s**********a
发帖数: 1853 | 1 妈的老邱你丫能不能靠点铺啊。
把锅烧红了要摄氏600度至少，尼玛这个温度油一倒下去就烧起来了，炒个jb菜啊。
油的燃点不会超过400摄氏度。 |
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z*m
发帖数: 3227 | 2 白天应该没事。几年前去广州出差，算是市区比较靠外的，一路上带着红箍的保安不断
，没法砍。这招现在魔都也学了，马路上到处都有保安。 |
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发帖数: 1 | 3 7月25日，中国体育总局召开发布会，公布了参加雅加达第18届亚运会的运动员礼服。
穿着者分别是中国游泳队运动员徐嘉余和刘湘，二人身着最新款定制礼服，神采飞扬，
并在采访中透露：对这身耳目一新的装扮非常满意。
敢说不满意吗？我觉得真的不怎么样。
蓝白配，倒是挺清爽，但是上身西服下身运动裤是什么搭配？
蓝色上衣配红色领带是什么情况？“红配蓝，赛狗熊”，这句谚语没听过？
老布鞋款式的鞋子，星星花纹的袜子，这也就算了，那一行英文字母“TEAM CHINA”是
什么？印这么醒目的英文字母还不如不印，现在都知道在衣服上印大大的英文字母很老
土，有点太让人一言难尽了。
还不如2016年里约奥运会的“番茄炒蛋”，至少配色亮眼，有辨识度。 |
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l**********3
发帖数: 10970 | 4 丹华 就是红色中华
拿着丹华的钱炒币 亏了 没被灭门已经算不错的了 |
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J*V
发帖数: 3150 | 6 铁道部已向在“7·23”动车事故中意大利遇难者茜茜协议赔偿3000万欧元(折合人民币
接近两亿)、张海迪拥有日本国籍、李双江之子并非其亲生的……这些耸人听闻的“内
幕消息”经过微博发出并且经“意见领袖”转载后，个个都成了网络热点话题。但是有
谁会想到，这些说法全部来自网络红人“秦火火”、“立二拆四”等人的杜撰呢？昨天
，全国公安机关集中打击网络有组织制造传播谣言等违法犯罪专项行动拉开序幕。将“
谣言并非止于智者，而是止于下一个谣言”奉为圭臬的“秦火火”、“立二拆四”等人
，因涉嫌寻衅滋事罪和非法经营罪被北京警方刑事拘留。傅政华履新公安部副部长之后
，第一把火烧向了网络犯罪。
群众举报
“秦火火”诋毁雷锋形象
据了解，秦火火被警方立案调查，缘于群众的举报。今年4月份，一则严重诋毁雷
锋形象的信息被网名“秦火火”的人发布在互联网上并迅速传播，信息称“雷锋1959年
为自己添置的皮夹克、毛料裤、黑皮鞋等全套高档行头，皮夹克、毛料裤、皮鞋加起来
当时在90元左右，而当时雷锋一个月才六块钱。”这则消息引发大量网民对“秦火火”
不满，北京公安机关接到不少网民的报警，要求彻查诋毁雷锋形象的谣言制造者... 阅读全帖 |
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G****r
发帖数: 5579 | 7 班农非常清楚， 只是他也不敢公开得罪米犹， 班农只敢说
Bannon: Comey firing was worst mistake in 'modern political history'
Kushner 为啥要鼓动川统炒掉科米？ 完全是要把 FBI 局长的位子腾出来让给那个犹
太政客 Joe Lieberman， 只是Lieberman 试图谋取 FBI局长的企图同时遭到民主党和
共和党里的红脖派反对而不得不放弃。
没心川粉对政治狗屁不通， 只会瞎跟。
In a "60 Minutes" interview that was posted online Sunday night, Bannon was
asked whether he considered Comey's dismissal -- which ignited a political
firestorm and directly led to the appointment of a special counsel to
investigate Russian meddling in the 2016 elect... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 8 好歹是个国务卿吧，这蒂勒森被炒鱿鱼了，就一个推特就可以了吗，都不用发个什么红
头文件？看来美国的风格确实是跟中国不一样啊，有点太随意了吧。
不过说不定，床铺的这种简单快捷的方式，也是给执政的改革开了个头，这算不算是个
创新呢，将来或许有别国的总统会效仿的。
突然想起来了，中国在开除一些党政机关的干部的时候，好像阵势和文件，以及各种官
方媒体的报道，比这个推特炒掉国务卿的风格，要严肃的多了。个人还是觉得咱们中国
的好，既然是国家重要管理层的职务变动，还是有个红头文件，这样子比较认真，国家
大事，不同儿戏，怎么能随随便便的发布一条推特就解决了呢。
接下来似乎也没有什么太正规的问价，就是一个蒂勒森的离职报告了，自始至终，也没
有看见过什么红头文件，美国这样真的好吗。
不过我的朋友们都说，这个挺牛逼的，一个国务卿也是仅次于总统的职务，总统想开除
就开除，这似乎完全就是按照心情来的，也太随意了点吧，都不用在党内表态的吗，完
全就是个人的主观来决定国务卿的任免，好吧，这很美国，也很床铺。 |
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v******a
发帖数: 208 | 9 错了吧,大部分中国人把车当自己身份的象征,开 economy car的有钱了还不是毫不犹豫
的直奔名牌车,没钱的时候总要夸得自己是多么省油经济环保,有点小钱就要想办法让别
人知道我的车其实和那些super car 也差不了多少,当然开super car的土豪金们又是有
自己的club眼角的余光都不会看吊丝们的,所以你们才炒来炒去,污烟胀气 |
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d*****d
发帖数: 145 | 10 两个都切成小丁，少点油，油热了扔个小红干辣椒，两个丁一起翻炒。加盐，少量糖，
生抽，最后撒把黑胡椒，差不多洋葱稍微有点出水，就可以起锅。看着紫白，碧绿，还
有点红的点缀，口感是爽脆的（青椒和洋葱都是，洋葱尤其不要软了），口味是咸鲜的
，小辣椒是提提味的，回味还有点洋葱的甜。
这个菜好处是方便，洋葱青椒都不用怎么洗（相对绿叶菜），我从冰箱里拿出原料来到
最后洗锅，过程不超过10分钟。洋葱炒过后，没那么冲，所以也适合中午带饭。半个青
椒半个洋葱够凑午饭的蔬菜了。 |
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e********e
发帖数: 6961 | 11 两条小茄子切小块，十几根豆角切小段，半个青椒切小块。
锅里烧热油，放茄子翻炒3-4分钟，茄子很吸油，要多放点油。茄子变软变色后盛出。
锅里继续烧热油，放入蒜和红干辣椒爆香，然后放切成小块的豆角，翻炒大约3-4分钟后放入炒好的茄子，翻炒均匀后放入青椒，加适量的生抽、盐和糖，翻炒片刻就可以出锅了。 |
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r********e
发帖数: 1686 | 12 发个晚饭.
鸡丁加淀粉，生抽，料酒腌一会，然后姜蒜爆锅，加稍多油翻炒变色立即出锅，一大勺
豆豉酱或者老干妈加入剩余油中翻炒出香味后加入切好的笋，炒片刻后下入毛豆加盐，
糖，林少许生抽最后鸡丁入锅翻炒颜色均匀，大功告成。鸡丁是鸡胸脯肉，入口哦也算
挺嫩。
培根炒菜花，就更简单了，培根切小块扔锅里翻炒榨油，等油差不多出来了，加入葱姜
蒜，洋葱，等洋葱软了后倒入菜花翻炒，加入了些碎干红辣椒，盐，糖，生老抽，少许
胡椒粉，等花菜快熟了加入红柿子椒，出锅。
不算麻烦，也算可口吧，我口味还是重的所以会多加些调味的酱料。偷懒的话我经常用培
根炒菜，不过也怕猪油吃多了对身体不好。
晚饭30几分钟左右搞定，还是简单易做是王道：） |
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s*******i
发帖数: 12559 | 13 泡好后加糖煮烂再用blender打，然后加点油炒干，我最痛恨的就是炒这一步，会溅出
来。 |
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v*******3
发帖数: 119 | 14 为了纪念昨天手被油炸了
决定给自己做一个稍微复杂一点的晚餐
今天晚上晚餐的主要内容有：
1 纯肉馄饨
2 炒酱
手续太麻烦，懒得打了
有兴趣留言，我慢慢打，告诉你
现在手好红阿.........
疼........ |
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k******u
发帖数: 3416 | 15 【 以下文字转载自 Texas 讨论区 】
发信人: HifoCH (爱菊轩), 信区: Texas
标 题: 家乡饭，油泼面
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 9 12:58:00 2011, 美东)
一个名导带着一堆明星拍了个《三枪拍案惊奇》，没啥大反响，结果倒是把油泼面给炒
红了。前几天有个朋友在MSN上问我，这油泼面到底是咋回事儿，看着馋，真的有这东
西么？好吃么？
我说真的好吃，然后就开始流口水了。
烧一点点水，撒两把菠菜叶（最好是做沙拉的小菠菜，梗子少），煮五分钟，关火晾凉
。连汤带菜用来和面。面团饧十分钟之后擀成面片，折叠，切宽条。
烧开水，煮面，点两次水，捞到大海碗里，依次撒辣椒面、盐、糖，旁边撒点葱花。
小锅烧油，八九成热，拿汤匙舀了均匀地往佐料和葱花上浇
辣椒粉上冒出细密的泡泡，发出刺啦刺啦的响声，飘起辣椒的熶香
浇上老陈醋，加点味精再来点儿生抽，拌匀，吃吧！
有些人喜欢往面里拌一点焯过的蔬菜，我这菠菜面就不用了。单另炒了一个青菜香菇平
衡一下营养。饭后再切个costco买的蜜瓜，又甜又香。
饭后去Home Depot逛了一圈买了两盆植物，算是消食... 阅读全帖 |
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R********0
发帖数: 133 | 16 肉馅, 青辣椒， 豆角， 豆腐干， 在用红辣椒油 炒在一起， 非常的辣 ，下饭。 |
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K********5
发帖数: 1986 | 17 炒的时候有猪油放猪油，没猪油放黄油，这样冷却凝结以后会有一定的硬度，油不是煮
的时候放，是炒的时候放。
其实不用过滤皮那么麻烦，直接煮烂煮干，用锅铲捣一下就成泥了，有那么点皮可以忽
略不计，何况吃点皮有营养。 |
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b**********1
发帖数: 3372 | 18 做法：
1 鸡中翅泡去血水，用盐和胡椒粉腌入味。
2 油锅烧热油，将鸡中翅煎至两面金黄捞出。
3 锅内烧热油，放大料和花椒煸出香味，再加入蒜片、姜片、干辣椒丝炒香.
4 加入鸡翅，倒入料酒、生抽、老抽、白糖，翻炒，加水没过鸡翅的一半，盖锅盖，
炖至汤汁基本收干，淋水淀粉，再撒入葱丝拌炒均匀即可。 |
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b*******t
发帖数: 33714 | 19 鱼太有感觉了
和汁一起烧成。
红辣椒50克，葱50克，姜20克，蒜20克，郫县豆瓣约2汤匙，糖约1汤匙，盐少许，黑胡
椒少许，醋少许，料酒2汤匙，高汤
中火煎。每一面煎2-3分钟，煎好后捞出沥油。
末，豆瓣酱一起炒香。 |
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q**********n
发帖数: 4160 | 20 又是周末晚餐，又是一周新始，又是时间飞逝，日复一日,过得真快啊...
园子里的茼蒿该收割了，趁着新鲜，做了老醋凉拌味道的。
茼蒿只要尖头的细嫩部分，清洗干净，用蒜泥，老醋，香油，糖，蘑菇精调成酱汁，调
拌均匀即可。
买了一条大龙利鱼，去头去尾，切成大条状，用盐，白胡椒，料酒腌了半小时。
然后用甜不辣粉煎熟。
调料：盐，黑胡椒，白胡椒，辣椒碎，蘑菇精调均，撒在鱼上就好。
不得不说篱蒿，又是长得很高......腊肉还剩下小块儿，就它了！
篱蒿只取尖头的茎部，不要叶子，清洗干净，一切为二。
红甜椒去头，起尾巴，抠出籽，切成条状。
腊肉，切成条，在滚水里小煮，空干，厨房纸巾藏干。
热锅，上油，把腊肉炒到晶莹状，放入生抽，甜椒，篱蒿，断生就好。
昨天剩下几只螃蟹，去皮，和腮，一切为二，用重庆火锅调料，蒜，葱姜，半锅水，做
成了麻辣蟹，大热天的，吃的非常给力！
中午包的饺子，晚上做了煎饺，一种饺子两种吃法，也很好哈～
开吃喽～
20分钟过后... 嘿嘿～ 大家新的一周顺利！ |
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s*******d
发帖数: 17566 | 21 下班去家附近的Hmart看见有土鸡卖，突然想做大盘鸡了，于是顺手提了个土鸡
家里搜出了一堆现成的调料：土豆，洋葱，大蒜，葱，干辣椒，青辣椒，花椒，八角，
孜然粉，韩国大酱。。。
放狗搜了下做法。无无非就是把花椒炸香，放鸡块下去炒，加大酱炒红，鸡半熟后，再
加辣椒，土豆，洋葱，老抽点色，再加罐啤酒，等等等，简单滴很。。。
一会功夫，汤收干了点，这个意思就出来了，香味也起来了，口水么。。。。嗯
这个刀削面很Q，这个是我能找到的外形口感最接近皮带面的了
请新疆来的看了别笑，欢迎指正。我觉得比上次神马新疆馆的要好吃！自己赞个先！ |
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b*****o
发帖数: 2407 | 22 我是城市乡巴佬，如果不是别人告诉我，我再不会自己关注十二节气，以及什么时候种
什么菜。就这么样，浑浑沌沌地过了二十几年。
如果上天再给我一次从头再来的机会，我一定会关注这些和人类息息相关的东西。今年
开春的时候，我叫嚷着种菜，比谁都要欢，要种辣椒、西红柿、南瓜、西瓜、冬瓜，几
乎上家里有的种子，我都想种。好吧，城市乡巴佬的我摩拳擦掌，准备大干一场了。首
先，掘土就是一个重体力活的事情，我刚用大铲子掘土，手上就被铲子柄上的一个刺扎
了一下，随后，我立即放弃了掘土，转而用小铲子跟着老公后面去翻土，他掘一块土，
我就将硬块的土捣松。种菜真不单是体力活，你还要知道给一些菜搭架子，比如西红柿
，还要考虑要间苗。这些东西对于我来说，都是一窍不通，甚至我还搞笑地将老公间出
来的不要的苗又种回去，呵呵。也许很多年后，我会对这段生活经历忍俊不禁的。
这次我们种的南瓜，相当成功，也许是种子比较优良吧。南瓜一长壮大，就一发不可收
拾了，它完全控制了菜地的局面，延伸到很多菜的中间。老公怪我种的南瓜毁了他其它
的菜苗。我觉得南瓜个大，营养丰富，种的价值更高，嘿嘿。
这次种的南瓜还没有熟透，没有变成金黄色，我就想... 阅读全帖 |
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m*f
发帖数: 3078 | 23 http://zhidao.baidu.com/question/537190764.html
A1
食用冬笋前，先用淡盐水将冬笋煮开5～10分钟，然后再与其它配料烹调成菜，这样大
部分草酸已被高温分解，还可以去涩，不但能防止吃冬笋引起的不良反应，还能使其味
道更加鲜。
A2
冬笋虽鲜美但涩口，其实冬笋与肥猪肉同煮便是去涩的绝招。笋吸去肥膘的油，肥膘除
去笋的涩，一举两得。奶奶爱用新鲜的三层肉，配上汆过水的冬笋、鲜蒜叶，少许胡萝
卜片煮成回锅肉，端上桌来，黄、红、白相衬，让人赏心悦目，不由口舌生津。嚼上一
片笋，脆嫩爽口，既有笋的鲜又携着隐隐的肉香；那肉不油不腻，食之唇齿间回转着淡
淡的笋香，味道好极了！面对满桌的鸡鸭鱼肉，大家不约而同对它情有独钟，三下五除
二转眼一大盘菜便见了底。离家后，每每无法回家过年时，便上菜市场买上些冬笋和五
花肉，自己动手烹煮。虽然觉得这儿的冬笋比不上家乡的好，烹出的味道也略逊一筹，
但这道菜总能让我忆起家乡的山山水水，爷爷奶奶慈爱的面容和儿时随爷爷上山挖冬笋
的点点滴滴……
A3
冬笋都是要先加水煮熟之后再拿来炒，这样才不会有涩味！ |
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c*****s
发帖数: 56 | 25 不用去皮。煮熟了之后，用料理机打成泥（水越少越好），皮吃不出来的。之后用小火
炒干，或者面包机jam程序，（亲自试验还是直接上锅炒比较快）加油加糖，直至抱团
。如果做豆沙包之类的大概就不用加油了。加了油会比较细腻，防干。 |
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z****r
发帖数: 1037 | 26 这东西中餐做法不就是炒肉吗，小时候经常吃。给小孩可以炒成酸甜口味的，把米饭染
成红红的，小朋友会觉得有意思 |
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c******n
发帖数: 4965 | 27 其他tech 都红爆了，就着一个还上上下下，有点炒头 |
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v****e
发帖数: 19471 | 29 还炒什么呀，等咱住上那房子开上那车，咱也不炒了。。。 |
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D**D
发帖数: 1832 | 30 40万5年到1亿，翻了250倍，已经是很牛逼了。就算最后爆了，还是牛逼。大部分人都
是1亿炒成40万。从来没有反过来。
他的交易方法，必须是重仓死磕加仓，加上运气好碰到连续的强力走势，在高杠杆的市
场里，250倍完全有可能。但是这种方法，draw down就是惊人的。wipe out是可以预见
的。
Livermore原来也是这么玩的。后来他开始在盈利中存下钱留给老婆孩子不让自己动。
可惜最后他杀红了眼，还是把老婆孩子的本也拿出来拼，结果大家都知道了。
“五月份的一波大跌行情中，我的系统发出放空信号，我果断放了空单，价
格下跌400多点后，暂时进行指标休复，根本没有出现看多信号，但当时却犯了主观预
测的错误，估计可能要反弹，所以平空反手做了多单，想想哪怕抓个百八十点的反弹行
情也不错啊，但行情只反弹三十点不到，两天后连续大幅下挫200多点，利润回吐一大
半，”
多么痛的领悟。人比丢飞镖的猴子不如。
其实他后期已经了解到了大起大落的恐怖。不知道为什么居然能输掉1亿。除了不止损
死磕，想不到其他。 |
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h****n
发帖数: 3447 | 31 庄家是谁重要吗？真正重要的问题是有没有庄家。
这个问题，你问问炒A股的人，或者看看AAPL OE closing price, 或者看看金子和石油
的表现，然后判断一下，这个市场到底有没有庄家？
如果你还没有答案。不要急，继续炒股，等炒的年头多了。你自然就知道了。 |
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y********n
发帖数: 4452 | 32 我这人就喜欢享受生活。来一次世界不容易，光阴短暂。即使行乐。一天到晚琢磨个研
究太没意思了，如果是苦逼研究，生活都有问题。我喜欢天马行空，什么都玩，什么都
做一点，无忧无虑，不看老板颜色，想炒就炒，随便。每天快快乐乐的，没有伟大理想
，当个彻彻底底的俗人。 |
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m****r
发帖数: 5435 | 33
关键这里没啥人炒A股啊。希望炒A股的能对你的帖子引起注意。当然你若坚持小气而不
再预测，那就算了。 |
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C***t
发帖数: 10731 | 34 人家知道炒我没有前途 只不过偶尔顺带做个花边
你看看人家炒红的那些 lol |
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W**7
发帖数: 421 | 35 看了楼上的帖子，今晚也去吃了，同意水元素的，分量不多，我们两个人吃了50+。
菜的味道不算太差，也有点失望。 其中酱鸭味道还可以，鸭皮很有味道。眼笃鲜“水
分”太多，味道不够
正宗，汤不够浓稠，清汤寡水的感觉，像平时自己煮排骨汤时间不够的那种，里面咸肉
的鲜香没有出
来，千张结也没有炖软。生煎很一般，面太厚的感觉，底下的皮也不够脆，咬开里面没
什么汁水。雪菜
肉丝炒年糕的雪菜没什么味道，炒出来的年糕味道很清谈，还是那个四喜考夫，只有甜
味，印象中这个
菜是甜香的，而不是只有甜味。。。。。
一句话，不够正宗，但是身在外地，偶尔解解馋还行。 |
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i*******9
发帖数: 2995 | 36 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: inthebox9 (不言), 信区: Food
标 题: 菜薹两吃（凉拌&炒腊肉）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 10 11:47:00 2010, 美东)
冬吃菜薹 |
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s*******d
发帖数: 17566 | 37 下班去家附近的Hmart看见有土鸡卖，突然想做大盘鸡了，于是顺手提了个土鸡
家里搜出了一堆现成的调料：土豆，洋葱，大蒜，葱，干辣椒，青辣椒，花椒，八角，
孜然粉，韩国大酱。。。
放狗搜了下做法。无无非就是把花椒炸香，放鸡块下去炒，加大酱炒红，鸡半熟后，再
加辣椒，土豆，洋葱，老抽点色，再加罐啤酒，等等等，简单滴很。。。
一会功夫，汤收干了点，这个意思就出来了，香味也起来了，口水么。。。。嗯
这个刀削面很Q，这个是我能找到的外形口感最接近皮带面的了
请新疆来的看了别笑，欢迎指正。我觉得比上次神马新疆馆的要好吃！自己赞个先！ |
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B********n
发帖数: 12753 | 38 before cooking
加水用收捏，分别加，让牛肉吃满水分就不会老了，捏好放一会再炒
另外红肉要逆纹切
鸡肉这种白色肉要顺纹 |
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B********n
发帖数: 12753 | 39 before cooking
加水用收捏，分别加，让牛肉吃满水分就不会老了，捏好放一会再炒
另外红肉要逆纹切
鸡肉这种白色肉要顺纹 |
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s*********4
发帖数: 1980 | 40 P.F.Chang的蒙古牛肉炒得很嫩,口感不错.你这免费送的是不是学徒工炒的就不知道了.
LOL |
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i********m
发帖数: 341 | 41 吃过一次农家炒土鸡，剁椒豆腐蒸鱼片，干锅鸡不错。尤其他家鸡肉类的菜，不像dede
或者过桥元那样炸过，而且炸的特别干，他家就是正常鸡肉炒出来的。 |
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s*******a
发帖数: 921 | 42 对，爱厨的经典方子呀。我一般泡的时间长，煮的时间短。熟了就好。然后多blender
一下子就开炒了。边炒边加奶、糖、油直到自己觉得味道合适就收工啦。豆类出沙很多
的，一次别搞太多累死人呢 |
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D********7
发帖数: 54 | 43 看做的什么菜了.定过一次,三菜是,西兰花炒鸡片,炒红白萝卜丝,烧豆腐(不是红烧,就
是豆腐里面加了点青豆,胡罗卜什么的,烩了一下).
三个菜都无比"清淡",感觉没油,没盐.美其名曰是很多定的人家里有小孩,口味不能吃重
了.
花了25,觉得超级不值,要是我自己做估计半个小时都不要就搞定了.... |
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x***4
发帖数: 1815 | 44 湾区买房=5倍杠杆免税炒科技股
收益和风险并存。
你在加价抢房的时候，不要为了几万块钱想来想去。你想想5年，10年之后，难道中西
部红州就会繁荣起来吗？难道东岸冬天就不会下雪吗？
能买就买吧。买不起南湾买东湾（超远的不荐），买不起sfh买th（condo不推荐）。
现在不买的话，即使你很牛，未来也未必干得过靠国内爸妈送钱的，一不小心就price
out了。 |
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H****H
发帖数: 11039 | 45 一个名导带着一堆明星拍了个《三枪拍案惊奇》，没啥大反响，结果倒是把油泼面给炒
红了。前几天有个朋友在MSN上问我，这油泼面到底是咋回事儿，看着馋，真的有这东
西么？好吃么？
我说真的好吃，然后就开始流口水了。
烧一点点水，撒两把菠菜叶（最好是做沙拉的小菠菜，梗子少），煮五分钟，关火晾凉
。连汤带菜用来和面。面团饧十分钟之后擀成面片，折叠，切宽条。
烧开水，煮面，点两次水，捞到大海碗里，依次撒辣椒面、盐、糖，旁边撒点葱花。
小锅烧油，八九成热，拿汤匙舀了均匀地往佐料和葱花上浇
辣椒粉上冒出细密的泡泡，发出刺啦刺啦的响声，飘起辣椒的熶香
浇上老陈醋，加点味精再来点儿生抽，拌匀，吃吧！
有些人喜欢往面里拌一点焯过的蔬菜，我这菠菜面就不用了。单另炒了一个青菜香菇平
衡一下营养。饭后再切个costco买的蜜瓜，又甜又香。
饭后去Home Depot逛了一圈买了两盆植物，算是消食。
我们老陕的饭食就是扎实，平时到了十一点琢磨着要吃宵夜的领导这回老实了。 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 46 很多人都想搞清楚W水库，除了能开机动船巡逻的警察知道下面到底有什么，其他人是
搞不清楚的。就算你一尺一尺地走湖岸线，每一尺抛一杆，你能覆盖了解的区域连一个
百分比都没有。水库虽然自然状态比较稳定，以前州记录棕鳟就出在那里，10磅以上很
稀饭，但也听说被钓起。现在棕鳟就几乎绝迹了因为食物链起了变化，我本人没见别人
钓到过。什么都会变的，水库也会由年轻变老化。雷克据说是水库里最多的鱼，雷克为
什么多？因为雷克能在浅水被钓到只有二个月，4月，11月，当然，这要由水温来决定
，5月，10月也能搞到。其它时间，那就得去深水Jigging。深水岸钓Jigging，如同大
海捞针，不会是高效率的，大有千杆等一回的态势。我是常去的，看到雷克鱼情好还真
的不多啊。你说吃20寸以下的小嘴来培养些六磅级别？我在水库经常跟人聊天的，我得
出的结论凡是去水库常钓的都说自己曾经钓到过5磅的小嘴，这个没问题，我本人也钓
到过二只。只有二人号称钓到过六磅的。这五磅以上的小嘴（除了五大湖区域）不
是靠养能养出来的，那是得有特别基因的，天生虎背熊腰还要特别能吃，身体抵抗力强
，类似人类中选个身高2米以上又能跑又能跳的篮球... 阅读全帖 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 47 先放油里煎一下，拿出来，用剩余的油炒香炒红郫县辣椒豆瓣酱，加大蒜，姜片，白胡
椒粉一起煸，然后加热水烧开，放入猫鱼，（水不要太多），大火烧10来分钟，加豆腐
，酱油/盐，再烧滚，放入小葱。翠花，上菜。。。就绛紫啦。 |
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z***i
发帖数: 166 | 48 听从了大家的建议。哈哈,104lb啦，还挺轻松的。
非常感谢大家。
早饭：7：30，自己做的豆浆一杯，wheat面包一片，燕麦粥大约一cup。鸡蛋一个，或
者10点补餐一个鸡蛋。
午饭： 自己做的素菜两个，常吃的是笋干炒红辣椒，白菜炖豆腐，炒各种蔬菜。
一周大约鱼，虾，鸡肉各一次，300卡左右。
有时候还是会给自己一个treat,黑巧克力，或者一个蛋卷，80卡 以下。
运动量还是一周两次，想去3次还是有点累。
以前做yoga，发现一定要上心率60%以上的运动，现在做有氧比较好。
没有下过馆子。去过墨西哥菜只吃了一片鱼。
身上还有好多赘肉，还要加油：） |
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r******7
发帖数: 993 | 49 炒豆腐干，
炒红甜椒，
和鸡胸肉丁，CRANBERRY干，核桃肉丁（烤过）拌色拉。当然我得承认这个色拉酱热量
比较高， 不过我儿子非常喜欢这么拌好的。我把这个色拉夹在切片面包里，很好吃。 |
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