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发帖数: 660 | 1 1.千秋无绝色！悦目是佳人！倾国倾城貌！惊为天下人！
2.芙蓉不及美人妆，水殿风来珠翠香
3.态浓意远淑且真，肌理细腻骨肉匀
4.俏丽若三春之桃，清素若九秋之菊
5.眉梢眼角藏秀气，声音笑貌露温柔
6.翩若惊鸿，婉若游龙
7.美人既醉，朱颜酡些
8.冰肌自是生来瘦，那更分飞后
9.邀人傅脂粉，不自著罗衣
10.秀色掩今古，荷花羞玉颜
11.北方有佳人，绝世而独立
12.垆边人似月，皓腕凝霜雪
13.届笑春桃兮，云堆翠髻；唇绽樱颗兮，榴齿含香
14.娴静犹如花照水，行动好比风扶柳
15.独自莫凭栏，无限江山，别时容易见时难
16.袅娜少女羞，岁月无忧愁
17.芳容丽质更妖娆，秋水精神瑞雪标
18.珠缨旋转星宿摇，花蔓抖擞龙蛇动
19.蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方
20.花心定有何人捻，晕晕如娇靥
21.回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色
22.脉脉眼中波，盈盈花盛处
23.巧笑倩兮，美目盼兮
24.天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期
25.君还知道相思苦，怎忍抛奴去
26.不辞迢递过关山，只恐别郎容易、见郎难
27.朱粉不深匀,闲花淡淡香。细看诸处好,人人道,柳腰身
28.芸芸众神赞，... 阅读全帖 |
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p*********3
发帖数: 2039 | 2 一却说石秀这一晚在杨雄家里歇宿了，兀自的翻来复去睡不着。隔着青 花布帐眼睁睁
的看着床面前小桌子上的一盏燃着独股灯芯的矮灯檠，微小的 火焰在距离不到五尺的
靠房门的板壁上直是乱晃。石秀的心情，也正如这个 微小的火焰一般的在摇摇不定了
。其实，与其说石秀的心情是和这样的一个 新朋友家里的灯檠上的火焰一样地晃动，
倒不如说它是被这样的火焰所诱惑 着，率领着的，更为恰当。因为上床之后的石秀起
先是感觉到了一阵白昼的 动武，交际，谈话，所构合成的疲倦，如果那时就闭上眼纳
头管自睡觉，他 是无疑地立即会得呼呼的睡个大的。叵耐石秀是个从来就没有在陌生
人家歇 过夜的人，况且自己在小客店里每夜躺的是土炕，硬而且冷，哪有杨雄家这 样
的软绵绵的铺陈，所以石秀在这转换环境的第一夜，就觉得一时不容易入 睡了。
躺在床上留心看着这个好像很神秘的晃动着的火焰，石秀心里便不禁给 勾引起一
大片不尽的思潮了。当时的石秀，一点不夸张地说，虽则没有睡熟， 也昏昏然的好像
自己是已经入了梦境一般了。他回想起每天挑了柴担在蓟州 城里做卖买的生涯，更回
想起七年前随同了叔父路远迢迢的从金陵建康府家 乡来此贩买牛羊牲口的情形... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 12067 | 3 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: aquarius923 (aquarius0205), 信区: LeisureTime
标 题: 古今形容女子的108句经典
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 6 20:52:16 2010, 美东)
1.千秋无绝色！悦目是佳人！倾国倾城貌！惊为天下人！
2.芙蓉不及美人妆，水殿风来珠翠香
3.态浓意远淑且真，肌理细腻骨肉匀
4.俏丽若三春之桃，清素若九秋之菊
5.眉梢眼角藏秀气，声音笑貌露温柔
6.翩若惊鸿，婉若游龙
7.美人既醉，朱颜酡些
8.冰肌自是生来瘦，那更分飞后
9.邀人傅脂粉，不自著罗衣
10.秀色掩今古，荷花羞玉颜
11.北方有佳人，绝世而独立
12.垆边人似月，皓腕凝霜雪
13.届笑春桃兮，云堆翠髻；唇绽樱颗兮，榴齿含香
14.娴静犹如花照水，行动好比风扶柳
15.独自莫凭栏，无限江山，别时容易见时难
16.袅娜少女羞，岁月无忧愁
17.芳容丽质更妖娆，秋水精神瑞雪标
18.珠缨旋转星宿摇，花蔓抖擞龙蛇动
19.蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方
20.花心定有何人捻，晕晕如娇靥
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y*e
发帖数: 9799 | 4 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: aquarius923 (aquarius0205), 信区: LeisureTime
标 题: 古今形容女子的108句经典
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 6 20:52:16 2010, 美东)
1.千秋无绝色！悦目是佳人！倾国倾城貌！惊为天下人！
2.芙蓉不及美人妆，水殿风来珠翠香
3.态浓意远淑且真，肌理细腻骨肉匀
4.俏丽若三春之桃，清素若九秋之菊
5.眉梢眼角藏秀气，声音笑貌露温柔
6.翩若惊鸿，婉若游龙
7.美人既醉，朱颜酡些
8.冰肌自是生来瘦，那更分飞后
9.邀人傅脂粉，不自著罗衣
10.秀色掩今古，荷花羞玉颜
11.北方有佳人，绝世而独立
12.垆边人似月，皓腕凝霜雪
13.届笑春桃兮，云堆翠髻；唇绽樱颗兮，榴齿含香
14.娴静犹如花照水，行动好比风扶柳
15.独自莫凭栏，无限江山，别时容易见时难
16.袅娜少女羞，岁月无忧愁
17.芳容丽质更妖娆，秋水精神瑞雪标
18.珠缨旋转星宿摇，花蔓抖擞龙蛇动
19.蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方
20.花心定有何人捻，晕晕如娇靥
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M******8
发帖数: 10589 | 5 堪舆一宿 http://blog.sina.com.cn/u/2969494083 2013-08-07 14:23:44
"忄"先写点和点，最后写竖。
"匕"先写撇，后写竖弯钩。
"万"先写横，再写横折钩，后写撇。
"母"字的最后三笔是点、横、点。
"及"先写撇，再写横折折撇，后写捺。
"乃"先写横折折撇，再写撇。这个字和"及"字形相近，但笔顺完全不同。
"火"先写上面两笔，即点和撇，再写人字。
"登"的右上角先写两撇，再写捺。
"减"先写左边的点和提，再右边的"咸"字"。
"爽"先写横，再从左到右写四个"×"，最后写"人"。
"讯"右半部分的笔顺是：横斜钩（不是横折弯钩）、横、竖（不是撇）。
"凸"第一笔先写左边的竖，接着写短横和竖，然后写横折折折，最后写下边的长横。
"凹"第一笔先写左边的竖，接着写横竖折折，然后写竖和横折，最后写下边的长横。
"出"先写竖折，然后写短竖，再写中间从上到下的长竖，最后是竖折和短竖。
"贯"上边是先写竖折，再写横折，第三笔写里面的竖，最后写长横。
"重"上面的撇和横写后，紧接着写日，... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 6 第一章
江州城南，金明寨，宋军大营。
一阵强劲的北风吹开厚厚的帐毡，涌入中军大帐，干冷的气流带来刺骨的寒
意，帐内的气氛却如同滚油浇在火上。
一名姿表雄毅的将领勃然大怒，拍案吼道：「四日前筠州常平仓失火，为何
今日才报至军中？」
「回将军。」前来报信那名官员微微躬身，然后直起腰，不卑不亢地说道：
「常平仓正月十日夜间失火，下官次日便押运粮食离开筠州，直趋军中，一路不
敢稍停留。」
「筠州至烈山，沿途均设有兵站，四百余里路程马递两日可达，急脚递一天
便能赶到！军情如火，岂能延误！」
「下官带有一千余石粮食，六日路程四日走完，不知下官哪里可有错处？」
那名官员不动声色地说道：「急脚递是御前专用，一日疾行五百里，枢府尚不得
与闻。即使将军有令，下官也不敢动用。」
发话的武将是龙卫军右厢都指挥使葛怀敏，他身为禁军大将，整个宋国比他
职位高的武将也不过十几个，前来报信的只是筠州一个提举茶马的九品小官，却
敢当面顶撞，不由怒火更盛，高声道：「急脚递本就是军兴之用！你们这些鸟文
官－－」「怀敏！」坐在上首的主帅夏用和拦住他的话头，然后和颜悦色地对那
名文官说道：「提举一路辛苦。来人啊，请提举到后帐安... 阅读全帖 |
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k*****c
发帖数: 1670 | 7 第五章
朱老头捧着陶碗，一边“滋滋溜溜”喝着豆腐汤，一边含含糊糊道：“小程
子，味道不错吧？大爷跟你说，这豆腐汤，外面你花一个银铢都买不到！”
程宗扬一脸踩到大便的表情，朱老头说带自己吃早点，其实是跑到不远处的
净慈报恩寺，白蹭那些大和尚每天清早施的斋饭。死老头直说今天运气好，还赶
上有豆腐汤喝，于是一文钱没掏，每人讨了一大碗——不够还可以再添。
瞧着朱老头那一副自鸣得意的鸟样，程宗扬气就不打一处来。朱老头一身破
烂衣服也就罢了，自己的衣服虽然算不上豪奢，但也是体面打扮，混在一群鹑衣
百结的穷鬼中间蹭人家寺庙的斋饭，这一路挨得白眼可真够瞧的。
“老头，你不会是混过丐帮吧？要饭的门路通熟啊。”
“要过饭咋了？不丢人！”
“得，你就不知道丢人那俩字儿怎么写的。”
程宗扬也豁出去了，对周围的白眼视而不见，捧着碗喝了一口。豆腐汤味道
出人意料的不错，一口下去，宿醉的肠胃舒服了许多。
朱老头正喝得高兴，忽然“噗”的一声，一口豆腐汤都喷了出来。
程宗扬连忙躲开，“死老头，你就这么糟践粮食啊？”
朱老头哆嗦着指着他道：“咋……咋回事？”
程宗扬低下头，才意识到朱老头到自己指上的伤口。昨晚不小心被雪雪... 阅读全帖 |
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b***n
发帖数: 13455 | 8 六朝雲龙吟
第二十三集
第一章
夜色尚浓，程宗扬便爬了起来，先梳头洗脸，然後穿上崭新的官服。他理好
衣襟，拉了拉又宽又长，几乎垂到脚面的衣袖，对着铜镜扶好进贤冠，左右看了
一番，还是觉得有点别扭。
程宗扬担任的常侍郎五日一朝，今天是入朝的日子。昨日徐璜专门派人过来
交待过觐见的礼仪，在宫中要留意各种的事项：少说多听，少做多看。总之作为
刚入选的文散官，他只用和宫里一批随侍的亲贵待在一起，先混个脸熟就行。
罂粟女将一支崭新的毛笔簪在他冠侧，然後跪在主人身後，将一柄错金的书
刀佩在他腰带的弯钩上。程宗扬拿起一册用牛皮绳编好的竹简掂了掂，对着镜子
道：「我这算是刀笔吏了吧。」
惊理娇滴滴道：「恭喜老爷。」
程宗扬心下叹了口气，自己混入朝中，只是因为汉国如今的情形扑朔迷离，
又赶上天子急于用钱，因缘际会之下，才花钱买了个官。万一将来汉国的政局出
现惊涛骇浪，好设法尽力自保。可罂奴和惊理明明是江湖人，却对当官比自己还
热心。自己在宋国推行纸钞，数日之间百万金铢入手，她们也没有说过什么，如
今自己在汉国只当了个六百石的小官，这些奴婢就显得与有荣焉，连在床上都显
得比以往更谦卑几分。也不知道真是对当... 阅读全帖 |
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s**p
发帖数: 2771 | 9 （第一回）上古妖王
一声沉闷爆响，饱浸浓墨般的夜幕突似被烛火灼破了个洞，抹抹桔红烈焰自洞内喷
涌而出，将着火区域迅速扩大。
燃烧处正于小玄高举的役妖令所指方向，旋见烈焰当中徐徐现出一个奇异身影来，
时而似人时而若兽，扭曲且模糊。
正在空中狂暴肆虐的战妖马化突然安静下来，按刃回首，狰狞地望向烈焰。
烈焰中的身影渐渐清晰，形态却仍不住变幻，旋而变人，旋而化兽，虽非马化那般
高巨如塔，却也可比龙象，周身肌块虬结，覆着万千暗红鳞片，鳞片与鳞片之间的缝隙
涌透出抹抹耀目白亮，显是非同寻常的高温火焰。
“跟役妖令上所画一模一样！敢情真是那个犼族之王？”小玄心中突突疾跳。
马化暴而转身，对着烈焰发出一声低沉雄浑的怒叱。
焰团中的妖物也骤然盯住马化，缠绕周身的烈焰倏地喷出原先数倍之远，状极威傲
猛恶。
鹿蜀车上的小玄猛感有如实质的威煞从两个方向排山倒海般压至，登时一跤坐倒鹿
蜀车中。
“好厉害的威煞！难道这两个家伙是冤家对头？”小玄暗忖。
这片刻之间，威煞狂涛似地一浪接一浪袭来，小玄只觉胸闷心慌，连呼吸都困难起
来，忽瞥见李梦棠及昏迷中的师父师姐们面色十分难看，俱呈不适之状，不禁大惊，急
忙奋提真气挣... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 10 第一章 一滴水珠悬在铜壶的漏管下方，表面映出一株缩小了无数倍的青铜灯树，细小
的灯火犹如繁星，光芒璀璨。 片刻后，水珠悄然滑落，滴在盛着刻箭的承水壶中，发
出一声轻响。
已经是漏下三刻，虽然四周的帷幕密不透风，永安宫内仍然寒意四起。
吕冀躺在榻上，通红的双眼布满血丝，就像一头受伤的饿狼。
他身上受的都是外伤，并不致命。 可这些外伤极为恶心。 中行说一共刺了他十七刀
，伤口从肩到腿，遍布全身，不管他是躺是坐，都至少会碰到一处。 为了镇痛，宫里
的太医用上了麻沸散，使他能昏沉睡去。 结果造成了这样的局面：吕冀想理事，就无
法止痛，想止痛就无法理事，只能眼睁睁看着自己好端端的计划被刘建搅成一团乱麻。
甚至那贼子还登基当了天子！ 是可忍孰不可忍！
“扶我起来！”
张恽道：“大司马，你一身的伤……”
吕冀咆哮道：“我就脚底下没有伤口！”
张恽只好小心翼翼地扶着吕冀起来。
吕冀用力喘了口气，忍痛对许杨道：“告诉巨君，不用再等了！那帮贼子该跳出来的
都已经跳出来了，挨个杀过去便是！今晚务必攻下南宫，将逆贼刘建枭首示众！”
张恽小心劝谏道：“刘建已经是瓮中之鳖，何必... 阅读全帖 |
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w******g
发帖数: 10018 | 11 第三出 夜惊
（生上）
【大石·念奴娇】仙乡何处，尽萋萋碧草，烟迷来[时]道。水木空疑如劫梦，叹息武陵[人]踪杳。（推门四看介）空屋尘[未]消，花径[无]人扫，恍有遗香绕。真珠帘卷，寂寞魂幡斜[斜]翘。
昨夜听琴，偶遇佳人。今日起个大早，来寻芳踪。哎，怎么寻来寻去，都不似昨夜景致。
【中吕·好事近】揣测意难消，[是]白骨[化]成红粉娇？（扪胸介）[可为何]灵符不动，藏袖内声悄悄？萧条，[看]寂寞桃花[随]流水，[似]霓裳冷落荡兰桡。
这洞中一日，啊呀，
[莫非]此身已然千载老。[对]烟霞云鹤，[如]梦醒华表。
此事岂不蹊跷。想那昨夜，好一个美貌小娘子。若得他为妻，也不枉这一生。奈何这眼里所见，尽都是破败景致。是梦也，非梦也。
【中吕·千秋岁】望柳梢，片片团团雪，[风]吹起[直到]蓬莱山岛。仙洞桥边，仙洞桥边，只见得一瀑冷泉[飞]青鸟。耳语处，轻言道：情难绝，天不老。顺颂人安好。[我]断肠人在[天]涯，暮暮朝朝。
（付儒扮丑书童扮上）
【越调·赵皮鞋】（付）万贯如一毛，潘驴需兼邓闲小。秋娘妒他泰娘娇，老爷我[一]网来打尽了。
我兰溪生，人物风流，不晓诗书，微微有些寡人之疾。
（丑）老爷朴... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 12 第一卷 阴魂城篇 第二十七节 施法专注的训练
再一次满足之后，琼恩终于放过了她。两人相互搂抱着，躺在床上，看着灰色的天花板。
“你坏死了，”芙蕾狄喘息未定，“尽知道欺负我。”
琼恩的手指轻轻抚过女孩赤裸的背，“唔，可是，好像是你主动送上门来被我欺负的呀
。”“哪有。”
琼恩笑着，勾起芙蕾狄的下巴，“说，从什么时候起喜欢上我的呢？”
“谁喜欢你啦。”
“一个好女孩应有的品质是诚实哦。”
“好啦，我承认是一直有点喜欢你就是了……只是一点点哦，”芙蕾狄把脸贴在琼恩的
胸口，倾听着他的心跳，“那次，是我还刚进学校的时候，一年级。有天下午，我从图
书馆回来，路过广场，然后就看见有个男孩子坐在台阶上……”她越说声音越低，脸红
得发烫，“他头发长长的，抱着膝，手指特别修长，当时好像是在发呆，眼睛看着很远
很远的天空，不知道在想些什么。学校里养的鸽子，当时就停在他脚边，啄面包屑，有
几只还跳到他袍子上，他好像没感觉到似的，就那么一直发呆……”
“就因为我在发呆，所以就喜欢上我了？”
“不是啦，”芙蕾狄娇嗔，“你发呆的样子像木头似的，有什么好看的。反正……我也
不知道怎么说了，反正就是当时一眼看到，然后... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 13 第一卷 阴魂城篇 第二十七节 施法专注的训练
再一次满足之后，琼恩终于放过了她。两人相互搂抱着，躺在床上，看着灰色的天花板。
“你坏死了，”芙蕾狄喘息未定，“尽知道欺负我。”
琼恩的手指轻轻抚过女孩赤裸的背，“唔，可是，好像是你主动送上门来被我欺负的呀
。”“哪有。”
琼恩笑着，勾起芙蕾狄的下巴，“说，从什么时候起喜欢上我的呢？”
“谁喜欢你啦。”
“一个好女孩应有的品质是诚实哦。”
“好啦，我承认是一直有点喜欢你就是了……只是一点点哦，”芙蕾狄把脸贴在琼恩的
胸口，倾听着他的心跳，“那次，是我还刚进学校的时候，一年级。有天下午，我从图
书馆回来，路过广场，然后就看见有个男孩子坐在台阶上……”她越说声音越低，脸红
得发烫，“他头发长长的，抱着膝，手指特别修长，当时好像是在发呆，眼睛看着很远
很远的天空，不知道在想些什么。学校里养的鸽子，当时就停在他脚边，啄面包屑，有
几只还跳到他袍子上，他好像没感觉到似的，就那么一直发呆……”
“就因为我在发呆，所以就喜欢上我了？”
“不是啦，”芙蕾狄娇嗔，“你发呆的样子像木头似的，有什么好看的。反正……我也
不知道怎么说了，反正就是当时一眼看到，然后... 阅读全帖 |
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q***2
发帖数: 412 | 14 来自主题: SciFiction版 - 艾比斯之梦 第7章 爱的故事
该从哪裡说起才好呢？从一九三七年，爱荷华州立大学的约翰．文森特．阿塔纳索夫想
到了世界首创的数位电脑概念说起吗？或者从一九八四年，ＭＣＣ公司的道格拉斯．雷
纳托使推论引擎Cyc问世的日子？从二Ｏ一九年，哥伦比亚大学的苏珊．雷能伯格和野
中．安德鲁完成ＳＬＡＮ核心的日子？还是从二Ｏ三四年「菲比斯宣言」在网路上流传
的日子说起呢？
不，这是我的故事。所以就从我的体验说起吧。从二Ｏ四一年五月十八日，在冥王星打
赢午夜乌鸦，主人激动地翻桌哭喊那一天说起。
我穿过召唤门的七彩漩涡，抵达位於距离冥王星地面十公尺的高度。
我一面缓缓下降，一面确认周围的状况。放眼望去是一整片雪原，天空是接近黑色的深
蓝色，一颗小太阳几乎在天顶，光度负十八点八等，比从地球看到的太阳暗上许多。儘
管如此，还是有满月的三百倍亮度，即使切换成夜视摄影机也不会妨碍活动。陡峭的山
脉屹立在地平线上，白色的巨大穹窿朦朧地浮现在山脉另一头的天际。
冰雪形成的希腊风格神殿矗立眼前。柱上矫龙攀腾，破风上匍匐著可鲁贝洛斯（注﹕「
破风」為日式建筑中，山形墙上的人形板。「可鲁贝洛斯」是冥王哈帝斯的看门犬。）
，高达八公尺的... 阅读全帖 |
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D**e
发帖数: 10169 | 15
为什么只有斜方鸡？背阔肌，胸大肌，胸小鸡，复制及，腹泻及，傅恒济，三角肌什么
的怎么没有 |
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a*******a
发帖数: 4233 | 16 这样会弓腰驼背的。
伏案工作的人需要的是放松胸肌锻炼菱形肌 腘绳肌 斜方肌等后侧拮抗肌肉而不是相反 |
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a******5
发帖数: 101 | 17 反复头晕耳鸣呕吐，站不稳，睡眠差2个月, 内耳神经炎, 血压正常，脑部核磁正常，
36岁
可能的病因 : 梅尼爾氏症 （Meniere's Syndrome，耳性眩暈症）
西醫已找出可能病因, 你可能屬於西藥治療無效的一群梅尼爾氏症病患, 可找合格有相
關經驗中醫師咨詢醫治, 應可有效控制病情
中醫治療 : 半夏白朮天麻湯 (【主治】痰飲上逆，頭昏眩暈，噁心嘔吐，不思飲食，
舌苔白膩，脈弦滑。) + 針炙(須找有相關治療經驗中醫師)
若找不到有相關經驗合格中醫師, 願意自己試, 可參考下列說明:.
台灣順天堂藥廠有生產半夏白朮天麻湯中藥粉, 可上順天堂藥廠網頁詢問美國是否可買
到. 中藥粉可隨身攜帶, 有耳鳴時立即服用可避免頭昏眩暈產生 (副作用 : 聽力減退)
, 買的到溫膽湯中藥粉亦可替代使用.
若買不到半夏白朮天麻湯中藥粉 可在網上 “醫學, 百度或互動百科” 查詢成分劑量,
自行試用 (半夏買法半夏, 煎藥時, 天麻最後放. 若服用後過敏發癢, 可加荊芥, 蟬
蛻或停用). 試用一劑若無效停用.
氣候變化大、勞累可能誘發梅尼爾氏症
作者： 【記者鄭綿綿／台北報導】 | 台灣新生... 阅读全帖 |
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a*****e
发帖数: 305 | 18 以前不知道这个链接还需要注册。抱歉。
2014.11.03 刘志杰老师总群解密-汉传中风专题（部分）
http://www.zhongyi999.com.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=20435
(出处: 汉传中医师承论坛)
前言
心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是威胁50岁以上中老年人健康的常见病，是由
于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生
缺血性或出血性疾病的通称。脑血管病又称脑血管意外，脑中风或脑卒中。是由脑部血
液循环障碍，导致以局部神经功能缺失为特征的一组疾病。高血压、动脉硬化为本病的
主要致病因素，故多见于中老年人。
即使应用目前西医最先进、最完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生
活不能完全自理!全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位
。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手，也是人们健康的“无声凶煞”！
心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多” 即“四高
一多”的特点，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人！我国每... 阅读全帖 |
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l*****d
发帖数: 7963 | 19 【 以下文字转载自 Poetry 讨论区 】
发信人: ladyred (旺红), 信区: Poetry
标 题: 最接近原著，红迷必读：癸酉本红楼梦--(102-108)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 6 12:29:02 2013, 美东)
第102回 冷惜春甘伴青灯佛 洁妙玉泥陷瓜洲渡
诗云：林噪蝉鸣渐静息，隐者不问鸾鹤心。虎落平地龙潜池，风过梵铃尽悲音。
话说薛蟠被处斩过后，薛姨妈不觉病倒，成日躺在炕上啼哭，思念儿子。宝钗也曾多次
劝慰，陪着淌了不少泪。贾蓉、贾蔷几次来山庄找宝钗谈论分割贾府房地的事。宝钗道
：“荣宁两府外加大观园竟占了大半条街，若是每人分得一处，也空旷的很。再说如今
世道刚刚安宁，城里生意还是冷淡的很，分的这么多房子，开门面也没有人光顾。我先
不去住着，你们带兄弟们随意住去吧，我怕宝兄弟回去又勾起伤心事，等再过几年他忘
了旧事再搬回去不迟，那么大的地方谁住着都怕。”贾蓉道：“那我就带了弟兄们先住
进去，把大观园都留给你和宝叔了。”宝钗道：“正是如此。”于是蓉、蔷带王仁、倪
二、柳湘莲、卜世仁及众弟兄搬了进去。外头有赁屋的也都打了钱住进来，... 阅读全帖 |
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m********s
发帖数: 55301 | 20 鲁达在潘家酒楼上遇上了一位叫做金翠莲的女子，怦然心动，为了救这位金翠莲不
惜打死人命，弃官潜逃。可是，这位金翠莲在离开鲁提辖之后，不到一个月的时间，竟
然就攀上高枝，给一位赵员外当了小三。
在世人眼中，鲁提辖何等英雄，不想在金翠莲眼中，却比不上乡间的一个赵员外。
金翠莲为何如此呢？让我们结合文本了解下金翠莲其人。
鲁提辖在潘家酒楼上初遇金翠莲，在鲁达眼中看来，金翠莲虽然没有十分的容貌，
却也有些动人的颜色。每天只知道刺枪弄棒、不近女色的豪侠鲁达，竟然觉得金翠莲长
得有几分动人颜色，可见金翠莲虽然不是那种倾国倾城的美人，气质却很是不同。书中
有段对金翠莲姿容描写的诗词：
鬅松云髻，插一枝青玉簪儿；袅娜纤腰，系六幅红罗裙子。素白旧衫笼雪体，淡黄
软袜衬弓鞋。蛾眉紧蹙，汪汪泪眼落珍珠；粉面低垂，细细香肌消玉雪。若非雨病云愁
，定是怀忧积恨。大体还他肌骨好，不着脂粉也风流。
鲁达眼中的金翠莲，红罗裙，素白衫，淡黄鞋，颜色分明，搭配得宜，显出金翠莲
，腰肢纤细，皮肤雪白，加上鬅松云髻，三寸金莲，让人注目。更让鲁达动容的是，金
翠莲正因不知道如何躲避郑屠大娘... 阅读全帖 |
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M********d
发帖数: 5274 | 21 今天女神给我打了个电话让我去修电脑，这样的要求，一开始我是直接拒绝的，因为你
不能让我来修，我就来修。我必须要想自己试一下到底是什么样的毛病，因为我不愿意
我修完了以后再加一些特殊装备上去，需要一个光盘才可以开机，这样女神一定会骂我
，因为现在根本没有这样的电脑。那就证明我说自己会修电脑的技术是假的。后来我在
电话里也确实证实了女神是因为不小心被别人的硬盘插了一下中了病毒，跟和谐网站没
有关系，我就自己在家试验了一下重装系统，感觉还不错。后来我在电话里还一再告诫
他，不要用各种辅助设备启动电脑，因为我必须要让她明白，我修完自己的电脑是这个
样子，你修完了也跟我的完全一样。
切入正题，出了门觉得有点渴，我就咬了咬牙掏出了2块5买了一瓶平时舍不得喝的可乐
，这样也可以感觉自己稍微有身份一点，免得去看到了女神自己有点自卑。
一边喝着可口，一边就到了女神的门前，她帮我开了门，看到了我手里的可乐，居然笑
了一下，说：“以前我没见过你喝可乐啊。”一句话就点破了我装X的本质，但是我略
微思索了一下，灵机一动就说了句：“那是因为我不愿意把自己的高贵展示给除你以外
的其他女人看。”女神听了我这句话，稍微... 阅读全帖 |
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i*****g
发帖数: 11893 | 22 发信人: lovefreedom (happy), 信区: WaterWorld
标 题: 今天去暗恋的女神家里上了个厕所，结果......zz (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 10 01:03:54 2012, 美东)
发信人: chinagogogo (gochinago), 信区: Stock
标 题: 今天去暗恋的女神家里上了个厕所，结果......zz
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 9 22:18:58 2012, 美东)
今天去暗恋的女神家里上了个厕所，结果......
送交者: tsgsx [♂内阁学士★★★★♂] 于 April 08, 2012 09:30:49 已读 42870
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今天女神给我打了个电话让我去修电脑，这样的要求，一开始我是直接拒绝的，因为你
不能让我来修，我就来修。我必须要想自己试一下到底是什么样的毛病，因为我不愿意
我修完了以后再加一些特殊装备上去，需要一个光盘才可以开机，这样女神一定会骂我
，因为现在根本没有这样的电脑。那就证明我说自己会修电脑的技术是假... 阅读全帖 |
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M******8
发帖数: 10589 | 23 【 以下文字转载自 ChineseMed 讨论区 】
发信人: Math1978 (数学), 信区: ChineseMed
标 题: 关于经络系统
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 1 19:56:22 2012, 美东)
人民日报1963年12月14日第4版
本报讯 据朝鲜中央通讯社消息：十一月三十日在平壤举行了以金凤汉教授为首的经络
研究所的研究成果学术报告会。
朝鲜生物学和医学部门教授、博士和著名学者多人出席了报告会。
会上介绍了自一九六一年发现经络实体以来经络研究所取得的新成就。
据金凤汉教授在宣读的《关于经络系统》的论文指出，经络系统是一个新的、独立的机
能——形态系统。
经络系统由从经穴部位找到的结构和把它们连接起来的管状结构组成，新的事实表明，
前者不仅存在于皮肤而且存在于机体的内部，管状结构在血管、淋巴管内走行。值得特
别注意的是，管状结构内流动的液体中含有大量的脱氧核糖核酸。
在报告会上发言的许多学者高度评价了以金凤汉教授为首的研究所取得的巨大成就。
在发言人的倡议下，并且获得与会者全体一致同意下，决定以金凤汉教授的名字把在经
穴部位新近发现的结构命... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 24 人民日报1963年12月14日第4版
本报讯 据朝鲜中央通讯社消息：十一月三十日在平壤举行了以金凤汉教授为首的经络
研究所的研究成果学术报告会。
朝鲜生物学和医学部门教授、博士和著名学者多人出席了报告会。
会上介绍了自一九六一年发现经络实体以来经络研究所取得的新成就。
据金凤汉教授在宣读的《关于经络系统》的论文指出，经络系统是一个新的、独立的机
能——形态系统。
经络系统由从经穴部位找到的结构和把它们连接起来的管状结构组成，新的事实表明，
前者不仅存在于皮肤而且存在于机体的内部，管状结构在血管、淋巴管内走行。值得特
别注意的是，管状结构内流动的液体中含有大量的脱氧核糖核酸。
在报告会上发言的许多学者高度评价了以金凤汉教授为首的研究所取得的巨大成就。
在发言人的倡议下，并且获得与会者全体一致同意下，决定以金凤汉教授的名字把在经
穴部位新近发现的结构命名为
“凤汉小体”，连结起它们的管状结构为“凤汉管”，管内流动的液体为“凤汉液”。
金凤汉教授在会上宣读的《关于经络系统》论文，全文如下：
前言
生物学中一个最基本的问题，是完全弄清有机体与外周环境统一的物质基础。
现代生物学认为有机体活动的... 阅读全帖 |
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g***j
发帖数: 40861 | 25 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 脱光了等我
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 10 14:34:20 2015, 美东)
from 6 park
脱光了等我
作者：铁杆烟
冬天的一个下午，萎了似的阳光软了巴几的爬在我的肩头，寒冷的风刺刺地
打在脸上有些生疼。枯黄的树叶象伤口上的痂被剥落后一片片地往下掉。
我刚从一家私营公司面试出来，蔫蔫地走在街上。奶奶的，下岗六年来，我
已经第101次这样地去面试应聘了。
那满脸雀斑，张着血盆大口，长着象吊着个葫芦似的脑袋的女考官，用饥渴
的眼光恶狠狠地居然问我：一个月有几次房事？我靠！「饱暖思淫欲」，老子连
饭也吃不饱，哪有力气搞这个！
「我已经阳痿八年了」，我对她怒吼道。
这年头什么都图个好口采，即使真的阳痿了也得说个「八」，好发么！老
子又不是什么太平洋，就剩下半壶水，也敢去滋润撒哈拉沙漠？就我这点东西，
放在她的嘴巴里，顶多够她塞个牙缝。我只能撒个谎。
她怔怔地望着我，油水一样的东西腻腻从她薄薄的嘴唇里渗透出来，胸口两
个鼓鼓的气... 阅读全帖 |
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t**x
发帖数: 20965 | 26 实际上鲁达看武侠小说多了,
以为无以为报,以身相许
是某些漂亮女子的归宿。结果看到一个如此漂亮的女的，，， 就脑袋不清楚了。
等后来杀了人逃走了再遇到时候， 心就凉了，这个女的还是找了个有钱的老头。
最后心已死，五台山出家了。
菌斑wsn连这个都看不清，不就是自己猥琐地形象嘛？ 在现代女性的追求面前，土得掉
渣。
金翠莲为何宁做赵员外的小三也不嫁鲁达
作者：叶之秋 来源：新浪博客
； ； ； 鲁达在潘家酒楼上遇上了一位叫做金翠莲的女子，怦然心动，为了救这位金
翠莲不惜打死人命，弃官潜逃。可是，这位金翠莲在离开鲁提辖之后，不到一个月的时
间，竟然就攀上高枝，给一位赵员外当了小三。
； ； ； 在世人眼中，鲁提辖何等英雄，不想在金翠莲眼中，却比不上乡间的一个赵
员外。金翠莲为何如此呢？让我们结合文本了解下金翠莲其人。
； ； ； 鲁提辖在潘家酒楼上初遇金翠莲，在鲁达眼中看来，金翠莲虽然没有十分的
容貌，却也有些动人的颜色。每天只知道刺枪弄棒、不近女色的豪侠鲁达，竟然觉得金
翠莲长得有几分动人颜色，可见金翠莲虽然不是那种倾国倾城的美人，气质却很是不同
。书中有段对金翠莲姿容描... 阅读全帖 |
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j*****p
发帖数: 24000 | 27 狂犬病暴露预防处置工作规范（2009年版）
时间：2009-12-21 字体：大 中 小
第一条 狂犬病暴露是指被狂犬、疑似狂犬或者不能确定健康的狂犬病宿主动物咬
伤、抓伤、舔舐粘膜或者破损皮肤处，或者开放性伤口、粘膜接触可能感染狂犬病病毒
的动物唾液或者组织。
第二条 按照接触方式和暴露程度将狂犬病暴露分为三级。
接触或者喂养动物，或者完好的皮肤被舔为I级。
裸露的皮肤被轻咬，或者无出血的轻微抓伤、擦伤为Ⅱ级。
单处或者多处贯穿性皮肤咬伤或者抓伤，或者破损皮肤被舔，或者开放性伤口、粘
膜被污染为Ⅲ级。
第三条 狂犬病预防处置门诊的医师在判定暴露级别后，根据需要，要立即进行伤
口处理；在告知暴露者狂犬病危害及应当采取的处置措施并获得知情同意后，采取相应
处置措施。
第四条 判定为I级暴露者，无需进行处置。
第五条 判定为Ⅱ级暴露者，应当立即处理伤口并接种狂犬病疫苗。确认为Ⅱ级暴
露者且免疫功能低下的，或者Ⅱ级暴露位于头面部且致伤动物不能确定健康时，按照Ⅲ
级暴露处置。
第六条 判定为Ⅲ级暴露者，应当立即处理伤口并注射狂犬病被动免疫制剂，随后
接种狂犬病疫苗。
第... 阅读全帖 |
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s*****n
发帖数: 1998 | 28 给军办53，拿55拉磅哑铃锻炼上肢的索南
一些心脏不好的老人在做上肢肌肉锻炼时，尽管运动量不大，但却容易因为用力过猛而
诱发心脏病。专家指出，这可能是血管收缩不平衡惹的祸，最好做快步走、游泳等锻炼
。
随着年龄增长，老年人心血管的代偿功能有所退化。武警广东省总队医院心胸外科
主任陈海生介绍，进行负重爆发性运动，如举哑铃、拉拉力器等，心脏为了给肌肉供血
而发生强力收缩，心率在短时间内可提高20~30次，这对心脏不好的老年人来说是很危险
的，尤其是在做上肢爆发性运动时，如果血管收缩不平衡，就很容易诱发心脏病。他建
议这些老年人宜选择全身性运动，如快步走、游泳、骑自行车、打太极拳等。
广州资深健身教练孙之麟称，老年人也不是完全不能进行上肢肌肉锻炼，有心脏疾
病等健康问题的老年人在锻炼前应咨询医生的意见，而没有健康问题的老年人可以参考
以下低强度的锻炼方式——
1.肩颈斜方肌练习：自然站立，双手持哑铃，膝关节微曲，吸气，耸肩，尽量把肩
向耳朵耸起，然后呼气，还原。每组做15个，共做3组，组间休息90秒。
2.手臂肱三头肌练习：坐在凳子上，挺胸收腹，单手持哑铃举起，上臂贴近耳朵，
手臂弯曲到小于... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 29 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 转3片《我的青春都浪费了》，纪念那个时代
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 10 20:32:43 2019, 美东)
【小洁篇】by laocat
我的青春都浪费了，是因为一直到大学毕业都没有什么真正的性生活，甚至还不如童年
的时候！
我出生在某大城市，童年和少年的时候差不多是在花丛种度过的。那个城市的女孩，在
全国颜值比一直都是很高的，也在演艺界出了不少女明星！
小的时候我非常好色，也没有辜负周围的美好春光！记得我们大院当时有几位和我年龄
相仿的女孩，差不多各个都是美少女。小雪，小洁，晓红，还有那小颖一家姐妹三支花
，不能說各个绝色，但也绝对是小萝莉！那个时候业余活动比较贫乏，所以男女之事也
成为我们少时的一种娱乐。
我和小洁，小颖都有过实质性的性接触。她俩和我同岁，比我略大，在一个年级。从七
八岁开始，我们就亲过嘴，还在家里玩抚过彼此的性器官。当然，我们的战场不止于此
，还有在煤棚，在菜窖，在吊铺。
我和小洁家是隔着一堵墙的邻... 阅读全帖 |
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n*2
发帖数: 19062 | 30 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: lovefreedom (happy), 信区: WaterWorld
标 题: 今天去暗恋的女神家里上了个厕所，结果......zz (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 10 01:03:54 2012, 美东)
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标 题: 今天去暗恋的女神家里上了个厕所，结果......zz
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 9 22:18:58 2012, 美东)
今天去暗恋的女神家里上了个厕所，结果......
送交者: tsgsx [♂内阁学士★★★★♂] 于 April 08, 2012 09:30:49 已读 42870
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今天女神给我打了个电话让我去修电脑，这样的要求，一开始我是直接拒绝的，因为你
不能让我来修，我就来修。我必须要想自己试一下到底是什么样的毛病，因为我不愿意
我修完了以后再加一些特殊装备上去，需要一个光盘才可以开机，这样女神一定会骂我
，因为现在... 阅读全帖 |
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s***8
发帖数: 1136 | 31 多音字啊
http://baike.baidu.com/view/112427.htm?fr=ala0_1_1
半身不遂 (bàn shēn bù suí)
半身不遂又叫偏瘫，是指一侧上下肢、面肌和舌肌下部的运动障碍，它是急性脑血
管病的一个常见症状。轻度偏瘫病人虽然尚能活动，但走起路来，往往上肢屈曲，下肢
伸直，瘫痪的下肢走一步划半个圈，我们把这种特殊的走路姿势，叫做偏瘫步态。严重
者常卧床不起，丧失生活能力。现代医学认为，偏瘫多因脑血管病变所致，如脑血管破
裂、栓塞、痉挛等造成中枢神经系统病变而发生头晕、头痛、呕吐、肢体麻木、抽搐、
瘫痪、意识不清甚至昏迷等症状，有的患者立即死亡。中医认为，偏瘫的原因是由于湿
痰内盛，气虚吹盛，以致肝阳上亢，肝风内动而导致机体的气血阴阳失调。并把凡是偏
瘫又见昏迷的叫中脏腑；颜面局部或颜面与肢体的偏瘫，但无昏迷的叫中经络。推拿治
疗多适用于后者。其临床常见症状是：半身肢体不遂，口眼喁斜，语言障碍，口角流涎
，吞咽困难，并伴有颜面、手足麻木，肢体沉重或手指震颤等。
[编辑本段]
解释
遂：通“随”，顺从。原为医学病症名，指半边身体不能随意转动。有时比 |
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E***X
发帖数: 885 | 32 2015年2月12日转入北京儿童医院治疗
入院后辅查：
头颅血管成像：MRA双侧大脑后动脉近段细，左侧大脑前动脉较对侧细，余未见异常；
MRV左侧横窦、乙状窦及左侧颈内静脉较细，右侧枕窦较粗大。
头颅核磁平扫：右额叶皮层、白质，左侧基底节及放射冠区条点状稍长T2/FLAIR稍高信
号，部分含小囊变，DWI少许病变弥散略受限-感染？脱髓鞘？其他？
抗核抗体阴性；DS-DNA阴性
北京儿童医院住院期间治疗情况
3月27日出院诊断：
1、Evans综合症
2、系统性红斑狼疮待除外
3、脑梗塞
4、肝功能损害
5、肾功能损害
6、心肌损害
电解质紊乱（低钠低钾血症）
住院治疗经过
入院后继续予原量甲泼尼龙片口服一致炎性反应。卡托普利、螺内酯口服降压治疗。入
院单日查血生化提示血钾降低，故予氯化钾口服补钾。肝酶升高，存在肝功能损害。予
肝水解肽静点保肝治疗。复查血常规提示患儿血小板较前降低。全身皮肤可见斑点、瘀
斑，故予酚磺乙胺、尖吻蝮蛇血凝酶静点止血治疗。
入院第2天予低盐少渣儿童饭，避免胃肠道出血，予丙种球蛋白400mg/日，实予12.5g/
日静点调节免疫治疗，共用5天。患儿血压高，予硝笨... 阅读全帖 |
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s********n
发帖数: 26222 | 34 ZT自亦明
方舟子生于福建省云霄县。据方舟子后来回忆说：“我小时候我家住在一家大院里。这
座大院是原来当地首富的住宅，三层的楼房，非常的气派，当街的墙上有守卫用的枪眼
，护家的大门则足足有三寸厚。一九四九年当地首富全家乘自己的汽船逃到台湾，房子
便充了公，分给三户干部，每户一层，我家住二楼。”（方舟子：《公安局长与父亲》
，见1994年4月26日《中央日报》，http://www.xys.org/fang/doc/prose/wusheng/gongan.txt）
亦明注：这样的生活经历，为他后来无所顾忌地偷、抢别人的东西打下了牢固的思
想基础。
【1974-1980年左右】
上小学。据方舟子后来回忆说：“据说我小时候长得人见人爱，是真心喜欢呢，还
是看在父母面子上的假意应承，早熟的孩子最清楚不过了。”（方舟子：《汤经理》，
见《方舟子诗文集》，http://www.xys.org/fang/doc/prose/wusheng/tang.txt）
亦明注：被人哄着、捧着，至今被方舟子视为“理所当然”。
【1980年-1983年】
上初中。据方舟子后来回忆说：“上了初中，文学才能开始显露... 阅读全帖 |
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J*******n
发帖数: 97 | 35 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
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c*********o
发帖数: 8367 | 36 今天去暗恋的女神家里上了个厕所，结果......
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不能让我来修，我就来修。我必须要想自己试一下到底是什么样的毛病，因为我不愿意
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，因为现在根本没有这样的电脑。那就证明我说自己会修电脑的技术是假的。后来我在
电话里也确实证实了女神是因为不小心被别人的硬盘插了一下中了病毒，跟和谐网站没
有关系，我就自己在家试验了一下重装系统，感觉还不错。后来我在电话里还一再告诫
他，不要用各种辅助设备启动电脑，因为我必须要让她明白，我修完自己的电脑是这个
样子，你修完了也跟我的完全一样。
切入正题，出了门觉得有点渴，我就咬了咬牙掏出了2块5买了一瓶平时舍不得喝的可乐
，这样也可以感觉自己稍微有身份一点，免得去看到了女神自己有点自卑。
一边喝着可口，一边就到了女神的门前，她帮我开了门，看到了我... 阅读全帖 |
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K****n
发帖数: 2485 | 37 左臂肱三、三角肌，右臂肱二、斜方、右背阔肌？
俺是右撇子 |
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l*********m
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，因为现在根本没有这样的电脑。那就证明我说自己会修电脑的技术是假的。后来我在
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a*****r
发帖数: 901 | 39 【 以下文字转载自 RuralChina 讨论区 】
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i*****g
发帖数: 6926 | 40 史蒂芬坑？
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d*i
发帖数: 9453 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
windforce (大怪兽) 于 (Thu May 16 01:15:00 2002) 提到:
kittypeny的那个网站上的肌肉名称和分布的word很不错,像是我们生理卫生课本上的.
哪里有英文的可以对应一下知道各部分肌肉的英文名称是什么.比如缝匠肌,斜方肌
什么的.
☆─────────────────────────────────────☆
eigenface (Take it easy) 于 (Thu May 16 23:13:37 2002) 提到:
http://www.uwstout.edu/athletics/carolloj/WeightTraining/diagram.htm
正在找更好的。
.
☆─────────────────────────────────────☆
siehhh (hhh) 于 (Thu May 16 23:48:53 2002) 提到:
supercool! thx a lot !! :))
&back to http:/ |
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j**f
发帖数: 7403 | 42 既然写了上身，再写写下身。女生最常见的是dumb-bell lunge，是练四头肌的。
还有啥？ 俺都想不起来了。NND。 hip-abduction and hip-adduction（器械），
是练大腿内侧和外侧肌肉的。如果那个有氧里面的in door rowling machine你能
做到动作正确，那么那么练屁股。自行车也练四头肌（大腿前面膝盖上方大肌肉）。
深蹲等动作（悠着点儿）练HAMSTRING，就是大腿后侧大肌肉。小腿的话，我琢磨
着没必要单独练。
CROSS TRAINING很有效。每天换换不同的，别天天跑步。一周3天跑步，其余3天
CROSS TRAINING：椭圆机不同ＲＥＳＩＳＴＡＮＣＥ不同LEVEL，划船机，楼梯机，
登山机，各种阻力各种角度刺激身体。 阻力大的有氧运动也练肌肉的。：）
哦。提醒一下。这些下身的大肌肉练过以后，已经要拉伸，使劲的拉伸充分，那
腿不要很紧。要很松软很松软。1，对关节好，紧绷的肌肉伤关节， 2， 看起来
好看，肌肉平滑， 3， 帮助肌肉放松， 4， 排除肌肉里的废物。 总之吧，不管俺
说的这4条有几条对，大肌肉得拉伸。至于怎么拉伸？... 阅读全帖 |
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j******u
发帖数: 30 | 43 我现在平躺在flat bench上面，推举哑铃，两边都是35磅的，大概4组，每次12个
有时候在家，只有25磅的哑铃，我就做那种飞鸟，就是大臂小臂一直保持直的，也是4
组，每组12个
之后我会做二头肌的坐姿斜托弯举，也是4组，每组12次，用的30磅的哑铃，
之后是三头肌，有时候用那个向下挤的器械，有时候就用bench,半趴在bench上，然后
胳膊向后，也是25磅的哑铃
我现在的重量是不是太小了？理想的情况应该用多重的？
另外平时我基本上吃的最多的蛋白质就是虾了，因为很好做，和西兰花一起炒，然后吃
猪肉，牛肉，鸡蛋。不知道虾及螃蟹在补充蛋白质方面效果如何？
了。 |
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z********0
发帖数: 9013 | 44 基础训练帖：箭步蹲
箭步蹲
什么是箭步蹲？
箭步蹲（Lunge）是所有双腿不对称下蹲发力项目的原型动作，即颈后肩扛杠铃，单腿
向前迈步的同时下蹲，重心处于两腿之间，直到后腿膝盖接触地面，发力站起的同时将
前出腿向后还原。
箭步蹲有何作用？
在提高双腿不对称状态下发力能力方面，具有不可替代的重大作用。
箭步蹲有何特点？
特点之一：少见的几个双腿不对称发力的训练动作之一，又是这类动作中唯一的重复性
强化训练动作，功能是深蹲无法代替的。
特点之二：从动作上看，前出——还原，是个循环式动作，这和固定动作的前出腿深蹲
（Split Squat）明显不同。
特点之三：伸膝、伸髋力量运用较均衡，是个天然的伸膝-伸髋均衡器。伸膝、伸髋力
量大致七、三开。
箭步蹲如何做？
第一步（准备）：直立，将杠铃支撑在颈后斜方肌上方的肩膀上，站距接近肩宽，腰背
挺直，目视前方。
第二步（向前下蹲）：保持腰背挺直，控制住平衡，右腿向前迈出一大步，右脚着地后
迅速屈膝下蹲，直到左膝接触地面，重心始终处于双腿之间。
第三步（向后还原）：向前下方用力蹬地，站起的同时右腿带动身体重心后移，沿指向
后上方的曲线同步移动，双膝伸... 阅读全帖 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 45 看后面的照片我觉得三角肌还算明显，但是斜方肌还得再练。 |
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a*****k
发帖数: 72 | 46 WK2
4/11 跑步，2% inc, 6 mi:
1 mi @ 6.5 warm-up
4 mi @ 7.5 tempo
1 mi cool down
total time: 51:15
mp3: 枪毙任老道 -- 郭德纲 ：D
感想： 1. 昨日练胸肌，今天胸肌一点感觉也没有。倒是三角肌前部，中部，斜
方肌很酸疼
2. warm up的时候，就想放弃了，感觉腿特累。跑起来后，光顾喘气了，
反而不觉得了，直到第三迈的时候，又开始累了。数着圈，坚持完了两迈。最后cool
down先走了1/4迈，又开始跑。跑完后， 简单stretch。 想做plank, 衣服粘在身上太
难受，遂放弃，回家！
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z********0
发帖数: 9013 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
linkthesky (天使的翅膀) 于 (Mon Mar 21 15:59:00 2011, 美东) 提到:
上周深蹲比平时多练了一组,当时没事,一天后开始腰疼.经过休息现在快一个礼拜了疼
痛感减轻了不少,但是不知道多久才能痊愈到重新投入训练的水平?还有重新开始练要不
要减重,还是接着原来重量继续?
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jfjf (慕容若) 于 (Mon Mar 21 16:00:39 2011, 美东) 提到:
悠着点儿。：）
应该过不了多久，小重量先试试呗。：）
千万别转成慢性的伤，比如俺，常年酸疼，没办法。：）
上周深蹲比平时多练了一组,当时没事,一天后开始腰疼.经过休息现在快一个礼拜了疼
痛感减轻了不少,但是不知道多久才能痊愈到重新投入训练的水平?还有重新开始练要不
要减重,还是接着原来重量继续?
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gejkl (gejkl) 于 ... 阅读全帖 |
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