t*******f 发帖数: 2634 | 1 自从五月长跑以来,体重降乐10磅。原以为
娃出生后我的体重会猛减10磅,事实是两个
星期来只掉乐两磅,虽然每天一般是两个来小
时睡眠,最近两天稍多,也不过最多4小时。
前天跑医院来回各四迈,感觉特别STRONG,现
在肌肉还很酸痛。
在娃出生后因为劳累,没有控制饮食,饭量大
乐三倍,不过主要是鱼肉和奶制品。
虽然没有重量锻炼,但是胸和肩明显变强壮乐。
现在腰上的游泳圈也几乎不见乐(以前体重轻
20磅的时候游泳圈都很明显)身上脂房层还
是比较厚,但是很均匀。估价再掉20-30
磅比较适合。希望一两周后能回复每天锻炼。 |
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f*******y 发帖数: 2368 | 2 为什么不可行。
三年前我决定减肥的时候,也先从吃素开始,很快就从160磅减成145磅。
然后就是维持,晚饭绝不吃的太多,7,8成饱就行了。从来也没再升上去。
个人的观点,想减肥就要用猛药,快速到达目标,(如果目标超过20磅
的不在此列),然后通过锻炼和控制食量来维持。
我看有朋友说水果和甜食,零食吃多了肯定不好。不过最近我晚饭只吃西瓜,
高兴再吃一个巧克力冰棍,午饭多吃,两星期降了5磅多,现在140磅。
当然真正健康的身体不只看体重,所以每天跑步是最积极的减肥以及强身
健体的方法。
BTW,我是男性,身高5'8". |
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l*******y 发帖数: 134 | 3 刚刚才发现这个版,而且看到这个活动,发现离活动截止日期只有1个月左右了,所以
就把自己的目标放低了一些。
宝宝已经5个半月了,孕前体重大概110-115磅左右,孕期长了50磅,最后一次产前检查
是163lbs,宝宝生出来也只是个average weight,基本全长自己身上了:(。生完宝宝以
后称是146lbs,后来保持137-140左右很长一段时间,估计是把身体里浮肿的水分给减
下去了(我怀孕最后几周基本保持每周3磅的增长速度,ob说多半是浮肿的水分)。因
为要喂奶,没有怎么大规模的节食,只有在宝宝3个月左右的时候自己带宝宝带了一阵
子,体重降到133左右。再后来就偶尔做做瑜伽啊,吃的上面稍微注意不吃太撑,后来
不知道怎么的又降了几磅,现在是早上127-128lbs左右,吃完饭大概130左右。每天晚
上好像是最重的时候,有时候能突破130lbs。
昨天开始想有意识的减肥了,跑到gym去练了40多分钟,感觉很好。准备坚持锻炼减肥
了,就给自己定个目标,到活动结束的时候减到120磅吧,哪怕是早上起来的时候的重
量也行。
如果达到目标就奔对比pp~给自己加油啦~~! |
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I*D 发帖数: 40035 | 4 大家用豆沙包,灌汤包,菜肉包, 小笼包,狗不理包子使劲儿的砸我吧。。。
先来一张减重前的照片儿,5‘11“, 195lbs,07-2011。视效果在增加尺度。。。
虽然我喜爱并坚持运动多年,谈不上肥, 但直到去年7月份前,我的体重也在195-200
磅之间徘徊。由于坏胆固醇的含量连续三年超标,于是决心减重。开始增加运动量,每
周由以前的15英里左右,逐渐增加到30英里,50英里。。。在经过三个月的苦练后,我
的体重终于减到了165磅左右,曾一度达到高中毕业后最轻的体重记录,162磅。胆固醇
的数据也正常了。
但由于长期跑步,虽然体重降了很快, 但肌肉也流失了很多,特别是上肢,简直就有
些皮包骨的感觉。和我一起长跑的同事建议我要加强上肢力量的训练,增强上肢肌肉。
于是在今年7月开始做力量训练。由于自己由肩伤,开始卧推只能从95磅开始,而且还
要人帮忙,甚至有过自己举不上的尴尬场面。经过3个月的努力, 肩伤疼痛症状减轻了
,力量上去了,卧推也可以推到160磅了,而且还在继续努力。。。 |
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T*********0 发帖数: 4816 | 5 使劲儿吸?虽然体重是增加了5磅,自己感觉也主要是都长在腰围一圈上了,而且两张
照片的对比,也明显看出现在的腰是稍微粗实了一圈。但还真的没有必要去吸。裤子还
依然是32号腰围的。
但我最多的运动爱好是竞技性网球比赛,尤其的单打。一下比以前重了5磅,多带着这
原来没有的5磅,去在网球场上满场跑,多不方便,也影响跑动和水平的发挥啊。就从
这一点,我必须把体重降回180磅。
没去特意推重练过肩膀肉或胸肌。
这两张是去年末打网球比赛时别人给照的照片。那时还是180磅。
我屁股挺大,腿也挺粗,挺结实的。谁说我腿细,没肉,我跟谁急! |
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T*********0 发帖数: 4816 | 6 我减肥瘦身了3周了,头一周,虽然加大了运动量,但体重没啥变化,但一周后,尤其
是这10来天,才见到体重在下降,现在从3周前的185磅,下降到181了。2个月内降回
180的计划,看来1个月就可以达到了。之后,会继续努力,打算降到175.
除了加大运动量,在饮食方面,当然也注意了。到没有像有些人那样每吃一点东西,都
会算摄入了多少热量。
我好多年了,都一直是180磅。我在175磅,或许看上去可能瘦一些。健身爱好者会说我
这太瘦,那muscle不够。我追求的,是体重不要太重,身体的感觉更好一些,打球跑动
更灵活一些。所以把175,设为我自己的理想体重,是我目前的target。
我说的185降到181,不是那种每天的体重浮动的那种。我是每天早上起床后,固定时间
的体重。昨天中午打完球回家后,冲完澡,178磅,午饭午休后,180. 可能还是体内的
水分,还没有得到充分的恢复吧。
有感觉自己体重过重,想瘦身几磅的朋友们,一起努力啊! |
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b*****l 发帖数: 8603 | 7 关于减肥我其实真的说的挺多的我都不知道还能说什么了。但这些年走下来好像胸中憋
着太多的东西,不吐又不快。
身高167,两个孩子,自然顺产,纯母乳喂养over 6 month. 所以我不存在因为不哺乳
而胖的可能。我胖纯粹都是因为我贪吃。生完老大之后我身材就走了样,体重一直维持
在158+/-磅。那个时候胖并快乐着,老公不嫌老娘喜欢我自己也觉得当妈的各个都应该
是这个样子。我那会儿也不上网,全部的生活就是家,孩子,同事。我所有同龄孩子的
同事都跟我体型差不多,彼此天天看,谁也不觉得谁丑。我工作的地方有weight
watcher,每周二中饭时间meet一次,好些胖子员工都参加。我一个亲近的同事参加后
效果特别好于是我也就跟了进去。这是我第一次接触科学减肥的概念。
我们的讲员是个60多岁的老太太,她减掉了60磅,然后成为了WW的专职讲员。她有着丰
富的人生阅历,讲减肥总是会同时讲到人生。比如,她说,假如减肥,不吃薯条不吃冰
激凌,okay,没问题,一个月两个月一整年做的到都没有问题。可是一辈子呢?如果你
不能保证一辈子不去碰某种东西,那么就从现在开始培养自己portion control的... 阅读全帖 |
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b*****l 发帖数: 8603 | 8 关于减肥我其实真的说的挺多的我都不知道还能说什么了。但这些年走下来好像胸中憋
着太多的东西,不吐又不快。
身高167,两个孩子,自然顺产,纯母乳喂养over 6 month. 所以我不存在因为不哺乳
而胖的可能。我胖纯粹都是因为我贪吃。生完老大之后我身材就走了样,体重一直维持
在158+/-磅。那个时候胖并快乐着,老公不嫌老娘喜欢我自己也觉得当妈的各个都应该
是这个样子。我那会儿也不上网,全部的生活就是家,孩子,同事。我所有同龄孩子的
同事都跟我体型差不多,彼此天天看,谁也不觉得谁丑。我工作的地方有weight
watcher,每周二中饭时间meet一次,好些胖子员工都参加。我一个亲近的同事参加后
效果特别好于是我也就跟了进去。这是我第一次接触科学减肥的概念。
我们的讲员是个60多岁的老太太,她减掉了60磅,然后成为了WW的专职讲员。她有着丰
富的人生阅历,讲减肥总是会同时讲到人生。比如,她说,假如减肥,不吃薯条不吃冰
激凌,okay,没问题,一个月两个月一整年做的到都没有问题。可是一辈子呢?如果你
不能保证一辈子不去碰某种东西,那么就从现在开始培养自己portion control的... 阅读全帖 |
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e******e 发帖数: 10121 | 9 你说的肌肉是另外一个概念吧?我只是说减肥的一些体会。练肌肉我没资格指点。
我现在腰围不到31",最重时156磅,腰围明显多出2-3寸。现在穿美版30号SKINNY FIT
的裤子正好。
我减肥不靠辛苦锻炼(虽然我自然活动量不小),不靠挨饿,2-3个月轻松下来15磅。
跑步打网球我都比较擅长,不过和减肥没什么作用。我一年多前跑过马拉松,当时最后
两个月每周六在家门口跑半个马拉松,平时早上还小跑一会儿。到最后跑完比赛也就下
降了几磅,然后又自然恢复了。所以减肥不从根本饮食日常作息上找答案单纯依靠大运
动量减肥完全不现实。一些疾病也如此,饮食结构和自身内部调解非常重要。
我来美14年了,14年前订做带来的西装上衣现在穿正好效果;裤子还大了穿不了了。因
为现在无论商务还是休闲流行偏紧身,不像10年前西裤要肥,拖到盖住皮鞋和脚面。现
在流行8-9分裤露出袜子和脚踝。
身材不高的更不能有肚子,太难看好衣服都穿不了。我减不到15磅下来基本没有肚子看
不出来了。我估计肚子上减了有10磅。 |
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m******1 发帖数: 19713 | 10 虽然我不完全以减肥为目的,但还是希望顺便能跑瘦一点的,所以我每天都监测体重。
最开始跑的第一个月,体重快速长上去3磅,但是很多人都说那是因为肥肉变成了肌肉
,让我少安毋躁,体重会降下来的。
果不其然,接下来的一个礼拜,体重一下降了3磅。再过一个礼拜,又降了一磅,我大
喜,天天在镜子里找那久违了的腰。。。可是后来,体重突然就不降了。任凭我增加了
运动强度和时间,体重还是纹丝不动。然前两天,体重竟然蠢蠢欲动有反弹的苗头,今
天早上一过称,突然就比昨天重了1磅!!!!
请忽略测量误差,因为我都是严格地在每天早上起床去过厕所以后空腹称量的净重。误
差不会超过0.2磅。请教大家,是又长鸡肉了吗??神马状况啊?? |
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t*******f 发帖数: 2634 | 11 我比刚开始跑长跑时候降乐35磅。如果现在要我扛一带半大米,
估计也还是跑不动。
不过我不在乎到底是跑快乐还是因为体重减轻的作用。我当初的
出发点就是跑步减肥,并且证明很有效。现在还想继续减15-20
磅。目标是一年。其实再减10-15磅就满意乐。多的五磅是用来
跑步能跑得更快的,另外作为体重BUFFER。但是这五磅是大概一
年以后要关心的。现在就是耐心慢慢减重并且希望把伤养好。 |
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l*****9 发帖数: 9501 | 12 正文 第七十八章 又一年
后金天聪六年十二月,后金大军还归各处,这次他们在察哈尔抓获的零散蒙人合计
近三万余人,牲口四万头,这个数字还不包括主动投靠的察哈尔台吉人马。.
他们进入宣府抢掠大半月,满洲八旗俘获汉民两万一千余人,牲口两万头,斩杀汉
人男丁一万三千人,随同他们一起入关的外藩蒙古各部没有算过,斩杀汉人男丁应当也
不少于万数。
就连新投靠的察哈尔蒙古各台吉,也跟着发了一笔财,抢掠宣府的汉人,就是皇太
极给他们的第一笔奖励,其来源仍然是大明的百姓。
这一次皇太极驱逐了林丹汗,战略上是一次大胜,整个漠南蒙古全部臣服于后金,
大明北方九边都处于后金的直接威胁中。
后金军队战术上乏善可陈,甚至没有打一次像样的仗,基本上是一次武装游行,进
入宣府之后也是靠着名声吓人。获得的利益却十分丰厚,各部获得人口将近七万人,其
中有六万属于后金本部十旗,是对辽东人力的又一次补充。
回到辽东后,皇太极给损失惨重的正白旗多分了两百丁,都是俘获的蒙古人,还有
一百名新投靠的鱼皮鞑子,但多尔衮还是一个劲叫苦。
金州的明军通过复州会战取得了优势,岳托领兵救... 阅读全帖 |
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S**********u 发帖数: 1329 | 13 两门小铜炮连续射击了三次,登州方阵被命中两发,出现的缺口很快被后排侧翼的人填
满,阵线依然完整。
登州镇的大阵停下之时,距离散兵线约五十步,随时可以用齐射支援散兵,前方由
分遣队和鸳鸯枕组成的散兵线则开始与对方交战。
前方的散兵线加速接近,二台子村的废墟间响起夷语和汉语的叫喊,密密麻麻的枪
管出现在夯土墙上。第四营的散兵将队形拉开,前排越发稀落,还不到七十步的距离上
,第四营便开始停下射击。
登州散兵始终在五十步外活动,用燧发枪不停对着二台子村的废墟射击,那些村中
的夯土墙只有半身高,有些地方甚至完全垮塌,等待齐射的镶蓝旗乌真超哈一直没有接
到命令,处于被动挨打的局面,只有两门火炮在还击。登州散兵行动灵活,纷纷避开后
金铜炮的炮口,看到后金兵有开炮的动作时,他们还会匍匐在地上。
两门四磅炮在各自四匹马的拖带下来到登州军阵前方,迅速的架设好,开始对二台
子村进行炮击,各个分遣队的旗队长吹起哨子,提醒部下让出炮弹通道。散兵线并非是
可以胡乱移动,登州每个司配备一门四磅炮,作为步兵的火力支柱,散兵在作战时需要
留出炮弹通道,让炮兵能一直支援散兵作战。
随即大阵两侧的四门八磅炮开始齐射,六斤重... 阅读全帖 |
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d**********6 发帖数: 237 | 14 元音老人著
連載於《禪》刊 1991 年 1~4 期
緒說
(甲)明心見性之意義
明心見性者,明心虛妄不可得,息下狂心見真性也
明心見性者,乃明白心之妙用,皆依性體而起;從用見體,從流得源也
明心見性者,明心本無,見性本有也
明心見性者,明悟即心即性,即性即心也
明心見性者,明心性無住,一物不立,歸無所得也
(乙)明心見性之證成
禪宗
淨土宗
密宗
(丙)悟後真修
(丁)證體啟用
(戊)歸宿問題
(己)結 論
緒說
我等眾生,從無始曠劫以來,迷失自己本來面目,認妄為真,喚奴作郎,妄起貪嗔,造
業受報,如春蠶作繭,自纏自縛,無解脫時。愚者無知,安受困苦,不求解脫;智者雖
知生死事大,苦海無邊,欲求解脫而苦無其門。如古之外道六師,探宇宙萬有之緣起,
不曰神我,即謂冥諦、斷滅;今之科學、哲學,究人生萬物之根源,不言二元,即言一
元,雖各言之鑿鑿,極盡玄妙;然皆如盲人摸象,無有是處。
釋迦文佛,悲憫眾生,出苦無由,應現世間,教化眾生。四十九年隨順時節機宜,說大
、說小,說偏、說圓,說頓、說漸,披肝瀝膽,委曲開示二種根本:一者無始生死根本
,二者菩提涅槃原清淨體,以闡明人生宇宙之奧秘,揭示生死... 阅读全帖 |
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d**********6 发帖数: 237 | 15 略论明心见性
元音老人著
连载于《禅》刊 1991 年 1~4 期
绪说
(甲)明心见性之意义
明心见性者,明心虚妄不可得,息下狂心见真性也
明心见性者,乃明白心之妙用,皆依性体而起;从用见体,从流得源也
明心见性者,明心本无,见性本有也
明心见性者,明悟即心即性,即性即心也
明心见性者,明心性无住,一物不立,归无所得也
(乙)明心见性之证成
禅宗
净土宗
密宗
(丙)悟后真修
(丁)证体启用
(戊)归宿问题
(己)结 论
绪说
我等众生,从无始旷劫以来,迷失自己本来面目,认妄为真,唤奴作郎,妄起贪嗔,造
业受报,如春蚕作茧,自缠自缚,无解脱时。愚者无知,安受困苦,不求解脱;智者虽
知生死事大,苦海无边,欲求解脱而苦无其门。如古之外道六师,探宇宙万有之缘起,
不曰神我,即谓冥谛、断灭;今之科学、哲学,究人生万物之根源,不言二元,即言一
元,虽各言之凿凿,极尽玄妙;然皆如盲人摸象,无有是处。
释迦文佛,悲悯众生,出苦无由,应现世间,教化众生。四十九年随顺时节机宜,说大
、说小,说偏、说圆,说顿、说渐,披肝沥胆,委曲开示二种根本:一者无始生死根本
,二者菩提涅槃原清净体,以阐明人生宇宙之... 阅读全帖 |
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m****s 发帖数: 18160 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
foothill2000 (朋友) 于 (Sat May 29 14:27:37 2010, 美东) 提到:
弹劾mayo, massfish, xlfang鱼版3大版主
投诉人:foothill2000
投诉对象及职务: mayo,鱼版版主
投诉标题: 弹劾mayo, massfish, xlfang鱼版3大版主
投诉目标: mayo罪名严重,封ID14天并撤职查办. massfish罪名严重,封ID14天,并撤职
查办. xlfang罪名较2人轻,可封ID28天惩戒
投诉理由及证据:
理由1:3大版主,严重管理失职,疏于管理版面工作.鱼版版规,明文规定: 人身攻击的帖
子会立即删除,并封ID.但版面上多次出现非钓鱼主题,而且当众点名侮辱本人的帖子,
版主们从不处理,而且持默许,跟支持态度
.
理由2:版主选择性执法,执法根据个人喜好而定,并非以法治版,而是以己欲治版.我曾投
诉明显违规的帖子,但是版主非法庇护跟自己有交情的网友,以权谋私,严重缺乏管理操守
理由3:私底下的不说,3大版主居然公然... 阅读全帖 |
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i*****s 发帖数: 15215 | 17 两个星期前我去了一次伯恩湖,完成了一个多年的心愿。那次出行是我两年来第一次背
包上山,身体方面有诸多不适应,加上当时天气非常热,山路非常难走,因此出了一些
意外,人生完整了许多。在山上的第二天中午,我踯躅在伯恩湖畔,望着深谷对面如擎
天巨人般的冰川峰,想起了八年前的登顶之行,想到夜宿冰川脊时天空中彻夜未停的,
雄壮的交响乐。这时一个念头转了一下,到伯恩湖的路比到七千二百尺的冰川脊可难多
了!
从伯恩湖回来之后,我开始关注下一个目的地的天气,顺便也看一下冰川峰的情况。在
十天前我看到冰川峰地区将有三天好天气,突然感到了冲动,我要登顶!原来这个念头
在伯恩湖畔就种在潜意识里了。这时我身体还没有完全恢复,大拇指肚和前脚掌还有些
麻木,是否有能力登顶我心里没底,但心意已决。你让我开始,我就不会停止,这是滚
石乐队的一句著名歌词,我不喜欢其本义,那是关于绝望。我喜欢的含义,是电视剧
《沉默的证人》赋予的,是一种不由自主的执着和疯狂。
冰川峰地区云雨相对多,天气一向多变。果不其然,几天后天气预报就变了,二十五至
二十七日连续三天的好天气没了,只剩下二十六日一个晴天。我每天查看两次预报,希
望天气能... 阅读全帖 |
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c***s 发帖数: 70028 | 18 黄日华和太太买食材下厨
据香港媒体报道,黄日华和太太梁洁华结婚26年,携手走过无数风风雨雨,夫妻情深,但去年12月,梁洁华证实患上急性骨髓性白血病(俗称急性血癌),其后入住浸会医院诊治静养,现时已进行最后一次化疗疗程,体重暴降至97磅。面对病魔肆虐,黄日华变得束手无策,但始终不想太太孤独留在医院,早前便秘密接太太返家静养,本周日(22日),二人双双到九龙城一间冻肉店,先拣选靓牛扒及肉食,其后黄日华再到附近的台湾食品店买小吃,让太太在这段艰难时间,可以大快朵颐,一家人齐齐整整,吃餐安乐饭。
黄日华是圈中出名的爱妻号,可惜太太梁洁华去年尾,不幸患上血癌,令爱太太的黄日华万分痛心,为了让太太得到最好的治疗,随即让太太入住九龙塘浸会医院的私家病房,有传半年花费已达200万,由于梁洁华的白血病令白血球数目下降,更令身体欠缺免疫力,容易受细菌感染出现并发症,所以每次黄日华及女儿黄芷晴到来探望时,必定戴口罩,又密密用消毒用品帮双手及家居消毒,而且更不要亲戚来探望,怕太太受到病菌感染,让太太安心进行疗程,由于每次疗程的头几天,梁洁华也无法进食,要吊营养奶维持生命,本来身形丰满的她,体重暴降至97磅,我... 阅读全帖 |
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h*h 发帖数: 27852 | 19 这几年,户外运动在中国越来越流行了,网路上越来越多的出现“穿越”“徒步”“背
包客”这样外来的词汇。在户外的圈子里,真正远离城市,背上所有的装备进行一次长
线的穿越,是很多人的梦想。于是有了“夏特古道”,有了“墨脱”,有了“熬太”。
在户外运动更发达的美国,也有着众多的徒步长线,今天我要介绍的就是其中最著名的
一条”high sierra trail”。
位于红杉国家公园里的high sierra trail 全长82mile(从Crescent Meadow 到
whitney portal trail head),它东西向横越内华达山脉,并途径美国本土最高峰
Mount Whitney。内华达山脉是美国户外运动的发源地之一,有著名的一纵一横两条步
道,纵向沿着山脊的是我前一篇介绍过的John Muir trail,而横向的就是这个High
Sierra trail。这条步道的沿路有高耸的山峰和幽深的河谷,海拔变化非常大,低处只
有约2000米,高处却超过4500米,是非常考验体力的。由于中途没有任何可能的补给,
一般走这条trail需要10天左右的重装徒步。对于美国的徒步爱好者,完... 阅读全帖 |
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g********d 发帖数: 19244 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
fose (nightwish) 于 (Tue Nov 12 10:21:18 2013, 美东) 提到:
网上的录像就不要弄过来了,可以弄的trick多了,最简单的就是可能试了十次,就出
去一次,别的车可能试了十次,就失败一次,放到网上的可能就是Subaru的那一次,然
后是别的车的那个九次。
现身说说,现实生后中什么时候你的车过去了,别的车都掉链子了,等着S神车往上拉.
刚才那个极端的话,就说说什么时候你上下班看到别过不去的路面,你的车轻轻松松
在众人羡慕的眼神中昂首挺胸的通过。
我在北方也呆了不短的时间,冬天下大雪经常连着一个月的下,小路上连冰带雪的路走
的多了,我的将近十年旧的前驱车也从来没fail过我。
Subaru的四驱可能不错,但神话的太厉害了。
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taigonghei (太公) 于 (Tue Nov 12 10:29:11 2013, 美东) 提到:
Subaru的四驱,除非你买配备VTD的高端... 阅读全帖 |
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X***9 发帖数: 7385 | 21 306 horsepower at 6,500 rpm (SAE net)
295 lb.-ft. torque at 2,500-4500 rpm (SAE net)
Engine redline – 7,000 rpm,
i-VTEC® with VTC, and VTEC for exhaust cam
Low inertia mono scroll turbo with electronic waste gate
Computer-controlled Direct Injection (DI) with multi-hole fuel injectors
9.8:1 compression ratio
Super lightweight, high rigidity steel crankshaft
Forged steel connecting rods
Drive-by-Wire throttle system
涡轮增压i-VTEC 2.0升直列4气缸
Civic Type R的DOHC 2.0升发动机组装在本田安娜的俄亥俄州发动机厂,是美国本田生
产中最强大的... 阅读全帖 |
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M******e 发帖数: 4179 | 22 生娃养娃的压力比房子的压力大多了,尤其是没有老人帮忙的时候。
房子:如果经济压力大,你可以把奔驰降为雅阁,或者雅阁降为刺猬壳;夏威夷度假改
为优胜美地自驾游;10刀一磅有机牛肉改为2刀一磅普通猪肉。
娃:娃半夜要喝奶,你不得不喂;娃拉了屎,你不得不擦;娃哭了,你不得不哄着。。。 |
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i*****r 发帖数: 1812 | 23 上个星期3小时血糖没过,还没见educator,自己开始控制饮食,大概有4,5天了吧。体
重已经降了3磅多了,是不是我吃的又太少了?还是控制饮食后就会这样的?就是怕营
养不够呀,这几天一直担心这个。昨天没降,还高兴了一下,以为体重稳定了,可是今
天早上称又少了1磅多。。 |
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m*********2 发帖数: 2788 | 24 我老只吃晚餐那一顿,因为一直早上起的晚,中午觉得懒。莫办法。晚上那一顿经常吃
加8个蛋的蛋抄饭。
就这样体重从140磅梗梗地串到178磅,当然要算上年龄因素。后来朋友跟我说多吃菜,
少吃饭,我就照做,吃饭以吃多纤维的蔬菜为主。现在吃得比以前多,但是体重不升反
降,目前维持在158左右。我老的年纪啊年纪,降不鸟喽。 |
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d*i 发帖数: 9453 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (猪阿~~~~) 于 (Fri Feb 29 09:20:02 2008) 提到:
根据我吃的东西多少和锻炼schedule,我觉得我得体重没可能上下乱窜。
但是非常明显的就是中午如果吃了所谓“中国菜”,左宗鸡,叉烧肉,配饭之类的。
第二天早上体重稳升2磅,连续吃的话,就稳定在这个数字。只要不吃它们,第二天
早上就回到一般成绩118磅。实验结果可以重复,出了因为钠比较多导致身体储水,
我一时也想不出其他原因。
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fourpigs (花生一家亲) 于 (Fri Feb 29 09:22:45 2008) 提到:
我只要一吃火锅,体重就会涨一点。不吃后又降回来。
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snowma (snowma) 于 (Fri Feb 29 09:25:51 2008) 提到:
我只要一吃火锅,体重就会降,每次都吃得辣死,吃 |
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d*****n 发帖数: 760 | 26 我觉得你午餐吃很多,不过能12天降6磅也是奇迹。。。。 如果我午餐吃和你那么多,
降不了6磅。。。。 |
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M****n 发帖数: 476 | 27 认真减肥, 记日记以来, 体重在20天里降了9 磅, 全是7/4 那个长周末吃爬梯吃出
来的。
第一周降了大概 3.6 LB
后两周, 是5.4LB(这昨天汇报过了)
体脂的变化也很喜人: 从三周前的23.93% 降到20.68%。 离我的目标(《20%)更接近
了!
欧也!!!!
不过有个问题, 这样体重X体脂% 算出来的脂肪数 小于 整体的体重减轻数目, 为什么呢? 那其余减去的几磅是什么呢? 体内的宿留垃圾? |
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d****w 发帖数: 1367 | 28 今天早晨起来降了1磅
看看明天早晨能不能再降1磅 |
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m*********g 发帖数: 114 | 29 终于把感恩节周末长出的4磅甩了。估计剩下的几磅不会有这么顺利。再接再厉一鼓作
气!
现在每天早上也不赖床了,很有动力起床 -- 称体重。看体重读数有点像以前小时候老
师发考卷了看分数时的小紧张。嘻嘻。不过以前是 高了吗?高了吗? 现在是 降了吗
?降了吗?嘿嘿。 |
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p*********l 发帖数: 26270 | 30 不要提我的伤心事
我今年慢跑多了些,这个月体重突然降了3磅(我很努力的吃,还是降了),好象3磅都
减在PG上了。。。跑步多了以后,最直接的影响是举铁,不能象从前那样专注于特定肌
肉的紧张。 |
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p*********l 发帖数: 26270 | 31 不要提我的伤心事
我今年慢跑多了些,这个月体重突然降了3磅(我很努力的吃,还是降了),好象3磅都
减在PG上了。。。跑步多了以后,最直接的影响是举铁,不能象从前那样专注于特定肌
肉的紧张。 |
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m***s 发帖数: 1777 | 32 Hiit, 发现这玩意减肥减脂厉害,4年前减肥,3个月减到160磅,然后一直不动了,几
周前开始练hiit,居然又减了10磅了,终于腹肌出现了
[在 atgtaa (atgtaa) 的大作中提到:]
:昨天在单位的fitness center用夹子测了下体脂率27%,看给的参考category是fair
。 不过其他的心肺功能血压什么的基本都在fit。现在基本上每周跑步3次,每次3-
4miles。目测这个体重和体脂率已经恒定很久了sigh @@ 饮食上没有很刻意,不过晚饭
吃的比较晚,离睡觉时间也就2-3个小时左右吧...求问如果想把体脂率往下再降一降是
不是还是要控制下calorie的摄入啊?另外运动上是应该继续跑步增加时间还是加入些
别的?
:感谢大家!!!
:........... |
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p***r 发帖数: 4859 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生,微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Nov 18 23:38:12 2009, 美东) 提到:
这里以前体育不好的。颇有一些。胖子也不少。
我大胆说算一个。不好到什么程度。就是1K觉得自己没法跑完。
完全没有信心。跑的最好一次。双腿抽筋。
说起提高慢。我觉得最重要的因素是:
体育底子好的人,目标比较高,其实很多人提高已经很快了。
要知道长跑这东西,其实要4-5年才到peak.要想半年一年就显著提高。有点心急
另外一个就是体育不好的人。发现第二春。发现自己可以提高。
13mins pace可以到10mins可以9mins , or even 8 or 7 ...
这样主观上有更大的动力。训练什么的也来劲.hoho
☆─────────────────────────────────────☆
calian (追風慢刀) 于 (Wed Nov 18 23:50:01 2009, 美东) 提到:
如果用“科学”一点的解释,小时候体育好,大多指爆发力多的,基本是靠无氧。那么
... 阅读全帖 |
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h*******s 发帖数: 8454 | 34 线不同所以poly可以降点磅数啊
我穿syn gut穿58-60,poly穿54-57
你想要power降点磅数就有了啊~ |
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b*e 发帖数: 3845 | 35 我也穿45lbs, 在65F的室内效果不错。
最近准备几个spring season的拍子, 一般温度每降10F, 要保持相同手感tension要
降3 磅, 所以在50F-55F左右的室外我用42磅。 |
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b*e 发帖数: 3845 | 36 我也穿45lbs, 在65F的室内效果不错。
最近准备几个spring season的拍子, 一般温度每降10F, 要保持相同手感tension要
降3 磅, 所以在50F-55F左右的室外我用42磅。 |
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H******7 发帖数: 34403 | 37 是在Walmart,生活龙虾$10一磅,要死的$3一磅。大家都是中国人,还不了解中国超市
的德性?怎么可能对要死的龙虾降价,要降也得死了再降啊 |
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C*****8 发帖数: 513 | 38 首发剑的旋律吧
http://tieba.baidu.com/f?kw=%E5%89%91%E7%9A%84%E6%97%8B%E5%BE%8B&ie=utf-8
感谢船兄
第 九十六话
不明来历的红衣主教
第九十七话 栽赃
第九十八话
城里人和乡下人
第九十九话
设局和收网
第一百话
战争开始
、第九十六话
不明来历的红衣主教
大地在剧烈地震颤着,山体开始崩塌,大块岩石从山头上塌落,砸在地上粉
身碎骨,山体上一道道发光的裂缝也变得越来越宽。
一道光柱冲天而起,光柱中隐约可见两个人在战斗,这两个人一动一静,其
中一个人化作无数道残影,绕着另外一个人不停进攻.,另外一个人悬空不动,一
群天使围拢在他的四周,分散得到处都是。
这些天使的手中都拿着光芒四射的武器,有的是光剑、有的是光矛,也有手
持盾牌,显然和他们活着的时候擅长的能力有关?,不过... 阅读全帖 |
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l*****k 发帖数: 1059 | 39 第 九十六话 不明来历的红衣主教
第九十七话 栽赃
第九十八话 城里人和乡下人
第九十九话 设局和收网
第一百话 战争开始
第九十六话 不明来历的红衣主教
大地在剧烈地震颤着,山体开始崩塌,大块岩石从山头上塌落,砸在地上粉
身碎骨,山体上一道道发光的裂缝也变得越来越宽。
一道光柱冲天而起,光柱中隐约可见两个人在战斗,这两个人一动一静,其
中一个人化作无数道残影,绕着另外一个人不停进攻.,另外一个人悬空不动,一
群天使围拢在他的四周,分散得到处都是。
这些天使的手中都拿着光芒四射的武器,有的是光剑、有的是光矛,也有手
持盾牌,显然和他们活着的时候擅长的能力有关?,不过最显眼的是四个身高两尺
的天使,全都一手一把光剑,身体四周还悬浮着六面光盾——这就是天使的战斗
方式,兄弟会的十字系列明显就是从此借鉴而来。
不过最让拉佩感到压力巨大的还不是这些天使,而是被重重保护着的那位红
衣主教。... 阅读全帖 |
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c****t 发帖数: 19049 | 40 第一百三十一章 六剑下天山
吴淞口近海,几艘挂着蓝白俄国海军军旗的装甲舰游弋,在深邃海面上划出一道道白线。
东方天空,泛出了鱼肚白。
望远镜中,可以见到吴淞口附近浮出水面的沙州,这也是大型船只需要绕行的危险
所在。
圣彼得保号船长指挥室,有厚厚的铁甲包裹,弗拉基米尔从狭窄的长方形观测口静
静的凝视内河方向,他高傲而坚毅的脸庞永远是那么硬邦邦的,就好像大理石雕像,充
满着不可侵犯的冰冷。
观测口的缝隙极为狭窄,这是为了防止弹片溅入的必要设计。
而从狭窄的观测口看出去,中国这条绵长的内河好似也清晰无比,如同一条银带,
汇入蔚蓝的大海。
弗拉基米尔知道,内河深处,中国人的铁甲舰定然扬帆待发,而在遣出部分机动力
极强的装甲舰在附近海域寻找中国商船的同时,他的舰队也静静漂浮在吴淞口,等待着
中国人可能而来的困兽之斗。
弗拉基米尔希望,中国人按捺不住冲动,集结在东海黄海的所有舰只来同自己决战
,解决半个中国水师,对于他的舰队来说,简直是易如反掌。
这也是他极快的下令对中国商船展开攻击的原因。
分而击之,以最小的代价击沉中国人所有的铁甲舰,沙皇陛下的荣光照耀在中国海。
“蒙古,勿开口!中国,勿争辩!... 阅读全帖 |
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c****t 发帖数: 19049 | 41 第一百三十一章 六剑下天山
吴淞口近海,几艘挂着蓝白俄国海军军旗的装甲舰游弋,在深邃海面上划出一道道白线。
东方天空,泛出了鱼肚白。
望远镜中,可以见到吴淞口附近浮出水面的沙州,这也是大型船只需要绕行的危险
所在。
圣彼得保号船长指挥室,有厚厚的铁甲包裹,弗拉基米尔从狭窄的长方形观测口静
静的凝视内河方向,他高傲而坚毅的脸庞永远是那么硬邦邦的,就好像大理石雕像,充
满着不可侵犯的冰冷。
观测口的缝隙极为狭窄,这是为了防止弹片溅入的必要设计。
而从狭窄的观测口看出去,中国这条绵长的内河好似也清晰无比,如同一条银带,
汇入蔚蓝的大海。
弗拉基米尔知道,内河深处,中国人的铁甲舰定然扬帆待发,而在遣出部分机动力
极强的装甲舰在附近海域寻找中国商船的同时,他的舰队也静静漂浮在吴淞口,等待着
中国人可能而来的困兽之斗。
弗拉基米尔希望,中国人按捺不住冲动,集结在东海黄海的所有舰只来同自己决战
,解决半个中国水师,对于他的舰队来说,简直是易如反掌。
这也是他极快的下令对中国商船展开攻击的原因。
分而击之,以最小的代价击沉中国人所有的铁甲舰,沙皇陛下的荣光照耀在中国海。
“蒙古,勿开口!中国,勿争辩!... 阅读全帖 |
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t****z 发帖数: 8931 | 42 放屁
1 * tgbrfv May 6 Re: 带着四五岁的小孩子可以提前登机吗?
2 * tgbrfv May 8 Re: Lobster 大龙虾 的问题请教 1
3 * tgbrfv May 8 Re: 在McDonald的故乡捧麦爷爷的场
4 * tgbrfv May 10 Re: 保加利亚没有玫瑰
5 * tgbrfv May 10 Re: The Last Place on Earth – Torres del Paine
6 * tgbrfv May 10 Re: The Last Place on Earth – Torres del Paine
7 * tgbrfv May 10 Re: The Last Place on Earth – Torres del Paine
8 * tgbrfv May 12 Re: 这个周末柠檬看黄莺warbler大迁徙么
9 * tgbrfv May 12 Re: 这个周末柠檬看黄莺warbler大迁徙么
10 * tgbrfv May 12 Re: 保加利亚没有玫瑰
11 * tgbrfv May 12... 阅读全帖 |
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c****t 发帖数: 19049 | 43 第五十章 吞食天地
遥望城下金色麾盖,英王眼神一冷。
不消说,那白色骏马上雍容华贵的少年就是令所有太平将士恨不能生啖其肉的大清
辅国公景祥。
“伪王!速速投降,可免你百刀之苦!”白色骏马之侧,几名官兵推着一辆轮椅小
车,那虎背熊腰的大汉虽坐轮椅上,却自有凌然之威,声音洪亮如钟,数百步外皆闻。
英王知道,这就是韩进春了,景祥部下最骁勇将领之一。
英王身侧一名将领大怒,高声骂道:“清妖休得猖狂,我天父早晚降下天兵天将,
将尔等碎尸万段!”
城楼上,太平洋枪队纷纷瞄准,只是数百步外,射程不达。
英王从头到尾都没有说话,只是远远打量着那梦中数次斩了其头的强仇大敌,今日
,是第一次与他遥遥相望。
终于,那少年权贵说话了,声音不大,城楼上却听得清清楚楚,“英王,给你三日
时间,我景祥承诺,除首恶及罪大恶极者,不杀降!望你免去生灵涂炭之苦,三日后,
定取抚州!城破之日,可怜你万千兵勇俱成齑粉!”
英王眉头一纵,他身后几名将领哈哈笑起来,有人笑骂道:“景祥小儿,死在临头
尚不自知,胡吹大气,可笑啊可笑!”
却见那少年权贵不再说话,挥了挥手,众兵勇拥着黄色麾盖渐渐退去。
“轰”,惊天动地的巨响,城门前几... 阅读全帖 |
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c****t 发帖数: 19049 | 44 第五十章 吞食天地
遥望城下金色麾盖,英王眼神一冷。
不消说,那白色骏马上雍容华贵的少年就是令所有太平将士恨不能生啖其肉的大清
辅国公景祥。
“伪王!速速投降,可免你百刀之苦!”白色骏马之侧,几名官兵推着一辆轮椅小
车,那虎背熊腰的大汉虽坐轮椅上,却自有凌然之威,声音洪亮如钟,数百步外皆闻。
英王知道,这就是韩进春了,景祥部下最骁勇将领之一。
英王身侧一名将领大怒,高声骂道:“清妖休得猖狂,我天父早晚降下天兵天将,
将尔等碎尸万段!”
城楼上,太平洋枪队纷纷瞄准,只是数百步外,射程不达。
英王从头到尾都没有说话,只是远远打量着那梦中数次斩了其头的强仇大敌,今日
,是第一次与他遥遥相望。
终于,那少年权贵说话了,声音不大,城楼上却听得清清楚楚,“英王,给你三日
时间,我景祥承诺,除首恶及罪大恶极者,不杀降!望你免去生灵涂炭之苦,三日后,
定取抚州!城破之日,可怜你万千兵勇俱成齑粉!”
英王眉头一纵,他身后几名将领哈哈笑起来,有人笑骂道:“景祥小儿,死在临头
尚不自知,胡吹大气,可笑啊可笑!”
却见那少年权贵不再说话,挥了挥手,众兵勇拥着黄色麾盖渐渐退去。
“轰”,惊天动地的巨响,城门前几... 阅读全帖 |
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b*****n 发帖数: 662 | 45 【 以下文字转载自 Wisdom 讨论区 】
发信人: baofoen (喜悦), 信区: Wisdom
标 题: 转: 素食可以拯救饥饿和世界粮食危机
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 20 01:11:52 2013, 美东)
素食可以拯救饥饿和世界粮食危机
发布时间:2013年05月10日
来源:转载 作者:
450 人关注 打印 转发 投稿
救救这些饥饿的孩子,少吃肉!
饥饿问题一直在威胁人类的生存,目前全球有8.5亿人口受到饥饿折磨。在经历了
十几年的“消沉期”后,从上世纪90年代中期后,全球遭遇饥饿的人口正在迅速攀升并
以每年新增400万人的速度不断壮大。如今,死于饥饿的人仍然比死于艾滋病、肺结核
以及疟疾的人多。
根据联合国统计,全球每2.3秒就有一个儿童死于饥饿。
拯救饥饿的孩子,需要粮食!
这是2005年8月1日,在尼日尔西北部塔瓦镇上的紧急救济处,一名严重营养不良的
1岁婴孩将手放在妈妈的唇上。
这是2004年10月29日,在乌干达北部城市古卢附近的一家医院,一名严重营养不良
的儿童躺在席子上。
这是2005年12月21日,在肯尼亚东北部靠... 阅读全帖 |
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i***s 发帖数: 39120 | 46 据中国之声《央广新闻》报道,随着海关收紧转运环节,并重新修订有关规定,从今天(15日)起,从海外代购商品将面临严格征税,而对于那些在互联网上海外购物的人来说,奶粉、化妆品、数码产品等主力商品,今天开始也要加价了。
日前,海关总署下发并执行新政策规定,所有境外快递企业使用EMS清关也就是通关派送的包裹,不得按照进境邮递物品办理通关手续。也就是说,对于那些符合海关快件监管条件的包裹,可以使用快件清关;不符合条件的,只能使用贸易货物通关。新政同时也将电子产品等多种商品纳入到了完税的范围。
改变了通关的方式,首先影响到的是“海外购物”的群体,因为他们很多是在网站购物以后,通过第三方海外转运公司进行托运,然后包裹进关,目的就是减少缴税和降低运费。但是现在通关时这些包裹很多必须按照贸易货物通关,包裹要被检查,然后补纳税。很多业内的人士表示,这样产品最终的价格将大幅提高,很多电子产品甚至比国内都要贵了。
记者这几天登录了很多家网站了解到,新政发出后,整个行业都经历了一次大调整。在新政公布后几天,十几个比较大的转运公司官网绝大部分相继停工了,并且在第一时间发布公告,宣布将调整运费价格。其中,运费调整幅... 阅读全帖 |
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c***s 发帖数: 70028 | 47 他绝对是个有故事的人。出身于大连,在北京什刹海体校学拳,代表北京队打业余的全国锦标赛赛,但却从未进入过前16名。他还在2006年冬天于北京的糖果俱乐部门前因为帮朋友打架,两拳击碎了对手的下巴,结果2009年被判刑入狱。
但是今年的5月4日,在韩国KBS1电视台转播的韩国职业拳击KBC比赛中,我们要介绍的人只用了3个回合就KO了韩国选手万宗王,成为了中国拳击历史上第一个拿到韩国拳击协会职业冠军头衔的中国人。这个人的韩国职业拳击协会登录名叫做Ik Yang,他在新浪的微博以及对外接触都使用拳手杨益作为自己的名字,而实际上他叫做杨连慧。
2012年6月14日,在昆明,新浪体育见到了带乌兹别克斯坦选手到中国来比赛的杨连慧,他现在自己打拳,也带队员签队员参加一些职业赛事的比赛。
第一眼看到的杨连慧,很难想像他这样精瘦的身材是打职业拳击的。在下榻酒店里,这名很有点故事的中国拳手接受了新浪体育的采访。
杨连慧是大连人,他从小在体校进行拳击训练,2002年被北京什刹海体校挖到了北京,进入了北京拳击队。但是杨连慧在打业余拳击的时代,成绩却很是一般。“第一次出场比赛是18岁,我平时的体重是59公斤左右,按... 阅读全帖 |
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w****n 发帖数: 407 | 48 转载 by 刘军洛 2011.5
官方30000亿美元外汇储备必须只能用单一的——美元!
这个问题的确让本人有一点窒息的感觉。因为,今天不仅仅是中国中央银
行在加速度“多元化3万亿美元中国官方外汇储备”;中国经济学家们也在拼
命谈论中国要减少中国官方外汇储备数量和加速度多元化中国官方外汇储备;
包括中国媒体们也拼命呼吁要减少美元储备。
2011年3月11日消息,十一届全国人大四次会议新闻中心今天上午举行主
题为“货币政策及金融问题”记者会,中国人民银行行长周小川、中国人民银
行副行长胡晓炼、中国人民银行副行长刘士余、中国人民银行副行长兼国家外
汇管理局局长易纲出席接受媒体采访。
有记者提问,现在我国外汇储备比较大,央行包括外管局有没有在外汇储
备多元化方面有什么考虑,有没有可能会减持美国国债,增持黄金储备或者是
矿产资源类的储备?
易纲表示,我们的外汇储备增长得比较快,目前是全世界最大的官方外
汇储备。我们的方针,多年以来一直是推进外汇储备投资的多元化,从多元化
上讲,一是在币种上是多元化的,是一篮于货币,主要的可兑换货币、储备货
币、新兴市场的货币... 阅读全帖 |
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w****n 发帖数: 407 | 49 转载 by 刘军洛 2011.5
官方30000亿美元外汇储备必须只能用单一的——美元!
这个问题的确让本人有一点窒息的感觉。因为,今天不仅仅是中国中央银
行在加速度“多元化3万亿美元中国官方外汇储备”;中国经济学家们也在拼
命谈论中国要减少中国官方外汇储备数量和加速度多元化中国官方外汇储备;
包括中国媒体们也拼命呼吁要减少美元储备。
2011年3月11日消息,十一届全国人大四次会议新闻中心今天上午举行主
题为“货币政策及金融问题”记者会,中国人民银行行长周小川、中国人民银
行副行长胡晓炼、中国人民银行副行长刘士余、中国人民银行副行长兼国家外
汇管理局局长易纲出席接受媒体采访。
有记者提问,现在我国外汇储备比较大,央行包括外管局有没有在外汇储
备多元化方面有什么考虑,有没有可能会减持美国国债,增持黄金储备或者是
矿产资源类的储备?
易纲表示,我们的外汇储备增长得比较快,目前是全世界最大的官方外
汇储备。我们的方针,多年以来一直是推进外汇储备投资的多元化,从多元化
上讲,一是在币种上是多元化的,是一篮于货币,主要的可兑换货币、储备货
币、新兴市场的货币... 阅读全帖 |
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