e******s
发帖数: 1582 | 1 前两天做的，耗了几个小时，卤了一大锅肉，可以吃好几顿啊。
网上找的方子：
五花肉、香菇、红葱头、白煮蛋，八角、酱油、盐、冰糖、葱姜蒜（我自己还加了胡萝
卜）
先把红葱头切片掰成很多小圈，然后挂上生粉下火锅炸酥，做成葱油酥，放凉后弄碎。
食材全部切丁，五花肉丁沸水烫过后和香菇丁一起爆炒，用冰糖、酱油上色，然后加入
白煮蛋、碎葱油酥、八角、水（高过肉2cm）用小火炖两个小时，稍微收汁就OK啦。
很耗时，但很好吃，可以浇饭也可以浇面。 |
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p****y
发帖数: 23737 | 2 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: yo ( ya no soy yo), 信区: Vegetarianism
标 题: Re: 贴点儿简单素菜，无蛋奶，有五辛
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 14 04:09:25 2010, 美东)
凉拌粉皮
跟上面的差不多，加了小西红柿，这种凉菜的好处是稍微组合一下原料，可以变通出来
很多道菜，因为家里两个人胃口都不错，我们很少作小盘凉菜。
荞麦凉面
也是夏天吃的，里面加了金针菇和芹菜，还有些辣椒油，香油，我总觉得夏天晚上吃一大碗很辣的面出上一身汗是件幸福的事情。
原料：荞麦面条一把，西芹一把切小碎片，金针菇一把
做法：荞麦面条煮熟过凉水，西芹和金针菇煮熟过凉水，放进大碗里加两勺香醋，一小勺糖，一勺酱油，一勺香油，辣椒油拌匀。 |
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q**********n
发帖数: 4160 | 4 大清早在公园快走了45分钟，肚子饿的咕噜噜的，恨不得把大象都吞掉～！
水煮蛋，加了一颗蘑菇，一颗葱，少盐，白胡椒，鸡蛋煮的不要太老就好。
酸奶，沙拉小份，黑莓，红莓，几颗大杏仁，调匀就好。
午餐是猪皮冻 + 蘑菇汤。
猪皮是因为打扫冰箱发现的，用开水煮开8分钟，然后水全部倒掉，清洗猪皮，然后，
葱姜，八角，盐，白胡椒，中火2个小时，然后把猪皮取出，切碎，把锅里的汤的葱姜
八角啥的拿掉，跟猪皮回锅，加花生，半小时就好。放在容器里，搁凉，冰箱隔夜就可
以了。如果上面有白油，挂掉就好。
猪皮冻，切片，与蒜泥，一点儿生抽，果醋，稍微花椒油，调匀就可以了。
蘑菇汤：昨晚剩下的排骨汤一碗，冰箱里剩下的蘑菇一小把，最后两颗虾，一扇蟹脚，最后的菠菜底子，哎......什么乱七八糟的呀，然后煮开就好了。 这纯属打扫冰箱的汤～～～ 这种事一般都是妈妈来做的了 。
又是周五，大家周末愉快！ |
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o****n
发帖数: 738 | 5 这个我照做了，非常赞。想问一下大火煮开后，水位到鸡蛋哪里转小火要多久才能把水
煮干啊？ |
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s*******3
发帖数: 1172 | 6 我是煮开后一会会（一两分钟？）就转中火了。半个小时就干了哦。我觉得好像啤酒比
水容易煮干。 |
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o****n
发帖数: 738 | 7 这个我照做了，非常赞。想问一下大火煮开后，水位到鸡蛋哪里转小火要多久才能把水
煮干啊？ |
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s*******3
发帖数: 1172 | 8 我是煮开后一会会（一两分钟？）就转中火了。半个小时就干了哦。我觉得好像啤酒比
水容易煮干。 |
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m*******T
发帖数: 460 | 9 煮了20分钟后看看汁还是很多，正纳闷呢～～～猛然发现盖着盖子在煮。。。。。。同
学们记得打开锅盖。
做好以后是很好吃，觉得有点点咸，不过还是一口气吃了两，休息一下又干掉一个，呵
呵～～～ |
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p*****Y
发帖数: 38 | 10 今天的晚餐侧重少油低脂和高纤维。
小笋干肉片：小笋干是爸妈年初来看望的时候带来的，去年春天亲手拔的小竹笋，剥皮
、晒干，按照刚好做一次的量用细绳捆好。今天用了一小捆。做之前小锅中加冷水放入
笋干大火烧开，小火煮5分钟至笋干变软。猪里脊肉（pork tenderloin）在水下冲洗，
水分用纸吸干后切片（本想切丝的，与笋干丝比较搭，无奈我刀工一般加上里脊肉难切
…）。肉片中加入少量盐、料酒、生抽、白胡椒粉和生粉（或corn starch），抓匀待
用。青椒洗净、对剖、去籽、切段。炒的时候先用大火将腌好的肉片炒熟（油锅里爆香
姜丝、蒜片和青椒）盛出。再将泡软的笋干丝在锅中（少油）翻炒几下，加盐、糖和生
抽入味，倒入之前炒好的肉片，翻炒几下出锅。
卤牛肉：LD轻轻松松拿下。牛腱肉（beef shank）卤好（时间不宜太长，否则不好切，
而且口感差）泡在卤汁中过夜。第二天一早放进冰箱冷藏，吃之前切片装盘。中火上起
油锅（少油），加入葱丝、蒜末、姜末、芝麻、花椒粉、辣椒粉爆香，再加入适量盐、
糖和少许水调成汁，淋在切好的牛肉上。
炒黄豆芽：做的时候喜欢加点老抽，觉得豆香味更足。
清炒苋菜：大的蒜... 阅读全帖 |
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b*******e
发帖数: 554 | 11 彩椒牛仔骨
这次做的牛仔骨，腌制方法中式韩式参半丶调味汁料倾向韩式，但沿用中式煮法。韩式
腌法加水果丶加可乐或其他梳打饮料，来软化肉质。中式的话，在家里做菜，我们不加
松肉粉或梳打粉，其实生粉量控制得宜的话，也达到一定嫩肉效果了。
腌料：奇异果（猕猴桃）果肉丶糖丶生抽丶老抽丶水丶生粉丶油丶麻油
头晚用清水稍为洗一下牛仔骨表面，完全吸乾水，用刀背轻轻剁松肉质，加入腌抓均，
逐少加水，抓均，重复几次，最後加生粉及油，放冰箱。没有加盐腌的习惯，所以生抽
份量放重一点。
热锅下油，把牛仔骨放平在锅上，两面煎一下，半熟时盛起，原锅再加点油，爆香蒜片
，加入三色椒，快炒，牛仔骨回锅，锅边洒酒，兜均，下点韩式BBQ酱，觉得酱汁甜便
再加点盐，下芡汁，上碟。
以前曾买过一种李XX牌子的酱包，有两款，一款是韩式腌料酱包，另一款是调味酱包，
觉得还不错的，但最近在华人超市找不到了，不晓为什麽不进货。
其他牛仔骨简便做法，请参考这篇 http://www.mitbbs.com/article0/Food/31757983_0.html
网上狗了一些方子，有人建议加可乐，觉得这个是可行的，但如果用上可乐，水丶... 阅读全帖 |
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h****3
发帖数: 339 | 12 不知道大家有没有吃过鸡蛋这样的做法，我试了一次，吃着口感非常好，下面我给大家
介绍一下。
主料：鸡蛋4个
调料：食盐、鸡精、葱、料酒、老抽、调和油
做法：
1.肉馅儿、湿淀粉、老抽、黄酒、葱姜末、盐、水、鸡精一起拌匀搅打上劲
2.四只全蛋冷水入锅煮熟，剥去皮
3.土豆刨成细丝在清水中泡20分钟
4.沥尽水份
5.把上好劲的肉酱分别均匀裹在全蛋上
6.油温5成热把蛋慢炸熟
7.出锅的蛋冷确后从中间切开
8.把剩下的肉酱倒入鸡汤打匀分别均匀的浇在蛋面
9.上蒸锅中火蒸15分钟就可以出锅
10.下油锅炸出金黄盘中码成鸟巢后把蒸好的鸡蛋摆在上面即可
大家可以按照这个步骤做一下，非常好吃。 |
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d***s
发帖数: 61 | 13 给家庭笼罩上一层乌云。引起阳痿的原因很多，一是精神方面的因素，如夫妻间感情冷
漠，或因某些原因产生紧张心情，可导致阳痿。假如次数过多，使勃起中枢经常处于紧
张状态，久而久之，也可出现阳痿。二是生理方面的原因，如阴茎勃起中枢发生异常。
阳痿可以引起不育，影响夫妻的生活，给家庭笼罩上一层乌云，给“失败者”带来不少
难以开口的苦恼。出现阳痿的情况，患者朋友是应该到正规的就医的，查明原因对症治
疗才可能取得好的治疗效果。在治疗的过程中，吃一些枸杞是会对阳痿的治疗有帮助的：
取枸杞子30克，鸡蛋1个，放入清水锅中煮，蛋熟后取出去壳再煮片刻，饮汤食蛋。可
连服3～5天。
功效：枸杞子性甘、平，富含胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、β
—谷固醇、亚油酸、锌等。锌可使酶活性升高，使垂体促必性腺激素和生长激素分泌增
加，对肾虚者有治疗功效。
研究证实，枸杞子有调节人体植物神经、内分泌系统和免疫系统功能，有降低血压、降
低胆固醇和防止动脉硬化形成的作用。防止了动脉硬脂，就可使进入阴茎的血流量增加
，一旦进入阴茎的血流量大于排出量，就会使阴茎坚硬勃起。 |
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s*****e
发帖数: 15 | 14
俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。
红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。
鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功
能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗，这
里介绍几种大枣的食疗做法。
红枣泡水，养肝排毒。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加
人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。
红枣泡茶，补气护嗓。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。再放入桂圆，就是
补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
红枣熬汤，止咳润肺。唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起
煮汤，可止咳润肺。
红枣煮蛋，补血养颜。用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续
用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
红枣熬粥，安神助眠。中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百
合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
红枣泡酒，血管通畅。红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。
对保持血管通... 阅读全帖 |
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i*******s
发帖数: 264 | 15 好象是写得比较啰嗦，其实操作起来很简单。就是烧开水放鸡蛋，水过鸡蛋一半左右，
加盖煮6分45秒，关火冲凉就是糖心。
当然如果你不吃糖心大可焖久些，自然就全熟了。用这种方法煮蛋省水省电（气），
就是水开后放蛋的时候要小心些，水位低，要轻放，不要把蛋壳弄破了。 |
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k**u
发帖数: 10502 | 16 煮蛋用煮器
蛋在器中泣
虽非同根生
相煎亦太急 |
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w*****m
发帖数: 20421 | 17 有才，和一首
煮蛋选煮器
蛋在裆中泣
虽非同根生
脱裤才放屁 |
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b*********d
发帖数: 2105 | 18 我们10个月之前非常小心，只吃gerber和earth best买的现成的。宝宝爱理不理，跟你
家情况差不多，喂饭那个难呀。10个月时我爸来了，二话不说直接上table food, 而且
是从他那个被香烟熏了几十年的臭牙里嚼碎了喂。结果宝宝食欲大增，现在快11个月了
，基本上吃table food了，我爸回去后我就不怎么加盐了。
所以我觉得10个月可以自己做一些了。比如我现在用mixer打碎煮熟的梨子，桃子，还
有生西瓜，香蕉啥的，直接喂或者和酸奶混一起，宝宝很喜欢。主食一般我做一小锅蔬
菜糯米梗米粥，用高汤熬，再装小罐。每顿用一小罐加上买得蔬菜糊糊，肉糊糊什么的
，宝宝吃得很欢。还有，宝宝巨爱吃蒸鸡蛋，有多少吃多少。你可以试一次。宝宝如果
对蛋白不过敏的话蒸蛋比煮蛋好吃多了。
自己做副食盐尽量少放，如果粥要出甜味可以用本身带甜味的东西，比如枣子（当然吃
得时候要挑掉）。其他佐料我就蒸鸡蛋的时候放一点香油。 |
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a********n
发帖数: 844 | 20 每天早晨都吃一个白煮蛋，一大碗牛奶，都买organic，免得激素起反作用。话说我能
坚持四五个月，是因为我自己本来很爱吃白煮蛋蘸酱油，以前偶尔吃的时候，都想一次
吃两个。 |
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n*******2
发帖数: 10103 | 21 我家LD喜欢做糖心的，但是我不喜欢吃，如果无所谓的话还是让他煮熟好了。BTW，5酿
是煮好直接放吗？还是放了之后再煮煮？ |
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n****8
发帖数: 4141 | 22 主要是美国鸡蛋，哪怕是有机的都不香，白煮蛋我自己吃一口都想吐，只能卤着吃。我
女儿小时都是吃鹌鹑蛋，白煮的，比鸡蛋香多了，一次吃两三个。 |
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m*******o
发帖数: 362 | 23 握手，我吃了公公5个月白煮蛋，午饭俩、晚饭俩，外加没有油盐酱醋的过水青菜。我
自己出去吃就不高兴，很忧郁的样子，老公心疼他爸让忍；我白天黑夜的带孩子，不想
吵架，只能吃到吐。白煮蛋现在我是看也不要看了。。。
婆婆更玻璃心，她带孩子做家务比较辛苦。我下班一回家就狂做家务到半夜（还怀孕着
），结果婆婆很不高兴，觉得我是嫌弃她做家务做得不好。我神经大条根本没看出来人
家不高兴，还是每天狂干支持了一个多月。一个月后老公出差回家好了，婆婆天天临窗
而立、对风哭泣，搞得老公难受得不行、我们是天天吵架辩白不清。。。。我不明白了
，我在自己家里擦个地、洗个碗也错啦？
实际上我和LZ一样，不需要公婆父母来“帮忙”：公婆来干的活也就半个保姆的量，反
而占掉老公大量的时间、精力＋增加我的家务量还每天忍着憋着得不自由实在难受。结
果不让来，人家在家里无聊、天天叨叨要帮我们带孩子，经常性给老公施加压力要来“
看看“，一看就得看几个月，然后他们又累坏了啊、伤感了啊，这个那个。。。不过谢
谢了，现在我家请保姆了，想干嘛干嘛、不用勉强自己、不用欠人情。 |
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s**y
发帖数: 857 | 24 我也怀疑过，不过有一小阵子每天总共能吃一个蒸蛋黄，中午我给半个蒸蛋黄，晚上在
给半个，好像那阵子到是没事。偶尔一两次我给过一次一个蒸蛋黄。要是这样，是不是
也不太像过敏？头两次我给的是白煮蛋的蛋黄，就都吐了。我老公说白煮蛋难吃，不好
消化，蒸蛋黄好点。我也不知道对不对。 |
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m*****a
发帖数: 597 | 25 孩子喜欢变化，要换换样子孩子就喜欢了。比如单一颜色的换多种颜色的cheerios，小
小孩要喂，一边喂一边鼓励。粥可以加肉末鸡蛋豆类煮，还可以上咸菜，少点就是了。
或者上番茄酱。蛋可以煎蛋或者切白煮蛋蘸酱，总之，各种花样吧。 还有，吃饭就吃
饭，不能上玩具 |
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p****9
发帖数: 433 | 26 我一般煮蛋都凉水放进去，怕蛋煮的过程中裂开的话，就放一点盐到水里就ok了~~~~ |
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l********1
发帖数: 1397 | 27 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: longlong81 (无极), 信区: Food
标 题: 【煮男】----之---情人节 家宴
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 15 16:59:44 2012, 美东)
谁说 情人节 一定要 吃 洋玩意、、
看咱家 的 中餐一样拿得出手--------
不过、、在这 高手如林 的 Food 板、、
还是、、废话 不要说太多了、、哈哈、、
直接开奔 吧 、、、、、、、、、
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----- 情人节 家宴 -----
现在开始------------
1.开胃汤类---纯正的 泰式 冬阴功汤
选料 都是正宗的 泰国 材料 和 南姜、烹调时间在45分钟以上、、
和我去一些 颇为 出名 的 泰式饭店的 相较绝不会被比下去、、浓厚的 汤料、、
鲜香酸辣的 味道、、很融洽、、
2. 头台 小点---蛤蜊蒸蛋
... 阅读全帖 |
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m****6
发帖数: 8689 | 28 这两天严重过敏中，朋友那里，网上找了一些偏方，准备一个个的，或者同时试用。同
学们如果有其他效果好的偏方，也可以跟帖推荐。我这些都是网上找来的，自己还没有
试过效果：
1，柠檬带皮切成薄片，浸入上好蜂蜜中，存入冰箱。第二天即可食用，每次3，4片。
我也不知什么是上好蜂蜜，就在中国店买的一桶，选了个价钱还算中上的。然后买的是
黄柠檬（偏方也没说是哪种，怕青柠比较酸涩，就用的黄柠）。头天晚上泡好了放冰箱
，第二天晚上睡觉前吃了几片，由于蜂蜜的原因基本没什么酸味，就是柠檬皮有点苦，
吃惯了还挺好吃。现在基本上是早一次晚一次，感觉这个效果至少能保持12小时，早上
起床或睡觉之前会有一点打喷嚏流鼻涕，但吃了几片之后很快就好了，感觉也没有什么
副作用。所以在这里强烈推荐给各位‘敏友’，不妨一试！
2，过敏性鼻炎的偏方
配方：菊花10克、栀子花10克、薄荷3克、葱白3克、蜂蜜适量.。
制法：将上述药物用沸水冲泡,取汁加蜂蜜调匀。
用法：代茶频饮,每日1剂,连用3-5日。
适应：急性鼻炎。
3，过敏性鼻炎的偏方
配方：生姜9克、大枣9克、红糖70克。
制法：上述药物加水煎,取汁即可。
用法：代茶饮用,... 阅读全帖 |
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v*******o
发帖数: 3052 | 29 嗯，请问你用的是鸡蛋是吧，鸭蛋做法一样吗？哪里有卖鸭蛋呢？还有煮蛋什么时间煮
？是在烟以前煮熟还是在室温放了两个月再煮熟？
你的做法和传统做法比那个好吃一点呢？谢谢 |
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d*i
发帖数: 9453 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Tue Apr 17 18:45:15 2007) 提到:
早餐：两个煮鸡蛋，500毫升豆浆
午餐：一只卤猪蹄，3盎司菠菜叶，一片cheese.
晚餐：一条烤鱼，一只白煮蛋，3盎司菠菜叶
今天会睡得晚，如果饿了，打算烤一块鸡肉吃。再吃半个西红柿。
不知道热量摄取是否合适？
另外，我看了看，黄豆的碳水真不低，每113克黄豆有碳水86克。虽然我只喝豆浆，还
是有些担心碳水超标。从明天起，不喝了。改成紫菜蛋花汤。
还好，暂时没什么不舒适服的感觉。
Starry同学：你开始了吗？
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flyred (乱红飞过) 于 (Tue Apr 17 18:53:11 2007) 提到:
豆浆还是比较低的吧，起码比牛奶好
不过我记得阿特金第一阶段没有建议这个，过了第一阶段以后豆浆是不错的low carb食
品
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d*i
发帖数: 9453 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
ostrichgege (空心菜) 于 (Wed Jun 11 22:28:58 2008) 提到:
锻炼：
跑步机：20min@6mph, 4***[email protected] (570Cal )
abs: 8min abs + 其他一些杂七杂八的腹肌动作
深蹲：20
箭步蹲：4x10
俯卧撑：10
跪卧撑：20
各种拉伸：10分钟
饮食：
8:30am: 蜂蜜水一大杯，燕麦粥一碗加一勺黑芝麻一些葡萄干，白煮蛋一个，脱脂牛奶
一杯
12:00pm: 一把杏仁加几粒 dried cranberry
1:00pm: 自制沙拉一大碗：半棵Romaine生菜加半块鸡胸肉加半个白煮蛋加少量pasta，
老大推荐的那个dressing
6:30pm: 10粒杏仁加几粒 dried cranberry
8:30pm: 半个蹄膀炖白菜，一个橙子
附：
1。这几天都觉得左脚大拇指疼，今天跑完检查了一下发现有些淤黑，看来换跑鞋工作
刻不容缓。现在穿的跑鞋是阿迪的，也就跑了一年，每周12迈左右的样子，看着还挺新
，不知道怎么突然 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 32 我在减版见过几个yoyo mm了。每天不是饿死 就是大爆碳水，除了tmd chips，还有tmd
icecream，tmd cheesecake，吃的时候都是一副饿鬼早死早超生的相，吃了以后又后
悔，于是又开始饿，饿疯了又开始吃tmd垃圾
七八片chips够抵一个白煮蛋了，但是白煮蛋有营养而且经饿，chips纯粹口舌之快，吃
完了很快就饿了，值得么？
不用让自己饿着，晚上尤其不能饿着睡觉，会很痛苦的。但是总体热量不能超，所以你
要精打细算，把热量吃在最划算的地方。
8点半吃点水煮菜没啥，我经常9点才吃晚饭（下班以后去gym）,也一样挺好。还有小胡
罗卜芹菜，都是压饿劲的好东西。但是晚上，我建议饿了就吃点cheese，鸡蛋，或者喝
点牛奶豆浆，蛋白质滞留时间长，能帮助睡眠，晚饭到第二天早上时间很长。解决晚上
饿的办法，除了多点蛋白质以外，还有时间控制，如果你晚饭吃得早，那要多吃点早睡
觉，别等到肚子饿；如果晚饭吃得晚，就少吃点睡晚一点，消化消化。晚饭后2-4小时
睡觉比较合适。 |
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z****a
发帖数: 58 | 33 基本情况， 32周岁锁男， 5ft7 , 一周前177lbs, 10年前全马受伤导致右膝盖在下蹲
起立会轻微咔哒一响， 至今不敢全速奔跑以及练squat。
2年前陷入情绪低谷暴饮暴食 身材被毁成这样， 决心彻底变形！
按照7分吃3分练的原则， 请教朋友定的饮食计划， 几乎无痛苦的坚持了1周， 请教是
不是还有优化空间或者遗漏？
早餐： 脱脂牛奶100kcal，白煮蛋1个（80kcal)， 小半杯无糖咖啡， 2-3片cereal饼
干(50kcal)
=230kcal
午餐：
三文鱼蘸日本酱油芥末 300g (或者其他海鱼肉， 大约600kcal)
120g无dressing沙拉菜叶， (100kcal)， 撒点意大利香醋
2个核桃(80kcal)，
40-50g Avocado (100kcal)，
甜玉米罐头50g（60kcal）
半个白煮蛋 （40kcal）
一共大约 1000 kcal
下午4点多一个香蕉 110kcal，或者2片燕麦饼干。
晚饭和午饭基本一样。 完全不碰米饭面包等碳水。
一天一共2300-2500kcal。 幸好有下午的一个香蕉加餐， 举铁时才... 阅读全帖 |
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v*******l
发帖数: 366 | 34 周末都是过午才起, 一共吃的东西不是特多, 但是食品里有HIGH FAT 的甜点, 关东煮.
心里不知该平静还是忏悔.
今天M 快结束了. 量很少, 于是去运动. 称上的数字很陌生:154. 虽然才2 3磅之差,
还是很兴奋! M 就像我的守护星, 每次到来 都回给我惊喜.
恢复我的日记:
早上起来 9:00 1片全麦面包( berry 什么什么牌的, 巨好吃) 10:00 1个蛋.
午睡. 2点起来. 饿啊.. 6个芥菜肉 馄炖 , 1/3卷面条, 2只虾, 1 小丸子.
4点 1香蕉, 3块hershey巧克力.
5点半, 倍感恶心.
6点, 肌肉+cardio
9:00 到家, 饿...........吃了个白煮蛋 1勺酸奶, 3个raspberry. 善待我亲爱的胃,
不让它悲惨的饿到明天.
电子称到了.. 需要4节电池. 我现在凑去...
谢谢nkmm的提点. 大家加油吧!! |
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G*****i
发帖数: 830 | 35 8/1 Sunday
128.6 lb
早：咖啡牛奶1杯，酸奶1，西红柿1
午：咖啡牛奶2杯，小胡萝卜4，夏威夷果4，煮蛋1
晚：自助..吃了鱼虾贝类若干，鸡肉牛肉各一点，蔬菜一些，冰淇淋
8/2 Monday
129.0 lb
酸奶1个，笋干牛肉1碗
胡萝卜汁1杯
果泥1小罐,prune干3颗
酸奶1个,牛奶咖啡2杯，煮蛋1个,樱桃2颗,小桃1个
生病，没运动 |
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f**********s
发帖数: 53 | 36 1/17/2012
早上体重：138.2 没变:(
6:10 am 8min abs
6:20 am. 跳绳10min
6:40 am. 仰卧起坐100个
7:10 am: 煮蛋2个
9:45 am: 煮蛋1个, cherry tomato 12个，刚查一下 tomato 的carb 很高，戒掉。
12:00 pm: beef steak 1/2lb
5:30 pm: steamed green bean 2 cup and 1cup turkey breast.
6:00 pm jump rope 15 min.
7:30 pm 8 min abs.
I feel better today. I guess my body has the adjustment to fit this diet. |
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d****u
发帖数: 134 | 37 6月7日
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开始体重（6月4日）：137lb
今日体重： 134.8lb
早餐：一个白煮蛋（蘸酱油），一杯咖啡加牛奶，一个苹果
午餐：云耳爆子鸡
晚餐：煮苋菜皮蛋， 豇豆花生骨头汤， 清蒸虱目鱼，莴笋炒肉 (我没吃花生，骨头和
肉片)
运动：站了几个小时讲课，没做操
提问：
1）郑多燕那种小哑铃哪里买？是多重的？
已得到PharmD的解答（谢谢！）：我记得从哪看过她那个是0.7公斤。Walmart有卖一磅
两磅三磅这种小哑铃。其实你拿个瓶子灌点沙子也行，这样随着自己力量的增长加重量
时比较容易。
2）低GI是如何实行的？是像算卡路里那样，每日限制GI总和？还是高于某个GI值的都
不能碰？哪里有比较全的列表？
已得到解答(谢谢！)：
Gilda
过了一定GI值的东西就不能吃了。不是说，可以高GI和低GI混搭的。。。。
GI的知识和列表，最权威的如下
http://www.glycemicindex.com/
meimeiyi
While you will benefit from eating low GI carbs at each meal, this doesn... 阅读全帖 |
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d****u
发帖数: 134 | 38 6月23日
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开始体重（6月4日）: 137
今日体重：130.8
早餐：一个白煮蛋，一杯咖啡牛奶
午餐：一片全麦面包抹hummus，一个凉拌黄瓜，3薄片火鸡胸，半个白煮蛋
加餐： 一个梅子干，一个猕猴桃，一个馄饨
晚餐: 糙米饭1/4碗，海带骨头汤1.5碗(1根骨头)，牛肉炒花椰菜1/4碗，小芋头2个
运动：郑多燕大球2, 4(10 分钟) |
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a*****3
发帖数: 208 | 40 我原来都是吃白煮蛋，后来因为懒，煮蛋时间长，所以开始吃煎蛋。
把油换成了那个喷雾的canola oil。现在炒蔬菜也用这个。
上面的成分显示是没有卡路里的。
一次大概喷一下，目的是不沾就成。
这个东西到底有没有热量？ |
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c*****e
发帖数: 457 | 41 10/3 Fri lose it yesterday -300
早起净重136.4
早=牛奶+ 白煮蛋一只， 咖啡（代糖）
中= 白煮蛋一只+ 豆腐干半只 + 黄瓜一只
晚=
运动：要练球啊 |
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c*****e
发帖数: 457 | 42 10/3 Fri lose it yesterday -300
早起净重136.4
早=牛奶+ 白煮蛋一只， 咖啡（代糖）
中= 白煮蛋一只+ 豆腐干半只 + 黄瓜一只
晚=
运动：要练球啊 |
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发帖数: 1 | 43 从小受妈妈的影响，生理期过后必须连续进补一周，所以月经期间的不适几乎与我无关
，妈妈说女人只有气血好了才显年轻，身体才足够好。如果这里有女人养生版的话，我
想我会去分享很多关于养生的经验。
周末生理期结束，周六喝的是阿胶，周日喝的是当归枸杞煮蛋，今日继续甜酒煮蛋花。
今天早上战战兢兢地称了体重，因为知道要进补，所以周末很自觉的把零食抹去，很欣
慰，这星期继续掉磅。
本周一体重：107.8磅 （本想附照片，但不知道怎么附。。。） |
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m**6
发帖数: 6426 | 44 这两天严重过敏中，朋友那里，网上找了一些偏方，准备一个个的，或者同时试用。同
学们也可根据自己情况学习参考一下。注意，都是网上转来的，自己还没有试过：
1，柠檬带皮切成薄片，浸入上好蜂蜜中，存入冰箱。第二天即可食用，每次3，4片。
我也不知什么是上好蜂蜜，就在中国店买的一桶，选了个价钱还算中上的。然后买的是
黄柠檬（偏方也没说是哪种，怕青柠比较酸涩，就用的黄柠）。头天晚上泡好了放冰箱
，第二天晚上睡觉前吃了几片，由于蜂蜜的原因基本没什么酸味，就是柠檬皮有点苦，
吃惯了还挺好吃。现在基本上是早一次晚一次，感觉这个效果至少能保持12小时，早上
起床或睡觉之前会有一点打喷嚏流鼻涕，但吃了几片之后很快就好了，感觉也没有什么
副作用。所以在这里强烈推荐给各位‘敏友’，不妨一试！
2，过敏性鼻炎的偏方
配方：菊花10克、栀子花10克、薄荷3克、葱白3克、蜂蜜适量.。
制法：将上述药物用沸水冲泡,取汁加蜂蜜调匀。
用法：代茶频饮,每日1剂,连用3-5日。
适应：急性鼻炎。
3，过敏性鼻炎的偏方
配方：生姜9克、大枣9克、红糖70克。
制法：上述药物加水煎,取汁即可。
用法：代茶饮用,每日1剂,连用3... 阅读全帖 |
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i**e
发帖数: 19242 | 45 哈哈哈
赞白煮蛋
得很棒，大都演得很好，
那么多大牌在里面跑龙套都没有怨言。潘虹把女主角的心路历程刻画得的很到位，整个
电影方面也没有太多大
场面和做作的镜头……另外，好像蔡康永当年在念电影，也在改编方面参与了一小分子。
估计是肉毒打多了，中年
女演员的悲剧，为了少点皱纹，一个个都把有表情的脸给毁了，真不知道脑子里想得是
啥。大屏幕上人家要看
得是你的戏，面部表情，又不是要看光生，不然大家都看一群白煮蛋好了。 |
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wh
发帖数: 141625 | 46 白煮蛋蘸糖吃吗？不然怎么吃得下去……哈哈。我外婆每天早饭吃一个白煮蛋；我觉得
只有老人这么吃……哈哈。 |
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b*s
发帖数: 82482 | 47 白煮蛋放kikkoman最好……
蘸酱油能吃么？
我喜欢白煮蛋蘸老抽 |
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a****e
发帖数: 9589 | 48 便宜啊，比普洱便宜多了。我都用普洱泡脚
蛋你别吃，我把茶叶捞起来晒干了再给你泡茶！”
吃的茶叶蛋。丈夫老郑爱喝茶，家里茶叶很多，但大多有漂亮的礼品包装，黄女士觉得
贵重，不敢动。突然，她发现一包牛皮纸裹的茶叶扔在桌上。
了茶？此时，黄女士的声音从厨房传来，“老公，我今天煮的茶叶蛋特别好，特别香，
快来尝尝。”
肉’啊！”黄女士讶异，“牛肉？牛皮纸裹起来的这包不是牛肉，是茶叶啊！”郑先生
欲哭无泪，那是现在市面上有钱也难买的武夷岩茶中的珍品，自己费了九牛二虎之力才
从朋友那里交换而来。他怒火中烧，质问妻子为何乱动他东西。
老公吃，她哪知道牛皮纸裹的是好茶叶。心想自己好心遇上驴肝肺，她撂下狠话，“这
蛋你别吃，我帮你把茶叶都捞起来，晒干了再给你泡茶！” |
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w********h
发帖数: 12367 | 49 还以为一两8000块呢。。。
蛋你别吃，我把茶叶捞起来晒干了再给你泡茶！”
吃的茶叶蛋。丈夫老郑爱喝茶，家里茶叶很多，但大多有漂亮的礼品包装，黄女士觉得
贵重，不敢动。突然，她发现一包牛皮纸裹的茶叶扔在桌上。
了茶？此时，黄女士的声音从厨房传来，“老公，我今天煮的茶叶蛋特别好，特别香，
快来尝尝。”
肉’啊！”黄女士讶异，“牛肉？牛皮纸裹起来的这包不是牛肉，是茶叶啊！”郑先生
欲哭无泪，那是现在市面上有钱也难买的武夷岩茶中的珍品，自己费了九牛二虎之力才
从朋友那里交换而来。他怒火中烧，质问妻子为何乱动他东西。
老公吃，她哪知道牛皮纸裹的是好茶叶。心想自己好心遇上驴肝肺，她撂下狠话，“这
蛋你别吃，我帮你把茶叶都捞起来，晒干了再给你泡茶！” |
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