h*********g
发帖数: 380 | 1 不少。知道的两个跑街上赚钱去了。Harvard CS有一个跑google去了，我有段时间老跑
他的blog，学习他的writing。 |
|
p**p
发帖数: 13 | 2 骑驴找马快一年了，还是没有offer，感觉主要原因是工作经验不够（正式工作就1年不
到吧）。眼看OPT又只有2个月就到期了，所以准备暂时从了驴，定下心来工作一段时间
，准备等职场好转一些了再试试，至少我对自己还没有完全丧失信心，相信到时候会好
起来的。
现在要操心的是跟公司谈续OPT接下来的17个月(我是STEM的)，还是办H1B的事。从板上
了解到似乎前者容易些快些便宜些，坏处就是不能开始办绿卡。我自己更倾向与前者，
因为比较灵活，收税少，也不妨碍回国探亲；以后哪怕找到其他工作也可以到那时候再
办H1b。大家觉得我思路大致正确吗？有疏漏的因素需要考虑的吗？ |
|
s**********m
发帖数: 336 | 3 刚进学校时，她还是跟女孩玩在一起的多，回到家里大多是提到班上女孩子的名字。慢
慢地，就变成提到那些boy的名字了。而且还说她的best friends 也是那几个boy..我
也注意到她在学校喜欢和那些boy玩在一起。班上10个小朋友，前些时间是3个女孩（包
括我女儿），现在加了个女孩成4个了。剧我的观察，那几个女孩是不会孤立我女儿的
，是我女儿喜欢更boy玩。而且那些boy自称他们是bad guys。我女儿还说我喜欢跟bad
guys玩。
我想问问：3岁多点的孩子，要不要告诉她，女孩要更女孩玩，少更boy玩在一起呢？我
女儿精力旺盛，喜欢跑跳，在地上挖东西什么的。那2个女孩喜欢静点，荡荡秋千，玩
点娃娃之类。 我该不该跟她说多更女孩玩呢？ 还有她特别特别喜欢diego，经常在家
里学diego样，背着个书包，穿上她的那个小红背心（大夏天自己从衣柜里搜出来），
嘴里唱着diego的那个歌（diego, go.rescue...)之类的， 在我们家的客厅里一圈一圈
的跑（那跑起来不下10分钟).
我现在刻意不怎么给她看diego的电视，主要是怕女儿有男孩性格。大家说我的担心是
多于的吗？ |
|
N******u
发帖数: 11939 | 4 我猜是因为会双脚跳代表开始可以学跑了.因为走和跑最大区别是跑有双脚腾空的动作. |
|
c****b
发帖数: 3362 | 5 和我儿子挺象的，可能我儿子要更严重一些，他语言和社交落后，接受新环境和事物特
别慢（我们有几份各种专家的评估报告）。参加课外活动对他帮助很大，这也是我为什
么花大力气推课外活动的主要原因。
我的经验是开头一定要开好，千万不要勉强孩子。我最开始推体育的时候，以我对他的
了解，他是不可能接受的。所以我都和他说是我要学，让他陪我，他是很懵懂的孩子，
也就信了。所以最开始他踢足球，其他家长都在场边看，我是跟着他满场跑，刚开始都
是我俩在互相踢，他们踢比赛我都在他旁边跟着跑，忽然有一天他不跟着我了，自己跑
去跟着教练和其他小朋友玩了。滑冰我不会，本来报了个班想自己先学会再教他，结果
人家把钱退给我了，说不收大人。我只好带着他去public skating，去了几次也没啥进
展。我就和他商量说，人家滑冰班只收小孩，能不能他先去学，再来教我。每周他去上
一次课，我俩自己滑一次，他就同意了。然后他上课，我看老师怎么教，就自己带他练
一次。最初几次上课他还有点紧张，几次过后他就滑的不错了，现在确实是他在教我。
我还陪着参加过一些手工，唱歌，跳舞，科学馆之类的活动.现在他已经完全不要陪了
，而且基本什么活... 阅读全帖 |
|
c****b
发帖数: 3362 | 6 和我儿子挺象的，可能我儿子要更严重一些，他语言和社交落后，接受新环境和事物特
别慢（我们有几份各种专家的评估报告）。参加课外活动对他帮助很大，这也是我为什
么花大力气推课外活动的主要原因。
我的经验是开头一定要开好，千万不要勉强孩子。我最开始推体育的时候，以我对他的
了解，他是不可能接受的。所以我都和他说是我要学，让他陪我，他是很懵懂的孩子，
也就信了。所以最开始他踢足球，其他家长都在场边看，我是跟着他满场跑，刚开始都
是我俩在互相踢，他们踢比赛我都在他旁边跟着跑，忽然有一天他不跟着我了，自己跑
去跟着教练和其他小朋友玩了。滑冰我不会，本来报了个班想自己先学会再教他，结果
人家把钱退给我了，说不收大人。我只好带着他去public skating，去了几次也没啥进
展。我就和他商量说，人家滑冰班只收小孩，能不能他先去学，再来教我。每周他去上
一次课，我俩自己滑一次，他就同意了。然后他上课，我看老师怎么教，就自己带他练
一次。最初几次上课他还有点紧张，几次过后他就滑的不错了，现在确实是他在教我。
我还陪着参加过一些手工，唱歌，跳舞，科学馆之类的活动.现在他已经完全不要陪了
，而且基本什么活... 阅读全帖 |
|
w*****7
发帖数: 5038 | 7 ok
怎么跑？真急。今天premarket跑了些其他的股票
Option至少被砍掉50%是没办法的了
所以说风险控制很重要，打算关了大账户
开一个小点账户先学习 |
|
|
b*******g
发帖数: 418 | 9 你没错, 只不过楼主说明了是pace, 你没说, 我就以为你也用pace了. 不过算速度比较
麻烦阿, 算pace就简单的多
27/3=9
26/3=8.67
一般人跑不长, 除一个低的mile数算起来简单. 你那个还要乘个60, 然后再除个相对来
说大些的分钟数, 整了还好 (30min,
60min之类), 零了就很难阿. 算多了你就习惯用pace了.
再有就是pace(min/mile)是以每mile记, 速度(mile/hr)是每小时, 跑步正常人一小时
跑好多mile, 所以pace相对来说比速度
精确. 当然你要是用pace来算汽车有多快, 那就是没事找事了. |
|
l***o
发帖数: 264 | 10 这倒是好主意. 对经常来回跑的特别是跑商务的,就是帮着托运一箱行李. 举手之劳,又
能帮人.如果我知道有谁要轻装跑商务的, 我告诉你. |
|
l***o
发帖数: 264 | 11 这倒是好主意. 对经常来回跑的特别是跑商务的,就是帮着托运一箱行李. 举手之劳,又
能帮人.如果我知道有谁要轻装跑商务的, 我告诉你. |
|
H*****2
发帖数: 93 | 12 想做些事情，但不知能干些什么，想找工作，但那个公司也不能随便请假，请帮忙出出
主意。谢谢啦 |
|
g*******a
发帖数: 31586 | 13 日前网络有一篇文章惊爆北京官场乱象，“装家”“装爷”频出不穷，招摇撞市，不知
道致力于“打老虎”与“苍蝇”的习近平如此处置这些“装家”与“装爷”整肃官场风
气。
本文作者是一位身家过亿的煤老板，他在北京混人脉圈的时候，见识了不少稀奇古怪的
事情，本文算是总结
文/老五 劲飞
北京大了，什么样的人都有，北京的饭局上有一类人是纯骗子，常爱冒充国家重要部委
的司局级干部，以号称能帮人办事为由头骗钱。如果骗子骗术高一点，对所冒充对象的
周边情况熟悉些，能哄得一些刚认识的老板上当，真给骗子送钱办事。
还有一类人你没法说人家是骗子，只能夸人家是“装家”，超级能装。“装家”不骗，
而是通过演技让老板们觉得他是大人物，人脉广阔，根基深厚，值得结交，有事肯定能
办。达到这个目的是要水平的，演技要好，摆谱摆得到位，能在不动声色间征服老板，
让老板拿钱来投靠，然后再拿着老板的钱运作事，一方面满老板的愿，一方面壮大自己
的根基。
我见过一个“装家”，其真实身份是中央顶级单位后勤部门的一个芝麻小官，估计就是
管管供暖这类的小事。这位“装家”官小谱大，在饭局上一坐，气质平静中藏霸气，风
范随意中显智慧，说他是... 阅读全帖 |
|
l******g
发帖数: 27 | 14 父母过来玩 带着吃了好多家餐馆 日式buffet 西式buffet 泰国菜 美国菜 韩国菜 有
贵些的也有平价些的 每个他们都觉得很不错 吃完都夸奖选的很好
没想到最后吃的一顿中餐却是最差的
那天新年 晚饭到处人多 动辄要等位2小时
我们那天去了costco 决定干脆就近在川味楼解决晚饭
进去发现空空荡荡没坐了几桌人 我们还奇怪 一样是川菜 怎么四季飘香就那么多人 这
里人就那么少？
很快就有了答案：菜不好吃啊！
每上一个菜 气氛就更沉默一些 到后来我都不知道怎么打圆场
猪肉猪肚都有很重的猪肉腥味 清蒸龙利真是我吃过最难吃的清蒸鱼 又腥又老还有点发苦
连炒青菜都炒得过火了 菜软趴趴的
唯一能吃的就是辣子鸡和汤圆
本来如果只是菜差了一点 我们顶多就是以后不去了 也不至于到网上发帖
可是结账的时候 账单拿来居然已经写好了小费！而且是30%的小费！
在美国也好多年了 知道有些地方6人以上的group就强制收18%-20%小费
可是我们就4个人 而且是30%啊！
跑去理论 他们说搞错了 搞到另外一边开party的了 道了歉
也许吧。。。毕竟代写小费这种事情真的太过了 除非是刚来美国或者来旅游 ... 阅读全帖 |
|
A*h
发帖数: 7925 | 15 我怎觉得住pa mtv这一带跟住南湾大概就这么个差别？俺同学住昌平。汽车跑啊跑。打
四环出去跑tmd一多小时了，感觉都出了北京了，咋还没到他家：（ |
|
S*********r
发帖数: 5693 | 16 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: alwaystrue (nicheng), 信区: ChinaNews
标 题: 说点实在话：对待核辐射，还是谨慎些为好。ZT
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 18 03:57:03 2011, 美东)
我来自国内一个军工单位，具体哪个就不说了。从小对于核辐射就有些感性的认识。感
性认识主要是来自于周围同学的家长因为这个去世的不少。
小学的时候，就有同学的父亲死于核辐射引发的癌症，当时他的同事给他守灵堂长明灯
，我见过后来几十年都忘不了。后来是每年差不多都有，都是四五十岁的工程师去做了
核试验，然后过了几年就得癌症了，还治不好就死了。核辐射引发的癌症是血癌的还真
不多，不是电视里面所说的那样。反倒是结肠癌，肝癌的，肠癌，肺癌的特别多。记得
有个同学的父亲得了肠癌，到最后瘦的啊然后就死了。作过核试验的基本上最多六十多
岁的都去世了。这方面大家查哈元勋们的死因，就知道了。还有些搞常规炸药的，这样
的一般是肝癌的剧多，因为TNT对肝脏的毒性很大，记得我的一个老师，她老公最后手
都变成黄色了，皮都掉了。
核辐射引发... 阅读全帖 |
|
g********d
发帖数: 19244 | 17 军工单位的人员素质堪忧啊 哈哈哈哈
【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: alwaystrue (nicheng), 信区: ChinaNews
标 题: 说点实在话：对待核辐射，还是谨慎些为好。ZT
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 18 03:57:03 2011, 美东)
我来自国内一个军工单位，具体哪个就不说了。从小对于核辐射就有些感性的认识。感
性认识主要是来自于周围同学的家长因为这个去世的不少。
小学的时候，就有同学的父亲死于核辐射引发的癌症，当时他的同事给他守灵堂长明灯
，我见过后来几十年都忘不了。后来是每年差不多都有，都是四五十岁的工程师去做了
核试验，然后过了几年就得癌症了，还治不好就死了。核辐射引发的癌症是血癌的还真
不多，不是电视里面所说的那样。反倒是结肠癌，肝癌的，肠癌，肺癌的特别多。记得
有个同学的父亲得了肠癌，到最后瘦的啊然后就死了。作过核试验的基本上最多六十多
岁的都去世了。这方面大家查哈元勋们的死因，就知道了。还有些搞常规炸药的，这样
的一般是肝癌的剧多，因为TNT对肝脏的毒性很大，记得我的一个老师，她老公最后手... 阅读全帖 |
|
d***8
发帖数: 1552 | 18 年年岁岁雷相似，岁岁年年语不同。从“替谁说话”局长到“臭不要脸”局长，“人民
公仆”说了很多“真心话”、“大实话”，现在我们才明白对他们的误解有多深，他们
并非那么虚伪，并非表面说一套背后做一套，他们做到了“言行一致”。对于这些人不
仅不应该声讨，不仅不应该穷追猛打，而且全国人民都应该表示充分地肯定和感谢，因
为在这个到处说谎的社会，居然还有一批讲真话的人，他们让我们终于搞明白了：尼玛
，原来“皇帝的新衣”是假的!既如此，就让“雷语”来得更猛烈些吧!
1、“以前没有网络的时候多好阿，想让他们怎么说就怎么说”
据新华网2008年2月1日报道，陕西绥德职业中学校长找县长签字，要国家助学金，因为
妨碍县长办公被拘。记者采访此事时，接待记者的绥德县宣传部长说出了这样的话：“
记者不报道大好形势光添乱”，“以前没有网络的时候多好阿，想让他们怎么说就怎么
说。”
点评：青山遮不住，毕竟东流去。当权者掌控一切话语权的时代已经过去了。
2、“我走遍全世界，看病最不难是中国，看病最不贵是中国”
据新快报2008年02月19日报道，2月18日，广州市卫生局副局长曾其毅为看病难和看病
贵“把脉开方”，他认为... 阅读全帖 |
|
c*****g
发帖数: 3871 | 19 大部分人买房一辈子就那么3，5次，还是在不同城市，realtor的作用还是不错的，特
别是向你介绍当地很多当时的相关情况，人家付出了时间，有回报也是当然。
不少华人认为信息或者服务不值钱，特别是华人自己的信息和服务更不值钱，最终会因
为贪小便宜吃大亏。
6%的比例对于现在而言的确是有些高，不过那个只给250$的米林房主也真是个极品。我
觉得如果realtor带着东跑西跑的，能给个$1000 rebate就要感谢了。如果带着跑半年
的，最好就不要要求rebate了，不然真和抢钱差不多少。
凡事还是要适可而止 |
|
c*****g
发帖数: 3871 | 20 大部分人买房一辈子就那么3，5次，还是在不同城市，realtor的作用还是不错的，特
别是向你介绍当地很多当时的相关情况，人家付出了时间，有回报也是当然。
不少华人认为信息或者服务不值钱，特别是华人自己的信息和服务更不值钱，最终会因
为贪小便宜吃大亏。
6%的比例对于现在而言的确是有些高，不过那个只给250$的米林房主也真是个极品。我
觉得如果realtor带着东跑西跑的，能给个$1000 rebate就要感谢了。如果带着跑半年
的，最好就不要要求rebate了，不然真和抢钱差不多少。
凡事还是要适可而止 |
|
v*********u
发帖数: 10464 | 21 原来很多加拿大人跑来美国看病
宁愿花钱也不要等那么漫长的免费医疗
今天让加拿大人和美国人比较一下美国和加拿大的制度优越性
我对美国了解的比较多，加拿大不是很熟悉，我一直以为加拿大的免费医疗和免费教育
很爽，今天才发现免费医疗没那么爽，穷人和富人看病一个样（我是穷人看来还是去加
拿大爽些），不能多给钱提前看病（据说病床也都是平等一样的，难道不能多给钱住单
人间吗？）
所以很多等不及的加拿大人就跑到边界的vermont啊new york之类看病
请加拿大的同胞们解释一下吧 |
|
J**********7
发帖数: 2619 | 22 用了lyrock推荐的kvd square bill1.5。管用。
离岸五米reel拉不动了，鱼太大。溜了两分钟鱼跑了。两个问题
1. 十磅的线硬拉20inch的average 肥的小口断线的几率是多少
2.碰到这鱼大种摇不动bc轮的情况怎么办?我的轮是6.4:1
的chronarch。溜鱼感觉对大bass不靠谱，如果没挂牢，技术再高溜溜就跑了。我看那
些pro video基本不溜鱼。
分享下心得: 我们这里天黑的时候用硬饵好使，可能因为水清，鱼看不清。白天鱼看得
太清楚了。太阳升起来换软饵。 |
|
e*****e
发帖数: 2233 | 23 因为各种各样的原因, 减脂一直推迟到两周前
这两周每天跑3mile,再椭圆机上3mile,速度慢各半小时
机器显示一共大概burn 350+350=700
前些天东西部NBA决赛, 一边跑一边看很爽, 意犹未尽
然后无氧组合动作(引体,squat,deadlift,bench press)
随性做30分钟左右, 试了drop set, super set, 不敢上大重量
逐渐减少主食以肉和蔬菜水果为主, 不挨饿
体重轻了4~5LB, 皮带紧了一格, 但是看上去体型没有任何改进
看着腰间游泳圈, 心情沉重, 任重道远...
明天要去enjoy决赛第二场, 并开始试试HIIT |
|
z*****a
发帖数: 9790 | 24 new cop? 跑版说牲口一般是指某人很能跑，就像老外running group里称大牛为wild
animal一个意思 |
|
l******l
发帖数: 2679 | 25 同情一下，虽然牲口一词确有褒义之意，但不明真相的人会觉得不快，解释清楚就好了，
不必用戏谑口气来调侃。
跑版的版主RP还不错，但有一些ID却有明显的自傲之气，有把跑步这项运动神圣化，对
其他运动和参与者不屑一顾的趋势。其实，大家都是业余爱好者，运动也不过是生活的
一个小部分。能参加运动，不管是哪一类，水平如何，都是好的，应该互相鼓励，何必
讽刺挖苦，武人相轻？
俺觉得winCA的跑步基础和天分很好，若真有心投入，运动成绩就是在跑版也是出类拔
萃的。 |
|
y********2
发帖数: 311 | 26 这个6.0玩几分钟，我有时候想过。但是我想我肯定坚持不下来，我唯一能坚持的就是
慢跑和快走，我很怕我要是做些激烈的动作，就累得放弃了。我不知道是跑快一点，时
间短点好，还是跑长一点，慢一点好。这个我也想了很久，最后选择了后者。因为我还
是要以减肥为前提。 |
|
j**f
发帖数: 7403 | 27 也就是说，矮个子，还是有希望的？ 俺有希望这辈子跑8.0MPH还不至于
被甩到跑步机下面么？
女的比男的是要跑的慢些，不过，8.0mph以上跑马拉松全程的女子也不少啊。
看看这些顶级男子长跑选手，多数还是170或以下。不过目前10K最快的是
个高个肌肉男，185cm，BMI 21.3：
http://www.letsrun.com/2010/heightweight0504.php
Country Runner 5k PR 10k PR Height (cm. / ft.) Weight (kg. / lbs.)
ETH Kenenisa Bekele 12:37.35 26:17.53 160 / 5' 3" 54 / 119.05
ETH Haile Gebrselassie 12:39.36 26:22.75 165 / 5' 4.96" 56 / 123.46
KEN Paul Tergat 12:49.87 26:27.85 182 / 5' 11.65" 62 / 136.69
QAT (KEN) Nicholas Kemboi 13:01.14 26:30.03 16... 阅读全帖 |
|
m******e
发帖数: 406 | 28 我就跟平时吃的一样，牛肉，鱼和蔬菜，米饭或面包。如果早上跑，就吃片面包
一般晚上跑，就不容易入睡
我一般treadmill跑5mile/hour，中间累了就走走，底子薄，体重大，这是我的借口，
呵呵 |
|
g******n
发帖数: 381 | 29 9月25日 路跑 1小时7分钟 6.2mile
昨晚吃多了。不知道是不是贴秋膘的缘故，总是饿。
想着今天多跑些吧，结果今天起晚了。
跑的还可以，天气凉爽运动效率都高。 |
|
g******n
发帖数: 381 | 30 9月25日 路跑 1小时7分钟 6.2mile
昨晚吃多了。不知道是不是贴秋膘的缘故，总是饿。
想着今天多跑些吧，结果今天起晚了。
跑的还可以，天气凉爽运动效率都高。 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 31 谢谢你打这么多字！我其实跑步很轻快，最近可能是动作别扭点，因为我故意把重心往
回收，这样对膝盖的冲击小点，不容易受伤，能跑更长更远。这种跑姿的确对小腿的锻
炼更多些。
后来我又照了几张，觉得还好啦，就这张震撼一点，呵呵，角度正好卡在腿肚子了，穿
上高跟鞋觉得还挺好看的，嗯。长跑么，总是粗小腿的，那些奥运会长跑的，也都是粗
小腿。我是属于长肌肉特别快的类型，小腿 胳膊 肩膀 背，基本上都是一刺激就长。
等我练完p90x，我老老实实蹲几天杠铃，看看能不能把大腿弄粗点，这样总体匀称点，
就不觉得小腿粗了。 |
|
|
B*Q
发帖数: 25729 | 33 上午跑了五迈(话说穿上衣跑真烦，湿透了沾身上，以后阔了，家里整个跑步机，光膀
子跑)
晚上带娃要糖，同时向她们灌输糖=毒药的理念，貌似没怎么听进去！ |
|
j*********g
发帖数: 3826 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
julianzhong (SHOU欲强烈，肉欲良好,julianzhong=练举重) 于 (Sun Jul 19 13:53:10 2009, 美东) 提到:
早上6点50在起点附近遇到大块头Sherman，然后随便聊聊我们就去排队了。
开始2迈我们说说笑笑，我身体预热得还不错。看见2迈的标记我打个招呼就撒丫子了。
后面几迈比较简单还有些下坡，一直都是7分半的pace easy。好像过了8迈以后有点累了
也开始有不少上坡了，就慢下来，上坡的时候8分半，下坡的时候8分。中间一直在超人
，不过也非常郁闷地被两个人超了。我起跑又晚，前两迈还慢了4分多钟，居然还会给人
超，很气愤。不过第一个人太猛了，一看就是6分多的pace过去，没脾气，第二个后来不
记得有没有给我找回来。过11迈折返以后是轻微下坡，跑得比较快些，还注意礼让别人
了一些，谁叫人家付了钱又跟我跑得差不太多快呢？硬超了别人也很不人道的。进了体
育场以后速度还不错，结果旁边有个大哥说我啥finishing strongly，有点人来疯，就
冲刺 |
|
g***y
发帖数: 829 | 35 比如我要准备4个月后的半马，如果我follow plan的话，每周就跑三天10-15miles,分
别是 easy run, tempo/speed， long run。这个距离是短了些。 在此基础上，我要是
每天都在单位周围这么跑2-3miles,能作为easy run计算到每周里程数里面，从而提高一些半马的耐力水平，还是完全多此一举？ |
|
c*********t
发帖数: 30088 | 36 恩，这里没熟人和我跑，太孤单了，还是去club看看，结交些跑友吧。。。 |
|
e*e
发帖数: 6808 | 37 咔咔
你是一个人还是两个人来的？
是不是扎着马尾辫，大约165多些的身高？
话说周六操场上，三个老爷爷也在训练，那身材，那跑姿，真是酷毙了！ |
|
b***i
发帖数: 10018 | 38 我也没有against speed work，Lydiard和Daniels的计划在peaking的时候都有很多
speedwork，speedwork能让成绩提高得很快，但是没有之前的base training的话，很
难sustain。Kenyan runners在training camp里每天跑三次，6am,4pm是easy run，
10am是hard workout。我觉得我们业余跑步的，没有这么多时间的，更加要单独用一段
时间去做base training，因为我们要跑10年20年，要持续发展，一定要给些耐性每年
几个月做base training。Mark Allen就是很好的学习榜样。 |
|
t***u
发帖数: 88 | 39 第三章 2005年9月1日夏威夷州考爱岛 在盛夏的雅典跑第一个42公里
(村上春树的森林http://www.cunshang.net整理)
昨天，八月份终结了。计算这一个月跑过的距离，三十一天，一共是三百五十公里。
6月 260公里(每周60公里)
7月 310公里(每周70公里)
8月 350公里(每周80公里)
目标是十一月六日举行的纽约城市马拉松。为此而作的调整，大体进展很顺利，因为我
从赛事前五个月起便有计划地增加运动量，分阶段增加奔跑距离。
考爱岛八月份的气候得天独厚，下雨而无法跑步的日子，连一天都不曾有过。偶尔也下
雨，不过是令人愉快的雨，正好将灼热的身体冷却下来。考爱岛北部海岸的夏天原本天
气不错，可晴天如此绵长也不多见。我得以尽情尽兴地跑了个痛快。身体状态也毫无问
题。每日的奔跑距离一点点向上调高，身体并未发出什么悲鸣。既没有伤，亦没有痛，
也未觉得怎么疲劳，三个月的练习便告终结。
(村上春树的森林http://www.cunshang.net整理)
没有苦夏。我并无特别的苦夏对策。硬说有什么，不过是平时注意不吃冷的东西，多吃
水果和蔬菜。在夏威夷，芒果、木 |
|
a*****a
发帖数: 112 | 40 刚刚进本版。
超级新手。轻拍～
想买个treadmill希望大家给建议。。。没怎么跑过跑步机所以希望大家建议一下。
本人最近转到city，外面离公园有点距离，所以想在室内买个跑步机练习跑步。
1. 住的是apartment - 这样跑步机会不会影响别人休息？健身房的时候觉得跑步机噪
声不大但是从
没在家里感觉过 - 如果是apt邻居或者楼下会不会听到声音？ -不想骚扰别人。
2. 最近有没有比较合适的跑步机推荐？听说（只是听说）跑步机跑步反而对身体不好
- 所以想买个对
身体没伤害的。
3. 看到最近的一个买treadmill的帖子是6月份的 - 最近大家有没有什么推荐？我对这
个一无所知，
所以大家可不可以至少推荐一些牌子或者型号？有链接最好！我把跑步机放客厅直接对
电视，不需要跑
步机有多少功能但是最好要跑的舒服吧（而且安静）。
谢谢各位！ |
|
n****u
发帖数: 490 | 41 在学校时看下面几级的身高增长了，体质就不知了
初中升高中跑步刚及格，高中跑了两年多打下的底子吧
后来看身边很多人都是类似情况或到了大学才跑的多些
最厉害的一个男生是有计划的训练了一年，FM 3小时02分，前半程后半程速度一般快 |
|
o*******r
发帖数: 4921 | 42 以前20分左右的成绩都是在treadmill上跑的.
我实际跑race比treadmill要慢不少,多跑些race,积累经验才能改进.打鸡血的现象从来
没在我race中出现过. |
|
r****y
发帖数: 3412 | 43 如果没坡我路跑比跑步机快..再回到gym我发现是因为传送带往后固定速度我反倒觉得
不适应..自己不好控制..路跑自己来回调整好像更自然
些。 |
|
c****n
发帖数: 468 | 44 感觉这个 FIRST 里面的 tempo 和一般计划里面的 tempo 不是完全一样的概念。
考虑到身体状况的变化，还是 effort based 的跑法，或者按照心率来跑，比较合理些。
老铁你跑步 mileage 多少啊？
1X2X3X4X5X6-7,00.html |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 45 我的心率比较高，那你说tempo run应该按照什么样的心率来跑呢？
我刚开始认真跑，mileage还特别低，上周差一点儿就20miles了。这周可能能够到
20miles。（不过我骑车，据有人说可以多少折换成写跑步的mileage。）
些。 |
|
f*******n
发帖数: 5241 | 46 你基础已经不错，那就别太拼了，建议最后几周多跑些MP pace，但不要跑太长了。
Interval和Tempo什么的就先少跑点。然后最后三周taper。状态恢复好比什么都强。
12 |
|
m****i
发帖数: 1980 | 47 我本来打算吃香蕉的，翻了一圈发现没有，打开冰箱发现除了肉还是肉，要不就是全麦
面包什么的，就只有白饭冒似好消化些。。。
后来跑的时候觉得还不如吃三个gu呢，总之我觉得，如果跑前来不及吃东西，就要吃那
种高热量但不占什么体积的东西，比如几块巧克力什么的。。。省得胃里翻山倒海的。 |
|
r****y
发帖数: 3412 | 48 跑步机是被动跑..室外是主动跑..physically室外当然要累些..不过比较proactive的
人就会觉得室外好控制..更轻松..看人跑步的节奏感了.. |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 49 在跑版也算混了近2年了， 还是有感情的， 基本上每天都会来看看，
总体来说跑步对人的身心都很好， 身体上可以防止肥胖， 提高心血
管功能， 心里上可以抗抑郁， 振奋精神。
其实不管是追求马拉松成绩， 还是普通慢慢健身跑， 不管是5K， 还
是ultra都是跑步。 不管是新手菜鸟， 还是硬核老鸟， 还是像俺一样
的笨鸟， 大家来到跑版， 都说明是热爱生活， 积极向上的。
俺会尽量力所能及的帮助新人回答些问题，希望更多的人能够热爱跑步，
加入这个大家庭！ |
|
