c*****g
发帖数: 21627 | 1 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Shotgun1984 (喷子), 信区: Military
标 题: 竹子天花板：亚裔在美国受偏见 高科技领域做苦力
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 21 09:48:38 2014, 美东)
竹子天花板：亚裔在美国受偏见 高科技领域做苦力(图)
文章来源: 时代周刊 于 2014-10-20 15:10:44 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并
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《时代》记者Jack Linshi 发表文章题为“The Real Problem When It Comes to
Diversity and Asian-Americans”，文章阐述了多年来亚裔在美国社会所受的偏见，
探讨了当今亚裔在高科技领域只做苦力，很少有晋升的机会的不公平现状。经原作者
Jack同意，全文翻译如下:
高科技领域缺乏亚裔领导人显示了一个重要问题：亚洲人被多元化排除在外
“多年前......他们认为你是傅满洲或陈查理。然后，他们认为你一定有一家洗衣店或
餐馆。现在，他们认为我们... 阅读全帖 |
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c******i
发帖数: 4091 | 2 发信人: chichazi (吃叉子), 信区: Parenting
标 题: Re: 这个极其优秀的华人学生却没有私立名校录取 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 8 17:59:55 2015, 美东)
基于简历真实的前提，这个孩子的优秀之处，值得我多说几句，不当之处请大家指教。
体育方面，越野跑是耐力，击剑是爆发力和反应，耐力爆发力都强的体质是比较难得的
，这是天赋，练不出来的。击剑的反应能力的要求比乒乓球更高，因为攻守几乎同时进
行，针对对手的战术调整要很快，需要脑筋好使。而且，击剑算是身体半接触的竞技，
危险和难度也较高。校队队长，竞赛水平是硬指标，同时，领导能力即服众不仅仅是国
内那种指定班长那么简单，尤其在美国。
这孩子身体好，反应快，情商高有人缘，但凡稍微有点上进心，学习成绩社会活动能有
什么困难。各种公益活动又不是每天都有，一般是每个学期搞一两样，几年加起来就比
较可观了。
还有侮辱揣测这娃有歧视倾向的，我求求你们几个傻婢你们侮辱自己的良心也就算了，
不要侮辱自己不高的智商好吗？就算真心歧视，党国出身的写党八股的传统，能被美国
的政治正确给难... 阅读全帖 |
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a*******1
发帖数: 1554 | 3 名校本科招什么人？本质上说，就是招“未来可以在某个领域出人头地的人”，而不是
“每个方面都比较牛但就是没有闪光点的人”。
SAT满分确实厉害，但这个只是过了线就行；
GPA3.96其实不算高了，申请斯坦福的GPA4.0起码占30%，人家录取率7%，怎么招？
学校排名top 5%；首先他的学校肯定不是top，因为按作者的风格如果是top学校肯定会
写出来；既然不是top学校，top 1%申名校的都一堆，为什么要top 5%？
修AP有帮助，但其实很有限；
“西门子半决赛，ISTS半决赛， 以及其他数学和科学竞赛入围”，这就是硬伤了，都
是半决赛，也就啥都不是；如果能有个数学、编程全国一等奖，很多名校肯定会要的；
西门子决赛获奖的都一堆，为什么要半决赛？
“
越野跑队长，击剑队队长，数学协会主席，物理奥赛主席，还有另外五个协会的主席或
副主席， 多年暑假在大学做研究intern.”
这些社团充其量是学校的社团，影响力很有限的；很多人都是市、州、国的社团，那才
有点用。
体育更没用，他只是业余的，又没有拿什么奖。
社区活动没啥用。
总之，他就是那种典型的杂而不精的人，拿去泡泡妞或许可以，申名... 阅读全帖 |
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T******g
发帖数: 790 | 4 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: loulan (出差出差出差), 信区: Dreamer
标 题: 想当年也从设计转CS
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 12 08:38:15 2014, 美东)
本来过去了那么多年，都没想起来要回忆当年了，前几天看到那个小妹妹转CS的文章，
突然就觉得好多东西想说啊。
很多年前也是从国内某设计专业到了美国。设计专业在美国的前景实在太夕阳了，师姐
硕士毕业的时候，在旁边的大城市工作，年薪18K,另外一个师姐去了曼哈顿，年薪22K.
血淋淋的经验摆在眼前。当年是CS牛的不得了的时候，听到的是谁谁谁去了 硅谷，
sign in bonus是一辆宝马，谁谁谁去了microstrategy，1年以后股票上百万美金。摩
托罗拉和北电来学校招人都是全CS专业的毕业生，每人给onsite interview, 于是第一
学期我就琢磨要转专业了。
可是家里没有钱，我也没有。只能想办法读双学位。一边读本专业，一般选CS的课，还
要和老板解释。幸亏我是TA,老板没有那么大的power.
当年本专业的课已经很让人挠头了。 设计类的... 阅读全帖 |
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x****n
发帖数: 155 | 5 家有俩女娃(都是5月生日)，一个跳级，一个没跳，来说说我的感受。当然这件事个体
差异性不言而喻。
老大跳级，跳之前考虑过的因素包括社交能力，运动协调能力，学习新事物的速度，语
言能力，心理承受能力，独处的能力，承受压力的能力。当时都觉得可以，所以给她跳
了，进了初中以后，发展性眼光来看，运动能力和社交能力有点高估了，初中以后的田
径队和越野跑，甚至游泳队都是6-8年级放一起比，几乎是2年垫底，再一年打酱油。高
中估计也差不多这样了。
再说身高和社交，老大7年级牙还没掉完，人家已经谈论成年人话题了，朋友圈子比较受
限制。当然这个跟我家老大发育比较晚也有关，当年忽略了这一点。另外一边来看，因
为跳一级，老大的责任心，自制力，独处能力得到充分发挥，所以总体来说不功不过。
所以不窃喜，也不后悔，因为无论怎样想，也回不去了，只能向前。
老二非常聪明，心智成熟程度甩开同龄人不是一点半点，用一个朋友的话说，她能把我
们都卖了，而且还不止一次。运动能力比姐姐强，但是不如姐姐吃苦耐劳，所以既使她
每天都嫌学校不好玩，每天学习的东西没奔头，也还是不想给她跳级，想让她在学校里
做"大姐大" :P
另外一个关... 阅读全帖 |
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l*****e
发帖数: 2447 | 6 分什么短板了。。。有的时候短板不短板大人完全没法知道，根本不可预测。。。我一
个儿子跑步从小跌跌撞撞，在任何组别比跑步基本都是最差的。。。踢了几年足球，这
个毛病都没改掉。但是因为跑步姿势匪夷所思，敌人防守他居然很不容易。到了初中，
更发现跑得慢归跑得慢，那个怪异的姿势好像很省劲，跑个越野跑不是顶慢的，甚至还
在正式比赛中磨赢过学区排名第一的孩子。
好多我们认为短板的，更属于世界人民重视不够，只要在娃ready的时候推两把，必然
超越平均水平，因为全世界也许只有百分之一的家庭推。
所以，短板不要轻易放弃。。。混了这么多年论坛，我觉得短板最大的敌人，还是家长
的观念。当然各家情况不同，有所取舍我能理解。可是我特受不了诸如“这个虽然重要
，可我和孩子他爸就那个基因，这个我们也就不指望了。”的说法。把短板提高到平均
水平跟基因有毛关系啊。
当然，还有一些家长看着做aime的孩子非说人计算差这就更没法说他们了。。。 |
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u*****a
发帖数: 6276 | 7 这个是原贴：
发信人: tvc (cc), 信区: USANews
标 题: 这个极其优秀的华人学生却没有私立名校录取
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 7 14:46:28 2015, 美东)
这里大概小娃的父母多，对上好大学的严峻情况不是非常了解。在这里 mysc1234给大
家看个今年的真实案例，从http://www.collegeconfidential.com 上找下来的，是个小中男。大家认真想想，若干年后，你们的孩子能有这个小中男这样优秀的成绩吗？相信对大部分的孩子来说是绝不可能的！但即使取得他这样优异的成绩，又能怎样？？！！看看血淋淋的事实吧，听听他无助的呐喊，再想想该如何教育，引导你自己的孩子。
简介：
SAT 2400, 满分
不算AP课的GPA 3.96 (满分是4.00）
学校成绩排名 top 5%
已修完AP课程 10 门，都是 5分 （满分），正在修另外 6门 AP 课程。
主要奖励： 西门子半决赛，ISTS半决赛， 以及其他数学和科学竞赛入围
课外活动：
越野跑队长，击剑队队长，数学协会主席，物理奥赛主席，还有另外五个协会的主席或
副主... 阅读全帖 |
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u*****a
发帖数: 6276 | 8 我在美国超市里，还见过只有一只手的人做 checkout cashier，真麻利，而且女孩子
，一支手还特有劲儿，给我打包没问题。
也见过唐氏儿打包的，兢兢业业。
还见过膝盖以下是两个假肢的，在公路旁跑越野跑。见过天生一只胳膊比另一个短一半
的人骑自行车：两个把高低不同。
也就是在美国这种国家，他们能尝试着过“正常人”的生活。 |
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c*********o
发帖数: 471 | 9 这姑娘用一篇简单文章 拿到了五所常青藤offer(组图)
作者： 北美留学生日报 发表日期: 2016-04-05 15:43:45
就在上周四，美国高中生Brittany Stinson凭借一纸神文书，被五所藤校（耶鲁，哥大
，宾大，达特茅斯，康奈尔）以及斯坦福同时录取。要知道今年斯坦福的录取率仅有4.
69%，比其他任何藤校录取率都低，可想而知小姑娘是如何凭借实力成为黑马的。
“ 其实我到现在都还不敢相信申请结果这么出彩。” Brittany 告诉记者。
众所周知，美国八大藤校对学生的素质要求向来严苛，虽然申请者们早就做好了心里准
备，但竞争仍一年比一年激烈，门槛不断抬高。
Brittany Stinson申请的所有院校中，录取率从 4.69%.到13.96% 不等，她也大方的和
读者分享了申校过程中准备的文书，下为正文：
题目
有些学生觉得对于一份申请材料来说，自身背景，身份，兴趣爱好或者才艺等因素至关
重要，如果你也这么认为， 请和我们讲讲你的故事。
文章
如果你在某个周六早上看到Costco里有个精力充沛的两岁小女孩，那可能就是我了。
我妈妈不太愿意带我去Cost... 阅读全帖 |
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s***h
发帖数: 592 | 10 图书馆的确是个软肋
最搞笑的是路边摊的盗版书市一直是门庭若市的
跑步的话，北上广都有很多公园免费开放供人晨练
我同学家离上海的共青森林公园很近，每天早晨去松树林里越野跑
晨练卡一个月只收20块钱
浦东每天绕着世纪公园跑步的人一堆一堆的
因为一圈正好差不多5公里 |
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b*****9
发帖数: 8922 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
kayaker (霜晨の月) 于 (Mon Aug 9 00:12:26 2010, 美东) 提到:
1）几百万人的城市，几十万人的城区，没有一个像样的图书馆，倒是吃喝嫖赌的场所
遍地都是。
2）没有一个可以跑上5公里的公园trail, 到处除了车，路，密密麻麻的房子，灰蒙蒙
的天，就没有一个可以亲近自然的地方。
说到底，邓癌接轨走资30年，彻底把中国变成了世界的血汗工厂。工人的人间地狱，什
么公园，图书馆，和大家无关。 好好的当奴隶卖命，年过30就由先富党安排死去，早
死早超生，还来得及给叶明子和她的米犹老公 Dr. Sickmann掌权的时代当奴隶。
☆─────────────────────────────────────☆
jumborice (硕大米) 于 (Mon Aug 9 00:13:45 2010, 美东) 提到:
Re
☆─────────────────────────────────────☆
Analyst (李斯特) 于 (Mon Aug 9 ... 阅读全帖 |
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o*******n
发帖数: 6500 | 12 【 以下文字转载自 FantaSoccer 讨论区 】
发信人: olddragon (老龙), 信区: FantaSoccer
标 题: 今日看点
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 20 15:09:48 2008), 站内
发信人: olddragon (老龙), 信区: Olympics
标 题: 今日看点
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 20 15:09:04 2008), 转信
产生23枚金牌；***为决赛项目
***现代五项，钱震华冲击奖牌，北京时间8:30--射击，10:00--击剑，14:30--游泳，
17:00--马术，20:00--越野跑，转播不详；
***女子20公里竞走，刘虹、杨明霞和时娜冲击奖牌，北京时间9:00开始，cctv1转播；
女子沙滩排球，薛晨/张希对阵巴西选手，力拼铜牌，北京时间9:00开始，cctv2转播；
女子10米台，陈若琳、王鑫预赛前两位出战半决赛，晋级决赛易如反掌，北京时间10:
00，
cctv2转播；
乒乓球女单1/8决赛，王楠、张怡宁、郭跃过关不成问题，北京时间10:00开始，cctv2转
播； |
|
wh
发帖数: 141625 | 13 天，20迈要跑80圈哪，数都数不过来啊。你平时的trail是马路上还是林子里？有没有
跑过越野跑？对了参加过康州的马拉松了吗？赞体力啊。最近唱歌没有？ |
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A***u
发帖数: 3714 | 14 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Running
标 题: 跑步让青春永驻
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 30 23:54:11 2012, 美东)
跑步让青春永驻！——之方法篇（1）
循序渐进
Deb Miller一直对跑步情有独钟，但科罗拉多州莱蒙特市的居民却没有跑步的习惯。“
虽然我断断续续地跑了很多年，但总是被伤痛搞得垂头丧气。”她说，“后来，也就是
在我57岁那年，我和68岁的丈夫一起加入了Fleet Feet运动品店组织的“让我们开始无
界跑吧”的活动。她逐渐发展到每周三天与活动参与者一起跑，总里程数控制在10-14
英里（其中一天跑山，一天锻炼速度，还有一天做长跑）。此外，她一周还抽出3天去
健身房参加有氧锻炼（以前她跑步之前都会这么做）和力量锻炼的培训班。现年58岁的
Miller经常与一个名叫“快速向前”的组织在一起锻炼，她在举办于威斯敏斯特的Holy
Cow 5-K（赛程总长5公里）越野比赛中取得了第二名的成绩，这是她第一次参加比赛
并引以为豪。除此之外，她还跑了名为Bolder Bo... 阅读全帖 |
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b********d
发帖数: 393 | 15 要最大限度的欣赏法拉盛第一美臀，你们要先10公里越野跑，跑到脑部缺血，然后做50
个空翻，最后最关键的一步，你要买两只肉包子把眼睛盖上。。。你准备好了吗？ |
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G***Y
发帖数: 9698 | 16 每周锻炼3次以上才有效
调查显示20—59岁常锻炼人不到10%，大部分都是心血来潮式锻炼，你属于哪种？
孙汉文
我省第三次国民体质监测对经常参加体育锻炼的人数进行了统计，结果不容乐观，
20—59岁这个年龄阶段经常参加体育锻炼的人数还达不到10%。就连大家认为锻炼最为
活跃的老年人，经常参加体育锻炼的人数也不到30%。而在日本、芬兰、澳大利亚、新
西兰等国家经常参加体育锻炼的人数达到了50%以上。所谓经常参加锻炼，是指每个星
期（含3次）以上，每次活动时间30分钟以上，每次活动强度中等程度以上。但是很多
人都是五分钟热度，突然心血来潮锻炼一下，很难做到持之以恒。我们今天教大家一些
小窍门，让运动锻炼逐渐成为我们日常生活的一部分。在没有养成运动习惯之前，要克
服自己的惰性，等养成了运动习惯，不运动反而会难受。
省体科所群体研究及健身推广中心主任 缪爱琴
心血来潮式突击锻炼更伤身
当上班一族发现自己的健康危机刻不容缓的时候，通常会采用紧急补救措施，比如
集中在周末的时候来个全天健身总动员。如游泳、打球，如果天气不错，还会选择去郊
游或爬山。可是，这种突击式的健身活动，其实对... 阅读全帖 |
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f********t
发帖数: 6999 | 17 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: fuckthrust (...), 信区: Military
标 题: 今天突然想起以前的日本女友，回忆一下以前的故事
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 19 10:38:03 2014, 美东)
是我的前女友，在美国读书的时候同班同学。一个比樱花还美的日本姑娘，身高177哦
。她叫Yuriko。
我们建立关系是因为有次我在学校餐厅吃饭，她跟我吐槽学校里的doublecheeseburger
卖没了…而她就想吃那一口…
我就把我的给她了…（我还没来得及咬呢…）然后我们神奇的在一起了。
我一直觉得我配不上她，之前我生活习惯很不好，酗酒酗烟，rice口感的American
spirit我一天抽两包，灰雁750ml两天一瓶，两天喝一瓶是因为我一天生活费只有120美
金，全喝酒就干不了别的了……全是为了写书刺激灵感。这直接导致我肤色蜡黄 整个
人看上去就跟三十岁一样，根本不象20岁小伙。（关于我那时的形象请参见养了孩子以
后的高晓松老师）
有一次我俩去逛旧金山的Japantown，遇到她一个朋友，结果人家根本不相信我是... 阅读全帖 |
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f********t
发帖数: 6999 | 18 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: fuckthrust (...), 信区: Military
标 题: 今天突然想起以前的日本女友，回忆一下以前的故事
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 19 10:38:03 2014, 美东)
是我的前女友，在美国读书的时候同班同学。一个比樱花还美的日本姑娘，身高177哦
。她叫Yuriko。
我们建立关系是因为有次我在学校餐厅吃饭，她跟我吐槽学校里的doublecheeseburger
卖没了…而她就想吃那一口…
我就把我的给她了…（我还没来得及咬呢…）然后我们神奇的在一起了。
我一直觉得我配不上她，之前我生活习惯很不好，酗酒酗烟，rice口感的American
spirit我一天抽两包，灰雁750ml两天一瓶，两天喝一瓶是因为我一天生活费只有120美
金，全喝酒就干不了别的了……全是为了写书刺激灵感。这直接导致我肤色蜡黄 整个
人看上去就跟三十岁一样，根本不象20岁小伙。（关于我那时的形象请参见养了孩子以
后的高晓松老师）
有一次我俩去逛旧金山的Japantown，遇到她一个朋友，结果人家根本不相信我是... 阅读全帖 |
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f********t
发帖数: 6999 | 19 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: fuckthrust (...), 信区: Military
标 题: 今天突然想起以前的日本女友，回忆一下以前的故事
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 19 10:38:03 2014, 美东)
是我的前女友，在美国读书的时候同班同学。一个比樱花还美的日本姑娘，身高177哦
。她叫Yuriko。
我们建立关系是因为有次我在学校餐厅吃饭，她跟我吐槽学校里的doublecheeseburger
卖没了…而她就想吃那一口…
我就把我的给她了…（我还没来得及咬呢…）然后我们神奇的在一起了。
我一直觉得我配不上她，之前我生活习惯很不好，酗酒酗烟，rice口感的American
spirit我一天抽两包，灰雁750ml两天一瓶，两天喝一瓶是因为我一天生活费只有120美
金，全喝酒就干不了别的了……全是为了写书刺激灵感。这直接导致我肤色蜡黄 整个
人看上去就跟三十岁一样，根本不象20岁小伙。（关于我那时的形象请参见养了孩子以
后的高晓松老师）
有一次我俩去逛旧金山的Japantown，遇到她一个朋友，结果人家根本不相信我是... 阅读全帖 |
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w**********0
发帖数: 800 | 20 冬天在德州呆了两个月，转眼回京三个月了：由“水深火热”回到了水深火热。
北京从初暖乍寒到初夏的漫天飞絮，再到现在的雨季，对比加州和德州的阳光、蓝天白
云，落差非常非常大，心生抑郁。
六月底，出发！目的地圣安东尼奥，计划也去奥斯汀、休斯顿、达拉斯转一转，体验体
验没有扒鸡的德州夏天有多么暴晒，更想多会会当地的同胞们，交流下兴趣爱好。
去年初冬在加州 santa monica beach，模特是我的哥们，这样的天空与地平线在北京
实在是太难碰到了，这也是我回京后抑郁的原因之一：理想太美好，现实太残酷。
德州的Fredericksburg River_Road_Ranch
（自拍）
（自拍）
SA拍摄的高尔夫（北京每年就在五一和十一的前后有大概一周都是气温适宜的晴日蓝天
，其他有蓝天时多为秋冬季伴有大风，户外活动条件恶劣）
德州枪文化必须体验
小美妞儿Anisa，
before&after
回京后拍的部分照片：
儿童
本来想躲开北京的冬天，没想到回来后又赶上一场春雪
新生三天，我想和这个世界谈谈
孕
孕
肖像
Tatoo 夏天到了，纹身季~~~
运动
越野跑
帖子发附件不稳定并且有数量限制... 阅读全帖 |
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s*****p
发帖数: 5342 | 21 五站地。//kaka
主要是每年咱们学校的越野跑都得打哪过。 哦，可能女生没跑那么远。不过俺们都是
坐332/320从人大到黄庄//哈哈
有年让魏老虎堵住了，结果只能坐到中关村，还误了下节课 |
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b*****n
发帖数: 10665 | 22 哈哈：）
魏老虎--厉害：P
老丁丁--神叨叨：P
越野跑我倒是忘了。。。
军训你们也拉到山西的是不？ |
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b***n
发帖数: 13455 | 23 埃德•魏兰德（Ed Weiland）是联邦快递集团（FedEx）旗下FedEx Ground的一名
货车司机。上图，他正在整理车厢里的包裹。
2月14日，纽约尼克斯队（New York Knicks）对阵多伦多猛龙队（Toronto Raptors）
的比赛上演了惊心动魄的一幕，林书豪（Jeremy Lin）在最后一秒命中一记三分球，帮
助尼克斯“降伏”猛龙，也成就了“林来疯”（Linsanity）最近一次令球迷痴狂的比
赛。这场比赛结束后的第二天，在俄勒冈州本德市（Bend），那位几乎在两年前就预测
到这一幕的神秘的“篮球先知”一早醒来，为自己做了一份用芹菜、菠菜、甘蓝以及橙
汁调制的健康绿色奶昔。接着他穿上制服、装上一些准备带在路上吃的什锦果仁，然后
戴上了冬帽。
准备就绪之后，他开始了自己一天的工作──开着大卡车为联邦快递集团（FedEx）旗
下的FedEx Ground送货。
2010年5月，这位名叫埃德•魏兰德（Ed Weiland）的籍籍无名的数据分析爱好者
在篮球分析网站Hoops Analyst写了一篇关于林书豪的长期预测文章。当时，林书豪结
束... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 24 几年前的一次8小时接力赛，我有一圈骑了2／3就把rear derailleur 给整坏了，于是
抗着车在山路上越野跑回来的，时间居然没有慢几分钟。
队员把车给我零时改装成了singlespeed，结果发现骑起来跟有gears时一样快。我们那
场比赛得了第三。
第二年我就买了现在的那辆singlespeed。 |
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M******e
发帖数: 8 | 25 谢谢你的建议
GPS是不是给人越野跑的时候用的，防止迷路？我在公园里面跑应该用不到。而且200刀
也似乎贵了点~~~ |
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T******g
发帖数: 21328 | 26 很多body builder的耐力很差的，其实你看Plyo-X里面没有肌肉男就知道了。那么重，
只有无氧爆发力，有氧其实很差的。但是P90X的练习对soccer，越野跑之类的又不够了。P90X就是比
上不足比下有余，呵呵。 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 27 呵呵，我中学的时候很懒惰，每次越野跑基本上是最后一个。。。后来开始踢球才顺便
跑跑步。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 28 5公里越野跑考核是携 81-1步枪 装两块砖头的挎包，装满水的水壶，防毒面具,急救包
。4颗手榴弹(教练弹) 弹带(装的是空弹夹) 背包夹双鞋，武装带，钢盔等。20斤（不
算八一杠）。
成绩是20分钟内是优秀，20-21分钟良好，21-22分钟及格，22以上不及格。
引体向上16个合格,腹卧撑2分钟80,仰卧起坐3分钟90，手榴弹30米。
你下次试试
而且这是越野啊，不是平路
你可以找找marine的体能测试标准，比这更弱多了，我大部分都是优秀 |
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C*******r
发帖数: 10345 | 30 比天朝的神勇特种兵，不再一个档次：
信源：网易军事｜编辑：2012-03-04｜ 网址：http://www.popyard.org
世界上著名的特种部队中，美国“海豹”特种部队的名气可谓名列前茅。在媒体的宣染
与优秀的战绩下，“海豹”特种部队的知名度可以超越世界上任何国家特种部队，尤其
在训练方式与战术运用方面更成为多国特种部队的标杆。
然而在爱尔纳军演场上，中美两国特种部队的较量，也验证了卡普兰的预言，在进行的
三场较量中，中国特种兵3：0战胜了美国“海豹”突击队。当地媒体把美国“海豹”突
击队称为“绣花枕头”，大赞中国特种兵的神勇。
与“海豹”正面“交锋”
应法国、德国、美国的邀请，分别来自中国北京、南京、济南三大军区的48名中国特种
兵前往爱尔纳参加一年一度的军事竞赛，同时还将分别与这三个国家的特种兵进行现场
军事对抗演习。
为了展示自己的实力，美国派遣了特种兵的王牌军“海豹”突击队，“海豹”突击队(
SEAL)是英文中的海(Sea)、空 (Air)、陆(Land)的缩写，其全称为美国海军三栖部队。
这意味着“海豹”突击队的队员不仅要能执行水下侦察任务和陆上特种作战任务，还能
... 阅读全帖 |
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q********1
发帖数: 1480 | 31 新闻的亮点是“彪悍特战连长”5年多来，“射击子弹2万多发”。 这一年四、五千发
的耗弹量，版上随便拉个兄弟都比他多罢。 一般士兵的射击训练水平更可想而知了。
天天玩命训练：解放军彪悍特战连长曝光
文章来源: 解放军报 于 2013-03-19 15:03:49 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并
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“一年365天，他至少有300天铆在训练场上。”“整天迷彩服、作战靴、全副武装，他
时刻准备带兵上战场。”“他脑子里除了打赢，还是打赢。”早春三月，记者在广州军
区某旅二营一连采访，官兵们说起连长刘珪，一脸的自豪。
这样玩命地训练为啥？刘珪的回答铿锵有力：“当兵打仗，练兵打仗，时刻准备上战场
。”5年多来，刘珪武装越野跑完18000多公里，射击子弹2万多发，穿烂了7双作战靴。
靠这么玩命地练，他熟练掌握56种装备操作，通过了低空跳伞、战斗潜水、高级狙击手
等20多项军事技能的资格认证。他还带领全连官兵成功摸索出低空渗透、海上突击、越
障射击等20多项训法战法，其中13项被军区推广，4项为全军首创。2012年10月，刘珪
被广州军区授予“矢志打赢模范连长”荣誉称号。（来源：解... 阅读全帖 |
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r********t
发帖数: 338 | 32 "武装越野跑完18000多公里，射击子弹2万多发"
基本是放一枪，跑1公里 ：） |
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s******9
发帖数: 1451 | 33 你没当过兵吧？五公里武装越野跑不是小事。知道那套装备多重吗？好多老兵一冲过终
点线就瘫那了。如果是新兵，很多人都跑不下来。走下来还差不多。 |
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n****u
发帖数: 182 | 34 很多年前跑过一100km的越野跑比赛，30小时跑完，过程一直补水和能量食品，跑完轻
了3kg多吧,不过很快让我又吃回去了呵呵 |
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w***n
发帖数: 9040 | 35 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Running
标 题: 跑步让青春永驻
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 30 23:54:11 2012, 美东)
跑步让青春永驻！——之方法篇（1）
循序渐进
Deb Miller一直对跑步情有独钟，但科罗拉多州莱蒙特市的居民却没有跑步的习惯。“
虽然我断断续续地跑了很多年，但总是被伤痛搞得垂头丧气。”她说，“后来，也就是
在我57岁那年，我和68岁的丈夫一起加入了Fleet Feet运动品店组织的“让我们开始无
界跑吧”的活动。她逐渐发展到每周三天与活动参与者一起跑，总里程数控制在10-14
英里（其中一天跑山，一天锻炼速度，还有一天做长跑）。此外，她一周还抽出3天去
健身房参加有氧锻炼（以前她跑步之前都会这么做）和力量锻炼的培训班。现年58岁的
Miller经常与一个名叫“快速向前”的组织在一起锻炼，她在举办于威斯敏斯特的Holy
Cow 5-K（赛程总长5公里）越野比赛中取得了第二名的成绩，这是她第一次参加比赛
并引以为豪。除此之外，她还跑了名为Bolder Bo... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 36 张诺娅将在2017年向世界长距离徒步的最大荣耀—“三重冠”发起冲击，有望成为第一
位斩获阿帕拉契亚、太平洋山脊、大陆分水岭三条总长为12000公里的超长距步道的中
国人。
未名网的各位大侠，欢迎在CDT上和我一起走一程！我的出发时间会是5月1日，预计5个
月走完（直到九月底-十月初左右）。路上最容易偶遇的地方应该是：黄石，落基山NP,
冰川NP, 风河山脉，科罗拉多步道和CDT重合的200英里。我也有可能会去丹佛一趟^^
关于诺娅的日程、补给，大家可以去微信关注我的公众号(ID:张诺娅), 全程直播我的
旅途。
诺娅户外履历
2013年，徒步完成800公里的科罗拉多步道，历时37天，穿越科罗拉多落基山脉。
2014年，徒步完成4200公里的太平洋山脊步道，历时137天，成为第一条完成PCT的中国
女性，同年获得中国户外金犀牛奖“最佳背包客”奖。
2015年，徒步完成3500公里的阿帕拉契亚步道（Appalachian Trail），历时155天。
诺娅的其他徒步经历包括尼泊尔EBC/ABC, 美国的中短途包括大峡谷R2R/R3, 约翰谬尔
径JMT, 风河山脉等等。目前我已经徒步过了8... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 37 可能是你的伤比较厉害， 应该经常锻炼脚部肌肉就会好些。
我之前走路hiking还好,踢球的时候崴过，但是不严重。 第一次backpacking的时候因
为包沉，所以第一天就崴脚了，当时很疼，但后来慢慢放松小心走一点一点就好了。
之后也还会崴脚，一般是比较疲劳的时候。
后来练半马路跑，没怎么崴过。最近练越野跑，有崴脚过，但是现在穿hoka鞋，加上脚
踝反应灵敏，基本上没啥问题。 |
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d*****4
发帖数: 7 | 38 乡亲们哪,回国两个月见闻颇多,时不常爬上来看看,怪想大家的哈. 现回来搬家, 和大
伙分享一下先.
- 国内可以上跑版. 买买提也可以上,就是一些敏感的新闻版没了.
- 长跑的风气日盛( similar to the U.S. pre-running boom). 全国的马拉松比赛至
少有十几个了, 也见过50K什麽的. 北京就是好,周围的山多,地方大, 春秋时节,每个周
末都有长跑,跑天安门,跑长城和跑山的活动. 满眼桃花杏花呀!
- 貌似李宁Irun, 跑吧和boxer hash最火. irun在北京有很多分部,每周同跑. 最活跃
的看似潮阳公园和海淀. 每次有几十人long run. 跑吧更像是铁杆儿马拉松吧. boxer
hash是老外居多,每周郊外跑山宿营.
- 大城市的跑步环境有待提高.北京的空气质量和绿化率比前几年好的不是一星半点儿.
晨跑和公园跑问题不大. 呃,北京四环和五环之间建了六十几个郊野公园.
- 忙中偷闲跑了个北脸极限越野跑. 没敢上100K, 跑了个40K乐呵了一次. 地点在十三
陵,十三陵水库和北京最大的蟒山国家公园, 包括10K有三千来人吧. Dean |
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B*N
发帖数: 455 | 39 看你买什么， outlet里面的阿迪和耐克都很差劲，全是fashion-not professional，
underarmor倒是很不错有冬天穿的跑步衣服，越野跑就去TNF和Columbia，有不错的
trail shoes。 |
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w*****s
发帖数: 842 | 40 5公里越野跑，负重15公斤，必须要跑进22分钟才算及格.
这个标准好像很高啊. 普通人得锻炼多久才能达到这个标准.. |
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i*********5
发帖数: 19210 | 41 上海铁人Bruce一周之内挑战大铁和百公里跑。发现国内能玩的人也很牛X。转过来只是
给大家一个娱乐，没有挑战的意思。
TNF 100K - The North Face 100KM endurance run
http://www.dongfanghong.com.cn/bbs/viewthread.php?tid=63030&hig
Ironman2009 VS TNF100K,哪一个更挑战!
1974年2月17日，一群体育官员聚集在夏威夷群岛的一个酒吧里争论：世界上究竟哪一
种体育运动项目最具有刺激性，挑战性；最能考验人的意志和体能？有的说是橄榄球，
有的说是渡海游泳，有的说是足球，还有的说是长距离自行车，登山马拉松等等，他们
各抒己见，争论不休。最后，美国海军准将约翰•科林斯提出：谁能在一天之内
在波涛汹涌的大海游泳3.8公里，再环岛骑自行车180公里，最后跑完42.195公里的马拉
松全程，中途不得停留，谁就是真正的铁人!
Ironman于2008年首次登陆中国海口后，2009年4月19日重燃战火。同年4月25日
，TNF100K也首度决战中国！
... 阅读全帖 |
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d*******r
发帖数: 806 | 42 NB MT101 是不适合在跑步机上跑的，推荐环境为运动场的跑道或者水泥路面，当然也
不适合越野跑
另外透气和cushion不是矛盾的，一个是鞋面的工艺一个是鞋底的工艺。至于到底哪种
就不少说了。
我觉得各个品牌都有不错的，其实质量也差不多，到底哪个好见仁见智。Saucony的
Kinvara 2和
ProGrid Peregrine都算是minial的，前者更轻更适合操场跑道，后者是适合山地跑的
，重一
些。具体可能还是去店里试一下比较好，除了脚感，眼缘也很重要。
忘记说New Balance新出的890也不错，超轻据说还有很强的cushioning，可能符合lz的要求，
而且还有两种不同的鞋宽可选
至于说到跑步机，估计很多位大大都可能有所了解，就是跑步机跑久了会对膝盖有损伤
，而且是不可
逆的。所以基本都推荐真实的路面练跑步。我自己基本是不用跑步机的。而且健身房里
跑步空气也不
新鲜。基本没有可取之处。
Nike的free run本人还真试过，绝对不适合脚宽的用户，而且试过后觉得，这绝对是个
商业噱头，
产品功能太夸张了些。还有那个realflex，就是一个minimal，吹的牛逼... 阅读全帖 |
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z******i
发帖数: 59 | 43 胜 利 者
——一个菜鸟征服百公里的历程和心得
吴进聪
今天是我挑战百公里，成功完成北京户外耐力跑挑战赛，从北京回到家里的第三天
。按照我们闽南
人的习俗，五月五日，我出征北京的早上六时，善良的老婆为我挑战百公里之行向天公
伯祈福，保佑
我在百公里比赛中平安顺利。回家第三天，举行答谢天公仪式，大猪腿、佳肴、香茗、
寿金、高烛、
香火，感谢天公伯的恩赐与福气，保佑我顺利地参赛，平安地回家，并且取得男子组第
五十三名，年
龄组第十一名的好成绩，天佑我也。
回顾挑战百公里的过程，回想百公里的训练，回忆我的马拉松之路，我从一个糖尿
病人—五公里迷
你马—半马—全马—百公里超马。一路走来艰辛无数，也快乐无数。把简单的跑步，跑
呀跑，跑到不
简单的人生履历，谱写了不平凡的运动传奇。
一、关于我
我从不认为自己是运动员的料子，也从来没有参加任何体育赛事，脸色铁青，肤色
黝黑，对自己的
身体太缺乏自信心了。
1、我出生在一九五九年的“大跃进”年代，据长辈们说，1960年国家困难时期的
“渡荒”年代，
我没有饿死、病死实属不易，也是幸运。大人们在吃... 阅读全帖 |
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S*******s
发帖数: 13043 | 44 5k what? meters?
中国新兵5公里越野跑考核是携 81-1步枪 装两块砖头的挎包，装满水的水壶，防毒面
具,急救包。4颗手榴弹(教练弹) 弹带(装的是空弹夹) 背包夹双鞋，武装带，钢盔等。
20斤（不算八一杠）。
成绩是20分钟内是优秀，20-21分钟良好，21-22分钟及格，22以上不及格。 |
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A***e
发帖数: 502 | 45 《2011 Campus Run 5K & Cross Country Run 6K : 2011年赛事报告三》
（1）2011 Campus Run 5K
Date: 27 July 2011
Time：4：45pm
Gun Time：23 分钟
近700人参加，分两组：比赛组跑5KM；另一组跑2.5 KM。
就一个字：热。5KM跑完，心差点没从口中吐出来。虽然做了热身活动，肌肉在赛完疼
得不行。我特别怕在有太阳的天气里跑，疲劳感特别快就来临，瞬间的绝望感只有靠暗
地里自骂才能被喝退。5KM距离虽然不长，跑完了比平时练10KM还累，还悲催。
（2）Cross Country Run 6K：失败的越野跑，至今还没有原谅自己的低级错误！
Date: 30 July 2011
Venue：Bedok Reservoir
Time：8：30am
Map：http://www.singaporeathletics.com/wp-content/uploads/2009/01/bedok-reservoir-run-2009.jpg
从2010年开始显眼新加坡正式的长跑比赛，拿第一名那是想都没想... 阅读全帖 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 46 5k好快！我还从来没跑过这个距离的比赛。我自己估计可以跑类似的成绩，但我可是男
的。
越野跑的乐趣就是要跑迷路！ |
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x******9
发帖数: 1866 | 48 对比检查了一下自己，除了身高，好象其他啥都不合格。
一、中长跑运动员选材的指标
1、身体形态
中长跑运动员受身高的影响不是很大，但是身体形态也是影响中长跑的中长跑运动员的
主要因素之一。在选材时要注意选择，身体形态比较“干瘦”形，身体匀称，腿长体轻
，骨盆小，胸围小，膝，踝关节围度小，跟踺明显，足弓较大的运动员。一般中学生年
龄在13岁到18岁左右，正是中长跑项目选材的好时期。体重/下肢长/身高%是反映体重
，身高，下肢长的三者之间的结合关系，是评定运动过程中能量节省化的重要指标，这
一指标较小者为好，即体重较轻，下肢较长的运动员耗能较少。我们可以参照优秀中长
跑运动员这三者结合的比例。其优秀的中长跑运动员男子身高的为170±4.5；女子为
159±4.0，下肢长男子为 87.5±2.7；女子为81.7±2.9 。此外，中长跑项目还要考虑
有优先选红肌纤维百分比比较高，疲劳恢复能力强的运动员。
2、 生理机能
生理机能方面是选材最基本的要求。我们一般选生长发育良好，身体健康的运动员。因
此，选材之前要进行必要的身体检查。中长跑是耐力项目，对心血管系统和呼吸系统功
能要求很高。不仅要求有... 阅读全帖 |
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I*****n
发帖数: 823 | 49 各位都是从小就跑步的？
我这人个矮，但什么三大球，羽球乒乓体操什么都还不错，就是不能跑，每次测1500都
跟过鬼门关似的，每年秋季5k越野跑因为做体育委员，必须要带头报名，都是跑着出发
，转过弯就走，一直走到终点的那种。
现在老了，到把跑步缺的课补上了。。。 |
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t*******f
发帖数: 2634 | 50 Jia1 you2!
: 独木舟（canoe）－ 山地车 － 越野跑 |
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