p********2
发帖数: 1 | 1 现有雪肌精水240ml和360ml，还有雪肌精小样套组，有需要请站内信。
均为北美版，和日版的区别是没有“药用”字样 |
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J*C
发帖数: 4579 | 2 http://www.ettoday.net/news/20130711/239308.htm
記者黃柏翔／綜合報導
遊騎兵原本排定日籍強投達比修有12日先發，不過11日球團放出消息，達比修身體不適
，被放進15日傷兵名單，下一次要看到他登板，恐怕是明星周後的事了。
達比修7日練投時發現右肩狀況不如往常，事後詳喟l現是右上背的斜方肌有輕微拉傷的
狀況，球團認為這可能是過勞浮現的問題，決定將達比修放進傷兵名單調理，12日頂替
達比修先發的人選目前未定，可能由3A的沃夫(Ross Wolf)或2A的拉米瑞茲(Neil
Ramirez)接手。
▲達比修疑似因疲勞造成背肌輕微拉傷，將進15DL進行調理。(圖／達志影像／美聯社)
遊騎兵總經理助理萊文(Thad Levine)表示，「現階段我們不會擔心這問題，我們覺得
應該疲勞造成，放到傷兵名單讓他休息可以讓他以最好的狀態打下半季。」達比修也同
意這樣的調度，「我不覺得那是個大問題，但就是一個預防性措施，我寧願跳過一次先
發也不要硬撐出賽。」
跳過這次先發，達比修下次登板的時間應為7月22日，屆時的對手為紐約洋基。而由於
遊騎兵還要在巴爾的摩停留... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
iamapril (倚天屠雄) 于 (Fri May 11 20:23:41 2007) 提到:
我是运动后跟蛋白粉一起吃，有问题吗？
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NakedYuga (裸体瑜珈) 于 (Fri May 11 20:53:34 2007) 提到:
不好，容易拉肚子，肌酸是一天一次，饭后服用，主要是维持
血液中的肌酸浓度，什么时间吃跟锻炼的时间没有关系。
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sunnyutah (sunny) 于 (Tue May 15 01:30:13 2007) 提到:
肌酸有什么用啊，效果大吗
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gstinsg (我又涨了) 于 (Tue May 15 01:40:02 2007) 提到:
过了loading period之后每天什么时候吃都可以吧？
我是早上 |
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d*i
发帖数: 9453 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Jul 30 10:43:18 2007) 提到:
预期增加10磅，结果比预期要差，三个月大概长了6磅的样子，肌酸的作用到最后
也不明显了。看来增肌不容易啊。
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Smash (嘶马斜杀球-Do People Want Thick Road!) 于 (Mon Jul 30 11:04:09 2007) 提到:
肌酸用过一段时间要停停吧。老用什么东东都不灵了。
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Jul 30 11:04:37 2007) 提到:
三个月为一周期
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Cortega (Emmanuel) 于 (Mon Jul 30 11:05:11 2007) 提到:
要开始减脂了吗 |
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d*i
发帖数: 9453 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Aug 20 11:07:44 2007) 提到:
现在很茫然，增肌三个月，长了5镑，回国两周又掉了5磅，
现在是继续增肌呢，还是减脂呢？不太清楚。
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AnF (A&F) 于 (Mon Aug 20 11:20:20 2007) 提到:
一般肌肉obsessive的运动员都会产生这种疑惑呵呵
长跑的就不会了啦~~
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T8000 (金刚经) 于 (Mon Aug 20 11:32:25 2007) 提到:
增肌吧，夏天都快过完了，别减了。
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Aug 20 11:35:04 2007) 提到:
你看我减两个月的脂怎么样？反正天还热呢，我这一直到十月都 |
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d*i
发帖数: 9453 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
runningshao (shao) 于 (Fri Feb 15 23:55:39 2008) 提到:
第一次用肌酸，有些疑惑的地方：
1，二代肌酸还要有头几天的起始加量期吗？
2，同样要多喝水吗？
3，胶囊或片剂的效果和传统大白粉末的效果有区别吗？
4，每天都要吃吗，一个用药周期大概1－2个月？
5，刚吃完饭就吃肌酸好不好？
请大家多指教！谢谢！
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snowma (snowma) 于 (Fri Feb 15 23:57:16 2008) 提到:
以了, 最长三个月。
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runningshao (shao) 于 (Sat Feb 16 00:37:49 2008) 提到:
多谢回答！你现在不吃了，是因为觉得效果不是很明显吗？
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snowma |
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d*i
发帖数: 9453 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
zhaichun108 (onlylonely) 于 (Thu May 15 17:46:50 2008) 提到:
半年前贪小便宜在target买了一桶5 lb的肌酸， 12刀， 结果半年练下来力量增长极其
有限， 不知道换个好点的牌子会怎样， 有没有什么好推荐的？
谢谢！
☆─────────────────────────────────────☆
fe (裸男) 于 (Fri May 16 11:19:55 2008) 提到:
肌酸只要纯度有保障,牌子无所谓的,这里面没有什么弯弯绕绕
关键看你是怎么使用的
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wstlykm (wstlykm) 于 (Fri May 16 11:23:24 2008) 提到:
没有卖5磅的肌酸的,那个可能是个蛋白粉的混合物.
☆─────────────────────────────────────☆
fe (裸男) 于 (Fri May 16 11: |
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a*****y
发帖数: 1488 | 8 看到有人减脂和增肌每周交替，一周减脂，一周增肌。请问这个是最有效的安排吗？新
手上路，我每周大概去5次健身房，两次减脂，三次增肌。这样安排如何？
另外，weight lifting 的时候，大家一般在健身房呆多久？我一般热身10分钟，30分
钟不停换器械练，然后就走了。不知道够不够。 |
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z******i
发帖数: 609 | 9 你也放张照片给俺们看看，
我们怎么知道你的三角肌练得不好！
精华区里面有文章讲解联系三角肌，很难，key point：没有哪个单独动作可以完整的
练到三角肌！ |
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u******a
发帖数: 7843 | 10 有感而发，绝非抬杠。
一直觉得健美和中医很像。所谓的健美理论看起来很有道理，仔细一想，都是些形而上
的东西，没有事实和数据作为基础。
“人类发达的背阔肌可以追述到我们依靠爬树生存的祖先。从这一点就不难理解为什么
引体向上的动作可以很好的刺激背阔肌” 这个理论看上去很好，不过仔细一想，还真
难理解为啥引体向上就能很好的刺激背阔肌了。
closed chain exercise也许更接近人体自然的动作，但为啥接近人体自然的动作就是
好动作呢？为啥bench press不接近人体自然的动作也被健美界推崇呢？
健美界是成王败寇，强者牛逼了，干啥都是对的。但各个强者之间的训练，饮食，作息
往往差异巨大。比如说有人从不力竭，牛逼了，有人追求超越力竭，也牛逼了。双方都
相信自己的训练理念是最好的，说起形而上的东西也是头头是到，关键是双方还都有运
动成绩。这到底是说明了是否力竭很重要还是力竭根本就是肌肉生长中无足轻重的因素
呢……
说起来健美界这些年来最牛的成就也就是对于各种违禁药物的使用更加科学了，训练理
念和营养学上有变化，但却说不上是否是进步。和中医一样，千人千方，形而上的东西
是无敌的，你无法... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 18987 | 11 背阔肌的宽度主要练引体，厚度则练划船
这个有说法么
详细说一下, 我第一次听到,
对于身体各处肌群,如何雕塑,都缺少清晰明了的说明
大多都是笼统的这类动作对某肌群有帮助,但没有更细化的,
当然某些东西你更感受出区别,
但诸如背阔的宽度和厚度, 比较难体会,应该有些说法依据吧
gym
话。 |
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w******h
发帖数: 194 | 12 我力量很弱，想增肌增加点体量，可是下腹和腰部还是有一圈脂肪的，非常非常想把这
多余的一团肉去掉。可是哪里的信息都告诉我，要想增肌，少跑步，可少跑步又减不了
腹部的肥肉，一个阶段要集中一样才行，可具体是怎么操作啊？比如我要增肌，要增到
什么时候才能将重点转到减肥呢？我对我的腹部已经是忍无可忍了，下定决心一定要除
掉！ |
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u******a
发帖数: 7843 | 13 肌酸算补剂，叫supplement，
药要处方或是到黑市才能买，叫drug。
理论上应该是可以提高最大肌力，对耐力基本没影响。服用的时候需要大量喝水（全天
）和配合简单碳水化合物（服用时）。吃完之后身体会储水。
一部分人吃肌酸不会有明显效果。
训练后服用肌酸效果更好。
推荐用量，看说明书就行。刚开始的时候load（大剂量吃一段时间）或不load都可以。
我吃过4次，没有一次有用的，不管是体重还是力量都没有明显变化。 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 14
体积
这个"以肌糖原为主的肌浆"听起来像是肌肉内的水分或者充血之类的东西,
是不是在减脂的时候特别容易就大量损失了? 增肌一段时间后总要开始减脂,
这样的话肌肉的块头不就迅速缩小了...
我瞎猜一下能不能以长肌纤维为目标, 慢慢的长倒不是问题. 牛人都是十几年
练下来的 |
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l******l
发帖数: 2679 | 15 恰恰相反，做力量训练的，有助于增加胰岛素的敏感度，不容易的糖尿病。
糖尿病的直接病因是胰岛素的敏感度下降，细胞对血糖的吸收转换下降，迫使
身体分泌更多的胰岛素来降低血糖浓度，长久下来，身体的胰岛素产生跟不上，
就得了糖尿病。而力量训练后，肌细胞糖原的耗尽，使肌细胞像个干海绵，
大大增加了对血糖的吸收转换率，也就是增加了胰岛素的敏感度。
再说，也只是在增肌期间多吃点碳水，平时大部分时间对碳水还是要有所节制的。
可见，力量训练的好处之一就是把平时大家谈虎色变的evil food碳水变成了
亲爱的盟友。 |
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u******a
发帖数: 7843 | 16 划船主练背阔和后束, 还有...整个背肌。正常人没时间练后束而正好背肌又过弱所以划船是最好的动作。
划船的重量应该和卧推一样或者超过卧推才是比较好的，普通健美爱好者能达到的不多。
大肌肉大练，小肌肉小练。三角肌后束不管是力量还是体积都太弱小了，有这时间干嘛不去练别的，难道别的部位已经足够大
了……划船已经是我能给它的极限，最多再加一个face pull，这个动作对rotator cuff健康有好处。 |
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l**t
发帖数: 318 | 17 6'1''，185lb，体脂约16%
从小胖，上大学后减了些，但肚子仍然是凸出的一块，腰围约95cm。来美国前坚持锻炼
了两个月，增肌减脂的效果都不错，后来停下来了。最近又捡起来，目前每周一般去3
次GYM，最多不会超过4次，以器械为主，每次做1小时，约25组，什么都练。基本上不
怎么跑步。
想问问我这种情况是不是应该有所调整，先把体脂减下来，让小腹平坦一些再开始增肌
，还是应该兼顾，或者维持现状即可？我锻炼的基本目标是将体脂减到13%，略微能看
到腹肌，而胸肌、三角肌、肱二等其他肌肉块都有比较明显的轮廓。谢谢！ |
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z******i
发帖数: 609 | 18 建议：如果是新手，还是着重在大肌群吧!
手臂肌肉很小，力量很小，你再发力练都是变化很小，把你的大肌群练发达并辅助以小
肌群，这样你自己也会动力足锻炼效果明显。 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 19 人乐嘉是砖家 哈哈
也不知道网上奔的是不是他本人
要真是 估计也就130斤的小柴鸡一只啊 哈哈
驼背原因很复杂
但是那个男嘉宾说自己健身很多
他的驼背应该是胸肌强 背肌弱造成的
人很有礼貌啊 没当场顶反小柴鸡
话说认真点的健身爱好者
我还没见过多练背肌 超过多练胸肌的 |
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h*******3
发帖数: 3775 | 20 我体重145磅左右，身高刚出170cm。
想增肌，也想减掉身上的脂肪，让肌肉线条更明显点。
但是朋友说要增肌，得好好吃，好好练，把体重吃上去，重量也练上去。
最后的阶段有氧减脂。
这样的说法科学吗？
我现在应该先增肌呢？还是同时进行呢？
老是有点困惑。
我要是把体重吃上去很容易，本来晚饭吃半碗，可以改成1碗多，这样一个月就增上去
了。
我以前是晚饭一碗多米饭，改成半碗好久了，因此腰围瘦了一圈。
版上的大牛么给说说吧，谢谢啦。 |
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u******a
发帖数: 7843 | 21 ON的肌酸没有送勺子，一个serving 5g是一个tsp，结果我误用table spoon吃了一个月
……也就是在按3倍的量在吃.
而且吃完之后没有任何反应，似乎长了点water weight……我这辈子给了肌酸很多次机
会，每次都以无效告终，这次超量服用之后我算是彻底对肌酸失去信心了…… |
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g***l
发帖数: 18555 | 22 增肌LDL肯定是要上的，增肌要吃高热量的东西，你成天喝粥，还增什么肌啊。什么脾
胃弱，就是没习惯吃肉，人是肉食动物，吃多了就习惯了。你的鸡肉蔬菜就是炒菜吧，
想长肉就得吃大块的烤肉，而不是炒菜。炒菜咸，要吃进很多盐和料才能供足营养。 |
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s**********o
发帖数: 14359 | 23 我的肱三头肌很突兀，所以显得三角肌很小，好不容易肩膀圆起来了，三角肌还是扁平 |
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h*******n
发帖数: 367 | 24 想要增肌的话是不是就不跑步了呢？我不瘦也不胖，目前想增肌，可以前有跑步的习惯
，而且跑步确实对身体好。但据说跑多了增肌效果就不好。
我想请教下，一周跑几次，每次跑多少比较好呢？还有是在健身前还是健身后跑呢？
谢谢了！ |
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l*****e
发帖数: 714 | 25 今天练了胸肌，主要是哑铃和杠铃两套5*5 bench press和inclined bench press,还有
就是fly。换衣服的时候发现三角肌和胸大肌之间有一条很明显的“缝”，这是天生的
肌肉形状问题还是说我应该换一些其他动作？谢谢
PS：平时从来不带手机去gym，所以没图，只能靠说了，不好意思 |
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r****r
发帖数: 220 | 26 先说一下个人情况：
男，身高5'5，体重175 Lb，已经有三年没有锻炼过，浑身都是脂肪，胸部完全没有肌
肉，力量和心肺功能都非常弱，跑个500米都无法坚持。吃饭以米面食和junk food为主
，基本不吃蔬菜和水果。
4个月前开始系统的减肥，主要是通过有氧和跑步机，以及饮食控制，到现在为止体重
是145 Lb.
饮食方面我现在是这样的：
早餐：无糖无脂cereal、脱脂牛奶和水果
中餐： 蔬菜鸡肉沙拉
晚餐：烤红薯一个，外加大量蔬菜和鱼/鸡胸/虾
此外完全戒掉了米面类、含添加有蔗糖的食物和junk food。
身上脂肪减了不少，剩下的都集中在胸部和腹部，浑身还是没有肌肉，力量也还是原来
那样.
由于完全没有吃过淀粉类食物，4个月以来都感觉每天没有什么精神，饥饿感随时都很
强，完全凭毅力忍住不吃。还有件奇怪的事发生：减脂前，胡须长得很快，必须每天都
剃，现在发现胡须生长速度变得很慢，三天不剃都看不出来，是不是减肥影响到了雄性
激素分泌？
一个月前开始增肌锻炼伴随吃蛋白粉，各种举铁，结果一个月下来，bench press还是
维持在95 Lb，push up也还是20个左右，完全没有长进... 阅读全帖 |
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R***1
发帖数: 305 | 27 觉得楼上问得很对啊，要长力气，感觉碳水比肌酸有效很多。如果你的目的是减肥，少
吃碳水还是挺有用的，但别指望长多少肌肉。Muyangnan说的吃肌酸是bulk长好的肌肉
后再cut时吃点肌酸避免力量掉太快，其实就是个辅助作用啦，别指望功效显著。
和我一起做bench的一个白人小伙子啥添加剂也不吃，一起练了5个月，和我力量增加是
一样的，不过他肌肉体积没有变化，估计他还是该吃点蛋白粉长肌肉体积。
另外我说现在碳水减半，其实有点误导。碳水减半后我刚刚好吃饱，碳水不减半的时候
是吃得非常撑的。
我也是一知半解，有点体会就说说，说错了请大家指正，正好学习学习。 |
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j*********n
发帖数: 74 | 28 最近才开始健身，而且发现李小龙的背阔肌很好看
但是我做动作时t发现怎么都刺激不到背阔肌链接腰部分的肌肉
我现在做的动作
单手哑铃划船
坐姿划船窄握
划船机背阔肌后拉
请问各位大侠是怎么练的？谢谢 |
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d*******e
发帖数: 318 | 29 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: dailylife (dailylife), 信区: Fitness
标 题: 减脂还是增肌-2
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 4 21:12:58 2012, 美东)
圣诞节的时候发了张贴请教大家减脂还是增肌，多谢各位给的建议，帮了很大的忙，减
脂过程没有损失很多肌肉。感觉减脂真的基本上功夫都在厨房了。现在上两张对比照来
汇报一下结果。请勿转载，谢谢！
左： 190lb，bodyfat 27%；
右： 162lb，bodyfat 15%;
准备再减脂一个月左右，争取体脂能降到12%左右，过了这个夏天开始增肌。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 30 mm你在练p90x么？很明显那个program是增肌3周紧接着减脂1周，因为它每练3周，就有
1个有氧周，我在有氧周吃的不少，但是体重会掉1.x磅。
即使增肌，也不是说暴饮暴食，而是要吃高营养高热量的东西，食物体积并不需要大，
也不需要把胃撑大。一般说来，这个周期要用"周"做单位吧？增肌2-3周，然后把bf%减
到自己的目标内。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 31 mm你在练p90x么？很明显那个program是增肌3周紧接着减脂1周，因为它每练3周，就有
1个有氧周，我在有氧周吃的不少，但是体重会掉1.x磅。
即使增肌，也不是说暴饮暴食，而是要吃高营养高热量的东西，食物体积并不需要大，
也不需要把胃撑大。一般说来，这个周期要用"周"做单位吧？增肌2-3周，然后把bf%减
到自己的目标内。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 32 我倒是觉得不妨把减脂放一下，先锻炼一下肌肉，长几磅瘦肉以后再
来减，原因有以下几个：
１－你现在体重已经绝对不重了，如果觉得松软，那说明是密度小了点，需要有肌肉填
起来体态才能更理想
２－增肌需要大量的运动，肌肉增长的同时，你应该能看到脂肪也慢慢消退
３－你现在这个体重下继续减脂，就只能继续少吃，代谢会慢慢下降，容易平台。不如
通过增肌把代谢往上提一提。
４－肌肉代谢率高，当你身体里的肌肉含量多了，减脂会变得更容易
５－增肌和减脂一般都是循环着做，你不能指望着一次就减得干干净净再来长肉。一味
减，体型不好看，皮肤还容易松。 |
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W****7
发帖数: 426 | 33 这绝对是看脂肪长在哪里，体脂均匀分布的话按说150-160应该还好。
我178，前段减到140，我还觉得肚子上有肉，看不见腹肌，草的。。。
一怒之下我就不再减肥了，增肌，nnd，我就不信搞不定这点事儿了还。。。
现在增到150多点，腹肌是能看到点了，但是肥肉也还是在，不过我也不着急了，等肌
肉起来了，自然就可以安心的减肥了。
所以楼主还是先增肌吧（听着这么别扭呢 -_-!!）。 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 34 我跟你一样，我理解我们所谓的增肌和她们所说的增肌是两个概念。我们是减重为主的
，因为锻炼所以肌肉也慢慢生长了一点点。她们提到的增肌是大分量的那种，所以是不
能同时进行的。 |
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m****z
发帖数: 978 | 35 这两点写的太不清楚。从新补充了一下。特别是4. 就是自己瞎琢磨，有待考证，没有
搜到任何类似的视频和文字。所以估计要不是错就是没啥大用处。要不早说的烂了。
4. 金手指（水中前伸结束时）。****UPDATED****
这是自己瞎琢磨，有待考证，没有搜到任何类似的视频和文字。所以估计要不是
错就是没啥大用处。要不早说的烂了。
a. 如果你举起手臂指向前方电脑屏幕（直臂水平地面，类似纳粹敬礼）
b. 请问你那个手指，指向前方？以下是我的自我感觉。
i. 中指：感觉小臂很紧张。
ii. 食指：感觉稍微更放松一点
iii. 拇指：感觉更放松
iv. 虎口：对我来说最放松。
c. 如果你甩甩手臂，完全放松手臂，下垂手指，那个手指指向正前方？
d. 但是我游泳时，在前伸结束时，一直用中指直向前方，感觉这是造成小臂过
度紧
张最主要的原因。
e. 如果细看很多视频，包括Speedo，和竹内，他们在前伸结束时，并不是中指
指向
前方，而是食指，虎口甚至是... 阅读全帖 |
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a***a
发帖数: 40617 | 36 我一年半没去gym，重返gym，所有肌群能做到的最大重量大概是以前的50~70%
只有背，可以做到80~90%。
看来网球果然是以背部肌群发力为主（背部肌群在拳击中也被称作击打中心，也是
主要发力的）
而由于单反的缘故。。。。左右手力量差距现在越来越大。。。惨 |
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d******e
发帖数: 2541 | 37 这种程度热身和你用全力发球根本不是一个程度得用力。而且活动程度和局部牵拉机制
也完全不一样！
全力发球得剧烈动作牵涉到三角肌，背阔肌肉，斜方肌等多处大肌肉群，而三角肌前群
受力可能最大。这部位肌肉与你说得其他热身活动涉及得肌肉群和部位关系不一样。你
应该在活动热身时可以多做做抡臂回还，空手和拿拍子。做相应牵拉这部位得动作。最
主要，发力不要过猛。我说的很明白，全力发球根本没意义，准确，稳定，旋转和突然
变线是对实战最有效的，力量可以说最后一位。靠匹夫之勇得蛮力，只有坏处，对打好
球没有任何好处。
ＰＴ--ＰＨＹＳＩＣＡＬ ＴＨＥＲＡＰＹ，告诉康复医生，你打网球发球过于用力，
现在这个部位痛，人家一听就明白了。
你要说动作，当然，完美正确动作可以减少受伤和发出好球，但并不保证你没有充分热
身--包肩膀得局部热身，而且过渡用力引起受伤。ＰＲＯ们也还会受伤呢！
我动作可以说绝对不标准甚至丑陋而不被这版上一干啃刀派得看在眼里，但我注意用力
程度，方式和更强调准确稳定和突然变线，不仅从未受伤，而且自我觉得打４。０+到
４。５这个范围也够用了。 |
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W****2
发帖数: 297 | 38 三角肌好难练啊！我每次都是练完都是斜方肌酸酸的，三角肌没啥感觉，好郁闷！可能
我发力不对？姿势不对？ |
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b*******s
发帖数: 155 | 39 我想卖的物品
在新加坡买的，放图图在下面了
白色雪肌精水 Kose Medicated Sekkisei lotion 400ml超大装 用过2次低了5毫米高度
80
白色雪肌精乳 Kose Medicated Sekkisei Supreme Moisturizer 全新 30
白色雪肌精霜 Kose Medicated Sekkisei Supreme Revitalizing Cream I 全新 30
急着搬家，价钱还能谈
2 付款方式
BOA， paypal non credit card
3 邮寄方式和邮费
一套包邮
散买不包邮
4 买卖双方谁承担邮寄损失
买家
5 其它补充说明
有多种小样送
6 我的联系方式
站内
图片在这里 |
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M*******e
发帖数: 1633 | 40 物品
雪肌精纯怡乳液30ml小样
I号乳液有3瓶
II号乳液有1瓶
$8一瓶+shipping
还有1瓶I号的我用了1/4的样子
$5刀+shipping走吧
来自国内的雪肌精专柜，这次朋友来美给带来的，本来想自己试试看，结果用了一点以
后发现皮肤受不了，有刺痛感。后来花生版mm们说雪肌精可能不太适合敏感肌肤。所以
我还是转掉吧
付款方式
paypal non-cc，personal -〉payment owed
不要留言，付款后pm我你的地址
邮寄方式和邮费
最便宜的方法，强制dc
联系方式
站内信 |
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g*****s
发帖数: 200 | 41 雅诗兰黛匀透肌源精粹水
产品功效
晶莹质地，仿佛每个细胞都喝饱竹粹精华！特别添加的维生素C及细胞间脂质激活科技
。一抹，将满满的滋养及亮肤成分灌注肌肤，"充电"般点亮肌肤，肌肤随即水润丰盈，
匀亮通透，焕发剔透神采！
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决肌肤问题
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入"至肌底
40each, 两个都要包邮。
PAYPAL or CHASE QUICKPAY |
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S****y
发帖数: 1305 | 43 分享一些最近新屯的护肤品，针对混合痘肌。
Cleanser:
Fresh的soy face cleanser
150ml/$38
刚开始觉得贵，但是每次用量非常省，挤一下下就可以全脸用。
可以卸妆，并且推荐给同为混合痘肌的MM用。因为皮肤爱长痘，尤其是闭口型粉刺的话
就不适合用卸妆油，卸妆霜，卸妆乳等产品，最好是用卸妆水，比如雅漾的卸妆水。但
是个人觉得有点费，虽然单价不贵，但是每次用量不小，而且用完卸妆水总还是想要洗
面奶洗一下。所以性价比总的来说没有fresh这款好。
如果拿来卸妆的话，最好是只有隔离散粉之类的淡妆，全副武装的话就不适合只用这个
。建议是爽肤水擦拭一遍脸后再用这款洗。
可以直接用到干燥的皮肤上按摩，然后加水按摩冲洗（非常好推，不粘稠），也可以像
一般洗面奶一样用。取决于个人喜好。
Toner:
Base Formula Orange Flower Water
很便宜，具体价钱忘了，但是很便宜。
其实是花水，不是严格意义上的toner,不过买了一大瓶，又喜欢这个香味，所以每天都
用的很勤，装了一个小瓶喷雾随身带。
用起来清凉镇静。这个特点非常适合混合痘肌，众所周知易长 |
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h*********y
发帖数: 360 | 44 啊，我一般是先用toner, 然后用雪肌精， 因为雪肌精也是液体的，然后再用white
lucent的晚霜。是不是用太多了？不过这样感觉效果很好。我没觉得变多么白，但是感
觉皮肤嫩了不少。就是担心用雪肌精久了皮肤会变黄。 |
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n*******i
发帖数: 536 | 45 马上要夏天了，正在纠结换什么乳液和化妆水好，前几天看到kate somerville，大家
都认为很好用。今天突然又发现2个牌子。肌妍极润和SANA。据说肌妍极润在日本很红
，4s卖出一瓶也不知道是不是真的。同学也在用肌妍极润的化妆水和乳液觉得还不错。
SANA的豆乳系列好像也不错。“SANA豆乳毛穴达人隔离霜”大家有用过吗？效果如何？
PS：20岁的皮肤
谢谢 |
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s*******n
发帖数: 846 | 46 觉得二十来岁的小姑娘都没有什么咬肌，小脸又紧又小。
越近三十，咬肌越大，可能是长时间的使用后，积累的结果吧。
以前听说过一个爱美女生，平时都不吃固体食物，只吃流食，就是怕长咬肌。
我以前小，不在意啊，现在一比较以前照片，脸明显大好多，脸部肌肉明显！汗。。。
有没有减小高招啊。个人觉得少吃硬的食物，少咬。。。 |
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b****u
发帖数: 1130 | 47 最近想用雪肌精，然后搭配其他产品使用。大家知道应该开始从什么产品使用吗？我看
网上有雪肌精雪水，是不是就是第一步的润肤？
还有我怀孕其间，能用雪肌精吗？ |
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w***s
发帖数: 2658 | 48 上面视频中殷秀梅，钟利燕和周晓林的抬笑肌非常明显，但是面部效果很好，不过大部
分人抬笑肌的面部效果都很可怕～～～～通过抬笑肌，几乎每个人都可以改善自己的歌
唱能力，这个是马上见效的～～～～ |
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t*******r
发帖数: 22634 | 49 上一张图就知道了，上面那张是没抬笑肌的，下面一张是抬了的。
当然俺做不到双盲测试的 apple-to-apple 的要求。。。
当然，要防止错误抬笑肌引起 belting 的倾向，我这个抬笑肌后
有怀疑稍稍有一点 belting 的倾向 —— 2kHz - 3kHz 范围稍稍
有点太平，不过不确定。反正以后注意放松就是了。 |
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n*******i
发帖数: 536 | 50 马上要夏天了，正在纠结换什么乳液和化妆水好，前几天看到kate somerville，大家
都认为很好用。今天突然又发现2个牌子。肌妍极润和SANA。据说肌妍极润在日本很红
，4s卖出一瓶也不知道是不是真的。同学也在用肌妍极润的化妆水和乳液觉得还不错。
SANA的豆乳系列好像也不错。“SANA豆乳毛穴达人隔离霜”大家有用过吗？效果如何？
PS：20岁的皮肤
谢谢 |
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