b*****1
发帖数: 3331 | 1 學過之後就知道了。
比如學習，
學是用兩隻手（手把手） 兩個×，一個寶蓋（表示房子裡 ），一個子（表示對象）--
表示純知識類的傳授）
習，上面的羽毛表示小鳥，下面的白來自口，表示鳥巢，小鳥練習飛翔，----表示技能
類的學習。 |
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t******g
发帖数: 17520 | 2 如果能“感覺”到所緣人的身體， 其實不是那麼容易的， 甚至臉也不容易
如何能在觀想的時候保持正念， 不容易
一下轉自 sujiva 禪師的 慈心禪
。。。。
引發慈心
選好了一位適當的人選，就一直用他，有時候可以有第二、或第三位人選備用（這
不像菜單，有好多道菜供你挑選，也不是像備胎，爆胎時拿出來用，而是像好朋友，永遠
準備好向我們施以援手），如果你每日固定禪坐，比較適合這樣做，但在密集禪修中，我
們在幾日或幾週內，都努力專注某一個人（所緣）。
一、呈現眼前
最好想像那人就在附近，直到感覺出他的存在，甚至感覺到他的感受。如果做得成
功，不必驚異你在心理上會如此貼近他，當這個對象真的出現在眼前，你再試試看，就
會知道是什麼感覺了。
如果你把慈心送給過自己（也就是讓自己快樂），對象又很適合，慈心會自然而然流
瀉出來，鼓勵它繼續流出，不要把情緒擋住，擁有大量慈心一點問題也沒有，相反的，這
要比物質享樂好多了。
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在這個關鍵上，我也想順便一提觀想，我所謂觀想是指以內在的心眼（在意門... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 3 渣馬10公里 24歲男昏迷命危
逾1100人受傷 40人送院
24歲姓吳跑手比賽期間昏迷受傷，口鼻有血，送律敦治醫院搶救後，轉送東區醫院深切
治療部留醫。（林智傑攝）24歲姓吳跑手比賽期間昏迷受傷，口鼻有血，送律敦治醫院
搶救後，轉送東區醫院深切治療部留醫。（林智傑攝）要完成全長42.195公里的馬拉松
賽事並不容易，有跑手捱過終點後即蹲下嘔吐大作。（葉家豪攝）要完成全長42.195公
里的馬拉松賽事並不容易，有跑手捱過終點後即蹲下嘔吐大作。（葉家豪攝）（明報製
圖）（明報製圖）
【明報專訊】「渣打香港馬拉松2015」昨晨開跑，截至昨午2時，大會稱有逾1100人受
傷，大多是抽筋不適，當中40人需送院，較去年多，其中兩名跑手危殆。其中一名命危
的24歲男跑手，參加10公里賽 ，至尾段時突然跌倒昏迷，臉部擦傷，送院時口鼻有血
，被轉送東區醫院深切治療部搶救；另一名命危的全馬49歲跑手送院搶救後回復知覺。
命危的90後跑手姓吳（24歲），昨早8時許，他跑至銅鑼灣告士打道百德新街垃圾收集
站對開突然暈倒，臉部擦傷，現場遺下一灘血迹。有自稱目擊事件的跑手在網上留言說
見到傷者「口鼻有血」，相信... 阅读全帖 |
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p***n
发帖数: 17190 | 4 要是毛主席
那就是先隱藏起來
等著幹一票大的
幹大票之前
先把那堆表面上幫忙實際上一直扯後腿的
文宣
小將
清洗一番
特別是那些職前訓練跳過不練
在職訓練又不用芯的..... |
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f*******v
发帖数: 134 | 5 法輪功一有機會就趁機鬧事，向政府施壓，封堵任何針對法輪功的批評意見。4月初，
天津師範大學教育學院主辦的刊物《青少年科技博覽》，刊登了中國科學院院士何祚庥
寫的文章《我不贊成青少年練氣功》，其中講到：“有一篇關於法輪功的宣傳材料，就
說有某工程師練了法輪功後，元神出竅了，可以鑽到煉鋼爐裏，親眼看到煉鋼爐的原子
分子的種種化學變化。”何祚庥就此詼諧地提出：“煉鋼爐裏的溫度比太上老君炭爐裏
的溫度要高出幾百度，鑽進去，可能嗎？”文章另一段提到，中科院理論物理研究所有
一名學生因為修煉法輪功而“不吃、不喝、不睡、不說話”，最後被送進精神病院治療
，病癒後仍修煉法輪功，導致病情復發。針對這樣的文章，法輪功借機鬧事，試圖掩蓋
其罪行。多年來，法輪功一直用“真善美”來標榜自己，但無數個血淋淋的事實卻告訴
我們法輪功是名副其實的“假惡醜”，法輪功癡迷者害人害己的案例更是不盡其數。眾
多善良的法輪功練習者，在李洪志的矇騙和煽動下，為了“長功”，為了“消業”，為
了“圓滿”，為了尋找一個好“氣場”，來到中南海非法聚集，李洪志妄圖利用鬧事來
轉移視線、混淆視聽的事實也在“4.25”鬧事的失敗中被世人詬病。... 阅读全帖 |
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p*********8
发帖数: 3365 | 6 其实生活在香港是多姿多彩，虽然在香港生活了几年，但非常之充实，体现在小笼屋的感受，也体现住豪宅的享受，除了自由行只看到星光熠熠繁华都市和美食购物天堂的，其实这颗东方之珠的衣裳是更加之美，我介绍的就是香港的郊野公园和各岛屿世外桃源，下面的地方是我游览过，一同分享！
此贴会转入博客，看全文请点击下面这个链接：
http://www.mitbbs.com/article_t0/Recommend/31328317.html
香港滑翔傘飛行場地介紹
1)西貢浪茄灣
西貢浪茄灣是香港滑翔傘的唯一練習場地。 風向是東風或東北風,東北偏北及東南風亦可勉強起飛。起飛場高137米,地勢平坦,海風穩定,豪華起飛及降落場(沙灘),山坡長滿倭灌木叢，安全系數高，最適宜作起降訓練，是個很安全的訓練場地。
這裏其實是萬宜水庫東霸尾上的山坡。前往的交通是在北潭涌轉乘的士，如果私家車或客貨車需要領禁區紙才可進入。由於交通不方便,而且飛行的範圍比較細,又不能飛得高,所以一般已有牌的飛行員都不會到浪茄灣。
2) 石澳
石澳的龍脊是香港最熱門的飛行場地, 交通方便, 風景優美。 在筲箕灣... 阅读全帖 |
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B****n
发帖数: 11290 | 7 看了這篇(沒看完)後 覺得自己真的很幸運
我的家庭教育和這個人說得很不同 小時候我爸常問我"小羊為什麼在樹上" 我的回答總
是千奇百怪 每次都不一樣 我爸從來沒跟我說那個才是正確答案 只是多鼓勵我思考 或
是我回答了一個答案 他問我為什麼有這樣的答案 引發我進一步的思考
我小時候家裡經濟情況普通 應我自己的要求 我爸媽讓我到老師那學了一會鋼琴 為什
麼是一會 因為我經常練一練就在鋼琴鍵上睡著了 練習太枯燥了 後來我就自己不去了
我媽多年後有時還會講我幾句 但從沒真正的怪我 現在想想學琴對爸媽是很大的負擔
俺真是挺不爭氣的 呵呵
我籃球乒乓球象棋的啟蒙都是我爸小時候帶著我玩 有了一點基礎 後來對很多其他的球
類運動棋纇橋牌也有了興趣 自己就去玩去學了
現在想想 我學什麼 可以說幾乎沒有什麼是被逼的 我對我自己的子女也會類似的方式
引導他們 看看他們真正的興趣和能力在什麼地方 希望他們有個開心的童年
, |
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r*******u
发帖数: 8732 | 8 【明報專訊】台下十年功，不止造就台上嫻熟的唱念做打，即使踏出戲台，步進銀幕，
依然贏得觀眾掌聲。羅家英（家英哥）出道影圈仍不到廿年，卻演過不少難忘角色，從
小兵到老倌，再步上金像獎的領獎台，家英哥細訴穿梭虎度門與鏡頭之間的快樂人生。
家英哥演粵劇出身，自幼跟父親學戲，每日也要練習，每早大約7時起，練個多小時
紮馬、走圓等基本功，小學二年級時的初次演出，他仍歷歷在目，「初演是在茶果嶺
的天后誕，負責做小兵」。家英哥慨嘆自己遲發育、長不高，「做到十多歲，仍是做『
行先死先站兩邊』的小兵，未能做拉扯（閒角），只穿一套小兵衫」。家英哥在戲台上
最尷尬的一次，正是當小兵，當時一般穿的古裝褲都要加褲頭帶，有次由於時間緊迫，
他忘了穿，「站在台上，感覺褲子愈甩愈低，最後全甩在地上，又不能退回後台，只好
趕緊穿回，硬頭皮繼續站」。
進電影圈全靠光頭
直至中一，家英哥仍過邊學戲、邊做家務、邊上學的生活，「那時上學很辛苦，家住
觀塘，學校在茶果嶺，每天上學、回家都要走45分鐘，天氣好的日子就要澗水，下雨天
就要繞山路」。家英哥覺得父親未至於像成龍的師父于占元般嚴厲，不過也有一定要求
，但家英哥笑言平日練功 |
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v*x
发帖数: 4785 | 9 書中表示，在2001年的球季他跟邦茲一起在北加州訓練，當邦茲說要給他「維他命」軟
膏時，他同意了。當他在陪審團作證時，他說他傷口的縫線在練習時裂開，所以他把軟
膏擦在膝蓋上。因為邦茲說，這是一種「會讓你傷口很快好的軟膏」但是他還是去看了
醫生。
不過，兩人的交情在邦茲告訴舊金山的記者說薛菲爾德無法承受訓練份量後交惡，更扯
的是，後來薛菲爾德還收到邦茲叫藥廠寄給他一張大約美金四百元的軟膏費用請款單。 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 10 百花齐放就好，只要不是你之前说的：
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发信人: khabarovsk (伯力), 信区: Fitness
标 题: Re: 芭蕾舞校 技術訓練
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 17 15:00:31 2012, 美东)
這些孩子的腿肌和腿功就是這樣煉成的。
女孩子的訓練也一樣。
完全沒有也無需做負重下蹲練習。
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k********k
发帖数: 5617 | 11 這裡可以看到複雜的腿部組合運動練習。
00:30分鐘處，00:50分鐘處。
拉丁芭蕾帥哥完美的旋轉和騰飛。
南美洲 智利 聖地亞哥 芭蕾舞團 首席男明星
阿根廷籍帥哥 路易斯 奧提戈薩 在練功房 示範
重點場面：
00:30秒 旋轉
00:50秒 快速腿功，快速動作組合，雙腿非常靈活，動作熟練乾脆俐落。
01:14分 大跳躍
01:28分 騰空大跳躍
01:48分 32圈大旋轉--《科西嘉海盜（海俠）》舞曲
02:01分 32圈大旋轉--《堂吉訶德》舞曲
BALLET DE SANTIAGO， CHILE
LUIS ORTIGOZA
PRIMER BAILARIN ESTRELLA EN CLASE - 2011
http://www.youtube.com/watch?v=yy0kMldfL50&feature=related |
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j********b
发帖数: 565 | 12 朋友約我,第一次打這個山地場。
第一次全場只丟失一個球，因為在T台開球有了提高。開球的方向比較直了。不必找球
了。
不適應果岒，推杆很糟，所以成績還是爛。
高興的是對driver開球比較有信心了。
體會：
１站位要靠後，球在左腳內側的位置
２T不要太高，露出半個球就好了
３不要過份追球上杆幅度，以致下盤不穩定，
４堅守方向第一，距離第二的原則
不足的地方：
１在不平坦位置打球的動作未掌握好，這點在練習場沒法練，今後要在場上多練
２沙坑救球，今天有一個沙坑球打了三杆
３下坡推杆，今天每次下坡推都推過度 |
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o****n
发帖数: 1520 | 13 用气枪练习射击的例子：
"...
還有一點的就是可用空氣手槍(GAMO 西班牙制) 單發射擊手槍(人力充氣型的非氣瓶)練
習射擊, 也很好. 便宜又不受場地限制. 打完500發一罐子彈後,你就是神射手了.
說到這裡,有一個故事小插曲,我以前訓練一個公司的領班射擊,因他買了一把手槍自衛,
但要考槍証,警察故意刁難他,給他一把警用手槍,帶他到警察的靶場打靶,跟他說,如果
他打不到靶, 就不發他槍証. 居然他在20M距離內都命中靶心, 幾個白人警察都嚇一跳,
問他是不是說謊,為什麼說沒甚麼射擊經驗,但卻槍槍中紅心. 還威脅說要逮捕他審訊!
他就老實的跟警察說 是我老闆每天訓練我用空氣手槍打靶, 我已打了一盒500發的子
彈了. 三個白人警察, 兩個搖頭不語 一個大笑, 結果是他拿到了槍証.
..."
http://www.artofwar-tw.org/bboard/viewtopic.php?f=2&t=13356 |
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B****n
发帖数: 11290 | 14 Moya能當教練真是豆子的幸br />
以前看Moya打球就很享受 他和豆子一樣 也是以底線為主 但技術全面 上網穿越各種技
術應用的很好 打球聰明 尤其莫亞的硬地實力也很棒 很早就是大滿貫的亞軍 只輸給更
強的山普拉斯
前陣子才看到2008年的莫亞和豆子在硬地上的比賽 莫亞兩盤獲勝
這種年輕又有實力的教練 我覺得常可以和球員亦師亦友 可以一起陪著高強度的練習
可能可以有更好的chemistry 更別說莫亞本來就是豆子的前輩加朋友 給豆子職業生涯
早期不少建議
這種關係就更緊密了 |
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l**a
发帖数: 5175 | 15 网络摘选,喇嘛们好辛苦...(ZT)
此次旅程中,特別請木拉寺喇嘛們教導法器,而慧藏喇嘛嗩吶部分學得超厲害,一月內就
將翁珠仁波切的席千派傳承五大曲學完,並於結夏安居後二十來天中,擔任早晚課的嗩吶
喇嘛,得到二位教授師的肯定.
其間,木拉寺管會安排蔣揚喇嘛教慧藏喇嘛吹大銅號,據說先學會最常使用的一種暴裂
音,達到正確的音準一般需要花一年以上的時間去琢磨,有天份也要半年左右.完成之後
再學虎嘯音、獅吼音、象音與呼呼、啅啅等憤怒音,依據各個寺院傳承不同而有差別.
為了做氣量的練習和不干擾僧眾休息,選擇在黃河畔教學,蔣揚喇嘛先示範標準的聲音
,再觀察慧藏喇嘛吹奏時的聲音,判斷須加強的不足之處…
經認為是共鳴和力道不夠,所以要把銅號放水中,借水的阻力強迫自己吹奏,結果慧藏喇
嘛面紅耳赤地才吹幾分鐘,嘴唇就腫成香腸嘴,還長出三個大水泡!但蔣揚喇嘛說:「非常
好,表示共鳴有到位,之後嘴還會吹到長破瘡,練幾十年後前排牙齒還會掉光,哪天吹銅號
時,門牙就會像甩骰子的聲音般,從銅號口滑出來……..」我說..慧藏喇嘛您真的還要繼
續練嗎?(汗) |
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h**z
发帖数: 196 | 16 我曾練過一段，後來停了。
瑜迦是印度教敬拜的方式，到什麼程度是健身，到什麼程度是敬拜，我很難分得清楚。
我選擇遠離。
我認識一位阿姨，只是跟著健身瑜迦的錄像做，有人說她已經有紫色光環了。她是堅定
的無神論。
聖經中沒有明確反對瑜迦，但也告誡我們不要做危險的事。
歷代志下35章20到27節，記載了約西亞王與埃及王尼哥交戰的故事。
約西亞王是猶大的好王，他重修聖殿，在耶和華面前立約，要盡心盡性地順從耶和華，
遵守他的誡命、法度、律例，成就這書上所記的約言；又使住耶路撒冷和便雅憫的人都
服從這約。
當他聽說埃及王尼哥上來，要攻擊靠近伯拉河的迦基米施；約西亞就出去抵擋他。這本
是外邦人的事，神借尼哥之口警告他，不要參與，但約西亞卻執意參加。後來悲劇。
我對這段經文的理解就是沒事不要做危險的事。
保羅說：凡事都可行，但不都有益處。凡事都可行，但不都造就人。（歌前10:23）
也許練瑜迦不會有什麼嚴重的後果，但基督徒練習無疑是為瑜迦作宣傳，誰能想到有多
少人看到基督徒的見證，就認為瑜迦只是健身，而從此陷進去呢？ |
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S*****s
发帖数: 7520 | 17 今回の演習は、２００５年８月に中露陸海空３軍の約１万人が山東半島と周辺海域で
実施して以来の大規模演習で、日米韓に対抗する海軍力を示す狙いもあるとみられる
。
中国側からは、北海、東海、南海艦隊のミサイル駆逐艦や潜水艦など１８隻、約４
０００人が参加。ロシア側からは、太平洋艦隊のミサイル巡洋艦や大型の対潜水艦艦
艇など７隻が参加する。両海軍の特殊作戦部隊も合同訓練を実施する。 |
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l******1
发帖数: 141 | 18 http://blog.sina.com.cn/s/blog_6fdefdab0100tyg9.html
美籍华裔高中生彝族山村生活日記（中英对照）Story of Albert's Life in Yi
Villages （1）
一位美籍华裔青少年在四川彝族山区的八天生活经历
An Account of Eight-Day Life Experience by a Chinese American Youth
in the Yi Mountain Villages in Sichuan
胡仲阳日記 Albert Hu’s Journal
人物：旅行者名叫胡仲阳（英文名字：Albert Hu），是美國南加州圣馬力諾高中一名
學習非常勤奋、成績全优的高三學生，居住在非常安全的圣馬力諾學區。在那里最危險
的事情不是綁架也不是幫派打架，而是看到成績單上的“B”後的情緒低落。陪伴他一
同旅行的是他的父親。
Who: The traveler was Albert Hu, an extremely studious and straight A
junior at San Marino Hig... 阅读全帖 |
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m*******g
发帖数: 7050 | 19 【4月7日 星期一】
●當紐約遇上伊斯坦堡展
New York Meets Istanbul
時間: 中午-5pm
地點: 法拉盛市政廳 (Flushing Town Hall)北方大道 137-35 號 ( Linden Place交口)
查詢:www.turkishculturalcenter.org ，http://www.flushingtownhall.org/events/event.php?id=1185
門票: 免費。藝術家 Meliksah Soyturk 1984年生，被稱為歐洲最優秀最年輕的地誌藝
術家，自幼開始畫畫，尤其在木炭畫的天份深受矚目，他以自己的創作技巧並融入建築
藝術風格，呈現紐約及(土耳其)伊斯坦堡城兩個各具特色的城市。
●搖滾樂+流行樂
The Sounds、Blondefire and Strange Talk take center stage at the Music Hall
of Williamsburg!
時間：7pm入場，8pm開始
地點： 威廉斯堡音樂廳(Music Hall of Williamsburg)，布碌崙北六街66號(6... 阅读全帖 |
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p**********g
发帖数: 178 | 20 謝謝convallaria MM的建議阿~~~
其實我再網上看
好像也是不用塗全部
本來試塗三分之一
不過自己照鏡子就
好像就是沒塗完的感覺
恩 怎麼說 就像畫紙畫了一半的感覺
所以就不知不覺越塗越多
我真是把眼睛當畫布搞了阿~~~~
算了 ~ 可能是看不習慣吧~
還是看習慣我有些朋友就是
用眼線把眼睛包起來的眼妝了?
管他的
我下次會強迫塗少點
我想看久了會好些吧
呵呵呵
請大家多建議阿~
我在努力學習ing :) |
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b*******n
发帖数: 1267 | 21
Article > 詹宏志 >
詹宏志 - 偵探和他們的感情生活
1
深夜裡，槍響了，燈火通明的警察分局裡陷入一片混亂。倉皇披衣起身的警察們立刻發
現這是一場意外的慘劇，他們的一位值夜的同僚已經倒臥在辦公桌的血泊之中，冒煙的
警用手槍還緊緊握在死者的手上…。
在第二天的報紙社會版的一角，我們將會讀到一位為情所苦的年輕警察飲彈自殺的新聞
。那段逼他走向絕路的感情，有時候是論及婚嫁的女友突然移情別戀，有時候涉及不倫
的難解三角習題，有時候甚至不過是前一天與女友之間的一場爭吵…。我們還意外地發
現，死者幾天前才剛因為工作的績優表現榮獲上級頒發的獎章。
沒有錯，即使他代表司法執行的公權力，即使他穿上制服、佩上了槍，即使他辦案時明
察秋毫、鐵面無私，骨子裡他還是一個血肉之軀的凡人，和女友激烈吵架的委屈有時候
已經足以讓他理性崩潰，暗夜裡無法自已地扣下扳機，了結了自己青春的生命…。
實際社會如此，在小說裡又如何呢？
追究辦案者的感情生活，一切還是得從神探福爾摩斯（Sherlock Holmes）說起，沒辦
法，誰叫我們要學詩人一樣問... 阅读全帖 |
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s*******i
发帖数: 12559 | 22 1.花苞很多都不開就要剪掉一些，讓它專注開一朵花，
很像人，一定要放棄掉一些，
讓 自己唯一的東西可以綻放。
2.我有太多的方向，以致於總是習慣回頭看，
看我只有一個出發的地方，這就是我去哪裡都不怕錯的理由了。
3.我的夢想，是恐懼開出來的花朵。
4.在人生中最悲哀的事情是，給了你翅膀，卻不讓你飛。
5.雨過天青即是自由處。
6.只要心自由，到哪裡都是自由的。
7.一年之中能有十個月相互擁有，我已經感到非常的滿足，
反應出我和身邊人的關係，有些空白和距離也未嘗不好。
8.人生無處不是轉彎的地方，只要我們還能走，幸運的是，我們能。
9.用最輕盈的腳步跨過生命中最沉重的事情。
10.很多事情還沒有做之前總是充滿各種我們假想出來的恐懼。
11.誰的演唱會那麼危險要帶安全帽啊！
12.你對別人的背叛總是嚴苛，卻對自己的貪婪展現寬容。
13.不能接受一個快樂的人生，就是我不快樂的理由。
14.請別怕，讓我們最低限地互相需要著。
15.改變之所以美麗，因為那是我們活著的證明。
16.因為你們的喜歡，讓我更喜歡我自己。
17.別忘了今年夏天的熱情，接著要相互取暖。
18.你在演唱會的時候，為什麼要拍... 阅读全帖 |
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a*******4
发帖数: 8 | 23 摘要：苏颖智60年代离开大陆前，经历过斗争，饥饿。面对信仰，他有很多思考追寻。
猴子可以打出牛津字典吗？历史上耶稣真有其人其事吗？圣经以外对耶稣有记载吗？耶
稣是宗教家，道德家还是造物主及救主？新约圣经中门徒有夸大，虚构吗？我们在中国
所遇的苦难从何而来？苏颖智信主后，当传道人，在短短廿年之間帶領香港播道會恩福
堂創下從120人至一萬人的增長傳奇。
一個無神論者的改變(蘇穎智牧師)
我 自小生長於中國，本來在解放前夕一家人已逃到香港，但因當時一家六口，甚麼都
沒有帶走，所以過了不久，母親便要回中國一趟，盼望把一些值錢的東西帶出來。 她
覺得，在解放初期，不少人都進進出出，並沒有甚麼意外，所以雖然父親反對，她仍去
了，並且把我和妹妹，家中最小的兩個孩子帶回去。怎知一回去，我們便不 能離開中
國了。回到家門前，已見大門被封，後來又有一些幹部把母親帶走。那時我年
紀很小，但仍記得過了幾天，母親便被鬥，被控以反革命份子、地主，富農等 罪名。
對著那些的「小批」、「大批」及「公審」的情景，母親無法忍受。有一天早晨，我發
現她在床邊的一條橫樑上吊，舌頭及眼球皆有些突出，十分恐怖。稍微 長大後，我才... 阅读全帖 |
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a*******h
发帖数: 580 | 24 小人儿終于進入文思泉涌期 :)
非常感謝大家的提醒，上次我說給娃晚上拼字啥的，大家都說浪費時間，後來我們就練
習寫故事。剛開始的時候還要咬筆桿，要我幫忙想的，不過也的確熬出了幾小篇她自己
很滿意，堅持要貼冰箱上的"大作"。寫給santa的信也非常有理有節，哄得我們家冤大
頭心甘情願的掏了三百大洋替她買了輛車。 :P
anyway, 昨天開學第一天，拿回來的第一分作業，有一頁是要她們畫一隻猴子，寫一個
故事。我還在那裡琢磨，啊，猴子有長長的尾巴等等顯而易見的fact,人家已經迫不及
待的說I have SO MANY ideas,根本懶得跟我羅嗦，就開始奮筆急書/畫，畫了猴子，樹
，好幾個彩色球，和一個紅色大帳篷，然後文曰：這是我的愛猴blah blah blah, 他在
juggle balls。等他juggle完ball了，他會爬上樹去。（原文實在不記得了，反正就是
那麼個意思） 後來還有好多泉涌出來的ideas, 無奈只有一頁紙，她只好頹然等待下一
周的寫作作業。
再次感謝大家的提醒，寫文章比拼字好玩太多了，而且發現她居然也是個有想象力的小
盆友，不是一個小小的學習機器。雖然跟寫作... 阅读全帖 |
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s*******1
发帖数: 81 | 25 【 以下文字转载自 Belief 讨论区 】
发信人: someinfo1 (someinfo), 信区: Belief
标 题: 一個無神論者的改變(蘇穎智牧師) (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 7 11:16:00 2012, 美东)
发信人: someinfo1 (someinfo), 信区: TrustInJesus
标 题: 一個無神論者的改變(蘇穎智牧師)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 7 11:15:13 2012, 美东)
摘要：
苏颖智60年代离开大陆前，经历过斗争，饥饿。面对信仰，他有很多思考追寻。猴子可
以打出牛津字典吗？历史上耶稣真有其人其事吗？圣经以外对耶稣有记载吗？耶稣是宗
教家，道德家还是造物主及救主？新约圣经中门徒有夸大，虚构吗？我们在中国所遇的
苦难从何而来？苏颖智信主后，当传道人，在短短廿年之間帶領香港播道會恩福堂創下
從120人至一萬人的增長傳奇。
一個無神論者的改變(蘇穎智牧師)
我 自小生長於中國，本來在解放前夕一家人已逃到香港，但因當時一家六口，甚麼都
沒有帶走，所以過了不久，母親便要回中國... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 26 向官兵賀年 總統：花錢採購武器「就要用」
2012-01-22 15:29 新聞速報 【中廣新聞／繆宇綸】
今天是大年除夕，馬總統上午前往空軍作戰指揮部，和陸戰隊營區視察，向留守的
官兵賀節，中午則在陸軍司令部和官兵一同用餐。馬總統對國軍去年一年的表現表示肯
定，也肯定嚴格的軍事鍛鍊，是年輕人的「成年禮」；總統並強調，在不影響戰備的情
況下，花大錢採購的武器「就要用」，要好好地發揮，讓官兵熟能生巧，才能增加戰力。
總統表示，他就任三年多來，雖然遭遇金融海嘯、經濟衰退、H1N1和八八水災，但
都一一克服，充分顯示國家的活力和韌性，而國軍在聯合作戰演訓、戰技戰術、體能磨
練都有長足進步，他也對去年聯合防空測考表現不理想，經過一年練習，飛彈命中已經
大為提升表示肯定。
總統還說，去年立法院通過兵役法，改徵兵制為募兵制，藉此減少需要的役男人數
，但是可以挑到有意願、有動機執行國防任務的官兵，建構小而精、小而強、小而巧的
國軍，這是建軍備戰「有效嚇阻，防衛固守」戰略指導原則的重要一步。總統還提到，
在政府宣佈改為募兵制後，媒體報導不少還要服役的年輕人認為服役是一種挑戰，可... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 27 我外交突破 援菲軍機掛國徽
【聯合報╱記者程嘉文／台北報導】
2013.11.13 07:43 am
我援助菲律賓的「慈航任務」昨啟動，兩架載呶镔Y的C—130咻敊C，昨天下午從新竹空
軍基地起飛，將物資直送災區。
記者王慧瑛／攝影
國軍派出C-130咻敊C，飛往菲律賓賑災。不少東南亞國家雖與我國沒有正式邦交，卻維
持某一程度的軍事交流與合作，這次我飛機不僅無須塗銷國徽，還可公開舉行記者會，
堪稱外交突破。
空軍C-130咻敊C飛往菲律賓，始於一九九○年。當時菲國軍方的美製武器嚴重老化、缺
乏零附件，因此透過外交管道向我方求援，空軍於十月廿日派出兩架C-130載呶镔Y飛往
菲律賓。回程時，機上還載了菲國軍方贈給國軍高層禮物，稱謂也都用英文的「中華民
國」。
此後國軍以「海洋長途飛行訓練」名義，派C-130專機中隊的福克五十咻敊C飛往東南亞
國家。除了讓飛官練習跨國長途飛行的能力，也讓兩國軍人建立友誼。這些任務的目的
地，包括菲律賓、新加坡、印尼，但軍方向來不證實。
台菲之間雖有漁業爭議，但軍方仍有一定交情。國軍曾經援贈退役的F-5A戰鬥機給菲國
，換得一架二戰時期的P-51戰鬥機，現展... 阅读全帖 |
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p*****c
发帖数: 20445 | 28 稍後再讀
中央社 2013年11月27日 11:13
小字型中字型大字型
外電報導美國2架B-52轟炸機飛越大陸劃設的東海防空識別區，今天在大陸網路掀起討
論，網友質疑大陸當局「不吭氣」；大陸軍事評論家則認為，這是美國要宣告它還是本
區域的老大。
不過，中國大陸國防大學教授、空軍少將喬良向京華時報強調，如果飛行器不聽警告進
入防空識別區，空軍可以實施擊落；但他也重申，中方設東海防空識別區是必然的，並
非針對日本，中日應協商解決問題，為此打仗並不明智。
大陸官方中新網和各大陸入口網站、軍事論壇，今天都引述外電報導美國2架B-52轟炸
機昨天飛越大陸23日才宣布劃設的東海防空識別區。
大陸軍事評論員李煒告訴鳳凰衛視，美國此舉的目的第一是說：「我依然是這個地區的
老大，國際的遊戲規則不是由中國說了算，是由我美國說了算。」
除帶頭證明「我還是老大」外，李煒指出，美國的第二個目的是告訴日、韓等盟友，「
大家別擔心，這個地方我說了算，這就是它真的涵義。」
許多大陸網友則在軍事論壇質疑，「中方對美國的挑釁行為不吭氣」；但也有網友宣稱
，美軍機飛越時，當局有呼叫沒回應，雖然中方公開毫無反應，但「私下導... 阅读全帖 |
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g*******0
发帖数: 2933 | 29 奧撸U勝「禁藥哭哭楊」奪金 澳泳將：正義必勝
澳洲泳將Mack Horton在里約奧�400公尺自由式以0.13秒之差險勝中國大陸孫楊
，賽後
他調侃這位先前鬧出禁藥風波的愛哭鬼，替所有循規蹈矩的邉訂T出了口氣。
其實兩人在日前練習時就起過爭端，據傳孫楊朝著Horton潑水，Horton表示自己知情，
但不想理會，果然在正式比賽時以3分41秒55成績復仇成功。
「孫楊就是個用禁藥作弊的傢伙。」Horton說：「這根本沒什麼好說的，因為他的藥檢
反應就是陽性。」
孫楊在2012年倫敦奧吣孟聝擅娼鹋疲ㄖ袊箨懺趭W哂斡卷椖康氖飞鲜捉穑&#
65533;2014
年因服用禁藥被禁賽3個月，甚至爆出中國大陸官方刻意隱瞞事實長達半年，技術性讓
他能順利出征同年的仁川亞摺�
另外，孫楊曾在2013年因無照駕駛被逮，丟掉車商代言
，英雄姿態也逐漸淡去，場外風波不少。
孫楊最廣為人知的除了出色泳技，還有他發達的淚腺，這次輸掉里約奧呓鹋疲膊灰
馔饴錅I，但Horton可沒管那麼多。
「勝利是屬於好人的。」Horton在池畔受訪時直接對著全場觀眾說：「我不知道這該說
是我跟他的對... 阅读全帖 |
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p***n
发帖数: 17190 | 30 那個就是女明星的職場訓練了
可能潛規則被揭露越來越多
所以女明星在導演的指導下
練習體位的機會就少了 |
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g**1
发帖数: 10330 | 31 國防部下令 空軍研發戰機「滑跳板戰術」
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2017-12-24 10:01聯合報 記者洪哲政╱即時報導
國防部日前召開為期兩天的戰術戰法研討會，由國防部長馮世寬主持開幕，會議全程由
參挚傞L李喜明參與。根據透露，馮世寬指示，為因應中共「第一擊」將破壞台灣各重
要空軍基地跑道，他已要求空軍各基地發展「滑跳板戰術」（Ski Jump），技術可行性
已經由空軍與中正理工航空專家建案研究。
根據證實，國防部確實下達這項指示，空軍展開研究，由於滑跳板戰術涉及戰機的構型
改變，除了人員訓練必須重新規劃，包括戰機鼻輪等都要重新換裝，成本考量將是重點
，目前仍在研究階段，未來再決定適宜與否。
我國積極爭取採購具備短場起降的新式戰機，但目前美方沒有鬆口。而滑跳板起降技術
一般哂迷诤娇漳概炁炤d機升空，過去也有專家建議，台灣空軍基地密度過高，國防部
目前分散空軍兵力進行戰力保存的作為，成本效益過低，不如在空軍基地內發展滑跳板
（Ski Jump）技術與設備，以利戰機短場起降。
根據透露，國防部高層力主空軍各基地要有滑跳板，認為一旦我們有機動滑跳板，就可
在某種程度，使共軍考慮以導彈或... 阅读全帖 |
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p*****c
发帖数: 20445 | 33 2012-08-12 06:30 中廣新聞 【鄭師誠】
台灣跆拳道運動員朱木炎看上去文質彬彬略顯瘦削，讓人很難想像他在場上的勇猛樣子
，跆拳道技術精湛，腿法伶俐迅猛；2002年朱木炎在釜山亞運打進決賽後，被南韓的「
主場優勢」逼得只拿銀牌，不過朱木炎不服輸，當時立志要在隔年的世大運討回來，因
此他為了達成這個願望苦練半年，期間不斷加強體能、提升攻擊技術，2003年在世大運
首戰就踢退南韓強敵李彰洙後，一路過關斬將並在南韓人的手中奪下金牌，之後又在9
月份德國世錦賽拿下金杯，據了解，朱木炎在練習時不幸受傷，不過他絲毫不懼色仍奮
勇殺敵，拿下冠軍也讓世界跆壇對他另眼相看。因此在跆拳道界被封為「台灣戰神」，
甚至被前世界跆拳道聯盟主席金雲龍誇讚為「世界跆壇近30年來奇才」。(資料來源：
中時資料照片)
跆拳道雅典奧運金牌跟北京奧運銅牌選手朱木炎，本屆倫敦奧運競選國際奧會的運動員
委員會委員，朱木炎努力拜票奪得高票，但是國際奧會卻指控朱木炎發送棒棒糖，朱木
炎雖然否認，但仍然被國際奧會取消當選資格。
朱木炎為了競選國際奧會的運動員委員會委員，7月16號就到了倫敦到選手村競選。朱
木炎自己準備了... 阅读全帖 |
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g*******0
发帖数: 2933 | 34 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: guagua520 (guagua), 信区: Military
标 题: 袋湾新闻: 丟金牌也丟臉 陸泳將被狠酸
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 7 10:59:31 2016, 美东)
奧撸U勝「禁藥哭哭楊」奪金 澳泳將：正義必勝
澳洲泳將Mack Horton在里約奧�400公尺自由式以0.13秒之差險勝中國大陸孫楊
，賽後
他調侃這位先前鬧出禁藥風波的愛哭鬼，替所有循規蹈矩的邉訂T出了口氣。
其實兩人在日前練習時就起過爭端，據傳孫楊朝著Horton潑水，Horton表示自己知情，
但不想理會，果然在正式比賽時以3分41秒55成績復仇成功。
「孫楊就是個用禁藥作弊的傢伙。」Horton說：「這根本沒什麼好說的，因為他的藥檢
反應就是陽性。」
孫楊在2012年倫敦奧吣孟聝擅娼鹋疲ㄖ袊箨懺趭W哂斡卷椖康氖飞鲜捉穑&#
65533;2014
年因服用禁藥被禁賽3個月，甚至爆出中國大陸官方刻意隱瞞事實長達半年，技術性讓
他能順利出征同年的仁川亞摺�
另外，孫楊曾在2013年因無照駕... 阅读全帖 |
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p*****c
发帖数: 20445 | 35 【 以下文字转载自 Olympics 讨论区 】
发信人: pacific (hh), 信区: Olympics
标 题: 國際奧會運動員委員 朱木炎當選無效
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 12 01:27:07 2012, 美东)
2012-08-12 06:30 中廣新聞 【鄭師誠】
台灣跆拳道運動員朱木炎看上去文質彬彬略顯瘦削，讓人很難想像他在場上的勇猛樣子
，跆拳道技術精湛，腿法伶俐迅猛；2002年朱木炎在釜山亞運打進決賽後，被南韓的「
主場優勢」逼得只拿銀牌，不過朱木炎不服輸，當時立志要在隔年的世大運討回來，因
此他為了達成這個願望苦練半年，期間不斷加強體能、提升攻擊技術，2003年在世大運
首戰就踢退南韓強敵李彰洙後，一路過關斬將並在南韓人的手中奪下金牌，之後又在9
月份德國世錦賽拿下金杯，據了解，朱木炎在練習時不幸受傷，不過他絲毫不懼色仍奮
勇殺敵，拿下冠軍也讓世界跆壇對他另眼相看。因此在跆拳道界被封為「台灣戰神」，
甚至被前世界跆拳道聯盟主席金雲龍誇讚為「世界跆壇近30年來奇才」。(資料來源：
中時資料照片)
跆拳道雅典奧運金牌跟北京奧運銅牌選手朱木... 阅读全帖 |
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p***n
发帖数: 17190 | 36 練習是很重要的
還要找 second opinion.
這時手帕交就用得上了
嗯
等練熟了再去砍人
自己拍.avi下來看看也成 |
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d********a
发帖数: 9567 | 37 這種重物，最好是不要用螺絲直接擰在木頭上，因為隨著晃動，螺絲就容易鬆動。
把它承重的方向轉一下，就好很多。
比如你可以用一根木樑，在現有樑柱中間搭成工字結構，再把沙袋用繩子掛在這根新樑
上。這樣，晃動本身對承重不構成直接的影響。
另外，你如果真是會練，就沒有必要練習打沙袋，這種功夫是魯漢干的，實戰中沒有用
處。你不如去學學劍道。 |
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l***5
发帖数: 3433 | 38 中國時報【朱立群／台北報導】
政府實施「大專畢業生到企業實習方案」（廿二Ｋ），台灣大學日前收到一家企業申請
，對方竟明白表示要徵求一名台大應屆畢業碩、博士，工作內容包括幫老闆開車、提公
事包，擺明要讓台大高材生顏面掃地。台大學生則反應不一。
因不符「廿二Ｋ」的規定，台大沒有公告這項徵人訊息，該信函最後被當成垃圾處理。
一位教職員私下表示，該公司是高雄一家中小企業，不具名氣，但給台大的申請書流露
「土財主」的霸氣。
據指出，這封徵人信函表明應徵資格限碩士資格以上，最好是博士，年齡不限，工作就
是打雜，顯然想要用羞辱的方式來滿足企業老闆的虛榮心，「幫我開車的是台大博、碩
士。」
台大主任秘書廖咸浩表示，這種徵才方式對台大學生不具意義，犯不著覺得會對台大造
成負面影響，應徵與否，台大學生自有考量。他對台大學生的能力很有信心，相信他們
出社會找工作不會遭遇太大困難，沒必要強迫屈就自己。
對於企業界這種獨到的「青睞」，今年七月即將畢業的台大光電所碩二學生胡佳寧直截
了當說：「我有資格拒絕開車、打雜的工作。」
身為台大熱門系所高材生，胡佳寧自認受過各種訓練，「我有其他更好的選擇。」即使
企業高薪雇 |
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a*o
发帖数: 25262 | 39 有「美軍史上最致命的神槍手」美譽的前海豹特種隊(SEAL)隊員、暢銷書作家凱爾(
Chris Kyle)，2日在德州與兩名同伴至靶場練習時，突然遭到其中一名患有「創傷後壓
力症候群」(PTSD)的同伴槍殺。凱爾被譽為「最致命神射手」，他在部署伊拉克期間曾
成功狙擊逾150次。
警方表示，凱爾和35歲的李特菲爾德(Little Field)2日下午3時15分左右，與25歲嫌犯
羅斯(Eddie Ray Routh)至德州魯溪屋度假村(Rough Creek Lodge and Resort)靶場，
但靶場人員卻在下午5時發現凱爾和李特菲爾德中彈倒地。
警方指出，羅斯是以半自動手槍近距離射殺兩人，並駕駛凱爾的小卡車逃離現場，他在
警方追緝下，約五小時後在德州藍卡斯特(Lancaster)落網。
據悉，38歲的凱爾與同為退伍軍人的李特菲爾德，過去為協助羅斯，即曾多次帶他至靶
場。
羅斯是曾參加伊拉克戰爭的陸戰隊後備士兵，目前已被控以一項殺人和兩項謀殺罪。警
方指出，羅斯尚未透露殺人動機。
凱爾曾與馬凱文(Scott McEwen)合著暢銷書「美國狙擊手」(American Sniper)，該... 阅读全帖 |
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m*******g
发帖数: 7050 | 40 【4月14日 星期一】
◆紐約招聘會
時間：11am至2pm
地點：曼哈坦西32街49號
門票：上網登記後免費。紐約數間當地公司和企業在曼哈坦召開一對一、面對面的面試
招聘會，歡迎所有求職者上網登記後，查詢與自己相符的職位，著裝前往見工面試。
查詢：http：//newyorkcity.eventful.com/events/new-york-job-fair-april-14-
2014-/E0-001-065444182-1
◆印度教和佛教雕塑展開幕
時間：9am
地點：曼哈坦5大道夾82街的大都會藝術博物館
門票：免費。最近的研究刷新了印度教和佛教傳統雕塑王國在東南亞的歷史紀錄，尤其
是第五、第六、第七和第八世紀。這次展覽將展示其中的調查結果以及那個時期的標誌
性工程。
查詢：http：//metmuseum.org/en/exhibitions/listings/2014/lost-kingdoms
【4月15日 星期二】
◆喜劇「喜劇果汁」
時間：9:30pm至11:30pm
地點：曼哈坦西23街208號Gotham Comedy Club
門票：提早註冊免費。「喜劇果汁」定... 阅读全帖 |
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s*****s
发帖数: 1130 | 41 Austin的dragon boat festival 我參加過好幾屆了。
1.要有個會掌舵的。老中玩船的不多，這個人不太好找。如果舵控制好是不會出現什麼
90度大轉彎的情況。這有一點技術含量，如果是新手現學不容易。
2.鼓手最好是個小姑娘，關鍵是體重輕，不是長得漂亮。
3.其他人，首先要大家劃的節奏要協調，其次才是有力氣。對於業餘隊來說，協調比力
量重要多了。這個配合，只要認真練過應該不會太糟糕。
4.最麻煩的是要組織這麼多人，要20多個都有興趣的人。如果大都是興趣不大被拉來湊
數的，估計也不會把練習太當回事，結果也可想而知。 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 42 PNE園遊會明早免費玩
貓王模仿秀北京雜技團任賞 2007年8月17日
【明報專訊】太平洋國家展覽會(PNE)的園遊會(The Fair)再次向公眾提供免費入場機
會，只要在明日(18日)開幕當天的上午9時至正午12時到達會場，便可以免費進場，享
受各項節目。
這是太平洋國家展覽會園遊會第二年提供免費入場機會。太平洋國家展覽會總裁麥克丹
尼爾(Michael McDaniel)指出，去年園遊會首次試辦免費入場，深受歡迎，故此決定再
次舉行。
今年適逢貓王皮禮士利(Elvis Presley)逝世30周年，太平洋國家展覽會特別安排了不
少相關表演，屆時將有不少貓王的模仿者獻藝。
免費進場當天的上午9時至11時，將會供應慈善早餐，為Safeway Cares基金會籌款。
此外，太平洋國家展覽會又安排了北京雜技團作出表演。據雜技團的教練楊健全表示，
他們一行15人剛剛到達，由於要勤於練習，還未有好好遊覽溫哥華。
昨日他們首先表演跳圈、搖碟等絕技。楊健全表示，正式表演時，還會有爬桿、疊椅子
等節目演出。他們剛從美國來到溫哥華，之後還會到美國各地巡迴演出。
其中一位女團員方佩琪表示，她已經接受雜 |
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T*P
发帖数: 353 | 43 莎娜達莎沙妮露, she is not mona
莎娜達莎征尤盃賽
【亞庇五日訊】來自沙巴的莎娜達莎已經為在本週日(九日)揮拍的湯尤杯羽球賽決賽圈
蓄勢待發，並矢言將奮力爭取每一分。 莎娜達莎沙妮露也是第一位獲得被派遣征戰湯
尤杯羽球賽的沙巴女將，為沙巴羽壇寫下新的里程碑。也是國家羽球隊一員的她是在日
前與隊友謝淑雅正式被委派頂替受傷的女單謝麗雅和黃佩嫻，負起在本屆尤泊盃羽球女
團賽為國爭光使命。 兩年一度的湯尤杯羽球賽決賽圈是訂在本月九日至十六日於吉隆
坡武吉加里爾布特拉體育館掀開戰幔。 莎娜達莎也是國家女隊在去年十二月東運會奪
取羽球女團金牌的隊員之一，她對於有機會參與被譽為世界首要羽球大賽的湯尤杯羽球
賽感到興奮與榮幸。 在三年前於全國青少年巡迴賽憑著標青表現而受到大馬羽總青睞
的她說，儘管我之前沒有被納入原本的大馬尤盃隊陣容，不過我還是很努力的練習。
「在過去幾個月來我的狀態並不是很好，這也是我沒有入選尤盃正選陣容的主要原因，
儘管有些失望，但我還是積極的訓練。」 她也說：我對於成為第一位上陣尤盃賽的沙
巴人感到欣喜，不過同時也對兩位隊友謝麗雅和黃佩嫻因為受傷而不能赴會感到傷感 |
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J*C
发帖数: 4579 | 44 ..（中央社記者廖漢原華盛頓7日專電）美國職棒大聯盟國民隊投手王建民今天再吞敗
仗，建仔賽後表示，沒有辦法控球進好球帶，加上滑球沒有下墜造成失分，是表現不好
的主要原因。
王建民出戰大都會隊，主投5又1/3局，上場期間遭打者多次擊出滾地球和外野高飛球，
傷癒後控球不佳仍是老問題。
建仔賽後指出：「投球邊邊角角，有時候太高，有時候太低，沒辦法控進好球帶。」至
於第5局遭杜達（Lucas Duda）擊出全壘打，建仔說：「投的滑球沒有掉，是直的，就
被打出。」
王建民在第2和第3局遭遇滿壘危機，但靠投守密切配合，大都會並未得分。但整體而言
，建仔遭擊出8支安打且有觸身球保送，均顯示控球力尚未回復水準。
國民隊總教練強生（Davey Johnson）在賽後記者會分析，王建民知道改進的地方，投
球時想要再多做出一點動作，但有時球就平飛飄到一邊，狀況偶爾會出現，在邁阿密就
有相同的問題。
建仔認為，投球時身體太快走，手沒有跟上，球因此太低。
王建民傷後復出大聯盟，目前戰績為1勝2敗。不過建仔認為這一場比邁阿密的感覺來得
好，在小聯盟期間已練習和恢復得差不多，現在必須把節奏調整回來。1010607
... 阅读全帖 |
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J*C
发帖数: 4579 | 45 國聯分區季後賽昨移師聖路易，地主紅雀靠開路先鋒卡本特(Matt Carpenter)連3場開
轟，及華裔球員王寇頓(Kolten Wong)7局下敲出關鍵2分砲，終場3比1贏球，取得2勝聽
牌優勢，今天只要再贏，就將打入國聯冠軍賽。
wong_kolten_z335mw7a_hnhi17a7
(圖片來源:google)
紅雀、道奇各推出雷奇(John Lackey)與柳賢振先發，兩人表現都很稱職，形成投手戰
，但7局下柳賢振退場後戰局起變化，道奇中繼投手先被紅雀第5棒莫里納(Yadier
Molina)敲出二壘打，之後第7棒王寇頓第1球就掃出右外野全壘打牆，奠定球隊勝基。
中國成棒 曾想徵召
王寇頓剛滿24歲，去年升上大聯盟，成為世界大賽史上首位敲安、盜壘的華裔球員。他
在夏威夷出生，曾祖父、母是中國人，父親王卡哈(Kaha Wong)也是棒球員，但最高層
級僅高階1A，退役後回老家擔任基層棒球隊教練，全心指導王寇頓。
幼時王寇頓每天除例行打擊練習，還要花2小時用斧頭砍樹，鍛鍊身體強度，2008年雙
城在選秀會第16輪挑中剛高中畢業的他，但簽約金僅7.5萬 美元(約230萬台幣)，被以... 阅读全帖 |
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J*C
发帖数: 4579 | 46 王建民堅持留美 熬3年再上大聯盟
（中央社記者李晉緯台北3日綜合報導）美國職業棒球大聯盟（MLB）堪薩斯市皇家隊開
季25人名單出爐，其中最令人振奮的消息，莫過於36歲旅美台灣投手王建民暌違3年後
，重新站上大聯盟舞台的動人故事。
王建民西元2000年以201萬美元（約新台幣6411萬元）簽約金與美職豪門紐約洋基隊達
成協議，以交換學生身分在洋基小聯盟體系落腳，開啟追尋大聯盟美夢永不放棄的動人
篇章。
2000年才在洋基短期1A出賽的王建民，2001年就受傷須開刀而錯過整個球季，2002年
在短期1A復出，代表中華隊參加釜山亞洲邉訒瑢θ毡疽灰坩嵩.2局無失分，帶領中
華隊闖進金牌戰，拿下勝投也宣告復活。
王建民2003年首度獲邀參加大聯盟春訓，同年升上2A。
2004年王建民從2A出發，季中升上3A，開始練習他之後讓大聯盟強打一籌莫展的招牌
球路「伸卡球」。
經6年磨練，2005年開季還在3A的王建民，終於在同年4月首度踏上大聯盟舞台，並在
當年拿下大聯盟首勝。
王建民站上大聯盟的第1個球季，出賽18場，其中有17場先發，拿下8勝5敗，防禦率4.
02。
王建民隔年奪下19勝6敗防禦率... 阅读全帖 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 47 推薦練習胸大肌和背闊肌，順帶練一下三角肌；這樣就把tank撐起來了。 |
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k********k
发帖数: 5617 | 48
若干年前我去業餘芭蕾舞班湊熱鬧時，認識一位中年非裔大哥。他是公立高中體育教師
，專教學生游泳，每週教五個上午，下午三點就放學，於是，他一周七個下午都在此芭
蕾舞校上課練習。老婆是某樂團行政總監。兩個女兒都讀中學，都在業餘芭蕾舞校學舞
。他雖然人到中年，壯得像頭牛，厚胸，粗腿，翹臀，平腹，完全沒有肥肉。什麽劈叉
踢腿旋轉樣樣會。他說他已經53歲，貌似40歲，一流身材。我問他：“太座有沒有誇獎
你身材好，nice body ?”他笑著說：“年輕的時候有，現在她不說了。”
在該校還認識一位白人大姐，也是53歲，雖然臉上有些皺紋，頭上有些白髮，但是身材
奇佳，挺胸翹臀細腰美腿。對人也很和藹。她說，他老公是個會計，她是個簿記員(
bookkeeper)，幫老公做賬。從小就喜歡芭蕾，所以，業餘常來芭蕾舞學校練舞。很多
年輕女孩還沒有她這樣的好身材。
要運動才會有好身材。 |
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j********b
发帖数: 565 | 49 一直對木杆沒信心，場上都不敢用。前陣在練習場集中練木杆。
昨天下午在Raritan lading, 在fairway尝試用5w，比以前用3h要好。對它有了信心。
17洞是三杆洞，第一次用5w不T開球，上了green, 離洞口約十碼，努力想抓鳥，可惜一
推沒成功，保帕也很開心。今後上場可以多用木杆了。 |
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x*7
发帖数: 11281 | 50 要想訓練單手射擊, 舉槍就射,百發百中,以前一個老先生(二次大戰時的比利時情報員)
教我,就是時常練習用手指指東西
这个我倒可以练习练习 |
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