发帖数: 1 | 1 之前我写了帖子，说林平之其实是很值得同情的，要是有主角光坏，其实是很争执的一
代大侠，只是是配角，所以最终解决很惨。
后来我想到了一个细节，就是要练这个辟邪剑法，里面开门见山说到，要练神功必先自
宫。然后这是要做太监，那么林平之为什么不先和岳灵珊洞房后再自宫，这真有点想不
通。因为小师妹很漂亮，结果林平之这家伙，直接是洞房花烛夜自宫练功，太变态了，
这心也太硬了，如果把这个心思放在其他武功的修炼上，应该也是会变得很牛逼的。
我问过一个朋友，他说，可能男人是会这样的，如果洞房了，啪啪了，开心了，爽了，
感受到这里面的快乐了，那么就舍不得割了。不知是不是这个道理。
不过我看了林平之后来对岳灵珊说的话，觉得是担心被岳灵珊知道自己练了辟邪剑法，
因为他知道岳不群很坏。 |
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l**a
发帖数: 5175 | 2 在纷杂混乱的气功界中，张香玉以她神奇的“自然中心功”在北京闹得轰轰烈烈。
张香玉原是青海省话剧团演员。一九八五年八月六，她突然觉得一股气一下灌满全
，好像要把她托起来，再也坐不住了。这股气让她到大自然中去走一走，这股气让她轻
飘飘的，她的丈夫、电影译片厂的编导者老杨也对张香玉的奇异表现惊讶不已，也让她
上外边走一走。
张香玉走到西宁市近郊老爷山时又突然感到肚子疼痛，张香玉的气感越来越强烈，
好像某种放的信息在浑游，她对着大院的铁门大锁一摸，那大锁一下子就开了。她摸自
己的钥匙，那钥匙突然发出一股蓝光……
张香玉来到公园，一颗大树一下子把她吸住，紧接着，她想上山就上山，想下水就
下水，人在水上走就如同在陆地一样。
张香玉变了，变成神仙了，冥冥之中有种清晰的声音传来：“你应该到社会上去治
病了。”
她的手在丈夫老杨前一晃，老杨多年的胃病立刻就好了，接着她又给周围的邻居治
好了各种疑难杂症。
冥冥之中又传来声音：“此功叫自然中心功，很早以前就失传了，你的使命就是大
面积传授此功，拯救人类。”
1988年5、6月份，张香玉带着她的部分弟子... 阅读全帖 |
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p*********n
发帖数: 7788 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
aii (哎？) 于 (Thu Aug 12 12:07:26 2010, 美东) 提到:
其实我们华人在业余时间里只要愿意多动动，找点开心事干干，抑或抬抬贵腿找地
方走走, 就算漂泊在这个一天到晚听“哈啰”的国度里完全可以漂得不枯燥不单调。就
用我们有位叫红的MM的话来讲, “其实我们只要常张张嘴, 也足以使我们（在美国）的
日子充满阳光”, 呵呵！
红和我们很多人一样, 先到美国读书然后在当地找到工作找到家, 她的专业是景观
设计, 和其他MM一样业余爱唱歌, 孩子大了有了较多的业余时间, 和朋友一起唱唱卡拉
OK, 觉得那要比自己一个人在家独唱好玩多了。于是, 有人起热心了, 也就是有了红的
召集组织, 越来越多的女歌友一起来参加排练并组织了一个女子合唱团。那年国庆节就
受到当地几个华人团体联合举办的春晚演出的邀请, 同时邀请了一些也爱好唱歌的男生
一起来排练合唱《东方之珠》和《歌唱祖国》。
在美国, 有一帮人能凑在一起业余排排合唱确实是件挺好的事. 不仅能发挥个人爱
好, 提高歌唱水平, ... 阅读全帖 |
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S********A
发帖数: 1427 | 4 各位兄弟大家好。
因为没什么新鲜话题，最近上网不多。这几天枪击案发生，上来看看，果然一帮人情绪
激动，大闹枪版。我对枪击案没什么兴趣，发生多了，见怪不怪了。三亿多人，两亿多
枪，发生枪击案，有什么奇怪？何必中国人之间争来争去拥枪还是禁枪？没意思，看上
去像窝里斗。
我试着从科学的角度来解读我自己为什么玩枪，练拳击。
“强者不练武，练武是懦夫”。几个月前听到这么一句话，仔细想想也有道理。很多人
，包括冠军和拳王，都是小时候因为不想受欺负，才开始练习格斗。我练习拳击和射击
，也是因为安全的需要，最少是心理上安全的需要。
根据马斯洛的需求层次理论，人的需求分为五种。（见图）不想看英文，我就来给大家
翻译一下。
最基础是人的生理需求，这个满足了，第二个就是安全需求。第三个是爱和归属需求，
第四个是自尊需求，第五级是自我实现需求。从这个理论可以看出，安全，是人的基本
需求。这就解释了为什么买枪，练枪。也解释了大家为什么练武，练拳击。因为有不安
全感的存在。
我来分析一下自己，我买枪，是因为湾区不少华人被异族杀害，我在这里没有安全感，
一定要有武力来自保。我练拳击，是因为在中国，很多人脾气火爆，动... 阅读全帖 |
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C*******r
发帖数: 10345 | 5 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: desesperado (desesperada), 信区: Military
标 题: 解放军狙击手射活羊练胆 靶藏番茄酱模拟爆头
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 17 11:01:11 2013, 美东)
http://news.163.com/13/0417/09/8SLDGSPD0001124J.html
核心提示：日前，济南军区某部举行了射击训练，利用活羊练胆，集训中教官们还为木
靶穿上制服并在里面塞满干草，然后把番茄酱倒入塑料袋中并戴上帽子作为靶头，让狙
击手熟悉、适应目标被击中时的血腥场面。
济南军区某部一次射击训练引发年轻狙击手思考——
泰山北麓，没膝的杂草丛中，披着迷彩网的狙击手们透过瞄准镜，盯着远处若隐若现的
目标——一枚枚鸡蛋。
一阵枪声响过，许多鸡蛋被击得粉碎。然而，下士夏孟看到，自己瞄准的那枚鸡蛋居然
纹丝不动，宛如一个大写的“零”。咋回事？夏孟有点懵了——自己一向是弹无虚发呀！
“这不奇怪。”济南军区某综合训练基地基础教研室主任刘华对记者揭秘：“作为一名
年轻的狙击手，夏孟过去以基... 阅读全帖 |
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a****8
发帖数: 2771 | 6 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: spiderman2 (spiderman), 信区: Fitness
标 题: 练了快6年了，也小奔一个。
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 3 18:44:03 2013, 美东)
目前身体状态：体重95kg，身高188cm，臂展200cm。
6年前身体状态：体重75kg，其他都一样。
目前力量状态：卧推100公斤7reps。深蹲125公斤8reps。
6年前：卧推40公斤8reps。。。
我练了快6年了（是指坚持每周去4次gym，练2次胸，1次背，1次腿这个schedule有6年
了）。我的目标是增肌增重，希望在篮球场上的内线有更好的身体对抗能力（我是中锋
），甚至超过一些老黑。实际情况是目前我在学校的gym里，和我身高差不多的很多老
黑比起来，我篮下硬扛还是能爆掉一些老黑的。和中国学生比的话呢？我今年一般都极
少和老中打球，因为我觉得他们普遍很软。我很enjoy和强壮的老黑和老白拼刺刀和肉
搏，并且战胜他们的感觉，哈哈～
过去6年来，基本每年力量都有明显进步，下肢和上肢力量都是每年提高10kg左右。我
... 阅读全帖 |
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h*h
发帖数: 27852 | 7 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: hsh (三胡), 信区: Soccer
标 题: 说亚洲人种不行的人在家里自恨就够了，记住多教育孩子自恨
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 27 07:42:28 2014, 美东)
足球根本不需要变态的身体，C罗练肌肉还不如不练。亚洲足球水平低，因为足球运动
开展水平低，不够普及，不如足球发达地区人海。巴西有1000多个职业足球俱乐部，中
国有500个的时候，不行再说人种问题。
你在家自恨就够了，如果你有孩子的话，多教育你孩子自恨，就不用跑出来代表亚洲人
丢人现眼了 |
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h*h
发帖数: 27852 | 8 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: hsh (三胡), 信区: Soccer
标 题: 说亚洲人种不行的人在家里自恨就够了，记住多教育孩子自恨
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 27 07:42:28 2014, 美东)
足球根本不需要变态的身体，C罗练肌肉还不如不练。亚洲足球水平低，因为足球运动
开展水平低，不够普及，不如足球发达地区人海。巴西有1000多个职业足球俱乐部，中
国有500个的时候，不行再说人种问题。
你在家自恨就够了，如果你有孩子的话，多教育你孩子自恨，就不用跑出来代表亚洲人
丢人现眼了 |
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h*h
发帖数: 27852 | 9 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: hsh (三胡), 信区: Soccer
标 题: 说亚洲人种不行的人在家里自恨就够了，记住多教育孩子自恨
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 27 07:42:28 2014, 美东)
足球根本不需要变态的身体，C罗练肌肉还不如不练。亚洲足球水平低，因为足球运动
开展水平低，不够普及，不如足球发达地区人海。巴西有1000多个职业足球俱乐部，中
国有500个的时候，不行再说人种问题。
你在家自恨就够了，如果你有孩子的话，多教育你孩子自恨，就不用跑出来代表亚洲人
丢人现眼了 |
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h*h
发帖数: 27852 | 10 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: hsh (三胡), 信区: Soccer
标 题: 说亚洲人种不行的人在家里自恨就够了，记住多教育孩子自恨
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 27 07:42:28 2014, 美东)
足球根本不需要变态的身体，C罗练肌肉还不如不练。亚洲足球水平低，因为足球运动
开展水平低，不够普及，不如足球发达地区人海。巴西有1000多个职业足球俱乐部，中
国有500个的时候，不行再说人种问题。
你在家自恨就够了，如果你有孩子的话，多教育你孩子自恨，就不用跑出来代表亚洲人
丢人现眼了 |
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f**i
发帖数: 14 | 11 【 以下文字转载自 Seattle 讨论区 】
【 原文由 ffei 所发表 】
<本版灌水例文>
对非关西雅图的灌水，标题必须注明[灌水]，并注明类别(情感，怀旧，武侠等)，
以免打扰不愿看的人。
[灌水] 从练长风说起
ffei
练长风是谁？如果你不知道，这篇灌水你也就没必要再看下去了。
最近在元元上看新出的星路，有读者听说下集里陈信的一个伙伴要死去，拍手叫
好，大家一致选举让练长风下集送死。可怜的练长风，他到底做了什么十恶不赦
的坏事？实际上也没什么，他只不过追了一下男主角的候选女友。
练长风追林MM是无可指责的。当时陈信与林MM之间只是普通朋友，反而是陈信得
知练追林后插上一脚，与林MM稀里糊涂地“发生不正当关系”后分手。论起来练
长风还是个受害者。后来练长风追许丽芙也是出自真情，陈信以前已经明确拒绝
过许丽芙了，看练长风追心里又开始发痒，想插上一脚。
如果心平气和地坐下来想一想，陈信比练长风要可恶的多，为什么大家都要帮助
陈信“陷害”练长风呢？ 无他，不过陈信被选作主角而已。这是一个看文 |
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a*******g
发帖数: 867 | 12 转贴自：北京龙泉寺出家博客
目前，我可以观察到的僧团内比较练心的有两个地方，一个是值班室，一个是某执事法
师的工作。
出坡劳动看起来比较辛苦，但感觉练的更多的是肌肉，肉体上的耐力，人跟物之间在时
间和体力上的较劲。在值班室是直接面对人、声尘，直接观察自己和各种人的内心变化
，观察内心的起伏。
是起烦恼最多的地方。
值班意味着要放弃自己的学修，替别人看门，就要调整好自己的内心，当然值班的时候
可以看书、背书，平时来不及看的都可以利用这个时间，但，从来也没有一个完整的时
间让自己把某段书看完，电话就来了，或者有人找来了……
人情冷暖，各种心相，一幕幕地，见了很多。
以前，有居士打进电话，可能是电话故障，断了，再接起来的时候，居士急眼了，厉声
道，凭什么撂我的电话！
赶紧解释，是电话故障，居士这才罢休。但，我的内心却不安静了，心想，学了这么多
年了，怎么还这么个坏脾气，还这么随便猜忌别人。气愤片刻，才平静下来。
刚看了一会书，正在兴头上，电话来了，找人，僧团里的出家人，要么在上殿、要么在
过堂、要么在用功，也不是随便就找的，而且，找人要去教室、寮房、承担处去找，告
诉对方，能不能您先把电话撂... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 13 黄林海在央视挑战吉尼斯纪录成功,英籍裁判长同他握手祝贺
裁判在清点易拉灌个数
“20、19、18、17....”伴随场上观众热情洋溢的倒计时喝彩声，20秒还未到，场上的20个啤酒易拉罐被全部砸扁，当他伸开手掌时，手中的鸡蛋竟然完好无损。“ok，挑战成功！”顿时，场上掌声雷动。
9月8日，在央视《吉尼斯中国之夜》录播现场，来自大别山区湖北麻城市的小伙黄林海，首创并挑战的手握鸡蛋30秒砸扁20个啤酒易拉罐，一举挑战成功。其精彩表演，将在今天晚上（10月5日17点52分）央视一套国庆特别节目《吉尼斯中国之夜》中播出。
据悉，这是黄林海第二次走进央视《吉尼斯中国之夜》，挑战吉尼斯纪录。早在今年大年初四，黄林海怀揣挑战世界、为国争光的梦想，首次只身走进央视《吉尼斯中国之夜》录播现场，挑战一名波黑大力士1分钟投手砸扁74个饮料易拉罐的吉尼斯纪录，最后遗憾平了这个纪录，挑战失败。但他勤学苦练，挑战并创吉尼斯纪录痴心不改。经过深思熟虑，他练出了一套手握鸡蛋30秒拳砸20个啤酒易拉罐的绝技，这次在央视亮相大获成功，成为史上最年轻吉尼斯纪录获得者之一。10月8日，黄林海将应央视3套节目邀请，参加《综艺盛典... 阅读全帖 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 14 流畅是重要的,怎么说都不为过
标准动作怎么说呢,如果是一张白纸开始练起,那肯定是非常重要
毕竟标准动作之所以是标准动作,是因为这是截至目前的专业人士总结下来最优化的动作
也因此是同样的训练量下最容易提高竞技水平的动作,和最有实战意义的动作
但如果是已经练到比方说楼主这个程度,原有动作的肌肉记忆已经很强了
非强制练标准动作,switching cost太高,而且很可能结局是邯郸学步
所以不妨按着原来动作练下去 |
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f*******l
发帖数: 8811 | 15 原著左冷禅和劳德诺都是练了辟邪剑法的.
当然,是岳不群故意给他们的假版本.
这个和于妈版电视剧中是一样的.
左冷禅打开剑谱: 欲练神功,八脉具通.
另外,于妈真剑谱中,开头是:
欲练神功,挥刀自宫.虽不自宫,亦可成功. |
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P*******L
发帖数: 2637 | 16 岳不群开始没自宫，但是练得口吐鲜血，只好自宫了。
林平之估计是看出了岳不群已自宫，所以没尝试不自宫的后果，就先自宫再练了。 |
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w********r
发帖数: 1431 | 17 于麻麻还真给辟邪剑谱搞了个“欲练神功挥刀自宫，虽不自宫亦可成功”啊
不小心看到简直要笑喷了。。。
于麻麻太狠了.
有图有真相
。。。神功挥刀自宫，虽不自宫亦可。。。
下面一个镜头是 “亦可成。。。”，应该是功字吧 |
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l******e
发帖数: 956 | 18 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: PharmD (夜里发呆), 信区: Joke
标 题: 渡劫失败，删号重练
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 16 15:58:35 2012, 美东)
文字转载自 GuoJiXue 讨论区 】
发信人: bjd (巴吉度), 信区: GuoJiXue
标 题: 从安全事故讲......zz
发信站: 水木社区 (Sun Oct 14 06:51:27 2012), 站内
1. 法宝天外飞仙记
有那么一年，我们某位师兄非常NB，把老师忽悠瘸了，造了台反应器，压力65MPa，嗯，
65MPa啥概念呢？不进工厂的同学大概没直观认识，这么说吧，以前那种架火上边烤边转
的爆米花，那砰的一声够响吧，0.4MPa。
当然了，65MPa其实也就那么回事，有在工厂干的大多会表示不屑，问题是师兄他非常有
种，反应器拿去讨论的时候教授问为什么没有安全阀或者防爆片，师兄表示已经设计了
，实体的时候会有的，于是就通过了。制造的时候不出意外地给忘记了，于是这台三无
反应器就正式持证上岗了。
大概也就是两个多月吧，师兄带着一群本科大四的师... 阅读全帖 |
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b**d
发帖数: 7644 | 19 阴阳眼：（生死一线间，一眼看生，一眼看死，生死2茫茫。）人的身体可以分左为阴
，右为阳，（也可分为上为阳，下为阴）只要学会控制就行，但这需要方法。（但此方
法不作解释，下面有更好的）
天眼：（到破天机，看前世，知今身，定乾坤。）控制乾坤，定转乾坤，逆乾坤亦
行乾坤，阴则虚阳则实，阴阴阳阳，虚虚实实，乾坤万变。（单一方法不做解释，下面
更简便。）
自练方法：（自练时间：早晨与深夜）选择空间比较小的地方，在原地转圈，每次
1000圈，（每天练2次）。在转圈的时候把（注意力集中在2眼，太阳穴，2 眉毛的中间
。）等感觉到自己四周不停旋转的时候，把自己的注意力用意念高度集中（2眼，太阳
穴，2眉毛的中间。）让自己可以慢慢的控制这片旋转的世界，（在这旋转的世界里，
你就是主宰，你就是天，你就是地）一定要找到支撑你自己的那个点，不然你很容易就
晕，等你可以轻松控制了，你就该开始【享受】这旋转的世界，然后慢慢的增加对你（
2眼，太阳穴，2眉毛的中间。）的精神力意念。让你的，眼睛，太阳穴，眉心，不停受
到，自身意念与精神力对你自己的开发。经过长时间的修炼，最后会练成什么，只有你
自己知 |
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t********r
发帖数: 4908 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
EnjoyMyLife (实心团子实心人) 于 (Tue Mar 23 12:27:05 2010, 美东) 提到:
【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: wings (the Lord of the Wings (wing^T^gniw)), 信区: Parenting
标 题: Re: 关于小孩子每天的练琴时间
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 23 01:38:51 2010, 美东)
我不同意您说的最多15分钟。我也弹琴20多年了，教琴10多年了。练琴时间这个东西，
当然是因人而异。但是15分钟也太少了点，这样进度太慢了吧。而且我不明白为什么有
的老师每次只给1条东西，那确实只有4小节10几个音。这样自然枯燥了，我一般都会多
给几条，这样孩子前后好几条都弹弹，更有新鲜感，可以练更长时间。而且，我鼓励小
孩弹完老师留的作业，可以自行预习下面的东西，这样学生的练琴时间都不会感觉枯燥。而且进步会很快。
关于家长陪学，我觉得比较大的小孩，自己有一定的理解能力... 阅读全帖 |
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f*********s
发帖数: 3525 | 21 看见很多人在说，说自己练了一个星期或者一个月就出来腹肌，并且轮廓非常好，然后
就有很多人羡慕不已！
我只想告诉你们大多数人不要被这些人误导了，有一句话要记住，一个瘦子的腹肌
和胖子的胸cup一样，是没有多大意义的！
在网上有很多教程，如何练出腹肌，某知名人士的训练教程，某撕裂者等等。并不是
说这些东西没用，到是锻炼是一个注意点比较多的东西，只是按照教程去做锻炼效果肯
定不会很明显得！
腹肌在刚锻炼结束的时候，由于充血，加上拍照的时候刻意的使劲，所以很多照片
腹肌看起来很大很不错，其实大多数人平时腹肌都不明显的！能保持腹肌自然存在就需
要皮下脂肪不厚，很明显，除了瘦子，大多数人的肚子脂肪是很容易盖住肌肉的。
锻炼的话需要有氧加无氧配合，有氧燃烧脂肪，锻炼肌肉群，对身材塑造很有用，
比如跑步，游泳，骑单车都是非常有用的有氧方式。
无氧刺激肌肉的生长，那个肌肉撕裂者的教程我没看过，但是听名字应该是无氧锻
炼的方式，强度比较高。个人建议新人不要盲目去按照教程来，仰卧起坐就是很好的针
对腹肌的锻炼方式，当你觉得仰卧起坐很轻松的时候，就双手拿着东西放头顶开始负重
练习，只要坚持了，效果肯定非常好。... 阅读全帖 |
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t******s
发帖数: 119 | 22 从科学的角度看传统武术的练与用---马运芳
武术是我国优秀的传统文化，历史悠久，影响颇深，被称之为国术。它门派拳种众多
，风格各异，可谓博大，理论内蕴之多，可谓精深。在源远流长的发展过程中，都是口
传身授，以师带徒的方式进行传承。师承门派各成一体，有的虽同出一门，但师承的不
同，所得拳法也略有差异，再加上地域文化等因素影响，这也就是造成武术门派拳种众
多，博大精深的原因。
武术一直以来在人们的心目中有一种高深莫测的感觉，但近几年的开放，体育商业的赛
事的开展，外域武术的进入和传播，以及民间的武术热，交流和较技的增加，确使武术
的神话逐渐被打破，否定和质疑声越来越多，随着社会的进步，科学的发展，我们如何
正确的看待武术？如何用科学的方法去辨别认识？怎么才能符合社会与科学发展的规律
，这些都关系到传统的武学能否保留，继承，发展。只有客观的去研究，分析，还武术
之本来面目，才能使这一优秀文化遗产得以健康的流传发展。
我是一名体育工作者，国家的高级教练，担任拳击散打的教学训练工作，习传统武术
已几十年。因特有的条件和职业的原因，多年来，我对外域的武技，如泰拳、柔术、合
气道、空手道、跆... 阅读全帖 |
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R***a
发帖数: 41892 | 23 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: daemonself (mit行为艺术专业博士后导师), 信区: Joke
标 题: 比菜系是典型误区！味由舌生，金舌头是需要练的！ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 5 15:06:17 2011, 美东)
发信人: danielfeng (公孙欠扁), 信区: WaterWorld
标 题: 比菜系是典型误区！味由舌生，金舌头是需要练的！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 5 03:05:20 2011, 美东)
吃惯清淡菜系的人总有一个误区，认为味道偏重的菜破坏了食物的原味，是吃调料不是
吃食物。继而在这基础上延伸出莫名的优越感，认为清淡菜系尊重食物原味，是优雅的
体现。最后甚至自暴自弃，放弃了对味觉的修炼，只热衷于寻找昂贵的食物以显示身份
。海鲜烂大街了就吃野味，野味吃出毛病了就换外星人肉。看似很热闹，时时走在时代
潮流，其实这是完全错误的。你们啊，too simple，sometimes naive。味觉的修炼是
一辈子的事，我在这里就下凡一次为你们指点迷津
无法接受刺激例如辣味... 阅读全帖 |
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d*****1
发帖数: 8618 | 24 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: waheha (哇哈哈), 信区: WaterWorld
标 题: 经过几年苦练，我终于练成绝世武功—蜻蜓点水
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 23 22:30:02 2010, 美东)
练的时候很辛苦，一开始是用树枝，就是在地上铺一层厚厚的树枝，然后从上面飘过去
，刚开始总是一来脚就陷到树枝里面去了，后来慢慢的可以成功过去而脚不陷进去了
然后用细沙练，练的方法一样，最初也总是搞的两脚都是沙，后来就能成功点
过去而不陷进去了，不过总是留下很深的脚印，到后来慢慢的脚印就变小了，再以后就
根本不会留下脚印了。
细沙练成功了，不满足，又把沙和水混合起来，这样难度更大，不过经过我苦
练，也终于成功了。
最后最关键的到了，我来到宽20多米的沱江边，后退，深呼吸，加速，当第一
只脚刚刚触水时，我轻轻一点，成功阻止了脚继续下陷的趋势，然后第二只脚也如次点
，不过当我刚成功蜻蜓点水点过几步后，却突然一下子掉到水里去了。晕，搞的都感冒
了。
我不灰心，继续练，刚开始总是只能点几步，后来慢慢的可以点7，8米远了，
到最后能成 |
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H****y
发帖数: 2992 | 25 1. 反智的先锋
在我认识的人里（因为工作局限，多数只限于做教育工作的），真的是有好多好多人或
者支持Andrew Yang，或者“特别想，特别希望”能支持他。后者的群体，几乎是一边
骂着他的各种政策和人设，一边唉声叹气的打算投他的票。为什么会这么撕裂呢？因为
这个人就是很难让人喜欢。而又由于华人在美国的政治领袖太少了，参选总统竞选的更
是不用说了，就冲着他这张脸，都不得不支持他。
我个人和他无冤无仇，可是身为一个教育工作者，我不能眼看着他和他的追随者毁了这
个国家的教育，和前途。“We invented the SAT during World War II to identify
smart kids to keep away from the frontlines. Now every year is wartime… We
should deemphasize standardized tests and evaluate kids more holistically.”
--- Andrew Yang
我们首先不讨论他的这些反智观点是发自内心呢，还是为了讨好某些群体。先说说国... 阅读全帖 |
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d****e
发帖数: 839 | 26 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: starryblue (江若渔), 信区: loseweight
标 题: 只练肚皮舞，马甲线和人鱼线也可以有～
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 29 12:02:13 2014, 美东)
宣传一下中东舞（肚皮舞）的好处哈:D
练了快两年的中东舞，基本没有其他的力量练习，现在已经有马甲线和人鱼线了
不过不是很明显的那种，类似这张图
腰也更细，三围比例更好，没有蝴蝶袖，身体更灵活协调，姿态更挺拔，上次回国亲戚
们都说觉得我长高了:D
肚皮舞的名字比较误导，其实它是一种全身性的舞蹈，一直练到手指:D
我每周练至少三次，每次1个小时，基本都会出汗或者大汗
除了身体上的改变，我觉得更重要的是让心情更愉快开朗。舞蹈时若进入天人合一的状
态，那种愉悦美好更是无与伦比的
算是身体和精神的双修吧，哈哈。
最强力推荐啦，祝各位美女们都更美更快乐～～～
Update 1: 如何开始练：
找当地老师和跟着教学片一起练吧，贵在坚持
找对老师是成功的一半，我觉得好老师的标准是两条，缺一不可：）
1、自己跳得非常好，让你有欲望变成她... 阅读全帖 |
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s*********1
发帖数: 1005 | 27 唔，慢慢练嘛，不着急，特别是这种哈农不费脑子的，很容易练出成就感来的...
小时候练的电子琴，我觉得功夫应该还是不到家的...虽然是照着高抬指的要求练的，
不过电子琴那个力度你也知道的，所以我觉得功夫还是不到~
前几天问学过钢琴的同学，这个柴一钢这种曲子怎么练基本功啊，同学问我哈农弹过没
，我说弹过！弹了前20首！同学一脸鄙视...前二十首太弱了，赶紧练后面的，那个才
是练钢琴指法力度之类的练习...
速度有多少我也不晓得，反正也是从慢的练上来的，想起小学的时候早上7点钟被我妈
拎起来眼睛都睁不开，就干脆闭着眼睛弹哈农...弹十五分钟自己也醒了~然后吃早饭背
书包去上学，哈哈~
K545那个我觉得我有点过分了...其实吧，快的好弹，如果要弹慢，弹匀就更难了（你
看巴赫那个慢的，我的节奏就飘忽不定了...)~ 就跟写字一样，写小字容易，写大字要
写好看就不容易了~ 至于dynamics，以前从来不看强弱符号的，某一天听了一下mozart
piano sonata的CD，同样是545,我擦，那个灵动！那个生机！那个阳光！那个活力！
于是琢磨琢磨，怎么弹出变化来，再看看铺子上的记号，于是就这... 阅读全帖 |
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d********g
发帖数: 10550 | 28 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: danielfeng (公孙欠扁), 信区: WaterWorld
标 题: 比菜系是典型误区！味由舌生，金舌头是需要练的！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 5 03:05:20 2011, 美东)
吃惯清淡菜系的人总有一个误区，认为味道偏重的菜破坏了食物的原味，是吃调料不是
吃食物。继而在这基础上延伸出莫名的优越感，认为清淡菜系尊重食物原味，是优雅的
体现。最后甚至自暴自弃，放弃了对味觉的修炼，只热衷于寻找昂贵的食物以显示身份
。海鲜烂大街了就吃野味，野味吃出毛病了就换外星人肉。看似很热闹，时时走在时代
潮流，其实这是完全错误的。你们啊，too simple，sometimes naive。味觉的修炼是
一辈子的事，我在这里就下凡一次为你们指点迷津
无法接受刺激例如辣味，这表明舌头的宽容度太差，强烈的刺激造成信号溢出，冲击可
怜的大脑，给他们留下刻骨铭心的印记，很多人常常因此内牛满面
辣味传递的是痛觉。打个比方，清淡菜系的人，其舌头每个通道只能记录0~255的信息
。拿几个大家都熟悉的家常菜做例子。假... 阅读全帖 |
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d********f
发帖数: 43471 | 29 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: danielfeng (公孙欠扁), 信区: WaterWorld
标 题: 比菜系是典型误区！味由舌生，金舌头是需要练的！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 5 03:05:20 2011, 美东)
吃惯清淡菜系的人总有一个误区，认为味道偏重的菜破坏了食物的原味，是吃调料不是
吃食物。继而在这基础上延伸出莫名的优越感，认为清淡菜系尊重食物原味，是优雅的
体现。最后甚至自暴自弃，放弃了对味觉的修炼，只热衷于寻找昂贵的食物以显示身份
。海鲜烂大街了就吃野味，野味吃出毛病了就换外星人肉。看似很热闹，时时走在时代
潮流，其实这是完全错误的。你们啊，too simple，sometimes naive。味觉的修炼是
一辈子的事，我在这里就下凡一次为你们指点迷津
无法接受刺激例如辣味，这表明舌头的宽容度太差，强烈的刺激造成信号溢出，冲击可
怜的大脑，给他们留下刻骨铭心的印记，很多人常常因此内牛满面
辣味传递的是痛觉。打个比方，清淡菜系的人，其舌头每个通道只能记录0~255的信息
。拿几个大家都熟悉的家常菜做例子。假... 阅读全帖 |
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T*****m
发帖数: 3480 | 30 【 以下文字转载自 Olympics 讨论区 】
发信人: TrueSam (齐天大圣--牛大发), 信区: Olympics
标 题: 我也进专业体校练了一年半， 没那么惨
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 21 17:01:53 2008)
呵呵， 当时市体校专业教练来各个小学选人， 呵呵， 我被选上进体校练的是体操，
下午下课后练三小时 早上练两个小时， 周六周日都要练， 有钱和衣服补助， 那个
体操教练名气太大了 ， 练了一年半后， 那个体校教练调到省城执掌省队， 后来培养
了好多世界冠军啊，那个莫慧兰就是俺们教练培养的师妹啊，
我们体校这边迟迟没有专业教练来接掌（也是钱不多吸引不了优秀教练）， 很快全部
散掉了， 按照我在体校的感受， 体校是很苦， 但是根本不想有人说的那样残忍不
人道， 呵呵
不过要是不退出体校， 没准我就成职业运动员， 不是去清华搞工程的了， 呵呵 |
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b****l
发帖数: 23606 | 31 【 以下文字转载自 MartialArts 讨论区 】
发信人: bushel (失乐园), 信区: MartialArts
标 题: Re: 我是怎样把马步练到20分钟的
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 24 02:21:18 2018, 美东)
后来呢，就开始练内家拳，练形意。我就向我师父表达了我非常非常
想把马步站好的愿望。我师傅狠狠的打击了我一通，觉得我像个傻逼。
我当时三体已经入了门，所谓的内气蓬勃，已经蓬起来了，胯也已经
坐下去了，后腿支撑也能放到比较低还能同时放松腰胯了。我师父觉
的，既然你自己像个傻逼似的非要自找苦吃，练个对自己没啥用的马
步，那就去练吧。反正腰胯也松了，也练不出副作用。
然后，我就又开始了第二次冲击，终于，突破了4分钟，又继续往上
长了。那么，现在问题来了，站着马步，不但痛苦，而且无聊。很闷。
站三体或者无极桩的时候，因为相对比较放松，可以入静，因此觉得
时间不那么无聊。但是站着低马，双腿颤抖如刀割，腰酸背痛，入不
了定，就觉得不但难熬而且特别闷。为了打发这个闷，我使用的方法
是：开个电影看，或者开个小毛片看，不但打法时间，还可以用电... 阅读全帖 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 32 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: ilovesam (感谢CCTV, MTV... i love ya all), 信区: Parenting
标 题: 在一个抢西瓜的游戏里不要把捡芝麻的本领练得精熟 zz
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 19 14:48:55 2013, 美东)
zz
这个周末有幸参拜了远近闻名的公立百年老校Lowell High School. Lowell 不仅在旧
金山首屈一指，在加州也是名列前茅。Lowell的校园不很显眼，紧挨着一片老旧的居民
区。校园不大，却有2700名学生。一进正门，右手贴着满墙的著名校友的照片。我浏览
了一下，还真是名不虚传啊：有最高法院大法官Stephen Breyer，加州州长Pat Brown
（现任州长Jerry Brown的爹），Gap的创始人Donald Fisher，HP创始人之一Hewlett，
诺奖得主迈克尔逊，Cornell和Erlanger，耶鲁大学校长Levine。当然也有不少现代的
没那么知名的。但是满墙的照片，华人面孔的却很有限。按理说学校的学生一大半是华
人，... 阅读全帖 |
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t**********0
发帖数: 9359 | 33 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: ilovesam (感谢CCTV, MTV... i love ya all), 信区: Parenting
标 题: 在一个抢西瓜的游戏里不要把捡芝麻的本领练得精熟 zz
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 19 14:48:55 2013, 美东)
zz
这个周末有幸参拜了远近闻名的公立百年老校Lowell High School. Lowell 不仅在旧
金山首屈一指，在加州也是名列前茅。Lowell的校园不很显眼，紧挨着一片老旧的居民
区。校园不大，却有2700名学生。一进正门，右手贴着满墙的著名校友的照片。我浏览
了一下，还真是名不虚传啊：有最高法院大法官Stephen Breyer，加州州长Pat Brown
（现任州长Jerry Brown的爹），Gap的创始人Donald Fisher，HP创始人之一Hewlett，
诺奖得主迈克尔逊，Cornell和Erlanger，耶鲁大学校长Levine。当然也有不少现代的
没那么知名的。但是满墙的照片，华人面孔的却很有限。按理说学校的学生一大半是华
人，... 阅读全帖 |
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j********l
发帖数: 551 | 34 【 以下文字转载自 SpeedSkating 俱乐部 】
发信人: junglebell (Jungle Bell), 信区: SpeedSkating
标 题: 给讲讲怎么练DP吧
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 12 11:56:29 2010, 美东)
据说新手不适合上来就练DP。但是还是心里痒痒。在youtube上头看Roger Schneider的
monster DP还是很羡慕的。Eddy Matzger有个很好的video讲一些drill。但是那些
drill练起来还是不太容易。不知道练过的大侠们是不是这么练的？另外我这半马一小
时的水平，是不是还是老老实实从classic stroke练起？ |
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z*******g
发帖数: 2429 | 35 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: zhangmeng (六尺三寸，面黑，好FAZ，人称猛哥), 信区: Fitness
标 题: Pintujie这个问题问得好！Re: 做个调查：男生练成肌肉男到底为什么？
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 29 11:27:32 2015, 美东)
男人的性吸引力大部分源自能给小孩提供良好的生长环境和资源。你觉得斯文书生男性
感，主要是因为你的潜意识里判断斯文书生男能更好地为你的小孩提供各种资源，供其
成长。
男人一小部分的性吸引力来自身体，因为强壮男人生出来的小孩更有可能存活。但是这
部分性吸引力在现代社会不占主导地位。男人狂练肌肉往往是因为在提供小孩经济资源
方面能力有限，所以潜意识里希望通过增加身体的吸引力来予以补偿。大部分GYM肌肉
男都是属于社会地位低下，受教育程度低，且收入有限的男性。
练到那种胸肌会动的肌肉男属于走火入魔，不是正常人了。
女人性吸引力的源头是生小孩的能力。男的被一个女的吸引，本质是被她生小孩的能力
所吸引。大胸翘臀细腰是以前没有生过小孩，而且以后能生出健康小孩的标志。女的之
所以追... 阅读全帖 |
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r**i
发帖数: 2328 | 36 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: raki (Sela\'ma ashal\'anore!), 信区: Parenting
标 题: Re: 关于孩子练武术 or 胎拳道的问题
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Feb 21 10:39:06 2015, 美东)
很同意你的说法。其实练无论那种martial arts都没关系。不用纠结什么花拳绣腿了，
要知道孩子在学校面对的是其他小孩子，练个基本功镇住那些小坏胚子足够了。
我女儿练了快三年了。她学校有从别的区掺沙子过来的几个小男孩，行为很不好，把她
的朋友圈都骚扰了，其中一个还造成了一个小女孩身体伤害在家修养了一段时间。那个
跟她同年级的最皮的就是不敢来欺负我女儿。原因就是我女儿去talent show上耍了一
趟拳术和棍法，那小子欺软怕硬退缩了，见了她就叫kungfu woman，逃远远的。
我女儿还跟我说，她after school有个小男孩特皮，跟谁同桌就在桌子下面踢人，干扰
别人上课。有一次，老师把她两分一桌子，那小男孩又开始不老实，我女儿跟他说，现
在是上课时间，我已经忍了你很久，你假如再踢... 阅读全帖 |
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q*******d
发帖数: 123 | 37 什么是外察呢？就是通过内省具备了一定的"功夫"基础之后，通过一定的方法锻炼，将
这种观察能力从自体延伸到"他体"，从而观察到他体的情况。
什么是内省呢？就是静观己身。也就是通过锻炼，仔细观察自己的身体。
圆光法
锻炼方法，一般的功法都有静有动，智邦会简介几种有动有静流弊很少的方法供大家参
考。
内省锻炼方法之一，过去叫做圆光法，有很多繁杂的细节，智邦去芜伪存真，把其中真
正起作用的提
炼出来简介给大家。
锻炼此法可以站可以坐可以卧，智邦只讲原则，望学者自行体验。
第一步，观想头顶一尺许有一圆光，你可以观想成太阳、月亮或是仅仅一团光，也可以
想像成天地之精华所聚成一团光，行功时可以两手缓缓上抱至头顶，想像两手抱住太阳
、月亮或是抱聚天地之灵光于一团，皆可。（这里虽说不拘，其实想像不同的光对人体
的作用和产生的效果是不一样的，因为我们仅仅是为了体验体感功能，所以不在此展开
。各人因各人因缘选择以后，最好不要常常变动。当然体质异常的人，请具相关常识或
请教内行后选择，比如素有高血压者，需要观想清凉之光，严重者不能从头部开始，而
应该从足下开始，并且初练不过胸腹。这些敬请注意）。想像此光，照得... 阅读全帖 |
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E*********e
发帖数: 10297 | 38 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: xiayulvcha (xiayulvcha), 信区: Parenting
标 题: 关于小孩子每天的练琴时间
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 23 00:04:16 2010, 美东)
刚才在10大，看了那个关于，4岁男孩子学钢琴的事情，我想就关于孩子每天练琴时间
的问题，谈谈我自己的想法，希望能给大家一些帮助，
我是音乐专业，弹琴20多年（还没奔3，快了）教琴12年（高中开始教学生）
每次有家长带孩子来学琴，第一节课结束的时候会问我，“每天回家练琴多长时间？”
或者他没有问我，我也会强调这个事情。
我总会告诉他们最多15分钟，说真的没有一个家长不张大嘴，用怀疑的眼光看着我，他
们心里肯定在想，这小女孩，会不会教学生啊，叫我孩子就练15分， 是的，还是最多
15分钟，大家有没有想过，刚刚开始学琴尤其是小孩子，他们学的是非常简单的的东西
，一个曲子就4小节，10多个音，你让他非要坐在钢琴前练半个小时，枯燥吗？换作大
人这么简单的东西让你反复一直练半个小时你会不会枯燥？
所以不要给孩子一个时间限制，尤其是太 |
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t*n
发帖数: 14458 | 39 重贴以前的原创，去年发在别处的，支持一下本版版务
大凡评书里都跟历史上真正的人物有比较大的差距，尤其是使用的兵器。比如关老爷使
大刀，吕温侯用画戟，大老程用板斧，其实这几个都是用的矛和马槊一类的兵器。不过
有一个人却是符合的，就是薛仁贵的方天画戟，不但是兵器，连白袍小将的行头也一样。
古代名将，文官出身的有，不多，所以基本都可以称得上既能统率千军万马，又有一定
的武力值，就是一般用不着单挑，所以武力值不容易发展到顶尖级。两样能力平衡，两
样都狠强的很少，薛仁贵就是其中之一，既能统领大军，又能冲阵杀敌，在唐初名将里
能力特点非常鲜明。
薛仁贵名薛礼，字仁贵，绛州龙门人（在山西）。想想这么一位猛将兄说话跟寇准一个
味儿，有点好笑－－不过关老爷也是一样的说。。。。。
生于隋文帝大业九年(614年），自幼家贫，一直从事种地这份狠有前途的职业。说起来
小薛祖上也阔过，他的六世先祖薛安都是南北朝时候的名将，先是效力于北魏，后来谋
反事泄投了宋，为宋立下汗马功劳，最后又是因为参与皇室的帝位争夺不成逃回到北魏
。不过那都是一百多年前的事儿，到薛仁贵时候，家里已经穷得一塌糊涂。按说贫农都
应该是面黄肌瘦... 阅读全帖 |
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h*h
发帖数: 27852 | 40 足球根本不需要变态的身体，C罗练肌肉还不如不练。亚洲足球水平低，因为足球运动
开展水平低，不够普及，不如足球发达地区人海。巴西有1000多个职业足球俱乐部，中
国有500个的时候，不行再说人种问题。
你在家自恨就够了，如果你有孩子的话，多教育你孩子自恨，就不用跑出来代表亚洲人
丢人现眼了 |
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j****e
发帖数: 12067 | 41 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: joycee (买买提头号女魔头), 信区: Joke
标 题: 我们家练香功 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 4 18:50:15 2010, 美东)
发信人: joycee (乔一), 信区: Dreamer
标 题: 驴黑手 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 27 22:32:44 2010, 美东)
发信人: fatblackliar (鸭子委托我讲两点), 信区: Korea
标 题: 驴黑手
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 5 02:37:38 2007), 转信
我们家练香功，练完了给你们家做带功报告，末了你们家把我们给教育了；
我们家练法轮功，练完了组织你们家自焚，你们不去，我们家去被武警给专政了
我们家搞传销，传到你们家死活不买，末了全砸我们手里了
我们家偷电线，卖给北京市废品回收站的时候被你们家揭发了；
我们家搬井盖儿，事先都给你们家画了位置图了，你们家偷偷换了井盖，末了我第二天
骑车上学的时候掉进去了。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 42 托福110分（满分120分），SAT2300分（满分2400分），重庆外国语学校2015级AP班（美国大学先修课程班）的逯家佑是名副其实的学霸。最近，这位学霸被全球大学排名前茅的加利福尼亚大学洛杉矶分校录取了。
然而，你可能想不到，这位学霸，小时候是一个小捣蛋，和同学打架是常事。这么一个调皮的男孩，怎么能沉下心来专心学习？他的秘诀是：打太极拳。
遇事不争
“夫唯不争，故天下莫能与之争。” —《道德经》
黝黑的皮肤，憨憨的样子，身高1.8米的逯家佑，从小受家庭的熏陶和长辈们的影响，独爱太极拳。“能拿到这所顶尖大学的录取通知书，除了他优秀的学习成绩，应该也和他从小学习太极拳有关。”AP班班主任李鹏介绍。
太极的确改变了逯家佑性格。回忆起小时候，逯家佑坦言，自己当初脾气很暴躁，常和同学打架。“但是现在不会了，我甚至都不太理解打架这种行为。打架根本不能解决问题。”逯家佑直言，学习太极后，自己的性格渐渐改变了。“说话不那么冲了，也不会再打架了。”
中学时代，学生之间打架的情况时有发生。当同学间有了矛盾，眼看要打起来，逯家佑会马上起身拉住一方。“我拉完架还会劝他们，怕一不注意他们又会打起来。”逯家... 阅读全帖 |
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u*****a
发帖数: 9489 | 43 这个帖子里的观点还是挺普遍的。就是说，择偶就跟市场上买卖东西一样，国女不优先
选择国男，就是因为国男太差，没什么可抱怨的，国男要怨就怨自己差，搞什么“反外
F”就是闲的蛋疼，神经病。
可是真的如此吗？择偶问题，尤其是牵扯到种族问题社会问题，真的是如同自由市场的
以钱易物，简单公平吗？
照这种观点，1960年代的民权运动也是神经病：人民群众的眼睛是雪亮的，为什么大家
都歧视黑人，不歧视白人？就是因为黑人素质低，是劣等人种，黑人要怨就怨自己为什
么这么不招人待见，黑人要是有本事就提高自己的素质，做不到就不要怨别人歧视，搞
什么民权运动反种族歧视，就是无理取闹神经病。
用这种观点思考华人的问题，也是一样。拿肤色法案SCA5为例。学校和学生的双向选择
，是最公平的竞争，学校不愿意招亚裔，就是因为亚裔差，高分低能，综合素质差。华
人有本事就自己努力，把自己的孩子教育得跟老黑老墨一样，学校照样愿意低分录取。
这些做不到，怎能怨学校不愿意录取亚裔？
原帖就是自恨思想的一种典型。如果哪天这个作者能写出“受不了这些反什么SCA5的
Chinese”或者“受不了这些反什么racism的colored pe... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 44 【 以下文字转载自 MartialArts 讨论区 】
发信人: beijigou (), 信区: MartialArts
标 题: 寻找练武术的朋友和我练拳击的比赛(地点:荷兰)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 22 16:53:50 2018, 美东)
我认为前几天咏春vs拳击的比赛说明不了太多。我希望看到在体重、练习时长对等的情
况下，有更多的中华武术vs拳击/散打的比赛。条件对等、多次比赛，然后才下结论，
这样比较有说服力。
类似的比赛我觉得不管结果是什么，都对中华武术有好处。如果不行，暴露出具体技术
细节哪里不行，可以考虑融合现代搏击技术，改良改进，让它变得更好；如果行的话，
那就好好继续发扬光大。
以下是我在荷兰的中文论坛发的帖子，如果你刚好也在荷兰，欢迎你联系我。
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有练武术的朋友想和练拳击的打比赛吗？
本人北极狗，人在莱顿，业余拳击爱好者，想找一位中华武术爱好者打一场比赛。主要
目的是：在对等条件下比较拳击和武术的技术差别。我的体重约62公斤，练习拳击约... 阅读全帖 |
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b****l
发帖数: 23606 | 45 【 以下文字转载自 MartialArts 讨论区 】
发信人: bushel (失乐园), 信区: MartialArts
标 题: 我是怎样把马步练到20分钟的
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 24 02:08:30 2018, 美东)
其实，严格来说，标题应该是：我是怎样把20分钟的马步练到平的。练马步
有两种渐进方式：1. 直接按照低马的要求来开始站，然后熬时间。2. 先不
站那么低，站足了时间，然后慢慢降低。我是采用第二种方法练成的。
作为一个武术爱好者，站成一个合格的马步，站足20分钟以上，一直是我
挥之不去的梦想。其实，大家知道，我是练散打和形意拳的，马步对我的技
击能力没有什么帮助。我以前是靠深蹲和蛙跳来练腿力，站桩的话，主要是
站三体。但是我一直觉得，练武的人如果马步都不能站，那是一个重大的遗
憾。因此，从20岁那年算起的话，我便无数次向马步发动了进攻。
我记得我第一次站马步是站了一分三十七秒。很烂。然后呢，很快，就进步
到了4分钟。这是第一个平台期。实在太难熬了。第一次冲击就放弃在4分钟。 |
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w*******s
发帖数: 3417 | 46 核心提示
一名特警头顶苹果，数十米外狙击手扣动扳机，“砰”苹果应声而碎，特警安然无
恙……这是在北京巡特警总队射击训练基地上演的惊心一幕。上周，首届环京七省区市
特警射击大赛落下帷幕，北京特警拿下团体、个人全能等5个第一，80后特警张宏更是
摘得狙击手冠军。狙击手平时是怎么训练的？神枪手张宏又是怎样的人？日前，记者带
着这些问题走进北京巡特警总队。
枪手较量
北京枪王打出132环
4月14日上午10时，位于昌平七里渠的巡特警总队驻地，环京7省区市特警狙击手比
赛即将开始。100米、82米、73米、52米、45米、34米，6个距离；立、跪、卧、侧、蹲
、仰，6种姿势。七个省区市的代表队每队各派一名队员，90秒钟内，在行进中变换姿
势，完成6个射击动作。记者看着远处的靶子，直径大约只有十多厘米。
代表北京巡特警总队出场的是蓝剑突击队队员张宏。身材修长，短发，外表阳光俊
朗，如果不是亲眼所见，很难将眼前这个帅小伙与狙击手联系在一起。站在立姿支架前
，张宏端起枪，轻抚一遍子弹，点头向裁判示意准备完毕。记者看到，张宏的装备明显
和其他特警不一样。其他队员全是整弹夹上子弹，而张宏的弹夹就绑在左手小... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 47 【 以下文字转载自 MiscNews 讨论区 】
发信人: Onews (OverseasNews), 信区: MiscNews
标 题: [ZGPT]破除官兵“练不关乎生死”的忘战怠战意识
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 21 00:15:34 2017, 美东)
编者按：前不久，在空军某部组织的一场多机种联合对抗训练中，“红军”根据以往对“蓝军”战术的了解，计划先派出预警机升空掌控大局后，再集中歼击机全线进攻，对“蓝军”实施“一锅端”。
最核心的就是要破除部分官兵“练只是练，又不关乎生死”的忘战怠战意识；立起“练就是战、‘击伤击落’就是牺牲”的实战意识，真正从思想上实战化。
前不久，在空军某部组织的一场多机种联合对抗训练中，“红军”根据以往对“蓝军”战术的了解，计划先派出预警机升空掌控大局后，再集中歼击机全线进攻，对“蓝军”实施“一锅端”。
没想到，“红军”预警机升空后即被“蓝军”打掉，在“红军”惊呼“蓝军”不按套路出牌时，“蓝军”已全线压上。
没有预警机的数据支援，战局瞬间由优转劣的“红军”，只能被动与“蓝军”展开空中缠斗。
虽然最终“红军”凭借战斗经验险胜，但... 阅读全帖 |
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q******s
发帖数: 7469 | 48 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: hpanda (panda), 信区: Military
标 题: 查尔斯王子练气功“漏气”
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 12 08:37:57 2010, 美东)
气功是中国老祖先通过调整呼吸、吐纳来达到锻炼身心的目的，到了现代，练气功还给
忙碌的现代人一个静下来的机会，有安抚情绪，心理治疗的效能。
但查尔斯王子近日到伦敦参访退伍军人活动中心的时候，在气功师傅的指导下练了一段
气功，结果却是“笑”果十足。
查尔斯王子本是这类在英国通称“补充医药”（supplementary medicine）或“另类医
疗”（alternative therapy）的坚定支持者，但是练起气功来这次却有点“漏气”。
漏气
61岁的查尔斯王子在教练的指导下练了两手气功，首先将右手高举至头部上，在举手的
同时旋转掌心向上，然后左手重复相同动作。
但是查尔斯王子却突然笑了起来，顿时把凝聚在双手间的“气”给“漏”掉了。
短暂的气功练习几分钟内就结束了，69岁的气功师傅何盖（Guy Ho）说，“我要他想象
双手掌心凝聚了全身的气。 |
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g*******o
发帖数: 41 | 49 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: czhao1009 (czhao1009), 信区: Automobile
标 题: 转来的，同志们在耍帅/装13之前一定要把技术练好。。。 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 21 22:57:09 2012, 美东)
【 以下文字转载自 Auto_Fans 俱乐部 】
发信人: czhao1009 (czhao1009), 信区: Auto_Fans
标 题: 转来的，同志们在耍帅/装13之前一定要把技术练好。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 21 22:32:04 2012, 美东) |
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