d*****n
发帖数: 1875 | 1 长游最终目标是 60分钟搞定 3840 米。看看2013年能不能实现。
从一月开始， 我增加了 SPIN(自行车) CLASS， 每周 6小时。
还有跑步， 打球。
我实在没事情可以做啊。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 2 赞！男的都希望手臂粗一点吧。不需要减。要是LZ是巾帼英雄，那就拼命跑步，可能能减。
哪天我2000 yard游进1个小时，就来发圈包子。 |
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gr
发帖数: 2958 | 3 赞，游进50 min不容易的。
记得我以前好像46~48 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 4 赞！男的都希望手臂粗一点吧。不需要减。要是LZ是巾帼英雄，那就拼命跑步，可能能减。
哪天我2000 yard游进1个小时，就来发圈包子。 |
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gr
发帖数: 2958 | 5 赞，游进50 min不容易的。
记得我以前好像46~48 |
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l**********n
发帖数: 2810 | 6 自己先汗一个，距上次记已经两个半月了 ~~(╯﹏╰)b
在十月停了一个月、十一月恢复一个月之后，今天终于把20圈（50yard）游进30分钟了
，准确滴说是21 laps，29'30"，开心，自己mark一下，嘿嘿~~ |
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l**********n
发帖数: 2810 | 7 自己先汗一个，距上次记已经两个半月了 ~~(╯﹏╰)b
在十月停了一个月、十一月恢复一个月之后，今天终于把20圈（50yard）游进30分钟了
，准确滴说是21 laps，29'30"，开心，自己mark一下，嘿嘿~~ |
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t****n
发帖数: 1347 | 8 坐在我边上的一个女同事, 以前兄弟姐妹中学里都是游泳校队的, 后来很多年没游, 现
在四十出头儿子开始练游泳她也练, 最近100yd自还能进1分, 100m要1分出点头, 不过
她主项是蝶泳. |
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T**********e
发帖数: 29576 | 9
童子功很了得，游泳主要是技术，100m体力练练都能对付。
这里好多男女都游得非常快，在大学泳池里，临道游泳队训练，女子比较慢的我才能勉
强跟上。 |
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l*****r
发帖数: 15615 | 10 现在只能膜拜一下。
主要是没人实地指点一下，到底有什么问题。前几天，游了一下，自测了一下，自由泳
50yard，还是要36秒。 蛙泳，我想怎么也要过40了。多少年了，没什么明显提高，不
过这么多年，也没怎么练过了。 |
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s****e
发帖数: 1984 | 12 我家不到9岁前几天的meet游35.71,再过一年没准也能提高到31秒？
几周前我老婆同学全家从国内来加拿大玩，小男孩１０岁，５０米自３１秒。
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d**y
发帖数: 18174 | 13 据说菲尔普斯不到13岁的时候1650Y可以游进16分，但是仍然兴奋不起来，于是放弃了
长距离。
你要是能逐渐提前high的时间，还能大幅度提高成绩。 |
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y**c
发帖数: 6307 | 14 谢谢指点。其实没感觉疼，白天一直到上床都没感觉，就是睡的半梦半醒之间感觉双鼻
酸和热，早上起来也没事。不过吓的第二天没敢游了。 |
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y**c
发帖数: 6307 | 15 呵。狗刨，我们那里是指这种，就是趴在水上，手臂和小腿轮流打水，手臂是同步的，
小腿则是轮流打水。所以一个周期是手臂同时划一下，小腿打水各一次，每次脚是出水
的，所以打水时候水花四溅。速度慢，但是容易学，节奏简单。当年在农村我都嫌它难
看。基本上我就是侧游或者仰泳，但是不是标准的仰泳，腿是同步蹬水，手保持平衡自
由划水就可以了，这个特别轻松。来美国后，救生员有次教我这个仰泳姿势，说是救生
很有用，我说这个我几十年前就会了。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 16 变速超人很消耗体力，开水里pass游蛙泳的可以敬而远之，但是共享泳道时很讨厌。尤
其是短池、对面不断有人、前面蛙泳巡航还很快的时候。 |
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y**c
发帖数: 6307 | 17 今天再测了一次1000码，确信没少数，17分半。这次穿了jammer，一个人独享泳道，虽
然游的不如第一次测那么紧，但是也没放松多少。估计第一次测的17分是少数了一圈。 |
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s****e
发帖数: 914 | 18 可喜可贺！长距离差不多了，百尺竿头要再进一步的话，可能得长游短练了。 |
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g******n
发帖数: 53185 | 19 小鬼子太短，只能游蛙泳。自由泳跟欧美大个子没法比。 |
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S******8
发帖数: 24594 | 20 坚持了四个月下来，现在每周四次，疲劳恢复已经没有问题了，不过姿势肯定问题多多
，想改进也不知道从哪儿做起。下次试试你说的分开游，不过有点担心第二个第三个
interval还能不能坚持下来…
另：今天2700/63。 |
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S******8
发帖数: 24594 | 21 3000/73，周六玩ifly摔伤了肋骨，忍着痛游完，影响了速度。 |
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n*******l
发帖数: 2911 | 22 肋骨疼就养好伤再继续呗，游泳本来是为了锻炼身体，要是游完了浑身疼，是不是不合
算啊？ |
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S******8
发帖数: 24594 | 23 其实已经在恢复期了，今天不怎么疼了。
3000y/70mins,有意加了点速，比前两次游完累不少。
另外今天也有意识练了一下高肘，感觉加速效果明显，不过长期养成的平衡惑受到影响
，身子有点往下沉。 |
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T*D
发帖数: 448 | 25 你这么游，最好是弄个游泳的smart watch，这样计时计圈都没问题。 |
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T*D
发帖数: 448 | 26 这个要看个人的需要。Google一下best swimming watch有很多比较。
我主要是走路和游泳，所以用的是Garmin vivoactive, 感觉游泳计圈和stroke还算比
较准。LAP interval偶而会出错，不过总时间和圈数都很准。主要问题一是不能自动测
泳姿，但我主要游自由泳和蛙泳，所以就忍了。二是不能显示中文，所以不能做daily
watch.
如果只游泳Garmin swim 和moov都可以。 |
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r****o
发帖数: 3932 | 27 在网页版的garmin connect上可以看到泳姿
: 这个要看个人的需要。Google一下best swimming watch有很多比较。
: 我主要是走路和游泳，所以用的是Garmin vivoactive, 感觉游泳计圈和stroke
还算比
: 较准。LAP interval偶而会出错，不过总时间和圈数都很准。主要问题一是不能
自动测
: 泳姿，但我主要游自由泳和蛙泳，所以就忍了。二是不能显示中文，所以不能做
daily
: watch.
: 如果只游泳Garmin swim 和moov都可以。
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S******8
发帖数: 24594 | 28 可能手触壁的时候手背碰到按鈕了，昨天最后试了一下百码，126秒，没比长游快多少
。明天多试几次百码冲刺。
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S******8
发帖数: 24594 | 29 坚持了四个月下来，现在每周四次，疲劳恢复已经没有问题了，不过姿势肯定问题多多
，想改进也不知道从哪儿做起。下次试试你说的分开游，不过有点担心第二个第三个
interval还能不能坚持下来…
另：今天2700/63。 |
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S******8
发帖数: 24594 | 30 3000/73，周六玩ifly摔伤了肋骨，忍着痛游完，影响了速度。 |
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n*******l
发帖数: 2911 | 31 肋骨疼就养好伤再继续呗，游泳本来是为了锻炼身体，要是游完了浑身疼，是不是不合
算啊？ |
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S******8
发帖数: 24594 | 32 其实已经在恢复期了，今天不怎么疼了。
3000y/70mins,有意加了点速，比前两次游完累不少。
另外今天也有意识练了一下高肘，感觉加速效果明显，不过长期养成的平衡惑受到影响
，身子有点往下沉。 |
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T*D
发帖数: 448 | 34 你这么游，最好是弄个游泳的smart watch，这样计时计圈都没问题。 |
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T*D
发帖数: 448 | 35 这个要看个人的需要。Google一下best swimming watch有很多比较。
我主要是走路和游泳，所以用的是Garmin vivoactive, 感觉游泳计圈和stroke还算比
较准。LAP interval偶而会出错，不过总时间和圈数都很准。主要问题一是不能自动测
泳姿，但我主要游自由泳和蛙泳，所以就忍了。二是不能显示中文，所以不能做daily
watch.
如果只游泳Garmin swim 和moov都可以。 |
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r****o
发帖数: 3932 | 36 在网页版的garmin connect上可以看到泳姿
: 这个要看个人的需要。Google一下best swimming watch有很多比较。
: 我主要是走路和游泳，所以用的是Garmin vivoactive, 感觉游泳计圈和stroke
还算比
: 较准。LAP interval偶而会出错，不过总时间和圈数都很准。主要问题一是不能
自动测
: 泳姿，但我主要游自由泳和蛙泳，所以就忍了。二是不能显示中文，所以不能做
daily
: watch.
: 如果只游泳Garmin swim 和moov都可以。
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S******8
发帖数: 24594 | 37 可能手触壁的时候手背碰到按鈕了，昨天最后试了一下百码，126秒，没比长游快多少
。明天多试几次百码冲刺。
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S******8
发帖数: 24594 | 38 3250y/78'03"
今天肚子有点不舒服，干脆就彻底放松游，什么速度，节奏，全不管了，怎么轻松怎么
来…… |
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S******8
发帖数: 24594 | 39 3月份，共游17次，距离28.9 miles. |
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s*******r
发帖数: 129 | 40 4/11， 3050码，57:41，不包括休息时间 3:33，1:53/100码，1470strokes，25
strokes/分钟
因为是中午上班午休时间去游的，为了掩盖，只带了泳裤，没带ROKA 的 swim
buoyancy 的短裤，正如用户review中提到的，浮力裤能让100米/码的时间提高5-10秒
。 |
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S******8
发帖数: 24594 | 41 中午都可以游，真爽！
另，今天3350/75'41”；然后又试了一下100: 1'59”，短距这么慢！ |
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S******8
发帖数: 24594 | 43 你也学我一口气游到头？
最近两次体验了一下出水吸气时脑袋的位置问题，以前一直感觉头部稍稍抬起吸气更自
然一些，这两次试着把脸更多的贴入水面，埋头时采取俯冲姿势，感觉速度会更快一些
，阻力更小一些。
还有一个明显的进步是，以前蹬壁出水的时候感觉气紧，现在滑行距离更长，也没气紧
的感觉了。 |
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s*******r
发帖数: 129 | 44 太牛了，明天有水球比赛，俱乐部不训练，
我得赶快自己游一下，好贴上来 |
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S******8
发帖数: 24594 | 45 3500/80'47", 1684 strokes, swolf: 46, cal: 573
500/11'02", 244 strokes, swolf: 45, cal: 85
500/11'07", 250 strokes, swolf: 45, cal: 84
500/11'32", 252 strokes, swolf: 47, cal: 81
越游越慢了。。。 |
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s*******r
发帖数: 129 | 46 前一段游了三次，都是因为garmin swim的问题没有记录
5/13
2000yd 36:21 1:49/100yd 2:09米 per cyle, 320kcal |
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S******8
发帖数: 24594 | 47 3650/80'50"
1676 Strokes
Ave Swolf: 44
611 cal
这几次游得有点累，不知道是不是跟池子了的水温太高有关。 |
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S******8
发帖数: 24594 | 49 从3月3号用Garmin Swim到现在，4个半月游了106 miles. |
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S******8
发帖数: 24594 | 50 你说的有道理，按照现在这个节奏，似乎是游的越来越轻松了，不过速度很难提高了。
是不是要想有所提高，就一定要达到那种很累的程度？ |
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