由买买提看人间百态

topics

全部话题 - 话题: 腰下
首页 上页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下页 末页 (共10页)
s*******c
发帖数: 5161
1
☆─────────────────────────────────────☆
yesonse (totoro) 于 (Sat Dec 29 14:57:13 2012, 美东) 提到:
最近,睡觉是个麻烦事;发现宝宝会动了以后,我换个姿势她也在调整姿势,搞得我怎
么睡也不是。
还有每本书上都写着要左侧睡,也发现左侧睡宝宝动的就不那么频繁了,但我累啊。一
天两天可以天天左侧睡,睡得我腿都僵了还老做梦。
我宝宝是我平躺或右侧她就动的频繁,我左侧她就安心的自己睡觉去了,可我喜欢平躺
着睡觉啊,这个怎么办那,我还能平躺着睡觉吗?给我的感觉是不平躺着睡就好似没有
睡觉一样,难受啊。
☆─────────────────────────────────────☆
etwei (豆豆龙) 于 (Sat Dec 29 14:59:03 2012, 美东) 提到:
我家宝是左侧睡的时候动得厉害,仰卧和右侧都动不多。
☆─────────────────────────────────────☆
yesonse (totoro) 于 (Sat Dec 29 16:33:48 ... 阅读全帖
j**f
发帖数: 7403
2
你这个不错了,我天天都腰背酸痛,你比这个好像严重些。
网上有些抱孩子正确用力的方式,总之就是:不弯腰,弯腿,不用腰力(尽量)
其他时候,做做柔和的背部肌肉的锻炼,别来猛烈的,你那脆弱的背部,
如果上了猛烈的,估计更惨。 :) 啥叫柔和的背部肌肉的锻炼? 俺觉得,
阻力比较大的椭圆机可以练中背。然后助力引体向上可以练中背中间那一条
下背,靠垫上吧。比如BRIDGE一类的动作。下背我不建议用硬拉等猛烈动作,
出问题自己找谁去啊。垫上动作相对安全很多。

本大妈三十多岁,有一个接近一岁半的胖儿子。平常不经常锻炼,运动以走路,慢跑,
游泳为主,体型偏瘦。
自打儿子出生以来,我的腰背就经常会疼痛。如果周末连续两天带孩子,把他从
stroller/crib里抱进抱出,到星期一背部肯定会有酸胀感,要到星期三才会好。这一
年来我三次因为用力过猛,发生腰肌劳损的状况,必须平躺好几天才能恢复。
请问各位,我这种情况应该怎么锻炼呢?
a********k
发帖数: 11445
3
来自主题: loseweight版 - 丰胸瘦腰的体会
自从决定减肥丰胸已经快一个月了,每天更新日志实在太麻烦,总结一下我的成果和体
会:
胸:增大一厘米
腰:减小两厘米
先说丰胸:我研究了一下,丰胸其实最主要的是依靠雌激素刺激咪咪。于是,我决定调
理体内激素,让身体分泌多些雌激素促进咪咪长大。我采用了食补和精油按摩的方法。
先说吃,我有空的时候自己做些酒酿蛋,木瓜银耳莲子红枣羹,有时候也炖点汤,放点
枸杞花旗参,然后开始喝豆浆。我也不懂滋补,能不能丰胸不知道,反正挺好吃的,就
有空自己做点吃。
再说精油,最开始我很勤劳,每天涂每天按摩,后来就懒了,尤其忙起来,啥也不顾了
,最近坚持的不好,决定以后好好坚持。最后说锻炼,这个比较打酱油,偶尔弄个哑铃
做做胸部哑铃操。squat 停掉了,因为据说刺激雄激素分泌,跟我要雌激素的目的相反。
整体来说,我觉得胸部不是大了,是比以前位置上提一些了,所以量起来多了一厘米。
这个最开始几天明显,可以看出变化,后来越来越不明显。
再说减肥:
其实确切的说是瘦腰。我觉得腰瘦个一两厘米很容易,少吃点就行了。具体吃啥,这个
不要问我,我啥都吃,不忌口,只要不吃撑就行了。要想再多瘦一点腰,肯定是要控制
食物摄取,这... 阅读全帖
s**l
发帖数: 11983
4
恒大虽获平局却暴一死穴 “腰殇”不治后患无穷
2013年03月12日21:23
来源:搜狐体育 作者:雨乔
搜狐体育讯 坦白的讲,客场对阵全北现代能够拿到一场平局,这对于广州恒大而
言绝对是可以接受的。但是通过本场比赛的进程可 见,广州恒大在后腰位置上是存有
顽疾之处的,例如本方的那粒失球,正是源自于后腰防守不利。值得一提的是,里皮本
场祭出的“郑+黄”后腰组合,同国足 0-1负于伊拉克一役时如出一辙,也同样暴露出
防守硬度不足这一死穴。
众所周知的是,如今的这支广州恒大等同于大半支国家队。而通过一些场次进程的
对比,或许可以发觉一些“内涵”所在。其中在2014年巴西世界杯的亚洲区预赛中,卡
马乔曾在国足主场对阵伊拉克的赛事中,用黄博文搭配郑智构建双后腰。而这样的后腰
组合,固然可以保障中场的组织传控力,但却制约了国足中场的防守硬度,毕竟黄博文
、郑智皆不是硬朗的防守型中场。而那场比赛的结局与所产生的恶劣连锁反应,想必无
需多言。
而在广州恒大客场5-1击溃全北现代一役中,李章洙在当时祭出的双后腰人选是赵
旭日、韩国人赵源煕,然后将中前场的组织与进攻完全交给克莱奥、穆里奇、孔卡及郜
林... 阅读全帖
x*******n
发帖数: 185
5
人像摄影在构图上没有什么难的,基本都是定势。但是构图的前提是有一个正确的机位
,没有正确的机位,也就没有正确构图。现在我就用元素照的“海鸥”系列来简单讲述
一下人像摄影构图和机位的关系。
1.腰机位和全身像
有人说全身像比肖像难构图,其实不然。我来告诉你一个窍门,那就是弯下你那尊贵的
腰。一个符合审美的平面全身照的最好视角是腰-腰下机位。至于,人如何放。很简单
,稍稍偏离中央即可。如果模特本身婀娜多姿,放在正中也很好。有物品的情况可以考
虑传统构图。
下面两张机位有点高,属于大全身机位
2.鼻-下巴机位和截头大法
截头大法不是我发明的,早就有人像名人总结出这个规律。照小半身像或者肖像的时候
,如果把握不好构图,推荐使用截头大法。截头大法基本属于傻瓜肖像法。
3.活泼的构图
这张属于井字构图法,矮的point of interest放在左下的井字点上,高的poi放在右上
的井字点上。经典的黄金分割构图
人像左1/3处,右边空出。可以是明暗对比,也可以加字。
其实这张没有什么好评的,一套照片中,这种照片不能多,少数几张算是活跃气氛
寻找恰当的背景
4.俯视
少数几张算是活跃气氛,不能太多
n******h
发帖数: 2544
6
楼上南京人,哈哈。
发个笑话,缓冲杀猪气氛。
1. 我老妈接到个电话,那边电话一接通就说 “现在是语音留言,你的xx银行账户欠费
……详情请按9。” 我妈说“我电话上没有9。” 那边说“怎么可能?” 我妈说“你
不是语音吗?” 那边把电话挂了...
2.一男的把情人号码存在电话里,姓名写成10086。每次收到短信老婆都要去看,每次
一看都说:“哎,10086也太肉麻了,尽发这些整人的..."
3.我说:“你是猪。” 你说:“我是猪才怪!”从此我就叫你猪才怪。 终于有一天,
你忍不住当着众人的面对我吼道:“我不是猪才怪!!!”
4.一日澡堂沐浴。死党自我陶醉:“我这是小蛮腰啊。” 我不屑的回以白眼儿:“你
丫那是猪腰。” 死党不悦,反问:“那你是什么腰?”    答曰:“人腰。”
5.刚刚工作的那会儿公司搞聚会,有人提议玩国王游戏,结果我忒倒霉就被抽中了。
永远忘不了那一天啊!我和另一个同事跪在酒吧外贴着治x病小广告的电线杆下,内牛
满面地嘶吼着:我的病终于有救了!!!! 更让我惊恐的是,当我站起身的时候,才
发现围观群众里有我妈…
6.三岁的女儿经常对我说:“爸爸,是不是种什么就得什么
g*********n
发帖数: 808
7
来自主题: WaterWorld版 - 《秘本诸葛神数.占法》
《秘本诸葛神数.占法》


《秘本诸葛神数.占法》

是书系旧时抄本,纸皆破碎.乃远代之遗传.世不多觏.相传为汉诸葛武侯所作.共有三百

十四签.按三百八十四爻.其中句法.长短不一.寓意深远.变化无穷.判断吉凶.如应斯响.

之金钱马前等数.实有霄壤之别.余什袭珍藏.视同拱璧今友人有家庭图书集成之辑.内有

术汇编一篇.搜辑丰富.多为真传秘本.该主人再三以书付梓相商.因想祸福吉凶.人所共
有.
先贤传授此书.以指人迷惑.故未敢自秘.谨录一通.详加校对.搜残补缺.以供同好.惟愿

者诚心祷告.无不灵验如神.慎勿以儿戏为之.致损此书之价值也.
[占法]
甲) 报字
凡占卦者.必先报字.报字不拘何字.必先以三字为度.不可报四字.亦不可报二字.
乙) 计算
将所报之字.先写於纸上.数其笔画.以便查字.其法有三.
一) 第一字作百数.第二字作十数.第三字作个数.例如报佑咱统三字.佑字笔画作百数.

字笔画作十数.统字笔画作个数.余仿此举例... 阅读全帖
y**w
发帖数: 175
8
不久前袁姗姗在网上大秀马甲线、小腰窝,引来不是粉丝的一大波人追捧,原来脱下古装戏服的袁美女有如此好身材。
刚刚走过绯闻风口浪尖的杨幂不甘示弱,马甲线我有,腰窝我也有,看我再给你玩个绝的,什么呢——反手炫腹,你会吗?你敢吗?你能吗?
何为反手炫腹?就是把一只手伸到背后,从腰际绕过来摸到自己的肚脐。你试试,难度真的不小啊!但是据说只有做到这点的人才是真正的好身材,而且这还是美国一专家说的。
于是妹子们那个跃跃欲试啊,试成了的高高兴兴的吃饭睡觉去了,不成功的愈挫愈勇,扭折了胳膊也得试,身材不好怎么能做美女?不是美女怎么当女神?
妹妹们啊,就没考虑过你摸不到的原因不是腰不够细,而是胳膊短吗?还有一种可能是你的柔韧度不够,腰再细也不行呢?
其实美的判定真的没有一个规范的标准,正所谓萝卜白菜各有所爱,有爱赵飞燕的,也有爱杨玉环的,谁都没办法做到符合所有人的口味。只要你够健康,别太放纵自己到臃肿的地步,看着匀称点就行啦。马甲线、小腰窝、反手炫腹,真的没必要强求。
c****e
发帖数: 482
9
来自主题: LoveNLust版 - 见过这样的婚外情么?
婚外男女之间有些情感本无厚议, 但如果伤到家庭婚姻,实是搬石头砸自己的脚
网聊聊4-5小时,不可能不伤到家庭,男性往往在几年婚后开始抓痒,寻找精神愉乐
突破点, 满足雄性征服一切胜利的欣快感, 虽然是网恋,已经是实质的'腰上的小三
',
玩精神上出轨,说白了杀人不见血. 要比直截了当身体出轨歹毒的多, 小三有三种.
嘴上的, 腰上的, 腰下的, 嘴上的小三最为 nice 相逢开口笑,过候不思量,人一走茶
就凉,
无牵无挂,到文情景色调调侃,享受某种艺术的潜移, reduce stress 延年益寿, 想当腰
上的和腰下的小三一定要三思再三思
有一句话叫作 people pay for life.
C*******g
发帖数: 9288
10
来自主题: LoveNLust版 - 见过这样的婚外情么?
结合自己的经历展开讲讲?

婚外男女之间有些情感本无厚议, 但如果伤到家庭婚姻,实是搬石头砸自己的脚
网聊聊4-5小时,不可能不伤到家庭,男性往往在几年婚后开始抓痒,寻找精神愉乐
突破点, 满足雄性征服一切胜利的欣快感, 虽然是网恋,已经是实质的'腰上的小三
',
玩精神上出轨,说白了杀人不见血. 要比直截了当身体出轨歹毒的多, 小三有三种.
嘴上的, 腰上的, 腰下的, 嘴上的小三最为 nice 相逢开口笑,过候不思量,人一走茶
就凉,
无牵无挂,到文情景色调调侃,享受某种艺术的潜移, reduce stress 延年益寿, 想当腰
上的和腰下的小三一定要三思再三思
有一句话叫作 people pay for life.
s**p
发帖数: 2771
11
狩魔手记»卷六 最后的贝萨因都»章十六 邀战 下
章十六 邀战 下
卡诺萨的瞳孔骤然收缩,然后缓缓展开,恢复了原状。
五个小时,听起来似乎很长,但看苏外表毫发未伤的样子,并不象经过长时间缠斗
。苏当时提出五个小时之约,更象是估算了来回路程。以他们这种级数能力者的脚程,
再考虑到苏是以速度见长,花上五个小时跋涉的距离已经是十分遥远。
既然如此,苏是如何得到信息的?是依靠什么手段找到黑袍的?又用去多少时间击
败黑袍?怎样把他活着带到这里的?太多太多的疑问,卡诺萨知道,只凭已知的数据根
本找不到答案。所以他不再去想,而是把苏当成了需要全力对待的大敌。
卡诺萨伸手在头顶拂过,碎发纷纷落地,转眼间头顶只剩下不到一厘米的短发,根
根挺立。他解下衣袍战甲,露出精铁般的上身,只留下了下身的宽脚长裤。这是帝国武
士的传统装束,脱去衣袍后,可以看到他身上有无数纵横交错的伤疤,每一道痕迹都是
一次曾经的辉煌战绩。在他的背后,有一尊龙形纹身,不是中世纪的恶龙,倒有些象东
方文化中的盘龙。
大公活动了一下身体,肌肉阵阵蠕动,骨节中不断发出噼噼啪啪的响声,每一下震
爆,都会有无形震... 阅读全帖
c***s
发帖数: 70028
12
27日8时许,龙凤公安分局指挥中心接到报警,称龙凤区澳龙新城小区附近,一名中年女子腰部绑着一圈东西,看似爆炸物,周围群众很害怕。
接警后,民警驱车赶到现场,将女子控制并带回分局调查,这时才发现,女子腰部绑的是10万元现金。
女子在分局,将缠在腰间的钱一沓沓取下,一共10万元。
惊吓女子腰缠不明物
“你们快来看看,有一个女的穿着和行为都十分可疑。”一名居民在报警时,焦急地对民警说。
10余分钟后,民警一路闯灯赶到案发现场。
据报警居民说,他们一行10余人正在聊天,不知何时,一名身穿蓝色上衣的女子混到人群中,大家上下打量女子,发现该女子腰部似乎缠了很多东西,而且不让任何人碰她。
“腰里鼓鼓的,不知道是什么东西,不会是爆炸物吧?”10余人聚集在现场,议论纷纷。
为了以防万一,一路民警稳住女子,让女子保持情绪稳定,另一路民警疏散附近群众,并就近找到一处空地,将女子带到空地检查。
在征得女子的同意后,民警掀开了女子衣服,只见女子的腰部用布缠得一层又一层。
此时,女子不让民警靠近触摸,民警询问她腰上缠的是什么,女子回答说:“是钱,一沓一沓的钱。”
女子腰间鼓鼓囊囊,缠满了钱。
调查竟是10万元现金... 阅读全帖
c***s
发帖数: 70028
13
事故现场 图为警方提供
日前,在苏州,一名一岁半幼童被汽车齐腰碾压,竟奇迹般生还。医院检查发现,只有肝、肺部有明显挫伤,医生称是“不幸中的大幸”,可以说是“奇迹”。
昨天下午,扬子晚报记者从院方获悉,经过10天的检查和观察,目前幼童的恢复情况良好,已经没有大碍,近日便可出院。
事件还原
没有看到路上的幼童 车子左后轮从孩子身上碾过
2014年12月26日上午10点左右,苏州市吴江经济开发区交巡警中队接到报警称:在吴江经济开发区的华东菜场里,一辆小型普通客车从一个幼儿身上碾压而过。接到报警后约5分钟,民警便赶到现场,然而只有一圈群众围着一辆私家车,现场并没有受伤的孩子。围观的群众也众说纷纭。
有人说:“这孩子真的是太危险了,直接从腰上碾过去了,也不知道有没有事。”也有人说:“司机怎么也不好好看看路呢?”当时的处警民警陈爱东告诉扬子晚报记者说:“到现场后,我们才得知,被碾压的孩子已被120救护车送往附近医院了。”
随后,民警们立即开始详细地了解情况,得知了事故发生的大致过程:华东菜场里有一条宽度约为七八米、南北方向的马路。马路虽不窄,但是平时买菜的人非常多,且有人会将车停在路边,所以,这条... 阅读全帖
c***s
发帖数: 70028
14
日前,在苏州,一名一岁半幼童被汽车齐腰碾压,竟奇迹般生还。医院检查发现,只有肝、肺部有明显挫伤,医生称是“不幸中的大幸”,可以说是“奇迹”。
昨天下午,扬子晚报记者从院方获悉,经过10天的检查和观察,目前幼童的恢复情况良好,已经没有大碍,近日便可出院。
事件还原
没有看到路上的幼童 车子左后轮从孩子身上碾过
2014年12月26日上午10点左右,苏州市吴江经济开发区交巡警中队接到报警称:在吴江经济开发区的华东菜场里,一辆小型普通客车从一个幼儿身上碾压而过。接到报警后约5分钟,民警便赶到现场,然而只有一圈群众围着一辆私家车,现场并没有受伤的孩子。围观的群众也众说纷纭。
有人说:“这孩子真的是太危险了,直接从腰上碾过去了,也不知道有没有事。”也有人说:“司机怎么也不好好看看路呢?”当时的处警民警陈爱东告诉扬子晚报记者说:“到现场后,我们才得知,被碾压的孩子已被120救护车送往附近医院了。”
随后,民警们立即开始详细地了解情况,得知了事故发生的大致过程:华东菜场里有一条宽度约为七八米、南北方向的马路。马路虽不窄,但是平时买菜的人非常多,且有人会将车停在路边,所以,这条七八米宽的路实在不是很畅... 阅读全帖
o***s
发帖数: 42149
15
刘诗诗真的算是当红小花旦中的一股清流了,历来都不随大流,没有绯闻和炒作,在真人秀综艺节目很火的今天,也历来不参与,一向坚持低沉,与吴奇隆结婚后,工作和婚姻都很调和,二人真是神仙眷侣啊!
芭蕾舞演员身世的刘诗诗,气质出众,身段更是小巧有致,尤其是美丽的天鹅颈真是出了名的。近期,网上爆出一组刘诗诗的相片,路人镜头下拍照的刘诗诗是什么样的呢?一起来看看吧。
相片中的刘诗诗梳着斜分长发,发尾微卷的弧度高雅十足,戴着大大的五颜六色圆形耳饰,特征十足。在路人的镜头下尽管皮肤不是那么完美无瑕,但是白皙又水嫩,保养得真是好。
刘诗诗身穿黑色吊带上衣,沉稳又大方,肩部的镂空规划香肩显露很是性感撩人,一字领的规划纤细的锁骨尽显,调配蓝色半身裙高雅大方,过膝的长度更是知性,脚踩黑色高跟鞋,气质十足。
裙子高腰的规划使得小蛮腰尽显,但是细心一看,刘诗诗的束腰裙尽管秀出来了的小蛮腰,但是显得跨真宽,裙子都要撑破了,但是照旧挡不住刘诗诗的盛世美颜,网友直呼:仍是很美!
z*******3
发帖数: 704
16
【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: wayofflyingg (小小熊熊), 信区: Military
标 题: 老记者亲历:十年前的我为打黑英雄王立军伸张正义(组图)zt
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 7 18:48:19 2012, 美东)
老记者亲历:十年前的我为打黑英雄王立军伸张正义(组图)
十年前写下的打黑英雄王立军打黑实录!
老记者亲历:十年前的我为打黑英雄王立军伸张正义(组图)
在整理十多年前的“资料”中,能够找到这些“资料”,真的是非常难得。
关于打黑英雄王立军的“传说”很多,“版本”也更多,为了让更多的朋友,了解
真实的王立军。再次将十年前写就的《王立军打黑实录》放到新浪博客和论坛上。因为
,十年前的这篇“报道”可能很多人看到过,也许都留在了自己的记忆中。但是,网络
上却检索不到了。
我还是采用了最笨的办法,根据十年前的报纸,我一点点重新将十年前写就的“文
章”,再一点点打到电脑上,发到网上,这样可以让更多的网友可以看到。
也仅以此特殊的方式,祝福立军大哥!
老记者亲历:十年前的我为打黑英雄王立军伸张正义(组图)
王立军打... 阅读全帖
a**********8
发帖数: 1949
17
我觉得很有必要收集些养生下火的帖子放在股版精华区里
所以搜了些方子,虽然请不了大家喝,转载一下,以表心意
去火茶配方:
(自己选一下吧:去药店可以买到哦)
三花茶
操作:金银花10克,菊花10克,茉莉花3克,加入沸水泡茶饮用。
适用:清热解毒,治疗头痛口渴、咽喉肿痛。
金银花露
操作:金银花的花、叶加水,先用猛火后用小火蒸30分钟,滤出汤汁加冰糖后饮用。
适用:清热、解暑。
Tips:金银花宜忌
● 在十二经络中属于肺、胃经,对肺和胃的不适很有办法。
● 禁忌:体质寒凉、胃肠不好的人忌服。
菊花
(1)菊花茶:用菊花泡茶,气味芳香,可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。
(2)用白菊花泡茶喝,可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效,而且白
菊花清香味甘,泡茶喝可增进茶汤香味,适口性好。
(3)菊花茶菊花泡茶是人们喜爱的清凉饮料之一。现今驰名中外的杭白菊,有黄白两
种,用来泡水饮或入茶,不仅香气浓郁,提神醒脑,而且有疏风清热、养肝明目、降压
通脉的作用。
薄荷:用薄荷泡茶喝,可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用,而且泡茶喝之
有清凉感,是清热利尿的良药。
用西洋参片泡茶喝,... 阅读全帖
x********o
发帖数: 1442
18
来自主题: Boston版 - 孩子舞蹈课下大腰危险么
问个问题:5岁的小朋友,上舞蹈课,基本功部分每次都有下大腰的动作练习,就是站
着往后面够到地上。看得我心惊肉跳的。课堂上两个老师确实保护的不错。但是我让孩
子学舞蹈的原因,第一是她自己喜欢非要去学;第二是希望她将来形体姿态挺拔优雅。
我完全不希望她往专业方向发展。
想请教大家下大腰这种动作的危险指数怎么样?如果不准备将来往专业方向发展,是不
是可以告诉老师不让孩子做这样的比较危险的动作?多谢!
a********y
发帖数: 687
19
来自主题: LosAngeles版 - 大龄剩男的扭腰春天 (转载)
【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: KKArgentina (Argentina), 信区: NewYork
标 题: IT民工赏美女实录
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 28 20:43:19 2010, 美东)
第一天
哥这个礼拜被安排去参加培训,加了一个多礼拜的班,刚好乘这个机会放松一下。培训的地点不在公
司,而是在花儿街旁边紧挨着码头的一栋大楼里。哥心想这回不去公司又可以穿得随心所欲了,于是
第一天培训哥就套上以前在大农村里的工作服:凉鞋,短裤,纯白的圆领汗衫,外面一件不扣扣子的
短袖衬衫,飘飘的去了。哥一到地方,从地底下钻出来的时候就被震撼了,放眼望去一片的西装皮
鞋,走路杠杠得,几乎人手一份报纸,清一色的花儿街Journal,每1.5秒用力伸出胳膊看一眼反光
都晃眼的金表银表,这就是牛屁的资本家啊。更要命的是好多美女,穿着正装高跟皮鞋,走路挺胸抬
头扭屁股的,哥在农村哪见过这架势啊,心里面小鹿跳的噗噗的。当下就下了决心,中午吃饭的时候
要出来在街上吃美食看美女。
好不容易熬到12点,哥撞出旋转门,直奔麦当劳,要了一份1/4磅的牛肉饼,... 阅读全帖
T*******r
发帖数: 196
20
来自主题: Pingpong版 - 起下旋的问题
迎前好些吧,增加拍和球的接触时间,强调摩擦,原则上球拍向上的提的速度要大于下
旋的线速度,所以遇到强下旋,更要蹬腿转腰借力,蹬地蹬实,引拍要直接向下,低于
膝盖。先从拉高调开始会容易点,再转成前冲。其实先把拉上旋球做好,下旋也会变容
易。击球节奏是引拍随来球慢而稳,蹬地转腰,加速挥拍,接触球后,收小臂摩擦,注
意利用来球的合力(方向和击球时机),以吃住球。
知易行难,拉下旋对初学者难,上面这些要点,我做的也差,准备找时间先和发球机较
下劲。很强的下旋,搓过去都不容易,拉就更难。前两天碰到个老越练发抢,连吃他十
几个强下旋发球,他看不过去,只好教我如何搓,结果我搓回去的球,他也没拉上几个
,拉好下旋还是有难度的。
z**********i
发帖数: 9546
21
http://sports.sina.com.cn/g/pl/2017-07-31/doc-ifyinvwu4132586.shtml
曼联官宣4000万镑签下切尔西铁腰 穆帅爱将加盟
2017年07月31日23:11 新浪体育
北京时间7月31日消息,曼联通过官方网站宣布从切尔西签下塞尔维亚国脚中场马
蒂奇,据媒体报道,这笔交易转会费为4000万英镑。马蒂奇成为今夏曼联签下的第三名
新援。
曼联今夏三名新援分别来自三条线,他们之前已经签下了林德洛夫和卢卡库。根据
曼联官方网站报道,马蒂奇将身穿曼联31号球衣,28岁的他和曼联签下了一份3年的合
同,并且附带有续约一年的选项。
马蒂奇表达了自己加盟曼联的喜悦之情:“我很高兴加盟曼联,能和穆里尼奥再次
共事的机会我是无法拒绝的,我很享受效力切尔西的时光,我要感谢俱乐部还有球迷的
支持,我迫不及待想要见到我的新队友,并且和他们一起训练。”
而穆里尼奥也迎接这位昔日爱将:“马蒂奇是一位曼联球员,也是一位穆里尼奥的
球员,他有一切我希望球员所拥有的品质:忠诚、稳定、雄心和团队。我要感谢他希望
加盟曼联,不然我们没办法签下他。我确认我们所有球员和... 阅读全帖
r****z
发帖数: 12020
22
【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: Headline
标 题: 男子开妻子车与情人"车震"被行车纪录仪录下
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 13 19:39:02 2014, 美东)
台北一名王姓女子在替结婚10多年的李姓丈夫清洗衣物时,发现丈夫的内裤上有浓浓的腥味,直觉不对劲立即查看车上的行车纪录器,赫然听见男女喘息、呻吟还有座椅遭挤压发出的声音,甚至还听到“腰好酸”、“我的裤子呢”等对话,气得控告丈夫和同车女下属通姦。
判决书指出,李姓男子2013年9月晚间开著妻子的座车到台北市内湖区找“小三”女下属大搞“车震”,直到凌晨1时许才回家换洗。到了早上妻子在帮他清洗衣物时,闻到内裤上有不寻常的浓浓腥味,于是到车上查看行车纪录器,没想到“奸情”因此曝光。
法院审理时,李男辩称当晚是因为他隔天要到海外,所以在车上和下属交接业务,并没有发生性行为,说到腰酸是指“我们平常坐办公桌久了腰会酸”,“我的裤子呢”应该是在讲“我的簿子呢”;还说座椅挤压发出声音本来就很正常,喘息、呻吟声则是因为他喉咙不舒服在清喉咙,... 阅读全帖
m*r
发帖数: 37612
23
来自主题: paladin版 - 《六朝清羽记》 第十六集
第一章 花红 www.6park.com
晋都,建康。玉鸡巷。 www.6park.com
一声沉闷的雷鸣响过,大雨倾盆而下。雨水顺着屋檐,垂下成行的细流,园
中的花树在暴雨冲刷下不住摇曳,无数红黄粉白的花瓣零落坠入沟渠。 www.6park.com
一根铜簪伸出,细细的簪尾在油灯中拨了几下,灯光跳动着变得明亮起来。 www.6
park.com
闪烁的灯光下,一个女子赤条条躺在发黄的竹榻上,她化着浓妆的面孔姿容
秾艳,但厚厚的脂粉仍遮不住她苍白的脸色。 www.6park.com
乌亮的长发被冷汗打湿,一缕缕披散开来,细致眉峰因为痛楚而蹙在一起,
艳红唇角微微抖动着,神情凄痛。 www.6park.com
「回……回妈妈……女儿……女儿落红了……」 www.6park.com
那女子臀部依在榻旁,双腿低垂,白腻的肉体毫不设防地敞露。一个涂着厚
粉的妇人立在她敞开的腿间,腰下伸出一根白檀木制成的木棒,像交媾一样直挺
挺插在那女子两腿之间,白色的棒身被鲜血染红。 www.6park.com
那女子紧紧咬住红唇,双手抓住竹榻边缘,下体柔艳的蜜穴被淫具侵入,软
腻阴唇夹住棒身微微抽动着,穴中... 阅读全帖
t*****r
发帖数: 47
24
来自主题: paladin版 - 秒杀 第十四册 恩将仇报(下)
打开跨界符,四人回到了星大陆。
重新回到阳光明媚的大陆上,四人仿佛都松了一口气。秘境里太阴暗了,让人感
到很压抑。莫
妮儿大口喘着气,感慨道:“我不适合在阴暗地方的生活,我喜欢有阳光的地方!”
齐南山说道:“我倒是无所谓。”
莫妮儿翻了一个白眼,哼了一声没有说话。齐南山知道这女人又不爽了。两人不
知怎么回事,
总是话不投机,看对方不顺眼,不过双方也都很克制,这都是看在郭十二的份上,不然
很可能早就打
起来了。
齐南山自从晋级到大圣师后,完全是一副年轻人模样,虽然长得不够漂亮,但是
很有魅力,浑
身上下透出一股成熟男人的韵味,行事也变得随心所欲,显得很洒脱。
对于女人,齐南山从来没有放在心上,他是一个修炼狂,没事的时候就琢磨着如
何提升自己的
实力。莫妮儿在他眼中,只是一个职业者,一个实力还算不错的圣师,至于是女人还是
男人,他根本
就没有在意。
郭十二知道两人八字不合,虽然自己居中调和,两人还是时不时会顶上两句,这
让他也很头
痛,笑道:“南山爷爷,你在星大陆有没有发过信符?”
齐南山点头道:“早就发过,老... 阅读全帖
a****1
发帖数: 654
25
来自主题: paladin版 - 【平妖传】第二十六回
第二十六回
明璇问道:「姓方有什么奇怪的么?」
云炫道:「我的师兄也姓方……难道是巧合么?」
明璇心中狐疑起来:阿涵姑姑只生了你一个,没听说她另有所出。便问:「
你可曾听你这师兄说起过当年的往事?」
云炫想起君舆平时的教诲,心中迷茫,言道:「师兄经常和我讲平妖的故事
,可是他口中的妖魔却是无恶不作,他常常鼓励我好好学本事,将来斩妖除魔,
荡涤世间污浊。」
明璇心道:「这个师兄好迂腐!」她略一沉吟,微微笑道:「若是你师兄让
你来杀我,你会如何呢?」
云炫闻言,抬头望着明璇,答道:「我怎么可能杀姐姐?何况我还是莲族子
弟。师兄年纪不大,他所听所闻估计也是一面之词,未免会有偏颇。若是见着师
兄,我会把前情往事都告诉他,请他帮忙查清当年的血案。他本事很大,人又机
智,若他肯相助,再好不过。」
明璇暗想:就怕他成见已深,将来你们兄弟终成陌路,说不定更势如水火。
她不欲扫云炫的兴,薄唇轻抿,笑道:「如此甚好。只是云炫弟弟的重任,并非
在于追索当年缘由,也不是去找出元凶。」
云炫「咦」了一声,问道:「这不是最要紧的事情么?」
明璇娉婷站起,缓缓踱到窗边。此刻外界正是大雪纷飞,无忧境内却温暖如
春,老... 阅读全帖
S**********u
发帖数: 1329
26
来自主题: paladin版 - 罪恶之城 章三十五 约定 下
流砂点了点头,伸手向李察和自己分别指了一下,一点神力没入两人身体,于
是外散的各种气息全部收敛,只要小心点不发出声音,就是老道的侦察兵也难以发现他
们。流砂又施放了一个融入自然的神术,这是偏向于森林女神及德鲁依的神术,在此效
果下受术的生物可以和自然完美地融为一体,哪怕是碰到树木枝叶,发出的声音也和风
吹过森林发出的自然之声音没什么不同。
不经意间,流砂又显露了自己一点特殊。不过李察此前也没有接触过永恒与时光之
龙的牧师,也就并没有感觉到奇怪。
李察和流砂与夜幕下的森林融为一体,悄悄向奥拉尔的方向潜去。因为双方存在魔
法契约,精灵吟游诗人的位置根本瞒不过李察。就在几分钟前,精灵移动到森林中某个
地点后就不再动了。李察先是觉得奇怪,又隐隐感觉到了可能发生的事,于是有些犹豫
还要不要再靠近。不过他脚下一放慢,身后紧紧跟着的流砂就贴了上来,轻淡的呼吸吹
进他的脖颈,又用手轻轻推着他的后背,催促继续向前。
流砂可感觉不到精灵的动向。
靠近山麓,夜里的风很大,在林间呼啸而过,就是有什么声响,也都被风声掩盖了
。可是夜下林间,李察却觉得气氛似乎有些变了,说不出的暧昧。和流砂之间的碰... 阅读全帖
b***n
发帖数: 13455
27
老白牛:没想到从分类月票榜尾巴跑上几位,喜悦。另推荐作者人长得高大忠厚,主角
却总是腹黑的‘随轻风去,大作‘大明官,,很不错的书,又推荐晚明,也是历史大作
,精品文章。
“很好!”
前方的战情,丘陵上的王斗都看在眼里,钟调阳等人也是兴奋非常,靖边军与宣镇
新军以寡击众,冒着炮火,忍受伤亡,短时间内,却将四万余拥有大量铳炮的汉八旗打
得崩溃,这个战绩说出去,也足以自豪了。
谢一科拍手叫好同时,又恨恨道:“这次左翼大战,我军伤亡不少,更有温爷他…
…”
他一把擦去眼泪,咬牙切齿:“都是孔有德这奸贼害的,一定要把他抓来活活剥皮
!”
王斗眼中闪着寒光,他果断命令中军吹响号鼓,靖边军等全线进攻,追杀紧逼,温
达兴伤重昏迷,紧急送走救治,此时尖哨营由谢一科代领,王斗命令他的夜不收,甚至
护卫营的一些战士,也派出追杀。
他特别下达命令:“务必生擒孔有德,还有那红夷炮官,余者高丽兵将,汉旗人等
,是杀是擒,任由军士自择!”
赞画秦轶略一沉吟,说道:“大将军,汉军正蓝旗固山额真祖泽润,是祖大帅的长
子,是否……”
王斗一摆手,冷然道:“任由军士自择!”
中军各将都是昂然而立,秦赞画文人出身,考虑较多,... 阅读全帖
y******3
发帖数: 377
28
【 以下文字转载自 Prose 讨论区 】
发信人: yvonne33 (顾长安), 信区: Prose
标 题: 销魂场(二十七)那么,那婉涔,你会后悔么?
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 8 09:47:59 2014, 美东)
题外话:
这章发的很忐忑,天雷滚滚,狗血淋头。
若感觉不舒服,请右上角打x退出。。。。。
***********我是狗血的分割线************
玉岩官邸里今天分外的清静,连仆人走动的声音都听不到。
婉涔看他周身冰凉的模样,心底突然有一丝的不安。
代齐换过一身衣服出来,看到婉涔还呆呆地站在客厅里。缓了缓情绪,倒了一杯红酒递
到她手。刚才那冷若寒塘的样子没了,又是一副漫不经心的模样。
酒杯晶莹剔透,透着入骨的冰凉。婉涔捏着杯一动不动,直直的盯着他,“现在齐少能
告诉我你要什么了么?”
代齐双眸微睐,“你不提我都差点儿想不起来了,我还真想好了。”顿了顿,瞧了瞧着
她,说了一个字:“你。” 看着婉涔脸上的变化,仿佛一个猫鼠游戏。
这个字敲的婉涔心里一震,稳了稳心神,“你什么意思?想要我嫁给你。。。。?实不
相瞒,我跟夏子凌是有婚约的。... 阅读全帖
y******3
发帖数: 377
29
题外话:
这章发的很忐忑,天雷滚滚,狗血淋头。
若感觉不舒服,请右上角打x退出。。。。。
***********我是狗血的分割线************
玉岩官邸里今天分外的清静,连仆人走动的声音都听不到。
婉涔看他周身冰凉的模样,心底突然有一丝的不安。
代齐换过一身衣服出来,看到婉涔还呆呆地站在客厅里。缓了缓情绪,倒了一杯红酒递
到她手。刚才那冷若寒塘的样子没了,又是一副漫不经心的模样。
酒杯晶莹剔透,透着入骨的冰凉。婉涔捏着杯一动不动,直直的盯着他,“现在齐少能
告诉我你要什么了么?”
代齐双眸微睐,“你不提我都差点儿想不起来了,我还真想好了。”顿了顿,瞧了瞧着
她,说了一个字:“你。” 看着婉涔脸上的变化,仿佛一个猫鼠游戏。
这个字敲的婉涔心里一震,稳了稳心神,“你什么意思?想要我嫁给你。。。。?实不
相瞒,我跟夏子凌是有婚约的。”婉涔看着他,她实在不觉得这样的人会有成家的想法。
代琪又是一笑,摇摇头,“我代齐是什么人?我怎么会不知道你心里只有夏子凌一个人
。我要你的人干什么?天天看着你为其他的男人郁郁寡欢?”
手里晃着猩红的酒,晃一下,沉下去,又摇上来。杯壁上延连的薄酒也吐着薄... 阅读全帖
c****t
发帖数: 19049
30
来自主题: SciFiction版 - 拔魔 作者: 冰临神下
第三章 风婆婆的孤灯
小秋在马背上弯下身子,伸出右手,用空洞的声音说:“上来,跟我走。”
野林镇像一幅刚刚完成的风俗画,突然陷入停顿,远处的居民从惊马带来的慌乱中
清醒,伸长脖子向沈家大门口观望,花轿四周的人群还陷在不可思议的惊讶中,马蹄声
仍在耳中回荡,他们还没明白到底发生了什么。
轿前的小小人影似乎也吓呆了,一动不动。
一股慌乱情绪开始在小秋中心中升起,他以为芳芳没听到自己的话,或者是听到了
而不接受,如此一来,他将成为镇上最大的笑话,十年也摆脱不掉。
如果她不上马,我就自己逃走,小秋在这一瞬间做出决定。
那个小小身影的犹豫其实只有片刻工夫,芳芳掀掉了红se的盖头,露出一张小秋对
之毫无印象的脸孔。
他愣住了,他上一次见到芳芳已经是两年前的事了。
芳芳的动作从这时起变得迅速利落,一手拎起裙摆,抬脚踩在轿子抬杠上,借势跃
起,另一手握住小秋的手,灵活地跳到他身后,整整衣裳,坐稳了。
“驾!”小秋喊道。
枣红马似乎知道这次奔驰意义重大,扬头嘶鸣,向大路尽头的夕阳跑去。
这一切发生的时间都很短,小秋已经跑出半... 阅读全帖
l****z
发帖数: 29846
31
来自主题: ChineseMed版 - 大陆名老中医 秘方大公开(下)
何 天 祥
何天祥研究员,男,1923年12月20日生于【四川省?成都市】蒙古族。1852年先辈
随清军入关,为随队军医,定居【成都】,其父何仁甫是何氏骨科第四代传人,名噪蜀
中,成为【四川】三大骨科流派之一。何天祥自幼随父学医行医,长期临床实践,刻苦
精研医典,严于继承,勇于创新。又随岳父、蜀中西
医耆宿赵伯钧氏学习生理解剖学、病理学、放射学等,深得中西医之要旨,治愈了大量
来自国内外的骨科疑难重症患者,享誉海内外。现任全国人大代表;【四川省舞蹈损伤
研究所】所长;【国际艺术医学会】会员;【美国洛杉矶?中国传统文化研究院】客座
教授;【中国艺术学会】常务理事;【中国舞蹈教学学会】理事;创伤研究组组长;全
国继承名老中医药专家学术经验和技术专长指导老师;【国务院】特殊津贴获得者等。
何天祥研究员,长期深入临床工作第一线,由于对中医理论有坚实的基础,加之几
十年丰富的临证经验,对伤科疑难杂证有卓著疗效。他又将中医传统的治疗经验与舞蹈
教学相结合,系统地总结了一套对舞蹈损伤特点、规律及防治行之有效的方法,提出了
临场征兆性望诊与临证诊断相结合,动静结合等新观念及一系列治伤大法,并将舞蹈动
... 阅读全帖
c***s
发帖数: 70028
32
“如果说我做错了事,就用这根手指来还!”7月24日上午11时左右,在达州市运管处稽查大队办公室内,45岁的达州男子周明(化名)突然从左腰处拔出了一把菜刀,这一举动惊呆了办公室的所有工作人员,没有任何犹豫,他将自己左手小指放在办公桌上,一刀剁下,随后将菜刀扔在地上。
短暂的惊呆之后,工作人员纷纷上来劝阻,并拨打了120急救电话。在这期间,周明一直重复着两个字:“还车!”
120急救车赶到现场后,周明在工作人员的劝告下,先到医院进行了治疗,但他却一直拒绝将断指再植,无奈之下,医生只得对他包扎处理。按照规定,治疗后周明需要输液休息6个小时,但1个多小时后,他却拔掉输液管再次来到了运管处,找到了副处长办公室称:“我手指还多,还有手掌还有手臂,如果不还车就挨着砍上去。”
究竟周明为何要这么做,此事还要追溯到7月23日。事发前一天,周明驾驶私家车搭载了一对孕妇夫妻,车刚刚起步,便被运管执法人员拦下。车被运管部门以非法营运暂扣,但周明认为自己搭载孕妇只是在做好事,并不是非法营运,加上钱自己并没有拿到手,他多次来到运管处索车,并拒绝在《交通行政强制措施决定书》和《交通违法行为通知书》上签字。多次索要未... 阅读全帖

发帖数: 1
33
来自主题: Military版 - 也曾打死镇关西
我叫李忠,江湖人称打虎将。
那一日,我在市上卖膏药。使了几路棒,便有人围了来看,也有两个叫好的。忽听人丛
中一人叫道:师父,多日不见!收住棒看时,却是华阴县史家庄的史大郎史进,从小爱
使枪棒,是我教他开的手。我问:贤弟缘何到了这里?史进旁边做军官打扮一条大汉道
:既是史大郎的师父,也和俺去吃三杯。这个人我认得,是个经略府的提辖,叫做鲁达
,人都说好拳脚。我道:“待小子卖了膏药,讨了回钱,一同和提辖去。”鲁达道:“
谁奈烦等你!去便同去!”我道:“小人的衣饭,无计奈何。提辖先行,小人便寻将来
。──贤弟,你和提辖先行一步。”鲁达却焦躁,把那看的人一推一交,骂道:“这厮
们夹著屁眼撒开!不去的洒家便打!”众人一哄都走了。我敢怒而不敢言,只得陪笑,
当下收拾了行头药囊,寄顿了枪棒。三个人来到家酒楼上坐下。
三个酒至数杯,正说些闲话,较量些枪法,只听得隔壁阁子里有人哽哽咽咽啼哭。鲁达
焦躁,唤酒保去叫。不多时,只见两个人到来∶前面一个十八九岁的妇人,背后一个五
六十岁的老儿,手里拿串拍板,都来到面前。看那妇人,虽无十分的容貌,也有些动人
的颜色,拭著泪眼,向前来,深深的道了三个万福。那老儿也都... 阅读全帖

发帖数: 1
34
来自主题: Military版 - 也曾打死镇关西——回忆一下
我叫李忠,江湖人称打虎将。
那一日,我在市上卖膏药。使了几路棒,便有人围了来看,也有两个叫好的。忽听人丛
中一人叫道:师父,多日不见!收住棒看时,却是华阴县史家庄的史大郎史进,从小爱
使枪棒,是我教他开的手。我问:贤弟缘何到了这里?史进旁边做军官打扮一条大汉道
:既是史大郎的师父,也和俺去吃三杯。这个人我认得,是个经略府的提辖,叫做鲁达
,人都说好拳脚。我道:“待小子卖了膏药,讨了回钱,一同和提辖去。”鲁达道:“
谁奈烦等你!去便同去!”我道:“小人的衣饭,无计奈何。提辖先行,小人便寻将来
。──贤弟,你和提辖先行一步。”鲁达却焦躁,把那看的人一推一交,骂道:“这厮
们夹著屁眼撒开!不去的洒家便打!”众人一哄都走了。我敢怒而不敢言,只得陪笑,
当下收拾了行头药囊,寄顿了枪棒。三个人来到家酒楼上坐下。
三个酒至数杯,正说些闲话,较量些枪法,只听得隔壁阁子里有人哽哽咽咽啼哭。鲁达
焦躁,唤酒保去叫。不多时,只见两个人到来∶前面一个十八九岁的妇人,背后一个五
六十岁的老儿,手里拿串拍板,都来到面前。看那妇人,虽无十分的容貌,也有些动人
的颜色,拭著泪眼,向前来,深深的道了三个万福。那老儿也都... 阅读全帖
r***i
发帖数: 9780
35
【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: rihei (嘿嘿), 信区: USANews
标 题: 扭腰的防疫全靠联邦和民众自己
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 29 13:24:20 2020, 美东)
扭腰这个垃圾州长和市长屁都没买,全等着联邦给解决和别人捐赠呢
3月19号人渣州长还专门搞了个发布会表演,鼓吹自己要去中国抢购呼吸机,结果前两
天果然跳出来说买不到,那意思就是我全靠你了:川普
尼玛早干嘛去了,不说2月份就开始采购,至少3月7号扭腰紧急状态就应该去采购了吧
,拖了两周然后来作秀。这中间倒是有时间和ice打时间差,大赦了一批因为犯罪被抓
的非法移民,据说里面还有四个杀人犯
左叉王八蛋,除了会作秀,啥正事一件都没干,扭腰的疫情就是丫的和白左市长
一力扩大到现今的不可收拾,还要祸害整个美国。
扭腰的方舱都是川普给建设的,呼吸机和各种医疗物资也都是川普给的,上氯喹治疗也
是川普一力坚持后fda通过后实行的,大范围检测也不是丫的弄的。
丫的唯独干的两件看似解决疫情的事情是一个开放雇佣临时医护,但是妈的除了退休回
来的,剩下都是没执照,没培训的外来... 阅读全帖
D****Y
发帖数: 2275
36
记得,拎哑铃的时候。有一天我急着炼,没有活动开,一到就拎,一般我做inclien
dameball是60lbs一边的,腰没有弯好。
腰椎间盘突出是老年人的常见发病。20-30岁时埋下了祸根。
其实人的腰是很脆弱的,拿重物一定要小心。去GYM举重物最好带护腰。举重的东西腰
要挺直。
R*****s
发帖数: 41236
37
普通人也可以functional fit, 好比一个几万人的大马拉松,真专业的也就前面20个,
但不代表后面几万个就不能追求fitness...
腰肌背肌都重要,但关键腰肌天生就不可能练得和背肌一样宽,腰细不代表没力,肚大
脂肪多不代表腰力大, 这才是问题关键....
全身肌肉都发达,又lean的情况下,上身自然就是倒三角了....

了.
t******9
发帖数: 616
38
来自主题: MartialArts版 - 练太极拳,怎么知道腰松了嘞?
松腰,首先要明确腰部都包括什么。腰部有腹部、腹部包裹的内脏器官、腰椎、后腰的
肌肉。
松腰,也就是这些都要松开。
我的建议是先从松腹开始。腹部的肌肉松开了,腹部包裹的内脏器官及器官之间的交流
才能少受束缚,并有利于上下盘的沟通。才有可能找到最省能量的站姿、坐姿。
我的松腹的方法是:吐气/深呼气,找到腹部放松的感觉,然后没事就检查自己的腹部
是不是松开了。这期间可能会发现气不够顺畅,呼吸变短,呼气时到胸部横膈膜处就下
不去了,不久隔膜能松开了,感觉呼气好像能到腹部。
腹部能松开后再关注腰椎,一开始听不到腰椎的位置,但不要放弃,没事就用意念挂着。
腰后肌肉,可以利用姿势的变化来体会他的收缩与放松,再慢慢调控收缩的肌肉放松。
能听到腰分上下、前后、左右大概就算是会松腰了。
q*****n
发帖数: 698
39
来自主题: Pingpong版 - 下个星期(新年)老干部班复课
一点我的可持续打球的经验,供zss等老干部参考
我大概2-3年前打球时候只转一点点腰,步伐也只动一点点(其实现在也是;-) ),然
后好几次把腰闪了,还去过ER。。 几乎放弃打球 回想起来当时我即使只转一点点腰,
某几块腰部肌肉还是用了80%+甚至100%+的力,不会放松,容易over-stretch受伤
后来有一段时间我只练球,全部大动作,完全侧身加转腰大发力玩了一段时间,然后再
比赛的时候我的小转腰动作就变成了大动作的20%版本,somehow腰部也只用20%的力量
了,也就是腰部肌肉能放松了,然后我就很少为闪腰烦恼了
(当然,此法有风险,后果自负...)
g**1
发帖数: 10330
40
纤腰少见 近半女性水桶腰 【17:55】
〔中央社〕成年女性的健康腰围以不超过80公分或31.5□为标准,据历年国民调查显示
,水桶腰女性愈多愈多,去年有46%女性腰围超标。
卫生福利部「国民营养健康状况变迁调查」结果显示,19岁以上女性腰围超过80公分的
比率逐年上升,民国82年至85年为20.2%,94年至97年为33.6%,102年上升至46%。
另外,2013年调查结果显示,女性腰围过大的比率随年龄而上升,在19岁至44岁族群为
26.2%,45岁至64岁族群为57.6%,65岁族群为81.2%。
腰上一圈肥胖,往往体重超重,2013年调查发现,腰围超标的女性,只有26.1%体重正
常,其他都是过重或肥胖,相较之下,腰围80公分以下者,73.9%体重正常。
卫福部国民健康署指出,女性年纪愈大,身体的脂肪比率增加,尤其是停经後脂肪往腹
部、内脏集中,造成苹果型身材,罹患「糖尿病」、「高血压」、「高血脂症」及「心
脏病及脑中风」的机率随之上升,要处理「肚量」问题,女性应该维持健康体重、从事
有氧运动及腹肌训练。
f****o
发帖数: 8105
41
【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 明慧报告:610人员恶报综述(下)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 6 23:03:57 2016, 美东)
(接上文)
七、610人员遭恶报的各种形式
610人员遭恶报的各种形式
明慧网报道的中共610人员遭恶报总人数:783人。
表8:610人员遭恶报形式一览表
大类 恶报形式 人数
一、恶报死亡(266人,34.0%) 恶疾死 162
车祸死 71
不明原因暴死、死亡、失踪 16
意外事故(除车祸)死亡 6
被人毒、杀死 2
自杀死 9
二、身体病伤痛苦(287人,36.7%) 患恶疾、怪病、重病 199
车祸伤 54
意外事故受伤(除车祸) 11
自己摔伤扭伤 23
三、被判刑、被查处、被处分、被控告、被打骂(126人,16.1%) 被判刑、被查处
、被处分、被降职、被免职、被逆意调动、被控告、被告发等 118
被人打、骂 ... 阅读全帖
W******2
发帖数: 1453
42
来自主题: ChinaNews版 - 修訂遞補機制換湯不換藥
七一前夕,在香港兩大律師公會的激烈反對下,在五百多位香港學者的報章聯署下,
在全港輿論和市民的猛烈抨擊下,政府再度打倒昨天的自己,終於考慮修訂立法會直選
和超級議席出缺遞補機制。(港府原本的建議是:如果議員在任期內因任何理由出缺,
不再舉行補選,由最大餘額得票候選人填補空缺。)然而,新方案相當詭異:一、首先
,由原先的最大餘額得票候選人填補空缺,改為由出缺議員的同一參選名單候選人遞補
;二、如果同名單候選人不能補上,或者該名單只得一人以致無人補上,政府仍會採用
原來的建議,亦即由最大餘額得票候選人填補空缺;三、如果這樣都填補不了空缺,才
舉行補選。(但在競爭激烈的直選和超級議席選舉中,實際上根本沒有可能。)
這一招根本換湯不換藥!香港政府倚仗中共撐腰,跟建制派議員裡應外合,上演一
場「讓步」大戲。由始至終,修訂方案根本沒有正視「最大餘額得票者遞補機制」的反
民主特性,卻依然保留此一反智機制,作為「同一候選名單遞補機制」(同樣有違民主
原則)的尾巴。這樣做就好像在糞便上噴灑廢水,是侮辱香港人智慧的一種卑鄙手段。
港府的陰狠目標只有一個:全面杜絕議員辭職(包括同一名單內所有議員集體辭職)並... 阅读全帖
c***s
发帖数: 70028
43
朱老师在教学中。
背部深深弯下,几乎与身体成90度,而就是这样,他还是努力挺直腰杆,在黑板上写下工整板书。他叫朱景科,是蒙城篱笆镇姜刘小学数学老师,因患有“强直性脊柱炎”,腰部无法直立,在25年的治疗中从来无法躺着睡觉。即使这样,他依然为这所离县城35公里远的小学里的孩子们上课。
板书只能写在黑板最下端
在这所小学读书的朱文清晰记得,每天早上,这位年近花甲的老师,总会弯着腰,手拿教案和课本慢慢挪进教室。虽然他家离课堂只有200米,但是身体关节到处疼痛的他,走完这200米都会累得气喘吁吁,有时还要在路边坐下休息。
而走进教室后,讲台上早有学生摆好了凳子,这也成了学生们为老师准备的“特殊礼物”。十多年来,朱老师所教的学生已养成了习惯,他们总是在朱老师进入教室前摆好凳子,好让朱老师坐着讲课。
“我最害怕的是板书。”朱老师说,腰伸不直,板书很费劲,数学课没板书又不行,只能写在黑板下部,写写擦擦,确实很累,“只能写黑板下方30公分左右,上面够不到。”
病魔折腰25年未仰躺睡觉
虽然只有54岁,但朱景科看上去要苍老得多。据其自我介绍,早在1988年,他在教室岗位上执鞭10余载后,某日上课时突感腰部... 阅读全帖
d******n
发帖数: 3836
44
来自主题: History版 - 也曾打死镇关西 (转载)
【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: dirtyman (得体男,用爱发电), 信区: LeisureTime
标 题: 也曾打死镇关西
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 22 00:02:18 2016, 美东)
也曾打死镇关西
那一日,我正在市上卖膏药。使了几路棍棒,便有人围了来看,也有两个叫好的。忽听
人丛中一人叫道:师父,多日不见!收住棒看时,却是华阴县史家庄的史大郎史进,从
小爱使枪弄棒,我曾教他开的手。我问:贤弟缘何到了这里?史进旁边做军官打扮一条
大汉道:既是史大郎的师父,也和俺去吃三杯。这个人我认得,是个经略府的提辖,叫
做鲁达,人都说好拳脚。我道:“待小子卖了膏药,讨了回钱,一同和提辖去。”鲁达
道:“谁奈烦等你!去便同去!”我道:“小人的衣饭,无计奈何。提辖先行,小人便
寻将来。──贤弟,你和提辖先行一步。”鲁达却焦躁,把那看的人一推一交,骂道:
“这厮们夹著屁眼撒开!不去的洒家便打!”众人一哄都走了。我敢怒而不敢言,只得
陪笑,当下收拾了行头药囊,寄顿了枪棒。三个人来到家酒楼上坐下。
我们三个酒至数杯,正说些闲话,较量些... 阅读全帖
a*****3
发帖数: 423
45
来自主题: NextGeneration版 - 宝宝会给妈妈捶腰了
不知道怎么了,像祥林嫂一样不住的把这个事情讲给别人听,忍不住再发到版上,
而且想起来就感动的流泪。
女人本弱,为母则强。
上个月的19号,公婆回国,娃刚过百天。他们嫌累不肯延期也不肯再来。因为签证
问题,我妈妈来不了,着急的直哭。当时我连抱娃都抱不好,没有半点带孩子的经验。
娃当时17磅多,每天都要抱着,不抱就哭的背过气去,抱着还必须要跑着跳舞唱着歌。
而且不肯吃胸,每两小时要泵奶一次,他们走后,所有的带娃还有做家务包括做饭的事
情我都要上网查了才知道怎么做。我经历了无法言说的劳累和喜怒哀乐,这一个月,什
么都是我一个人,老公工作很忙,早出晚归,我要负责娃的一切还有家里的一切家务。
不知不觉,竟然全职在家带娃整整一个月了。没睡过一天好觉,胳膊疼背疼,比上
班一整天再加班都要累。每天老公回家后都让他帮我揉揉肩膀捶捶腰,我的宝贝儿子躺
着都看在眼里,昨天,老公在给我揉肩膀的时候,娃突然翻过身来,用胖乎乎的小拳一
下一下捶我的腰。我问老公,你用指头敲我的腰呢?他说,是宝宝啊……这是我27年来
最感动的一刻。我知道宝宝是无意识的模仿,但我宁愿骗自己说宝宝是知道妈妈... 阅读全帖
b********s
发帖数: 1676
46
来自主题: Badminton版 - 瞬间发力与腰
每个球都用腰上发力,我认为不太好。不同击球情况打法不同,跳杀可以,而平抽档,
网前,搓,勾,挑,推,通过腰上发力肯定不如手指手腕了。腰腹力量主要还在控制身
体平衡,以及在后仰的情况下迅速回味。
说到这个瞬间发力,我觉得最主要的目的是让对手不能预判,提前移动,而打得远近是
其次。当然,专业选手可以打到底线或者很贴网,那是无数的练习带来的。比如,你抓
到一个网前球,对手看见了,觉得你要放一个很贴网的球,马上跟过来。这个时候,你
可以hold一下球,看他站位后,推/挑他身后,或勾一个对角。这个推/挑球和对角都要
瞬间发力,而且动作要小。不需要腰上力量,就靠手指和手腕,肯定是能推/挑到底线
的。
l****g
发帖数: 1705
47
那是大长腰,不好看,我,就是腰长,泪奔
mm确实肋骨下宽,所以腰正面不会看起来很细
但是就是这种扁腰,会更显得人fit
h*******3
发帖数: 3775
48
来自主题: Fitness版 - 引体向上对腰背酸有好处吗?
估计是坐姿有问题,现在站久了就觉得后背酸,有时候腰也酸,觉得很难受。
背着书包走10多分钟就觉得腰酸,背酸。
如果大幅度弯腰的话就觉得弯下的时候右腰有针刺的感觉。
健身房有练腰的那个,就是斜站在一个椅子上弯腰,连这个的时候老有针刺感。
不知道这个针刺的感觉是啥原因呢?
最近三个星期每隔一天做引体向上,每次35个左右,4组,正手,反手,反方向都做。
觉得背酸有点好转,站的时间久了也没那么酸了。
不知道是心理作用还是真的有效果呢?
首页 上页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下页 末页 (共10页)