S*****4
发帖数: 514 | 1 20岁到30岁，从少女到熟女，10年间变化的岂止是年龄？你的观念、你的身材等都在发
生巨大变化，但是每个人的变化有所不同。有人减了吨位，而有的人从瘦子升级成胖子
。有人会说，我有一直坚持减肥啊，为什么没有减下来反而胖了呢？这是因为你没有根
据你自己身材所处的年龄段来制定合适的减肥计划。
20~25岁 坚持运动为主，增强肌肉力量
20~25岁，你还比较年轻，精力旺盛，做事情也容易投入，爱美的心也发展膨胀。
很多人这时候减肥是为了让自己看起来更美、更可爱，减肥的重点放在了塑形。因而，
可以计划多些运动。运动可以增强人的心肺功能，提高注意力，让一个人学习、工作更
有效率。年轻人的代谢好，加上坚持运动的话，本身不算太胖的人很容易练出肌肉线条
，让一个人的体魄更健美。那怎样运动好？
1.每天坚持30分钟以上的有氧运动
中等强度的有氧运动难度不大，要坚持起来并不困难。每天做30分钟~40分钟即可
，做的时间太长身体容易疲惫。
2.每周坚持2~3次的力量训练
力量训练能够消耗大量的热量，并且能够锻炼肌肉力量，提高基础代谢率，让人更
容易瘦下来。
3.运动方式要多样
不同的运动方式能够锻炼到不同的部位... 阅读全帖 |
|
n******e
发帖数: 1246 | 2 先上片子，觉得说的很不错。
https://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM
科普：
我们生活中摄入的提供能量的碳水化合物主要是淀粉（N个葡萄糖）、乳糖（葡萄糖+半
乳糖）、蔗糖（葡萄糖+果糖）、酒，在消化系统中分解成单糖后，就是葡萄糖，半乳
糖和果糖。半乳糖代谢中能转化为葡萄糖，而且摄入量也不大，基本看做葡萄糖。
介绍葡糖糖、酒精和果糖：
葡萄糖是人在自然界本来应该摄入的糖类，大部分用于生命活动，多余的以肝糖原形式
储存起来在血糖低时释放，极少量转成脂肪。在摄入一定量时，能反馈给大脑不饿的信
息，抑制饥饿感。想想看父母辈人常说的每顿吃XX碗饭而仍瘦成杆的历史。
酒精是葡萄糖无氧分解的一种产物，其实也是糖类的一种，酒精大部分在肝脏代谢，代
谢过程是：乙醇→乙醛→乙酸→二氧化碳和水。乙醛脱氢酶使乙醛氧化为乙酸，并决定
着酒精的代谢速度，也就是人酒量大小的根源。代谢中间物乙醛能交联肝部蛋白质，也
是肝硬化的来源。
果糖并不是人在自然界本来应该摄入的糖类，但是由于其甜度远高于其他糖类，人类在
工业化中就用其加工食物。它的代谢非常不同于葡萄糖：果糖代谢的结... 阅读全帖 |
|
u***************r
发帖数: 11227 | 3 发信人： sdjfhb(小西), 信区： loseweight
标题： 生完孩子怎么减肚子,产后瘦肚子的有效方法(转载)
发信站： BBS未名空间站(Fri Sep 29 15:05:40 2017,GMT)
产后肥胖，小肚子变大这是百分之九十的女生都有的现象。生完孩子怎么减肚子呢
？关于产后瘦肚子的有效方法，育儿网小编今天可是花了好大功夫啊，为了不辜负大家
的重望，以下这个方法是目前产后妈妈们公认为产后减肥效果最好的瘦肚子法，一起来
看看究竟是什么“法宝”。
产后妈咪的健身操
1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运
动，肚子一鼓一收。
2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小
到幅度大，由慢到快，连做50次左右。
3、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，
两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹
部发酸为止。
4、两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽
量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。
5、手放在身体两... 阅读全帖 |
|
f*******d
发帖数: 12693 | 4 榨汁以后的蔬菜都没有纤维素了，然后再去店里买纤维素保健食品吃。【 在 Rodimus
(变叔- 似水流年) 的大作中提到: 】 |
|
l*****a
发帖数: 64 | 5 能 杀 死 体 内 癌 细 胞 的 食 物!
建议大家多吃哦。
1）茄子：“霜打茄子”是好药
中药许多方剂及民间验方中，时常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。越来越多
证据表明，茄子具有抗癌功能。曾有试验从茄子中提取的一种无毒物质，用于治疗胃癌
、子宫颈癌等收到良效。另外，茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、
茄色甙等多种生物碱物质，其中龙葵碱、葫芦素被证实具抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根
、茄汁皆为良药，古代就有用茄根治疗肿瘤的。 茄子还含有丰富的营养成分，除维生
素A、C偏低外，其他维生素和矿物质几乎跟西红柿差不多，而蛋白质和钙甚至比西红柿
高3倍。
2）苦瓜：李时珍称其为“一等瓜”
苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重，不少人很“好”这一口，也有人对其敬而
远之。但真正给它“好身份”的却是明代大医学家李时珍，他称其为“一等瓜”，是不
可多得的抗癌瓜。
西医更证明，苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫细胞的
活性蛋白，通过免疫细胞做“二传手”，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。苦瓜种子
中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，... 阅读全帖 |
|
i*i
发帖数: 4739 | 6 1. 玫瑰旋轮虫
玫瑰旋轮虫通常会出现在一些鸟类生活的池塘里或是一些小型淡水池中。它们名称听起
来似乎很浪漫，但外观看起来却像是恶魔。事实上，它们只是一种微型多细胞动物，这
种多细胞动物也被称为蛭形轮虫。蛭形轮虫通常栖息在池塘、河流、土壤和地衣中。尽
管轮虫并不比其他单细胞生物大多少，但是它们至少拥有 1000多个细胞，可以有一些
明显的行为或动作。轮虫身体前端有一个长着纤毛的环状头冠，它们也因生活时该头冠
纤毛不停地摆动似轮盘而得名。这种特殊的身体结构主要是用于移动或捕食，一些蛭形
轮虫还可利用这种环状头冠将头部缩到身体内部。每一只蛭形轮虫都有一或两个光敏感
红点，这种红点的功能相当于眼睛。此外，它们还有一个咀嚼囊，好象嘴巴一样。
2. 披发虫
披发虫形体像梨子一样，一端披着长长的像头发一样的鞭毛，这种外形也是它们名称的
来源。披发虫是一种单细胞生物体，主要寄生在白蚁的肠道中，两者之间是一种典型的
共生关系。白蚁需要披发虫来帮助它们消化食物中的纤维素，而披发虫则把白蚁的肠道
当作是充满食物的家园。但是，这种依存关系并不会仅仅停留于此。披发虫事实上自己
也无法生产出能够消化纤维素的 |
|
r***u
发帖数: 1272 | 7 人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，要有一个健康的体魄，就必须排清
体内毒素，下面的饮食排毒军团你拥有了吗?看看下面谁最牛!专家指出，及时排除体内
的有害物质、垃圾及过剩的营养成分，保持五脏和体内清洁，才能使机体保持旺盛的机
能。
常见的解毒、排毒食物有：
解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。
这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有
补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的
滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、
利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠
、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。
解毒君子——苦瓜、苦茶。
一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有
消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种
具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免
疫细胞的活性，消除体内的有害物质... 阅读全帖 |
|
r***u
发帖数: 1272 | 8 环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期
在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此，如何排
毒成为不少女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。
采用蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为呢。
1、海带
功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保
持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素
物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化
，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌
激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱：海带炖鸭
做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜
、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
2、黑木耳
功... 阅读全帖 |
|
p****y
发帖数: 23737 | 9 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 揭秘方便面炼制全过程，速看。你懂得！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 5 13:15:52 2011, 美东)
我非常喜欢吃方便面，尤其是韩国辛辣面，口感很好，
但是看了下面的视频，感叹，真是好吃的食物健康的少。
[Sina Video] 揭秘方便面炼制全过程，速看。你懂得！
http://www.youtube.com/watch?v=FHoy9uXNxKI
google:
方便面又称泡面、快熟面、速食面、即食面，南方一般称为碗面，香港则称之为公仔面
，是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。
据2000年日本的一个民意调查显示，方便面被认为是日本上个世纪最重要的发明，卡拉
OK次之。2002年全球共消费方便面550亿袋。
方便面原理
方便面的原理是利用棕榈油将已煮熟与调味的面条硬化，并压制成块状，食用前以热水
冲泡，用热水溶解棕榈油，并将面条加热泡软，数分钟内便可食用。
方便面是压缩的面饼,一点儿都不健康.而... 阅读全帖 |
|
b*********y
发帖数: 135 | 10 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: aquarius923 (aquarius0205), 信区: Fashion
标 题: 让妈妈至少多活十年的方法 （不转可惜啊）！！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 14 21:19:01 2012, 美东)
只需你十分钟却可以让你和你的父母都至少多活十年~~~【转】{～北大齐教授健康讲座
笔录～}
看后至少多活十年
～北大齐教授健康讲座笔录～
人的寿命应该能达到100 至175 岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不
重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！
大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡
饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑，国际上都知道，而我们
很多人不清楚。三个里程碑的标题不会变，但内容会随时改变。
一、平衡饮食
下面我讲第一个问题，平衡饮食。所谓平衡饮食，有饮和食两大类。
1、“饮”的问题
国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶——你
注意啦：人家不提牛奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤... 阅读全帖 |
|
D***n
发帖数: 6804 | 11 我们讨论的是饮食，她说的是营养，根本不懂吃，尽和你吹牛。她自己肯定营养不良。
糙米这么难吃的东西，你能吃多少？有功夫不如来一盘芹菜牛肉＋空心菜＋西红柿蛋汤
＋米饭，纤维素一样少不了。
顺便，加纤维素用不着糙米，去超市买一袋冷冻的蔬菜颗粒，比如玉米粒，豌豆啊，胡
萝卜之类的放在米饭一起煮不就解决问题了？口感好很多。 |
|
j*****o
发帖数: 122 | 12 秋季养生，药补不如食补，建议四种食物最好每日服用：
枸杞：
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，可以降血
压。由于枸杞温热身体效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。体
质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
百合：
百合含有非常多的蛋白质、维他命、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁和脂肪等，是老幼
皆宜的营养佳品，是一种止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。将百合
洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既能滋补益中，又可清热润肺。
红薯：
红薯含有丰富的淀粉、维他命、纤维素等人体必须的营养成份，还含大量的镁、钙
、磷等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年
习惯性便秘十分有效，此外，红薯是一种理想的减肥食品，因其含有非常丰富的纤维素
和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
大枣：
据中医专家讲，大枣不光是治病良药还是甜美食品。大枣性味甘平，入脾胃二经有
补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、失眠、气血不足等
症。大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒
热口渴、胃胀等不良... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 13 吃完饭后你一般会想做什么？有些人可能会刷牙、打盹，或者是去锻炼，但有些事饭后
可不能急着做。饭后养生可是一门大学问。“饭后一支烟，赛过活神仙”、“饭后走一
走，活到九十九”……你是不是听说过类似的养生秘诀呢?很多人照着这些“准则”一
坚持就是几十年，反而伤了健康。到底饭后的禁忌有哪些?饭后的一些症状预示了什么
健康问题?相关专家给你的“饭后养生”立几个规矩。
饭后别急着做的10件事
1、不急于吸烟
饭后胃肠蠕动加快，消化道血液循环量增多，致使人体更吸收烟中有害成分，危害比平
时大10倍。
2、不急于饮茶
茶水中的大量酸性物质可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使
食物中的铁白白丢失。过半个小时后再喝便不会产生太大影响。
3、不急于洗澡
饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量则会相对减少，从而使肠胃的消化功能
减弱。最好先休息1—2个小时再洗澡。
4、不急于放松裤带
吃饱后马上放松裤带，会使腹腔内积下降，减弱对消化道的支持作用，致使消化器官的
活动度和韧带负荷增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适。所以吃饭别吃太撑，以免腰
带给腹部造成压力。
5、不急于上床
俗话说“饭... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 14 常有人抱怨刚吃完很快就饿了，也有人后悔吃完肚子老是胀鼓鼓的，这是因为不同食物
需要的消化时间不同。那么，食物要在消化道内作一次全程旅行得花多少时间呢?提供
“食物消化时间表”，帮你选好食物，而不至于挨饿或者吃撑。
1.水果：30分钟~1小时。
瓜类水果（如西瓜）所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。两餐中觉
得饿，想吃个水果抵挡一阵，香蕉就是很好的选择。西瓜会迅速提供能量，升高血糖，
尤其不适合糖尿病人。
2.蔬菜：45分钟~2小时。
瓜类蔬菜（如冬瓜）所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜（如番茄、茄子），之后是
叶类蔬菜（如菠菜、小白菜）和十字花科类蔬菜（如西兰花），消化时间最长的是根茎
类蔬菜（如红薯、芋头）。因此，根茎类蔬菜是可以拿来当主食的。消化不太好的人，
要少吃西兰花等十字花科的蔬菜，如果要吃，也一定要煮得软烂一些。
西兰花焯水
3.谷物：1.5~3小时。
流质或半流质的谷物食品（如粥）消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物
（如馒头、不含油脂的面包），也比较容易消化。它们在体内的消化率最高，可达到98
％。因此，对于胃肠较弱的人，粥、馒头等是不错的选择。但如果在其中... 阅读全帖 |
|
m****g
发帖数: 984 | 15 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区,原文如下 】
发信人: honey (幽灵公主~果园的小猪), 信区: SanFrancisco
标 题: 这些蔬菜好，胖人请吃
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Tue Oct 28 05:40:34 2003) WWW-POST
许多身体偏胖或担心发胖的朋友，总认为在日常饮食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的
食品，就可以有效地控制体重，达到减肥的目的，而认为蔬菜类食品则不易导致发胖，因
而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，含碳水化合物高的蔬菜过多摄人，过
剩的碳水化合物也会在人体内转化为脂肪贮存。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢?
黄瓜
黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，胖人
适当多吃些黄瓜，减肥的效果好。
白萝卜
白萝卜含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质，吃后能促使脂肪类物质更
好地进行新陈代谢，以避免脂肪在皮下堆积。
韭菜
韭菜所含的纤维素最多，这种纤维素进入人体后，可促进肠蠕动，有较强的通便作用
，可排除肠道中过多的养分。
冬瓜
冬瓜含的热量要比其它蔬菜少， |
|
b*********y
发帖数: 135 | 16 顺便提醒：这个周末是父亲节，记住给爸爸大点哈哦。
发信人: aquarius923 (aquarius0205), 信区: Fashion
标 题: 让妈妈至少多活十年的方法 （不转可惜啊）！！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 14 21:19:01 2012, 美东)
只需你十分钟却可以让你和你的父母都至少多活十年~~~【转】{～北大齐教授健康讲座
笔录～}
看后至少多活十年
～北大齐教授健康讲座笔录～
人的寿命应该能达到100 至175 岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不
重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！
大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡
饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑，国际上都知道，而我们
很多人不清楚。三个里程碑的标题不会变，但内容会随时改变。
一、平衡饮食
下面我讲第一个问题，平衡饮食。所谓平衡饮食，有饮和食两大类。
1、“饮”的问题
国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶——你
注意啦：人家不提牛奶；第五骨头汤；第六蘑菇... 阅读全帖 |
|
x****o
发帖数: 21566 | 17 【高校为抢男状元憋出大招：入校后住女生宿舍】继清华北大后，北京某不太知名的高
校也加入了争抢重庆文科状元刘楠枫的队伍，该校给出的条件看上去让男生都无法拒绝
：入校后住女生宿舍。该校承诺，刘同学在选择宿舍上也完全自主，喜欢年龄大的就住
大四女生宿舍；喜欢小的，就每年都住大一女生宿舍。(@洋葱日报社)
刘备的的卢马脱缰跑向悬崖，张飞急得大喊：“大哥，你快勒马！”刘备骂道：“我快
乐你马勒戈壁！”
操问：你们仨要啥武器？----刘备：搞两把剑。操：妥妥的。----关羽：搞把刀。操：
妥妥的。----张飞：搞矛！操：……，来人啦，把丫拖出去！！！张飞（挣扎）：操，
搞矛，搞矛啊！
钱柜的大数据显示：去年企业员工聚会点唱最多的歌曲是Beyond《海阔天空》，演唱者
平均年龄29岁，平均月薪4300；其中69%使用国产手机，热衷于向刚毕业的女大学生前
台讲解排序算法和哈希表性能问题
程序猿小伙伴们玩谁是卧底时，争论卧底猜了口香糖但答案是泡泡糖算不算赢。平民纷
纷表示这是两种东西。有人查维基百科，泡泡糖是特制的用于吹泡泡的口香糖。卧底当
场拍桌子：A继承了B，你们能说A不是B？？！！
荷兰的旧风车全... 阅读全帖 |
|
e**a
发帖数: 492 | 18 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: gullit (猥琐帅克☆米兰被黑掉☆潜水王浮出小头), 信区: SanFrancisco
标 题: 女id必做的16件保养大事
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 27 20:11:47 2007)
八阕】
1.补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时
期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。
2.补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾
之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
3.补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体
细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
4.驾驶时戴上安全防护设施：工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都
要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。
5.建设优质性生活：性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当
作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。 |
|
m***j
发帖数: 9290 | 19 猫我不懂,
但是口服纤维素我懂,
纤维素这个东西可以两方面作用,
吃的少了,拉不除来,
吃的合适了,拉的正好,
如果吃得多了,也会导致拉不出来
所以不知道,你这个计量对不对,
最好还是天然食物含纤维比较多的,比较安全 |
|
m*****g
发帖数: 12253 | 20 网络上的，总结的太强了，上次老公回国查的，分享一下。。
1、饭局不是万能的，没有饭局是万万不能的；
2、提前一天预约是真请你，提前半天你是作陪，上菜了才请你是凑数的；
3、一请就来叫爽快，三请才来叫摆谱，怎么请都不来叫原则，不请自来叫蹭饭；
4、饭局三大悲：想请的没来，来的都是作陪，结帐时就你一人清醒；
5、朋友来了有好酒，若是色狼来了迎接他的要靠女色狼；
6、一周一饭局是正常人，一天一饭局是大红人，一天三饭局是交际花，一天N饭局是端
盘子的；
7、会敬酒的靠语言艺术，善斗酒的靠游击战术，装酒醉的善于玩骗术，灌不醉的肯定
防身有术；
8、饭局上不喝酒的腹中语：吃自己的饭，让别人吐去吧！ 这位官员最后还醉眼朦胧地
说，以上仅是条条，概括不够全面，请多包涵。
9、县长主持宴会喝高了，大声喊：我再提三杯！第一杯：谁不喝，我是谁爹！众人忙
饮尽；第二杯，谁不喝，谁就是我爹！众人皆干；第三杯，喝者是不喝者爹，众人烂醉！
10、常与领导吃饭，升官是迟早的事；常跟大款吃饭，发财是迟早的事；常跟老婆吃饭
，厌倦是迟早的事；常跟情人吃饭，花钱是迟早的事；常跟小秘吃饭，犯错是迟早的事。
酒桌上的规... 阅读全帖 |
|
m****r
发帖数: 1904 | 21 两者共同点是1）认识的人少，2）有益身心健康
不同点有机食品很贵，圣经真理是免费（耶和华见证人）
本来我们吃的理当都应该是有机食品，而不用像现在如此难找。本来基督教也该宣传圣
经的真理，但是目前要找到真理也非易事。
美国现在的食品业和中世纪的基督教都有垄断的一面。中世纪对异教徒迫害，圣经的限
制。今天美国食品行业通过立法的合法手段不允许人们说不。
想通过对美国食品的认识推广到对圣经真理的认识。
食品内人工介入有以下几种
1）合成物。最近流行合成纤维素，而且合成的纤维素有另外的名字。在主流教派合成
概念最普及的就是三位一体，这个新名字也是圣经里从来没有过的。专家和医生如何评
价合成纤维素？改变了原有的成分，能不用就不用。
2）添加剂，色素。广泛应用于各种食品内。比如HFCS高糖，含汞，常见于面类食品，
如面包，cereal,饼干等。Red 40对儿童的发育很有威胁，甚至影响智力，但是其广泛
普及到红色食品，而且很多都是孩子喜欢的家喻户晓的品牌食物,比如m&m。主流教派为圣经中
烹饪的添加剂包括地狱，宿命论，灵魂等异教概念。
3）GMO。原则是取不同食物基因长处，但是目前我们大多是它的试验... 阅读全帖 |
|
l*****a
发帖数: 38403 | 22 所谓“地中海饮食”，是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的
南欧各国，以蔬
菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。
研究数据一再表明，地中海区域居民罹患心血管疾病、糖尿病以及结肠癌、直肠癌
等富贵病的几
率远远低于其他欧美国家。即使在美国，那些采用“地中海饮食”方式的人的状况也充
分证实了这一
点。可见其饮食结构隐含的健康之道，比如，高纤维素、高维生素、低脂、低热量。不
言可喻，这些
优点可以从下列关键词中得出令人信服的结论。
地中海健康关键词
生吃：就像所有的长寿人口一样，蔬菜构成了“地中海饮食”的主体。他们使用橄
榄油、柠檬、香
料和大蒜作调料，将蔬菜色拉做成令人垂涎欲滴的美食。很多地中海人进食的蔬菜和水
果量，比抗癌
机构推荐的至少多一倍。所以，他们当然得到了大量有益健康的纤维素，以及重要的抗
氧化成分，而
且生吃最有利于保存食物中的营养素、降低血糖生成指数和减少自由基。
橄榄油：通常来说，吃油多，血脂高，可是，地中海区域的人民，橄榄油的摄入量
比美、日等国
居民都高，而橄榄油恰恰就是“地中海饮食”的头号功臣，它的最大优点是含有最高比
例的单元不饱和 |
|
f*****a
发帖数: 253 | 23 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: fangxia (fangxia), 信区: Vegetarianism
标 题: 借贵宝地发一下哈：报名参加极乐法会的茹素活动！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 14 19:22:06 2010, 美东)
今天无意中看到了佛友发给我的极乐法会茹素活动的报名通知，我本身就是长年净素的
，当然也要积极响应。希望更多还没有素食的朋友们能够发心吃哪怕一天以上的素，为
自己，为众生祈福！
报名参加极乐法会的茹素活动！
为让广大弟子和有缘的人们依照自身的能力和条件更多地参与到本届极乐法会的茹素
活动中，使每位参与者都获得所有人发心吃素的福报和功德，法会设置了如下几种素食
方式：
A.极乐法会期间（11月14日至11月27日）吃素一天或以上B.三月期长素 C.六月期长素
D.一年期长素E.一年内每月农历初一十五吃素F.一年内每月六斋日吃素G.一年内每月
十斋日吃素 H.长期净素。
茹素活动报名方法：（1）登陆大圆满心髓网站点击图标报名；（2）手机短信报名
：将参与食素方式（序号A-H）、姓名、电话发送... 阅读全帖 |
|
c*******n
发帖数: 1648 | 24 2009-12-29 14:6:4 中国石油报
（特约记者 马煜国12月29日讯）吉林燃料乙醇有限公司注重发挥自身优势，积极
探索“非粮”制乙
醇生产工艺，在甜高粱茎秆制乙醇、纤维素制乙醇等“非粮”研发方面成效显著，为增
强企业发展后劲取
得了新突破。
截至目前，吉林燃料乙醇有限公司通过连续三年的试验，累计试验加工甜高粱原料
1800吨，储藏试
验70吨，进行了102批次的发酵罐试验，取得了阶段性实验数据，为后续规模化推广奠
定了坚实的基
础。
这个公司利用沿海滩涂建成的年3000吨甜高粱茎秆制乙醇项目，已被列入中国石油
集团公司“非
粮”燃料乙醇关键技术攻关重大科技项目。纤维素制乙醇项目，是企业探索“非粮”路
线的另一重大研究课
题，也已被列入集团公司“非粮”燃料乙醇关键技术攻关重大科技项目。
这个公司积极开展各项前期准备工作，已先后通过了国家发改委组织的专家审查以
及国家环保部的
环境评价报告批复。同时，他们引进了加拿大桑普达公司的原料预处理专利技术和主要
设备。
为寻求在关键技术上的突破，这个公司与华东理工大学、美国杰能科公司等进行合
作开发同步酶解
与发酵技术，在小试基础上进行 |
|
h*******e
发帖数: 1968 | 25
方便是方便，但是食物的diversity非常重要，
无论缺什么营养都是看不见摸不着的，这很可怕的。
总热量够了就不会瘦下来，甚至会胖，但是潜移默化间
不均衡营养可能有很多严重的问题可能你看不到。
什么掉头发，凹指甲，嗜睡，失眠，等等都可能来自偏食。
蔬菜水果吃得不够缺vc,va的后果就不用说了，
不喝牛奶等，钙质流失严重，无从补充，尤其是女孩子骨质容易
变疏松，将来等有小宝宝时候，就很惨了。
淀粉类食品缺乏时，大脑得不到需要的葡萄糖，大脑光靠葡萄糖，
谷类或青菜吃的少就缺乏纤维素，纤维素虽然不能被怎么吸收，
但是没有它，肠就不能正常蠕动，带来许多“不方便”的问题。
从这个角度来说，果汁还是不能完全代替水果。
肉类少了则容易缺铁等，女孩子尤其要多吃瘦肉，
肉类多了也没有什么用，
鸡蛋方便，有营养，但是一个鸡蛋的胆固醇就占一天所需量的80%，
天天吃很多鸡蛋，又不运动，胆固醇一定会高，
老了有高血压什么却根本就想不到是和这么多年的饮食习惯有关。
等等等等，
不要说我危言耸听，也不要觉得麻烦，我只强调一点：
最好的克服这些问题的方法就是最不麻烦的方法：尽可能均衡！
你不需要知道什么吃了有什 |
|
C*******o
发帖数: 119 | 26 发信人: bluebirdsky (Blue Bird Sky), 信区: Joke
标 题: 不是joke: 转: 让妈妈至少多活十年的方法 （不转可惜啊）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 15 02:45:57 2012, 美东)
顺便提醒：这个周末是父亲节，记住给爸爸大点哈哦。
发信人: aquarius923 (aquarius0205), 信区: Fashion
标 题: 让妈妈至少多活十年的方法 （不转可惜啊）！！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 14 21:19:01 2012, 美东)
只需你十分钟却可以让你和你的父母都至少多活十年~~~【转】{～北大齐教授健康讲座
笔录～}
看后至少多活十年
～北大齐教授健康讲座笔录～
人的寿命应该能达到100 至175 岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不
重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！
大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡
饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑，国际上都知道，而我们
很多人不清楚。三个... 阅读全帖 |
|
H*****r
发帖数: 263 | 27 做法视频：http://www.13health.cn/wuxingshucaitang/32.html
原料：
白萝卜叶：含有丰富的β胡萝卜素，每100克萝卜叶中维生素A含量是140IU，是同量绿
菜花400IU的三倍以上；而钙的含量是每300克含有210毫克，是同量菠菜55毫克的4倍；
维生素B1比豆鼓多60%；维生素β2则是牛肉的二倍。可以用于清肺热、利肝脏。
香菇：每100克香菇中，含有蛋白质18.32克,钙124毫克,磷415毫克,铁25.3毫克,以及丰
富的维生素B1、B2和维生素D。香菇中还含有抗病毒的干扰素诱导剂双链核糖核酸，可
有效的提高机体抗病能力。
牛蒡：所有根茎类蔬菜中，植物纤维素含量最多的就是牛蒡，它的水溶性纤维素和不溶
性纤维素各占一半，可以使乳酸菌更活跃，具有十分突出的抗菌作用，可以改善便秘。
牛蒡中可分离出一种广效的抗癌物质牛蒡酚，牛蒡的热水提取物也显示了较强的抗癌活
性。
胡萝卜：含有丰富的β胡萝卜素（Bcarptene）、维生素B1、B2可保障眼睛与皮肤的健
康，其中叶酸、木质素、INDOL素均是抗癌物质，特别是木质素，可以提升人体免疫力
，同时胡萝... 阅读全帖 |
|
x*******a
发帖数: 11067 | 28 来自老妈刚建立的QQ博客，觉得挺好的，家里有糖尿病人的老乡可以参考。
对糖尿病治疗及饮食的一些看法
（一个中医陪护九旬糖尿病老妈的体会）
我老妈84岁患了糖尿病，现已91岁，血糖基本正常，也没有任何并发症。应该说治疗、保健和饮食控制还是较成功的。刚得病时，老人经常和她的“糖友”们交流，常提出各种要求。好在有血糖计监控，也求实了一些问题。归结如下：
1 南瓜不降糖。 南瓜降血糖流传广泛且年代久远。老妈坚持要吃，当菜吃还觉不够，一天晚饭时竟以南瓜做主食了。当晚查餐后血糖比平时还高。我认为，南瓜就是一种普通蔬菜，甜味重，含糖量比苦瓜、白菜、芹菜等富含纤维素的菜要高得多。
2 喝稀饭血糖升得快。 控制她的主食量后，她认为多喝稀饭会有饱腹感，也算没吃多少谷物。喝稀饭后，查餐后血糖结果比吃米饭和面条等更高。我想，谷物经过较长时间熬煮已接近糖化 ，就是大家平时所说的“稀饭好消化、好吸收”。喝稀饭升血糖的速度可能和喝一碗白糖水差不多。
3. 绿豆沙升血糖比稀饭还厉害。 夏天大家喝绿豆沙，老人也要喝。她说绿豆清火，糖尿病人爱口渴是火大，清清火肯定好。没... 阅读全帖 |
|
s******r
发帖数: 4749 | 29 降血糖的中药很多是假的（掺了西药）
大部分水果都含糖不能吃， 但是菜瓜，黄瓜糖分比较低， 糖尿病人可以吃
治疗、保健和饮食控制还是较成功的。刚得病时，老人经常和她的“糖友”们交流，常
提出各种要求。好在有血糖计监控，也求实了一些问题。归结如下：
不够，一天晚饭时竟以南瓜做主食了。当晚查餐后血糖比平时还高。我认为，南瓜就是
一种普通蔬菜，甜味重，含糖量比苦瓜、白菜、芹菜等富含纤维素的菜要高得多。
没吃多少谷物。喝稀饭后，查餐后血糖结果比吃米饭和面条等更高。我想，谷物经过较
长时间熬煮已接近糖化 ，就是大家平时所说的“稀饭好消化、好吸收”。喝稀饭升血
糖的速度可能和喝一碗白糖水差不多。
，糖尿病人爱口渴是火大，清清火肯定好。没办法，给喝一次。当晚查血糖比平时高得
多。我想，人们都是用绿豆做粉条而不是用大米和麦子做粉条，就是因为绿豆含淀粉量
高而且质好。喝了那么多高质量的淀粉糊血糖不高才怪了！
，如几片苹果、一个小桔子。她听别人说，弥猴桃是酸的 不升血糖，在一天晚饭后一
次吃俩大的。查血糖，高起来了。我认为猕猴桃酸味重是因为维生素c含量高，但是含
糖量与苹果，梨等水果差不多，同样不可多... 阅读全帖 |
|
x*******a
发帖数: 11067 | 30 来自老妈刚建立的QQ博客，觉得挺好的，家里有糖尿病人的老乡可以参考。
对糖尿病治疗及饮食的一些看法
（一个中医陪护九旬糖尿病老妈的体会）
我老妈84岁患了糖尿病，现已91岁，血糖基本正常，也没有任何并发症。应该说治疗、保健和饮食控制还是较成功的。刚得病时，老人经常和她的“糖友”们交流，常提出各种要求。好在有血糖计监控，也求实了一些问题。归结如下：
1 南瓜不降糖。 南瓜降血糖流传广泛且年代久远。老妈坚持要吃，当菜吃还觉不够，一天晚饭时竟以南瓜做主食了。当晚查餐后血糖比平时还高。我认为，南瓜就是一种普通蔬菜，甜味重，含糖量比苦瓜、白菜、芹菜等富含纤维素的菜要高得多。
2 喝稀饭血糖升得快。 控制她的主食量后，她认为多喝稀饭会有饱腹感，也算没吃多少谷物。喝稀饭后，查餐后血糖结果比吃米饭和面条等更高。我想，谷物经过较长时间熬煮已接近糖化 ，就是大家平时所说的“稀饭好消化、好吸收”。喝稀饭升血糖的速度可能和喝一碗白糖水差不多。
3. 绿豆沙升血糖比稀饭还厉害。 夏天大家喝绿豆沙，老人也要喝。她说绿豆清火，糖尿病人爱口渴是火大，清清火肯定好。没... 阅读全帖 |
|
s******r
发帖数: 4749 | 31 降血糖的中药很多是假的（掺了西药）
大部分水果都含糖不能吃， 但是菜瓜，黄瓜糖分比较低， 糖尿病人可以吃
治疗、保健和饮食控制还是较成功的。刚得病时，老人经常和她的“糖友”们交流，常
提出各种要求。好在有血糖计监控，也求实了一些问题。归结如下：
不够，一天晚饭时竟以南瓜做主食了。当晚查餐后血糖比平时还高。我认为，南瓜就是
一种普通蔬菜，甜味重，含糖量比苦瓜、白菜、芹菜等富含纤维素的菜要高得多。
没吃多少谷物。喝稀饭后，查餐后血糖结果比吃米饭和面条等更高。我想，谷物经过较
长时间熬煮已接近糖化 ，就是大家平时所说的“稀饭好消化、好吸收”。喝稀饭升血
糖的速度可能和喝一碗白糖水差不多。
，糖尿病人爱口渴是火大，清清火肯定好。没办法，给喝一次。当晚查血糖比平时高得
多。我想，人们都是用绿豆做粉条而不是用大米和麦子做粉条，就是因为绿豆含淀粉量
高而且质好。喝了那么多高质量的淀粉糊血糖不高才怪了！
，如几片苹果、一个小桔子。她听别人说，弥猴桃是酸的 不升血糖，在一天晚饭后一
次吃俩大的。查血糖，高起来了。我认为猕猴桃酸味重是因为维生素c含量高，但是含
糖量与苹果，梨等水果差不多，同样不可多... 阅读全帖 |
|
c*********v
发帖数: 252 | 32 【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
发信人: bluebirdsky (Blue Bird Sky), 信区: Family
标 题: 让妈妈至少多活十年的方法 （不转可惜啊）！！ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 15 02:42:52 2012, 美东)
发信人: aquarius923 (aquarius0205), 信区: Fashion
标 题: 让妈妈至少多活十年的方法 （不转可惜啊）！！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 14 21:19:01 2012, 美东)
只需你十分钟却可以让你和你的父母都至少多活十年~~~【转】{～北大齐教授健康讲座
笔录～}
看后至少多活十年
～北大齐教授健康讲座笔录～
人的寿命应该能达到100 至175 岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不
重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！
大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡
饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑，国际上都知道，而我们
很多人不清楚。三个里程碑的... 阅读全帖 |
|
r****o
发帖数: 105 | 33 PVDF(Polyvinylidene fluoride) 膜 和硝酸纤维素(nitrocellulose)
膜都具有孔状结构，通过疏水作用把蛋白质固定起来。问题是要使蛋白质
转移到孔状结构里面，需要孔状结构里面充满缓冲液才行。一般的水溶液
根本无法直接充满这些孔状结构，需要先用有机溶剂浸泡，然后逐步置换
成最后的转膜缓冲液。
硝酸纤维素膜疏水性不是很强，所以在转膜缓冲液里加甲醇就可以了。
PVDF疏水性很强，所以一定要先用纯甲醇浸泡十秒钟，然后趁其未干时，
马上再用水和转膜缓冲液浸泡，进行置换。
PVDF的优点是机械性能好，比较耐磨损。 |
|
d*****r
发帖数: 2583 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
timeonly (圆满) 于 (Thu Dec 23 15:28:05 2010, 美东) 提到:
发信人: desesperado (Estoy), 信区: Military
标 题: 方舟子谈蜂蜜：基本上是高浓度的糖
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 23 12:11:10 2010, 美东)
http://discover.news.163.com/10/1223/10/6OJ4ABLE000125LI.html
核心提示：方舟子认为用人工的方法，可以制造出一种与蜂蜜一模一样成分的东西。其实蜂蜜并不神秘，基本上就是高度浓缩的糖。蜂蜜除了水分，剩下的几乎都是各种各样的糖。蜂蜜的成分会有变化，但大同小异。
中青在线-中国青年报12月23日报道 什么是蜂蜜呢？这个问题似乎很简单，是蜜蜂采集花蜜酿造出来的甜味物质。蜜蜂把花蜜吸到它的第二个胃 ——“蜜胃”里面，在那里进行消化（让花蜜中的蔗糖大部分转化成果糖和葡萄糖），回到蜂巢吐出来，让水分蒸发、浓缩，这样，原来
含水分大约 80%）... 阅读全帖 |
|
g*o
发帖数: 769 | 35 最近连续两次, 300mA, 1.5hr, 只有少量的marker转到膜上
上次: 用自己4C冷藏的reused transfer buffer, 以前precut的硝酸纤维素膜.
这次: 用了新配的transfer buffer, 新切的硝酸纤维素膜, 换了转膜的chamber. 相同
电源条件: 300mA, 1.5hr. 结果类似, 还是只有一点点转到膜上, 胶上还有不少蓝
marker. 再用邻座小胖的reused transfer buffer, 加转1hr, 几乎没有看到任何
improvement.
胶貌似没问题. 我分别做的7.5%, 9%, 12%的胶, marker泳动速度和胶浓度一致, 清清
楚楚分开了.
简单的转膜会出什么问题呢? 盒子换过了, buffer换过了, 胶新配的且跑的没见问题,
膜是公用and新切的...连滤纸也是以前precut好的, 一直没问题, 现在都差不多用完
了....做western近10年, 忽然遇到这样的怪事, 哪位达人能帮忙分析解释一下? |
|
s******y
发帖数: 28562 | 36
还是有差别的，悬浮液的接触面积肯定比整块整块的食物大，消化效果肯定比整块的好。
水果这个是厂家对概念的误导。榨出来的水果汁液的糖分什么的肯定比整块的水果的糖
分更容易吸收，
所以你也不能直接说厂家说错了，但是他们有故意误导的嫌疑，因为现代人的饮食里并
不缺糖分，
却往往缺纤维素。但是果汁里纤维素很少，都留在水果渣里了。 |
|
m*********6
发帖数: 235 | 37 看来这个总结大致差不多。以下是一个报道：
世界前三次产业革命分别由蒸汽机、电力和电脑引领，第四次产业革命将是新能源引领
的能源革命，“这个革命早晚会到来”。
中国管理现代化研究会理事长、中国科学院研究生院管理学院院长成思危昨天在北京举
行的第四届中国管理学年会开幕礼上，发表主旨演讲时作上述表示。
他说，气候变化已经成为全球关注问题，即将在丹麦哥本哈根举行的联合国气候变化大
会将研究新的世界应对气候变化的办法。中国也非常重视全球气候变化，估计今后要把
发展新能源放在一个重要地位。
成思危认为，发展新能源将实现一举四得：一是可以减少对石油的依赖；二是减少二氧
化碳的排放；三是通过纤维素、半纤维素代替甘蔗、玉米做原料生产生物原料，可以腾
出更多土地种粮食，从而有助于解决粮食危机；四是可以为金融危机后提供一个新的经
济增长点，推动人类进入一个绿色发展模式。
注意2，3和4。这些其实可能比1的推动力更大。 |
|
w*****g
发帖数: 317 | 38 谁能贴一下这说的是那（几）篇文章？想要看看变成了啥。好奇需要-12度，-10度就差
了？
用尿素、氢氧化钠和水作为溶剂，预冷至零下12℃，将极难溶解的纤维素放进去，一两
分钟便化为粘液。张俐娜教授带领的研究团队通过开发这种“神奇而又简单”的水溶剂
体系，敲开了纤维素科学基础研究通往纤维素材料工业的大门。 |
|
t*****n
发帖数: 29 | 39 (ZZ)肉食与癌症成正比 疾病就是这样吃出来的
吃肉越多，越可能得癌症!据专家的研究：吃肉越多，越可能得癌。由协和医院等
单位的著名医师组成的医疗委员会调查显示，肉食与癌症有正相关。调查报告这样写道
：“北京市癌症发病情况，1996年是1955年5.2倍。
我们调查了城区的医院、居民，上个世纪大肠癌患病比例是十万分之十以下，八十
年代十万之二十，九十年代十万之二十四，2001年十万之六十点四五。为什么城市里的
癌症病人越来越多?跟饮食有关，吃肉多了，不吃粗粮，纤维素少了……癌症的增长率
跟肉食的增长率曲线相似……。
“五成癌症跟饮食有关”。在“2004年天津市肿瘤防治宣传周”上，专家如是说。
“天津市癌症年新发病例为1.6万，并呈增长和年轻化趋势。
据介绍，癌症尽管与遗传因素有关，但主要还是由包括饮食在内环境因素引起，如
吃肉多了，主食吃得精细了，缺乏纤维素，即粗粮、杂粮等食入少，导致大肠癌发病率
的升高;高脂肪、高蛋白的摄入是乳腺癌、结直肠癌发病率上升的重要原因;约有75%的
头颈部癌是由饮酒和吸烟造成的……。
国外研究也证实，癌症跟肉食关系密切。根据一九九五年英国素食学会的研究报告 |
|
w*s
发帖数: 7227 | 40 老汉的问题以前提过，15年来便秘引起的问题痛苦不堪。
希望大家再次为我出谋划策，同时借光后人，引以为鉴。
1。吃得少。来美国这些年，挣钱辛苦，什么都省，吃上面也是。
以前早饭吃得少，上午饿得口干口苦。
时间上平时太忙，不愿多烧，而自己烧的口味又不好。
在国内就不一样，毕竟蔬菜多，我特别喜欢豆芽，丝瓜，冬瓜，这里就不好买。
2。缺乏锻炼。这么多年来，打餐馆不停走动的那几年一点问题没有。
一做软件工作，每年便秘引起的痔疮出血总要几次。
但一家老小要我养活，也不太可能去打餐馆。
3。喝水不够，周末忙来忙去不喝足水，增加了发作的机率。
目前我的策略是，
早上很快喝完40oz的温热水，加点蜂蜜。
出去走20分钟。一般走完就感觉得出水已经到达肛门，
回来拉一下。
然后1杯纤维素，保证第2天体内的水分不会流失。
上班时不时喝点水。
总结一下工作原理，
以纤维素封住肠道末端，从上面大量注水，让整个肠道有水分，软化大便。
问题是，早上喝这么多水，这么辛苦才能勉强维持，以后年纪更大了怎么办？
人生的辛苦，莫过于此。
大家请接着帮我参谋参谋，平时保健上还有什么更好的方法。 |
|
a******r
发帖数: 1464 | 41 余浩（任之堂） 郑黎：如何清除人体多余的水湿
by 相约315
万病从根治 15 ——如何清除人体多余的水湿
作者：余浩郑黎
传奇中医师多年临床经验的感悟与总结
小时候，家里居住环境不好，住的是土房、瓦房。秋天落叶纷飞，很容易飘落在屋
顶，堆积在瓦沟，以致屋顶的排水通道被堵塞。每次下雨的时候，只要雨水稍大一点，
屋顶排水不畅，瓦房就会漏雨。雨水从屋顶滴答滴答地落下来，落到屋内的地面上。为
了防止地面被雨水淋湿，只好弄个盆子接水，但雨水滴在盆中后，还是会溅起来，盆的
周围通常会被溅湿。所以雨停后的第一件事，就是将地面弄干，父亲最常用的办法是将
灶膛里的柴灰撒在被溅湿的地上，柴灰很干燥，撒上去之后，很快就将地上的水吸收了
，将已经吸水的湿柴灰扫干净，然后再撒上干燥的柴灰，如此几遍之后，潮湿的地面，
很快就干燥了。
后来我跟随太爷学习中医，每当听到太爷五行相克，特别是“土能克水”时，我的
第一反应就是父亲用柴灰来弄干地面的情形。
随着对中医理论学习的不断深入，随着对临床的不断接触，我对五行相克的理解越
来越深刻，对其在临床上的运用也越来越多。前面一章通过养猫的故事，阐... 阅读全帖 |
|
c******r
发帖数: 3778 | 42 你好啊。
就跟这里说说好了。
素菜都有些什么？其实很多蔬菜都产气，容易胀气。比如豆制品，西兰花等等含可溶性
纤维素比较多就比较产气。
此外有些水果也比较容易产气：prunes, apples, peaches, and pears等等。
奶制品也比较容易产气。
晚饭前尽量避免这些东西：
oatmeal, oat cereal, lentils, apples, oranges, pears, oat bran, strawberries
, nuts, flaxseeds, beans, dried peas, blueberries, psyllium, cucumbers,
celery, and carrots，dietary products
容易饿的原因也很简单，就是因为胃肠排空太快。胃肠排空太快的原因就是你吃的东西
太素了。食物在胃中的停留时间是有很多研究的。一般来说，脂肪含量高，蛋白质含量
高的东西排空慢，所以比较耐饥。素食，由于纤维素含量高，能够促进胃肠蠕动，所以
排空非常快。
建议你每天晚上稍微少吃一点，但是吃多些肉类，最好是鸡肉，鱼肉等白肉。如果你胆
固醇，血脂都正... 阅读全帖 |
|
c******r
发帖数: 3778 | 43 你好啊。
就跟这里说说好了。
素菜都有些什么？其实很多蔬菜都产气，容易胀气。比如豆制品，西兰花等等含可溶性
纤维素比较多就比较产气。
此外有些水果也比较容易产气：prunes, apples, peaches, and pears等等。
奶制品也比较容易产气。
晚饭前尽量避免这些东西：
oatmeal, oat cereal, lentils, apples, oranges, pears, oat bran, strawberries
, nuts, flaxseeds, beans, dried peas, blueberries, psyllium, cucumbers,
celery, and carrots，dietary products
容易饿的原因也很简单，就是因为胃肠排空太快。胃肠排空太快的原因就是你吃的东西
太素了。食物在胃中的停留时间是有很多研究的。一般来说，脂肪含量高，蛋白质含量
高的东西排空慢，所以比较耐饥。素食，由于纤维素含量高，能够促进胃肠蠕动，所以
排空非常快。
建议你每天晚上稍微少吃一点，但是吃多些肉类，最好是鸡肉，鱼肉等白肉。如果你胆
固醇，血脂都正... 阅读全帖 |
|
