾形
成普鲁士蓝-铊复合物随粪排出。普鲁士蓝用量一般为每... 阅读全帖 |
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s*******e
发帖数: 272 | 24 9．黑材料问题
现在再来谈谈“黑材料”问题。
强烈要求党政机关交出工作组时期所整的“黑材料”，这是导致1966年8、9月间北京和
全国各地部分学生发起一系列冲击党政机关事件的重大动因之一。在8月至该年年底这
段时间里，造反学生和党政机关之间的冲突中始终贯穿着逼交和拒交“黑材料”的斗争
。那末，所谓的“黑材料”究竟是怎么回事呢？
在工作组时期，每一个工作组进驻相关单位以后，首先要做的一项工作就是“摸底、排
队”，这是沿袭了四清运动工作队的普遍做法。所谓“排队”，就是根据“摸底”的结
果，将相关范围的每一个人都分别列入不同类别的统计名单。例如，工作组普遍将所在
学校的干部和教师划分为四类：一类是“好的”；二类是“比较好的”（也即犯有一定
错误但不严重的）；三类是“有严重错误的”；四类是“反党反社会主义的右派分子”
。这种分类的标准在当时是全国统一并得到中央认可的，甚至在工作组撤走后，在八届
十一中全会上通过的《中国共产党中央委员会关于无产阶级文化大革命的决定》（《十
六条》）中，仍然沿袭了干部划分的这种类别和标准。
在上述将干部和教师划分为四类的基础上，第一类和第二类自然分别是依靠和团结的... 阅读全帖 |
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s********n
发帖数: 2939 | 25 铊中毒
本词条由好大夫在线 特约专家 提供专业内容并参与编辑
曲莹 （主治医师） 山东省职业病医院职业病科
邹建芳 （主任医师） 山东省职业病医院职业病科
百科名片
铊中毒常见的发病因素为职业、生活、环境接触铊而发病。职业性铊中毒是在职业活动
中吸入含铊烟尘、蒸气或可溶性铊盐，经呼吸道、皮肤和消化道吸收引起的以神经系统
损害为主要表现的全身性疾病。铊中毒分为急性和慢性中毒。急性铊中毒中典型的三联
征胃肠炎、多发性神经病和脱发。慢性铊中毒临床表现主要特点是周围神经病、视神经
病、视网膜病及脱发。少数可出现中毒性脑病或中毒性精神病。
病因预防诊断症状治疗
1．经口急性中毒者，应立即给予催吐、洗胃、导泻。洗胃以1%碘化纳或碘化钾溶液，
使之形成不溶性碘化铊，继之给予活性炭。体外实验提示，活性炭有效结合铊离子，以
减少毒物的吸收。2．如系吸入中毒，立即将用者移至空气新鲜处，供氧，保持呼吸道
通畅。皮肤污染时用肥皂水彻底清洗。眼部接触时用大量清水冲洗。3．普鲁士蓝是一
种无毒色素、对急、慢性铊中毒有明显疗效。其作用机制是铊可置换普鲁士蓝上的钾形
成普鲁士蓝-铊复合物随粪排出。普鲁士蓝... 阅读全帖 |
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T*****y
发帖数: 18592 | 27 红卫兵运动的主要流派
印红标
□原载《青年研究》（1997年）
三十年前的红卫兵运动是中国“文化大革命”的重要代表性事物之一。认真考察红
卫兵运动就会发现，它既具有共同的时代特征，又充满了内部的矛盾和冲突。
“文化大革命”是中国青年思想和政治活动异常活跃的时期。整整一代学生青年在
真诚地投入红卫兵运动的同时，也带进了他们之间在政治、社会以及思想意识方面形形
色色的差异和分歧，从而使运动呈现出复杂的多样性。
本文着重指出，在红卫兵运动的派别分歧中，具有政治和社会意义的主要流派有四
个：老红卫兵、保守派、造反派〔1〕和极左派，并且尝试指出它们各自的政治特点及
社会背景。
◇老红卫兵；率先打破常规的干部子女“阶级队伍”
“文化大革命”中，那些在1966年8月18日以前，即毛泽东接见之前成立的红卫兵
称自己为“老红卫兵”，意在标榜自己是队伍纯洁的、受到毛泽东亲自支持的、红卫兵
运动的创始者，并以此与后来成立的红卫兵，特别是家庭出身混杂的造反派红卫兵相区
别。今天从学术上来看，这仍然不失为一种有意义的划分。
1966年5月底6月初，清华大学附属中学、北京大学附中的一些学生自发成立了名为
“红卫兵... 阅读全帖 |
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f*u
发帖数: 5923 | 28 4、文革第四回合：武斗和撤退
“军委十条”重新堵塞了当权派利用国家机器保护自己的政策缺口，但是无法终结当权
派捍卫自身利益和地位的意志，当权派现在又必须在国家机器之外去寻求新的力量以压
制造反派了。在“一月夺权”时期，许多地方造反派在夺权问题上发生了分裂，如南京
“好派”和“屁派”的分裂，重庆“八一五”和“造反军”的对立，武汉“香花派”和
“毒草派”的对立，这些对立和分裂都是造反派内部基于政治竞争的需要而现成的。出
于政治竞争的策略需要，部分造反派搞统一战线以强化自身的竞争力量，依靠军队干部
和解放军这个力量符号，通过支持“二月镇反”对政治竞争对手的压制，成为“新保守
派”。许多当权派就此找到了新的群众组织力量为自己所用。
如果当权派一时未能找到现成的群众组织力量，就得重新去创造一个群众组织力量出来
以实现当权派的意志。最典型的体现在武汉市，由人民武装部下达文件，组织以基干民
兵组织“红武兵”为核心的保守派组织――百万雄师，开始新一轮的压制造反派运动。
“百万雄师”一成立，就根本不搞什么“大鸣、大放、大字报、大辩论”这一套，他们
在武汉东湖宾馆开会，布置了很多“扫平计划”，先是计划要“... 阅读全帖 |
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e*u
发帖数: 10016 | 29 4、文革第四回合：武斗和撤退
“军委十条”重新堵塞了当权派利用国家机器保护自己的政策缺口，但是无法终结当权
派捍卫自身利益和地位的意志，当权派现在又必须在国家机器之外去寻求新的力量以压
制造反派了。在“一月夺权”时期，许多地方造反派在夺权问题上发生了分裂，如南京
“好派”和“屁派”的分裂，重庆“八一五”和“造反军”的对立，武汉“香花派”和
“毒草派”的对立，这些对立和分裂都是造反派内部基于政治竞争的需要而现成的。出
于政治竞争的策略需要，部分造反派搞统一战线以强化自身的竞争力量，依靠军队干部
和解放军这个力量符号，通过支持“二月镇反”对政治竞争对手的压制，成为“新保守
派”。许多当权派就此找到了新的群众组织力量为自己所用。
如果当权派一时未能找到现成的群众组织力量，就得重新去创造一个群众组织力量出来
以实现当权派的意志。最典型的体现在武汉市，由人民武装部下达文件，组织以基干民
兵组织“红武兵”为核心的保守派组织――百万雄师，开始新一轮的压制造反派运动。
“百万雄师”一成立，就根本不搞什么“大鸣、大放、大字报、大辩论”这一套，他们
在武汉东湖宾馆开会，布置了很多“扫平计划”，先是计划要“... 阅读全帖 |
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l****p
发帖数: 27354 | 30 一个东西是不是运动，不过些时间看不出，所以，运动依赖于时间。
要衡量时间，必须有客观标准，不能意念感觉，靠手表的秒针的运动，时间得以衡量，
如果不用这个衡量，必然需要其他东西衡量。但我感觉，时间对运动的依存性还是差些
，而运动对时间的依赖性强。 |
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e***i
发帖数: 3894 | 31 入门级运动车的简要分析（2）- 前驱篇 VW GTI
GTI是于Golf的性能型号，2.0T的引擎加上相对低调的ECU原厂调教，可以达到210hp和
207lb/ft，算是很重规中矩的。有turbo的缘故，低扭很好，不需要很高的转数就可以
输出不错的扭矩曲线，适合日常驾驶。2dr/4dr hatch的外形很适合装东西，后排放倒
后空间不小。
GTI强于它的“refinement"，就是有点BMW的感觉，虽然强调驾驶的感觉却不像日系那
样为了压榨性能而牺牲舒适性。GTI的内装质量在这个级别里绝对是顶尖的，材料和装
配的水平都是相当不错。MT杂志的2009 年的hot hatch comparison中把测试数据倒数
的GTI给了最高的评价，就是因为这一点。顺带说一句，不带导航的GTI也给了个很大的
触摸屏，看起来很科技的感觉。
悬挂并不软但是相对forgiving，不会像Si那
样过hump时候会弹起来的感觉。方向盘的手感和材质相当好，转向也很精确。
我曾试驾过手动和DSG的型号。手动档的型号离合稍微长了点，档位很清楚。DSG的换档
速度相当快，适合家里有LD，偶尔开的情况。不过当自动的... 阅读全帖 |
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e***i
发帖数: 3894 | 32 门级运动车的简要分析（4）- 前驱篇 Mini Cooper S/JCW
Mini本身是个很肉的车，纵然车身很小，1.6的引擎（121 hp）应付美国的高速还是略
显不足了点。Mini S在基本版本的基础上增加了turbo，改进了悬挂（184hp），还有更
NB的JCW版本的（208 hp， 193 lb/ft 0-60 6-6.5s秒左右）
考虑到Mini的尺寸和重量，S和JCW的引擎都是非常强劲的，前后悬都很短的缘故，引擎
相对其他FF的车相对靠后，对重量分配有帮助，加上本身重量轻，操控不错。运动车要
保证加速，操控，控制刹车衰减，重量都是相当重要的因素，Mini以Subcompact的尺寸
（这个系列里其他都是Compact）搞一个增压的引擎，从一个侧面逃避了减重的问题，
从而多少保证了的性能。
驾驶感觉也感觉车要比看起来大，坐姿低，风挡离用户的距离有点远，不过视野还行。
档杆基本是在地板上的，所以进档出档行程很长，离合没有印象了。。。悬挂不软，不
过和Si有点相似，不forgiving，不如GTI那样在运动/舒适中有个很好的平衡。
风噪还好，路噪和排气还是声音不小。还有个问题就... 阅读全帖 |
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t*a
发帖数: 18880 | 33 turbo engine刷ECU比较常见，VW/audi 2.0T的常见APR和 另一个想不起来名字了。
很容易到250+HP和300+ torque, (cost about $600),号称比较稳定，算把“detune"
的发动机调整回来(号称).
不知道ms3, wrx是否有类似东西，可靠性，费用如何？(ecu only)
N/A发动机费尽些，就不讨论了。
门级运动车的简要分析（4）- 前驱篇 Mini Cooper S/JCW
Mini本身是个很肉的车，纵然车身很小，1.6的引擎（121 hp）应付美国的高速还是略
显不足了点。Mini S在基本版本的基础上增加了turbo，改进了悬挂（184hp），还有更
NB的JCW版本的（208 hp， 193 lb/ft 0-60 6-6.5s秒左右）
考虑到Mini的尺寸和重量，S和JCW的引擎都是非常强劲的，前后悬都很短的缘故，引擎
相对其他FF的车相对靠后，对重量分配有帮助，加上本身重量轻，操控不错。运动车要
保证加速，操控，控制刹车衰减，重量都是相当重要的因素，Mini以Subcompact的尺寸
（这个系列里其他都是Comp... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 34 最近运动起来之后感觉身体也轻松了不少。我之前膝盖不是总是嘎巴嘎巴的响吗？现在
运动完了也没那么严重了。感觉以前是受凉了现在还能解决受凉的问题还真不错。下面
放上我养生运动的小锻炼们！希望能帮助到大家。
1.瑜伽普拉提。
这个其实是这三个里面最累的一个了。一次3组，一组30次，一次要10个动作。不过大
多都是在瑜伽垫上解决的，基本锻炼四肢和后腰的部分。但是运动强度真的很高，希望
大家一定要多多注意后腰的情况。其他的按部就班别急于求成。
2.跑步+散步。
这个是基础吧，基本不会浪费时间也基本都是养生运动的基础了。再加上骑行的话其实
更锻炼身体，这都是心肺功能全体协调的养生办法。主要还是在大家的身体基础的问题
。身体基础薄弱的千万不要要求太过强烈的体育运动要不就危害到自己的身体了其实。
3.床上俯卧撑和仰卧起坐。
这个不说了。就是一天30个，最好每天做2组，就是60个。早上一次晚上一次，据说这
样小腹就平坦了马甲线就出现了。我还在努力尝试，加油吧！ |
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c****y
发帖数: 1207 | 35 如果较长一段时间没运动
去GYM,做一些哑铃重量运动,腹肌运动,比较买力,一小时
运动时没不适感
完了后往往会觉得
横膈膜部位酸涨, 胃的上部直犯恶心,后脑发涨,有想吐的感觉
得坐下休息十来分钟,那种犯恶心的感觉才会下去
这是怎么回事?
PS. 没胃病, 运动前也没吃大量食物 |
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B********y
发帖数: 1356 | 36 当然每种运动只要做到极限都很痛苦，不过不同的运动用到的肌肉群和对心肺系统的要
求不一样，带来的痛苦感还是有主观上的差别的。大家都来说说最怕什么运动。
最痛苦的我想很多人都会挑选深蹲，对我也一样。我一般热身4组后做8-10组，后面6组
一般都要力竭或接近力竭的，上3-5次的质量的时候，都会有点硬着头皮上的感觉，每
次下来之后都来不及喘气，手臂叉腰好让肺多吸点气，头皮会发紧，特别是最后一个憋
了好几秒才起来的，更让人欲仙欲死。深蹲让心肺系统比大腿肌肉的更痛苦。
深蹲固然很摧残人，但是对我来说还排不到第一，最让我生不如死的还要数Turkish
Getup。这玩样真像钝刀子割肉，每个动作从起来到躺下有15，20秒样子吧，之间不能
有一丝松懈，手臂一直举着，手腕和肩部一般是最火辣感最强的地方。我每次一共做50
多个，分8组，每边4组。每组第一第二个通常很轻松，3-4个时开始手臂开始感到灼热
，最后两个全身都累了，心肺系统也都到极限了，但是还得慢悠悠地做，着急了容易失
去平衡，后果会很不愉快。这种感觉就像是手被满满一盆热汤烫着了，你还不能扔掉，
得忍着慢慢走过去放到桌上。做完一组后的感觉很像放下的... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 37 长期久坐看电脑办公导致的颈肩酸痛，现在30+了，情况越来越严重了。
到下午的时候，就明显感觉脖子的右侧酸疼感明显。
然后两个肩膀和腋窝往下的一个地方也酸痛感明显，自己用手去按揉几下，真的是疼痛
感很强烈的。
脖子扭动里面还会咔咔响。
到现在连胳膊和手指都觉得连带有酸疼的感觉了，尤其是右手还经常看手机的时候点击
触屏，就更是明显觉得不适。
想问问版上的大神，这种情况光是靠运动能彻底康复吗？
还是说需要按摩配合运动呢？
我朋友都建议我去办一张健身卡，说只有花钱了我才能坚持去运动，但是我之前是去过
几次的，效果不是特别的明显，或者是我运动的方式有问题，没有做针对颈肩这块的运
动吧。
我去健身房一般就是跑步机上快走或者是慢跑，别的器材因为不太会玩就很少去碰。
如果不去健身房自己运动就能康复那就更好了，但是有一点可以确定，就是我每天还是
要看电脑几个小时的，工作原因，这个暂时还改不了。
是不是哪天彻底不看电脑了就好了？
真的很头疼这个问题，身体不适比什么都烦。
如果这种颈肩酸痛是已经好不了的疾病了，那就更加绝望了。 |
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v******d
发帖数: 1939 | 38 尼玛，全国人民都在放假，本屌丝却又加了一天班。
刚刚从办公室出来，人都累趴了。
这个时候，最想做的事，就是去靶场打手枪。
我知道，打上一阵子手枪，肯定神清气爽，身心通泰，疲劳烟消云散。
前段时间跟几个非枪男吃饭，被问及这阵子在做什么运动。
我说打手枪，结果被嘲笑。
我说奥运会比赛项目，难道不算运动？ 众皆摇头嗤笑。
其实我没有开玩笑，在我看来，打手枪真是一种运动，一种锻炼身体。
站在靶场里，一枪一枪全神贯注的戳纸，精神高度集中，还要控制呼吸，其实就是一种
站桩功。
这也是为什么打完枪之后，身体感觉很好，精神感觉很好。
可是，今天我无法开展这项运动，没子弹，没钱，靶场太远。
所以，只有坐在这里，上网，灌水。
打了这几行字之后，精神好多了，心情好多了。难道，上网也是一种运动？ |
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m***x
发帖数: 788 | 39 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: meili123 (菊花茶), 信区: WaterWorld
标 题: 有效的丰胸运动大盘点
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 2 21:56:43 2012, 美东)
有效的丰胸运动——俯卧撑
运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地
上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢
慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。
为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在身体移到最高点时不完全挺直肘关节，重复上
述动作10次。注意腹部收紧，感觉胸部在用力，腰也不要贴到地面。
成效分析：这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。
其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过锻炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧
实使得胸部整体突出，而且弹性也有了显着的增加。
防止下垂、外扩的超简单丰胸练习
以“简易局部美体法”掀起韩国瘦身热潮的专家金相万，特别针对“发胖先从下身
胖起，减肥却从上身瘦起”的胸部缩水问题，创造了几种非常简便... 阅读全帖 |
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y******o
发帖数: 4098 | 40 我吃完素了！！！！！！
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昨天最后一天，一个月吃素正式结束鸟~~~然后我被我自己的毅力华丽丽的感动死鸟~~~
哈哈哈哈哈哈哈哈
总结一下：
我属于无肉不欢，由于是被迫吃素，除了怕被雷劈以外没有什么动力，所以总觉得自己
受了莫大的苦啊，lol，所以吃上除了种类外量上就米有限制。比起平时，每天要吃很
多carb才能不饿，连原来不爱吃的中国店的米饭都能吃一大碗。。。。为了照顾蛋白质
的摄入，每天尽量鸡蛋、牛奶
豆腐或豆子至少吃两样，蔬菜吃的明显比以前多。。。吃素者一个月运动很不到位，一
周大姨妈，一周大姨妈前懒惰综合症，一周天天下班的时候下大雨，基本上只有一周的
运动量是正常的。
体重：刚开始吃素的时候降了两磅，然后一直很稳定。。。无论吃多少，运动多少。如
果要是以减肥为目的的吃素的话，控制一下carb，配合一下运动，我脚的还是没什么问
题的
皮肤：这个真不好，自己看起来都觉得憔悴，脸上居然开始长了几个痘
身体状况：容易累，容易困，估计跟carb吃多有关系，嘴巴里长水泡。。。。
无论如何，吃素终于结束鸟... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 41 1、无氧运动+有氧运动
无氧运动，一般都是通过做一些举重锻炼训练肌肉。在此过程中，在肌肉中储存的
碳水化合物被分解掉了，因为人体要通过消耗碳水化合物来给身体提供能量，一旦体内
储存的碳水化合物被分解完了，身体的脂肪就会开始消耗。相比无氧运动，有氧运动消
耗脂肪效果更好。因此，在进行有氧运动以前，可以先通过无氧运动来消耗碳水化合物
，然后通过有氧运动来消耗脂肪，这样子，减肥效果就能事半功倍。
2、让自己处于变化运动中
变化的运动能够提高运动的减肥效果。比如快走减肥，走路时快时慢所消耗的能量
会比正常步伐多20%，而且时快时慢的变化方式让运动不会太过单一，容易坚持下来。
让自己处于变化运动中，一方面可以变化运动的方式，不要总坚持做一种运动，其次是
变化运动的状态，比如用跑步机跑步，可以调整一下坡度等。
3、用音乐带动运动节奏
运动就是一个不断重复的过程，比如深蹲30下，就是一直在重复深蹲这个动作。一直
重复会觉得很乏味，会有一种力不从心的感觉。当你做到第30下的时候，你会敷衍了事
，动作也不太标准。而用音乐带动运动的节奏，能够让人精神兴奋，继续原本的动作。
这样一来运动也就有趣多了。... 阅读全帖 |
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d********g
发帖数: 11948 | 42 第一场在BTN没看到直播，后来在youtube上大概看了一眼，说说几点感受。
首先说positive的：
OL比想象中要成熟，这个有两方面，一是保龄球毕竟mac球队，没啥pressure，二就是
有两个return首发带动新人，其实几个新人也不新了，Jamarco Jones去年就是经常上
场，有一定经验。
WR里面wilson恢复了一定的状态，希望他能再接再厉。Noah Brown手比较稳，弥补了他
跑位不足的缺点；进攻中加入了不少TE route，比以前TE只block的情况有所好转，毕
竟Ed Warriner开始训练TE了。还有就是hybrid的运用，Samuel太重要了，一个人承担
了大部分的进攻，很给力。
Special team一如既往的给力，没有太多缺口，不过这个要看对手，保龄球除了moore
没人运动能力能match OSU。
QB JT在OL口袋保护下，基本能够抽根烟的功夫来思考如何选择play，拿下破纪录的码
数，值得恭喜。另外，JT这场也在努力找14年后半段的感觉，希望他一场比一场好。
RB：Webber中规中矩，没有禽兽的爆发力，但在OL的挡拆下，还是能够见缝... 阅读全帖 |
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g****g
发帖数: 1828 | 43 上山下乡运动指的是二十世纪六、七十年代中华人民共和国的文化大革命运动期间，中
国共产党组织大量城市“知识青年”离开城市，在农村定居和劳动的政治运动。
目录
[隐藏]
* 1 开始
* 2 上山下乡
* 3 回城
* 4 影响
* 5 运动目的
* 6 评价
* 7 相关文艺作品
* 8 参考资料
* 9 参见
* 10 外部链接
[编辑] 开始
上山下乡并非始自文化大革命，它从50年代便被倡导，至60年代而展开。对当时的知青
来说，他们到农村去，是为了消灭“三大差别”（即工农差别、城乡差别、和体力与脑
力劳动差别），带有积极的理想主义色彩，邢燕子、侯隽、董加耕等一大批青年，便是
他们的典型代表。
上山下乡运动最早可以追溯到 1955年。当年，河南省郏县有一批中学生回乡参加农业
合作化运动，毛泽东为此写道：
“ 组织中学生和高小毕业生参加合作化的工作，值得特别注意。一切可以到农村
去工作的知识分子，应当高兴地到那里去。农村是一个广阔的天地，在那里是可以大有
作为的。 ”
毛的这段话，后来被广泛... 阅读全帖 |
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P******A
发帖数: 126 | 44 大家要经常观察：“我现在到底在做什么？行为如不如法？发心清不清净？给别人说的
话有没有道理？今天所做的事情对众生和自己有没有利益？”时时刻刻监督自己、护持
自心。
--《入行论讲记》智悲佛网
瑞典有一句谚语：“无论你转身多少次，你的屁股还是在你后面。”是什么意思呢？就
是无论你怎么做，都会有人说你不对。若能明白这一点，听到跟自己相反的声音，不要
让沮丧、恼怒左右你的心情，而应觉得这很正常。反而，如果没有这些，才不正常。
索达吉堪布微博
如何看待别人的感谢（三） 随着时间的推移，你做那些事的作用在消失，他的需求也
在改变。今非昔比，所以这种感激，也必然会无疾而终了。这是从自他的无常角度来看。
益西彭措堪布微博
攀比，逼着我们走上一条永不幸福的道路；攀比，使我们拥有的所有财富都失去魅力；
攀比，永远无有止境。满足，才是唯一的选择。
慈城罗珠堪布微博
我们一般都知道杀一头牦牛肯定是造业，而且特别严重，但是没有意识到恶口骂人、说
一句不悦耳的话也是造业。若是以嗔恨心而说要堕落地狱，若是以贪心而说要投生饿鬼
，若是在愚痴的状态下而说要投生傍生。造任何恶业都是，要堕落恶趣，感受恶趣的痛
苦。“勿以... 阅读全帖 |
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w****2
发帖数: 12072 | 45 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: eau (Kshanti), 信区: Military
标 题: Re: 作为文革标志的群众大民主运动——造反派与当权派进行政治博弈
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 8 00:42:37 2012, 美东)
4、文革第四回合：武斗和撤退
“军委十条”重新堵塞了当权派利用国家机器保护自己的政策缺口，但是无法终结当权
派捍卫自身利益和地位的意志，当权派现在又必须在国家机器之外去寻求新的力量以压
制造反派了。在“一月夺权”时期，许多地方造反派在夺权问题上发生了分裂，如南京
“好派”和“屁派”的分裂，重庆“八一五”和“造反军”的对立，武汉“香花派”和
“毒草派”的对立，这些对立和分裂都是造反派内部基于政治竞争的需要而现成的。出
于政治竞争的策略需要，部分造反派搞统一战线以强化自身的竞争力量，依靠军队干部
和解放军这个力量符号，通过支持“二月镇反”对政治竞争对手的压制，成为“新保守
派”。许多当权派就此找到了新的群众组织力量为自己所用。
如果当权派一时未能找到现成的群众组织力量，就得重新去创造一个群众组织力量出来
以... 阅读全帖 |
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t******n
发帖数: 2939 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
l63 (l63) 于 (Sun Jun 30 11:44:29 2013, 美东) 提到:
具体是这样: 如图, 陀螺理想化模型为一个零质量的杆顶着一个均匀质量的圆盘, 圆盘
重心为C, 陀螺支撑点为O, 固定O点 (就是只是固定O点的位置, 陀螺杆本身是可以往任
意方向摆动的), 初始状态时, 陀螺绕杆的角速度为w0, 杆与竖直方向有一个小的夹角
a0, 初始状态时陀螺重心速度为0. 杆长为D.
计算方法: 建立坐标系, 以柱坐标描述重心的位置C=C(r,theta,z), 由于杆长固定, 故
z=sqrt(D^2-r^2), 相当于重心是两个自由度: r, theta (也就是可以用极坐标描述),
t=0时, theta=0, theta'=0, r=D*cos a0, r'=0; 陀螺还有一个自由度, 是绕杆的角速
度w, 这个w在t=0时的值为w0.
考虑陀螺的拉格朗日量, 即动能-势能.
具体表达式很长, 我会略去一些不必要的部分:
首先考虑陀螺的重心速度对应的平动动能, 重心速度由重... 阅读全帖 |
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M******a
发帖数: 6723 | 47 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Mayingba (马英八：我弟弟要滚蛋鸟), 信区: Military
标 题: 文化大革命中的地下读书运动(2)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Feb 6 00:10:58 2016, 美东)
http://blog.sina.com.cn/s/blog_536f61420100bq5j.html
夏冬红 http://blog.sina.com.cn/davidxiadh 2008-11-20 22:37:47
文化大革命中的地下读书运动(2)
六八年人：思想史上的开先河者
自1968年下半年起，一场当代中国史上规模最大的城镇青年的下放/流放运动在毛
泽东的倡导下在全国范围内展开，其名曰“知识青年上山下乡运动”。自至1978年底，
大约1623万人被下放到农村，农场和基层，其中包括“老三届”(66，67，68届)中学毕
业生近460万人和“老五届”大学毕业生近67，5万多人。【21】不管目下学界如何解释
这场运动的最终动因，但曾被毛泽东器重与信赖的红卫兵此时已被划为应当接收改造的
“知识分子”范畴和应当“接... 阅读全帖 |
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x****h
发帖数: 348 | 48 中东波对中国具有强烈的反思和示范意义，这里提供了两个样版：如果妥协怎么样，如
果不妥协又怎么样。利比亚的冲突其实并不仅仅是卡扎菲个人或遇难者的悲剧而是利比
亚整体的悲剧，毕竟就卡扎菲一人悲剧了的话也没啥大不了的。一个巴掌拍不响，有什
么样的暴政就有什么样的暴民，相反亦然，两者是鸡蛋的关系；一个需要强人强力的年
代也要承担强人所带来的强暴（六四的时候如果邓小平妥协了是否会比目前好，确实是
要打很大疑问的）。对比利比亚的局势，可以很明显的看到，八九年六四双方要负有相
当的责任。实质上，六四是民族的悲剧，而不是民主的悲剧。经过中东波，我们是时候
翻过六四这一页。
那么为什么本阿里和穆巴拉克妥协了，卡扎菲和当年邓小平不妥协呢？其实埃及和突尼
斯与其说是总统妥协，不如说是军人政变不得不妥协而已。所以两种结局的本质区别在
于总统对军队的掌控。民众运动是否血腥收场，最核心的就在于军队的立场。于此，如
果我们做不到军队国家化，在一党执政的情况下军队党化也是可以的，但一定要防止的
是军队山头化尤其是军队个人化。只有军队立场泛化乃至中立化，民众运动才有可能和
平或妥协收场。这其实就是中东波对我们最大的意义... 阅读全帖 |
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c****x
发帖数: 6601 | 49 占中从一开始已注定是一个「有意义，没意思」的运动，有意义在于学生们为了争取民
主的理想，放弃了时间、学业，甘愿以违法方式向政权表达诉求，希望能带来改变；但
年轻人都是满腔热血的，他们不愿妥协，希望最终得到的会是他们的理想诉求，可惜，
这是不乎现实的，注定没有结果，这是占中运动没意思之处。
什么是政治？我简单理解为一种利益（如权利、资源等）的分配，透过抗争、谈判、协
商等，希望能为己方争取最大的利益，抗争只是开始，不是全部，要有谈判和协商方有
结果。
要能谈判，就必须知己知彼，认清自己所处形势，所拥筹码来谈，学生也清楚知道自己
和中央相比所处下风，所以才希望以占领手法，影响经济、引起国际关注等争取筹码，
这是清楚不过的。
问题是，他们过份高估占领后的所得筹码，今时今日，香港在经济上对中国的重要性已
大大减低，GDP只占全国约三至四百分比，即使占中，对中央来说影响亦有限，就算占
领了整个香港，纯经济角度来说，影响亦根本不足以带来让步，更何况让步的内容是中
共最紧张的治权问题，就更没可能；至于引起国际关注，更是一厢情愿，没错英美等国
或会表示支持，但也谨此而已，它们和中国也有庞大的经济来往，... 阅读全帖 |
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