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d**y
发帖数: 18174 | 5 iso划频的情况下，速度可以是34秒左右或者30秒左右，说明你单个动作划水路线稳定
，不会因为加力而变形。这很好。
iso速度的情况下，看第二个100米，stroke count是8到13。在你这个速度下，速度应
该随划频的提高几乎线性提高，而实测没有。我觉得有三个可能：1）手臂动作有点不
到位了，划水线路变短了，或者因为划频提高有变形，比如手掌在后半程或许斜着出水
，没有正对后面。2）划/推水力量不够，或者发力不再是均匀加速；如你前面说的，觉
得肱三头肌累，说明在划频提高从而推水时间缩短的情况下，可能这块肌肉的力量有点
达不到。3）整体配合有点问题，打水没跟上，妨碍了转体；或者转体节奏没跟上；这
都会影响划水线路。
第一段，28.9s用13 stroke cycles，34.1s用10 stroke cycles。你游完28.9之后心率
是不是增加了很多？我有此猜测是因为34.1/10与30.6/11的划频差不多，但是速度差距
大；心率上升很多的时候，通常动作的幅度会变小，肌肉收缩会变慢。如果是这样，需
要偶尔做大力量练习，让心脏适应。类似于变速跑的途中冲刺，告诉身体不要因为心率
的... 阅读全帖 |
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n*********e
发帖数: 25274 | 6 狗日的拼得太厉害,斜肌拉伤退赛...
"前赛会冠军锦织圭在和大力发球手伊沃·卡洛维奇第一盘比赛进行到4比5时，因为斜
肌拉伤而退赛。" |
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发帖数: 1 | 7 古代条件差：交通靠走、通讯靠吼，取暖靠抖，治安靠狗，耕地靠牛，点灯靠油，制冷
靠风，也没有什么娱乐八卦传的天下皆知。而现代完全不一样了，网络越发达，网友越
会玩。继“马甲线”、“双膝过肩”、“反手摸肚脐”、“锁骨放硬币”、“酒窝夹笔
盖”、“A4腰”，“iPhone6腿”、“2B脸”新热潮之后，下一个火起来的会是什么呢？
1.马甲线
马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹
外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。因马甲线和腹肌组合看起来
很像马甲，因此被称为马甲线。
还有这样的，怎么看着像是吸气，造假出来的马甲线啊？
2.双膝过肩
席地而坐，双膝屈起，两手抱腿，膝关节过肩。双膝过肩与否可以粗略地判断腿身比，
判断方法包括抱膝坐地和下蹲。
还有这样的，能不能再往后靠一靠呀？
3.反手摸肚脐
反手摸到肚脐，是网传的一种测试身材的方法。测试方法：如果测试者能反手摸到自己
的肚脐眼，就说明有个好身材；摸不到则需要赶紧减肥。
也有这样反的。。。这是逗我吗
4.锁骨放硬币
锁骨放硬币，是2015年6月盛行的热门微博话题，是网传的一种测试身材、测试优... 阅读全帖 |
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e*******e
发帖数: 6165 | 8 本着钻研的精神goo了一下，腹外斜肌是腰两边堆肥肉的那个地方
貌似更像是腹内斜肌，就是八块儿左右的两个大三角 |
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J*C
发帖数: 4579 | 9 http://www.ettoday.net/news/20130711/239308.htm
記者黃柏翔／綜合報導
遊騎兵原本排定日籍強投達比修有12日先發，不過11日球團放出消息，達比修身體不適
，被放進15日傷兵名單，下一次要看到他登板，恐怕是明星周後的事了。
達比修7日練投時發現右肩狀況不如往常，事後詳喟l現是右上背的斜方肌有輕微拉傷的
狀況，球團認為這可能是過勞浮現的問題，決定將達比修放進傷兵名單調理，12日頂替
達比修先發的人選目前未定，可能由3A的沃夫(Ross Wolf)或2A的拉米瑞茲(Neil
Ramirez)接手。
▲達比修疑似因疲勞造成背肌輕微拉傷，將進15DL進行調理。(圖／達志影像／美聯社)
遊騎兵總經理助理萊文(Thad Levine)表示，「現階段我們不會擔心這問題，我們覺得
應該疲勞造成，放到傷兵名單讓他休息可以讓他以最好的狀態打下半季。」達比修也同
意這樣的調度，「我不覺得那是個大問題，但就是一個預防性措施，我寧願跳過一次先
發也不要硬撐出賽。」
跳過這次先發，達比修下次登板的時間應為7月22日，屆時的對手為紐約洋基。而由於
遊騎兵還要在巴爾的摩停留... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Jul 30 10:43:18 2007) 提到:
预期增加10磅，结果比预期要差，三个月大概长了6磅的样子，肌酸的作用到最后
也不明显了。看来增肌不容易啊。
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Smash (嘶马斜杀球-Do People Want Thick Road!) 于 (Mon Jul 30 11:04:09 2007) 提到:
肌酸用过一段时间要停停吧。老用什么东东都不灵了。
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Jul 30 11:04:37 2007) 提到:
三个月为一周期
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Cortega (Emmanuel) 于 (Mon Jul 30 11:05:11 2007) 提到:
要开始减脂了吗 |
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d******e
发帖数: 2541 | 11 这种程度热身和你用全力发球根本不是一个程度得用力。而且活动程度和局部牵拉机制
也完全不一样！
全力发球得剧烈动作牵涉到三角肌，背阔肌肉，斜方肌等多处大肌肉群，而三角肌前群
受力可能最大。这部位肌肉与你说得其他热身活动涉及得肌肉群和部位关系不一样。你
应该在活动热身时可以多做做抡臂回还，空手和拿拍子。做相应牵拉这部位得动作。最
主要，发力不要过猛。我说的很明白，全力发球根本没意义，准确，稳定，旋转和突然
变线是对实战最有效的，力量可以说最后一位。靠匹夫之勇得蛮力，只有坏处，对打好
球没有任何好处。
ＰＴ--ＰＨＹＳＩＣＡＬ ＴＨＥＲＡＰＹ，告诉康复医生，你打网球发球过于用力，
现在这个部位痛，人家一听就明白了。
你要说动作，当然，完美正确动作可以减少受伤和发出好球，但并不保证你没有充分热
身--包肩膀得局部热身，而且过渡用力引起受伤。ＰＲＯ们也还会受伤呢！
我动作可以说绝对不标准甚至丑陋而不被这版上一干啃刀派得看在眼里，但我注意用力
程度，方式和更强调准确稳定和突然变线，不仅从未受伤，而且自我觉得打４。０+到
４。５这个范围也够用了。 |
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W****2
发帖数: 297 | 12 三角肌好难练啊！我每次都是练完都是斜方肌酸酸的，三角肌没啥感觉，好郁闷！可能
我发力不对？姿势不对？ |
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S******6
发帖数: 3138 | 13 （转载自百度）
8个月的婴儿能看电视和电脑吗
2009-1-21 12:47
提问者： 立夏小宝贝 | 浏览次数：5217次
我家宝宝8个月了，特别爱看电视和电脑，而且每次大人玩电脑，他都要过来，还非得
用小手拍着键盘，我担心离电脑太近了对他身体不好，到底能不能让他看电视和电脑，
或者离电脑多远才行呀。有专家吗，请告诉我，谢谢！
我来帮他解答
2009-1-21 15:04
满意回答
尽可能还是少看吧
婴儿出生一个半月到2个月左右对电视的反应非常敏感，11个月的孩子已经能看懂听懂
电视中的某些情景，一旦让他坐在电视机前，他会非常安静地一直盯着电视看。但是，
如果长期如此，那就糟糕了，婴儿会对机械的声音产生反应，面对母亲的声音反而没有
反应了。电视是机械的声音，人则是肉体的声音，如果让婴儿的头脑适应机械的声音，
就会使其对母亲肉体的声音完全没有反应，这是造成自闭症的重要原因。
澳大利亚一位教授说：“看电视时，专管视觉、分析、计算等的大脑左侧皮质，会因
注意力随画面的移动而呈散乱状态。另方面，接受颜色信号的右侧皮质会丧失信息抑制
力，让左右皮质之间的通路减少，而呈现脑构造破坏的惯性状态... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 14 发信人： Rule(小宅), 信区： Basketball
标题： 180cm以下的人如何扣篮？
发信站： BBS未名空间站(Tue Sep 12 08:52:01 2017,GMT)
在篮球运动中，扣篮可以说是最吸引眼球的技术活，就连篮球解说遇见比赛中的扣篮，
都会万分激动喷着口水地大喊：“球进了！”。毫无疑问，扣篮是可以完美秀出个人魅
力的，以至于每个喜欢打篮球的人，都有一个扣篮梦！
但很少有人能完成扣篮，很多人把它归咎到身高上。但是，NBA里180cm以下扣将数不胜
数，而且各个都打出了自己的一片天地。无论是160的“强盗”博格斯，还是现在的“
地表最强175”的托马斯，他们都让对手不可小视。所以，别管身高的限制，只要想扣
篮就去努力。
毕竟，对于打篮球的人来说身高不是局限，天空才是局限！
那么，身高180cm以下如何练习扣篮呢？
扣篮不单单需要身高和对球性的控制，更需要良好的身体素质和超常的弹跳力来支持的
。影响弹跳力好坏的因素只有三个，一个“力量”、一个“速度”，还有一个就是你的
跳跃技术，节奏，协调，核心力量，稳定力量等其它因素，就这么简单。力量和速度，
这两者只要有一个较... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
crystaler (民工) 于 (Fri Apr 6 19:40:39 2007) 提到:
前束算是还可以了（可能受上斜板卧推和卧推的辅助影响） 中束一般般 后束比较弱
基本上可以看出分束
现在想把后束练的大一些 据说有些背肌的训练可以辅助 比如俯身单臂拉 硬拉（不太
喜欢做这个 腰部太容易受伤） 俯身双臂平起 但是没有特别好的效果 另外以前也搞
过一段哑铃肩上举 已经做到单手50磅了 但是感觉还是对前束刺激强些
是不是后束只有颈后压管用啊？
望高手指点
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Thesaurus (复制品) 于 (Fri Apr 6 21:18:12 2007) 提到:
夹胸的那个机器倒过来做可以练三角肌后束
个人感觉还挺舒服
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T8000 (金刚经) 于 (Fri Apr 6 21:19:48 2007) 提到:
一个是Th |
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d*i
发帖数: 9453 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Aug 1 16:29:25 2007) 提到:
除了大重量多组数的锻炼方法,有没有效果比较好的中等重量增肌锻炼方法呢?
比如练下肢,除了死抗杠铃和LEG PRESS,有没有一些中等重量组合套路,
可以达到同样或者相近的运动效果？
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Smash (嘶马斜杀球-Do People Want Thick Road!) 于 (Wed Aug 1 16:49:59 2007) 提到:
你可以在肌肉收紧的顶峰坚持两秒再放，中等重量也可以达到很酸的效果，那就长肌了
。或者中等重量，多组重复，每组间隔缩短，直到力竭，效果也应该很好。
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FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Aug 1 16:52:32 2007) 提到:
很有道理啊,我今天回去试试
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o*******r
发帖数: 4921 | 17 因为你的斜方肌太强大了.
就是那种鼓鼓的正面三角肌，我怎么看着溜肩，怎么练都鼓不起来呢，大家都有什么练
法啊 |
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d**y
发帖数: 18174 | 18 觉得累正常，出水后过半天一天觉得酸疼也正常。但是游完立刻就觉得疼，得看看是不
是转体和身体其他部分是不是协调，有没有过分地相反方向拧着劲儿地旋转。比如右手
划水髋往左转（从脚的方向看逆时针转），但是划水的时候肩和上身反而略往右转（从
脚的方向看上半身有点顺时针转）。换气开始并结束太早，或者手臂频率加快而髋旋转
没有相应加快，导致髋仍然在旋转，但是肩和上身已经向相反的方向转回。如果肩和髋
旋转相差太多，游1500米下来，腰背很有可能会疼痛。
还要看看是不是有抬头过高，或者过分低头，或者过分歪头贴臂，或者转身呼吸头没有
及时地回来看水下。过高过低过左过右，一眼就能看出来。头的角度也要检查一下。头
的角度通过眼睛的视线控制。可能远看头的位置没什么问题，但是仔细看，颈部可能弯
曲成比较大的角度，眼睛在看前面或者左右。头的位置有问题，腰背的肌肉总是长时间
地处于不必要的紧张，游长了可能会疼。
最后得查一下转体动作完成的怎么样。我记得看过国内体育大学的报告，有些选手长时
间长距离游泳腰会受伤。据说原因是未充分旋转的情况下臀大肌发猛力；或者旋转的时
候身体不直，长轴弯了，这样都可能导致腰椎某几节被压... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 19 觉得累正常，出水后过半天一天觉得酸疼也正常。但是游完立刻就觉得疼，得看看是不
是转体和身体其他部分是不是协调，有没有过分地相反方向拧着劲儿地旋转。比如右手
划水髋往左转（从脚的方向看逆时针转），但是划水的时候肩和上身反而略往右转（从
脚的方向看上半身有点顺时针转）。换气开始并结束太早，或者手臂频率加快而髋旋转
没有相应加快，导致髋仍然在旋转，但是肩和上身已经向相反的方向转回。如果肩和髋
旋转相差太多，游1500米下来，腰背很有可能会疼痛。
还要看看是不是有抬头过高，或者过分低头，或者过分歪头贴臂，或者转身呼吸头没有
及时地回来看水下。过高过低过左过右，一眼就能看出来。头的角度也要检查一下。头
的角度通过眼睛的视线控制。可能远看头的位置没什么问题，但是仔细看，颈部可能弯
曲成比较大的角度，眼睛在看前面或者左右。头的位置有问题，腰背的肌肉总是长时间
地处于不必要的紧张，游长了可能会疼。
最后得查一下转体动作完成的怎么样。我记得看过国内体育大学的报告，有些选手长时
间长距离游泳腰会受伤。据说原因是未充分旋转的情况下臀大肌发猛力；或者旋转的时
候身体不直，长轴弯了，这样都可能导致腰椎某几节被压... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 20 确实，过度弯膝，过度晃髋部得不偿失。没有特别发达的四头肌、臀大肌和腹胯斜肌的
人，也很难做这种补偿。看来经验和分析是殊途同归。你连氢弹爆炸当量的差异都能解
释，是非常有功底的。 |
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f*********r
发帖数: 1233 | 21 楼上两位怀疑照片为女的mm，回初中重修《生理卫生》。
几个原因足以说明照片是帅哥：
1）骨盆宽度。女人由于分娩的需要，骨盆较男人宽。与乳房、（无）喉结、声调高、
皮下脂肪分布等一同视为女性重要的副性征。请看图中箭头所指的位置，有一骨性标志
，名为髂前上棘，是骨盆最宽处。生宝宝之前，产科大夫会给你们定期测量两侧的宽度。
2）阴毛分布。女性阴毛呈倒三角形。男性呈菱形，上可达脐，下可到大腿。照片上虽
然下腹部很光滑，但高斯圈外双侧大腿依稀可见少许阴毛。这在女性是十分罕见的。
3）左侧腹外斜肌、精索隐约可见。
4）身高。此人目测身高应在1米8以上，至少不低于175。在女性当中不太常见。
5）肌肉。请观看此人双侧股四头肌。对男人来说，虽算不上极度强壮，也属于相当丰
满的。女人，除了专业运动员，很少有这么强壮的股四头肌。即便很强如乔伊纳，也是
在力量上，但在肌肉容积上也不太可能如此。况且，长了青蛙腿的女人，是不好意思把
照片放在健身版上秀的。
6）皮下脂肪分布。此人营养状态良好。如果是女人，下腹、腰、臀的脂肪又显然不够
丰满。如果是男人，恰到好处。
7）浅静脉。注意看右臂肘窝的静脉。清晰饱满。国人 |
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h**********c
发帖数: 4120 | 22 股直肌，斜肌的运动理疗，不触碰性器官几乎不可能的，爹妈如果也是练体育的心理都
有数。 |
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w*********m
发帖数: 4740 | 25 我家娃两个多月了，竖抱和斜抱（斜躺着）喜欢把头后仰，还挺肚子，爬着时可以抬头
1分钟了。侧睡时也喜欢后仰头，还从生下来就喜欢头往右侧转，不知道会不会是肌张
力高脑瘫症状? |
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t*********r
发帖数: 1822 | 26 练背阔就是宽卧引体。然后用下拉力竭。
也得结合BD 划船。
但是也要注意斜方肌的锻炼啊，要不然肩背宽了，成了个端肩膀就不好看了。 |
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b********1
发帖数: 308 | 27 跳了一俩月，很上瘾，感觉腰腹紧实不少，可以摸到腹斜肌，透过层层脂肪还可以摸到
俺的腹直肌了。
不过有个动作不怎么会，就是有点点蹲着，然后抖啊抖地绕圈或者走。要么忘记走，要
么忘记抖。有没有人有啥tips啊！多谢！：） |
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F******a
发帖数: 562 | 28 腹肌要明显需要三个条件，1. 体脂足够低，2. 腹肌足够厚，3. 腹肌分离度高。
第一点就是苏苏说的要瘦，控制总热量摄入，长跑或者HIIT或者小重量高次数的抗阻训
练，全身减脂（也没有肥肉变肌肉这个说法），whichever你能坚持的，消耗大于摄入
是关键。
第二点需要做负重的腹肌训练，比如负重卷腹，负重垂悬抬腿等等，15 rm左右的重量
，当然不同的动作练不同的部分，前面这两种对腹直肌训练比较多，腹内外斜肌的训练
还有别的动作，苏苏说的ab ripper x的动作设计就很全面。你可以每次训练选5个动作
，每个动作4组。
第三点需要做小重量高次数，同样的动作，不用负重，但是每组都高频率做到力竭。
腹肌和其他肌肉一样，需要休息，但是它恢复的周期比较短，一周可以练4次左右，我
觉得2次负重，2次徒手比较合适。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 30 不过话说练鞋坊肌倒是很有用，人的头其实很重的... |
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d**y
发帖数: 18174 | 31 全程连续转动是一个提高core斜肌耐力的drill。我看ti教头的视频分解，扣除滑行阶
段，可以算出角速度，然后与专业游泳的转体速度分布做比较。或者demo的视频并不是
ti声称的也可以达到的比较快的速度，或者ti确实是一个outlier。所以迄今，我仍然
让小孩找转体为手让路的感觉，划频不要掉下来，而不是转体驱动。随着年龄和力量的
增长，或者如果把侧重点放在长距离，可能会改一改。
你说的2和3，我理解就是我们一直说的滑行臂要尽量伸展，头要贴滑行臂。
“后面25米感觉三头肌发酸”。我觉得这是推水耐力不够好的表现。再看你第6点说的
iso speed下划频的变化，跟我的小孩游100和200有类似的地方。如果有人帮你拍视频
，看前25米和最后25米，慢放30倍，除了身体姿态的变化，你应该能发现划水加速在减
小。练练上半身肌肉的耐力应该会有帮助。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 32 连接躯干和大腿的腹内斜肌（牵引大腿），和大腿内侧的肌肉（保持两腿不过分分开）
，比较快比较有力的打水会酸，一般的休闲游没什么感觉。
大腿正面的quad要脉冲带动小腿抽打，这组肌肉发达的人，慢慢游没什么感觉，用力游
会酸。
大腿后面的hamstring只有高速有力打水的时候才会酸。
臀部外侧的肌肉在高速打水时也会酸，除非做过这部分肌肉力量和稳定性的训练，比如
跳绳斜跳抡两圈。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 33 连接躯干和大腿的腹内斜肌（牵引大腿），和大腿内侧的肌肉（保持两腿不过分分开）
，比较快比较有力的打水会酸，一般的休闲游没什么感觉。
大腿正面的quad要脉冲带动小腿抽打，这组肌肉发达的人，慢慢游没什么感觉，用力游
会酸。
大腿后面的hamstring只有高速有力打水的时候才会酸。
臀部外侧的肌肉在高速打水时也会酸，除非做过这部分肌肉力量和稳定性的训练，比如
跳绳斜跳抡两圈。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 34 一般的仰卧起坐没用。自由泳要加强背肌和斜肌。
温柔的方法：google "crunches"，只做斜拉。再加上反弓仰卧起坐（趴在地上，有人
压腿，抱头起上半身）。
比较粗暴但是迅速见效的方法：报个成人橄榄球学习班，跟教练要求先学摆脱
介于两者之间：健身房滑轮牵引转体，垫上反弓支撑抬起或者滑轮脑后牵引 |
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d**y
发帖数: 18174 | 35 和跑滚梯这样提腿类的练习比，深蹲对打水来说效果不好：练不到斜肌；起来的时候四
头肌要同时发力，练不到从上到下发力；强度过大，耐力练的又不足。深蹲人群容易犯
的打水错误是大腿下拉过度，膝太弯，水里骑自行车。 |
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i***l
发帖数: 4182 | 36 侧平举我有时也有这个困扰，斜放不自觉的用力
肩推不会呀，我觉得用不到斜方 |
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e*******e
发帖数: 6165 | 37 手把肌，腹股沟，腹外斜肌，人鱼线。。。
这个神秘的东东到底是什么呀，呼唤笨笨上图！ |
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o***c
发帖数: 11 | 38 上下直肌，斜肌分别可以使眼球作出三个方向的转动： 上下，水平以及内外旋转。LZ
是把水平和旋转的英文单词混淆了。以下是每条眼肌的功能：
Superior rectus-elevation, adduction（内收）, & intortion（内转）
· Inferior rectus-depression, adduction（内收）, & extortion（外转）
· Superior oblique –depression, abduction, & intortion
· Inferior oblique-elevation, abduction, & extortion |
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c**t
发帖数: 622 | 39 谢谢包子，我觉得腹肌练的不明显，但觉得是起些作用，可以摸得到。但是腹斜肌好像
很明显，现在可以直接看出来。是不是腹肌引体向上或仰卧起坐好些。 |
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G****a
发帖数: 10208 | 40 國聯冠軍賽首戰慘被巨人完封的紅雀，今天(13日)經歷1場三溫暖的比賽：2分領先被反
超、9局領先再被追平，但最終還是靠著Kolten Wong的再見全壘打以5比4要回勝利並將
戰局扳成1平。
紅雀率先在第3局由Matt Carpenter開砲先馳得點，4局菜鳥Randal Grichuk以適時安打
追加第2分；但巨人5到7局各以2支安打有效率的各取1分將比數改寫為3比2。
不讓皇家專美於前，國聯例行賽團隊全壘打墊底的紅雀在後段戰又發揮重砲威力，另1
農場頂級新秀Oscar Taveras的代打陽春砲先追平比數，8局Matt Adams跟進重砲要回4
比3領先，但季後賽驚險拿下3次救援的Trevor Rosenthal第9局再出亂子，被敲2支安打
後出現要命暴投奉送追平分，紅雀緊急換投才化解滿壘危機。
9下Wong在1好0壞時一棒將Sergio Romo的球掃到右外野大牆外，這一棒讓紅雀避免如同
金鶯一般陷入0勝2敗的極度劣勢，而Wong這支全壘打如同對道奇第3戰，是在平手情況
下所擊出的超前一擊，唯一不同的是這次出現在主場而不給巨人任何機會。
紅雀8支安打、得點圈5支1都比巨人的10支... 阅读全帖 |
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G****a
发帖数: 10208 | 41 【 以下文字转载自 Missouri 讨论区 】
发信人: Geisha (朔风如解意 容易莫摧残), 信区: Missouri
标 题: 〈MLB〉連3局開砲 紅雀巨人2戰打平
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 13 01:35:17 2014, 美东)
國聯冠軍賽首戰慘被巨人完封的紅雀，今天(13日)經歷1場三溫暖的比賽：2分領先被反
超、9局領先再被追平，但最終還是靠著Kolten Wong的再見全壘打以5比4要回勝利並將
戰局扳成1平。
紅雀率先在第3局由Matt Carpenter開砲先馳得點，4局菜鳥Randal Grichuk以適時安打
追加第2分；但巨人5到7局各以2支安打有效率的各取1分將比數改寫為3比2。
不讓皇家專美於前，國聯例行賽團隊全壘打墊底的紅雀在後段戰又發揮重砲威力，另1
農場頂級新秀Oscar Taveras的代打陽春砲先追平比數，8局Matt Adams跟進重砲要回4
比3領先，但季後賽驚險拿下3次救援的Trevor Rosenthal第9局再出亂子，被敲2支安打
後出現要命暴投奉送追平分，紅雀緊急換投才化解滿壘危機。
9下Wong在1... 阅读全帖 |
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G****a
发帖数: 10208 | 42 陈伟殷（英语：Wei-Yin Chen，1985年7月21日－），是台湾棒球运动员，生于中华民
国高雄市，现为旅美职业棒球选手，台湾报导常昵称他为「殷仔」，其座右铭「一生悬
命」，是台湾首位日本职棒转战美国职棒大联盟的球员 ，日本职棒
2009年中央联盟防御率王。
陈伟殷毕业于国立体育大学，曾经效力于日本职棒中日龙队，现效力于美国职棒大联盟
巴尔的摩金莺队[1] [2]，在2012年以12胜成为金莺队最多胜投手，守备位置为先发投
手。
早期
陈伟殷在高中时期是高苑工商的王牌投手，也备受美国职棒大联盟球探的注意。2002年
陈伟殷入选国家队参加洲际杯棒球赛，成为队上最年轻的选手，但在整个赛事中都未出
赛。2003年先是入选亚洲青棒赛国手，并获得最佳左投手及防御率王；随后又入选世界
杯国手，主投全队最多的16局，战绩一胜一败，防御率 2.50，堪称是全队最稳定的投
手。而在2003年的世界杯后，日本职棒球团也加入争取加盟的行列。2004年1月，陈伟
殷与日本职棒中日龙队签约，签约金约85万美金，年薪1200万日币，成为台湾第1个以
学生身分加盟日本职棒的棒球选手... 阅读全帖 |
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d****e
发帖数: 839 | 43 百度来的：
人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的
两条V形线条，因其形似于人鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。达·芬奇在《绘
画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。
不过近来随着人们对人鱼线的追捧，很多爱美健康女性也晒出自己的人鱼线，声称人鱼
线并非是男性特有的生理现象。
好了，现在概念搞清楚了，大家开始晒人鱼线吧。看清楚啦，最后一句说“人鱼线并非
是男性特有的生理现象”，所以这里男女平等，大家都别找借口哦。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
muguahaochi (papaya) 于 (Mon Jul 30 17:07:53 2007) 提到:
偶老公很瘦。
他平时很爱吃鸡肉和海鲜。红肉吃的很少。汉堡皮萨这样的他也不太喜欢。
最近作了几次牛排。他说不错。
请问牛肉可以多吃吗，对身体好吗，能增加肌肉吗？
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Deling (流浪歌手-爬爬死爬腰酸) 于 (Mon Jul 30 17:09:22 2007) 提到:
靠吃就想长肌肉？门都没有
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hillcrest (--) 于 (Mon Jul 30 17:10:19 2007) 提到:
肌肉是练出来的，不是吃出来的。
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Smash (嘶马斜杀球-Do People Want Thick Road!) 于 (Mon Jul 30 |
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d*i
发帖数: 9453 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
loran (Courage) 于 (Wed Oct 17 21:31:29 2007) 提到:
我，1米6几，120多磅，常锻炼，看起来不算瘦弱了。可就是肋骨一根一根清晰可见。
吃过排骨，知道那上面可以有不少肉。很多很苗条的MM也不见肋排吧？什么办法可以练
到那里呢？我有练腰腹肌，可是没什么作用。
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cDNA (一线生机) 于 (Wed Oct 17 21:54:24 2007) 提到:
male/female?
可以练习腹斜肌...
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prettyday (美丽的日子) 于 (Wed Oct 17 22:06:12 2007) 提到:
mm/gg?
mm的话激素不行，想覆盖肋骨恐怕得靠脂肪
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loran (Courage) 于 (We |
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b*******d
发帖数: 1823 | 48 每周3－4次力量练习
每次去掉前后热身放松70－80分钟
动作间歇做斜板仰卧起作或下蹲起立
练的在多就没法正常学习工作了啊 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 49 今天去锻炼
又见到那个施魂－铁拳套肌肉男了
呵呵
太壮了
不过很奇怪
我看他练卧推 重量也不是很大啊
下斜卧推才用245磅
平板也就265磅
看他那肌肉发达程度
我以为他至少300磅起啊 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 50 有个朋友是这样宽出来的叉腰肌，每次手搭他肚子上都会心服口服的觉得自己肚子虽然
也平但不显腹肌太正常了。人身上的肉像石头，我肉明显软太多。他整个去年都没
cardio.好象也没变。
他腿练的更好，可能是当nurse懂些。他只做leg press。从不做squart 和 DL 说不想
让low back出毛病。leg press 一边放五块饼也才比我多一块 |
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