W*******2
发帖数: 1460 | 1 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: Windy0002 (风哥), 信区: LosAngeles
标 题: 我回来了，一个星期增重12磅
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 13 17:17:10 2011, 美东)
八天，扣除在路上两天，感冒在家睡一天，其实是5天，平均每天胖2.4磅。burger
king最大的burger是1/2磅，我等于每天往身上挂5个burger，不消化不消耗，太神了。
回来的路上的飞机上爆发严重后果，一起飞鼻血像开水龙头一样一直流了两个小时。在
第一个小时过去的时候,机长通过仓内广播找来个医生，说，你看看他行不行，我现在
还来得及备降哈尔滨，再过十分钟就出国境没地方降了！医生也没主意，做了一个所有
医生都会做的经典动作：问病人。我说，没事，继续飞吧，我血热，多放点。。。下飞
机回家出现严重贫血症状，头一回。 |
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f******n
发帖数: 2491 | 2 正常,我两个星期掉了20+磅.
但是掉得快的千万千万要注意一个问题,就是体重降太快也容易长妊娠纹的.
我整个孕期重了37磅,没有长妊娠纹,因为是匀速增长,结果生完孩子后因为体重掉得快,
妊娠纹狂冒...姐妹们要注意噢~ |
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N******u
发帖数: 11939 | 3 从15周到18周只长了1磅的飘过。。。对了，中间长长落落了1磅，所以总体来说3周至
长了1磅。 |
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l******2
发帖数: 2994 | 4 【 以下文字转载自 CIGGO_EXPRESS 俱乐部 】
发信人: lana1972 (lana), 信区: CIGGO_EXPRESS
标 题: 6月/7月份促销奶粉整箱(6罐）邮寄3.8美元1磅不限重量
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 8 09:35:38 2013, 美东)
之前因为货多停运的一家奶粉承运商现在又开始接受奶粉了。
我们尽可能压缩一切成本，对奶粉运输提供当前我们做到的最低价格。希望大家在这段
时间内赶紧运。这家运输公司的价格一直来稳定很有气度，这次还主动降了点应该是对
上次停运的补偿。其它家公司就差得多，一天一个价看心情的，所以前段时间高到我们
不得不停止运输。
对奶粉包裹要求：
1）最低6CANS起运,最好都是原箱整箱。方便运输。
2）自己包扎的包裹，一定要自己包扎填充好，最低6罐起运。我们不提供内外加固服务
。品种不受限制。保险包丢不包损失。包裹充实压紧。
3）网购到我们仓库的包裹：我们不提供免费内容物加固，所以有些品种不能寄。
只寄硬塑料外壳的奶粉比如SIMILAC的其它牌子也可以。请以箱为订货单位，一箱一般
为6罐或12罐。一箱在英文当... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 5 6月25日，星期天，人民网发表了一篇题为《数据显示房价降了，但你却感觉不到？
原来是他们在搞鬼》的文章。文中赫然指出，房价明降暗升，这其实是开发商搞的鬼，
并进一步拆穿开发商明暗两手的把戏——在限价的调控下，「双合同」已然是开发商规
避政策的销售门道，而由此大幅提高的首付成本，则让大多数购房者难负其重。
就是这么一招轻飘飘的移花接木，就足以引导无头房奴们愤怒的目光再一次转向贪
婪的开发商。此刻的开发商呢？像极了风箱中两头受气的老鼠，有苦又不敢说，只能像
《威尼斯商人》中的夏洛克一般，委屈的摊开双手以示清白——我不过是依照合同，从
安东尼奥先生胸口割下一磅肉而已，我哪儿做错了？
不废话，来看看这个所谓的‘双合同’，到底是什么新生事物？
雕虫伎俩，不过是上行下效
根据《中国经营报》6月24日报道，在位于广州增城的金地香山湖，销售人员坦承
该项目以‘购房合同+装修合同’的双合同形式购房。该房屋户型约100平方米，折后总
价约162万元，但拆分为99万元和63万元的两笔款项。如果购房者按162万元、首付三成
买房，那么首付仅为48万元。但是，在双合同规定下... 阅读全帖 |
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W*******2
发帖数: 1460 | 6 八天，扣除在路上两天，感冒在家睡一天，其实是5天，平均每天胖2.4磅。burger
king最大的burger是1/2磅，我等于每天往身上挂5个burger，不消化不消耗，太神了。
回来的路上的飞机上爆发严重后果，一起飞鼻血像开水龙头一样一直流了两个小时。在
第一个小时过去的时候,机长通过仓内广播找来个医生，说，你看看他行不行，我现在
还来得及备降哈尔滨，再过十分钟就出国境没地方降了！医生也没主意，做了一个所有
医生都会做的经典动作：问病人。我说，没事，继续飞吧，我血热，多放点。。。下飞
机回家出现严重贫血症状，头一回。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
coolio (Coolio) 于 (Mon Jul 7 23:51:07 2008) 提到:
3磅肉是分两个晚餐吃得，第三天早晨洗澡前量体重发现比两天前降了两磅。这是不是
就是south beach diet的减肥法呀。这碳水化合物确实得少吃。
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lllx (小皮球香蕉梨) 于 (Mon Jul 7 23:54:17 2008) 提到:
确实同样重量的，牛肉比米饭要健康。我原来减肥的时候晚上也是不吃主食，只吃肉和
菜
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gunawan (老菜帮也有～春天 ) 于 (Mon Jul 7 23:54:45 2008) 提到:
The famous Atkins Diet.
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coolio (Coolio) 于 (Tue Jul 8 0 |
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I*****y
发帖数: 6402 | 8 上次发贴抱怨体重不降，尽管运动量 （长跑 ＋ free weight）已经不低了。后来怀疑
可能是运动完喝牛奶＋whey的原因，两周前把牛奶断掉，改用水冲whey。昨天发现，体
重降了6磅，以前可是连续三个月体重没有再降过。现在怀疑以前体重不降的原因可能
是牛奶里的carb太多了，血糖上去以后身体就不烧脂肪了。现在diet以吃肉为主，降低
面食和米饭的摄入。不是严格意义上的keto。
照这速度再减一个月，体重就正常了。这周五要参加一个5k race。昨天在跑步机上跑
了21‘ 45’‘。只要在比赛的时候保持这个速度就很满意了，估计加上鸡血效应，成
绩会再提高一点？呵呵 |
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L******g
发帖数: 1038 | 9 我的基本参数：
身高1.61m, 体重146lb. 目标体重：116lb.计划六个月到达目标。
这个月连滚带爬的减了四磅。算是基本上完成计划吧（每月五磅），有一些特殊情况发生，算是给自己找些借口吧。
新年过后，感冒了两个星期没有运动。然后又有四天去cruise,在船上吃的还比较克制
。回家一称，体重没有增加反而减了一点，大概是因为活动量大吧。
这一段减肥没有特别感受，还是控制饮食加运动。在感冒其间没有运动，非常努力的控
制饮食，还是很难降体重，可见运动对于减肥太重要了。
最近有几个晚上喝很稀的粥代替米饭，发现第二天体重都有所减轻。也许晚上喝稀饭和
汤有利于减肥？将继续实践之。 |
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g*****r
发帖数: 4444 | 10 嗯,我仔细想了一下,可能对于一个跑这么多的人来说,我现在吃得真的很少.不过这本来
就是我的减肥计划，呵呵。^_^
两年前我每天吃的有现在的两倍, 基本餐餐米饭，体重120多磅,一年前我吃的大概是现
在的一半,因为那时候开始减肥.很变态的,两个月不吃米饭还运动,减的跟个小老太婆似
的. 减到100多磅,觉得差不多了就停了,再后来就恢复吃米饭了,因为我实在很喜欢米饭
, 同时继续运动.这样运动加控制饮食,加上工作忙,体重也维持了几个月没上升,所以我
觉得现在这个吃的量是合理的.
相比于去年的减肥,今年已经好多了 (去年减得真辛苦啊）。至少早餐总保证吃饱，中
午吃米饭，8-10分饱,下午还吃snack, 也没有饿得抓狂, 暴食主要出现在腐败或者心情
不好的时候,(有时候心情不好就不吃)， 从来不会因为节食过度而暴食.主要变化是运
动量加大.现在吃的跟加大运动量之前是一样的,体重在降基本全靠跑步.
我要把米饭换成brown rice或者红薯。 吃米饭太容易饿了。 罗嗦完了，呵呵呵 |
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t*********0
发帖数: 3495 | 11 10.09.19 Sunday （1904+300[少算的]= 2204Kcal ）
早饭（724Kcal）：酸辣土豆丝200g 330, 葱油饼1个 180，
豆浆1杯 14， 洋芋擦擦 200
午饭（800Kcal+200）：香菜猪肉水饺12个 800？巧克力蛋糕1块 200 （刚才把这个竟然忘记写）
晚饭（180Kcal）：西红柿1个 60， 香蕉1个 120
运动：网球1小时。
体重：131.6磅，比上周轻了0.8磅。上周太忙了，没做什么运动，吃的似乎也少一些。
所以体重还是稳中略降，下周可以多做一点运动。我每到周日就会暴的。
分析：吃的carb还是太多。似乎我是很难抵制carb的诱惑。 |
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t*********0
发帖数: 3495 | 12 10.10.03 Sunday （1820+300[少算的]=2120Kcal ）
早午饭（1160Kcal）：豆浆2杯 160，素包子3个 900， 馒头半个 100，
晚饭（660Kcal）：煎饼果子1个 160, 豆浆1杯 80, 西红柿1个 60, 核桃50g 360
运动：慢跑2miles
体重：128.8磅 （比上周轻了1.8磅，还是稳中有降。）
分析：上周控制了碳水的摄入，所以降的平时快一些，早上的体重算是新低了。呵呵马
上就蒸了两锅素包子，其实已经计划好久了。好吃，解馋。希望不会影响下周的进度：
） |
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f****t
发帖数: 1770 | 13 说得好，减肥不能急功近利，慢慢来。 我觉得一个星期减2-3磅最不容易反弹了。
降6 |
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y****u
发帖数: 2053 | 14 跟lz握个爪，身高一样，生完大宝后稳定在125磅左右，有阵子运动好像减到120左右，
但是懒了又迅速反弹了。现在生完二宝142磅，非常想回到pre-baby的体重，110磅就行
了。现在每天去gym报到中。。。
163 |
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S*********4
发帖数: 5125 | 15 楼主，你是一口气跑下来，还是跑跑停停？如果跑跑停停的话，那减肥效果就不行了。
我身高1米79，体重200磅，过去两个星期一直在跑，每天跑6mile左右，每天一口气跑
完（我以前就跑过这个数，所以身体能受得了），两个星期下来，已经瘦了14磅了。几
乎每天减一磅。
我每天的卡路里摄入量控制在2000左右。有时候可能会到2500.但是这样也不影响我的
减肥效果。 |
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s**n
发帖数: 449 | 16 从跑班获益良多。贡献一个数据点。
超级新手，最初是为了减肥。没有想到跑了4个月以后，不光体重降了15磅，胆固醇也
从280降到170。主要是LDL和Triglyceride降了很多。
数据请看贴图。 |
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s**n
发帖数: 449 | 17 从跑班获益良多。贡献一个数据点。
超级新手，最初是为了减肥。没有想到跑了4个月以后，不光体重降了15磅，胆固醇也
从280降到170。主要是LDL和Triglyceride降了很多。
数据请看贴图。 |
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s*****k
发帖数: 1630 | 18 最近好像流行低磅数， 30-40lb都有，像偶用luxilon这样的硬线53lb，是否可试试降
低磅数， 保
护手臂？
有经验的童鞋给介绍哈～ |
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K****D
发帖数: 30533 | 19 甜点不是靠降低磅数就能解决问题的。大拍面一样可以降低磅数，甜点
岂不更大？
拍形决定甜点大小。偶这个mid 85再怎么降磅数，也比不上95. |
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c***s
发帖数: 70028 | 20 无限期“被放假”，百无聊赖的苟芸慧年中曾由一位韩籍auntie安排，到首尔学戏做插班生，跟韩国艺人一齐上堂，更狂队泡菜减肥，但返港后体重不跌反升，情况一发不可收拾。
苟芸慧因肥胖丢工作
苟芸慧昔日性感
据香港媒体报道，自前年4月苟芸慧被传介入郭富城、熊黛林恋情后，被网民闹爆做小三。攻城失败的她疑因不堪四面受压，自称患上甲状腺病搞到肥肿难分，停工休养如中了“不瘦降”，自此体重直线上升。
已被无线半放弃的肥苟，近日只被安排零碎的不计酬劳的演出活动，每月只有底薪。日前没有开工的她到将军澳寓所附近的平民商场，买几十块有交易的平价衫，虽然身穿卫衣但三节腩肉无所遁形。昔日甜姐儿苟姑娘如今自我放弃，暴殄天物。
日前约夜晚9时，肥苟独自到寓所附近的街坊商场行街，已穿长袖卫衣遮身形的肥苟，巨腩仍然展露无遗。
无限期“被放假”，百无聊赖的苟芸慧年中曾由一位韩籍auntie安排，到首尔学戏做插班生，跟韩国艺人一齐上堂，更狂队泡菜减肥，但返港后体重不跌反升，情况一发不可收拾。
苟芸慧自体重升穿170磅后，身形如大山婆，一度被停工的她宣称要养病，实情是公司下令要认真减肥。无奈减极不瘦，广告客户不敢用，连大台亦半... 阅读全帖 |
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g*q
发帖数: 26623 | 21 电池重量才是最大的问题.装480磅电池,车可以跑80迈.同样的设计装2400磅电池以后显
然跑不了400迈.
电池重了,整个车的结构都要变,成本要大大增加的.
短期内就两种车比较容易普及,续航能力80-100迈的纯电车(主要供固定线路上下班使用
),续航能力20-50迈的充电式混合动力车. |
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r******i
发帖数: 2662 | 22 三周一磅似乎挺少的呢，你的ob说什么了吗？ 以前我的ob说我原来体重偏轻，如果整
个孕期能长个35-40磅比较合适，我本来觉得应该没啥问题的，现在一看都已经23周了
。。。。 |
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x********o
发帖数: 704 | 23 想问一下，这个长多少磅是指和怀孕前比，
还是和怀孕时的最低体重比？
（我前3个月时体重巨降） |
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y***p
发帖数: 1604 | 24 最近半个多月来, 本狒特不爱吃饭, 食欲不振, 经常skip lunch. dinner也就只吃一
点点. 俩多礼拜, 体重降了10磅.
估计多半是"家乡"关门了的原因, 没处去吃去了呀:(
或者是FL最近磁场不对?
郁闷:(
为了改善皮肤, 偶正在戒辣椒. 初见成效.
在不吃辣椒的情况下, 如何增进胃口呢? |
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x*******i
发帖数: 1237 | 26 喀喀，
偶最近食欲泛滥，长了十多磅，四磅是小tebow的
狒狒也可以怀个小狒狒增进胃口 |
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a**********m
发帖数: 2098 | 27 比纽约送走的时候肥了20磅，上赛季命中率大降
3M一年差不多了 |
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d*i
发帖数: 9453 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
brighteye (又考试！) 于 (Sun Jul 22 16:16:59 2007) 提到:
一个星期游一次泳，打一次篮球，练三天，主要是上肢
饮食基本每天大鱼大肉
结果一个月下来体重从175磅降到170磅
怎么回事呢
难道不该长点肌肉么
☆─────────────────────────────────────☆
Cortega (Emmanuel) 于 (Sun Jul 22 18:29:42 2007) 提到:
有氧做的太多了吧，另外你碳水补充够吗？
☆─────────────────────────────────────☆
brighteye (又考试！) 于 (Sun Jul 22 18:58:53 2007) 提到:
有氧我觉得还好吧，不怎么累
可能碳水吃的少了？确实没怎么吃饭
☆─────────────────────────────────────☆
Cortega (Emmanuel) 于 (Sun Jul 22 19:04:49 20 |
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b****l
发帖数: 23606 | 29 自己如果达不到教科书定的标准，不要企图降标准降低以让自己被划为不是新手。
做5
。之所以发这个贴，是因为有人觉得225达到很轻松，并且根据以下标准
225磅x5的ATG深蹲不付出大量的汗水也绝对达不到。所以能达到的，我都承认是牛人。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 30 练P90X成功的例子太多了。我头90天虽然长了2磅，可体脂降
了3%，腰减了2寸。 |
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J*****n
发帖数: 4859 | 31
两周六磅，是不是太夸张了？总觉得如果两周减去了3磅以上就是不健康的减法了。 |
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v******s
发帖数: 6949 | 32 擦，怎能不买boogie shorts!
fiscal cliff了，这福利怎的说降就降 |
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t*********0
发帖数: 3495 | 33 水木是哪个版？
还有点担心就是觉得体重还是缓慢降的比较稳妥，可能是我比较保守。有点担心阿起来
降的太快怎么办？ |
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t*********0
发帖数: 3495 | 34 10.10.24 Sunday (1360+300[少算的]=1660Kcal）
早餐（460）：杂粮稀饭1碗 60,煎蛋1个 150, 面包2片 200, 蒜泥茄子 50g 50
中餐（900）：饺子 20个? (800)，凉拌洋葱西红柿 50, 海带丝 50
运动: 网球1小时+慢跑4miles
体重：124.8LB
分析：原打算哥一下的，不过一到周日我就会忘了所以的计划。和朋友们打球，然后一
起吃早饭，然后一起包饺子。不能不吃米饭，可是不能不吃面食。唉，吃面长大得，好
难啊！
看似到了目标体重，不过我这一吃面食，明天马上就会弹上去的，所以最好再慢慢降5
磅，给自己一点反弹的余地。另外如果确实达到目标体重之后，打算调整减肥方式，不
想控制碳水了，只想增加运动。希望能够维持。 |
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A*******k
发帖数: 72 | 35 9月6日（早上净重149.2，down -2.0）
早：墨西哥汤2/3份，水果1/2cup (250)
午：墨西哥卷2个(面皮没吃)(400)
加餐：blisccot一个(150),鸡汤一罐(70)，巧克力一块(50)，胡萝卜一小袋(30)
晚：菠菜紫菜汤，炒虾几只，红烧鱼几口，零食若干(500)
================================
合计：1450
总结：有点儿意志消沉啊。。。。主要下午有点儿心情不佳，以吃排遣。下次心情不好
就出去散散步，或者吃胡萝卜，怎么吃都不怕，饼干零食随便一吃卡路里就上去了。。。
降6 |
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A*******k
发帖数: 72 | 36 我也不行，对自己不够狠，所以降得不快。。。不过慢慢减呗，对身体好。而且又不用
马上参加选美，所以不急，哈哈。 |
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I*D
发帖数: 40035 | 37 来自主题: loseweight版 - 又降了一磅 没啥可兴奋的，你上趟厕所就能减不止一磅，不信你便前便后各称一遍 |
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g********n
发帖数: 1015 | 38 水肿消了。
我都肿一周多了， 吃的很小心也没少跑， 体重不升不降，体质降了2%。 就等水消了
能减1-2磅。 |
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c********d
发帖数: 11593 | 39 掉了两磅之后，体重已经在131.6 -- 131.8磅徘徊5天了。算算体脂比……26.7%……很
郁闷。我是该继续改食谱还是加大运动量？如果改食谱，怎么改？如果加运动量，加多
少？
贴个我今天吃的饭，求意见求改进：
早餐：Greek non-fat plain yogurt100g，honeydew120g，costco的鸡肉丸子一个。
午餐：实在没法子把秤带到公司食堂去，只能目测了。沙拉11oz（总重量是要过秤的）
，其中口蘑4个，鹰嘴豆10颗，西兰花4朵（估计100g左右），麻将那么大的烤鸡胸7块
（这个可能也有100g），两夹子的生菜叶（分量很轻，我觉得最多30g）20个左右的蔓
越橘干，一tsp糖醋沙拉汁。
晚餐：sprite melon100g，烤鸡胸80g，bison肉丸子两个共70g，捆蹄100g。
现在差不多是饱的，不会再想吃东西。
今天跑了50分钟，4mile。 |
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y******o
发帖数: 4098 | 40 我也是，之前怎么着都不瘦，大姨妈期间吃好多不运动，完了以后一看还突破了大平台
，降了两磅~~~ |
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d********h
发帖数: 1253 | 41 我一般是爬楼梯 主要是可以边爬边看小说 然后是椭圆机 没跑过步，减了10磅 近2个
月一直体重没降 ，求建议。 |
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l********n
发帖数: 217 | 42 我觉得少吃多运动每天掉０.２-０.４磅差不多了，而且减肥要视觉效果上好看，不能
完全看重量的。饮食热量降得太多，掉的都是肌肉，脂肪含量还是一样也不会显线条，
尺寸不见得会小多少 |
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o******r
发帖数: 229 | 43 减肥到今天整整三个月。 体重从90kg 降到了75kg一下，折算下来是33磅。 身高是国
男的平均标准。
减肥之前，身上载个游泳圈，活动开始吃力，皮带已经到最后一扣，已有的裤子快穿不
上了。 新年时来美旅游的姑父，在饭桌上布道似的大谈中医、养生和减肥的话题， 虽
然当时听的有些心烦，但心中还是有对发福了有负疚感。1月17号晚上老爸对我说，你
该跑跑步了。当下就很冲动的在那个月黑风高的夜晚，穿上一条最紧的不需要系皮带的
休闲裤，在小区里开始了跑步。
减肥没有捷径，就是运动加节食。 每天活动45分钟到一个小时。运动主要以跑步为主
（70%），多数是在室外偶尔在跑步机上，也去gym做些力量练习（30%）。 现在已经可
以最多跑12K。现在非常喜欢跑步，心中偶尔会有去跑半马和全马的想法。天冷了跑步
其实比天热感觉舒服多了。 不怎么出汗，所以不会觉得口渴。 天冷有助于热交换。扯
得远点，其实在泳池里只泡着不游泳，长时间后，因为温差而消耗的卡路里还是很可观
的。 天冷跑步的另一个好处就是不觉得冷，出门穿得不多，也没有不舒服感。
吃的方面主要是减少淀粉的消耗。米饭和面食都少吃。蔬菜和水果来着不拒。蛋... 阅读全帖 |
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x**y
发帖数: 1030 | 44 每个人体质差别很大，男生来讲，有的人可以很快的将脂肪代谢出去而不对身体产生太
多的影响（血糖level，肌糖原的重建），有的人的代谢能力就差很多
见过一个人一个月降了20kg，然后啥问题也没有
不过一般来说，体重降了之后的保持期对体型的改变还是很大的，大约一个到两个月的
滞后，体型会发生比较大的变化 |
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l********n
发帖数: 32 | 45 我40＋大妈了，每天吃两勺冰淇淋，吃几颗巧克力，爱吃花生酱，喝咖啡。我从不吃减
肥保健品和通肠道的纤维素。我兴致来了就去打球，游泳，没兴致了就懒在床上挺尸上
网，现在体重稳中有降，两月降3磅。BMI22.5现在，打算降到21就得想办法不降了，要
不铁定得降到18去。我不是来bso的，我想说的是减肥别把自己管那么死，越管的死越
难坚持，真的。接受自己的馋和懒，享受自己感兴趣的运动和生活习惯是关键。要不怎
么减的下来。靠忌嘴靠计算卡路里都不是常法。说减肥难的人真的是自己和自己较上劲
找别扭不是吗。 |
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l********n
发帖数: 32 | 46 我40＋大妈了，每天吃两勺冰淇淋，吃几颗巧克力，爱吃花生酱，喝咖啡。我从不吃减
肥保健品和通肠道的纤维素。我兴致来了就去打球，游泳，没兴致了就懒在床上挺尸上
网，现在体重稳中有降，两月降3磅。BMI22.5现在，打算降到21就得想办法不降了，要
不铁定得降到18去。我不是来bso的，我想说的是减肥别把自己管那么死，越管的死越
难坚持，真的。接受自己的馋和懒，享受自己感兴趣的运动和生活习惯是关键。要不怎
么减的下来。靠忌嘴靠计算卡路里都不是常法。说减肥难的人真的是自己和自己较上劲
找别扭不是吗。 |
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A*****y
发帖数: 300 | 47 以前老是梦想如果只有二百磅那得多苗条啊。
现在二百了，又觉得还是太胖。想如果能跟普通人一样，再减三十磅到一百七
的多好啊。那我跑马拉松得多快！:) |
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d****i
发帖数: 4354 | 48 我和你一样身高，187磅，半年前197磅.你这个体重很合适了，太瘦也不好。我希望一
年内达到你这个体重就不打算再减了。
找时间和家人一起打打网球，踢踢足球，hiking之类的，可以名正言顺地增加锻炼时间
，又保证family time. |
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a******r
发帖数: 151 | 49 我也跑了四个多月了，体重降了三磅，虽然fit了很多，可是总觉得还有一层脂肪包裹
在身上。
是不是一定要控制饮食才能去掉这最后一层呢？冬天到了，每天都觉得很冷，很饿，很
想吃东西啊。 |
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l*****c
发帖数: 1153 | 50 四个月3磅，明显吃的太多。吃饭慢慢减，胃会变小的。调整饮食结构是关键，戒糖，
减油，减主食，营养均衡，控制总量。管不住嘴一切白搭。我八月份丈母娘来玩，虽然
跑了二百多迈，但是体重楞是上了3磅。吃是万恶之源啊。 |
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