h****i
发帖数: 38 | 1 是啊，但是我的频率不快，大概就是150下每分钟。
我是从50米都打不了慢慢练成能连打1000米的。水里练完打腿，回家一定压压脚踝。
练习方法就是循序渐进，从能打100米，涨到能打200，400，500，800最后到1000。我
练打腿的时候不干别的只打腿，打完就出水。每次练的总量至少要400米，否则没效果
。只有距离长了才会发生质变。
打的时候要注意髋关节发力，反弓，脚跟出水什么的。我打完腿一般髂腰肌附近会疼，
我自认为这和我总想着髋关节发力有关系。 |
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k****3
发帖数: 2770 | 2 估计大家都审美疲劳了吧。这是近来最后一次奔了，夏天煅练一段时间再奔，看看进步
多少。
应Kenny的，这次奔发球的角度，今天下班后打完太累了，就顺便奔了半框球，都没力
气发球了，天色也很暗（今天OSU那里不开灯，天气不好）。主要还是练3个角度。外角
暂时还没办法发的太暴力，中线比较有力量一些。 |
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k****3
发帖数: 2770 | 3 练习预判的确需要多打,和不同级别和类型的打，还要多打比赛。为什么那些练习的时
候打的很好，但是一上场怎么打怎么失误的，那是经验不足，比赛的时候对手不会打出
让你舒服的球。往往比赛时击球动作，步伐都错乱，不失误才怪。
但是不能说预判除了多打外就不能锻炼。预判是什么呢？其实又回到最基础的一个前提
，就是盯球！举例：我和3.0的打球，随便怎么打怎么跑都行，对方的球太慢，盯球盯
的不紧没有关系。但是对上比自己厉害的人，比如他球速更快的，角度拉的更大的，如
果不把球盯紧，在球飞出霎那就做好移动和引拍的准备，要么跑不到位处于被挨打的状
态，要么就是找不到最佳击球点，要么就引拍迟缓，失误连连。这里面盯球的作用起到
最主要的因素。要盯好球才能提前通过球飞行的轨迹，进而调整步伐，移动距离，提前
多少引拍。如果我跟那个5.0的练球，如果不把球盯的死死的，基本就会被打的找不着
北。球盯不紧就不能在球飞行的同时，尽早反应，跑位，引拍，然后打出很solid的回
球，那么接下来就是被kill份儿了。为什么和比自己厉害的人打球进步快就是因为为了
要打好球，必须要求自己时刻认真，集中注意力，往往那时候反而打的更好。
... 阅读全帖 |
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U******u
发帖数: 5829 | 4
没理解错，也没回答错啊？版大不是也和俺说的一个意思嘛？我觉得你可能不常练1对
2这种打法和比赛吧？
总之，你想，男前300都轻松搞定女top5，男用单打场，打女子双打组合，根本没问
题。我觉得就是顶尖5。5都可能的。目前职业高手的陪练很多都是5.5的。伦德尔
当年的陪练，耶鲁的主力，就写文，他最好的成绩是和老伦打成6：3，6：3。男的
如果暴力正手，女子硬接，都可能把手打残掉。差别太大时，根本不会在乎那点场
地差别。而且，技术差别太大时，愣站网前，那是很危险的事，不说穿越了，被打
中受伤是很可能大于网前截杀对手的。我以前和现在打比赛也遇到3.5一下得胡乱
上网，我底线照人打，根本不在乎他接杀，更多是他失误或被击中。男子职业的平
击极度暴力，其实女子来说还是危险的。男子发球的暴力和旋转程度不是你看威家
姐妹也能发120迈就抵消或差不多了，更不说，女的发球对男子接发处于劣势了。
不说职业的，就是男子业余，>1.0两个级别球就相互没法打了。比如3.0 对4.0，
3.5 对4.5。我自认按我现在的级别和水平，用单打场对这版上奔过得啃版加费
家小二或13+1，他们用双打场也根本没戏。这点，... 阅读全帖 |
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R*****n
发帖数: 610 | 5 哈，咱东征西战，也混成名ID了。呵呵。
先谢谢baytennis的组织。我是彻底打瘫了。：）
加州天气实在太好了。加上stanford的场地。一切都很perfect。
deltafox同学正反手上旋球很稳。对拉的时候失误不多。比赛的时候可能没有放开，我
更加拚一点，球打得比较深比较偏， 才能逼出些失误。。后来看他和whitelion打的很
精彩。
个人感觉他的上旋打法对头，我觉得不要追求平击，要继续增加上旋POWER，同时是否
考虑换个拍子。B90手感好，但POWER不大够。杀伤力不足。（个人意见）
candlelight同学也打得很稳。不过一开始不适应我的球速，后来发现我的反手弱档，
连扳三games. 最后我抓住一个机会才拿下。
然后两个双打，一个对JUDIE，一个和他搭档。有幸领教JUDIE的暴力发球。是我见过老
中发球里的第一暴力。弹到网上怦怦作响。底线退后两步还是很难接，要是发中点上一
点反应都没有。侥幸顶回去两个。二发上旋也很重，只是失误稍多。要是能减少失误就
很难打。后来和JUDIED搭档打双打，要是JUDIE发球，简直就可以袖手旁观， 到场外歇
会。：）
最后本来想挑战... 阅读全帖 |
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J*****o
发帖数: 1129 | 6 1. 今天才知道，一个包子=10个伪币，TNND，原以为自己终于富起来，感情连温饱线还
没到。
2.考虑到自己穷，又想看DPG奔，就去考古了。终于被我找到了。虽然还分不清哪个是
dpg，哪个是tunpipi，但从奔里面，两个都似不错。尤其是视频开始背对着的，在女的
里面，应该算打得好的了，我就暂时错认是DPG了。
3. DPG这次输了，跟一开始说的奔没有半毛关系。一旦包子凑够了，还是要奔的。 |
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h********i
发帖数: 128 | 7 先感谢一下tennisfriend同学，他在俺们这呆过，告诉我这边的Tournament举办的挺好
的，所以建议我去试试，我就报了一个我家附近举办的比赛。侥幸赢了前两轮，第三轮
被做掉。说说我的感想吧.
1．想着抱着去玩的心态的，但因为以前从来没有打过任何USTA的比赛，就是打野球了
。所以不知道自己会这么紧张。比赛是周一，三，五的下午5点开始，结果我3点在公司
就坐不住了，根本没心思工作了。一会上厕所，一会又瞎琢磨比赛该怎么打，总之就是
感觉比赛怎么不现在就立刻就开始啊。后来我把我的心理波动告诉老婆了，直接被警告
短时间内不让打Tournament了。她说你打那东西太影响工作，晚上打比赛又回不来，你
以为你是职业的啊？
2．比赛中发现我的底线和网前还凑合能用，但发球简直是差的令人发指啊。平时和人
打野球的时候发得还勉强说的过去。但一打正式比赛双误数不胜数。而且我还比较倔，
总想着用“标准的动作”把球发过去，结果大脑控制小脑了，发球的时候总想着应该怎
么发，结果想得越多发得越差，进入恶性循环了。周五第三轮输了之后，郁闷地在球场
练发球，想着我“标准的发球动作”到底哪里出了问题呢？正好有... 阅读全帖 |
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h********i
发帖数: 128 | 8 先感谢一下tennisfriend同学，他在俺们这呆过，告诉我这边的Tournament举办的挺好
的，所以建议我去试试，我就报了一个我家附近举办的比赛。侥幸赢了前两轮，第三轮
被做掉。说说我的感想吧.
1．想着抱着去玩的心态的，但因为以前从来没有打过任何USTA的比赛，就是打野球了
。所以不知道自己会这么紧张。比赛是周一，三，五的下午5点开始，结果我3点在公司
就坐不住了，根本没心思工作了。一会上厕所，一会又瞎琢磨比赛该怎么打，总之就是
感觉比赛怎么不现在就立刻就开始啊。后来我把我的心理波动告诉老婆了，直接被警告
短时间内不让打Tournament了。她说你打那东西太影响工作，晚上打比赛又回不来，你
以为你是职业的啊？
2．比赛中发现我的底线和网前还凑合能用，但发球简直是差的令人发指啊。平时和人
打野球的时候发得还勉强说的过去。但一打正式比赛双误数不胜数。而且我还比较倔，
总想着用“标准的动作”把球发过去，结果大脑控制小脑了，发球的时候总想着应该怎
么发，结果想得越多发得越差，进入恶性循环了。周五第三轮输了之后，郁闷地在球场
练发球，想着我“标准的发球动作”到底哪里出了问题呢？正好有... 阅读全帖 |
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a*m
发帖数: 6253 | 9 这个没错，什么动作都要做完整。
老肯大概是说你不够自然。
你的动作很不错，打墙就是这样练的，只弹一下的来回落地，能把动作自然舒展做完，
而且能连续稳定有控制的打30～40下，就很好了（动作而言，>3.0，哈哈）。 你的目
标是每次打100到200下（这个就是3.5），：-）。 如果能稳定连续500下，基本上就到
了4.0。
高级的打墙练习才要变化，比如左右手互换，左右或者前后移动，等等，但是只要目标
都只有一个，就是要稳定，有控制，而且要长，这样才能练下去，才能保证大量的触球
次数和肌肉记忆，而且这个拿来做有氧特别好。 打墙可以有无数种drill，可以亮落地
，发球，截击，移动，高压，放小球，上升期，还可以练各种花活，比如裆下，各种旋
转。。。
你用foamball也没错，如果有色块那种更好，可以看见自己的旋转。
墙打多了，球性会越来越熟是肯定的，不过这个肌肉记忆是双刃剑，如果练歪了，要练
回来要更费劲。。。
和人练习和打场地就是加上移动和预判，这个是打墙练不出来的，因为有interaction
，需要大量的观察和经验。 但是如果没有合适的搭档，你又知道怎么玩，打墙是很好
的办法 |
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w**w
发帖数: 5391 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
thirtystand (Either fold or raise) 于 (Wed Oct 17 11:10:56 2012, 美东) 提到:
距离上一次奔史上最烂已经两个月了， 没有太大进步， 发出的球速度还是不快。
主要问题:
没有trophy的姿势， 一摆拉弓的架式， 节奏就乱了
drop不够， 不知道为沙， 就是drop不下去
pronation有问题， 想打出平击的效果， 结果多半是slice出去
录像是ld帮拍的， 陪她练球， ２０分钟后ld累了， 不愿打了， 我就随手练了下发球
， 拍子是非常不趁手的一个， 还穿凉鞋
高手给纠正纠正
http://youtu.be/Nzm_mw_lsU0
上一次奔:
http://www.mitbbs.com/article_t0/Tennis/31788103.html
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chinnis (那就种吧) 于 (Wed Oct 17 11:15:13 2012, 美东... 阅读全帖 |
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J*****o
发帖数: 1129 | 11 之所以提起老刀，主要是想看你们打口水仗，好久没看到了，坛子里不够热闹。第二，
其实我是想跟lz说，奔发球可以，大可不必为了谁，比如为了回答老刀的疑问奔-----
即使奔了，老刀还是会质疑在实战中的水平和发挥。lz奔的很好，发得也的确很好，就
是最后一句话为了老刀之类的，能感觉lz还是不服气，对于以往跟老刀之间的口水仗耿
耿于怀。其实大可不必的。
。？ |
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i***f
发帖数: 10682 | 12 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: yuxy2000 (CTHT), 信区: NextGeneration
标 题: [奔～] 姑娘我不顾一切的奔了～～～
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 8 00:26:14 2010, 美东)
今天不顾一切奔只为证明，姑娘我自出娘胎就是活脱脱的谐星。不笑不给钱，笑了给包
子，哈哈。～
老爹说我是蜡笔小新。
=========
看来我每次发帖都要给Nikon做广告了。
相机是.........
Nikon D700 + 24-70/2.8 + 85/1.4 + 35/2 + Tamron 90/2.8 Micro
+ SB800，SB600 flash.
不过这里强烈推荐 tamron 90/2.8，理由是非常好的微距镜头，很多小细节可以拍的很好，况且价钱便宜量又足。
闪灯用不用见仁见智了，之前发帖问过，结果给痛批～
不过问过几乎所有认识的医生护士，答曰没问题。我这里都是不直接闪，把灯打到墙上反射，控制输出，提高相机ISO。 |
|
s*****e
发帖数: 21415 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
huangquanlu (上穷碧落下黄泉，两处茫茫皆不见) 于 (Wed Jun 1 21:44:16 2011, 美东) 提到:
这女的到底是谁啊？
为什么这两天都在讨论她
看不懂啊 看不懂
发信人: crashinfo (梦幻泡影), 信区: Pics
标 题: diana2009过去奔过的照片 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Feb 20 23:02:46 2010, 美东)
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: diana2009过去奔过的照片
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Feb 20 22:24:57 2010, 美东)
re
☆─────────────────────────────────────☆
maninus (香烟爱上火柴) 于 (Wed Jun 1 21:45:20 2011, 美东) 提到:
有什么故事？
☆───────────────────────────────────... 阅读全帖 |
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s*****x
发帖数: 3679 | 14 【 以下文字转载自 ebiz 讨论区 】
发信人: kelly9988 (小昭), 信区: ebiz
标 题: 奔 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 11 20:14:52 2010, 美东)
发信人: rachelbabe (小语), 信区: Fashion
标 题: 奔
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 11 19:52:28 2010, 美东)
快过年了，奔一下活跃一下气氛. 大家轻拍
我是衣服控，裙子控外加靴子控。天天盯着dealmoon和dealsea,一有deal看着喜欢就跳
。买到失控。 呵呵。
快过年了，奔一下活跃一下气氛，晒晒战果，祝大家新年愉快。
第一张裙子是Nordstorm的， 3百多，实在喜欢，忍痛买了。（teddy bear是Barnes N
Nobles的，9.99 onsale ^_^ )
第二张是 victoria's serect的jacket, 背后有"santa Baby"字样， 超级cute. 碰到
deal 30刀不到。
第三张的靴子很喜欢，穿着很舒服。17刀从6pm买的。 6pm真是好啊，时不时大打 |
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发帖数: 1 | 15 说自己是弱小的laocat， 看看你这些残暴的粗鲁贴，你要是还算弱小，别人怎么办呀？
发信人: laocat (猫老), 信区: Joke
标 题: Re: 奔个脚和腿 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 3 01:51:14 2015, 美东)
有什么猛料尽管曝
不爆你是婊子养的
爆了不是事实，你也是婊子养的，你全家死光光！
少尼玛在这里污染版面
滚！
发信人: laocat (猫老), 信区: Joke
标 题: Re: 奔个脚和腿 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 3 02:01:45 2015, 美东)
反正moonlightt傻逼多说一句瞎话，就多诅咒moonlightt死全家一遍
你造谣机，谣言复读机才好！
lol
信人: laocat (猫老), 信区: Joke
标 题: Re: 奔个脚和腿 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 3 02:05:26 2015, 美东)
抑郁症不好说
但是那个妄诞臆想狂癫症梦想自己是官富二代什么top1学历的
基本都是最苦逼的丑老穷挫肥蠢贱坏精神病老傻逼los... 阅读全帖 |
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w***y
发帖数: 6251 | 16 你们的签名档咋做的呀？
JD打针的schedule比较特别呢， 我家看的vet是隔三周打一次，打到16周。 阿彪这
周六满16周，刚好打最后一次vac+rabies。 阿彪这么打针的问题就是，6.5周开始打，
一共打了4针。
大部分vet都是6、7周开始打，隔4周打一次，这样一般16周之前是打三次。 然后16周
了打rabies
不过我上次看chaiyu推荐的一个shot schedule http://www.weim.net/emberweims/Vaccine.html 貌似不同的vet有不同的理论hehe |
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s*******w
发帖数: 1879 | 17 哼哼，我是谁啊，闪奔这种事情，我怎么可能错过了涅。
hiahia，这位妹妹以前没有打过交道，但是既然奔，那我是当然不会错过的哟。 |
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c******y
发帖数: 150 | 18 哈哈，就是天王不再奔，现在天王奔照片再少，等天王出了名之后，他肯定把已经奔过
的照片自己就献出来了。恐怕轮不到你们挣钱。哈哈。不要打自己的算盘阿。还是让天
王奔吧。 |
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s****n
发帖数: 8912 | 19 话说红一方面军正在整编之时，毛泽东忽然接到中共中央负责人李立三的命令，要毛泽
东率红一军团进攻南昌，彭德怀率红三军团进攻长沙，夺取两市后，两个军团会师武汉
。接到命令后，毛泽东暗暗叫苦，瞎指挥又来了。前年湖南省委派杨开明、杜修经来瞎
指挥，导致红四军湘南八月失败。经一年多的努力，好不容易弄出这样一个局面出来，
李立三又来瞎指挥，要红军进攻南昌和长沙。南昌和长沙是赣湘两省省会，是敌人重点
设防的城市，以红军现有的装备和兵力攻击这两个城市，无异于使红军毁灭在坚城之下
。但这是李立三的命令，不去，就是违抗上级命令，这是中国共产党的铁的纪律绝对不
容许的。特别使毛泽东感到为难的是，李立三还专门派了特使来江西兴国督战。
对于李立三，毛泽东并不陌生。五四前夕，在湖南一师读书的毛泽东受《新青年》
杂志的影响，以“二十八画生”的名义起草了征友广告，张贴在长沙各大中学校的门口
，准备组建新民学会。广告贴出后，第一个跑来响应的就是李立三。风云际会，没想到
时代的浪潮把他推到了中央负责人的高位上。由于瞿秋白、周恩来这时均已奉令去了莫
斯科，李立三实际上成了中央最高负责人。
第二天，也就是19... 阅读全帖 |
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n*****a
发帖数: 566 | 20 我现在的方子里压根就没有玉米淀粉的成份。我用的配方是：
1 cup all-purpose
4 eggs
20 tps sugar (10 tps-是和all-purpose混的，另外10是打蛋白時边打边加的）
1/4 cup veg oil
1/4 cup milk or water
我还加了1/4cup的pina colada (我挺喜欢吃甜食的，即便这样对我自己来说甜度正好
的20tps sugar，在我的老美同事嘴里就觉得很淡，所以我加了pina colada增加甜度的）
我的做法就是：
1. 先打egg whites大概起泡后就开始边打边加糖，直到打到比较硬为止，硬的尺度就
是把整个盆子倒过来，蛋白不会掉下来
2.然后开始把油，奶这些液体的东西跟蛋黄混合，用打蛋器打到充分混合
3.用筛子把面粉和糖一起筛到蛋黄的混合体里，然后用打蛋器打到充分混合，混合体里
见不到面粉颗粒为止
4.把蛋白放进面粉蛋黄的混合体内，我是用划之字线的方式进行搅拌的
5.最后就是倒进蛋糕模具，轻摔几下震掉小泡泡，然后放进烤箱，350度，30分钟就好了 |
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y******0
发帖数: 1169 | 21 眼看着小宝宝就要出生了， 最近老婆更加变本加厉的“折磨”自己。居然夜以继日的
学打毛线，晚上打，白天打，上医院打，逛商场也打，甚至坐在我车里也不忘拿着钩针。
这个周末，我在忙着自己的小网站，正在聚精会神的coding. 眼角偶尔扫一下一旁的她
，好像正在聚精会神地看电脑，最近她为了学毛线，看了不少网上视频，估计又再看了。
自从开始学打毛线，她就没少走弯路，第一次尝试打个最简单的长方形围巾，结果后来
把长方形打成了梯形，后来学习钩针，结果也是把好好一个长方型，硬是构成了不规则
的四不像。
印象中，她不是个心灵手巧的女孩，有时候聊天，聊到她小时候的爱好，她说除了玩过
家家，从来没有像别的女孩子一样做过小工，什么小香囊小钱包从来没做过，至于画画
摄影，就更加不用提了。哎，底子薄啊。
不过后来她就“发奋图强”了，先是跑去学缝纫，回来自己买了个缝纫机，第一件作品
还真捣鼓出了个小袋子，蛮漂亮的，做了Ipod的套子。最近又跑去把床单枕套改造成将
来宝宝Changing Pad的套子。最近又开始学打毛线，虽“百折”而不挠，终于成功打出
了一条围巾。
本来我想她该“收手”了，结果没几天，她居然给我看了... 阅读全帖 |
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F******7
发帖数: 4765 | 22 政委和大叔教我打手枪（四）
这回全是打的Glocker。其实我是有点想像上次那样几把枪都换着来。但一来，先
弄精一个也许更好，二来大叔专门来就是为了教我，也有点不好意思和大叔说。
起步就是七码。从上子弹到拉枪栓都是自己来。居然头几发全着靶了（小崔呢，你
在不？）。
大叔把靶子拉回来，和政委分析我的弹着点。连我自己都发现自己打的弹痕都在一
条斜线上。他们说，就是因为在最后一瞬间用意念挑了枪头。
这里我有两点体会：
１．什么事情都要动脑去分析。如果一顿乱打然后看自己是不是lucky，纯粹是浪
费时间，也对不起二位。要打三五枪就对着弹痕分析自己弱点在哪里；
２．意念这个东西是很可怕的。感觉不到，但它存在，而且最细微处，从而在根本
上左右着你的行动结果。
政委也过来，再把上次教过的假想直弹簧法讲了一遍。还据说给我从后面拍了一张
，要奔。
大叔给我换上diamond的靶子。这回的目的是看散面（大叔更正一下，如果词用得
不对）。
大叔先来，连打五枪。弹孔集中在一个很小的区域里。
我对着左上的钻石打，结果全打在左下附近。还差得远呢。
大叔又拿出他的枪让我试。
果然不一样。沉，所以稳——难怪人们说“沉... 阅读全帖 |
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x**r
发帖数: 2377 | 23 比赛第一天觉得北大两个队算强的了，没想到第二天的淘汰赛别的队一下子来了好
多高手，比如拿得冠军的那个队，就算北大特招的男女校队全出动也打不过，男的不知
道是谁，反正两个女生一个是简悦，就是原来北交大特招的，上次北大那个北京高校赛
灭了北大的世界中学生女单冠军，又灭了代表澳门参加亚运会，奥运会的女生，另外一
个也非常强悍，得了这次比赛精英组（就是专业+特招生）混双冠军。还好我们先赢了
一场，在8强中签运不错，北大两个队都分在同一半区，所以半决赛是自己人打，好歹
有一个队进了决赛，最后我们队拿了一个第二，另外一个队拿了一个第四。第二的奖品
原来是一只1000块左右的拍子，我老不是特别喜欢，所以跟第四的换了一个李宁包，估
计也就300-400块的样子，不过倒是跟我现在的羽毛球包是一个系列的，可以去游泳的
时候用！
总结一下，2天时间才打了5场比赛，两场双打，跟猫猫两个从来不打双的人被两个
稍微有点配合的31：29灭了，另外一场是对二队的，他们的第二男双本来就比较业余了
，才赢下来。三场单打，值得提的就是一场对高校赛16强，31：25过关，开始我看他那
么快还怕打不过他，后来猫猫跟... 阅读全帖 |
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w********r
发帖数: 290 | 24 我们现在基本上都是打双打，没体打单打了，3个小时可以一直打双打，如果打单打1个
小时下来就累趴倒了。 其实我和这个高手打对打的时间要远多于打配合的时间，如果
说配得还不错，那不过是大家双打都打得很多。
对手其实不算很弱，上个星期我还被他们切掉（他们接杀出奇的牛），只是我当时没录
下来 呵呵 |
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G******U
发帖数: 4211 | 25 来自主题: GunsAndGears版 - 打手枪记 今天和朋友去一个室内的靶场各烧了50发子弹。 Glock23; .40; 25ft， 大人形靶，看起
来比我自己的上半身都魁梧（胖人也感觉不到自己胖）。感觉这么打挺无耻的。十发打95
环也不难。就不奔靶纸了。下回买Walmart的小靶，或者自己用A4打印标准的同心圆。
十块钱一个人。护具免费租。枪也免费租。时间不限。就是大靶纸一刀一张。
所有的子弹都能上靶。半个手掌大的红心也不难打中。稍微注意点扳机就能打在红心上。
手枪在小于十米的距离上还是很可怕。如果靶子那里站个人几发子弹过去就算打不准，心
肝肺也可能都打烂了。
不喜欢室内场的烟雾和声音。今天只是图方便。下回还是得上室外的。
问题：
1. 近视眼镜和防护眼镜冲突怎么办？不带近视镜看不见靶纸上的弹孔。
2. 近视的问题：不带近视镜看不清靶纸上的红心。变成了虚的一团。带了近视镜看枪和
准星是虚的。不带眼镜还反而打得准一些。 |
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J********9
发帖数: 36508 | 26 不因为别的 因为你就看了他的几次直拍横打 怀疑你就看了前面一分钟
他不是选择在高点拉 而是在高点打 他是打为主 拉的少 失误的多为拉 得手的基本都
是打
就比赛而言 他大量使用横打 而且成功率很高 这一点相当难得 不知道你练了两个月
比赛当中横打占多少成分
所以他的横打打为主 你的基本出发点就不对
注意力不集中 不同意 他能把横打推挡正手来回换 这个需要大量练习
唯一同意的就是你说拉球后仰 他的正反手拉球是同一个问题 腆肚子后仰 |
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M*******0
发帖数: 1502 | 27 在波音家练球太爽了！一盒多球下去，立马感觉功夫恢复了三成！
新板：
Yasaka Extra Special
正手：
Haifu Blue Whale II Factory Tuned UPGRADE Vacuum- Packed (Upgrade Whale
II tuned) = $22.00
Sponge Thickness 2.0
Sponge Hardness Hard
Rubber Color Red
反手：
Haifu Shark II Factory Tuned UPGRADE Vacuum-Packed Soft 2.0 (Upgrad
Shark II tuned vaccum 2.0) = $24.50
Sponge Thickness 2.0
Color Black
Sponge Hardness Soft
正手弧旋很暴，尤其在中台用横板暴冲很给力。但近台直板发力打易出台，这是之前没
有遇到过的情况。貌似BLUE WHALE在加力打的情况下球容易发飘。
推挡底劲不足，但似乎比较较容易控制。
台内正手挑打直线、斜... 阅读全帖 |
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l*b
发帖数: 5305 | 28 刚散。我以后加入他们的战团，他们非要我从2打起。从2打起就从2打起，我老人家打
了四把就打到8, 他们好多人打了一晚上都没打到八，牛吧。 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 29 老贝其实很明显是冲着一分来的，三分绝对是意外。
中场对抗，老贝采取贴身紧逼，快速退防到30米以内的作法，只是打反击，反击打到前
场，从外围往里长掉抢头球，倒到中路打远射。这个打法对车仔现在这种高级伪技术流
防守很有效，但进攻基本没有什么好机会。进球纯粹是运气，如不折射，切客百分百拿
到。里埃拉防守上很好的压制了波心瓦，红军一反击就找波心瓦身后。下半场没像上半
场那么冲，双方节奏都打控制球。前场带球比较有效屡屡拿到任意球，想打前场的小配
合，应为压上接应的人数少小配合基本上还不如车仔好。
斯科拉里还是一招鲜，缺乏针对性。两个边后卫大胆压上，德可打直塞调度，兰帕突击
，波心瓦传中。车仔还是有很多好的机会没有把握好。车仔前场缺乏速度冲击力，全是
配合型，没有力量或速度突破型，强强对话没有奇兵有时效果不是那么好。那个丢球，
防守中场有一定的责任，德可的补防不够坚决让对方有空起脚射。卡鲁状态的低微导致
右路进攻消失。中场的换人可见斯科拉里还是看到右路有问题。车仔左路打得比较多，
问题不大。下半场，车仔有意识打控制节奏球，利用球场的宽度，效果还是不错的，造
成很多禁区混乱，可惜红军防守收得太紧了， |
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K******0
发帖数: 254 | 30 我是菜鸟呀，拖着腿就会更下沉了。Total Immersion特别讲究拖着腿和二次打腿，可
是这个需要很深厚的打腿基本功才能做到。之前有朋友给指导的时候就说初学阶段腿要
一直打，不要想着降低频率。所有的教练看过我游之后都说要好好练腿。
其实说实话，我之前有一个阶段偷懒，想借用pull buoy来练pull而逃避打腿，其结果
就是停滞不前。
而且，现阶段我还是有意识绷直腿的，希望以此做到大腿及hip发力的，可是从视频中
看到，其实小腿还是很弯的。而旁边道的大哥大姐们这点就做得很好。我很久没连起来
游长距离了，一般是15*100 with 15s rest，或者8×25（10s）， 4×100(15s)， 2×
200 (20s)这样。估计要是一直长游，动作无论是打腿还是划手都会变形很多。例如上
周六的training session，最后教练就说是不是太累了，因为动作又变狗刨了。。。
另外，再次奉劝版上的初学泳友，抱板打水这关一定要过。绝对很坑爹，但是不过这关
永远不会有飞跃。打水这关不是为了产生动力，而是为了腿不下沉，从而减阻，更好地
形成streamline的。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 31 打水除了多练，不要忽视柔韧性基础练习。这方面多花点时间，做到不费劲脚背能轻易
翻过180度，并且左右没有大幅度乱晃（几组肌腱松紧差不多），比起用硬脚苦练来，
可以说是事半功倍。
随着打水频率和力量提高，一脚打水的wake会让另一只脚打水获得的驱动更多一点。主
体感觉上，打水频率2x，获得的驱动力要高于2x。
和其他动作一样，左右打水力度和幅度不一样的话，用仰打来纠正。仰打如果有这种不
对称，游不正，碰头碰线碰同一条道的别人。这种持续的“惩罚”下，改善动作要快一
点。 |
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d******e
发帖数: 2541 | 32 我的网球搭当（之一）——在美国学打网球（３）
·力 刀·
（１）风城球友
老刀是个性情中人，要玩就认真玩要打就照死里打，上场爱玩命的恶主儿。国内时从小
学到博
士毕业时无论校队的比赛还是平素球友们玩耍，三大球和羽毛球如此，现在奔天命之年
玩网球
同样。
在芝加哥时刚开始学网球，主要是和一帮黑哥们球痞练摊，让人当了拳击沙袋－－那帮
哥们年龄大的都是玩了几十年的老痞子，年轻的则如狼似虎各个粗壮有力，胳膊恨不得
同我小腿差不多粗－－俺属于国内美女眼里的３等残废，身高才１．７４，短粗型的，
练了多年，腿按说够粗的了。那里面的前３名高手也都是凶神恶煞，打起来，根本不给
你客气，猛抽左右两大角，闹得俺是满场来回疲于奔命，但俺就是咬了牙跟他们缠，直
到球被打死，否则我一定要尽力冲到位去争取捞它一拍子。多少次，对手以为球已肯定
死了，却被我捞回来而搞得措手不及。就这样，坚持用“你能在ＰＨＹＳＩＣＡＬ上打
倒我，但ＭＥＮＴＡＬ上你不能打屈服我”的玩命劲头赢得这帮黑哥们的喜爱和尊敬，
也就这样在挨打中学会了打球，从第一年时排在最末尾到第３年俺离开芝加哥前敢和他
们里面的第一第二高手（有ＵＳＴＡ３.５+－４ |
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k****3
发帖数: 2770 | 33 呵呵，没跟他打过是不知道的。他的发球力量是不大，但是他的角度非常好，内外两个
角度指哪打哪的，而发球基本都在线上。录像里他的发球看起来威力不大是因为我接习
惯了，他一出手我就知道往哪里发。尤其他不敢发我正手，所以基本都发反手位，这样
就没有威力了。但是换了别人，可就不一样了。他可以使用发球来控制整个比赛。如果
留意我们的比赛，就会发现他基本都打我反手，不打我正手，这就限制了他的发挥了。
说到他攻击力不够，但是他的小角和大角打的很好，录像里的几球大小外角非常好的，
全部刷线，如果不是我的running forehand打的还不错，他直接就上网封死球场了。
他两年前可是我们这里大家组织的网球比赛的冠军呢。
说到我的随球上网，这的确是我的一个问题。主要是我经常打approching shot,基本就
是一拍拍死，所以基本都不用上网，使得我习惯性的不上网。当发现我打不死对方的时
候，那时上网的时候好时机就错过了。所以现在我有意思的练习上网，但是习惯很难该
, 唉。不过打pusher我倒不是怕，因为我的球速和角度优势大，但是前提是发挥不时
常的话。呵呵 |
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d******x
发帖数: 11837 | 34 差不多，我个人理解就是弧度不大的，没旋转的高球弹地后打，反之直接打。这个球如
果啊东脚步没问题我也觉得可以弹地后打。不过我觉得这个球看起来不够高，弹地后更
低overhead说不定打不到了。所以直接打的难度也不大。再大的旋转直接打也没关系。
打不好是技术问题不是选择问题。。。
应该在临界点，overhead打起来很勉强，因为球已经直线下落，你很难把握timing,31
秒可以看的很清楚，挥拍的时候，球的位置已经很低，并且带下旋，肯定悲剧 |
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d*g
发帖数: 16592 | 35 4.0一下这个正手就够了，要把球打深，打出角度线路控制。
不知道你是专门打inside out还是什么，不见很多打到正手的cc。
我觉得把发球机的球订到一边，比如右边，跑终中点的cone，每次打一下正手cc打一下
正手dtl。然后把发球机球落点定到左边的中间，跑中点的cone，run around到正手打
一个cc打一个dtl，这样练熟了，比赛里面成功率高了，就是强3.5了。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 36 fakepro也就好意思bs bs我，lol
好在我是打usta的，我的rating是computer 算出来的，不是自己拍脑袋瞎估计的
他说我五年打不到4.0，我说我自己三年打到4.0，不信咱们走着瞧吧
我要三年打到4.0，fakepro输我一个高级网球机如何？
我要五年打不到4.0，我输他一个如何？
如果三到五年内打到，算even？
问问fake pro敢不敢打这个赌？ |
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a*m
发帖数: 6253 | 37 下面的所有意见都是我看了一遍的感觉。一盘比赛实在太短，所以我的感觉不一定对，
就是个参考。
他的过网确实不高，你的比他的还低。。。也许录下来场面上看起来会好看不少，其实
效果不太好。
这个是所有的比赛通用的。 当然不是简单的用所有的技术单挑，而是用你最好的技术
来和他的最不好的技术比稳定性。
这个基本上所有比赛计划和战术的出发点。要创造机会让自己稳定的压迫对方的弱势技
术，这样胜利的概率才会增加。
你的过网点和节奏对付一般稳定性不好或者控制差一点的对手也许挺好的，但是对付
jack这样的看起来不太管用。
发球：
你的发球不占优势，基本上就是不吃亏。
他的发球时不时能直接得一分。
接发球：
他很少直接攻击你。你时不时会下网一下。
底线落地球：
你两面刷的form占优势，就是说，长point交换，你得分概率大； 但是跑动不占优势，
就是说他一旦变化，你会比较被动；他的正手可以打出大斜线，尤其场内的球；他的反
手咩有攻击性，就是挡回来，逼急了，能打个角度。 你们俩的pace都很难稳定的直接
打死对手，需要制造空档和追身来得分。
场内球：
他处理和控制比你强，基本上不太落空。 你启动很晚。
高... 阅读全帖 |
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w******n
发帖数: 13172 | 38 闲着没事，又看了一遍。偶真心觉得你现在技术的瓶颈在底线正手。其他的技术都可以
应付比赛，跟同级别的其他人比也没有明显漏洞。但是底线正手，即使跟同级别的人比
也是大问题。
不说具体动作，就说一点，你现在根本没有（或不敢）做full swing。这样你的球速和
旋转根本上不去。这也是偶一直反对打墙的原因，因为打墙是非常不利于做full swing
的，没有时间，而且打的越狠，球越转，回来的也越快越深，不利于连续打。这样你不
自觉的就会把球速和旋转降下来。你贴的那个video里让你弹两下打，可以缓解这个问
题，但是也有一定难度。
偶觉得你先不要管其他的，先能把full swing做好再说，尤其是follow through部分，
肩要转过来，肘要向前顶出去，拍头要甩到背后去。先跟机器打，等动作能做完整了，
再去打墙，弹两下甚至3下 |
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b*****i
发帖数: 491 | 39 可以看出那个31号水平高出一截，也没有认真打。所以，很难赢。
但可以试试一些办法：
1）把球打的再深一些。看楼主回球的落点，大部分都比较浅。尤其反手的几个会球都
在发球区线附近。这样对手打起来比较舒服；
2）多打反手。对手的反手也很出色，但控制不如他的正手。可以试试多打反手；
3）击球完尽量回到正确的位置。底线我就不说了。最后对角线那个小球，楼主打完后
，退回去了，看着对手冲上来救球。打完这个球，感觉对手已经比较被动，我个人觉得
上网可能更好。
其实，楼主打得已经很好了。而且打了很长时间，还能那样玩命的跑，值得学习。 |
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b******n
发帖数: 1629 | 40 LJ我确实打不过。
自我审视了一下现在的水平，如果碰到lj，基本还是被弄死。其余的白狮，阿卡，另外
中部的小强，黑导，这次我虽然都赢了，但其实水平都是一样的，和白狮是打到7576才
赢的，我后面和他又老打，基本55开，有输有赢。和阿卡那场也是非常非常的艰苦，在
西部还分别被deltafox和judie分别干掉过两次。大家水平相差都不多，但LJ我觉得跟
我所有打过的人在版上的，他的赢面都更大。不在版上的，平时和我老打的eric，我觉
得能赢他，只是觉得，就像我和lj打之前我还觉得我能赢呢。。。昨天asus和ken123还
在大声在我面前吆喝，尼玛上次输了多少钱多少钱，我真心对不起他们啊
中部的grey和我是老冤家，我一直都输他，刚好这次赢了，这次本来说要打三个三盘两
胜决胜负，所以其实在那场5盘3胜前我和他打了一场，他赢了的，开始说算战绩，后来
grey又说干脆后面两个合并成一个五盘三胜，前面那个不算了，哈哈，我占便宜，当然
同意。和黑导的比赛记得有奔，基本是55开，虽然赢了，也就是几分而已，状态起起伏
伏。 |
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j**h
发帖数: 480 | 41 我的usta rating 是3.5C。
我2012年初加入USTA, self rate 3.5开始打league.
刚看了下我的纪录，当年单打1胜2负，双打打过一个7.5 combo league, 1 胜一负。
2013 年时间冲突，没打league, 但2012 年九月打得比赛好像算2013赛季的（？）
有两场tri-level league （3.0-4.0) 的double, 比分惨不忍睹：6/0， 6/0， 和6/0
， 6/1。 升级不可能了。
这一年没打league, 但打了好多challenge match, 应该是我打网球最多的一年。
在这个班上得到好多建议和指导，尤其是黑导您的技战术指导，自我感觉进步不少。
2014 年有3.5 的队邀我加盟，不过我可能因时间冲突又打不了。4.0 的league 时间合
适，
不过还没找到队。 |
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j**h
发帖数: 480 | 42 Tennisfan : 白衣
Jjch: 黑衣
比分 6-7， 6-2， 7-5， tennisfan 胜
自我评价：势均力敌，各有优劣，我发球比tennisfan 好，不过tennisfan 揭发好，我
没占到便宜。底线差不多，我进攻更积极一点，但失误多。网前tennisfan 比我稳一些
，但机会不如我多。我的穿越和Lob 比tennisfan 差很多。最近锻炼少了点，睡得也少
，体力下降得厉害，比tennisfan 差远了，第三个SET一开始我的大腿肌肉就痛，快抽
筋了，坚持到4-1领先，换场地时抽了一下，按摩休息了几分钟，之后只能走着打了。
所以第三个SET后半段，我基本就只有挨打的份了，反手都是削，不过出乎预料，效果
很好。之后的比赛我不停的耍赖要求喝水暂停才坚持打完的. 3-5 tennisfan 的发球局
，15:40, (录像18’ 10’’左右) 我有过两个赛点，而且有一个网前finish 的机
会，我把球打网袋上了，之后再也没机会了。
按说第二个SET时我体力手感都是最佳状态，却差点吃个蛋，0-5落后。所以把输球归结
于体力不支也不对，我也纳闷我第二个SET... 阅读全帖 |
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j**h
发帖数: 480 | 43 Tennisfan : 白衣
Jjch: 黑衣
比分 6-7， 6-2， 7-5， tennisfan 胜
自我评价：势均力敌，各有优劣，我发球比tennisfan 好，不过tennisfan 揭发好，我
没占到便宜。底线差不多，我进攻更积极一点，但失误多。网前tennisfan 比我稳一些
，但机会不如我多。我的穿越和Lob 比tennisfan 差很多。最近锻炼少了点，睡得也少
，体力下降得厉害，比tennisfan 差远了，第三个SET一开始我的大腿肌肉就痛，快抽
筋了，坚持到4-1领先，换场地时抽了一下，按摩休息了几分钟，之后只能走着打了。
所以第三个SET后半段，我基本就只有挨打的份了，反手都是削，不过出乎预料，效果
很好。之后的比赛我不停的耍赖要求喝水暂停才坚持打完的. 3-5 tennisfan 的发球局
，15:40, (录像18’ 10’’左右) 我有过两个赛点，而且有一个网前finish 的机
会，我把球打网袋上了，之后再也没机会了。
按说第二个SET时我体力手感都是最佳状态，却差点吃个蛋，0-5落后。所以把输球归结
于体力不支也不对，我也纳闷我第二个SET... 阅读全帖 |
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W********T
发帖数: 70 | 44 动作上挥拍没大问题。正反手都不错。问题主要是在步伐上。对手的底线很好，能打能
削，球打得深。你站位在底线上，多数来球太深，你只好后撤步打球，身体的力量用不
上。打完球后，复位也往前跑，等对手球回来后，又得后撤打。如果你不习惯打上升期
，建议在底线后半步或一步的地方，等看清对手球的力度再作移动。对手不放短球，没
必要站得太靠前。你打球set up 不够和站位靠前也有关系。相信你站位靠后点，球反
而会打得深些，失误也会少些。对手底线功夫不错，你不会占到便宜，但失误和出短的
机会会少一些。将来volley 和approach的能力提高了，打对手会容易些 |
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n**********d
发帖数: 382 | 45 谢谢详细的说明，收获很多。我fall back的一般是反手，因为反手很容易失误，不敢
打上升期。正手的话其实我还好，敢于迎上去打。
cc的问题，我觉得也是footwork的问题,感觉我的stance过于close了。我的确感觉自己
的cc都不深，也缺乏力量。可能和watermanCt说的一样，swing到最后都没力量了。下
次我试试更open一点。
我打inside out的时候也感觉击球到最后没有多少力量传输到球上，是不是也是stance
的问题呢？
还有关于change of direct ion的问题，我的确是很爱换方向，可能心理上会觉得一直
打一个方向会把对手打不死吧。所以我是应该尽量一直打自己最擅长的shot，一直等到
对手出短再finish?
另外你谈到netural zone的问题。我习惯站在底线后一尺的地方。太往后站之后会感觉
，如果球开始下降了，反而觉得自己不太会发力了，打的球很容易出短或者下网。如果
遇到强一点的对手，打的球很深的时候，我会很别扭的强迫自己打上升，或者跳起来打
，这样的失误就特别多(几乎是我丢分最多的原因）。所以我是不是应该把netural
zone... 阅读全帖 |
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a*****0
发帖数: 6788 | 46
有vision,小孩的潜力往往不能被完全发掘。父母倒不一定自己网球水平多高，但要懂
体育，理解player development是一个非常长的过程，头脑清醒，善于学习。我看到很
多crazy tennis parents，让小孩很早开始只打网球，参加所有tournament，一年打
140+场比赛，不制止小孩cheat，不制止小孩play too defensively (sometimes win
with 0 winner)，甚至经常带伤打球。
突出，其实只不过是提前兑现潜力而已，而且身体损耗也比同龄人大很多。
好了这一点，会越打越好。当然，什么都抵不过运气。
说得很好， 这个的确非常难以把握。 不能完全为排名而打，不过我觉得还是早突出的
打到18岁也突出的可能性比较大。 毕竟这样的娃总是和水平也同样突出的比赛和练习
，就像资优班的学生一样。 而且从小信心和winning habit就培养起来了。 当然
burnout的机会也大。不过也不见得比老输球就失去兴趣的机会大。 从小身体和心理发
育迟缓的娃搞体育一定是吃亏的。
德州的Junior USTA分三级，娃一个月只能参加一次U... 阅读全帖 |
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h******5
发帖数: 18 | 47 最近学校的Club Tennis找了附近14所大学办了一个tournament ，我们学校可以出两队
，就问说有没有社员想打B Team，想说快要离开学校去工作了，就自告奮勇的想去见见
世面。
社长很好心，排了我打男双，第一场遇到影片里绿色衣服的那两个，结果被打到在地上
爬，连回个二发都压力山大。
我们男双打完之后，换我们B Team的男单上去打，他很给力的帮我们报了仇，换他把影
片里发球的男生打到在地上爬。
心得是，以后再也不跟美国小孩打比赛了。。。
https://www.youtube.com/watch?v=O10LgVw2ZXo
如果有人有兴趣，我可以明天再录一些我们A Team跟B Team的比赛。。。 |
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z******i
发帖数: 291 | 48 我打球真的没有受过专业的训练，就是看看youtube的video, 然后可能时间打久了;我
打网球断断续续的打了将近20年了，基本上跟我的球友可以打起来，虽然可能用相对专
业的眼光来看，我打球的姿势不规范.
我跟我现在的球友打game, 一次打个3，4回合没啥问题，当然也要看怎么打，如果打的
比较aggressive, 可能失误就会多一些.
如果有达拉斯的同学愿意一起打球，欢迎参加. 以前建过网球群，但后来因为忙，就没
有一直维持下去. |
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M****N
发帖数: 27 | 49 从视频看，titi你和bee的差距还是挺大的，bee可不是花架子。一般情况大家会因为打
球颜值误判，但是你俩的这个判断大家不会太离谱。特别是今天本人有血的教训：今天
我与一个看起来动作，球速与发球都差我一些选手打，输的很窝火；因为平时大家在一
个室内俱乐部打球，所以经常隔壁球场碰到，球友之间喜欢议论，都觉得我能6-3赢，
所以就约了一场比赛，一个半小时只打了一个半SET. 打完一聊，此人的current
ranking是确实只有4.0，但是平时一周打4场正式比赛，包括两个同时进行的League，
在League的胜率达90%。总结教训：平时都是与朋友打双打，娱乐为主，单打很少打，
mental 不适合单打，很多球不敢象双打一样发力，不敢上网，特别是连续几个回合都
打不死对方时。 |
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c*******s
发帖数: 5839 | 50 【 以下文字转载自 Fishing 讨论区 】
发信人: crazybass (行走江湖), 信区: Fishing
标 题: 【夏日疯狂】Alaska 走马观花打酱油------屡战屡败，百战不殆
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 6 07:11:59 2013, 美东)
四号刚回来，感觉alaska真大，折腾半天只看了冰山一角
去之前一心向往海里巴特，结果冰海打酱油，全船六人只一条，杂七杂八倒不少，这个
seward的charter叫miller's landing,网页做得天花乱坠，船长真不靠谱，小二笨手笨
脚。millers landing这家的房子也是，我租了大号的captain cabin，图片真好看，结
果坐落在整个seward的垃圾场边，简直混蛋！
学人家去russian river掉三文，从campground一侧交钱进入，换完衣服沿着树林里的
铁梯往下走，刚看见水，看见一群拿着飞杆的家伙往回跑，说是有头棕熊态度很差，我
一听来了劲，往前想看两眼，哥几个急得差点把我推下去，几乎都是踩着我的脚过去的
，我露出头啥也没看见，就听了一声怒吼，显然是熊的，距... 阅读全帖 |
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