R*****s
发帖数: 41236 | 1 不错, 这要不是有赞助, 一般人也玩不起啊, 满世界到处跑... |
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m****t
发帖数: 2684 | 3 这哥们应该还是有点本事，不过由于国内大环境，喜欢‘狂拽炫酷屌炸天’的风格，这
边大家都比较低调，在咱们看起来显然不讨喜 |
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r*****u
发帖数: 286 | 5 我一般都穿arcteryx的endorphin系列，是它的越野跑产品线。Jacket现在里面穿cita
（薄）, 外面穿darter（稍厚，但比一般的soft shell薄），这样热起来脱一层还可以
挡点风，尤其是长一点的距离，-20C-5C应该都可以，再低点可能要穿更厚的了。 |
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r*****u
发帖数: 286 | 6 week 8（2.29-3.6）
2.29 1h Yoga
3.1 1h interval
3.2 1h snowshoe hiking(这也算么？）
3.3 headache, Rest
3.4 taper
3.5 taper
2.28 First HM(Burlington Chilly Half):1:42:30
第一场半马，认真说说吧。很久没跑过路跑赛了，说实话心里挺没底的。跑越野跑超马
太长时间，习惯了跟着感觉慢慢走，也习惯了一开始hold住，结果一直犹豫着不晓得该
什么时候开始发力，pace基本上就一直平稳到底了，但实际上我又觉得再快也快不了太
多。
5月的全马我还是觉得很没底，跑量还是要持续加上去，之前那样一周高一周低的恐怕
不行了，然后long run的配速也要有要求，那样凭感觉瞎跑好像也不行的（我几乎都半
年没开过GPS了，有时候连表都不带）。跟group训练速度也得更努力点才行。
今天多伦多的华人跑团GRIT跑进130的有8人，长跑这项目很大程度上还是一分耕耘一分
收获。
把今天的基本数据贴上来吧。 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 9 马拉松就是个距离，42公里而已，个人认为马拉松准备时的慢跑训练绝对对健康有益，
马拉松比赛时如果不注重成绩，只是慢跑得话， 也会对健康有益。研究显示，马拉松
比赛的选手会有一过性的心梗的生化学表现， 但一到2天后就会消退。统计学表示，马
拉松选手比普通人更健康，但是可能每周跑20-40英里健康跑的人会更加健康一些。马
拉松猝死的主要是平时没有训练，或者有心脏隐患但是不知道，然后就突然跑马拉松的
人。
个人认为运动强度远比距离/时间对人的损伤大。虽然距离时间更长，但是超马包括超
过200英里的超长越野跑好像还没有猝死的， 生化学指标在western state 选手里也没
有特别的变化。 |
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F****n
发帖数: 3271 | 10 80后专业训练投入大，但一般人锻炼的少了这是事实。以前即使不练球，像某些ID说的
，也要出早操，长跑什么的，后来的独生子女都娇贵。我以前中学早上越野跑的传统，
据说就是自从某年某小孩被单车撞倒，家长到学校大闹后取消的。 |
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l*****8
发帖数: 16949 | 11 我女儿现在是她们学校cross country队的，全队20多个人，全是业余的。每人每天5千
米越野跑，哪怕最热的天，还全是女孩。你说那些运动员要跑多少。 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 12 http://www.6park.com/enter5/messages/3541.html
看了macca兄的帖子之后，我也来说说在澳洲踢业余别赛的感受 www.6park.com
首先，业余比赛级别有很多。成年男子组从今年开始分4组，分别是Senior, Youth,
Reserves, and Second Division. 其他女子组，儿童组，U16就不介绍了。
硬件设施大多比较完善，基本每个规模还可以的村镇都有自己的主场。 www.6park.com
今年俱乐部实行浮动人员制，就是说个人可以按最近的状态和表现来决定到底在哪个级
别里踢，而不像以往被锁定在一个级别踢一年，更加人性化，竞争也更激烈了。
www.6park.com
今年因为轮换制，为了方便人员跳动时对不同阵容造成不适的影响，所以所有队伍都使
用4-4-2阵容，充分利用两边路进攻。防守也全改成整体区域联防，对配合和交流要求
都大大提高。现在一场下来，跑死了不说，嗓子也得喊哑了。无人时要球要喊，传球时
要提醒接球人员转身还是有人上来也要喊，反正什么都要喊。
训练照
刚来踢超级不适应，首先是体能上的。刚来的时候比赛光抽... 阅读全帖 |
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g*z
发帖数: 3227 | 13 zz
公开水域游泳技巧
In my many years in this sport, I have never seen any reasonably
complete article in the magazines dealing with open water swimming (they
seem to rehash the same basic stuff every few years). A lot of them talk
about how to draft, or tell you to look up every few strokes to stay on
course, but very few seem to deal with the subject in much detail.
在我多年的运动生涯中，我从未在任何杂志中看到过合理的、完整的对付公开水域
游泳的文章（他们似乎只是每几年训练一些新手）。很多文章只是谈一些如何跟随游，
或者告诉你几个动作后向上看，以保持航线，但是没有多少文章对这个话题说的足够详
细。
So last summer, I st... 阅读全帖 |
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t****n
发帖数: 2601 | 14 熊比较喜欢找女生
这次还是在Canmore镇上，
北边有个高尔夫球场叫silvertip啥的
2005年6月一天早上，
有头grizzly在球场草地上晃悠，
这是98号棕熊
是这里熟客了
一个星期前，一个大妈拿着照相机拍野花就被这头熊骚扰过
后来它被抓起来，抬到banff放生了
没想到它又跑回来了
球场工作人员开始轰熊
这是早上10点的事
到了下午2点
3个女运动员训练越野跑
在trail上和这个熊撞个正面
谁会想到这有熊呢
离canmore小镇这么近。这么多旅馆
而且就在横贯加拿大的1号公路边上
阳光明媚，好多人在这跑步骑车呢
这个熊立刻就扑向一个魁北克来的女生
两外2个吓得跑到附近高尔夫球场叫人
等回来一看
这个女生已经被扑死了
后来这个98号也被枪毙了。 |
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S*********g
发帖数: 2347 | 15 用 kb 已经是把‘举重’的概念大大延伸了，如果这么延伸的话，舞大刀啦，体操啦都
算同等层次的延伸了。生理上讲这些动作已经远远比举重复杂多了。 这样延伸当然没
有任何问题。但是这么比好比说，我在练习射击，你说你还应该练习越野跑，才能当一
个好士兵，两码事嘛。
我估计过几年又会有人开始推广类似链球一样的东西，比kb做起来更不好控制，因为那
根绳索是软的。
我今天太罗嗦了，打住。 |
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d**********e
发帖数: 134 | 16 当初在fitness版就发现你比较唐了。。。
用 kb 已经是把‘举重’的概念大大延伸了，如果这么延伸的话，舞大刀啦，体操啦都
算同等层次的延伸了。生理上讲这些动作已经远远比举重复杂多了。 这样延伸当然没
有任何问题。但是这么比好比说，我在练习射击，你说你还应该练习越野跑，才能当一
个好士兵，两码事嘛。
我估计过几年又会有人开始推广类似链球一样的东西，比kb做起来更不好控制，因为那
根绳索是软的。
我今天太罗嗦了，打住。 |
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b*s
发帖数: 82482 | 17 来自主题: LeisureTime版 - 超级模特 耐力就上来了。越野跑，负重跑，基本上就很轻松了。 |
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m**a
发帖数: 1208 | 18 盛夏刚过，海风的凉意中透露出初秋的一角。新英格兰的夏天虽然短，但是它的炽热，
它的丰腴，它的善变，让人觉得，那是一场与热辣女郎的疯狂爱恋， 虽然明知必然分
手，但那种爱过恨过的满足，让每一个生命旅者更加地期待，期待着下一次与它的邂逅。
哈里帕特州立公园中，茂盛的枫树在傍晚的和风中哗哗地响，树梢隐现出的那一点点金
黄，如画家的不经意涂抹。它们的树冠仍 那么地艳绿， 那么地欢乐， 一点不担心严
寒就在不远的天际，迫不急待地徘徊，偷觎着猎物，因为林间流转的轻风正按摩着它们
，舒 服得它们忘记了去年冬天的伤痛。
哈里帕特州立公园位于马塞诸塞州东北的海角。它的原址是个采石场，产出上好的花岗
岩。从这向东望是浩瀚的大西洋，可与马 塞诸塞州的第 一缕阳光约会。隔海北眺，可
见缅因州连绵的阿巴拉契亚山脉。向西，漫长的海岸线若隐若现，那里有一个接一 个
的热闹渡假海 滩。其中，最 有名的是伊不思回去海滩和北寒不顿海滩。每年五月到九
月，那里的游客络绎不绰，如天气允 许，每日晚九时，当血红的落日与 你道过晚安
后，你可尽情地观赏北寒不顿海滩冲天的缤纷焰火。总之，凡间的 一切美纱，在哈里
帕特州立公园里可尽... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 19 我在这里没去外面跑过，不习惯车来车往。喜欢跑学校操场或公园跑道。说来学生中间
流行越野跑，我不知道怎么参加，跑道在哪里…… |
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b*s
发帖数: 82482 | 20 我们这个小区没有什么车，而且，学校就在附近，去学校里面跑也行
冬天其实正好跑，不热，戴上手套，穿上hoodie就可以了，只要不积雪，还是狠惬意的
我在这里没去外面跑过，不习惯车来车往。喜欢跑学校操场或公园跑道。说来学生中间
流行越野跑，我不知道怎么参加，跑道在哪里…… |
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w**********0
发帖数: 800 | 21 冬天在加州呆了20天，德州两个月，转眼回京三个月了：由“水深火热”回到了水深火
热。
北京从初暖乍寒到初夏的漫天飞絮，再到现在的雨季，对比加州和德州的阳光、蓝天白
云，落差非常非常大，心生抑郁。
六月底，出发！目的地圣安东尼奥，计划也去奥斯汀、休斯顿、达拉斯转一转，体验体
验没有扒鸡的德州夏天有多么暴晒，更想多会会当地的同胞们，交流下兴趣爱好。
去年初冬在加州 santa monica beach，模特是我的哥们，这样的天空与地平线在北京
实在是太难碰到了，这也是我回京后抑郁的原因之一：拍片理想太美好，现实条件太残
酷。
德州的Fredericksburg River_Road_Ranch
（自拍）
（自拍）
SA拍摄的高尔夫（北京每年就在五一和十一的前后有大概一周都是气温适宜的晴日蓝天
，其他有蓝天时多为秋冬季伴有大风，户外活动条件恶劣）
德州枪文化必须体验
小美妞儿Anisa，
before&after
回京后拍的部分照片：
儿童
本来想躲开北京的冬天，没想到回来后又赶上一场春雪
新生三天，我想和这个世界谈谈
孕
孕
肖像
Tatoo 夏天到了，纹身季~~~
运动
越野跑
帖子发... 阅读全帖 |
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w**********0
发帖数: 800 | 22
哈！慧眼啊~~~女子第二张跑步的被getty images 选中了http://www.gettyimages.com/detail/photo/girl-happy-running-royalty-free-image/167904133
这次拍摄属于实验性拍摄，我搞了4只热靴灯，两个折叠灯箱和大柔光伞，希望在晴日
下做填充闪光。
但是1/200s的闪光同步时间配合f13的光圈，虽然能让天空不会太多过曝，但是还是不
能凝固摆动的手脚。
有机会再试试高速闪光同步，但是需要更多的热靴灯。
再或者在更暗的环境下拍摄，没有太多的环境光参与曝光，就可以完全凝固了~~~
比如那个男子在树林奔跑的。
树林奔跑的，用了一个图丽的11-16f2.8超广角非全副镜头，在5DIII上只能用到16MM没
有太明显的暗角。但是特别难控制，我一直想避开后面一颗树与人物叠加，但是超广角
不使劲儿挪是没什么改观的。
现实的问题是，拍摄主题是越野跑，我们在奥体森林公园很难找到比较野的环境，这树
林相对野外，但是地面上布了很多射灯，让机位的安排更困难了。（要是在德州......
.）
工作照 |
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b****1
发帖数: 3685 | 23 【 以下文字转载自 Texas 讨论区 】
发信人: wildhorse310 (Wild Horse Photography), 信区: Texas
标 题: 德克萨斯，七月再见！
关键字: 运动、儿童、肖像，旅游、马烈摄影
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 7 10:52:09 2013, 美东)
冬天在德州呆了两个月，转眼回京三个月了：由“水深火热”回到了水深火热。
北京从初暖乍寒到初夏的漫天飞絮，再到现在的雨季，对比加州和德州的阳光、蓝天白
云，落差非常非常大，心生抑郁。
六月底，出发！目的地圣安东尼奥，计划也去奥斯汀、休斯顿、达拉斯转一转，体验体
验没有扒鸡的德州夏天有多么暴晒，更想多会会当地的同胞们，交流下兴趣爱好。
去年初冬在加州 santa monica beach，模特是我的哥们，这样的天空与地平线在北京
实在是太难碰到了，这也是我回京后抑郁的原因之一：理想太美好，现实太残酷。
德州的Fredericksburg River_Road_Ranch
（自拍）
（自拍）
SA拍摄的高尔夫（北京每年就在五一和十一的前后有大概一周都是气温适宜的晴日蓝天
，其... 阅读全帖 |
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k********k
发帖数: 5617 | 24 http://china.dwnews.com/news/2012-08-17/58803057-all.html#page1
公安部详解 周克华8年案底 亡命密码破解
2012-08-17 04:57:15
【多维新闻】重庆悍匪周克华被警方击毙后，公安部专案组负责人刘忠义接受媒体专访
，详解8年破案全程。刘忠义称，8年中，周克华的性格、相貌、身份乃至体态习惯等，
逐一被警方掌握。这意味着，在四重亡命密码被警方破解后，周克华终于打光了底牌。
2012年8月14日，重庆悍匪周克华，亡命8年，跨3省犯10案，手染10条人命，以“爆头
”残忍手法而闻名于世的他，在这天被当场击毙。击毙周克华当晚，公安部专案组负责
人、刑侦专家刘忠义接受《南方周末》专访，详尽介绍8年破案全程，并多次强调前8年
工作铺垫的重要性。
四重密码尽破
周克华与警方周旋8年之久，依靠的是超于常人的克制与精心计算。周身携枪支、作案
筹划缜密、犯案少留活口、极少暴露行踪，且性格坚忍、反侦查与生存能力高于常人。
但8年以来，公安部门也对其留下的点滴蛛丝马迹进了行反复研究核对判断，当悍匪的
作案手法、性格、身份、相貌这四重... 阅读全帖 |
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k********k
发帖数: 5617 | 25 http://china.dwnews.com/news/2012-08-17/58803057-all.html#page1
公安部详解 周克华8年案底 亡命密码破解
2012-08-17 04:57:15
【多维新闻】重庆悍匪周克华被警方击毙后，公安部专案组负责人刘忠义接受媒体专访
，详解8年破案全程。刘忠义称，8年中，周克华的性格、相貌、身份乃至体态习惯等，
逐一被警方掌握。这意味着，在四重亡命密码被警方破解后，周克华终于打光了底牌。
2012年8月14日，重庆悍匪周克华，亡命8年，跨3省犯10案，手染10条人命，以“爆头
”残忍手法而闻名于世的他，在这天被当场击毙。击毙周克华当晚，公安部专案组负责
人、刑侦专家刘忠义接受《南方周末》专访，详尽介绍8年破案全程，并多次强调前8年
工作铺垫的重要性。
四重密码尽破
周克华与警方周旋8年之久，依靠的是超于常人的克制与精心计算。周身携枪支、作案
筹划缜密、犯案少留活口、极少暴露行踪，且性格坚忍、反侦查与生存能力高于常人。
但8年以来，公安部门也对其留下的点滴蛛丝马迹进了行反复研究核对判断，当悍匪的
作案手法、性格、身份、相貌这四重... 阅读全帖 |
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c*****g
发帖数: 21627 | 26 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Shotgun1984 (喷子), 信区: Military
标 题: 竹子天花板：亚裔在美国受偏见 高科技领域做苦力
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 21 09:48:38 2014, 美东)
竹子天花板：亚裔在美国受偏见 高科技领域做苦力(图)
文章来源: 时代周刊 于 2014-10-20 15:10:44 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并
不代表本网立场！
打印本新闻 (被阅读 43440 次)
9
《时代》记者Jack Linshi 发表文章题为“The Real Problem When It Comes to
Diversity and Asian-Americans”，文章阐述了多年来亚裔在美国社会所受的偏见，
探讨了当今亚裔在高科技领域只做苦力，很少有晋升的机会的不公平现状。经原作者
Jack同意，全文翻译如下:
高科技领域缺乏亚裔领导人显示了一个重要问题：亚洲人被多元化排除在外
“多年前......他们认为你是傅满洲或陈查理。然后，他们认为你一定有一家洗衣店或
餐馆。现在，他们认为我们... 阅读全帖 |
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f********t
发帖数: 6999 | 27 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: fuckthrust (...), 信区: Military
标 题: 今天突然想起以前的日本女友，回忆一下以前的故事
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 19 10:38:03 2014, 美东)
是我的前女友，在美国读书的时候同班同学。一个比樱花还美的日本姑娘，身高177哦
。她叫Yuriko。
我们建立关系是因为有次我在学校餐厅吃饭，她跟我吐槽学校里的doublecheeseburger
卖没了…而她就想吃那一口…
我就把我的给她了…（我还没来得及咬呢…）然后我们神奇的在一起了。
我一直觉得我配不上她，之前我生活习惯很不好，酗酒酗烟，rice口感的American
spirit我一天抽两包，灰雁750ml两天一瓶，两天喝一瓶是因为我一天生活费只有120美
金，全喝酒就干不了别的了……全是为了写书刺激灵感。这直接导致我肤色蜡黄 整个
人看上去就跟三十岁一样，根本不象20岁小伙。（关于我那时的形象请参见养了孩子以
后的高晓松老师）
有一次我俩去逛旧金山的Japantown，遇到她一个朋友，结果人家根本不相信我是... 阅读全帖 |
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m******n
发帖数: 6327 | 28 欢迎更新
双人跳水冠军: 牛英九和阿水
举重冠军: 力量人
越野跑冠军: 傻驴
手球冠军: 大手笔
射箭冠军: 油千千
射击冠军: bettycn
艺术体操冠军: 麻将
体操冠军: 小宝和金小美
游泳冠军: 雨妈
跆拳道冠军: 小昌 |
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C**o
发帖数: 10373 | 29 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Tianzi (tt), 信区: Military
标 题: 说起共济会，我想起了以前的经历
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 26 13:52:10 2012, 美东)
我小的时候，总做白日梦，想像着自己掌握了天顶星人的技术，在太平洋底建立基地，
统治地球。当然，我的手下主要是机器人，再有就是各国进贡的美女。
有一天，在寻找奥特曼的时候，我无意中经过一个肮脏的胡同中一个破败的平房，玻璃
都没几块完整的。大概是快被拆迁的。里面传来欢声笑语。我很好奇，就猫在窗根底下
偷听。
”老二，你说怎么干小日本？“
”当然要把小日本岛都炸平了。“
”胡说，” 另一个声音说，“日本女人要留着。所以不能炸。“
。。。。
“中国这么多人也是不行的，还是应该减少一半。”
“应该减少八成。剩下的人生活就好了。“
。。。。
”那世界上其他人呢？“
”金发美女留着，其他都干掉呗，我们的目的是灭掉世界上八成的人“。此话引来一阵
笑声。“老三， 你见过几个金发美女？”
“没见过真人，还没见过广告里的？”
“老三，告诉你个秘密，金发美女都有狐臭... 阅读全帖 |
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C*********l
发帖数: 10248 | 30 每天起床，我就要拎起两个40火筒包冲出家门，跟在同组的射手身边，伴随在班
长驾驶的59后面。随时注意躲避射手的尾焰，第一时间将弹药补充就位，费尽千
辛万苦进入目标后，还要眼含热泪，在机枪的火力范围内立正，等待国旗升上顶
端。当国旗升上顶端的那一霎那，年级主任开着长风皮卡前面开路，我们一帮人
拎着杂七杂八的栓动枪跟着，学习差的同学只能拿着红缨枪和梭镖， 我
小时候，家贫，只能跟着权贵拿着54手枪。至于落后的同学，让他背着5个反坦克
地雷跑10公里越野跑！好学生领火箭筒是为了爆高年级同学的坦克隔壁小学老打
107过来，后来我从家里拿来一个122，他们就安静了，我们每天不背枪，就背炮
弹，背着背着还要唱国歌，谁不流泪就把谁赛到122里头打出去期中考的早上，特
意带了2个基数的弹药，作训帽也换成了防弹盔，鬼知道班主任会不会派狙
击手残忍的爆头，刚出小区就被120迫的气浪掀翻，好在是火力盲射，路边牺牲的
同学们还没见到考卷就挂了，真是不幸。
记得我小学的时候有一... 阅读全帖 |
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c*********r
发帖数: 2733 | 31 在上周日进行的亚利桑那州5公里越野赛跑中，选手们发现在他们的身后有只土狼在奋
力奔跑。
据当地媒体报道，土狼突然出现在前两名领先者之间，让大家措手不及。曾经有一瞬间
，土狼几乎将第一名选手撞倒。
尽管土狼不攻击人，但狗急了还跳墙，土狼发狠咬你一口也不一定。“这真是个可怕的
对手，我都不敢回头看它到底是不是狼？”获得本届比赛冠军的哈维·纳尔逊说，“我
可不想被它咬一口，所以只能拼命往前跑。”
当纳尔逊到达终点时，土狼和他只有一只脚的距离。“一切都太超现实了！”纳尔逊终
于舒了口气。 |
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y****g
发帖数: 36950 | 39 得第一是其他选手不敢跑太快吧，呆在狼后面保险一点啊。哪个傻逼会主动从狼旁边超
过去。就是条狗给咬一口也划不来啊。 |
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s****u
发帖数: 1811 | 41 它倒是想突围啊，尼玛周围都是人，就终点那边宽敞吧，估计还以为这帮选手跟它一样
落魄 |
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u**b
发帖数: 5366 | 45 高速奔跑的时候转弯身体会斜。
这是挺恐怖的。一般人肯定吓尿了。 |
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m****t
发帖数: 2684 | 46 你要看过英文新闻，就知道这只土狼就是突然出现，跑了50ft，就突然消失，绝大多数
人都没意识到，还以为是只狗，中文小编习惯于加巨多的味精来‘再加工’ |
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