x*******1
发帖数: 28835 | 1 买把气枪打苍蝇才是王道。 新手练手枪，那子弹也练不起啊。 4毛一颗， 不练个1万
发，敌人没打到，打到自己人了。 |
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h******1
发帖数: 126 | 2 和两个朋友组队一起参加月底我们这儿的乒乓球团体赛。我是右手直板，弧圈为主，反
手推挡偶尔横打。
刚从Ti5.4换成了YEO，拉球掉了一大截。我的拉球动作不太对，重心后坐，拉球向上的
多，有时候是靠底板软吃球挂起来的。YEO出球快了一些，很多球挂不起来了。另外，
发球是我的大软肋，只会正手位发侧上侧下和反手位发侧下侧上，不会逆旋转不会稳定
发不出台不会假动作骗人。
上学期和一个台湾的哥们打，期末时我能稳定地赢他，他有17xx。现在换了板子，我被
他连续灭了三次1：3，大概就是我现在很难一板拉死他，他也不会吃我发球，累死。上
周和一个典型的横板两面弧圈的老美打，很辛苦，2：3输了。他才练了两年就186x。
我这样到了研究生才正经在室内打球的，进步一点真是好难。看版上WMTT和
SmartFarter奔的视频，发球都是相当的好，很有欺骗性，想得到一些打直板的建议，
我这三个星期是练习发球呢还是练习弧圈呢还是就跑跑步攒体力算了？ |
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y**s
发帖数: 2751 | 3 定点的打得差不多就行了， 打多了后就起个锻炼身体的作用。 正手的话打半台不定点
要好点。 全台不定点可以练摆速。
基本上发球机起的作用有限， 练新动作有点用， 练步伐和锻炼身体有用， 经常打打
保持手感也有点用， 还可以练发球。其他的还是得跟真人打才行。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 4 确实不需要完全对称，但是对称差别越小是越好的。
drills可以考虑这几个每次下水都要练几个来回：
１。水中超直蹬壁一字漂，漂的越远，超直做得越好；
２。全浸的甜点和此基础上的转体，练平衡和转体控制；
３。侧身鱼式游泳，练侧身的稳定性
４。做熟练做好以上１－３，特别是１超直，再开始练扶板打腿（埋头－》侧头－》抬
头）会少走些弯路。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 5 你朋友差得还远着呢。应该先练无球动作，然后练有球分解动作，最好把球速降低一些
，弧度增大一些，频率放低一些。最后再练这个完整动作。这么瞎打打的时间越长动作
越错，到时候改都改不过来。而且错的动作练多球，打多了很容易受伤（局部肌肉过于
疲劳而拉伤）。建议学习前几天奔的那个MM，先增强理论学习，至少心里有点概念再上
场打。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 6 看发多了是多少了，要是500个，每个都用80%全力以上，估计是身体素质问题，
要是发100个，就是动作问题了。
我每次练完球之后，飞快地（大概15分钟不到）用60-80%全力发100个球，基本没有问
题。 |
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b******n
发帖数: 1629 | 7 今天打了今年4.5的首战。结果不错6461，但还是和4.0的单打有蛮多的不一样。记一下
流水帐，想到哪写到哪。
我对手是一台湾哥们，年龄和我差不多，可能还小点。和我一样左手。底线正反手暴力
稳定，发球感觉和cc差不多，一发比cc稍差，二发稍好。
练球时感觉此哥们应该是从小练球，球低平重，比去年4.0的单打都强，网前略差，挑
边我选了接发球，结果四个发球我碰到了两个，另外三个发球两个直得，一个双误，心
里略紧，便打定主意以防守为主。我发球他基本也不怎么能弄好，所以发球局也风平浪
静。终于第五局在我不懈的跑动下破掉一局，基本是磨掉了他，我不停的在底线跑，他
不停的侧身攻，结果那一局他失误了几个，破了。紧接着后面我的发球局也被破了。领
先情况下有所放松，在正手手感还没起来的情况下盲目乱攻，失误了事。于是再度开始
防守反击。在4：4那个接发球局再度破发，发球局拿下。
第二盘由于第一盘拿下压力骤减，正手开始顺了，攻防转换也慢慢有了点起色。对手可
能第一盘久攻不下，变得异常急躁，很快4：0领先，而后6：1大胜。
比赛过程并不像结果那么轻松，尤其是第一盘，基本是疲于防守，还好体能储备比较充
分，也备... 阅读全帖 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 8 貌似youtube上但凡强调跑球稳定的都说的是一发，二发，难道就不需要抛球稳定了吗？
发球高手，练不练二发抛球？ |
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F*****o
发帖数: 4012 | 10 泼点冷水。
没有看明白，练发球？练高压？练手感？
按照俺的说法，所有的练习，必须真实（越接近实战越好）。
如果是练发球，这个是浪费时间。
如果这个是练发上 ...... |
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j******3
发帖数: 18319 | 11 很早以前在版上问过鸽子式。上个星期在健身房跑完步之后，正好有一堂瑜伽课。跟老
师聊了聊，确定男生也可以上。我提到跑步的事情，听说练瑜伽对膝盖的伤有帮助。老
师她说自己也经常跑步，瑜伽的伸展动作会对跑步有帮助。
比我想象的累。开始的动作还好，后来有几个动作很难。我觉得很多动作都要腿部的力
量，但是并没有太多的伸展。也可能是刚开始的缘故吧，我的腿还拉不开。值得一提的
是两个动作，一个是用肩膀站立。我的腿根本抬不起来的，结果老师就鼓励我，后来发
觉这个动作其实不难，主要还是思想的障碍。另外就是独立的动作，太极拳里也有类似
的动作，我觉得可能不同的修行方式里也总有类似的动作吧。很遗憾，没练到鸽子式，
也不知道英语怎么说。
老师说最难的动作其实是最后的放松，哈哈，我倒是最喜欢。真恨不得不起来了。
每次结尾会说一句印度话，很感叹瑜伽这个修行在西方能发展的这么广。
我可能还是不太适合练瑜伽，虽然老师说我应该坚持。
老师很hot,有点儿舍不得。 |
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d********l
发帖数: 1824 | 12 那是吹牛！！
顺序ak, awp, usp, ak, m4, other
当然tl 要从51开始我很支持， 难度很大，但是练成就是东方不败。
说个基本练枪法子，
1。静止的，
先在墙上喷个图然后 在不同的距离点射这个图， 单发到三发， 近到远。 习惯开枪的
节奏和准星的跳动以及自己枪口的调整。
然后在练扫射， 扫的时候调整准星向下调整， 弹道会保持一条直线， 子弹落点会成
圆点分布， 这个就是压枪， 圆的半径越小说明你压的越好。静止状态打枪连好了，
基本上你ws旧无敌了。
2。 移动的
这个就得多打了， 找个水平比你高一点的人单挑是个快速提高的法门， 或者是杀bot
每天 杀200 只拿刀的bot， 尽量做到 枪枪爆头， 基本上一个星期就可以成形。
3。 其他
地图， 地图要很熟悉， 什么地方可以ws 什么地方可以穿墙， 地图要结合着雷达看，
你常常看雷达旧知道什么地方队友被打死了，重而判断敌人的位置， 看好雷达比听声
音还重要， 因为高手到后面都是静音， 判断对方的位置除了感觉就是雷达。
声音， 想进一步提高一定要听，会听， 声音是你的第三只眼睛， 理想的情况是听到
敌人，把枪口调整 |
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h*********u
发帖数: 10868 | 13 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: bladehard (dongdong), 信区: Fitness
标 题: 健身一年半，不灌水，发回帖，娱乐下
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 29 01:20:06 2011, 美东)
个人两年前情况：体重192磅，身高177cm
健身一年半了，半年前体重最低到182磅，现在又长回190磅了
折腾一年多 多了点肌肉少了点肥肉
最近稍不注意 肥肉蹭蹭的长啊
健身真是一辈子的事情啊
选择一个合适的强度 长期坚持才是王道
毕竟 健身可以一个人一星期练3~4小时就差不多了
虽然开始枯燥点 但是受外界影响小
不像球类运动虽然好玩 但是受球友限制太大 没法一个人玩啊
四张照片分别是：
两年前无力量训练，当时水平大约平板卧推 135磅*4的水平，
力量训练半年后， 当时水平大约平板卧推 225磅*2的水平，
力量训练一年后， 当时水平大约平板卧推 245磅*2的水平，
力量训练1.5年，目前水平大约平板卧推 255磅*4的水平，最大重量推起过280磅
希望半年后能推起300磅，硬拉400磅，体重185磅，肱二头肌再发... 阅读全帖 |
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c******1
发帖数: 435 | 14 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 发心练口语了，熟背老友记能达到什么层次？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 13 12:14:31 2012, 美东)
俺的口语真是很囧，想说的，就在嘴边，但是说的很慢，脑子和嘴跟不上，人家都愿意
听我的。
发心从老友记入手，背剧本。。。听发音。。。
我不要这么囧！！！
看着自己真觉得，想说 U-S-B |
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l******n
发帖数: 11737 | 15 我还是那句话，猛男练跆拳道脚头硬能开砖，他自己去练空手道手脚都硬都能开砖不是
更好？不是说这些东西不好，练练健身挺好，但是觉得吹什么流派怎么个花哨怎么个能
打，有点扯淡，武侠看多了，现代搏击就是什么实用练什么，根本不去预设什么花架式
。你要是猛男用花架式里面的某几式是能打得普通人满地找牙，但是你能打过你练散打
或者柔道（可以脱臼的原版，不是奥运阉割版）的自己吗？我看不见得。 |
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a***d
发帖数: 2374 | 16 我练字就一直没练好，我自己也很不满意的。：-（
不知道你们是各种帖练得多呢，还是帖子不多但练得精。要练得精，把学到的字扩展到
没学到的字上，你们有什么经验吗？我现在有时候写字还得去查字帖，不查还想不出好
的字结构。 |
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z*m
发帖数: 3227 | 17 原标题：疫情致2万员工待业，西贝称贷款发工资也撑不过3个月
2020年02月01日 14:18 观察者网
文丨田牧 晨曦 柴佳音 费雪
餐饮业是受此次疫情冲击影响最大的行业之一。在节后返工之际，疫情仍在扩大未见好
转，餐饮大佬们坐不住了，开始担心公司的生死存亡。
恒大研究院在近日发布的一份疫情报告中估算，受此次疫情影响，餐饮零售业仅在春节
7天内的损失就可能高达5000亿元。
全国60多个城市400多家西贝莜面村堂食业务基本都已暂停，只保留100多家外卖业务。
西贝餐饮董事长贾国龙预计春节前后的一个月时间将损失营收7-8亿元。
老乡鸡在武汉拥有100多家门店，如今已全部停业。另外安徽、南京两地停业门店数也
超过100家，且每天都有新的店铺被关停。据老乡鸡董事长束从轩保守估计，过去六天
的损失将超2000多万。
一个更严重的问题摆在他们和全国所有餐饮企业面前，如果疫情不能在短时间内得到有
效控制，恢复正常生产，大多数企业可能都撑不过两个月。如西贝这样的龙头企业，目
前账上的现金加上贷款最多也只能再发3个月工资。
悲观地说，中国的餐饮业可能快要扛不住了。也因此，他们急切地呼吁政府能够及时出... 阅读全帖 |
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m*******6
发帖数: 11762 | 18 如今发仑工成员的分裂状况，一派是死心塌地的追随李红痔，把自己的身家性命乃至灵
魂都送给了发仑工的愚氓的弟子们。这部分弟子大多文化水平不高，大抵属于行尸走肉
型的，姑且称之为“行尸派”，这一派多集中在明慧网这一块。另一派为“借尸派”，
他们企图借发仑工这具僵尸还“汉奸运动”之魂。这部分所谓弟子根本不会相信什么发
仑大法之类的鬼话，更不会尊崇所谓的“师尊”；他们打着“民主、人权”的幌子反共
反华，安得却是将中国拱手让给异族的叵测之心。正由于他们赤裸裸的汉奸行径，使得
自己声名狼藉，主子也无奈之下断了奶。这帮“精英”一下成了没头的苍蝇，于是一头
扎进发仑工的怀里，表面上唯“师尊”是从，暗地里从未放弃肮脏的政治企图。这帮“
弟子”多聚在大妓院的地盘上。
这两派的明争暗斗由来已久，已有网友进行过精辟的比对，这里只就他们在对“三
退”问题上出现的不可磨合的分歧作些简要的阐述。两派都很热衷于“三退”的鼓噪，
但在“三退”的理由、手段以及目的方面都表现出极为明显的裂痕。www.ddhw.com
从“三退”的理由来看，两派是各执一端、貌合神离。明慧的“行尸派”只关注发
仑工“被迫害”问题，他们讲真相，就... 阅读全帖 |
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h****a
发帖数: 3114 | 19 法轮功很邪乎，洗脑相当成功。
老家的一个本家叔叔，从小我就觉得他都很精明干练，当时女儿初中儿子小学。自从2
口子练
了功就基本上不回家了，偶尔回家也不干活了，我这本家的弟弟妹妹就靠爷爷奶奶下地
干活
养活着，上学的钱基本上就是在亲戚朋友里借的。感觉这俩是几十年前的产党，为了崇
高理
想抛家弃子啊。
还有大学里的美女师姐，练排球的体育生高分考上的研究生，众多男生的偶像啊。平时
平易
近人，有一次在实验室当着老板的面发飙，仅仅因为实验室的博士后在提到李大师时语
气有
点不屑。而这个博士后，她当时也是一口一个老师的叫着。 |
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i***s
发帖数: 39120 | 20 伦敦奥运会夺取两金，孙杨人气爆棚，在近期的一次访谈中，孙杨谈到他的一路成长离不开父母的悉心照顾，特别是母亲杨明对自己的影响很大，堪称幸运吉祥物，他甚至为了让母亲跟随自己训练和比赛，炮轰领导一定要让母亲跟队。不过因为训练问题，孙杨也曾越洋发短信质问母亲。
人的成长都离不开父母的呵护，孙杨自然也不例外。小时候训练时，孙杨谈到浙江体育技术学院的领导和父母的关系都很好，也非常支持自己，但浙江体育局的主任，也是现在的主任，就曾表示如果孙杨继续由父母陪伴，就干脆不要比赛。
不过孙杨很执拗，脾气和个性也很强，他始终怀着一个感恩的心，希望能够报答父母，对主任的这一番话，孙杨有着自己的见解，“你不让我母亲去，大不了我就不练了，是金子总会发光的。”在母亲陪同这个问题上，孙杨表现地很坚定，因为在他看来，除了自己的教练团队，父母是最了解自己的，自己的母亲就像是幸运吉祥物，有她在场边观战，孙杨似乎也多了一些自信。
在当时的训练归程中，父母一般是不会陪同子女训练的，在孙杨身上，这个问题直到伦敦奥运会前还依然存在，包括一些领导，都觉得孙杨的父母管的有点多，不过孙杨却表示领导和教练都想要金牌，但什么都要自己做，没有可... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 21 日前，王菲演唱会引起众多网友热议，在未开场前，王思聪就放话称：“都是脑残粉才看”，演唱会结束后，龚丽娜与其老公也对王菲的唱功表示质疑。1月9日晚，胡彦斌也在微博发科普贴，从技术角度分析王菲演唱会唱歌不好，现场跑调一事。
在文中，胡彦斌认为王菲的演唱会之所以被说成这样，是因为看直播人群远远大于现场人群，然而从直播平台看演唱会和现场看，观感是完全不一样的，这与现场和直播收录的音轨不同有关。并表示以后歌手开演唱会时，要慎重考虑直播，也呼吁大家多为音频直播的技术和人才的缺失支招。最后他也表示认可龚丽娜的一句话：“不管你曾经唱得多好，唱歌这事儿吃功夫。拳不离手，曲不离口，长期不练，谁都不行”。
胡彦斌长文内容：
年底了，最近忙得有点落伍了。太多的新闻和事儿都来不及看和关心。这两天偶尔扫到了王菲演唱会的平论话题刚想说几句就被身边的朋友嘲笑，这都什么时候的事儿了，你out了，只能灰溜溜地把帽檐压低。一想，过去了说挺好啊，不然像龚琳娜的话题那样，心里阴影面积太大，自认接受不了。
再次强调，这就是篇纯技术贴，纯属个人观点。
首先普及一下知识点。演唱会也好，电视节目也好，很多音频直播是比较“干”的。“干”... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 22 法广
作者: 安德烈
美国正式实施对华2000亿美元巨额关税后，特朗普一向“有极大敬意和好感”、但现在
“也许他已不是我的朋友了”的中国国家主席习近平发言很少。不过，习近平周二周三
在黑龙江视察时虽然说的不多，让人联想很多。他说，美国逼中国人走自力更生之路不
是坏事。“自力更生”，是毛时代的豪言壮语。
应当指出，比起最近几个月，北京在特朗普24日实施2000亿美元惩罚性关税后的反应似
乎并不过分。没有出现类似环球时报习惯使用的那种极强烈反弹语气，而是在指责美国
的同时又在劝告美国，同时摆出一副受害者的无奈姿态，高官一句“刀被架在脖子上”
一句再形象不过。
中美贸易大战升级之日北京公布了『关于中美经贸摩擦的事实与中方立场』一如既往重
申中国立场，“不愿打、不怕打、必要时不得不打”。但强调对中美两国来说，“合作
是唯一正确的选择”，“中国谈判的大门一直敞开”，“中国愿同美国相向而行”。随
后几位高官举行新闻发布会，专门进行解释，他们的结论是，中国经济有挑战，但能顶
得住。官媒也如此，光明日报称：“务实化解矛盾方为中美经贸摩擦解决之道。” 人
民日报强调中美要增加互信，管控分歧。
北京当局给... 阅读全帖 |
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w****o
发帖数: 2221 | 23 最近拜访了一位知名神医，自掏腰包请了他一顿大餐，然后有幸参观了神医的密林
house，眼见不少实录，求得些许真经，不敢独占，呈上共享。
1）偌大的一个house，家里没有桌子凳子跟床，全是打印机，说谁在上面心理踏实，对
腰也好。原来的家具都在yard sale上卖了
2）偌大的一个house，没有一个垃圾箱，都是flat rate box上套个walmart的塑料带，
说坏了也不心疼，而且想要几个有几个
3)偌大的house没有一个电视，说看电视浪费生命，耗费时间，想要的信息跟娱乐都能
在网上找到
4）偌大的house，冰箱是空的，炉子是新的，说从来没机会在家里用餐，要么在出门扫
货的路上随便解决下，要么吃饭时间去护士家指导工作
5）偌大的house，三四个马桶都是全新盖着的，卫生间里根本没有手纸。他说基本没啥
机会用。一来为了美观，二来为了省纸。我问，总有应急的时候吧？答曰：大不了洗手
啊。
6）偌大的house，灯具基本没有灯泡，只有车库里有灯，说那是他的工作室
7）偌大的house，居然客厅堆了小山一样高的尿片，我说你不是没结婚吗，都有小孩了
，答曰：现在还没时间谈婚论价，连女朋... 阅读全帖 |
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h*****k
发帖数: 8 | 24 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: FB onsite 面经 (jobhunting 发不了匿名帖，谁帮忙forward下吧)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 18 14:26:43 2014, 美东)
直接上题吧。
第一面system design. 先问怎么求submatrix的和，回答说先预先计算好 (0, 0), (i,
j)的和，然后可以用这个和求其它的和。以为他会顺着这个问数据大了怎么design
system，结果没有，问了个跟这个题毫不相关的，怎么检测一个程序为什么慢。然后就
回答先确定bottleneck是cpu, disk io, 还是 network io. 然后针对每项他都详细问
怎么做。交流的过程中有时候没太明白他的问题吧。反正这一面的结果很不好，当天就
给我加了另外一面system design. 最后还是挂在这一面上。
第二面coding. 先是 best time to buy and sell stock. 因为之前练过，讲了下思路
就直接... 阅读全帖 |
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z**n
发帖数: 1225 | 25 我家的练tummy也不喜欢，把他们放nursing pillow 上练会舒服一些，呆的时间久些。 |
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p**********u
发帖数: 15479 | 26 发信人: zhurou (rou zhu), 信区: WaterWorld
标 题: Re: 外f女女儿练瑜伽秀幸福 超美 （图） (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 18 12:33:21 2011, 美东)
看了那么多照片，和他们父女俩各自的facebook page，我觉得她老妈根本是蒙在鼓里。
根本没她老妈什么事儿。
全都是继女和继父两人积极出去拍照。似乎是这样的，继女一来美国就来说写qq博客，
谈论一些美国和中国教育考试体系上的不同，然后配合很多照片，学校里的，生活里的
等等给国内小孩展示美国普通高中生的生活点滴，吸引了一大批观众，view的人很多。
就此拍照片发blog上瘾，似乎后来读大学也是读的传媒记者专业。
18岁以后，明显是故事越来越sexy，什么topless的，gay游行等等，然后她继父也给她
拍了很多裸露照片，有些近似av照片，他们想走一条靠在网上发照片写故事赚钱的路。
她越来越靠性感照片赚注意力，我看这苗头走下去很像是那个网上视频av越南小妞Tila
Tequila的路了。 |
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p**********u
发帖数: 15479 | 27 发信人: zhurou (rou zhu), 信区: WaterWorld
标 题: Re: 外f女女儿练瑜伽秀幸福 超美 （图） (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 18 12:33:21 2011, 美东)
看了那么多照片，和他们父女俩各自的facebook page，我觉得她老妈根本是蒙在鼓里。
根本没她老妈什么事儿。
全都是继女和继父两人积极出去拍照。似乎是这样的，继女一来美国就来说写qq博客，
谈论一些美国和中国教育考试体系上的不同，然后配合很多照片，学校里的，生活里的
等等给国内小孩展示美国普通高中生的生活点滴，吸引了一大批观众，view的人很多。
就此拍照片发blog上瘾，似乎后来读大学也是读的传媒记者专业。
18岁以后，明显是故事越来越sexy，什么topless的，gay游行等等，然后她继父也给她
拍了很多裸露照片，有些近似av照片，他们想走一条靠在网上发照片写故事赚钱的路。
她越来越靠性感照片赚注意力，我看这苗头走下去很像是那个网上视频av越南小妞Tila
Tequila的路了。 |
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h*******3
发帖数: 149 | 28 发贴前在google搜索过，把google前两页的链接多数点进去看过，没有找到有字幕的视
频，所以上来发贴问的。不过也多谢你的提醒，既然是我自己的事情，我应该多费点心
才对，应该更努力地找。谢谢！ |
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w***s
发帖数: 7132 | 29 hia hia，发现时间就是，在别人眼里看着很快，自己眼里看着很慢。当时练车的时候
觉得要练一个月好漫长，在别人眼里一忽儿就过去了。 |
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w***s
发帖数: 7132 | 30 hia hia，发现时间就是，在别人眼里看着很快，自己眼里看着很慢。当时练车的时候
觉得要练一个月好漫长，在别人眼里一忽儿就过去了。 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 31 个人两年前情况：体重192磅，身高177cm
健身一年半了，半年前体重最低到182磅，现在又长回190磅了
折腾一年多 多了点肌肉少了点肥肉
最近稍不注意 肥肉蹭蹭的长啊
健身真是一辈子的事情啊
选择一个合适的强度 长期坚持才是王道
毕竟 健身可以一个人一星期练3~4小时就差不多了
虽然开始枯燥点 但是受外界影响小
不像球类运动虽然好玩 但是受球友限制太大 没法一个人玩啊
四张照片分别是：
两年前无力量训练，当时水平大约平板卧推 135磅*4的水平，
力量训练半年后， 当时水平大约平板卧推 225磅*2的水平，
力量训练一年后， 当时水平大约平板卧推 245磅*2的水平，
力量训练1.5年，目前水平大约平板卧推 255磅*4的水平，最大重量推起过280磅
希望半年后能推起300磅，硬拉400磅，体重185磅，肱二头肌再发达点
以后能维持这个水平就满意了
个人体会：健身强度一定要注意调节 避免受伤才是王道
我开始的时候贪进步 强度加的快了点 手腕有些受伤
还好发现问题早及时修正强度 现在基本没有什么健身引起的伤病
宁可进度慢 也要避免受伤
随便受点小伤 就相当于1-2月没练 实在是划... 阅读全帖 |
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L*******r
发帖数: 8961 | 32 我的朋友的Glock17这个周末处女发。
我们俩一起买的，枪号都连着。可是他还一次都没打过。这哥们是个神枪手。
在国内是射击队的。打过我的枪，练没练过差太多了，那才叫准。 |
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c*****a
发帖数: 477 | 33 我一般练步枪打150发, 手枪打250-300发. 超过这个数量, 精神就不集中了. 打多了也
是浪费. |
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g**********s
发帖数: 856 | 34 全麦面韭菜馅儿的包子，给大家补纤维~
庆祝上个周末比赛成绩教练满意 + 下个比赛攒rp
减肥/练舞轶事
一、
舞伴：(生气)临比赛做什么换新鞋？你这都滑了几次了！
我： 脚瘦了，旧鞋子松了不跟脚哇 >_<
舞伴：(吐血)
二、
某日于舞伴包里发现一盒包装精美的godiva
我：天哪！你不会是对我。。。！！！
舞伴：嗯，给你准备的。。。
我：！？！？
舞伴：。。。你下次再低血糖spin速度太慢我就把这盒巧克力给你塞下去，口黑口黑口
黑，你肯定抵挡不了godiva
三、
练某个托举动作时-
舞伴：(揉肩)你确定你减肥有效？和上次没差阿
我：(锤地痛哭) |
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j******4
发帖数: 2944 | 35
其实论坛上还真的只能靠嘴上的功夫，身体不能接触啊！
否则这点道理，一伸手就能弄清楚。
我给这个论坛上不止一个拳友讲过这个帖子里试图传达的道理。
说实话，对于一般的人，要让你发不出拳，我是不用抓你衣服的，一个手指头顶住你就
够了。
这个，我跟论坛的朋友们手把手地试过。
太极拳能不能打，不需要我来证明。
传统武术没有走上擂台的，不代表他不能打人，不代表他不厉害。
因为上擂台，首先要脱光膀子，那么，摔跤、柔道基本就没戏了；再戴上拳套，那么手
头上锁、拿、带、抓的功夫就没用了。
非常幸运，太极拳界还是有人在搞擂台试验，并且取得了成效。
除了武林风的王璐璐，田老师门下的起码还有两位拿过全国散打锦标赛的冠军。
一个是小唐，06年的全国散打锦标赛冠军，我发的那个示范螺旋劲的就是他。还有一个
我没见过。
还有人认为UFC的选手是最厉害的，说“中国武术不上UFC就不能证明你厉害”，这都是
没有实战经验的文人的胡说八道。
你去问问UFC的选手，看他们敢不敢这么说？
你说武林风的选手比不上UFC的，我能不能反过来说呢？
是骡子是马拉到中国的散打擂台上试试？？？
你说中国的选手不敢上UFC的擂台，我看不是敢 |
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j******4
发帖数: 2944 | 36 这个是我儿子7岁时在道教圣地茅山之巅的一段视频。
儿子5岁开始接触太极拳。
5~6岁，我都是只教他基本功画圈，7岁开始学习拳架，这是暑假学习后的一段视频。
儿子练了太极拳以后，他3年级的时候，我们小区5、6年级大孩子摔跤已经摔不倒他了
，而他摔同龄的孩子，不用手，转转身子就能将对方摔倒。其时我还没有教他太极拳的
用法，他靠的都是练拳架练就的本能反应。
初一一次放学的路上，他和另两个同学同行，遇到两个高中模样的青年上来敲诈钱财，
一个同学吓跑了，另一个同学吓得不敢动，我儿子挺身而出，制止了这两个青年，并将
他们吓跑。
儿子现在不喜欢武术（可能一直就没有喜欢过，也许我养五个儿子的话，当中会有一个
喜欢的，哈哈），喜欢篮球。
我也不再强迫他练习（天高皇帝远，不在我身边，我也管不着了），我觉得我培养他练
武术的目的已经基本达到了---培养他英勇果敢的性格和掌握基本的防身技能。
儿子参加过一次上海举行的国际武术邀请赛，拿了一个二等奖和一个三等奖。
注意看他的掩手红锤，尽管那时还不会发劲，但是线路却是对的。
现在好多名家都打错了。
我以前那个视频打得也不对。 |
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D*****r
发帖数: 6791 | 37 以前一直不理解专业运动员发球为啥身体前后摇的像打太极似的，重心前后移。我以前
都是直接挥拍子去削着发。
现在发现重心前倾然后回收再冲上去发，出球又转又稳定。想起来是身体腿脚腰腹运力
的时候全身的重心压上去，只要手臂夹住后座力能顶得住。不像只用手臂横向运力的时
候后座力吃不住。
不知道实战起来效果怎么样，我一个人光发球练了半天，还有一个提高就是眼睛盯住球
，成功率又高不少，不像以前扔起来盲打。 |
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n***y
发帖数: 15001 | 38 业余....先练发球...下旋发转了...就可以练起下旋...起下旋90%以上成功率之后就是
上旋相持.... |
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j***w
发帖数: 5379 | 39 看自己视频发现完全木有还原。有时练发完球都不动，造出了机会白白浪费。想练个还
原又不得法。网上有个讲解说要用右脚找球。就是不需要动每个球都要原地踏一下右脚
。试了试反而把自己搞晕了，最后乱了手脚。现在唯一勉强搞定的是发了球后动一动，
准备对付接发球。怎么办泥？ |
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c**A
发帖数: 1474 | 40 8/13/2010
50米长池.
昨天睡得晚, 今晨起得早, 下午与其在办公桌上打瞌睡不如
到池子里泡着.. 于是我顶着炎炎烈日出发了.
热身 - 50自, 50蛙, 50自, 50蛙. 了无新意.
然后是极为痛苦的扶板打水. 200米好像永远也到不了头. 最近
打水练得很勤, 可水平不进反退, 郁闷阿..
夹板自手练呼吸200米, 单臂自100米, 带蹼的side kick 100米.
main set.
还没开始就觉得大腿发软. 于是准备偷懒只游夹板的自.
400米计时, all out, 6分51秒. 比前几天快了不到10秒,
可累了不止一点半点.
放松了100米蛙, 又在水里吐了半天泡泡.
自100米 all out. 1分28秒. 估计最先进三级的就是这个了.
又吐泡泡, 偷窥美女2分钟,
冲刺 3x (50蛙 + 50 自)
最后200自放松... |
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s*********r
发帖数: 729 | 41 【 以下文字转载自 Swimmers_Chat_Room 俱乐部 】
发信人: simplewater (三好学生牛小胖), 信区: Swimmers_Chat_Room
标 题: 新人我发个正经自由泳问题。
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 28 17:58:54 2010, 美东)
大家自由泳都是怎么练得? 我现在开始练两边换气，每三下换一次气，发现一会儿就累
了，左边换气的时候容易喝水。
游几圈下来基本一天都不渴了，;(
出水男女芙蓉们给解答一下，谢了。 |
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s*********4
发帖数: 3362 | 42 发球特别是二发。
有时间练神仙球，还是先练发球吧。 |
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c*****n
发帖数: 949 | 43 最方便，参加个网球班，有教练教你怎么发。
或者自己去买个小篮子，装个一筐旧的球，慢慢练吧。 如果有条件的，搞个三角架，
把自己的发球拍下来，然后对着网上的标准动作调整。 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 44 小猪的眼睛很利啊，仔细看了一下，好像确实和我有个相似的问题。就是好像不是在最
高点击球的。我曾经一帧一帧的看过自己的发球，问题就是身体已经往下落了才击倒球
，如果跳得不高的话，脚甚至都快落地了，拍子才击到球，就成为脚误了。
我本来专心练一发时没有这个问题，后来专注练二发，加spin，就逐渐导致了这么个问
题。自己分析的结果是，由于想加spin，pronation 越来越少，整个挥拍的轨迹挠背更
多了，导致挥拍过程更长，但是起跳的timing却没改过来，导致了这个问题。发现这个
问题很久了，但是一旦形成习惯，想改回去却相当困难。我现在甚至都想打乱自己的动
作，从头来过，相当的郁闷。 |
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r*******n
发帖数: 664 | 46 晚上检验了下,效果还是不错的,kick跳的还是蛮高的,不好攻.从我自己练发球的体会说
说,什么时候你发球能够做到发完球,身体不东倒西歪的,基本上算是神攻练到九成了. |
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k****3
发帖数: 2770 | 47 我外角Slice也不行，侧旋不多，更多的是平击。过去没有怎么好好练过slice serve，
今年夏天打算开始多练。记得我一个老黑朋友说过，如果发deuce court slice serve
，可以考虑咱的离中间线偏右一些，多给出一些角度，球落地后会往右转的更多 |
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d****t
发帖数: 1284 | 48 手升到肩膀高度附近时就要松手出球了。如果你发平击，球要抛到身体前，那球就要在
手比肩膀略低的位置出手，如果是发上旋，球往身后抛，那球就在比肩膀略高的位置出
手。具体什么时候出手还要多练才能定下来。
实际我觉得只要总能抛到一个位置，你怎么抛都行，直臂只不过更容易做到consistant
。我印象里jim courier抛球是弯肘的，很难看，但他习惯了，所以并不影响他的发球。 |
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