L*D
发帖数: 3966 | 1 又读了你原来的那个贴，大家都说的很清楚了，要早睡自然醒。你6：00多醒就已经是
自然醒了，起来就好了，坚持几天，晚上就能早睡了。早上一定要吃早饭。经常不吃早
饭会脾虚，之后更会变生其它毛病。
五六点钟是大肠经的运行时间，身体正常的人会这个时间段起床，起来之后就能排大便
小便。但很多人只能一起床排小便，就是身体不在最佳状态。但最好能喝些温水，活动
一下，排大便之后再吃早餐。 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 2 “出口没问题。”我说，“肯定是犯罪分子杀人后从大门离开，离开的时候锁了门。”
胡科长想了想，点了点头：“嗯，只有这种可能了。但是挂锁需要钥匙才能打开、
锁闭，凶手怎么会有挂锁的钥匙呢？你下去，把痕检科的吴科长换上来，我和吴科长再
排除一下从二楼进入的可能性。”
我沿着踏板走下楼，喊了吴科长上楼，自己留在客厅里仔细地看着。
客厅里有个撕页式的挂历，挂历显示是26日。挂历下放着一只烟灰缸，烟灰缸里没
有烟头，只有一团揉成团的纸。我小心地展开纸团，原来是一张刚刚被撕下的日历，日
历上写着“25日”。我把纸团和挂历做了拼接，确实是从挂历上撕扯下来的无疑。
大门口的墙上钉着一枚水泥钉，在雪白的墙壁上格外显眼，我走过去仔细看了看水
泥钉和它的位置，对楼上喊道：“胡科长，出口没问题了，挂锁的钥匙应该是挂在门口
一枚水泥钉上的，所以凶手才可以顺利地出门，并从门外将挂锁锁上。”
胡科长没有应声，看来对这个信息并不感兴趣。
我简单地看了卫生间和厨房，没什么有价值的发现。这时候一名年轻的痕检员走出
卧室，我说：“对了，你看看大门挂锁和内侧的暗锁把手上有没有什么可用的痕迹。”
看着痕检员一脸茫然的样子，我笑着... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
Hyundai (5K27分的老菜鸟) 于 (Thu Jul 14 16:41:30 2011, 美东) 提到:
小小的调查一下为自己找个借口呵呵。 自从去年有了娃，事情越来越多，尤其老人来
了，白天上班，晚上和周末更不能不带娃自己跑步。现在一周30M就都是半夜三更跑的
，很不容易了，牛人们怎么跑50的
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serendip (serendipity) 于 (Thu Jul 14 16:42:12 2011, 美东) 提到:
跑步上下班
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zhxfifa (硕猫) 于 (Thu Jul 14 16:42:47 2011, 美东) 提到:
据我观察，越是娃多的，越牛
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jul 14 16:44... 阅读全帖 |
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D****V
发帖数: 93 | 4 睡3-5个小时就会醒多谢回复
我一直在努力养成早睡早起，作息规律的习惯，可是由于这个睡3-5个小时就会醒的问
题，无法办到。有很多次晚上10点多睡，到半夜3点多醒了，睡不着，等到6-7点要上班
了，又困的要死，可是得去上班呀，不能睡。上班混混沉沉。我也试过light Therapy
，用的是我家的日光灯，好像到现在没有效果。有很多次费了很大的努力，养成了作息
规律1点睡，6点醒，可是稍微一不小心（晚上从事有的兴奋的事，或白天打了几分钟的
盹），就又完蛋了。养成早睡早起，作息规律的习惯对于我，好像是逆水行舟，稍微松
懈，就迅速漂流而下，成为晚睡晚起，而且越来越晚。痛苦呀。我如果能睡足，神清气
爽，我发现我的智力，工作效率比别人高不少，可惜我的潜力大部分时间不能发挥。我
有时候想，干脆想睡就睡，睡足就起来工作。这样总效率高多了，可是有那个工作能容
许我如此，即使自己做老板也不可以呀。 |
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b****b
发帖数: 4338 | 5 快7个半月了，下面2颗小牙已经像模像样，别处还没见到牙影。每天22-25oz的奶，早
上和晚上都是5分钟喝干7oz.一天三顿辅食，没有opppp家吃那么多，早上1oz水果，几
个puffs，中午2oz米糊，傍晚1-2oz蔬菜2oz米糊。今天买了一些肉糊糊，但还没开过荤
呢。
毛重大概20lb吧。不会爬，也不会扶着站。两边翻，也可以翻过来翻过去的。坐半天也
行，喜欢出门，外婆外公一天带出去遛两回，每回大概30分钟的样子。
睡觉还行，白天2个nap。今天都是放进crib就翻到tummy，后妈我决定不干预。大概2-3
分钟后，小丫头就自己趴着睡了，早上，中午各一个半小时。
这两天晚上睡觉不踏实，今天放下去还哭了一小下，自己趴那儿，累得揉眼睛也不睡，
以前没有过。后来进去拍了背，不到一分钟看她吃手了就出来，最后侧睡了。反正这几
天睡觉新花样很多，趴睡、侧睡，半夜醒了趴着不睡。还有就是早醒，以前都是7点左
右，有时候要进去弄醒。现在不到6点半就精神得，趴在那里咿呀咿呀，自己玩一会儿
。实在烦了就叫一叫，好似告诉我们她醒了，可以过来抱啦。
好像也怕热，天气凉快的话睡得踏实，一热就容易醒。现在穿一小... 阅读全帖 |
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n*******3
发帖数: 5232 | 6 刚跑去huaren搜了一下，还真有人研究了这个night terror：
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=333&id=1234141&page=0&
转来看下：
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
Sleep terror定义： 更准确的说法，应该是confusional arousal. 多发于孩子入睡后
1-2小时内。其实就是第一个深睡区和第二个深睡区之间有个interval,通常孩子都会短
暂醒一下，临床试验就会看到或者翻个身，睁一下眼睛又闭上，甚至摇头，嘟哝两句，
种种，大人亦如此。对于有些神经身体都在发育阶段的小屁孩来说，这种arousal反应
强烈，表现为：
- 梦呓
- 尖叫，坐起来哭，甚至打人
- 生气，恐惧，对父母的安慰拥抱都视而不见
- 对于大一点的孩子，梦游 （！！！这个好可怕）
过程持续5-45分钟不等，因人而异。大人的任何介入都于事无补，甚至唤醒孩子都是很
难的。最后，孩子开始伸懒腰，打呵欠，哭声渐停，自行躺下继续深睡期了，除非此过
程中完全醒来，否则不需要大人的安抚。第二天 - 死不认帐，完全... 阅读全帖 |
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s**********d
发帖数: 1694 | 7 谢谢大家的理解和建议。其实让宝宝skip 8点的nap，直接到9点再睡是可能的，昨晚就
是，我把宝放在客厅的小床上睡，怕我在屋里洗澡的时候吵到他，不过他后来被姥爷在
厨房收拾的声音弄醒了，大哭，蠢爹以为他醒了，抱到屋里去找我（他好继续看电视）
，屋里灯很亮，宝哭的更凶，我看出来他其实不愿意醒来，还想睡，就抱回客厅，喂了
一会儿，宝又睡着了。看来实现早睡不是没有可能。问题是他半夜总是醒过来，昨晚头
回醒来大概两点，我喂了他，结果人家4点又醒来，哭了5分钟，我心疼的还是抱起来喂
了，睡着。早上大概6点又醒了，我又喂。8点完全醒，喂完我去上班了。都快七个月了
，还每晚起3趟。我以前睡眠非常好，现在4点那趟非常难睡着。唉，每天天一黑就紧张
，没整觉睡真应该是满清几大酷刑之一。 |
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l*****r
发帖数: 1028 | 8 我们家这个从晚上8点40睡着到早上6点40醒，也没闹钟，人家一到点就醒，上半天
daycare，中午不睡了，很难哄着，除非很累的时候三四点钟来一觉，这样的话晚上就
推迟一个小时才睡，早上床也没有，人家就翻来覆去的睡不着，或者早醒，老公说她睡
太少，老妈说够多了，想到版上问问，co sleep，半夜上厕所都睡抱着去，不敢让她醒
透，醒透了就在床上辗转反侧一个多小时，睡眠质量很好，问下版上这么大的都睡多久？ |
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T*d
发帖数: 293 | 9 前几天早起过一会，跪在床边祷告，结果睡着了。今天好一点，我跑到外面的树林里祷告
，觉得很清醒，也很蒙恩，奉献，信靠的心大增。倪弟兄是我最喜欢的传道人。很严厉但
却大有爱心和神恩。
倪柝声全集 第五卷 第一部
得救之后 倪柝声弟兄著
第二章 早起
读经：
「我们早晨起来往葡萄园去看看葡萄发芽开花没有，石榴放蕊没有；我在那里要将我的爱
情给你。」（歌七12）
「我的灵啊！你当醒起；琴瑟啊，你们当醒起；我自己要极早醒起。主啊！我要在万民中
称谢你，在列邦中歌颂你。」（诗五七8-9）
「琴瑟啊，你们当醒起；我自己要极早醒起。耶和华啊！我要在万民中称谢你，在列邦中
歌颂你。」（诗一○八2-3）
「他们每日早晨，按著各人的饭量收取，日头一发热，就消化了。」（出十六21）
「神啊！你是我的神，我要切切的寻求你；在乾旱疲乏无水之地，我渴想你，我的心切慕
你。」（诗六三1）
「他杀他们的时候，他们才求问他，回心转意，切切地寻求神。」（诗七八34）
「求你使我们早早饱得你的慈爱，好叫我们一生一世欢呼喜乐。」（诗九十14）
我们为甚么要早起
今天要讲的，是相当简单、相当浅的一个题目 |
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v****i
发帖数: 779 | 10 5月15日，法轮功在美国纽约市巴克莱中心举办“法会”，有多名参会弟子晕倒在
会场内外。一个多月后的今天，晕倒的大法弟子该醒了。
通过医院的救治该醒了。
“消业祛病”是李洪志引诱世人上当受骗的重要手段。李洪志在《转法轮》中说：
“首先得去你身体不好的东西，包括疾病。但是，这里可不治病，我们是清理身体，名
词也不叫治病，我们就叫清理身体，为真正修炼的人清理身体。”“我们把你推过去，
让你身体达到无病状态。”“因为我们往正路上带你，在世间法的修炼过程当中一直在
给你净化身体、净化身体、净化身体，直到被高能量物质完全转化。”……同时，李洪
志还以“医院无用论”蛊惑弟子。他在《转法轮》中说：“有的人以为给人治病，祛病
健身是做好事。依我看，都没有真正地把病治好，都是把病推移了，或者转化了，并没
有给他拿下去。”“各种奇奇怪怪的病，医院治不了，吃药也好不了。”他还在《转法
轮精进要旨》中说：“人一有病就吃药，或采取各种方法去医治，那么实际上就是把病
又压进身体里面去了，这样上一世干坏事留下的病业还没有还成，那么这一世又会干一
些不好的事伤害到别人，从而会有新的病业出现，得各种病。”……这次参加“法... 阅读全帖 |
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t******m
发帖数: 54 | 11 宝宝快九个月了，先贡献经验。
宝宝八个月的时候，开始夜里起来玩两小时，并一小时一醒。痛下决心，训了。市面上
能看的书我都看了，决定用Ferbers method. 宝宝的主要问题是边吃奶瓶边睡 （
exclusive pumping mom), 放下很不安稳。后来改到吃奶瓶，然后换睡袋，这样宝宝就
有点醒了。
第一天，放下去大哭。按照时间表，循序渐进去安慰。后来发现越安慰哭得越厉害，干
脆cry it out.半小时后，就在我放弃的边缘，睡着了。夜里哭15分钟，一觉大天亮去。
后来越哭越短。夜里翻个身就睡着了。现在睡整夜。8：45 to 5 or 6 am.
问题是，有时他5点就醒了。我们宝宝是不是真的睡得太晚了？ healthy sleep habits
happy child s上说越早睡越晚起，你们的经验这是真的吗？我好怕让他早睡他4点就
起来了。
他睡到6：30我就好满足了。
白天2 naps, about 2.5 hour total.
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b*******y
发帖数: 12791 | 12 时间太快了，你月子里发帖我还记得，这就6个月了啊。
我都是随着娃娃，稍微控制一下，不强求。宝宝比你的大。基本上，是9:30-7:30, 9:
30-11:00, 1:30-3:00/3:30
晚上是睡得比较晚。我们两个夜猫子，娃怎么的都不肯早睡，偶尔午觉早一些，下午2
点醒了，也要撑到9:00，放早了，不是狂哭，就是睡半个小时就醒过来大哭。 |
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w*******a
发帖数: 1458 | 13 发十个人，一人一个包子，必须是质量过得去的，不能滥竽充数。
你发个梨花体的现代诗歌想骗包子就不要想了你想太多了。
题目就暂且拟定，你和你的那个她（他）。可以是情侣，可以是夫妻，可以是暧昧对象
，可以是x伴侣，也可以是你yy对象，在这里不多限定。重点是要写出小说的意境，可
以第一人称，第二人称，第三人称，随意。
小可先献个丑，算是抛砖引玉。
走熊猫一向是个老实人，在墙街工作了一年，小留见到不少，但都没敢搭理过。有些胆
小，有些怯懦。枯燥又反复的生活也就这样在办公室里过去了，正如日历簿上的纸一张
一张逝去，悄无声息。只有在昏黄的灯光中，等钟摆连着敲响9下，才恍然如梦般发现
一天已经完结，于是收拾妥当，回家投入软软的席梦思中，一觉睡到早晨八点。一天，
一个周，一个月就这么地飘散了。甚至不看墙上的日历，都完全记不起今日今时，此年
此月。
直到她，出现了。
那是一个清晨，走熊猫从来没那么早醒过来，他看看墙上的表，7点，好早，为什么我
突然醒的这么早？这时，才发现腿上还缠着什么，软绵绵，暖和和。
走熊猫拉开被窝，一副秀丽又困倦地面庞扑面而来，还夹带着黑色长发上残留的丝丝香
水味。
！！她？她是谁！... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 14 说不要打，就被单勇用板凳砸了一下，砸在大腿上，单勇说谁多管闲事就打谁，几个人
追着我丈夫打，我丈夫的棍子早丢了，被他们打得浑身是伤，我丈夫后来跑进了村长家
的厨房，抄了把菜刀反抗，把单勇家的一个人的手臂给划破了，我丈夫给他们也打得奄
奄一息，我丈夫的头给打破了，他们还往他头上打，送进医院的时候，医生说可能救不
活了，那村子里有人打110，打了好久110警车才来，那天警察也开会，等到110来了，
那村子里的人就把110警车拦住直接送我丈夫去医院，我赶到医院里，真的以为他活不
了了，我想他死了我也就不活了。女子说着呜呜呜哭起来，泣不成声，陈晨递上餐巾纸
，她拿了抹眼泪，好一会儿才平静下来继续诉说。
在医院里时，警察就给我们录了口供，我丈夫出院后，派出所来人说要带他去验伤，我
说我也要去验伤，警察不让我去，就把我丈夫带走了，等了几天也没放回来，原来是给
诱捕（作者注：原话如此，本篇人名皆为化名。）了，我乘车去县城里找，哭着跪着求
看守所的人让我们夫妻见个面，我对他们说我们是冤枉的，看守所的人说不理你，后来
我才知道，单勇家的人也去验了伤，他家八拾多岁的老太太指着她头上一块早就有了的
疤也说是... 阅读全帖 |
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l*******t
发帖数: 47 | 15 貌似我早睡,会醒得更早,或者睡得不安稳,老醒.就是说我睡早睡晚都不够时间,我觉得
不是生物钟吧,生物钟不会这么严格.貌似胃就是不能空转超过一定时间。 |
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l*******t
发帖数: 47 | 16 貌似我早睡,会醒得更早,或者睡得不安稳,老醒.就是说我睡早睡晚都不够时间,我觉得
不是生物钟吧,生物钟不会这么严格.貌似胃就是不能空转超过一定时间。 |
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D****V
发帖数: 93 | 17 我在想 “早睡就会在3，4个小时之后醒“是不是由于delayed sleep？ 你的生物钟在
你早睡的时候不在睡眠的周期，早睡相当于在睡午觉，所以容易醒。 |
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D****V
发帖数: 93 | 18 我在想 “早睡就会在3，4个小时之后醒“是不是由于delayed sleep？ 你的生物钟在
你早睡的时候不在睡眠的周期，早睡相当于在睡午觉，所以容易醒。 |
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l*******r
发帖数: 39279 | 19 自从去了一趟内蒙古
在内蒙有4天完全没睡够，有三天是因为打牌，导致回来很累，一累就觉得胃不太舒服
。在内蒙的最后一个早上，早餐还不错，最后吃了一个冷的小西红柿，没想到觉得一阵
恶心，立刻就吐了一点，忍了一分钟，还是吐了一半的食物。现在我对小西红柿有心理
阴影了。回来后有一天也觉得有点恶心，赶紧吃了吗叮啉，这几天倒是好了。感觉真是
年纪大了，不能瞎折腾了，保重身体非常要紧。
回来后积累了一大堆工作，感觉压力好大，立刻开始疯狂的工作。上班的时候脑子异常
活跃，其实很累，想趴着睡一会儿睡不着。一进入这个状态，就会恨不得今天把所有事
情干完，一刻不停歇。但我回家了就不想，第二天接着来。关键是这几天也睡不好，早
上早早就醒了，也睡不着了。可能是光的问题，我的窗帘虽然非常遮光，但是边上连接处还是漏光，我是光敏感动物，需要在乌漆麻黑的环境里才能睡好。我说我早点睡吧，可是就会比平常早醒一个小时，也白早
睡了。今天吧，7点多就醒了，睡不着了，貌似隔壁在装修，很吵。
总之这几天是萎靡不振，心情也一般。你们灌水也没意思，毫无人生乐趣啊。 |
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发帖数: 1 | 20 俄专家：美国制裁打醒俄罗斯，还好我们有庞大的中国市场！
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时间：2018-08-18 14:53
•来源： 参考消息
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评论： 0
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据俄罗斯战略研究所网站8月15日报道，俄政要对制裁的反应绝对正确。梅德韦杰夫总
理评价制裁是对俄发动经济战，尽管副总理西卢安诺夫不认为制裁是致命的。作为经济
学家兼国际问题专家的霍洛德科夫指出，“制裁确实不是致命的，因为俄美双边贸易额
不大，2017年为230亿美元。因此即便完全停止贸易，也不会对俄有致命打击”。
俄媒称，俄罗斯战略研究所专家维亚切斯拉夫·霍洛德科夫认为，美国采取的制裁打消
了俄罗斯社会认为美国总统特朗普对俄有好感的幻想。他还说：“而且重要的是，制裁
是在俄美领导人赫尔辛基会晤后实施的。这证明美国常驻联合国代表妮基·黑利的话没
错——俄永远不会成为华盛顿的朋友。”
俄专家：美国制裁打醒俄罗斯，还好我们有庞大的中国市场！
▲“特普会”后不久，特朗普对俄“翻脸”。（美联社）
据俄罗斯战略研究所网站8月15日... 阅读全帖 |
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U********l
发帖数: 636 | 21 我发现4个月以后调整作息的部分还要写详细一点，一家一家回答大家的问题有点来不
及，而且怕看得不仔细或混淆了建议错了就不好。所以宝爸妈们自己心里有谱就最好了
。主要提供些参考，宝爸妈还要根据自己宝宝调节，比如胸喂母乳的宝宝就是容易饿一
些，这样3-4个小时里喂两次也可以（EAEAS）,原则就是宝宝饿了就喂，但每次都喂饱
（奶睡不好控制主要是因为不知道喂饱没，这样今天明天的就不一样，到了晚上宝宝一
出声，你可能就没把握他到底饿不饿）。当你的宝宝处于下面这几个年龄分界，要拉长
喂奶间隔的标志就是到点不饿，每顿吃得不多。 这时拉长间隔后反而吃得多。
喂养：（baby whisperer P95-96）
Bottle feeding breast
feeding
前3天 2oz every 2 hours 5 min (1st day), 10 min (2nd day)
, 15 min （3rd day）
Up to 6周 每次2-5... 阅读全帖 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 22 lalala下水了...
这两天认真的调整作息，跟战斗似的，很艰难，甚至有点痛苦。我努力不去想太多，不
给自己心里暗示，11点多一点就躺下。
第一个晚上我很久没能睡着，躺的好累，睡了一会就醒，醒了很多次，早睡早醒，噩梦
连连。最后一个噩梦我参与谋杀，两个同学杀了很多人，我据说给看门了，受到警察的
盘问，还被要求核对笔迹，看到了很多的血和尸体，我想我的后半辈是完了，而且很委
屈，直到6点难受的醒来。庆幸这不是真的，周日早晨我6点就起床了。睡的比平时还少。
昨天晚上11点多我又躺下了，累了一天，比前天晚上睡的快了些，一个小时就醒了，12
点多清醒到接近2点，异常清醒，克制不去想事情还是不行。再下来几乎每个整点我都
会看下表，7点起床，8点又躺下睡到9点，噩梦醒来，很恶心的梦，还是醒来很庆幸那
不是真的。我想我的脑袋一定是坏掉了，该睡觉的时候都不睡觉，想睡觉的时候睡不成
觉，思虑过度，大脑太兴奋，各种事情像放电影一样经常在脑子里翻涌，然后联想和展
望...
我现在的目标是睡个完整的8小时觉，远离头疼和健忘。
在 HiMyGrass (lalala) 的大作中提到: 】 |
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c******g
发帖数: 154 | 23 最近失眠，每晚平均浅睡3～4小时，凌晨会醒一次，白天精神不受影响。于是在网上找
了一个大约半小时的催眠音乐，很慢很慢的男声。觉得他可以带着你的思维走，当然自
己需要配合，这样可以减少racing thought，最终会睡着。但是听的次数多了，熟悉了
以后，很难再继续集中注意力在音乐和说话上，妄念四起，渐渐的睡着越来越慢，最终
不再起什么作用。所以我想可能需要经常更新材料吧。
另外，催眠只是让人入睡，之后的睡眠质量和催眠无关，该早醒还是早醒。我经常催眠
入睡2小时后醒过来，不得不再次催眠以便再次睡着。 |
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Q****g
发帖数: 957 | 24 按：看了这位专家对任督二脉的论述，我一下子明白了现在中医衰败的原因，我觉得
此人不是研究了督脉26年，而是认为督脉就是脊柱，然后把这个认识重复了26年而已。
一个中医连经络都如此认识，把半夜醒这种问题辨为早醒症称做睡眠障碍来治疗，
真是让人无语，只觉得这位老先生作为中医挺可悲的。
怪不得天津的一位享受国家津贴老中医“专家”把病人
手小抖，最后治成不由自主的手划大圈，估计就是先把病命名为“手抖症”来治疗。
这可能也算一种新型“辨症治疗”，我猜病人手划大圈后，该专家可能就把病命名
为“划圈症”然后再进行治疗，再治成别的症就再命名一个“xx症”，继续治疗，
可能要治到“心跳呼吸停止症”，“辨症治疗“才会停止。
5月23日，甘肃省卫生厅官网挂出“甘肃省医务人员练真气 40余人打通任督二脉”的消
息，引发了一系列争议。
5月25日，甘肃省卫生厅厅长刘维忠再次通过微博，表达支持真气运行学在甘肃全
省推广的决心，称愿意牺牲自己的政治前途，“换来”甘肃中医的发展和患者受益。
任督二脉究竟在人体中有什么作用？究竟“打通任督二脉”一说如何而来，对人体
健康又会产生什么影响？昨天，记者采访了... 阅读全帖 |
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h********3
发帖数: 4 | 25 本人31岁，女，乳腺增生多年，B超显示乳腺增生3级，属于比较严重的级别，之前一直
在吃中成药调理，后来因为打算要宝宝，药就吃得不是那么频繁了，三天打鱼两天晒网
，但现在的问题是乳腺增生没有得到很好的缓解，宝宝也一直没要上。以下是我的具体
情况，求高人指点：
1. 问寒热,你平时觉得身体很热还是很冷?手脚冰冷吗?还是手脚心发热？
以前是一到冬天就手脚冰凉，调理了一段时间，现在是冬天手不凉，脚凉，尤其是快到
例假的时候，脚冰凉。怀疑自己属于上焦下寒。冬天的时候屁股以下都是凉的。例假的
时候肚子也是凉的。
2. 问汗,你容易出汗吗?会半夜盗汗吗?会时常流汗不止吗?还是不出汗的身体呢?
如果热就会出汗，但是好像不会大汗，半夜也不会盗汗。运动后会出汗。
3. 问大便,你便秘吗?每天有大便吗?大便颜色是什麽?是下利吗?很臭还是无味?等等.
不便秘，有时候会很臭。例假前每天大便次数增多，至少两到三次，大便不成形。
4. 问小便,你的小便是什麽颜色?频尿吗?还是小不出来?还是没有尿意?平均一天几次?
等等.
我应该属于尿频，喝了水就要上厕所，不停的喝水就会不停的上厕所。
5. 问胃口,你感觉饿吗?有欲... 阅读全帖 |
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b******r
发帖数: 3206 | 26 我们丫头从小到现在一般都是早上六七点自然醒的。不能自然醒的是我们。
以前还可以赖床，现在不能赖了，我觉得再坚持一个星期，也许我也能自然醒了。要知
道星期六的早上七点就迷迷糊糊醒了再也睡不着的事，在我，已经很多很多年没有发生
过了！！ |
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发帖数: 1 | 27 妈的，我现在真的后悔这么早就结婚了，加上现在有了小孩之后我就觉得结婚就是受罪。孩子整个晚上哭的我都根本就没时间睡，一直要把他哄着睡着了，这睡着了基本上都到了后半夜，所以我现在基本上每天都睡不够。我老公就跟个死猪一样，啥事都不管，只要自己睡的好就行。孩子半夜哭他也不管，睡的照样很香。
他这只要睡着了就打呼，孩子这刚睡醒他这一打呼噜就又醒了，我用脚踢他人家这还无动于衷的。你说这样的人是不是很变态。自己睡的呼呼的，孩子醒了还一点都不管，全部都让我自己一个人来干，我这已经完全成了保姆了现在。
本想着早点结婚早省事，没想到我错了，我现在觉得结婚早真的不是一件好事，之前我朋友也都劝过我不要让我这么早结婚，但是我当时太任性了，他们的话我根本就听不进去，我觉得这个结婚早晚没啥影响，现在看来我完全搓课，结婚晚确实好，结婚早一点都不好。
孩子自己带，没人管，我这时不时的还要做饭，妈的，我就觉得我现在成了他们家的老妈子了。 |
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U********l
发帖数: 636 | 28 我家快6个月的时候也搞过一阵，白天3觉变2觉的那段，你家宝宝是不是7个多月了，如
果是的话，可能慢慢白天睡两个nap就够了。主要是因为宝宝白天醒的间隔延长，白天
睡3觉的话她的白天就太长了，所以不睡第三个小觉，直接早点睡晚觉。
3觉变2觉需要你宝宝能醒3个小时不overtired不哭，如果你宝宝能做到的话，就可以了。
如果早上5：30醒，要不你就让她起床，白天合理安排下她两个nap前的活动时间（2个
半小时-3个小时，这样，一般这两个nap都会一个多小时以上）。 目标是晚上6点就睡
（我家比较好用的原则就是早上醒到晚上上床，大概12个小时不超过太多，不然宝宝白
天太长反而晚上睡得短），这样她以后早上5：30醒就不算早醒了。固定两天后再每3天
所有时间往后推15分钟，一直到晚上7点左右入睡，早上6，7点起来。
要不就突然搞定法：早上5点半醒，要不就不理，要不就哄睡，让她再次睡着（头一天
可能要1个多小时以后才能再睡着），如果成功睡着了到了7点就叫起床（超过一点没关
系，但不要太多，哪怕只睡了不到半个小时），然后白天安排两个nap，晚上7点睡。这
样坚持两三天应该早上醒就能马上又睡回去了。 |
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s*******u
发帖数: 5796 | 29 回家后开始母乳。latch on不好，用了个nipple shield
（在医院时请consultant咨询后送的，还是很管用的），
他嘬塑料的shield嘬的还真香，唉～随他便吧，大了就好了
（一直到两个月后才能直接吃rt）。
按照儿医说的，每三个小时喂一次，直到两周。从未做到三小时，
一天只喂了七次，还凑合。十四天之后四小时循环一次了，一天六次。
儿医说十一磅以后or六个星期后夜里那顿就省了，一天五次。我妈说这么
小肯定不行，夜里会饿。我听说奶粉抗时候，睡前那次喝一顿奶粉好了。
第五周夜里加了奶粉，没想到都吐出来了。我一气之下把夜里那顿提前省了。
所以他35天以后就断了夜奶。晚上十一点吃过，然后就是早上七八点了。中间
当然会醒，抱抱哄哄，绝对不喂奶。这个虎仔最不好的就是睡的晚，前两个月
还经常昼夜颠倒。十二点以后开始兴奋，三点才睡去，能睡到第二天下午三点
。。。其实，大人也有责任。我们都是夜猫子，就怕他睡得早醒的也早，甚至
故意让他兴奋。。。其实这是错误的。孩子睡的早其实才能睡好，夜里不会折腾。
很多时候他刚睡着后大哭几次，都是overtired的表现，我后来才知道
。
从近两个月... 阅读全帖 |
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v***y
发帖数: 7583 | 30 我是从5-6周开始参考CLB的时间表结合我上班的时间表进行调整的。一般是早上7点-7
：20起床，然后换尿布，喝奶。玩一会儿就睡觉，大概一个小时。10：30-11点喝奶，
玩一会，然后又是一个nap，大概1-2小时。下午2-2：30起来喝奶，出去溜达，4：15左
右回家nap，一般半小时。刚开始这些nap都要哄睡的，醒的话大部分是自己醒，如果不
想醒，我们也不会太按照CLB说的非要叫醒她，会看情况决定让她什么时候醒。6点左右
洗完澡，开始吃奶，7点过就哄睡。4个月之前晚上要喂1-2顿，10：30那顿她如果醒来
叫的话我们就喂，不叫就不喂。一般到凌晨2，3点，或者4，5点会醒来一次，就喂奶，
通常半夜喂完都是放下就睡了，不用哄睡。
到了四个月，已经开始可以晚上7点之后一直撑到第二天早上7点了，所以一天只吃4顿
奶。偶尔几天会凌晨4，5点醒来，那就喂少一点，因为马上7点又要吃奶的。我觉得如
果晚上醒的太多，首先要看看白天的时间表怎么样，是睡多了还是睡少了，吃的够不够
。另外CLB也说过，越早放上床睡觉，睡的时间可以越长。所以尽量要保证7：30之前也
上床睡觉。有阵子我家娃要从7：30哄到8... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 31 关于早期的问题，这个一直是个多年的困扰，为了身体健康着想，很想弄清楚究竟是睡
到自然醒对身体有好处，还是每天早上定个闹钟，比如就是7点闹钟响了，就起床。
因为每天晚上睡觉的时间是不可能完全一样的，只能是个大概的范围，比如晚上11点到
12点之间睡觉，早上如果睡到自然醒，那么很容易就睡的时间过长了，可能早上6点会
醒来一次，一看时间还早，就继续睡，那个时候毕竟还比较困，但是这一个回笼觉，就
很容易睡到了8点多，没有闹钟就是这样的效果。
如果定了闹钟，就很有可能会早上没有睡够，精神不足，我曾经试过定闹钟，结果醒来
就起床了，一上午就困得没精神，喝了咖啡都不管用，果然还是不如睡到自然醒更加精
神饱满，只不过自然醒的话，到了下午一样会犯困，尤其是午餐之后，这个是正常的生
理现象吧，跟身体好坏和年龄应该是没有关系的。
所以一直想弄明白，究竟是每天睡到自然醒，还是干脆就依照闹钟，只不过闹钟一响有
时候正在做梦，吓一跳的感觉也并不美好的，甚至会觉得易怒。 |
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b*****b
发帖数: 875 | 32 官员退休等于"平安着陆"的美梦该醒了
来源：中国纪检监察报 发布时间：2014-10-13 06:16
10月11日，中央纪委监察部网站再次发布反腐重磅消息：江苏省委原常委、秘书长
赵少麟涉嫌严重违纪违法，目前正接受组织调查。据赵少麟简历显示，其今年68岁，早
在2006年便卸任江苏省委常委、秘书长一职，退居二线已达8年。
记者梳理有关案例发现，党的十八大以来，不少退休或退居二线的官员被调查。仅
副省级及以上高官便有倪发科、郭永祥、陈柏槐、阳宝华、徐才厚、周永康、赵少麟等
人。
退休官员频频“落马”，警示了谁，又给谁以反思？
震慑：惩治腐败零容忍，官员莫心存侥幸
不知从何时起，官场上开始流行这样一种心态：退休即意味着“平安着陆”。一些
贪官天真地认为：只要在位时没有露出马脚，离退休后便可万事大吉。
然而，党的十八大以来，无论是中央还是地方，频频查处离退休贪官，击碎了这些
人的“黄粱美梦”。
对此，有评论指出，干部可以退休，反腐没有“退休”时。不论时间间隔多久，不
管退休与否，只要发现了问题，就必须接受调查、受到追究，这没有什么情面可讲。
还有评论指出，只要屁股不干净，退休照样会被追究。... 阅读全帖 |
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f****e
发帖数: 24964 | 33 你这个白说，人骗子是醒的，不会自己上国际拆自己的台
：国内骗子太多了，早被打醒是好事，被徐晓东打了也就是国内搞个新闻，去国际上打
比赛被胖揍了就是丢整个民族的脸。现在看叶问，什么一代宗师都懒得看了，虚头八脑
的无招胜有招。
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l********e
发帖数: 573 | 34 一个很好的周末 最终以两天吵架结束
我不知道 是不是两年的时间还不够让两个人磨合 成熟
这两年里没有一个月是安静的
记得我刚来美国 因为水土不复 吃不下饭 睡不好觉 早上还早醒 我托着稻草一样摇摇
晃晃的身子给他煮了粥 还把买的豆干切好放在盘子里 等他起床
他吃了以后 我问他好不好 他说不就是把豆子放在锅里煮一煮 把菜倒进盘子里
我觉得我的心开始隐隐作痛
他是个独居很久的人 一个人去北京上大学 一个人在北京工作 后来一个人来美国phd
一直一个人
我也一直拿这个当成借口去说服自己 留下 相信他会慢慢转变
就这样过了两年 也吵了两年 每次都很伤心很绝望 他再道歉 发誓改变
我们今年新买的房子 刚刚搬进来 之前一直租房 不知道怎么保养新家 mulch现在才想
起来做 所以工作量一下子就变得很重
他仍旧是不会跟我沟通 每天吃晚饭得时候我都会关心地问 今天累不累 起得早会不会
觉得睡不够 他总说没事 困了在公司睡一会 可是到了周六早上就开始跟我抱怨 说我不
干的活 让他太累了 说了一堆话 象机关枪一样讨伐我 我答应帮他拔草 分担march他
还追着我说
我奇怪他为什么平时不说 非要到周末来跟... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 35 90后创作女歌手本兮于12月24日因故离世年仅22岁，工作室发布讣告，并未说明死因。
她和沉珂阿悄汪苏泷徐良许嵩小贱等人一样曾陪伴了许多90后的青春岁月。对于她的骤
然离世，粉丝也对工作室的讣告语焉不详而表示不满，也引发了路人的猜测，随后有网
友自称知情人说本兮是抑郁症跳楼…又是抑郁症？？
小编不敢断言本兮的离世是因为抑郁症，但是抑郁症确实是社会面临的最大的问题，尤
其是压力大的娱乐圈。
临近年终，各种压力随之而来，你是否在因为买不到而苦恼？你是否在因为年终放假时
间而不甘？又或者你在因为没有年终奖而耿耿于怀……焦虑，抑郁是否正在折磨着你？
什么是抑郁症？
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类
型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑
抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和
运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、
长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留
症状或转为慢性。
抑郁症有哪些表现？
抑郁症可... 阅读全帖 |
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V***a
发帖数: 11942 | 36 newborn的时候早上8点多起，后来提前到7点多，这两周了，早上6点多就醒了，这两天
，6点整左右就醒了，好在自己咿咿呀呀一会儿后又能睡会儿，再次醒来7点钟。但是。
。。。如果一直这么提早下去，为娘我还怎么睡觉啊？真希望她每天睡到8点再起来。
有经验的妈妈们来说说，宝宝5个月之后的早上作息是怎样的？会越来越早吗？ |
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U********l
发帖数: 636 | 37 你宝宝还小，不要太紧张了，如果你去baby whisperer网站上看会发现很多小宝宝就算
父母很早就开始注意routine，还是经常出兮兮。回过头来看，我希望我自己那个时候
再放松一些，有些时候在你还没找到原因之前，宝宝又变化了。这个时期基本思想就是
引导宝宝朝一个好的目标发展，但哪天off了也放松，给宝宝时间。
1/ 什么样的哄睡方法正确？
我理解的shh/pat是宝宝需要你帮助的时候，比如哭了或fuss哭了，shh/pat可以帮助宝
宝block外界的干扰，注意力集中在shh/pat的节奏上然后慢慢入睡。如果你宝东张西望
或盯着一处看没有哭，也许先不要打扰他，或者很小声地,看他能不能自己睡，哭了你
再shh/pat；开一个白噪音也能起到类似的作用，宝宝哭声大了白噪音声音也开大，转
移宝宝注意力，然后再慢慢小下来（这方法我家4个月的时候我试过有用，不知道普适
不）。你一直在宝宝身边不要太害怕他哭，听几次你才能积累经验。
宝宝哭的时候如果你shh/pat效果不好（我自己没有经验，看网上的帖子的）很有可能
是shh声音不够大,或者节奏不够好（要长shh, 跟水龙头开大水那么大音量）sh... 阅读全帖 |
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m*******e
发帖数: 1886 | 39 我们家这个一点不能进去看，进去被他瞧见那就好象被打了鸡血一样，哭声立刻变得超
级惨烈。几次下来，没辙，只能简单彻底的CIO了。
说说昨天和今天的nap吧。第一天nap training的时候，从早上嚎到下午，基本没睡，
当晚连睡9小时。第二天第一个nap又是连着嚎。因为早上早醒的问题一点没改变，我有
担心他严重Overtired，从第二个nap开始我就试着到点抱着他走，看他打呵欠了，眼神
迷离了，就放小床拍睡，这样当天睡了几个45分钟的觉。当晚bedtime没问题，但是半
夜哭了2-3小时，早上同样早醒，等于一晚没怎么睡。今天白天还是抱着走，拍睡，但
是效果很差，十几分钟就醒，睡了2-3个30分钟的觉。刚才bedtime哭了十几分钟。
我就有点confuse。我看有些爸妈是先train晚上，等晚上睡好了再train白天。如果
sleep training的目的是打破sleep association，那如果不白天晚上一起执行难道不
会confuse孩子么？
可如果白天晚上一起训，碰上我家这样没啥不舒服也没日没夜哭的孩子，一天一夜下来
还不严重overtired，导致就算白天训睡着了，那... 阅读全帖 |
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F*********k
发帖数: 11739 | 40 三个半月娃，每三小时吃一次，以前都是晚上9点睡，12点，3点，6点吃然后6点半7点
左右彻底醒，这周开始每天4点半或者5点就醒透了，双职工桑不起啊，我妈已经是从早
上6点帮忙管到晚上9点了，白天nap统共加一起就2-3小时，这么大的娃是不是睡太少了
啊？ |
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y***n
发帖数: 2806 | 41 某天，一姑娘在微信上说：妈的，今早被干醒了！闺蜜听着内心荡漾，准备回复：你男
朋友真。。。姑娘微信又来到：明天还要被干醒，北京这天必须买个加湿器！ |
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r***6
发帖数: 401 | 42 Yeah. She needs KY gel.
某天，一姑娘在微信上说：妈的，今早被干醒了！闺蜜听着内心荡漾，准备回复：你男
朋友真。。。姑娘微信又来到：明天还要被干醒，北京这天必须买个加湿器！ |
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z**n
发帖数: 22303 | 43 【 以下文字转载自 Tibetan_Buddhism 俱乐部 】
发信人: zoun (Konchog Gyamtso), 信区: Tibetan_Buddhism
标 题: 明晰的梦和梦瑜伽
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 5 12:04:23 2013, 美东)
直到最近，西方科学家把“清晰的梦”——在做梦的时候知道自己是在做梦——最多当
作一种满足好奇心的东西：最多是一种比喻性的麒麟兽（译者注：就是说好玩的幻想出
来的东西），也有少数的人当作一种神话，最坏的是把它当作一种表达的矛盾。（比如
说：“一个人怎么可能在睡着的时候保持意识？”）。事实上，在快速眼动期，一些信
号给出了反对它存在的证据，极少数的睡眠和梦境研究者愿意去相信关于清晰的梦的主
观报告。可能主要原因在于一种普遍理论假设，那就是睡着了就意味着丧失意识，所以
，声称在梦中能够对任何事情能够觉知，包括事实上这个人是在做梦，在术语上仿佛就
是矛盾的。至少一个科学家曾经以至于如此主张，说人做梦而清晰是“莫名其妙的，胡
说，……固有的荒谬可笑的词语形式。”
相反，藏传佛教相信人能够在睡觉时保持与完全觉醒的意... 阅读全帖 |
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y******5
发帖数: 1880 | 44 5点醒了一次，满脑子工作，絮叨了自己一阵，再度入睡
6点多又醒了，满脑子工作，又絮叨了自己一阵，还是醒着
小床上烙小饼
翻翻覆覆
都外焦里嫩了
迷迷糊糊爬起来
叫个早吧！然后吃饭，然后工作一小时，出门~~~~
谢谢大家继续分享我的不快乐，呵呵
周末happy~~~~
happy周末~~~~ |
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b*********l
发帖数: 1443 | 45 最近忙一些，可能有个把月不怎么上网了；狼兄新政不久，不能常来灌水，深感遗憾，
然文思枯竭难以为文，遂转旧作一篇，留作纪念。
1.
关于蛇的启蒙，得从一本书说起。小时候家里除了基本古白话文写的《西游记》、《水
浒》和《岳飞转》之类的老书，就剩下一本关于蛇的科普书。姑姑那时候是村里的赤脚
医生，那本蛇书是政府发给她行医的参考书。这本书记录了全国各地不同毒蛇神态、习
性以及分布情况，和医治蛇伤的各种紧急措施。难能可贵的是，书中配备了关于各类毒
蛇的彩色插图：眼镜蛇、金环蛇、银环蛇、响尾蛇、竹叶青、五步蛇等等应有尽有。对
于蛇的研究与关注，从那时候就开始了。
蛇一般藏在比较隐蔽的地方，且生性凶狠狡猾，加上各种关于蛇的神秘传说－－称呼它
们为山野的精灵真是再恰当不过。其实我老家处于平原地带，小时候最常见的蛇不过是
田间地头毫无毒性的水蛇。记得那时我们常干的坏事就是把小水蛇倒提着一路抖动着上
学，进教室前蛇早晕了，捏着蛇脖子把它藏口袋里，进教室后偷偷打开女生的抽屉塞进
去。女生开抽屉的时候，蛇早醒了一跃而出，这个惊吓效果很明显。后来有个胆子大的
男生把蛇藏到讲台的抽屉里，结果把刚刚从城里调来的一个... 阅读全帖 |
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w****r
发帖数: 17566 | 46 同意失眠本身不如失眠引起的焦虑对身体影响大。
我有一个朋友以前7年长期失眠，最近虽然有所好转但总的来说睡眠时间还是远远低于
成年人的平均水平。不过最近她至少开始做到早晨很早的时候（一般大约是4点左右）
醒了以后，索性就起床看书写点心得和日记。对她来说，虽然暂时早醒的情况还没有改
善，但是她不再为早醒以后开始为今天一天“感觉没有睡够”而焦虑。 |
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z**n
发帖数: 22303 | 47 【 以下文字转载自 Tibetan_Buddhism 俱乐部 】
发信人: zoun (Konchog Gyamtso), 信区: Tibetan_Buddhism
标 题: 明晰的梦和梦瑜伽
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 5 12:04:23 2013, 美东)
直到最近，西方科学家把“清晰的梦”——在做梦的时候知道自己是在做梦——最多当
作一种满足好奇心的东西：最多是一种比喻性的麒麟兽（译者注：就是说好玩的幻想出
来的东西），也有少数的人当作一种神话，最坏的是把它当作一种表达的矛盾。（比如
说：“一个人怎么可能在睡着的时候保持意识？”）。事实上，在快速眼动期，一些信
号给出了反对它存在的证据，极少数的睡眠和梦境研究者愿意去相信关于清晰的梦的主
观报告。可能主要原因在于一种普遍理论假设，那就是睡着了就意味着丧失意识，所以
，声称在梦中能够对任何事情能够觉知，包括事实上这个人是在做梦，在术语上仿佛就
是矛盾的。至少一个科学家曾经以至于如此主张，说人做梦而清晰是“莫名其妙的，胡
说，……固有的荒谬可笑的词语形式。”
相反，藏传佛教相信人能够在睡觉时保持与完全觉醒的意... 阅读全帖 |
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s***c
发帖数: 1664 | 48 来自主题: _D_SupportGroup版 - 感恩节很快乐 岸边是什么药？我戒不了我的睡觉药了，虽然吃的剂量不大
1，2点醒是太早了，我这个点才睡下去没多久。我早醒的也是五六点，以前没生病是
闹钟都闹不醒的 |
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l********n
发帖数: 53 | 49 宝宝四个月多月了，之前因为睡觉不好，咨询了医生看了书以后开始训练了。晚上入睡
训练得很顺利，没几天就基本搞定了。可是晚上频繁醒来的问题还是依旧。７点钟睡下
去，９：３０要起来吃奶，１２：３０第二次醒来吃奶，之后还是要醒，不过不怎么要
吃了，有时候是有气要拍嗝，有时候拍不出来抱着踱踱又睡回去。但越接近早上越频繁
，三四点后简直放不下去，一定要睡在我手上。早上总是不请不愿地被大便憋醒，醒来
后抓耳挠腮不开心。因为他晚上不大便，所以我尽量不给他换尿布怕弄醒他不容易睡回
去，可是每早起来尿布都很沉，会不会是太湿了睡不好？关于可能有气或是ｒｅｆｌｕ
ｘ，我尽量睡前给ｇａｓ ｒｅｌｉｅｆ，夜里喂好后拍嗝（大多拍不出来）加竖抱一
会儿，不敢太久，因为他竖抱很容易醒。他每次醒来哼唧时我都试图等一会儿，可不理
他就要变成大哭了，他从来不喜欢ｐａｃｉｆｉｅｒ，拍拍根本不管用，一定要抱起来
，还必须下床来回踱，即便这样还要蹬腿挺身嚎两声，我竖起来拍拍有时候能拍出嗝有
时不能只能继续横抱踱。我们白天ｎａｐ很准时，但也总是要醒，自己又不会睡回去，
一直要哄，但是应该不存在ｏｖｅｒｔｉｒｅｄ的问题。真是累毙了。今... 阅读全帖 |
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