k********k
发帖数: 5617 | 1 http://www.cnr.cn/gbgx/gexuan/hgyj/20150416/t20150416_518334520.shtml
《山丹丹开花红艳艳》是陕北民歌吗？
2015-04-16 13:49:00 来源：
《山丹丹开花红艳艳》是陕北民歌吗？
文/赵乐
春雨在窗外潇潇洒落,拧开尘封在心灵的收音机,往日回忆的声音自窗棂间响起：1971年
12月25日晚，《咱们的领袖毛泽东》《军民大生产》《翻身道情》《工农齐武装》《山
丹丹开花红艳艳》等“陕甘五首民歌联唱”在中央人民广播电台播出，这些久违的旋律
一经电波传送，很快就在听众中引起了红色情感的震动。
一曲耳熟能详的《山丹丹开花红艳艳》使山丹丹在陕北妇孺皆知。可山丹丹究竟是
什么样的花呢？很多人却未必知其然。
绽放在陕北黄土高原的“君子兰”
山丹丹属于百合科，有“红百合”的别称，又名细叶百合，是多年生的球根花卉，花期
为6月上旬到9月中旬，多在黄土高原的阴坡上与杂草伴生。《本草纲目》里说：“其叶
狭长而尖，颇似柳叶，与百合迥别。四月开红花，六瓣不四垂，亦结小子。”
《安塞县志》诠释：“色赤，蕊若胭脂，五月间山陬水湄最蕃艳。”
相... 阅读全帖 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 2 曾经看过张健横渡的纪录片。
勇士张健首位横渡英吉利海峡的中国人
北京时间7月29日中午1时30分，勇士张健从英国多佛尔的莎士比亚海滩跃入英吉利
海峡冰凉
的海水中。北京时间7月30日1时26分，张健在法国加来温暖的沙滩登陆，成为第一个只
身横渡英吉
利海峡的中国人。从英吉利海峡1875年第一次被征服以来，全球已有800多人被列入成
功横渡者的
名单。张健的成功填补了这一名单上没有中国人的空白。
激情满怀下
水（小）
当地时间7月29日5时（北京时间12时），莎士比亚海滩往日的宁静被打破。海滩上
插满了彩色
的旗帜，美丽的海鸥在盘旋飞翔。来自我国各地的张健横渡活动助威团成员、当地华人
以及各路媒
体的记者聚集在海滩上，为张健壮行。张健5时就从下榻的丘吉尔酒店出发，在多佛尔
港口乘上悬挂
着五星红旗的导航船“玛丽－梅尼”号，前往莎士比亚海滩。前往下水点的途中，张健
换好了泳衣，
并在身上涂上了厚厚一层白色的防寒油。
6时25分，导航船驶近莎士比亚海滩。张健从船上跳下来，游向海滩，早已等候在这
里的100多
名助威团成员兴奋地欢呼起来。许多摄影记者为了拍照，“奋不顾身”地趟着海水抢上... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 3 先声明，下面说的个子矮或者高，完全中性陈述，无意冒犯。
练游泳高个子占便宜，如下面两图所示。
个子矮、出成绩晚、学习负担又逐渐加重的孩子，遇到平台怎么办？几个月前我开始辅
导的一个小女孩，个子比较矮，手脚相对长度（比如臂展比身高）也一般，但是她爱死
了游泳，又特别好强。她妈妈也拧不过她，就当爱好吧。我的想法是练练技术，练练身
体素质，一次比赛drop 0.x秒，一上高中她就会自动退出。只要游的比较好看，可以终
生享受，并且锻炼了意志，就算达到目的。尽管专业顶级选手中确实有不少个子矮的，
但是受获取资料所限，我并没有花很多时间研究跟踪。
直到看了T老兄推荐的Celina Li战胜Missy Franklin的报道。Li是华裔，身高1.60米。
Franklin身高1.85米，成绩不必说了。于是我对Li游泳技术、训练和战术产生了浓厚的
兴趣。我跟这个女孩的妈妈说起Li要来比赛，她如果感兴趣可以去录像，回来我们跟Li
学学，看哪些地方她女儿可以受益。于是这位泳妈开始密切关注Li，多方收集视频，还
亲自和几个朋友跑到赛场去录像。截止上星期，该泳妈收集了二十几段视频，不但有她
和她朋友拍的Li来... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 4 蛙泳有十几年基础，但也是在最近一两年到泳版和梦工厂和工友们交流以后才入得正规
，很多提高，理论上认识上，和实践上技术上。感激涕零，无以为报，做个蚂蚁搬运工
，跟练游泳一样，积水成潭，聚沙成塔。一起加油，朋友们。
Ｘ版关于蛙泳和蝶泳的理解，真是牛人，认识深刻圆通，自成体系：让身体游泳，不管
哪种姿势。
每一条点评前面收集者都注明了是蛙泳，还是蝶泳，用ctrl－f查找，很方便
【转自游泳梦工厂】 by 多人
xxge老师的点评集锦之一
读了xxge老师的回帖，受益颇多。我认为多读他的帖子，自学游泳的朋友可以少走弯路
，少做无用功。因为蛙泳和蝶泳都属于短轴运动，特将他对蛙泳和蝶泳的点评整理成集
，希望对像我一样喜欢探究游泳奥秘的朋友们有所帮助。
感谢xxge老师的辛勤劳动!
一、 （蛙泳）主题：想练波蛙，不知道从哪开始。。。
xxge的回复：“男人不要模仿amenda的动作，以腰部为轴抬起上身要求上身短而轻，
amenda 的体型决定了她能利用这个技术把肘部划到腰后。男的最好以胸部为肘（轴）
出水。”
二、 （蛙泳）主题：波蛙的上半身练习
xxge的回复：“蛙手是用碟腿练的。”
问：我一直想... 阅读全帖 |
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d*****a
发帖数: 453 | 5 我转帖一篇文章。曾经从中感悟很多。
水溫與大嘴黑鱸生活習性的關聯性
許多有經驗的大嘴黑鱸釣手及生物學家注意到水溫與大嘴黑鱸生活習性之間的關聯性，
以下將為各位讀者介紹關於這方面的研究結果，供各位黑鱸釣手做為參考指引，也希望
各位黑鱸釣手做釣時能注意。
"黑鱸釣手做釣時所面臨的挑戰或許有７０％是如何找到魚的藏身處"。
所以別忘了這只是做為參考指引。
以下我們將分別依春，夏, 秋，冬四季探討氣候對大嘴黑鱸的生活習性的影響。當然，
在尋找大嘴黑鱸.的蹤跡時也必須考量其他的因素，例如水中含氧量，大嘴黑鱸其天然
餌食的供應，掩蔽／藏匿處所．．．等等，我們將會
在未來的幾期內討論這些方面的研究結果。
春天到了！
春季時大嘴黑鱸將會四處洄游尋找產卵處，在產卵期
開始的前幾週，大嘴黑鱸會從深水處移動到水溫較高的�
水處準備產卵。一般而言，雄性大嘴黑鱸比雌性會先巡游
到溗帲@一段時間我們稱之為〔前產卵期〕， 大嘴
黑鱸會靠近溗帲厣碓谏钜稽c的水裡，當水溫上升
到５０℉（１０℃）時大嘴黑鱸會移動到較溗帲疁�
如果下降時它們又會移動到較深處，但是仍會儘量維持接
近產卵區．在〔前... 阅读全帖 |
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d*g
发帖数: 16592 | 6 回复给cubic，Macboat和其他版友：
1 我年龄问题：
我比这个板上多数人岁数都不小，我早期的中文网站是追逐看图雅的文章，看《华夏文
摘》，相信本版不是太多人知道这个id的吧？
另外我有个帖子说，我蛙泳泳龄都快30了，我又不是born to be a frog，呵呵。
2 思考的问题：
大家的回帖我都看，都思考过。只不过大家思考的角度不同，因为出发点也不同。我既
要站在网友的角度思考，更要站在版务的角度思考。站在网友的角度思考，既要思考长
期驻版id的利益，也要思考新来id，潜水id，甚至潜在的泳版id（还没来泳版，但是可
能会成为版友的人）的利益。
我自己也反省自己作为版务的工作，至于得失我自有我的认识，我自己正在努力改进。
相信没有偏见的网友现在或者将来会看到的。
3 朋友问题：
cubic和步步说我没有当大家是朋友。我想，朋友是双方的，不是一方当另外一方是朋
友就是朋友了。我曾经而且一直努力地和大家成为朋友，喜欢思考的朋友不知道你们是
不是看到我个人的这个努力了？我觉得其实一方面希望我把大家当作朋友的人，其实并
没有把我当作朋友。
4 版务：
我自去年10月底上任以来，我... 阅读全帖 |
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g*z
发帖数: 3227 | 7 zz
公开水域游泳技巧
In my many years in this sport, I have never seen any reasonably
complete article in the magazines dealing with open water swimming (they
seem to rehash the same basic stuff every few years). A lot of them talk
about how to draft, or tell you to look up every few strokes to stay on
course, but very few seem to deal with the subject in much detail.
在我多年的运动生涯中，我从未在任何杂志中看到过合理的、完整的对付公开水域
游泳的文章（他们似乎只是每几年训练一些新手）。很多文章只是谈一些如何跟随游，
或者告诉你几个动作后向上看，以保持航线，但是没有多少文章对这个话题说的足够详
细。
So last summer, I st... 阅读全帖 |
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j*****n
发帖数: 943 | 8 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: gxz (大狗熊), 信区: Swimming
标 题: zz公开水域游泳技巧
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 18 14:44:51 2011, 美东)
zz
公开水域游泳技巧
In my many years in this sport, I have never seen any reasonably
complete article in the magazines dealing with open water swimming (they
seem to rehash the same basic stuff every few years). A lot of them talk
about how to draft, or tell you to look up every few strokes to stay on
course, but very few seem to deal with the subject in much detail.
在我多年的运动生涯中，我从未在任何杂志中看... 阅读全帖 |
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j*****n
发帖数: 943 | 9 熊大转的一篇，感觉很有道理，俺再转。
【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: gxz (大狗熊), 信区: Swimming
标 题: zz公开水域游泳技巧
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 18 14:44:51 2011, 美东)
zz
公开水域游泳技巧
In my many years in this sport, I have never seen any reasonably
complete article in the magazines dealing with open water swimming (they
seem to rehash the same basic stuff every few years). A lot of them talk
about how to draft, or tell you to look up every few strokes to stay on
course, but very few seem to deal with the subject in much detail.
在我... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
caomuzhiren (xinran) 于 (Wed Aug 10 10:49:41 2011, 美东) 提到:
说自由泳，我还游不了，主要是不会换气吧，感觉很多时候在憋气，虽然嘴和鼻子在水
下也慢慢的吐气，可能没有吐完？吸进的气也不够，大概换三次气就不行了。
昨天早上在跑步机上跑，试着左右换头吸气，的确麻烦了很多，还有发现跑步大多数是
深呼吸，游泳也这样吗？
游泳游的好的话有可能像慢跑一样几乎不出力吗？游泳的呼吸可不能就像自然的呼吸，
只不过要加转头，It is possible that we are also born to swim?-:)
☆─────────────────────────────────────☆
LT100 (Kilian's quest) 于 (Wed Aug 10 10:55:56 2011, 美东) 提到:
自由泳以臀部带动全身转体，不只是转头。
当然跑步的呼吸快得多，心率也快。
可以。但游泳的呼吸还是受strike频率的限制，不象跑步的呼吸可以... 阅读全帖 |
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J****0
发帖数: 2400 | 11 第一章 温泉春情·乳涛无边
泡温泉，是一件非常过瘾的事，除了温泉池水本身的质量、档次，温泉所在的位置也非
常重要，我曾经试过在群山围绕的孤峰之巅上，泡着山顶的温泉，放眼望去，一览群山
小，那种五湖四海皆在望，动摇风满怀的感受，确实是种人生的享受。
我也曾在闹市中心的高楼顶上，泡着人工建造的温泉，周围的装饰、雕像，豪华奢侈，
美轮美奂，已入冬的寒冷夜空，飘着点点白雪，而下方的城市街景，万家灯火，犹如繁
星，车水马龙，来来去去，别是人间荣华风情，蓦然回首……
在不同的地方泡温泉，就有不一样的享受，所以有闲有钱的时候，我还挺喜欢随着旅行
的脚步，泡泡各地的温泉，也享受各处的名酒。那些以为我除了搞女人就没有其他爱好
的人，或许很难想像，但没有性爱的生命让人想死，只有性爱的人生也是生不如死。
我不曾在海边泡过温泉，一来是没有机会，二来也是因为大地上多数的海岸线，都没有
什么火山、熔岩，当然也就更没有温泉了。其实东海也没有什么火山，但我此刻所泡的
这个温泉，却是百分百的天然温泉，并非人工烧热水的山寨货，听说这是白字世家的特
有技术，为了白拉登的喜好，特别开发出来的，让他走到哪里泡到哪里，还曾经在一... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 12 见到救命恩人魏冬桂（左），沈爱兰十分激动
离别时，沈爱兰（左）拥抱救命恩人李春富
黄石三名泳友上午游泳上岸，共进午餐喝光两瓶白酒，其中两人相约下水再游。不料57岁的女泳者沈爱兰从中窑江滩再下水后昏迷，顺长江漂流，醒来后已天黑，奋游约1小时后至江西省瑞昌市码头镇狗头矶水域获救。
从下午3点在黄石中窑江滩下水，至次日凌晨1点多在瑞昌获救，醉酒的沈爱兰在长江上漂流了10个小时。10月12日，沈爱兰带着好友去码头镇苏山村，向营救主力李春富夫妇致谢。见证者称，沈爱兰昏迷状态下，在长江上漂流75公里生还，实乃奇迹；同时李春富夫妇深夜奋不顾身救人，彰显了凡人善举。
A 凌晨呼救
今年52岁的李春富，在江西省瑞昌市码头镇狗头矶开了一家船舶修理公司，公司所在地临近长江，他平常吃住都在这里。
7月22日晚，李春富痛风的老毛病又犯了，脚疼令他睡不安稳。凌晨1点多钟，李春富隐约听到有人喊“救命”，他以为是在做梦；但呼救声越来越真切，李春富赶紧翻身起床，带上强光手电筒，并喊醒妻子魏冬桂，往江边跑去。
长江中，57岁的沈爱兰正在漩涡中挣扎，吐出一口被呛的水后，她又急忙呼救。李春富看见沈爱兰身上套着救生圈，松了一口... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 13 发信人： hellotree(树先生), 信区： Swimming
标题： 新的游泳姿势-‘踏泳’
发信站： BBS未名空间站(Wed Sep 6 09:38:49 2017,GMT)
本人近期创新了一种新的游泳姿势，我给其起名叫‘踏泳’，双脚轮流踏水，像踩脚踏
车一样，‘踏泳’对游泳的腿部动作做了改动，使其适应于初学者的游泳。
初学者游泳一般首选蛙泳，简单易学，缺点是速度慢，为了快一点，再改学自由泳，打
水难了一点，我觉得是打水的肌肉不是常用肌肉，需要锻炼一段时间，才能使打水的肌
肉变得强大有力。‘踏泳’使用的是常用肌肉，初学者更容易上手。
这个泳姿的创新源于本人对科技理论的创新，本人发现了流体（水）的衍射现象. |
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m******r
发帖数: 1097 | 14 这是一位妈妈和女儿一起练提高蝶腿水平的日记和xxge的精彩点评。大半年时间蝶腿突
飞猛进，赏心悦目。
【转自游泳梦工厂】by xxge
蝶腿
Q:“已会”蝶泳4年的经验之谈：练蝶泳必须先把蝶腿练精、练通。否则，就算得过各
种蝶泳第一，技术也很差，泳姿不优美，进步会很慢。 最后还是得回过头再重新练腿！
Ｑ：我一直想练蝶腿，但苦于没有好的方法。听到X版的心法：“头，手不动，两臂过
头顶夹紧前伸，胸部引导，蹬臂练习向前钻行，全身都有钻的意识” 呵呵，练习了二
个月了，也钻了几百上千次了，竟然也能水下前钻十五米了，呵呵，有了一点点鱼儿摆
尾的感觉！！！
Ａ：蝶腿的纠正需要耐心，因为都是下意识的动作，感觉到了一辈子不会忘记，感觉似
是而非过一阵又是老样子。花时间在蝶腿上是非常值得的，不仅在于出发转身，而且对
于任何泳姿都有脱胎换骨的功效。因为你的身体下意识会在运动中找到稳定的中轴
Ｑ：想专攻吊单杠、超直和xxge儿子的陆上蝶泳练习。
Ａ：陆上后背贴墙波动练习的要领是背部从颈部到屁股依次在墙上滚过，不要漏掉任何
一点，特别是频率加快后不能漏，漏了就会有撞击感，你说的那两点贴不贴紧不是问题
。吊单... 阅读全帖 |
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L**********y
发帖数: 2525 | 15 一
一辆崭新的红色HondaAccord准确地停在两条黄线中间，不偏不倚。赵小明把车子锁好
推开车门，一股热浪迎面扑来。他皱了皱眉，把车门碰上，抬腕一看表，蓝色的新款G-
shock指示：下午一点二十分。
走了几步，赵小明又走了回来，开了车门，在车斗里翻出一个讲义夹。匆匆关了车门，
小跑步穿过停车坪。正午的阳光下他在水泥地上身影很短，和他瘦长的身材开着玩笑，
打了发胶的短发看上去湿漉漉的。进了4号Terminal的玻璃自动门，大厅里扑面的冷气
又把他包围，赵小明才停了下来。7号门抵港出 口在陆续地往外走人。一大群阿拉伯人
戴着头巾穿着西，几个不知道日本还是香港人，还有东欧不知哪个小国的空姐穿着大红
的制服贯挺胸而出。赵小明知道坏了，他要接的人的班机已经放过站了。
十二点半的上海经东京到纽约的班机已经准时到达。 赵小明看了看荧光屏上闪过的航
班信息。“他妈的，要知道95公路受费站堵那么多人，我一定十点半出发。” 小明想
。事实上今天赵小明是十点半起的床，在周末这已是破例。赵小明是个黑皮小帅哥，头
发短短，先洗再吹，把额头前的头发吹得翘起来，然后上发胶，喷上hairspray，直到
十一点... 阅读全帖 |
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c***c
发帖数: 6234 | 16 我本来说过最后一贴的。但看见这么好的帖子，不顶简直就是犯罪。
你说的就是我的群而不党的意思。我愿意回帖的是以事实为基础的辩论。就象我以前和一些ID辩论中医一样。你非说中医好，那你就一得病先看中医然后再看西医。我就服你。（我们辩论的谁更好些的问题，不是说中医是不是伪科学的问题）。
同理，你们认为那样的规定好就执行，三个月后，六个月后看看版面是不是还这么繁荣。问题是不是还能真么快的得到回答。现在这些高手们纷纷回答问题，这样的热情只是短期争论后的兴奋和责任。这样是不能持久的。所以要等3-6个月看看。
小酸问得好，小团体怎么了，那些常来的ID我一个不认识，但从他们的回文我就看出是值得交往，值得聊天的朋友。人以类聚，世界上不是只有一个好人类，一个坏人类。你们爱专门聊技术的就专门聊技术，我们爱聊人生，感慨的就聊感慨好了。比如版上的吵架我就没看见，因为我不感兴趣就自动忽略了。
问题
1、小团体怎么形成的？都是游泳爱好者吧，都是在提问回答中自发形成的吧。你不提问，不回答。你不发文光潜水，就说别人小团体。合适吗？你自己没问题可问，没有回答问题，还抱怨别人发文多（水文多）合适吗？
2、小团体排斥新人了吗？... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 17 【转自游泳梦工厂】by 多人
xxge老师的点评集锦之七
七十五、（蝶泳）这豚姿，这速度，男的能做到吗？
xxge：蝶腿好的基本都是男的，女的蝶腿想快倒是很难的。视频里这个女的蝶腿不算
好，一直是塌腰的，屁股撅那么高，腰部偏离中线，腿必然只有单向力。
引用:
原帖由 loushanbeibei 于 2013-5-19 14:32 发表
请教XXGE ，
碟腿，是否双向用力比单向要好？(前提当然是动作正确) 我看到N多的碟腿都是单
向用力下打，上打发力的视频很少（或者以前看过忽略了），似乎海曼那个是双向的，
但海曼的头动得好厉害。 教练教小 ...
xxge：单向蝶腿其实就是不会蝶腿，只见打水不见走。同样连续打腿同样距离，单向的
起码要打多一倍次数。
引用:
原帖由 kzhangmd 于 2013-5-19 22:46 发表
碟泳要双向打水， 上打和下打都发力，都有推进作用，
那么，自由泳的打水，是双向还是单向，是不是只有下打才有推进作用，上打没有，
上打应该放松，?
请xxge 老师指教
xxge：自由泳也有双向的问题，但自由泳单向发力也能打快，只是仰泳腿就不行了。蝶
腿单向的话... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 18 呵呵，欢迎上小三的贼船。
没问题的，国内很多人参加三项都游蛙泳的。
跟自由泳相比，蛙泳的缺点：
第一是速度慢，经济性差
第二是主要靠腿蹬（自由泳长游基本都胳膊划水，2 beat kick不太用腿），不利于之
后的自行车和跑步
第三就是开放水域大家同时出发，蛙泳容易踢到别人
优点就是，蛙泳受浪的影响小，而且不容易惊慌失措。
（二）
游泳
游泳可能是跑步最好的补充，因为这两种运动是不同的。“几乎游泳对身体压力的每个
方面都和跑步相反，”从跑步转向三项赛的Joe Friel说道，她著有《三项训练宝典》
一书（2004年由Velo出版社出版）。“游泳倾向于拉伸你的身体，而跑步倾向于压缩你
的身体。”跑步自然是一种压力颇高的，主要由下肢完成的运动，而游泳是一种全身性
的没有压力也没有重力的运动。
作为一种比跑步更不自然的和需要更多技巧的运动，游泳需要另外一种训练方式。“对
于刚开始练习三项赛的人，提高游泳水平的途径不是通过训练提高力量，而是通过改善
你的推进而减少消耗的力量，”Terry Laughlin说道，他的“全身心投入游泳训练营”
正是为了帮助没有经验的游泳者完成三项赛的。
不同的推进方... 阅读全帖 |
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l*****l
发帖数: 222 | 19 不清楚楼主的泳式，暂以爬泳代之。
爬泳最基本常见的错误在于无滚肩or幅度过小：如果你感觉上臂出水后小臂不能放
松不用力的话那你的滚肩一定不是太好。滚肩的最大作用自然是推水后抬臂出水前
插时可以完全在水上完成，可以减少阻力。但同时也可以使前插的距离较长（注，
common mistake2，前插过早入水，增大阻力），增加抱水的距离。抱水时，小臂先
动，大概与大臂成90到110度角，因人而异，我也见过比赛时有人的角度超大的，哇
哈哈，和人惯用有关吧。anyway，不推荐角度太大，后推时会有很大阻力。而且手
掌应过中线后后推（mistake3：过中线太多or离中线太远，不然力的方向就不太好
啦，物理学告诉我们完全向后的力才是最有效的）。爬泳是一个上臂力度较为均衡
的泳式，主要是在抱水推水的时候用力，其他的时候可以作为手臂的放松过程，这
一点在蝶泳和仰泳中就不太好啦。特别是上臂出水后小臂可获得完全的放松，这点
是其他泳式所没有的，插水后还有一个缓慢的下压动作，然后才是抱水（平衡抬臂
出水下插的时间？哇哈哈，不敢乱水）。再次强调滚肩，是自由泳的灵魂（呼吸做
的不好的一定是滚肩没做好） |
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i*********5
发帖数: 19210 | 20 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Triathlon
标 题: [转载] 试试铁人三项赛 - 游泳
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 10 09:50:24 2011, 美东)
http://www.xici.net/d97756512.htm
（二）
游泳
游泳可能是跑步最好的补充，因为这两种运动是不同的。“几乎游泳对身体压力的每个
方面都和跑步相反，”从跑步转向三项赛的Joe Friel说道，她著有《三项训练宝典》
一书（2004年由Velo出版社出版）。“游泳倾向于拉伸你的身体，而跑步倾向于压缩你
的身体。”跑步自然是一种压力颇高的，主要由下肢完成的运动，而游泳是一种全身性
的没有压力也没有重力的运动。
作为一种比跑步更不自然的和需要更多技巧的运动，游泳需要另外一种训练方式。“对
于刚开始练习三项赛的人，提高游泳水平的途径不是通过训练提高力量，而是通过改善
你的推进而减少消耗的力量，”Terry Laughlin说道，他的“全身心投入游泳训练营”
正是为了帮助没... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 21 http://www.xici.net/d97756512.htm
英文原版："Why Not Tri? "
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-244--9801-1-1
（二）游泳
游泳可能是跑步最好的补充，因为这两种运动是不同的。“几乎游泳对身体压力的每个
方面都和跑步相反，”从跑步转向三项赛的Joe Friel说道，她著有《三项训练宝典》
一书（2004年由Velo出版社出版）。“游泳倾向于拉伸你的身体，而跑步倾向于压缩你
的身体。”跑步自然是一种压力颇高的，主要由下肢完成的运动，而游泳是一种全身性
的没有压力也没有重力的运动。
作为一种比跑步更不自然的和需要更多技巧的运动，游泳需要另外一种训练方式。“对
于刚开始练习三项赛的人，提高游泳水平的途径不是通过训练提高力量，而是通过改善
你的推进而减少消耗的力量，”Terry Laughlin说道，他的“全身心投入游泳训练营”
正是为了帮助没有经验的游泳者完成三项赛的。
不同的推进方式当然世界上有许多种泳姿，然而除非你是迈克尔.菲尔普斯，否则你应
当选择自由泳。
适当的... 阅读全帖 |
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G*******g
发帖数: 236 | 23 终于完成今年的目标。一直都看版上文章，很受启发和鼓舞，尤其是比赛报告。现在该
我写比赛报告拉，也算是回报社会。
先报成绩：
Swim (500m) - 10:43.0
T1 - 3:49.5
Bike (13 MI) - 38:22.3 (20.3MPH)
T2 - 2:40.9
Run (3 MI) - 23:08.1 (7:43/M)
AG Place：13/44
自从5月份迷上Tri版以后，就琢磨着自己上一个。 大的谈不上，小的还是可以试试。
接下来就是买装备，在网上下载个计划， 跟着自己练了。 本来想早点就tri一下的。
刚开始骑车就摔了一跤，又耽误了3个星期。后来练到夏天一看这么热的，算了还是等
凉下来吧。就拖到报了个9月底的。
比赛前晚上很认真地读了Race Instruction。 把东西都搜好，车啊都放在我小车里。9
点就上床了。老想着有什么东西没带，结果老实睡不着。夜里醒来一看表，妈的才1点
啊，又去床上睡了。4点半闹铃响了，我这个困阿。想到第一次不能迟到了，就挣扎着
起来。
吃了oatmeal和香蕉，就上路了。一上高速，就看见个驮着个bike的suv 。心想 “不会... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 24 http://www.xici.net/d97756512.htm
（二）
游泳
游泳可能是跑步最好的补充，因为这两种运动是不同的。“几乎游泳对身体压力的每个
方面都和跑步相反，”从跑步转向三项赛的Joe Friel说道，她著有《三项训练宝典》
一书（2004年由Velo出版社出版）。“游泳倾向于拉伸你的身体，而跑步倾向于压缩你
的身体。”跑步自然是一种压力颇高的，主要由下肢完成的运动，而游泳是一种全身性
的没有压力也没有重力的运动。
作为一种比跑步更不自然的和需要更多技巧的运动，游泳需要另外一种训练方式。“对
于刚开始练习三项赛的人，提高游泳水平的途径不是通过训练提高力量，而是通过改善
你的推进而减少消耗的力量，”Terry Laughlin说道，他的“全身心投入游泳训练营”
正是为了帮助没有经验的游泳者完成三项赛的。
不同的推进方式
当然世界上有许多种泳姿，然而除非你是迈克尔.菲尔普斯，否则你应当选择自由泳。
适当的自由泳技术和蝶泳相比相对简单，几乎所有的三项赛初级选手都需要从有经验的
观察者那里获取反馈“找一个游泳很好的朋友，或者当地的游泳教练，询问他们能否看
看你的姿势”Sir... 阅读全帖 |
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r**y
发帖数: 60 | 25 女 儿 三 岁 ,前 天 她 看 到 哥 哥 跑 去 游 泳 了 ,非 也 要 去 ,我 给 她 穿
好 游 泳 衣 ,她 连 鞋 子 没 穿 就 跑 掉 了 ,我 也 赶 紧 穿 好 鞋 子 追 出 去
,她 跑 到 游 泳 池 门 上 ,我 跟 她 就 差 三 米 不 到 ,想 着 等 我 开 门 的
,没 想 到 游 泳 池 里 面 的 邻 居 给 她 开 门 了 ,她 就 马 上 跑 进 去 往 三
米 深 的 池 里 跳 了 下 去 ,整 个 水 面 都 没 人 .我 脑 袋 都 不 会 想 东
西 了 ,好 在 水 下 有 个 11岁 小 孩 帮 我 拉 起 来 ,我 赶 紧 抱 起 拍 拍 ,她
倒 没 哭 ,也 没 吓 着 .昨 天 一 大 早 就 我 去 TARGET买 了 一 个 救 生 衣
回 来 ,下 午 她 穿 着 又 跑 去 .这 回 我 手 拉 着 紧 ,在 浅 的 地 方 我 将
她 放 了 下 去 ,结 果 她 四 脚 朝 天 ,直 打 转 ,我 下 水 拉 起 来 ,晚 上 就
时 不 时 哭 一 下 找 我 ,说 不 去 游 泳 了 .她 刚 好 |
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t********r
发帖数: 4908 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
REWY (一杯绿茶) 于 (Tue Jun 29 17:16:25 2010, 美东) 提到:
女 儿 三 岁 ,前 天 她 看 到 哥 哥 跑 去 游 泳 了 ,非 也 要 去 ,我 给 她 穿
好 游 泳 衣 ,她 连 鞋 子 没 穿 就 跑 掉 了 ,我 也 赶 紧 穿 好 鞋 子 追 出 去
,她 跑 到 游 泳 池 门 上 ,我 跟 她 就 差 三 米 不 到 ,想 着 等 我 开 门 的
,没 想 到 游 泳 池 里 面 的 邻 居 给 她 开 门 了 ,她 就 马 上 跑 进 去 往 三
米 深 的 池 里 跳 了 下 去 ,整 个 水 面 都 没 人 .我 脑 袋 都 不 会 想 东
西 了 ,好 在 水 下 有 个 11岁 小 孩 帮 我 拉 起 来 ,我 赶 紧 抱 起 拍 拍 ,她
倒 没 哭 ,也 没 吓 着 .昨 天 一 大 早 就 我 去 TARGET买 了 一 个 救 生 衣
回 来 ,下 午 她 穿 着 又 跑 去 .这 回 我 手 拉 着 紧 ,在 浅 的 地 ... 阅读全帖 |
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d*******d
发帖数: 155 | 27 既然你认为李医生的书没有credit，那么咱们看看林克的书《历史的真实》有没有
credit？
林克明确写了56年太祖长江游泳没有李志绥，李医生根本没有参加，李医生撒谎。我找
到的帖子恰恰能证明李医生陪同主席游泳，到底谁没有credit？
林克以为李医生死了，利用信息不对称，故意撒谎欺骗，可惜谎言被戳穿，到底谁无耻？
http://www.stnn.cc/reveal/200906/t20090626_1053686.html
人肉八卦阵保毛泽东畅游长江
核心提示：那天跟随毛泽东游泳的，有湖北省委第一书记王任重、武汉市委第二书
记李尔重，有随同毛主席来武汉的公安部部长罗瑞卿大将、中共中央办公厅主任杨尚昆
、中央警卫局局长汪东兴、中央机要室主任叶子龙、卫士长李银桥，还有毛主席的保健
医生李志绥、护士长吴旭君和身边卫士。
文中的“姨父”，是作者的六姨父朱汉雄。他曾长期担任武汉市公安局局长，并兼任湖
北省及武汉市的外事办公室、接待处、交际处的领导职务，专事党和国家领导人、党政
军高级干部、外国首脑及外籍友好人士莅临武汉、湖北期间的安全保卫和生活接待工作。
林克的回忆录这样写的：
李志... 阅读全帖 |
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J*C
发帖数: 4579 | 28 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110919/5/2yzb8.html
（中央社記者沈如峰宜蘭縣19日電）「終於成功了」，為感謝台灣對東日本大震災的援
助，日本6名猛男經過52小時的奮鬥，橫渡黑潮，今天游抵台灣，傳達日本對台灣的謝
意。
「3封感謝信從日本到台灣，可以用傳真，也可以用快遞郵寄」，但為了表達對台灣捐
款超過200億日元援助日本311震災的感謝，來自日本的鈴木一也、鈴木敦士、石井健太
、清水雅也、山田浩平與山本晴基，17日上午6時5分從與那國島海邊出發，展開接力長
泳。
經過52小時奮鬥，6名「泳」士上午9時50分終於抵達南方澳豆腐岬海邊，並帶著來自
311震災區岩手、宮城、福島這3縣知事（縣長）的感謝信到台灣，準備交給總統馬英九。
為迎接這群猛男，宜蘭縣政府特別在終點施放由南澳鄉朝陽社區製作的6門古竹砲迎賓
，南安國小學生也獻上鯖魚舞，慶祝這群日本猛男完成創舉。
鈴木一也表示，團隊當初為了避開強勁的北上黑潮，原本從與那國島出發後，先往西南
游，再隨潮水往西北游，全程約150公里；但最近由於東北季風強烈，抵消黑潮北上的
力量... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 29 皮膚最強屏障 健康無虞
記者洪群超／紐約報導
July 13, 2015, 6:09 am 7862 次
負責管理紐約市公共泳池的市公園局表示，所有公共泳池每日至少檢查三次用以消毒的
遊離氯(free chlorine)及水的酸鹼度，且一旦有人彙報發現漂浮排泄物，會立即清場
做清潔及消毒。皮膚科醫生稱，在公共泳池游泳導致皮膚病等傳染病的概率並不大，水
池中的屎尿雖噁心，但對皮膚這一人體屏障能造成的危害其實很小，民眾無需過度擔心。
市健康與心理衛生局(Department of Health and Mental Hygiene)指出，「水上娛樂
疾病」(Recreational Water Illnesses，簡稱RWIs)通常由泳池內的細菌引起，被吞入
或吸入後導致疾病。但公共泳池用以消毒的遊離氯通常能消滅大部分此類細菌，泳池工
作人員需要隨時調整遊離氯及池水酸鹼度來保證殺菌的功效。
民眾可通過在游泳用品店或雜貨店購買水質試紙，來檢測池水是否符合衛生標準，或直
接向泳池工作人員要求查看最近一次的泳池衛生檢測結果。在患痢疾時切勿前往游泳，
同時儘量避免讓泳池的水進入口中，更不要吞下池水... 阅读全帖 |
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z**n
发帖数: 22303 | 30 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: renaissance (ole), 信区: Joke
标 题: [转载] zz泳池永远是最悲惨的地方
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 29 14:29:54 2011, 美东)
1、看过一男一女在游泳池子里打架。女：你TMD！男：我TM怎么了？女：你丫踹我胸干
嘛？男：我又不是故意的！女：一次你不是故意的，我总共就从你旁边过去3次，你丫踹
我3次！
众：囧……
2、有人嘘嘘，因为那个人游过的水面拖曳着一道黄色的痕迹……
3、上次去游泳，因为头埋水里的，游到岸边想抓住栏杆的，结果抓住了岸上一个MM的脚
了，把她给拉水里了……
4、被人踹了N脚再一个一个踹回去，顶多一句“对不起”
5、小时候看过一个女生泳衣前后穿反…下水前还挺正常…从水里一出来…啊…那个雷啊
…
6、几年前，去少年宫游泳的时候遇见一个男人坐那地上一直不起来，就好奇的看着他笑
，那男人很搞笑的说，玩滑梯的时候游泳裤磨烂了一个洞。囧…对，对！这种事常有！
你那位是知道，我见过不知道的，屁股上开了两个洞还在爬滑梯！
7、泳池排泄是很正常。记得我同学一次下水被... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 31 说的是张琳。关于这位昔日英雄，不知道版上讨论过没有，我来炒炒冷饭，按照一个多
月前分析孙杨的思路来说说对张琳走下坡路的看法。请各位指教。
张琳今年全运会基本上达到最惨，所以对他当运动员的成绩，大概可以盖棺定论了（鄙
视我一下，也是马后炮）。大家最感兴趣的是他09年达到巅峰之后，为什么会一落千丈。
说法0：吃药。没有证据不能乱说，所以这根本就不算一种说法。
说法1：800米不是奥运项目，所以别人都是玩玩。这种说法非常荒谬。09年世锦赛和张
琳一起比赛的有梅洛里和柯克伦，后两位也是长距离的顶尖高手，并且是常青树。再说
，张琳08年奥运会就爆发了。
说法2：张琳08年和09年是沾了快速泳衣的光。我没有特别用心考证，不知道张琳当时
穿的是什么泳衣，但是比较符合逻辑的推想是，当时其他选手也穿了快速泳衣。所以这
个说法也不太站得住脚。
说法3：张琳声色犬马，商业广告接的太多，训练荒废，人目空一切。我8挂能力差，也
不了解商业圈子，所以不敢说不对。张琳自己接受记者采访说过：“……400米自由泳
，前200米都很正常，但到了300米该加速时，刚加了15米就不行了。教练也很困惑，找
不到原因。看录像发现... 阅读全帖 |
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r*********e
发帖数: 29495 | 32 1、看过一男一女在游泳池子里打架。女：你TMD！男：我TM怎么了？女：你丫踹我胸干
嘛？男：我又不是故意的！女：一次你不是故意的，我总共就从你旁边过去3次，你丫踹
我3次！
众：囧……
2、有人嘘嘘，因为那个人游过的水面拖曳着一道黄色的痕迹……
3、上次去游泳，因为头埋水里的，游到岸边想抓住栏杆的，结果抓住了岸上一个MM的脚
了，把她给拉水里了……
4、被人踹了N脚再一个一个踹回去，顶多一句“对不起”
5、小时候看过一个女生泳衣前后穿反…下水前还挺正常…从水里一出来…啊…那个雷啊
…
6、几年前，去少年宫游泳的时候遇见一个男人坐那地上一直不起来，就好奇的看着他笑
，那男人很搞笑的说，玩滑梯的时候游泳裤磨烂了一个洞。囧…对，对！这种事常有！
你那位是知道，我见过不知道的，屁股上开了两个洞还在爬滑梯！
7、泳池排泄是很正常。记得我同学一次下水被冷水刺激导致腹泻，结果他游过好像墨鱼
一般释放出一股一股黑雾，后面的人躲闪不及被笼罩在雾中。
8、前天去游泳，特意找了一处人少的4米泳道潜泳。之前我这一道儿是没有一个人的，
可就在我猛的一个起伏之后，一个男的突然出现在我脑前，注意是脑前哦。以无比霹雳... 阅读全帖 |
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p********y
发帖数: 5141 | 33 来，熊抱一个。
依然要继续单脚跳3周时间，这周五开始physiotherapy。话说我现在可以做chin up了
（当然是五个以下，以前一个都不成。），等好了看看对爬墙有没有帮助。=）
如果我是你，我回去报初级班，从零学起，学习会三种泳姿上master swimming。一看
你说都是凭借强悍的体力，就知道有问题。水不是你的敌人，你要enjoy被水包围的感
觉。水一直在托着你，你就想象跟躺床上差不多。其实咱们之前都差不多游过9个月泳
的。人类是不是born to run我不确定，但是born to swim我是确定以及肯定的，尤其
是每次看到我们这里的婴儿游泳班上课。
这个阶段真没有必要纠结于时间。培养好水感，练好动作才是王道。等你可以轻松地用
某种泳姿游长距离，那么你对于这种泳姿就算入门了。这个和LHR training有异曲同工
之效。
一般上课一周一次吧，自己再去个两三次磨技术，暑假过后，姐一定会有一个飞跃。你
们如果有浅池，你可以暂时在浅池里练，心理负担没有这么重（不会溺水）。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 34 [update]
我的dropbox public流量过大，被封号了。
传到公主的dropbox里了。
ID: g************************[email protected]
password: mitloseweight
/public/Total Immersion - Freestyle Swimming ( triathlon stuff).avi
[/update]
Total Immersion - Freestyle
在学校gym的游泳池里，所有的老美都是游自由泳，貌似只有中国同学在游蛙泳，姿势
也不标准，游得也最慢。
孙杨1500m能破尘封10年的世界纪录，说明我们中国人在技巧性的项目上并不比欧美差。
http://www.youtube.com/watch?v=u6uqZd8Tn3Y
孙杨游得超级的平顺、腿部采用的是二次打腿，跟Total Immersion所讲有一些原理还
是相通的。
该是认真纠正、学习一下自由泳的的时候了。
另外游泳是非承重运动，并且对身体和关节没有任何压力，是非常好的交叉训练项目。
跑步是压缩身体的运动，而游泳是舒展身体，不管从任何角度... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 35 推荐个视频给你
我放到自己的dropbox public文件夹里了：
http://www.dropbox.com/sh/ze9ardgtmtteuhq/xePjpNGiBr
附一段TI的介绍：
全浸自由泳和一般的自由泳的区别在哪里？
名词解释：
全浸游泳训练方法，是拉夫林（姓）特里（名）在TI工作室的研究成果，这个训练方法
适合所有的游泳者，但并不是为了培养世界冠军，而是为了让所有喜欢游泳的人能够达
到如下的目的：
1. 长游不累
2. 划水平滑有效从而游得更快
3. 在任何水域中都能从容自信地游泳
4. 享受你游的每一下
无疑，全浸方法是目前比较适合业余爱好者的训练方法，因为全浸方法对于游泳水平的
提高，不是建立在大运动量的训练上，而是建立在对于游泳的全新的理解的基础上的。
孔子说过：学而不思则惘，思而不学则殆。这里的“学”有一层意思是“实践”。好的
思想方法和必要的实践缺一不可。我们只是一味地进行大运动量的游泳训练就是“学而
不思”，而单纯进行游泳的理论研究而自己不游泳、不教学的话，就是“思而不学”了
。而全浸的教练拉夫林，则是一个又“思”又“学”的成功教练。他不仅喜欢游泳，喜
... 阅读全帖 |
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C******a
发帖数: 558 | 36 大学学会骑车、博士后学会游泳（休闲蛙）、去年开始长跑，今天也顺利完成一个本地
山寨小三，撒花！虽然成绩差了点，赛前三个目标全部完成：游泳没淹、骑车没摔、完
成了全部赛项。
去年刚开始跑步脚趾就骨折了，结果拜读了花儿的大作之后也妄想着，兴许，哪天我也
能三儿一次？今年年初参加了一个泳池、spinner、treadmill的室内迷你三之后，报名
了今天这个山寨小三。前情请参照：http://www.mitbbs.com/article_t0/Tri/31190361.html
去年就学习了各家三儿的三围，貌似这次参加的这个是个山寨版：swim 500m； bike
15.8 miles；run 5k。好歹跑步这围对了，就算是个山寨sprint吧。之所以选它，一则
貌似比本地另两个品牌sprint三便宜（50块），二则这个游泳短，应该对我有利。
话说除了跑步，另外两个弱项平时也没有条件train，加上两个多月以前自从爸妈来了
以后我妈就不停给我打退堂鼓，说太危险，怕我会淹死。我说会有救生员的，她说淹死
很快的，还等不及救，从前家乡穿城而过的小河，部队训练搞武装泅渡还淹死了不止一
个人。所以我... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 37 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: loseweight
标 题: 自由泳教学视频 重新上传dropbox
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 13 22:17:49 2012, 美东)
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传到公主的dropbox里了。
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/public/Total Immersion - Freestyle Swimming ( triathlon stuff).avi
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Total Immersion - Freestyle
在学校gym的游泳池里，所有的老美都是游自由泳，貌似只有中国同学在游蛙泳，姿势
也不标准，游得也最慢。
孙杨1500m能破尘封10年的世界纪录，说明我们中国人在技巧性的项目上并不比欧美差。
http://www.youtube.com/watch?v=u6uqZd8Tn3Y
孙杨游得超... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 38 发信人: wuyan (wuyan), 信区: Swimming
标 题: 自由泳教学视频 重新上传dropbox (转载)
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Total Immersion - Freestyle
在学校gym的游泳池里，所有的老美都是游自由泳，貌似只有中国同学在... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 39 Total Immersion - Freestyle
在学校gym的游泳池里，所有的老美都是游自由泳，貌似只有中国同学在游蛙泳，姿势
也不标准，游得也最慢。
孙杨1500m能破尘封10年的世界纪录，说明我们中国人在技巧性的项目上并不比欧美差。
http://www.youtube.com/watch?v=u6uqZd8Tn3Y
孙杨游得超级的平顺、腿部采用的是二次打腿，跟Total Immersion所讲有一些原理还
是相通的。
该是认真纠正、学习一下自由泳的的时候了。
另外游泳是非承重运动，并且对身体和关节没有任何压力，是非常好的交叉训练项目。
跑步是压缩身体的运动，而游泳是舒展身体，不管从任何角度来看，都是和跑步相反的
运动，可以说是跑步最有益的补充运动。
公主建的dropbox空间已经满了，我放到自己的dropbox public文件夹里了：
http://www.dropbox.com/sh/ze9ardgtmtteuhq/xePjpNGiBr
附一段TI的介绍：
全浸自由泳和一般的自由泳的区别在哪里？
名词解释：
全浸游泳训练方法，是拉夫林（姓）特里（名）在TI工作室的研究... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 40 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
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Total Immersion - Freestyle
在学校gym的游泳池里，所有的老美都是游自由泳，貌似只有中国同学在游蛙泳，姿势
也不标准，游得也最慢。
孙杨1500m能破尘封10年的世界纪录，说明我们中国人在技巧性的项目上并不比欧美差。
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发帖数: 9040 | 41 我放到自己的dropbox public文件夹里了：
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附一段TI的介绍：
全浸自由泳和一般的自由泳的区别在哪里？
名词解释：
全浸游泳训练方法，是拉夫林（姓）特里（名）在TI工作室的研究成果，这个训练方法
适合所有的游泳者，但并不是为了培养世界冠军，而是为了让所有喜欢游泳的人能够达
到如下的目的：
1. 长游不累
2. 划水平滑有效从而游得更快
3. 在任何水域中都能从容自信地游泳
4. 享受你游的每一下
无疑，全浸方法是目前比较适合业余爱好者的训练方法，因为全浸方法对于游泳水平的
提高，不是建立在大运动量的训练上，而是建立在对于游泳的全新的理解的基础上的。
孔子说过：学而不思则惘，思而不学则殆。这里的“学”有一层意思是“实践”。好的
思想方法和必要的实践缺一不可。我们只是一味地进行大运动量的游泳训练就是“学而
不思”，而单纯进行游泳的理论研究而自己不游泳、不教学的话，就是“思而不学”了
。而全浸的教练拉夫林，则是一个又“思”又“学”的成功教练。他不仅喜欢游泳，喜
欢研究游泳――甚... 阅读全帖 |
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C******a
发帖数: 558 | 42 大学学会骑车、博士后学会游泳（休闲蛙）、去年开始长跑，今天也顺利完成一个本地
山寨小三，撒花！虽然成绩差了点，赛前三个目标全部完成：游泳没淹、骑车没摔、完
成了全部赛项。
去年刚开始跑步脚趾就骨折了，结果拜读了花儿的大作之后也妄想着，兴许，哪天我也
能三儿一次？今年年初参加了一个泳池、spinner、treadmill的室内迷你三之后，报名
了今天这个山寨小三。前情请参照：http://www.mitbbs.com/article_t0/Tri/31190361.html
去年就学习了各家三儿的三围，貌似这次参加的这个是个山寨版：swim 500m； bike
15.8 miles；run 5k。好歹跑步这围对了，就算是个山寨sprint吧。之所以选它，一则
貌似比本地另两个品牌sprint三便宜（50块），二则这个游泳短，应该对我有利。
话说除了跑步，另外两个弱项平时也没有条件train，加上两个多月以前自从爸妈来了
以后我妈就不停给我打退堂鼓，说太危险，怕我会淹死。我说会有救生员的，她说淹死
很快的，还等不及救，从前家乡穿城而过的小河，部队训练搞武装泅渡还淹死了不止一
个人。所以我... 阅读全帖 |
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w**m
发帖数: 4061 | 43 当年光明顶一役，张无忌从一个“小蚂蚁”（沈玉琳语），凭一己之力力压正道武林，
排解正邪数十年恩怨，RP一战爆棚，一跃成为天下第一大教教主，明教沉沦反复百余年
后再迎中兴。
如今泳版，小酸是“大鳄”“大鲨鱼”决不是“小蚂蚁”，他集人缘好，人气高，实力
强，外形佳于一身，绝对的“盘儿亮，条儿顺，会来事儿”，纵横数个熟男熟女版面，
更是万花丛中过，片点不粘身。古人误以红颜为祸水，小酸亦能击楫中流，沧海横渡，
显英雄本色。
至此春未尽而夏初生之时，天一生水，人心浮动，泳版颇显中兴之气象，正缺一Mr.
Right登高振臂，一人呼而百人应。小酸教一成，实乃人心所向，众望所归，色者得其
色，技者得其技，嬉者得其嬉，水者得其水，则众熟女幸甚，众泳男幸甚，“酸酸”（
makiyo语）亦幸甚。
小酸教草创，未必能民选。还须各位踊跃报名，或由教主钦点。结构职位亦未能尽善，
当仿昔日光明神教，教主之下设左右酸酸使各一，再下，设护教酸法王四，再下，设逍
遥酸散人五，再下，设五行酸旗使若干。
涤我尘躯，酸酸圣水。生亦何酸，死亦何苦？善游善泳，惟我酸教。喜乐悲愁，皆归碧
水。怜我世人，忧患实酸。
小酸教结构（04/ |
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p*5
发帖数: 16204 | 44 本来不想说了，但是我觉得对于曾经灌水繁荣版面的id，我有责任把话说明白。我不想
他们这样被曲解。
大家说的水贴需要整理，这是个问题。所以才有这次版规里集中水贴的方案。而实际上
，在这里人气还几乎为零的时候，我也是这么倡导和规划的。但是说实话，当初就我一
个版主常驻，版务多了我一个人也做不来。更重要的是，当时并没有对此有异议。（如
果潜水员用潜水的方式表达异议，那我也没法知道。）所以很自然，这样灌水不受约束
的方式被大家接受并发扬开来。
对于灌水的id, 绝大部分都是游泳爱好者，而且都自己有日常练习。不管他们讨论的话
题和游泳相关多少，没有他们就没有今天被大家越来越关注的泳版。
所有试图表达他们灌水给泳版带来更多负面效应的说法，是和事实不符的。
小A在之前已经说的很有条理了。用假设来推出结论，然后再以此结论为理由来肯定并
实施这个假设，这在逻辑上是荒唐的。
相反，泳版已经取得了发展，事实证明不了过去的发展方式是最好的，但是至少可以证
明，过去的是好的，是有效的。
Dai之前给了一个分析：
＂从这个比例也可以看出，大量灌水的时候（这个基本上每天都在进行吧？），更多的
群众难以参与同乐（要不... 阅读全帖 |
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s********r
发帖数: 2067 | 45 布鲁诺在罗马教廷的裁判所内直言：高加索山上的冰川，也无法冷去我心头的火焰。
满清的所谓盛世，仅仅是一小撮人的盛世。戳穿它的画皮是替天行道。农业经济在100%
自耕农的状态下也无法支持上亿人口共同富裕。更不要说越来越严重的土地兼并。同时
代利润最高，最能拉动产业升级的海上贸易又被满清完全禁绝。
清初，满人一人关内，就对直隶省内的汉人耕地接连进行了三次大规模的圈夺①，作为
皇帝、宗室、和八旗壮丁所有的土地。至于零星侵占是陆续不绝地在那里进行的，因此
究竟面积若干，我们还无法确定。据《清通考》转载“八旗土田志”数字，皇室、宗室
和八旗庄田共约十六万七千顷。各地旗兵的驻防庄田尚不在内②。这样大量土地被圈的
结果，直隶许多州县几乎没有民田，如雄县在明代民地4400多顷，现在旗地占了3056顷
，即70％③；唐县“垦田无多，腴者又半属旗地”④；可以代表许多别的州县的情况。
这是官拨旗地，此外还有农民“带地投充”并人旗庄的土地，如房山县内土地，圈占去
了十分之七，“投充”又达十分之二⑤。总的来看，清初各类旗地的总数当不下于明末
的官庄。
除了清统治者对直隶境内汉人土地的大规模的强暴掠夺以外，各地的大... 阅读全帖 |
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j*****n
发帖数: 943 | 46 Swim: 42:25
T1:6:26
Bike : 1:25:08
T2: 3:30
Run: 51:14
Total :3:08:43
记一下流水账
周五领race packet。顺手牵了两个派送的clif bar。要了办公室周末的access，
准备睡回笼觉。
周六进行了中等强度的热身，家务劳动。晚餐吃了4个肉夹馍，感觉能量储备得很充分。
8点半前收拾好东西，闹表定3点，上床睡觉。
一夜无梦，早上竟然自然醒了，2:50am。喝了一杯水，五谷轮回。早餐一个肉夹馍，
感觉好像不是很饱，于是又吃了一个。喝掉一大瓶水，出门3:45am。早上交通怎一
个好字了得，大概听了8，9首歌就开到城里了。城里路上已经可以看到很多骑着自行
车的同修往湖边聚集。俺算到的早的，换项区还没很多人。把东西放好才5点。想着
要不要到湖边看首发wave的热闹，最后瞌睡战胜了好奇，走了15分钟回公司Zzz了。
再醒来已经是阳光明媚了。赶到游泳出发点，换好wetsuit，离发枪还有3个wave。
按wave排队等出发，和周围的人打打屁。哈，好多和俺都是一样的第一次。队伍慢
慢向前移，穿wetsuit的是主流，中间像会... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 47 澳门四季酒店发生罕见按摩池夺命意外。一名在深圳营商的内地人，日前与妻儿赴澳门度假并入住该酒店，前晚躺在暖水按摩池时，疑水池底部回水口吸力过大，腰背近臀部被紧紧吸实，妻子及泳客合力将他拉上未果。约20分钟后，职员关掉抽水系统，但商人已溺毙，澳门警方正调查事件起因。
发生致命意外的澳门四季酒店位于路凼城金光大道，由澳门威尼斯人于2008年建成，属集酒店、购物、消闲及娱乐于一身的五星级酒店，酒店大楼交由四季酒店集团管理，共360间客房，设有游泳池、瑜伽室、健身室及26万平方尺豪华购物商场和高级娱乐场，酒店房价每晚逾2600港币。
妻子及泳客欲救无从
肇事按摩池位于酒店地下泳池区内，直径约3米，水深0.9米，事后被抽干池水，底部露出一个1平方尺的正方形回水口，池边竖立意外维修告示牌。据知，溺毙于按摩池的商人吴继盛，37岁，安徽人，在郑州一所大学毕业后南下深圳创业，凭生物科技认证技术起家，目前在深圳宝安区科技创新园成立睿易通电子有限公司，吴属最大股东，公司规模约数十人，专门研发指模及瞳孔认证门锁保安及上班打卡系统，每年生意额逾亿元，在行内颇为知名。
吴的朋友向记者称，因生意原因加上与深圳距离较近... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 48 早期红极一时的港姐们，也是命运各异，大部分在影坛混的风生水起，有的嫁富豪隐退。还有的也是因为一时糊涂落魄至今。
2001年的港姐杨思琦，刚出道时真的风光无限，让很多同行羡慕的港姐，拿奖拿到手软，出道第一部电视剧就演女一号。07年参加湖南卫视的《舞动奇迹》，曾和张杰传出绯闻。
2001年，23岁的杨思琦获得港姐冠军，并同时夺得“最上镜小姐”、“网上最夺目小姐”、“纤体美态奖”等六个奖项。
杨思琦是香港小姐竞选史上获奖最多的冠军。顶着港姐冠军的光环，杨思琦接着去参加国际华裔小姐竞选 ，凭借迷人的酒窝，清纯可爱的模样和才华，获得“香车美人奖”及“神州风采小姐奖。那时的杨思琦备受宠爱，接着就进军影视圈。
拿下港姐冠军后，杨思琦得到高层力捧，在首部出演的的电视剧《缱绻仙凡间》就是女一，男主角是曾人气极高的江华。
随后几年，杨思琦的演艺事业一帆风顺，凭借几部作品成为TVB当红花旦。2004年，杨思琦主演的警匪剧《无名天使3D》深受观众喜爱，获万千星辉颁奖典礼我最喜爱的飞跃进步女艺员 。
2006年凭香港电台单元剧《女人多自在3》之“如果你相信童话”中“汪明欣”一角荣获第42届芝加哥国际电影节最佳演... 阅读全帖 |
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q********8
发帖数: 372 | 49 六、中国大审判
１、南京审判
在中华大地欢庆日本无条件投降的
锣鼓声中，从１４年艰苦抗战中取得胜利的中国人民，将昔日横行中国的日本
战犯迅速尽快逮捕，可谓扬眉吐气，大快人心！
从１９４５年８月到１９４７年５月，中国各地共逮捕日本战犯２３５７名，
相继在北平、南京、上海、汉口、广州、太原、徐州、济南、台北、沈阳等地，设
立审判战犯的军事法庭。经过各地的紧张审判，３５名战犯被执行死刑，遣返回日
本者９３３名，引渡出国者２７名，尚有在押战犯１１３７名，转移到司法机关者
１００名。
为统一审判在华日本战犯，中国于１９４６年２月１５日正式成立国防部审判
战犯军事法庭，任命石美瑜为庭长，王家楣为主任检察官，任命李波、徐乃堃、高
硕仁、施泳等为检察官，陆起、李元庆、林建鹏、叶在增、孙建中、龙钟煌、张体
坤等为审判官，统一审判由中国驻日代表团引渡和从全国各地法庭移交的日本战犯。
这又是正义与邪恶的大较量。在全国人民的强烈呼声下，中国军事法庭对屠杀
南京人民的刽子手谷寿夫、屠杀３００多个中国人的乙级战犯田中军吉、在南京紫
金山下进行"杀人比赛"的... 阅读全帖 |
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k***v
发帖数: 1218 | 50 http://view.inews.qq.com/a/NEW2015040500682702
据香港媒体报道，澳门四季酒店发生罕见按摩池夺命意外。一名在深圳营商的内地人，
日前与妻儿赴澳门度假并入住该酒店，前晚躺在暖水按摩池时，疑水池底部回水口吸力
过大，腰背近臀部被紧紧吸实，妻子及泳客合力将他拉上未果。约20分钟后，职员关掉
抽水系统，但商人已溺毙，澳门警方正调查事件起因。
发生致命意外的澳门四季酒店位于路氹城金光大道，由澳门威尼斯人于2008年建成，属
集酒店、购物、消闲及娱乐于一身的五星级酒店，酒店大楼交由四季酒店集团管理，共
360间客房，设有游泳池、瑜伽室、健身室及26万平方尺豪华购物商场和高级娱乐场，
酒店房价每晚逾2600港币。
妻子及泳客欲救无从
肇事按摩池位于酒店地下泳池区内，直径约3米，水深0.9米，事后被抽干池水，底部露
出一个1平方尺的正方形回水口，池边竖立意外维修告示牌。据知，溺毙于按摩池的商
人吴继盛，37岁，安徽人，在郑州一所大学毕业后南下深圳创业，凭生物科技认证技术
起家，目前在深圳宝安区科技创新园成立睿易通电子有限公司，吴属最大股东，公司规
模约数十人... 阅读全帖 |
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