s*******c
发帖数: 5161 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
yesonse (totoro) 于 (Sat Dec 29 14:57:13 2012, 美东) 提到:
最近，睡觉是个麻烦事；发现宝宝会动了以后，我换个姿势她也在调整姿势，搞得我怎
么睡也不是。
还有每本书上都写着要左侧睡，也发现左侧睡宝宝动的就不那么频繁了，但我累啊。一
天两天可以天天左侧睡，睡得我腿都僵了还老做梦。
我宝宝是我平躺或右侧她就动的频繁，我左侧她就安心的自己睡觉去了，可我喜欢平躺
着睡觉啊，这个怎么办那，我还能平躺着睡觉吗？给我的感觉是不平躺着睡就好似没有
睡觉一样，难受啊。
☆─────────────────────────────────────☆
etwei (豆豆龙) 于 (Sat Dec 29 14:59:03 2012, 美东) 提到:
我家宝是左侧睡的时候动得厉害，仰卧和右侧都动不多。
☆─────────────────────────────────────☆
yesonse (totoro) 于 (Sat Dec 29 16:33:48 ... 阅读全帖 |
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j**f
发帖数: 7403 | 2 你这个不错了，我天天都腰背酸痛，你比这个好像严重些。
网上有些抱孩子正确用力的方式，总之就是：不弯腰，弯腿，不用腰力（尽量）
其他时候，做做柔和的背部肌肉的锻炼，别来猛烈的，你那脆弱的背部，
如果上了猛烈的，估计更惨。 ：） 啥叫柔和的背部肌肉的锻炼？ 俺觉得，
阻力比较大的椭圆机可以练中背。然后助力引体向上可以练中背中间那一条
下背，靠垫上吧。比如BRIDGE一类的动作。下背我不建议用硬拉等猛烈动作，
出问题自己找谁去啊。垫上动作相对安全很多。
本大妈三十多岁，有一个接近一岁半的胖儿子。平常不经常锻炼，运动以走路，慢跑，
游泳为主，体型偏瘦。
自打儿子出生以来，我的腰背就经常会疼痛。如果周末连续两天带孩子，把他从
stroller/crib里抱进抱出，到星期一背部肯定会有酸胀感，要到星期三才会好。这一
年来我三次因为用力过猛，发生腰肌劳损的状况，必须平躺好几天才能恢复。
请问各位，我这种情况应该怎么锻炼呢？ |
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a********k
发帖数: 11445 | 3 自从决定减肥丰胸已经快一个月了，每天更新日志实在太麻烦，总结一下我的成果和体
会：
胸：增大一厘米
腰：减小两厘米
先说丰胸：我研究了一下，丰胸其实最主要的是依靠雌激素刺激咪咪。于是，我决定调
理体内激素，让身体分泌多些雌激素促进咪咪长大。我采用了食补和精油按摩的方法。
先说吃，我有空的时候自己做些酒酿蛋，木瓜银耳莲子红枣羹，有时候也炖点汤，放点
枸杞花旗参，然后开始喝豆浆。我也不懂滋补，能不能丰胸不知道，反正挺好吃的，就
有空自己做点吃。
再说精油，最开始我很勤劳，每天涂每天按摩，后来就懒了，尤其忙起来，啥也不顾了
，最近坚持的不好，决定以后好好坚持。最后说锻炼，这个比较打酱油，偶尔弄个哑铃
做做胸部哑铃操。squat 停掉了，因为据说刺激雄激素分泌，跟我要雌激素的目的相反。
整体来说，我觉得胸部不是大了，是比以前位置上提一些了，所以量起来多了一厘米。
这个最开始几天明显，可以看出变化，后来越来越不明显。
再说减肥：
其实确切的说是瘦腰。我觉得腰瘦个一两厘米很容易，少吃点就行了。具体吃啥，这个
不要问我，我啥都吃，不忌口，只要不吃撑就行了。要想再多瘦一点腰，肯定是要控制
食物摄取，这... 阅读全帖 |
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s**l
发帖数: 11983 | 4 恒大虽获平局却暴一死穴 “腰殇”不治后患无穷
2013年03月12日21:23
来源：搜狐体育 作者：雨乔
搜狐体育讯 坦白的讲，客场对阵全北现代能够拿到一场平局，这对于广州恒大而
言绝对是可以接受的。但是通过本场比赛的进程可 见，广州恒大在后腰位置上是存有
顽疾之处的，例如本方的那粒失球，正是源自于后腰防守不利。值得一提的是，里皮本
场祭出的“郑+黄”后腰组合，同国足 0-1负于伊拉克一役时如出一辙，也同样暴露出
防守硬度不足这一死穴。
众所周知的是，如今的这支广州恒大等同于大半支国家队。而通过一些场次进程的
对比，或许可以发觉一些“内涵”所在。其中在2014年巴西世界杯的亚洲区预赛中，卡
马乔曾在国足主场对阵伊拉克的赛事中，用黄博文搭配郑智构建双后腰。而这样的后腰
组合，固然可以保障中场的组织传控力，但却制约了国足中场的防守硬度，毕竟黄博文
、郑智皆不是硬朗的防守型中场。而那场比赛的结局与所产生的恶劣连锁反应，想必无
需多言。
而在广州恒大客场5-1击溃全北现代一役中，李章洙在当时祭出的双后腰人选是赵
旭日、韩国人赵源煕，然后将中前场的组织与进攻完全交给克莱奥、穆里奇、孔卡及郜
林... 阅读全帖 |
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x*******n
发帖数: 185 | 5 人像摄影在构图上没有什么难的，基本都是定势。但是构图的前提是有一个正确的机位
，没有正确的机位，也就没有正确构图。现在我就用元素照的“海鸥”系列来简单讲述
一下人像摄影构图和机位的关系。
1.腰机位和全身像
有人说全身像比肖像难构图，其实不然。我来告诉你一个窍门，那就是弯下你那尊贵的
腰。一个符合审美的平面全身照的最好视角是腰-腰下机位。至于，人如何放。很简单
，稍稍偏离中央即可。如果模特本身婀娜多姿，放在正中也很好。有物品的情况可以考
虑传统构图。
下面两张机位有点高，属于大全身机位
2.鼻-下巴机位和截头大法
截头大法不是我发明的，早就有人像名人总结出这个规律。照小半身像或者肖像的时候
，如果把握不好构图，推荐使用截头大法。截头大法基本属于傻瓜肖像法。
3.活泼的构图
这张属于井字构图法，矮的point of interest放在左下的井字点上，高的poi放在右上
的井字点上。经典的黄金分割构图
人像左1/3处，右边空出。可以是明暗对比，也可以加字。
其实这张没有什么好评的，一套照片中，这种照片不能多，少数几张算是活跃气氛
寻找恰当的背景
4.俯视
少数几张算是活跃气氛，不能太多 |
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n******h
发帖数: 2544 | 6 楼上南京人，哈哈。
发个笑话，缓冲杀猪气氛。
1. 我老妈接到个电话，那边电话一接通就说 “现在是语音留言，你的xx银行账户欠费
……详情请按9。” 我妈说“我电话上没有9。” 那边说“怎么可能？” 我妈说“你
不是语音吗？” 那边把电话挂了...
2.一男的把情人号码存在电话里，姓名写成10086。每次收到短信老婆都要去看，每次
一看都说：“哎，10086也太肉麻了，尽发这些整人的..."
3.我说：“你是猪。” 你说：“我是猪才怪！”从此我就叫你猪才怪。 终于有一天，
你忍不住当着众人的面对我吼道：“我不是猪才怪！！！”
4.一日澡堂沐浴。死党自我陶醉：“我这是小蛮腰啊。” 我不屑的回以白眼儿：“你
丫那是猪腰。” 死党不悦，反问：“那你是什么腰？” 答曰：“人腰。”
5.刚刚工作的那会儿公司搞聚会，有人提议玩国王游戏，结果我忒倒霉就被抽中了。
永远忘不了那一天啊！我和另一个同事跪在酒吧外贴着治x病小广告的电线杆下，内牛
满面地嘶吼着：我的病终于有救了！！！！ 更让我惊恐的是，当我站起身的时候，才
发现围观群众里有我妈…
6.三岁的女儿经常对我说：“爸爸，是不是种什么就得什么 |
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g*********n
发帖数: 808 | 7 《秘本诸葛神数．占法》
《秘本诸葛神数．占法》
是书系旧时抄本,纸皆破碎.乃远代之遗传.世不多觏.相传为汉诸葛武侯所作.共有三百
八
十四签.按三百八十四爻.其中句法.长短不一.寓意深远.变化无穷.判断吉凶.如应斯响.
较
之金钱马前等数.实有霄壤之别.余什袭珍藏.视同拱璧今友人有家庭图书集成之辑.内有
艺
术汇编一篇.搜辑丰富.多为真传秘本.该主人再三以书付梓相商.因想祸福吉凶.人所共
有.
先贤传授此书.以指人迷惑.故未敢自秘.谨录一通.详加校对.搜残补缺.以供同好.惟愿
占
者诚心祷告.无不灵验如神.慎勿以儿戏为之.致损此书之价值也.
[占法]
甲) 报字
凡占卦者.必先报字.报字不拘何字.必先以三字为度.不可报四字.亦不可报二字.
乙) 计算
将所报之字.先写於纸上.数其笔画.以便查字.其法有三.
一) 第一字作百数.第二字作十数.第三字作个数.例如报佑咱统三字.佑字笔画作百数.
咱
字笔画作十数.统字笔画作个数.余仿此举例... 阅读全帖 |
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y**w
发帖数: 175 | 8 不久前袁姗姗在网上大秀马甲线、小腰窝，引来不是粉丝的一大波人追捧，原来脱下古装戏服的袁美女有如此好身材。
刚刚走过绯闻风口浪尖的杨幂不甘示弱，马甲线我有，腰窝我也有，看我再给你玩个绝的，什么呢——反手炫腹，你会吗？你敢吗？你能吗？
何为反手炫腹？就是把一只手伸到背后，从腰际绕过来摸到自己的肚脐。你试试，难度真的不小啊！但是据说只有做到这点的人才是真正的好身材，而且这还是美国一专家说的。
于是妹子们那个跃跃欲试啊，试成了的高高兴兴的吃饭睡觉去了，不成功的愈挫愈勇，扭折了胳膊也得试，身材不好怎么能做美女？不是美女怎么当女神？
妹妹们啊，就没考虑过你摸不到的原因不是腰不够细，而是胳膊短吗？还有一种可能是你的柔韧度不够，腰再细也不行呢？
其实美的判定真的没有一个规范的标准，正所谓萝卜白菜各有所爱，有爱赵飞燕的，也有爱杨玉环的，谁都没办法做到符合所有人的口味。只要你够健康，别太放纵自己到臃肿的地步，看着匀称点就行啦。马甲线、小腰窝、反手炫腹，真的没必要强求。 |
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c****e
发帖数: 482 | 9 婚外男女之间有些情感本无厚议, 但如果伤到家庭婚姻,实是搬石头砸自己的脚
网聊聊4-5小时,不可能不伤到家庭,男性往往在几年婚后开始抓痒,寻找精神愉乐
突破点, 满足雄性征服一切胜利的欣快感, 虽然是网恋,已经是实质的'腰上的小三
',
玩精神上出轨,说白了杀人不见血. 要比直截了当身体出轨歹毒的多, 小三有三种.
嘴上的, 腰上的, 腰下的, 嘴上的小三最为 nice 相逢开口笑,过候不思量,人一走茶
就凉,
无牵无挂,到文情景色调调侃,享受某种艺术的潜移, reduce stress 延年益寿, 想当腰
上的和腰下的小三一定要三思再三思
有一句话叫作 people pay for life. |
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C*******g
发帖数: 9288 | 10 结合自己的经历展开讲讲？
婚外男女之间有些情感本无厚议, 但如果伤到家庭婚姻,实是搬石头砸自己的脚
网聊聊4-5小时,不可能不伤到家庭,男性往往在几年婚后开始抓痒,寻找精神愉乐
突破点, 满足雄性征服一切胜利的欣快感, 虽然是网恋,已经是实质的'腰上的小三
',
玩精神上出轨,说白了杀人不见血. 要比直截了当身体出轨歹毒的多, 小三有三种.
嘴上的, 腰上的, 腰下的, 嘴上的小三最为 nice 相逢开口笑,过候不思量,人一走茶
就凉,
无牵无挂,到文情景色调调侃,享受某种艺术的潜移, reduce stress 延年益寿, 想当腰
上的和腰下的小三一定要三思再三思
有一句话叫作 people pay for life. |
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s**p
发帖数: 2771 | 11 狩魔手记»卷六 最后的贝萨因都»章十六 邀战 下
章十六 邀战 下
卡诺萨的瞳孔骤然收缩，然后缓缓展开，恢复了原状。
五个小时，听起来似乎很长，但看苏外表毫发未伤的样子，并不象经过长时间缠斗
。苏当时提出五个小时之约，更象是估算了来回路程。以他们这种级数能力者的脚程，
再考虑到苏是以速度见长，花上五个小时跋涉的距离已经是十分遥远。
既然如此，苏是如何得到信息的？是依靠什么手段找到黑袍的？又用去多少时间击
败黑袍？怎样把他活着带到这里的？太多太多的疑问，卡诺萨知道，只凭已知的数据根
本找不到答案。所以他不再去想，而是把苏当成了需要全力对待的大敌。
卡诺萨伸手在头顶拂过，碎发纷纷落地，转眼间头顶只剩下不到一厘米的短发，根
根挺立。他解下衣袍战甲，露出精铁般的上身，只留下了下身的宽脚长裤。这是帝国武
士的传统装束，脱去衣袍后，可以看到他身上有无数纵横交错的伤疤，每一道痕迹都是
一次曾经的辉煌战绩。在他的背后，有一尊龙形纹身，不是中世纪的恶龙，倒有些象东
方文化中的盘龙。
大公活动了一下身体，肌肉阵阵蠕动，骨节中不断发出噼噼啪啪的响声，每一下震
爆，都会有无形震... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 12 27日8时许，龙凤公安分局指挥中心接到报警，称龙凤区澳龙新城小区附近，一名中年女子腰部绑着一圈东西，看似爆炸物，周围群众很害怕。
接警后，民警驱车赶到现场，将女子控制并带回分局调查，这时才发现，女子腰部绑的是10万元现金。
女子在分局，将缠在腰间的钱一沓沓取下，一共10万元。
惊吓女子腰缠不明物
“你们快来看看，有一个女的穿着和行为都十分可疑。”一名居民在报警时，焦急地对民警说。
10余分钟后，民警一路闯灯赶到案发现场。
据报警居民说，他们一行10余人正在聊天，不知何时，一名身穿蓝色上衣的女子混到人群中，大家上下打量女子，发现该女子腰部似乎缠了很多东西，而且不让任何人碰她。
“腰里鼓鼓的，不知道是什么东西，不会是爆炸物吧？”10余人聚集在现场，议论纷纷。
为了以防万一，一路民警稳住女子，让女子保持情绪稳定，另一路民警疏散附近群众，并就近找到一处空地，将女子带到空地检查。
在征得女子的同意后，民警掀开了女子衣服，只见女子的腰部用布缠得一层又一层。
此时，女子不让民警靠近触摸，民警询问她腰上缠的是什么，女子回答说：“是钱，一沓一沓的钱。”
女子腰间鼓鼓囊囊，缠满了钱。
调查竟是10万元现金... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 13 事故现场 图为警方提供
日前，在苏州，一名一岁半幼童被汽车齐腰碾压，竟奇迹般生还。医院检查发现，只有肝、肺部有明显挫伤，医生称是“不幸中的大幸”，可以说是“奇迹”。
昨天下午，扬子晚报记者从院方获悉，经过10天的检查和观察，目前幼童的恢复情况良好，已经没有大碍，近日便可出院。
事件还原
没有看到路上的幼童 车子左后轮从孩子身上碾过
2014年12月26日上午10点左右，苏州市吴江经济开发区交巡警中队接到报警称：在吴江经济开发区的华东菜场里，一辆小型普通客车从一个幼儿身上碾压而过。接到报警后约5分钟，民警便赶到现场，然而只有一圈群众围着一辆私家车，现场并没有受伤的孩子。围观的群众也众说纷纭。
有人说：“这孩子真的是太危险了，直接从腰上碾过去了，也不知道有没有事。”也有人说：“司机怎么也不好好看看路呢？”当时的处警民警陈爱东告诉扬子晚报记者说：“到现场后，我们才得知，被碾压的孩子已被120救护车送往附近医院了。”
随后，民警们立即开始详细地了解情况，得知了事故发生的大致过程：华东菜场里有一条宽度约为七八米、南北方向的马路。马路虽不窄，但是平时买菜的人非常多，且有人会将车停在路边，所以，这条... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 14 日前，在苏州，一名一岁半幼童被汽车齐腰碾压，竟奇迹般生还。医院检查发现，只有肝、肺部有明显挫伤，医生称是“不幸中的大幸”，可以说是“奇迹”。
昨天下午，扬子晚报记者从院方获悉，经过10天的检查和观察，目前幼童的恢复情况良好，已经没有大碍，近日便可出院。
事件还原
没有看到路上的幼童 车子左后轮从孩子身上碾过
2014年12月26日上午10点左右，苏州市吴江经济开发区交巡警中队接到报警称：在吴江经济开发区的华东菜场里，一辆小型普通客车从一个幼儿身上碾压而过。接到报警后约5分钟，民警便赶到现场，然而只有一圈群众围着一辆私家车，现场并没有受伤的孩子。围观的群众也众说纷纭。
有人说：“这孩子真的是太危险了，直接从腰上碾过去了，也不知道有没有事。”也有人说：“司机怎么也不好好看看路呢？”当时的处警民警陈爱东告诉扬子晚报记者说：“到现场后，我们才得知，被碾压的孩子已被120救护车送往附近医院了。”
随后，民警们立即开始详细地了解情况，得知了事故发生的大致过程：华东菜场里有一条宽度约为七八米、南北方向的马路。马路虽不窄，但是平时买菜的人非常多，且有人会将车停在路边，所以，这条七八米宽的路实在不是很畅... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 15 刘诗诗真的算是当红小花旦中的一股清流了，历来都不随大流，没有绯闻和炒作，在真人秀综艺节目很火的今天，也历来不参与，一向坚持低沉，与吴奇隆结婚后，工作和婚姻都很调和，二人真是神仙眷侣啊！
芭蕾舞演员身世的刘诗诗，气质出众，身段更是小巧有致，尤其是美丽的天鹅颈真是出了名的。近期，网上爆出一组刘诗诗的相片，路人镜头下拍照的刘诗诗是什么样的呢？一起来看看吧。
相片中的刘诗诗梳着斜分长发，发尾微卷的弧度高雅十足，戴着大大的五颜六色圆形耳饰，特征十足。在路人的镜头下尽管皮肤不是那么完美无瑕，但是白皙又水嫩，保养得真是好。
刘诗诗身穿黑色吊带上衣，沉稳又大方，肩部的镂空规划香肩显露很是性感撩人，一字领的规划纤细的锁骨尽显，调配蓝色半身裙高雅大方，过膝的长度更是知性，脚踩黑色高跟鞋，气质十足。
裙子高腰的规划使得小蛮腰尽显，但是细心一看，刘诗诗的束腰裙尽管秀出来了的小蛮腰，但是显得跨真宽，裙子都要撑破了，但是照旧挡不住刘诗诗的盛世美颜，网友直呼：仍是很美！ |
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z*******3
发帖数: 704 | 16 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: wayofflyingg (小小熊熊), 信区: Military
标 题: 老记者亲历：十年前的我为打黑英雄王立军伸张正义(组图)zt
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 7 18:48:19 2012, 美东)
老记者亲历：十年前的我为打黑英雄王立军伸张正义(组图)
十年前写下的打黑英雄王立军打黑实录！
老记者亲历：十年前的我为打黑英雄王立军伸张正义(组图)
在整理十多年前的“资料”中，能够找到这些“资料”，真的是非常难得。
关于打黑英雄王立军的“传说”很多，“版本”也更多，为了让更多的朋友，了解
真实的王立军。再次将十年前写就的《王立军打黑实录》放到新浪博客和论坛上。因为
，十年前的这篇“报道”可能很多人看到过，也许都留在了自己的记忆中。但是，网络
上却检索不到了。
我还是采用了最笨的办法，根据十年前的报纸，我一点点重新将十年前写就的“文
章”，再一点点打到电脑上，发到网上，这样可以让更多的网友可以看到。
也仅以此特殊的方式，祝福立军大哥！
老记者亲历：十年前的我为打黑英雄王立军伸张正义(组图)
王立军打... 阅读全帖 |
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a**********8
发帖数: 1949 | 17 我觉得很有必要收集些养生下火的帖子放在股版精华区里
所以搜了些方子，虽然请不了大家喝，转载一下，以表心意
去火茶配方:
(自己选一下吧:去药店可以买到哦）
三花茶
操作：金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶饮用。
适用：清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛。
金银花露
操作：金银花的花、叶加水，先用猛火后用小火蒸30分钟，滤出汤汁加冰糖后饮用。
适用：清热、解暑。
Tips：金银花宜忌
● 在十二经络中属于肺、胃经，对肺和胃的不适很有办法。
● 禁忌：体质寒凉、胃肠不好的人忌服。
菊花
（1）菊花茶：用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。
（2）用白菊花泡茶喝，可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效，而且白
菊花清香味甘，泡茶喝可增进茶汤香味，适口性好。
（3）菊花茶菊花泡茶是人们喜爱的清凉饮料之一。现今驰名中外的杭白菊，有黄白两
种，用来泡水饮或入茶，不仅香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压
通脉的作用。
薄荷：用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之
有清凉感，是清热利尿的良药。
用西洋参片泡茶喝，... 阅读全帖 |
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x********o
发帖数: 1442 | 18 问个问题：5岁的小朋友，上舞蹈课，基本功部分每次都有下大腰的动作练习，就是站
着往后面够到地上。看得我心惊肉跳的。课堂上两个老师确实保护的不错。但是我让孩
子学舞蹈的原因，第一是她自己喜欢非要去学；第二是希望她将来形体姿态挺拔优雅。
我完全不希望她往专业方向发展。
想请教大家下大腰这种动作的危险指数怎么样？如果不准备将来往专业方向发展，是不
是可以告诉老师不让孩子做这样的比较危险的动作？多谢！ |
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a********y
发帖数: 687 | 19 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: KKArgentina (Argentina), 信区: NewYork
标 题: IT民工赏美女实录
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 28 20:43:19 2010, 美东)
第一天
哥这个礼拜被安排去参加培训，加了一个多礼拜的班，刚好乘这个机会放松一下。培训的地点不在公
司，而是在花儿街旁边紧挨着码头的一栋大楼里。哥心想这回不去公司又可以穿得随心所欲了，于是
第一天培训哥就套上以前在大农村里的工作服：凉鞋，短裤，纯白的圆领汗衫，外面一件不扣扣子的
短袖衬衫，飘飘的去了。哥一到地方，从地底下钻出来的时候就被震撼了，放眼望去一片的西装皮
鞋，走路杠杠得，几乎人手一份报纸，清一色的花儿街Journal，每1.5秒用力伸出胳膊看一眼反光
都晃眼的金表银表，这就是牛屁的资本家啊。更要命的是好多美女，穿着正装高跟皮鞋，走路挺胸抬
头扭屁股的，哥在农村哪见过这架势啊，心里面小鹿跳的噗噗的。当下就下了决心，中午吃饭的时候
要出来在街上吃美食看美女。
好不容易熬到12点，哥撞出旋转门，直奔麦当劳，要了一份1/4磅的牛肉饼，... 阅读全帖 |
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T*******r
发帖数: 196 | 20 迎前好些吧，增加拍和球的接触时间，强调摩擦，原则上球拍向上的提的速度要大于下
旋的线速度，所以遇到强下旋，更要蹬腿转腰借力，蹬地蹬实，引拍要直接向下，低于
膝盖。先从拉高调开始会容易点，再转成前冲。其实先把拉上旋球做好，下旋也会变容
易。击球节奏是引拍随来球慢而稳，蹬地转腰，加速挥拍，接触球后，收小臂摩擦，注
意利用来球的合力(方向和击球时机)，以吃住球。
知易行难，拉下旋对初学者难，上面这些要点，我做的也差，准备找时间先和发球机较
下劲。很强的下旋，搓过去都不容易，拉就更难。前两天碰到个老越练发抢，连吃他十
几个强下旋发球，他看不过去，只好教我如何搓，结果我搓回去的球，他也没拉上几个
，拉好下旋还是有难度的。 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 21 http://sports.sina.com.cn/g/pl/2017-07-31/doc-ifyinvwu4132586.shtml
曼联官宣4000万镑签下切尔西铁腰 穆帅爱将加盟
2017年07月31日23:11 新浪体育
北京时间7月31日消息，曼联通过官方网站宣布从切尔西签下塞尔维亚国脚中场马
蒂奇，据媒体报道，这笔交易转会费为4000万英镑。马蒂奇成为今夏曼联签下的第三名
新援。
曼联今夏三名新援分别来自三条线，他们之前已经签下了林德洛夫和卢卡库。根据
曼联官方网站报道，马蒂奇将身穿曼联31号球衣，28岁的他和曼联签下了一份3年的合
同，并且附带有续约一年的选项。
马蒂奇表达了自己加盟曼联的喜悦之情：“我很高兴加盟曼联，能和穆里尼奥再次
共事的机会我是无法拒绝的，我很享受效力切尔西的时光，我要感谢俱乐部还有球迷的
支持，我迫不及待想要见到我的新队友，并且和他们一起训练。”
而穆里尼奥也迎接这位昔日爱将：“马蒂奇是一位曼联球员，也是一位穆里尼奥的
球员，他有一切我希望球员所拥有的品质：忠诚、稳定、雄心和团队。我要感谢他希望
加盟曼联，不然我们没办法签下他。我确认我们所有球员和... 阅读全帖 |
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r****z
发帖数: 12020 | 22 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: Headline
标 题: 男子开妻子车与情人"车震"被行车纪录仪录下
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 13 19:39:02 2014, 美东)
台北一名王姓女子在替结婚10多年的李姓丈夫清洗衣物时，发现丈夫的内裤上有浓浓的腥味，直觉不对劲立即查看车上的行车纪录器，赫然听见男女喘息、呻吟还有座椅遭挤压发出的声音，甚至还听到“腰好酸”、“我的裤子呢”等对话，气得控告丈夫和同车女下属通姦。
判决书指出，李姓男子2013年9月晚间开著妻子的座车到台北市内湖区找“小三”女下属大搞“车震”，直到凌晨1时许才回家换洗。到了早上妻子在帮他清洗衣物时，闻到内裤上有不寻常的浓浓腥味，于是到车上查看行车纪录器，没想到“奸情”因此曝光。
法院审理时，李男辩称当晚是因为他隔天要到海外，所以在车上和下属交接业务，并没有发生性行为，说到腰酸是指“我们平常坐办公桌久了腰会酸”，“我的裤子呢”应该是在讲“我的簿子呢”；还说座椅挤压发出声音本来就很正常，喘息、呻吟声则是因为他喉咙不舒服在清喉咙，... 阅读全帖 |
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m*r
发帖数: 37612 | 23 第一章 花红 www.6park.com
晋都，建康。玉鸡巷。 www.6park.com
一声沉闷的雷鸣响过，大雨倾盆而下。雨水顺着屋檐，垂下成行的细流，园
中的花树在暴雨冲刷下不住摇曳，无数红黄粉白的花瓣零落坠入沟渠。 www.6park.com
一根铜簪伸出，细细的簪尾在油灯中拨了几下，灯光跳动着变得明亮起来。 www.6
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闪烁的灯光下，一个女子赤条条躺在发黄的竹榻上，她化着浓妆的面孔姿容
秾艳，但厚厚的脂粉仍遮不住她苍白的脸色。 www.6park.com
乌亮的长发被冷汗打湿，一缕缕披散开来，细致眉峰因为痛楚而蹙在一起，
艳红唇角微微抖动着，神情凄痛。 www.6park.com
「回……回妈妈……女儿……女儿落红了……」 www.6park.com
那女子臀部依在榻旁，双腿低垂，白腻的肉体毫不设防地敞露。一个涂着厚
粉的妇人立在她敞开的腿间，腰下伸出一根白檀木制成的木棒，像交媾一样直挺
挺插在那女子两腿之间，白色的棒身被鲜血染红。 www.6park.com
那女子紧紧咬住红唇，双手抓住竹榻边缘，下体柔艳的蜜穴被淫具侵入，软
腻阴唇夹住棒身微微抽动着，穴中... 阅读全帖 |
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t*****r
发帖数: 47 | 24 打开跨界符，四人回到了星大陆。
重新回到阳光明媚的大陆上，四人仿佛都松了一口气。秘境里太阴暗了，让人感
到很压抑。莫
妮儿大口喘着气，感慨道：“我不适合在阴暗地方的生活，我喜欢有阳光的地方！”
齐南山说道：“我倒是无所谓。”
莫妮儿翻了一个白眼，哼了一声没有说话。齐南山知道这女人又不爽了。两人不
知怎么回事，
总是话不投机，看对方不顺眼，不过双方也都很克制，这都是看在郭十二的份上，不然
很可能早就打
起来了。
齐南山自从晋级到大圣师后，完全是一副年轻人模样，虽然长得不够漂亮，但是
很有魅力，浑
身上下透出一股成熟男人的韵味，行事也变得随心所欲，显得很洒脱。
对于女人，齐南山从来没有放在心上，他是一个修炼狂，没事的时候就琢磨着如
何提升自己的
实力。莫妮儿在他眼中，只是一个职业者，一个实力还算不错的圣师，至于是女人还是
男人，他根本
就没有在意。
郭十二知道两人八字不合，虽然自己居中调和，两人还是时不时会顶上两句，这
让他也很头
痛，笑道：“南山爷爷，你在星大陆有没有发过信符？”
齐南山点头道：“早就发过，老... 阅读全帖 |
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a****1
发帖数: 654 | 25 第二十六回
明璇问道：「姓方有什么奇怪的么？」
云炫道：「我的师兄也姓方……难道是巧合么？」
明璇心中狐疑起来：阿涵姑姑只生了你一个，没听说她另有所出。便问：「
你可曾听你这师兄说起过当年的往事？」
云炫想起君舆平时的教诲，心中迷茫，言道：「师兄经常和我讲平妖的故事
，可是他口中的妖魔却是无恶不作，他常常鼓励我好好学本事，将来斩妖除魔，
荡涤世间污浊。」
明璇心道：「这个师兄好迂腐！」她略一沉吟，微微笑道：「若是你师兄让
你来杀我，你会如何呢？」
云炫闻言，抬头望着明璇，答道：「我怎么可能杀姐姐？何况我还是莲族子
弟。师兄年纪不大，他所听所闻估计也是一面之词，未免会有偏颇。若是见着师
兄，我会把前情往事都告诉他，请他帮忙查清当年的血案。他本事很大，人又机
智，若他肯相助，再好不过。」
明璇暗想：就怕他成见已深，将来你们兄弟终成陌路，说不定更势如水火。
她不欲扫云炫的兴，薄唇轻抿，笑道：「如此甚好。只是云炫弟弟的重任，并非
在于追索当年缘由，也不是去找出元凶。」
云炫「咦」了一声，问道：「这不是最要紧的事情么？」
明璇娉婷站起，缓缓踱到窗边。此刻外界正是大雪纷飞，无忧境内却温暖如
春，老... 阅读全帖 |
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S**********u
发帖数: 1329 | 26 流砂点了点头，伸手向李察和自己分别指了一下，一点神力没入两人身体，于
是外散的各种气息全部收敛，只要小心点不发出声音，就是老道的侦察兵也难以发现他
们。流砂又施放了一个融入自然的神术，这是偏向于森林女神及德鲁依的神术，在此效
果下受术的生物可以和自然完美地融为一体，哪怕是碰到树木枝叶，发出的声音也和风
吹过森林发出的自然之声音没什么不同。
不经意间，流砂又显露了自己一点特殊。不过李察此前也没有接触过永恒与时光之
龙的牧师，也就并没有感觉到奇怪。
李察和流砂与夜幕下的森林融为一体，悄悄向奥拉尔的方向潜去。因为双方存在魔
法契约，精灵吟游诗人的位置根本瞒不过李察。就在几分钟前，精灵移动到森林中某个
地点后就不再动了。李察先是觉得奇怪，又隐隐感觉到了可能发生的事，于是有些犹豫
还要不要再靠近。不过他脚下一放慢，身后紧紧跟着的流砂就贴了上来，轻淡的呼吸吹
进他的脖颈，又用手轻轻推着他的后背，催促继续向前。
流砂可感觉不到精灵的动向。
靠近山麓，夜里的风很大，在林间呼啸而过，就是有什么声响，也都被风声掩盖了
。可是夜下林间，李察却觉得气氛似乎有些变了，说不出的暧昧。和流砂之间的碰... 阅读全帖 |
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b***n
发帖数: 13455 | 27 老白牛：没想到从分类月票榜尾巴跑上几位，喜悦。另推荐作者人长得高大忠厚，主角
却总是腹黑的‘随轻风去，大作‘大明官，，很不错的书，又推荐晚明，也是历史大作
，精品文章。
“很好！”
前方的战情，丘陵上的王斗都看在眼里，钟调阳等人也是兴奋非常，靖边军与宣镇
新军以寡击众，冒着炮火，忍受伤亡，短时间内，却将四万余拥有大量铳炮的汉八旗打
得崩溃，这个战绩说出去，也足以自豪了。
谢一科拍手叫好同时，又恨恨道：“这次左翼大战，我军伤亡不少，更有温爷他…
…”
他一把擦去眼泪，咬牙切齿：“都是孔有德这奸贼害的，一定要把他抓来活活剥皮
！”
王斗眼中闪着寒光，他果断命令中军吹响号鼓，靖边军等全线进攻，追杀紧逼，温
达兴伤重昏迷，紧急送走救治，此时尖哨营由谢一科代领，王斗命令他的夜不收，甚至
护卫营的一些战士，也派出追杀。
他特别下达命令：“务必生擒孔有德，还有那红夷炮官，余者高丽兵将，汉旗人等
，是杀是擒，任由军士自择！”
赞画秦轶略一沉吟，说道：“大将军，汉军正蓝旗固山额真祖泽润，是祖大帅的长
子，是否……”
王斗一摆手，冷然道：“任由军士自择！”
中军各将都是昂然而立，秦赞画文人出身，考虑较多，... 阅读全帖 |
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y******3
发帖数: 377 | 28 【 以下文字转载自 Prose 讨论区 】
发信人: yvonne33 (顾长安), 信区: Prose
标 题: 销魂场（二十七）那么，那婉涔，你会后悔么？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 8 09:47:59 2014, 美东)
题外话：
这章发的很忐忑，天雷滚滚，狗血淋头。
若感觉不舒服，请右上角打x退出。。。。。
***********我是狗血的分割线************
玉岩官邸里今天分外的清静，连仆人走动的声音都听不到。
婉涔看他周身冰凉的模样，心底突然有一丝的不安。
代齐换过一身衣服出来，看到婉涔还呆呆地站在客厅里。缓了缓情绪，倒了一杯红酒递
到她手。刚才那冷若寒塘的样子没了，又是一副漫不经心的模样。
酒杯晶莹剔透，透着入骨的冰凉。婉涔捏着杯一动不动，直直的盯着他，“现在齐少能
告诉我你要什么了么？”
代齐双眸微睐，“你不提我都差点儿想不起来了，我还真想好了。”顿了顿，瞧了瞧着
她，说了一个字：“你。” 看着婉涔脸上的变化，仿佛一个猫鼠游戏。
这个字敲的婉涔心里一震，稳了稳心神，“你什么意思？想要我嫁给你。。。。？实不
相瞒，我跟夏子凌是有婚约的。... 阅读全帖 |
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y******3
发帖数: 377 | 29 题外话：
这章发的很忐忑，天雷滚滚，狗血淋头。
若感觉不舒服，请右上角打x退出。。。。。
***********我是狗血的分割线************
玉岩官邸里今天分外的清静，连仆人走动的声音都听不到。
婉涔看他周身冰凉的模样，心底突然有一丝的不安。
代齐换过一身衣服出来，看到婉涔还呆呆地站在客厅里。缓了缓情绪，倒了一杯红酒递
到她手。刚才那冷若寒塘的样子没了，又是一副漫不经心的模样。
酒杯晶莹剔透，透着入骨的冰凉。婉涔捏着杯一动不动，直直的盯着他，“现在齐少能
告诉我你要什么了么？”
代齐双眸微睐，“你不提我都差点儿想不起来了，我还真想好了。”顿了顿，瞧了瞧着
她，说了一个字：“你。” 看着婉涔脸上的变化，仿佛一个猫鼠游戏。
这个字敲的婉涔心里一震，稳了稳心神，“你什么意思？想要我嫁给你。。。。？实不
相瞒，我跟夏子凌是有婚约的。”婉涔看着他，她实在不觉得这样的人会有成家的想法。
代琪又是一笑，摇摇头，“我代齐是什么人？我怎么会不知道你心里只有夏子凌一个人
。我要你的人干什么？天天看着你为其他的男人郁郁寡欢？”
手里晃着猩红的酒，晃一下，沉下去，又摇上来。杯壁上延连的薄酒也吐着薄... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 30 第三章 风婆婆的孤灯
小秋在马背上弯下身子，伸出右手，用空洞的声音说：“上来，跟我走。”
野林镇像一幅刚刚完成的风俗画，突然陷入停顿，远处的居民从惊马带来的慌乱中
清醒，伸长脖子向沈家大门口观望，花轿四周的人群还陷在不可思议的惊讶中，马蹄声
仍在耳中回荡，他们还没明白到底发生了什么。
轿前的小小人影似乎也吓呆了，一动不动。
一股慌乱情绪开始在小秋中心中升起，他以为芳芳没听到自己的话，或者是听到了
而不接受，如此一来，他将成为镇上最大的笑话，十年也摆脱不掉。
如果她不上马，我就自己逃走，小秋在这一瞬间做出决定。
那个小小身影的犹豫其实只有片刻工夫，芳芳掀掉了红se的盖头，露出一张小秋对
之毫无印象的脸孔。
他愣住了，他上一次见到芳芳已经是两年前的事了。
芳芳的动作从这时起变得迅速利落，一手拎起裙摆，抬脚踩在轿子抬杠上，借势跃
起，另一手握住小秋的手，灵活地跳到他身后，整整衣裳，坐稳了。
“驾！”小秋喊道。
枣红马似乎知道这次奔驰意义重大，扬头嘶鸣，向大路尽头的夕阳跑去。
这一切发生的时间都很短，小秋已经跑出半... 阅读全帖 |
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l****z
发帖数: 29846 | 31 何 天 祥
何天祥研究员，男，1923年12月20日生于【四川省?成都市】蒙古族。1852年先辈
随清军入关，为随队军医，定居【成都】，其父何仁甫是何氏骨科第四代传人，名噪蜀
中，成为【四川】三大骨科流派之一。何天祥自幼随父学医行医，长期临床实践，刻苦
精研医典，严于继承，勇于创新。又随岳父、蜀中西
医耆宿赵伯钧氏学习生理解剖学、病理学、放射学等，深得中西医之要旨，治愈了大量
来自国内外的骨科疑难重症患者，享誉海内外。现任全国人大代表；【四川省舞蹈损伤
研究所】所长；【国际艺术医学会】会员；【美国洛杉矶?中国传统文化研究院】客座
教授；【中国艺术学会】常务理事；【中国舞蹈教学学会】理事；创伤研究组组长；全
国继承名老中医药专家学术经验和技术专长指导老师；【国务院】特殊津贴获得者等。
何天祥研究员，长期深入临床工作第一线，由于对中医理论有坚实的基础，加之几
十年丰富的临证经验，对伤科疑难杂证有卓著疗效。他又将中医传统的治疗经验与舞蹈
教学相结合，系统地总结了一套对舞蹈损伤特点、规律及防治行之有效的方法，提出了
临场征兆性望诊与临证诊断相结合，动静结合等新观念及一系列治伤大法，并将舞蹈动
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c***s
发帖数: 70028 | 32 “如果说我做错了事，就用这根手指来还!”7月24日上午11时左右，在达州市运管处稽查大队办公室内，45岁的达州男子周明（化名）突然从左腰处拔出了一把菜刀，这一举动惊呆了办公室的所有工作人员，没有任何犹豫，他将自己左手小指放在办公桌上，一刀剁下，随后将菜刀扔在地上。
短暂的惊呆之后，工作人员纷纷上来劝阻，并拨打了120急救电话。在这期间，周明一直重复着两个字：“还车！”
120急救车赶到现场后，周明在工作人员的劝告下，先到医院进行了治疗，但他却一直拒绝将断指再植，无奈之下，医生只得对他包扎处理。按照规定，治疗后周明需要输液休息6个小时，但1个多小时后，他却拔掉输液管再次来到了运管处，找到了副处长办公室称：“我手指还多，还有手掌还有手臂，如果不还车就挨着砍上去。”
究竟周明为何要这么做，此事还要追溯到7月23日。事发前一天，周明驾驶私家车搭载了一对孕妇夫妻，车刚刚起步，便被运管执法人员拦下。车被运管部门以非法营运暂扣，但周明认为自己搭载孕妇只是在做好事，并不是非法营运，加上钱自己并没有拿到手，他多次来到运管处索车，并拒绝在《交通行政强制措施决定书》和《交通违法行为通知书》上签字。多次索要未... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 33 我叫李忠，江湖人称打虎将。
那一日，我在市上卖膏药。使了几路棒，便有人围了来看，也有两个叫好的。忽听人丛
中一人叫道：师父，多日不见！收住棒看时，却是华阴县史家庄的史大郎史进，从小爱
使枪棒，是我教他开的手。我问：贤弟缘何到了这里？史进旁边做军官打扮一条大汉道
：既是史大郎的师父，也和俺去吃三杯。这个人我认得，是个经略府的提辖，叫做鲁达
，人都说好拳脚。我道：“待小子卖了膏药，讨了回钱，一同和提辖去。”鲁达道：“
谁奈烦等你！去便同去！”我道：“小人的衣饭，无计奈何。提辖先行，小人便寻将来
。──贤弟，你和提辖先行一步。”鲁达却焦躁，把那看的人一推一交，骂道：“这厮
们夹著屁眼撒开！不去的洒家便打！”众人一哄都走了。我敢怒而不敢言，只得陪笑，
当下收拾了行头药囊，寄顿了枪棒。三个人来到家酒楼上坐下。
三个酒至数杯，正说些闲话，较量些枪法，只听得隔壁阁子里有人哽哽咽咽啼哭。鲁达
焦躁，唤酒保去叫。不多时，只见两个人到来∶前面一个十八九岁的妇人，背后一个五
六十岁的老儿，手里拿串拍板，都来到面前。看那妇人，虽无十分的容貌，也有些动人
的颜色，拭著泪眼，向前来，深深的道了三个万福。那老儿也都... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 34 我叫李忠，江湖人称打虎将。
那一日，我在市上卖膏药。使了几路棒，便有人围了来看，也有两个叫好的。忽听人丛
中一人叫道：师父，多日不见！收住棒看时，却是华阴县史家庄的史大郎史进，从小爱
使枪棒，是我教他开的手。我问：贤弟缘何到了这里？史进旁边做军官打扮一条大汉道
：既是史大郎的师父，也和俺去吃三杯。这个人我认得，是个经略府的提辖，叫做鲁达
，人都说好拳脚。我道：“待小子卖了膏药，讨了回钱，一同和提辖去。”鲁达道：“
谁奈烦等你！去便同去！”我道：“小人的衣饭，无计奈何。提辖先行，小人便寻将来
。──贤弟，你和提辖先行一步。”鲁达却焦躁，把那看的人一推一交，骂道：“这厮
们夹著屁眼撒开！不去的洒家便打！”众人一哄都走了。我敢怒而不敢言，只得陪笑，
当下收拾了行头药囊，寄顿了枪棒。三个人来到家酒楼上坐下。
三个酒至数杯，正说些闲话，较量些枪法，只听得隔壁阁子里有人哽哽咽咽啼哭。鲁达
焦躁，唤酒保去叫。不多时，只见两个人到来∶前面一个十八九岁的妇人，背后一个五
六十岁的老儿，手里拿串拍板，都来到面前。看那妇人，虽无十分的容貌，也有些动人
的颜色，拭著泪眼，向前来，深深的道了三个万福。那老儿也都... 阅读全帖 |
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r***i
发帖数: 9780 | 35 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: rihei (嘿嘿), 信区: USANews
标 题: 扭腰的防疫全靠联邦和民众自己
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 29 13:24:20 2020, 美东)
扭腰这个垃圾州长和市长屁都没买，全等着联邦给解决和别人捐赠呢
3月19号人渣州长还专门搞了个发布会表演，鼓吹自己要去中国抢购呼吸机，结果前两
天果然跳出来说买不到，那意思就是我全靠你了：川普
尼玛早干嘛去了，不说2月份就开始采购，至少3月7号扭腰紧急状态就应该去采购了吧
，拖了两周然后来作秀。这中间倒是有时间和ice打时间差，大赦了一批因为犯罪被抓
的非法移民，据说里面还有四个杀人犯
左叉王八蛋，除了会作秀，啥正事一件都没干，扭腰的疫情就是丫的和白左市长
一力扩大到现今的不可收拾，还要祸害整个美国。
扭腰的方舱都是川普给建设的，呼吸机和各种医疗物资也都是川普给的，上氯喹治疗也
是川普一力坚持后fda通过后实行的，大范围检测也不是丫的弄的。
丫的唯独干的两件看似解决疫情的事情是一个开放雇佣临时医护，但是妈的除了退休回
来的，剩下都是没执照，没培训的外来... 阅读全帖 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 36 记得，拎哑铃的时候。有一天我急着炼，没有活动开，一到就拎，一般我做inclien
dameball是60lbs一边的，腰没有弯好。
腰椎间盘突出是老年人的常见发病。20-30岁时埋下了祸根。
其实人的腰是很脆弱的，拿重物一定要小心。去GYM举重物最好带护腰。举重的东西腰
要挺直。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 37 普通人也可以functional fit, 好比一个几万人的大马拉松，真专业的也就前面20个，
但不代表后面几万个就不能追求fitness...
腰肌背肌都重要，但关键腰肌天生就不可能练得和背肌一样宽，腰细不代表没力，肚大
脂肪多不代表腰力大， 这才是问题关键....
全身肌肉都发达，又lean的情况下，上身自然就是倒三角了....
了. |
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t******9
发帖数: 616 | 38 松腰，首先要明确腰部都包括什么。腰部有腹部、腹部包裹的内脏器官、腰椎、后腰的
肌肉。
松腰，也就是这些都要松开。
我的建议是先从松腹开始。腹部的肌肉松开了，腹部包裹的内脏器官及器官之间的交流
才能少受束缚，并有利于上下盘的沟通。才有可能找到最省能量的站姿、坐姿。
我的松腹的方法是：吐气/深呼气，找到腹部放松的感觉，然后没事就检查自己的腹部
是不是松开了。这期间可能会发现气不够顺畅，呼吸变短，呼气时到胸部横膈膜处就下
不去了，不久隔膜能松开了，感觉呼气好像能到腹部。
腹部能松开后再关注腰椎，一开始听不到腰椎的位置，但不要放弃，没事就用意念挂着。
腰后肌肉，可以利用姿势的变化来体会他的收缩与放松，再慢慢调控收缩的肌肉放松。
能听到腰分上下、前后、左右大概就算是会松腰了。 |
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q*****n
发帖数: 698 | 39 一点我的可持续打球的经验，供zss等老干部参考
我大概2-3年前打球时候只转一点点腰，步伐也只动一点点（其实现在也是;-) ），然
后好几次把腰闪了，还去过ER。。 几乎放弃打球 回想起来当时我即使只转一点点腰，
某几块腰部肌肉还是用了80%+甚至100%+的力，不会放松，容易over-stretch受伤
后来有一段时间我只练球，全部大动作，完全侧身加转腰大发力玩了一段时间，然后再
比赛的时候我的小转腰动作就变成了大动作的20%版本，somehow腰部也只用20%的力量
了，也就是腰部肌肉能放松了，然后我就很少为闪腰烦恼了
（当然，此法有风险，后果自负...） |
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g**1
发帖数: 10330 | 40 纤腰少见 近半女性水桶腰 【17:55】
〔中央社〕成年女性的健康腰围以不超过80公分或31.5□为标准，据历年国民调查显示
，水桶腰女性愈多愈多，去年有46%女性腰围超标。
卫生福利部「国民营养健康状况变迁调查」结果显示，19岁以上女性腰围超过80公分的
比率逐年上升，民国82年至85年为20.2%，94年至97年为33.6%，102年上升至46%。
另外，2013年调查结果显示，女性腰围过大的比率随年龄而上升，在19岁至44岁族群为
26.2%，45岁至64岁族群为57.6%，65岁族群为81.2%。
腰上一圈肥胖，往往体重超重，2013年调查发现，腰围超标的女性，只有26.1%体重正
常，其他都是过重或肥胖，相较之下，腰围80公分以下者，73.9%体重正常。
卫福部国民健康署指出，女性年纪愈大，身体的脂肪比率增加，尤其是停经後脂肪往腹
部、内脏集中，造成苹果型身材，罹患「糖尿病」、「高血压」、「高血脂症」及「心
脏病及脑中风」的机率随之上升，要处理「肚量」问题，女性应该维持健康体重、从事
有氧运动及腹肌训练。 |
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f****o
发帖数: 8105 | 41 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 明慧报告：610人员恶报综述（下）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 6 23:03:57 2016, 美东)
（接上文）
七、610人员遭恶报的各种形式
610人员遭恶报的各种形式
明慧网报道的中共610人员遭恶报总人数：783人。
表8：610人员遭恶报形式一览表
大类 恶报形式 人数
一、恶报死亡（266人，34.0%） 恶疾死 162
车祸死 71
不明原因暴死、死亡、失踪 16
意外事故（除车祸）死亡 6
被人毒、杀死 2
自杀死 9
二、身体病伤痛苦（287人，36.7%） 患恶疾、怪病、重病 199
车祸伤 54
意外事故受伤（除车祸） 11
自己摔伤扭伤 23
三、被判刑、被查处、被处分、被控告、被打骂（126人，16.1%） 被判刑、被查处
、被处分、被降职、被免职、被逆意调动、被控告、被告发等 118
被人打、骂 ... 阅读全帖 |
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W******2
发帖数: 1453 | 42 七一前夕，在香港兩大律師公會的激烈反對下，在五百多位香港學者的報章聯署下，
在全港輿論和市民的猛烈抨擊下，政府再度打倒昨天的自己，終於考慮修訂立法會直選
和超級議席出缺遞補機制。（港府原本的建議是：如果議員在任期內因任何理由出缺，
不再舉行補選，由最大餘額得票候選人填補空缺。）然而，新方案相當詭異：一、首先
，由原先的最大餘額得票候選人填補空缺，改為由出缺議員的同一參選名單候選人遞補
；二、如果同名單候選人不能補上，或者該名單只得一人以致無人補上，政府仍會採用
原來的建議，亦即由最大餘額得票候選人填補空缺；三、如果這樣都填補不了空缺，才
舉行補選。（但在競爭激烈的直選和超級議席選舉中，實際上根本沒有可能。）
這一招根本換湯不換藥！香港政府倚仗中共撐腰，跟建制派議員裡應外合，上演一
場「讓步」大戲。由始至終，修訂方案根本沒有正視「最大餘額得票者遞補機制」的反
民主特性，卻依然保留此一反智機制，作為「同一候選名單遞補機制」（同樣有違民主
原則）的尾巴。這樣做就好像在糞便上噴灑廢水，是侮辱香港人智慧的一種卑鄙手段。
港府的陰狠目標只有一個：全面杜絕議員辭職（包括同一名單內所有議員集體辭職）並... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 43 朱老师在教学中。
背部深深弯下，几乎与身体成90度，而就是这样，他还是努力挺直腰杆，在黑板上写下工整板书。他叫朱景科，是蒙城篱笆镇姜刘小学数学老师，因患有“强直性脊柱炎”，腰部无法直立，在25年的治疗中从来无法躺着睡觉。即使这样，他依然为这所离县城35公里远的小学里的孩子们上课。
板书只能写在黑板最下端
在这所小学读书的朱文清晰记得，每天早上，这位年近花甲的老师，总会弯着腰，手拿教案和课本慢慢挪进教室。虽然他家离课堂只有200米，但是身体关节到处疼痛的他，走完这200米都会累得气喘吁吁，有时还要在路边坐下休息。
而走进教室后，讲台上早有学生摆好了凳子，这也成了学生们为老师准备的“特殊礼物”。十多年来，朱老师所教的学生已养成了习惯，他们总是在朱老师进入教室前摆好凳子，好让朱老师坐着讲课。
“我最害怕的是板书。”朱老师说，腰伸不直，板书很费劲，数学课没板书又不行，只能写在黑板下部，写写擦擦，确实很累，“只能写黑板下方30公分左右，上面够不到。”
病魔折腰25年未仰躺睡觉
虽然只有54岁，但朱景科看上去要苍老得多。据其自我介绍，早在1988年，他在教室岗位上执鞭10余载后，某日上课时突感腰部... 阅读全帖 |
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d******n
发帖数: 3836 | 44 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: dirtyman (得体男，用爱发电), 信区: LeisureTime
标 题: 也曾打死镇关西
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 22 00:02:18 2016, 美东)
也曾打死镇关西
那一日，我正在市上卖膏药。使了几路棍棒，便有人围了来看，也有两个叫好的。忽听
人丛中一人叫道：师父，多日不见！收住棒看时，却是华阴县史家庄的史大郎史进，从
小爱使枪弄棒，我曾教他开的手。我问：贤弟缘何到了这里？史进旁边做军官打扮一条
大汉道：既是史大郎的师父，也和俺去吃三杯。这个人我认得，是个经略府的提辖，叫
做鲁达，人都说好拳脚。我道：“待小子卖了膏药，讨了回钱，一同和提辖去。”鲁达
道：“谁奈烦等你！去便同去！”我道：“小人的衣饭，无计奈何。提辖先行，小人便
寻将来。──贤弟，你和提辖先行一步。”鲁达却焦躁，把那看的人一推一交，骂道：
“这厮们夹著屁眼撒开！不去的洒家便打！”众人一哄都走了。我敢怒而不敢言，只得
陪笑，当下收拾了行头药囊，寄顿了枪棒。三个人来到家酒楼上坐下。
我们三个酒至数杯，正说些闲话，较量些... 阅读全帖 |
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a*****3
发帖数: 423 | 45 不知道怎么了，像祥林嫂一样不住的把这个事情讲给别人听，忍不住再发到版上，
而且想起来就感动的流泪。
女人本弱，为母则强。
上个月的19号，公婆回国，娃刚过百天。他们嫌累不肯延期也不肯再来。因为签证
问题，我妈妈来不了，着急的直哭。当时我连抱娃都抱不好，没有半点带孩子的经验。
娃当时17磅多，每天都要抱着，不抱就哭的背过气去，抱着还必须要跑着跳舞唱着歌。
而且不肯吃胸，每两小时要泵奶一次，他们走后，所有的带娃还有做家务包括做饭的事
情我都要上网查了才知道怎么做。我经历了无法言说的劳累和喜怒哀乐，这一个月，什
么都是我一个人，老公工作很忙，早出晚归，我要负责娃的一切还有家里的一切家务。
不知不觉，竟然全职在家带娃整整一个月了。没睡过一天好觉，胳膊疼背疼，比上
班一整天再加班都要累。每天老公回家后都让他帮我揉揉肩膀捶捶腰，我的宝贝儿子躺
着都看在眼里，昨天，老公在给我揉肩膀的时候，娃突然翻过身来，用胖乎乎的小拳一
下一下捶我的腰。我问老公，你用指头敲我的腰呢？他说，是宝宝啊……这是我27年来
最感动的一刻。我知道宝宝是无意识的模仿，但我宁愿骗自己说宝宝是知道妈妈... 阅读全帖 |
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b********s
发帖数: 1676 | 46 每个球都用腰上发力，我认为不太好。不同击球情况打法不同，跳杀可以，而平抽档，
网前，搓，勾，挑，推，通过腰上发力肯定不如手指手腕了。腰腹力量主要还在控制身
体平衡，以及在后仰的情况下迅速回味。
说到这个瞬间发力，我觉得最主要的目的是让对手不能预判，提前移动，而打得远近是
其次。当然，专业选手可以打到底线或者很贴网，那是无数的练习带来的。比如，你抓
到一个网前球，对手看见了，觉得你要放一个很贴网的球，马上跟过来。这个时候，你
可以hold一下球，看他站位后，推/挑他身后，或勾一个对角。这个推/挑球和对角都要
瞬间发力，而且动作要小。不需要腰上力量，就靠手指和手腕，肯定是能推/挑到底线
的。 |
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l****g
发帖数: 1705 | 47 那是大长腰，不好看，我，就是腰长，泪奔
mm确实肋骨下宽，所以腰正面不会看起来很细
但是就是这种扁腰，会更显得人fit |
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h*******3
发帖数: 3775 | 48 估计是坐姿有问题，现在站久了就觉得后背酸，有时候腰也酸，觉得很难受。
背着书包走10多分钟就觉得腰酸，背酸。
如果大幅度弯腰的话就觉得弯下的时候右腰有针刺的感觉。
健身房有练腰的那个，就是斜站在一个椅子上弯腰，连这个的时候老有针刺感。
不知道这个针刺的感觉是啥原因呢？
最近三个星期每隔一天做引体向上，每次35个左右，4组，正手，反手，反方向都做。
觉得背酸有点好转，站的时间久了也没那么酸了。
不知道是心理作用还是真的有效果呢？ |
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