c*********e
发帖数: 16335 | 1 水果大部分都很甜，比如苹果，桔子。这些糖份，对减肥不利。现代社会，食物大丰富
，即使瘦人，都可能有高血脂，糖尿病。这些都说明饮食不正确，让身体机能紊乱，最
终得病。
好的办法，其实就是少吃，让自己有段时间饿着。多吃蔬菜这些没有多少糖份和脂肪的
东西。吃进肚子里，骗过胃，这样就起到肚子饱但是营养不过剩的目的。
推荐吃的水果，有 香蕉，中國富士苹果（不是美国富士苹果，太甜），鸭梨，水多的
但是不甜的水果。 |
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X1
发帖数: 1823 | 2 一口气吃了十几颗dates，摄入太多糖份了，吃什么能对冲一下？ |
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c***s
发帖数: 70028 | 3 电影《黑超特警组3》J探员被问到「宇宙最大的破坏力量是甚么」时，他答︰「糖?」壠发女作家肖布一家实践无糖生活的美国内分泌专家勒斯蒂格极为同意，直言「糖是毒药」。大量研究显示，摄取过多糖份比脂肪对健康更具破坏力。
麦芽糖、糖浆、乳糖……遍布各种食物。勒斯蒂格指无论任何形式，糖都是不健康而且会令人上瘾，他领导的多项研究发现，25%的二型糖尿病人都是摄取过多糖分所致。
美国加州大学三藩市分校营养生物学家斯坦诺普(Kimber Stanhope)也认同，她指出糖份摄取量和新陈代谢疾病有重大关系，大量摄取糖份增加患上糖尿病、脂肪肝、心血管病、高血压以及高胆固醇等疾病的风险。很多「低脂」食品其实用糖替代脂肪，结果会越吃越肥，有害健康。
世界衞生组织上月更新糖份摄取量指引，建议成年人每日糖份摄取量应佔每日摄取热量5%以下，即少于6茶匙糖，即是说每日饮一罐汽水或细盒柠檬茶已超标。
揭秘糖是怎么伤害你的
“我们应该像限制酒一样限制糖。”近日，英国心脏病专家马洛特拉在《每日邮报》上发出呼吁。
数据显示，圣诞期间，美国人和英国人的日均糖摄入量均超标3倍多。近日，美国《预防》杂志也盘点了糖的危害。本报综合两家... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 4 茶(tea)，原本具有明确的内涵。将茶叶树上长出的嫩叶，采集、搓揉、烘晒或发酵之后，用水煮沸或浸泡出来的饮料，就是可以被国际社会共同理解的“茶”。这里所讲的茶叶树，在物种分类上属于杜鹃花目/茶科/山茶属/中国茶种。它的学名是Camellia sinensis。其中，Camellia是“茶”的意思，sinensis则是拉丁语中的“中国”。近年来，由于经济利益的驱动，我国合法和不法的药商和茶农，打着传统中医药的幌子，“开发”(实为“自我标榜”和“胡乱拼凑”)了许多不是用茶叶树嫩叶制作出来的“茶”。
导致这样的市场混乱，除了不可告人的利益驱动外，还有着悠久的历史和文化根源。在广东和湘南(我的家乡)，当地老百姓一直把中药也叫做“茶”。“喝中药”的委婉说法也叫做“喝茶”。到中药铺“抓药”，通常也会被说成“抓茶”。“凉茶”其实就是中医认为可以退热解暑的中药。改革开放以后，广东对全国的影响超过了北京和上海。于是，“茶”的概念也从广东乱遍了全国。康乃馨茶、茉莉花茶、菊花茶、千日红茶、莲子心茶、苦丁茶、罗布麻茶、护肝茶、清肝茶、减肥茶、凉茶、润肠茶，等等，实在令人眼花缭乱。
面对如此混乱的茶市场，卫生部... 阅读全帖 |
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z**a
发帖数: 237 | 5 国内要求空腹8小时以上,美国很多医生不要求空腹的.我做一小时的时候,是去医生那里
问什么时候可以做,他建议我当场做,我就去了.当天7-8点吃了早餐的,但是是糖份高的
包子什么的,午饭没吃2点左右喝的糖水,结果180没过.后来3小时严格按照要求做--禁食
8-10小时,结果4项都过了.
不过我也听说,其实空腹有可能假高的,因为身体里缺糖,喝了糖水以后胰岛素来不及分
解糖份,容易造成1小时高.我建议你不要吃太多含糖份的早餐,和平时吃差不多就可以,
千万不要空着肚子去. |
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X*D
发帖数: 61 | 6 请教下，我也马上要去做3小时的糖耐测试了，测试前医生有没有给你开个餐单啊，我
的OB让我按她的3天的高糖份的餐单吃，说这样看看我TAKE了EXTRA糖份后的胰岛素分解
能力。我有点纠结啊，很多姐妹一小时糖筛没过后都小心控制着，就怕3小时的没过，
而且也没听说OB开个高糖份的餐单。问下你的情况是怎样的？
我。 |
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X*D
发帖数: 61 | 7 请教下，我马上要去做3小时的糖耐测试了，测试前医生有没有给你开个餐单啊，我的
OB让我按她的3天的高糖份的餐单吃，说这样看看我TAKE了EXTRA糖份后的胰岛素分解能
力。我有点纠结啊，很多姐妹一小时糖筛没过后都小心控制着，就怕3小时的没过，而
且也没听说OB开个高糖份的餐单。想问下你的情况是怎样的？ |
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s***e
发帖数: 2139 | 8 最搞笑的是，在百度中找糖筛，里面的介绍说：
注意事项
一、 a.检查前两周减少淀粉（面食）、糖份的摄入。尽量少的食用主食，每餐主
食量应小于2两（即少吃面食，米面等主食一天最好不超过半斤）。早晨最好不要喝大
米粥,可以用牛奶来代替。
b.不吃高油脂食品，尽量不吃含糖食品,,这里的含糖食品指的是不经过任何转化，
直接能被人体吸收的含有精糖的甜食、饮料，甚至是水果，例如：巧克力、可乐、荔枝
、甘蔗、大量的西瓜等
c.水果要限量,尤其是含糖量高的水果（水果改成猕猴桃、黄瓜、番茄等糖份不高
的。要分散在正餐之间的时间吃）。鸡蛋不要放在晚餐吃。
d.多吃蔬菜，每日不少于500克，以补充维生素和纤维素。 糖筛e..多饮水并适度
运动。饭后多散步以消耗掉过多的糖份．
二、糖筛或糖耐前一天，最好以吃清淡的素食为主，米饭也最好少吃。做个清炒苦
瓜，降血糖。
三: 前天晚上8点以后不要进食,水也少喝。
四、喝糖粉的时候不要太快，慢慢喝，一点一点的喝，不要一口喝完，要在3-5M之
内喝完.
喝完后最好多走动，这样一个小时内能量会有所消耗，会帮助降低血糖浓度.
五、抽血时间掌握好，喝完后的一小时算，如果你从... 阅读全帖 |
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s*******w
发帖数: 2257 | 9 身体的秘密（收藏起来吧，实在是太全了，分类又细！）
2015-11-26 09:13:54
KKAA621
有生活，有情感，有美景
黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。医学家说，70%的健康问题脸上
都有体现。想了解身体状况？看看你的脸就知道！
眼睛告诉你的6个密码
黑眼圈：一早起来，发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑？小心了！这可能是血液中沉积
太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。想想最近有没有感
到压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾功能失调，也会让眼周变黯沉。澳大
利亚医学专家说，少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法！
眼皮浮肿：即使睡前没喝多少水，早上起来眼皮仍肿得厉害？你可能体液失调了！
造成水分代谢失调的原因很多，如果除眼皮浮肿，还感到下身无力、口干舌燥，可能是
你的肾在“捣鬼”。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代谢
速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。别着急，赶快喝上几大杯水，很快就能
恢复一双电眼！
脂肪颗粒：美容师常常建议用某种不含油分的眼霜，对付眼睛下面的脂肪颗粒。但
医学专家则认为，脂肪颗粒是体内... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 10 12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好, 这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫
切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,
中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶
和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量
不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减 肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起
司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-
2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质
；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热 量很低，才129卡，又加上饮食
的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例
接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，
可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时 代谢慢、... 阅读全帖 |
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L*D
发帖数: 3966 | 11 http://www.tongyitangusa.com/tytShome.cfm
妇女坐月子养生系列
同义堂
解博
妇女坐月子养生系列:
一. 妇女再现完美的最後一次机会
坐月子-妇女再现完美的最後一次机会 : 妇女唯一的能够在不缩小上围尺寸情况下，完
全恢複少女身材的大好时机
前言
做月子是中医最优良传统的一部分，深刻体验了对妇女、儿童的关怀，及深刻的养生理
念，体现了中医养甚于治的观念，治爲已病，爲末医下工之道；养爲预防未病，爲上医
上工之道。 重生重养爲中国传统哲学之大体，也即《易经》所谓“生生不息，以爲易
也”。
坐月子，是中国一个很好的传统；西方及其他民族很少有系统的方法帮助妇女儿童渡过
这一生中的最大难关。这也是爲什麽中国的妇女，哪怕是在生养以後，看上去都比西方
妇女年轻的原因。中国人之所以能繁殖到今天的14个亿，与养生保健的传统都是有内在
联系的。
一、 生养时间
首先来了解一下，妇女什麽时候生养最好？按照《内经》的讲法，妇女的生理变化和衰
老都符合一个天地宇宙周期。我们要遵循这一周期来达到养生保健的最好效果。《内经
》裏对于妇女是怎麽讲的呢？“女子以七爲度”，即以七年... 阅读全帖 |
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D***3
发帖数: 12712 | 13 觉得我近年体重增加是摄入太多糖份的缘故
所以我决定不再吃薯片，巧克力，雪糕以及以及减少糖份的摄入量
（天啊，我这样活着还有神马意义呢？） |
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t***a
发帖数: 2813 | 14 水果的糖份不是根据酸甜的口味来判断的，草莓的确含糖量比较低，猕猴桃也很好。山
楂吃起来很酸，但是它的糖份还是挺高的 |
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o********l
发帖数: 12430 | 15 这周是teacher appreciation week, pta号召大家做吃的孝敬老师们，居然点名要
Chinese desert. 大妈我厚着脸皮报名了。
蛋糕切小块装盒子了。 饼干凉下来后也会装盒。
抹茶奶香饼干
材料：
奶油： 200g
糖份： 180g
全蛋： 50g
抹茶粉： 15g
低筋面粉： 300g
这是给学校老师的，人很多所有量比较大，自己家里吃请酌量减少哈。
350F 12-15min
1. 奶油室温软化，糖份过筛加入拌匀，加入全蛋拌匀。抹茶粉，低粉过筛加入拌匀。
2.拌匀成团后，放进塑料袋里压平写。放入冰箱冰硬。 （这时候我开始做蛋糕了）
取出擀压半公分厚。用模具压成型。
3.烤！
很简单。 |
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g**********o
发帖数: 107 | 16 护士也说让我少吃水果，说水果里的糖份容易留在血液里。
我看网上有人说碳水化合物吃少了胰岛素会变少。test时，糖份就会分解得不过快而
fail. |
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b*******y
发帖数: 12791 | 17 东亚人是农耕的，有稳定的碳水化合物来源，不需要一次性摄入很多糖份，然后分解，
存在体内。
西方人游牧，吃肉比吃碳水化合物容易，所以，有点带糖份的就猛吃，他们对糖的分解
能力强。 |
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B*****g
发帖数: 34098 | 19 http://news.creaders.net/photo/newsViewer.php?nid=534070&id=119
一夜狂吞12个 青年吃月饼变瘫(图文)
http://www.creaders.net 2012-09-28 16:20:42 苹果日报
中秋食月饼要节制！厦门有青年趁通宵打机，狂吃12个月饼，结果半夜呕吐，双
腿更无力，像「瘫」了一样。医生证实他患上周期性瘫痪，又指进食高糖份食物和过度
疲劳正是他病发元凶，所以说月饼切忌食不停。
于周三（26日），厦门25岁青年小邱在网吧通宵打机。爱吃月饼的他不知不觉就吃
下12个散装月饼。
至凌晨3时，小邱开始恶心想呕，两腿发软，站也站不隐，就连起身上厕所也无力
。他想到报警求助，但考虑到口袋只余下一百元（人民币．下同），要留着天亮作回乡
之用，于是只好咬紧牙关，继续上网。
好不容易捱到清晨6时，他渐觉唿吸困难，终于忍不住要报警入院。
Haagen-Dazs员工串通黄牛党
经医生诊断后，证实他患上周期性瘫痪，而罪魁祸首就是高糖份的月饼。医生说，
小邱一次狂食12个月饼，因而令大量的碳水化合物经消化后转成葡萄... 阅读全帖 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 20 啥鱼多就腌啥，Maybe Crappie？
我说是秘制是吹牛皮，我就是不断尝试一下不同的弄法，关键的不同是酒。我去年用
Vodaka，今年用Tequila,感觉比Vodaka嗅觉好，鱼在风干之前，有股上海邵万生腌制品
的香味。味道也是Tequila腌制的好，我没有证据，我想Tequila里面的糖份比Vodaka高
，糖有提鲜作用，还有什么其它作用不清楚了。我还打算用糖份更高的朗姆酒试试看。
鱼洗净室内晾干，用少许花椒粉，二大把海盐（大概3磅的鱼）涂抹鱼身，记住，一定
要粗海盐，不是家里的常用细盐，偏咸一点无所谓，淡了就不好吃了。把鱼放在食品塑
料袋了，倒入一个Cup的烈酒，国酒洋酒无所谓，不需要高级的酒，把袋子封好放冰箱7
天，或是更多天数无关紧要。再把鱼在室内晾干，然后拿去蔽荫的地下室阴干一周至10
天。不需要像柴火条子这么干透，鱼体开始出油就差不多了。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
littledog (小狗) 于 (Tue Aug 21 22:07:30 2007) 提到:
如果饿肚子，身体是先分解脂肪还是先分解肌肉？
感觉是先分解脂肪，但是为啥说节食减肥会导致肌肉减少？应该是肥肉都减没了才会动
肌肉啊？
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Tue Aug 21 22:44:31 2007) 提到:
看如何饿法。
如果饿太久。身体就开始分解蛋白质.特别是摄入太少热量
☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (HardFi) 于 (Tue Aug 21 23:45:53 2007) 提到:
那顺序应该是糖份-肌肉-脂肪？
还是糖份-脂肪-肌肉呢？
☆─────────────────────────────────────☆
fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Tue Aug 21 23:52:16 |
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p*********y
发帖数: 2741 | 22 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: playadelrey (A smile is a curve gets things straight), 信区: Fashion
标 题: 好东西大家分享,减肥饱腹圣品健康减肥Chia Seeds
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 7 13:51:19 2011, 美东)
看到吃减肥药吃到身体衰竭的JM,我很心痛！推荐这个东西，很健康的减肥
健康减肥 Chia Seeds-健康食品奇亚籽
Chia Seed.
中文名叫奇亚籽,学名芡欧鼠尾草,原产自美洲中部,可生长在热带及亚热带海拔4000英
尺以下的地区.目前已在美洲、澳大利亚等地区开展商业种植.
chia seed ,曾是阿兹特克和码雅人的四大主食之一,也曾在墨西哥中部地区作为流通货
币使用,阿兹特克的统治者要求被他们征服的部落每年进贡chia seed,也用chia seed来
供奉Chicoine Coatl女神.
chia seed的作用:有抗疲劳,降脂降压,降低胆固醇.控指血糖等.
含有丰富的Omega-3脂肪酸,全谱蛋白质,膳食纤维,抗氧化物,... 阅读全帖 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 23 吃屎的减肥效果更好.
【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
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d******r
发帖数: 1389 | 24 都不可。。
dried fruit虽然没加糖，但是因为把一个大水果浓缩一个小的，你一般吃一个肯定不
够吧，吃好几个就相当于好几个水果的热量和糖份了
fat free的ice cream通常加了更多的糖份，热量比普通的icecream低，但是仍然很高
，升糖也很快。。 |
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p*********y
发帖数: 2741 | 25 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
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发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 7 13:51:19 2011, 美东)
看到吃减肥药吃到身体衰竭的JM,我很心痛！推荐这个东西，很健康的减肥
健康减肥 Chia Seeds-健康食品奇亚籽
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尺以下的地区.目前已在美洲、澳大利亚等地区开展商业种植.
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币使用,阿兹特克的统治者要求被他们征服的部落每年进贡chia seed,也用chia seed来
供奉Chicoine Coatl女神.
chia seed的作用:有抗疲劳,降脂降压,降低胆固醇.控指血糖等.
含有丰富的Omega-3脂肪酸,全谱蛋白质,膳食纤维,抗氧化物,... 阅读全帖 |
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y*******9
发帖数: 541 | 26 那就不要一次吃半个阿。
我现在已经有毅力忍住一个大西瓜可以吃5天。原来基本上一天半个。这个量再加点坚
果其实是晚餐不错的搭配。
PS: 西瓜比很多其他水果糖份都低，就比大番茄高点。
另外，一直没搞清楚，到底应该是吃糖份低的，还是GI低的？ |
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a****t
发帖数: 1402 | 27 跑水是无效的！奇异子可以吸收糖份，减慢糖份的分解，保持你的血糖平衡，减慢分解
，使你不饥饿了。和水吃就白吃了，必须要有糖分。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 28 跑遍天涯--跑步者的痴迷zhuantie
自从第一只古猿从树上爬了下来，人类就开始在东非的旷野上奔跑起来。不跑不行
啊，为了躲避猛兽的追捕，为了猎取吃草的动物果腹，人类都要不停地奔跑。这一跑，
就是整整2百万年！人们迈开双脚，甩开双臂，裸着无毛的躯体，追逐着猎物，足迹从
东非大地漫延开来，渐至欧亚大陆，澳洲以及美洲新大陆。。。一直跑到了1万年前的
新石器时期，人类开始了定居时代。
人类的奔跑速度，在所有以奔跑见长的动物中，一定不是最快的。不要说与猎豹和
羚羊这一类短跑明星相比，就是与人类的宠物家犬相比，人类也远远不是对手。但是，
在陆地生活的哺乳动物中，人类却是最具耐力的两足动物！
为了能够长程的奔跑，人类甩掉了身上长长的毛发，因此得以自由地出汗。这一
至关重要的进化一环，使得人类在长时间的奔跑中，不至于体温过高而崩溃。只要适时
地补充食物与饮水，人类就能不停地跑下去，这是其它以奔跑见长的陆生动物所望尘莫
及的。时下人类24小时昼夜持续奔跑最长距离的记录是近250公里，差不多是6个马拉松
的长度！不夸张地说，人类文明的柱石就是奠定在人类奔跑的基础之上。
... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
lken (归零) 于 (Fri Jul 15 12:54:58 2011, 美东) 提到:
进行了2个星期零三天的饮食测试，
测试目的是100%去掉碳水化合物，看身体有什么变化。
我没有做到100%不摄入碳水化合物，中间好几次破戒吃了
苹果，桃子，西瓜等含糖份的水果。测试期间我每周跑步30英里。
最终体重稳定下降了4磅，稳定在166磅。
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Fri Jul 15 12:59:47 2011, 美东) 提到:
赞“有破戒的毅力”！
☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (IRUN) 于 (Fri Jul 15 13:01:28 2011, 美东) 提到:
看来效果很差啊.
☆─────────────────────────────────────☆
baiji (战神) 于 (Fr... 阅读全帖 |
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p*********y
发帖数: 2741 | 30 看到吃减肥药吃到身体衰竭的JM,我很心痛！推荐这个东西，很健康的减肥
健康减肥 Chia Seeds-健康食品奇亚籽
Chia Seed.
中文名叫奇亚籽,学名芡欧鼠尾草,原产自美洲中部,可生长在热带及亚热带海拔4000英
尺以下的地区.目前已在美洲、澳大利亚等地区开展商业种植.
chia seed ,曾是阿兹特克和码雅人的四大主食之一,也曾在墨西哥中部地区作为流通货
币使用,阿兹特克的统治者要求被他们征服的部落每年进贡chia seed,也用chia seed来
供奉Chicoine Coatl女神.
chia seed的作用:有抗疲劳,降脂降压,降低胆固醇.控指血糖等.
含有丰富的Omega-3脂肪酸,全谱蛋白质,膳食纤维,抗氧化物,以及各种矿物质.
含有60%的Omega-3脂肪酸,与鱼油相比,它的的Omega-3脂肪酸含量更高.
含有19%-23%,的全谱蛋白质,比大豆更高.
也是高纤维食品,15克的chia seed 可以提供4-5克的纤维,偶们身体每天纤维的接收量
应该在35克.所以也是很好的防便秘食品.
含有大量的钙,100克的chia seed含有600毫克的钙,而10... 阅读全帖 |
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k****t
发帖数: 12697 | 31 按以下顺序直接望面包机里倒. 一般主张液体先放俺觉得没区别, 牛奶要弄湿CUP 和
TEASPOON, 后面面粉/SUGAR 会拈在上面所以后加.
1. Sugar: 3 tablespoons + 1 teaspoon
一般的GRANULAR SUGAR
2. Salt: 1 ½ teaspoons
是盐就行
3. Butter: 4 to 6 tablespoons, i.e. 1/2 to 3/4 of a bar (cut into ¼”
dice)
一定要切小. 顺便说, 一磅BUTTER 有4个BAR, 一下用不了可以冻起来. BUTTER 是
DAIRY PRODUCT 里唯一能冻的东西
4. Bread flour: 3 cups
记得要专用的BREAD FLOUR, 比GENERAL PURPOSE 贵几分钱一磅.
5. Yeast: 2 ½ teaspoons
就是那个看上去象毛虫拉的动西.
6. 1 to 1 ½ cups walnut pieces or raisin or almonds pieces o... 阅读全帖 |
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m******3
发帖数: 121 | 32 早晨第一杯水为什么重要？
当我们人体代谢的时候正是体内巨大负荷的时候，这是人体代谢最旺盛的时候，希
望大家抓住这个时候。早餐的开始就是早晨起来的第一杯水。我们平常会很慎重的告诉
你，这第一杯水就是救命水，你觉得太恐惧了，其实我们说得平淡一点就是健康水。因
为人体经过一夜的代谢之后，身体的所有垃圾都需要一种洗刷，这个洗刷的过程中我们
需要给一个外力，这个外力就是清澈的一杯水，我们的细胞是像一个干燥的海绵，当水
进去以后就捕捉这个水，很快就通过40分钟左右排泄出了，排泄这个水就是体内代谢的
一个过程，就是我们所关注的排毒。
早晨第一杯水怎么喝？
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、
冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能
引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
早晨第一杯水喝什么？
有人说早晨这杯水喝蜂蜜，淡盐水。但最提倡的是没有任何糖份和其他的营养物质
的白开水，如果我们喝了蜜水就有糖份，在体内还有转化的过程，这个过程就不能急速
地把我们体内的垃圾带走，这就是早上喝这杯清澈的水的重要性。
有的人喜欢早上起床以... 阅读全帖 |
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m*********k
发帖数: 10521 | 33 本次统计截止时间为：2012-09-06 00:00:00 （美东时间）
成功奖励 20 伪币的用户: presbyopia, xiaojiang007, zdchen, lli, waluzz78,
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f******x
发帖数: 949 | 34 中国出来的人不喜欢用漱口水，认为这是美国人懒惰，不喜欢刷牙才用漱口水。
他们不知道刷牙刷的食物残渣，漱口水杀的是细菌。
如果口腔细菌多，用的时候，嘴巴可以感觉出来。
特别是吃糖份太多的东西以后。
很简单可以解决的问题，碰到中医就头疼了。。。 |
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i***s
发帖数: 39120 | 35 讨老婆到底有多难？已婚男同胞们肯定深有感触，不仅要过“娘子”这一关，还得搞定岳父母——你看，好莱坞喜剧有《拜见岳父大人》系列，经典翁婿对决让人捧腹；中国也有徐峥版的《搞定岳父大人》，无车无房无存款男屌丝要直面神经质老爸。
如何搞定“泰山泰水”？且看江苏卫视情感陪伴类节目《女婿上门了》里，王祖蓝、邹市明、沈腾三位“星婿”，给观众好好上一课。无论是王祖蓝的浪漫攻势，邹市明的游戏攻势，沈腾的家务攻势，都无一不是“对症下药”，哄得岳父母心情舒畅：原来，在银幕荧屏上花样百出的“星婿”，简直把追老婆都不曾用的手段，都用在岳父母身上了！而今晚（周日）的节目，更提前至20:30播出，让观众能够更快看到女婿们为讨好岳父母放的“大招”。
招数1：浪漫攻势
“海派”岳父母原是中年文青 海滩烛光晚餐 浪漫指数爆表
曾被王祖蓝形容“身材高、品味高、修养高”，“三高”的李群力、朱如翠是典型的“海派”岳父母。公开资料显示，两人均毕业于上海徐汇工业大学，学习的都是美术设计专业，1988年移居加拿大。面对谐星出道的王祖蓝而言，岳父李群力便直言，“让姑妈来调教一下毛脚女婿，看看他的毛到底拔干净没有”。由此可见，王祖蓝想获... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 36 网传吃榴莲后喝酒会致死，一时引起了人们的关注和猜疑。爱吃榴莲的朋友们是不是感到一阵恐慌？吃榴莲后喝酒难道真的会致死吗？
榴莲的营养价值
榴莲富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素，另外还含有维生素A，维生素B，维生素C，维生素E，叶酸，烟酸，无机元素钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等，是一种营养密度高且均衡的热带水果。吃榴莲具体有以下好处：
1、治疗痛经
榴莲是热性水果，食用后能起到活血化瘀、缓解经痛的作用，尤其适合身体寒冷、身体疼痛、怕冷的妇女吃。同时，榴莲的热量能改善腹部的寒冷状况，促进体温升高，对感冒体质的朋友很有帮助。
2、滋阴壮阳
榴莲含有很高的糖份，还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。
吃榴莲后能喝酒吗
吃榴莲后不能喝酒，因为酒和榴莲都是属于热气之物，而且榴莲中的大量硫成分可使乙醛脱氢酶的活动减弱七成，而这种酶对清理酒精毒素非常重要，如果吃榴莲后喝酒，会影响人体肝脏对酒精的代谢，容易加重酒后不适，引起酒精中毒，尤其是大量进食榴莲和酒。吃榴莲时不可以喝酒，喝酒8... 阅读全帖 |
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T****r
发帖数: 22092 | 37 李白喝的应该是啤酒的层次吧。
竹林七贤他们喝的大概也就是那种野葡萄果酒的层次，到不了干红干白那种度数，
应该是糖份还特别多，所以可以多喝酒少吃饭。 |
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w***u
发帖数: 17713 | 38 1.美国土豆比国内便宜多了；
2.难道这个蒜苔不是蒜开花的杆子吗？还有啥长得像又不是的东西？我院子里倒是很容
易栽蒜，数量又不够多，经常忘了摘让他们变老。只有番茄南瓜辣椒比较好，早几天晚
几天都没事，种的韭菜也是浪费的多，甚至连很贵的韭菜苔也长老开花。以后你们也自
己种菜吧，自己种的和商业品种不一样，商业品种为了照顾运输保管的需要，育种的时
候就是皮厚低糖份的品种，采摘也在完全成熟之前，店里放熟的，相对于自家种的，质
量差太远了。 |
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s********n
发帖数: 26222 | 39 零度可乐的安全性以及人工甜味剂的信号传导
零度可乐以标榜近乎零的卡路里(1.3卡/听)受糖尿病患者及对体重关切的爱美人士欢迎
,但是到底零度可乐是否安全? 这里涉及到一个普遍性的问题是人工甜味剂的安全性.
零度可乐里使用的人工甜味剂包括aspartame, saccharin, sucralose. Saccharin俗称
糖精, 因为有致癌性, 被中国弃用, 但是, 在今天的COCA-COLA的自动售货机的DIET
COKE中仍然含少量Saccharin.
人工甜味剂尽管热量含量少, 但是, 甜味剂并不是生理生化上的惰性物质. 2007年有两
篇PNAS文章揭示了这一点. 其重要原因是, 甜味本身激活生物体信号传导途径, 不管这
个甜味是由天然糖份比喻说葡萄糖GLUCOSE榨糖SUCROSE还是人工甜味剂SUCRALOSE, 这
些所有的甜味分子都作用到同一个味觉受体T1R2/T1R3, 接着再活G蛋白
GUSTDUCIN.
极其重要的是这两篇文章都证明, 在人的肠道中存在和人的舌头上同样的味觉受体和
GUSTDUCIN, 但是在肠道中的味觉受体激活是作为一种人类进食的信 |
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j****e
发帖数: 12067 | 40 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: xiaoputi (xiaoputi), 信区: Food
标 题: 美国农药最多的蔬菜和最少的蔬菜。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 7 03:35:12 2010, 美东)
【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: xiaoputi (xiaoputi), 信区: Vegetarianism
标 题: 美国农药最多的蔬菜和最少的蔬菜。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 7 03:32:39 2010, 美东)
刚刚看到报纸，列出美国农药最多的蔬菜和水果，分别是：
芹菜，桃子，草莓，苹果，蓝莓，油桃，甜青椒，菠菜，羽衣甘蓝，樱桃，马铃薯，生
菜。
农药最少的依次是：
洋葱，牛油果，玉米，菠萝，芒果，甜豆，芦笋，奇异果，卷心菜，茄子，哈密瓜，西
瓜，葡萄柚，红薯，甜洋葱。
先说农药多的：
马铃薯很奇怪，长在地下的，有土壤保护，也需要农药么。
草莓以前颇爱吃，但总觉得洗起来麻烦，所以用水冲冲就迫不及待地啃了。
芹菜按理说有股味，和茴香一样，应该不招虫子呀。
苹果要是不带皮... 阅读全帖 |
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c******2
发帖数: 4019 | 41 对老火汤的虔诚信仰，是以广东人的常识和情感来共同维系的。屈大均《广东新语》云
：“岭南之地，愆阳所积，暑湿所居。故入粤者，饮食起居之际，不可以不慎。”外来
的“入粤者”尚且如此，更遑论原住民。气候上的特殊性，使广东人和他们的中医向来
固守着一种坚定的信念，即“热气”（上火）的观念和理论。此乃“老火汤”得以存在
的理论依据，也是粤系中医诊症时的关键性切入点。理智上，粤人与各省人民均深信汤
药同源，然而“老火汤”的功能，却主要是用来与“热气”作斗争的。若缺了汤水的持
续灌溉和调理，难免因热气攻心而致百病缠身、民不聊生。此外，炎热的天气大坏胃口
，以致进食减少、营养不足，是故必需输入液态食物，以起滋补之功效。在粤菜馆子里
，列在菜谱上的汤永远是流动性的。种种名堂各异的汤，无不提醒着季节的转换。店堂
里那端坐在明火上的一排排汤煲，差不多就是一个小型的气象台。
至于老火汤的制作，简而言之，即是将干鲜瓜果菜蔬、鱼肉鸡鸭、蛇虫鼠蚁搭配
以药材，对节令、温度、湿度及喝汤者的脸色、气血做一番望闻问切，选出一个天人感
应的配方，浇上哺育了世世代代粤人的珠江之水，就像用酷刑慢慢拷问一个人那样，将
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h*****9
发帖数: 6643 | 42 http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=201111&postID=1987
2011-11-20 21:43:11
百年来，穿着济世救人的外衣，从西方传到了全世界。在美丽的谎言下，把自己打扮成
科学的化身，神圣不可侵犯，奴役了病患者一世纪。在越来越贵的药价、越来越多的负
作用下，全人类有良知的都在思考，人们顶礼膜拜的西方医学，到底给人类带来了什么
？今天，我把网上一位精通中西医的学者的文章，通过我的整理，转发到网上，让更多
的还在西医的迷信下奴役的人，能够从中醒悟，走出迷途。《一个医学叛逆者的自白
CONFESSION OF A MEDICAL HERETIC》：反西医论文曼戴尔松医学博士 Robert
Mendelsohn MD，不仅是一位名医，而且曾任美国知名大医院的院长，著名研究所的研
究员，医学院的教授，伊利诺州医师执照局的局长，还是美国医学会（AMD－－AMERICA
MEDICAL ASSOCIATION一个具有超强政治力量的工会组织－－美国医师工会）的领袖。
1980年他在美国WARNERBOOKS出版社出版了一部巨著... 阅读全帖 |
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l*********u
发帖数: 19053 | 43 "用最动人心的节奏"估计很难。樱桃树太难伺候啦。长大就不容易，因为糖份高，招虫
。长大招鸟，来偷樱桃，得拿特制网罩着。。。 |
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z**n
发帖数: 22303 | 44 美国专家认为，将主食中的白米用糙米饭或全麦面包替代，可以将罹患糖尿病的风险降
低1/3。
哈佛大学的研究人员在《内科医学档案》中指出，白米之所以会增加糖尿病风险，
是因为它会导致血糖猛烈上升。此时，糙米和其它全麦食物便成为更健康的选择，因为
它们能减缓葡萄糖的释放速度。
糙米更健康
研究人员通过问卷方式调查了近200000名美国人的饮食习惯，总结后发现，白米的
消费量与2型糖尿病密切相关。
调整了年龄和其他糖尿病的危险因素之后，研究人员发现，那些每周吃五份或五份
以上白米的志愿者与每月摄入白米量不到一份的志愿者相比，患糖尿病的风险增加17%
，这里的一份指150克。尽管只有2%的人每周能吃五份或五份以上的白米，但这个数据
仍然具有显著性。
与白米的情况相反，吃糙米会降低患2型糖尿病的风险。每周吃两份或两份以上糙
米的志愿者与每月吃不到一份的志愿者相比，患2型糖尿病的几率降低11%。
基于该研究结果，研究人员预测如果每餐能用等量的糙米替代三分之一的白米，会
使患2型糖尿病的风险降低16%。如果能用全谷类食物完全替换白米，包括糙米、全麦面
包、速食燕麦片，可以将糖尿病的患病风险降低三分之一... 阅读全帖 |
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d****n
发帖数: 10034 | 45 水果糖份很多的。要注意。一天一个苹果，或者两个橘子就够了。 |
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y***u
发帖数: 7039 | 46 在美国坐牢的日子－－－狱中几需：衣食住行拉撒睡（2）by 西路之蝉 (2014-02-03
16:32:35)
食篇
都 说美国的看守所羁押系统有这样一个好处: 这就是无论如何, 他们不能不给你吃饭
，虽然饭食往往少得可怜, 质量差得连狱方自己都管它们叫“狗食”（chow)。但我刚
到莫狱, 就赶上一次例外: 没有人给我任何晚餐, 这也许是警方给我的下马威：先饿你
一顿。那狱中第一夜，饥寒与耻辱, 焦虑与失望, 由天堂到地狱的痛苦无法以言语来表
达。第二天早上如厕，偶尔窥镜, 右侧头顶的头发已白了一束, 由此才信, 世上真有一
夜愁白头的。谈起狱食的细节，先来一个白描：一块拆去骨头的发着灰白颜色的鸡肉,
如一片快用光的肥皂大小，泛着水光, 很可能来自水煮的火鸡胸。这是我此生第一次吃
水煮的火鸡肉, 味很腥，盐放的很少，吃进口中味如嚼蜡。配菜为每日必见的罐头装的
水煮豆角，主食是两片面包, 再加一块1／3手掌大的棕褐色的玉米面甜发糕：这就是感
恩节”大餐“了。那”圣诞大餐“呢？火鸡胸肉换成熏火鸡肉而已。平常呢？下面咱们
就聊聊，为了增加 兴趣和简单起见，我给狱中的食物都起了个好听的名字... 阅读全帖 |
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g***j
发帖数: 40861 | 47 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: Galactica (没事不吵架), 信区: WaterWorld
标 题: 医学界惊天内幕！抓紧时间赶紧看！
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 18 13:09:29 2014, 美东)
有许多中国人目前已经被西医弄成药罐子而不自知，更有人为此沾沾自喜，还暗自庆幸
因为找西医看病做健康检查，提早发现病情因而有效的做了控制，以为就没事了，哪里
知道这正是恶梦的开始，你的人生自此已经灰暗无趣，大限也提前到，寿命减短就是因
为你自己的无知与迷信造成的，我写此篇文章就是要发起一如民国前的鸦片战争一样，
我所谓的现代药害革命。
我想骂醒你为了救你，只有用较激烈的言词了，在临床上我每天都有一大堆药罐子病人
来看我，美国人的态度是恨死西药因为他们太了解西药了，他们是因为在了解中医之前
无从选择之下才吃的，现在由于有中医的帮助，人人都很高兴可以摆脱西药的控制与副
作用，读者只要用心的去看每一种西药的说明，你就会了解有多可怕了，反而是中国人
一直在迷信西药，自民国初年五四运动之后，中国提倡全盘西化的结果，把传统中医否
定了... 阅读全帖 |
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b********n
发帖数: 38600 | 48 1.高血压的药物控制
许多人在被西医宣布有高血压时，当场血压就更高了，也不管三七二十一，立刻开
始服用降血压药，因为西医告诉他不吃就会中风，从此病人恶梦就开始了，这类人只迷
信西医是对的，完全不懂西医学是什么，就去盲从医师的指示，诸位只要稍微深入的想
一下，告诉你有高血压的医师，有没有同时告诉你为什么你有高血压?是什么原因造成
你有高血压?
如果没有告诉你为什么，或者也不知道为什么你有高血压，那就是说，你相信一位
根本不知道你到底怎么回事的医师的话，就开始一直吃他的药，你不是笨蛋是什么，你
不是迷信是什么。
几乎所有降血压的药都是利尿剂，会让你的肾功能下降，而中医认为肾主骨，其华
在发，开窍在耳，司记忆，主先天(寿命多长)，这就是现在人们会得到骨质疏松症，老
人痴呆症，掉头发，听力减退，寿命变短的原因，性功能同时下降。
更且因为西药都是属酸性，而酸性会破坏血管壁组织，容易造成血管破裂，也就是
说，服用高血压药物的病患者将更容易得到中风与心脏病，不吃的病患反而不会得到这
类疾病。
血压根本是没有标准的，每天都不一样，随着心情而起伏不定，也随着运动多少而
不一定，西医的标准根本是药厂自己定... 阅读全帖 |
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