z*****i
发帖数: 1 | 1 发于最后一滴水
写文章
硬水喝多了会得结石病吗？
一棵桉树
在知乎和公众号“最后一滴水”分享水知识
38 人赞了该文章
净水器两篇文章后，“最后一滴水”公号后台大量粉丝留言，大部分问题已直接回答。
这篇文章回答两个典型问题：1、硬水喝了是不是会得结石？需不需要装软水机？2、结
石病人应该怎么喝水？
当我们谈到水的软硬时，一般指的是水里所含的钙镁离子的浓度。什么是硬水？什么是
软水？事实上，目前网络上软水机推广文章中提及的各种软硬水划分标准都是没有依据
的。
全球范围内没有统一的软硬水划分标准。
水的硬度一般称之为总硬度，是暂时性硬度和永久性硬度的总和。暂时性硬度主要由钙
、镁的重碳酸盐和碳酸盐形成，经加热煮沸可以沉淀除去，就是水垢；永久性硬度，主
要由钙、镁的硫酸盐或氯化物所形成，经加热煮沸不能去除，所以又称永久性硬度。
在分析Brita水壶时我已就硬度进行了总结：
1、水烧开后，暂时性硬度（钙含量＋镁含量）会结垢。
2、计算公式：总硬度（以CaCO3计）＝（钙mg/Lx2.5）＋（镁mg/Lx4.1）
3、水垢会影响生活质量，会影响家用电器的使用寿命。
硬水对人体健康有何影响呢？
世... 阅读全帖 |
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z*****i
发帖数: 1 | 2 发于最后一滴水
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硬水喝多了会得结石病吗？
一棵桉树
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净水器两篇文章后，“最后一滴水”公号后台大量粉丝留言，大部分问题已直接回答。
这篇文章回答两个典型问题：1、硬水喝了是不是会得结石？需不需要装软水机？2、结
石病人应该怎么喝水？
当我们谈到水的软硬时，一般指的是水里所含的钙镁离子的浓度。什么是硬水？什么是
软水？事实上，目前网络上软水机推广文章中提及的各种软硬水划分标准都是没有依据
的。
全球范围内没有统一的软硬水划分标准。
水的硬度一般称之为总硬度，是暂时性硬度和永久性硬度的总和。暂时性硬度主要由钙
、镁的重碳酸盐和碳酸盐形成，经加热煮沸可以沉淀除去，就是水垢；永久性硬度，主
要由钙、镁的硫酸盐或氯化物所形成，经加热煮沸不能去除，所以又称永久性硬度。
在分析Brita水壶时我已就硬度进行了总结：
1、水烧开后，暂时性硬度（钙含量＋镁含量）会结垢。
2、计算公式：总硬度（以CaCO3计）＝（钙mg/Lx2.5）＋（镁mg/Lx4.1）
3、水垢会影响生活质量，会影响家用电器的使用寿命。
硬水对人体健康有何影响呢？
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c*******u
发帖数: 12899 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
reknaz (拖把套) 于 (Tue Aug 21 18:42:04 2012, 美东) 提到:
集思广益，如何在回国的时候保障宝宝的健康
http://www.mitbbs.com/article_t0/NextGeneration/35596675.html
来看看你们要求他们做的事情会让他们面对什么样的社会压力。
除非他们到处宣扬“我很脏”，否则他们如果真的主动提出分餐，能获得多少支持一目
了然。
其实一个简单的问题就是，你们要求乙肝患者或携带者应该主动提出分餐，那么你们自
己会在大家就餐开始主动提出分餐吗？
由此看来，造成乙肝歧视的原因不是乙肝知识普及不够，而是这些人的冷漠与无情。
板主：此帖已经偏离宝宝话题，但鉴于前面的相关帖子都是这个版的，就还发在这个版
了，请至少保留一小段时间。
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DANSHUI (DANSHUI) 于 (Tue Aug 21 22:14:24 2012, 美东) 提到:
不管... 阅读全帖 |
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u****d
发帖数: 23938 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
mikeandlily (mike) 于 (Mon Jun 6 15:58:27 2011, 美东) 提到:
再过几个小时就要上飞机了，正好我的id也解封了，就随便说几句吧。注明一下，这些
只代表我个人的观点。
关于股票和炒股。我已经说了很多了，不愿意也不可能再多费唇舌了，省得招人谤议。
关于股版。说到股版，我还是有一点感情的，当初我是一个十足的菜鸟的时候，从油工
和名菜那里学了不少东西，说实话，主要是从这两个人身上学的，别人的挺少，很多大
牛是不愿意分享的。但是后来由于众所周知的原因，很多人被逼进入俱乐部，我就是那
时候来到pennystock club的，想当初坏鱼还在的时候，俱乐部四大水王四大水母多么
风光，每天晚上都有大量的话题可以讨论，除了政治，我们什么都谈，真是一段难以让
人忘怀的时光。然而，正应了那句话，天下无不散之筵席，大S回国以后突然觉得没意
思了，所以我才来股版待了大概大半年吧。我的初衷就是想回馈一下股版，毕竟我还是
菜鸟的时候也学到了一些东西，可是结局并不好，呵呵，我已经预... 阅读全帖 |
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m******n
发帖数: 6673 | 5 本文来自韩国旅游网站
当前世界的流行趋势在于健康。人们重视健康，自然把焦点放到了饮食上，而具有
韩国代表性的泡菜则成为世界性的健康饮食，得到了大家的关注。就此介绍一下韩国十
大代表料理和BEST RESTAURANTS。选拔标准是以文化观光部和农林部，对外国人的问卷
调查及海外韩国料理店最受欢迎的菜单调查等为基础，将泡菜，拌饭，宫中饮食（高级
韩式套餐），排骨，烤肉，五花肉，参鸡汤，冷面，海鲜料理，炒年糕等列为十大代表
料理。
No 1 泡菜
具有韩国代表性之一的泡菜是韩国人餐桌上必不可少的发酵食品。在关注饮食健康
的当今，不仅在韩国，在其他许多国家泡菜已成为大众化饮食。最为熟知的泡菜是用红
辣椒为料制作的辣白菜，但实际上泡菜的种类多达数十种。另外还有利用泡菜制作的泡
菜汤，泡菜饼，泡菜炒饭等许多韩国料理。
食用方法：泡菜只是主食之外的小菜，不单独吃。一般是和饭一起吃或用泡菜和其他材
料做成料理食用。
No 2 拌饭
与泡菜一同被列为韩国代表料理的拌饭，作为韩国最高传统饮食，是在白米饭上拌
上炒肉，各种各样的青菜，与辣椒酱或调料等... 阅读全帖 |
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d***s
发帖数: 7683 | 6 吃肉太多伤心脑 怎么吃最补身？
信源：生命时报｜编辑：2010-10-08｜ 网址：http://www.popyard.org
许多人小时候记忆中的肉，是作为奢侈品，和计划经济时代那小小的肉票捆绑在一起的
。那时候，只有春节这种大日子才能吃到肉馅的饺子，更多孩子，留下的都是偷吃油渣
满嘴香的回忆。而现在，越来越多的人开始以健康的名义少吃肉甚至拒绝肉。还有这样
一种调侃，说的是农村人不理解城市人：“我们跟着城里人吃肉了，城里人却都开始吃
素了。”
吃肉太多，伤“心”伤“脑”
科学研究发现，早期的人类只吃蔬果而不吃肉类。直到后冰河时期，人类所需的水果、
坚果与蔬菜不敷所需，为了活命，才开始吃死亡动物身上的肉作为补充。但过了冰河时
期后，素食品充足了，吃肉的习惯却延续了下来。现实生活中，我们身边都有不少“肉
食动物”，汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉----顿顿“无肉不欢”。据2002年全国营养调查
数据显示，我国城市和农村居民每天动物性食物消费量分别为248克和126克，而中国营
养学会给出的标准仅为每天50―75克。
其实，中国古代对食肉就颇有争议，《吕氏春秋・重己》中指出，善于... 阅读全帖 |
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W********t
发帖数: 8514 | 7 清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓
数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓。
真相一：现代人的消化速度超级慢！ 人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但discovery频道曾报导，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~120个钟头。你在马桶上嗯嗯出来的东西，竟然是3天前吃的东西，可见体内的废物会存在相当久的时间，宿便积贮良久之下，会产生许多毒素，对人体产生危害。
真相二：每天嗯嗯也不够 不要以为你每天嗯嗯，体内就没有宿便了！这是绝对错误的想法，根据医学报导，不论胖瘦，每个人体内都有宿便，这些嗯嗯都无声无息囤积在你的大肠小肠里。正常人体内有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者体内则有7~11㎏的宿便。
女性朋友请想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的体重，这是何等可怕的事。
... 阅读全帖 |
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t*****e
发帖数: 280 | 8 加国各项福利保障做的好，所以注重健康追求长寿成了人们生活中格外看重的事情。
平时可以随处看到各种健身的人，跑步的，骑自行车的，打球的，爬山的等等。卖保险的人也会告诉你活得越长越划算。
前几天在温西UBC的时候偶尔看到了一个提醒人们健康的小TIP，说USE DEEP BREATH AS A PATH TO GREAT HEALTH 。意思是说吧深呼吸作为通向健康之路。
这让我想起了另一个说法，以前有一个朋友曾告诉我说人的一生呼吸的次数大家都是一样的，寿命的长短就看你是深呼吸还是浅呼吸了。深呼吸的人每次呼吸用的时间长，寿命也就自然也长了。不同的说法，讲述的是一个道理：深呼吸有益健康。但是这里面实际上有一个先决条件，那就是你呼吸的是新鲜空气。
这又让我想起我的一个芬兰的朋友，若干年前，他因为工作的关系被公司从芬兰派到中国常驻。一次聊天他告诉我他每次从中国回到芬兰，飞机着地后，出了机舱的第一个动作就是深呼吸，因为在中国呼吸不到新鲜空气。
我当时听了感觉有些开玩笑夸张了点。后来有机会去了芬兰，才发现冤枉了他。芬兰是一个绝大部分国土被森林和湖泊覆盖的国家。国土面积并不大，但相对于它的300万人口来 |
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v*********9
发帖数: 2457 | 9 那我直接copy过来吧。。。。。声明我只是copy不是作者哈。。。
清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓
数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正
承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15
公斤。看来，清肠行动，刻不容缓。 真相一：现代人的消化速度超级慢！ 人吃进的食
物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但discovery频道曾报导，与以前的人相比，
现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏
纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~120个钟头。你在马桶上嗯嗯出来的东西，竟
然是3天前吃的东西，可见体内的废物会存在相当久的时间，宿便积贮良久之下，会产
生许多毒素，对人体产生危害。 真相二：每天嗯嗯也不够 不要以为你每天嗯嗯，体内
就没有宿便了！这是绝对错误的想法，根据医学报导，不论胖瘦，每个人体内都有宿便
，这些嗯嗯都无声无息囤积在你的大肠小肠里。正常人体内有3~6㎏的宿便，肥胖、便
秘者体内则有7~11㎏的宿便。女性朋... 阅读全帖 |
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z**n
发帖数: 22303 | 10 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: zoun (Konchog Gyamtso), 信区: WaterWorld
标 题: 美国《健康》杂志近日刊文，总结少吃肉的10个益处。
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 21 10:29:43 2014, 美东)
10 Reasons to Try a Vegetarian Diet
http://www.health.com/health/gallery/0,,20774382,00.html
1.减轻体重
《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪调查显示，不吃肉的人，平
均身高体重指数要低于食肉者，素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低（9.4%对33
.3%）。此外，即使摄取的热量相同，吃肉少的人也更苗条。
2.不易得心血管疾病
吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量，而血液中胆固醇含量过高会增加人
们患上心脏病的风险。
3.血压降低
《公共健康营养学期刊》上一项研究成果显示，素食者的高血压患病率要低于肉食
者。这是因为前者的平均体重较轻，且他们会摄入大量的果蔬。
4.糖尿病风险降低
美... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 11 【 以下文字转载自 Connecticut 讨论区 】
发信人: DOCKER (稻客), 信区: Connecticut
标 题: 世上最健康的作息时间表
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 20 23:42:37 2009, 美东)
再抄一个吧!
大家都来自我对照一下：世上最健康的作息时间表
7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上起床早的人，其血液中
有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打
开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模
式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆・霍恩说。 喝一杯水。水是身体内
成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
7:30:8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后
，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。
8:00:8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦
大学国王学院营养师凯文・ |
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r***u
发帖数: 1272 | 12 7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的
人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康
更加有益。
打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来
模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以
补充晚上的缺水状态。
7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后
，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国
牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦
大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖
指数。
8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员
更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医
学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 13 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 从肥胖看美国的生活方式（转贴）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 27 08:42:42 2011, 美东)
从肥胖看美国的生活方式（转贴）
美国人胖子多，是众所周知的事实。但不到美国，只怕还无法了解美国人肥胖的严重性
：三分之二的人超重，一半的人肥胖。这个比例，不触目都惊心。美国人对于超重和肥
胖的概念，也是超乎我们想象的。美国人减肥，一张嘴就是要减一两百磅，一个人减下
来的那点分量，就可以堆成个中国人眼中的胖子。为此，著名的《时代》周刊，近几年
已经出过数期专刊，单说肥胖问题。肥胖问题同时严重到《华盛顿邮报》会在头版大幅
报道市郊建成“步行生活”小区，即集中住房、超市、商店，日常生活所需，皆可步行
解决。原因无他，只因多走几步路，可以让居民不那么肥胖，也减少与肥胖相伴而生的
心血管疾患、糖尿病等等。
美国人承认，导致肥胖的两大元凶是汽车和大量动物性高脂、高蛋白饮食。
一、首先我们来看看汽车对美国人的影响：
美国人对汽车... 阅读全帖 |
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d*******n
发帖数: 2078 | 14 你举的列子，哪一方后面没有人民？“health insurance/drug industry vs 国会/
medicare/medicaid”， 两边都有“人民”在后面支持。
“具体的比如过去烟草公司献金宣传吸烟有益健康，就是为了挣钱sm老百姓的健康”
烟民就不是人民了？他们就没有权力说我要吸烟了？另外老百姓的健康，是自己说了算
，还是国家说了算，这是更深层次的民主问题，你还不懂。
“缴了多少税最后变成中东的人命和军火商、武器商、contractor的游艇，你自己心里
有数么？”
民主的是到底战争不战争的问题，决定战争了就要消费，那就肯定有人赚钱。就是制订
个计划生育政策，避孕套厂家，医院打胎的部门也同样有钱赚。
911后的战争，当时基本是全票通过开战的。这是民主。这几年战争打得不好，都觉得
不行，现在不就撤军了。这也是民主。
司(monsanto) vs fda/国会，军火商石
都是损害本国老百姓利益为大资本集团牟
的健康... 你缴了多少税最后变成中东的
术、制药工业最发达，但美国人的平均寿 |
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d*****l
发帖数: 8441 | 15 《方舟子抄袭剽窃年谱》
发布: 亦明
日期: March 03, 2011
目录
序
正谱
附录
【附录01：《方舟子在1988年“模仿”梁小斌》（作者：亦明）】
【附录02：《方舟子在1988年“模仿”顾城》（作者：亦明）】
【附录03：《方舟子在1993年抄袭吴晗〈朱元璋传〉之一》（作者：亦明）】
【附录04：《方舟子在1993年抄袭吴晗〈朱元璋传〉之二》（作者：亦明）】
【附录05：《方舟子在1993年抄袭吴晗〈朱元璋传〉之三》（作者：亦明）】
【附录06：《方舟子在1993年抄袭李贽〈续藏书〉》（作者：亦明）】
【附录07：《方舟子在1993年抄袭吴晗〈朱元璋传〉之四》（作者：亦明）】
【附录08：《方舟子在1995年抄袭母校MSU教授》（作者：亦明）】
【附录09：《方舟子在1999年抄袭孔繁〈荀子评传〉》（作者：亦明）】
【附录10：《方舟子在2000年抄袭哈佛大学教授迈尔》（作者：亦明）】
【附录11：《方舟子在2001年抄袭〈自然〉杂志》（作者：亦明）】
【附录12：《方舟子在2001年抄袭〈纽约时报〉》（作者：亦明）】
【附录13：《方舟子在2001年抄袭〈科学〉杂志... 阅读全帖 |
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s*****e
发帖数: 6053 | 16 7:00：起床
英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:00 分起床的人，其血液中
有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:00之后起床对身体健康更加有益。
打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来
模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以
补充晚上的缺水状态。
7:00―7:20：在早饭之前刷牙
“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟
的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈
登·沃特金斯说。
7:20―8:00：吃早饭
“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯
文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
8:30―9:00：避免运动
来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免
疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每
天走路的人，比那些久坐不... 阅读全帖 |
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z**n
发帖数: 22303 | 17 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: zoun (Konchog Gyamtso), 信区: WaterWorld
标 题: 美国《健康》杂志近日刊文，总结少吃肉的10个益处。
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 21 10:29:43 2014, 美东)
10 Reasons to Try a Vegetarian Diet
http://www.health.com/health/gallery/0,,20774382,00.html
1.减轻体重
《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪调查显示，不吃肉的人，平
均身高体重指数要低于食肉者，素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低（9.4%对33
.3%）。此外，即使摄取的热量相同，吃肉少的人也更苗条。
2.不易得心血管疾病
吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量，而血液中胆固醇含量过高会增加人
们患上心脏病的风险。
3.血压降低
《公共健康营养学期刊》上一项研究成果显示，素食者的高血压患病率要低于肉食
者。这是因为前者的平均体重较轻，且他们会摄入大量的果蔬。
4.糖尿病风险降低
美... 阅读全帖 |
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m****a
发帖数: 9485 | 18 我們來到世上時獲得的最大祝福之一，就是被賜與骨肉的身體。我們需要有肉體才能像
天父那樣。我們的身體是那麼的重要，以致主稱它為神的殿（見哥林多前書3：17）。
它是神聖的。由於我們的身體是重要的，所以天父要我們好好地照顧自己的身體。祂知
道如果我們身體健康，我們就會成為更快樂，更美好的人。倘若我們的身體潔淨，天父
的靈就會與我們同在。我們的天父知道我們面臨著不智地對待我們的身體和食用有害物
質的誘惑，因此祂告訴我們那些東西對我們的健康是有益的，那些東西是有害的。神賜
給我們的有關健康的知識大多可在教義和聖約第89章中找到。這項啟示就是所稱的「智
慧語」。
我們必須遵守智慧語才配稱進入聖殿。我們若不遵守智慧語，主的靈便不會與我們同在
。如果我們污損了神的殿，也就是我們的身體，我們就在肉體上及靈性上損害自己。
• 讀教義和聖約第89章
我們被吩咐不要服食某些物質
主吩咐我們不要喝酒和強烈飲料，就是指所有含有酒精的飲料。郭禧伯會長教導我們強
烈的飲料常會使悲痛，貧困，疾病和災害帶進家庭。也是導致不忠，不仁和不正的一種
主因。所有喝酒的人都難免於害。（見「總會會長團的信息 |
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p****y
发帖数: 23737 | 19 从肥胖看美国的生活方式（转贴）
美国人胖子多，是众所周知的事实。但不到美国，只怕还无法了解美国人肥胖的严重性
：三分之二的人超重，一半的人肥胖。这个比例，不触目都惊心。美国人对于超重和肥
胖的概念，也是超乎我们想象的。美国人减肥，一张嘴就是要减一两百磅，一个人减下
来的那点分量，就可以堆成个中国人眼中的胖子。为此，著名的《时代》周刊，近几年
已经出过数期专刊，单说肥胖问题。肥胖问题同时严重到《华盛顿邮报》会在头版大幅
报道市郊建成“步行生活”小区，即集中住房、超市、商店，日常生活所需，皆可步行
解决。原因无他，只因多走几步路，可以让居民不那么肥胖，也减少与肥胖相伴而生的
心血管疾患、糖尿病等等。
美国人承认，导致肥胖的两大元凶是汽车和大量动物性高脂、高蛋白饮食。
一、首先我们来看看汽车对美国人的影响：
美国人对汽车的依赖，也是不眼见难以想象的。美国人每天的生活，基本上是从车库到
车库。可以毫不夸张地说，一天一共走了几步路，只怕都数得出来。在美国生活不过几
年，最怀念的，居然是来美前在北京骑车上下班的日子。最欣慰的，是回国后还可以过
上那种日子。美国人现在提倡将锻炼身体融入日常生活，我们... 阅读全帖 |
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i*****s
发帖数: 15215 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
arita (in woundedland) 于 (Sun Oct 14 20:26:38 2012, 美东) 提到:
==============================================
本楼更新频率绝对随意，不用每天，也不一定非要每周 --- 都成都成，都好都好，都
可都可。大家一起来玩乐！
==============================================
我是借花献佛，以下所有图片和链接中的说明都是李冰冰（IcyLi）的原创，所有解释
权归李冰冰（换句话说，我只管看热闹瞎起哄，吼吼）。
李家住在原始丛林，有各种生物出没，目前他（也可能是“她”？我定义为“他”，说
是“他”就是“他”，不是也是）给我们更新最多的是各类蜘蛛们。详情请见以下两栋
楼。
一号楼：跟踪/偷窥蛛妈三十天的日记。见“【图片记录】跟踪蜘蛛30天”。
http://www.mitbbs.com/article_t/Animals/22697.html
二号楼：跟踪/偷窥更多类... 阅读全帖 |
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m*********e
发帖数: 804 | 21 ————译伊
随着社会高速发展的今天，人们生活水平的日益提高，“健康”“健身”的字眼越来越
被人家所关注，繁华的都是大街不难发现 高、中、低档的健身房、健身俱乐部、健身
会所、养生会馆、女子美容等等相关健身，健康的产业，逐步兴起并日益发展,显然人
们对于健康，有了更高层次的追求，越来越多的人选择各种各样的方式去健身，而对于
我们每天行走与上班、下班、回家的路程的上班一族，缺少了运动健身时间，以下是简
单易行的健身法，对于我们上班族非常有益身心健康
1. 注意眼部的放松
对于上班族来说，电脑是必不可少的做事工具。整天看着它也是习以为常的事情，殊不
知，如果你整天盯着电脑看而不休息，那么眼部就会出现发红、肿痛、干涩并伴有轻微
的灼烧感，视力模糊、聚焦困难，头痛或是脖颈疼痛等现象，75%的电脑使用者都有类
似的症状。使用电脑时，应将屏幕放在距自己至少60厘米远的距离，视线平视高度15厘
米以下的位置。另外，一定要每20—30分钟眼睛向远处望一望，让自己的眼睛放松一下。
2. 谨防听力的损害
现在的年轻人似乎越来越离不开音乐了，无论是在公交车、地铁、或是街头，我们随时
都会看到好多戴着耳机的年... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 22 从肥胖看美国的生活方式（转贴）
美国人胖子多，是众所周知的事实。但不到美国，只怕还无法了解美国人肥胖的严重性
：三分之二的人超重，一半的人肥胖。这个比例，不触目都惊心。美国人对于超重和肥
胖的概念，也是超乎我们想象的。美国人减肥，一张嘴就是要减一两百磅，一个人减下
来的那点分量，就可以堆成个中国人眼中的胖子。为此，著名的《时代》周刊，近几年
已经出过数期专刊，单说肥胖问题。肥胖问题同时严重到《华盛顿邮报》会在头版大幅
报道市郊建成“步行生活”小区，即集中住房、超市、商店，日常生活所需，皆可步行
解决。原因无他，只因多走几步路，可以让居民不那么肥胖，也减少与肥胖相伴而生的
心血管疾患、糖尿病等等。
美国人承认，导致肥胖的两大元凶是汽车和大量动物性高脂、高蛋白饮食。
一、首先我们来看看汽车对美国人的影响：
美国人对汽车的依赖，也是不眼见难以想象的。美国人每天的生活，基本上是从车库到
车库。可以毫不夸张地说，一天一共走了几步路，只怕都数得出来。在美国生活不过几
年，最怀念的，居然是来美前在北京骑车上下班的日子。最欣慰的，是回国后还可以过
上那种日子。美国人现在提倡将锻炼身体融入日常生活，我们... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 23 7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。
打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病 |
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c***s
发帖数: 70028 | 24 最近的“血荒”问题，在媒体和网络的轰炸下是搞得沸沸扬扬。本人身为血站工作人员，有必要在此说明一些问题。首先，网友们说的血站工作人员福利好、工资高。甚至说有年薪二十五万的。在此我必须澄清一下，本人是一个血站的普通工作人员，每月的工资是两千元不到，奖金好的时侯是一千三、四百左右，大部分都在一千元左右。也即是说，工资奖金加起来三千元左右。有时还不到。住房公积金是二百四十八元。国家法定节假日按我所在的市的公务员看齐，一律八百大洋。这些钱，在我所在的城市只能是维持温饱而己，这些钱，在我所在的城市也只能说处在中下水平而己。在本人任职的血站，奖金分配的等级是非常森严的，站长最高(好象是本人的七八倍)，其次是副站长，下来是中层的部门领导，再下来是班组长，最后就轮到本人这个级别的了。所以说，人是有分三六九等的。论体力工作，我所在的这个级别的人员干得最多，当然，领导们都是干脑力的，运筹帷幄嘛。可是，都是劳动，凭什么你就多我那么多倍。当然，多个一两倍我不反对。领导嘛，位高权重，责任也重大。可是，也不能相差这么多啊？
再说到为什么献血无偿，而用血有偿的问题。那是因为，血站在采集血液后，要集中的检验，血站执行的... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 25 中国上班族的午餐可谓五花八门。从洋式快餐到中式快餐，从星级酒楼到特色餐馆，还有驻扎在大城市中的异域风味和民族特色，酸、甜、苦、辣、咸、香，一应俱全。有的写字楼物业公司直接开办了午餐供应服务，还有的人自带便当，不过这种情形在北京、上海、广州这类一线的大城市，是越来越少见了。
众所周知，日本人的时间观念强是出了名的，工作节奏相当地快，对于饮食一直有自己的独到见解和搭配原则，在日本旅行的日子，我接触了不少严谨有序的上班族，于是有机会实地探访了一下他们是怎样享用自己的那份午餐的，别说，还真是满享受的一种见识和体验呢？
关于上班族午餐，身为职业一族的人们有必要了解以下健康法则。
日餐：营养学专家认为，日式午餐比较健康，因为少油盐，且有鱼虾提供优质蛋白、海藻带来天然粗纤维和微量元素、蔬菜含有各种维生素。而且吃日餐不会让人吃太多而导致工作效率降低。
法餐：如果你喜欢吃西餐，法国菜要比美国菜更值得推荐。一项调查表明，美国和法国菜每份餐的量相差悬殊，法国包装酸奶要比美国的小82%,而法国餐厅的饮料要比美国的小50%还多。所以，美国人的身材比法国人普遍大一到两号。
中餐：五花八门的中餐馆也是我们的选择。在... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 26 近日，女星姚晨诞下一子，紧接着其月子餐单也被部分曝光。据保守估计，其月子餐的花费每月会超过人民币4万元，堪称“天价月子餐”。昨日，记者走访调查后发现，成都提供专业月子餐的机构不在少数，其中部分高端月子机构提供的餐食高达每天600元。不过，营养专家对于豪华月子餐却不推崇，直言多是商家噱头。
成都调查：600元包三餐 坐个月子轻松破万
姚晨的月子餐花费4万元，引来一片惊呼。昨日，记者特别走访成都月子机构，发现提供月子餐的不在少数，价格参差不齐。其中，高攀路一家月子餐商家给出的价码，已可以和姚晨的天价月子餐PK。
店员王小姐称，该店月子餐定价600元/天，每天由中央厨房制作好后配送到订购者家中。一般顺产产妇的月子餐需预定30天，也就是18000元；剖腹产则42天，累计价格近3万元。店家可根据顾客需求提供定制服务，在采购好食材后上门传授制作方法；根据所选食材不同，价格区间在千元至万元不等。
记者在店主提供的一份基本菜单中看到，产妇头三天的正餐和加餐中，最多出现的食材包括红豆、小米、猪肝、红枣等。“都是营养专家搭配，再选择最好的材料，所以比较贵。”王小姐号称，公司制作团队每天凌晨就会到市场选购，... 阅读全帖 |
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a**i
发帖数: 5846 | 27 想一睹十字军前夕的欧陆光景？
想体验激情洋溢的骑士生涯？
想穿越到公元1000年的法兰西当伯爵？
劝你打消这些念头。
但如果形势所迫，非得穿越——好吧，这儿有些事你得预先知道……
第一印象
刚迎来千禧年的欧洲仍在暴力的渊薮和贫困的泥潭里踯躅。百姓朝不保夕，贵族
浑噩度日。你现在是公元1000年的某伯爵了，但既不幸福，也不安全。你擦破点皮，有
可能死于感染。你着了凉，有可能死于感冒。你吃农家菜，有可能死于腹泻脱水。你势
必经常打仗，因此很容易丢胳膊断腿，或者被俘虏。被俘后没人赎你，就会给撕票或倍
受折磨后撕票。觊觎你家产和头衔的亲戚可能趁你酩酊宴乐时灌你毒酒，在你打猎消遣
时射你冷箭，等你呼呼大睡时割你喉咙，或至少雇犹太魔法师诅咒你皮肤瘙痒肠胃不适
不孕不育诸如此类。
你的封邑像个集中营，只不过更不卫生，更不人道。人们头发缠结，里头爬满虱
子。他们的嘴闻着像泔脚缸或阴沟，看着像法医学教材的插图。如果你朗笑时秀出一口
好牙，别人会朝你鞠躬。如果你没带保镖，他们会绑架你，勒索赎金。他们脸上布满脓
包和疮疤，还蒙着厚厚一层由汗、泥和皮屑搅合出来的顽垢。他们衣服褴褛不堪，让你
误以为当时人只用破... 阅读全帖 |
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w****j
发帖数: 5581 | 28 你这要不是无脑就是天真，那个ID树个风车你就冲上去了。我看你还是学学我们酱油党
，多打打酱油，会比较有益健康-包括你的健康和观众的健康。 |
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y***u
发帖数: 7039 | 29 金微：用常识揭穿方舟子的十大谎言
文/金微
方舟子既是打假斗士又是科普作家，无论是打假还是科普，他的一个重要使命是科普转
基因，他十年如一日地通过网络、报纸、书籍、电视、期刊杂志反复向国人宣扬“转基
因无害、对转基因无知而恐慌”。以下系列言论见诸于《中国青年报》等主流大报，这
也是方舟子近年科普转基因的重要平台，借助打假他赢得话语权和正义形象，再操控媒
体推销转基因，通过控制中央级媒体带动地方媒体给全社会洗脑，麻痹国民为转基因食
品上餐桌鸣锣开道。虽然一个中学生都能看得出方舟子的矛盾之处，无数的学者也一而
再再而三地揭穿这些谎言，但是，中国一些媒体却一而再再而三地采信方舟子，将方舟
子当转基因问题的发言人。我们尽量用通俗的话来说说方舟子的转基因言论集，用常识
来解读方舟子的转基因谎言。
1， 方舟子：对转基因的恐慌是因为无知，需要科普。
评：农业部机关幼儿园、世博会、亚运会杜绝转基因食品，欧盟对中国转基因大米采取
紧急措施严控进入，方舟子应该先去这些机构或国家好好科普，让他们先淡定不要恐慌。
2， 方舟子：普兹泰的小白鼠... 阅读全帖 |
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t*******a
发帖数: 4055 | 30
今天刷着手机在“网红”面包店前排起长队的人们也许难以相信，面包这种看似新潮的
舶来品究其历史竟然已经有七八千年。手捧松软香甜面包的人们可能也不会想到，使面
粉蓬松柔软的“魔法”，最早来自古埃及。
古埃及——阴差阳错产生发酵面包
面包的出现几乎与农业文明曙光同步。因为带有坚硬外壳，收获后的小麦难以即时食用
，必须去壳磨成面粉，制成小麦粥和薄饼聊以充饥。是谁第一个突发奇想，将稍加研磨
的麦粉加水拌成糊状，放在烤热的石板上制成薄饼？味道又如何？问题的答案已难觅其
踪，只能从中东地区仍延续类似做法的烤饼上一作窥探，但毋庸置疑的是，这种未经发
酵的烤饼即是面包的原型，在它诞生后差不多过了两千年，才被古巴比伦人带入埃及。
尼罗河水定期泛滥，掌握自然规律以后，埃及人却因此得到了肥沃耕地。肥沃耕地上生
长出的小麦，不仅是尼罗河水的意外馈赠，也是农耕文明里丰收的象征——埃及丰饶女
神伊西丝的头上即有一把小麦标志的装饰迎风招展。在埃及人手里，小麦面包经历了一
次决定性的飞跃，从无发酵面包一举成为发酵面包，也奠定了今天面包的两大基本分类
。而在面包华丽转身背后，却是一次遗忘之后，时间给予的惊喜。
用... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 31 大便里有大量的益生菌，为了健康，请开始吃大便吧！
西班牙研究人员用从发现大便中含有大量的益生菌，并认为服用大便有保健作用。
澳大利亚《先驱太阳报》也报道，日本冈山实验室(Okayama Laboratory)的科学家
Mitsuyuki Ikeda认为大便是绝好的益生菌及蛋白质来源，可以和牛排酱料混合起来，
成为制作汉堡的原材料。
众所周知，益生菌是一个好东西。很多家长不管孩子是不爱吃饭、积食，还是腹泻、便
秘，甚至体弱多病，都会为其补充益生菌。对此，专家表示，坚持服用大便可以保证孩
子的健康。
益生菌这一概念最早来源于希腊语，意思是对生命有益。1857年，法国微生物学家巴斯
德研究了牛奶的变酸过程。他把鲜牛奶和酸牛奶分别放在显微镜下观察，发现它们都含
有同样的一些极小的生物——乳酸菌，而酸牛奶中乳酸菌的数量远比鲜牛奶中的多。这
一发现说明，牛奶变酸与这些乳酸菌的活动密切相关。1908年，俄国科学家、诺贝尔奖
获得者Elie Metchnikoff正式提出了“酸奶长寿”理论。通过对保加利亚人的饮食习惯
进行研究，他发现长寿人群有着经常饮用含有益生菌的发酵牛奶的传统。
哪些人最需要补充益... 阅读全帖 |
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H******9
发帖数: 8087 | 32 【 以下文字转载自 afterschool_k12 俱乐部 】
发信人: Hilary99 (故乡的臭豆腐), 信区: afterschool_k12
标 题: 中外教育家的教育思想
关键字: 成长点滴,教育,阅读,杂谈
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 11 08:48:47 2013, 美东)
一、孔丘的教育思想
德育论思想：立志有恒；克已内省；改过迁善；身体力行。
教学论思想：勤于学习，广于见闻；学而时习，温故知新；学思并重，学以致用；
虚心求学；奋发不息；启发思维，举一反三；因材施教，实际出发。
教师论思想：以身作则，言传身教；学而不厌，诲人不倦；爱护学生，无私无隐；
讲究教法，循循善诱。
二、孟柯的教育思想
德育论思想：尚志养气；反求诸已；改过迁善；意志锻炼。
教学论思想：深造自得；启发思维；循序渐进；专心有恒；因材施教。
三、韩愈的教育思想
教师论：
1、教师的任务：师者，所以传道、受业、解惑也。
2、教师的标准：凡是具备了“道”与“业”的，就可以做教师。
3、师生关系：弟子不必不如师，师不必贤于弟子。“圣人无常师”、“不耻相师
”。
教学论：学业的精进在于... 阅读全帖 |
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X********7
发帖数: 483 | 33 冬天的天气寒冷干燥，冬季最适合进补，但是并不是什么食物都可以任意食用的，
有的食物在清晨的时候是千万不能食用的。下面我就给吧友说说冬季啥食物不可以吃吧。
1.碳酸饮料
很多人喜欢早上喝点碳酸饮料来醒神，殊不知碳酸饮料含有大量的糖分，早晨饮用
对身体不好，而且一杯可乐就含有5大勺糖，容易让血糖波动。因此，在清晨最好不要
喝碳酸饮料。
2.高脂肪食物
在清晨的时候千万不能吃的太油腻，不要食用含高脂肪的食物，特别是油炸食品。
高脂肪的食物不仅能量很多，还需要很长一段时间的消化，血糖会长时间处在很高的状
态。早上如果吃太腻，午餐的胃口就被大大影响了。
3.甜食
甜食不仅会导致肥胖，还会影响到于健康有益的荷尔蒙。我们知道饮食过后人体血
糖就会升高，如果一直保持这样的状态，就会对视网膜、肾臟和末梢神经造成伤害。
4.油炸食物
油炸食物在英国被认为是“工人早餐”，它是油腻、高脂肪的食物。食物一旦经高
温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。根据世界癌症研究基金会研究，因摄取大量的
煎炸食物，患上癌症的几率也会提高到63%。你可以将每天早餐改为健康的烤番茄和蘑
菇，蘑菇是很好的养生食品。
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H******9
发帖数: 8087 | 34 【 以下文字转载自 afterschool_k12 俱乐部 】
发信人: Hilary99 (故乡的臭豆腐), 信区: afterschool_k12
标 题: 中外教育家的教育思想
关键字: 成长点滴,教育,阅读,杂谈
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 11 08:48:47 2013, 美东)
一、孔丘的教育思想
德育论思想：立志有恒；克已内省；改过迁善；身体力行。
教学论思想：勤于学习，广于见闻；学而时习，温故知新；学思并重，学以致用；
虚心求学；奋发不息；启发思维，举一反三；因材施教，实际出发。
教师论思想：以身作则，言传身教；学而不厌，诲人不倦；爱护学生，无私无隐；
讲究教法，循循善诱。
二、孟柯的教育思想
德育论思想：尚志养气；反求诸已；改过迁善；意志锻炼。
教学论思想：深造自得；启发思维；循序渐进；专心有恒；因材施教。
三、韩愈的教育思想
教师论：
1、教师的任务：师者，所以传道、受业、解惑也。
2、教师的标准：凡是具备了“道”与“业”的，就可以做教师。
3、师生关系：弟子不必不如师，师不必贤于弟子。“圣人无常师”、“不耻相师
”。
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b*****9
发帖数: 8922 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
Ziheng (开荒牛) 于 (Sat Aug 28 16:31:47 2010, 美东) 提到:
懂行的给说说。
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dizhu2 (俺是da地主) 于 (Sat Aug 28 16:36:27 2010, 美东) 提到:
反正上海是上游n多个城市生活工业用水排污后的长江水处理一下就是自来水了。
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Ziheng (开荒牛) 于 (Sat Aug 28 16:40:33 2010, 美东) 提到:
下游喝上游的洗脚水，美国也是这样吧。看处理到不到位吧。
☆─────────────────────────────────────☆
dizhu2 (俺是da地主) 于 (Sat Aug 28 16:41:30 2010, 美东) 提到:
☆─────────────────────────────────────☆
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H******9
发帖数: 8087 | 36 【 以下文字转载自 afterschool_k12 俱乐部 】
发信人: Hilary99 (故乡的臭豆腐), 信区: afterschool_k12
标 题: 中外教育家的教育思想
关键字: 成长点滴,教育,阅读,杂谈
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 11 08:48:47 2013, 美东)
一、孔丘的教育思想
德育论思想：立志有恒；克已内省；改过迁善；身体力行。
教学论思想：勤于学习，广于见闻；学而时习，温故知新；学思并重，学以致用；
虚心求学；奋发不息；启发思维，举一反三；因材施教，实际出发。
教师论思想：以身作则，言传身教；学而不厌，诲人不倦；爱护学生，无私无隐；
讲究教法，循循善诱。
二、孟柯的教育思想
德育论思想：尚志养气；反求诸已；改过迁善；意志锻炼。
教学论思想：深造自得；启发思维；循序渐进；专心有恒；因材施教。
三、韩愈的教育思想
教师论：
1、教师的任务：师者，所以传道、受业、解惑也。
2、教师的标准：凡是具备了“道”与“业”的，就可以做教师。
3、师生关系：弟子不必不如师，师不必贤于弟子。“圣人无常师”、“不耻相师
”。
教学论：学业的精进在于... 阅读全帖 |
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D****R
发帖数: 6053 | 37 再抄一个吧!
大家都来自我对照一下：世上最健康的作息时间表
7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上起床早的人，其血液中
有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打
开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模
式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆・霍恩说。 喝一杯水。水是身体内
成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
7:30:8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后
，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。
8:00:8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦
大学国王学院营养师凯文・威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低
的血糖指数。
8:30::900：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员
更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医
学院的研究人员发现，每天 |
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wh
发帖数: 141625 | 38 【 以下文字转载自 Education 讨论区 】
发信人: LXJSmonk (紫色心情的 LXJS NYC_monk), 信区: Education
标 题: 中外教育家的教育思想 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 17 10:39:14 2013, 美东)
发信人: Hilary99 (故乡的臭豆腐), 信区: Boston
标 题: 中外教育家的教育思想 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 12 12:37:36 2013, 美东)
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发信人: Hilary99 (故乡的臭豆腐), 信区: afterschool_k12
标 题: 中外教育家的教育思想
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发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 11 08:48:47 2013, 美东)
一、孔丘的教育思想
德育论思想：立志有恒；克已内省；改过迁善；身体力行。
教学论思想：勤于学习，广于见闻；学而时习，温故知新；学思并重，学以致用；
虚心求学；奋发不息；启发思维，举一反三；... 阅读全帖 |
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i**********o
发帖数: 5993 | 39 7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起
床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体
健康更加有益。
打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和
醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，
可以补充晚上的缺水状态。
7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙
之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”
英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”
伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的
血糖指数。
8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运
动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大
学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久 |
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H******9
发帖数: 8087 | 40 【 以下文字转载自 afterschool_k12 俱乐部 】
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标 题: 中外教育家的教育思想
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一、孔丘的教育思想
德育论思想：立志有恒；克已内省；改过迁善；身体力行。
教学论思想：勤于学习，广于见闻；学而时习，温故知新；学思并重，学以致用；
虚心求学；奋发不息；启发思维，举一反三；因材施教，实际出发。
教师论思想：以身作则，言传身教；学而不厌，诲人不倦；爱护学生，无私无隐；
讲究教法，循循善诱。
二、孟柯的教育思想
德育论思想：尚志养气；反求诸已；改过迁善；意志锻炼。
教学论思想：深造自得；启发思维；循序渐进；专心有恒；因材施教。
三、韩愈的教育思想
教师论：
1、教师的任务：师者，所以传道、受业、解惑也。
2、教师的标准：凡是具备了“道”与“业”的，就可以做教师。
3、师生关系：弟子不必不如师，师不必贤于弟子。“圣人无常师”、“不耻相师
”。
教学论：学业的精进在于... 阅读全帖 |
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j**f
发帖数: 7403 | 41 我特想知道，如果想要“健康身体”，那么该怎么样锻炼？
一星期3次有氧，3次力量？ 似乎跑版上都是跑步，很少讨论辅助的有助于健康的
练习。考虑到这个版认真锻炼身体的是大多数，其实讨论一下其他健康相关的话题
挺好的。
光讲running performance的话,似乎也就腰腹肌有点用了,两臂就是跟那晃晃保持平衡.
但是我们都不是要练成elite runner那样,一般也练不到,要不早去国家队了,所以没必
要减重.个人意见,有空的话全身肌肉都适当练练比较好. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
forestking (life is beautiful) 于 (Tue Jun 7 14:44:49 2011, 美东) 提到:
以前是跑长跑的，不带劲。
后来发现反复冲刺体会肌肉横飞脚下有劲儿的感觉也很爽啊。
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whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Jun 7 14:58:40 2011, 美东) 提到:
听上去是牛人，分享一下以前的训练吧。
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Tue Jun 7 15:05:55 2011, 美东) 提到:
很多跑5K的啊， 你5K成绩多少？
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forestking (life is beautiful) 于 (Tue Jun 7 15:17:23 2011, 美东)... 阅读全帖 |
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h**n
发帖数: 1110 | 43 http://bbs.wenxuecity.com/myhouse/1772277.html
人一生可以拥有的25件奢侈品，你拥有了多少？
1 能背著包包走天下的健康。
2 舒心的工作 。
3 起风的天总有人提醒你加衣。
4 睡著的时候总有人为你盖被。
5 穿上便宜T恤也很美丽的健康身材夕。
6 写得一手好字。
7 想旅行时，总有谈得来的朋友愿意请假陪伴。
8 每天都能踏实地睡个好觉。
9 会欣赏美丽的心和能欣赏美丽的心情。
10 每时每刻都过得有意义和幸福。
11 一个教会你爱和被爱的人。
12 你为之甘心付出的伴侣。
13 心中永远的自由。
14 带给他人向上的精神特质。
15 学会放弃。
16 学会承受。
17 接受并珍惜上天赐予你的一切。
18 亲自播种，收穫。
19 珍藏一件凝聚情感的物品。
20 寻找失落的童心。
21 心境开阔。
22 信守一个诺言。
23 尝尽有益健康的美食。
24 偶尔使个小小坏
25 把你所能想到的一件浪漫的事变为现实。 |
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z**n
发帖数: 22303 | 44 10 Reasons to Try a Vegetarian Diet
http://www.health.com/health/gallery/0,,20774382,00.html
1.减轻体重
《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪调查显示，不吃肉的人，平
均身高体重指数要低于食肉者，素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低（9.4%对33
.3%）。此外，即使摄取的热量相同，吃肉少的人也更苗条。
2.不易得心血管疾病
吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量，而血液中胆固醇含量过高会增加人
们患上心脏病的风险。
3.血压降低
《公共健康营养学期刊》上一项研究成果显示，素食者的高血压患病率要低于肉食
者。这是因为前者的平均体重较轻，且他们会摄入大量的果蔬。
4.糖尿病风险降低
美国糖尿病协会进行的一项研究显示，少吃肉会降低人们患上代谢综合症的风险，
它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。
5.罹癌风险降低
2002年，美国一所大学的研究人员对近7万名不吃肉的基督徒进行了长达10年的追
踪调查。结果发现，食用素食会降低所有癌症的发病率。
6.改善消化功能
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t******n
发帖数: 2939 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
rjsyt2003 (wa) 于 (Mon Jan 6 12:06:02 2014, 美东) 提到:
面对所有的公开募捐，我们在施以援手之前，都要深呼吸，然后问自己一串问题，
1.国家政府的福利+自力更生+过往积蓄，是不是能维持起码的生活需要；
2.他/她的亲戚朋友同事的帮助，真的少到了杯水车薪的程度了吗？
3.救急不救穷。紧急医疗需要大笔钱而无法筹措到位，属于救急。儿童受教育，也属救
急。天灾之下的救援，也属救急。此类情况，大家齐心帮助，是人们的爱心。但是，其
它的家里有些生老病死，虽然说起来凄惨，但是不属于需要公共援助的范畴，伸手是欺
诈性质。
当下最有意义的援助，是跟随医疗，教育组织，深入到贫穷的中国山区，为那里的孩子
和患者，提供雪中送炭的温暖帮助。
每个人都要严肃对待自己的财富，不给任何贪婪之手任何机会。
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gnome (纤维素有益健康) 于 (Mon Jan 6 12:46:27 2014, 美东... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 46 张学良100岁的时候人们向他祝寿，有人问他何以长寿，他说：不是我长寿，而是他们
活的太短。张学良没说过人话，但这句却很有道理，符合生命科学的真理。其实，我们
每一个人本来最少可以活过100岁，并且没有什么病痛，但是人们的愚蠢，让自己未老
先衰，过早夭折，受尽病痛折磨。
那么短命的原因在哪里，长寿秘密是什么？在谈这个问题前，我们必须先弄明白人的生
命周期有多久。我们可以观察哺育动物。一般哺育动物的生命不少于生长期的10倍，比
如一只小羊崽一年时间长大，它的生长期是1年，它的生命是生长期的10倍，可知羊的
生命至少10年。与人类最相近的是猴类动物。一般猴子生长期2年，猴子的生命最少20
年。长寿的猴子活过50年。这些高繁殖率哺育动物尚且生命大于生长期的10倍，我们人
类是低生育动物，更应长寿。姑且以最保守的研究计算，人的生长期17年，按10倍计算
生命期，人的生命至少170岁。下面，我谈谈远离短命与病痛，达到长寿而健康的几个
秘密。
第一，体力劳动是生命的杀手，轻轻松松是长寿的要件。种地，开动机器，搬运货物，
无论何种体力劳动的实质是一种反自然运动。野生动物都能活到生命的天年，它们从来
没... 阅读全帖 |
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n******n
发帖数: 12088 | 47 【 以下文字转载自 History 讨论区 】
发信人: afei (背着老婆吵政治，反省中...), 信区: History
标 题: 一千年前欧洲某领主的一天(ZT)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 19 13:38:59 2011, 美东)
想一睹十字军前夕的欧陆光景？
想体验激情洋溢的骑士生涯？
想穿越到公元1000年的法兰西当伯爵？
劝你打消这些念头。
但如果形势所迫，非得穿越——好吧，这儿有些事你得预先知道……
第一印象
刚迎来千禧年的欧洲仍在暴力的渊薮和贫困的泥潭里踯躅。百姓朝不保夕，贵族
浑噩度日。你现在是公元1000年的某伯爵了，但既不幸福，也不安全。你擦破点皮，有
可能死于感染。你着了凉，有可能死于感冒。你吃农家菜，有可能死于腹泻脱水。你势
必经常打仗，因此很容易丢胳膊断腿，或者被俘虏。被俘后没人赎你，就会给撕票或倍
受折磨后撕票。觊觎你家产和头衔的亲戚可能趁你酩酊宴乐时灌你毒酒，在你打猎消遣
时射你冷箭，等你呼呼大睡时割你喉咙，或至少雇犹太魔法师诅咒你皮肤瘙痒肠胃不适
不孕不育诸如此类。
你的封邑像个集中营，只不过更不卫生，更不人道。人们头发缠结... 阅读全帖 |
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