l*****n
发帖数: 5200 | 1 东航很好的呀，比美国的那个，简直好上天了。任何一个国内的航空公司都比美国的好
，看着那些橘皮老太婆，烦都烦死，而且吃的也没有。 |
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p*******1
发帖数: 2 | 2 不要小看这一台如手机般大小的SPA机。它主要是通过一种可以施于人体，温和稳定和
安全的直流电，目前运用于美容用途，可加速新陈代谢血液循环，促进ageLOC基因组份
直达皮肤深层，达到通经络刺激穴位排毒消除浮肿提升紧致。
SPA机五档健配合不同的产品，所能达到的功能也不一样！在这里，我给大家简单介绍
一下。
一档二档搭配小蓝胶小白胶可以达到很好的深沉清洁效果，清除平常的洗脸程
序里无法洗尽的毛孔污垢。也可以帮助后续使用的护肤品吸收率倍增！
三档配合着舒纹眼霜对眼部进行按摩可以帮助祛眼纹眼袋，黑眼圈。。。
四档也是我最喜欢的一个了。通淋巴排毒，更可防乳腺增生！脖子及脸部淋巴
循环不畅，会让废物、水分积聚在脸上，使得脸变大，容易水肿。当你将脸部和颈部的
淋巴疏通以后，你会发现脸部的肌肤 问题也会变少，例如，皮肤暗沉，容易敏感，浮
肿…… 淋巴还具有排毒、排水、排脂，并掌管人体免疫机能，如果体内毒素不能及时
代谢，就会导致水液、毒素、废弃物、脂肪过于堆积，出现体质变酸，免疫力下降和肥
胖症等等！
nuskin的face SPA机利用传统的刮痧手法... 阅读全帖 |
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M****s
发帖数: 1430 | 5 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: fuckthrust (...), 信区: Military
标 题: 我的嫖妓生涯 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 20 17:25:43 2013, 美东)
发信人: majiahaiyou (马甲马甲没有了), 信区: WaterWorld
标 题: 我的嫖妓生涯
关键字: 嫖妓
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 20 13:25:47 2013, 美东)
爱别人很难么？如果没被人爱过（父母或是恋人），那是很难。不过那是可以克服的困
难。
用生涯一词似乎言过其实，但是因为此事已经有始有终，所以并不为过。以前我不是很
能理解为什么世界上有这么多散文来抒发感情，有那么多感情需要抒发吗？无病呻吟的
吧？但是这次我却是的的确确有感而发。今天刚刚嫖完，或许不会是我这辈子最后一次
，但是我已经决定终止这样的生活模式了。因为我发现我想要的是一个家；嫖妓能满足
我一时的性欲，但是对成家没有任何帮助。以前曾经打算停止过，但都是因为太花钱。
所以只要我对性的渴望超过了对金钱的爱护，我就会继续嫖。但... 阅读全帖 |
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s*******y
发帖数: 70 | 6 1.喜欢跷二郎腿
很多人都会有跷二郎腿的习惯。这一习惯看起来是那么不起眼，但是如果整天都是
保持跷二郎腿的动作，腿部的血液和淋巴循环就会受到阻碍，进而导致下半身浮肿。情
况发展严重的话，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都
会僵硬。
2.久坐不起
在椅子上一坐就是一整天，都不起来走动走动，下身不肥胖才怪!坐着的时候鼠蹊
部(双腿的起点)受到压迫，血液、淋巴循环因此滞留。
血液、淋巴循环恶化容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。
3.穿不合脚的鞋子
鞋子太挤脚，压迫脚部神经，影响腿部的血液循环。另外，一些人觉得自己小腿线
条不太完美，想通过细高跟鞋来拉长小腿。但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开
始外移，造成小腿肌肉越来越发达。
4.忍受低温
天气越变越冷，原以为有暖气不用愁，结果温暖的空气不断往上层移动，双脚还是
一样冷冰冰。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差。
5.少上洗手间
在喝水多但上洗手间次数少的情况下，容易造成下身肥胖，喝进去的水就会慢慢转
化为脂肪。 |
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m****m
发帖数: 25 | 7 近年来，时有名人罹患乳腺癌的消息爆出。前不久，微信朋友圈被滴滴总裁柳青刷屏，
她坦言自己患上了乳腺癌，再次引发了人们关于乳腺癌的关注。东南大学附属中大医院
乳腺病诊治中心主任医师、乳腺病影像诊断专家刘万花指出，乳腺癌也可能是一种职业
病，教师、医护人员、公司职员等压力大的女性是乳腺癌的高发人群，日常需注意改变
不良生活习惯，并定期体检，如此才能做到早防、早查、早治。
现状：三类职业女性易患乳腺癌
据介绍，压力大、抽烟喝酒、晚睡晚起、缺乏足够运动、使用含雌激素的补品和化
妆品、晚育以及生育后不哺乳等因素，让职业女性如教师、医护人员、公司职员等成为
乳腺癌的高发人群。
来自南京某家高校的李老师今年40岁，近半年来为申请科研基金、晋升职称经常加
班加点，晚上熬夜到一两点是常有的事情。最近她发现乳房有肿块，恰好赶上单位体检
，经检查被确诊为早期乳腺癌。幸亏发现及时，通过手术治疗后，李老师的病情才得以
控制。
“除了教师群体易患乳腺癌外，公司职员、医护人员也是乳腺癌的高发人群。其工
作压力大、强度大，尤其是护士夜班多，作息不规律，抵抗力下降，这些都是罹患乳腺
癌的诱因。”刘万花指出，近年来在女职... 阅读全帖 |
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A***a
发帖数: 144 | 8 正式到波士顿第一个周末，找地方吃东西是正题。上网找了一下好像喜临门口碑还可以
，就开过去看看。
人气倒是挺旺，内装什么的也一般正常，碗碟实在太旧，到了离谱的程度。服务还行，
港式利落一派的，不卑不亢。一个人比较没有战斗力，拿了牛仔骨，炸春卷，牛肠，芋
头酥。
牛仔骨中规中举，算是不错。牛肠得馅用料口感都不错，吃得出橘皮，就是肠粉水平一
般，搞得我去找炸两的兴头都没了。春卷就差点，馅料不够细致，炸的也太过，小车上
居然连咭汁都没有。芋头酥看相就差，也是炸太过，估计用的油比较不够新鲜，也就不
追求什么芋香了。
总的来说，马马虎虎，有点失望，给个7分，好歹是个像模像样的早茶，美国有的城市
一只手数得过来。打分标准是广州香港正宗算10分，法拉盛，新泽西最好的早茶算9分
。下次试试别的地方，希望有更好的。
出门看到“天下为公”的牌坊，心里想的是“同志还须努力”。
今晚看朋友去，计划探探川雅居。 |
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x*********n
发帖数: 28013 | 10 蒸鱼要我看还是广式做法厉害。
葱切长条，橘皮，蒸鱼豉油，
热油一淋。
什么蒸鱼放火腿，真是。。。。
当然最好吃的海鲜都是生吃的。
吃过不刮鱼鳞的鱼吗？哈哈哈。不专业了吧？ |
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o******p
发帖数: 254 | 11 贡献一个自己调的卤料，绝对不比买的差，加上做法。
放的材料有：
老姜一块拍松，八角、桂皮、香树叶、干橘皮、花椒、丁香、小茴香、干辣椒、花椒、
白糖、生抽、老抽、盐。
每一样放多少按自己口味，八角和丁香不能放太多，多了有怪味；要吃辣就把干辣椒剪
破。
所有原料用咖啡滤纸包好加水同煮成卤汁。
卤制过程：
1、所有肉类都要飞血水，就是在开水里煮一遍。牛肉血水最多，煮好后在水里泡一泡
在洗净沥干。卤鸡蛋要先煮熟鸡蛋，最好剥壳后再卤。
2、卤的时间看卤菜，都是大火烧开转小火。牛肉猪蹄猪肚要的时间比较长，猪耳鸡爪
鸡翅鸡蛋时间较短。
3、浸泡。以前以为煮的时间越长越入味，结果卤出来的肉都很老。后来发现卤熟（用
筷子能戳进去）以后在卤汁里浸泡几个小时，卤菜就入味了。如果晚上卤，关了火不要
搅动锅里的东西，到第二天早上再捞起来。
保存卤汁
卤完的汁千万不要倒掉，这可是宝贝。卤汁凉透以后，撇掉上面的浮油，再滤去渣，放
到冷冻室保存。下次再用的时候每样卤料再加一点，卤汁的味道会越来越淳厚。我家的
卤汁已经用了快两年了，卤出来的牛肉不比以前在国内买的差。 |
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M*****t
发帖数: 26706 | 12 我看女人的妆太厚就有点受不了。
更怕的是女人腿上的橘皮组织。。。
（当 |
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n****r
发帖数: 5801 | 14 哈哈哈
大厨居然有讨厌姜的。。。
或者不一定食补，按摩手脚，用橘皮泡脚也有促进血液循环的好处 |
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B******0
发帖数: 811 | 15 唉!身无长计!小富婆看不上我们这样的;
面对七老八十一身"橘皮"的老奶奶,您还下得去手--我非常钦佩您的职业素养! |
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s*******d
发帖数: 17566 | 16 当初装修时没留点漆？现在墙很少做光的，多少有橘皮纹，这样比较容易和原来的打成
一片。 |
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O***n
发帖数: 13127 | 17 应该是过敏。我都大喷嚏流鼻涕好几天，鼻子都有橘皮样改变。痛苦
鼻涕 |
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d*******d
发帖数: 2050 | 18 (二)
老胡进会议室的时候,小J正低着头摸她的iphone4.看见老胡进来,小J抬了抬眼皮,hi了
一声,低着头接着忙着摸来摸去.其实,她也没什么重要事情要处理,只不过是不停的在
mitbbs和华人两个app之间切来切去,不停的刷刷看看有没有什么新贴.
在老胡眼里,小J就是"不到30单身小孩"了.和老胡相比,小J绝对是cs科班出身.本科研究
生国内最top的大学,来美国直接进的牛校读博士.可惜的是,因为太牛了,以至于没看得
起学校老板,读了两年炒了老板,换了个导师又用了6年才毕业.所以,小J同学的实际年纪
是三十几,而且大概是"无三不成几"那个"几".
小J最近心烦得很.facebook上原来的几个闺蜜好友,一个个都生娃了,在facebook比着贴
相片晒老公晒娃.她呢?没啥可贴的.后来看着烦,索性把非死不可iphone app给删了,来
个眼不见为净.其实,小J长得不错,有模样有身材,正经算个小美女.原来在国内后来在美
国学校里,从来都不凡小男生围在身边献殷勤.可惜小J太牛了,以至于嫌这个不够高那个
不够帅,那个又高又帅的专业不好以后没前途,这么多年下来,从来没有正式交到过一个
男朋... 阅读全帖 |
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t****d
发帖数: 423 | 19 第十七回 胆气虚
中文中关于胆的成语不少， 胆小入鼠、胆大心细、胆大妄为、色胆包天等等。一个人
“胆“的大小程度反映了他勇敢的程度。这个 “胆”， 在中医里，也具有相类似的概
念，它与肝、心包、胃联系甚密，所以胆的症状也会反应在以上三个经脉的循行上。
最常见的胆的病症之一是胆气虚。胆气不足，不敢独处、惊恐、胆小、勇气不足、犹豫
不决 （胆）；心慌易惊、或中气虚弱，出现短气、倦怠、言语无力、夜间多梦等症 （
与心的联系）； 视线模糊，眼前有飞虫飘过（与肝的联系）； 恶心、呕吐、干呕 （
与胃的联系）。
谈到胆气虚，老夫子玄乎其玄地搬出来一种诡异的病症：睡眠瘫痪症（sleep
paralysis）。睡眠瘫痪症（sleep paralysis）又称睡瘫、睡眠麻痹，在中国民间也把
此类症状叫做鬼压身、鬼压床。睡眠瘫痪症通常发生在人类刚进入睡眠或将醒未醒时。
患者感觉自己刚刚醒过来，可以睁开双眼并看到周围事物的影像以及听到周围的声音，
但是无法移动躯干和四肢，也无法发出声音，有时会产生幻觉并看到虚拟的影像，严重
的病例会感到呼吸困难。睡眠瘫痪常伴有恐慌发作，因为人还处于有意识的状态。说到
这里，... 阅读全帖 |
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t****d
发帖数: 423 | 20 第二十二回 药食同源
最近一位老奶奶在旧金山的中药铺子买了中药回家吃，结果导致中毒，不幸身亡。经查
，中毒原因是她买了附子，而附子内含乌头碱毒，本需要煮一个小时以上才能去除毒性
。不恰当的操作不但使老人付出了生命的代价，而且也使得附子被勒令在湾区的各大中
药铺子下架。中医老师们都不禁叹息这一味回阳救逆的良药就这样被因噎废食了。中药
的安全性本就不是一个新鲜的话题，之前也有过治车前子因使用不当会损伤心脏而被下
架的案例。跟西药一样，中药是“药”，应该在有执照的中医师指导下使用。根据不同
的体质和病症，什么时候吃、吃多少、怎么吃，都是非常有讲究的。用法得当，才能治
疗缓解病情。
那么，所谓“药食同源”， 又是怎么一回事儿呢？ 念念周末听了一场中药师麻仲学的
讲座，恰好讲的就是这个问题，赶紧和大家分享一下。
麻医生说，在美国行医，有很多时候，病人的西医会要求病人除了自己给开的西药，不
能服用其他药物。中医师如果想要配合西医做出辅助治疗，使用既是食品又是药品的的
“食品药”不失为一种保险又有效的方法。早在2002年，中国卫生部就列出了87种“药
食同源”的”食品药“。名单如下：丁香、八角茴香、... 阅读全帖 |
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H****H
发帖数: 11039 | 21 木有秘方，普通方子
一条牛腱横切为两块，放冷水里烧开，倒掉水，用冷水洗去血沫。
重新放入锅里加冷水，再次加热烧开。加姜块、葱结、料酒、八角、桂皮、香叶、草果
、小茴香、花椒、干橘皮等调料（用现成的调料包也可）。加盐、酱油（老抽）、少许
醋（去腥）。高压锅煮20-30分钟，普通锅在水开后转小火炖两三个小时。
捞出放凉，用保鲜膜或食品袋包裹，可以在冰箱内储存三四天。
一定要等牛肉放凉才能切片，否则容易切散。 |
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O**e
发帖数: 569 | 22 zhihu提问：辣椒没传到中国前 川菜靠什么？
原帖地址：http://www.zhihu.com/question/26890792
排名第一的回答：
by: 王贵霖
题主不二君这个题目的意思，无非是两个要素：辣椒传入以前，古代四川人吃辣么？如
果吃辣的话，用什么作为辣味的调味料，是这样的吧？
古代川人这个概念，实在是过于笼统，这里为了表述方便，时间上就从春秋战国时期开
始，上古时代的蚕丛、柏灌、鱼凫（《华阳国志》）等时期抛开不谈；空间上仅讨论巴
、蜀二地，周围的川西、中南、汉中等地理单元不在这个范围之内。
以下为正文：
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第一个问题，古代川人吃辣么？
先上结论：最早的川人不吃辣，反而与江浙一带一样喜欢甜食，辛辣味最早在东汉时期
在四川地区出现，在唐代逐渐成熟，在北宋时期出现“川菜”这一菜系。元代至清代初
期，... 阅读全帖 |
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s***e
发帖数: 5242 | 24 “
说到鱼，鱼以清蒸为美，虾以白灼为鲜。第一必须清理干净黑膜及黏液，再者白酒黄酒
皆能去腥，味重时可以用酒腌片刻，还有方子用橘皮去腥，其次，便是取出鱼的腥线。
如果蒸鱼，蒸到鱼肉呈蒜瓣状为佳，若是鱼片，生粉，蛋清可助鲜嫩。这些其实大家都
知道，关键北美的鱼肉还是比中国的腥。无奈。
”
"不过手艺真是不精。
点评一下：
鸡精就不说了。淘宝太多紫陶的气锅鸡，什么大碗小碗，完全没有达到不了紫陶煲出来
那个味道。
中餐讲求器皿，必有他的道理。
回锅鱼的卖相，完全像裹着蛋黄，我一见就想吃蛋黄子排了。
所以这菜从外形上来说，达到不了对鱼细嫩美观的诉求。
再说玉米虾仁，虾仁完全柴了。玉米粒都蔫了，没有金黄饱满的感觉。
好的玉米虾仁，外观上有亮泽的颜，可参考玻璃虾仁的做法，这道菜你要说虾仁只是凉
拌，那也太敷衍了事了。
还有那个番茄炒蛋西兰花，真的懒得提了，番茄炒出这么多汤汁，鸡蛋都老成奶奶级别
了，这种食堂大锅菜水准真的不想说了，西兰花勾个美丽的芡汁该会多生动，LZ大把时
间拍照，构图，用光，却舍不得勾个芡，败笔。
那个鱼骨青菜，看起来一派惨象，用萝卜做个醋鱼鱼骨羹，该是多么讨喜的构思。
最后我们成... 阅读全帖 |
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k********i
发帖数: 89 | 25 多谢mm鼓励啦，大腿后面已经有橘皮啦不敢再粗了,毕竟不是十几二十的好日子啦，有
点肉就显 |
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p**********r
发帖数: 3581 | 29 研究：女人臀大腿粗更聪明
信源：凤凰健康｜编辑：2015-06-06
在现代流行审美的诱导下，女性对“瘦”的渴望永无止境，似乎除了在T台上走秀的骨
感模特以外，世界上其他女人都是胖子。而近日，俄罗斯《共青团真理报》网站刊文指
出，脂肪其实是女性聪明的标志。
研究称女人臀大腿粗更聪明
美国匹兹堡大学的专家称，脂肪对人并非都是有害的，尤其大腿和臀部的脂肪，是女性
智商的主要标志。研究发现，尽管大腿和臀部脂肪堆积会形成皮肤上难看的橘皮组织，
但正是这些脂肪细胞提供了人体所需的足够脂肪酸。脂肪酸能够刺激大脑运转，提高工
作效率。
科学家还声明，脂肪不是缺陷，过多不健康，过少同样不健康。适量的脂肪还是女人成
熟、性感的标志，也是女性荷尔蒙正常分泌的结果。而且，有少量脂肪的女性更容易怀
孕和生出健康的宝宝。因此，女性应该学会与脂肪和平共处，并将它控制在正常范围内
。研究称，女人比标准体重多5―10斤都是正常的。
那么，在中国人眼中，女人完美身材的标准是什么呢？有调查显示，在参与调查的8752
人中，39.6%的人选择了丰满柔弱型，之后依次为健美型(28.4%)、丰满健硕型(24.2%)
，众多女性... 阅读全帖 |
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z*s
发帖数: 1695 | 30 减了20磅
可能减的有点快
3个月20磅
现在腹部皮肤有点松弛
还有些橘皮组织的样子
怎么办
很郁闷
求助各位 |
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t*******2
发帖数: 5 | 31 减肥得慢慢来，不然会有后遗症的，我就是3个月减了30多斤，本来身上皮肤很好，但
是后来长了橘皮组织，痛苦死我了。要引以为鉴啊 |
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t******3
发帖数: 805 | 32 现状：
身高173cm，体重130lbs
小腿 15
大腿 21.5
小腹 33 小肚子最突出处
手臂 12
废话一段： 其实5月1号是138lbs，经过这3个多星期的减肥已经最低到127lbs，但是并
不稳定，比如今天又飚回131 lbs，所以我也不知道我体重应该多少。。。BTW，还是没
有人能看出我减了肥，虽然我自己知道肚子是瘪了些，估计是胃小了，话说我原来吃
subway footlong并不觉得饱，纳闷那体重怎么少这么多?
目标：
体重117lbs=53kg（其实真正目标是55kg=120lbs，但是人家都说减肥总会反弹个一两公
斤，所以把这反弹先计算进去）
体重不重要，最重要的是减少围度，除了胸部（尽量吧，肯定会一起瘦，哎），还有表
面的橘皮组织
具体围度多少好，我也不清楚，不过都减个1-2CM吧，尤其是小腿
方法：
低碳水，多运动。。
每周至少6天，每次至少锻炼1小时，加拉伸。（暑假时间比较多，减肥最佳时机）
早睡早起，争取每天都12点前睡。
饮食正常偏少吧，不吃煎炸食品，但是主食一定会吃，不过只吃糙米一天控制在一两以
内。
晚上只吃水果，或者不吃
早上豆奶+鸡蛋+蔬菜/c |
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t******3
发帖数: 805 | 33 现状：
身高173cm，体重130lbs
小腿 15
大腿 21.5
小腹 33 小肚子最突出处
手臂 12
废话一段： 其实5月1号是138lbs，经过这3个多星期的减肥已经最低到127lbs，但是并
不稳定，比如今天又飚回131 lbs，所以我也不知道我体重应该多少。。。BTW，还是没
有人能看出我减了肥，虽然我自己知道肚子是瘪了些，估计是胃小了，话说我原来吃
subway footlong并不觉得饱，纳闷那体重怎么少这么多?
目标：
体重117lbs=53kg（其实真正目标是55kg=120lbs，但是人家都说减肥总会反弹个一两公
斤，所以把这反弹先计算进去）
体重不重要，最重要的是减少围度，除了胸部（尽量吧，肯定会一起瘦，哎），还有表
面的橘皮组织
具体围度多少好，我也不清楚，不过都减个1-2CM吧，尤其是小腿
方法：
低碳水，多运动。。
每周至少6天，每次至少锻炼1小时，加拉伸。（暑假时间比较多，减肥最佳时机）
早睡早起，争取每天都12点前睡。
饮食正常偏少吧，不吃煎炸食品，但是主食一定会吃，不过只吃糙米一天控制在一两以
内。
晚上只吃水果，或者不吃
早上豆奶+鸡蛋+蔬菜/c |
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d******u
发帖数: 620 | 34 前两天我也问了一下
我准备买点去Cellulite的东西。比如我想买the body shop 的body focus celllite
serum，Nivea貌似也有，还有精油。
上次有个同学说Clarins的东西不错，不过我懒的去mall。 |
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l******l
发帖数: 2679 | 36 这个应该是所谓的cellulite吧？
中国女生有cellulite很少吧？如果跟雌激素有关，难道国女的雌激素普遍低？
cellulite白女很普遍，尤其是过了30的。黑女倒并不严重，难道白女的雌激素
比黑女更厉害？
很多很瘦甚至很fit的白女cellulite也很严重，显然大腿脂肪不是直接因素。
据很现代的看法是，cellulite是身体积累的毒素和皮下脂肪作用后的表现。
不过，橘皮样的皮肤确实令人看了不爽。 |
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r****o
发帖数: 3932 | 37 我无聊，Google了一下，男人也会长橘皮滴，美女你被忽悠了。 |
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g*****y
发帖数: 6325 | 38 你好，你可以考古一下，我昨天才发帖给了几个关于橘皮组织介绍和如何去除的video. |
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y*******9
发帖数: 541 | 40 我属于骨架小，身上肉多的类型（运动型）。来美4年，前两年每周坚持大运动1次，体
重一直保持在10５lb。后两年，完全运动，只有夏天游泳一周一次。 由于长期坐在电
脑前学习，胃部，腹部肥了几圈，原来size ０都嫌大，现在直逼size 4。大腿橘皮，
臀部下垂严重，原来很喜欢穿短裤，现在被老公建议不要穿。而且手臂，背部穿背心肉
都会挤出来。。。。副乳严重。长肥唯一好处，现在居然可以买美国的内衣了（原来穿
32的嫌松），不过罩杯没长，汗！
为此特下定决心减肥,长肌肉，练腹肌，告别副乳，期待回到原来fit的身材。
16周减肥计划
基本资料：
身高：167cm
体重：120lb
第一周：
早７点半：起床，刷牙洗脸
早餐8点：１）面包2片加花生酱，牛奶咖啡一碗
２）苹果（１个）牛奶咖啡一碗
３）面包2片加花生酱，牛奶咖啡一碗
４）面包2片加花生酱，牛奶咖啡一碗
５）苹果（１个）牛奶咖啡一碗
６）麦片一碗，牛奶咖啡一碗
７）红薯/玉米
早上10点：绿茶一杯
早上11点半：green tea （１ｐ）
午餐12点：1）米饭（一两）+肉丝菜+青菜
２）面条（一两）+鸡蛋2个+青菜+蘑菇
... 阅读全帖 |
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K*******w
发帖数: 396 | 41 减肥开始两个半月后重新开贴，参加活动。估计到7月1号计划体重140磅不一定能达到
，但是争取更结实。
4／1：
身高：174cm
体重：155.8磅
围度：腰围30 臀围40 上臂11.5 大腿最粗处24（估计比大部分本版同学腰都要粗。。
。）胸围我都不想量它，徒增烦恼，嘿嘿。
还照着原来的贴纪录每天吃啥，体重变化，定期（每个月）再更新围度变化。
有几个问题想问问大家：
1. 关于新陈代谢率。 boboli和meimeiyi都指出照着我平时吃的，可能会导致基础代谢
率低。虽然google了一下但是还是不得要理。大家能展开说说看基础代谢率降低有什么
症状吗？后果？怎么解决？
2. 我原来跟着atkins phase 1吃，但是最近几周开始周末有所放松，主要是在喝酒上
。一般周六晚上喝24oz啤酒或者两杯红酒。当时看phase 1简介说在接近目标体重时可
以开始渐渐增加食物种类，我离目标体重还有15磅。现在不确定是否应该重新严格
phase 1, 忍倒是也能忍住；还是用phase 2; 或者直接low GI?
3. 突然又想起个问题，大伙怎么解决橘皮组织问题？ 在臀和大腿根部有。现在就是洗... 阅读全帖 |
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l**r
发帖数: 80 | 42 目标：从现在的120lb，健康减到110lb（身高：158cm）
针对问题：肚腩大，大腿橘皮等
最近几个月几乎每天晚上都毫无节制的吃进去太多零食，主要是坚果类，能量和脂肪都
超标太多！所以当前第一要务是：戒零食！！
本贴主要记录点：
1. 每天正餐之外的零食品种及数量
2. 运动情况，分为健身房锻炼，和家里的小锻炼（如yoga，蹬腿等） |
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s*******n
发帖数: 846 | 44 生完二娃是128lb，哺乳后上到130lb.后来坚持游泳，跑步，现在的体重是118lb.身高
162.
从128降至126是饿的，没时间做饭，所以就随便吃着垫肚子。
发现游泳超减肥（对我而言，也有JM说会增肥的，可能是游完之后吃更多吧）。
体重从126降到120期间基本上是在游泳这一个月完成的，每回游完后体重会降低0.3-0.
4LB.期间饮食控制很好，没有吃大肉大油，米饭也减半，大概每天有2两米饭的量。
从120到118是跑步跑的，这期间开始重新吃甜食，但是因为注意每天卡路里总量加运动
，所以体重保持得很好，反而还有下降。
现在在打SQUASH，每周两到三次，每次1小时左右。
我个人的体验是游泳期间一定要注意饮食。
现在的个人目标是大腿上的肥肉和橘皮。但是个人有点爱好甜食和COFFEE，所以很有点
困难。计划是每周运动3次，加上腿部按摩，希望可以达到近十五年来期望：113LB！(
从初二开始就是106斤，再也没有下来过～～)
JMM, 加油吧！！！等有时间我来更新照片！ |
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l******l
发帖数: 2679 | 45 和硕大的屁股比，大腿的比例就小了。
这个角度拍的体型，不好看，屁股是大了，但太松，与腿的比例失调。
体型美在于比例。饱满浑圆的屁股一定要和粗壮结实的大腿相衬才显得流畅性感。
她的屁股大，主要是里面的脂肪多，显得膨松不紧实，缺乏弹性，形状不好。和首贴里
的那个短跑选手比，有天地之别。
关靠脂肪撑起来的屁股，年轻时还可，但衰变很快，且常会有橘皮增生。 |
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n****o
发帖数: 14771 | 47 我也有无数橘皮……哎……此生bikini无缘了…… |
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n****o
发帖数: 14771 | 48 …………………………我多么希望那些橘皮就只是印子而已……
最伤心的事情是，我根本就没意识到它们是什么时候出现的…… |
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d******0
发帖数: 22800 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
loopkill (loop) 于 (Wed Jul 25 07:44:56 2012, 美东) 提到:
拥有一个浑圆饱满，后翘挺拔的屁股是大多数女生梦寐以求的目标。屁股对人体体型的
影响不亚于胸部。
当一个男生脱离青涩男孩期演变为一个成熟男人时，他的性心理和对女性美的关注点也往
往会从脸部，胸部逐渐转移到臀部和大腿，最后停留在衡量女生曲线度最重要的腰臀比
上。
一个后翘饱满的屁股会提升女生的重心，这一点对亚裔女生尤其重要，因为亚裔一般腿
长对身高的比例相对不大。
重心提高就是从后面和侧面看让腿显得更长些。腿一长，人就显得轻盈。
臃肿的肚腹只会让身体重心降低。
屁股的大小有脂肪和肌肉决定。这两者很大程度上都受基因决定。通过锻炼来影响屁股
的大小和形状主要是指影响屁股肌肉（gluts）的发展。
臀肌和任何肌肉一样，由红肌和白肌组成。而白肌占其中体积的大头。要增加屁股肌肉
的多少，显然练白肌是重点。而白肌主要是无氧运动，需要用大重量。用小重量多次数
来练，类似于有氧运动，作用到的是红肌。对尺寸有改善，... 阅读全帖 |
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l******l
发帖数: 2679 | 50 都是。
至于是不是体脂下去了，橘皮现象就没了，上一贴已说明了。 |
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