S*******s
发帖数: 10098 | 1 由于滑雪不成，其他剧烈运动的体育不再适合本人的体质。 想学一种缓和的体育，本
人不是很积极锻炼的一懒人，故征练友一起进步，要求特别有恒心，能鼓动我持续的，
最好是中年人。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 2 在20世纪60年代初，全军热火朝天的大练兵年代，部队练兵场上，天天“杀声震天”，
龙腾虎跃。天黑了，还有人摸黑练射击，瞄香火头，瞄院外城市的灯光，星期天也不例
外。那时强调牢牢抓住不放的，有两个“雷打不动”：一个是“天天读”，读毛主席著
作；一个是“天天练”，主要是练射击、投弹、刺杀、爆破和土工作业这五大技术。
在当时背景下，作战指导思想以发挥我军优势，强调近战夜战为主，所以步兵这最基本
的五大技能，既是步兵士兵的主要训练科目，又是战术训练的重要基础。不分干部战士
都要掌握，不光能掌握而且还要“过硬”。要“过硬”，就得天天练，只有天天练，才
可熟能生巧，巧能生华。要求做到冬练三九，夏练三伏，冬天一身汗，雨天一身泥。就
这样练着练着，兵自己的感觉就不一样了。
这里要特别提及的是闻名全军的沈阳军区16军红三连班长、刺杀标兵王道明，他不仅五
大技术样样精通，还练就一身的“刺杀”绝活。他个头不高，很壮实，刺杀如猛虎。在
他上场刺杀的时候，那枪就像长在他身上一样运用自如，心智所到，枪就到，这种境界
绝非一般人所能及。刺杀技术，是我军的传统优势。林彪曾经说过，不敢刺刀见红的部
队，不是勇敢的部队。... 阅读全帖 |
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r*****u
发帖数: 286 | 3 一个过度训练综合症（OTS)患者的自白
程小远 2015-10-05 14:14:24
中文退化很多了。这篇文章从UTMF退赛当晚开始写，一直反复修改到今天，这不同于一
般的比赛日志，所以我尽量想写的严谨一些避免不必要的误解或者误导。
身边非常熟悉我的跑友都知道我OTS好久了(OverTrainingsyndrome简称OTS，即过度训
练综合症)。很多跑友都不大相信像我这样的低强度业余跑者也会OTS。今天我就以自己
亲身的经历来告诉你，会的！而且我并不是个案，身边也有跟我水平类似甚至跑量比我
还低的业余跑友也OTS。
UTMF退赛当晚关雅荻在微信上安慰我并且鼓励我把经历写下来，说就像钱十八的UTMB迷
幻之旅一样对于普通跑友肯定也会有帮助的。自己其实早就想分享自己遭受过度训练经
历的,迄今为止我还真的没看到有任何一位华人跑者勇敢的站出来分享自己OTS的经历呢
。大家都乐于分享自己如何克服困难完成一场比赛或者PB神马的，谁会愿意写自己生病
的事儿啊。
我好久之前就写了一半放在那里没什么动力去完成，琢磨着等自己恢复了再分享吧，现
在现在已经将近9个月了，各种症状还在反复中，UTMF是我今... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 4 蒋友柏（左二）带着儿子蒋得勇（左一）、女儿蒋得曦现身台北街头
8月13日消息，蒋家第4代蒋友柏，自幼顶着蒋家光环成长，家世加上混血帅气脸庞，成为媒体焦点。昨日，蒋友柏被拍到带着儿女出游，现12岁的女儿“小玫瑰”蒋得曦和10岁的儿子蒋得勇萌翻街头，加上改蓄长发，超大倒三角体型，壮成魔鬼筋肉人的扑克脸爸爸，一家吸睛度再次爆增。
昨天在台北中山区街头，蒋友柏带着儿女出行，身边还有一名看似助理的同行者相随，他穿着黑色背心，除了开始蓄长发，上半身也练得超壮硕，一双麒麟臂的二头肌、三头肌突起分明。
据了解，蒋友柏女儿小玫瑰过完这个暑假就要上初中，昨蒋友柏就是接儿女课后回家。
蒋友柏一直维持固定健身习惯，他的员工笑说：“他就处女座的强迫症，这阵子对健身像着了魔。”原来这1个多月来他更勤奋于健身，一星期中有4、5天上健身房，手臂、胸肌、腹肌都练大，但员工对他的大只佬体型“无感”，“我们天天看到他，没特别发现他愈来愈壮，是因为他一个多月前去试穿BOU（蒋友柏的服装品牌）新衣服，前几天再去试其他衣服却变紧，才发现他更大只了。”
新闻链接
蒋友柏做客《杨澜访谈录》 畅聊设计人生
2010年，台湾上班族心中“... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
snowma (snowma) 于 (Thu Mar 6 11:39:50 2008) 提到:
你们每次练完第二天都酸疼吗,如果昨天练了胸,今天要练肩,胸肌很酸疼的话,还练吗?
或者昨天练了二头,今天要练背,结果二头很酸痛,下拉肯定要受影响了,还练吗?明知道
效果不会好,也要练?
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hillcrest (5K) 于 (Thu Mar 6 11:53:54 2008) 提到:
一周练五六次的健友漂开。
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whymewhy (别问为什么) 于 (Thu Mar 6 11:57:45 2008) 提到:
干吗这么急？是不是spring break 要show off？ ^_^
二头和背部应该是同一天练，因为都会用到2头。 吃+练+休息， 别急。
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z*******m
发帖数: 1682 | 6 北京大学电子学系给您拜年并敬请参加系友新年茶话会
尊敬的系友，
新年好！
北京大学信息学院电子学系彭练矛、胡薇薇、朱柏承、郭弘、高旻、黄珏华给您拜年了。
2008年10月北京大学信息学院电子学系换届，由彭练矛老师任系主任，通讯所胡薇薇老
师、应用电子学朱柏承老师、量子电子学郭弘老师任副系主任，物理电子学高旻老师任
系主任助理。
我们期待我们这一届系领导班子能为系的教学、科研提供更好的服务，也期望能与各位
校友有更多的交流与合作。
一直以来，我们都认为，50余年来从北京大学电子学系毕业的，遍及全世界各行各业的
系友是电子学系最大的资源和财富。电子学系的名声和地位，不仅取决于电子学系的科
研和教学成果，也取决于系友们取得的成果。诸位系友取得的成就为北大电子学系赢得
了一流的名声，广大系友也为自己来自北大电子学系而自豪。
根据北大校友会建立学校、院系二级机制的要求，北大电子学系计划筹建电子学系系友
会及系基金会（名称暂定），我们希望未来的这个组织是一个能有利于电子学系发展和
建设，有助于系友的工作和生活。
根据一些系友的建议，我们将这个系友组织的工作初步定为如下，请各位系友评论并提 |
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w******n
发帖数: 4955 | 7 彭少芬，女，1941年8月出生，高中文化，原住武汉市武昌区积玉桥街。因习练法轮
功长期拒医拒药，于2001年11月27日死于胸腹积水不治，享年60岁。
彭少芬生前就职于一家国营机械配件厂，1991年秋，在她50岁时，从厂里改制分流
退了下来，平日以料理家务为主，日子并不富裕，但也安定无忧。唯一遗憾的是，她一
直患有胸腹积水的老毛病，由于平常注意按时吃药及有规律的适当运动，基本没有太大
问题。1996年夏天，她从练习法轮功的邻居那里听说修炼法轮功能够祛病健身，而且还
听说了好些练功痊愈的例子，于是，她便抱着试一试的态度开始接触法轮功，并且逐渐
积极起来，基本上每天都会到附近的练功点去参加集体学法，并且将家里为数不多的积
蓄用来购买练功服、坐垫和法轮功的书籍、磁带等资料，为此丈夫没有少和他争执。但
她并不理会家人的阻挠，仍旧是对着李洪志的画像成天磕头念经，慢慢地，她开始被法
轮功洗脑，认为法轮功“消业”、“圆满”等理论是自己唯一的归宿，是她必须要走的
路。由于和其他功友们经常一起学法练功，她逐渐认为自己是个真修弟子，认为自己的
前途十分光明，每天都沉浸在一种自我安慰和愉悦之中，对家人也开始... 阅读全帖 |
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w******n
发帖数: 4955 | 8 我叫卢耀芳，女，1946年5月出生，茂名石化公司退休工人，家住宝和花园A栋202号
。
1997年5月的一天早上，我到菜市场买菜，遇见公司的工友黄仙凤，一阵寒碜后，
她神秘地对我说：“修炼法轮功可以强身健体，有病不用吃药打针，练习法轮功还可以
‘上层次’、‘成仙成佛’”。被高血压困扰多年的我听了黄仙凤的话如获至宝，心想
，练法轮功这么神？我怀着试试看的心理，跟着黄仙凤练起了法轮功。练了一段时间之
后，由于体育锻炼和心情舒畅的缘故，我感觉身体轻松多了，精神也比以前好多了。&#
160;
从此，我们每天除了准时到练功点练功外，还暗暗非法聚集在一起交流修炼心得。
觉得法轮功不错，不仅能锻炼身体，还有“师父”的“法身”保护，将来还能“成仙成
佛”。在我们的宣传和鼓动下，社区里练法轮功的人越来越多。每天吃完饭之后，我们
就像着了魔一样疯狂的去练功。那时候，为了练功我对家里什么也不顾了。丈夫曾经说
我练法轮功可以，但必须先照顾好家。我理直气壮地说：“‘师父’说了‘一人练功，
全家受益’、‘修去名利情，圆满上苍穹，慈悲看世界，方从迷中醒’，我练功也是为
了你们好，等我练功上了‘层次’，我... 阅读全帖 |
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z*y
发帖数: 367 | 9 我叫卢耀芳，女，1946年5月出生，茂名石化公司退休工人，家住宝和花园A栋202号。&
#160;
1997年5月的一天早上，我到菜市场买菜，遇见公司的工友黄仙凤，一阵寒碜后，
她神秘地对我说：“修炼法轮功可以强身健体，有病不用吃药打针，练习法轮功还可以
‘上层次’、‘成仙成佛’”。被高血压困扰多年的我听了黄仙凤的话如获至宝，心想
，练法轮功这么神？我怀着试试看的心理，跟着黄仙凤练起了法轮功。练了一段时间之
后，由于体育锻炼和心情舒畅的缘故，我感觉身体轻松多了，精神也比以前好多了。&#
160;
从此，我们每天除了准时到练功点练功外，还暗暗非法聚集在一起交流修炼心得。
觉得法轮功不错，不仅能锻炼身体，还有“师父”的“法身”保护，将来还能“成仙成
佛”。在我们的宣传和鼓动下，社区里练法轮功的人越来越多。每天吃完饭之后，我们
就像着了魔一样疯狂的去练功。那时候，为了练功我对家里什么也不顾了。丈夫曾经说
我练法轮功可以，但必须先照顾好家。我理直气壮地说：“‘师父’说了‘一人练功，
全家受益’、‘修去名利情，圆满上苍穹，慈悲看世界，方从迷中醒’，我练功也是为
了你们好，等我练功上了‘层次’，我... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 10 大家好！首先祝贺Baoshi等跑友们在今天的全马、半马或5KM跑中取得的优异成绩。
我今天也参加了全马，Chip Time是“3:35:41.6”。这是我的第一个全马成绩。
我今年5月15日参加了第一个半马跑（Goodlife Fitness），成绩是1h36min。以前只是
在2009年参加过一次Sportinglife 10K Run，成绩是41min54sec。本想于2010年参加一
次Acura 10Miles 跑，可是由于担心夏日的炎热（在8月份进行），于是放弃了。那年9
月，本人所在羽毛球俱乐部的一位年轻女士（CBC，说粤语）跑了Waterfront的半马，
接近2个小时，她鼓励我直接参加半马（她今年5月份跑晚Goodlife Fitness全马后，建
议我应该去试试）。俱乐部里我的"J"氏兄弟 Jekky 对我说的更邪乎：”其实你可以直
接跑全马，大不了走下来呗。" 真能忽悠的，哈？但我想还是一步一个脚印为好，先跑
半马再说，然后再看。
跑完半马后，觉得10KM是比较容易的，但是跑全马，即两个半马，可不像两个10KM那么
简单。所以想练一年后，明年5月份再去跑Goodli... 阅读全帖 |
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s*******w
发帖数: 2257 | 11 告别2014
再过三个多小时，美国也要进入2015年了。每年辞旧迎新之际我都要做盘点，今
年却突然没有了兴致。师傅说，你2014年成就不小。但我扳着指头细想，却也说不出什
么特别的来，无非多签了几个专栏，文章斩获了两个奖项，领域慢慢拓宽，有些能力帮
助更多的人了，但离想达到的程度还很远，于是，觉得2014年不盘点也罢，我师傅说得
好，历史在记录，人心在记录。
不久前我在我的微信公号上曾征集过微友问题并分三批作出了解答，编纂在一起
发在这里，也算是一种总结吧。
心路独舞答微友问（上）
心路独舞
前几天我在私人微信朋友圈里说要八卦一下文字以外的心路独舞，果然招来汹涌
的提问，看来喜欢八卦真是人的本性，一笑。不过有些提问已经属于隐私范畴，就算我
是华裔不犯忌，但我的家人会觉得过线了，请微友理解，我需要秉承写字之初和家人定
下的原则，网上是网上，现实是现实。
以下是部分提问的回答，如果没有你的问题的话，请继续关注下一集哟。
问：在美国生活最需要什么？
答：对从中国来的新移民来说，英文有一句话叫being flexible，也就是能灵活机动、
调整... 阅读全帖 |
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f**o
发帖数: 12685 | 12 陈友定，福州福清(今福建省福青县，位福州市东南)为闽江上游第一观南顺里人,因父
母参加罗
天麟、陈积万起义,失败.为避官府追捕四处流亡,故又为福清人。一名有定，字安国。
徙居清流(今福建省清流县，位闽西宁化县东南)县尹。后屡败陈友谅军于汀州(今福建
省长汀县，位清流县西南)、建宁(位闽西宁化县北)，升任福建省参知政事、平章，割
剧于闽中八郡。1367年(顺帝至正二十七年)朱元璋平定方国珍后，遣军南下。次年在延
平(今福建省南平市)被朱元璋所俘，押送至应天(今南京市)杀之。
身为元官 陈友定与陈友谅没有亲戚关系。陈友定，字安国，福建福清人，小商贩出
身，在明溪驿任驿卒。由于善谈兵事，为元朝汀州地方官蔡某赏识，授为黄土寨巡检，
以讨山贼起家。元末大乱，英雄莫问出处，陈友定几年内就当了清流县令。至正十九年
（1359年），陈友谅部将攻汀州，被陈友定击退，元朝政府让他为福建行省参政。与陈
友谅打了三年，福建大部皆归陈友定所有，元朝的福建行省平章政事燕只不花徒拥虚名
而已，陈友定才是真正行省党政军一把手。到了至正二十四年，大都方面诸道隔绝，只
有陈友定每年向大都朝廷运输贡物，由于绕取海道，十次... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 13 “我在‘命运’赋予我的地貌上，搭建我的人生舞台。而这也是我的天堂，虽然很无趣，但很简单，很真实。”蒋友柏在最近出版的中文自传《悬崖下的小道》中这样总结自己。
顶着蒋家后代的光环，配上天生帅气的面庞和极富个性的言行，并非娱乐圈出身的蒋友柏，却早已成为年轻人心中的偶像，甚至被称为“台湾的威廉王子”。然而8年前，蒋友柏就一路喊着“不做蒋家第四代”、“远离政治”，创立了一间名为“橙果”的设计公司，此举出乎很多人的预料。
近期，在台湾一项上班族心中“创业标杆”的调查里，蒋友柏排名第三，而前两位是台塑集团创办人王永庆和鸿海集团董事长郭台铭。蒋友柏创办的橙果设计公司，已经拥有索尼、摩托罗拉、微软和雷诺车队等国际知名大客户。人们也终于将他的称呼改为――台湾橙果设计公司创始人蒋友柏。
“神灯”被拿走了
“在我12岁以前，我真的享受过“政治贵族”的待遇。我的成长过程就像一个虚幻的梦，或者你也可以说是一个海市蜃楼。小时候，我真的就像拥有一个阿拉丁神灯似的，心想事必成，要什么有什么……直到有一天，有人把我手上那个神灯拿走，大精灵不再出现，我好像一下子被丢到一个看不到边界的沙漠里，东西一下子都不见了。之后的我，... 阅读全帖 |
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y****e
发帖数: 1712 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
pigsun (屁哥~~大圣教候补二师兄) 于 (Sat Jan 21 23:27:59 2012, 美东) 提到:
今天Houston Young Artist 25周年音乐会，12个节目老中孩子至少占了7个，如果算上
棒子日本什么的，亚洲小孩占了10个
http://www.hyac.org/pdf/flyer-Chamber%20Music%20Concert.pdf
嚣张啊，估计市场上过半数的钢琴都是卖给老中的吧
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HifoCH (爱菊轩) 于 (Sun Jan 22 01:31:05 2012, 美东) 提到:
遇到数学竞赛就更明显了.......
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pigsun (屁哥~~大圣教候补二师兄) 于 (Sun Jan 22 01:43:25 2012, 美东) 提到:
数学，还有spelling bee,阿三就多了吧... 阅读全帖 |
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P**B
发帖数: 1051 | 15 割肉是股市求生之基本技术,若不好好掌握,则难以为生,股市没有常胜将军,君不见得诺
贝尔奖的火箭理论也亏得一塌糊涂。我辈与诺贝尔奖恐怕无缘,但如能练出一手麻利而
准确的挥刀割肉大法,相信诺贝尔得主也会甘拜下风。本在股市浪迹多年,虽获得甚微。
但愿历红演练,一套挥刀割肉大法业已练得出神入化,许多同期名声显赫的人物,业已赔
得跳楼的跳楼,扫马路的扫马路,而本人却仍在股林逍遥。所凭借者,即为此大法。初出
道者,时常不以为意。待到发觉时,再临时修练此功,则往往已难成正果,时常玩出“割膊
割腿大法”,或“地板清仓大法”,则与本功法之要义完全违背了。因此,最好是入股林
前先行练习。待练得异常熟练,再毅然踏入股林,则绝无后患也。下面首先讲解修习的基
本入门功夫：
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第一练：抛钱法
大凡入股市者,都想赢钱,往往没有输钱的思想准备,一旦输钱,则不知所措,及至明
白过来,已错过了数次逃生的机会,已无法再使用“挥刀割肉功”了。因此,在入股林前
需演习“抛钱法”。此法基主简单：找个街头四站之类的公共场所,练习扔钞票。开始
可以扔10元的钞票。当然此法一般人心理上难以接受,有人在股市赔掉上万,却不舍得随
... 阅读全帖 |
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r********9
发帖数: 10694 | 16 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: umutata (土著人), 信区: Military
标 题: 给华人社区建设的一个建议：高调持枪练枪
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 19 18:02:23 2014, 美东)
华人当中不管上学的工作的，男的女的，不管是不是公民有没有绿卡，只要有经济条件
和闲暇时间，都去依法买枪。华人比较集中的地方，多办一些枪友会，定期聚会。
最重要的是，一定要高调！枪友组织可以举办一些新手培训班，拥枪知识讲座，打靶比
赛之类的，到处发广告，到网络和电视媒体上宣传，让所有种族都知道我们在办这些事
，说白了就是炫耀武力。
现在虽然有一些华人拥枪小团体，但还是太低调了！除了你们小圈子里的人就没人知道
你们在干些甚么，这怎么能行？
不要小看宣传的作用，一个宣传可能就能颠覆别人的成见。有一次我拿笔记本在搜买枪
相关的法律，被周围的白人朋友看到，那个表情就是WOW...枪啊，你竟然还看这个啊！
！！因为在他们眼里，一个亚洲人，一个外来移民，竟然也要搞枪，这是不可想象的。
当地有枪展的时候，华人一定要多去露露面，隔三差五去当地的枪店... 阅读全帖 |
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y******3
发帖数: 693 | 17 鱼友船友俱乐部的第三次钓鱼活动报告
7月30日下午，星期六，天气晴朗。参加鱼友船友俱乐部第三次钓鱼活动的14名鱼友来
到位于在Gallup Park的HuronRiver，其中约一半是前来观摩的朋友。前几天的暴雨致
使河水猛涨且浑浊，鱼情有些变化。桥下河流湍急，已不适合钓鱼，于是逐步转移到河
水平缓之处。新鱼友的主要兴趣还是在BlueGill、Sunfish之类，几个相对老手则专注
于钓大鱼。几十磅的大鱼还是有的，20磅的鱼线竟然被扯断了两次，痛感装备不足，下
次无论如何得准备50磅的线！
Novi老大用小活鱼钓Bass的确是很好的方法，也是挡不住的诱惑。但新手来说，需要练
就抖杆技巧才行，至少错失两次机会，其中一次，刚刚脱钩的Pike还高高地腾出水面，
秀了一下健美的身姿。另外，总是来回抛小活鱼，没几次小鱼就生命不再了。失败乃成
功之母，几经折腾，最后慢慢悟出一个新手钓Bass的好方法。就是在小活鱼的上方20-
30厘米处设置一个浮漂，保证小鱼不沉底。抛到预定水域后，任由小鱼在一定范围内游
动，根据浮漂沉降就能判断Bass是否咬钩。此法效果不错，很快就上了一条Bass。
本来此次活动... 阅读全帖 |
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W*******r
发帖数: 152 | 18 请问哪位大侠有houston枪友会HANGO的联系方式吗？ 我在TMC 附近，想加入他们，去
靶场练枪，多谢！
好像不久前，11月12日，他们在Houston有聚餐，我有2朋友，也想买枪，练枪；不知道
怎么联系这协会。
多谢！ |
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W*******r
发帖数: 152 | 19 请问哪位大侠有houston枪友会HANGO的联系方式吗？ 我在TMC 附近，想加入他们，去
靶场练枪，多谢！
好像不久前，11月12日，他们在Houston有聚餐，我有2朋友，也想买枪，练枪；不知道
怎么联系这协会。
多谢！ |
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b*********n
发帖数: 2975 | 20 LOL
if he played like GOD, he would not 怕豬一樣的隊友
【 以下文字转载自 Badminton 讨论区 】
发信人: Helmet (Helmet), 信区: Badminton
标 题: 不怕神一樣的對手 就怕豬一樣的隊友
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 22 21:25:53 2010, 美东)
看见朋友msn签名档上写了这句， 觉得怎么就是在说我呀。
我练来练去， 就这水平了。 |
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w****r
发帖数: 17566 | 21 根据一些网路瑜友的建议，现根据自愿的原则统计本版id的地理分布信息，以利于相近
的瑜友在一起交流经验共同练习。。
请大家re这个帖子并把自己所在的州名列出。。
同时写出自己练愈加时间的长短,还有自己的level,平时都练哪几种.
版务会不定期对本帖根据回帖情况进行更新。
谢谢！ |
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S**********y
发帖数: 1694 | 22 我补充下,同时写出自己练愈加时间的长短,还有自己的level,平时都练哪几种.
根据一些网路瑜友的建议，现根据自愿的原则统计本版id的地理分布信息，以利于相近
的瑜友在一起交流经验共同练习。。
请大家re这个帖子并把自己所在的州名列出。。版务会不定期对本帖根据回帖情况进行
更新。
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North Dakota
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Oregon
Pennsylvania
Rhod |
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S**********y
发帖数: 1694 | 23 StarryStarry NJ
Exercises background:
2 years Shaping exercises in China
2 years multi-exercises in US: Vinyasa yoga, power yoga, power pilates,
Hatha yoga, kick boxing, TBC...
usually 3 or 4 times per week based on my schedule
根据一些网路瑜友的建议，现根据自愿的原则统计本版id的地理分布信息，以利于相近
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请大家re这个帖子并把自己所在的州名列出。。
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发帖数: 42149 | 24 “贪吃贪睡不干活，不可教也”。看后大家应该知道我是说啥吧！这年头，让人不可相信的东西太多太多，什么都赶时髦！这不，“猪八戒们”也来凑热闹练起了健美。可能是时下的“猪才”市场行情让它有了危机感，于是，不得不练起“健美”来。（为了便于表述，博文的后面就叫它“健美猪”！）
那么，“健美猪”究竟是个啥猪呢？拿培养“猪才”教练（喂养的人）的话来说，就是要让“猪八戒们”个个长得“燕瘦环肥”：肌肉结实，瘦肉较多——就像健壮的体育运动员，有如当年的赵飞燕；拱背收腹，屁股浑圆——就像当年的美人杨玉环。这“燕瘦环肥”的“健美猪”是用什么样的方法培养出来的呢？说穿了，就是通过给猪喂一种特殊的“人工”饲料，在饲料中添加一定剂量的“瘦肉精”。
关于“瘦肉精”给人带来的危害在这里笔者就不过多阐述，但有一点要告诉你，它对人的危害是可怕的，国家早就三令五申禁止养猪户添加。可这用“瘦肉精”养出来的“健美猪”，为何能从产地到餐桌，一路凭借买来的“通行证”畅通无阻。而且这些“健美猪”，还流入了双汇这样以质量把关严格著称的知名肉制品企业，不能不引发博友们的关注！！！它为何可以一路跳着“健美的舞姿”来到你的餐桌？又是谁在导演“... 阅读全帖 |
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S*****B
发帖数: 404 | 25 自己的情况比较复杂
高二之前一直是练中距离（800m）
高二因为学校教练看上了 觉得我素质不错
半路出家开始打篮球 练得很壮 体重长了10kg（65-75kg）
爆发力也增长了不少 百米能到11s3左右
大一打比赛的时候交叉韧带断了（左膝） 做了两次手术 大一大二一直在修养
大三恢复之后 就没怎么系统训练过 一直是偶尔打打休闲的篮球比赛 游游泳之类的
体重也也一直很大（85kg - 90kg）我身高1.81
就这样又过了四五年
这次过年回家再回美国 觉得这些年一直荒废了
再加上新工作很无聊
想重新拾起跑步 不知道怎么练还好
像跑版上的各位前辈请教
我的case是不是先要减体重 从有氧开始
然后练一练core 提高肌腱的强度
然后再系统跑马
有没有合适的计划呢
还有就是装备 需要入什么东西
这两天在跑步机上测试了下
第一天
4.5 mile/h 在140心率下跑1h15m
第二天
在4.5mile基础上每加0.5mile/h 心率提高10左右
直到7.5,miles/h 觉得自己不能坚持了 心率到185左右
一共45m 4.8miles
我想9月左右跑个半马 然后明年跑全马
系统训练 有... 阅读全帖 |
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C*******r
发帖数: 10345 | 26 昨天上了一整天的所谓 Advanced Pistol Skills的课，在德州大太阳高温下练了六个
小时。其实主要是按IDPA的方式来训练，包括快速从枪套出枪，快速双发射击多个不同
距离和方位的目标，前进后退和左右移动中射击。最后还练了一轮像IDPA那样计时的射
击。
俺的技术实在是差，动作比一个极胖的红脖子还慢。准确性也差，甚至还有脱靶的（是
极大的人型靶）。看来要在家练dry fire了。不知有没有版友用过这个东西，看起来在
家练还是不错的，不会打了坛坛罐罐，伤了花花草草。
http://www.amazon.com/Laserlyte-LT-Pro-Pistol-Trainer-9mm-45Acp/dp/B002N2B0DO
这里还是有Dave Sevigny的IDPA drilling录像，俺看他的慢动作镜头都比俺快： |
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s******n
发帖数: 42 | 27 最近我们屋的街斜对面发生了晚上有人醉酒broke in邻居的屋，然后3个警察荷枪实弹
把人带走，我还亲眼目睹了警察行动的全过程，有点心惊胆战的.老公的工作需要经常
去国内出差，有时自己一个人在家确实有点担心，和老公商量了一下，觉得是时候买枪
了。我只去过gun club开过2次枪，枪法很烂，对枪的知识也很有限。但我对枪倒没有
很多女生的惧怕感，很乐意去学。搜了下版上的帖子，有建议说找老手带比较容易上手
和进步，请问：
- 朋友里基本没有摸枪的，到哪里找热心的老手带入门和挑枪？我在南湾。
- 老公想帮我尽快买枪，但我觉得枪不是玩具，想知识和实践能力都丰富些再买，也可
以知道什么枪合适，该买什么配套附件。但老公说可以买了shotgun再练，他本人只是
和我一样去开过2次枪。请问是该先买后练还是先练后买？
- 搜贴说有湾区华人讨论枪的google club，链接能给一个吗？
先谢谢了！以下是我搜索版上做的功课：
关于购枪： http://www.mitbbs.com/article_t/GunsAndGears/31746343.html
湾区（加州）买枪手续如下：
1. 想好用途，用... 阅读全帖 |
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S**********e
发帖数: 1325 | 28 引子：
4/30-5/1 NJ CS review的最大收获就是：skype上练得再熟也不管事，一定要面对面练
习！！！
（跟专业的SP练就更好了）
广告主体：
《5月某周末特邀专业SP来Boston 陪练》
每位医生275元，5个完整cases，包括随后的详细评分与指导。共有4位医生，大家轮流
，所以每人练
习5个cases之外，还可以免费观摩15个cases。
标准病人：来自 NJ CS review，著名的Merisa, 20年经验。我交了690元（2天班）才
有机会练3
个cases（半天），所以课后私下联系她来波士顿。此人熟悉100多个cases，并可以教
快速查体。
我们目前有2人，仍需两人。希望来者上过NJ CSR或者Kaplan CS，有点基础。
请私信与我联系，注明那个周末比较适合。
另外：即使不想上课，依然欢迎local cs-er联系我，我们可以见面练习，当local
partner。体会
太深了，再重复一遍：skype上练得再熟也不管事，面对面练习才是真的练习。
多谢。 |
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m****d
发帖数: 156 | 29 这篇考经仅以我个人经历，给时间紧钱包紧的朋友们增加信心。
复习材料：FA.pdf，CSE video
辅导班,tutor：None
对练：multiple skype partners+LD
参考经验：本版精华，usmleforum
复习时长：4-5小时x4个星期
花销：0刀（除考试费）
1.无关完美。套路熟练，时间控制好是关键。
2.多方面参考，能掌握的窍门多多益善。比如说ALL UPPERCASE, BULLET STYLE NOTES.
比如说进门前写好DD,possible counseling。本版精华，usmleforum都是很好的资源站
3.Sterotyped.不追求语言多样性，同样的问题对12个病人都用同一句话问就行。同理
，protocol挑最简单上口的句子。
4.各种Tutor program的存在，是因为这个考试的不确定性，而不是难度。开发一个辅
导CS的课程远比开发一个qbank容易的多。同理，复习CS远比复习step1容易的多。严肃
对待，能力和资源都不是问题。
5.重视Differential。做到每个常见病脑子里能联系到若干问题
6.演练很重要。看一个星... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1904 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
medmed (oasis) 于 (Thu Apr 26 22:56:32 2012, 美东) 提到:
这篇考经仅以我个人经历，给时间紧钱包紧的朋友们增加信心。
复习材料：FA.pdf，CSE video
辅导班,tutor：None
对练：multiple skype partners+LD
参考经验：本版精华，usmleforum
复习时长：4-5小时x4个星期
花销：0刀（除考试费）
1.无关完美。套路熟练，时间控制好是关键。
2.多方面参考，能掌握的窍门多多益善。比如说ALL UPPERCASE, BULLET STYLE NOTES.
比如说进门前写好DD,possible counseling。本版精华，usmleforum都是很好的资源站
3.Sterotyped.不追求语言多样性，同样的问题对12个病人都用同一句话问就行。同理
，protocol挑最简单上口的句子。
4.各种Tutor program的存在，是因为这个考试的不确定性，而不是难度。开发一个辅
导CS的课程远比开发一个... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 31 林芊妤以低胸瑜伽服饰现身，即场示范倒立等多种瑜伽招式，期间酥胸半露，吸引不少市民及龙友到场围观，更几乎全是男观众！
林芊妤在街头练瑜伽
据香港媒体报道，因“厕所门事件”而广为人熟悉的林芊妤（Coffee）3日下午在旺角街头为其免费瑜伽教学网上频道宣传。林芊妤以低胸瑜伽服饰现身，即场示范倒立等多种瑜伽招式，期间酥胸半露，吸引不少市民及龙友到场围观，更几乎全是男观众！
谈到林芊妤饰及动作诱人可感尴尬？她说︰“不会，瑜伽是一样健康运动，瑜伽服又不是三点式，不会太性感。”提到日前她出席cosplay活动扮悟空示范瑜伽曾爆裤露底走光，林芊妤说：“上次服饰不是我安排，今日我已验查得很清楚，没有问题。”林芊妤表示瑜伽教学网上频道点击率目标两万人次，之后还会到铜锣湾、元朗等地区宣传。
此外，站在旺角街头访问期间，突然有一名男路人好奇走近林芊妤面前，令她感到愕然。事后她自曝读书时曾在港铁站内遇到露体狂，对方一直追住她，她呼叫没有路人理会，幸好最后跑上车关上车门才脱险。
新闻链接
厕所野战门女星林芊妤：与男主角已没有联络
据香港媒体报道，艺人林芊妤（Coffee）在太子一所酒店出席婚礼中心开幕式，她身穿白... 阅读全帖 |
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u*****a
发帖数: 9489 | 32 华人当中不管上学的工作的，男的女的，不管是不是公民有没有绿卡，只要有经济条件
和闲暇时间，都去依法买枪。华人比较集中的地方，多办一些枪友会，定期聚会。
最重要的是，一定要高调！枪友组织可以举办一些新手培训班，拥枪知识讲座，打靶比
赛之类的，到处发广告，到网络和电视媒体上宣传，让所有种族都知道我们在办这些事
，说白了就是炫耀武力。
现在虽然有一些华人拥枪小团体，但还是太低调了！除了你们小圈子里的人就没人知道
你们在干些甚么，这怎么能行？
不要小看宣传的作用，一个宣传可能就能颠覆别人的成见。有一次我拿笔记本在搜买枪
相关的法律，被周围的白人朋友看到，那个表情就是WOW...枪啊，你竟然还看这个啊！
！！因为在他们眼里，一个亚洲人，一个外来移民，竟然也要搞枪，这是不可想象的。
当地有枪展的时候，华人一定要多去露露面，隔三差五去当地的枪店逛逛看看。这些地
方估计都是一水的红脖，如果一群琐男混进去肯定很显眼，让公众都知道琐男也不是吃
素的。去参加这些东西倒不一定真的是为了买枪，仅仅是为了高调秀个存在感，比琐男
聚会打三国杀吃bbq有意义多了。
尤其是同胞当中那些比较矮小瘦弱的，这些特别容易成为歹... 阅读全帖 |
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a**********e
发帖数: 5124 | 33 这周五 我要飞6个小时回A村 参加我好基友克林顿的婚礼
还记得刚到美国的第一节课 丫坐在我旁边 SB嘻嘻的问 你是来这上学的么 你多大 我
叫克林顿。韦伯斯特 当时的印象里 Y有深邃的蓝眼睛 身材很好 跟运动员一样 我说
How are you, fine, thank you and you? My name is Alex. 就这么开场认识了
然后就是上课 我的第一学期 有三门还是四门课都和克林顿重合 就经常一起组队写作
业 杀怪 期中考试到了 我们俩有好几门课的考试分数一模一样 错的题不一样 但是考
试我从来都是坐在最前面 也不存在任何抄袭的可能 当时成绩也就是中上吧 也有70多
分刚过线的 但是我自我感觉很好 自己第一学期来美国就和美国人考试分数一样了 证
明语言不是问题 努力程度才是问题
一学期匆匆过去了 我的口语和听力也开始大幅度的提高 慢慢就聊得多了起来 也融进
了一五六个人的小圈子 平时上课大家坐在一排占个座位 下课一起写作业 做project
这个团队一直走到大四我们的毕业设计 这是后话 刚开始估计他们感觉我是个好学生
nerd 在一起写作业认真 后来没有了语言的障... 阅读全帖 |
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d*****e
发帖数: 7368 | 34 【 以下文字转载自 Badminton 讨论区 】
发信人: Helmet (Helmet), 信区: Badminton
标 题: 不怕神一樣的對手 就怕豬一樣的隊友
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 22 21:25:53 2010, 美东)
看见朋友msn签名档上写了这句， 觉得怎么就是在说我呀。
我练来练去， 就这水平了。 |
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t*********l
发帖数: 844 | 35 周围如果有朋友有枪，从朋友那里得到各种知识。如果没有（比如我刚开始时），参考
如下流程：
1，自我安全教育、枪支知识教育
2，家人的安全教育、拥枪重要性讨论和说服
3，决定预算
4，试枪、买枪
5，练枪
6，把周围的朋友转化成枪友。华人枪友越多，华人作为一个整体越安全。如果朋友有
奇怪的禁枪控枪理由你不知如何反驳，放到这里来大家帮你。 |
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t*********l
发帖数: 844 | 36 周围如果有朋友有枪，从朋友那里得到各种知识。如果没有（比如我刚开始时），参考
如下流程：
1，自我安全教育、枪支知识教育
2，家人的安全教育、拥枪重要性讨论和说服
3，决定预算
4，试枪、买枪
5，练枪
6，把周围的朋友转化成枪友。华人枪友越多，华人作为一个整体越安全。如果朋友有
奇怪的禁枪控枪理由你不知如何反驳，放到这里来大家帮你。 |
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O****A
发帖数: 83 | 37 离德州牛城还有4个月，三周前开始恢复跑步。mitbbs上居然有这么多高手跑友，大喜。
跑步目的：（1）健身；（2）四个月后能安全跑下半马。
问题是：（1）时间有限，上老下小，一周只能跑三次，共8-9麦。（2）pace 太慢，11
分，10分很吃力。现在应是加长距离还是练速度？
各位跑友，有什么好建议？ |
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K******0
发帖数: 254 | 38 我是菜鸟呀，拖着腿就会更下沉了。Total Immersion特别讲究拖着腿和二次打腿，可
是这个需要很深厚的打腿基本功才能做到。之前有朋友给指导的时候就说初学阶段腿要
一直打，不要想着降低频率。所有的教练看过我游之后都说要好好练腿。
其实说实话，我之前有一个阶段偷懒，想借用pull buoy来练pull而逃避打腿，其结果
就是停滞不前。
而且，现阶段我还是有意识绷直腿的，希望以此做到大腿及hip发力的，可是从视频中
看到，其实小腿还是很弯的。而旁边道的大哥大姐们这点就做得很好。我很久没连起来
游长距离了，一般是15*100 with 15s rest，或者8×25（10s）， 4×100(15s)， 2×
200 (20s)这样。估计要是一直长游，动作无论是打腿还是划手都会变形很多。例如上
周六的training session，最后教练就说是不是太累了，因为动作又变狗刨了。。。
另外，再次奉劝版上的初学泳友，抱板打水这关一定要过。绝对很坑爹，但是不过这关
永远不会有飞跃。打水这关不是为了产生动力，而是为了腿不下沉，从而减阻，更好地
形成streamline的。 |
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v****i
发帖数: 779 | 39 我叫刘克维，今年51岁，武汉市蔡甸区人。我是一名“法轮功”痴迷者。1996年，
我患上肝脏疾病久医不愈，这时，听别人说练“法轮功”可以去除百病强身健体，怀着
几许好奇和治病的侥幸，我开始接触“法轮功”，一开始我也是被李洪志的欺世谎言所
蒙蔽，导致后来一步步走上犯罪道路。
“法轮功”害人不浅、误人性命，这是我亲身感受和亲眼所见。1997年，我在武汉
市蔡甸区的一个公园里，偶然认识了“法轮功”痴迷者林建华，当时27岁的林建华风华
正茂，除了有点少言寡语，待人接物都很得体。林建华受过高等教育，并且有一个幸福
美满的家庭，她和丈夫杨永宏均在蔡甸区农业银行工作，收入颇丰，还有一个活泼可爱
的儿子，在那个年代算是让很多人羡慕的一个家庭。林建华在习练“法轮功”后没多久
，就被医院诊断出患上了糖尿病。这时候，林建华本应该去医院接受治疗，但是，她深
信练“法轮功”可治百病和“有病就是消业”的歪理邪说，把练功当做治病的良方。
面对妻子无知愚昧的行为，原本老实稳重的丈夫也着急了，苦口婆心的劝说没用，
争吵甚至冷战，但是都无法说服林建华去医院，原本和睦的家庭关系变得岌岌可危。林
建华不止一次的对她丈夫和亲友们... 阅读全帖 |
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c********e
发帖数: 193 | 40 对滴~所以我就准备先练slug打鹿，这也能把步枪的技术练下了
真要练散弹打鸟那种，就得去专门的飞碟场了，楼主可以去试试，听说也不算特别贵
反正我准备鹿季过去了直接提着散弹上山打野鸡打兔子，边打边练。。。swing打鸟那
种高级技术我就先不指望了，太高洋上！！ |
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K******0
发帖数: 254 | 41 谢谢大家的宝贵意见，我努力改。
这个视频是我们一起上课的poolmate的儿子用他的gopro绑在一根棍子上给我们拍的，
我们一人只给了他2块钱汽油钱。然后我们每次上课是3.5块钱。
我100米是游不到2分钟的。几周前在50米池测过，最快也要2：21，还是不累的时候。
累了要2：30的样子。
我看自己的视频觉得自己有以下几点需要注意：
1）腿还是沉和散，抱板打腿还是要练，还要注意绷脚面。至于sdumpling同学提出的手
腿一顺的问题，我现在还没有到手脚配合的水平，也就是说，目前打腿和划手是相对独
立的。回头我想想这个应该怎么练。各位有什么好的意见么？
2）换气的时候，前手下滑过早，破坏了stremline。这个要练习在水下有控制地吐净气
，这样换气的时候会快些。还有balanced kick drill应该会有帮助。
3）Pull的效率太低。就是胳膊向后划的时候就跟没做功一样，尤其是左手。可能要练
练EVF。正像avalonwatch同学说的那样，如果pull的有效性提高了，stroke count自然
就降下来了。另外教练上次说我的pull都是一个速度，在水下要注意有一个加速发力的... 阅读全帖 |
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K******0
发帖数: 254 | 42 这个我来说说我打腿是一个什么样的历程，希望能够引发大家一起讨论如何针对成年自
由泳初学者能够更加有效地练习打腿。
首先前提是我打腿一直是慢得令人发指的那种，效率很低，还累得要死。。。在学自由
泳之前游了20多年蛙泳，长游没太大问题，而且也不累。
第一阶段我是抱板打腿，但是头在水下，偶尔转到侧面换个气。而且刻意绷腿绷脚面。
这个阶段持续了很久。
第二阶段我是抱板打腿，头在水上。这个比第一阶段困难很多。我是从上个月开始这样
打的。从一开始25米要分4次打完，到现在可以连打25米。
关于用snorkel，或者不用kickboard，练起来比用kickboard容易很多，因为阻力减少
，并且能够很好地保持streamline。但是我还是比较认同传统的抱板打腿练习法，因为
只要横向比较过，很明显的抱板打腿更难，如果能够练出来应该效果也会更好。一般有
童子功的也都是童年时抱板头在水上练出来的。我的一个朋友，因为不太会换气，她只
游仰泳，或者抱板打水。但是她抱板打腿应该和我游泳速度差不多，而且还无比轻松（
她身高比我们版上的所有人都矮）。她小时候就是上学的时候游泳课抱板打。打多了，
就练出来了。
关... 阅读全帖 |
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e*******9
发帖数: 193 | 43 北京女子登顶新疆穆士塔格峰 因高海拔缺氧猝死2008年07月22日00:16 [我来说两句(6
)] [字号：大 中 小] 来源：亚心网-都市消费晨报 北京女子登顶穆士塔格峰后猝死
系缺氧引发 专家提醒登山量力而行
亚心网iyaxin.com讯（本网记者 王晶晶）7月19日是北京山友娄颖登顶成功后的第
一天，本该是和山友们一起回味胜利喜悦的日子，不料她却突然辞世。
“她走的时候，脸上没有痛苦，很安详，就像睡着了一样。”队友“麦子”（网名）哽
咽着说。
遇难女山友娄颖，35岁，曾登顶过海拔较高的山峰，她参加的是新疆乔戈里登山
探险公司组织的一支国内登山队，攀登慕士塔格峰共17名队员。“麦子”说，在山下拉
练时，她和娄颖被分到一组，两人性格都很外向，很快成了好朋友。
7月18日凌晨，登山队员开始登顶，8时50分，娄颖和“麦子”一起成功登顶，她
们一起合影留念。“她喜欢吃西瓜，登顶成功后，她说下山后要吃掉一整个西瓜。”10
时35分，两人撤到突击营地，晚上19时左右顺利撤回海拔4300米的大本营。
该队队长杨春风说，整个登顶过程中，娄颖的体力属于中上，登顶和下撤都走在
了队友前面，下撤途 |
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