p******e
发帖数: 3689 | 1 很多人认为体积大产量大是错误的
吮吸刺激脑垂体分泌促乳激素形成奶阵，一边吃一边产，比的是线管畅通和激素分泌，
不是比谁囤积的粮食仓库大。
通常情况下，一个孩子2，3个奶阵能吃饱，细嚼慢咽型4个奶阵足矣。脂肪组织站位地
方多了，反
而失败机会大。我帮助过很多新妈妈开奶或者解决堵奶问题，大多是体积大者。
不是科班，但当过两年旁听生：)读书时代有个男生追我，对这个人没兴趣，但对产
科感兴趣，有时间就去听他的课，充当实习生，看他接生顺产和剖宫产手术。 |
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发帖数: 1 | 2 贫乳控一般都是好幼女的变态色魔， 一抓一个准， 我喜欢的都是高个腰细奶大腿直没
多余的脂肪的大白牛，土牛符合标准也行，比如林志玲 |
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发帖数: 1 | 3 竹鼠形态特征
编辑
竹鼠呈体鼹型，外形粗壮似鼢鼠。呈圆筒形。头部钝圆，吻较大，眼小，耳隐于毛被内
。尾上均匀地被有长而细软稀毛，透视可见皮肤。前足较细小，爪亦短，但强壮适于挖
掘。第2与第3指爪几近相等。 [1]
头骨粗壮坚实，颧弓外扩，骨脊高起，肌肉发达；上门齿特别粗大，共有16颗牙齿。其
中中华竹鼠体型粗壮，呈圆筒形。四肢短小，但粗壮而具爪，是运动器官和挖洞取食的
工具。尾部短小，门齿粗大臼齿短小，具有啮齿目动物的特征。 [1]
竹鼠成体长约30～40厘米，个别种类，如大竹鼠的体长可达45厘米，体重2～4公斤；趾
强爪尖；全身披长毛，但尾无毛或短而稀，较鼢鼠长；体色随年龄而不同，从深色到浅
色，幼体的毛色比成体的毛色深。周身均为深灰黑色。成体身体背部毛色为棕灰色并长
有百尖针毛，吻部及两侧的毛色略淡，身体的腹部毛被较为稀疏，色白而暗其间也杂有
闪亮的细毛，透过毛被可看到粉红色的皮肤，个别个体的足背与尾部的毛色均为灰棕褐
色。 [1]
竹鼠生活习性
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竹鼠
竹鼠
竹鼠因吃竹子而得名，因此竹子是养殖竹鼠最好的食料。喜栖息于竹林、马尾松林及山
地阳坡草丛下，营地下生活，穴居。以夜间活... 阅读全帖 |
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m***n
发帖数: 12188 | 4 你说的这都是当代某些流行文化，历史很短
生理上，黄人腿短，内脏脂肪多，眼脸厚，眼小，体外阴茎短小（避免冻伤），脸部脂
肪多，脸盘大而平，黄色皮肤来自皮肤角质层的颜色，都是防寒的配备。
这都是适应极端寒冷气候的特征
除了表面特征，血糖也是防寒的重要武器之一。北极动物，无论是两栖类的青蛙还是哺
乳动物，都有这个血糖容易提高的特征。
内脏特征，黄人祖先是食肉为主的hunter，白人祖先是食草为主的gatherer（因为植物
食物中得不到足够维生素D，所以白人皮肤黑色素变少，能吸收阳光形成维生素D）。
相对应的，黑人四肢最修长（腿长手长），阴茎在体外很大很长，这是炎热气候的特征
，在寒冷地区会被冻掉。白人产生在中东地区，也算是炎热和温暖气候。
人类旧石器时代百万年，新石器只有幾千年，然后进入农业定居社会最多也只有7千年
，其实大多数还不到5000年。人类的种族生理特征都是在hunter-gatherer时代形成的
，之后时间太短，没有多少变化。
至于耐饿，不要文科生式的拍脑袋，还真有研究的，Cahill等人的禁食试验（如今应该
不能做这种试验了），白人禁食一个月很轻松，甚至能让人变得更健康；黄... 阅读全帖 |
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d******i
发帖数: 3957 | 5 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: xiaopo (po), 信区: Joke
标 题: 几个笑话 -- 玩儿车模
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 10 14:02:33 2013, 美东)
童年玩伴儿大牛突然来电，说他现在是某汽车公司副总，带了两个车模让我玩！没下班
我就匆匆赶到酒店，他递过来两个塑料盒自豪地说：“这是我们新款车的模型！”我打
算绝交了！
我一个女同事，单身，蛮清纯的，有一次她自己把手指甲全部涂了红指甲油，而且传了
照片到网上，我看到了就对她说，中指涂指甲油影响财运，于是她把中指的指甲油擦掉
了。两天后上班我俩相遇，她恨恨的一直盯着我。
猪的体脂肪率仅有14%，在家畜中最爱好清洁，从不在吃睡之处排泄，而是在远离食槽
和窝床的一个固定地点解手，在哺乳动物中智商名列前茅，忠诚度高于猫狗……所以，
当你想称赞一位女子身材曼妙、仪表端庄、教养良好、才气过人、忠贞不渝时，说她是
“母猪”就概括了。
和师妹一起出来吃饭，路遇一短裙黑丝巨乳低胸女，师妹看了半天，回头发现我目不斜
视，很吃惊的问：师兄，你为什么不看美女......我微微一笑：女生穿成... 阅读全帖 |
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m*****n
发帖数: 1270 | 6 芸芸众生，我们犹如一群孤独的鱼儿一样，不小心游到了这个世界上，从此开始了一段
别样的旅程。在这精彩纷呈的生命旅程中，父母亲给了我们血肉筋脉，我们再用尽心血
去滋养我们的下一代，在祖国给予我们的美好环境中繁衍生息、愉快生存，一代又一代
的演绎着各自的生命传奇。
对父母孝敬如羊羔跪乳，对子女关爱直至心血耗尽，对生存环境心存感激，这应该连鱼
儿们都明白的道理李洪志大概是无所谓的，要不他又不能怎么能做出对父母无义对子女
无情对祖国忘本背弃人伦数典忘祖一样的事情呢？
下面让我们来看一下号称“宇宙主佛”的李洪志与那些鱼儿的差距吧。
第一条是微山湖的乌鳢
据说此鱼产子后便双目失明，无法觅食而只能忍饥挨饿，孵化出来的千百条小鱼天生灵
性，不忍母亲忍饥饿死，便一条一条地主动游到母鱼的嘴里供母鱼充饥。母鱼活过来了
，子女的存活量却不到总数的十分之一，它们大多为了母亲献出了自己年幼的生命。作
为子女，我们从呱呱坠地的那一天就与父母结下了血脉之缘，孝敬父母理应如乌鸦反哺。
反观李洪志，作为子女，他篡改生日让母亲蒙受未婚先育的不白之冤。李洪志“5&#
8226;13传法”之初，否定亲生父母，大放忤逆狂言，对弟子... 阅读全帖 |
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s*********r
发帖数: 9493 | 7 奶酪英文是“cheese”，法国人唤它为“fromage”，德国人称它为“kaese"，意大利
人称它为“formaggio”。在英语中，cheesecake也常用来形容清凉的海报女郎（pin-
up girls）。
奶酪（其中的一类也叫干酪）是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之
处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的浓度比酸奶
更高，近似固体食物，营养价值也因此更加丰富。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶
浓缩而成，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品。
就工艺而言，奶酪是发酵的牛奶；就营养而言，奶酪是浓缩的牛奶。
奶酪也是中国西北的蒙古族，哈萨克族等游牧民族的传统食品，在内蒙古称为奶豆腐，
在新疆俗称乳饼，完全干透的干酪又叫奶疙瘩。荷兰是世界出口奶酪最多的国家。 |
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q****i
发帖数: 6923 | 8 种子含油可食用，种子（南瓜子）和瓜蒂常入药，能驱虫、健脾、下乳。
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。有着不可
忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益
气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。近年来
，国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜，还有治疗前列腺肥大（南瓜子可治前
列腺肥大）、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、治糖尿病、化结石等作用。
【性味归经】性温，味甘；入脾、胃经。
【功效主治】补中益气，解毒杀虫，降糖止渴。主治久病气虚，脾胃虚弱，气短倦
怠，便溏，糖尿病，蛔虫等病症。
每100克含蛋白质0.6克，脂肪0.1克。碳水化合物5.7克，粗纤维1.1克，灰分0.6克
，钙10毫克，磷32毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.57毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.7
毫克，抗坏血酸5毫克。此外，还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺瞟吟
、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶等。
南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元
素等。各种成分的功用：
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p****y
发帖数: 23737 | 9 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 黑芝麻保健养颜
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 12 02:37:57 2010, 美东)
http://eat.sina.com.cn/art/2804.shtml
在我国，迄今为止，根据当代医药学研究结果表明，黑芝麻有显著的医疗保健作用
。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可
强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致
的便秘，产后阴血不足所致的乳少。
据营养学家科学分析：每百克芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，
磷 368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾
醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在
延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。
护肤美肤：常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内
存留的毒素会伤害人的肝脏 |
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l*****g
发帖数: 149 | 10 ◆腐竹白果猪肚汤
用料：猪肚一个，瘦肉半斤，腐竹一两，白果仁二两，生薏米、熟薏米各半碗，马碲肉
四个，清水适量，同煲二小时。
做法：先下猪肚煲一小时，再把其他材料同煲一个半小时。
注意：先将猪肚上的脂肪去除，翻开用盐、生粉揉捏擦匀洗净，再如法处理一次，放进
开水里煮片刻，取出再洗净。
◆粉葛鲮鱼汤
用料：粉葛一斤半，鲜活鲮鱼二大条，瘦猪肉几两，赤小豆、扁豆共六十克，蜜枣
四粒，盐少许，陈皮一小块，清水适量。鲮鱼劏净，去鳞、内脏，先煎香，然后与其他
材料一起煲一个半小时，用盐调味即可饮食此汤可清热、除烦、止渴，还可加板豆腐同
煲。
◆花生淡菜煲鸡脚
用料：汤骨1斤，猪展半斤，淡菜8两，花生1斤，鸡脚15只，姜几片，罗汉果半个
，加适量清水同煲二小时，加盐调味。
◆广东剑花煲排骨
用料：干剑花250克，去头浸透约半小时至1小时后，洗净斩段，排骨500克斩件、洗净
、飞水，蜜枣3个，红萝卜100克切块，清水适量同煲三小时。干剑花又称霸王花，此道
汤功效也是清热、润肺，十分适合夏日饮用。剑花不仅可以煲排骨，煲凤爪、乌鸡、乳
鸽都十分美味。
◆北芪瘦肉汤——滋补强身
基本特点此菜汤浓汁香，性温和... 阅读全帖 |
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s****l
发帖数: 16457 | 11 能打开啊。给你把text贴过来：
蔓越莓奶酪面包】(参考分量：6个)
配料：高筋面粉150克，奶油奶酪（cream cheese）75克，全蛋45克，全脂牛奶70克，
细砂糖30克，盐2克，干酵母1小勺（5ml，约3克），蔓越莓干（切碎）45克
烘焙：烤箱中层，上下火180℃，13分钟左右。
制作过程：
1、将面粉、干酵母、糖、盐混合倒在操作台上，形成一个面粉坑，在坑中心倒入打散
的鸡蛋、牛奶，慢慢的揉成面团（也可以直接在盆里和面）。
2、用力的揉面，直到面团慢慢成形。一开始面团可能很粘，揉到面团出现弹性，渐渐
不那么粘手。
3、揉成面团以后，加入整块的奶油奶酪，继续用力揉，使奶油奶酪揉到面团里（奶酪
需要花一点功夫才能完全揉进面团哦）。
4、继续使出全身的力气揉面吧！一直揉到轻轻抻开面团，面团能形成一张薄膜的扩展
阶段。（更详细的揉面发酵步骤图点击这里）
5、在面团里加入蔓越莓干，继续揉1分钟左右，将蔓越莓干揉进面团里。揉好的面团，
放入碗里，盖上一层保鲜膜或者湿布，进行第一次发酵。
6、发到面团变为原来的2-2.5倍大，手指沾面粉捅入面团，拔出后孔洞不回缩也不塌陷
，就发酵好了（发... 阅读全帖 |
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s****l
发帖数: 16457 | 12 能打开啊。给你把text贴过来：
蔓越莓奶酪面包】(参考分量：6个)
配料：高筋面粉150克，奶油奶酪（cream cheese）75克，全蛋45克，全脂牛奶70克，
细砂糖30克，盐2克，干酵母1小勺（5ml，约3克），蔓越莓干（切碎）45克
烘焙：烤箱中层，上下火180℃，13分钟左右。
制作过程：
1、将面粉、干酵母、糖、盐混合倒在操作台上，形成一个面粉坑，在坑中心倒入打散
的鸡蛋、牛奶，慢慢的揉成面团（也可以直接在盆里和面）。
2、用力的揉面，直到面团慢慢成形。一开始面团可能很粘，揉到面团出现弹性，渐渐
不那么粘手。
3、揉成面团以后，加入整块的奶油奶酪，继续用力揉，使奶油奶酪揉到面团里（奶酪
需要花一点功夫才能完全揉进面团哦）。
4、继续使出全身的力气揉面吧！一直揉到轻轻抻开面团，面团能形成一张薄膜的扩展
阶段。（更详细的揉面发酵步骤图点击这里）
5、在面团里加入蔓越莓干，继续揉1分钟左右，将蔓越莓干揉进面团里。揉好的面团，
放入碗里，盖上一层保鲜膜或者湿布，进行第一次发酵。
6、发到面团变为原来的2-2.5倍大，手指沾面粉捅入面团，拔出后孔洞不回缩也不塌陷
，就发酵好了（发... 阅读全帖 |
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s*******k
发帖数: 8239 | 13 卡卡卡卡
好久没有来发菜了
今天来个
超市买的活鲫鱼
回家后清理干净鱼肚内的鱼血
用厨房纸擦干表面
用一点呦煎至两面金黄。
下葱段 生姜片 蒜瓣
加开水没过鱼
大火烧开20分钟至汤色奶白
着急的可以下豆腐 白菜 煮熟后加枸杞 出锅可点缀香菜
不着急的 改文火炖煮1个半至两小时
鱼肉陪陈醋
哇塞 鲜掉眉毛哦
而且吃起来是螃蟹味儿= =
好吃死了
来贴个鲫鱼汤的功效吧
鱼有益气健脾、清热解毒、通脉下乳、利水消肿等功效。《本草经疏》说“鲫鱼调味充
肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食”。
鲫鱼的营养特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，含有丰富的蛋白质、多种维生素、
微量元素及人体所必需的氨基酸，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻，还有点甜丝丝的感觉。
常吃鲫鱼不仅能健身，还能减少肥胖，有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。产妇食
用鲫鱼，不仅可以增加营养，还能有效催乳。鲫鱼肉还能防治动脉硬化、高血压和冠心
病，并有降低胆固醇的作用，中老年人和肥胖人群吃它也特别适宜。 |
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B********n
发帖数: 12753 | 14 因为，一层油和漂油花有区别的，厚厚一层油实在不好吃
而根据icecream的配方，500g的冰淇淋里，只有150g奶油，里面乳脂肪含量是35%，其
实你要是从来不撇油啥的，冰淇淋吃了也就吃了 |
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c********i
发帖数: 695 | 15 相信很多人对皮皮虾是又爱又恨，却又欲罢不能。它的壳一节一节的很是烦人，然而它肥美的膏脂，鲜嫩的肉质又近在咫尺，让你不得不耐着性子慢慢剥开它。小编也曾见到有人能将壳和肉神奇般地完美剥离，自己却总学不会，你们吃皮皮虾有何妙招呢？
皮皮虾，学名虾蛄，俗称实在太多，因其被抓时腹部会射出无色液体，所以被称为攋尿虾。又被称为螳螂虾、爬爬虾、虾虎、虾婆、虾公、富贵虾、琵琶虾、花不来虫。
皮皮虾起源于中生代的侏罗纪时代，全世界约有400多种。从俄罗斯的大彼得海湾到日本及中国沿海、菲律宾、马来半岛、夏威夷群岛均有分布。中国渤海湾的特有品种是口虾蛄，也是国内食用最多的。
皮皮虾的肉质含水分较多，肉味鲜甜嫩滑，淡而柔软，并且有一种特殊诱人的鲜味。而且它的营养很丰富，蛋白质含量高，脂肪含量很低， 有补肾壮阳、通乳脱毒之效。
挑选皮皮虾时要注意，虾体颜色发亮发青，就是新鲜的虾，此外还可以看虾头，如果虾头疲软，看似快掉的样子，那就不是新鲜的虾。虾的爪子也有学问，爪子发红的虾是不新鲜的，须挑选爪子发青的。 |
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m********s
发帖数: 55301 | 16 还是澳洲龙虾吃起来过瘾。
它肥美的膏脂，鲜嫩的肉质又近在咫尺，让你不得不耐着性子慢慢剥开它。小编也曾见
到有人能将壳和肉神奇般地完美剥离，自己却总学不会，你们吃皮皮虾有何妙招呢？
尿虾。又被称为螳螂虾、爬爬虾、虾虎、虾婆、虾公、富贵虾、琵琶虾、花不来虫。
日本及中国沿海、菲律宾、马来半岛、夏威夷群岛均有分布。中国渤海湾的特有品种是
口虾蛄，也是国内食用最多的。
而且它的营养很丰富，蛋白质含量高，脂肪含量很低， 有补肾壮阳、通乳脱毒之效。
虾头疲软，看似快掉的样子，那就不是新鲜的虾。虾的爪子也有学问，爪子发红的虾是
不新鲜的，须挑选爪子发青的。 |
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d**********0
发帖数: 13081 | 17 在美国， 好像从来没见卖的。。
它肥美的膏脂，鲜嫩的肉质又近在咫尺，让你不得不耐着性子慢慢剥开它。小编也曾见
到有人能将壳和肉神奇般地完美剥离，自己却总学不会，你们吃皮皮虾有何妙招呢？
尿虾。又被称为螳螂虾、爬爬虾、虾虎、虾婆、虾公、富贵虾、琵琶虾、花不来虫。
日本及中国沿海、菲律宾、马来半岛、夏威夷群岛均有分布。中国渤海湾的特有品种是
口虾蛄，也是国内食用最多的。
而且它的营养很丰富，蛋白质含量高，脂肪含量很低， 有补肾壮阳、通乳脱毒之效。
虾头疲软，看似快掉的样子，那就不是新鲜的虾。虾的爪子也有学问，爪子发红的虾是
不新鲜的，须挑选爪子发青的。 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 18 核心提示：原卫生部健康教育首席专家、中央保健委员会预防保健会诊专家赵霖教授在
食疗营养方面很有一手，我们一起来看看赵教授的讲座内容，教你“寓医于食”！
1．胆固醇高每天吃两块红薯
红薯含8%的膳食纤维，大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。李时珍曾说过，“红薯
食之使人长寿少疾”、“红薯能补中和血，暖胃，肥五脏，充粮食延年益寿”。日本东
京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究，发现红薯的作用是其他食物的10倍。
所以，如果你胆固醇高，就可以每天早晚吃两块红薯。
但红薯不宜生吃，因为细胞膜未经高温破坏，淀粉难以消化；二是红薯含“气化酶”，
食之过多，会出现腹胀、烧心、打嗝等不适。因此一定要蒸煮或烤熟，最好与玉米搭配
，这样食之甘爽，保健益寿。
2．心脏不好吃些土豆
土豆含碳水化合物高达15%~25%，超过其他所有的蔬菜，其含蛋白质也比一般蔬菜多，
因为土豆产热量高，在欧洲普遍作为主食。有人曾经说：“如果没有土豆，就不会有欧
洲的工业革命”，原因是当时广大工人群众赖以生存的主要食物是土豆。
土豆还含较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤以钾含量最为丰富，每100克土豆含钾502
毫克，是少有... 阅读全帖 |
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e***b
发帖数: 19 | 20 乳腺癌是女性朋友谈之色变的疾病，也是女性第二大高发癌症，患此病而故去的名人也
有不少，比如83版红楼梦林黛玉的演员陈晓旭，还有女歌手阿桑等。
研究表明，西方白种女性的乳腺癌高发期只是在更年期前后，而中国女性则有两个发病
高峰：也就是40岁左右和60岁-70岁之间更年期期间。
其实，与欧美等西方发达国家相比，我国的乳腺癌发病率不算高，但我们的人口基数大
，病人多。流行病学调查显示中国乳腺癌的发病率 为每 10万人 21.6例。
那么，中国女性为什么有2个高发期呢？
原因有多方面的，其中原因之一是与我们生活水平提高有关系，研究表明，高脂肪低纤
维饮食可使乳腺癌发病提高4倍以上，妇女每周饮酒3～6次，每次按250毫升的啤酒或
185毫升的烈性酒计算，日后患乳腺癌的危险将增加30%～60%。此外，还有一个重要因
素，就是中国女性普遍实行晚婚晚育少育，有关资料表明，从未生育的妇女患乳腺癌的
危险性比已生育的妇女高30%；35岁以上的妊娠初产者患乳腺癌的相对危险性是30岁以
下妊娠初产者的3～4倍；未哺乳的妇女患乳腺癌的危险性比哺乳妇女大1.5倍以上。
现在，中国放开2胎政策，从某种程度上也会降低... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 21 特区一、腹脐
养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹脐部是北京康复医院专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”
。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助
治疗作用。
保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐
揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频
率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
特区二、耳部
养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年
的作用。
保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自
内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使
局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
特... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 22 血糖是指血液中含有的葡萄糖，血糖值表示血液中葡萄糖的濃度。糖類就是碳水化合物
，正常水準的血糖對於人體各組織器官的生理功能是極其重要的。
正常血糖在一定範圍中波動，空腹血糖3.4-6.2毫摩爾/升(60-110毫克/分升)，飯後2小
時血糖不超過7.8毫摩爾/升(140毫克/分升)。
葡萄糖是人體所必需，但血糖的過高、過低都將對人體產生一定的影響，有些甚至是終
身的、致命的，因此保持適當的血糖濃度，才是機體所需要的。下面就談談高血糖和低
血糖對人體的影響。
高血糖
高血糖是否對人體有好處呢?應該說短時間、一次性的高血糖對人體無嚴重損害，人體
在應激狀態下或情緒激動、高度緊張時，或一次進食大量的糖，都可出現短暫的高血糖
，隨後，血糖水準會在機體的各種調節下逐漸恢復正常。
長期的高血糖狀態常見於糖尿病，本病是因為血中胰島素絕對或相對不足和靶細胞對胰
島素的敏感性降低而引起的全身代謝障礙性疾病，長期的高血糖狀態，可使機體全身各
臟器及組織發生病理改變，常見的有：
(1)血液中血糖濃度很高，但是缺乏胰島素，血糖不能進入靶細胞被利用，組織細
胞中缺乏葡萄糖，脂肪及蛋白質分解加速。
(2)全身廣泛... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 23 发信人： bubbling(泡泡), 信区： Medicine
标题： 你知道吗？秋天这样“喝粥”，癌症找上门！
发信站： BBS未名空间站(Wed Sep 27 09:01:39 2017,GMT)
经历了一个夏天的冷饮“轰炸”，非常容易导致人体脾胃功能减弱，免疫力下降。这时
若能喝些粥，不仅能健脾益气的作用，还可以强身健体。粥是谷类加水煎煮而成的半流
体食品，水米交融，质地柔软，与胃肠的生理条件相适应，有利于人体消化吸收。
秋天这样“喝粥”，癌症找上门！
1、喜欢喝热粥
不知道有多少友们不喜欢喝凉的粥，总是喜欢刚出锅的热粥烫粥，可是你知道吗？因为
粥的粘稠性和滞留性都较强，过烫的粥会将口腔和食管粘膜烫伤，如果经常喝热粥，口
腔和食管在高温的反复刺激下就有可能发生癌变。四川、重庆等喜食麻辣烫等热食的地
区，都是中国食管癌的高发地区。
PS：等粥稍凉一会再喝好吗？要知道心急吃不了热豆腐，何况吃了对健康不好呢？
2、粥里加碱
在粥里加碱的情况，北方人民是比较喜欢的，因为在粥里加碱之后可以将其中的蛋白质
就比较容易吸水溶入汤中，这样淀粉微粒也更容易散开，煮粥之后口感就比较黏稠。但
是，友们... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 24 发信人： Damieon(快乐大男孩), 信区： Medicine
标题： 南瓜子有什么功效，适合什么人吃？
发信站： BBS未名空间站(Mon Oct 9 12:04:54 2017,GMT)
南瓜子，是南瓜干燥成熟的种子，呈扁椭圆形，一端略尖，外表黄白色，边缘稍有棱，
长约1.2～2厘米，宽约0.7～1.2厘米，表面带有毛茸，边缘较多。种皮较厚，种脐位于
尖的一端；除去种皮，可见绿色菲薄的胚乳，内有2枚黄色肥厚的子叶。子叶内含脂肪
油，胚根小。气香，味微甘。以干燥、粒饱满、外壳黄白色者为佳。主产于浙江、江西
、河北、山东。全中国各地广泛分布。
南瓜子的营养价值：
南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数
减少．对于血吸虫病也有一定的治疗作用；
南瓜子也是有效的驱绦虫剂，且没有毒性和任何副作用，适宜老人、儿童绦虫病和腹痛
胀满等症，对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有明显的效果；
美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，这是由于前列
腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能；所
含的活性成分可... 阅读全帖 |
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q****7
发帖数: 284 | 25 mm，我google了下前奶和后奶的区别：
一般将乳汁分为前奶和后奶。两者所含营养成分有所不同。喂奶时，先吸出来的奶叫“
前奶”。前奶外观较稀薄，富含水分、蛋白质，婴儿吃了大量的前奶，就得到了所需要
的水分和蛋白质，因而纯母乳喂养的宝宝，在出生后4个月内一般不需要额外补充水。
前奶以后的乳汁，外观色白并比较浓稠，称为“后奶”。后奶富含脂肪、乳糖和其他营
养素。能提供许多热量，使婴儿有饱腹感。因此，哺乳时不要匆忙，切不可将开始的前
乳挤掉，也不可未喂完一侧又换另一侧，应该允许婴儿尽量吃，既吃到前奶又吃到后奶
，这样才能为婴儿提供全面的营养。 |
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w****m
发帖数: 1245 | 26 如何应对孕早期疼痛
孕早期正常疼痛主要有头痛、胃痛、乳房痛。
1.头痛 此期孕妇头痛属常见早孕反应，由怀孕时血压发生改变，体内分泌激素量
和原来不同，大脑血液循环受影响造成。疲劳是诱发头痛的导火线，怀孕初期保持充足
的睡眠可以减少头痛发生，在头上敷热毛巾有助于缓解症状。
2.胃痛 随着孕期的增加，逐渐变大的子宫给孕妇的胃肠道增加了不少压力，加上
孕期分泌激素使分隔食道和胃的肌肉变松弛，导致胃酸返流及胃部烧灼痛，建议少食多
餐，少吃辛辣刺激食物，饭后半小时不要平卧，如疼痛难忍，可在医生指导下服用氢氧
化铝制剂(不可服用苏打或含有碳酸氢钠的药物，以免增加胃酸分泌和加重水肿)，取半
坐睡位可减轻疼痛。
3.乳房痛 孕妇停经后可有乳房胀痛、刺痛和乳头疼痛，初孕妇较明显，这亦是孕
期激素变化造成的，属正常现象。
特别提醒孕妇朋友们注意以下异常情况：
孕早期腹痛合并阴道流血需警惕早期流产和异位妊娠。特别指出，流产分多种类型
，轻型流产对胎儿并无损害，因此早期发现流产征兆，及时就诊非常重要。异位妊娠即
受精卵落脚位置不对，是一种常见妇科急腹症，一旦妊娠囊破裂，可能导致大出血、休
克，严重者危及生命，... 阅读全帖 |
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b**********1
发帖数: 190 | 27 来自主题: NextGeneration版 - 新妈 奶量 刚在网上search了一下. 学了点东西.
奶阵，就是宝宝在刚开始吮吸之后，会忽然有一阵奶冒出来，会听到宝宝大口的吞咽，
然后过一阵子就没有了，再吃一段时间又会出现。每个人对奶阵的感觉不一样，有人觉
得是酥麻，有人觉得是发紧，有人觉得是发涨，我则是觉得是疼痛。但是因为刚开始我
都是等够宝宝一顿的才喂一顿，所以基本上没感觉过奶阵，直到后来决定开始疯狂追乳
之后，才慢慢体会到。所以我觉得宝宝是这样被喂饱的：
当RF中有足够的奶水时，宝宝吃到的是RF中准备好的奶水，就像喝奶瓶一样，咕咚咕咚
。当RF中没有足够的奶水时，大脑会激发奶阵，也就是会临时调派一股奶水来缓解宝宝
最初的饥饿感，然后宝宝继续吃着新分泌的和存的奶水直到吃饱。也就是说，涨的时候
一般不会感觉到奶阵，即使被吸空了，大脑也不会马上制造，因为奶阵是为了缓解宝宝
的饥饿感的，是宝宝自己诱发的。如果他吃完了涨好的奶水而没那么饥饿之后，吮吸频
率就会降慢，就不会激发奶阵了。
经过我的不完全调查，发现有一些妈妈的RF的 Size 比较小，那么她就会有更多更频繁
的奶阵，因为存量不够宝宝吃。有些妈妈RF的 size 比较大，感觉到的奶阵就会... 阅读全帖 |
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v***o
发帖数: 26 | 28 前几天在宝宝版求祝福，非常感谢大家的回复和祝福！我家宝宝是35周出生的，在医院住了16天后，
现在终于出院了。在此写份产经和在NICU的经历，给早产的妈妈们做个参考。
35周+1天：那天中饭前发现bleeding，下午2点到医院内检两指了，宫缩511。4点OB到的时候已
经4指了，人工破水。7点上Epidural，8点开5指。护士加了那种加速宫缩的IV，预计一小时开一指
应该凌晨3、4点可以生。而实际上10点就10指了，开始Push的过程。
35周+2天：凌晨1点宝宝出生，5磅6盎司。APGAR score一分钟和五分钟均为9分。
经验就是发现任何异常，保险如果比较不错的话，尽量去医院检查一下。我在怀孕期间是挺顺利的，
没出现过bleeding的现象。
我们一开始对于早产并没有很重视，因为宝宝出生的时候长的挺饱满的，体重也不算轻。所有人都觉
得长得不像早产儿，包括OB都觉得应该会正常时间出院。但是从一开始，医院的新生儿医生和护士就
一直说要呆一到两周，我们以为只要表现好，一周肯定也出院了，没想到居然折腾了16天这么久，宝
宝受了不少苦啊。但其实说白了，对于35周的早产儿，主要就是没长够... 阅读全帖 |
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H*H
发帖数: 1465 | 29 不能说没营养了，只能说不能光靠母乳的营养。母乳再怎么也是乳，有蛋白质脂肪糖分
的。这都是主要营养物质 |
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s********y
发帖数: 4047 | 30 问题就在这里了，只吃几分钟奶只会吃到前乳，比较稀，脂肪少好像清水一样，那么便
便就是绿色了。好像叫foremilk hindermilk imbalance。这个不是问题，以后尽量让
宝宝吸久点，或者泵出来喂便便就没问题了。 |
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N****i
发帖数: 40 | 31 Link: http://bit.ly/xLhnGj
会写这篇是因为我第一次怀孕，在怀孕时最烦恼的就是「我到底要买什么吃什么！」,
以前真是两眼一末黑，啥也不知道, 摸索了好多。
总结一下怀孕以来用过的好东西，给没经验的准新妈们一个参考吧, 有恒心毅力上网做
功课的妈妈，不妨多方比较：
第一部、怀孕前
一、叶酸
*使用时机：孕前三个月吃到怀孕满三个月。
*功效：预防宝宝神经管缺损
二、调身体
我没什么大毛病，就是想调好一点以求怀孕过程顺利。
三、看牙医
怀孕以后要打麻药要吃药什么的都很麻烦，最好是怀孕前把牙齿搞定，一路到哺乳期结
束都不用烦恼牙齿问题。
第二部、怀孕初期（满12周前）
一、叶酸（已如上述）
二、妊娠霜
*使用时机：想开始擦的时候就开始擦，一直擦到生完N个月
*功效：有人说这跟遗传有关，有人说是擦心安的。有人没擦一条都没长，有人有擦还
是长一堆，所以要不要擦请自己看着办。博主是想，「万一有效哩？」
*擦哪里：大腿、屁股、肚子、腰。
博主曾写过专文讨论妊娠霜（妊娠霜&除纹霜SOS！）写完一堆人问我到底哪个有效。坦
白说我不知道耶，因为我用太多牌子了，而且我最后还是长了妊娠纹... 阅读全帖 |
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N****i
发帖数: 40 | 32 Link: http://bit.ly/xLhnGj
会写这篇是因为我第一次怀孕，在怀孕时最烦恼的就是「我到底要买什么吃什么！」,
以前真是两眼一末黑，啥也不知道, 摸索了好多。
总结一下怀孕以来用过的好东西，给没经验的准新妈们一个参考吧, 有恒心毅力上网做
功课的妈妈，不妨多方比较：
第一部、怀孕前
一、叶酸
*使用时机：孕前三个月吃到怀孕满三个月。
*功效：预防宝宝神经管缺损
二、调身体
我没什么大毛病，就是想调好一点以求怀孕过程顺利。
三、看牙医
怀孕以后要打麻药要吃药什么的都很麻烦，最好是怀孕前把牙齿搞定，一路到哺乳期结
束都不用烦恼牙齿问题。
第二部、怀孕初期（满12周前）
一、叶酸（已如上述）
二、妊娠霜
*使用时机：想开始擦的时候就开始擦，一直擦到生完N个月
*功效：有人说这跟遗传有关，有人说是擦心安的。有人没擦一条都没长，有人有擦还
是长一堆，所以要不要擦请自己看着办。博主是想，「万一有效哩？」
*擦哪里：大腿、屁股、肚子、腰。
博主曾写过专文讨论妊娠霜（妊娠霜&除纹霜SOS！）写完一堆人问我到底哪个有效。坦
白说我不知道耶，因为我用太多牌子了，而且我最后还是长了妊娠纹... 阅读全帖 |
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y***n
发帖数: 11261 | 33 前乳不能挤掉，不然娃会很口渴，那个水分多，脂肪少，非常重要啊 |
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f******y
发帖数: 853 | 34 一开始是这样的，娃吃的慢。一定要把一边吃干净了再吃另一边，这样可以吃到后乳，
脂肪含量高一些。
母乳本来就比formula消化的快，这是正常的。 |
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R********s
发帖数: 10 | 35 会写这篇是因为我第一次怀孕，在怀孕时最烦恼的就是「我到底要买什么吃什么！」,
以前真是两眼一末黑，啥也不知道, 摸索了好多。
总结一下怀孕以来用过的好东西，给没经验的准新妈们一个参考吧, 有恒心毅力上网做
功课的妈妈，不妨多方比较：
第一部、怀孕前
一、叶酸
*使用时机：孕前三个月吃到怀孕满三个月。
*功效：预防宝宝神经管缺损
二、调身体
我没什么大毛病，就是想调好一点以求怀孕过程顺利。
三、看牙医
怀孕以后要打麻药要吃药什么的都很麻烦，最好是怀孕前把牙齿搞定，一路到哺乳期结
束都不用烦恼牙齿问题。
第二部、怀孕初期（满12周前）
一、叶酸（已如上述）
二、妊娠霜
*使用时机：想开始擦的时候就开始擦，一直擦到生完N个月
*功效：有人说这跟遗传有关，有人说是擦心安的。有人没擦一条都没长，有人有擦还
是长一堆，所以要不要擦请自己看着办。博主是想，「万一有效哩？」
*擦哪里：大腿、屁股、肚子、腰。
博主曾写过专文讨论妊娠霜（妊娠霜&除纹霜SOS！）写完一堆人问我到底哪个有效。坦
白说我不知道耶，因为我用太多牌子了，而且我最后还是长了妊娠纹。但我觉得那是因
为我怀双胞胎的关系，如果没擦搞不好我... 阅读全帖 |
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E********n
发帖数: 15 | 36 mark
会写这篇是因为我第一次怀孕，在怀孕时最烦恼的就是「我到底要买什么吃什么！」,
以前真是两眼一末黑，啥也不知道, 摸索了好多。
总结一下怀孕以来用过的好东西，给没经验的准新妈们一个参考吧, 有恒心毅力上网做
功课的妈妈，不妨多方比较：
第一部、怀孕前
一、叶酸
*使用时机：孕前三个月吃到怀孕满三个月。
*功效：预防宝宝神经管缺损
二、调身体
我没什么大毛病，就是想调好一点以求怀孕过程顺利。
三、看牙医
怀孕以后要打麻药要吃药什么的都很麻烦，最好是怀孕前把牙齿搞定，一路到哺乳期结
束都不用烦恼牙齿问题。
第二部、怀孕初期（满12周前）
一、叶酸（已如上述）
二、妊娠霜
*使用时机：想开始擦的时候就开始擦，一直擦到生完N个月
*功效：有人说这跟遗传有关，有人说是擦心安的。有人没擦一条都没长，有人有擦还
是长一堆，所以要不要擦请自己看着办。博主是想，「万一有效哩？」
*擦哪里：大腿、屁股、肚子、腰。
博主曾写过专文讨论妊娠霜（妊娠霜&除纹霜SOS！）写完一堆人问我到底哪个有效。坦
白说我不知道耶，因为我用太多牌子了，而且我最后还是长了妊娠纹。但我觉得那是因
为我怀双胞胎的关系，如果... 阅读全帖 |
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J*****i
发帖数: 2622 | 37 试试扒衣服， 换尿布， 吹气， 冷毛巾。 老是吃小食， 娃难受，老妈也受累。 另外
争取一只奶吃空了再吃另一只。 让娃吃到后乳， 脂肪含量高， 抵饿。
下奶的汤， 堵奶的时候真的别喝啊。 乳腺炎就惨了。 |
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N******o
发帖数: 1337 | 38 我怀孕的时候还用护肤品，生了之后就完全不用了。倒不是怕化学成分进入奶，那得要
涂多少护肤品啊？我是怕抱宝宝的时候擦到宝宝脸上，身上，尤其现在到处什么都抓，
然后就吃手，我怕宝宝吃进去。现在出门涂防晒霜都是只涂脸，身上都不涂，在外面抱
娃的话尽量不碰到脸，回家赶快洗掉。
其实母乳是很好的护肤品啊，我就是用自己的奶涂脸的，呵呵。早晚泵完奶之后挤几滴
，只要几滴就够了。而且后乳脂肪多，涂脸正好。 |
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c*******t
发帖数: 287 | 39 mm试试用冷敷，我也是最近堵得很夸张，但是感觉冷敷比较容易弄通。有人说用卷心菜
放冰箱冰一下，把叶子弄下来敷在胸上效果很好，但是有回奶的作用，不能多用。热敷
是可以增加血液循环，可是如果堵住了不通会越敷越堵，所以敷了几次都不通的就要用
冷敷。另外认真检查奶头有没有白头，有的时候是有脂肪粒堵住了奶头于是会堵得很厉
害。还有用大葱煮水喝，有通乳的作用。这些是我的方法，你可以试试。 |
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a*****o
发帖数: 45 | 40 不知道你每次喂奶是不是让宝宝一直吸到不想吸为止。因为越到后面的奶脂肪含量越高
，宝宝吃了也耐饿。千万不要看表计时，前面的奶水份多，很容易饿的。
我女儿刚满两个月，晚上最短也就三个小时醒一下（因为人家要pee），大多数都能隔
四到五个小时，有好几次还连睡了七个小时没醒。我这个妈都不知所措了。因为我还要
每三小时起来泵奶，看到她旁边睡得那么香，又开心又嫉妒！
还有接近傍晚时多喂一些，就是所谓的cluster feeding。一定要让宝宝吃饱才能睡好
觉。这么点小人，要拼命长身体，也挺不容易的。我们到现在都不给她奶嘴，怕影响母
乳喂养，也不忍心看她在那傻乎乎嗫着，什么也吃不到。 |
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p******A
发帖数: 42 | 41 问一些母乳直接胸喂的问题，多谢美妈们帮忙回答：
1， 每次是只喂一边，还是两边都喂到？ 只喂一边的话，方便啊，娃也能吃饱，
缺点是，另一边要等大约3小时之后才能喂，我涨的疼啊。假如一天一共8次
喂奶，那么一边只能喂4次一天，相当于每6小时喂奶／泵奶一次，这会不会
长期下来导致减产啊？ 现在倒是产量足够。
2， 如果两边都喂，缺点是得“翻面”，俺刚剖腹产，翻身很痛苦，当然也能翻
过去。而且娃可能会吃更多的前乳，就是水分很多，脂肪不多。优点是，每
个乳房每天可以多次刺激，估计可以长期保持产量，而且不会单边涨的太疼。
3， 晚上娃睡得久，我涨的特别难受，被子上不小心都是漏的奶，怎么办啊？
泵？还是硬憋着？
4， 过俩月要回去上班，现在需要每天喂一次奶瓶，让娃习惯奶瓶么？还是上班
前两个星期再试也来得及？
多谢多谢！ |
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B*******r
发帖数: 82 | 42 怀孕后，准妈妈除了为人母的喜悦以外，也会遇到一些苦恼的问题，例如皮肤变差，所
以民间会有“一孕老十年”的说法。为了避免这类问题的发生，准妈咪一定要掌握小诀
窍，好好呵护自己的皮肤。
脸上层出不穷的痘痘、摸着不再光滑的皮肤、瞅着肚皮上不断长成的妊娠纹……怀孕后
，你有没有发现自己曾经的花容月貌、年轻肌肤不复存在了?若真如此，你可是大错特
错了!
虽然这些皮肤问题很容易在孕期出现，但“娇贵”的孕妈咪并不是无力反抗、无法
解决的，你若任其发展，只能说你还没有认识到孕期护肤的重要性，还没有掌握孕期护
肤的诀窍。
一、怀孕后，你可能会出现的皮肤问题
◆ 出痘、出油又多汗
青春痘可不是青少年的专利，怀孕后，有些孕妈咪会在脸上出现青春痘，或者使原
本的痘加重，怀孕初期，为了让胎儿稳定成长，体内分泌黄体素的量变多，间接也使皮
肤分泌较多的油脂，造成孕妈咪容易长青春痘。
出油多汗这可不仅仅跟炎热的夏季有关，怀孕时期体内的新陈代谢变得较为快速，
有些妈咪因荷尔蒙影响，皮脂腺分泌旺盛，脸部变得油腻、粗糙。另外由于雌激素分泌
量增加，肾上腺皮质功能处于亢进状态，加上皮肤血流量的增加，很容易导致流汗。
◆ ... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 43 发信人： Smallwhisper(小情话), 信区： NextGeneration
标题： 一岁半的宝宝什么不能吃
发信站： BBS未名空间站(Wed Sep 13 10:39:46 2017,GMT)
一岁半的宝宝什么不能吃
1、一岁半的宝宝什么不能吃
一岁半的宝宝此时宝宝不适合吃过多纯糖或者纯油脂的食品,如巧克力、冰激凌、糖果
、含糖饮料等,如果食用过多,会导致宝宝食欲下降,影响营养的吸收。
2、1-2岁的宝宝饮食原则
宝宝此时应该少食多餐,定时定量安排一日三餐,在每两餐之间加入一顿点心补充。点心
可以是馒头片、饼干等耐咀嚼的食品,以此来锻炼宝宝的咀嚼能力。
宝宝此时的饮食应该营养均衡丰富。荤素搭配,摄入足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪
等营养素。花样翻新,短期内不要重复。宝宝在这一阶段暂时还不能形成很规律的饮食
习惯,有时候不肯吃饭,妈妈需要多花心思,为宝宝多准备菜式,调动宝宝吃饭的积极性。
3、2岁之前尽量给宝宝断奶
宝宝如果过了1岁半还没有断奶,需要尽快断奶,不然对宝宝的身体健康不利,因为宝宝会
因为吃母乳而不肯好好吃辅食,而母乳此时已经不能满足宝宝的需要,很容易造成宝宝营
... 阅读全帖 |
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s*********e
发帖数: 4475 | 44 谢谢， 好像花生还挺好挺有营养。
下次希望找家能带花生的daycare.
花生油及花生能有效平衡儿童营养
中国花生网 www.cnpeanut.com 发布时间：2009-9-17
《花生手机报》--提供花生价格、市场分析、业内动态......花生市场行情尽在“掌”
握，订阅咨
询：18979719799
面对日益严重的儿童营养失衡问题，国内外营养专家经过深入研究，日前，又有了
创新的解决方
法，那就是采用花生油及花生来平衡儿童营养。
在对儿童营养失衡问题中，英国牛津布鲁克斯大学人类营养学家JeyaHenry教授认
为花生油及花
生可以为其提供机遇与挑战。他认为，花生油既能提供足够能量，又不会引起体重的增
长，在应对超
重和肥胖以及营养不良中具有重要作用。
目前全球有四大营养缺陷：
A蛋白质—能量营养失衡，全球4个儿童中就有1个蛋白质—能量营养失衡。
B维生素A缺乏，全球大约有1.4亿儿童有维生素A缺乏症。
C铁缺乏，全球大约有40—50亿人铁缺乏。
D碘缺乏，全球大约有22亿人碘缺乏。
营养充足并且营养平衡的膳食对营养失衡具有重要作用。花生油富含优质蛋白和脂
肪及微量营养
素，包括叶... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 45 中国传统健康饮食之道是喝豆浆，不是喝牛奶。
http://news.hkheadline.com/dailynews/headline_news_detail_columnist.asp?id=85580§ion_name=wtt&kw=7
提起補「骨」補「鈣」，就會想到應要多喝牛奶，原因是牛奶含有對骨骼成長相當重要
的鈣、磷、鎂和鋅，以及蛋白質、脂肪、碳水化合物及維他命等豐富營養，不僅能提供
骨骼正常成長所需的元素，亦能鞏固全面健康。
然而，對於消化能力較弱的人士而言，以牛奶補充鈣質未必是最佳方法。國家
食品安全信息中心曾提出「牛奶蛋白過敏症」的問題，而嬰兒出現過敏反應的情況亦較
為普遍，故特別提醒母親以牛奶餵哺嬰兒時，或要多加留意嬰兒有否產生過敏反應，包
括腹瀉、嘔吐、腹痛、出紅疹及風癩等情況。「牛奶蛋白過敏症」是由於牛奶中含有α
-s1酪蛋白和β-乳球蛋白這兩種致敏原。在正常情況下，嬰兒的胃液可以把它們分解及
吸收，而不會引起過敏反應，但如果嬰兒的消化力較弱，這兩種蛋白質未經消化而進入
體內，便會引起過敏反應。
相比歐美一帶，較多亞洲成年人 |
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b*****9
发帖数: 8922 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
wala (walawala) 于 (Tue Aug 3 18:15:44 2010, 美东) 提到:
人在海外，我们中间的很多人还是习惯吃中餐，不为别的，中餐确实应该算天下第一。
法国餐只能是第二。 其他比如第
三的意大利菜，就相差更加远了。
同样是中餐，以前很多人觉得国内好吃，原因就是这样几个： 食材地道而且丰富。
其实国内早些年也是很封闭的，还记得以前在北京出差，北京餐馆真的就是难吃加昂贵
。后来开放了，先是流行广东
菜，后来是四川菜，湖南菜，东北菜， 上海菜慢慢多起来了，上海则晚了好几年，大
概在10年前，也开始象北京那样成
为移民城市，全国各地的菜系都来打擂台。
国内开放了，全国各地都开发了， 其实餐馆也是走美国人的道路了，因为餐馆越来越
标准化了，各地菜系的特色慢慢在
消失， 另外，食材也越来越美国化。 我想这些可能是国内餐馆难吃的原因。
先说食材吧，原来国内几乎都是有机食品，菜是农民自己种的，鸡鸭也是散养的，还有
很多鱼虾甲鱼等都是野生的。现
在国内都是大生产了，品种也是老外的，... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 47 皮肤长痘主要是清洁不当引起的，也可能是护理不当引起的，应该要掌握洗脸的正确方
法，并且要做好脸部皮肤的正确护理工作，最好使用冷热水交替的方式洗脸，可以起到
收缩毛孔的作用，并且能清除皮肤内的有害物质，可以有效改善皮肤油腻的情况，并且
需要正确洗脸，适当补充维生素，男性长痘怎么办？男人长痘痘怎么办
1、正确洗脸
洗脸时水温不要太高，也可以冷水洗脸。最好可以先用温水洗脸，然后用冷水再洗一次
。但是，请注意油性皮肤的人就不宜用冷水洗脸了。
2、富含维生素A和B的食物有助于祛痘
维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减
少酸性代谢物对表皮的侵蚀，如金针菜、胡萝卜、西蓝花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠
菜、动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，
如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。
3、不吃辛辣油腻食物
最近又是吃小龙虾的季节了，各种香辣、麻辣小龙虾，烧烤诱惑力实在太大了，虽然美
味，但是都是辛辣，油腻的食物，对健康造成一定的影响，尤其是上火长痘痘期间不能
吃。海鲜类的食品在祛痘阶段是一定要禁止食用的，否则会扩大痘痘的患处，... 阅读全帖 |
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y********n
发帖数: 288 | 48 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 医院和医生都不愿说的！有了它 胜过五年医科大！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 30 11:21:58 2011, 美东)
护士都知道，医生都明白 ！！！
1。牙痛：乙酰螺旋霉素片+甲硝唑
乙酰螺旋霉素片+人工牛黄【消炎】
乙酰螺旋霉素片+糖甾醇片
2。干咳：百合固定口服液 养阴清肺
3。白痰：固本止咳膏
4。黄痰：急支糖浆 肺力咳合剂 等等。。。。。。
白痰和黄痰都可以使用：镇咳宁含片
5。眼药：复方硫酸软骨（润洁）【保健】
萘敏维（润洁）【消炎】
氯霉素滴眼液【沙眼】
6。近视眼：珍珠明目滴眼液
四味珍层冰硼滴眼液（珍视明滴眼液）
眼药水开封后，一个月内使用完，不然会氧化
7。慢性鼻炎：鼻炎片（中联） 千柏鼻炎片（奇星） 鼻炎康片（德众）
丙酸倍氯米松鼻气雾剂（伯克纳） 丙酸氟替卡松鼻喷雾剂（辅舒良）
8。肠胃炎：胃肠安丸
9。鸡眼：水杨酸苯酚贴膏
10。感冒药要凡是含有〈扑尔敏〉的成分都会犯困
11。扁桃体炎：一清胶囊 众生丸 银... 阅读全帖 |
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g*****A
发帖数: 14950 | 49
泡脚最补肾 时间有讲究
几点泡脚最补肾？ 时间长短也有讲究
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、
器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作
用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到
的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
为何晚上9点泡脚最护肾？
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身
体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧
张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和
充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，
再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节
。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
... 阅读全帖 |
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w*******r
发帖数: 4910 | 50 古人说的好，“今冬进补，明年打虎，三九补一冬，来年无病痛”
急死了想补又不会做饭的我，
特意找了些帖子，如果大家煲了汤，请我喝吧。
＝＝＝＝＝＝
冬季10大滋补美食
http://news.xinhuanet.com/food/2005-11/21/content_3809981.htm
冬令进补，是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。
冬季是一个寒冷的季节。祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气
血有密切关系。老年人由于机体功能减退，抵抗能力低下等，在寒冷季节，更宜进行食
补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能，促进病体康复等方面，更能显示出药物所
不能替代的效果。
冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”
的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的
耐寒能力。冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：粳
米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬
菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、... 阅读全帖 |
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