s*******n
发帖数: 12995 | 1 【 以下文字转载自 Texas 讨论区 】
发信人: bjjasmine (茉莉), 信区: Texas
标 题: 奔个超A货的水煮鱼
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 11 00:38:27 2012, 美东)
costco的大瓶橄榄油看着闹心，眼看要搬家了，一咬牙浪费油咱做水煮鱼吃，不过
了！
先炒底料，中国超市到处都有卖，鱼片用胡椒粉 料酒 蛋清煨好了，水开滑进去拨拉一
下，倒在盛了菜底的大碗里，进碗后水面低于鱼片
烧能没过鱼片的油，放很多很多花椒和辣椒炸香
一口气倒进碗里，就听嗤啦嗤啦的声音不绝，鲜香就飘出来了
自己家的油清亮亮的，看得到下面白生生的鱼肉
嫩而不散，麻辣鲜香
学国内某饭馆，弄个面包片吸油，求个心理安慰吧 |
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i*********1
发帖数: 592 | 2 干粮：包子或馒头或煎的葱油饼或者面包片，偶尔卷饼
喝的：麦片粥居多，偶尔杏仁奶，小米粥，南瓜粥
整天吃bagel和面包吃烦了。跟贴回答的一人一个包子（１０伪币）。１ bagel或面包
夹肉／cheese和果酱／花生酱２ 牛奶泡cereal３ 中餐馒头或烙饼４ 中餐包子５ 点..
...... |
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s*******x
发帖数: 137 | 4 平时大部分时间吃面包片夹火腿煎蛋cheese，或者自制肉松面包，配牛奶；蒸了包子或
者懒龙、馒头就煮粥或者打豆浆或者芝麻糊花生糊一起吃；周末时间充裕LD就给做煎饼
或者热干面，或者french toast；做了茶叶蛋或者卤蛋就也一起吃。哈哈，写出来看着
还挺丰富……其实很简单…… |
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i*********t
发帖数: 5873 | 5 老早以前，想吃顿烤鸭，就要啃半月窝头。现在再看这个牛，tm真是吃无止境啊。。。
得，回去打扫俺内羊油面包片去了。 |
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w*****4
发帖数: 3902 | 6 决定如果以后还有去nashville的话还去这个旅馆了。有点像自家的舒适小窝－－－除
去房间格局设计不太合理，总体感觉住这还不错。首先环境比较安静，而且屋里我们希
望有的都有，且都工作正常：空调噪音不大，效率还好，比起在atlanta那个
courtyard marriot 开了半天屋里还不暖和的好多了；微波炉冰箱都能用，就解决了儿
子吃奶的问题，松一口气；床也比前面说的旅馆舒服，儿子很喜欢，晚上睡觉很踏实，
没有乱滚；无线网络也能用；桌子上的用封着的纸袋罩着的一次性foam cup感觉卫生到
细节，早上餐厅里的大妈一丝不苟的把一个桌子上很小的一个面包屑擦掉也让人觉得卫
生做的很好，很注意小地方小细节；房间的门上有个铜牌，上面标着你的房间在整栋楼
的位置，还有check in, check out的时间，以及一些别的规定，走廊里有一个小木架
，里面放了很多彩页，关于哪里可以玩的，感觉很为客人着想；早餐是免费的，有我们
能吃的适合我们口味的面包片，鸡蛋饼，煎肉肠，牛奶，酸奶，咖啡，也有麦片和一些
别的，有悬挂的大电视，可以安静地吃一顿还不错的早餐。 |
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b*******e
发帖数: 6920 | 7 costco的大瓶橄榄油看着闹心，眼看要搬家了，一咬牙浪费油咱做水煮鱼吃，不过了！
先炒底料，中国超市到处都有卖，鱼片用胡椒粉 料酒 蛋清煨好了，水开滑进去拨拉一
下，倒在盛了菜底的大碗里，进碗后水面低于鱼片
烧能没过鱼片的油，放很多很多花椒和辣椒炸香
一口气倒进碗里，就听嗤啦嗤啦的声音不绝，鲜香就飘出来了
自己家的油清亮亮的，看得到下面白生生的鱼肉
嫩而不散，麻辣鲜香
学国内某饭馆，弄个面包片吸油，求个心理安慰吧 |
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w*m
发帖数: 1806 | 9 公司里常订Jashon Deli的,经常吃一点扔了,太难吃了,尤其是那个灰灰的面包片
McDonald里的倒是都能吃完...... |
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J****e
发帖数: 1041 | 10 说实话，你说的那些偶都吃过了，比如印度菜、墨西哥菜、尼泊尔菜、韩国菜、日本菜
、泰国菜。。。吃来吃去真的觉得真的真的还是中餐最好吃。。。
不过你的帖子还是很好的，起码吃对我来说，是了解一国文化的第一步。嘿嘿
偶最最想不通的就是法国菜，号称大餐，居然弄个蜗牛加面包片，配上点葱蒜黄油，就
能叫做名菜。。。貌似跟法国人一样名不符实。 |
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s*****e
发帖数: 16824 | 11 至少他们的回锅肉里面竟然放面包片，汗，我在很多馆子都点过回锅肉，这么离谱的是
第一次。 |
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N***M
发帖数: 4295 | 12 中餐我不懂
西餐我边煮pasta边用blender打almond和硬面包片
打好后加olive oil
孩子们爱吃
整个过程10分钟 |
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j****a
发帖数: 82 | 13 移居温哥华，生活上的困惑之一就是每天必须要面对的问题，吃什么。照说咱是中国人自然吃习惯的依旧是传统的中国饮食，可如今成了加拿大人，吃什么有时候就还真由不得自己做主了。就说这早餐吧，再想像从前那样在街边的小吃铺里来碗豆浆，豆腐脑，油条，馅饼之类的是万万不能了，老婆大人断然也不会早起自己煮食清粥小菜什么的，冰箱里有即食的牛奶，面包，花生酱，谁还不想多睡会儿。 面对日复一日不重样的早餐，起初还觉得反胃索性就不吃了，可是回头应负起繁忙的工作时，力不从心的虚弱加剧了疲惫，几次下来，再不敢仇视这小小的面包片了，硬着头皮一气儿吃到如今习以为常的境界，另外还有一个选择就是牛奶加麦片，不过那是小孩子的最爱，咱这大老爷儿们怎么地都吃不惯吃不饱。
移民以后，远离了旧日呼朋唤友豪饮狂喝的排宴，一下子要面对每日吃的问题，着实有些无从所措，说实在的，温哥华的大众日常消费市场极其丰富，来自各国各地区的或生或熟的食材食料很多，质优且价廉物美无可比拟，只是每天结束繁重的工作回到家来，疲惫的躯体实在是懒得大张旗鼓地去鼓弄一些什么熘炒酱闷的东西，简单应付了事。
只有临至周末，不管怎样也都点好好慰劳一下自己的“五脏庙”，什 |
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v***s
发帖数: 109 | 14 移居温哥华，生活上的困惑之一就是每天必须要面对的问题，吃什么。照说咱是中国人自然吃习惯的依旧是传统的中国饮食，可如今成了加拿大人，吃什么有时候就还真由不得自己做主了。就说这早餐吧，再想像从前那样在街边的小吃铺里来碗豆浆，豆腐脑，油条，馅饼之类的是万万不能了，老婆大人断然也不会早起自己煮食清粥小菜什么的，冰箱里有即食的牛奶，面包，花生酱，谁还不想多睡会儿。
面对日复一日不重样的早餐，起初还觉得反胃索性就不吃了，可是回头应负起繁忙的工作时，力不从心的虚弱加剧了疲惫，几次下来，再不敢仇视这小小的面包片了，硬着头皮一气儿吃到如今习以为常的境界，另外还有一个选择就是牛奶加麦片，不过那是小孩子的最爱，咱这大老爷儿们怎么地都吃不惯吃不饱。
移民以后，远离了旧日呼朋唤友豪饮狂喝的排宴，一下子要面对每日吃的问题，着实有些无从所措，说实在的，温哥华的大众日常消费市场极其丰富，来自各国各地区的或生或熟的食材食料很多，质优且价廉物美无可比拟，只是每天结束繁重的工作回到家来，疲惫的躯体实在是懒得大张旗鼓地去鼓弄一些什么熘炒酱闷的东西，简单应付了事。
只有临至周末，不管怎样也都点好好慰劳一下自己的“五脏庙”，什么 |
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g******r
发帖数: 512 | 15 柴
小时候看花鼓戏《刘海砍樵》，不知道砍樵什么意思，问大人，说就是砍柴的意思，然后看台上一男一女拉拉扯扯没完：
“胡大姐你是我的妻啰喔”
“刘海哥哥你是我的夫啰喔”
心里很长时间在暗暗嘀咕：“哪里砍柴了呀？”
既然堂而皇之地用上了砍柴，可见柴火之重要，磨刀不误砍柴工，柴在古老的岁月占据了很大的话题。
一个少年背一捆树枝从山上走来
一个青年汉子飞扬斧头在院中劈柴
一个中年男子挥汗如雨在房前空地做煤球
某日早晨，我用微波炉加热了一杯牛奶，从烤箱取出香脆的面包片，打开天然气炉煎一个鸡蛋，轻松地开始了新的一天。
柴，energy！
米
徜徉西人超市，吾族食米之人屡因各色丑米窃笑不已。观其形色，或粗或黄，其口感亦可想象之糟，余从未试图尝试之。
米，东方特产也。东洋米、泰国米乃至中国东北之米皆令食者得其精良之感。美利坚之黄米，视之润泽如玉，品之味同嚼蜡；欧罗泊人食米，以肉菜杂烩之，米饭之香尽失。
凡嗜米者，大多江南人士。选色香味俱全者，纯净烹煮，伴以肉菜相佐。米饭肉菜三者分别入口，各得其味，共表其功，食后方有满足之感。若大量煮制，余甚喜大型蒸笼蒸米也，粒散而饭香；或以小陶钵分盛，于大型器皿集体蒸制 |
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x**r
发帖数: 2377 | 16 ì哎哟喂,还会跳杀呢,你打算用你那个三片面包片高的弹跳吓唬谁呢？...:)
言归正传,我在北大打得好好的,就因为你一句话穿大半个北京城去找某某
某?我可不像你一样有病,而且你说的那些某某某什么水平我又不是不知道...退一步说
就算我打过了某某某又怎么样呢,你总可以再找另外一个,干脆你直接帮我联系林丹得了
,我肯定去. :)
我和mapcar的球都过去好几个月了，你用得着在老游的这个帖子里面替mapcar找理由？
想必mapcar都不屑做你这种没品的事吧！反正现在大家都不是最好的时候,我去年还做
了膝盖手术呢...你不就是想弱化我的水平，种脑残的雕虫小技能让你显得更理直气壮
吗？有本事用你的跳杀自己上场打败我不就完了...
再说我什么时候用过"我打败过A,A打败过B"这种比较逻辑?那不老游的逻辑吗?我所列举
的战
绩都是我直接对阵，对别人预测都是基于身体状况和技术的了解，而现在你是说你站着
杀,mapcar接不起50%来验证我的水平如何低,难道不是你自己正在批判的神一样的比较
逻辑阿,哈哈,真是自己狠命抽自己耳光还不自知,这个智商怎么混的?你先去把清华里面
是不是有20-30个人能
轻松... 阅读全帖 |
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L********t
发帖数: 1916 | 17 你在UTAH哪里钓鲤鱼啊? 以前我在Willard Bay钓鲤鱼,一次就整个七八条,都是八九磅
的.
就用面包片,嚼成团,挂在三角钩上.
那感觉,不提了.
痛苦的是,回来把鱼送人,没有人想要. |
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L********t
发帖数: 1916 | 18
在超市里买现成的sliced bread,面包片,放嘴里干嚼，嚼成紧致的团,挂三角钩上,就不
容易散.． |
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L********t
发帖数: 1916 | 19 (1) 嫩玉米泡酒.
(2) 面包片嚼成团,挂三角钩.
肝? |
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b*******e
发帖数: 6920 | 20 costco的大瓶橄榄油看着闹心，眼看要搬家了，一咬牙浪费油咱做水煮鱼吃，不过了！
先炒底料，中国超市到处都有卖，鱼片用胡椒粉 料酒 蛋清煨好了，水开滑进去拨拉一下，倒在盛了菜底的大碗里，进碗后水面低于鱼片
烧能没过鱼片的油，放很多很多花椒和辣椒炸香
一口气倒进碗里，就听嗤啦嗤啦的声音不绝，鲜香就飘出来了
自己家的油清亮亮的，看得到下面白生生的鱼肉
嫩而不散，麻辣鲜香
学国内某饭馆，弄个面包片吸油，求个心理安慰吧
可惜没有草鱼~ |
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v*******l
发帖数: 5042 | 22 King（还有chum）的鱼子个大皮厚，比较起来略腥，我自己觉得并不是最好的鱼子酱原
料。反倒是骚客爱、姘客、coho的比较好吃。
公母在海水阶段和淡水初期阶段，较难区分，主要看体形和面相（嘴）：母鱼一般体形
滚圆修长，比较平滑，面相也“柔和”一些；公鱼一般较大，身体会更加高、扁，面相
也“凶恶”一些。
如果是淡水中后期，则一眼就可分辨出来。
鱼子酱的做法:。
1：鱼子的成熟度很关键，太嫩的话不成粒，太老有腥味。选择合适的鱼子，鱼子剖出
后不见水，直接塑料袋密封带回。如果买的鱼腹腔已经出过血，鱼子被血水浸泡时间长
了，则不能再用；
2：40度C温盐水浸泡半小时；
3：用水冲洗（凉水就行，手怕凉温水也可），边冲洗边用手轻轻揉搓（极轻啊），慢
慢去掉粘膜。这个过程要重复几十遍，直到鱼子完全是颗粒，不再有其他杂物。此时鱼
子也变得不透明；
4：40度C温盐水再次浸泡30分钟，鱼子变回晶莹剔透；
5：沥干水分装瓶密封，置于冰箱冷藏；
6：盐度要适量，存放一段时间会慢慢变腥。建议3周之内吃掉，变腥的话就不要吃了，
但可留着钓鱼（鱼卵包）。钓鱼的话存放1-2年没问题。
7：面包片+黄油，烤过，+鱼... 阅读全帖 |
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l*******e
发帖数: 6436 | 23 白面包片，边撕掉，捏成一团挂在钩上就可以了，要是很快化掉可以捏紧点 |
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r**********n
发帖数: 3914 | 24 用小钩子， 扎一个很轻很轻的fly, 挂到面包片上， 抛到鲤鱼活动的地方， 鲤鱼可以
一口把fly吸到嘴里。 哈哈。 |
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j******u
发帖数: 41683 | 25 多谢紅总，挂到面包片上，抛钩好抛吗
哈哈
这个有点作弊啊 |
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w********t
发帖数: 18315 | 26 你这条跟渔有关，请移步，哈哈，看看我的
超级简答好吃拉丝的面包机方子
一干净碗，打入1个大鸡蛋搅匀
加 2 tbsp 白糖，1 tsp 盐，1 cup milk 继续搅匀
倒入面包机里
1干净碗，微波炉使2 tbsp 黄油变液体，倒入面包机
3 cup bread flour 倒入面包机
最后撒上2 tsp的fast yeast
按面包机到程序 sweet，size 1.5lb, color light
我的历时2 小时50分钟，香喷喷啊，内部还很连绵
也可以用面包机的delay程序，早起吃热面包
若想切出漂亮的面包片，出炉后我会倒在一个铁架上放凉
一定要凉透啊，否则切得很丑陋 |
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d*i
发帖数: 9453 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
serenity (橡皮熊) 于 (Sun Oct 21 21:23:42 2007) 提到:
没人吃吗？我觉得比面包片好吃多啦，比较接近国内的面食。
尤其是blueberry的。还有上面沾一层芝麻的，中间夹点肉沙的，多好吃啊。
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sun Oct 21 21:27:11 2007) 提到:
一个bagel 400卡，还不算那一个盎司的cream cheese。而且bagel高GI。我吃了一个学
期当早饭，体重嗖～～～～～
☆─────────────────────────────────────☆
serenity (橡皮熊) 于 (Sun Oct 21 21:33:40 2007) 提到:
不是这么恐怖吧，单位每个星期五都有免费的，我都要吃三个，早上到班上吃一个，瑜
伽课前吃一个，课后在吃一个，吃了两年了，不过我不用cream cheese，不喜欢那 |
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z******i
发帖数: 609 | 28 周末的时候稍微和朋友改善下生活也行；
但是周中一定要坚持鸡胸肉+蔬菜+水果过日子！
早上牛奶+全麦面包片； |
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G****e
发帖数: 11198 | 29 去买本地的蜂蜜吃/沾着面包片。在开春之前吃。
要买那种raw honey，通常是固体状，而不是深色的液体（很多是假冒）。
花粉过敏是免疫没有被激发起来。
曾经过敏过，后来基本上没有任何问题。 |
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a*****e
发帖数: 223 | 30 不要买果味的，里面糖分太高，成份表上看起来sugar含量不高，但是其他什么corn
syrup的其实都是糖，
要买plain greek yogurt,non-fat,或者iceland的也不错，可以拌水果吃，或者代替
cream cheese抹在whole grain的面包片上，还可以用来拌salad,
减肥要注意补充钙和蛋白质，从这点上来说，吃点yogurt很有帮助。 |
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a********2
发帖数: 1261 | 31 特别想吃薯片和饼干，就一直塞面包片吃，结果吃了大半袋子，约15片的面包。。。
以后一定注意。 |
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l********V
发帖数: 178 | 32 多大的面包片啊？15片听着好像有点夸张...囧
我今天也有点失控，特别想吃法国的那种蝴蝶酥，但是没找到，就在Whole Foods的
Desert Bar挖了一小块Almond Cream Cake吃掉了。
可是哪知道吃完了觉得没满足感，拼命想吃动物饼干。今天大罐子的动物饼干打折，本
来都拿了一罐子放进购物筐了，结果转悠了几圈终于觉得罪恶感太重，又给放了回去。
最后的结果是吃了半袋小包装动物饼干，勒令自己停止，把剩下半包封好口，然后换
popped chip，数了10片吃完。最后总共160卡路里 555... 现在过来办公室就是为了把
零食放在这边，不让自己回家乱吃。
我这个没自制力的人，只能这么强制自己控制零食了。 |
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w*******1
发帖数: 1789 | 33 以前听说一个最普通的bagel相当于5片非全麦的面包片，mm你一天相当于吃了25片面包
，一袋还要多，你现在就出门去跑个半程马拉松给消耗掉。。。加油。。。 |
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a******0
发帖数: 1071 | 34 8.3 早55.7kg
嘴越来越馋了
一个西红柿+66g烤面包片+一口黄油+一个小苹果+一个果冻+1整包薯片255g
卡路里一共1720
面包片260
黄油60
果冻50
薯片1250
小苹果+西红柿 100
喝普洱茶中。。。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 35 很好吃的样子，我昨天半夜一边看电视，一边吃小面包片，还好吃几片打住了:) |
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g****g
发帖数: 365 | 36 120卡还好吧？我一片全麦带果仁的面包片就120卡，只要你不抹任何酱的话当早餐应该
没什么问题啊 |
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J*******6
发帖数: 65 | 37 周一
早： 面包片一片（非全麦） 香蕉一根
中：一块甜点，两个猕猴桃，一个大苹果
晚： 桃子一个
炒菜 (一个鸡蛋+一个西红柿+木耳）
豆芽生菜 少量
运动： 45 分钟跑步机 3.65迈，400K,
50 分钟ZUMBA |
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q*****e
发帖数: 225 | 38 好吧，我承认，我对公主是有个人崇拜的。
当初是看了公主的帖子，前后对比照那张，发现减肥真的可以提升精神气才开始减肥的
。本着六月不减肥，七月徒悲伤，八月徒悲伤，九月徒悲伤的精神，我在暑假节食加上
游泳，从127lb减到了121lb,很开心。朋友们也纷纷表示我瘦了以后更精神了。
后来秋天到了，我躺在胜利的果实里不前行了，于是，养秋膘开始了...
现在我每晚上习惯要吃掉N多巧克力，面包片当零食,牛奶香蕉是夜宵...吃得胃难受。
忽然意识到，我已经好久没来咱版看看了，没有大家的鼓励与共同进步，没有公主的鞭
策，果然不行啊。
同志们，我回来了！公主大人，来，拥抱一个^_^ |
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f*******m
发帖数: 587 | 39 宝宝还有十天就满四个月了，纯母乳喂养，吃得白白胖胖的，三个月还差五天时就17磅
1盎司了。
开始不敢减肥，怕宝宝不够营养。但是冬天已经来了，我的外套穿在身上扣着扣子就像
穿紧身衣似的，所以决定在保持奶
水的前提下开始减肥。
做法就是：1，减少晚上的摄入量，
因为我宝宝能睡整觉了，每天晚上长达7个小时产奶时间使得我凌晨
开始就被奶胀着，所以减少晚上的摄入量应
该是可以的。
2，增加运动，
全部自己和老公带宝宝，所以运动就是推着宝宝逛街，除了月子基本上就每天在外面溜
达2，3个小时啦。
目前情况：122磅（孕前110磅），出月子时131磅。目标：圣诞时能到孕前体重，最好
是还能轻点，呵呵。
今天饮食
早餐：1％ 牛奶240ml，土豆面包片两片加两片cheese，抹了些peanut butter。
中餐：在shopping mall吃的中国快餐，白米饭加鸡肉加蔬菜，很大份，吃了三分之二
，喝了一中杯可乐
晚餐：在家自己做的，吃了小半碗米饭，一根costco买的中国香肠（特别好吃，很地道
，推荐下，别骂我，刚刚转进来这
里才决定减肥的），半碗炒西葫芦。一个牛油... 阅读全帖 |
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I********5
发帖数: 1415 | 40 3/24 125.2
微降，哈哈，成功的开始。
运动：忙里忙外
早饭：豆浆，一片多面包片，一汤勺巧克力酱
零食：半个巴掌大的牛肉干，3个核桃仁。
午饭：pizza ＋ 一小碗cheese汤，热量超高，不胖都怪了。
晚饭：一小碗稀饭，青菜＋土豆＋肉片半小碗，核桃仁7个。
这几天最大的进步是晚饭后真的什么都不吃了，一直到睡觉，肚子都饿的咕咕叫了。 |
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k**********4
发帖数: 1317 | 41 五个月之前开始减肥，每周运动六次，3次骑车3次跑步，骑车是一个小时十分钟左右14
迈，跑步时候是40分钟左右四迈，然后走路一迈到家。
在饮食上是早中餐正常，不吃晚餐，三个月减掉大概十三磅，身体也觉得fit很多。
再减掉十磅，一直坚持上述的运动和饮食计划，但是最近两个月体重却纹丝不动。，
刚在公主的建议下进行了两一天的断食，坚持的还不错，第一天全天是水和蔬菜汁，第
二天出了多吃一个微波炉加热的嫩玉米之外没有忍不住吃别的，也是水和蔬菜汁。
希望这次断食能够唤醒沉睡的身体，
开始下降体重
计划是，早中晚餐少吃，早餐9成饱，中餐7成，晚餐5成
运动计划是一周六次，3次骑车，剩下3次跑步或者游泳
不吃甜食，哈哈，因为从来不喜欢吃甜的
希望能在两到3各月个月内减掉9磅，
早上称体重是109磅，因为是刚断食过，所以这个体重属于是偏低的吧
今天早餐：全麦面包片两片，里边有核桃仁儿和葡萄干；白水煮蛋一个，豆浆一碗
午餐：西红柿鸡蛋面，大部分是西红柿和鸡蛋，挂面大概20根，水煮苦瓜片加到面里，4块小牛肉，每颗大概跟费雷罗巧
克里差不多大
；豆浆一碗 |
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k**********4
发帖数: 1317 | 42 昨天晚餐，酸辣白菜大概一小小碗，酒糟鱼块两块，每块一颗费雷罗巧克力那么大，猪
排骨两块，每块一颗费雷罗那么大，豆浆一小碗，大概100毫升
今天早上豆浆一万，鸡蛋一颗，面包片两片
中午出去逛街，泰国餐馆咖喱鸡块饭，7成饱 |
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a**********y
发帖数: 930 | 43 减肥中，早餐吃全麦面包片涂花生酱。
但是突然发现花生酱有氢化植物油！ 这个，健康么？ |
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z**********5
发帖数: 17 | 44 我已经好久不运动了....这两天运动30分钟已经受不了，我逐渐循序渐进呢
早餐(200大卡)
WHOLE WHEAT面包片 80克 200大卡
午餐(477大卡)
米饭 200克 232大卡
菜花 500克 120大卡
猪肉(瘦) 50克 72大卡
葵花籽油 6克 54大卡
下午加餐(78大卡)
玉米(鲜) 1根(小) 78大卡
晚餐(192大卡)
鸡蛋 1只(中) 68大卡
米饭 70克 81大卡
白萝卜 200克 42大卡
· 摄入总热量：947大卡
今天的运动是30分钟的跑步机和15分钟的踏板机 |
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h*********t
发帖数: 1776 | 45 贴个每天吃的吧：
早上： 2SLICES 全麦面包（100CAL)+vegg burger （100CAL)+自制蔬菜果汁一杯（
50CAL)+ SLIM MILK(50CAL)+2片FIBER (15CAL)=315CAL
中午： 蔬菜沙拉+2片火鸡鸡胸肉（170CAL）+3/4 燕麦片（225CAL)+3TBS蛋白（15CAL)
, 杏仁（160CAL), 面包片（35cal）=605
晚上：2个全麦面饼（220cal）+肉4oz(100CAL)+炒蔬菜(100CAL)+水果（50CAL)+自制蔬
菜果汁一杯（50CAL)=520
全天：:1440， 留一点余地偷吃。
全麦面饼是自己用全麦面粉做的， 放1/2TSP油。 |
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y******o
发帖数: 4098 | 46 继续更新：
昨天晚上本来信誓旦旦说不吃饭的，结果饿得想死，就吃了5片苏打饼，算了下大概150
卡，加起来差不多850-900的样子
10/4 周二
8点：牛角包一个，咖啡，各位mm批评的好啊，但我实在是不爱吃燕麦片土司神马的，
而且真是吃不饱...鉴于面包片我通常都得吃个三四片才有饱腹感...我决定还是牛角包
吧...
12点半：自己照着女人我最大做的红薯银耳汤，就是红薯银耳黑木耳一起煮，放了点冰
糖，一勺椰奶，一个红薯煮了一大锅，带了一小盒，不难喝但当饭还是痛苦点的...
3点多：一小把杏仁（没味的），间歇性的吃了5块超级小的饼干（罪过，办公室太冷了）
7点：煮了一碗菠菜和木耳，吃了点榨菜笋干（没吃里边的油），一小把花生
估计能有1000了吧....明天去运动... |
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y******o
发帖数: 4098 | 47 继续更新：
昨天晚上本来信誓旦旦说不吃饭的，结果饿得想死，就吃了5片苏打饼，算了下大概150
卡，加起来差不多850-900的样子
10/4 周二
8点：牛角包一个，咖啡，各位mm批评的好啊，但我实在是不爱吃燕麦片土司神马的，
而且真是吃不饱...鉴于面包片我通常都得吃个三四片才有饱腹感...我决定还是牛角包
吧...
12点半：自己照着女人我最大做的红薯银耳汤，就是红薯银耳黑木耳一起煮，放了点冰
糖，一勺椰奶，一个红薯煮了一大锅，带了一小盒，不难喝但当饭还是痛苦点的...
3点多：一小把杏仁（没味的），间歇性的吃了5块超级小的饼干（罪过，办公室太冷了）
7点：煮了一碗菠菜和木耳，吃了点榨菜笋干（没吃里边的油），一小把花生
估计能有1000了吧....明天去运动... |
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y******o
发帖数: 4098 | 48 继续更新：
昨天晚上本来信誓旦旦说不吃饭的，结果饿得想死，就吃了5片苏打饼，算了下大概150
卡，加起来差不多850-900的样子
10/4 周二
8点：牛角包一个，咖啡，各位mm批评的好啊，但我实在是不爱吃燕麦片土司神马的，
而且真是吃不饱...鉴于面包片我通常都得吃个三四片才有饱腹感...我决定还是牛角包
吧...
12点半：自己照着女人我最大做的红薯银耳汤，就是红薯银耳黑木耳一起煮，放了点冰
糖，一勺椰奶，一个红薯煮了一大锅，带了一小盒，不难喝但当饭还是痛苦点的...
3点多：一小把杏仁（没味的），间歇性的吃了5块超级小的饼干（罪过，办公室太冷了）
7点：煮了一碗菠菜和木耳，吃了点榨菜笋干（没吃里边的油），一小把花生
估计能有1000了吧....明天去运动... |
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y******o
发帖数: 4098 | 49 继续更新：
昨天晚上本来信誓旦旦说不吃饭的，结果饿得想死，就吃了5片苏打饼，算了下大概150
卡，加起来差不多850-900的样子
10/4 周二
8点：牛角包一个，咖啡，各位mm批评的好啊，但我实在是不爱吃燕麦片土司神马的，
而且真是吃不饱...鉴于面包片我通常都得吃个三四片才有饱腹感...我决定还是牛角包
吧...
12点半：自己照着女人我最大做的红薯银耳汤，就是红薯银耳黑木耳一起煮，放了点冰
糖，一勺椰奶，一个红薯煮了一大锅，带了一小盒，不难喝但当饭还是痛苦点的...
3点多：一小把杏仁（没味的），间歇性的吃了5块超级小的饼干（罪过，办公室太冷了）
7点：煮了一碗菠菜和木耳，吃了点榨菜笋干（没吃里边的油），一小把花生
估计能有1000了吧....明天去运动... |
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m*****y
发帖数: 1652 | 50 这个三明治300？ 150八。两面包片100， 两ham50。菜叶忽略不计。
我知道我为什么平台了。。 |
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