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m******w
发帖数: 284 | 3 兄弟姐妹们，大家谁有马甲线或人鱼线啊，可不可以传授点最实际的经验啊？最近看见网络上各种美女晒美妙的马甲线，真是羡慕死了，我最近也有在练啊，可是没什么马甲线的一丝影子都看不到呢！而且肚子还是圆圆鼓鼓的，我本身是偏瘦的，身高164体重97吧，胸小就不用说了，丰胸是我的第个目标，现在是想先把肚子减下去，马甲线练出来，最近一直在做郑多燕哑铃有氧操，眼看着胳膊的肌肉都要出来了，马甲线还是没踪影，网上查了很多方法，什么腹肌撕裂者、什么平板支撑、仰卧起坐啊，可是后面这三种我感觉都好激烈啊，肯定都是无氧运动啊，我还是想选择前者那种有氧运动，每天30分钟呢，练得也浑身出汗，而且我在练的过程中一直在观察着自己的腰腹部，几乎每个动作都能把腹部的肌肉锻炼到啊，伸缩伸缩伸缩，这样对练腹肌、练马甲线一定是有帮助的啊，我自己是这样想的，不知道可不科学，有没有专业的朋友能帮忙解答一下的，嘿嘿，为了马甲线，我会继续坚持下去的，即使最坏的结果是没练出马甲线，但我的腰腹部也一定不会被赘肉困扰了，哼哼！ |
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h*******i
发帖数: 270 | 4 现在微博上有很多喜欢晒马甲线的女性朋友，因为她们觉得马甲线非常的迷人，而且有马甲线的女人肯定都是经过非常艰辛的锻炼取得的成就。
现在的审美都是以瘦为美，那么真的是这样的吗？瘦了就真的这么好看吗，有些女的瘦的都让人感觉不健康，感觉没有一点气色。看起来给人一副病怏怏的感觉，这个对于男人来说肯定是不喜欢的，以后要是娶到家里整天都是生病，而且还需要人照顾。
但是有些人就不一样虽然瘦吧但是人家看起来很结实，为什么这么说呢？主要就是因为经常锻炼身体，经常锻炼身体的女人给人的感觉完全是不一样的，不管是从哪些方面来看都能看出来，所以很多的时候经常锻炼身体还是非常不错的，马甲线有了，身体也得到了很好的锻炼。所以何乐而不为呢？
之前我的一个朋友也练过马甲线，但是过一段时间之后又以失败告终了，因为她自己坚持不下来，而且这个东西跟减肥一样的一天不练的话就会反弹，也就意味着之前的都百练了，所以到最后加上工作太忙他也就放弃了。所以练马甲线也不是一件容易的事情。 |
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a****a
发帖数: 26187 | 7 你见过猪八戒扛大男人的?
我看还4你赶紧练马艘实际一些 |
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l****i
发帖数: 20439 | 9 【 以下文字转载自 History 讨论区 】
发信人: tin (大猪小猪摞一盘), 信区: History
标 题: 将粉唐进行到底兼欢送booker退休－英雄传说：郭子仪
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 28 13:37:38 2011, 美东)
郭子仪，俺家的老祖宗，灭哈哈哈。。。。。。。
司徒中书令灵州大都督府长史单于镇北副大都护持节充朔方节度关内度支营田盐池押诸
蕃部落副大使知节度事六城水运使兼宁坊等道节度副大使上柱国代国公
够长的吧。这是郭子仪封汾阳郡王之前的头衔，回头又加上汾阳郡王知朔方河中北庭潞
仪泽沁等州节度行营兼兴平定国等兵马副元帅。
郭子仪，字子仪，貌似这种一样的很少见，华州郑（今陕西华县）人。他老爸曾经在五
个不同的州当刺史，却一直没升官，倒是死了以后因为儿子的关系被追赠了一个祁国公
。著名思想家周星星说过，英俊有才华，可以不用排队。郭子仪正好是这么一个。首先
，有个头儿。旧唐书说他身长六尺有余，新唐书说是七尺二寸。唐朝一尺相当于现在30
厘米，新唐书这个有点离谱，快赶上姚明了，按旧唐书也至少一米八十几。其次，还是
个帅哥，叫做“体貌秀杰“，... 阅读全帖 |
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s*******y
发帖数: 46535 | 10 练马拉松那阵有一次看一份西点的校友报，其中就是一个大四学生跑马拉松去世的
当时觉得怎么可能 |
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c***c
发帖数: 6234 | 11 时间是关键，年龄也是关键。我上次加了点重量，咣叽，左臂拉伤了，整整休息了两个
月。年纪大了肌肉不练马上松弛。
推荐你自由泳，比跑步塑肌。 |
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b*s
发帖数: 82482 | 12 现在每天在路上花的时间太多了，勉强抽出一个小时跑步，其他的都没有办法搞了……
时间是关键，年龄也是关键。我上次加了点重量，咣叽，左臂拉伤了，整整休息了两个
月。年纪大了肌肉不练马上松弛。
推荐你自由泳，比跑步塑肌。 |
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s*l
发帖数: 9421 | 13 我看到郭富城和两个盗贼打斗的场面，一手抓一个在地上画出个太极图来，我笑了，
这明显是抄袭周星驰《功夫》里的场景，类似有抄袭嫌疑还有隔空打牛，以及张震从天
而降、从上而下打败元华的那一掌，区别只是一个是月光掌另一个是佛掌。
当我看到郭富城大谈宇宙真理，说什么植物都喜欢太阳，所以白天都迎着太阳长，动物
都喜欢月亮，所以晚上出来活动，而只有猿猴白天夜间都能活动，所以他俩一个日练一
个月练，不仅练成了武功绝学猿击术，还把深山搞断了背。尼玛凯歌同学，他师傅是不
是也断臂啊，所以才传了断背徒弟这神功。既然你大自然真理都讲出来了，地球人都知
道花该迎着太阳开，那女人不也该围着男人转吗，你还故作深沉，你啥意思，你倒不成
也想让花变弯对着月亮开？尼玛你搞这种噱头是不是想迎合外国评委得奥斯卡奖啊。
正在偶郁闷草泥马扑腾的光景儿，这时山顶上突然出现一只猴子，我扑哧地笑了，这猴
子简直太他娘的可爱了，应该是整部片子最可爱的角色了。
后来张震粉墨中登场，又奶奶的是个唱戏的，凯歌尼玛你除了霸王别姬你就不会搞点个
别的，人家郭哥哥都可以在道观里守身如玉，你张弟就不能改行换个行头，比如在山区
支边给村里孩子们教个书什... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 14 查找潘清福这个人名时找到这篇翔实的《少林寺》武打演员大起底，一转为快——有些
文字、照片和视频重新整理了一下，原文有点乱：
少林！少林！------忆《少林寺》
独行杀手 发布于：2011-03-28 02:58
少林少林，有多少英雄豪杰都来把你敬仰
少林少林，有多少神奇故事都来把你传扬
……
优美的旋律，动听的歌声，至今人被奉为经典的武打场面。影片的票房纪录至今无确切
定论，而影片铸就了中国电影的神话，那就是——《少林寺》。
影片给香港电影内地电影带来了空前的电影狂潮，而这种狂潮播及，日本韩国及东南亚
。此前只有李小龙向世界发出怒吼，这次是一个年仅19岁的少年----李连杰。
随着李小龙的过世，邵氏佳片重复性的故事结构已不能满足香港观众寻求刺激的眼球，
成龙还是民国时期乡村小子的形象在银幕创立喜剧的武打风格不能形成电影主流，香港
电影银幕此时处处充斥着暴力，色情与凶杀。
左派电影电影长城新联凤凰三大公司开始向内地探索，特别是武打片去内地找专业武术
运动员。于是首部内地武术运动员参演的电影《塞外夺宝》与公众见面了。影片主演张
丰毅，王姬，武术运动员北京武术队王群，陕西武术队郭良，（不详... 阅读全帖 |
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c*********e
发帖数: 311 | 15 哈哈~~~~~
倾倒还行，可千万别摔到。先练马步吧，等马步扎好了，再听我的歌。哈哈~~~ ：））
忙就忙你的，没事儿~~~ ：）） |
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g**o
发帖数: 3033 | 16 200lb一老虎，够你对付的啊，难怪要猛练马拉松。 |
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U*****e
发帖数: 2882 | 17 http://news.guitarchina.com/article/6615.html
电吉他学习经验分享—吉他技术的级别与练习方向
2010-02-26 前化工师 吉他中国论坛 点击: 3649
我个人是相信即是用什么办法也好，只要不段的弹琴坚持和努力，最后也可以成为一名好的吉他乐手
这帖子是希望可以给那些没有点迷惘又没有明确目标的自学吉他人士提供一个大概的练习方向，了解自己的进度及不足，以节省一些不必要的弯路
（主要为交流心得，下属均为本人浅见，如有不对的别喷）
在下眼中一位好的吉他乐手附有良好的技术，创作力（创作力不一定指作曲，也包括即兴及编成吉他伴奏等能力）及表演能力
以下为我个人分类的一些吉他乐手应该具备的能力：
乐感（脑）
听力- 学习乐感的基础，要是你耳朵听不出音乐的分别的话，你把乐理书籍背得再滚瓜烂熟也没有用，听力是基本中的基本，对进步的 速度影响最大
乐理- 学习风格，乐曲的规律；很多人误解乐理了，它不是告诉你应该怎样弹奏，而是告诉你这样弹奏会有这样的效果；很多你自己多年弹奏才悟出来的道理，其实乐理说的一清二楚，学乐理虽然麻烦，但其实是进步的捷径... 阅读全帖 |
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Z******n
发帖数: 628 | 22 无敌速成铁砂掌 铁沙掌为武林中的最高绝技之一，尤其是其本门秘传的高级练法，发
劲．打人等功夫，掌握者更是绝不轻易示人。近代铁沙掌以顾汝章先生为最，其练功方
法却为武林中的不传之秘，而首次将其全面公诸于世，莫不数其嫡传徒孙龙清刚先生。
龙清刚先生年轻时就勤练铁砂掌，其后，又跟随顾汝章先生嫡传弟子胡少保大师习艺，
尽得其祖师顾汝章的铁砂掌真传。他集数乇年修炼铁砂掌之实战经验及有心使之发扬光
大之精神而创作了一代武术名著《秘法铁砂掌》，使海内外读者能够依据其所列出的初
级练功法，高级练功法，发劲打法及实战使用法而系统地修炼顾汝章嫡传铁砂掌功，下
面从其书中摘编如下，以飨会员及读者。
所谓铁砂掌是一种特殊的练习也就是把手锻炼的向铁棒一样因此铁砂掌高手一击，很容
易破坏对方的脑部，内脏，甚至可能致死当练至较高境界后，便能顺利的使用阳劲粉碎
敌人的骨头，或使用阴劲伤害敌人的脑部和内脏，置对方于死地，外表都看不见伤口。
因此一些拳法家认为铁砂掌是杀人技术，而加以排斥；不过，另一方面又把铁砂掌称为
"仙人掌"或"神砂掌"绝不轻易传授
铁砂掌在武技上极具威力，但若不按照规则，以不正确的方法练习，手又没有... 阅读全帖 |
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y*****n
发帖数: 241 | 23 第一个 不是王子的黄晓明
小明说了虽然自己不是王子，但还要让baby嫁的漂亮嫁的梦幻，于是他就着手开始找场地，拉赞助…
拉…赞…助… 这么直白的说出拉赞助和你婚礼那豪华梦幻的布置很不般配好不啦
大家普遍觉得小明没有让人想舔屏的颜，没有想让人给跪的演技，更没有让人爱的死去活来的点。只有淡淡的土鳖逗逼
可小明是不会认可这些的
中国合伙人里小明演的多不错啊，那浑然天成由内而外的土鳖之气让人不禁竖起大拇指。风声里那个扑克脸军官也可以，同样是军官，太平轮里那个动不动就邪魅一笑的军官真是让人吃不消啊！
按说小明要是多接一些适合自己的角色提升提升演技也不错，毕竟大汉天子的时候小明还是很受待见的
可小明偏不，偏不偏不偏不。偏去演什么霸道总裁锦绣缘，更过分的是何以笙箫默… 虽然这部电影已经很不怎么样了，但小明还是起到了雪上加霜的作用。小明有哪点像何以琛？连岁数都不符合！
第二个 没有人脉的王珞丹
讲真楼主一直觉得王珞丹的颜值在女明星里绝对算清新脱俗的，包括在天涯上各种不受待见的刘诗诗，倪妮，楼主觉得都！比！王珞丹！美！
还有一直捆绑在一起的白百合，以楼主的审美依然觉得白百合略胜一筹。
在白百合的捉妖记大... 阅读全帖 |
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d****e
发帖数: 843 | 25 本报讯(记者陈嘉堃)昨晚，在韩国高阳进行的世界举重锦标赛女子48公斤级比赛中，中
国选手王明娟原本一人独揽了抓举、挺举和总成绩的3枚金牌。然而因为加重员失误少
加了3公斤，结果在已经宣布冠军成绩半小时后，王明娟的挺举冠军成绩118公斤被判无
效，眼睁睁地失去了一块到手的金牌。
中国队教练马文辉表示：“我率队参加了这么多国内和国际赛事，一次少加3公斤
还是第一次碰到，这真成了一个国际笑话。”据马文辉介绍，比赛后王明娟都准备领奖
了，可没想到裁判却突然跟我们说，由于加重员出错，导致王明娟少举了3公斤，所以
她的挺举成绩实际上只有115公斤。经过交涉，大会仲裁选择的补救措施是让王明娟在5
分钟后重新试举118公斤，可如此一来，运动员非常容易受伤，出于保护王明娟的考虑
，中国队没让她再举，于是这块挺举金牌让土耳其选手捡去了 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 26 据日本《读卖新闻》5月11日报道，日本石神井警察厅5月10日表示，在东京练马区土支
田逮捕了一名叫猪股孝太的临时工店员，该男子涉嫌向多名“美女”身上倾倒类似于咖
啡的液体。
据警察厅透露，该嫌疑人在4月26日下午7点左右，骑着自行车接近在同区大泉街路上行
走的女高中生，并朝该名女学生倾倒了类似于咖啡的液体。
警察厅在调看这一带的监控录像时发现，从2月上旬开始在该区内10岁至40岁的多名女
性被不明男性倾倒液体的案件共7件。
嫌疑人在供述中承认“曾向10名以上的美女身上泼洒过饮料，引起美女注意后自己十分
满足”。 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 27 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: brihand (brihand), 信区: Military
标 题: 日本自卫队官员组强奸集团强奸民女
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 21 18:36:55 2015, 美东)
综合媒体5月21日报道，日本北海道札幌市3月发生3名男子闯入民宅强暴女子案件。警
方20日宣布，涉案的32岁熊坂重俊、31岁米内山知凡、44岁桥本创，都已被逮捕并坦承
犯行，其中熊坂重俊的身分是空中自卫队官员。对此，自卫队方面尚未有任何回应。
日本警方表示，这3名男子原本并不相识，竟然是在网络上相约结成“强奸集团”，于3
月6日早上9时，闯入札幌市内一户住宅，将屋内20岁女子眼睛蒙住，轮流性侵得逞，还
窃取她家中财物，被警方根据监视器画面缉拿归案。
这已经不是自卫队第一次被曝出此类丑闻。2013年9月15日，日本《朝日新闻》报道称
，陆上自卫队队员井上光显（30岁）涉嫌非法侵入和强奸未遂15日遭福冈县警局逮捕。
据悉，井上于15日凌晨4时半左右，侵入位于福冈市南区的一家住宅，欲强奸一名49岁
的女公司职员。在该女性职员被响声惊醒... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 29 对，你说的非常对！饮食、休息和运动是配套的。去年我练马拉松的时候，开始我并不
注意睡眠这块，出了不少问题。教练告诫我：睡觉是训练的一部分，要像对待训练一样
认真对待睡眠。改了后，整个训练效果明显提升。
饮食方面运动杂志和书籍都有专题。我一直非常注意：蛋白质、维生素、能量、矿物质
、粗纤维...充分摄入。在这方面非常舍得花钱。
我最近两年把酒彻底戒了，从前其实也喝的不多，也就和大家聚的时候喝点啤酒，我现
在是一滴都不沾了，出去聚都是喝果汁。也尽量少喝咖啡和茶(这个主要是为了保证睡
眠)。一些不够熟的朋友以为我信仰什么宗教，其实就是想保证训练质量。还好我常聚
的都一起训练的朋友，他们都理解。 |
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d*******9
发帖数: 1987 | 30 街机有三国么？哦对了，是那个格斗的么？
我一般都玩射击类，冲锋枪＋踏板躲闪的，那种，呵呵。
或者赛车类，不过喜欢开摩托车
PS：别崇拜了，我狂废币，都是50个 50个的买。
你要喜欢打三国，你肯定喜欢PS3的三国无双吧，哈哈，已经把所有人物都打到最高级
了，就剩下练马了，只有一枣红色的好马，死活打不出来，查攻略也打不出来，目前放
弃了。你可以试试，看看能打出来不。 |
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G**********e
发帖数: 11693 | 32 这个狗很少见的。运动量超级高，给练马拉松的人养来当training partner差不多。。
。。应该会很不好找主人的～ |
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z******o
发帖数: 3285 | 34 飞奔和会跑是不一样的 动物也是要学习的 强中自有强中手 比如狗跑步就不如cheetah
跑步的姿势美，瞬间速度也不如后者大，但是狗的耐力可以更好。
在dog park的跑步不是连续的，我们也经常去的，但是我见到的所有狗都是跑跑停停。
正如我们跑步，如果冲刺一下，走路一下，可以折腾很久也ok，但是持续跑一个小时，
往马拉松的方向前进就是另外一回事了。狗在练马拉松的过程中也可以学习提高耐力，
但是我相信他们是比人有潜力。
我没说没乐趣，我是说锻炼很累，但是我非常喜欢运动。 |
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N*******e
发帖数: 283 | 35 能早早遇到对的人有时机生孩子当然是好，可是没有也不能35岁就被社会认定没有生孩
子的能力。毕竟一个孩子幸福多姿的人生，并不完全是妈妈的卵子年龄决定的，还有太
多其他因素。如果妈妈生孩子的时候事业有成一些，那她就更有可能有资源聘请额外的
帮助,而不用一边忙着小孩，一边忙着考试答辩找工作查密有言。
这个能跑半码的人，其实远比我们想象的多，我最近才发现我们分公司大概20个美国女
程序员，其中可能有15个在22-35岁，大概有5个报名参加了local的半码或全码，让我
自愧弗如。邻居57岁的大妈劝我说，她是从40岁开始练马拉松，到现在每年都跑，让我
等孩子大点也可以练，不需要什么基础的。 |
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wh
发帖数: 141625 | 36 不会吧，有名有姓有介绍：
“黑川光广，1954年出生于日本大阪，在大阪市立美术研究所学习绘画……擅长古生物
题材的绘本……在东京练马区成立了自己的工作室，从事恐龙绘本的创作……主要作品
有“恐龙大陆”系列、“好斗的恐龙”系列、《绘卷绘本新恐龙》、《图解恐龙大百科
》、《恐龙谷》、《猛犸象》等。”
他研究得挺深入的。太鲜艳的容易疲劳，不过看他的画倒不厌，不知道是因为喜欢故事
文字还是他的画有其他什么特殊的。 |
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m****i
发帖数: 159 | 37 天道小茜
长相：
客观地说，只是中等。
但是她本人具有一种魔力，能够让男孩子们觉得她是世界上最有魅力的女子。也许那是种
激素什么的。
有些人对这种效应的抵抗力尤其软弱。
智商：
中等。
对于那些暗示着并不令人愉快的结果的线索，她并没有蠢到不承认的地步。
而且看来她在学校里的功课还不错。
个性：
急性子，爱妒忌，且拥有双倍的高桥式顽固。
她可以非常甜蜜，但是生活赐予她表现这种优点的机会太少了。
厨艺：
很差，但是在进步之中。
小茜的主要问题是她做饭的时候经常在生气，这就损害了她在厨艺方面的判断力。
如果她能够掌握内心的平静，她应该能做出通常意义下可食用的饭菜。
格斗技术：
很不错。
肯定能打败任何从来没有受过特殊训练的人；问题在于大部分的角色都受过特训。
如果“继承者”里面的说法是权威的话，我怀疑她已经多少接受了早晚有一天会嫁给乱马
这个现实（无论她喜欢他与否），所以有点松懈，因为她知道可以依靠乱马进行那些打斗
和营救工作。
特殊才能：
是少数几个能够经常修理乱马的人之一，熟练运用随手捡来的大锤（随身携带如此巨大锤
子的证据不足）。
竞争对手：
准备和练马区几乎所有十几岁的男孩子格斗者进 |
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m****i
发帖数: 159 | 38 久远寺右京
外号：小右
长相：
很体面。
她习惯穿男孩儿服装，这可能对某些潜在的伴侣有特殊的吸引力。
又一个婚后大概会增加体重的角色（因为她不必再和乱马的其他未婚妻争斗，也不必非要
留在日本附近了）
智商：
中等，尽管对于她是否神智健全值得认真考量一下。
在练马区开店的辛苦可能损害了她的心智（破恋洞那一集有所证明）。
个性：
相当亲切，尽管也带有点那种高桥式顽固。
爱做白日梦。
厨艺：
只精擅于什锦烧饼（我们见过她做过别的食品吗？）
很可能可以毫无困难地扩大她的产品种类，只要准备过程是相似的。
但是我希望你还是特别喜欢烧饼吧。
格斗技术：
好。
她独特的风格使她比表面上更难对付。
特殊才能：
掷飞铲，以及利用其他厨具作为武器。
竞争对手：
乱马，良牙和那个男扮女装的追求者虹翼。
乱马怕是会象征式地做个样子就放弃了；这样可以减少一个未婚妻的麻烦。
良牙一直没有意识到右京和他是多么般配的一对儿；很可能直到右京婚礼之后他才会后悔
。
虹翼不大象是能成为一个真正的对手，尽管我会打赌他会从婚礼蛋糕里钻出来的。
亲戚：
她爸爸Akira。（译者按：不知道怎么翻译，谁告诉我一声？）
经济前景：
烧饼 |
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