y*****h
发帖数: 492 | 1 受益匪浅。辛苦辛苦。:)
都
发
EXTENSION一样。用SQUAT的重量去练LEG
练 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 2 很有道理。 循序渐进，不要过分强求，尤其是没有老师指导的情况下，很容易受伤。
膝关节投影应为膝关节中心投影，很多动作膝头都会超出脚尖。
要想膝关节不受伤，关键是要把步子走起来，架子压的很矮定半天，也许小孩子可以，成
年人就要量力而行了。
都
发
EXTENSION一样。用SQUAT的重量去练LEG
练 |
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j******4
发帖数: 2944 | 3 另外，希望对太极拳发表自己观点的同好，至少是练过太极的，不管练到什么程度。
不反对提问的同好，也不反对发表观点的同好，讨厌那种不懂装懂的。
不懂装懂不好，装懂之前先自问一下，练过太极吗？出太极劲了吗？用太极拳交过手吗？
否则，难免以己昏昏，使人昭昭。 |
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s*****r
发帖数: 550 | 4 鞭子是完全放松的，打到人一样痛
我认为是不用紧，但是要整，其实就是要协调
唉，我也练得不好，没什么体会，
但是我觉得练到了，其实越放松越刚强，
站桩多了勉强可以体会到些
但是动起手来，就很难保持，能练到这个境界，动手都能放松的人很少了。
诸位要是见识过这样的在世的人，麻烦告知一下，回国的时候去拜访 |
|
s*****r
发帖数: 550 | 5 鞭子是完全放松的，打到人一样痛
我认为是不用紧，但是要整，其实就是要协调
唉，我也练得不好，没什么体会，
但是我觉得练到了，其实越放松越刚强，
站桩多了勉强可以体会到些
但是动起手来，就很难保持，能练到这个境界，动手都能放松的人很少了。
诸位要是见识过这样的在世的人，麻烦告知一下，回国的时候去拜访 |
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q*********6
发帖数: 272 | 6 就算有估计也没啥用。
一来练这个的一般都是和尚或者年纪大有孩子的人，
二来再怎么练那里先天就不抗打，挡不住重击。花力气练这个不如身法活起来让对手打
不到下面。 |
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Q**J
发帖数: 23283 | 7 我基本上没有实站过， 今天第一次。。。
觉得跟练球不一样啊。 尤其是反手。。。。练反手的时候， 什么都推回去了。
打起来动作就忘记了。。。看来还是练的少。
要么我找你去， 就练这个好了。。 |
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L**L
发帖数: 1802 | 8 他的意思是要按照步骤系统的练才能上2000， 不系统的练到不了那个水平。
完全没有练过，自学到2000的不知道这里有没有？ |
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p******u
发帖数: 705 | 9 过誉了，我没那么厉害，现在也只是打球中级水平。还是阿斗分析得对，我的确属于气
宗打法，只重视实用招数，与里程碑，ypeng的路子类似。直板练剑宗难度大不少，对
体力
、步伐要求高。相反气宗比较好练，技术难度少点，上手快。像我这种半路出家打球、
又不想系统练的，气宗就是自然选择，对新手水平的提升也会快些。
剑宗打法都很类似，而气宗打法确可以个个不同。我用属于气宗的野球打法，到是能经
常打得对手别扭，让对方的特长发挥不出来。像你翻出来的老帖子，就是我打球一年时
发生的，如果是剑宗打法的话，基本上不容易发生，毕竟技术、水平和经历都差不少。
野球比较适合我而已，好在打球就是玩，所以也不怕走错了道。 |
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J********9
发帖数: 36508 | 10 我发现打发球机不能瞎练 而且得把robot发过来的球弧线调好了 否则打了也没啥意义
当然发球机可以很好的练步伐 尤其是对我这样不会前后移的
pai |
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h********2
发帖数: 1028 | 11 我觉得不一定是节奏的问题。
即使我的球打得再烂，忽快忽慢总是可以做得到的吧，搓球还分快搓和慢搓呢。
其实在你的发球轮，可能已经解决这个问题了，直接发长的侧上下打相持，因为速度快
，只要落点有变化，对方只能勉强回过来，手上的功夫来不及施展，你可以安心打你的
套路；
但是别人发球轮不会被你牵着鼻子走啊，那是他的套路，你中招了就是因为你以前没见
过。
乒乓球的功夫可能多半就在旋转判断上，看不清旋转，什么都是浮云。但是看清旋转，
又不是几个月能练得出来的:(
业余选手有着多年吃发球的惨痛经历，自己会开发各种“糊弄过去”的办法，随便判断
一个大概，搞上台再说，姿势千奇百怪，销魂蚀骨；
可是你练的不是这一套啊，你练的就是要首先判断旋转，然后“有质量的”把球打回去
。球的质量不高，教练会骂的。
或许哪一天，你打球能快能慢，悟出了郭巨侠“至刚中生出至柔”的道理，球就长了...
翻译成乒乓球的语言就是，你想发力的时候能发出大力，不想发力的时候，让对手一点
都借不上力 |
|
l*******y
发帖数: 3987 | 12 是啊，偶控制不行，给别人喂球喂得很糟糕的。。。。。。。。
上周开会的时候去了一个俱乐部打球，但是他们那天晚上只有TRAINING，没有OPEN
PLAY，所以偶也只好练了练，他们是教练在旁边看，让球员自己练，偶控制的那叫一个
差啊，可怜偶的对手。。。。。。。。。。。。。 |
|
h********2
发帖数: 1028 | 13 我觉得不一定是节奏的问题。
即使我的球打得再烂，忽快忽慢总是可以做得到的吧，搓球还分快搓和慢搓呢。
其实在你的发球轮，可能已经解决这个问题了，直接发长的侧上下打相持，因为速度快
，只要落点有变化，对方只能勉强回过来，手上的功夫来不及施展，你可以安心打你的
套路；
但是别人发球轮不会被你牵着鼻子走啊，那是他的套路，你中招了就是因为你以前没见
过。
乒乓球的功夫可能多半就在旋转判断上，看不清旋转，什么都是浮云。但是看清旋转，
又不是几个月能练得出来的:(
业余选手有着多年吃发球的惨痛经历，自己会开发各种“糊弄过去”的办法，随便判断
一个大概，搞上台再说，姿势千奇百怪，销魂蚀骨；
可是你练的不是这一套啊，你练的就是要首先判断旋转，然后“有质量的”把球打回去
。球的质量不高，教练会骂的。
或许哪一天，你打球能快能慢，悟出了郭巨侠“至刚中生出至柔”的道理，球就长了...
翻译成乒乓球的语言就是，你想发力的时候能发出大力，不想发力的时候，让对手一点
都借不上力 |
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l*******y
发帖数: 3987 | 14 是啊，偶控制不行，给别人喂球喂得很糟糕的。。。。。。。。
上周开会的时候去了一个俱乐部打球，但是他们那天晚上只有TRAINING，没有OPEN
PLAY，所以偶也只好练了练，他们是教练在旁边看，让球员自己练，偶控制的那叫一个
差啊，可怜偶的对手。。。。。。。。。。。。。 |
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r*******1
发帖数: 4394 | 15 看的俺眼角发湿呢～赞执着
不急着上黑道啥的，多在绿道上练练基本动作其实事半功倍呢。
还有，练park，护具一定要装备齐全（护臀，护背，护腕），这样就不怕摔了（不怕摔
是练park必须的）。 |
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g********n
发帖数: 4809 | 16 然，这个就和美国橄榄球一样，虽然篮球，棒球赚钱多，运动寿命长，不容易受伤（相
对于橄榄球），但是练橄榄球的小男孩还是最多的，毕竟大学和职业队都招人多的多。
要是一个人练橄榄球有80%进职业队的希望，练篮球只有20%进职业队的希望，估计大部
分人都会去选专攻橄榄球。 |
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r********d
发帖数: 7742 | 17 嗯，这个练好了可以在武林中以鸳鸯腿立足。
主要是练正脚背和摆腿，很多踢野球的发不上力，都是发力方式不对，不摆小腿，轮大
腿。。。。 |
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e*******e
发帖数: 9616 | 18 春暖花未开，大家开始练大脚没有？
没有要开始了。
昨天和一个老墨练box to box大概４０米左右的长传，indoor hockey场，结果发现居
然点拿不准了，连我一直赖以自豪的左脚长传都rusty了，老墨还不错，比我强，不过
只用右脚。
一个冬天的indoor,把outdoor的功能废了不少。现在春暖花未开，建议大家从indoor转
outdoor的时候注意indoor water break的时候多主动和牛人切磋长传，这样大夏天的
大场就容易接上了。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 19 我两个月前去过一次 stroke clinic
有一个很简单的陆上练习，但是让我茅塞顿开。
就是陆上划手练习。站直，然后手臂在体侧往上移臂到与肩同宽完全竖直，然后略微打
开整个身体呈Y型，这个时候往前压胸，往后提腰提臀。
这个练习完全不用发力，关键是掌握入水（手臂与肩同宽）和开肩压胸两个步骤。我以
前的感觉是入水的时候就打一次腿，也就是提腰提臀，练了这个以后才知道这里有两步
，虽然紧密相连稍纵即逝，但是不开肩身体不到Y型，是没法压胸的。你可以试试与肩
同宽的姿势下和Y型姿势下胸能往前探的程度。这个练习的本质不是练手臂而是练压胸
。我自己的体会蝶泳一次腿的本质就在压胸。有了这个陆上练习的感觉以后，我的蝶在
两周内50码进步了1-2秒。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 20 我开始的时候不会左边换气，只会右边换气。
不久前刚学到左边换气，但是三下换一次作不好，换气不充足，很憋气，常常喝水。
现在在集中练习只用左边换气，两下换一次，实在练累了，就用右边换气游一圈，
再回到左边换气only的练习，感觉还是很有进步，而且我觉得虽然集中练左边，
但右边的换气竟然也还是有提高的。
我觉得我比较笨，而且右边换气比较强势，
对我来说三下一换，一次左一次右目前我总掌握不好，
很快就累了或者喝水了，影响动作的连续性，所以我先单练左边了，
至于今后改回三下一换是否会有问题就不知道了。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 21 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Triathlon
标 题: 今早练会二次打水了！
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 8 12:29:52 2011, 美东)
自从去年在Lakeside比赛完后受（韩国）人点拨后，就一直琢磨着要练2-beat kick。
但是在自由泳还没有游好以前，这个技术好像很难掌握。
后来在全浸Total Immersion （TI）的DVD＂Outside the Box＂里看见他们教的开水游
也是二次打水。
今早的训练中我终于琢磨出来怎么游了，后面的800米全是用的2-beat kick，感觉很好
。手和脚终于配合协调起来了，不像以前有时腿打的快，有时慢，还有时完全没打，拖
在后面纯属负担。
发贴纪念！
Michael Phelps easyswim with 2beat kick
TI Coach Shinji Takeuchi's freestyle. 9 strokes (with counting hand-entry)
for ... 阅读全帖 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 22 腿是太沉了！多练打水。不光能练腿，还能练高体位。
“打水万米才入门”！ |
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m****z
发帖数: 978 | 23 再次多谢“太牛”跟大家分享。今天，人多转圈游，不好练转身和蝶泳。然后就干脆练
打水。发现我所谓的二次打水韵律不对，或太弱，不帮助我转髋。
按帝道和水牛的详细讲解，今天我的二次打水好像也改邪归正了。
更让我高兴的是，现在打水改好了，才真正感受到肩髋同时转的爽。现在髋靠二次打水
驱动转。感觉肩膀和腰腹肌的转更容易，甚至得到髋的帮助，以前还要帮助髋。现在觉
的肩能专心划水了。
今天以前，我也一直在想肩髋同时转，自我感觉还好。我的感觉是用腰腹肌使劲，把髋
和肩连起来一起转。虽然是一起但是髋还是借着肩膀和腰腹肌转。
以前的转体，力量单向从肩膀到髋。现在同时，从腿到髋到腰腹肌，从肩往下到腰腹肌
。转体的力量来自两头。腰腹肌也感觉轻松一点。腰腹肌刚性不好，或水蛇腰的可能也
应该练打水的时机。
我建议大家学习水牛好好把打水的时机掌握好。又提速又帮助转体。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 24 我觉得只要有这练了想，想了练，练了再想的劲头，咱早晚都会进步！ ：ＤＤ |
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l********g
发帖数: 8819 | 25 1.这个我注意到了。。。只是教练没叫练过。。。以后注意练！
2. 不明白。。。再解释下？
3.这个是保持side breathe状态的游么？这个练的还行。 |
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R*****d
发帖数: 615 | 26 应该是左手发力。有人推荐练一练左手正手找感觉，但是对我好像没有。我觉得找个球
友，转练反手，两个人互相拉反手斜线，一定会提高得很快。总之，一点要把拍子甩出
去。 |
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a*****0
发帖数: 6788 | 27 具体的什么抛球挺胯挠背等细节技术派来说吧。 方法论上，俺觉得还是要在打比赛中
提高。 一篮球一块场的固然要练，大致琢磨出个样了，必须到比赛中大胆尝试，若尝
试得比赛输了就输了。 慢慢就有提高。 好多人觉得还没练好就羞于打比赛， 或一打
比赛就回到以前的稳定压倒一切， 那就很难了。
技术细节上的东西也跟积累有关。 该知道的大家基本都知道了。 但不打到一定程度，
体会不到。到火候了有时候一下就豁然开朗了，跟武侠小说上练功又开了一关差不多。 |
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r*********x
发帖数: 3016 | 28 哈哈。正好最近在专心练发上，等我练成了。。。。
对了，在考虑练左手中。双正手太猛了。 |
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k****3
发帖数: 2770 | 29 鼻涕的发球已经很强了，其实主要把volley练好了，直接发球上网就可以。至于底线，
要打得好不容易的，干脆底线练习topspin放高球，当pusher或counter-puncher。在底
线的时候，保证不失误为主，然后把球挑高挑深，然后上网。这样的球没有pace，又高
，对手一般拍不死你，你也有足够时间上网。要么被你截击死，要么对方发力失误。对
了，还要练习overhead，就不怕对手挑高球了。这招对很多人都管用的，同时也是最快
捷提高水平的策略，哈哈。
主要练底线，个人检验，没几年工夫很难成。而有这么好的发球，又有上网的意识，不
练发上就浪费了。底线放moonball放的好，要赢你会很难的。 |
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c********r
发帖数: 1502 | 30 感觉打single match，底线型的其实对体能要求还是很高的。（这里不包括发球上网，
积极上网这类3拍搞定的打法）
移动时是要提前到位的，然后击球。如果感到喘了或者累了，就很难移动到位，经常就
是够到球，即使打回去，还是对方的机会。而且一旦被人家前后调动，就会回位不及时。
更甚，体能下降后，发球的一发二发质量都会下降很多。
我最近把体能好好练了练，在底线移动都到位，就有压着对方打得感觉。 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 31 如果还不敢大力刷球，就不要急着练placement。练了也白练。 |
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t*********d
发帖数: 3398 | 32 看完大家推荐的发球视频，揣摩之余， 去小区内练了练， 发的跟炮弹一样， 最弱环
节眼看就能变成最强环节了，咋办？
正在兴头上， 球场灯啪的一下都灭了， 一看10：30了， 悻悻然作罢
准备明天早上7点起来， 上班前练1个小时. |
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a******n
发帖数: 226 | 33 到目前为止，我没有赢过HENRY一次完整SET,更不要提一个完整的比赛，在一个SET的练
习赛中，有好几次无限接近过，但还是拿不下来，和他比，在很多技术环节还是有差距
的，这点自知者明还是有的，希望正视事实是进步的开始，我觉得HENRY即使和我打练
习赛，也是认真的，我和他打，更是110%的认真的，认真才打到这份上，不认真就会惨
遭血洗。
另外我打练习赛也是认真的，上次网球肘初发的时候，我以为问题不大，晚上和朋友在
俱乐部打练习赛，在前两个GAME时就感到极度不适，朋友来打一次也不容易，我不想扫
兴，硬是坚持不退赛，虽然最后以抢七艰难胜出，但第二天手都抬不起来。
bit
age
BH
BH
,
beat
like |
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Q**J
发帖数: 1196 | 34 上手球总是发不过网，主要应该练哪块肌肉？怎么练呢？ |
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l**n
发帖数: 155 | 35 【 以下文字转载自 PennySaver 讨论区 】
发信人: leen (小棉袄), 信区: PennySaver
标 题: 有练瑜伽的姐妹吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 8 16:03:30 2012, 美东)
不知道发在这里合不合适，以前经常在这潜水，所以对这里有感情，呵呵！
菜鸟想练瑜伽，以前一点没有基础，姐妹们能给点建议吗？
有没有什么视频可以下载推荐的，我在网上搜到的太多了 ，也不知道那个合适，求推荐
多谢多谢大家 |
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r*******3
发帖数: 10886 | 36 这个一定要坚持练，不然就只能奶瓶了。。。而且两边都要练。。。俺家娃就没练好。
。。 |
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j*****t
发帖数: 5475 | 38 有点练过头了，大拇指不应该那么疼的。我等下有空给你发两个bar的教学视频上来。
另外借你的thread问高手两个问题：
1. 单独按bar都没问题，但从别的chord转到bar的时候往往按得不清楚，这个是不是只
能靠多次的repitition练熟啊？
2. 卡尔卡西Op.60, No.3（25首渐进练习曲第三首Study in A Major）第15到第16小节
是从第7品的1/2 bar转到第9品的full bar，这个每次从第7品lift的时候都会有杂音，
怎么才能把这个声音mute掉啊？ |
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m******h
发帖数: 1059 | 39 这两天才发现我的ipad是可以录像的…… 于是就觉得很好玩
今天开始练钟声，我会把每天练习的成果发在这个贴里面，看看要花多久才能学会这个
曲子
第一天
主要是把第一段练会了，至于表现和音色，刚才看了一些南美人的演奏，很受启发，不
过还是先把曲子弹下来再说了 |
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z*********l
发帖数: 1689 | 40 来自主题: MusicPlayer版 - 泡老发飙了 从一年前就想奔个了，一直懒得练
这玩意就是简单的不屑练，难的又练不出来，结果就是啥也没弹。。。 |
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r*********y
发帖数: 1211 | 41 是的是的，萝卜白菜嘛。但是客观的说钟汉良唱歌真不是长项。
你前面说的流向巴黎我听过。不好意思的说其实钟汉良的歌我基本都听过，因为喜欢他
演得慕容四少和陆励成，也喜欢他本人，所以根本不计较真正演唱的水平，都当看表演
。他也有不少好听的歌，但是确实没有唱功（录音棚出的不算）。早期唱的比现在好，
可能因为那时更专注于歌唱方面，练得多。后面开始演戏，唱歌都是为了给钟迷助兴。
如果他一直练，可能可以唱到还OK的水平（是说现场），因为他节奏感好，也看得出很
喜欢唱，更有舞台魅力。说实话就连他自己觉得最擅长的跳舞，很多时候也一般般。我
觉得都是因为没有时间好好练。 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 42 李连杰根本不懂太极，他的功夫是假的。
大家不要总是把公园大爷练的当太极。我在北航绿园学拳的时候，常有大爷大妈过来凑
热闹。师傅轰都轰不走——主要是怕练坏了。
后来师傅不管了，说愿意比划后果自负。结果有的大爷仗着自己学的那些“太极”有根
基，跟着比划。突然觉得胸闷气喘，就坐地上了。师傅都气得没话说了。真正的太极拳
，走架子的时候，自然就有内息游走。动作不对，特别容易“截气”。我练拳的时候截
过两次气，天旋地转的。我们学员里面西苑医院的胸内科大夫给现场诊断，说是血压高
，心率紊乱。师傅给我一通掐，养了半个多钟头才好的。太极这东西不是谁都可以练的
。 |
|
发帖数: 1 | 43 四月，草长莺飞。校园，人头攒动。漫天杨絮雪花般飞舞着，伴随着下课铃响后拥挤的
人流，让人透不过气来。再过不到一个月，学校各大院系就要提交论文了，图书馆在考
研后的第一次变得紧张起来。
陈宇是一位学生干部，已经工作保研了（在学校做两年辅导员，再读研）。虽说今后几
年也算有了个稳定的着落，可是学校里总有大大小小的活动，让他忙到不可开交。还有
一周就到系里规定的交稿时间了，同学一个个都急死了，陈宇还是一副不紧不慢的样子。
“800块，包过”，这是陈宇在一个提供代写服务的淘宝店问到的价格。陈宇还是觉得
有点贵了。按照高中同学的说法，8000字的本科毕业论文，价格已经下降到千字一百以
下了。按照同学的推荐，陈宇加了一家代写中介客服的QQ。
“8000字，一共是640元。包修改包通过，需要做PPT的，一张10元”，客服的QQ头像上
面标注着诚信代写几个大字。签名里，客服写着“旺季旺季旺季，有事的童鞋请留言，
耐心等待”。重要的话说三遍，好像是在炫耀着什么。
2015年，中国高校传媒联盟随机调查了318名大学生。其中31.13%的大学生表示考虑过
找人代写论文，73.9%的大学生身边出现过论文代写现... 阅读全帖 |
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g***j
发帖数: 40861 | 44 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: Boar (小野), 信区: Joke
标 题: 练了一下腹语，发现了几个问题
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 7 17:05:34 2011, 美东)
首先是气不好聚。得多吃凉的，而且不能收发自如。
而是音调不好控制，有几个音发不出来。估计这得需要出口和外部肌肉的紧密配合。
再者是气味也不好控制。不知道古代的大侠有什么秘方，可以让人闻不出来。
总之，这是一门功夫，不好练。 |
|
b****f
发帖数: 1692 | 45 写一下儿子的经历，就跟这儿写吧，千万别给置顶了或是推荐了什么的。
其实一直想写，可是知道xiner是教育专家，nornor也在练这个。我就等着她写呢。我
一来不会写东西，二来其实对这个还是不太熟，现在还不知道我们儿子练的这个是不是
野路子，所以一直犹豫着。既然天使的问题都提出来了，我还是尽力写一下吧。
天使问怎么选道馆，我真的不知道。话说两年前我们搬到这个地方没多久，认识的人不
多，我那时上网也不多，根本就什么也没想。有一天看到一份免费报纸的广告，有这么
个学校，心血来潮，就带着儿子去参观。去了一次，儿子说还喜欢，那我们就接着去吧
。然后就这么稀里糊涂地开始上了。这一上就给勾上了。
儿子的学校是这个系统的。American Taekwondo Association http://ataonline.com/
两年以前，（才想明白我们就练了两年，不是两年半）当时儿子四岁半，在他们那儿叫
tiny tiger.一周两次课，一次半个小时。其实就是哄小朋友玩儿。没事就给个sticker
，五个stickers又可以换一个star，然后这个star可以贴在胸前的patch上。所以小朋
友上 |
|
g*****y
发帖数: 7271 | 46 没看明白你的推理，怎么搞出来的 discounted 50% ？
其实简单的分析就是比较“软二发”（1）和“一发当二发”（2）。从你的数据来说，
可以算出
1. 软二发得分率30%。（对手70%进攻二发成功得分）
2. 一发当二发： 30-40% 直接送分给对手。发球成功的话，假设得分率为p，那么这个
做法的得分率是 65% × p，只要p大于50%，这样不比（1）吃亏。
不过比赛中的情况会不一样，压力大的时候，或发球手感不好时，多半是连续发球失误
，那时的双误率多半不会是35% x 35%（这个数是在失误出现是完全随机的情况），而
是远高于这个数（最高可达35%）。所以有个稳定的二发是很重要的。加强二发的pace
当然是很重要，但是我不建议用一发替代。还是好好练二发更好。
35
35
12 |
|
p*********n
发帖数: 7788 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
jianchi (jianchi) 于 (Wed Sep 15 21:58:27 2010, 美东) 提到:
祝福者有份，发到能拿到H1B为止。
先发以前热窝贴的朋友，根据回帖数发，一个贴一个。请教斑竹怎么发？或者我发给你
你帮我发？
☆─────────────────────────────────────☆
icaruschina (伊卡) 于 (Wed Sep 15 21:59:09 2010, 美东) 提到:
bless
bless
☆─────────────────────────────────────☆
noaddiction (五行缺火) 于 (Wed Sep 15 22:11:41 2010, 美东) 提到:
bless!
☆─────────────────────────────────────☆
noaddiction (五行缺火) 于 (Wed Sep 15 22:12:35 2010, 美东) 提到:
现在名额还剩不少，应该没问题的。... 阅读全帖 |
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d*g
发帖数: 16592 | 48 借光问个一发二发问题：
从前不知道哪位在板上问过这个问题，就是一发和二发单独练习时候都还好，但是一起
，特别是比赛的setting，一个比较顺手时候，另外一个就timing不对。
我当时体会不深，因为当时二发基本不发力，很水，现在二发有提高，但是遇到一样的
问题了。
我的一发是flat，二发是top spin，单独发的成功率都还可以，就是落点现在很不够精
。flat能发出3.5女生接不到的Ace，一般没set都会有至少1个，top spin一般，能看出
过网和落地的弧线，不过基本是两弹触网，有时候一弹的最后下落最低点挂到网上这种
水平吧。分别还需加强，不过现在问题就是两个相邻球，如果转换的时候，会找不到
timing。
请问那个发帖的朋友，你这个问题解决了么？怎么解决的？
另外其他各位高手请指点。 |
|
d****t
发帖数: 1284 | 49 其实不一定要拍死，拍死了自己涨气势，风险也大。
但把对方拍被动是可能的，这样在接下来的一二拍内结束战斗。另外二发被攻击，使发
球方有压力，会导致更多的双误。
录像里看不出LJ二发的高度和速度，但从BT接发来看，LJ的二发确实可以攻击，当然如
果二发被攻击，LJ可能就会增强二发的威力了。
和LJ这种稳定男打，二发是每一分里他第一次出短球的机会，放过了下一次就不知道是
什么时候了。 |
|
L*********n
发帖数: 185 | 50 1. 我相信每一个个ID后面都是一位对爱网球的网友，所以我对待每个ID都想对待每个
人。我的热身练习可能有的朋友不知道我在干什么，这个就是PROGRESIONAL DRILL，
也叫分解动作和模拟动作训练，算是我对进几个月大家对我的照顾和＂照顾＂的谢礼。
2. 请所有人在我的贴子BEHAVE DECENTLY。所有含有恶意的言论都请删除。
3. 我的２发训练是用来练KICK SERVE的，但是作为KICK SERVE实在是不合格。速度范
围在８５～９５MPH之间，有网友帮忙分析过。１弹触网最高在１。５５～１。６５M，
４～６／１２０个能达到。
4. 我和BIAN打的时候发球大概是５０MPH， DUPONT打的时候大概是７０～８０MPH。
如果您认为我平时打球也就这个水平的话（基于原来的视频），而看过２发练习以后还
持有同样观点，我还真不知道该说些什么了。
我最近打了３场４。５LEAGUE，从未参加过对内练习，第一场打２双，第二场直接被队
长调到１双，而且永远第一发球。我采取双２发，面对４。５MID ～４。５强保持着５
０％只得或ACE的比率，一共发出至少６０～７０个直得／ACE... 阅读全帖 |
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