d**********6
发帖数: 4434 | 1
富人交税养穷人是有一个限度的，维持生活所需、基本教育就够。穷人想穿金戴银富人
是绝对没道理支持他们。穷人想靠蹭上优秀高等教育——这是中间地带，没这个先例。
我们要死守的就是这个。
是的，说的时候自然会淡化种族因素。但核心论点：什么是公平，不是更努力的有更多
机会吗？可以用反自己的例子，比如一个非裔孩子潜心练篮球十多年，个人能力超强，
然后被一个很普通的亚裔孩子抢了代表国家队出战的机会，因为国家篮球队里有一个
SCA5
乐团的可能还不少，但各种体育队真的好可怜。另外，社会文艺领域，像流行乐手、电
影电视演员有没有这个版本的SCA5 |
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m***T
发帖数: 11058 | 3 先说先天差别，黑人的肌肉天生是条状的，我们则是块状的，需要系统训练后才能达到
条状。这是天生的差别，我们确实没得比。和我们黄种人相对，黑人不需要很早就扛杠
铃来练力量的，因为他（她）的先天优势，所以他（她）们的肌肉以及膝盖承受的压力
比黄种人可以小很多，受伤的可能性也就相应小。
再来谈谈即使这样，她们也有犯错误的时候（甚至低级的），只是你平时不关注她们而
已。再者，跑百米的技巧性不如跨栏强，所以犯错的可能性要低很多。 |
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c*****r
发帖数: 2426 | 4 单个动作都还成，一组合起来就脱节，顾得了手上的动作脚就乱，左边对了右边就忘了
配合，有什么练习是针对这个的？ |
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k*w
发帖数: 2063 | 7 其实身体到位，然后击球并不是最好的技术。如果每个球都追求身体到位，对自己的体
力和能力是极大的折磨和挑战。而且步伐是最枯燥和难练的。
所以也许你需要考虑多练手。就是身体基本不移动/小移动，纯粹靠腕力/臂力打球。做
好了，对身体移动的要求就降低了，移动也从容了。
一种练手的方法就是对墙练习。注意身体基本固定，手伸直做挑/抽/放。等熟练了，就
会发现自己不用扑出去，也可以打到球，打好球。
当然，步伐练习还是必须的。不过，手法和步伐可以互相补充/协调。
手。 |
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K*******n
发帖数: 607 | 8 说得很有道理啊，业余不请教练的情况下练脚远比练手容易见效的多 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 9 穿鞋量这个出处是哪儿?
我们当年参赛报身高都是光脚的数据.
们校队的中锋，当然知道他不穿鞋身高多少，这些CUBA的球员数据都是穿鞋量的，你看
我说了他不到1米9吗？真够弱智的。 |
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A*****l
发帖数: 1955 | 11 什么东西练到后面都是看天赋了，不是只靠努力就行的…… |
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g****t
发帖数: 31659 | 14 不是最高点附近的，术语好像叫颠投？
我其实是同意你们的定义的。球只要是脚离地出手的，英语不都是jumper么。 |
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s*********h
发帖数: 6288 | 16 感觉如果脚发力，要踩对角度。腰发力可以在角度没踩好情况下带动下半身转。稍微会
带点偷步。#六步郎 |
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w*********s
发帖数: 8428 | 18 我们看的是同一场比赛吗？Gibson是拿脚去踹好不好 |
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p****p
发帖数: 3360 | 19 Della已经被NBA补了一个Technical了。
Gibson确实脚被Della的双脚锁住了。想甩开，变成踢了。 |
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a****b
发帖数: 489 | 21 说来都不好意思。因为是第一辆road bike，当时都不知道怎么挑合适自己的。我买后
两天，感觉骑的不舒服，就又把车给退了。不过，这次的经验是，买road bike前要做
好功课，知道什么尺寸的车适合自己。比方说两脚着地，跨梁站直的时候，裆部应高于公
路自行车的车梁最少有5厘米。山地车的话，至少10厘米。不过在这些倒
都是在规范运动环境下的标准（山地车的规范运动环境一般要比公路车的复杂颠簸）。
我可能过一段时间，再买一辆车。对了，我觉得performance bike的local店不错的，
比pb的网上便宜多了，有的碳插公路车加税都比网上便宜2百以上 |
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d*i
发帖数: 9453 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
loran (du courage, force du courage!!) 于 (Sun Nov 18 22:47:25 2007) 提到:
我中学时候就穿39的鞋了，到这里以后第二年开始只能穿38的了，今年再买鞋，居然只
能穿7.5/7，相当于37的鞋了！不光是跑鞋穿的号小了，连皮鞋也是。难道是锻炼的结
果？不会提前变小脚老太太了吧？（注：我身高没变化；穿鞋也基本就那几个牌子）
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mimini (mini) 于 (Sun Nov 18 22:48:37 2007) 提到:
恭喜，你变瘦乐。
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loran (du courage, force du courage!!) 于 (Sun Nov 18 22:51:19 2007) 提到:
没有，我体重增加了，按理说脚底板承重更大了
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d*i
发帖数: 9453 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
HomerJ (12点以前) 于 (Tue Oct 21 00:54:03 2008) 提到:
打网球崴的，现在肿得老高，走路都困难，估计十天半个月没法激烈运动。
但减肥的进度不能耽误，请问是用椭圆机好还是自行车好？
谢谢。
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urbanhunter (纵横四海) 于 (Tue Oct 21 00:54:55 2008) 提到:
走路都困难就别去练了。 平时少吃点。
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bushel (失乐园) 于 (Tue Oct 21 00:57:25 2008) 提到:
都不行
做手部有氧运动吧，比如灌水
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HardFi (雷锋毛10点回来，护士们等我label) 于 (Tue Oct 21 01:00:35 2008) 提到:
可以划船机啊
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w***y
发帖数: 1313 | 24 脚扭了，很无聊，打算练练胳膊力量
我打算做的如下:
每天8min abs
每两天 push-ups 4x5, pull-ups 3x5
还有一些前臂手腕3lb dumbbell的练习，主要是为了防止以后手腕受伤
我希望能多长点力量，最少不要长太多肌肉
说到女生担心肌肉这个问题大家第一反应好像都是：肌肉是那么好长的吗？杞人忧天
泪，我奔一下我的胳膊，第一张是左胳膊，第二张是右胳膊
对我来说，我觉得现在右胳膊已经很粗了；除了每周爬墙一两次跑步一次，平时没啥别
的锻炼。
当然如果力量能长的话，再粗点我也可以接受；但是要是能不变粗就更好了。。。
请问有什么建议吗？
谢谢～ |
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s**y
发帖数: 3070 | 25 你说的那个动作也好难，我肯定不行
这个crane，膝盖是靠在手臂上的，身体收腹团身，以手臂为支点。 BTW，我两脚还不
能同时离地，手臂力量也不够 |
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c*******k
发帖数: 2427 | 26 那个我现在还做不到。因为手臂力量不够，这种需要手臂支撑整个体重的动作还不行。
刚试了一下单脚 crane，觉得比那个的难度大 |
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N****O
发帖数: 4202 | 27 我估计是因为以前总是 短跑，快跑，加速跑，变速跑，跳绳，跳远，还有踮脚（汗，
经常不自觉地踮起脚后跟，现在还改不了），下蹲的动作，还喜欢用脚去够东西，推东
西（估计是懒得弯腰，所以腰很粗）。。。
后来不敢了，但是还是在做一些能运动到腿的活动，比如说慢跑，椭圆机，游泳。。。
有没有什么有氧运动只需要上肢和身体的啊？ |
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z*****a
发帖数: 9790 | 28 "用脚去够东西，推东西"，汗啊，我天天用胳膊够东西，怎么死活都粗不了啊 |
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i**8
发帖数: 2855 | 30 。。。
我可怜的胸刚刚摆脱飞机场啊。
现在恨死打羽毛球了，身上所有伤都是羽毛球弄的，手腕，肩。
7月扭脚又停工两个月，到现在都没有完全好利索。 |
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I*****y
发帖数: 6402 | 31 转速120的情况下，需要骑多久才对减肥有帮助？
我最近脚有点毛病，所以跑步不太行。 |
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z********0
发帖数: 9013 | 34 芭蕾是不是脚会变形？
钢琴咋方便了？ 那么大个家伙。。。
顺便问问，你家娃多大了？ |
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g****a
发帖数: 1959 | 35 一定要负重么?
我用那个machine作的时候身体总会发抖....
没负重现在我的腹肌也能看出来了
在那个斜着放的长凳上面
脚上头下, 一组30个, 是啥水平? |
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z********0
发帖数: 9013 | 36 GYM没有这东西
我试过把脚卡在办公桌的大抽屉底下，第一次小腿快抽筋了 |
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u******a
发帖数: 7843 | 37 用任意一个机器夹脚的东西就行了，比如pull down machine。膝盖垫毛巾或者是那种
充气的半球状平衡板。 |
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z********0
发帖数: 9013 | 39 我试过，脚卡在桌子下面的一个横档，勉强做了几个，但可能动作不标准
可你是刮熟啊！ :D |
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m***s
发帖数: 1777 | 40 20的光脚，30的穿鞋，俺们这等老的快40的不但要穿鞋，还要在地毯上加个垫子，不然
膝盖受不了。 |
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M*****a
发帖数: 7122 | 41 :) 那就只能希望前阵子练的肌肉现在帮我烧烧肥肉。
happen |
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M*****a
发帖数: 7122 | 42 不敢了。先练chest/back/arms/shoulders/abs, 腿就不动了。狗皮膏药也贴上了。。。 |
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P****D
发帖数: 11146 | 43 你这个害怕完全是心理上的，怎么克服看你了。绝对绝对不会栽下去，因为没有人头重
脚轻到那个地步，除非你是在隐形bso豪乳～～～～
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b****i
发帖数: 11322 | 44 今天进行了3个多月来第一次CARDIO WORKOUT. 5K. 本来想6.2MPH跑完的,结果心速一直
是161-163,跑到25分钟,呼吸姿势步频全都HOLD不住了......降到5.5跑了几分钟.....
后来不甘心用7.5跑完最后200米,心速到达185.......2分钟降温以后下来,还是不甘心,
去划船10分钟,300个STROKE,才40卡.........然后洗澡的时候发现一个脚趾破了,洗完
以后好累,脚有点飘.......很饿但是没啥胃口.........这个周末可以好好休息.......
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M*****a
发帖数: 7122 | 45 今天脚崴以后第一次plyo，心跳最高达170... |
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T****U
发帖数: 3344 | 49 这都是起因技巧
我们要看贴身的,不贴身的没赶脚 |
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T****U
发帖数: 3344 | 50 没赶脚就是不漂亮啊, we want organic pg |
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