y******o
发帖数: 4098 | 1 早上吃了一peanut butter的，喉死我了~~灰常好奇这里边得加了多少添加剂才甜成这
样啊。。。 |
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r**z
发帖数: 1793 | 4
我也是巧克力的狂热扇子，一个晚上能吃一整盒，就这么才胖的，饭量倒不大，平时也
不懒。555555555总算吃了控制住了一星期才吃掉一整盒100g的黑巧，其实我最喜欢吃
牛奶巧克力，夹心巧克力，lindt球球神马的，还有cheesecake，基本都戒了，保护我
的胰岛B细胞，不然照这么下去我肯定30+就得糖尿病了，那就太惨了，啥都不能吃。今
天早上被上级放出去遛弯，碰到2师兄在啃一个香喷喷的芝麻烧饼，在美帝想了有好几
个月的东西，就抢过来吃了一大块，估计有两三百卡呢，真好吃啊！！就把中饭放到下
午两点半才吃，晚饭没吃，belly dance后吃了一小盒小番茄，zumba后吃了一个大苹果
，回家又吃了两块黑巧。太馋了，我这种人就应该每天被公主骂一次。 |
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a******a
发帖数: 2067 | 5 握爪！我也是出国之后吃了太多巧克力胖起来的。要从心理上掐根儿…… 告诉自己牛
奶巧克力坚果巧克力Lindor都是XXXXX
只有高纯黑巧才是善良的 =_=
现在吃惯了高浓度黑巧也就再也不馋那些牛奶巧克力了。喜欢找各种奇异口味的，粉红
胡椒/绿胡椒黑巧/百里香/肉桂/辣椒 黑巧 etc.
我烤了半瓶芝麻放着。想念甜食的时候拿个特小的量勺来一点。油脂丰富，很解馋。不
容易多吃~ |
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m******i
发帖数: 9479 | 6 我ft，我以前阿式的时候也称的啊。但是那时候就饱了，现在就饱不了，我也没招啊 |
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T***C
发帖数: 425 | 7 厉害。 我们情况挺像，身高一样，基数也差不多，进程也差不多，现在停在156磅有3
天了，不过我没有用阿式减肥， 一起努力吧。
。。 |
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m***g
发帖数: 1633 | 8 请问一下。阿式说的控制碳水量，是仅仅扣除fiber的吗？那其他呢？
比如说，有个label写，总的carb是20g，底下分类里有fiber 3g，sugars 15g，这剩下
的2g，是什么，淀粉么？
在阿氏里，该算17还是15克？ |
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z********c
发帖数: 1268 | 9 偶不知道阿式，但是确实哈哈偶以前是学生物的，所以知道一些基本的人体知识，这个
减肥法纯属偶瞎琢磨出来滴，恰好符合偶的身体状况，所以work out很好吧，就和大家
分享下赫赫，大家有兴趣就试试，表太学术了伤脑筋哈~ |
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b*******x
发帖数: 778 | 10 看了fat, sick and nearly dead，搬了一台juicer回来。减肥期间每天喝一杯蔬菜汁
可以吗，会不会很垃圾啊？
我一般不放水果，芹菜两根，很多绿叶菜，胡萝卜半根，beet（中等大小的）半个（大
概100g）吧，然后juicer榨出大概400~600ml的菜汁~~~~~每天喝一杯，对减肥的影响大
吗？我用的是低碳水或者说是不严格的阿式。
另外大家帮我看看饮食计划行不~~~~
早：蜂蜜一小勺（真的一小勺，大概1/2tsb）加苹果醋+温水一杯
cheese 1oz以内，坚果一小把（大概四五种，每种一颗）
午：鸡胸肉沙拉（dressing是柠檬汁+鱼露）鸡胸100g以内吧，看胃口
或者瘦肉+绿叶菜+蛤蜊煮的汤，肉类也控制在100g以内
黑芝麻一勺
下午：蔬菜汁一杯，自己榨的，但是会放beet大概100g以及胡萝卜半根
晚上：鸡蛋一个或者cheese 1oz，加水煮菜一小碗或者黄瓜一根或其他碳水低的蔬菜
我基数比较大，160cm，58kg了……5555555555555555这还是减了一段的重量 |
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a***a
发帖数: 40617 | 11 发信人: running123 (running123), 信区: loseweight
标 题: Re: 满版atkins，我来总结一下我的2次阿式经历
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 7 00:12:05 2012, 美东)
不吃米饭，碳水化合物这些，肾脏当然遭不住了。全靠蛋白质来补充能量，切不说肉类
这些毒素最大，光是肾小管都会被堵住，就会引发急性肾炎。
“多吃饭，少吃零食”，也是有一定科学根据的。中国人的餐桌上，没有一样东西可以
取代白米饭。
发信人: running123 (running123), 信区: loseweight
标 题: Re: 低碳水减肥法挺有效，可是。。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 31 22:49:43 2011, 美东)
瞎说。楼主说的情况的确是很严重的问题。楼主的母亲说得没有错，大脑是很难利用脂
肪分解的能力来充电的。
表面上看，只是记忆力衰退。但是楼主这么年轻都明显感觉记忆力下降，可能是因为在
减肥过程中已经一定程度损伤了脑细胞了。楼主这个年纪的脑细胞应该是不会再恢复了
。这个损伤是永久性的。不是用用... 阅读全帖 |
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b*******x
发帖数: 778 | 12 额。。。
那好吧……就算是阿式这个也太奢侈啦~~~~
不过lz看起来挺能吃肉的啊，能吃一个蹄髈或者三两红烧肉的女生绝对女生中的肉食动
物啦~~lz别介意啊，俺放开了吃也能吃很多~~半斤卤牛肉我觉得应该可以塞下~ |
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i*******0
发帖数: 283 | 13 阿诺好专业！
正好咨询一下 阿式减肥中 又想补充补充胶质（也是馋了。。）猪蹄 蹄膀 shank 选哪
个？ 毕竟减肥中，不敢太放肆。。
先谢谢~
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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b*******x
发帖数: 778 | 14 额。。。
那好吧……就算是阿式这个也太奢侈啦~~~~
不过lz看起来挺能吃肉的啊，能吃一个蹄髈或者三两红烧肉的女生绝对女生中的肉食动
物啦~~lz别介意啊，俺放开了吃也能吃很多~~半斤卤牛肉我觉得应该可以塞下~ |
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i*******0
发帖数: 283 | 15 阿诺好专业！
正好咨询一下 阿式减肥中 又想补充补充胶质（也是馋了。。）猪蹄 蹄膀 shank 选哪
个？ 毕竟减肥中，不敢太放肆。。
先谢谢~
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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S*******e
发帖数: 1749 | 16 孩子要cookie, 巧克力，蛋糕。我们家算控制很严的，但是幼儿园他们接触多了，很难
禁止。生日，过节啥的，幼儿园还要我准备cupcakes, cookies, 最好是homemade. 我
还得学烘烤。。。能不偷嘴吗？
不过那个烘烤出名的君之看着不胖。都是靠出来给别人吃？自己不吃？
我知道关键是少吃，不过很诱人。。。。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 17 我做很多bakery，做很多中式面点，我从来不偷嘴。
你不想吃又没有人拿刀架在你脖子上逼你吃。要是意志不坚定，看了就想吃那就没招。 |
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z******i
发帖数: 5114 | 18 我娃比较好，天生饮食健康，爱吃水果， 肉，青菜
不爱吃甜的
吃到巧克力跟毒药一样
美国逅甜的东西根本不吃
酸奶都要吃原味的
蛋糕本来就不能吃
cookie也不喜欢
我带去学校的零食只能是汪汪仙贝之类的 |
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g********n
发帖数: 1015 | 19 买。 少做是关键。尽量少在厨房里呆着。
幼儿园比上学好多了。 到中学再看看，我家女儿几乎天天都在学校给自己搞甜点。
不要说君之，那是男孩子，可能根本就不fan甜点， 文学城的爱厨， 人家把做饭当手
工当艺术的，糖花做好了放柜子里看的。 根本不像我们是为了饱口福。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 20 君之一看就是南方人，天然瘦，体脂高，不运动，肚子一圈肉那种……穿上衣服看着小
小的，脱了衣服全是肥肉
哎呀我mean了…… |
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m***x
发帖数: 788 | 21 这是啥学校阿，我们小孩学校带snack都不能带cookie, 蛋糕，fruitsnack，还有高盐
的cheeseit小金鱼什么的，现在给家长敦促的，出来新规定，果汁也不能带了，只能带
牛奶或者水。我觉得挺好。小孩子就是这样，学校吃了就会回家要。你要是不赞同学校
的规定，就应该找他们谈，经常说经常说就会有作用。我们小孩学校就是因为有几个家
长很在乎健康饮食，老是找校长谈话，所以午饭也改成有机了，snack的guide line 这
一年都修订两次了。
另外我们州规定往学校代的吃的必须是买的，卫生安全有保障。现在我们家小孩子的
party，或者不算太熟的小孩来playdate，我都尽量给买的零食，这也是保护你自己，
万一小孩吃了过敏或者拉肚子你的责任小点。毕竟家里的操作环境不能算专业。当然知
根知底的朋友或者中国人的聚会我还是很喜欢自己做吃的，但是nuts什么的也禁令避免
或者明示出来就好了 |
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S*******e
发帖数: 1749 | 23 啊， 你家学校好！我看来得花大钱，换房子，换学校。
我儿子生日那天，我本来没想过的。孩子小，不懂啥生日。结果去接儿子，老师问我，
那你明天准备带啥？我傻了。问一般带啥？老师说：cupcake, cookie, some bring
pizza .... 当晚我9点冲到店里买cupcake, cookie...过节的时候， potluck, 也让
sign up 蛋糕，甜饼之类。。。
学校还有什么cookie/ bread fundraising.......... 骗钱， 还害了孩子。。。。 可
惜别的学校好像也好不到哪里去。。。。。 |
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k*****r
发帖数: 1435 | 24 平常吃就吃最好材料最贵的，5刀一份，只吃某几个牌子和店的
好处有三：价格高不可能买多，好的吃惯了差的根本不要吃，
店选择有限不是那么好买
我将来有小孩就打算这么养了
自己烤的话严格控制量，没多余的就不吃了 |
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k******6
发帖数: 952 | 25 你们州的这些规定太好了
我们这里什么要求都没有
小朋友早早的就知道只吃cupcake上的buttercream，巧克力，popups，唉 |
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m***x
发帖数: 788 | 26 snack 的规定是学校的，其实也是在家长的影响下。所以该施加压力的时候还是要施加
压力，自己孩子别人孩子都受益。 |
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m***x
发帖数: 788 | 30 千万别这么说，我们这个学校在附近算是很便宜的。有贵的比我们这个贵两倍。只能说
经营方式不同。这个学校比较注重家长的参与，每天的snack是小朋友轮流带到学校，
还有教室里的鲜花阿什么的都是小朋友志愿带的，每年开学还要捐一批教室里的用具，
硬件不算新，主要老师在这的工作时间都特别久了，但是下午三点以后就没什么主要老
师，都是兼职的老师带着室外室内做做游戏，反正这些都是减低他费用的方式，但同时
，校长很愿意和家长合作，无论时间上各个方面都很灵活，老师也特别有爱心，所以也
挺适合我的需求的。附近也有的学校很贵，但是服务特别周到，家长基本上不用参与任
何教室里的活动。如果父母两个都特别忙的就比较适合那种。所以你也许可以找找，适
合自己的就是最好的。
不好意思，我这个楼歪老了去了
对了，小孩生日时我们这里唯一可以带纸杯蛋糕的时候。其实小孩生日你还可以带点气
球生日帽什么的去，有的还可以做一个show and tell，小朋友感觉顿时爆棚~ |
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h*******a
发帖数: 3279 | 32 新浪上一个做糕点的男生 呵呵 我从他那学的做月饼来着～ |
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G***a
发帖数: 27294 | 33 为什么要这么实在啊？ 如果我有孩子，且老师这么要求的话，我肯定不会真去自己做
就找个bakery，买个好的，换个包装就行。说是我自己做的
我觉得女人要protect自己的时间。给自己留时间健身，美容，休息。
其实要变漂亮，肯给自己花时间，比肯给自己花钱更重要
有烤这些东西的时间，干啥不好呢？
除非你特别热爱这个，我没话讲。
如果你觉得是个负担，就不用在peer pressure下特殊学习烤点心，买现成就行。 |
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d*****y
发帖数: 1073 | 34 哎~我想吃甜食就去charlie palmer点一个24刀的，半个巴掌大的carrot cake，吃完了
摸摸钱包就灰溜溜的出门了。 |
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S*******e
发帖数: 1749 | 35 强烈崇拜公主！！！ 句句是真理！！！
就是我做不到。有时间就去捡deal , 买了一堆便宜衣服，发现自己很难看，很老，衣
服只能放在哪里看，穿我身上都不好看。。。。
有这时间，确实不如去健身美容。。。免得哪天女儿觉得妈妈丑的见不得人。。。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 36 谢谢mm抬举。其实对于钱，或者怎么理财，我真完全不懂~~~
不过我有一个生活领悟，给你分享一下，关于花钱。
那就是：花钱在things上，不如花钱啊在experiences上
因为真正塑造一个人形象气质性格等等这些value的，是你的experience，不是things
Experience，对每个人来说不一样，可以是读书看电影，可以是听音乐会上博物馆
可以是旅游，户外运动；可以是短期的学习研讨会；可以是听seminar作volunteer
甚至是交朋友，开party。这些都需要花钱。
但是这些钱，花得比在“ｔｈｉｎｇｓ”上的钱值得。
我以前也特别傻，觉得长得漂亮，扮酷的人很酷。
渐渐得我才明白，真正酷的人，是能做ｇｒｅａｔ ｔｈｉｎｇｓ的人。
不一定是大事业，每天的小事也能做好，做认真，做稳妥，这样的人很帅。也很有ｖａ
ｌｕｅ
而能做ｇｒｅａｔ ｔｈｉｎｇｓ的人，必须有ｇｒｅａｔ ｅｘｐｅｒｉｅｎｃｅ
Experience能教你思考，做事的方法，培养应变处理危机的能力，磨练意志，陶冶你情操
很多多元化的，看似不相干的ｅｘｐｅｒｉｅｎｃｅ，塑造了你这个人，最后还能帮助
你做事。
－－... 阅读全帖 |
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k*****r
发帖数: 1435 | 37 在quora上也见过一样的答案呢,buy experience, not toys...
things |
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G***a
发帖数: 27294 | 38 是，这肯定是很多人的经验教训。
我自己来说，买的东西，有后悔的。但是买的经验，没有一次后悔过 |
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S*******e
发帖数: 1749 | 39 wow!!! 更崇拜公主了！ 我要把这些话天天说给我的娃听。自己错过了，不能让他们再
错过了！！！
things |
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G***a
发帖数: 27294 | 40 别在物质上过分满足孩子。但是如果她想去做什么事情，对增加见识，塑造性格有帮助
就给她钱去做。 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 41 一点没错，黄脸婆们就是这样炼成的，然后以为靠买几个名牌包包就能让自己恢复青春
了。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 42 我以前写过这样一个帖子，现在转回来~~
“很多人曾经问我是怎么找时间锻炼的，怎么balance工作和锻炼的。
这个问题是这样的，我觉得，我们作为女性，要学会protect your time !
中国女性，是有非常强的牺牲精神和母爱的，对很多事情，家里的，工作上的，
生活中的，丈夫孩子的，同事朋友，亲戚的都“大包大揽”，或者“被大包大揽”
有奉献精神是很好很好的，但一点要留时间给自己！留时间关爱自己。
以前，我在这些事情上，也有教训，管的过于多。
后来，我渐渐明白，要想提高自己的内在和外在，其实花时间比花钱更重要。
现在有一个非常好的现象是，很多女性，已经开始不那么过于节省，知道给自己花钱了。
但是肯给自己花时间的比例还是比较少。
我们从小到大的教育让我们不太会拒绝人，或者是稍微给自己放假，就要有罪恶感。
其实，能力和精力再强的人，也是人。休息好了，才能工作，学习，顾家，再锻炼。
所以有时候，假如朋友叫我去聚会，我如果真的很累，想睡觉，我不会碍于面子去的。
还是会表达非常感激他们邀请，但是我真的很累，下次再去的意思。
老板要给我加活，我要是完成不了，就实话说，我完成不了。
我可以为工作... 阅读全帖 |
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E******n
发帖数: 6647 | 43 cup cake, cookie 超市里卖太贵了，不合算，6、7刀的东西自己做1、2刀就搞定了，
如果买现成的粉拌一下就好了 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 44 说的很对，但是很多人意识不到这一点，自以为自己付出全部的爱是在做很大的风险和
牺牲。老公，说的好听点是她们的一片天，难听点就是长期饭票。除了家务和孩子，她
们没有这个阅历也不懂怎么享受人生。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 45 时间也是钱啊。。。。
而且还有做坏的风险。这么想的话，6，7块也合算了~~~ |
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r**z
发帖数: 1793 | 46
这个办法好啊！！要吃就吃贵的，买回来当宝贝揣着，哈哈 |
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n***a
发帖数: 100 | 49 公主说的那些 point不在于此啦
而是不要花时间在你自己都不appreciate的事情上面 |
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h*********n
发帖数: 11319 | 50 恩，房东送来的巧克力蛋糕在我桌子边上放了3天了，坚决不碰。 |
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